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O MANTRA “OM” ESCRITO NO ALFABETO “DEVANAGARI”, OU SEJA, SÂNSCRITO.

Texto de: Suami Hamsananda Sarasvati INTRODUÇÃO: Na Índia, a sílaba OM, acompanha o caminhante onde quer que ele vá. O OM e o perfume do “dhup”, incenso a base de sândalo, estão sempre presentes nos “Ashrams” (centros de yoga), templos e cavernas (uma tradição milenar nos Himalayas, onde sempre houve uma grande concentração de yoguis muito avançados, meditando em cavernas). Mantras tem seu poder no som e não em seu significado, devendo ser por isto, pronunciados corretamente. São fórmulas sonoras, que acionam fisiologicamente circuitos cerebrais e mentais da esfera humana, com uma ampla abrangência de aplicações e utilidades. OM é um vocábulo único, pronunciá-lo regularmente, longe de se constituir uma prática absurda e vã, traz uma infinidade de vantagens, tanto físicas quanto mentais. Façamos um exame objetivo sobre o assunto. Primeiramente devemos aprender a emitir o som de OM. Deitado ou sentado, com os lábios entreabertos, depois de uma inalação profunda, se faz a exalação freada expulsando o ar, o qual ao sair, faz vibrar as cordas vocais em um “OOOOOO...” prolongado. O som deve ser o mais grave e uniforme possível. Se o emitirmos corretamente com a mão sobre o peito, notaremos a vibração que é produzida nesta área. Da metade em diante da exalação, vai se fechando a boca, expulsando o ar e contraindo os músculos abdominais emitindo um “MMM...” prolongado e nasalado que zune no crânio. Apoiando a mão sobre o crânio, também notaremos a vibração que aí se produz. Colocando as palmas das mãos contra as orelhas, se ouve mais nitidamente o “OOOOMMMM...”. - EFEITOS DE OM EFEITOS VIBRATÓRIOS: O “O” faz vibrar toda a ossatura da caixa torácica, esta vibração é transmitida para a massa de ar encerrada nos pulmões, para a delicada membrana dos alvéolos, que ao vibrar estimula as células pulmonares permitindo um melhor intercâmbio gasoso. Esta vibração exerce também, um notável efeito sobre as

4. Ativa a secreção de substâncias como a “serotonina” e “endorfinas”. viva OM. sem sacudidelas. paz e relaxamento de tensões em geral. Swami Sivananda. intensificando a circulação nestes locais. como conseqüência a inalação se torna mais profunda.Respiração regulada : Quando o som é uniforme a respiração torna-se contínua. Fonte: http://www.angelfire. 3. as quais induzem calma. 2. guru de nosso guru Paramhamsa Satyananda. Quase imediata prevalência de ondas do tipo “Alfa” no cérebro.com/ab6/om/omkar.glândulas endócrinas (hipófise. O OM pode ser emitido de forma audível somente na exalação. Induz à estabilidade emocional. atinge os órgãos da caixa torácica. pense OM. As vibrações do mantra “OM”. pineal. elementos estes imprescindíveis para a meditação.massagem da vocalização de “OM”. ondas eletromagnéticas são produzidas propagando-se por todo o corpo. 4. é imprescindível o relaxamento dos músculos respiratórios durante a exalação.Respiração completa : Expulsa todo o ar residual dos pulmões. a respiração desenvolvida aumenta o aporte de oxigênio para todo o corpo. supra-renais. Notável aumento da capacidade de concentração e memória. poderá se notar serenidade e paz mental que tal prática pode proporcionar. chegam aos tecidos mais ocultos e as células nervosas. Durante o dia a dia. A vibro.html . Como conseqüência desta vibração. do abdômen e nervos cranianos. seja OM”.Respiração lenta : A emissão de “OM” torna mais lenta a exalação. a felicidade e a saúde. gônadas). Estimula e exercita a atividade equilibrada dos dois hemisférios cerebrais. EFEITOS MENTAIS: 1. 3. EFEITOS SOBRE O APARELHO RESPIRATÓRIO : 1. aumentando o dinamismo e a vontade de viver e finalmente desenvolvendo a capacidade de concentração. repetindo com freqüência o mantra OM mentalmente. tireóide. intensificando a paz mental.Controle e relaxamento : Para que o som seja uniforme. que incrementam ou estabelecem a sensação de satisfação existencial de forma continuada. coma OM. podendo ser entoado mentalmente durante a inalação. A musculatura de todo o aparelho respiratório relaxa e se fortifica. 2. o que revitaliza o coração. Até mesmo o sistema nervoso simpático e o nervo vago recebem a benéfica influência destas vibrações. “Respire OM.