You are on page 1of 46

POTÊNCIA DO HOMEM

PESQUISA, ORGANIZAÇÃO, TRADUÇÃO E DISTRIBUIÇÃO DE INFORMAÇÕES ESTRANGEIRAS

AVISO IMPORTANTE:
As informações do “Potência do Homem” não são medicamentos e não propõe propriedades terapêuticas ou medicinais. As informações são somente a tradução de diversos artigos e informações já publicadas anteriormente na internet mundial, em outros países e até mesmo aqui no Brasil. Todo o conteúdo informativo tem como fonte de informação a própria internet, livros ou revistas. A comercialização deste produto é relativa somente ao valor cobrado pelo autor pela tradução, pesquisa, organização e fornecimento destas informações. Garantimos o fornecimento do produto e da melhor forma possível atender ao consumidor no que reza o atual código de defesa do consumidor, dando todo suporte necessário para instalação e acesso as informações do conteúdo. As pesquisas publicadas aqui são de caráter renovável de acordo com a coleta de informações e a tradução de textos obtidos em outras fontes abertas ao público e em casos de propriedade intelectual, somente são publicadas informações com expressa autorização legal do autor das mesmas. Recomendamos o conteúdo apenas para maiores de 18 anos, plenamente capazes e responsáveis pelos seus atos. Não nos responsabilizamos por atos ou omissões. Ficam também cientes de que não nos responsabilizamos por quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes do conteúdo, sendo que a continuidade da leitura e exame das informações aqui contidas será considerada como sua manifestação de vontade expressa assim não nos responsabilizamos por danos ou efeitos adversos. Sendo assim é de total responsabilidade do usuário a leitura cautelosa deste documento desde o seu início até o final. Caso você esteja procurando uma solução médica para aumentar o seu pênis e/ou melhora do desempenho sexual, este conteúdo não é recomendado. Este conteúdo foi elaborado apenas em caráter informativo. Este Material não pode ser confundido com remédios para cura de doenças. Casos de doenças devem ser tratados com seu médico ou urologista. Como já afirmamos, a Responsabilidade pela utilização das informações aqui expressas ou ilustradas é do usuário das mesmas, a partir do momento que Aceitou as condições antes da instalação do conteúdo, o usuário assumiu toda responsabilidade pelos seus atos, isentando os tradutores e fornecedores de qualquer responsabilidade de qualquer fato ou natureza.

_______________________________________________
INFORMAÇÕES PARA APERFEIÇOAR O DESEMPENHO SEXUAL SÃO SEMPRE BEM-VINDAS! AGRADECEMOS TER ADQUIRIDO

NOSSO SERVIÇO. FORAM MESES DE PESQUISAS PARA REUNIR O CONTEÚDO COMPLETO. BOA LEITURA.
OBS: Abaixo temos o índice das Informações que organizamos, pesquisamos e traduzimos, trazendo em primeira mão pra você. Algumas destas informações se repetem no ÍNDICE do conteúdo, pois englobam outros aspectos, sendo a mesma informação, mas para mais de uma finalidade.

ÍNDICE

CAPÍTULO 1 – SAÚDE Informações sobre Nutrição e Saúde Informações sobre Saúde Prostática e Urinária Informações sobre Aquecimento

CAPÍTULO 2 - AMPLIAÇÃO E DESENVOLVIMENTO DO PÊNIS Informações Informações Informações Informações Informações Informações Informações sobre O Poderoso JELQ sobre A Poderosa Esticada sobre O Extensor de Comprimento sobre JELQ e Segurada O Exercício de PC sobre Visualização Mental sobre Exercícios de Respiração

CAPÍTULO 3 - FORTALECIMENTO DA EREÇÃO E DESENVOLVIMENTO DA MUSCULATURA Informações sobre Exercício Intenso de PC Informações sobre O Aperto e Flexão O Poderoso JELQ (Ver Capítulo 2) Visualização Mental (Ver Capítulo 2) Exercícios De Respiração (Ver Capítulo 2)

CAPÍTULO 4 – CONTROLE / DESENVOLVIMENTO E AUMENTO EJACULATÓRIO Informações sobre Desenvolvimento do Controle Ejaculatório Informação sobre Exercício Intenso de PC (Ver Capítulo 3) O Aperto e Flexão (Ver Capítulo 3) O Poderoso JELQ (Ver Capítulo 2) Visualização Mental (Mesmo do Capítulo 2) Exercícios De Respiração (Ver Capítulo 2 )

CAPÍTULO 5 - VOLUME DE EJACULAÇÃO e AUMENTO DA INTENSIDADE

Informações sobre Melhorando o Volume Ejaculatório

CAPÍTULO 6 – INFORMAÇÕES COMPLEMENTARES E DICAS Informação sobre da Curvatura Informação sobre Informação sobre Informação sobre Informação sobre Correção do Pênis Curvo – Redução Flexão dos Glúteos Exercícios para Impotência Restauração do Prepúcio Massagem Testicular

CAPÍTULO 7 – PROMOÇÃO BÔNUS GRATUITO – GUIA DO ORGASMO FEMININO

CAPÍTULO 8 – PROMOÇÃO BÔNUS GRATUITO – 20 DICAS PARA UM SEXO MELHOR

Ele oxigena o corpo e ajuda a prevenir todas as formas de câncer e doenças. comprovadamente eficaz no combate à doenças do coração. durante toda a vida. É importante frisar que o uso de suplementos nutricionais como minerais líquidos. absolutamente pura. extrato de vitaminas de frutas e verduras. 20 vezes mais poderoso do que vitamina C e 50 vezes mais do que Vitamina E. A ingestão desses minerais tem mudado a vida de muita gente. Seu corpo precisa de minerais líquidos! Extrato de Vitaminas de Verduras e Frutas (cápsulas): fornecem mais de 16 vitaminas de extratos (frios e processados) de frutas e verduras vivas para o correto e total funcionamento corporal durante o dia inteiro. Por que não ouvimos falar deles? É simples! Sabedoria é poder. e que podemos viver mais de 200 anos? Por que o tempo de vida nos Estados Unidos é de apenas 74 anos? Por qual motivo não atingimos esta idade saudável e viril? Existem várias culturas no mundo que em média vivem mais de 120 anos. Isso é um fato provado e documentado. Extrato de Semente de Uva (antioxidante): É o mais poderoso antioxidante da natureza. Em uma edição especial no National Geographic de 1973. e uma variedade de outros nutrientes. A verdadeira fonte da juventude. 16 vitaminas. O que precisamos em nossa dieta para vivermos sem doenças e dores? Como atingir os 100 anos? Precisamos de mais de 90 nutrientes na dieta diária em quantidades certas ou você morrerá de deficiência nutricional. mais de 100 mg de cálcio por cada 0. Isso não é teoria.CAPÍTULO 1 – SAÚDE Nutrição & Saúde Você sabia que o potencial genético para o tempo de vida de um ser humano é de 120 ANOS. O resultado? Sem câncer. pode melhorar e estender nossa qualidade de vida e a dos nossos entes queridos. cobre.16 cm de montanha por ano. Sem nenhum dos problemas que temos. que previne a calvície. um bom suplemento líquido de cálcio. banham-se nessa água. Por quê? Sua água vem das altas montanhas e geleiras. sem poluentes. peitos caídos e cabelo grisalho. Esse produto tem diminuído as . Não é fantástico? O que exatamente tem nessa água? Mais de 66 diferentes minerais. Esses povos bebem dessa água. etc. sem moléstias. sem doenças. dedicada às culturas de povos que vivem mais de 100 anos. sem calvície. 8 aminoácidos e 4 ácidos graxos ou morreremos de deficiência nutricional. Minerais líquidos: fornecem mais de 66 minerais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente e conseqüentemente vivermos bem. Essas geleiras rasparam 10.95 L. Minerais como selênio. e o nosso Governo não quer que você tenha poder. sem rugas. fortificando a água com toneladas de minerais e cálcio. irrigam os campos com essa água. estanho. O que todos tinham em comum? NUTRIÇÃO. dando mais energia durante o dia todo. que previne ranúnculo. sem cabelos grisalhos. A localização geográfica desses povos (como por exemplo: Tibetanos) permitiu-lhes absoluta e perfeita saúde. Precisamos de 60 minerais.

Esta é a melhor forma de cálcio que você pode encontrar em qualquer lugar. Saúde Prostática e Urinária Doenças prostáticas e câncer são causas de morte em homens acima dos 50 anos. permitindo 100 vezes mais absorção do que qualquer outro suplemento de cálcio do mercado. Ele não só. E o gosto é ótimo! O suplemento de cálcio é um pó que pode ser misturado com água. JELQ para Saúde e Forma Peniana Em nossa pesquisa. também pode fortalecer seu tecido erétil. independente do que fizer. Se você bebe. o sulfato de glucosamine e biotônicos líquidos. você poderá vivenciar uma extrema melhora na performance sexual. fluxo de sangue melhorado e uma micção mais tranqüila por causa da uretra em boa forma. como os ácidos graxos. As informações mostraram que suas células poderão ficar maiores e mais fortes. nem o coração. São necessários 500 mg de cálcio e 20 mg de magnésio por refeição. os objetivos dessas informações. você terá problemas. e ainda. habilidade e força em seus envolvimentos sexuais. estão listadas as informações que pesquisamos que você precisará para estar em boas condições penianas. promovendo grande fluxo sangüíneo. Abaixo. fígado. nem sua próstata. Esses suplementos são os mais completos e avançados suplementos do planeta e não são vendidos em lojas. Nossa pesquisa encontrou informações que quando estiver exercitando-o correta e diariamente. orgasmos mais fortes. suas veias poderão começar a levantar. Uma detalhe deve ser enfatizado: nem seu pênis. as informações sobre o método de masturbação arábica se mostraram um dos melhores exercícios para sua saúde peniana e bem-estar. dando-lhe ereções mais freqüentes e fortes. e você não precisa suar como numa aula com um professor de aeróbica para ficar em primorosas condições de saúde peniana.dores e as manchas da velhice. Cálcio Iônico em Pó: fornece 100% de cálcio iônico (pré-digerido). Os benefícios se mostraram grandes quando as pessoas se habituaram a fazer diariamente 500 poderosos JELQS. Uma vez ingerido. etc estão em melhores condições que você de forma geral. e o que você pode esperar nos próximos meses. fuma ou não usa nenhum suplemento mineral ou vitaminas. é imediatamente absorvido pois é 100% iônico (pré-digerido). Seu pênis tende a ficar mais pendurado em seu estado flácido e ter a aparência de estar mais grosso e comprido em seu estado ereto. despertando a apetite sexual. Exercício Intenso de PC para Força e Saúde O músculo PC é um músculo desconhecido para muitos homens. Muitos outros suplementos ajudam a nos mantermos saudáveis e em ótima forma. causando um fluxo urinário pobre e fraco. segundo nossas pesquisas podem aumentar seu pênis. você poderá experimentar total controle. ajuda a minimizar o acúmulo de BHP (Hiperplasia Benígna da Próstata) que bloqueia a micção. melhorando a sensibilidade. Encontramos dados que . No decorrer de algumas semanas/meses. Isso não é física nuclear.

encontramos informaçoes que o correto processo de ampliação do pênis passa pelo aumento do Corpo Cavernoso e todo o tecido esponjoso ao redor. O Aquecimento com Compressa Quente NOTA: Antes de começar o aquecimento (parte indispensável que antecede os exercícios).estes exercícios ajudam a prevenir-se contra o câncer na próstata! Após várias semanas ou meses de EXERCÍCIOS INTENSOS DE PC e APERTOS & FLEXÕES. Como deve ser executado: . por pelo menos 5 dias durante 6 meses. Constatamos que muitos homens tiveram aumento na habilidade sexual.Mantendo a ereção. . que enchese com o sangue quando você tem uma ereção. Encontramos informações que se você começar a executar os exercícios sem o aquecimento prévio.500 poderosos JELQS com intervalos de 30 segundos a cada 100. . Pelos relatos que encontramos não interessa quem você for. Este procedimento preparará seu pênis para o exercício seguinte. Se fizer os exercícios acima diariamente. recomendamos a depilação da área pubiana para que você obtenha melhor desempenho durante a execução dos métodos informados. você poderá te mais hematomas e ondulações do que se você tivesse preparado seu pênis para o exercício físico ao qual será submetido. chamado de AQUECIMENTO COM COMPRESSA QUENTE e deverá ser feito antes e depois de cada exercício. e deixaram a amante completamente saciada.Termine o treinamento com o EXERCÍCIO INTENSO DE PC. O constante exercício de seu PC mostrou em nossa pesquisa que também melhorará a circulação para a próstata e pênis.100 JELQS leves para relaxar. logo nos primeiros meses.300 JELQS e ESTICADAS SEGURADAS (sentido uma puxada na base). você poderá ver e perceber grandes mudanças. o mesmo deve ser feito com seu pênis. qual sua idade. qual o tamanho do seu pênis. sua habilidade de controlar a ejaculação poderá estar excelente. . Suas ereções poderão ser mais firmes e freqüentes. causando mais habilidade sexual e desejo. Em nossas pesquisas.10 minutos de COMPRESSA QUENTE. encontramos em nossa pesquisa uma sugestão para plano de exercícios que poderão dar resultados surpreendentes em aproximadamente 4 meses: . você poderá estar completamente transformado no homem que você sempre sonhou em ser ( diversos locais relataram grande mudança na vida dos homens). . . Da mesma forma que você deve aquecer seu corpo e os tecidos do músculo antes de se exercitar. Abaixo.100 JELQS leves para aquecer. . o volume e a intensidade de suas ejaculações poderão ser muito maiores do que quando começou. Pelos relatos que encontramos nos sites. algumas pessoas disseram que foi a melhor mudança na vida sexual. executar um exercício completo de APERTO & FLEXÃO. Seguiram uma rotina todo dia e fizeram dela um hábito.

mas persevere porque a sensação de calor desaparece rapidamente. explicaremos primeiro a técnica da toalha ou pano quente. Após sentir que seu pênis foi esticado para cima completamente. O próximo passo é executar a técnica de aquecimento chamada "COMPRESSA QUENTE". Segure por 10 segundos e então o solte. Existem outros eficazes métodos de aquecimento. Você sentirá que está quente e será induzido a tirar o pano. Puxe para cima com força média. após esticar seu pênis como descrito acima. Sente-se. Repita a mesma operação por 10 vezes. fique de pé e envolva a toalha ou pano em torno de seu pênis e testículos. mas. Em seguida. massageie-o até uma ereção parcial. A "COMPRESSA QUENTE" consiste em. Em algumas das esticadas gire seu pênis em círculos. que você pode utilizar em substituição à "COMPRESSA QUENTE". segure a toalha ao redor de seu pênis e testículos por 2 minutos. Repita o processo 5 vezes para assegurar que o pano mantém seu calor (mantenha um recipiente com água quente para restabelecer periodicamente a temperatura do pano). Agarre-o em torno da cabeça firmemente. pois você utiliza uma toalha ou pano quente para envolver seu pênis e testículos aquecendo-os e fazendo expandir o tecido vivo. 10 vezes à esquerda. e 10 vezes à direita. Este exercício esticará para cima o seu pênis e ajudará a prepará-lo para o exercício seguinte. De qualquer maneira. sem causar dor.Informações traduzidas e reunidas na integra com a maior fidelidade possível da fonte original: Para iniciar. pegue uma toalha média ou pano e embeba-o em água quente por mais ou menos um minuto. . o seu pênis deve estar no estado flácido. sentindo uma esticada na base e no meio do pênis.

mantendo os espaços reservados ao sangue maiores e mais flexíveis.Este aquecimento é feito para melhorar o fluxo sanguíneo dentro do pênis. apresentando resultados inacreditáveis.AMPLIAÇÃO E DESENVOLVIMENTO DO PÊNIS . Se for uma piscina aquecida. Após esticar o pênis (como descrito no 1º parágrafo). A exposição prolongada a este tipo de calor causará desidratação e cansaço. Não permaneça dentro da banheira ou piscina por muito tempo. estique e massageie seu pênis. Independente da técnica para o aquecimento que você escolher. Isto ajudará a progredir mais rapidamente. Faça isto durante 10 ou 15 minutos antes de sair. com possibilidade mínima problemas. em um Corpo Cavernoso ainda não preparado. aumente a temperatura até 40 graus celsius e fique submerso como na banheira. Estas instruções poderão garantir resultados mais rápidos e melhores. puxando e girando. Uma outra maneira de aquecer-se é mergulhar-se em uma banheira quente ou piscina aquecida. Continue com a Introdução da Ampliação do Pênis. CAPÍTULO 2 . execute-a sempre antes e depois dos exercícios. Uma vez dentro. encha a banheira com água quente o bastante para ficar submerso até a cintura.

Três meses de exercícios diários serão necessários para se verificar avanços significativos. A prática regular do JELQ poderá assegurar um pênis saudável. maior. seque o pênis e testículos para que a água não misture com a lubrificação. o JELQ deverá ser feito todos os dias para manter a Corpora Cavernosa em excelente forma com uma perfeita circulação. Independentemente do exercício você usará para aumentar o pênis. Muitos de nossos clientes têm ganho aproximadamente 3 cm dentro das 6 primeiras semanas com sessões diárias de 30 minutos de JELQ. Pelas informações que encontramos. encontrados em diversos locais da internet) O Método Arábico de Masturbação existe há centenas de anos. Lembre-se! Antes de começar qualquer seção de exercício peniano. Uma correta circulação sangüínea é vital para qualquer parte do corpo. Feito o aquecimento. ( DICA 1 desta seção ) O método JELQ é conhecido como “ordenhar” devido a óbvia semelhança em movimentos. A ação de ordenhar do Poderoso JELQ poderá estimular o bombeamento do sangue para dentro dos vasos sanguíneos situados na Corpora Cavernosa. você deverá fazer o AQUECIMENTO. minimizando o prazer durante o sexo e promovendo o desenvolvimento da temida impotência. o que ele proporciona e como funciona. quando feito regularmente. O exercício: . e com uma melhor circulação sangüínea depois de alguns meses de exercícios vigorosos e diários.O Poderoso Jelq Método Arábico de Masturbação Informações traduzidas e reunidas na integra com a maior fidelidade possível da fonte original: Em nossa pesquisa. Esta introdução explicará o básico sobre o exercício. observamos relatos de pessoas e locais que afirmam ser o mais poderoso e conhecido método para aumentar o pênis. aumentando o pênis e treinando-o a aceitar maior fluxo sanguíneo. encontramos informações que o Poderoso JELQ é um exercício de aumento peniano cujas propriedades induzem benefícios à saúde do pênis. A falta de circulação sanguínea em seu pênis enfraquece e diminui a Corpora Cavernosa. mais forte. Se você tem ereções inconstantes e fracas ou impotência. é porque o fluxo sangüíneo em seu pênis e testículos é muito fraco. ( informações de terceiros.

segure ao redor da base do pênis usando o dedão e o indicador.A segunda semana será mais difícil do que a primeira.Usando o dedão e o indicador. não se esquecendo de fazer diariamente 100 KEGELS (FLEXÕES PC).Faça uma leve massagem no pênis até um ereção parcial. é normal e deverão desaparecer durante a primeira semana de exercícios. Lembre-se sempre de fazer o devido aquecimento com "Compressa Quente" por pelo menos 10 minutos. Execute o JELQ por 10 minutos contínuos. caroços e leves hematomas na cabeça do pênis e área ao redor. Quando você começar a praticar o JELQ pela primeira vez. com a outra mão. seguidos de 200 KEGELS (FLEXÕES PC). aumentando a força em seu pênis e o volume de suas ejaculações. segurando firmemente. Por preguiça alguns homens não executam estes exercícios até o final e conseqüentemente não vão obter bons resultados. como em um sinal de OK). Solte a mão que estiver em movimento assim que esta alcançar a cabeça.observamos relatos ser normal o aparecimento de manchas vermelhas. Aplique a "Compressa Quente" por 10 minutos para finalizar a seção. Faça isso por uma semana. . . não pare! Mantenha um relógio por perto para saber exatamente por quanto tempo você tem feito o JELQ. como antes. mantendo uma velocidade média ou baixa (intervalos de 1 segundo para a mão que está na base deslocar-se até a cabeça do pênis) Seção intensa de JELQ deve durar no mínimo 30 minutos. Abaixo. Persista.Comece fazendo 300 "ordenhadas" por dia. aperte ao redor do pênis. . forçando a circulação do sangue para dentro da Corpora Cavernosa (tecido erétil) e da Glande (cabeça). Isso exigirá força de vontade e perseverança. Atenção! Segure totalmente ao redor de seu pênis mantendo-o no meio do circulo.Cada vez que você "ordenha" seu pênis para frente os espaços reservados ao sangue enchem-se e são forçados a dilatar. recomenda-se começar devagar aumentando progressivamente até chegar ao ponto desejado. . . Termine com uma "Compressa Quente" por 10 minutos e 300 KEGELS (FLEXÕES PC). prenda o sangue dentro do pênis.Segure ao redor da base (parte de baixo) do pênis usando o dedão e o indicador (fazendo um círculo. ( INFORMAÇÕES REUNIDAS DA MELHOR FORMA POSSÍVEL. Pelos relatos. Uma vez que tenha começado a fazer o exercício. TENTAMOS QUE AS INFORMAÇÕES TRADUZIDAS FICASSE FIEL A FONTE ORIGINAL ESTRANGEIRA) . Antes e depois dos exercícios.É indispensável a aplicação da "Compressa Quente" antes e depois de qualquer exercícios (mínimo 10 minutos) .. . o que é muito improvável de. Não olhe demais para o relógio ou será desencorajado. um exemplo de como desenvolver o programa para se obter resultados satisfatórios.Enquanto uma de suas mãos "ordenha" para a frente em direção a glande (cabeça). . Cada "ordenhada" deverá durar 1 segundo deslizando desde a base até a cabeça do pênis. Estas reações são causadas pelo esticamento dos espaços reservados ao sangue e pelo aumento na circulação sangüínea no pênis. a não ser que sinta dores. Que ajudarão a melhorar o fluxo sangüínea em seu pênis e testículos. Esse é o menor tempo necessário para se obter resultados rápidos e significativos. Repita sucessivamente este movimento.Na terceira semana você deverá estar pronto para 30 minutos. deslizando lentamente para frente. Para minimizar esses ferimentos de batalha.

pois. (AS DICAS ABAIXO FORAM RETIRADAS DE DIVERSAS FONTES. promovendo uma recuperação mais rápida das feridas a fim de conseguir resultados mais rápidos. escola. Dica 6 Se você sente uma vontade incontrolável de ejacular durante o JELQ. (Encontramos em nossa pesquisa. As melhores opções para a execução do JELQ são a vaselina e óleos para bebês. têm evaporação rápida se comparados à vaselina e ao óleo para bebês. Totalizando 2 meses desde o começo. . pare e espere a vontade passar. Caso você descanse excessivamente entre as seções de JELQ você não obterá o resultados desejados. Atenção! Não é recomendado o uso de loções e outros tipos de produtos cosméticos para a prática do JELQ. mas pelo que parece infelizmente não pode ser encontrado no Brasil) Dica 2 Se o exercício contínuo produzir hematomas doloridos em seu pênis. Você deve ser perseverante e continuar exercitando. Uma banheira quente seria ideal após uma seção intensa de JELQ.Continue neste programa durante 8 semanas. Você pode e deve sempre fazer KEGELS e alongamento. escolhendo um produto que evapore facilmente você se cansará de reaplicá-lo. use a Compressa Quente. e talvez até adicione seu próprio estilo ao exercício. Dica 5 Não faça o JELQ no chuveiro! A maioria dos homens não ficam de pé pelo tempo necessário para se fazer uma boa seção de JELQ. pare todos os exercícios e espere os hematomas desaparecerem. Os KEGELS são fundamentais para o fortalecimento sexual. Se você não conseguir manter uma ereção parcial e começar a brochar. TENTAMOS MANTER O CONTEÚDO TRADUZIDO FIEL AS FONTES INTERNACIONAIS) Dica 1 A escolha de um lubrificante é crucial! Pois. Uma boa dica de lubrificante para fazer o JELQ é o óleo para bebês da Johnson’s & Johnson’s com vitamina E. que também serve para ser aplicado no pênis e testículos após a ducha para mantê-los saudáveis e fartos. Esse procedimento lhe ensinará restrições que lhe ajudarão durante suas relações sexuais. e tente vários KEGELS durante o JELQ para mandar mais sangue ao pênis. O calor mantém os espaços de sangue expandidos por mais tempo. Use toda a informação para que você possa alcançar os melhores resultados e benefícios possíveis. Lembre-se de fazer pelo menos 500 KEGELS por dia para desenvolver a força do pênis e o domínio da ejaculação. você tem um músculo ejaculatório de PC fraco e pouco desenvolvido. Você realmente tem que visualizar o fortalecimento do seu músculo PC para conseguir não ejacular durante o JELQ. Dica 3 Tire um dia para descansar a cada 6 dias. Faça o que lhe der prazer. informações que um óleo específico para o Jelq já foi desenvolvido em outros lugares do mundo. Não use sabão! Caso contrário. pois lhe darão os melhores resultados possíveis. visualize o sangue enchendo seu pênis a cada ordenhada. Se não tiver uma banheira. impedirá de ter uma ereção completa e ajudará você a superar a vontade de ejacular durante os exercícios ou durante o ato sexual. Dica 4 Você deverá aplicar ao seu exercício a VISUALIZAÇÃO MENTAL e os EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO. Os resultados virão com o tempo. Habitue-se a fazer KEGELS enquanto está dirigindo ou sentado no trabalho. Após esse período você saberá o quanto gosta do JELQ. seguindo corretamente as instruções e usando o bom senso. Além de ajudar a manter seu pênis semi-ereto. Todo homem deveria fazer de 500 a 1000 KEGELS por dia. Os KEGELS são importantes e indispensáveis para a saúde e desenvolvimento do seu pênis. Ao primeiro sinal de ejaculação. você ficará dolorido durante dias. etc.

deverá sentir seu pênis extremamente trabalhado e inchado. Lembre-se que um bom aquecimento antes de iniciar os intensos exercícios penianos irá eventualmente eliminar qualquer chance de hematomas doloridos causados pelos exercícios.Lembre-se.O PODEROSO JELQ AVANÇADO Após o aquecimento (ver seção AQUECIMENTO). Esse formigamento são os vasos sanguíneos expandindo com sangue ao diminuir o JELQ. Faça a seqüência uma vez atrás da outra durante 30 minutos. demorando mais ou menos 3 segundos para alcançar a base da cabeça. o ideal é descansar uns dias e deixar o pênis recuperar-se. Após os 30 minutos.Aqueça fazendo uma Compressa Quente por 5 minutos e um Extensor de Comprimento por 10 minutos. você deverá sentir uma sensação de formigamento na cabeça. cada ordenhada deve durar 3 segundos com um KEGEL bem forte a cada dez ordenhadas para forçar mais sangue para o pênis. .Após 15 minutos de JELQ Arábico. . Continue imediatamente com um JELQ forte e sinta a expansão ao alcançar a base da cabeça. As informações que encontramos relataram que é uma reação normal. Aqui um simples plano de exercício para o Poderoso JELQ AVANÇADO: . Esse exercício é muito simples e deve ser feito pelo menos 5 vezes por semana por pelo menos 30 minutos contínuos sem parar. Se sentir dores por causa das manchas. Leia as informações continuamente e certifique-se de estar fazendo tudo corretamente Atenção! A execução de apenas parte das informações não irá lhe proporcionar os resultados desejados.Assim que você ver o aumento repleto de sangue ao fazer o PC. 9 JELQS fortes depois uma Flexão & JELQ do PC. Agora você está pronto para o Poderoso JELQ AVANÇADO. reaplique sua preferência de lubrificante para assegurar uma boa e longa sessão.Faça o JELQ vagaroso mais 9 vezes e depois faça mais uma Flexão de PC forte. Com O Poderoso JELQ AVANÇADO. Faça a Compressa Quente por 5 minutos. diminua o JELQ vagarosamente. mas agora faça uma Flexão PC forte e veja como de repente mais sangue enche seu pênis quando você flexiona. Dica Já que este exercício é muito intenso e parte indispensável no aspecto do aumento.Fique semi-ereto e comece a sessão de JELQ Arábico por 15 minutos para realmente estender o tecido erétil e preparar seu pênis para o Poderoso JELQ AVANÇADO. A Poderosa Esticada . reaplique uma boa quantidade de lubrificante. manchas de sangue. . ou pontinhos roxos no pênis. .Comece do mesmo jeito que o JELQ Arábico. Continue com essa seqüência por 30 minutos. as pesquisas mostraram ser comum que alguns homens tenham hematomas. .Ao diminuir o JELQ vagarosamente. Você deverá incorporar as informações que lhe interessam em um treinamento completo e ler diariamente. . .

Com a mão livre. Iniciando Faça uma COMPRESSA QUENTE ao redor do pênis e testículos por 5 minutos. Relaxe e puxe novamente. segure abaixo da cabeça como no EXTENSOR DE COMPRIMENTO. Muitos homens envergonham-se de tomar uma chuveirada na academia. com um pequeno detalhe. segure firme ao redor dos testículos como descrito acima. por alguns minutos. Isso faz com que os pênis pequenos pareçam menores ainda. uma “viradinha”. sem provocar dores. Aperte levemente. Ao término seque com uma toalha macia. Segure ao redor da base onde seus testículos encontram o pênis. Bata levemente o pênis contra a perna. Puxe para baixo a mão que está segurando os testículos e puxe para cima a mão que está segurando o pênis. Atingindo o limite. Nas informações que colhemos.(AS INFORMAÇÕES ABAIXO FORAM RETIRADAS DE DIVERSAS FONTES. TENTAMOS MANTER O CONTEÚDO TRADUZIDO FIEL AS FONTES INTERNACIONAIS) A PODEROSA ESTICADA é um tipo de EXTENSOR DE COMPRIMENTO. repita este procedimento várias vezes. Agora. Estique seu pênis e a pele dos testículos com cuidado por alguns minutos até os pontos tensos ficarem bem flexíveis e facilmente esticáveis. Você deverá sentir uma sensação levemente desconfortável nos testículos e no estômago. descanse e massageie os testículos e os espaços entre eles por alguns minutos para manter o fluxo sanguíneo e a pele flexível. encontramos relatos de que este exercício foi desenvolvido devido uma grande demanda de pessoas interessadas em saber o que fazer para que os testículos ficassem pendurados mais abaixo do pênis. Relaxe por alguns minutos massageando os testículos. Puxe levemente para baixo esticando a pele e o tecido conectivo. Nesse momento você deverá parar de puxar. Isso ajudará a esticar o tecido conectivo dos testículos proporcionando o aumento do fluxo sangüíneo e do volume de suas ejaculações. Descanse alguns segundos e repita 5 vezes. . porque os testículos ao invés de ficarem pendurados ficam muito próximos do pênis fazendo-o “apontar”. Em seguida. para reativar o fluxo sangüíneo. segure e conte até dez.

Atitude que ajudará a evitar ferimentos causados pelo excesso de exercícios.O exercício . Encontramos informações de que a maioria dos homens fazem este exercício diariamente por até 10 minutos. depois descanse por alguns segundos. agora os testículos para a direita e o pênis para a esquerda. Esse exercício vai alongar o pênis tanto no estado flácido quanto no ereto. só que desta vez estique os testículos para a esquerda e o pênis para a direita. . . aquecendo e esticando a pele.Termine com uma COMPRESSA QUENTE por 5 minutos. tradução e pesquisa deste conteúdo tentou trazer até você informações de .Comece como descrito acima. . .Descanse 10 segundos. Introdução ao Extensor de Comprimento Esse exercício é muito simples e foi projetado e incorporado ao programa de ampliação do pênis para se conseguir os efeitos positivos de pendurar pesos no pênis sem os perigos envolvidos neste método. Estas informações foram coletadas em diversos locais e tentamos relatar abaixo com fidelidade ao original. . esticando novamente. Sinta um bom puxado e segure por 20 segundos. .Pare quando sentir um bom puxado e segure por 20 segundos. Sinta o puxado e segure por 30 segundos. Sinta um bom puxado e segure por 20 segundos.Estique mais uma vez.Estique de novo.Descanse 10 segundos.Segure ao redor dos testículos e pênis. Testículos para baixo e o pênis para cima. nem puxe demais a ponto de causar dor ou desconforto. não aperte. Use bom senso. . faça uma COMPRESSA QUENTE. nosso trabalho de organização. pois como já dissemos. Para finalizar a seção.Segure ao redor dos testículos e do pênis como descrito acima e comece a esticar. .

. todas as partes incluindo as áreas cheias de sangue estarão esticando juntamente. Seu pênis é formado por células que aumentam quando se enchem de sangue. Sua ereção é do tamanho que é devido as células do pênis serem de um determinado tamanho. Quando essas áreas estiverem esticadas até certo comprimento.Sentado. sem causar dor.diversas fontes no mundo. e também desenvolverá mais rapidamente os aspectos de comprimento e espessura do seu pênis. também conhecido como Corpora Cavernosa. . o aumento peniano é bem possível com um mínimo de esforço. Para se obter ótimos resultados no comprimento e na espessura. e estão localizados no tecido erétil. certifique-se de que seu pênis está num estado de completa flacidez e segure em volta da cabeça do pênis.Puxe o pênis diretamente para sua frente até sentir um bom estiramento no meio e na base de seu pênis. Nossa obrigação é cumprir com o prometido de nosso trabalho: FORNECER INFORMAÇÔES COM BOA QUALIDADE DE PESQUISA E ORGANIZAÇÂO. utilize o EXTENSOR DE COMPRIMENTO e o Método de Masturbação Arábico. Quando você estiver esticando seu pênis. o JELQ. Como funciona O EXTENSOR DE COMPRIMENTO estica seu pênis através de uma técnica simples de puxar que pode durar de 5 a 20 minutos do começo ao fim. Repita esta operação por 3 vezes. esta técnica estica o tecido central do pênis que é parecido com um tendão. com bastante força. Mantenha-o esticado e conte até 10. mas não poderíamos fazer um trabalho ruim. Siga as instruções abaixo incorporando corretamente esse exercício ao seu programa. tanto no estado flácido quanto no ereto. . Quando aplicada. em alguns meses um aumento de 5 cm ou mais não é incomum ( encontramos relatos na organização das infomações). Atenção! Quando esses exercícios são feitos juntos numa mesma sessão. você tem que entender como seu pênis funciona. A eficiência de esticar Para alcançar resultados positivos com o estiramento do pênis. certamente seu pênis esticará mais. forçando-o esticar naturalmente. Isso promoverá melhor circulação do sangue no pênis. Essas células são chamadas de vasos sanguíneos. Mesmo que esse exercício aumente o comprimento de seu pênis ele não fará nada em relação à espessura. Com o exercício natural de esticar e encher os vasos sangüíneos.

com bastante força. bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação.Bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação sangüínea onde você estava apertando. . pronto para uma boa sessão de JELQ. conte até 10 e repita por 3 vezes. Conte até 30 e repita a operação por 3 vezes. até sentir um bom estiramento na parte direita e na base do pênis.Puxe o pênis diretamente para sua frente até sentir um bom estiramento no meio e na base de seu pênis. .Bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação sangüínea onde você estava apertando. .Repita o movimento.Novamente. conte até dez e repita a operação 3 vezes. Para a direita. você deverá sentir um bom alongamento. Conte até 30 e repita a operação por 3 vezes. Ao final dessa seqüência. Atenção! Os iniciantes deverão seguir este plano durante o primeiro mês antes de iniciar a sessão avançada do EXTENSOR DE COMPRIMENTO. .Novamente bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação. ..Segure novamente o pênis e estique para a sua esquerda.Sentado. Rotações . segure novamente o pênis e estique para a sua esquerda. Sessão Avançada .Repita o movimento ao contrário. . Repetindo por 3 vezes. até sentir um bom estiramento na parte esquerda e na base do seu pênis. sem causar dor. . até sentir um bom estiramento na parte direita e na base do pênis. desta vez para a direita. certifique-se de que seu pênis está num estado de completa flacidez e segure em volta da cabeça do pênis. até sentir um bom estiramento na parte esquerda e na base do pênis. . Mantenha esticado e conte até 30.Depois.

Dica 3 Muitos homens têm dificuldades em manter o pênis flácido enquanto executam o EXTENSOR DE COMPRIMENTO.Bata o pênis contra a perna 50 vezes. . Em seguida.Faça a mesma coisa em sentido contrário. . pare e espere alguns minutos até a ereção passar e continue com o exercício. Quando você perceber que seu pênis está começando a ficar ereto. Em relatos de diversos sites isto se mostrou normal e deverá sumir nas primeiras duas semanas de prática do conteúdo. Termine esta sessão de exercício massageando o pênis até uma ereção parcial. Abaixo estão algumas dicas para este exercício em particular. e você perceberá um aumento de 3 ou mais cm na média.Uma vez estendido. . tente concentre-se no sangue saindo e entrando em seu pênis enquanto faz o exercício. pequenos hematomas em veias salientes. por favor. Não torça! Você deverá sentir um estiramento em todas as áreas do pênis e na base. Se estiver tendo muito problema em manter a flacidez durante o exercício.. Após essa sessão seu pênis parecerá bem inchado e “trabalhado”. gire por 30 rotações. É perfeitamente normal e pode ser resolvido facilmente. A Visualização Mental é eficiente e indispensável. segure em volta da cabeça do pênis e puxe para fora até sentir um bom estiramento. Dica 2 Muitos homens usam um pouco de talco nas mãos durante o EXTENSOR DE COMPRIMENTO. Para a direita. descanse. O EXTENSOR DE COMPRIMENTO . sem parar. Dentro de alguns meses a tendência é que suas ereções estejam duras como aço. Para ajudar a evitar as manchas e hematomas. comece a girar o pênis num movimento circular para a esquerda. inicialmente. um pouco de talco resolverá o problema. manchas vermelhas ou roxas na cabeça do pênis. faça corretamente o aquecimento com Compressa Quente durante 10 minutos antes de iniciar a sessão com o EXTENSOR DE COMPRIMENTO.De pé. o JELQ. faça uma boa sessão de 30 minutos do Método de Masturbação Arábico. Se estiver tendo problemas em segurar firme durante um estiramento. e talvez. para conseguir segurar melhor o pênis sem que este deslize muito de suas mãos. e repita a operação por 3 vezes. descanse um pouco e repita esta operação por 3 vezes. Dica 1 Por causa do aperto intensivo da cabeça do pênis durante os exercícios você pode ter. Faça 30 rotações. Finalize aplicando uma COMPRESSA QUENTE durante 10 minutos.

e espere passar. segurando o pênis exatamente abaixo da cabeça. esquerda e direita) se puder ou tiver vontade. Segure e conte até 30. E ainda. depois relaxe e espere passar. segure o pênis e aperte para garantir uma melhor segurada. depois solte e bata o pênis contra a perna para fazer recomeçar o fluxo de sangue. após a formação de um novo tecido mais resistente. . . Tenha uma ereção parcial.Atenção! Os apertos fortes na cabeça e no corpo do pênis podem causar manchas vermelhas ou roxas.Descanse 1 minuto e prossiga com o exercício. certifique-se de que está bem aquecido antes de começar. e repita exatamente o mesmo procedimento só que para a direita. . Que desaparecerão com o tempo. Faça isso seguidas vezes durante 5 minutos. Segure e conte até 30. segure exatamente abaixo da cabeça de seu pênis e puxe para frente levemente. Faça mais 3 séries. especialmente para a cabeça onde você esteve apertando. Segure e conte até 30 para cada esticada e faça um total de 4 séries. .Lembre-se! Este exercício é bastante intenso. segure por alguns segundos.Faça uma COMPRESSA QUENTE por 10 minutos. .Com sua mão mais forte. depois puxe para a direita e segurando por alguns segundos. pois o tecido estará mais estendido durante uma sessão intensa de exercícios. massageie o pênis para reativar a circulação do sangue.Ao terminar o EXTENSOR DE COMPRIMENTO.Alcance uma ereção parcial. Tenha uma ereção parcial.Após terminar as 4 séries. então. Posteriormente para a esquerda.Após esse pequeno descanso para a retomada do fluxo sanguíneo. puxe diretamente para sua frente até sentir um bom puxado no pênis.Descanse 1 minuto. Repita o procedimento acima só que desta vez para a esquerda. Aplicando o Extensor de Comprimento . você poderá repetir os 4 procedimentos (cima. é aconselhável uma sessão de 15 ou 20 minutos de JELQS para promover a circulação para todas as partes do pênis. . Quando o aquecimento estiver completo. puxe diretamente para baixo até sentir em bom puxado na base e em todo corpo do pênis. . . e espere passar. Dica 1 . deixando-o bem flexível. Assim que as duas mãos estiverem bem seguras ao pênis. seu pênis não irá crescer. logicamente. massageie o pênis para reativar o fluxo sangüíneo. massageie suavemente o pênis para fazer voltar o fluxo de sangue. recomece conforme o descrito acima.Lembre-se que dedicação é fundamental para aumentar o tamanho e habilidade do pênis. . facilitando o estiramento. . . para cima e para baixo. segurando em cada direção por alguns segundos. baixo. Se você não fizer os exercícios. e continue. previne problemas.Descanse um pouco batendo o pênis contra a perna 50 vezes para permitir a retomada do fluxo sangüíneo. .Após completar a série de 4. Antes de começar a executar o exercício leia atentamente toda INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO. bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar o fluxo sanguíneo e descanse alguns minutos antes de engajar-se no EXTENSOR DE COMPRIMENTO. Após a COMPRESSA QUENTE (5 ou 10 minutos).Descanse um minuto.Depois de completar as 4 séries. Repita esse processo mais 3 vezes num total de 4. . Dessa vez. totalizando 4 séries. Aquecendo Uma COMPRESSA QUENTE antes de qualquer exercício é sempre importante para aquecer seu tecido. . Com a outra mão.Depois da compressa. . siga as instruções contidas na introdução e obedeça rigorosamente o tempo estipulado para cada etapa do programa.Esse é o famoso EXTENSOR DE COMPRIMENTO que muitos homens consideram seu exercício predileto. Seu pênis deve estar completamente seco e totalmente flácido para assegurar uma boa pegada e estiramento. segure na base da cabeça do pênis com firmeza. Isso ajudará no desenvolvimento programa.

Agora. flexione seu músculo PC para assegurar máxima dureza. Faça o JELQ por 20 minutos contínuos. visualize seu pênis ficando mais comprido cada vez que "ordenhar" até a cabeça. Para cada série de 20 JELQS faça 1 vez o JELQ com SEGURADA. Massageie seu pênis até conseguir uma ereção total e flexione seu músculo PC várias vezes durante a massagem para aumentar ao máximo o potencial de seu pênis. Aquecendo Aplique uma Compressa Quente por 5 ou 10 minutos. Comece a fazer o JELQ com um pouco mais de força que o normal. cortando qualquer possibilidade do sêmen passar pelo duto ejaculatório. Continue massageando seu pênis e flexionando seu músculo PC até que a vontade de ejacular esteja bem forte. você estará pronto para o JELQ com SEGURADA. Continue flexionando até a vontade passar completamente.Se suas mãos começarem a escorregar excessivamente enquanto estiver esticando o pênis. Completada essa fase. Esfriando Ao final do exercício. Massageie seu pênis até a ereção. Se estiver fazendo com suficiente firmeza sua mão deverá parar quando chegar à cabeça. Dica . Você acaba de fazer o JELQ com SEGURADA. Executado corretamente esse exercício engrossará e aumentará o comprimento do pênis em seus estados flácido e ereto. descanse por um minuto e continue massageando seu pênis para mantê-lo no estado de ereção parcial. Enquanto estiver fazendo o JELQ. flexione 20 vezes seu músculo PC a fim de expandir ao máximo o seu pênis. flexione seu PC o mais forte que puder. Cada "ordenhada" (base/cabeça) com duração de mais ou menos 2 segundos. Esse procedimento aquecerá e esticará seu pênis e todo o tecido esponjoso o suficiente para minimizar a chance de ferimentos por esforço excessivo. Agora é hora do JELQ! JELQ Aplique o lubrificante e comece o método de JELQ ao seu estilo. Vamos aos exercícios. puxe com força o bastante para sentir uma boa esticada em todo pênis. Acontecendo isso. Repita essa rotina até totalizar 500 JELQS e 25 JELQS com SEGURADA. Quando seu pênis estiver completamente ereto. Dica 2 Você poderá adicionar o exercício de rotações explicado na Introdução do EXTENSOR DE COMPRIMENTO nessa sessão. aplique um pouco de talco para garantir uma segurada mais forte. Repita esse processo 5 vezes para dar uma esfriada. Aperte seu PC o mais forte que puder e segure até sua ereção ficar parcial. JELQ com Segurada Continue a fazer o JELQ como estava fazendo. então. use o bom senso para decidir quando parar. Uma vez alcançada essa sensação. Jelq com Segurada A técnica de JELQ com SEGURADA deverá ser incorporada depois que você já tiver feito o JELQ por pelo menos 20 minutos. Lave mãos e o pênis antes de fazer o JELQ. Faça 20 JELQS para preparar seu pênis para a "batalha". seu pênis deverá estar muito cansado e parecerá bem “trabalhado”. Se sentir que pode continuar sem dor.

Em nossa pesquisa encontramos relatos que se você fizer somente os exercícios PC. É importante saber que sua força e habilidade ejaculatória. Essa é a maneira correta de executar esse exercício. Esses exercícios melhorarão enormemente a circulação de sangue em seu pênis. proporcionando resultados rápidos e surpreendentes. sua mão deve automaticamente parar quando chegar a cabeça. Introdução ao Exercício PC Abaixo está um desenho mostrando exatamente onde seu PC está localizado e o que exercício diários de PC farão por você e por sua vida sexual. uma das principais causas de morte entre os homens. Uma vez que a mão parar.Quando estiver fazendo o JELQ com SEGURADA. . sua vida mudará completamente e para sempre. tudo isso está diretamente envolvido na prática destes exercícios. também conhecido por KEGELS. a intensidade e duração de suas ereções. é sem dúvida uma das informações mais interessantes. Os Apertos e as Flexões são exercícios simples de PC que incorporam uma empunhadura de força média à apertada em volta do pênis ereto. Sessões regulares de Exercício Intenso de PC desenvolverão rapidamente seu músculo PC. __________________________________________________ O Exercício de PC O método das Flexões de PC. comece a apertar um pouco mais forte para garantir uma segurada forte. ajudando a prevenir contra câncer de próstata. aumentarão o volume e intensidade de suas ejaculações e assegurarão a saúde de sua próstata. a saúde de sua próstata. enquanto você estiver fazendo os KEGELS. Esse procedimento adicionará consistência ao seu exercício de PC.

como localizá-lo para o exercício. .Aumenta drasticamente a resistência sexual.Desenvolve o pênis com uma aparência musculosa. conseguem localizá-lo e nem imaginavam que esse músculo fosse um dos principais colaboradores para um bom desempenho sexual. . Acima está um diagrama que mostra a anatomia do músculo pubococcígeo. Se não consegue fazer isso. habilidade e sensibilidade durante o ato sexual. Teste rápido: Tenha uma ereção. . Se você tem dificuldades . .Habilita qualquer homem a ter vários orgasmos sem se cansar. tente parar o fluxo de urina antes de terminar. Razões para exercitar o músculo PC .Capacita o homem a alcançar ereções constantes e duras. também conhecido como PC. . . . Se conseguir fazer seu pênis mexer sozinho durante a ereção.Desenvolve inacreditável controle sobre vontade prematura de ejaculação. você localizou seu músculo PC. O primeiro passo para executar seu exercício de PC é localizá-lo. Muitos homens já o conhecem.Aumenta no volume e intensidade das ejaculações. .Melhora a urinação.Melhora a circulação sanguínea. a próxima vez que urinar. O músculo que você usou para interromper o fluxo é o PC. Abaixo explicaremos onde esta o PC. e a flexão de PC básica para o preparo do exercício mais intenso. B: Sua glândula prostática bombeia para mandar o sêmen para fora na ejaculação.A: O seu duto ejaculatório libera o sêmen.

alguns homens precisam deste exercício mais do que outros. Pode parecer muito agora. descansando 30 segundos entre cada uma. aperte seu músculo PC bem forte e segure o quanto puder. Esse é sem dúvida um dos conteúdos o mais importantes pois o que adianta ter um pênis grande se as ereções não forem duras? Tendo um músculo PC forte. agora. Depois de mais ou menos um mês de exercícios de PC diários. você deverá ser capaz de fazer apertar e segurar por vários minutos de cada vez. solte quase tudo. aperte o máximo que puder e segure com toda sua força por 20 segundos. Ao final desta série. Isso caracteriza controle e a resistência sexual! Aquecendo: Comece flexionando em um ritmo controlado até completar 30 flexões. sua performance sexual será como você sempre quis que fosse. Quando terminar. O músculo que você flexionou é o PC. . Mesmo sendo frustrante inicialmente por causa da falta de força do seu PC. Aperto Longo e Devagar: Aqueça com uma série de 30 Apertos PC e depois flexione o mais forte e fundo que puder. Homens. todos vão melhorar sua habilidade sexual e aumentar a energia. não pare! Ultrapasse o ponto que você imagina ser seu limite. Repita 5 vezes. Comece fazendo mais ou menos 20 flexões de PC. fazendo pelo menos 300 flexões de PC por dia. Descanse 30 segundos. Tremedeira PC: Comece apertando seu PC lentamente. Esse exercício lhe dará ereções verdadeiramente de aço e habilidade para demorar o quanto quiser em suas relações sexuais. segure onde estiver e conte até 20. Exercício de PC (degraus de escada): Este exercício consiste em apertar e afrouxar o PC gradativamente. e finalmente solte tudo.Ejaculações precoces. Aplique mais 2 séries. segure. e aperte com um pouco mais de força. Os resultado virão logo e você se surpreenderá acordando com ereções duras como aço todas as manhãs! Habitue-se a fazer no mínimo 300 Apertos PC por dia pelo resto de sua vida. devido o aumento fluxo sanguíneo. Apertos PC: Aperte e solte seguidas vezes. segure.Baixo volume e intensidade de ejaculação. você terá maior controle sobre seu músculo PC. E a lista continua. mulheres. realmente você precisa dos exercícios de PC! Quem precisa exercitar o músculo PC? Todos. concentre-se totalmente nelas. Repita 5 vezes sem descansar. e segure firme. Verdade. segure. segure novamente. descanse 30 por segundos. eleve a quantidade de Apertos de 5 séries para 10 séries e aumente progressivamente o tempo das seguradas de 20 segundos para 2 minutos. solte mais. você será capaz de segurar a vontade de ejacular simplesmente apertando seu PC ao máximo até a vontade passar.Ereções fracas e passageiras.até para interromper a urinação. Comece com uma série de 30 Apertos PC e aumente progressivamente até conseguir suportar uma série de 100 Apertos ou mais. Continue apertando seu . encontramos em nossa pesquisa alguns dos problemas sexuais causados por um músculo PC fraco e subdesenvolvido. . . Faça agora o processo inverso. Em alguns momentos você sentirá que não consegue apertar mais. Tão devagar que você deverá demorar 5 minutos para apertá-lo completamente. Solte um pouco. dentro de poucos meses de exercício contínuo. Posteriormente. Quando não conseguir apertar mais fundo. mas espere até ver os resultados e sentir os benefícios.Impotência. . Com o tempo você descobrirá que esse exercício foi melhor coisa que você fez para melhorar sua saúde e habilidade sexual. Comece apertando levemente seu músculo PC. Caso seu músculo PC esteja cansado depois dessas 20 flexões. Antigos taoístas chamavam esse exercício de “apertando o ânus” por motivos óbvios. aperte bem forte. Abaixo. realmente seu PC está fora de forma! Depois que você fizer 20 ou 30 flexões. segure. insista. Iniciando o Exercício de PC Para localizar seu músculo PC. interrompa o fluxo de urina durante a urinação.

proporcionando os melhores resultados possíveis. Toda vez que "ordenhar". FLEXÕES PC. não aparecerão os resultados. reservando um único dia para a recuperação e descanso. assistindo à TV. Durante os exercícios quando visualizar. Quanto mais desejar e visualizar os resultados. caso contrário você não obterá os ganhos desejados. flexione seu músculo PC! Se você fizer do exercício de flexionar o PC um hábito. fará uma enorme diferença para a obtenção dos resultados e habilidades. aperte seu PC continuamente esforçandose para alcançar o mais longe e fundo possível. quando estiver dirigindo. Quando a queimação estiver insuportável. Concentre-se totalmente em seu pênis enquanto estiver exercitando. no ambiente em que você estiver durante os exercícios (no trabalho. Seu músculo PC e você deverão estar exaustos após uma sessão deste exercício. etc. etc. Essa seção é dedicada ao treinamento de visualização e força mental. EXTENSOR. exercício peniano.PC até que ele comece a tremer. comendo. Você deverá fazer os exercícios diariamente. Ao final dos 30 segundos. O princípio lógico também é aplicado no exercício de visualização. Se durante a execução dos exercícios (JELQ. Segure com muita força neste momento e respire vagarosa e profundamente por 30 segundos. etc. em seguida faça 20 Apertos PC. exercício de condicionamento corporal ou meditação. obviamente você terá resultados muito mais rápidos. lendo.). Faça da VISUALIZAÇÃO MENTAL uma parte regular e indispensável do seu treinamento peniano. solte. visualize seu pênis crescendo gradualmente até atingir o tamanho desejado. Dica É conveniente e eficiente fazer os exercícios de PC a todo momento. Toda vez que pensar em sexo.) você visualizar seu tamanho e habilidade desejada. esticar seu pênis ou flexionar seu músculo PC. Se não malhar. . pois quanto mais praticá-la mais rápido e melhor serão os resultados. Feche os olhos e forme uma boa imagem na cabeça enquanto exercita. Esse conceito serve para tudo que você fizer. especialmente quando acordar de manhã. realmente acredite já ter o pênis do tamanho que deseja. em casa. dentro de alguns meses você estará tendo ereções duras o tempo todo. Faça diariamente este exercício para finalizar seu treinamento. que são incorporados aos exercícios para maximizar seus esforços. ________________________________________________________________________________ Visualização mental A visualização dos resultados. Lembre-se que o treinamento do pênis segue o mesmo princípio da malhação do corpo.

quanto mais concentrar-se no seu objetivo. Quando colocar em prática o exercício de RESPIRAÇÃO e o exercício de VISUALIZAÇÃO MENTAL. Uma pessoa comum usa apenas 1/5 de sua capacidade pulmonar em um dia normal. Execute-o durante o dia todo. Após 200 JELQS. Inale o ar pelo nariz o mais fundo possível. visualize a bola de energia saindo pelo pênis. claridade mental. etc. Comece o JELQ como sempre. Enquanto exala e diminui o JELQ. exalando o ar pela boca. Treine forte e nunca desista! ___________________________________________ . visualize uma bola de energia crescendo nos pulmões. Ensina ter paciência e sempre manter controle. Repita esse exercício o quanto agüentar. Visualize sempre seus objetivos! __________________________________________________ Exercícios de Respiração Este é um exercício primordial e que todos deveriam fazer. problemas. trabalho. respire como indicado acima. Fazendo desse exercício um hábito. Respirar é muito importante e proporciona melhor saúde. trabalhando. Prenda a respiração por um segundo e diminua o JELQ lentamente. e os resultados aparecerem ainda mais rapidamente. quando estiver dirigindo. incluindo preocupações. escola. você ganhará mais energia. Quando sentir que alcançou a capacidade limite dos pulmões. Podendo até perder alguns quilos indesejados. Depois. Faça aproximadamente 500 JELQS e 30 JELQS "bola de energia". Respiração Clareie sua mente de tudo. mas também para melhorar a oxigenação em nossas mentes. esticando-o cada vez mais. Lembre-se! Respirar corretamente durante o dia lhe dará muito mais energia e resultados mais rápidos. garantindo um grande aumento no tamanho e benefícios à saúde do seu pênis. além de resultados rápidos. Prenda o ar por alguns segundos e exale pela boca lentamente. não só durante a execução dos exercícios para obter resultados mais rápidos. mais rápido você chegará lá. continue inalando até não poder mais. absolutamente tudo!. Faça o JELQ algumas vezes antes de executar o exercício novamente. Enquanto inala o ar pelo nariz. você terá uma combinação imbatível. ficando maior e mais forte cada vez que inalar profundamente. que potencializará seus esforços. praticando esportes. levando 3 ou 4 segundos para exalar completamente. relacionamentos. Faça o exercício de RESPIRAÇÃO por pelo menos 20 minutos diários e sinta-se capaz! Durante o JELQ Fazer o EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO durante o JELQ pode ser uma combinação poderosa. faça alguns PODEROSOS JELQS.

ininterruptamente. não permitindo nenhuma folga. você deverá sentir que seu PC está queimando. Flexione seu PC e concentre-se no aperto. segure por 10 segundos. Atingido o ponto. Faça esse exercício pelo menos 4 vezes por semana e logo você verá uma grande diferença em suas ereções e em sua capacidade de mantê-la pelo tempo que quiser. simplesmente flexionando fortemente seu músculo PC. incorporando-a em seu treinamento pesado . durante 5 segundos. mais intensos. Quando os resultados aparecerem você nos agradecerá. Se sentir vontade de soltar. mas ainda não acabou. Esse exercício melhorará a circulação sangüínea em todo seu pênis. Visualize seu músculo PC desenvolvido. saiba que esses apertos não são aqueles conhecidos movimentos de flexionar e distender. concentre-se no formigamento vindo do seu músculo PC. aperte ao máximo que puder seu músculo PC. em seguida. para aquecer execute uma série de 50 Apertos PC. segure o mais forte que puder. Antes de começar a última parte do exercício. Uma vez completado o exercício. Visualize seu músculo PC ganhando poder a cada respirada que você der. São diferentes. faça 100 Apertos PC. Uma vez completado o exercício.CAPÍTULO 3 FORTALECIMENTO DA EREÇÃO E DESENVOLVIMENTO DA MUSCULATURA Iniciando o Exercício Intenso de PC Sente-se numa cadeira confortável. Todo o movimento flexionar e distender deverá durar 7 segundos. A seguir. aperte mais forte e visualize seu PC ficando mais e mais apertado. Persista! Continue com as flexões e distensões do seu PC até completar os 100 Apertos. Homens realmente fortes fazem essa rotina diariamente. segure fortemente sem deixar folga. Você começará com uma série de 50 Apertos sem interrupções até conseguir terminar. flexionando e distendendo em intervalos de 2 segundos. Sem pausa. a última parte do exercício Os Apertos de concentração. depois solte vagarosamente levando em média 2 segundos. Flexione ao máximo seu PC. fazendo passar a vontade de ejacular. Continue apertando e segure por 20 segundos. Descanse por 2 minutos. até atingir sua capacidade máxima absoluta. mais forte que o de qualquer outro homem. Após completar as 50 flexões. e ao terminar você deverá se sentir muito cansado. visualizando uma energia e poder irradiando seu músculo PC. e que foi totalmente trabalhado. Lembre-se que você fará uma série de 50 apertos intensos. Ele deve estar muito cansado e extremamente trabalhado depois desse exercício. Não distenda o músculo até terminar os 20 segundos. começa a diversão. Respire profunda e vagarosamente. Segure por 1 minuto sem desistir. acomode-se em uma posição na qual você estará tranqüilo por 10 ou 20 minutos. Toda vez que flexionar o seu músculo PC.

Massageie-se até atingir outra ereção completa. Flexione novamente o músculo PC e segure. depois de 15 séries. Quando sentir que seu PC está ficando fraco. Atenção! Estes exercícios são para homens que já estejam desenvolvendo corretamente o programa a pelo menos 1 mês. Caso não esteja conseguindo segurar a ejaculação. flexione seu músculo PC ao máximo. respirando profundamente pela boca. Tendo a certeza de que o orgasmo está próximo. Se chegar ao clímax antes da parceira. você terá que desenvolver muito mais seu músculo PC. Flexione o músculo PC. Isso será muito legal e com certeza impressionará sua parceira que deve estar costumada com a síndrome do “Desculpe. poder e volume ejaculatório. o corpo e a cabeça de seu pênis encheram-se com mais sangue. mas também lhe garantirá um maior controle. Faça novamente todo o processo até sentir outra incontrolável vontade de ejacular. Quando chegar ao clímax. distenda. lhe permitindo experimentar o que chamam de “Orgasmo Múltiplo Masculino”. . massageando-se ao mesmo tempo. você precisará ter um músculo PC bem desenvolvido. Aperte Pela sua Vida Uma vez que o exercício de controle ejaculatório tenha acabado. Você deve ter percebido que ao flexionar seu músculo PC. flexione o máximo que puder seu músculo PC. Esse exercício ensina restrição. Faça o exercício até cansar completamente seu músculo PC. pode ser frustrante para os dois. Faça isso até sentir que está chegando ao orgasmo. Este exercício o ajudará a desenvolver controle e poder sobre a vontade de ejacular. aperte seu músculo PC o máximo possível. Quando chegar neste ponto de dureza. Mas. você está completamente exausto e acabado. Os benefícios deste exercício superarão todas as expectativas de se ter um “pênis forte” e darão uma nova definição para habilidade peniana. Continue apertando seu PC com todas as suas forças para não ejacular. ou até mesmo não ejacular. respirando profundamente pela boca. continue massageando. Iniciando o Exercício Tenha uma ereção completa. Continue flexionando e distendendo seu músculo PC até a ereção tornar-se parcial. Visualize seu sêmen voltando para dentro. caso contrário. Faça esse controle ejaculatório 10 vezes. Visualize o sêmen voltando e continue apertando seu músculo PC até a vontade sumir por completo.O Aperto e Flexão Esse exercício foi desenvolvido para fortalecer suas ereções. Isso significa que quanto mais desenvolvido for seu músculo PC. mais duras serão suas ereções. massageando-se para manter a ereção total. Controle Ejaculatório Quando a vontade de ter um orgasmo estiver forte. Não ejacule durante o exercício. você acabará ejaculando. massageando seu pênis continuamente até ficar o mais rijo possível. já gozei” que a maioria dos homens tem. Enquanto isso continue flexionando seu músculo PC mais e mais forte. Para executar este exercício. dando-lhe a habilidade de ejacular quando quiser.

Esse exercícios podem facilmente ser enquanto você estiver trabalhando. etc. você poderá fazer suas relações durarem horas. exatamente abaixo da cabeça. Massageie-se para assegurar dureza. Faça isso até que seu músculo PC fique totalmente exausto. Quando você flexionar o músculo PC. Você saberá que seu PC recebeu um treinamento de primeira classe. CAPÍTULO 4 – CONTROLE / DESENVOLVIMENTO E AUMENTO EJACULATÓRIO Desenvolvimento do Controle Ejaculatório A ejaculação precoce além frustrante pode ser uma traumatizante experiência. Seja qual for o motivo que o levou a fazer estes exercícios. características capazes de deixar qualquer mulher louca de tesão. se fizer rigorosamente estes exercícios. causando uma excelente impressão à sua parceira. em seguida. flexionando o músculo PC o mais forte possível até começar a tremer. mesmo que estejam ao seu lado. Continue. Segundo informações que encontramos. Desenvolvimento Ejaculatório . e ainda ter ejaculações intensas e volumosas. distenda-o. dirigindo. Esse problema é causado por um músculo PC (pubococcígeo) despreparado. deverá sentir seu pênis pulsar. quando ela estiver formigando e bastante cansado. Para obter bons resultados você deverá fazer este exercício todos os dias.Tenha uma ereção e flexione o PC algumas vezes. Obtenha outra ereção. Ao atingir uma ereção firme. estudando. e siga novamente as mesmas coordenadas. repetindo várias vezes.Esses exercícios podem ser feitos sem que ninguém perceba. caso queira. fraco e subdesenvolvido. Mas. até seu pênis amolecer. aperte levemente ao redor do corpo do pênis. Vamos aos exercícios. você precisa conscientizar-se que a eficiência e os resultados dependem totalmente da prática diária e intensiva dos mesmos. especialmente quando ambos esperam algo especial. através de um treinamento correto e pesado suas relações sexuais poderão ser mais prazerosas e durar mais tempo. 4 vezes por semana. ou no mínimo. poderá ter ereções constantes e extremamente duras.

em seguida. flexionando-o e distendendo-o em intervalos de 2 segundos. segure o mais forte que puder. Lembre-se que você fará uma série de 50 APERTOS intensos. comece a flexionar e segurar seu músculo PC em intervalos de 2 segundos. mas ainda não acabou. e ao terminar você deverá se sentir muito cansado. Comece a flexionar e distender seu músculo PC o mais forte que conseguir. Quando alcançar uma ereção bastante dura. Assim que você sentir que a ejaculação está próxima. Visualize seu músculo PC ganhando poder a cada respirada que você der. Faça 50 FLEXÕES. Uma vez completado o exercício. não permitindo nenhuma folga. acomode-se em uma posição na qual você conseguirá ficar à vontade durante 10 ou 20 minutos. saiba que esses APERTOS não são aqueles conhecidos movimentos de flexionar e distender. O próximo passo para conseguir controlar totalmente suas ejaculações é executar uma sessão do EXERCÍCIO INTENSO DE PC.Sente-se confortavelmente em uma cadeira e relaxe. Faça esse exercício pelo menos 4 vezes por semana e logo você verá uma grande diferença em suas ereções e em sua capacidade de mantê-la pelo tempo que quiser. Dando-lhe absoluto controle ejaculatório. Repita quantas vezes puder até que seu PC não consiga segurar totalmente o sêmen. aperte o máximo que puder seu músculo PC. Atingido o ponto. Antes de começar a última parte do exercício. que com certeza serão úteis em suas relações sexuais. Após completar as 50 flexões. Repita esse procedimento por 3 vezes. fazendo passar a vontade de ejacular. Respire profunda e vagarosamente. e que foi totalmente trabalhado. com êxito. durante 5 segundos. Uma vez completado o exercício. mais forte que o de qualquer outro homem. Você começará com uma série de 50 APERTOS sem interrupções até conseguir terminar. aperte mais forte e visualize seu PC ficando mais e mais apertado. Enquanto estiver flexionando. incorporando-a em seu treinamento pesado. simplesmente flexionando fortemente seu músculo PC. Flexione seu PC e concentre-se ao apertá-lo. Ao final da 50ª FLEXÃO. Ele deve estar muito cansado e extremamente trabalhado depois desse exercício. visualizando uma crescente energia e poder irradiando do seu músculo PC. Quando os resultados aparecerem você nos agradecerá. e ajudará a fortalecê-lo e desenvolvê-lo. segure o mais forte possível e conte até 30. Visualize seu sêmen recuando para dentro de seu corpo. Não ejacule completamente. consiga uma ereção massageando levemente seu pênis com um pouco de lubrificante (óleo para bebê ou vaselina). Homens realmente fortes fazem essa rotina diariamente. Não distenda o músculo até terminar os 20 segundos. energia e apetite sexual inacreditável e ainda ereções duras e enorme volume ejaculatório. Persista! Continue com as flexões e distensões do seu PC até completar os 100 APERTOS. . concentre-se no formigamento vindo do seu músculo PC. Esse exercício melhorará a circulação sangüínea em todo seu pênis. para aquecer execute uma série de 50 APERTOS PC. Continue apertando e segure por 20 segundos. Descanse por 2 minutos. Respire fundo e visualize. ininterruptamente. Flexione ao máximo seu PC. depois solte vagarosamente levando em média 2 segundos. respire profundamente e visualize a circulação sangüínea se intensificando e indo em direção ao seu músculo PC. faça 100 APERTOS PC. flexione o PC o mais forte que puder e respire profundamente pela boca. depois descanse por 3 minutos. Isso lhe ensinará e desenvolverá restrição. São diferentes. Todo o movimento flexionar e distender deverá durar 7 segundos. até atingir sua capacidade máxima absoluta. Sem pausa. Toda vez que flexionar o seu músculo PC. Se sentir vontade de soltar. segure fortemente sem deixar folga. Continue massageando seu pênis até quase chegar ao clímax. Sente-se numa cadeira confortável. você deverá sentir que seu PC está queimando. Isso exercitará seu músculo PC completamente. Segure por 1 minuto sem desistir. Ótimo! Persista até conseguir. Os APERTOS de concentração são a última parte deste exercício. Visualize seu músculo PC desenvolvido. segure por 10 segundos. começa a diversão. mais intensos. Em seguida. segurar o seu clímax com uma forte FLEXÃO PC acompanhada dos exercícios de RESPIRAÇÃO E VISUALIZAÇÃO MENTAL.

. seu esperma é forçado para fora pela contração do músculo PC. diariamente. quanto mais forte e mais desenvolvido estiver seu músculo PC. . você deverá ingerir L-Arginine por 2 semanas. suas ejaculações aumentarão significativamente. tanto quanto. .Não ejacule durante uma semana. . mais longe suas ejaculações irão. Pois ao ejacular.VOLUME DE EJACULAÇÃO e AUMENTO DA INTENSIDADE Melhorando o Volume de Ejaculação Muitas mulheres amam homens que conseguem ter ejaculações duradouras. Seu apetite sexual aumentará. É simplesmente.Faça diariamente o EXERCÍCIO INTENSO DE PC e o APERTO E FLEXÃO. expelindo grande volume de sêmen quando chegam ao clímax.CAPÍTULO 5 . estimule-se por no mínimo 20 minutos. também demonstra saúde e fertilidade. Atenção! Para observar qualquer aumento no volume de suas ejaculações. Além de proporcionar enorme tesão para muitas mulheres. homens que conseguem ejacular a alguns metros de distância? Se viu. A virtude ou habilidade de soltar um grande volume ejaculatório não é algo genético. Plano de exercícios para o Aumento do Volume Ejaculatório.MASSAGEM PARA SAÚDE TESTICULAR. Você pode! Siga as instruções para o AUMENTO DO VOLUME EJACULATÓRIO e desenvolva seu músculo PC. (máximo 3 vezes por semana) . relaxe e aproveite. Ingerindo-se 500 mg diariamente e 1500 mg uma hora antes do sexo ou masturbação. o volume de suas ejaculações. deve ter pensado: “Nossa! Como eu gostaria de poder fazer isso”. conhecimento de como o nosso corpo funciona. . e limite suas ejaculações. Aumento de Volume Ejaculatório: O suplemento L-arginine é um aminoácido envolvido na formação de creatina e na remoção de amônia do corpo.Faça no mínimo 500 PODEROSOS JELQS. Força de Orgasmo: Você já viu em filmes pornô.Quando chegar ao clímax. Logo.Antes de chegar ao clímax. .

você poderá conseguir aumentar significativamente suas ejaculações a partir da terceira semana. constatamos em nossa pesquisa de informações. sem falar da desagradável aparência e de sua insatisfação em relação a esse defeito. há uma pequeno detalhe que precisa ser incorporado. pode ajudar na correção da curvatura do pênis. . que depende da região da parede celular que estiver mais fraca. Esse exercício fortalecerá sua Corpora Cavernosa em ambos os lados do pênis. Para 30% dos homens isso é um grande problema.Seguindo este tipo de plano. CAPÍTULO 6 – INFORMAÇÕES COMPLEMENTARES E DICAS Correção do Pênis Curvo (redução de curvatura) Ter uma curvatura em seu pênis durante a ereção pode ser desconfortável e até doloroso para sua parceira. e começará a formar um pênis mais reto após alguns meses de exercícios diários. O que causa esta curva? Ela é causada por uma Corpora Cavernosa fraca que induz o corpo do pênis a ter uma curva em uma direção. Apesar deste exercício ser basicamente o mesmo que você já conhece. pois durante a ereção seus pênis apresentam uma leve ou acentuada curvatura. Encontramos informações que o método de Masturbação Arábico. o JELQ. JELQ Para um Pênis Reto.

90% da força de impulso vêm dos glúteos. fortalecimento e reconstrução de seu pênis. treinando seu pênis a curvar na direção contrária a que está acostumado. exale-o visualizando a bola de energia fluindo em direção ao pênis e saindo por ele enquanto continua a "ordenhar" com força. proporcionando máxima potência e habilidade em sua performance sexual. segurando ao redor da base do pênis. Isso fortalecerá o corpo do pênis e a parede celular que está curvada. A cada 5 ou 10 JELQS. Visualize a expansão e alinhamento do pênis a cada "ordenhada". repetindo com a outra mão. respirando profundamente pelo nariz e exalando lentamente pela boca. apertando com firmeza e deslizando até a cabeça. visualize uma bola de energia crescendo e expandindo em seu estômago e peito. A cada respirada. Enquanto "ordenha". continue "ordenhando" em direção a cabeça.Consiga uma ereção parcial e comece a fazer o JELQ como antes. concentrem-se na correção. Os resultados poderão aparecer rapidamente se você fizer isso! Flexão dos Glúteos para Força Ao mantermos uma relação sexual."ordenhe" o pênis contra a curva. . e dar forma aos glúteos. O exercício que mostramos a seguir irá fortalecer. não conseguindo mais inalar o ar. dobrando-o no sentido oposto. sucessivamente. Ao atingir sua capacidade pulmonar. definir.

mas o exercício ainda não acabou! . distenda e flexione novamente por 10 segundos. Coloque suas mãos ao lado do corpo.. . você deverá sentir certa queimação em suas nádegas. Repita esse processo 5 vezes para aquecer. independentemente do esforço e da dificuldade que você terá para mantê-la flexionada. e rapidamente flexione suas nádegas seguidas vezes até sentir-se totalmente exausto a ponto de não mais conseguir flexionálas. Dentro de 1 mês. Passados os 2 minutos. Flexione suas nádegas o máximo possível e segure por 30 segundos. . ativando e direcionando a circulação sangüínea para as nádegas. Não pare quando começar a ficar difícil. Faça isso 10 vezes e descanse por 1 minuto. Depois disso. . sem descansar. solte. flexione suas nádegas o mais forte possível e segure por 10 segundos.Em seguida. fique de pé com os pés para frente e separados.Agora. Ao término dos 30 segundos. deite-se no chão com as costas voltadas para baixo. você estará fazendo este exercício 3 vezes mais do que pode fazê-lo hoje. segurando por 1 minuto a flexão e em seguida flexionando por 1 minuto. Quanto mais você fizer este exercício mais rápido virão os resultados. repita o processo descrito no parágrafo anterior desde o começo. ininterruptamente. Depois. Concentre-se e continue. Você deverá fazer 4 séries. . Após esse aquecimento. flexione as nádegas várias vezes durante 1 minuto. FLEXÃO DOS GLÚTEOS – Avançada . descanse 1 .Se conseguir. você deverá sentir uma queimação total em seus glúteos. Fique neste exercício 1 mês até sentir-se apto para iniciar a sessão avançada de Flexão dos Glúteos. Segure por 10 segundos e solte.Flexione suas nádegas o mais forte que puder e fique segurando por um minuto essa flexão.Primeiramente.Deite-se de costas. Flexione e distenda os músculos das nádegas o mais forte que puder. Após esse minuto. flexione e distenda os glúteos 100 vezes para aquecer. flexione continuamente por 2 minutos sem parar. você certamente sentirá que suas nádegas estão totalmente mortas. É exatamente isso que estamos tentando alcançar. Descanse por 30 segundos e repita mais 5 vezes.Nesse momento.

Com a preocupação é gerada uma angústia que afasta qualquer possibilidade de se obter uma ereção forte. Quando os homens começam a envelhecer. . Dê uma olhada na seção NUTRIÇÃO & SAÚDE. O PODEROSO JELQ e O APERTO E FLEXÃO. Uma dieta com grande quantidade de carne vermelha. Depois dessas informações. só dependerá da sua vontade para mudar sua vida definitivamente. O primeiro é dieta e saúde. Quando isto acontece.minuto e repita mais 2 vezes. existem naturalmente homens que possuem o pênis mais fraco do que o de outros homens. Outros fatores que levam à impotência são causados por um sistema peniano subdesenvolvido.É absolutamente indispensável para um bom desempenho sexual. comida industrializada e com enorme deficiência em suplementos nutricionais pode estimular e causar a impotência. Muitos casos de impotência são causados pela angústia em ter um pênis pequeno e pela preocupação constante com o que parceira vai pensar. Antes que perceba você estará com uma excelente performance sexual. o desejo sexual diminui. num total de 3 séries. o que é muito atrativo para as mulheres. Outro fator importantíssimo são os problemas psicológicos.O fortalecimento e o desenvolvimento dos glúteos são resultados desses exercícios. isso cria uma barreira física e psicológica ao desempenho sexual.Após a última série. a produção de testosterona diminua gradativamente. Muitos homens têm ouvido comentários constrangedores de suas parceiras. Assim como existem homens naturalmente fortes ou magros. e repita duas vezes totalizando 3 séries. . intensas sessões de exercícios e uma enorme força de vontade.Continue. Descanse por 30 segundos. digna de um garanhão. . O maior empecilho para um bom desempenho sexual é justamente preocupar-se com o tamanho do pênis ou a dureza da ereção. . flexione as nádegas e segure fortemente por 3 minutos contínuos. lembrando que sua capacidade e aptidão sexual serão potencializadas com a prática deste exercício. Para tanto utilize os exercícios descritos nos capítulos: AQUECIMENTO. Para se transformar em uma absoluta máquina sexual em pouco tempo é preciso muita disciplina. e não de homem de um minuto só. uma alimentação balanceada. . Exercícios para Impotência Há vários fatores que colaboram para o desenvolvimento da impotência. O Que Esperar Dentro dos Próximos Meses .Faça isso pelo menos 4 vezes por semana e dentro de 6 semanas suas nádegas estarão firmes e duras. rica em vitaminas e sais minerais.

Vamos começar. ambos deverão estar secos ao fazer este exercício. você precisa de um plano de estiramento diário durante pelo menos dois ou três meses para se alcançar os resultados desejados. Você começará a acordar com ereções duras todas as manhãs. podendo fazer suas relações durarem horas. Tendo um prepúcio natural. Para formar um prepúcio de boa espessura. “Você terá verdadeiramente um aumento peniano. terá tanta energia sexual que vai deixar sua parceira e você impressionado”. algo que. parece ser melhor ter um bom prepúcio do que não ter. Em resumo. sem causar irritação para a parede vaginal. Atenção! Você não precisará de lubrificantes para a execução deste exercício.Se você ler estas informações e decidir praticar por pelo menos 5 dias semanais. mas engrossando”. como nunca. a maioria dos homens. Além disto. protegendo o seu pênis quando não estiver sendo usado. não só alongando. algo que muitos homens perdem ainda adolescentes. mantém o seu pênis quente quando flácido. “ O mais importante! Você reconquistará sua auto-confiança. Você sentirá uma maior vontade por sexo e mais desejo e atração pela sua parceira. a aparência e sensação de maior espessura. encontramos diversos relatos e informações. Restauração de Prepúcio Restauração do Prepúcio talvez seja o exercício mais fácil. para a parceira. . Você terá ereções mais freqüentes e intensas. “Você controlará totalmente sua ejaculação. a Restauração do Prepúcio ajudará durante o ato sexual porque o pênis poderá entrar e sair da vagina quando sua parceira estiver mais seca que o normal. aumenta-se a sensação durante o ato sexual. pois requer apenas 10 minutos de exercício por dia. como nunca sentiu antes. mas podemos citar alguns: “Você sentirá uma vontade de viver. suas mãos e seu pênis. Continue massageando por alguns minutos até o pênis estar o mais enrijecido possível. perderam há muito tempo”. Adicionalmente. Flexione seu PC aproximadamente 50 vezes para encher seu pênis com o máximo de sangue possível. além de criar. Massageie até atingir uma ereção. Há milhares de anos atrás os romanos costumavam furar um lado do prepúcio e costurar um botão do outro para que o pênis pudesse ser abotoado quando não estivesse sendo usado.

sem provocar dor. segure nesta posição até a ereção começar a diminuir. você . mais rápido terá resultados. Nas últimas duas ou três séries de estiramento realmente puxe a pele em direção à cabeça o mais forte possível. essenciais para a manutenção da espécie. A MASSAGEM PARA SAÚDE TESTICULAR explicará exata e detalhadamente como massagear seus testículos e aros em volta. que por sua vez. Quando você sentir que sua pele realmente esticou. Se esquecê-los você não poderá agir sexualmente como deseja. Usando uma das mãos. Se mantiver seus testículos em perfeita "forma". a espécie humana já teria se extinguido. Iniciando a Massagem Testicular Seus testículos são órgãos vitais. segure firmemente em volta da base do pênis. Continue com este exercício por 10 minutos. Isso ajudará no aumento da produção de testosterona. aumentando a quantidade de esperma e volume ejaculatório. Segundo relatos ele poderá ajudar a alongar o seu pênis! Massagem testicular Os testículos são a parte mais importante do sistema reprodutivo.Consiga uma ereção. Tenha outra ereção e repita o procedimento. Dica Inclua uma série deste exercício em seu treinamento diário. Você perceberá o desenvolvimento do prepúcio acontecer. trazendo a pele o mais próximo ou até mesmo ultrapassar a cabeça. é diretamente responsável pelo aumento do apetite e sensibilidade sexual. deslize lentamente a mão em direção a cabeça. Sem eles. você deverá ser capaz de puxar a pele além da cabeça. pois guardam a chave para produção de testosterona e esperma. Em seguida. Eventualmente. Esse exercício também promove melhor circulação sangüínea para os testículos. Quanto mais você esticar. em algumas semanas.

Isso os deixará quentes e a pele mais flexível para esticar e massagear. Esse exercício proporcionará exatamente esse necessário aumento do fluxo sangüíneo para seus testículos e ainda promoverá o melhor funcionamento geral. . Essa rotina de massagem deverá ser feita por pelo menos 10 minutos diários. sentindo uma boa esticada quando puxar a pele para baixo. para essa massagem dê preferência ao óleo para bebê. Você constantemente deverá esticar pele dos testículos. Massageie entre os testículos com um movimento de bombear usando o polegar e os dedos. Segure os testículos pela raiz e puxe levemente para baixo. maior vontade sexual e ejaculações mais intensas. aplique o lubrificante. puxando para baixo. depois. puxe novamente para baixo. Comece massageando toda área em volta dos testículos. durante a manhã. Antes de iniciar a MASSAGEM TESTICULAR. Massageie na base. Atenção! Por enquanto não massageie os testículos diretamente. Massageie os testículos aplicando uma leve pressão sobre eles. Outro bom método para esticar é parecido com a PODEROSA ESTICADA. Certifique-se que o óleo está bem espalhado na pele. de dormir. aqueça-se aplicando uma boa COMPRESSA QUENTE nos testículos por 5 minutos. Abra as mãos com os dedos esparramados.não só terá ereções mais rijas. Faça levemente essa massagem por aproximadamente 3 minutos. você estará efetivamente aumentando sua fertilidade e conseqüentemente as chances de concepção ao tentar ter filhos. ou antes. isso graças ao aumento da quantidade de esperma. Depois de completar a COMPRESSA QUENTE. Usando o bom senso continue pelo tempo que achar conveniente. Massageie também ao redor deles. O segredo para a saúde e o correto funcionamento testicular é melhorar a circulação sangüínea para os testículos. durante mais ou menos 3 minutos. coloque o óleo nas palmas das mãos e espalhe homogeneamente nos testículos. e assim sucessivamente. cobrindo toda área. em seguida leve-os para cima.

Benefícios proporcionados por uma melhor e mais intensa circulação sangüínea em seus testículos. aperte até seus testículos ficarem bem juntos em cima do polegar e do indicador. É interessante que você leia este texto. . Enquanto estiver fazendo isso. Com a outra mão. possibilitando um exercício melhor e mais eficiente. Dica Uma boa maneira de promover o aumento real da circulação sanguínea para os testículos é aquecer uma garrafa de óleo para bebê por alguns minutos em água quente (banho Maria) antes de aplicá-lo em seus testículos ou pênis. CAPÍTULO 7 – BÔNUS GUIA DO ORGASMO FEMININO Guia do Orgasmo Feminino Este texto foi feito para ajudar todos os homens. graças à MASSAGEM TESTICULAR.Segure ao redor da base dos testículos com o polegar e o indicador. Esse calor fará aumentar o fluxo sangüíneo e ajudará a pele absorver o lubrificante mais rapidamente. seus testículos estarão bem esticados e parecerão estar pendurados mais baixo que o normal e maiores do que antes de massageá-los. pois sempre há algo para aprender. puxe levemente para baixo com a mão que está segurando a base da carne conectiva dos testículos. faça uma leve pressão acima dos testículos massageando-o com movimentos circulares. Depois dessas massagens. Faça isso por mais ou menos 4 minutos sem parar. O guia serve até mesmo para os homens que estão satisfeitos com seus conhecimentos sobre sexo. É um guia de coisas que você deve fazer.

Algumas mulheres gostam que você passe sua língua nos dentes dela. Quando estiver beijando. Com o inchaço. estará aumentando muito o prazer de sua amante. outro sinal de excitação feminina é o aumento do tamanho do clitóris. passe pelo queixo e só depois vá até a boca. Por fim. faça muito carinho em sua parceira. Além destes. massageie-os sobre a roupa. tocando todo seu corpo. lóbulos da orelha. produzida por glândulas dentro das paredes da vagina. Por exemplo: é muito mais excitante para a mulher se o homem. O que acontece fisicamente a uma mulher quando ela está excitada? Quando excitada. deixando expostos os pequenos lábios e a entrada da vagina. começar pela região ao seu redor e gradativamente ir se aproximando do objetivo. Comece beijando o pescoço. Por que o toque é importante? Uma mulher adora ser tocada por seu amante. em carícias tímidas (inicialmente). os mamilos endurecem e aumentam sensivelmente de tamanho. A secreção lubrificante. passando a toques mais intensos. o corpo da mulher passa por várias mudanças físicas. Você nunca pode começar tocando pela região da vagina. acariciadas e também se derretem com elogios. Comece beijando suave e lentamente. língua. você deve beijar e acariciar as partes que for despindo. mamilos. Se você achar que é hora de usar a língua. As mulheres amam quando um homem demora em ir direto ao ponto. As mulheres adoram ser beijadas. Esta deve ser a última área a ser tocada. Isso ajuda a dar um ar mais erótico além de permitir que você dê mais atenção para cada área despida. suba até as bochechas. lábios. Por isso muita atenção Seja paciente e quando estiver despindo sua mulher vá beijando e acariciando cada centímetro de seu corpo. Os pequenos lábios também podem inchar e mudar de cor. os grandes lábios ficam mais para fora. Quando encontrar. Então veja se é vantajoso usar este recurso. Assim como o pênis. Mas não podemos esquecer do sinal mais evidente de excitação. É através dela que sua parceira ficará excitada. tenha certeza de estar num local confortável e privado. a vulva é uma região que pode aumentar de tamanho graças à intensificação do fluxo sangüíneo. nádegas. dentes. Por onde quer que você comece. Resumindo: se você começar pelo toque de regiões menos sensíveis e passar bem lentamente para as mais sensíveis.aquele famoso estágio em que a mulher fica "molhada"). O que eu faço com as mãos enquanto estou beijando? O que você faz com as mãos enquanto beija sua parceira é muito importante para excita-la. Essa secreção tem a função de preparar a vagina para ser penetrada pelo pênis. . sobrancelha. Depois comece a despi-la. Procure os mamilos. Você não quer ser interrompido. A estimulação indireta proporciona prazer intenso. passando para um rosa escuro. pois necessita de lubrificação (conseguida com a excitação . A chave do prazer feminino é saber conduzir sua parceira lentamente. Além disso. orelha (em si) e partes internas da coxa. Como dar um beijo excitante? Beijar é uma grande forma para começar as preliminares. procure fazer com que a ponta de sua língua toque a ponta da sua parceira. A mais notável é o inchaço dos grandes lábios. ao invés de tocar diretamente os mamilos. sem pressa. De qualquer forma existem áreas de extrema sensibilidade: dedos dos pés. O grande segredo é demorar muito tempo para tirar cada peça de roupa. aumentando o ritmo e intensidade com o tempo. Onde estão as zonas erógenas dela? Cada parte do corpo é uma zona erógena. Durante o beijo toque seu corpo por cima da roupa.Preliminares: As preliminares são fundamentais antes do ato sexual. Não vá beijando direto a boca de sua parceira.

Sobre o ponto G: O que é o ponto G? As mulheres costumam ter orgasmo de vários modos. Para evitar isso.5 centímetros) dentro da vagina. Os mamilos amolecem gradualmente e a vulva desincha. deslize a mão que estiver livre sobre o abdômen dela e vá até os pelos pubianos. Você pode dar muito prazer a ela se enquanto isso lamber seu clitóris. Esta combinação dará muita excitação a ela. Deite sua parceira e coloque um travesseiro sob suas nádegas. pelo clitóris. Ela começará a contrair rapidamente. enquanto você estimula este ponto. A maioria das pessoas não sabe sobre ele. ela ejacule uma . mas normalmente está localizado entre duas e três polegadas (entre 5 e 7. Por isso exerça um pouco mais de pressão (sem exageros). pode usar o polegar de sua outra mão para tocar o clitóris dela. Sua parceira pode facilmente ter um orgasmo com a excitação do clitóris ou durante a penetração. Isto se deve ao melhor acesso do pênis à parte dianteira da vagina. Os mamilos dela permanecerão rígidos. Peça para que sua parceira diga quando você tocar no alvo. pressione contra a parte dianteira da vagina. Introduza dois dedos lubrificados (pode ser com saliva) na vagina e siga em direção ao umbigo. Os músculos da uretra passarão pelo mesmo espasmo. Deslize os dedos de lado a lado. na direção do umbigo. O ponto G é o foco da estimulação sexual feminina. Há mais alguma coisa que eu deva saber sobre o ponto G? Muitas mulheres gostam da posição "cachorrinho" durante a relação porque estimula o ponto G. Quando os dois dedos estiverem sobre o ponto G dela. comece a passar as pontas dos mesmos de cima para baixo sobre esta região. afastar as pernas e levantar ligeiramente o quadril. Aqui segue um método fácil para acha-lo. O ponto G é um pedaço de tecido nervoso. a vagina ficará muito úmida com lubrificante. Além da vagina. A maioria das mulheres precisa de ritmo rápido e muita fricção na parte da frente da vagina para ter um orgasmo pelo ponto G. faça com que ela urine antes. Às vezes as mulheres têm dificuldades para encontralo. Ao colocar todo o dedo.Como saber se ela está tendo um orgasmo? A primeira região que denunciará o orgasmo de sua parceira é a vagina. haverá um pequeno inchaço na região. Através do ponto G você pode conseguir novos tipos de excitação e orgasmo para sua parceira. Mas há uma área para a excitação dentro da vagina chamada ponto G. Como eu posso encontrar o ponto G? O ponto G não é localizado facilmente. devagar e com uma leve pressão. Esta região é rodeada por um tecido mais resistente. Algumas sequer acreditam que tem um. Quando você estimular a região certa. Outro método é estimular o ponto G quando sua parceira estiver deitada de bruços. Algumas mulheres sentem vontade de urinar no princípio da estimulação do ponto G. Introduza seus dedos com a palma da mão para baixo e explore a parede dianteira (que também estará virada para baixo). Quando ela estiver excitada. Faça com que sua amante mova o quadril para que seus dedos possam tocar uma área maior dentro da vagina. os músculos anais também contrairão involuntariamente. que compreende a nuca e o pescoço). É possível que quando você estiver estimulando o ponto G de sua parceira. Ela ficará firme e inchada. O tamanho e o local do ponto G variam de mulher para mulher. pela vagina ou pela excitação do ponto G. localizado quase na metade do caminho entre a parte de trás do osso púbico e o topo da cerviz (parte de trás da cabeça. Continue estimulando a região. Imediatamente após o orgasmo. Como eu estimulo o ponto G? Agora que você encontrou o ponto G.

Não se esqueça que enquanto você está lambendo. Depois. Você pode aumentar o prazer de sua parceira enfiando um ou dois dedos em sua vagina enquanto você a lambe. umedecer e fazer vários tipos de carícias. Isso pode ser resolvido com um simples banho antes da relação. Tornando-se um perito em Sexo Oral O que é cunnilingus? A estimulação de uma mulher com a boca e língua . principalmente os mamilos. Uma vez que o clitóris inchar não pare os movimentos para que sua parceira alcance níveis mais altos de prazer. Imagine o clitóris como a cabeça inteira de seu pênis reduzida a uma área menor que uma ervilha. Isto faz com que ela alcance níveis mais altos de prazer. o clitóris tem muitos vasos sangüíneos e fica rígido durante a excitação sexual. No que o clitóris se parece com o pênis? O clitóris é o equivalente do pênis. Na fase de desenvolvimento fetal. embora seja muito menor. para fazer esta maratona é preciso força. É uma região de altíssima excitação feminina. Ao contrário do pênis. Os lados do clitóris não possuem a mesma sensibilidade. Alguns lados são mais sensíveis que outros. Como eu faço o cunnilingus em minha parceira? Quando você for fazer o cunnilingus em sua parceira vá com calma. para lhe proteger. afaste os pequenos lábios com os dedos e deslize-os para cima até alcançar uma pequena saliência rosa. mantenha um movimento consistente e fixo. Elas podem chupar. Em muitos casos o homem pode não achar muito higiênico ficar lambendo os órgãos genitais de sua amante. Esta pele também é altamente sensível.pequena quantia de fluído claro em decorrência da excitação. Usando somente a ponta da língua você evita que o clitóris perca a sensibilidade por estar totalmente coberto. segure cuidadosamente os grandes lábios e corra sua língua por toda a vagina até chegar ao clitóris. sendo sua única função receber prazer. O seu tamanho médio equivale a uma ervilha. Descubra qual lado excita mais sua parceira e concentre-se nele para dar mais prazer a ela. Beije os grandes lábios dela sem usar a língua. Continue lambendo o clitóris durante 15 minutos aproximadamente. uma espécie de capuz. Note que no clitóris se encontram todas as dobras de pele da vagina.é uma das formas sexuais mais excitantes para as mulheres. O que mais eu devo saber sobre o clitóris? O clitóris é muito sensível e por isso tem uma pele. o clitóris aumenta de tamanho. o tecido usado para a formação do pênis nos homens é o mesmo para a formação do clitóris nas mulheres. Uma vez que sua parceira estiver excitada. Você pode usar o cunnilingus como um modo de satisfazer por completo sua parceira ou mesmo para substituir o ato sexual. Lamba suave e continuamente até que sua parceira fique totalmente excitada. Por isso. O orgasmo feminino é muito mais demorado que o masculino. A maioria dos orgasmos femininos deve-se a fricção só desta pele. Além de limpar a vagina e regiões a sua volta. os homens geralmente se esquecem dele e perdem a oportunidade de levar a parceira à loucura. Dominando o clitóris Como eu encontro o clitóris? Para achar o clitóris. Assim como o pênis. Com a ponta de sua língua. lamba suavemente seu clitóris. a urina não passa por ele. . Sua boca e língua são muito versáteis. ainda propicia um clima erótico e íntimo para o casal. Por ser tão pequeno. pode usar as mãos para acariciar o corpo dela.cunnilingus . É o movimento contínuo que garante um bom orgasmo. Quando uma mulher está excitada.

penetre com todo o pênis. Localize o clitóris abaixo da pele que o recobre (capuz clitoral). Depois de algum tempo volte a dar atenção ao clitóris. E quando ela realmente gozar. Tenha uma ereção. Repita os passos 2 e 3 várias vezes antes de penetrar só a cabeça do pênis. 3. pare e troque beijos e carícias. Quando você sentir que ela está para ter um orgasmo. mas sem penetra-la. fazendo movimentos de baixo para cima e vice. MÉTODO B: 1. Finalmente quando sua parceira estiver muito excitada e você ver que sua vagina está molhada (lubrificada). 2. 4. Essa situação se prolonga até onde sua parceira agüentar. É o método do "Orgasmo Atrasado". Lembre-se de ir com calma. Aproveite para fazer um joguinho sexual antes ou mesmo trocar carícias e beijos. 5. poderá desfrutar de um orgasmo bem mais intenso. Afaste os grandes lábios. 2. CAPÍTULO 8 – BÔNUS 20 DICAS PARA UM SEXO MELHOR . Nele.versa. Para ajudar a atrasar o orgasmo. 6. 4. sua parceira tenta conter o orgasmo enquanto você lambe o clitóris dela. Este método ajuda a potencializar o orgasmo dela. Repita o passo 3. 3. lamba muito suavemente a vagina. Usando só a língua. de cima para baixo. 5. tire os dedos da vagina e concentre-se no clitóris. Introduza seus dedos novamente na vagina. Introduza estes dois dedos lentamente na vagina dela. quando ela for atingir o pico de excitação. MÉTODO C: 1. Usando sua mão. 3. 5. 4. segure o pênis e pressione a cabeça dele contra o clitóris de sua parceira. MÉTODO D: Este método é mais simples. Deslize seu pênis sobre a vagina dela. tudo tem seu tempo. Use a criatividade.Quais são os enganos mais comuns? Um erro comum de muitos homens é o de sair lambendo o clitóris logo de cara. Molhe dois dedos com saliva. Agora deslize depressa os dedos para fora da vagina e use-os para massagear o clitóris. Fique frente a frente com a vagina. 2. mas agora demore mais no clitóris. Métodos para sua parceira ter um excelente orgasmo: MÉTODO A: 1. Enquanto você lambe o clitóris pode introduzir lentamente seu dedo na vagina dela e friccioná-lo como um pênis. Procure massageá-lo bem.

Se você agir como um ator pornô poderá machucar sua parceira.20 dicas para um sexo melhor 1. obrigando-a a usar blusas de gola alta até o hematoma desaparecer. mas evite uma massagem muito forte. pense também no que acontecerá depois da relação. Comece com penetrações fundas e depois faça algumas razas. Se você fizer direito. Tente ser o mais delicado possível. o chupão pode causar constrangimento para a mulher. acariciar seu rosto com as mãos ou ainda fazer carícias em seu cabelo. Varie entre penetrações fundas e razas . Lembre-se também de dosar bem a velocidade da relação. principalmente para a mulher. Preocupe-se em dar mais prazer a ela no beijo. Comece com uma posição com homem por cima (papai-mamãe de preferência). Evite dar chupões no pescoço dela . Por isso. 3 razas.tamanho não é garantia de uma boa relação. Do contrário deixe como está. Ela se derreterá se você.use esta técnica criada pelos praticantes de sexo Tântrico (tipo de sexo que devido às suas técnicas pode durar horas). 3. Comece penetrando-a devagar e à medida que ela for pedindo mais ou você sentir que ela quer mais coloque.pode até ser prazeroso para alguns.se você for direto ao ponto ela poderá se sentir como uma verdadeira prostituta. durante o beijo. Em quase todos os casos depois do chupão fica uma marca no local. Além de ficar esteticamente feio. mas os chupões podem não trazer muitos benefícios. Seja criativo. Isto lhe dá uma penetração mais baixa e permite que seu pênis toque áreas sensíveis do canal vaginal dela. tenha delicadeza no toque. Agora se você estiver no grupo acima da média cuidado.seja delicado ao introduzir sua língua na boca da parceira. Tente. Compre óleos especiais vendidos em Sex-shop e não tenha vergonha em dar uma de massagista. 8 fundas. uma espécie de hematoma. 4.: ela "montada" frente a frente com você). Tente a proporção: 9 fundas. Substitua o chupão no pescoço por outro tipo de carícia que não deixe marcas. Um momento de empolgação sua poderá machucar a parceira. Os praticantes de sexo Tântrico afirmam que as penetrações razas ajudam a estimular o ponto G feminino. faça com que a relação se baseie em posições que permitam penetração profunda (ex. 5. Se você estiver abaixo da média.toda mulher gosta que o parceiro faça uma massagem com óleo. com a massagem. 7. A média mundial do tamanho peniano varia entre 13 e 17 centímetros quando ereto. e assim por diante. Prepare um clima. Triplique os orgasmos dela . nem sempre enfiar toda língua é garantia de um bom beijo. 6. Beijar é um excelente meio de iniciar a relação. Faça massagens com óleo .isto pode parecer complicado mas é possível graças à uma posição chamada "Gato". curto e suave. depois desloque seu quadril alguns centímetros para cima. além de ganhar vários pontos a seu favor. Sempre a beije primeiro . demonstrar seu carinho e afeto pela parceira. com um corpo reluzente. principalmente em regiões mais sensíveis como seios e coxas. Comece com um beijo tímido. Sempre mudando a quantidade de cada uma. . 2. Depois intensifique e alongue este beijo transformando-o num beijo apaixonado. Não enfie sua língua na amídala dela . você ainda contribuirá para que ela se sinta mais sensual. 2 razas. Adapte a relação ao tamanho de seu pênis .

Tente igualar as alturas . sem constrangimentos. Geralmente os homens são mais altos que as mulheres. Por isso.a posição mulher por cima (cavalgada) é uma das mais prazerosas.segundo nossas pesquisas. 15. dispa-a bem devagar. Passe os braços dela em torno de seu pescoço e pegue suas pernas. se vocês quiserem fazer esta posição tentem fazer de lado. É o que revela Erin de 23 anos: "Não tem nada melhor que rir durante o sexo. E não se esqueça de prestar atenção em sua parceira. Nós tivemos um sexo incrível assim que ele fechou a porta. tenha bom humor e ela certamente lhe ajudará a colocá-lo. MAS EM HIPÓTESE ALGUMA ASSOPRE DENTRO DA ORELHA DELA. depois passe para as áreas mais internas. 10. Este contratempo limita muito a quantidade de posições disponíveis. 11. 12. mas esta atitude das mulheres foi a mais citada em nossas pesquisas. Deixa que ela conduza a relação ."Nós estávamos em casa e ele de repente me pegou nos braços. Isso ajuda a quebrar a inibição. Além de quebrar o clima você ainda corre o risco de levar uma bronca dela. não se preocupe. admirando e acariciando cada nova área descoberta. principalmente se for uma roupa cara. tente na hora da penetração flexionar um pouco as pernas para eliminar aqueles centímetros a mais na altura. ao redor da orelha. mas como um valoroso meio de melhorar suas chances. apóie-se na parede para ajudar a aliviar o peso. um dos principais problemas na hora do sexo é a diferença de altura. contanto que seja pelo que ele está dizendo e não fazendo". me beijou e me levou em seus braços pelo resto da casa. Dispa-as lentamente . Fique segurando suas pernas durante a penetração e a relação sexual. você pode pegar sua parceira no colo.as mulheres amam a agonia da antecipação. Tenha calma. Caso você não disponha deste recurso mas queira usar posições verticais. Se quiser fazer um "69" tente variar a posição . Se você estiver com dificuldades para colocar o preservativo.8. diz Elaine de 20 anos.". Ambos terão mais excitação se ficarem de frente um para o outro. Só que este recurso vai exigir mais de seu físico. aquela cartilagem de fora. É recomendável que você lambisque as áreas mais externas. 16. é uma boa pedida. o sexo e o romance estão intrinsecamente ligados. Se você cansar. Por isso faça sua parceira "cavalgar um pouco".um clássico. Lembre-se que esta posição exige do físico dela. Dessa forma ambos terão o controle sobre a relação. 9. Seduza-as espontaneamente . principalmente as posições em pé (verticais). Muitas vezes o ritmo empregado por ela é o . dizendo se a penetração está boa. aja com naturalidade. Por isso quando ela demonstrar sinais de cansaço troque de posição deixando-a relaxada. 14. Além destes. qualquer objeto que elimine a diferença de altura e ao mesmo tempo ofereça segurança para quem for usá-lo. Mas não saia rasgando todas as roupas de sua parceira. Faça-a rir . Por isso. cócegas ou outra tática para faze-la rir. Lambisque as orelhas dela . Tente piadas. Isso pode ser muito excitante mas nem todas gostam. Lembre-se que você está acariciando uma mulher e não enchendo uma boneca inflável. Ele pode ser resolvido se você providenciar um degrau ou banquinho.Não se importe se ela rir de você ou com você. Antes do sexo é bom faze-la rir. Algumas mulheres gostam de rir mesmo durante o sexo. Ao colocar. levando-as em volta de sua cintura. 13. Comece com beijos. Faça ela cavalgar . Use preservativo . As mulheres. Pode parecer estranho. se ela quer mais ou se quer que tire. pressionadas. Outra saída interessante é você comprar um par de sapatos com salto alto para ela. O problema da altura será resolvido e vocês ainda poderão montar algumas fantasias baseadas no acessório. Deixe que ela dite o ritmo. Eram só alguns metros mas ele não se importou em me carregar. incomodadas. Fazendo isso você ganha vários pontos a seu favor e ainda terá grandes chances de repetir a relação com ela.por que ela não quer fazer um 69 comigo? Muitas vezes as mulheres não gostam de fazer esta posição porque se sentem muito expostas.Compre o preservativo antes de leva-la para a cama. MAS NÃO SAIA ENFIANDO A LÍNGUA NA ORELHA DELA.Não saia fazendo tudo sozinho. De qualquer forma use a criatividade para resolver este problema. Não pense em sedução como um trabalho duro.

Certamente chegará um momento em que ela estará satisfeita. Cuidado com os seios . 19. SEJA MAIS FELIZ. Se você não ficou satisfeito nessa. 17. o sexo não acaba na ejaculação.DIREITOS AUTORAIS – PROIBIDA CÓPIA E REPRODUÇÃO DESTE CONTEÚDO SUJEITO AS PENAS DA LEI As informações contidas neste material são fruto de pesquisas de nosso Grupo e de nossa exclusiva propriedade. A reprodução. não falando do tamanho.Se você fizer tudo certo e levar a mulher às nuvens. um quarto da distância entre a vagina e o umbigo.Informações. Portanto. três. cerca de um terço. Não morda. além do INVESTIMENTO FINANCEIRO http://www.yahoo. suaves. Use beijos suaves. 18. métodos – NOSSO TRABALHO: tradução. cópia. Região do ponto G .penilefitness. Lembre-se que no sexo. métodos NOSSO TRABALHO: organização.Informações. dicas. quem faz direito faz duas. Então procure elogia-los. Não vire para o lado de durma depois do sexo . dicas.penisdevelopment.com (PORTUGAL) .sexoforte. Para o sexo ser bom ele tem que vir acompanhado de preliminares e de um complemento após o orgasmo. tradução e pesquisas além do INVESTIMENTO FINANCEIRO http://www.Pesquisas de informações dentro e fora do Brasil em diversos locais. além da tradução e organização dos conteúdos COPYRIGHT® . dicas. Os seios são partes sensíveis do corpo da mulher. várias vezes. Tenha como prioridade satisfazê-la.mesmo que ela deseja que você use.google.com . Você encontrará uma região carnuda. beija-la apaixonadamente e não virar pro lado e dormir ou então ficar olhando para o teto.penilesecrets. organização e pesquisas além do INVESTIMENTO FINANCEIRO http://www. Quando ela diz chega então chega mesmo .se você aceitar esta missão faça o seguinte: deslize um ou dois dedos seus partindo da vagina e indo em direção ao estômago dela.com – Informações.com . lambidas longas e acaricie todo o seio. Ao localizar esta região faça movimentos circulares. tente outra ocasião. _______________________________________________ SEXO É VIDA. métodos NOSSO TRABALHO: organização. métodos NOSSO TRABALHO: organização e pesquisas. Se ela estiver satisfeita e você não. PRATIQUE SEXO SADIO E COM PRAZER! ABAIXO INFORMAÇÕES IMPORTANTES: FONTES DE PESQUISAS: http://www. E lembre-se que as mulheres são inseguras quanto ao tamanho e beleza dos seios. dicas. não se esqueça. sem pressa.com – Pesquisas de informações dentro e fora do Brasil em diversos locais . tradução e pesquisas além do INVESTIMENTO FINANCEIRO http://www. 20. além da tradução e organização do conteúdo http://www. distribuição . paciência. carícias. mas sim de sua beleza.Após a relação você deve acaricia-la muito. Por isso trate-os da mesma forma.não os trate como comida.com -Informações. mastigue ou aperte. então chegou a hora de parar.

As informações são somente a tradução de diversos artigos e informações já publicadas anteriormente na internet mundial. Caso você esteja procurando uma solução médica para aumentar o seu pênis e/ou melhora do desempenho sexual. dando todo suporte necessário para instalação e acesso as informações do conteúdo. Sendo assim é de total responsabilidade do usuário a leitura cautelosa deste documento desde o seu início até o final.ou qualquer outra forma de disseminação. para qualquer pessoa sem a nossa prévia autorização escrita será considerada como ofensa ao direito de propriedade e exploração das informações aqui contidas. isentando os tradutores e fornecedores de qualquer responsabilidade de qualquer fato ou natureza. livros ou revistas. plenamente capazes e responsáveis pelos seus atos. A comercialização deste produto é relativa somente ao valor cobrado pelo autor pela tradução. onerosa ou gratuita. este conteúdo não é recomendado. Este conteúdo foi elaborado apenas em caráter informativo. As pesquisas publicadas aqui são de caráter renovável de acordo com a coleta de informações e a tradução de textos obtidos em outras fontes abertas ao público e em casos de propriedade intelectual. As informações do “Potência do Homem” não são medicamentos e não propõe propriedades terapêuticas ou medicinais. em outros países e até mesmo aqui no Brasil. Todo o conteúdo informativo tem como fonte de informação a própria internet. somente são publicadas informações com expressa autorização legal do autor das mesmas. . o usuário assumiu toda responsabilidade pelos seus atos. Casos de doenças devem ser tratados com seu médico ou urologista. pesquisa. inclusive ficando obrigados a ressarcir os prejuízos sofridos decorrentes dos seus atos ou omissões. organização e fornecimento destas informações. assim não nos responsabilizamos por danos ou efeitos adversos. sendo que a continuidade da leitura e exame das informações aqui contidas será considerada como sua manifestação de vontade expressa. Não nos responsabilizamos por atos ou omissões. Este Material não pode ser confundido com remédios para cura de doenças. Garantimos o fornecimento do produto e da melhor forma possível atender ao consumidor no que reza o atual código de defesa do consumidor. Ficam também cientes de que não nos responsabilizamos por quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes do conteúdo. a partir do momento que Aceitou as condições antes da instalação do conteúdo. Como já afirmamos. sendo os infratores responsabilizados civil e criminalmente. Recomendamos o conteúdo apenas para maiores de 18 anos. a Responsabilidade pela utilização das informações aqui expressas ou ilustradas é do usuário das mesmas.