hypertension Stage 1 Stage 2

140-159 160 or higher

90-99 100 or higher

Uri ng altapresyon: Primary hypertension Hindi katulad ng secondary hypertension, hindi malaman ang sanhi nito. Maraming nagiging sanhi nito. Maaring bunga ng ito ay namamana o dahil na rin sa kapaligiran lalo na kapag mainit ang panahon. Secondary hypertension Merong malinaw na dahilan kung bakit nagkakaroon nito. Napakaraming dahilan ang nagdudulot na ganitong sitwasyon kagaya ng problema sa bato, kung ika’y nagdadalang tao at maaring epekto ng mga iniinom na gamut.

Paano ito maiiwasan? Ang taong may altapresyon ay lagi ng may mataas na pagbasa ng presyon ng dugo ngunit maaaring mapanatili sa normal na lebel sa pamamagitan ng mga sumusunod:  Sundin ang payo ng doctor  Inumin sa tamang oras ang lahat ng mga inerekomendang gamut ng doctor  Bawasa ang paakain ng sobrang alat at matabang pagkain  Panatilihin ang maayos na timbang  Tigilan ang paninigarilyo  Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak  Laging mag ehersisyo Pag iwas sa altapresyon sa 6 na madaling paraan Step 1: magkaroon ng plano ng masustansiyang pagkain Step 2: bawasan ang pagkain ng maaalat Step 3: panatilihin ang tamang timbang Step 4: mag ehersisyo araw-araw Step 5: bawasan ang pagkonsumo ng sobrang alak Step 6: itigil ang paninigarilyo Alternatibong solusyon: Bawang: • • • • • • • • • Mainam sa puso Tumutulong para mapababa ang bad cholesterol(LDL) Nakapagpapababa ng presyon sa dugo. Nakakatulong sa paglunas sa sakit na arteriosclerosis Pang-iwas sa Cancer Pinapalakas ang resistensya Ito ay isang anti-oxidant. Maaring gamut sa ubo at sipon Nakakaalis ng pamamaga ng lalamunan at sakit sa ngipin Nakatutulong sa paggamot sa sakit na TB o tuberculosis.

Nakakaalis sa pananakit ng mga kasukasuan dulot ng rayuma.

*maaring kainin ang bawang ng hilaw para mas makakuha ng mga sustansya at ugaliing isahog sa mga pagkain araw-araw.

Ampalaya:  Nakatutulong upang pagalingin ang gout o piyo at mga sakit sa atay at pali. Nakapagpapababa ng asukal at presyon sa dugo Nakakawala ng sakit sa ulo Mainam sa pagpapagaling ng sugat. Maaring igamot sa ubo at lagnat. Magaling sa pagpurga ng mga bulate o lunas sa pagtatae. Nakakaiwas sa impeksyon dahil pinapalakas ang resistensya. Nakakiwas sa Cancer.

      

HYPERTENSION Ano nga presyon ng dugo? Tinatawag na presyon ng dugo ang pagtulak ng dugo palabas ng puso upang mabigayan ang buong katawan upang ito’y makagalaw Ano ang altapresyon? Systolic: gaano kalakas ang pagtulak ng puso sa dugo palabas nito. Diastolic: gaano kalakas ang pagtulak ng puso sa dugo palabas nito habang nakapahinga ang atrium ng heart. Halimbawa: 120/80 *ang 120 ay ang systolic at 80 ay ang diastolic. Paano malalaman kung may altapresyon ka? Kategorya Normal Prehypertension systolic 120 120-139 diastolic Less than 80 80-89

Ano nga ba ang nagdudulot ng altapresyon?  Sobra sa timbang  Pag inom ng sobrang alak  Mayroon ang kahit na sinong myembro ng pamilya  Pagkain ng sobrang maaalat na pagkain  Pagkain ng sobrang matatabang pagkain  Pagtanda  Kulang sa calcium at potassium  Kulang sa ehersisyo Ano ang sintomas nito? Ang taong mayroon nito ay karaniwang makakaranas ng:  Pananakit ng ulo  Pananakit ng batok  Panlalabo ng paningin  Pagkahilo at pagsusuka  Paninikip ng dibdib