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12 Tips para Apoyar el Tratamiento de la Diabetes Jan 16, 2012 10:33 am | Dra.

Reina Tips para apoyar el tratamiento de la diabetes Es importante mejorar el estilo de vida para beneficiar el manejo de la diabetes, independientemente del tipo de diabetes que se padezca, e incluso para prevenir la enfermedad. Conozca aquí algunos consejos médicos para mejorar el manejo de la diabetes: 1. Identificarse como diabético Use una placa que diga el tipo de diabetes que sufre, esto puede evitar complicaciones en casos de emergencias. 2. Tener a mano azúcares de absorción rápida Se aconseja tener cerca un jugo de frutas o tabletas de azúcar para controlar rápidamente los síntomas de la hipoglicemia, que podría presentarse en determinadas situaciones. 3. Mantener al día los controles médicos Realice controles periódicos con su oftalmólogo, dentista y cardiólogo. De este modo podrá evitar las posibles complicaciones de la diabetes. 4. Mantener actualizadas las vacunas Cuando los niveles de glicemia se mantienen por encima de lo normal, el sistema inmunológico se ve afectado. Vacúnese contra la gripe cada año. 5. Cuidar los pies Lave sus pies diariamente con agua tibia y séquelos bien entre los dedos. Revise sus pies en búsqueda de cortaduras, enrojecimientos, ampollas o hinchazón. En caso de tener un problema consulte a su médico. 6. Evitar los factores de riesgo para la prediabetes o diabetes tipo 2: · Obesidad y sobrepeso · Sedentarismo · Presión arterial alta: si sufre de hipertensión arterial trate de mantenerla bajo control

realice ejercicio y ayúdese con suplementos naturales para controlar el estrés. . Controlar el estrés El estrés prolongado puede aumentar la glicemia ya que interfiere con la función adecuada de la insulina. las células necesitan dejar entrar más glucosa y sus niveles bajan. Aprenda técnicas de relajación. 10. lo que puede causar desajustes en el control de la diabetes. almendras y nueces. pescados ricos en omega 3. pan y pasta integral. hágalo siempre con la comida. granos y carbohidratos de grano entero como arroz integral. Cepíllese los dientes y use hilo dental por lo menos dos veces al día. frutas. Realizar ejercicio regularmente El ejercicio ayuda a mejorar los niveles de glicemia ya que cuando aumentan los requerimientos energéticos. 11. y alivia el estrés. La dieta recomendada para las personas con diabetes es considerada una dieta ideal para ser utilizada por todos los miembros de la familia ya que es balanceada y saludable 8. Hacer ejercicio reduce los factores de riesgo dado que ayuda a bajar de peso. Consulte a su dentista de inmediato si sus encías sangran o se inflaman y enrojecen. Comer alimentos saludables Trate de adquirir buenos hábitos alimentarios y coma las porciones adecuadas 5 a 6 veces por día. Cuidar los dientes Trate de evitar infecciones en las encías. No consumir alcohol El consumo de alcohol causa variaciones en los valores de la glicemia. descompensando el tratamiento de la diabetes o exacerbando sus síntomas. la hipertensión arterial y el colesterol 9. Consuma carnes magras (bajas en grasas). Se recomienda un máximo de una bebida al día para mujeres y dos bebidas al día para los hombres 12. con un predominio de vegetales.· Niveles de colesterol alto · Bajos niveles de colesterol HDL (menos de 35 miligramos/decilitros) · Niveles de triglicéridos por arriba de 250 miligramos/decilitros 7. Si decide tomar alcohol. No fumar Si fuma se aumenta el riesgo de padecer complicaciones de la diabetes.