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Exercícios de antebraços : Musculacao.

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Exercícios de antebraços
Curl com barra em pronação

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Re: Xcore por: Mafia777
10/02/2013 13:48

Re: Relação Proteinas / Gordura por: The__Game
10/02/2013 13:28

Re: Treino de JoaoPereira por: JoaoPereira
09/02/2013 23:25

Re: Programa de Treino de JoaoPereira por: JoaoPereira
09/02/2013 23:17

Curl com barra em pronação

Descrição: Esta variação do curl com barra é realizada da mesma forma que o curl com barra clássico, só muda o tipo de agarre, em pronação (palmas das mãos a apontar para o chão). Este tipo de agarre faz com que haja uma maior participação dos músculos extensores dos punhos no movimento. Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular). Músculos de acção principal: Extensores dos punhos, bíceps braquial, braquial.

Curl com halter em semi-pronação (martelo)

Curl com halter em semi-pronação (martelo)

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10/02/2013 18:58

Flexão dos punhos em supinação Flexão dos punhos em supinação Descrição: Este é o exercício mais utilizado para trabalhar os músculos flexores dos punhos. Músculos de acção principal: Extensores dos punhos. bíceps braquial. Músculos de acção principal: Extensores dos punhos.net http://www. desta vez utiliza-se um agarre em semi-pronação ou neutro (com as palmas das mãos a apontar para o tronco). braquial. Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular). Músculos de acção principal: Flexores dos punhos.musculacao.com) 2 de 3 10/02/2013 18:58 .net/exercicios-musculacao/exercicios-de-antebracos/ Descrição: Mais uma variação do curl com halteres. Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular). Utilize pesos razoáveis e evite o uso da “batota / impulsos”.novapdf. Flexão dos punhos em pronação Flexão dos punhos em pronação Descrição: Este exercício é o ideal para quem pretende trabalhar os músculos extensores dos punhos sem o envolvimento dos músculos braquial e bíceps braquial.Exercícios de antebraços : Musculacao. Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www. de forma a recrutar mais os músculos extensores dos punhos. Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).

net | Entradas (RSS) and Comentários (RSS) Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.net http://www.net/exercicios-musculacao/exercicios-de-antebracos/ Regressar à página principal dos exercícios Imagens de: “Bodybuilding Anatomy” de Nick Evans Copyright © 2013 Musculacao.novapdf.com) 3 de 3 10/02/2013 18:58 .Exercícios de antebraços : Musculacao.musculacao.