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Nº 8 DICIEMBRE 2008

EN ESTE NÚMERO: La crisis económica en relación con el deporte Integración e inclusión Primas en el fútbol El maltrato en nuestros días La competencia digital en EF Grados a la salsa boloñesa I La preparación física en Grecia Judo en las aulas: Desarrollo de la propuesta didáctica Consejos a tener en cuenta para practicar

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REVISTA “EDUCACION Y DEPORTE”

Depósito Legal: CR-294-2008 ISSN: 1888-6582 Director: Juan Manuel Gallardo Rabadán Directora Adjunta: M. cruces Gutiérrez Torres

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INDICE

Artículo

Pág.

La columna del Director Integración e inclusión Primas en el fútbol El maltrato en nuestros días La competencia digital en Educación Física Grados a la salsa boloñesa I La preparación física en Grecia Judo en las aulas: Desarrollo de la propuesta didáctica Consejos a tener en cuenta para practicar aeróbic

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hubo un pequeño diálogo en el que nos preguntábamos si esta crisis que está azotando al día a día de los ciudadanos españoles (que es la que más nos afecta a nosotros).LA COLUMNA DEL DIRECTOR. Que obtenemos a cambio: fichas de jugadores pagar. podemos ver que el mercado de fichajes de verano de cualquier deporte que mueva gran cantidad de dinero. todos los demás e insisto. resulta cuanto menos curioso. no deja de ser digna de analizar. vamos a ver. que cuando más se deja notar la crisis en todas estas entidades resueltos que originan sanciones y en los peores casos (y desgraciadamente podría 4 . pero si al menos que no se lo pongan aún más difícil. En los últimos meses. yendo por partes. ha sido mucho más rácano que en años anteriores. Si la crisis afecta a un determinado escalón (habitualmente muy alto). le tiene que rebajar a todos sus jugadores las fichas puesto que los patrocinadores finalmente dan menos dinero. LA CRISIS ECONÓMICA EN RELACIÓN CON EL DEPORTE propiciada por las deudas con los patrocinadores (que les dejan tirados cuando más los necesitan). TODOS. federativos sin gastos no En las últimas semanas he tenido la oportunidad de hablar con muchos compañeros de profesión. Pues bien. puesto que esas empresas generan a su vez menos ingresos. Y me centro en un ejemplo concreto. Comentando los problemas que las grandes empresas están pasando. la federación de turno para “favorecer” a los que le dan de comer. ¿Crisis? Actualmente si miramos un poco más cerca. podemos observar como pequeños equipos de pueblo o ciudad no tienen liquidez para hacer frente ni tan siquiera a los gastos que acarrea la propia competición (no entramos en el pago de fichas de jugadores ni técnicos). o al menos. toman medidas muy lógicas: suben el precio de las altas federativas. por más que simple. ya que la crisis afecta a todos los escalones de la pirámide. de las mutualidades o seguros deportivos. afecta también en gran medida al deporte. tienen que verse afectados de la misma forma. Pues bien. Todo lógico de momento. Resulta que un equipo de la primera preferente del fútbol español. La respuesta. menos les Juan Manuel Gallardo Rabadán importa a las organizaciones que mueven todas estas competiciones. aficionados al deporte. si nos fijamos siempre en el alto rendimiento. el precio de los arbitrajes… Señores. y no pido una rebaja de las cuotas federativas.

pero lo que si es cierto es que si la CRISIS NOS AZOTA. desaparición de los clubes implicados.poner ejemplos). nos azota a TODOS. puesto que habitualmente el problema se centra en otros ámbitos. 5 . No digo que toda la culpa la tenga la federación.

cuando se reincorpore puede darse dos situaciones: que necesite apoyo fuera del aula para ponerse al día con lo que se ha avanzado durante su ausencia. en ocasiones necesitamos que nos abran los ojos y nos muestren que se puede. considero que es muy Rebeca Inocencio Miguel Hace unos días hablábamos en una ponencia acerca de la inclusión y la integración de las personas con discapacidad en los contextos educativos. con cuál progresa más? Su respuesta fue que nunca lo había visto desde ese punto de vista. difícil cuestión. INTEGRACIÓN E INCLUSIÓN Personalmente estoy de acuerdo con la integración educativa de las personas con discapacidad. bien por él. Cuando pude intervenir en el debate le planteé la siguiente cuestión: ¿Os habéis parado a pensar qué es lo mejor para el alumnado. ¿Cómo lo sabemos?. o los dos. El ponente. la que debemos buscar es la más adecuada para cada caso. Al intentar hacerlo lo mejor para el alumnado no debemos olvidarnos parar a pensar qué es realmente lo mejor para el alumnado en nuestro afán por defender la postura más justa. Bien hasta ahí. o que sea capaz de seguir el ritmo de la clase con ayuda del profesorado dentro del aula sin necesidad de otro tipo de apoyos. independientemente de que tenga algún tipo de discapacidad o no. ¿por qué no usar siempre la integración? Simplemente porque cada persona es diferente. Pero. nos lanzó la siguiente integración pregunta: plena ¿Es en posible los la centros favorecedor que se sientan parte del todo en lugar de estar simplemente dentro de la clase.EDUCACIÓN Y UNIVERSIDAD. educativos? En mi opinión el ponente era un defensor de la de la integración educativa frente a la inclusión y pretendía que pensáramos y nos diéramos cuenta de que es posible la integración y no nos conformáramos con incluir. En cada caso individual se necesitará de la inclusión o la integración en función de las capacidades personales del alumno o alumna en cuestión. pues las opciones seguirán siendo las mismas: un tipo de apoyo u otro. 6 . Imagina el caso de un alumno o alumna que por una enfermedad ha estado un mes sin ir al centro educativo. pero ante todo creo que hay que utilizar la metodología con la que el alumnado desarrolle más y mejor sus capacidades. un experto con años de experiencia en el tema. yo abogo por una evaluación exhaustiva e individualizada en lugar de la aplicación de recetas previamente elaboradas o basarnos exclusivamente en nuestros criterios propios. por qué no. con cuál de las dos opciones obtiene mejores resultados.

formado por todos los elementos que considero beneficiosos del resto de modelos que conozco. profesorado. esfuerzo. que cada modelo tiene algo positivo. utilizable y por tanto integrable a mí y mi metodología. como todos. cojo los elementos que comparto de cada una y los integro en mi modelo propio. Nada más lejos de la realidad. ¿Por qué complicar tanto las cosas? Porque no debemos olvidar que hay que intentar hacer lo mejor para el alumnado y no lo que es más fácil para nosotros requiere como trabajo. Me explico. ¿constructivismo o conductismo? ¿Dónde nos posicionamos? Yo lo hago en las dos pero en ninguna. pero aun así sigo pensando que es más completo que decantarse exclusivamente por un modelo y otro. claro que tomo partido por un modelo. el mío propio. lo que implica suprimir o modificar antiguos patrones.. sencillo pero eficaz. Si me centro sólo en una opción me pierdo los elementos de los otros modelos que desde mi punto de vista son beneficiosos para el desarrollo de mis clases.Este es un buen ejemplo que nos debería hacer reflexionar sobre nuestra acción educativa y las decisiones automáticas que tomamos día a día porque en base a nuestra experiencia creemos que es lo mejor para el alumnado. y eso reciclaje.. La experiencia es un apoyo importante para cualquier profesión. Quizá pueda parecer que escojo la vía fácil y no toma partido y defiendo algún modelo en concreto frente a los demás. ¿Tiene puntos débiles? Sí. ayuda a resolver con mayor rapidez y eficacia numerosas situaciones y no pretendo que se haga caso omiso de ella. reflexión. ¿Quién ha dicho que nuestra profesión es sentarse y hacer año tras año lo mismo? 7 . ¿una forma fácil de hacerlo? Imaginar que estamos haciendo lo contrario y buscar los beneficios de dicha actuación. Aunque a veces no lo parezca la docencia también evoluciona y hay que adaptarse. creo. pues es el que mejor se adapta a mis criterios y creo que tiene menos debilidades frente a las otras opciones al ser más integrador. Yo soy una defensora del término medio. Por ejemplo. lo ideal sería que revisáramos todas y cada una de las opciones y creáramos la propia sin olvidar cuestionarla de vez en cuando. por ejemplo a veces dos ideas no se pueden juntar ya que se oponen de algún modo entre sí. Para mí es el idóneo. Lo que quiero decir es que no deberíamos aceptar como dogma aquello que nos presentan otras personas. experimentación. lo que yo quiero decir es que nos cuestionemos de vez en cuando lo que hacemos y porqué lo hacemos y no nos dejemos llevar por la costumbre. y es posible que generalice.

También encuentro” (Ver artículo 103) objetivos marcados. ya sea por ganar o por no hacerlo. PRIMAS ILEGALES: Son todas las que no provienen por parte de tu propio club. tocando a la módica cantidad de 120. etc. PRIMAS EN EL FUTBOL la victoria de tu equipo (Ver artículo 112) Natalia Flores Sanz En el artículo de este mes quiero hacer mención a un tema “tabú” en el mundo del deporte de competición.5 millones de euros entre la plantilla. sino el aceptar incentivos por hacer un trabajo por el cual ya te están pagando. encontramos las famosas “primas a terceros”. estas primas son ofrecidas por parte de un tercer club. podemos clasificar las primas como: PRIMAS LEGALES: Son las que ofrece el club a sus propios jugadores incentivarles con a el fin de los conseguir Recientemente hemos podido leer en los titulares de periódicos la “ofensiva” que ha lanzado Ramón Calderón a sus jugadores. existe la posibilidad de adulterar el resultado conocido de como un encuentro “amañar el primando por no ganar. este asunto no es otro que las primas. Aquí. Muchos de vosotros diréis.” Dicho esto. agradecimiento.DEPORTE Y ALTO RENDIMIENTO. en este caso las primas se están ofreciendo por ganar los encuentros. Con el fin de comprender correctamente este artículo quiero hacer una breve aclaración acerca de la definición de prima. pero… ¿Qué ocurre cuando se ofrece dinero por no ganar? Además de las anteriores. Según la RAE podemos definir Prima como: “Cantidad extra de dinero que se da a alguien a modo de recompensa. El presidente blanco repartirá 2. “si ofrece esa cantidad es porque lo generan”. que se vería favorecido por 8 . estímulo. Dentro de lo que cabe. y los tipos de primas que existen en el mundo del deporte.000 euros por cabeza si consiguen ganar los próximos cinco partidos. pero…el asunto sobre el que quiero hacer reflexionar con este artículo no es si el fútbol profesional genera o no dicho dinero.

El fútbol mueve una cantidad altísima de dinero y modificar el resultado de un encuentro o ayudar a que esto sea posible puede traer importantes consecuencias económicas y deportivas. a las personas ajenas al mundo del fútbol les pueda parecer raro este tipo de situaciones. 9 . pero créanme que se dan a todas las escalas. mensajes a móviles por parte de otros jugadores y otra serie de sutiles indirectas ofreciendo beneficios por conseguir un resultado Algunos jugadores consideran deportivo que favorezca al “comprador”. Todas estas artimañas son muy difíciles de perseguir y representan una economía sumergida en el mundo del fútbol. e incluso entrenadores que se ponen en contacto con jugadores de otros equipos con el fin de “motivarles” para su partido. ¿Es ético aceptar primas de terceros por ganar? Desde un punto de vista Los pedagógico la respuesta es NO. hablo de los dos casos. deportistas que piensan que al recibir esta contraprestación se puedan esforzar más aun. Hasta ahora hemos hablado de primas a “altos niveles” en los que se mueven millones de euros. lado encontramos Actualmente se están poniendo de moda las páginas web de apuestas del deporte y son muchos los futbolistas y familiares de los mismos que participan en ellas (Hablo de equipos de tercera división). cabría preguntarles cuál es el grado de compromiso con su club si al recibir primas de terceros se esfuerza más de lo que tenían pensado hacerlo. Aquí. Pero desde un punto de vista deportivo/competitivo existen diferentes opiniones. jugadores. Acercándose el mes de mayo. como la clasificación para ligas europeas o evitar un descenso. Debido a mi relación con el fútbol. tanto primas por ganar como por no hacerlo. Por otro Respecto al segundo tipo de deportistas. muchos son los directivos.Tal vez. jugadores ya son remunerados por hacer su trabajo. Llamadas de teléfono ofreciendo cantidades económicas a los jugadores. pero a menor escala económica. Por mi cercanía al mundo del fútbol he podido comprobar como funciona este entramado desde dentro. me he encontrado con semanas en las que conocía qué equipos tenían primas y positivas las primas pues es un dinero extra por hacer lo que ya iban a hacer. estas situaciones se multiplican en categorías como Segunda División B o Tercera.

además.rfef. cuya partido.. procederá el decomiso de la que. ya utilizando como medio indirecto la indebida alineación de cualquiera de estos. la presentación de un equipo notoriamente inferior al habitual u otro procedimiento conducente al mismo propósito. con inhabilitación por tiempo de dos a cinco quedado los valores del deporte en estos ANEXOS La RFEF en sus estatutos recoge: Sección 2 de Infracciones graves Articulo 112 1. 2.Los que intervengan en hechos de esta clase como meros intermediarios.. y se impondrá a los clubs implicados y a los receptores multa en cuantía de 3. 2.0005. y se deducirán tres puntos de su clasificación declarándose a los nulo clubs el implicados. ya sea por anómala actuación de uno o de los dos equipos contendientes o de alguno de sus jugadores. en su caso.La promesa o entrega de cantidades en efectivo o compensaciones evaluables en dinero por parte de un tercer club como estímulo para lograr obtener un resultado positivo. como autores de una infracción muy grave. Sección 1 de las infracciones muy graves 1.Los que participen en hechos de esta clase sin tener la responsabilidad material y directa. se hubiera hecho efectiva BIBLIOGRAFIA: • • www..iusport. repetición solo procederá en el supuesto de que uno de los dos oponentes no fuese culpable y se derivase perjuicio para este o para terceros tampoco responsables. serán sancionados con inhabilitación o privación de licencia por tiempo de dos años.es 10 . en su caso. así como su aceptación o recepción.Los que intervengan en acuerdos conducentes a la obtención de un resultado irregular en un encuentro. 3. serán suspendidos o inhabilitados por tiempo de uno a tres meses. soy consciente que se realizaban apuestas partidos lugares? Tras exponer todo esto… me queda la siguiente duda ¿Es el fútbol un deporte? en Internet sobre ¿Dónde dichos han “primados”.. se sancionarán con suspensión por tiempo de uno a seis meses a las personas que hubieren sido responsables. efectivas. al decomiso de las cantidades hechas. Articulo 103 años..06 euros. serán sancionados.es www. procediéndose. además.Si en esta clase de ilícitos acuerdos mediante entrega o promesa de cantidad.

• http://www.elmundo.html 11 .es/elmundo deporte/2008/11/21/futbol/1227288 044.

Pero. que revele la dificultad de su desaparición. parece que sólo hay una salida. centros cívicos y en el seno de las familias. No se puede adoctrinar a una persona de un día para otro. Debe ser ésta la única medicina eficaz para evitar observar a la mujer como un simple objeto. En algunas regiones de España se han impulsado medidas como los pisos tutelados para mujeres víctimas de agresión.LA MIRADA CRÍTICA. y es que la justicia coge de la mano a la educación cuando ésta no puede adentrarse en el sujeto. tanto masculinas como femeninas. Por ello. el gobierno español ha diseñado herramientas para evitar que las agresiones entre sexos se produzcan a través de medidas disuasorias. se trata de una enfermedad que tiene cura y pronto pueda ser olvidada. Calificada como violencia de género. 12 . El pasado 25 de noviembre se celebró el día internacional para combatir la violencia contra las mujeres. El respeto. al mismo tiempo que recomendable. claman para su erradicación. El aparato burocrático puede controlar y moldear la vida pública de los hombres en el caso de los centros de enseñanza. Pienso que el fenómeno de respeto mutuo entre géneros está muy ligado a los casos de xenofobia. EL MALTRATO EN NUESTROS DÍAS Cándido de la Cruz Alcáñiz Ha de ser muy profundo el miedo que siente una mujer cuando es golpeada y vejada por su pareja y continúa durante años al lado de éste. Si a ello le añadimos que un porcentaje alto de este fenómeno se produce debido a factores culturales y sociales basados sobre todo en la fortaleza del concepto del pater familias y por consiguiente del derecho de propiedad del hombre sobre la mujer. la educación. o en cambio es una cuestión individual. es decir. intrínseca a nuestros congéneres. Está claro que no es algo nuevo. de adentrarse más allá de lo que esconden las cortinas de cada casa. valor fundamental e indispensable. pues los psicólogos han certificado que cuando la violencia contra las mujeres se produce es por la inestabilidad e inseguridad del sujeto. Parece que la sociedad ha asumido la certeza de la segunda vía. nueva jornada que queda marcada en el calendario como recuerdo de la aterradora relevancia que un fenómeno inmemorial y presente al mismo tiempo está tomando en la sociedad. pues era frecuente que el abandono de los casos finalizase en asesinato. al mismo tiempo que tampoco se puede cambiar la forma de pensar de un hombre cuando éste ya no quiere aprender más. pero el problema es que la educación es sumamente lenta. debe enquistarse como una lapa inamovible desde la más tierna infancia en colegios. pero ahora las voces sensatas. tanto a nuestras mujeres como a seres humanos de otras razas. pero es incapaz. En el 2005 se pusieron en marcha los Juzgados de Violencia sobre la Mujer para gestionar con rapidez los casos de violencia de género. doméstica o machista –ninguna palabra puede expresar el verdadero sentido de este infierno– la agresión en el seno de una relación basada en sus orígenes por el afecto. estados emocionales claramente abarcables a la gran masa.

Medida polémica porque vulnera el anonimato del individuo. pero tristemente necesaria para evitar males mayores. 13 . el control social ejercido desde el gobierno se erige como la única vía válida A falta de educación.escolta y vigilancia policial o en el último de los casos un sistema de detección de proximidad consistente en una pulsera electrónica que porta el maltratador y en un receptor en forma de teléfono móvil que avisa a la víctima la cercanía del agresor. es necesaria la prevención.

tratamiento de la información y competencia contribución estereotipos digital. ejercer la ciudadanía activa. las competencias básicas. Posteriormente. me permito afirmar que los “técnicos” que elaboraron el currículo de nuestra área en este Real Decreto. cada una de las competencias básicas se alcanzará como consecuencia del trabajo en varias áreas o materias”. a su vez. en el Juan Carlos Muñoz Díaz En el Real Decreto 1513/2006. Si bien es cierto que la Educación física debe utilizar el movimiento como el instrumento fundamental para currículo de Educación física. desde el conocimiento de la realidad educativa en los centros. Educación Desde este planteamiento. incorporarse a la vida adulta de manera satisfactoria y ser capaz de desarrollar un aprendizaje permanente a lo largo de la vida”. El Real Decreto indica que “con las áreas y materias del currículo se pretende que todos los alumnos y las alumnas alcancen los objetivos educativos y. también lo es que no siempre contamos con los medios adecuados para impartirla. que desde el área de desarrollo integral de nuestros alumn@s. referido al ámbito del tratamiento establecer de la información. Sin embargo. consecuentemente. establece unas relaciones directas o indirectas del área con el desarrollo de determinadas competencias. Cada una de las áreas contribuye al desarrollo de diferentes competencias y. o bien trabajaron con prisa. y sobre todo. aparece un nuevo elemento curricular. Es decir. sólo prevee un desarrollo parcial y superficial de esta competencia básica. también que adquieran las competencias básicas. por el que se establecen las enseñanzas mínimas para Educación primaria. procedentes de los medios de información y comunicación. no existe una relación unívoca entre la enseñanza materias y de el determinadas desarrollo de áreas o ciertas Desde la experiencia en la práctica docente. 14 . porque no se puede hacer una reflexión tan escueta y limitada. o bien desconocen la realidad escolar. física también hay que no cabe duda. muy determina “…a una la simplista al valoración crítica de los mensajes y referidos cuerpo. de 7 de diciembre. el Real Decreto. El Real decreto las define como “aquellas competencias que debe haber desarrollado un joven o una joven al finalizar la enseñanza obligatoria para poder lograr su realización personal. alguna con sin la relación competencia digital.LA COMPETENCIA DIGITAL EN EDUCACIÓN FÍSICA contribuir al desarrollo de las competencias básicas. competencias. En la competencia que nos ocupa. que pueden dañar la propia imagen corporal”.

Afortunadamente. Fernando Guinea. de la etapa y del nivel educativo del alumn@. aula21. Es un medio ideal para trabajar los contenidos conceptuales e integrarlos con los procedimentales que se desarrollan en el patio. Por ello deberemos aprovechar estos recursos para lograr desarrollar los objetivos y las competencias básicas que programamos. xtec. de lo contrario en el aula de informática. y para ello realizaré las siguientes propuestas: Realización de actividades educativas tipo Clic o Hot Potatoes. en la propia aula clase.La falta de espacios adecuados cuando la meteorología es adversa nos puede llevar a completar nuestra programación con sesiones en el aula. Además de la ineludible necesidad de tomar contacto y utilizar los recursos digitales. con portales especializados (Zona Clic.cat) o facilitan bancos de actividades (efjuancarlos. analiza y sintetiza la información. Si nuestro centro es TIC. EducaMadrid) donde se pueden seleccionar actividades en función del área. areamef. En la actualidad está muy de moda las actividades de caza de tesoro y webquest. Estas actividades no sólo desarrollan la competencia digital sino que propicia el tratamiento de la información. son muchos los centros educativos que cuentan con recursos informáticos y con docentes preparados y formados. efjuancarlos). No cabe duda que la Educación Física puede contribuir de manera efectiva y eficaz al desarrollo de la competencia digital. en la actualidad. Con ellas el alumn@ busca. Son muy fáciles de elaborar por el profesorado con lo cual se pueden adaptar perfectamente Existen a portales sus en programaciones. Existen muchas en la red. Otra opción es la que suponen los programas educativos interactivos. Internet que de forma simple facilitan la construcción de este tipo de actividades (Php webquest. existe una gran variedad en la red. edusport). Averroes: la bicicleta Averroes: bolas malabares Prevención de riesgos: trivisalva Puzzles: humano puzzles del cuerpo Por otra parte podemos encontrarnos con otra gran variedad de recursos que se pueden utilizar en nuestras clases para buscar información: Animaciones flash: deportes 15 . como por ejemplo: Anatomía: gobierno de canarias. Muchos docentes las diseñan ellos mismos adaptándolas a los contenidos de su programación (Juan Dols. averroes Cnice: atletismo Averroes: Ejercicio físico y salud Averroes: jugamos con material construido.

Ejercicio físico: elatleta Ejercicios saludalia Láminas de anatomía: de flexibilidad: informáticas. openoffice impress) Finalmente el aprendizaje del uso de Internet se convierte en una herramienta de primer orden: buscar en google. Viendo tal cantidad de propuestas el Explicación de construcción de materiales: globoflexia Enciclopedias de Educación pelota de arroz. subir archivos. la rayuela Podemos preparar nuestras lecciones o explicaciones teóricas mediante la utilización de Presentaciones en (power point. Física: ser corporal 16 . apuntes de anatomía. abanico de posibilidades para desarrollar la competencia digital desde nuestra área queda más abierto que las ofrecidas por el Real Decreto 1513/2006. insertar imágenes… universidad de granada Malabares: malabarismo.Imágenes: De anatomía: Juegos on line: Ayuntamiento la Coruña.tripod.com. educalia Pasatiempos: aplicaciones anatomía. enviar un correo electrónico. crear un blog. chicomanía. Papiroflexia: Asociación Española de papiroflexia Buscadores: estiramientos.

como cualquiera puede averiguar escarbando un poco por Internet. este manido término identifica la plasmación práctica del común interés de las autoridades educativas europeas. encontrándonos ya en la resaca de estas gloriosas jornadas que tantas expectativas han suscitado y tan pocos resultados prácticos depararán fuera de las consabidas mutuas palmaditas en la espalda. igualitaria y mejor dotada de independientemente del estado en el que haya cursado su Apenas clausurada la denominada Cumbre del G20. que tildo de supuestas porque de otra manera no se entendería que España.CURSOS HONORUM. o reunión de los máximos dignatarios políticos de las supuestamente veinte mayores economías mundiales. como ya abordaron la unificación financiera con la adopción de la moneda única o euro. sentar las bases para establecer un futuro Espacio Educativo Europeo en el que cualquier titulado superior pudiera pudi ejercer su profesión con el mismo éxito y posibilidades formación. en pocas empresas (por no decir en ninguna) guna) te solicitan la presentación del título obtenido para atestiguar la capacitación profesional que dices ostentar para optar a un puesto. haya a sido invitada a regañadientes y previo ciego sacrificio de sabe Dios que prebendas. Maríangeles Sánchez Manso Efectivamente. siendo la octava potencia. inusitadamente educativos desarrolladas de del los las Viejo responsables naciones más Continent Continente prosiguen azarosos su denodada carrera hacia la convergencia de sus respectivos sistemas formativos con los criterios 17 . ya suscitado en la Declaración de la Sorbona (1998). es decir. GRADOS A LA SALSA BOLOÑESA I ambiguamente esbozados en el mil veces mencionado y pocas diseccionado Acuerdo o Declaración de Bolonia. al menos en nuestro país y salvo la Administración del Estado. por alcanzar un consenso rubricado en 1999 para homogeneizar los estudios universitarios. necesaria en todo sistema o ente que rija los intereses de más de dos personas. Partiendo del hecho de que. al margen del obvio idealismo que rezuma. no deja de resultar cuando menos sospechoso que todos estos altos dignatarios arios afirmen de la noche a la mañana que la organización universitaria más social. a pesar de que el sistema capitalista. como decía. imperante tras la aparatosa caída del Régimen soviético en 1991. parece decidido a imponernos el tortuoso sufrimiento de una nueva crisis generada por los obvios peligros que ent entraña dejar el devenir económico mundial sin una razonable supervisión objetiva.

en el caso de que la demanda profesional dentro de nuestras fronteras no le granjeara un puesto de su perfil o éste/a deseara cambiar su residencia voluntariamente por ejemplo. encaminados sin remedio educativas hacia la irónicamente sacrificar los denominada Aldea Global. Sin embargo. 18 . Pero ya es tarde para volver a empezar cuando el anzuelo está echado. las autoridades prefieran indudables beneficios que todo sistema formativo nacional entraña (adaptado a las necesidades y realidades características de un territorio y unas gentes con identidad propia) en loor de uno posiblemente de mayor envergadura pero futura: la homogeneización de los estudios cualquier encontrar y universitarios ciudadano/a desempeñar permitirá con a más español/a extraídos con la mayor pulcritud de minuciosos estudios objetivos. tecnologías más revolucionarias y los contenidos más completos que cada rama del conocimiento ostente en cada una de las diversas almas materis de cada uno de los estados de la Unión Europea. incidiendo en los principales obstáculos y las posibles medidas a adoptar para resolverlos. es decir. según se ha divulgado bajo cuerda. o lo que es lo mismo. necesita una reforma radical. Parece plausible que. Por ello. combinando las sabiamente todos los métodos más probadamente pedagógicos. la conmoción que padece todo el ámbito universitario. el Consejo de Ministros aprobó un decreto de Educación donde. apaciguando los ánimos de los más reticentes. debería fraguarse amalgando lo mejor de cada casa. Por de pronto. la lógica nos indica que para que esta unificación educativa sea realmente eficiente y beneficiosa para todos/as los nuevos/as estudiantes sin generar los enconos que ya sufrió la por ahora paralizada Constitución Europea. se institucionaliza la sustitución del antiguo CAP (Curso de Aptitud Pedagógica) por un futuro nuevo Master Docente que supuestamente facilidad su trabajo en otra localización del mapa terráqueo. porque nada nos tranquiliza más que un plan que parece tener todas las divergencias o casuísticas controladas.sus aproximadamente siete siglos de historia. justificada se ya encuentra que no podemos vender la piel del oso antes de cazarlo. todo cambio genera inquietud máxime si no sabemos que nos deparará. nuestros representantes deberían haber invertido en sesudos análisis de la situación. Un riguroso diseño de todo el proyecto habría atraído para sí el entusiasmo del gran público. por lo que antes de disponerse presurosos a firmar acuerdos carentes de contenido detallado pero inquietantes en cuanto a sus denominaciones. el pasado 8 de noviembre. desde los catedráticos hasta los estudiantes de primer curso y que los medios de comunicación no recogen en toda su verdadera plenamente dimensión.

universitarios para asumir las duras competencias de la enseñanza.preparará mejor a los titulados dirigiéndoos a la dirección de correo electrónico prensa@mepsyd. por lo que os sugiero que os informéis lo más meticulosamente. sobre vuestros afectará este segundo que para podéis punto os comentamos tranquilizar solicitar ánimos. la carrera parece haber comenzado e inexorablemente estamos avocados a participar. Junto a esta novedosa reforma. más dada a las palabras que a los hechos. hasta su puesta de largo mediante la publicación del decreto en el BOE (no efectuada aún al cierre de esta edición).es. a información individualizada sobre cómo vuestras titulaciones 19 . A pesar de que a priori esta reforma parece más papel mojado o edulcoradas buenas intenciones de la clase política. se aprovecha la ocasión para actualizar el catálogo de asignaturas o materias relacionadas con cada una de las al menos por el momento vigentes carreras. Alguien mencionó recientemente que de las grandes crisis de la Humanidad han surgido las fuerzas necesarias para dar un nuevo paso adelante en la escala social y evolutiva. Como toda la operación ha sido llevada a cabo por la institución con el mayor secretismo.

en cuanto a la formación del cuerpo dirigida a conseguir la belleza y la fuerza. el descuido de esta obligación era una vergüenza según la doctrina de Sócrates. el dominar la concupiscencia. cada una con posiciones filosóficas y culturales diferentes. entregado a sus juegos. llamado "pedagogo". Los atenienses creían en el desarrollo del individuo como una unidad total e integrada en todos los aspectos de la vida. Atenas era considerada la ciudad estado por excelencia. El cultivo de lo físico era más importante que lo militar. La Grecia antigua estaba compuesta de un grupo de ciudades estados (conocidas como polis). Según esta doctrina el efecto formativo de los ejercicios los griegos los veían en la resistencia al dolor. donde siempre se volvía a profundizar en la trascendencia del deporte para la vida humana. el entrenamiento físico. Nemeos. Esta era una cultura que no se plantea la separación entre cuerpo y alma y sus relaciones.e. Entre las ciudades estados que más se destacaron en Grecia eran Atenas y Esparta. particularmente a partir de los 14 años. se fortalecía desarrollaba armoniosamente el cuerpo. i. Estas ciudades guerra estaban entre ellas continuamente mismas o en con helénicos (Olímpicos. Píticos.. La gimnasia poseía un papel importante en la educación. La gimnasia persigue objetivos físicos. la función que desempeña la gimnasia ha sido tan analizada por los mejores pensadores. desarrollar la sensatez y el valor. Se consideraba al deporte (derivado del juego) como una forma de adversarios extranjeros. Los varones comenzaban a concurrir a la escuela a la edad de siete años. y la preparación militar. El ideal educativo tendía a lograr el equilibrio entre lo físico y lo espiritual. la síntesis del valor físico y la disciplina de lo militar. La gimnástica. Durante los primeros años. Bajo esta visión helénica un pensador de dicha época concretó: "deseamos para cada hombre un alma de oro en un cuerpo de hierro”. espirituales y morales. como en la Grecia clásica. el niño vivía exclusivamente en el hogar. Estos niños eran acompañados por un esclavo. que desempeñaba tenía por un papel la privilegiado. En estas dos polis (Esparta y Atenas). objetivo preparación para los diferentes juegos 20 .LA PREPARACION FÍSICA EN GRECIA Vicente J. Para los griegos la gimnasia era una obligación moral. La Educación en Atenas Los fines de la educación era el "arete". así como la formación de un gran sentido del honor y sobre todo de la generosidad. Clemente Suárez En ningún período ni lugar. Al mismo tiempo que se afinaba la inteligencia. entre otros).

Estas búsquedas los llevo a sus ideas de belleza. Una versión más pequeña del gimnasio. Cada gimnasio reconocía una divinidad particular. Timeas y Siburtios. Para aquella época. estaba diseñado para el desarrollo de las cualidades del individuo a través de uso de los medios físicos. Además. instructores campeones comúnmente y sus retirados. el Liceo a Apolo y la Kynosarges a Hércules. tales como los saltos y la lucha. El objetivo principal del proceso educativo en un gimnasio y en la palestra no era el desarrollo de lo físico por sí solo propiamente. la palestra tenía un 21 espacio abierto para ciertas actividades físicas. se construyó fuera de la ciudad. la educación física representaba un aspecto importante dentro de la educación general del individuo. puesto servían para lugares de reuniones de maestros y discípulos. para el baño en aceite y el enarenamiento de los cuerpos. estaba localizada dentro de la ciudad. la Academia reconocía a Atenas. Las ciudades se preocupaban mucho por la construcción de gimnasios y campos de atletismo. Las palestras más importantes eran la Taureas. y debido a que se necesitaba un considerable espacio para las actividades de correr y lanzamientos. El gimnasio era relativamente elaborado. El programa de educación física para los varones adultos se concentraba en el gimnasio. La Academia. Estos lugares eran considerados centros de enseñanza y cultura. y estaba destinada principalmente para el entrenamiento de niños de la edad escolar. Un maestro de ejercicio físico en la palestra se llamaba paidotribo y era similar a lo que es hoy en día un instructor de educación entrenaban Estos atletas física. existían tres grandes gimnasios. El nombre para este tipo de escuela de entrenamiento en Grecia se deriva de la palabra "desnudo". . Los espartanos enfatizaban el desarrollo de un hombre en acción. a Los hombres para que la los atletas eran competencia eran llamados gimnastas. el Liceo y El Cinasargo. Los Griegos Atenienses enfatizaban en la gimnasia como un medio para desarrollar la fortaleza. aptitud física y la belleza. simetría y perfección del cuerpo. Debido a este balance. a saber. mientras que los atenienses visualizaban el desarrollo armonioso del individuo dentro de un marco físico e intelectual. La palestra era una edificación que contaba con cuartos para las diversas actividades físicas. a la que acompaña de régimen dietético. Su ideal era un cuerpo sano que albergara una mente sana.competición en la que el instrumento de acción era el cuerpo mismo. Pero aún puede señalarse en este tiempo un tercer tipo de gimnasia. puesto que los griegos se ejercitaban y ejecutaban al desnudo. deberes eran similares a los que tiene hoy en día un entrenador. Por ejemplo. procedente ésta de las doctrinas hipocráticas: la gimnasia médica utilizada por Hipócrates como medicina preventiva. la palestra o escuela de lucha. siendo un reflejo de su sentido artístico y su alto interés por la salud y la aptitud física.

en el Monte Taigeto. Naturalmente. eran dejados a morir años pasaban a ser parte del estado. como un conjunto de ejercicios sistemáticos destinados a capacitar para la guerra. correr caballos y la cacería. entonces era depravado de todo futuro honor. Los espartanos consideraban a la educación física como un medio para desarrollar a un individuo vigoroso y saludable con miras en crear un ejército poderoso. continuaban con solo los espartanos público hasta que estuvieran casadas. Una parte principal de este entrenamiento consistía de una variedad de actividades físicas. Si los neonatos tenían defectos de nacimientos o eran muy débiles y pequeños. 22 . la disciplina. A la preparación gimnástica se agregaba una preparación de orden espiritual. luego. Comenzando a los 20 años de edad. compañerismo. en Esparta la práctica deportiva se sistematizó más alcanzando un alto nivel. Desde esta edad. No términos militares. el amor a la patria. empezaban a adiestrarse en los ejércitos gimnásticos y a adquirir el sentido de solidaridad. disciplina y obediencia. los jóvenes se involucraban en maniobras militares intensas. a estos ejercicios militares se les rodeaba de valores morales. No obstante. Si el joven era no podía pasar este entrenamiento riguroso. los lanzamientos de la jabalina y disco. tales como el correr. la marcha. la lucha. Las mujeres espartanas comenzaban su acondicionamiento físico a una edad muy temprana gimnástica en dominaron en (aproximadamente a los siete años). los saltos. El cuerpo humano recibía su valoración principal en cuanto a su capacidad para luchar y defender la patria. Aparece en Esparta la gimnasia militar. como la resistencia personal. entre otros. sino también en los juegos Olímpicos. Los niños a los seis La Educación en Esparta Esparta era una ciudad estado localizada en el distrito Peloponeso de Grecia. como la flagelación de los niños ante el altar de Artemisa. Desde muy temprano se inculcaban a los ciudadanos la necesidad de fortalecerse y prepararse físicamente. incluso con prácticas violentas y hasta sangrientas.

En este sentido se proponen al alumnado unos contenidos básicos que les posibiliten el acercamiento a este deporte. no sólo por ser peligrosas. los sutemis o técnicas de sacrificio tampoco serán objeto de estudio. un trabajo más específico del tema. nuestro alumnado no trabajará las técnicas de luxación y estrangulación. los aspectos ténico. partiendo de ejercicios simples. en cursos posteriores. juegos alternativos. dada la edad Rafael Moreno Díaz 1. las artes marciales. De este modo. Kake Tsukuri Kuzushi Enlace judo pie judo suelo Sacar del tatami Nociones básicas sobre reglamento de nuestro alumnado. de trabajar el judo en las escuelas primarias. que no requieren de ninguna especialización.ball. caídas o técnicas de defensa personal. El presente trabajo pretende ofrecer una manera sencilla.JUDO EN LAS AULAS: DESARROLLO DE LA PROPUESTA DIDÁCTICA 2. sino porque suponen una complejidad y un control para el cual nuestros alumnos y alumnas no están preparados/as. dada la complejidad de las mismas. Aspectos ténico. ofreciendo al alumnado una experiencia innovadora a la vez que divertida. malabares… Al requerir todas ellas de formación específica. se trabajan fácilmente contenidos como las inmovilizaciones. De este modo. a la vez que eficaz. como pueden ser el kin. haciendo de este modo más sencilla la aplicación de unidades habitual.tácticos a trabajar con nuestra unidad didáctica son: Aspectos técnicos Técnicas de judo pie (cadera y piernas) Técnicas de judo suelo (inmovilización) Aspectos tácticos didácticas distintas a lo Ataque y no defensa Preparación físicamental 23 . Asimismo. Introducción Una de las principales problemáticas con las que el profesorado se encuentra a la hora de introducir actividades novedosas dentro del área de Educación Física es la falta de información y recursos sobre diferentes temas.tácticos básicos de la iniciación al judo Como consideración inicial. se pretende el trabajo de una iniciación al judo que posibilite. se hace necesario desarrollar y trabajar contenidos de forma sencilla tanto para el alumnado como para el profesorado. Así.

La dificultad está en que el alumno que se cambia de posición lleva un cascabel u objeto similar en la mano. Se hará a los alumnos las siguientes preguntas. Uno de los alumnos no lleva “colita. experimenten distintos tipos de agarres.. y el alumno que tiene los ojos vendados deberá evitar que llegue al cambio de posición. llevan pinzas de tender la ropa en las mangas de su mantener una mayor distancia de carga pero limita la fuerza aplicada sobre el contendiente? ¿Qué tipo de agarre es el que ofrece más posibilidades en dirigir las fuerzas que van de arriba abajo y en dirección transversal? 24 . de hilo conductor: ¿Qué tipo de agarre permite Sesión 2. el que el profesor indique mediante un golpecito en la espalda. Aspectos ténico. que servirán. siendo éste el encargado de robar el mayor número de colitas posibles en un minuto. En él. menos uno que es quien se la queda. si puedes”. Adaptado de Tamayo Fajardo (2003) - ¿Qué tipo de agarre ofrece mayores posibilidades en la aplicación de fuerza que se dirigen de abajo a arriba? 3. se dispone a los alumnos desplazándose por todo el espacio y portando un trozo de tela en la goma del pantalón.Tabla 1. Iniciación a las caídas Calentamiento: Para retomar lo trabajado en la sesión anterior se propone el juego “cogido con alfileres”. Fundamentos del Judo Calentamiento: Para iniciar el calentamiento se propone el juego “robar colitas”. Posteriormente se hará cambio de “ladrón”. En él. Uno de los alumnos. Para este juego se colocan todos los alumnos en círculo y uno de ellos lleva los ojos vendados. elemento fundamental en el judo. todos los alumnos. Parte principal: Se propone que los alumnos deberá moverse.. Posteriormente se propone a los alumnos que realicen desplazamientos por todo el espacio con los agarres trabajados y vivencien como son los desplazamientos en judo. Vuelta a la calma: Para finalizar la sesión se propone el juego “agárrame. en cierta medida.tácticos del judo en nuestra Unidad Didáctica. Desarrollo de las sesiones ¿Con cuál te sientes más cómodo y puedes hacer mayor cantidad de cosas? Sesión 1.

Perfeccionamos las caídas Calentamiento: Como calentamiento se propone un juego Parte principal: Se propone un juego para trabajar la velocidad de reacción. los alumnos deberán caer al suelo siguiendo las indicaciones del profesor (de frente. desplazándose al ritmo de la música. Es decir.. hacia otro. los alumnos se disponen por todo el espacio. Lo mismo con la caída lateral. de posiciones cuerpo pie) y. A la señal (1palmada = caída de espaldas. hacia un lado. Una vez que esta se detenga. Vuelta a la calma: Vuelta a la calma: Se propone el juego “me levanto y me voy a dormir”. estar levantados o acostados. hacia otro. se explicarán las caídas y se hará progresión en las mismas para facilitar así el aprendizaje de los alumnos. que debido a su mayor complejidad necesitan una sesión para ser trabajadas. de espaldas.. teniendo que. En él. El profesor irá sacando a distintas parejas y pidiendo que muestren a los compañeros alguna de las caídas trabajadas hasta ahora. al ritmo de la música. para realizar la caída de espaldas se hará primero de forma individual y partiendo (sentado.) Posteriormente. 25 Se propone una pequeña evaluación de lo aprendido hasta ahora. semiflexionado posteriormente un compañero empujará suavemente y se realizará la caída. Parte principal: de velocidad de reacción. los alumnos se disponen por todo el espacio. Una vez que esta se detenga. desplazándose al ritmo de la música. los alumnos deberán caer al suelo siguiendo las indicaciones del profesor (de frente. de espaldas. Se establecerán progresiones al igual que con las dos anteriores caídas tratadas en la sesión anterior.. En él.camisetas o chandals. En él. los alumnos imitarán o improvisarán los movimientos que hacen al levantarse o irse a dormir. desde en y distintas cuclillas. El alumno que no lleva pinzas debe tratar de coger el mayor número de pinzas en un tiempo determinado (1 minuto) Sesión 3. Se trabajarán las caídas frontal y frontal rodando. siendo el ganador el que más se acerque al minuto. 2palmadas = caída de costado) los alumnos deberán hacer una de las caídas propuestas.. hacia un lado. en un minuto exacto. .) Posteriormente se coloca a los alumnos distribuidos por todo el espacio.

Randori Suelo Calentamiento: Se proponen tres estaciones en las que los Parte principal: Se realizarán a los alumnos preguntas tales como: ¿Cuál crees que es la mejor forma de mantener las espalda del compañero pegada al suelo? ¿Cómo espalda? Y se dejará a los alumnos tiempo para la experimentación. los alumnos deben ir aumentando progresivamente el ritmo de carrera hasta llegar al máximo posible. mediante movimientos muy lentos. Durante los 5 minutos que dura un combate de judo. 3. Las actividades que se proponen son: 1. 26 . Posteriormente se propone un minuto de descanso. Se harán dos intentos. que serán: Hon Kesa Gatame. los alumnos tienen que ir buscando. Yoko Shiho puedes hacer que el alumnos deberán realizar tareas distintas. El objetivo es tratar de tocar la espalda del compañero. Cada alumno tendrá un minuto de atacante y otro de defensor. Siguiendo la música. Uno sentado con las piernas abiertas y el otro de rodillas. A la señal del profesor se cambiará de rol (defensa o ataque).Vuelta a la calma: Sesión 4. el objetivo será tocar las espalda del compañero 2. Sesión 5. El que está sentado se defiende. se explicará a los alumnos algunas técnicas sencillas de inmovilización. Uno sentado con las piernas abiertas y otro de pie. sentados espalda contra espalda y con los ojos cerrados. Una vez realizada la puesta en común. Conocemos las inmovilizaciones Calentamiento: Para que los alumnos entren en calor se propone el juego “sigue mi ritmo”. El objetivo es tratar de tocar la espalda del compañero. la posición cómoda (tumbados en el suelo). El que está sentado se defiende. Partiendo los dos alumnos desde la posición “de rodillas”. Los alumnos se disponen por parejas. compañero toque el suelo con la Gatame y Kuzure Yoko Shiho Gatame Y se les dejará tiempo para que las vivencien.

Kata Gatame . Posteriormente. cuyo objetivo es desequilibrar al compañero Posteriormente se dejará a los alumnos tiempo para que las vivencien y repasen lo aprendido en la sesión anterior. la realización de tres actividades o tareas. el profesor explicará y mostrará a los alumnos algunas y técnicas luxación. dispuestos por parejas.O Uchi Gari . finalizando la parte principal con un Randori suelo o practica con compañero de la situación de competición. de inmovilización siempre harán a los alumnos una serie de cuestiones relacionadas con el tema a tratar en la sesión. Algunas de ellas serán: ¿Cuál es la mejor forma de levantar al compañero? ¿Y de desequilibrarlo? ¿Cuántas formas de desequilibrio conoces? ¿Qué partes del cuerpo utilizas para desequilibrar? ¿Qué crees que es necesario para proyectar? Posteriormente se pasará a explicar una serie de técnicas de judo pie.Tate Shiho Gatame • Kami Shiho Gatame Calentamiento: Para el calentamiento se propone a los alumnos. partiendo todas ellas desde la posición de pie: Tocar la espalda del compañero Robar un objeto situado en la baja espalda del compañero Pulso pie contra pie. Parte principal: Para comenzar con la parte principal se Vuelta a la calma Hacemos evaluación de lo aprendido en estas sesiones de inmovilización. Judo pie 27 - O Soto Gari .Kuzure Kesa Gatame . Así mismo. En concreto se explicarán: advirtiendo que estas técnicas no pueden realizarse bajo ningún concepto Sesión 6. Para ello el profesor sacará a los alumnos a que demuestren una de las técnicas pedidas.Parte principal Se repasarán las técnicas trabajadas en la sesión anterior y se explicarán otras nuevas. que serán las más sencillas del gokyo.Kesa Gatame . que son: . el profesor explicará a los alumnos que existen otros tipos de técnicas en judo suelo que no se pueden utilizar con alumnos en edad escolar debido al riesgo que entrañan. donde el objetivo es mantener inmovilizado al compañero el mayor tiempo posible.

J (1989). con la cual se pretende una vez más que el alumnado no aplique los conocimientos adquiridos salvo cuando sea estrictamente necesario. Calentamiento: Como calentamiento se propone el juego “mate. Para ser salvados. otro alumno debe decir soremate proyección. Vuelta a la calma: Se contará a los alumnos la fábula “el alumno que atacó a su maestro”1.De Ashi Harai . Judo Kodokan. Finalmente. Esta fábula aparece recogida en el libro Kano. Evaluación En esta sesión se pondrán en práctica todas las técnicas aprendidas a lo largo de la unidad didáctica. Para ello el profesor irá sacando a los alumnos y las alumnas por parejas y les pedirá la realización de algunas de las técnicas aprendidas. Éstas serán: Defensa contra puñetazo a la cabeza 4. Defensa personal peligro. Estas serán gemelos. Se movilizarán distintas partes. los alumnos y alumnas obtienen el carnet de judoka como recompensa.. Madrid. Eyras. menos uno que es el que se la queda y tiene que intentar pillar al resto. En este juego. Parte principal: En esta parte de la sesión se explicarán técnicas de defensa personal muy básicas. esto es. 28 . se ha llegado a la conclusión de que con el judo no sólo conseguimos motivar 1 e implicar al alumnado. con el fin de relajarlas. glúteos. y hacer una técnica de Sesión 8. actuando a la vez el resto de compañeros (se harán 2 grupos de 9 parejas) de evaluadores. Los alumnos que evitan ser pillados tienen la oportunidad de evitar ser pillados gritando “mate” y quedándose quietos. soremate”. hombros.Hiza Guruma - Defensa contra patada frontal Defensa contra agarre al cuello Defensa contra agarre lateral Vuelta a la calma: Para la vuelta a la calma se propone la realización de un masaje y relajación de las partes del cuerpo trabajadas a lo largo de la sesión. cuando su vida esté en Sesión 7. los alumnos se disponen corriendo por todo el espacio..- O Goshi Seoi Nague . A modo de conclusión Una vez puesta en práctica nuestra experiencia.

Martínez Roca. y con esta (y otras) unidad didáctica podemos contribuir a ello. (2003). Sevilla. fundamental del área de educación física y de la educación en general. R (1989). Inde. (1999). Barcelona Hispano Europea. 5. como lateralidad. - KANO. Zaragoza. (2008). Judo. UZAWA. - TAMAYO FAJARDO. D.R. Por tanto y resumiendo. Fundamentos de EF para enseñanza primaria. manual práctico. Madrid. Iniciación al Judo. (1977). A. - REAY. Guía para jóvenes principiantes. coordinación. J. Inde. (1981). M. J. (1996). VV AA. El libro del Judoka. Curso de actualización en didáctica y educación física. V. equilibrio… en definitiva.A. Wanceulen. esquema corporal. Alhambra. al mismo tiempo estamos trabajando la educación en valores. Tagoya.mostrándole un contenido atractivo y divertido a la vez que educativo. - GUILLEN DEL CASTILLO. educación física y deportes nº 121. (1999). conseguimos que el alumnado se motive y participe en su aprendizaje. VV AA. Barcelona. Hispano Europea. T. (1992). Hispano Europea. objetivo básico y - GLEESON. sino que al mismo tiempo encontramos una herramienta que nos sirve para poner en práctica y evaluar la gran mayoría de los contenidos trabajados a lo largo del curso. Eyras. Judo. Valladolid. Desde nuestro área. R. COE. sino que. (1985). G. Madrid - TAIRA. Pedagogía del Judo. formar personas que puedan enfrentarse al mundo. (1998). S. con lo cual se mejora a la misma vez su bagaje motor. Madrid. Judo para occidentales. Judo básico. En Lecturas. Judo. Córdoba. VV AA. Madrid. 29 . Barcelona. Bibliografía BURGER. R (1989). - LASERRE. Madrid FERNÁNDEZ ALMODÓVAR. (1993). Cajasur. Judo. contenidos fundamentales en nuestro área de trabajo. THABOT. por tanto. con el judo y la gran mayoría de las habilidades de lucha conseguimos trabajar de forma conjunta la gran mayoría de contenidos de nuestro área. Barcelona - MORENO DÍAZ. El trabajo de la lateralidad a través del Nage no Kata. Madrid. Miñón. Buenos Aires. et all (1986). Educación física en educación primaria. Judo Kodokan. Gymnos. Introducción al judo. T (1989). Barcelona. (1989). GASPAR CORTINA. Adelef. Judo óptimo: análisis y metodología.

Corrige malas posturas. Cooper que se encargaba del programa de entrenamiento de los soldados. el corazón etc. El cuerpo hace un esfuerzo tal que se aceleran los procesos metabólicos y se intensifica el suministro de oxigeno. conocer a otras personas. La duración del trabajo cardio-vascular minima esta entre 12 y 20 minutos. el Doctor Kenneth H. 30 . siempre para mejorar la salud. Este programa aumentaba la resistencia y disminuía enfermedades cardio-vasculares y lesiones. aun mas en el caso de los monitores que tendrán que trabajar durante horas y corren el riesgo de lesiones o dolores en las espinillas. El calzado tiene mucha importancia en la práctica del aerobic. tobillos e incluso en los tendones. coordinación. En caso de personas que nunca han practicado deporte. El aerobic viene de la palabra griega “aerob” que significa. Las personas con baja condición física o principiantes deberían empezar entrenando con una intensidad del 60% del trabajo cardiaco y progresivamente hasta alcanzar el 80-85%. es recomendable empezar con un nivel inferior del 60%. Además potencia la flexibilidad. tonifica los músculos y mejora la movilidad de las articulaciones.CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA PRACTICAR AEROBIC Cristina Ortega Hernández Los principios del aerobic se sitúan a final de los años 60 cuando es editado un libro por un médico. Las personas que no disponen de buen calzado. Practicando el aerobic se logran efectos muy positivos como: Mejora el tono muscular Previene enfermedades cardio- - Reduce el estrés y enfermedades nerviosas - Ayuda a perder grasa corporal Aparte de todo esto ayuda a las personas a olvidarse de los problemas. Practicar al menos tres días por semana y si es posible que no sean seguidos para que el cuerpo tenga un periodo de tiempo para descansar. la circulación de la sangre. El aerobic mejora la resistencia cardiovascular y respiratoria. Esto aumenta la resistencia física y psíquica. vasculares y circulatorias. En términos deportivos quiere decir que el ejercicio aeróbico aumenta la actividad de los pulmones. oxigeno necesario para la vida. La intensidad del trabajo cardiaco esta situada entre el 60% y el 80%. mejorar el físico e imagen personal y sin duda a divertirse. fuerza y habilidad. rodillas.….

Aumenta el crecimiento de los vasos capilares. Efectos del sistema cardio-vascular y respiratorio: Fortalece el corazón: se fortalece gracias a un entrenamiento de resistencia (aeróbico) ya que con menor cantidad de latidos bombea mayor cantidad de sangre y por tanto disminuye la cantidad de oxigeno. 31 . muy Los efectos y beneficios del aerobic son: A. Una persona entrenada asimila hasta el doble de oxigeno que una que no lo esta. Así mismo. debe ser espacioso para moverse con libertad y sin obstáculos. Protege los huesos de las lesiones gracias a un aumento de la masa muscular que los cubre.Es aconsejable comprarse unas zapatillas deportivas especiales para el aerobic aunque económicamente resulten más caras. y que deben transcurrir por lo menos dos horas antes de la clase ya que supone una doble carga para la circulación de la sangre y aumenta la cantidad de oxigeno que el cuerpo necesita. Durante el desarrollo de la clase se debe beber un poco de agua para no de piel. B. La sala debe estar bien ventilada y con un gran espejo para controlar los movimientos y las posturas. Aumenta la capacidad de transporte de oxigeno por la sangre y axial este llega a mas puntos del organismo. deshidratarse. Cambia de masa de grasa por masa muscular. Los capilares hacen llegar a las células sustancias nutritivas y oxigeno a la vez que se encargan de recoger los productos de deshecho de las células. Mejora la postura y reafirma la silueta. el suelo no debe ser ni duro ni blando. Aumenta la capacidad de los flexibles y con orificios para la pulmones. En cuanto al lugar de entrenamiento. Efectos del sistema de tonificación muscular: Aumenta el tono muscular. Las características del calzado son: Sujetar bien el pie y el tobillo Amortiguar el impacto del pie en el suelo No ser pesadas Preferiblemente ventilación del pie Tener la suela gruesa y su interior bien acolchado Al empezar la clase es preferible que el estomago no este lleno. Un suelo ideal es el parquet con una cámara de aire debajo.

Así que de se 3. D. Mejora el estado psíquico: Reduce la depresión y el estrés. Combinando las clases de aerobic con una dieta equilibrada. endorfinas. mantiene la piel más tersa y . el alumno permanece concentrado y esto luego se releja en su vida cotidiana. Fortalece los huesos.C. y salen de la clase relajados y tranquilos. Fisuras de espinilla: por exceso de trabajo de algunos músculos a veces se separan los tendones de la unión con la tibia y por lo tanto se inflama el periostio. Bursitis: son unas bolsas de líquido que están en los tendones junto a las inserciones de los huesos y sirven para reducir las fricciones entre las articulaciones. Retrasa el envejecimiento. Mejora las relaciones de los demás. a de mas las capilares cantidad células. descargan mucha energía y adrenalina. porque los alumnos durante las clases desconectan de los problemas cotidianos. Desplazamiento de la rotula: los síntomas se manifiestan poco a poco y empezando por un pequeño dolor después de terminar de hacer ejercicio y aumentando con el tiempo progresivamente. Mejora la concentración. Al practicar aerobic que tiene unas bases de coordinación. 32 7. Mejora el aspecto físico: Perdiendo peso. 4. Disminuye el colesterol. Aumenta la belleza corporal. Libera las sustancias de transmisión nerviosa. Esguinces: es el excesivo estiramiento o distensión de los ligamentos con posible rotura de fibras musculares. Mejora el aspecto de piel debido al mayor numero transportan oxigeno saludable. Las lesiones mas frecuentes en aerobic son. 6. Luxaciones: es una lesión grave en al cual se rompe toda la estructura de la articulación 8. Tendinitis: es la inflamación de los tendones por desprendimiento de fibras. ya que el aerobic acelera el metabolismo y así quema más calorías. 5. Rotura de ligamentos: se produce como consecuencia de traumas indirectos y violentos. la perdida de peso esta mas que asegurada. Disminuye el insomnio. Desgaste de menisco: es el desgaste de los cartílagos en las rodillas. 2. 1.

sin olvidar los spa y nuevos métodos terapéuticos como el spa. las claves para un cuerpo vivo. Charola. el fitness. F. Ed. Madrid. D. (1. Barcelona. Manual práctico de aerobic.. 33 . Barcelona. Aerobic. Cada día es mayor el número de personas que realizan actividades físico-deportivas para mejorar la salud y prevenir algunas enfermedades que esta derivadas adquiriendo del diferentes sedentarismo. Manual completo de aerobic con step.9. (1. - Sánchez Bañuelos. Gymnos. el step.996). (1. Biblioteca Nueva. Ed. Brown.997). Madrid. E. (1. Inde. Prueba de ello es el auge tendencias como el Pilates. Paidotribo. el cardiobox. Ed. baños de chocolate.996).… BIBLIOGRAFIA: Dieguez Papi J.993). La actividad física orientada a la salud.. A. Tirones: es la rotura de fibras musculares.

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