Fungsi Cairan Tubuh Manusia, Gejala Dehidrasi Dan Cara Mengatasi Kehilangan Cairan Tubuh

Sun, 06/04/2008 - 12:53am — blackheart

A. Peran / Manfaat / Kegunaan / Fungsi Cairan Tubuh Manusia Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan. Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang. Fungsi cairan tubuh antara lain : 1- Mengatur suhu tubuh Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik. 2- Melancarkan peredaran darah Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung. 3- Membuang racun dan sisa makanan Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernafasan. 4- Kulit Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh. 5- Pencernaan Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel-sel tubuh. Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja sistem pencernaan di dalam usus besar karena gerakan usus menjadi lebih lancar, sehingga feses pun keluar dengan lancar.

Saat dehidrasi. Abnormal Terjadi karena berbagai penyakit atau keadaan lingkungan seperti suhu lingkungan yang terlalu tinggi atau rendah. .Pemulihan penyakit Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.Sendi dan otot Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. B.Pernafasan Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru-paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh. Hal ini dapat dilihat apabila kita menghembuskan nafas ke kaca.6. maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca. tubuh dengan terpaksa menyedot cairan baik dari darah maupun organorgan tubuh lainnya. Hilangnya Cairan Tubuh Manusia Kehilangan cairan tubuh dapat bersifat : a. Kehilangan cairan sebesar 1 ml terjadi pada pemakaian kalori sebesar 1 kal. Oleh sebab itu. b. Pengeluaran cairan yang banyak dari dalam tubuh tanpa diimbangi pemasukkan cairan yang memadai dapat berakibat dehidrasi. perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk meminimalisir resiko kejang otot dan kelelahan. Normal Hal tersebut terjadi akibat pemaakaian energi tubuh. 7. 8. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang sangat dibutuhkan organ-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

C.Dehidrasi Berat Kesadaran berkurang Tidak buang air kecil Tangan dan kaki menjadi dingin dan lembab Denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba Tekanan darah menurun drastis hingga tidak dapat diukur Ujung kuku. dan punggung Kejang Perut kembung Gagal jantung Ubun-ubun cekung Denyut nadi cepat dan lemah .Dehidrasi ringan Muka memerah Rasa sangat haus Kulit kering dan pecah-pecah Volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya Pusing dan lemah Kram otot terutama pada kaki dan tangan Kelenjar air mata berkurang kelembabannya Sering mengantuk Mulut dan lidah kering dan air liur berkurang . perut. Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Hilang .Dehidrasi sedang Tekanan darah menurun Pingsan Kontraksi kuat pada otot lengan. kaki. mulut. Gejala Dehidrasi Berikut ini adalah berbagai gejala dehidrasi sesuai tingkatannya : . dan lidah berwarna kebiruan D.

Jus buah Selain rasanya nikmat dan segar. dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. kita harus banyak minum minimal 8 gelas (± 2 liter ) air setiap hari yang bisa didapat dari : . 10 kali lebih tinggi dibandingkan pepaya. jus jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk. Menurut penelitian. lipid. .Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Namun. . atlet kurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnya tidak mudah terserap tubuh. Air berion bekerja sebagai perantara dalam reaksi-reaksi biokimia dan berperan dalam proses metabolisme tubuh sehingga dapat mengembalikan kesegaran otot tubuh setelah beraktivitas mengeluarkan keringat dengan cepat. dan klorida.Air berion Air berion tidak hanya menghilangkan dahaga melainkan juga berfungsi sebagai sumber energi seperti halnya karbohidrat. . dan protein. magnesium. jus buah mengandung beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan. sulfur.Air putih yang higienis/air mineral Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen.

atau pada ketiganya adalah sumber masalahnya. dengan akibat yang sama. Lalu. Jika bendungan darah terjadi di serambi jantung kanan yang menerima darah kembali dari seluruh tubuh. tugas memompa lima liter darah dalam semenit itu tidak lagi tercapai. Semakin banyak jumlah darah yang terbendung. bendungan terjadi di paru-paru karena tidak seluruh darah bersih yang dipompakan bilik jantung kanan berhasil memasuki serambi jantung kiri. Jadi kelemahan pemompaan jantung dapat terjadi pada jantung kiri atau jantung kanan. terjadi penumpukan cairan juga di paru-paru. Terjadilah oedema. sehingga tungkai dan kaki membengkak. Keadaan demikian yang menimbulkan penumpukan cairan di paru-paru. . sebagian tertahan di jantung. ginjal jadi bocor sehingga protein darah terbuang dalam urin. Gangguan hati menyebabkan produksi protein berkurang. Akibat sejumlah darah terbendung. yakni gangguan hati. tubuh gagal menahan cairannya. antara lain di rongga paru-paru? Gangguan Ginjal Sebagaimana kita tahu. Protein penting albumin amat vital untuk menahan cairan tubuh. ginjal. Perlu dipikirkan kemungkinan gangguan ginjal juga.Tentu saja tidak sama mekanisme penumpukan cairan yang disebabkan oleh masing-masing gangguan organ. semakin banyak jumlah cairan yang menumpuk karena keluar merembes. jika kerusakan terjadi. sehingga cairan merembes ke luar dari darah dan mengisi jaringan. Cairan merembes ke luar di antara jaringan. dengan gejala yang sama. Bisa juga pada kedua sisi jantung. Kasus kaki bengkak bukan hanya milik pasien yang jantungnya lemah. Sejumlah darah yang tertahan akibat pemompaan darah oleh jantung tidak optimal itulah yang mengakibatkan bendungan darah. darah di paru-paru terbendung juga karena tidak lancar seluruhnya mengalir ke dalam jantung. Lalu. penumpukan cairan terjadi di tungkai dan kaki. sebagian di paru-paru. misalnya. Dalam keadaan demikian cairan merembes di antara sel-sel jaringan. Pada kasus gangguan ginjal. Apabila albumin yang terbuang semakin banyak. Kasus bengkak oleh timbunan cairan (oedema) kemungkinan pada organ jantung. Osmolaritas tak terjaga. Dalam semenit sekitar lima liter darah dipompakan untuk mencukupi kebutuhan tubuh menerima sejumlah oksigen sekaligus membersihkan sejumlah darah lainnya di paru-paru. terjadi bendungan di dalam serambi jantung kiri. selain mengirimkannya memasuki paru-paru. dari mana datangnya cairan yang diberitakan menumpuk di dalam rongga tubuh.Dua organ tubuh itu saja sudah menambah sekian penyulit pada tubuh. atau hati. satu lagi kemungkinan penyebab yang sama perannya dalam terjadinya penumpukan cairan tubuh. Jangan lupa. tugas jantung memompakan darah ke seluruh tubuh. Penumpukan cairan tubuh juga diperburuk oleh fungsi ginjal yang sudah terganggu. Dengan demikian. Jika darah tertahan di jantung kiri. sejumlah darah terhambat alirannya. gejalanya selain pembengkakan tungkai dan kaki. Apabila kemampuan jantung memompakan darah sudah tidak optimal lagi. dengan segala akibatnya. Akibatnya.

Jika penyebabnya tidak diatasi. yaitu: ruang intra seluler (cairan dalam sel) dan ruang ekstra seluler (cairan luar sel). Untuk pembengkakan tungkai dan kaki dapat hanya diberikan obat diureticum. karena sel lemak mengandung sedikit air. Proses kanker atau adanya keganasan pada organ tersebut. sehingga napas jadi sesak dan jantung terdesak. Kurang lebih 2/3 cairan tubuh berada dalam kompartemen cairan intra sel.± jenisnya . sembab. Bisa di rongga perut sehingga perut membuncit berisikan cairan. Faktor yang mempengaruhi jumlah cairan tubuh adalah umur. atau di rongga paru-paru.Penumpukan cairan di luar tubuh berupa pembengkakan. atau oedema. dan kebanyakan terdapat pada massa otot skeletal. proses penumpukan cairan akan terus berlanjut. Orang yang lebih gemuk mempunyai jumlah cairan yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang lebih kurus. dicari penyebabnya. Kondisi sama pada kanker kandungan. Hilangnya cairan intra seluler (CES) ke dalam ruang yang tidak mempengaruhi keseimbangan antara . Pergerakan Cairan /Keseimbangan Cairan Cairan tubuh normalnya berpindah antara kedua kompartemen atau ruang utama dalam upaya untuk mempertahankan keseimbangan nilai cairan. Hadirnya kanker paru-paru juga dapat berakibat terjadinya penumpukan cairan di dalam rongga paru-paru. Selama penyebabnya belum atau tak bisa diatasi. dan kandungan lemak dalam tubuh. juga berakibat membuncitnya perut berisi cairan. Cairan tubuh terdiri dari dua kompartemen cairan.Ruang interstitial. Demikian pula jika TBC sudah pada stadium berat. misalnya. mengandung cairan yang mengelilingi sel dan 8 pada orang dewasa. Hati yang sudah buruk fungsinya pada sirosis. jenis kelamin. merupakan bagian terkecil dari cairan ekstra seluler dan mengandung kurang lebih 1 liter cairan setiap waktu. Jenis dan komposisi tubuh dan pergerakan keseimbangan cairan Lebih kurang 60% berat badan orang dewasa pada umumnya terdiri dari cairan (air dan elektrolit). mengandung plasma. Biasanya dilakukan penyedotan. .Intra vascular (cairan dalam pembuluh darah). pertama cairan yang menempati bagian tubuh yang bukan tempat semestinya itu harus dibuang. penumpukan cairan akan terbentuk kembali. Kompartemen cairan ekstra sel lebih jelas dibagi menjadi ruang: . yang secara kimiawi membuang cairan yang salah tempat itu. Penyebabnya Diatasi Untuk menanggulangi penumpukan cairan.Ruang muskuler. Secara umum orang yang lebih muda mempunyai persentase cairan tubuh yang lebih tinggi dibanding dengan orang yang lebih tua. berujung sama. dan pria secara proporsional mempunyai lebih banyak cairan tubuh dibanding dengan wanita. Contohnya limfe. Setelah cairan yang salah tempat itu dikeringkan. Bukan saja karena gangguan fungsi organ-organ tersebut. Bila penumpukannya terjadi di rongga tubuh disebut ascites.

Organ-organ tampak kehilangan cairan termasuk ginjal. kulit. ke seluruh tubuh. dan ketidakseimbangan dalam masukan dan haluaran cairan. penurunan tekanan darah.cairan intra seluler dengan ekstra seluler. Osmosis dan osmolaritas Perpindahan air terjadi melalui membran dari daerah dengan konsentrasi zat terlarut yang rendah ke daerah dengan konsentrasi zat terlarut tinggi sampai dengan kedua konsentrasi tersebut sama. Jika keseimbangan cairan bersifat kritis.Pompa natrium-kalium Konsentrasi natrium lebih besar dalam CES di banding di CIS oleh karena itu ada kecenderungan natrium untuk memasuki sel dengan cara difusi. . penurunan tekanan intra sentral (TIS). Rute pemasukan dan kehilangan Air dan elektrolit diperoleh dengan berbagai cara.Filtrasi Tekanan hidrostatik dalam kapiler cenderung untuk menyaring cairan yang keluar dari kompartemen vascular ke dalam cairan intra seluler. Sebaliknya konsentrasi kalium intraseluler yang terjadi dipertahankan dengan memompakan kalium ke dalam sel. Pergerakan cairan yang normal melalui dinding kapiler ke dalam jaringan tergantung pada kenaikan tekanan hidrostatik (tekanan yang dihasilkan oleh cairan pada dinding pembuluh darah) pada kedua ujung pembuluh arteri dan vena.Difusi Merupakan kecenderungan alami dari suatu substansi untuk bergerak dari suatu area dengan konsentrasi yang lebih tinggi ke daerah konsentrasi yang rendah. . . . edema. Tapi dalam berbagai jenis penyakit cairan mungkin diberikan melalui jalur parenteral. Selain elektrolit CES juga mengangkut substansi lain. peningkatan frekuensi jantung. Tekanan osmotik yang dihasilkan oleh cairan plasma Arah perpindahan cairan tergantung pada perbedaan dari kedua arah yang berlawanan ini (tekanan hidrostatik dari osmotik). Hal ini diimbangi juga oleh pompa natrium-kalium yang terdapat pada membran sel dan sel aktif memindahkan natrium dari sel ke dalam CES. Difusi terjadi melalui perpindahan tidak teratur dari ion dan molekul. paruparu dan gastrointestinal. semua cara pemenuhan dan semua cara kehilangan harus dicatat dan volumenya dibandingkan. Efek dari perpindahan cairan ruang ketiga yaitu ditandai dengan pening. seorang memperoleh cairan dengan cara minum dan makan. atau melalui selang nutrisi enteral dalam lambung atau intestin. (CIS) dan (CES) disebut sebagai perpindahan cairan ruang ketiga. peningkatan berat badan. seperti enzim dan hormon. CES juga membawa komponen darah seperti sel merah dan sel darah putih. Dalam keadaan sehat.

• Kelenjar paratiroid Mengatur keseimbangan kalsium dan fosfat melalui hormon paratiroid (PTH). ventilasi mekanik dengan air yang berlebihan menurunkan kehilangan air ini. Oleh karena itu gagal ginjal jelas mempengaruhi keseimbangan cairan. Sedangkan apabila aldosteron kurang maka air akan banyak keluar karena natrium hilang. Kortisol juga menyebabkan retensi natrium.Pengaturan volume dan osmolalitas CES melalui retensi dan eksresi selektif cairan tubuh. Pada kondisi yang abnormal seperti hiperpnea atau batuk yang terusmenerus akan memperbanyak kehilangan air. • Paru-paru Melalui ekhalasi paru-paru mengeluarkan air sebanyak +300L setiap hari pada orang dewasa. absorbsi kalsium dari usus dan reabsorbsi kalsium dari ginjal. kehilangan kalor. Sehingga dengan PTH dapat mereabsorbsi tulang.Pengaturan Keseimbangan Cairan Organ yang berperan dalam pengaturan keseimbangan cairan meliputi: • Ginjal Fungsi-fungsi utama ginjal dalam mempertahankan keseimbangan cairan: . . • Kelenjar pituitari Hipotalamus menghasilkan suatu substansi yaitu ADH yang disebut juga hormon penyimpan air. . Kegagalan pompa jantung ini mengganggu perfusi ginjal dan karena itu mengganggu pengaturan air dan elektrolit. . karena fungsinya mempertahankan tekanan osmotik sel dengan mengendalikan retensi atau ekskresi air oleh ginjal dan dengan mengatur volume darah.Pengaturan pH CES melalui retensi ion-ion hidrogen.Ekskresi sampah metabolik dan substansi toksik. • Jantung dan pembuluh darah Kerja pompa jantung mensirkulasi darah melalui ginjal di bawah tekanan yang sesuai untuk menghasilkan urine. Peningkatan aldosteron ini mengakibatkan retensi natrium sehingga air juga ditahan. • Kelenjar adrenal Aldosteron yang dihasilkan/disekresi oleh korteks adrenal (zona glomerolus). .Pengaturan kadar elektrolit dalam CES dengan retensi selektif substansi yang dibutuhkan . karena ginjal tidak dapat berfungsi.

bahkan sumsum tulang-tulang terdiri dari 20-25% air. tetapi senantiasa terbenam dalam air dan memerlukan air untuk melaksanakan fungsi dari sel-sel tersebut. meningkatkan gula darah. Untuk mencapai kesehatan yang optimum. Sakit Seperti bahan bakar. Diet Diet tinggi natrium akan berfungsi meretensi urine. Gray matter dari otak manusia terdiri dari 85% air. demikian juga sebaliknya. seperti gagal ginjal. dll. Usia Dengan bertambahnya usia. adalah cairan yang paling berharga. Misalnya: gagal ginjal. (4) fasilitator pencernaan. Temperatur Lingkungan Lingkungan yang panas bisa menyebabkan kita berkeringat banyak sehingga cairan banyak keluar 3. gagal jantung. Jadi. otot-otot manusia terdiri dari 75% air. (2) alat pengangkutan tubuh. sedangkan 1/3-nya berasal dari makanan kita. diuretik. (5) pengangkut kotoran untuk dibuang melalui ginjal. (3) bahan pelicin untuk pergerakan tubuh. dalam keadaan sakit jelas mengeluarkan air yang banyak. Stress Mempengaruhi metabolisme sel. semua organ yang mengatur keseimbangan akan menurun fungsinya. Kira-kira 2/3 air yang masuk ke dalam tubuh kita berasal dari cairan yang kita minum. 2. air merupakan kebutuhan tubuh kita yang mutlak. 4. sedangkan 70% dari berat badan orang dewasa terdiri dari air. Obat-Obatan Seperti steroid. Air diperlukan sebagai (1) medium di mana metabolisme tubuh berlangsung. Jadi jelaslah hampir setiap sel dan jaringan tubuh manusia bukan saja terdiri dari cairan. hasilnya fungsi untuk mengatur keseimbangan juga menurun. darah manusia terdiri dari 83% air. maka berarti 70 kg daripada berat badannya adalah disebabkan kerena berat air dalam tubuhnya. bilamana seorang itu mempunyai berat badan 100 kg. Kehilangan air dari tubuh kita tergantung dari suhu udara di mana kita berada dan kegiatan tubuh kita sebagaimana terlihat dalam tabel di bawah ini: . 5. (6) pengatur suhu tubuh.Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Keseimbangan Cairan 1. Sejumlah kecil dari cairan tubuh diperoleh sebagai hasil sintesis dari metabolisme makanan kita. meningkatkan osmotik dan ADH akan meningkatkan sehingga urine menurun 6. 75% dari berat bayi yang baru lahir terdiri dari air. (7) bahan utama dari darah yang beredar dalam tubuh.

Kemudian terjadi gangguan dalam pembuangan kotoran tubuh dan darah menjadi lebih pekat. Apakah yang akan terjadi bilamana Anda tidak minum air? Meskipun tubuh Anda akan berusaha untuk mempertahankan jumlah cairan tubuh. Sebagai reaksi kompensasi tubuh akan mengurangi pengeluaran air seni dan keringat. Akibat dehidrasi ini kita lihat mekanisme untuk mendinginkan tubuh menjadi terganggu. maka resiko untuk mendapat . namun kehilangan air melalui pernafasan dan kulit Anda akan berjalan sebagaimana biasanya yang dikenal dengan sebutan insensible water loss. bila nilai hematocrit lebih besar dari 50% pada pria. Persentase sel-sel darah disebut hematocrit (normalnya bernilai 42-50% pada pria dan 38-47% pada wanita). sehingga suhu tubuh menaik. Kehilangan air secara berlebihan ini akan mengganggu fungsi penting dari tubuh Anda. Rata-rata manusia normal mengeluarkan sebanyak 2300 ml air setiap hari pada suhu yang normal dan 6600 ml bilamana berolahraga berat. Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association.Rata-Rata Manusia Mengeluarkan Air Per Hari Temperatur Yang Normal Olahraga Berat Yang Cukup Lama Melalui kulit 350 ml 350 ml Melalui paru-paru 350 ml 650 ml Air seni 1400 ml 500 ml Keringat yang keluar 100 ml 5000 ml Tinja 100 ml 100 ml TOTAL 2300 ml 6600 ml Jelaslah bahwa keringat yang dikeluarkan itu bisa 50 kali lebih banyak bilamana Anda berolahraga berat dalam waktu yang lama dibandingkan dengan bilamana Anda tidak memiliki aktifitas dalam suhu udara yang normal.

semuanya menyatakan bahwa bilamana seseorang meminum air yang cukup dan menghidupkan pola hidup sehat. Para ahli riset Harvard mengadakan penelitian pada manula dan mengambil kesimpulan kalau saja mereka meminum air yang cukup. Dr. Sungguh hebat pengaruh minum air yang cukup.serangan jantung itu menjadi dua kali lipat daripada pria dengan nilai hematocrit yang normal. Dalam keadaan cukup minum air ini. Akibatnya timbullah sembelit. tubuh akan berusaha menyimpan air semaksimum mungkin dengan mengadakan penyerapan air yang lebih banyak dari usus besar. maka kemungkinan untuk mencegah berbagai macam penyakit itu sangat besar. para atlet memasuki kawasan kehabisan tenaga. Pada percobaan yang pertama para atlet diinstruksikan untuk berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 5. Tidak heran penyelidikan yang dilaporkan oleh Grimm. Pada suhu yang demikian tinggi. Bilamana Anda membaca jurnal ilmiah dengan judul Hemorheology (hemo berarti darah. para atlet yang sama diijinkan untuk minum air berdasarkan perasaan haus mereka. Dengan perkataan lain. sehingga tinja yang dihasilkan sangat mengeras. namun faktor meminum air secukupnya sama sekali tidak dapat diabaikan. Satu percobaan klasik yang dilaporkan oleh Dr. Mervyn Hardinge ialah yang dilakukan oleh Dr. terjadi gangguan fungsi fisiologis yang bilamana tidak diobati akan menyebabkan para atlet untuk jatuh pingsan. hampir dua kali lipat waktunya. Neaton dan Ludwig di Journal of American Medical Association menyatakan bahwa tekanan darah yang rendah serta encernya darah bekerja sama dalam menurunkan kemungkinan untuk mendapat stroke.5 km per jam tanpa minum air. sedangkan bila nilai hematocrit lebih besar dari 50% pada wanita. di mana ditunjukkan dampak minum air pada para atlet. Pada hari ketiga. seharusnya jumlah air yang dibutuhkan tubuh adalah sama dengan jumlah air yang mereka minum berdasarkan hausnya dan ditambah dengan 1/3 jumlah lagi. sebelum mereka merasa letih. maka jumlah jutaan hari perawatan dalam rumah sakit per tahun dapat dicegah dan mereka dapat menghemat lebih dari satu miliar dolar untuk pembiayaan rumah sakit . sehingga darah kita tidak mengental dan serangan jantung dapat dihindarkan! Di samping itu kekentalan darah mempunyai hubungan erat dengan tekanan darah. para atlet yang sama dipaksakan untuk minum air sebanyak yang telah mereka minum pada percobaan yang kedua ditambah dengan jumlah volume air yang telah keluar melalui keringat mereka. setelah berjalan di atas treadmill selama 6 jam. Jadi. Pitts pada Harvard University. Pada percobaan yang kedua. Dalam waktu 3 ½ jam suhu tubuhnya telah naik di atas 39 derajat Celsius dan para atlet tersebut memasuki kawasan kehabisan tenaga. maka resiko untuk mendapat serangan jantung itu menjadi empat kali lipat lebih besar daripada wanita dengan nilai yang normal. Dengan berkurangnya meminum air. maka akan lebih sulit jantung memompakan darah. Meskipun olahraga yang teratur serta memakan serat yang banyak menurunkan kemungkinan sembelit. Akibat minum air . Pitts mendapatkan bahwa para atlet ini hanya minum 1/3 jumlah air lebih sedikit daripada yang dikeluarkan dari tubuh mereka melalui keringat. Lebih kental darah Anda. dan rheology berarti studi tentang aliran dari materi yang kompleks). Biasanya orang mencoba untuk mengobati sendiri dengan memakan obat pencahar (setiap tahun orang Amerika mengeluarkan $725 juta untuk membeli obat pencahar). sehingga tekanan darah akan meninggi.

para atlet ini tidak pernah mengalami kenaikan suhu tubuh selama percobaan dilakukan. (5) Ice compresses." Saya teringat akan pengalaman ayah teman saya yang terkena cedera sikunya pada waktu bermain bulutangkis. Pitts. "Penggunaan air sebagai pengobatan di luar tubuh kita merupakan cara yang termudah dan sangat memuaskan untuk mengatur peredaraan darah. Percobaan ini sungguh menunjukkan bahwa minum air berdasarkan perasaan haus bukanlah indikator yang baik untuk kebutuhan tubuh kita. tapi kini tampaknya siku yang memar ini semakin membesar dan saya merasa cemas. kalau saja sudah di kompres sikunya dengan es sehingga pembuluh darahnya menciut dan perembesan darah dari pembuluh darah dihentikan. White mengatakan dalam Ministry of Healing hal 156 demikian. Sesudah selesai mandi dengan memakai sabun. meskipun para atlet mengatakan mereka masih sanggup untuk terus berjalan di atas treadmill. Kemudian turunkan air mandi Anda secara tiba-tiba ke suhu yang rendah sekitar 10-20 derajat Celsius selama 20-40 detik. Ada berbagai macam hydrotherapy misalnya (1) Cold mitten friction. Ny. Suatu hydrotherapy harian yang mujarab adalah mandi. Keesokan harinya siku yang memar tersebut meluas sehingga ayahnya merasa cemas dan langsung menemui dokternya. (4) Heating compresses. penderita stroke. Dengan demikian pertanyaan yang praktis perlu ditanyakan ialah: "Berapakah banyak air yang harus diminum?" Sebaiknya Anda minum air segera setelah Anda bangun pada pagi hari (sebab tubuh sudah mengalami dehidrasi sewaktu Anda tidur sepanjang malam) dan terus minum air sepanjang hari di antara waktu makan." Dokter hanya mengatakan padanya: "Pulanglah dan gunakan kompres es. Hidupkanlah kebiasaan sehat untuk: (i) minum air selama mengadakan perjalanan.sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Dengan demikian pengaliran darah kepada daerah yang dirawat dapat ditingkatkan. atau penderita penyakit pembuluh darah lainnya. "Oh. "Apa yang terjadi?" tanya dokter padanya. air juga diperlukan untuk kebutuhan di luar tubuh yang disebut hydrotherapy yaitu pengobatan dengan menggunakan air. (iii) minum air waktu sedang berolahraga. (ii) minum air di tempat kerja Anda. (2) Fomentations. sehingga air seni Anda itu bening dan tidak pekat paling sedikit sekali sehari. tapi harus membayar biaya konsultasi dokter sebesar $100. Anda akan merasa gemetar kedinginan dan terus keringkan tubuh Anda dengan handuk selekasnya. percobaan terpaksa dihentikan oleh Dr. Sungguh pengeluaran yang tidak perlu. saya bermain bulutangkis tadi malam dan terjatuh. (3) Hot footbaths. Perlu diingat bahwa penggunaan air panas pada penderita yang mempunyai peredaraan darah buruk seperti pada penderita diabetes." Ia pun pulang ke rumah. Jangan lupa untuk mencuci botol air Anda secara rutin untuk menghindari kontaminasi bakteri. sehingga proses penyembuhan dipercepat. Semua orang harus mengerti cara penggunaan pengobatan sederhana ini di rumah. Namun ayahnya tidak mengindahkan anjurannya. dapat menyebabkan terbakarnya jaringan. sebab tidak merasakan lelah sama sekali. Prinsipnya adalah menggunakan air panas untuk melebarkan pembuluh darah dan air dingin untuk menciutkan pembuluh darah. Teman saya ini adalah seorang perawat dan menganjurkan kepada ayahnya untuk melakukan kompres es di sikunya. Pengobatan hydrotherapy ini . Bahkan setelah 7 jam berlalu. Mulailah mandi dengan temperatur air yang normal sekitar 36 derajat Celsius. naikkanlah suhu air mandi sampai sepanas yang tubuh Anda dapat toleransi (sekitar 43 derajat Celsius selama 1-2 menit) sehingga pembuluh darah Anda melebar dengan baik. Selain air perlu untuk kebutuhan di dalam tubuh.

akan sangat menyegarkan Anda dan menyiapkan Anda untuk bekerja sepanjang hari dengan baik.setelah Anda berolahraga pada pagi hari. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful