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INTRODUO

Este trabalho fala sobre os msculos e suas constituies e importante saber que segundo os grandes cientistas consideram, o sistema muscular o sistema mais importante do corpo animal em geral. O trabalho fala tambm sobre mtodos usados para manter o sistema muscular saudvel entre estes mtodos destacamos os mais usados como por exemplo os diferentes tipos de exercicios musculares utilizados pela sociedade e tambm destacaremos vrios problemas localizados em zonas musculares.

DESENVOLVIMENTO

O sistema muscular dos animais o conjunto de rgos (msculos) que lhes permite moverem-se, tanto externa, como internamente. O sistema muscular dos vertebrados formado por trs tipos de msculo: cardaco, estriado e liso. Os msculos estriados so controlados pela vontade do homem, e por serem ligados aos ossos permitem a movimentao do corpo. Os msculos lisos so involuntrios e trabalham para movimentar os rgos internos (exemplo: movimentos do esfago). O msculo cardaco um msculo estriado, que move o corao; no entanto, possui como caracterstica no estar sob qualquer controle voluntrio, sendo por isso colocado a parte. O movimento dos msculos controlado pelo sistema nervoso. Existem mais de 650 msculos no corpo humano. O tecido muscular uma parte do corpo humano e caracterizado por sua contratibilidade, ou seja, pela capacidade de se contrair segundo alguns estmulos claros e utilizando o ATP como forma de energia. As clulas desse tecido so de origem mesodrmica, e sua diferenciao se d atravs da sntese de protenas especficas com uma organizao determinada, tais como os diferentes tipos de actinas, miosinas e protenas motoras filamentosas. Os tecidos musculares so diferenciados por suas caractersticas morfofuncionais em Tecidos musculares estriados esqueltico e cardaco e Tecido Muscular Liso. Os tecidos estriados apresentam estriaes visveis em microscopia ptica, o que no existente no Tecido Muscular liso, cujas clulas, de formato fusiforme, se apresentam randomicamente dispostas. Os msculos esquelticos so voluntrios e de contrao rpida. So eles os msculos comuns geralmente envolvidos na locomoo ou no envolvimento de vsceras, como o Bceps Braquial ou o Deltide. O tecido estriado cardaco est na cnstituio do corao, a bomba propulsora do sistema circulatria humana. Esse tecido tem contrao rpida, involuntria e rtmica, possuindo clulas ramificadas que se associam por discos intercalares. O msculo liso est principalmente presente nas vsceras e tem contrao lenta e involuntria. Estado de tenso elstica (contraco ligeira) que apresenta o msculo em repouso, e que lhe permite iniciar a contraco imediatamente depois de receber o impulso dos centros nervosos. Num estado de relaxamento completo (sem tnus), o msculo levaria mais tempo a iniciar a contraco.

A contraco muscular corresponde a um encurtamento das fibras musculares como resposta normal a um estmulo nervoso.

Composio Corporal
O peso corporal tem dois componentes: peso de gordura e peso de massa magra (msculos, ossos, gua). No a quantidade total de peso que importa em termos de sade, mas a proporo de gordura para a de msculos e ossos. Algumas pessoas so pesadas, porque tm msculos muito desenvolvidos ou ainda uma ossatura pesada, mas nem por isso so gordas. Por outro lado, muitas esto no "peso ideal" mas possuem grande quantidade de gorduras por isso so obesas.

Flexibilidade, Fora e Resistncia Muscular Localizada


Estes trs componentes fazem parte da chamada aptido msculo-esqueltica. Uma disfuno msculo-esqueltica que afeta muita gente a "dor na coluna lombar". Registros histricos destacam que Hipcrates, o "pai da medicina" aventou a hiptese de que o homem apresentava dores na coluna em virtude de seu bipedalismo e da posio ereta em que caminha.

A Necessidade de Movimento do Corpo Humano


De muitas maneiras pode se comparar o corpo humano como uma mquina, tal como um carro. A mquina converte uma forma de energia em outra na execuo de um trabalho. Do mesmo modo, uma pessoa converte energia qumica em mecnica no processo de andar, correr, saltar danar, jogar bola. Ela pode, como uma mquina, aumentar a intensidade da aco pelo acrscimo da proporo de energia que convertida de uma forma para outra. Assim ela anda mais rpido pelo aumento do metabolismo e pela velocidade de aco dos combustveis, que do mais energia para o trabalho muscular. Em suas razes, todas as actividades fsicas so baseadas na bioenergtica que controla e limita o rendimento nessas actividades. Quando o corpo se movimenta, muitos processos fisiolgicos e psicolgicos ocorrem simultaneamente. Por exemplo, quando algum corre aumenta a contrabilidade e a frequncia dos batimentos do corao; o metabolismo aumentado; os hormnios so mobilizados; a temperatura corporal elevada.

Nutrio e Actividade Fsica


Os alimentos devem ser consumidos em quantidades suficientes para satisfazer as necessidades metablicas do corpo, mas no em quantidades excessivas para no causar a obesidade. Os alimentos so todas as substncias consumidas que fornecem energia e material suplementar (como as vitaminas e minerais) para o crescimento, reparos e para a actividade fsica.

Musculao
A musculao, ao lado da Ginstica Aerbica, foi a actividade fsica que mais ganhou adeptos na ltima dcada. Muito mais antiga do que a Aerbica, (ela era chamada de Halterofilismo), foi uma das actividades que mais se beneficiou com o avano tecnolgico, incorporando dezenas de equipamentos para sua prtica. A prtica de exerccios com pesos bem antiga, mas de mquinas de fora comeou aqui apenas na dcada de 70. Quase todas as Academias possuem uma sala de musculao, assim como todo clube esportivo, clnicas, hotis, universidades, faculdades, e escolas. A popularidade da Musculao se deve parte segurana dada pelos novos aparelhos, que permitem trabalhar cada msculo do corpo humano; e parte pelo esclarecimento dos tradicionais mitos e supersties que envolviam (e ainda envolvem!) a sua prtica. Basicamente a musculao objectiva a modelagem do corpo, o aumento ou diminuio de seu volume, a definio muscular, a proporcionalidade, a simetria corporal e suas linhas desenvolvidas harmoniosamente. Ela pode aumentar o tnus muscular (estado de prontido do msculo para se contrair); a velocidade de contrao; a coordenao e a flexibilidade.

CONCLUSO
Aps o trmino este trabalho, ele deixa bem claro que, quem faz exerccios fica claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do que as pessoas que no so acostumadas a praticarem actividades fsicas e levam uma vida totalmente sedentria. As vantagens de quem faz exerccios so inmeras assim como tambm as desvantagens de quem no pratica exerccios tambm o so. Essas vantagens e/ou desvantagens, mais cedo ou mais tarde repercutem na sade e na vida em geral das pessoas. Outra concluso tirada que o hbito alimentar to importante quanto a actividade fsica. Uma pessoa que pratica esportes, porm no possui uma dieta bem balanceada, com a quantidade correta de carboidratos, protenas e gorduras, corre ou mesmos riscos, ou at mais, do que uma pessoa sedentria; pois quando voc pratica uma atividade fsica, o seu corpo "pede" uma quantidade e um balanceamento maior dos nutrientes essenciais ao corpo. Mas independente do que voc coma e do que voc faa, nada impede que voc pratique exerccios fsicos de maneira correta e de acordo com o seu condicionamento, pois fazendo isso, voc estar ajudando a voc mesmo!

BIBLIOGRAFIA

Barbanti, valdir j. Aptido fsica um convite sade. Editora manole dois www.goggle.com\br "http://pt.wikipedia.org/wiki/sistema muscular "http://pt.wikipedia.org/wiki/historia muscular

NDICE

I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX.

Introduo. Desenvolvimento Composio corporal. Flexibilidade, fora e resistncia muscular localizada. A necessidade de movimento do corpo humano. Nutrio e actividade fsica. Musculao. Concluso Bibliografia.