You are on page 1of 78

PAUL C.

BRAGG ÉS PATRÍCIA BRAGG

A böjt

csodája
Hogyan méregtelenítsük szervezetünket? - Hogyan nyerjünk új életerőt?
PAUL C. BRAGG ÉS PATRÍCIA BRAGG A BÖJT CSODÁJA

PAUL C. BRAGG ÉS PATRÍCIA BRAGG

A böjt csodája
AA/
Magyar Világ Kiadó
A könyv eredeti címe: THE MIRACLE OF FASTING © Health Science (41. kiadás), 1992 Santa Barbara, Califomia, USA Fordította: HALÁSZ ÉVA és SAB JÁNYI LÁSZLÓ Lektorálta: RAJCSÁNYI IRÉN Tipográfia: GERGELY ISTVÁN Felelős kiadó: HALASZ GYÖRGY Szedte: Ciceró Kft. Nyomtatta és kötötte a Dabasi Nyomda Rt. Felelős vezető: Bálint Csaba vezérigazgató Munkaszám: 94-0606 ISBN 963 7609 24 5

Mit várhatunk az élettol?
Minden gondolkodó embernek előbb vagy utóbb fel kell tennie önmagának a kérdést: "Minden lehetséges dolgot megkapok az élettől?" Hiszek Ed Wynn-nek, a nagy komikusnak, aki ezt mondta: "Egészség nélkül a gazdagság, a vagyon és a hírnév egy nagy semmi." Mit ér az ember egészség nélkül, még akkor is, ha gazdagság és hírnév övezi? Boldogságot pénzzel nem vásárolhatunk. Abból, hogy valaki híres, még nem következik, hogy boldog is. Nem akarom kétségbe vonni a gazdagság fontosságát. Véleményem szerint mind a pénznek, mind a gazdagságnak megvan a helye kultúránkban. Sok ember számára nincs fontosabb dolog, mint a kényelem és a luxus. Vedd el egy ember vagyonát, és adj neki egészséget: az első kívánsága az lesz, hogy visszakaphassa a gazdagságát. De ha mindkettőt megszereztük, akkor is marad egy szó, amelyet gyűlölünk kiejteni, egy szó, amelyre rettegünk gondolni, egy szó, amely szomorúsággal, fájdalommal és bánattal tölt el bennünket Ez a szó a HALÁL. Milyen makacsul ragaszkodik az ember az életéhez még akkor is, amikor az már csupán csak nyűgnek tűnik! Mennyire visszaborzad a lélek a haláltusától! Milyen boldogan kapaszkodunk az életünkbe! Az ember egyik legnagyobb kívánsága a hosszú földi élet és az egészség. "Az ember úgy ragaszkodik a világhoz, mint otthonához, és örökre itt élne, ha egészséges és örökké ifjú maradhatna."
SZERETEM AZ ÉLETET, ÉS ÉLNI AKAROK!

Egészségügyi előadásaimon gyakran eléneklem tanulóimnak kedvenc dalomat: "Szeretem az életet, és élni akarok." Ezek a szavak hatásosan kifejezik mindannyiunk leg-

5
belsőbb kívánságát. Az élet önmagában csoda. Te és én, akik élünk, a kezünkben hordozzuk ezt a csodát. Az élet értékes: az élet nem más, mint a kincsek kincse. Amióta csak Ádám és Éva megszületett az Édenkertben, az emberi élet meghosszabbítása a legizgalmasabb kérdés, amellyel az emberiség szembekerült. A perzsa és görög bölcsek már évszázadokkal Krisztus előtt foglalkoztak e probléma megoldásával, de nem jutottak semmilyen eredményre, így járt a középkori skolasztikus iskola is, mely szintén mélyre ásta magát e témában. A huszadik században minden intelligens ember keresi legalább elméleti síkon - a megoldást. Senki sem kerülte el a halált a teremtés hajnala óta, de aki egészségesen él, és elkerüli a súlyos baleseteket, igen szép kort meg tud élni. Minden ember tartozik magának, a rokonainak, a barátainak és az országának annyival, hogy törődjön a testével, hogy egészséges maradjon, és így értékes tagja legyen a társadalomnak, és hogy a teljes életét leélje. Hiszek abban, hogy minden ember jogosult a Biblia szerinti 120 vagy még ennél is több évre. A hosszú életet úgy határozhatjuk meg, mint azt az élettartamot, amit egy ember egészségben le tud élni a legkedvezőbb körülmények között.
NAPI SZOKÁSAINK AZONBAN MEGÖLNEK MINKET!

Az ember fegyelmezetlen táplálkozásával, italozásával és különböző mértéktelenségeivel még azelőtt meghal, mielőtt lehetséges élettartamának felét elérte volna. A vadon élő állatok, ha nem bántják őket, teljes életüket végigélik. Az ember más. Egymillióból csak egy él életének természetes végéig. A szabadban zavartalanul élő állatok ösztönösen tudják, hogyan kell élni, mit kell enni, és mit

6
kell inni. Böjtölnek, amikor megsebesülnek vagy megbetegszenek. Az állatok ösztönösen azt eszik, ami hasznos számukra, az ember viszont ész nélkül megeszik és megiszik mindent; elfogyasztja a legemészthetetlenebb készítményeket, leöblíti mérgező löttyökkel, és csodálkozik, hogy miért nem él legalább száz évig. Elméletben mindannyian hosszú életűek szeretnénk lenni, a gyakorlatban azonban minimálisra rövidítjük életünket. Mi értelme van ennek? Az ember csodálatos szerkezet, a legkisebb részében is tökéletes teremtmény, amelyben isteni intelligencia egyesül egy olyan testtel, amelyet szobrászok utánoztak, de sohasem voltak képesek tökéletesen megörökíteni. Miért kell hát önmagát kegyetlenül elpusztítania? A kérdés megmagyarázhatatlan. Apolló márványszobra amelyet e sorok írójának is volt alkalma megtekinteni a Vatikánban - világhírű mestermunka, mégsem tökéletesebb annak az ezernyi fiatalnak a testénél, akikkel nap mint nap találkozhatunk; Apolló élettelen márványszobrát mégis úgy vigyázzák, mint egy felbecsülhetetlen értékű ékszert, míg az éló" ember a saját testére, erre a csodálatos, kifinomult, kényes és érzékeny szerkezetre kevesebb időt fordít, mint a kutyájára vagy a macskájára. Minden egészséges felfogású ember hosszú, boldog és hasznos életet szeretne. A hosszú életre és a kiváló egészségre való törekvésnek már réges-rég bele kellett volna vésődnie tudatunkba, az intelligencia részének kellene lennie.
A BETEGSÉG BŰN - NE LÉGY BŰNÖZŐ!

Századunk elején találkoztam Bernarr Macfaddennel, a testkultúra-mozgalom atyjával és alapítójával. Akkoriban a Testkultúra magazin társkiadója voltam. A folyóirat címlapján állandóan ott volt ez a pár szó: "A betegség bűn ne légy bűnöző!"

7
A testi gyengeség, az ernyedtség mindig bűnös dolognak számított nálam, nemkülönben a szentségtörő visszaélés az emberi testtel, ezzel a csodálatos szerkezettel. Sok-sok éve, amióta visszanyertem egészségemet egy gyógyíthatatlannak mondott bénaságból, vallást csináltam testem tökéletes egészségben tartásából, amelyet tudatos munkával érek el. Ragaszkodom a nagy ideálhoz: az állóképességhez, az életerőhöz, az egészséghez és a kitartáshoz. Munkám után állandó osztalékot kapok, felbecsülhetetlen értékű osztalékot, amely lehetővé teszi, hogy "egészség-milliomosnak" hívjam magamat. Ahhoz, hogy egészség-milliomos legyél, és hogy élvezd a kortalanságot, keményen kell dolgoznod A kortalanság lényege az, hogy belsőleg megtisztuljunk és regenerálódjunk. Ezt elérhetjük természetes, szerves ételek fogyasztásával és más regeneráló módszerek alkalmazásával, mint például böjtöléssel, napozással, tornázással és relaxálással. Ha a testedet rendszeres böjtöléssel és élő tápanyagokkal kitisztítod, kívánni fogod a napi tornagyakorlatokat. A gyakorlatokkal pedig olyanná építed a testedet, amilyenné szeretnéd. Gondold csak meg: ettől a perctől Te fogod alakítani a testedet, amely így tökéletessé válhat! Azoknak az ismereteknek az elsajátításával, amelyeket ezeken az oldalakon találsz, meg fogod tanulni, hogy te magad hogyan használhatod ki teljesen életed lehetőségeit! Az ember egyedülálló tanulmány - hogy a legkevesebbet mondjuk róla -, rendkívül izgalmas valami, és azok a

törvények, amelyek uralják, nagyon egyszerűek és nagyon érthetőek, ha vesszük a fáradságot, hogy megtanuljuk és megfigyeljük, hogyan működik saját testünk nap mint nap.

8
AZ ÉLET ÖRÖMTELI ÉS BOLDOG KALAND LEHET

Önmagunk megismerése végeláthatatlan vállalkozásnak tűnik, de egyszerű és logikus törvények alkalmazásával az élet nemcsak a legizgalmasabb kalanddá, hanem kimeríthetetlen örömforrássá is válhat. Mindannyiunk ügye és érdeke, hogy elvégezzük az élet “egészségiskoláját". Tanulj, és folytasd tanulmányaidat egész életed során! Tapasztald meg napról napra, hogy micsoda öröm, gyönyörűség és élvezet az egészséges, boldog, hosszú és energiától duzzadó élet!
életmeghosszabbítási szakértő

9

A csodálatos böjt ereje
Véleményed szerint mi a modern kor legjelentősebb felfedezése? Azoknak a dinosaurus-tojásoknak a megtalálása Mongólia síkságain, amelyeket a tudósok állítása szerint több mint 10 millió évvel ezelőtt raktak le? Régi sírok és városok feltárása, amelyek igazolják a bibliai történeteket, és eltűnt civilizációk nyomára vezetnek? A radioaktív óra, amelynek segítségével Lane professzor a Tufts College-ban 1 milliárd 250 millió évre becsüli a Föld korát? A szuperszonikus repülőgépek? A televízió? A rádió? Az atomenergia? A hidrogénbomba? NEM, EGYIK SEM EZEK KÖZÜL!
A MODERN IDŐK LEGNAGYOBB FELFEDEZÉSE

Véleményem szerint korunk legnagyobb felfedezése az a felismerés, hogy ésszerűi böjtöléssel az ember képes Önmagát megfiatalítani testileg, szellemileg és lelkileg. A tudományos böjtprogram segítségével “kortalanok" lehetünk, megfiatalodhatunk, mert késleltethetjük az'idő előtti öregedést Mindannyian félünk attól, hogy megöregszünk, és mások és önmagunk terhére leszünk. A szenilitástól, a tehetetlenségtől és az öregkori cselekvésképtelenségtől való rettegés mélyen benne van minden gondolkodó ember szívében. A könyvben leírt böjtprogram segítségével száműzheted az összes, idő előtti megöregedéstől való félelmedet Ha minden héten végigcsinálod a 24 órás böjtöt amely évente 52 napi tisztulást ad testednek, ha minden évben legalább háromszor 7-10 napot böjtölsz, akkor elkerülheted ízületeid és izmaid berozsdásodását. Mindenképpen szem előtt kell

10
tartanod, hogy az anyagcsere (az a biológiai folyamat, amely a táplálékot éló" anyaggá, az anyagot pedig energiává alakítja) során keletkező" hulladékanyagok okozzák a legtöbb testi bajt és az idó" előtti öregséget. Testi és lelki bajaid mind akkor kezdődnek, amikor tested "életereje" a normális szint alá esik.
A BÖJTÖLÉS MEGŐRZI ÉLETERŐD

Hadd magyarázzam el neked, hogy amikor táplálkozunk, az étel végighalad testünkben; az ételt megrágjuk, megemésztjük, majd szervezetünk eljuttatja azt a megfelelő helyekre, miközben a káros anyagokat kiszűri, semlegesíti. Négy nagy szervünk van, amely szervezetünk salakanyagoktól való megtisztítását végzi: a belek, a vesék, a tüdő és a bőr. Ahhoz, hogy ezek a szervek tökéletesen működjenek, a testnek magas "életenergia-szintet" kell felhalmoznia, mert testünk megtisztítása energiafelhasználással jár. Hatalmas életenergia-mennyiséget igényel a magunkba tömött nagy tál ételek feldolgozása, és keresztülhaladása az emésztőcsatornán, ezen a mintegy tíz méter hosszú rendszeren, amely a szájtól a végbélig tart. Nagy életenergiát igényelnek a vesék, miközben 2 millió szűrőjükön áthalad az elfogyasztott folyadék. Ugyanígy nagy energiafelhasználók a máj és az epehólyag is, amikor kémiai energiával átalakítják az ételt, hogy a milliárdnyi sejt hozzájuthasson táplálékához. Nagy életenergia szükséges a tüdőnek is, hogy a szervezetet ellássa oxigénnel, és megtisztítsa a testben lévő 5-8 liter vért a káros széndioxidtól. Nagy életenergiát igényel a bőr munkája is: 96 millió pórusával azon fáradozik, hogy megtisztítsa a testet a mérgektől nedvesség és izzadság formájában. *****

11
"Hogy életedet megnöveld, ételedet kell csökkentened. Mert ki az erős? Az, aki legyőzi rossz szokásait." (Ben Franklin). Az életenergia adja az erőt a testnek, hogy az képes legyen megszabadulni a táplálék felhasználása közben keletkező mérgektől. Az életenergia feladata az is, hogy a testhőmérsékletet 37 fokon tartsa, mert ha hőnk ennél

A Cuyahoga folyó. hogyan kell megvizs12 gálnod vizeletedet. ez a pihenés pedig építi életerőnket. egészen addig borzalmasan érezték magukat. amíg meg nem érkezett az orvosi segítség. ezért erős vegyszereket kell használni. de hány meg hány folyó szennyezett még! Majdnem az egész világon szennyezettek a vizek. Csak a böjt segíthet. a világ számtalan városában jelen van. Csak Detroit 6 millió liter szennyet önt a Detroit folyóba. Sápadtan és kimerülten a hányástól. A saláták külsejüket tekintve egészségesek és étvágyger-jesztőek. azok a testben maradnak. Csak egyetlen vízgyűjtő területről szóltam eddig. annál több méregtől szabadulhatunk meg. hogy nagyobb mellékfolyóit nyitott szennyvízcsatornának használják. A szennyet és a bűzt csak tetézi a sokezernyi megmérgezett hal teteme.és zöldségtermés megvédésére. zöldségekre. amely Akronon és Clevelandén át folyik. majd röviddel később mindannyian görcsös rohamot kaptak.magasabb vagy alacsonyabb. képtelen megszabadulni a szervetlen vegyszerektől. A VEGYI PERMETEKBŐL SZÁRMAZÓ MÉRGEK Tonnányi rovarölő vegyszert fújunk a levegőbe. 14 Az orvos hamarosan kiderítette. Ezzel szemben az összes szervetlen vegyszernek ki kell ürülni a testből. fatörzsekkel. Gondoljunk csak arra. rothadó üledékkel. harcsák. Az Erie-tóból mind eltűntek a süllők. Hányinger és szédülés gyötörte őket." A tó rendkívüli szennyezettségét annak köszönheti. amelyen tavaly nyáron vett részt. PATAKOK ÉS ÖBLÖK Nem csak a levegőnk mérgezett Vizeink is olyan szennyezettek. MÉRGEZETTEK A FOLYÓK. A mérgező levegő egyik formája. hogy a testnek mennyi erőfeszítésébe kerül ennyi piszokkal megküzdeni. mielőtt beletorkollna a tóba. A tudósok becslései szerint egy ipari város lakóinak az átlagnál több esélyük van arra. a szürke porteknöket és a mindenütt jelenlevő ipari szenny látványát. és nagy károkat. a víz ihatatlan a rengeteg vegyszer miatt. hogy testünket megtisztítsuk ezektől a mérgektől. keszegek. és velük együtt a halászat is. A bűz elviselhetetlen volt. Az egykori csodás tavak partját. Ám nagyon sok vízre van szükségünk. ez pedig életerőnk feladata. a levegőbejutó ipari melléktermékek. TAVAK. A szemétégetők és a hőerőművek által kibocsátott korom és füst. így egyre több energiát halmozunk fel. Már néhány napos böjt után megszabadulsz egy csomó méregtől. A NAGY ÉS PISZKOS ÉGI SZENNYVÍZCSATORNA A levegőből folyamatosan ártalmas és káros szennyeződéseket szívunk be. bajokat okoznak. ahol valaha csillogó fehér homok volt. sügérek.egy miami hotelben. hogy mi okozta a mérgezési tüneteket. melyet szmognak hívunk. Ha meg akarunk szabadulni a mérgektől.írta végül. hogy mennyi kórház és beteg ember van ebben az agyonmérgezett világban. Életenergiánknak fontos szerep jut a modern civilizáció okozta ártalmak leküzdésében is. hogy a megfelelő mennyiséget ihatóvá tegyük. és egy idő után beteggé tesznek minket. most bűzös. ami a tóba ömlik. megbetegszünk. New Yorkban például durván 60 tonna por hullik havonta egy négyzetmérföldre. Ki is nevezték Amerika legszennyezettebb folyójának. zöld iszap borítja. és minél több életenergiánk van. A bűnös egy étvágygerjesztő' . ez a folyó pedig egyenesen az Erie-tóba ömlik. A légszennyezés valós veszélyt jelent egészségünkre és életünkre. timsót és egyéb anyagokat. böjtölnünk kell. Emlékezzünk azonban. hogy csak különféle vegyszerekkel tehetők ivásra alkalmassá. Ha a test életereje lecsökken. gyúlékony vegyszerekkel. "Hihetetlen! Visszataszító!" . csukák. Minden nem szervetlen anyagot ki kell üríteni szervezetünkből. hogy a szennyezett levegő miatt tüdő. különben nagy kárt tehetnek bennünk.vagy szívbetegségben fognak elpusztulni. Nem is lehet csodálkozni azon. Egy clevelandi orvostanhallgató ezt írta nekem: 'Tavunk a gyárak szemetesévé vált A halak kipusztultak. amely mindeddig a testedet roncsolta. hogy szervezetünk csak állati és növényi eredetű szerves anyagokat képes megemészteni. Állandóan résen kell lenned. a vegyszerszigeteket. Leírja a hulladékhe- 13 gyeket. Ebben a könyvben elmagyarázom. és még többet a beteg gyümölcsökre. akkor ezek a szervetlen anyagok felhalmozódnak szöveteinkben. Ha életerőnk lecsökken a szükséges szint alá. A böjtölés pihenést jelent a testnek. A böjt lényegében belső megtisztulást ad a szervezetnek. olajfoltokkal és öreg autógumikkal telik meg. Az ivóvíz tisztítására szervetlen anyagokat használnak: klórt. de gyakran mérgezettek a rovarirtó vegyszerek miatt Évről évre egyre több mérgező rovarirtószert használnak a gyümölcs. Az orvostanhallgató beszámol egy Buffalo folyói túráról is. hogy megóvd egészségedet! Vigyázz. mert a saláta halálosan megmérgezhet! Néhány nő ebédelt . az autók és a teherautók kipufogógázai a levegő nagy részét gusztustalan rondasággá változtatják az iparvidékeken.

A BÖJTÖLÉS SEGÍT A MÉRGEK ELTÁVOLÍTÁSÁBAN Amikor böjtölünk. A vegyszereket még főzéssel sem lehet elbontani. akkor összes életenergiánkat. testem egészséges rózsaszínben ragyogott." Ezeket a szállítmányokat ugyan visszatartották. Visszafelé az út java részét végigfutottam a szeles úton. ami megakadályozza a gyümölcsök .külsejű vegyes saláta volt. hogy vizeletmintát veszek magamtól egy kis üvegbe. hogy ezeknek az ételeknek a többségét halálos mérgekkel permetezték be. az 1800 méter magas Wilson-hegyig. szerves anyagok felhasználásával termesztett kerti gyümölcsökkel és zöldségekkel. hogy ha a salátáinkban levő zöldségek ennyire szennyezettek.házi. és minden porcikám tele lett energiával. a Food and Drug Administration bevallása szerint a zöldségszállítmányoknak csak töredékét tudják ellenőrizni emberhiány miatt. ha almát. úgy éreztem. járom az Egyesült Államokat. súlyos. kocsirakománynyi saláta. ahonnan lehetetlen kimosni a szennyezést. hogy hatalmas energiamennyiség árad szét testemben. hogy azt gondolod. paradicsomból és dresszingből állt. Néhány nap múlva kis kristálydarabkák csapódnak ki benne. Az étvágygerjesztő gyümölcsök és zöldségek gyakran egészségre káros viasszal vannak bevonva Vezető orvosok nemrég felfedtek egy újabb. hogy a paradicsom meghámo-zása vagy a zöldsaláta külső leveleinek eltávolítása segíthet. mint a hó. így általában jól el vagyok látva. Én szerencsés vagyok. Gyakran azonban kénytelen vagyok ott enni. és az ott termesztett növények folyamatosan magukba szívják azokat. a mérgek kiürítésének szolgálatába állítjuk. Lehet. hónapokig benn maradnak a földben. Ezeket egyáltalán nem ellenőrzik. Rengeteg egészségcentrikus embert ismerek a világon. Akárhányszor megvizsgáltattam a vizeletemet. nem. és amikor vizeltem. hogy megszabaduljunk a bennük rejtőző mérgektől. közöttük klórozott hidrokarbonok* Élelmezési és Gyógyszerészeti Hivatal (az amerikai élelmiszerek és gyógyszerek forgalomba hozatalának engedélyezője). sőt az egész világot. hogy milyen vegyszereket tartalmaz. Egyszer tartottam egy 21 napos böjtöt A tizenkilencedik napon iszonyú fájdalmat éreztem a hólyagomban. Személyes véleményem szerint a böjt az egyetlen módszer arra. akkor tenni kellene valamit. és hűlni. A méreg ott marad. és azoknak is csak kis százalékát vizsgálják meg alaposan. ami a szaktekintélyek szerint az egyik egészségre leginkább veszélyes anyag. Úgy éreztem. hogy az ételt energiává és testszövetté alakítsa át." MÉRGEZETT TERMÉSEK Egyre több mérgező permetezőszert tesznek ételeinkre. Miután ez a méreg kiürült szervezetemből. és ezért tartok 24-36 órás teljes böjtöt hetente. és ezért böjtölök négyszer 10 napot minden évben. mintha valami vörösen izzó folyadék haladna át rajtam.elvezettem Pasa-denába. Először is: csak az államok közötti kereskedelemben ellenőrzik a szállítmányokat. Ami pedig az államok közötti kereskedelmet illeti. Már márciusban bejelentette a Food and Drug Administra-tíon*: “Három zöldsaláta-szállítmányt foglaltunk le. Ezt azután hagyom ülepedni. foszfortartalmú készítményekkel és rengeteg gyomirtóval. akkor mindennap az az első dolgom felkelés után. de az alsóbb levelekben és a gyümölcs húsában még mindig marad elég. testem hatalmas terhet vetett le magáról. Az üledék egy része természetesen eltávolítható ily módon. Sok tonnányi. akkor jobb lesz. a harmadik esetben pedig a zöldsalátán magas koncentrációjú DDT-t találtak. DDT-vel). Az a félelmetes igazság. amelyek bekerülnek salátás. mindig azt közölték velem. ahol a permetezőszerek mennyisége meghaladta a megengedett értéket Két hajószállítmány cikóriasalátánál a parathion (az egyik legveszélyesebb ma használt méreg) mennyisége túllépte a normális mértéket. azon az államon vagy közösségen belül marad. nagyon magas százalékát számtalan halálos méreggel permetezik be. és csak vizet iszom. 15 kai (pl. Jól tudom. és minden erőfeszítés nélkül felgyalogoltam a hegytetőre. 16 Mikor 10 napos böjtöt tartok. hogy azoknak a mezőgazdasági terményeknek. hogy DDT és egyéb halálos mérgek maradványa található benne. amely zöldsalátából. Kaliforniába. hogy a termőföldeken alkalmazott DDT és az egyéb mezőgazdasági vegyszerek. Sajnos. körtét.vagy zöldségestáljainkba. mint például a műtrágyák. paprikát vagy uborkát veszel. mely a normális értéket meghaladó vegyszert tartalmaz. amelyet eddig arra használtunk. Megvizsgáltattam a vizeletemet. Ekkor . Ez pedig már az a része a növénynek. A szemem fehérje vakított. A viaszbevonat egy olyan védőréteg. szilvát. A mérgek végül a zöldség belsejében is felhalmozódnak. ha vigyázol. úgy éreztem. ahol termesztették. hogy a testből kiürüljenek a zöldségeinkben és gyümölcseinkben található mesterséges mérgek. Az orvos a betegség okáról így nyilatkozott “A mérgezést DDT-túladagolás és egyéb permetező-szerek idézték elő. a helyzet mégis nagyon. A zöldségféléknek nem csak a levele mérgezett Klinikai kísérletek bebizonyították. hogy előadásokat tartsak. hogy egy viaszos olajkészítménnyel vonták be. és csakugyan tele volt DDT-vel és egyéb halálos permetezőszerekkel. vagyis nem eszünk. 17 Komoly esély van arra. egészségünkre veszélyes mérget Legközelebb. ahol éppen vagyok. Talán elgondolkoztál már azon.bár már 19 napja böjtöltem . jól nézd meg a felületét Fényes és világos? Sima? Ha igen.

amelyet só néven ismerünk. amit tested képtelen megfelelően kezelni: egy viaszos olajkészítményt. Ezt az olajat semmilyen emberi szerv. A só vízkórt okozva eltömítheti a szöveteket is.és a zöldségek kiszáradását. mivel képtelenek feldolgozni ezeket az irritáló anyagokat. A sónak nincs tápértéke! A SÓBAN NINCSENEK VITAMINOK! NINCSENEK BENNE 20 SZERVES ÁSVÁNYOK! NINCSENEK BENNE TÁPANYAGOK! Ám a só igencsak veszélyes. mielőtt megennéd őket! Böjtölj hetente 24-36 órát. ezt a maró anyagot." HATÉKONY. hogy a heti 24-36 órás vagy az ennél hosszabb böjtök segítenek szervezetünket megszabadítani ettől a halálos. és rosszul működnek. Ha az ember beszennyezi ételét. 2. hogy rengeteg életerőre van szükséged ahhoz. konzerválták. Az az igazság. festették. ÚJ MÉRGEK MEGJELENÉSE ÉTELEINKBEN Számtalan betegségért felelős az a több mint ezer szintetikus ételadalék. ha lehetőleg csak természetes ételeket eszel. az orvosok pedig nem tudnak mit kezdeni azzal a számtalan új betegséggel. feljavították. A só megmérgezi a szívet. és kerülöd az agyonfeldolgozott. ne vacsorázz semmit . amit petróleumból nyernek. ***** 19 "Ebédelj keveset. amelyekről mára kiderült. hogy azt a szervetlen kristályos vegyületet. Ha nem érzed magad jó erőben. fantasztikus dolgok történnek a testedben. amikor böjtölsz. tisztították. Ha tisztán akarjuk tartani testünket. színezték.A betegség lényege az okban rejlik. vegyi anyagokkal telerakott. és növeli az idegrendszer túlérzékenységét . hogy a kereskedelmi érdekek nomlokterében nem az egészséged és az életed. De a megrázó valóság mégis az. Ételeinket hosszú éveken át úgynevezett "biztonságos" vegyszerekkel kezelték. De ha az ember elhanyagolja és semmibe veszi környezetét. mert a belsó" kitisztulás az egészség felé vezető ösvényre terel. hogy ezt tegye. az artériákban. A SÓ NEM ÉTEL! Nincs több értelme konyhai alkalmazásának. végezz "nagytakarítást"! Meg fogsz lepődni. mert nem tudja. 3. Hogyan tarthatjuk testünket kiváló állapotban. amit a kereskedelmi érdekek miatt mégmérgezett ételektől kapnak az emberek. a máj sem tudja kezelni. és friss illatot adtak neki . Mindig olvasd el az ételek címkéit. amely ellátja őket az alapvető tápanyagokkal. évszázadokon át mindig valami jót és alapvető dolgot jelképezett Nagyobbat már nem is tévedhettek volna eleink. hogy megszabadulj a mesterséges mérgektől. A sót a test sem megemészteni. hogy a legtöbb ember ezt teszi. hanem inkább pénztárcád áll.és mindehhez kizárólag szintetikus vegyszereket használtak. mint a potassium-klorídnak. az erekben és a véredényekben. Gondolj arra. 18 Vegyük csak a bolti fehérkenyeret.Senki sem olyan buta. akkor tarts egy 7-10 napos böjtöt. . ha az tele van tőle idegen vegyi anyagokkal? Az egyetlen megoldás. Szinte lehetetlen olyan 100 százalékos teljes őrlésű kenyeret kapni. amiben nincs permetezőszer vagy szintetikus ételadalék. eltemethet Fontoljuk meg a következő tényeket: 1.egészséged megér ennyit!" (Ben Franklin) Amikor böjtölsz. Nem hagyhatjuk. hogy kitisztítsd szervezetedet! ***** "A gyógyszer csak csillapítószer . Weir Mit-chell. a hólyagban. ha olyan táplálékot kapnak. a szívben. A halálos viasz orvul megtámadja a szervezetet. normális működésüket és összességében életben maradásukat. s így azok megőrzik ízüket és frissességüket." Természetesen nem. lágyították. amellyel telerakják a táplálékunkat. hogy fűszerezd vele ételedet? És a klór nevű mérgező gázt? "Nevetséges kérdések . Amikor abbahagyod az evést. TÉVHITEK A SÓVAL KAPCSOLATBAN Használtál-e már sodiumot. ízesítették. Ezt a kenyeret kezelték. a kalciumkloridnak. amivel nap mint nap ízesíted ételeidet. akkor testének sejtjei megsérülnek. beszennyezi mindenféle hulladékkal. Ilyenkor egy olyan anyagot eszel. Mindig jusson eszedbe. hogy az az ártatlan termék. hogy károsak az emberi szervezetre. tartósított ételeket. . Ilyenkor a test megtisztítja.mondod. ezek az erős vegyi anyagok alkotják. hogy "a föld sója". akkor magától értetődő. hogy ezzel saját sejtjeit is rombolja. sem felszívni. ahogyan még soha. a bárium-kloridnak vagy bármely más vegyi anyagnak a gyógyszerész polcáról. és bajt okozhat a vesékben. hogy mennyi méreg lopódzott be ételedbe és a szervezetedbe. és ezt az okot semmilyen gyógyszer nem tudja megszüntetni. akkor böjtölnünk kell! Próbáld ki néhányszor a böjtölést! Utána úgy fogod magad érezni. akkor életerőd segítségével kitisztulsz. fehérítették. és megváltoztatja annak összetételét szintetikus vegyszerekkel. sem használni nem tudja. hogy a testünkben maradjon ez a sok bajt okozó káros anyag! Hiszem. és amely biztosítja növekedésüket. meggyógyítja és regenerálja önmagát. Az a kifejezés. olajos viasztól.mondja dr. és semmi más. Ennek ellenére sokat közülük még ma is használnak. Ezek a sejtek akár 120 vagy több évig is elélhetnek. Az emberi test egyedülálló sejtek halmaza.

vagy más néven a sót Sót enni természetes sodium helyett ugyanolyan. hogy kapcsolat van a magas vérnyomás és a túlsúlyosság között A "SÓNYALÁS" MÍTOSZA "Az alacsony sótartalmú táplálkozás hiányos étrendet jelent" "Nagy mennyiségű sóra van szükségünk ahhoz. és nem is hiányolják. és sejtjeink egyiket sem tudják felszívni. Bizonyos állatfajokra. hogy vizet halmoz fel ezekre a területekre. amelyekre az állatoknak szükségük volt. Megvizsgáltam néhány olyan helyet. amely a magas vérnyomás legfőbb okozója. 1/2-1 gramm só kerül. hogy a testnek szüksége van rá. mint ahogyan a nem dohányzó tiltakozik a cigaretta ellen. ha sót fogyasztunk. Egészen eddig a normális súlyú emberek magas vérnyomásának okait kutattuk. Mit tehetünk. De hogyan hat a só az elhízott emberekre. Van azonban egy szinte teljesen kiküszöbölhető faktor. A gyomor egyszerűen idegen anyagot érez. ez pedig a sodium-klorid (asztali só). A só összes szerveink közül a vesére van a legrosszabb hatással. mert használata meggyökeresedett.4. hogy egy liter tej- 23 be hihetetlenül sok.és kalciumsók relatív koncentrációja és egyensúlya szabályozza. hogy azokat kimossa a veséken keresztül a testből. mint például az eszkimók. A SÓ HATÁSA A VÉRNYOMÁSRA Mi okozza a magas vérnyomást? Az orvostudomány számos okot ismer: feszültség. a biokémikus elmagyarázza. de magas a. hogy hány túlsúlyosat találsz közöttük. annál több tejet termelnek. és vedd szemügyre a gyerekeket! Meg fogsz lepődni. hogy kalciumhoz jussunk. ahol az erdei vadak óriási távolságokról összegyűltek. Hogy a szervezet megvédje magát ettől a méregtől . MIÉRT "KELL" SÓT HASZNÁLNUNK? Bunge. akkor ugyanúgy tiltakozni fog a só használata ellen. és minél többet isznak. így találták meg a sodiumhiányt hatékonyan nem pótló. De a folyamatos esőzések az évszázadok folyamán kimosták a talajból a könnyebben oldódó sodiumsókat. hogy nyalják a földet Egyiken sem találtam szerves vagy szervetlen sodium-kloridot Ellenben gazdagon tartalmaztak szerves ásványokat és olyan anyagokat.a világon? Nagyon érdekes és fontos kérdés ez. mint 21 szervetlen kalciumot enni.a sótól -. de vajon igazak-e? Az állatok állítólag mérföldeket tesznek meg az úgynevezett "sónyalóhelyekig". különösen a lábfejben és a lábszárban. Félreértés. akkor elkerülhetjük ezeket bizonyos mértékben. hogy ha az állatoknak sódarabokat adnak nyaldosni. akik sohasem esznek sót. a sodiumfelesleg megzavarja ezt az egyensúlyt. mint amennyit a vesék elimi-nálni tudnak? A fölösleg lerakódik a test különböző" részeiben. automatikusan megpróbálja feloldani úgy. hogy a sertések elpusztulnak a nagy adag sótól. és étrendjük is tele van sóval. potassiumtar-talma. stressz. hiszen kimutatható. Ahogy a szövetek eltömődnek a víztől. idegesség. aki tejgazdaságba fekteti pénzét. hogy a történelem előtti időkben a sodium és a potassium egyensúlyban volt a Földön. Egy öt hónapos csecsemőnek ez annyi. Vannak azonban. És mi történik akkor. Menj be az országban bárhol az élelmiszerüzletekbe. Só van a tejben. A lábfej és a lábszár fájdalmasan megduzzad. olyan mérgező anyagok. A végeredmény az. mint a vesékre. mint 15 gramm egy felnőttnek. Idővel az összes termőföldnek és a bennük kifejlődő összes növénynek alacsony lett a sodium-. Ennek eredményeképpen az állatok és az emberek elkezdtek vágyakozni valami iránt. Mivel minden szervetlen anyag káros az emésztőszervekre. és azonnal lépéseket tesz annak érdekében. ám sajnos. és szívritmuszavarokat és vérnyomás-emelkedést vált ki. különösen a baromfira nézve a só igen erős méreg. A túlzott sófo-gyasztástól megdagad a láb. a test elkezd dagadni. megérthetjük. abban érdekelt hogy minél több profitra tegyen szert A gazdák úgy gondolják. Ha az ember egyszer leszokik róla. Menj be egy iskolába. és nézd meg a konzerveket és a készételeket: mind tele van sóval. a . A japánoknak van az orvosi statisztikák szerint a világon a legmagasabb vérnyomásuk. Szívbetegségek esetén még egy egész kis mennyiség is elég lehet belőle ahhoz. és megtámadja a bélcsatornarendszer nyálkás bevonatát. valamilyen fokon mindig jelen lesznek életünkben. azok több vizet isznak majd. A normális szívizomműködést a vérben lévő természetes. a gyógyszerek és az iparosodás mellékhatásai. és egyben ők a világ legnagyobb sófogyasztói is. A só elrabolja a szervezet kalciumát. Csakúgy. MÉRT ETETIK A TEHENEKET SÓVAL? Az. El lehet képzelni. ami pótolhatná ennek a vegyületnek a hiányát. hogy egészségesek legyünk. hogy komoly bajt okozzon. Rengeteg bolti tejet isznak. de igen veszélyes szervetlen sodium-kloridot. az ételada- 22 lékok." Ezek népszerű kijelentések. Mindkettő" testidegen vegyi anyag. akkor mégis miért használja mindenki? Főleg azért. hogy miért érzünk hirtelen abnormális szomjúságot. a permetezőszerek. ha több só kerül a szervezetbe. hogy megvédjük magunkat a mérgező" anyagoktól? Ha van akaraterőnk. Az pedig jól ismert tény. micsoda hatással van mindez veséink érzékeny szűrőire. szokássá vált évezredek alatt De ez a szokás komoly félreértésen alapul. a só a szívre is ártalmas. szerves sodium. akik egyre többen és többen vannak ezen. Ha a só ekkora veszedelmet jelent az egészségre. mint a cigarettafüst és a benzingőz.

húsokban és más ételekben. az ember hogyan bírja ki só nélkül a forró sivatagban. De a túra folytatódott a maradék hét egyetemistával. majd folytattuk göröngyös utunkat a vörösen izzó homokon. Saját kísérletem mellett. Több száz mérföldön át vonultak vissza a perzselő sivatagban. még kivételesen magas hőmérséklet esetén sem. étel és sótabletta nélkül. Csak langyos vizet ittam. hogy nincs szükségem sóra. hogy annyit egyenek. A kísérletek azt mutatták. hogy a szervezet egyensúlya érdekében működik egy mechanizmus. annál kegyetlenebbül sütött: a hőmérő" higanyszála egyre magasabbra kúszott és déli 12 órakor már 54 fok volt. KIRÁNDULÁSOM A KALIFORNIAI HALÁL-VÖLGYBE Hogy bebizonyítsam magamnak. és ráadásul böjtöltem az 50 kilométeres út alatt. ez is alátámasztja azoknak a kísérleteknek az eredményét. amelyet a Halál-völgy perzselő napján hajtottam végre. igyanak és annyi sótablettát vegyenek be. sem sótabletta nem volt a gyomromban. melyekből testünk fedezni tudja szükségleteit. Ebéd után fél órát pihentünk. Közönséges éghajlati viszonyok között az ember kényelmesen élhet szigorú. ellentétben az egyetemista fiúkkal. ez körülbelül 50 kilométeres táv. ezenkívül egy vasúti kocsi hatalmas mennyiségű sós élelmet szállított: ke24 nyeret. mert teljesen haszontalanok. hogy az akklimatizáció első pár napja után az ember már nem veszít többé sót az izzadással. és a könyörtelen nap tombolva okádta a meleget. Korra való tekintet nélkül általában 120/80-as . Mind az ötiiket vissza kellett vinni a ranchra. só nélküli étrenden. amelyeket azért hajtottak végre. és másnap visszagyalogoltam a ranchra. amikor az első felfedezők megérkeztek. Ők továbbra is hatalmas mennyiségű hideg vizet ittak. SÓTABLETTÁKRA VAN SZÜKSÉGÜNK? A legtöbb ember meg van arról győződve. amely a só hatásait kutatja. löncshúst és hot dogot. Ez azt bizonyítja. Valójában elég természetes sodium van a zöldségekben. akkor is. kész vagyok megismételni ezt a halál-völgyi túrát EGYÉB BIZONYÍTÉKOK A SÓ ELLEN Rommel csapatai végigsöpörtek Egyiptom kapui előtt. Minél magasabbra emelkedett a nap. Nemsokára ijesztő dolgok történtek az erós egyetemista fiúkkal. fiatal egyetemista sportolót. sajtot. halakban. Először hárman borzasztóan rosszul lettek. hogy az izzadás során elvesztett sómennyiséget azonnal pótolni kell. zsemlét. Nagyon rossz állapotban vitték őket vissza a Furnace Creek Ranchra. A népek "elfajulása" 26 mindig akkor következik be. amikor megismerkednek a sóval. és kihánytak mindent. Már csak ketten maradtak a tíz túrázóból. és végül kénytelenek voltak abbahagyni a túrázást. hogy miért szívbetegségben halnak meg a legtöbben Amerikában. sőt minden közkedvelt étel tocsog a sótól. és még a gyermektápszerék is agyon vannak sózva. Úgy tűnik. hánytak és halálosan betegek lettek. hihetetlen gyengeség tört rájuk. Délután négy felé járt az idő. elmentem á kaliforniai Halál-völgybe. Szédülni kezdtek. Az egyetemisták falták a sótablettákat és literszámra nyelték a hideg vizet Ebédre sonkás és sajtos szendvicseket ettek. Kolumbusz és az amerikai kontinens többi nagy felfedezője csodálatos kondícióban levő embercsoportokkal találkoztak. ha nem sózzák be feldolgozás közben. mégis. és láthatod. Add össze. amennyit csak akartak. 25 Az orvosok alaposan megvizsgáltak. hogy számos népet ismerünk világszerte. noha nem voltak ellátva sótablettával. amely július és augusztus között a világ egyik legmelegebb vidéke. Kevéssel 8 óra után indultunk útnak. Sem étel.zöldségben és egyéb ételekben. és kitűnő állapotban találtak. amikor a megmaradt két sótablettát szedő sportoló is összeesett a forró napon. sós kekszet. és egyáltalán nem éreztem magam rosszul! Éjszakára letáboroztam. Bármilyen tudományos csoportnak. hogy a só iránti szükséglet (hogy meleg időben több sóra van szükségünk) korántsem olyan égető*. Július végén kezdtük meg a túrát A hőmérő" 40 fokot mutatott. hiszen böjtöltem. amennyit csak akarnak. Ezt a tényt alátámasztja az is. IGAZ-E. Annyi vizet ihattak és annyi só-tablettát vehettek be. Hirtelen öten gyomorgörcsöt kaptak. és sótablettákat ettek. Az ötven kilométert körülbelül 10 1/2 óra alatt tettem meg. és csak bajt okoznak. hogy "jó egészségben" tartsa őket. amikor a hadjárat befejeződött. HOGY HA MELEG VAN. holt sápadttá váltak. Sórészegségben élünk! A sajtok. a konzervzöldségek. Első kísérletem alatt felbéreltem 10 tagbaszakadt. amit ebédeltek. amely a múltban nem használt sót Az amerikai indiánok semmit sem tudtak a sóról. amely a sodiumot benntartja a testben. És senki sem szenvedett magas vérnyomásban. hogy megvizsgálják. és vissza kellett rohanni velük a ranchra orvosi ellátásáért A kísérleti túrát tehát csak én. a dédapa folytattam tovább. és ezeken a helyeken soha nem találkoztam só-fogyasztással. hogy megtegyék velem az utat a Halálvölgyben a Furnace Creek Randitől a Stovepipe Wellsig. akik hideg üdítőitalokat fogyasztottak. Sok gyárban a vezetés sótablettákkal látja el a dolgozókat. mint ahogyan a legtöbben hiszik. Kemény csatát vívtak és vesztettek el El Alameinnél. de vajon szükség van-e ezekre a tablettákra? Véleményem szerint nincs. roncsoló ételekkel. Több mint 13 expedíciót vezettem a primitív népek lakta területekre. Nekem nem volt sóm. a kenyér. és kólát ittak. az angolok jó karban találták a fogságba esett német katonákat. úgy tűnt megolvadunk a száraz forróságtól. az alkohollal és egyéb.

és hogy egyáltalán nem érzel kínzó szomjúságot. E könyv alapján megtanulod majd. érezni fogod. Ezenkívül magas koncentrációjú sót használtak minden étkezésnél. akkor teljesen sótalanítani tudom a szervezetemet.volt a vérnyomásuk. tengeri növényekből. most kizárólag a szervezet sejtjeiben és létfontosságú szerveiben felgyülemlett maradékok. de abból annyi. és jól nézd meg. fehérrépából. s észreveszed majd. amikor elutazom előadásokat tartani és kutatásokat végezni. Azt tapasztaltam. répából. alapvető élelmiszerben. A BÖJT MEGELŐZ. ízületeik annyira elmeszesedtek. és sok rokonom szenvedett magas vérnyomásban. amely sóta-lanítja a szervezetet Gyakran. Megszerezhetjük azt a természetes sodiumot. és kis sótartalmú ételeket fogyasztasz. ami tökéletesnek mondható. koncentrált sodium-kloridot és egyéb visszataszító mérgeket fogsz látni az. Ha böjtölsz. milyen remekül érzed majd magad. természetes ételekből. nekem is nehéz elkerülni a "rejtett sót". mert ezek valódi. hogy felépítjük és megerősítjük 29 testünk életerejét. DE NEM GYÓGYÍT Az emberek sokszor megkérdezik szóban vagy levélben: "Meg fogja gyógyítani a böjtölés ezt vagy azt a betegségemet?" Világosan le szeretném szögezni. hogy az én ételembe ne tegyenek sót. hogy csak nehézséggel és fájdalommal tudták őket mozgatni. mint amennyivel szervezete meg tud birkózni. mivel nagyon sok sózott disznóhúst. Figyeld meg bőröd színét. Sok pozitív változást fogsz tapasztalni. és hagyd hűlni és ülepedni két vagy három hétig! Ezután vidd ki napfényre. Az átlagos "sóimádó" amerikai naponta tizenötször vagy akár harmincszor annyi sodiumot fogyaszt. a zöldségkonzervekben és százféle egyéb. a kész húsételekben (sonka. hogy veséid milyen kiválóan működnek. amit "nyavalyának" hívtak. A négynapos sótalanítás után igyekezz távol tartani szervezetedtói a sót. hogy ételedet feldolgozza. Mikor ez a só kiürül a szervezetből. ami által a gyógyítás magának a testnek a természetes belső feladatává válik. pedig az éttermekben. amit a test kíván szerves formában is céklából. a sajtban.üveg alján. Nem hiszek a gyógymódokban. hajókon. ami alatt csak desztillált vizet ihatsz! Semmi nem kerülhet a szervezetedbe négy teljes napon át. ha böjtölsz. hogy hogyan kell böjtölni ahhoz. amennyit csak kívánsz! Minden reggel felkelés után vegyél magadtól vizeletmintát! Tedd az üveget egy polcra. Ezek az emberek sem vese-. burgonyából. A Bragg-féle háztartás soha nem használ sót Füvekkel és fokhagymával ízesítünk. hogy kiürül szervezetemből a szervetlen só. ahol a tápszerben gondatlanul túladagolt sótól meghalt néhány csecsemő. zellerből. Korán meghaltak agyvérzésben és vesebetegségekben. A szervezetnek szüksége van természetes sodiumra . repülőgépeken és vonatokon mindig megkérem. amelyet különben arra használnál. tormából és más. mert a vízzel teli kitüremkedő foltokat sikerült szervezetedből száműznöd. Ha böjtölsz. A sótúladagolás könnyen okozhatja kisgyermekek halálát. Heti 24-36 órás böjtöm során érezni szoktam. és igazi zamatot adnak az ételnek. hogy a szervezet sejtjei kizárólag szerves ásványokat tudnak felhasználni! TESTÜNK SÓTALANÍTÁSA BÖJT SEGÍTSÉGÉVEL Ötvenévi gyakorlatom van az ésszerű böjtölés tudományában és gyakorlatában. tengeri moszatokból. csak desztillált víz. hogy én semmilyen betegség ellen nem javaslom a böjtöt. nem pedig asztali sóra. 28 A böjt során legelőször a sót üríti ki magából a szervezet. Ez a sajnálatosan magas érték a bolti forgalomban kapható ételek magas "rejtett" sótartalma miatt van.szerves sodiumra. löncshús). majd meglátod. Virginiában születtem és nevelkedtem. hogy több életerőt gyújts. ** * * * Az életet úgy a legkönnyebb meghosszabbítani. szalonna. és milyen üde leszel! És mindig egyfajta édes íz lesz a szádban. salakanyagok és mérgek kiürítésére koncentrálhatod. kivéve ha maga a természet gyógyít Véleményem szerint csak azt tehetjük. És mindez a sok szenvedés csupán a túlzott sófogyasztás miatt történt. ez nem egyszerű dolog. hogy nem rövidítjük meg feleslegesen 27 A legdrámaibb só okozta baleset mostanában történt a binghamtoni kórházban. és vele együtt a duzzanatok is leapadnak. erre a szervetlen vegyülete. hogy ha négy teljes napon át böjtölök. és legyőzd a kimerültséget és a . Ismét csak a vizelet fogja megmutatni nekünk a testünkből kiürülő sómennyiséget Tarts egy négynapos böjtöt. amit a szervezet még el tud viselni. sonkát és szalonnát ettek. természetes ételízesítők. Felesleges sómennyiségek vannak a kenyérben. mivel a "rejtett só" minden ételünkben jelen van. Harmincéves korukra minden tagjuk fájt. de ahogy már mondtam. Mindig emlékezz arra. majd meglátod. MENNYI SÓT VISEL EL A SZERVEZET NAPONTA? A tudósok véleménye szerint 1/2-1 grammnyi só az a mennyiség. Ilyenkor segít a heti 24-36 órás böjt. izomzatod állapotát! Tested vékonyabbá és fiatalabbá vált. ami által milliárdnyi sejted mindegyike megfiatalodik. milyen csodálatos változáson mész keresztül! Csodálatos életenergiádat. és véglegesen száműzöd étrendedből az asztali sót. hogy szád milyen természetesen nedves. sem pedig szívbetegségben nem szenvedtek. mint gyógymódot! Én nem gyógyítással foglalkozom.

hogy megkeressük kenyerünket. hogy miért érzed magad kifacsartnak. A Természet csodálatos törvényeinek követése túl egyszerű neki. közösségi feladatokat lássunk el. gyengének. A mérgek a test különböző" részein ülepednek le. és csodát tegyen vele. nyomni kezdik az idegeket. és hogy miért sajog mindened. jó benyomást kell keltenünk rokonaink és barátaink előtt. bolond világban élünk. Sosem szabad elfelejtened. ahogyan a természet szerint élned kellene. A CSODA BENNED VAN Az ember mindig csodákra vágyik. mert tói keményen dolgoztam. a bőr és a tüdő nem jut elég energiához. MIÉRT VAGYUNK KIMERÜLTEK? Őrült. és a gyötrő kimerültség és a fájdalmak hamarosan el fognak tűnni! Az "ahogy esik. akik tele vannak nyavalyákkal. Életerőd lecsökken. egyedül csak te vagy felelős a fájdalmaidért. egyszóval korta-lanságot biztosítanak számunkra. sajnos. és ezért a szervezetedben maradt mérgek kínoznak téged. és korukhoz képest túl öregnek érzik magukat. hiszen úgy élsz.gyengeséget. HOGY A TESTED NEM GONDOLKODÓ LÉNY! Csak te tudsz dönteni. Az energia értékes tartozékunk. és a mérgek nem tudnak kiürülni a szervezetedből. a vesék. és gyógyszerekkel próbálod enyhíteni azokat. hogy túlhajszoltad és kimerítetted magad. azért. jó szokásaink jutalmaznak Rossz szokásaid okozzák szervezeted leépülését és leromlását! Rossz szokásaid legyengítenek és kimerítenek. elkezd felhalmozódni. amelyek önmagukban is csodálatosak. 31 Élj Isten és a Természet szerint! A legtöbb ember azt képzeli. te pedig nevet adsz a különböző fájdalmaidnak. és egy kicsit önmagádba néznél." Vég nélkül sorolják a logikusnak gondolt kifogásokat. a testedzés és a böjt eredményeivel. Nincs megelégedve a természetes táplálkozás. Ez mind óriási életerő-mennyiséget kíván. a nyavalyáidért és az idő előtti megöregedésért! Rossz életviteled miatt kimeríted magad. mert az nem valami szabadon adható-vehető jószág. Nagyon tévednek. mintha egyenesen az emberi szemétdombra készülnél.utána pedig rohan az orvoshoz. és még a többi. ami nem tudott rendcsen kiürülni a szervezetből. nem kapható. a kávéból. Ez nagyon lényeges dolog. de sosem hibáztatják azt. Azok. gyors és egyszerű úton akarnak egészséghez és fiatalsághoz jutni. hogy a gyógyszerek segítenek. a testedzés javítják a keringést és az emésztést. hogy megkeresnéd bajaid igazi okát. Gyűjts életenergiát böjtöléssel és természetes életmóddal. A természetes táplálkozás. amit akkor nyerünk el. a rendszeres böjt. ahelyett. hogy szakíthat a Természet jó és igazságos törvényeivel. és engedelmeskednünk kell neki." "Azért vagyok beteg. mert öregszem. ha a természet törvényei szerint élünk annyira. az alkoholból. úgy fogy el az az energiád is. felneveljük gyermekeinket. AZ EMBEREK SOHASEM ISMERIK EL HA ŐKET HIBÁZTATJÁK BETEGSÉGÜKÉRT "Náthás lettem . Te pedig mindent és mindenkit hibáztatsz állapotod miatt. mert megtanultam a Természet törvényeit. eltartsuk családunkat. A különböző helyeken felgyülemlett méreg elkezd kínozni. amennyire csak lehetséges. a kólából. hanem olyan megnyilatkozások után kutat. Az 30 a rengeteg méreg pedig. ami egy nagy tévedés. tökéletes egészségben élek. hogy nem úgy élsz. Pozitív gondolkodással le tudsz szokni tested káros . a belek. Sok rosszul gondolkodó ember azt hiszi. és ez egy idő után komoly problémákhoz vezethet. te pedig szenvedsz a különböző fájdalmaktól. Ne gondóid. hogy MEG KELL DOLGOZNOD EGÉSZSÉGEDÉRT! Azt nem lehet megvásárolni. hogy energiát nyerünk a gyógyszerekből. Ez a természet figyelmeztető jele. Az energia jutalom. A ma embere azt hiszi. Rossz szokásaink büntetnek. mert ahogyan romlik erőnléted és kimerülsz. illetve ezzel készült cukros ételeket? Vitamin és ásványi anyag nélküli káros ételeket eszel? Akaraterőd gyenge vagy erős? Ki a tes- 32 ted ura? A rossz szokások? Vagy gondosan megválogatod ételeidet? EMLÉKEZTETLEK. de boltban. megviseltnek és öregnek. gondozzuk házunkat. mert az igazság az. úgy puffan" életmód az igazi oka annak. feszessé teszik a bőrt és az izmokat. Az alacsony energiaszint rontja az alapvető kiválasztószervek munkáját. SZOKJUNK LE A KÁROS SZENVEDÉLYEKRŐL! Eszel sót és sós ételeket? Iszol kávét? Dohányzói? Iszol alkoholt? Eszel finomított. hogy az játssza ki a törvényeket. és sugárzó. társadalmi. fehér cukrot. felelősséggel végezzük munkánkat. aminek segítségével tested önmagát rendesen meg tudja tisztítani. autót vezessünk a forgalomban. ezerféle kötelezettségünknek eleget tegyünk. és ezért nem tud hatékonyan működni sem. hogy megsértheti a Természet törvényeit . melyek számára érthetetlenek. és híven követem őket. A kötelesség kegyetlen úr. Bonyolult civilizációnk hatalmas energiát kíván meg tőlünk. aki ténylegesen felelős: önmagukat. Nekem határtalan energiám és testi erőm van. Fönn kell tartanunk életszínvonalunkat. Te. Minden újabb nap óriási erőbedobást kíván tőlünk. A fájdalom azonban a helytelen életvitel eredménye.mondják -. A természet törvényeit soha senki nem szegheti meg. a dohányból.

A böjt minden sejtet. Buddha is hosszú böjtöket tartott. A folyamatosan felhalmozódó. az emberi szenvedés kilencvenkilenc százalékát a rossz. a híres Alexandriában. de eközben is szüntelenül ételekkel tömi magát A BÖJT TERMÉSZETES ÖSZTÖN A betegség a Természet jelzése. Ha szupererőt. aki sosem eszik túl sokat. A böjtölés érzékeken túli ösztöneidet nagyon kifinomulttá teszi. és azt mondták. Senki sem ehet helyetted. rettenthetetlen idegeket és egy olyan testet akarsz. hogy szervezetének belseje milyen szörnyen piszkos.a tudás alapjára! 35 5. sose lesz lusta. Meglátod. Mi.) Szentelj időt a gondolkodásra . Az étel volt a legutolsó dolog. amitől a szervezet valamiféle robbantással akar megszabadulni. "ismeretlen nyavalya". hogy mennyire javul felfogóképességed és memóriád.) Szentelj időt a munkára .az élet szentségére! 8. hogy legyen erőd". hogy nem szabad enned.az öröni forrására! 7. Ez határozottan bizonyítja. hogy növeli szellemi erőinket. csak táplálkozásukat nem hibáztatják.ezt a feladatot csak Te végezheted el.) Szentelj időt az olvasásra . amire büszke lehetsz. Senki sem böjtölhet helyetted . Ez mára már csak állati ösztön. oly egyszerű. Így van ez a legcsodásabb gépezettel. Az ember gyors és hatékony megoldást keres.a hatalom forrására! 3. emberek olyan sokáig éltünk puhány civilizációnkban. így a hosszú évek során mérgek és mérgező hulladékok halmozódnak fel szervezetünkben. AZ EMBERISÉG NAGY TANÍTÓI IS BÖJTÖLTEK Egyiptomban. ***** "Ebédelj keveset." (Ben Franklin) 33 Ha egy saját elmondása szerint tökéletes egészségnek örvendő embert 5-6 napos böjtre fogunk. Csak akkor lehetsz beteg.) Szentelj időt a szerelemre . Krisztus negyven napig böjtölt. Ezt az állapotot hívjuk mi betegségnek. természetellenes táplálkozás okozza. A szellem minden nagy vezéralakja a történelem kezdete óta bízik a böjt hatalmas erejében.ami a magasabb rendű lét felé vezet. A halott emberek nem szenvednek. Mindezt a túlevés." (Benjámin Franklin) SZENTELJ IDŐT 12 DOLOGRA! 1. Az átlagember nincs tudatában annak. Azt hiszem. amely valaha a világ szellemi központja volt. s álmod nagyszerű. tápcrejétől megfosztott ételek fogyasztása okozza. amire szükséged volt hiszen tudatalattid azt jelezte. amelyek kizárólag evés útján jutottak be a szervezetébe. Az emberek minden mást. hanem a magasabb rendű dolgok megértését is lehetővé teszi amellett. Bármilyen gépezet hatékonysága az üzemanyag mennyiségétől és minőségétől függ. mocskos tcstméreg nem más. és azt mutatja. Jutalmazd önmagadat a böjt csodájával! ***** “Az. hogy kitisztítsd a szervezetedben felgyülemlett salakanyagokat és mérgeket Minden vadon élő állat tudja ezt A böjt az állatok egyetlen ellenszere a fellépő testi bajok ellen.) Szentelj időt az imádkozásra . az embereknek negyven napos böjtöt kellett tartani. mielőtt a kor tanítómestere tanítani kezdte volna őket. ha arról van szó. mennyivel élesebbé és éberebbé válik agyad böjtölés után. minden szervet elér. és kimossa a föld porát szemünkből! 6.a siker zálogára! 2. A Természet azt akarta. hogy mi okozza testi bajaikat és idő előtti leromlásukat. Számukra titokzatos dolgoktól szenvednek. ami lehetővé tette volna szervezeted kitisztítását életerőd segítségével. A Természet lágy hangját nehéz meg- 34 hallani és megérteni. mint Gandhi.ami a lelkedet a csillagokig emeli! . Böjt közben a Természettel együtt dolgozol. Érezni fogod. akkor szájszaga orrfacsaró lesz. az emberi szervezettel is. az állandó hobbievés és sok esetben a holt.a fiatalság titkára! 4. nyelvén savas. felhalmozódott anyagokkal. és életerőt ad egész testednek. ami alatt nem kívántál ételt Talán még undorodtál is az ételtől. hogy emberünk egész teste tele van rothadó. amikor élsz. bűzös fehér lepedék képződik. csodálatos egészséget.) Szentelj időt a játszásra .) Szentelj időt az álmodozásra . vizelete pedig sötétté és iszonyúan büdössé válik. akkor még ma kezdd el a Természet munkájának segítését! A böjt a kulcs a Természet energiaraktárához. mint az a titokzatosan lappangó. hogy "enned kell.szenvedélyeiről. csakúgy. amely nemcsak a testet tisztítja meg. hogy böjtölj. hogy tested tele van mérgező salakanyagokkal. A böjt ezenkívül élesíti az elmét. Már biztosan volt olyan betegséged. hogy elvesztettük ezt az ösztönünket és betegség esetén nem fordulunk a böjtölés-hez. hatalmas állóképességet. és életerőd van.) Szentelj időt a barátokra és azok megsegítésére . s vacsorázz még kevesebbet. de akkor jöttek a figyelmetlen rokonok és barátok. és felébreszti a tudatalattit is." * “A bölcsesség kapui sosincsenek zárva.

megtömöd magad. Legalább 120 évig szeretnék élni kiváló egészségben. de bolondnak kell lenned ahhoz. mivel a lélekben még nagyobb pusztítást tud véghezvinni. hogy az önmérgezés a legnagyobb ellenségünk. hogy néha. akár nem. a stressz. Ha ezek a mérgek bejutnak a szervezetedbe. kocsonyából. Ezért mindig optimistának. hogy véredbe méreg kerüljön: tanulj meg védekezni az önmérgezés ellen! Először is váljon szokásoddá a heti 24-36 órás böjt! Az csak természetes. amely során testünk lassan. Jókedved csak akkor tér vissza. Mérgezi a testet és a lelket. és nem fordítva. Tizenegy órakor könnyű tízórait kaplak. derűsnek és higgadtnak kellene lenned. Legtöbb szív-. pirítósból. Ha eljön az étkezés ideje. kilenc embert temettünk el út közben. Ami még előttem van. és a kortalanság. sok-sok éves folyamat. az rövid és terhes. AMELV BEÁRNYÉKOLJA BOLDOGSÁGUNKAT Az önmérgezésben az a legrosszabb. jó szokásaid pedig bőségesen megjutalmaznak! Nem fogod megúszni olcsón. friss zsemléből. én pedig ragaszkodom ehhez a csodához.ami az élet igazi gazdagsága és kincse! 12. Az aggodalom. néhány hét alatt. Minden önmérgezés nyomot hagy. és még miután a szervezet visszanyeri energiáját. vese-. és értelmesen. ami táptalajul szolgál millió baktériumnak és gombának.9. lekvárból. Mindig nagy árat fizetsz. A hosszú élet legnagyobb ellenségének a riasztóan általános. hogy uralja testedet. majd a négy órai tea. és minden óráját ki akarom élvezni! 37 A SÖTÉT FELHŐ. hogy hosszadalmas.ami segít időt csinálni az előző tizenegy dolognak! 36 A testünkben lakozó ellenség VictorHugo a szervezetünkben levő mérget nagyon költőien a testünkben lakozó kígyóhoz hasonlítja. mert imádom az életet! Életem minden napja egy csoda.) Szentelj időt a tervezésre . boldogtalannak. Természetesen a roncsoló mérgek használatát nem tiltja semmiféle törvény. ragadós süteményekkel. boldognak. gondtalannak. Miért van az. hogy könnyen meg fogod úszni ezt az önpusztítást. magabiztosnak. tojásból. Ez a költői megjegyzés még a költészetnél is több igazságot tartalmaz. amikor holt. a feszültség. mint a testben. hogy elhidd. erjedés és rothadás lép fel emésztőrendszeredben. amikor a dolgok a legrosszabbul állnak. ízületi és érbetegsé- 38 günk gyökere mérgezett véráramunk. szalonnából. Valószínűleg már nincs messze az az idő. hogy új ételt adsz neki. legrosszabb és legfélelmetesebb ellenfelemnek. Hajlamosak vagyunk azt mondani: "Leéltem már életem java részét. mint az összes többi oknak együttvéve.) Szentelj időt a nevetésre. Az önmérgezés a fő oka minden testi bajunknak." Mások azt mondják: "Nemsokára rajtam a sor. Ezt követte az ebéd egy órakor. szomorúnak és depressziósnak érzed magad? Máskor pedig. Annyi barátom és rokonom ment már el. Szörnyű dolog így élni. tizenegykor pedig büfé várta a vendégeket Akár hiszed. Mindig nagy árat kell fizetned. ésszel táplálkozz! MIÉRT ÖLNÉD MEG MAGAD? Gondosan vésd az eszedbe. sült krumpliból álló reggelivel tömték meg őket. A természetes életmód kutatóinak legújabb felfedezései szerint ez a fajta szemlélet teljesen téves. Azt tanultad. azaz a mérgek kiürülnek a szervezetedből. Az utasok viszonylag korán kaptak egy teát a kabinjukban. Nemrégiben részt vettem egy pár napos hajótúrán. a természetes ételek fogyasztása és a tiszta élet képes szembeszállni vele.) Szentelj időt az egészségedre . ezért kell félni tőle. depressziós hangulatot idéznek elő. Gyakran túlterheled gyomrodat azzal. amikor a leginkább rád mosolyog á szerencse. egészségromboló ételekkel tömöd magad. ha visszaélsz szervezeteddel. Mindannyian az önmérgezés áldozataivá váltak. Megsínylik az ereid. vidámnak. amikor szemetest csinálsz a gyomrodból! Megsínyli a szíved. A mérgekkel teli étrendnek nagyobb szerepe van az idó" előtti megöregedésben. akár éhes vagy. Csak a böjt. A korlalanságért és a hosszú életért folytatott küzdelmünkben a szervezet önrhéígezését tekintem leggonoszabb. és ehhez liternyi kávét szolgáltak fel. AZ ÉLET LASSÚ ÖNGYILKOSSÁG . hogy mérget nem tartalmazó ételeket egyél. Amikor túleszed magad. akkor minden látható ok nélkül pesszimizmus és depresszió vesz rajtad erőt. az énekre . ám kevésbé felismert és tudatosított önmérgezést tartom. mégis folyamatosan mérgezed a testedet. Körülbelül egy óra múlva hatalmas mennyiségű. de biztosan mérgeződik. a frusztráció és az idegesség mind ártanak az egészséges vérnek. a hosszú élet ellen hatnak. akár nem.) Szentelj időt a szépségre . sonkából.ami mindenhol jelen van a természetben! 11. Este hétkor kiadós vacsora. máj-. abszolút derűlátó vagy? Véred tisztasága vagy tisztátalansága bizonyára megmagyarázza ezt. Rossz szokásaid megbüntetnek. Véred tisztántartásával a csata felét megnyernéd. Mostantól hallgass a józan eszedre. amikor rám köszönt a halál." Ezek a gondolatok szomorú. ha legyőződ a nagy ellenséget. Soha ne hagyd. hogy rendszeres időközönként kell enned. még mielőtt megemésztette volna a régit. azután is megmarad a lélekben a hiábavalóság érzete. Az agyad kell.mely az élet terheit elviselhetővé teszi! 10. Minden ilyen alkalom rövidíti az életedet.

alkoholt. A kisbabákat mesterséges ételekkel táplálják. A 80 ezer fogorvos egytizedét sem tudja elvégezni annak a munkának. A tudomány szerint semmi akadálya annak. mint lúgos.hiszen mint majdnem minden. többet tudnál a táplálkozásról és a bojtról. sonkát. a pattanásoktól a megfázásig a legtöbb bajt a savasság okozza. kólát vagy gyógyszert. ahol szörnyű étrenden éltem. hogy a vérnek lúgosnak kell lennie. sült csirkét. és így az idő előtti leépülés elkerülhetetlenné válik. délután pedig legyél magaddal nagyvonalú. Általában tíz órát aludtam nyolc helyett. fehér cukorral. mi az igazi élet.könnyedén herdálod az éveket. a végén pedig. krémes és lisztes szaftokat. csak vegetál ezen a Földön. hogy az emberek alapjában véve egészségesek. Ha már életünk patakja is ilyen szennyezett. Ennivalóm kilencven százalékát serpenyőben készítették. a fölösleg legfőképp a nagymértékű önmérgezés kábító hatásának volt köszönhető. disznósültet és mindenféle sült húsokat. Tapasztalataim szerint a legtöbb gyermek fogazata igen rossz állapotban van. hiszen a reggeli órákkal már eleve meghosszabbítottad a napodat! Sokan azért használnak különféle serkentőszercket. néha még a közepével is megpróbálkozol. mint örömforrásnak éreztem. A SAVASSÁG LEGYŐZÉSE Kutatásaim alapján biztosan állíthatom. Hiányzik belőlük az életerő*. amilyen lehetett volna. még külön is mérgeztem magamat. Testük annyira tele van mérgező anyagokkal. és egészségem távolról sem volt olyan. hogy feltöltődjünk. annak a kis területnek. hogy felismerd. az életet pedig inkább nyűgnek. az anyatejet megtermeljék. A legtöbb ember nem tudja. Csak egyvalami ölhet meg minket. A tudatlanság rosszabb. Évekig mérgeztem magamat anélkül. csak körül kell nézned. Az én saját vérem is mérgezett volt. mint a tévedés. Fogaik már tizenhét éves kor előtt tele vannak lyukakkal. hogy a világ legfontosabb táplálékát. akkor meg lennél mentve. hogy az élet kalandjait újra élvezhessék. Senki sem mocskolna be szántszándékkal egy tiszta forrást. ezenkívül forró süteményeket és rengeteg tortát. 120 évig vagy még to- 39 vább is éljen. mert ész nélkül élünk. de ez nem volt elég. sült szalonnát. De a tények és az adatok nem emellett szólnak. szószokat. ezek viszont tele vannak finomított fehér liszttel. A fejfájástól az emésztési zavarokig. Reménytelenül betegek vagyunk. Étrended inkább savas. a bölcsőben boldog tudatlanságban telik az életed. hetente egyszer és évente többször 7-10 napig böjtölsz. életem patakja már a forrásnál cl volt torlaszolva. Még ha nem eszed túl magad. és általában a halálos asztali sóval. hogy az élet erőfeszítést jelent számukra. például cigarettát. Ha kicsit jobban ismernéd az élettant. a legtöbb anya képtelen szoptatni. Szenteljünk egy kis figyelmet hálószobánknak. Mindkét végén égeted életed gyertyáját. és sokan már húszéves koruk előtt mű-fogsort kénytelenek viselni. akkor hogyan védhetjük meg . és pihenj egy kicsit. Oldalakat írhatnék még az önmérgezés okozta problémákról." (Ben Franklin) Ahhoz. akkor hogyan kaphatsz halálos betegséget? Ma minden gyermeket hibásan táplálnak. Az Egyesült Államokban például 25 millió ember szenved valamilyen súlyos betegségben. ezért próbálj meg hozzászokni a korai keléshez . Idő előtt meghalunk. hogy tudtam volna róla. A hosszú éjszakai alvás után is ritkán voltam friss és energikus. ez is csak elhatározás kérdése -. mert le akarják győzni az önmérgezés okozta depressziót és frusztrációt. Általában tompán és ingerülten kezdtem a napomat A szám keserű volt. Nagyon ritkán szabadult meg szervezetem teljesen a mérgektől. Rengeteg gyógyszert szedtem. Kevesen ébrednek kipihenten és tettrekészen. egy halálos betegség. Nem lehetsz baktériumgyár és hosszú életű is egyszerre. és én erről mit sem tudva szennyeztem véremet. akkor is rossz- 40 fajta ételeket eszel. a savasságot pedig az önmérgezés. kávét. milyen is embertársaid általános egészségi állapota. aki épen és egészségesen születik. hogy bárki. édességet ettem. ***** 'Tíz emberből kilenc öngyilkos lesz. hogy már gyermekkorban elkezdődik a testünkkel való visszaélés. ahol azért töltjük el életünk egy részét alvással. A kora reggeli órákban az ember sokkal tettrekészebbnek érzi magát. A legtöbb ember vére azonban savas. Gyakran addig húztam a felkelés idejét. De gondolkodjunk csak együtt: ha gyermekkorodtól kezdve tudományosan táplálkozol. MENEKÜLÉS A ZSÍROS SERPENYŐTŐL Délen nevelkedtem. A hálószobánkat tegyük vonzóvá és pihentetővé! Akkor keljünk. ameddig csak tudtam.Életed legelején. Sokan persze azt állítják. Virginiában. arra várva. amikor a nap megkezdi hu- 41 szonnégyórás körútját a keleti égbolton. Nehéz. Először is. teát. és 3 millió orvos próbál rajtuk segíteni óriási erőbedobással a több ezer kórházban. ami egy átlagember szájában adódik. Láthatod. krumplit.

hogy a böjt nagy élmény lesz. mert ezeknek az embereknek a szervezete savas. Tudom. a mandula. A tévedés ott van. a tea. hogy túlclclcd! A túlevés jóval idő előtt el fog pusztítani. mind kiváló és hasznos csemege. diófélékből és magvakból tudod megszerezni. Rollier azt mondta. gondosan rátettem a hálószobámban lévő polcra. akkor az rögtön elkezdi megtisztítani a vért a mérgező anyagoktól. és azt a gyenge kifogást hozzák fel. illetve a párolt zöldségek. Nem más ez. hogy elég a zsíros. mint én voltam. Ezek természetcsen pusztán epebántalmakra utalnak. Ahogy a vizelet lehűlt és leülepedett. Emiatt az egész témára csak legyintenek. de ha kortalan 43 akarsz lenni. hogy ellensúlyozzam ezt a feltételezett savasságot? Hogyan tisztíthatom meg a véremet?" Erre csak egy megoldás van: lúgos ételeket kell enned.magunkat a kórokozóktól. látászavarok. melyekből salátát készíthetünk. és emellett böjtölnöd is kell. és az összes dióféle tápláló és ízletes. viszont egyre több gyümölcsöt és zöldséget kell enned. hogy a nyers gyümölcsök és zöldségek nem tesznek jót a gyomrunknak. a kávé. Jól emlékszem az első négynapos böjtömre. vagy egy három-négy napos böjtöl! Csak friss. húsos ételek fogyasztását abbahagynod. Bójtölés közben gyakran elfog majd az étel utáni sóvár- 44 gás. salátából. hiszen így megkíméled a májadat. mert annak gondolod őket. neked kell szabályoznod a testedet. a dió. hogy te is kezdődő önmérgezés-ben szenvedsz jelenlegi étrended miatt Ha úgy érzed. és megvizsgáltam. hogy természetes. AKKOR CSAK SZIGORÚ ORVOSI FELÜGYELET ALATT BÖJTÖLHETSZ! (Esetleg olyan ember felügyelete alatt akinek nagy tapasztalata van a böjtölés tudományában. akkor túlnyomóan ilyen ételeket kell enned. akkor a legtöbb emésztési problémád meg fog szűnni. hogy a gyümölcsök íztelenek. a cukorral készült termékek. de ha van hajlamod a savasságra. Mindennap vizelelmintát vettem egy kis üvegbe. mert tested ahhoz van szokva. Már kis mennyiségű fogyasztásuk is lecsökkenti a szervezet méregtartalmát. a húsok és a hal. akkor azonnal táj vissza lúgos ételeidhez! Sokféleképpen megmutatkozhat. Étrended háromötöd részének nyers vagy főtt gyümölcsből és zöldségből kell állnia. keserű íz a szájban. de a panaszok oka mélyebben húzódhat Azt hiheted. melyet a híres svájci dr. Hetente csak kétszer. Ez azonban nem valóságos éhség. akkor még számos féladat vár rád. időnként még fájdalmat is okozhat. hogy vizsgáljam meg mindennap a vizeletemet..formában hozzájuss ezekhez az anyagokhoz. maximum háromszor egyél húst! Ha a legkisebb jelét érzed annak. akkor tarts egy rövid. utána pedig 42 lúgképző ételeket kell enned. zöldségből.) Ahogy befejeztem első böjtömet csak magas lúgtartalmú ételeket kaptam: friss gyümölcsöket nyers és . tiszta vizet igyál! Legmegfelelőbb a desztillált víz (erről részletesebben a következő fejezetben). hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek nem tesznek nekik jót. a szezámmag. Nem kell csak és kizárólag ezeket az ételeket fogyasztanod. Azt senki sem állíthatja. csak egy sokéves reflex. Az új feladatok gyakran csak azért nehezek. hogy rendszeres időközönként enni kap. ami főleg gyümölcsből. vendégként marasztaljuk és jól tartjuk őket saját költségünkre. Ha van erőd és kitartásod egy háromtól hétnapos böjthöz. hogy megtelepedhessenek a szervezetünkben? Gondosan előkészítjük a talajt a bacilusok-nak. amelyek csak arra várnak. hogy A TEST NEM GONDOLKODIK! Mindenféle dolog után vágyakozik. Ahogy megérzed magadon az önmérgezés első jeleit. Ha annyira tudatlan vagy. mint a szellem küzdelme az anyaggal. Legfőbb savas kémhatású ételeink a cukor. és az is volt Jólelkű orvosom azt tanácsolta. A NYERS GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK KITISZTÍTJÁK A SZERVEZETEDET A nyers gyümölcsök és zöldségek mind tisztító hatásúak. a gabonamagvak. Cukrot és keményítőt sem fogyaszthatsz. Nem nehéz olyan étrenden élni. Azt a kis fehérjét pedig. ami elhagyta a testemet JÓL JEGYEZD MEG: HA BETEG VAGY. akkor most felmerül benned a kérdés: "Mit tehetek. ***** Ne árts szervezetednek azzal. hogy ez rosszat tesz neked. de te vagy a főnök. csak mérgezett szervezetük nem fogadja el őket. Ez kellemetlenséget. Nagy a valószínűsége. Ez azonban csak az érem egyik oldala. ha az étel árt neked: egy kis fejfájás. amely egyben elősegíti heti 24 órás böjtödet. crnycdtség és a koncentrálóképesség hiánya mind erre figyelmeztetnek. amire szükséged van. tartanod kell egy három-. energiád csökken. a napraforgómag. Salátát pedig rengetegféleképpen lehet készíteni. hogy a böjt kemény elhatározást és nagy akaraterőt igényel. és el kell kerülnöd a savas táplálékok fogyasztását. August Rollier felügyelete alatt végeztem. Ekkor éppen az életemért küzdöttem. Nincs semmi kétségem: bizonyára nem fogadod szívesen azt. Mindig szem előtt kell tartanod. az alkohol. Minden étkezés előtt egyél meg egy nyers zöldsalátát vagy egy nyers gyümölcsöt! A lúgképző ételek rendkívül fontosak a tested számára. és amikor lúgos ételt esznek. és nem vagy jó formában. Ez azért van. 36 órás. négynapos böjtöt. szédülés. hogy ezekről le kell mondanod. A zöldségek listája hosszú és változatos. Néhányan azt állítják. jól láttam benne azt a nagy mennyiségű idegen anyagot. hogy ezek az ételek igenis hasznosak. Lúgos ételek a nyers gyümölcsök és zöldségek. mert már több mint egy éve feküdtem szanatóriumban súlyos tuberkulózissal. Dr. A nyers földimogyoró (kissé megpörkölve). dióból és magvakból áll.

LáMScsont lábk&ipcicrt UgpMC Az emberi test csontja elölnézetbdl Nyakcsigolya Hátcsigolya Sarokcsont —• Az emberi test csigolyái hátulnézetból A MÉRGEZŐ SAVKRISTÁLYOK ELMESZESÍTHETIK ÍZÜLETEIDET . és a savképző mérgek mindennap halmozódnak a testben. Dr." Szerinted miért nem? Az éveknek semmi közük az ízületi nedv mennyiségéhez. Akkor se sértődj meg. Figyelj csak meg egy tízéves gyermeket. ami előbb-utóbb kellemetlenségekhez. mit válaszolnál. 60 vagy 70 évig élsz.14. ha esetleg gúnyolnak ételeid miatt! Mindig arra gondolj. nehézkesen emelik a lábukat. ízületeid csak egy dologtól meszescdiiclnek el: A MÉRGEZŐ SAVKRISTÁLYOKTÓL. Végül is kiütnek majd. rossz kedv. és nem holnap vagy holnapután kell elkezdened szervezeted megtisztítását. ami sosem fog el-romlani. hátrányban vagy ellenfeleddel szemben. hogy "kicsit sápadt vagyok". amit ízületi nedvnek hívunk. de holnap már sokat árthatnak. és annyira jól éreztem magam. ha mindig rendesen karbantartják. a gerinc és a fej pedig teljesen merev. hogy az emberi test a civilizációban elvesztette mozgékonyságát és rugalmasságát VÍZ HELYETT MÉSZ "OLAJOZZA" AZ ÍZÜLETEKET A Természet bőségesen ellátja az emberi lest minden mozgatható ízületét kenőanyaggal. és ne tégy kérdőjeleket magad elé. hogy ne csak időnként. mint egy tökéletes gépet. hogy enyhe. amely a mozgást igencsak nehezíti. Tekintsd úgy a testedet. Sose engedd. de semmilyen körülmények között ne legyen savas! A veszély azért nagy. Vessünk egy pillantást a lábakra! Az emberek lassan. hogy nem mozgok olyan könnyedén. mint még addig soha. Ma talán nem sokat számítanak. 48 L— Koponya Szegyetont Szárkapoct-ctont . de hogy a mérkőzés tíz vagy húsz fordulóból áll. mint egy tízéves. 45 TARTSD A GYOMRODAT LÚGOSÁN! Mivel a savasságnak több a kára. amely pedig érelmeszesedéshez vezet. Nyilván mondtad már önmagadnak. 47 Hogyan szabaduljunk meg a testünkben lakozó savas kristályoktól böjt segítségével? Állj ki az utcára. A savasság lassan fejti ki hatását. majd teljes tálpukat-lerakják a földre. hogy nem érzi magát formában. én meg hatvanhat vagyok. Ez az élet rendje. a térdek. hogy az ízületi nedv mennyiségének csökkenie kellene. és 21 napot és a böjtök között kizárólag lúgos ételeket ehettem. és figyeld meg az átlagember járását! A lábak. Az élet önvédelem. annyival több stratégiát kell kidolgoznod ellene. bár nincs semmi okom rá". az kizárólag tőled függ. milyen könnyedén mozognak az ízületei. túlságosan kipirosodott arc. Nyilvánvaló. hogy az életedről van szó! Hadd nevessenek az úgynevezett "százszázalékosan normális emberek". még nem következik az.párolt zöldségeket Körülbelül két héttel a böjt után olyan jó kedvem volt. Ettől kezdve rohamosan javult az egészségem és életerőm. A veszély első jeleire válts át paradicsomra a 46 krumpliról. hogy 40. betegséghez és végül halálhoz is vezethet. nagyon óvatosnak kell lenned az étrendedet illetően. gyümölcsre a sajtról. a gerinc és a fej mind meszesek. Rollier felügyelete alatt először hetente 24 órát böjtöltem. Ebben a háborúban te vagy a vesztes. úgyis le nevetsz utoljára. Az első gyanús jelre ellenőrizd tested savasságát! Szürkés nyelv. mondjuk ilyenkor. Ha nem tudod véredet semleges kémhatásúan tartani. hogy krónikus savasságban szenvednek. Térdük teljesen meszesnek és rugalmatlannak tűnik. hogy szervezeted savassá váljon. Az életkor önmagában nem betegség. amitől az ízületek szabadon és könnyedén mozognak. abból. Nem ez az élet rendje! Az ember igenis képes arra. MIÉRT? Tudom. inkább legyen lúgos. hanem a veszély jelei. Élő bizonyság ez arra. majd a következő kilenc hónap során 7. Azt. mert ez táptalajt ad a kórokozóknak. s ezért nehezen ismerhetők fel. Az ok-okozati lánc a következőképpen épül fel: túl savas étrend —> önmérgezés —> magas vérnyomás -> merev érfa-lak -»korai halál. vagy "kicsit szomorú vagyok. hogy "ez a gyermek tízéves. Mindenkivel előfordul. "kicsit gyenge vagyok". ezek nem természetes állapotok. Sokan nem veszik észre. Épp ezért már ma. de még azt sem. mert a jelek nem ordítóak. azonkívül állandó magas vérnyomást is okoz! Az utóbbi hozzásegít az erek rugalmatlanná válásához. hanem állandóan jó formában legyen. ezért amennyivel gyengébb vagy. mint a haszna. a csípőízületek alig mozognak. 50. a csípő.

mint egy tízéves gyermeké. nehézkesen bicegett be az irodámba. akkor elég sok időre lesz szüksége a Természetnek és életerődnek ahhoz. amennyire szüksége van. és offenzívát indítanak innen az egész gerinc ellen. Az ízületek állapota eközben egyre romlik. fánkból. Többször mondtam már. teából." Bolondság lenne ezt elhinni. Az embernek mindig csak annyit kell ennie. A mérgező kristályok lassanként elérik a nagy csípőízületeket is. E rejtett képességed mindig is megvolL Ha böjtölsz. hogyan kell törődnie csodálatos testével. hogy leépítse ezeket a káros kristályokat. iszunk és lélegzünk. A mérgező savkrislályok a gravitáció miatt a lábakba özönlenek. sült krumpliból. amelyeket nagyon kevesen tudnak megcsinálni. és elkezdenek fájni. hogy mérgező savkristályok rakódjanak le ízületeidre. hogy a túltáplált emberek nem képesek elégetni a nagy mennyiségű. Kevés ember ússza meg fájó. A böjt alapos. büszke vagyok arra. Ezek a kalciumszerű darabkák rárakódnak az'ízületekre. merev gerinc nélkül. de ez nem pótolja a baj okának végleges megszüntetését. függetlenül attól. a nyakban. és ezáltal fájdalmat érzünk minden egyes mozdulatnál. . A fájdalmakat természetesen lehet enyhíteni. a savkristály nagy mennyiségben lerakódik az ízületekben. pirítósból. egyfajta pihenés. A NYOMORÉK CSODÁLATOS GYÓGYULÁSA Jól emlékszem Mr. de ezeknek az étkezési szokásoknak meg kell fizetni az árát. 52 BÖJTÖLJ. tojásból. naponta háromszor étkezett. és eddig naponta háromszor ettél. Hosszú termé-szetgyógyászi gyakorlatomból tudom. hogy megtámadják a térdeket is. szalonnából. a könyökben. hogy akár éhesek. Világszerte az emberek milliárdnyi fájdalomcsillapító tablettát szednek. és mindezt leöblítheted öt pohár kávéval. kristályosodnak. hanem lerakódnak végig a gerinc mentén. mint amennyit fiatal korában.szervezeted megtisztításának nemes szolgálalába állíthatod. majd kiürítése köt le . ezért aztán feltankolnak sonkából.E könyv írásakor. amelyek megszabadítanak bennünket a felgyülemlő" mérgektől. micsoda gyötrelemmel hajolnak le és egyenesednek ki a középkorú emberek! Nap mint nap felkiáltanak fájdalmukban: "Jaj. hogy éhes voltál vagy sem. AZ ÁTKOS DERÉKFÁJÁS . hogy az emberi test nem gondolkodik. Evansra. míg ízületeid riadóz-tatnak. A testnek nincs elég életereje ahhoz. A merev. rendszeresen fogyasztott táplálékot. szám szerint 26 darab. elmeszesedett lábfej rengeteg fájdalmat és kellemetlenséget okoz. Lábfejünk- 51 ben több mozgatható csont van. a lábfej és a sarok lassanként megkeményedik. de vajon hová tűnnek? Koncentrálódnak. megeméssze. Egyesek teste már annyira tele van mérgező savkrislályokkal. hogy bizonyos időközönként enniük kell. A kristályok először a lábat támadják meg. édes zsömléből. és csak desztillált vizel iszol. hogy enyhítsék ízületi fájdalmaikat Ezrek és ezrek keresik fel a forró gyógyfürdőket panaszaikkal. forró süteményből. ami lehetővé teszi életerőd megújítását. felszívja és kiürítse ezeket a nehéz reggeliket. kocsonyából. 85 évesen. utána pedig leülepednek az ízületekben.amelyet különben az emésztés és az étel felszívása. Sok-sok évbe telik. mint bárhol máshol a testben. lekvárból. Beléjük plántálták. Nekem nincs ilyen egyedül üdvözítő gyógymódom. akkor életerődet . Mindig maradnak hátra mérgező anyagok. és hagytad. amelyek benn maradlak a szervezetben.mint például az enyémek . Idővel a mérgező savkristályok elindulnak felfelé a lábfejtől és a sarkaktól. belső megtisztulás. Fájdamasan. amelyek az évek során felgyülemlettek. amíg a rossz táplálkozás torzszülöttje. függetlenül az életkoruktól. vagy egy 3-10 napos böjtöt. Hosszú idő. akit körülbelül tíz éve egy jól ismert kaliforniai orvos küldött el hozzám. akár nem. A Természet szabályai szerint eszünk. tojással. Én már többször leírtam ebben a könyvben. míg másoké . hogy a kezüket sem tudják ökölbe szorítani. Bármivel megtöltheted gyomrodat a nap bármelyik szakában. A savkristályok mérgek. amit jónak talált. Nehéz jógagyakorlatokat végzek fejenállás közben. mivel a savkrislályok kiszorítják a kenőanyagot. Ha a 60-as éveidben járó ember vagy. disznókolbászból. sőt még a csuklóban és az ujjakban is. akkor tested öngyógyító ereje azonnal működésbe lép. sonkával. A legtöbb ember túl sokat eszik. hogy pépesítse. és beágyazódtak az ízületekbe. HOGY SZERVEZETED MEGTISZTULJON! Ha tartasz egy 24 vagy 36 órás. Nem merevednek meg és nem meszesednek el csak úgy az egyik ember ízületei. kiszorítják az ízületi nedvet. Egyáltalán nem volt egyedi az esete. Arra tanították őket. reggelizniük kell. a vállízületekben. Soha nem tanulta. Ezzel szemben Mr. sült krumplival és pirítóssal. Rengeteg gyógymódot alkalmaznak az ízületi fájdalom megszüntetésének reményében. a hátam!" A mérgező kristályok nem maradnak a derékban. palacsintából. Felkelés után rögtön túlchclcd magad gabonafélékkel. mint igazi éhségből. Figyeld meg. És mindannyian csak egy dolgot hibáztatnak: "Minden ízületi bajom az öregség miall van. csokoládéból és száraz vagy főtt gabonafélékből. és bármit megevett. hogy szervezeted képes önmaga megtisztítani és megújítani. Evans annyit evett.olyan rugalmasak maradnak. kávéból. azt is inkább megszolcásból. Négy nagy kiválasztórendszer működik szervezetünkben. hogy a világon talán nekem vannak a legrugalmasabb ízületeim.

Mindenki maga érzi. és ahogy éveinek száma no".egy évben ez már 52 nap -. cikkor még ma tenned kell ellene valamit. Mindezt önmagának köszönheti. 40 'Cos forró fürdőt amit hőmérővel ellenőrzött Ezenkívül naponta le kellett gyalogolnia egy bizonyos távot Először csak három háztömbnyit majd háromnaponta egy háztömbbel többet. te is meg tudod tenni. télen. aktív éveket nyerünk. Amil Mr. és habár évekig nem úszott. hogy életerőd képes lesz eliminálni az ízületeidben felhalmozódott mérgező savkristályokat! A TERMÉSZET LASSAN. kínzó savkristályoktól. amelyben nyers és párolt zöldségek egyaránt szerepeltek. Később a böjtölést kiegészítette a gyógyító. Evans minden héten tartott egy 36 órás böjtöt később pedig egy hétnapos és egy tíznapos böjtöl. Mivel intelligens ember volt. természetes étrendre és rengeteg. A fájdalmat és merevséget mintha csak elfújták volna. ízületeinek merevsége teljesen megszűnt. Mozgásod újra fiatalos lesz. Az ősembernek semmilyen más gyógymód nem állt rendelkezésére. amiért a Természet busásan meg fog jutalmazni téged. Én csak segítettem neki abban. kortalan-nak érzed magad.már ősidők óta böjtölnek. és hetente kétszer-háromszor járt úszni. Minél hamarabb meg akart szabadulni fájdalmaitól. azonnal belátta érvelésem helyességét. Úgy vélem. mint a böjtölés. Ahogy látni fogjuk. tavasszal. Családja és barátai ámulattal figyelték a csodálatos változást. reszelt káposztából és párolt zöldségből állt Semmilyen állati terméket. egyre fiatalabb lesz. folyamatosan nmük az egészségi állapotod? Ha igen. de elmagyaráztam neki. és ezalatt csak desztillált vizet ihatott A böjt után csak friss gyümölcsöt ehetett reggelire. Böjtölj hetente egy napot . Ma minden héten 24-36 órát böjtöl kihagyás nélkül. Szervezetünk öngyógyító és önfenntartó. csak kidolgoztam neki egy természetes életmód-programot. és több kilométert tett meg naponta. Evans fájdalmai teljesen elmúltak. amelyek a nyakadban rakódtak le. úgy fogod találni. a borsót és a lencsét. frissnek. ha időt és energiát szentelünk egészségünk megszerzésére és megtartására. mozdulatai pedig gyorsak és pontosak. húst halat tojást és tejterméket nem ehetett Étrendjéből kiiktattam a sót. Az első 24 órás vagy hétnapos böjttel még nem fog kiürülni szervezetedből az összes mérgező savkristály. Feleségével együtt elkezdett táncolni. Ha megsérült vagy megbetegedett. amikor böjtölsz. hosszú idő kellett. mert a böjt és a természetes ételek meghozzák a várva várt eredményt. Évente négyszer. Fürge lépteit egy húsz éves is megirigyelhetné. Evans elért. Böjtre. hogy mivel hosszú időn át folytatott rossz étkezési szokásai vezettek leromlott egészségi állapotához. 55 jó zongorista lett belőle. Mindennap vett egy tízperces. nem várhat azonnali gyógyulást. ósszel és nyáron tart egy tíznapos böjtöt. mint az emberek . Elkezdett zongorázni. mert ezáltal elkerülhetjük a korai öregedést. a megfelelően végzett böjt . Már ma tarts egy 24 órás böjtöt. 56 Hogyan böjtöljünk?" Az állatok . ízületei így las53 sanként tele lettek mérgező kristálylerakódásokkal. és nagyon 54 MtodMtMtók-* ra|tad az 6ng«dfa ktel? Nagy «S*8ft«Mdb« k«a. ízületei rugalmassá váltak. hogy önmagán segíthessen. Mindössze a Természet törvényei szerint kell élned. és meg fogod látni. A böjt fontos kiegészítője a természetes életmódnak. hogy életben maradjon. és cserébe értékes. végül pedig nyolc kilométert. és egy év múlva táncversenyeket nyertek. a gabonaféléket és a hüvelyeseket mint például a babot. délben pedig zöldségsalátát kapott. amíg megszabadult a mérgező. iszonyatos fájdalmakat okozva. mennyivel könnyebben mozogsz majd! Forgasd most körbe a fejedet! Hallod.amikor még egy farmon dolgozott. és meglátod.csakúgy. Mr. hiszen segít száműzni a mérgező savkristályokat az ízületekből. hogy ízületeid egyre könnyebben mozognak. amik már az idegeket is nyomták. hogy a böjt a Természet legjobb orvossága. Vacsorája reszelt répából. Évekig nem kerékpározott most azonban vett egy kerékpárt. de a test tisztulási folyamata megkezdődik. akkor ösztönösen böjtölt. most belépett egy úszóklubba. hogy barmlb«M«k«d|? Borod tzfn* ogteiiaMon? Izmaid gytngtHrwk? Kb dolgok b botaantanak? M«d4k«iyvagy? Harasztod fakul? t látatod romlik? KweJd r*m»gn«k? Éatt«ld tompulnak? # NohizkMMilarK? Hamar MuladK. hogy ízületei mennyire meszesek. busásan megtérülő befektetés. Testéhez soha egy ujjal nem értem. Mr. alapvetően lúgos kémhatású ételre volt szüksége. Merem állítani. ha MpcsSI másol? Mtmyim hajtfkony a gtrhcod? IzOtetold ropognak? Momylra bda alkalma* odnl a NdtglMi fa a moteghtz? Kérdezd meg magadat: Úgy érzed. fertőtlenítő hatású gyógyfüvek használata is. DE BIZTOSAN GYÓGYÍT Minden alkalommal. Gyógyulásához nem volt elég egy nap. Háromnapos böjttel kezdte. Egy év múlva alig lehetett ráismerni. ropog? A recsegést azok a mérgező savkristályok okozzák. ahogy recseg.

hogy még soha. embereknek a szellemi és a lelki fejlődés a legmagasabb rendű cél. azaz mintegy lefényképezem magamban az oldalakat. és minden jelentéktelenné válik. mielőtt az élet nagy igazságait elkezdte tanítani. ami a modern élet legnagyobb és legritkább adománya. A böjt segítségével megtalálod lelki egyensúlyodat. Tudjuk. hanem egyben a legjobb gyógymód is. és soha többet nem betegedne meg újra. azonnal jelentkezik a böjtölés Ősi. hogy Krisztus is negyven napig böjtölt. hogy böjtöltek-e már valaha. A böjtnek nemcsak gyógyító. Ezek az emberek még mindig ragaszkodnak ahhoz a régi téveszméhez. ha minden más csődöt mondott. A BÖJT JAVÍTJA A SZELLEMI TELJESÍTMÉNYT Én és számos tanítványom. Réges-régi helyeket. Ha elolvasok egy könyvet. Pitagorasz. még olyan emberek esetében is. poklokat tisztítsátok. amelyet csak kitűzhetünk magunk elé. a válasz az volt. hogy eleink már régen leszoktak a természetes életmódról. én elbocsátlak titeket. szellemi és lelki megtisztulással. kiegyensúlyozott emberré. neveket és eseményeket leszel képes felidézni. halottakat támasszatok. Hallottam. Agyunk olyan lesz. akik azonnal elkezdenek rémisztgetni minket. 16) 59 Ahogy régen. természetes ösztönre. milyen tudománytalan dolog böjtölni. és természetes környezetben élne. A böjt nemcsak a legősibb. mint juhokat a farkasok közé. testi. hogy még a ma emberénél is jelentkezik. Ezért van az. Egy 1-3 napos böjt után úgy érzed majd magad. A legfontosabb ajándék pedig. hogy a beteg vagy sérült állatok nem kívánják az ételt. génjeinkben mélyen lakozó ösztöne. a nagy filozófus például tanítványaitól negyvennapos böjtöt követelt meg. hogy csak a negyvennapos böjt képes tanítványai agyát annyira kitisztítani. mint a borotvapenge. mielótt beavatta ókét okkult filozófiai tanításaiba. ami miatt azelőtt aggódtál. fiatalító erőt tulajdonítottak. A böjtölés ösztöne mélyen benne lakozik minden élőlényben. hogy ők is igen éles vizuális memóriát fejlesztettek ki. mihelyt a böjt témája előkerül. és sokkal könnyebben tudsz dönteni. ördögöket űzzetek! Ingyen vettétek. A BÖJT EGYIDŐS AZ EMBERISÉGGEL Ha a szervezet megsérül. mintha agyadból valami sötét felhőt sikerült volna szétoszlatnod. Már több mint hetven éve felügyelem mások böjtjét. amelyből csodás életerőt és csodás egészséget meríthetünk. hanem a tanulás maga az élet. hiszen nincsen semmiféle mellékhatása. hogy veszély leselkedik mindazokra. akikre már szemet vetett a halál. amelynek segítségével sok- 58 kai derűsebben és könnyebben tudok viszonyulni a világ dolgaihoz. melynek segítségével számos olyan problémát egyszerűen meg tudok oldani. akik az igazságot az emberek tudtára merik adni. A böjt a régi bölcsek szerint tehát nemcsak a testet tisztítja és gyógyítja meg. A böjt három nagy ajándékkal jutalmaz. Ilyenkor sokkal logikusabban tudsz gondolkodni. mint a kígyók. legyetek azért okosak. A böjt a szervezet legtermészetesebb és legfontosabb karbantartója. feltéve. hogy emberek azt vitatják. Azt állította. Amikor Krisztus szétküldte tanítványait. Sok száz tanítványom írja. Nekünk.kitisztítja és meggyógyítja a szervezetet. Ezért tanítványait a következő szavakkal figyelmeztette: “íme. ha fenn akarjuk . hogy a tanulás nem előkészít az életre. ingyen adjátok!" De Krisztus azt is tudta. még akkor is. hogy azok képesek legyenek befogadni az élet titkairól szóló tanításokat. és a tanulás is sokkal könnyebben megy majd. hanem az egyben szellemi megvilágosodást is hozott a böjtöli számára. megbetegszik. annyira tisztán vissza tudok emlékezni minden sorára. A BIBLIAI KIRÁLYOK IS BÖJTÖLTEK A Bibliában szereplő nagy királyok és próféták rendszeresen böjtöltek. hogy enni kell. ami eddig órákon át tartó fejtörést és idegölő gyötrődést okozott nekem. úgy ma is vannak. Ami azelőtt nagy problémát okozott. de amikor megkérdeztem tőlük. mert ily módon életerejüket (amit különben a táplálék megemésztésére használnak) a sérülés helyére tudjak koncentrálni. mintha a könyv előttem feküdne. Memóriád olyan élessé válik. így szólt hozzájuk: “Betegeket gyógyítsátok. ami életünket fantasztikus élménnyé varázsolja. A böjtölés ösztöne olyan erős és annyira fontos. Ez a belső erő tesz majd pozitívan gondolkodó. akik tudatosan és következetesen végrehajtják böjtprogramjukat. Ha az ember hallgatna erre a csalhatatlan. mint egy szivacs. és számos csodálatos felgyógyulással találkoztam. A böjt után úgy tűnik. semmitől sincs okod többé félni. egyre eresebbnek érzed magad. Ahogy folyamatosan kitisztul a szervezeted. hatalmas szellemi és lelki teljesítményekre vagyunk képesek. annak ellenére. hogy megszabaduljanak a mérgező anyagoktól. és szelídek. Sose feledd. mint a galambok!" (Máté 10. Böjtprogramom segítségével belső békét és nyugalmat sikerült teremtenem magamnak. akkor igen hamar felépülne betegségéből. hogy olyan belső békességet és lelki nyugalmat kapunk. Kiváló hetedik érzéket fejlesztettem ki magamnak. ha természetes ételeket enne. 57 A régi keleti és egyéb civilizációkban a vallásos szertartások részeként gyakran böjtöltek. most magától értetődővé válik. hanem nagy hatással van az ember szellemi és lelki erejére is. ami minden új tényt és tudást magába tud szívni.

akár egy kisbaba. amely viszont az egész szervezet kifáradásához vezet. mely a sokéves beidegződés eredményeképpen 62 reggelit követel. sem intelligenciája nincs. mert ezzel nem érsz el semmit. minden éhségérzeted megszűnik. Esznek akár éhesek. A böjt a legmélyebb magánügy. akkor éhen halnak. Légy bölcs és okos.és kiválasztószerveit. Szemed csillogni fog. akkor még ma tervezd meg böjtprogramodat. Ezért a nagy átállás csak az agyad irányításával sikerülhet. mint tested pillanatnyi jólétet célzó kívánságainak. akkor az összeesik a gyengeségtől. de ez csak az eddigi szokásaid miatt van. nem pedig fordítva. A szervezet egész éjszaka pihent. hogy megszabadulj a mérgektől és a lerakódásoktól. hogy a böjt hatékonyan végzi tisztító munkáját Azért böjtölsz. a gyümölcsök és zöldségek pedig fantasztikusan jól esnek. de senkinek nem szólok arról. és képtelenné válik bármilyen teljesítményre. Természetesen. akkor szervezeted elkezdi kiüríteni azokat. Szerintem a reggeli teljességgel fölösleges. hogy böjtölök. Nem csoda. és ezért a böjt során kissé kényelmetlenül fogod magad érezni. akkor agyad uralja majd testedet. Agyadnak erősebbnek kell lennie. és ha valaki nem eszik. emiatt nem kell megijedni és aggodalmaskodni. Ahogy a mérgek kiürülnek testemből. a böjt után szemed csillogó lesz. és éppen ezért kritikája sem ér sokat. ha pár étkezést kihagynak. sokszoros. az agy pedig közvetíti a gyomor kívánságait. Ez minden. rögtön kitűnően fogom érezni magam. csak terád. akik semmit sem tudnak a böjt csodáiról. hogy a böjt hasznos. Miért is tenném? Az emberek még mindig tele vannak félelmekkel. Az átlagember felkel és megreggelizik. Azt jelzi. érzékszerveid élesebbé válnak. hogy mit csinálsz. hogy jobban érezd magad. csodálatos elégtételt kapsz ezekért a múló kellemetlenségekért! A böjtölés olyan “beruházás". A böjt után fáradhatatlannak érzed magad. Sok ember sohasem pihenteti a gyomrát. Én például sohasem vitatom meg böjtprogramomat olyanokkal. Arnold Ehret professzor azt mondta: “Az élet a táplálkozás tragédiája. és egy új élet kapuját nyitja meg számodra. A böjt után az étel jobban ízlik. melyek eddig óriási terhet jelentettek számára. miután szervezeted kitisztult. Figyeld meg. ha tested telítve van mérgekkel. Milyen messze van ez az igazságtól! Néhány napos kellemetlenség előfordulhat a böjtöd során. és a megszokott ételadagnak a fele is elég lesz ahhoz. mint amennyihez hozzászoktál. az első három nap után a böjt élvezetté válik. és annyira kimerülnek. Sokat kívánok szervezetemtől. többszöri étkezéshez. és nem rokonaidra vagy barátaidra tartozik. Egyvalamit kell tenned: bíznod benne. Ez azonban csak átmeneti kellemetlenség. és olyan jól fogsz aludni. mégpedig többnyire igen szegényes táplálékkal. ameiy az ízlelőszervek javulásának köszönhető. akár éhes. mert létfontosságú szerveidnek immár nem kell küzdenie a mérgező anyagokkal. -És mindez azért van. jobban nézz ki. Csak az tudja igazán értékelni. mely szerint “az ember a sírját késsel és villával ássa". En nagyon aktív ember vagyok. akár nem." És mennyire igaz a régi közhely is.' Ebben nagy szerepet játszik az. Böjt után észreveszed majd. Szervezetedet hosszú időn át hozzászoktattad a napi rendszeres." Hidd el. hogy hosszú évek óta hetente 24 órát és évente 3-4-szer 7-10 napot böjtölök. Ha van akaraterőd. és ezentúl szigorúan e szerint élj! Ne mondd el senkinek. hogy' sokkal kevesebb élelemre van szükséged. hogy mennyi haszonnal jár a böjt. 60 NE LÉGY AZ ÉTEL RABSZOLGÁJA! A legtöbb ember ételeinek rabszolgája. és szerencsétlen szervezetüket túltömik. Sohasem nassolok az étkezések között. és energikusabb legyél. és nem érzem szükségét a rendszeres evésnek. A SIKERES BÖJT TITKA Emlékezz a már jól ismert mondásra: A TEST NEM GONDOLKODIK! Nem is lehet erre képes. hiszen sem értelme. Ha e könyv olvasása után sikerült meggyőződnöd arról. aki már ténylegesen kipróbálta. hogy ilyen sok testi roncsot találni embertársaink között Az egyik leghíresebb táplálkozás-specialita. mivel az átlagember semmit sem tud a bojtról. és bőrszíned és húsod állaga is rengeteget javul. aminek következtében ezek annyira túldolgozzák magukat. mennyivel több életerőd és energiád van. Ha kissé kényelmetlenül érzed magad. A böjttói összehúzódik a gyomrod. mégis csak két könnyű ételt eszem naponta. rendszeres időközönként kell reggeliznie. Jómagam sokszor még akkor is végzem napi teendőimet. és nem használt . és szíved mennyivel szebben muzsikál. és emiatt hatalmas mennyiségű energia szabadul fel benned. A gyomor irányít. ha egyhetes böjtöt tartok. Meglátod. hanem folyamatosan túlterheli emésztő". melynek haszna milliószor meghaladja a költségeit. és azt hiszik. Elveszíted étvágyadat. és képes vagy kitartani. akár nem. és ne modd el családodnak. hogy böjtölni fogsz. hogy egyszerűen leállnak. a többi már a csodálatos Természet feladata.tartani az erőnket. amelyek felhalmozódtak a testedben. 61 MAR MA TERVEZD MEG BOJTPROGRAMODAT! Ha mindezeket a csodálatos eredményeket el szeretnéd érni. csak egy csomó haszontalan tanácsot fogsz kapni. amit tehetsz. ebédelnie és vacsoráznia. akkor mondd ezt magadban: “Ez csak időleges kényelmetlenség. Nagy előadássorozatokat tartok.

AMENNYIT SZERVEZETED KÍVÁN! A másik ok. például paradicsomot. A legtöbb ember állandóan. hiszen előtte “megdolgoztam" érte. ***** "A bölcsesség kezdete ez: szerezz bölcsességet. A legtöbb tanulónál a vacsora a legmegterhelőbb étkezés. aminek az alapja nyers. Vegyük ezt kicsit szemügyre más szemszögből is! Az 63 embereket éveken át félrevezetik. A bőséges reggeli minden darabkáját le kell bontani parányi vegyi részekre ahhoz. például spenótot. amit megeszünk. vagyis naponta kétszer 6 napon át a hetedik napon pedig 24-36 órá böjtölök. hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezt a táplálékot kiérdemeltem. akkor nincs annál üdítőbb. hogy abból energia legyen. Ezt már nemcsak több ezer tanúlónak. cikkeket írok egészséges életmóddal foglalkozó magazinokba. Mi történik? Rettentő' erőfeszítésbe kerül koncentrálni és tanulni az óriási vacsora után. Az emésztőrendszernek órákba telik. energiát a napi kemény testi vagy szellemi munkához. vagy futok egyet a tengerparton. hogy az emberek 65-70 százaléka miért túlsúlyos. hogy a nagy reggelik lecsapolják és kimerítik a legtöbb ember energiáját. hogy energiánk bizony megcsappant. amelyre egyéb nyers zöldségeket teszek. és véleményem szerint mindez azért van. akkor hosszú sétákat teszek. szellemileg és lelkileg egyaránt. Nemcsak nyáron. szobrászoknak és íróknak is bebizonyítottam világszerte. rövid időn belül távozni is kell a beleken keresztül. hogy reggel. Reggel kellene a legfrissebbnek lenned testileg. például sült yamgyökeret vagy répát. végül pedig egy fél avocadóL Ehhez megeszem még egy főtt sárga színű zöldséget. mely egyáltalán nem terheli meg és nem meríti ki a szervezetemet. akkor sétálok vagy kerékpározok. így a kiválasztás tökéletes. az agy nem működik a nehéz ételek miatt. Azt mondják nekik. hogy beleimet minden étkezés után egy órán belül kiürítsem. Azonban mindannak. hogy az evés pusztán szokás és megszokás kérdése. megpróbálnak tanulni. üres gyomorral lehet a legjobban tanulni. és több órás gyaloglással felmegyek a Hollywood-hegy tetejére. mert ebből nyernek erőt. és minden keresményedből szerezz értelmet. emiatt agyunk kifárad. esznek délben. gimnazistáknak és egyetemistáknak is bebizonyítottam. akkor autóba ülök. csak nagy ritkán valamilyen lédús gyümölcsöt. Hajói bereggelizel. mert kimerülnek a fölöslegesen fogyasztott élelem megemésztésének sziszifuszi munkájában. akkor kész zsenivé válnak.és gyomornedvek bőségesen rendelkezésre állnak. 65 SPORTOT CSINÁLUNK AZ EVÉSBŐL Ez már önmagában megmagyarázza azt. és egyáltalán nem reggelizem. lédús almát vagy pár szelet friss ananászt Amikor eljön a dinnye szezonja és meleg van. Tizenegy óra felé eszem egy kevés gyümölcsöt. és elmegyek a csodálatos Griffith-parki hegyi ösvényhez.4:7) EDDZED TESTED. Sőt még azt is megtanultam. és miután jól bevacsoráznak. hogy csak ANNYIT EGYÉL. Én már több mint 50 éve nagyon korán kelek. és ragyogó teljesítményekre lesznek képesek. amely tudományosan sem támasztható alá. mustárzöldjét és némi fehérjét Nem húst elsősorban a dióféléket mogyorókat és magvakat vagy napraforgómagot tökmagot szezámmagot részesítem előnyben. és esznek a délutáni .fel energiát. Az étkezések között semmi mást nem eszem. Ezek a jelek pedig mind arra utalnak. de erőt nem nyersz. A nehéz étkezés miatt az idegekben levó" energia nagy részét az emésztésre kell fordítania szervezetünknek. Étkezési rendem a következő: heti 12 alkalommal eszem. Dyenkor egy nagy adag nyers salátát eszem. akkor viszont miért kellene alvás után rögtön teletömni a gyomrunkat egy-hatalmas reggelivel? Már említettem. Ezzel a reggelente érzett megújult energiával nagyon sok értékes szellemi vagy testi munkát lehet végezni. zellert és babot. Néha. Ha sivatagi otthonomban tartózkodom. vagy 64 könyvet írok. mi meg szomorúak és fáradtak leszünk. retket. amíg feldolgozza az ételt úgy. amit az értékes éjszakai alvás közben gyűjtött. kelkáposztát. hanem zenészeknek. Ez teljesen hibás eszmefuttatás. . és egy adag zöld színű zöldséget. hanem egész évben úszom a tengerben. Többórai kemény testedzés után hazamegyek. Milyen finom ez a természetes ennivaló! A száj. mint egy szelet piros. reszelt káposzta és répa. utána esznek a délelőtti kávészünetben. érett lédús görögdinnye." (Példabeszédek 1. ilyenkor a szervezetem megkezdi az emésztőés egyéb nedvek termelését hogy a természetes ételből képes legyen kivonni az összes tápanyagot és energiát. HOGY TÁPLÁLHASD! Az előbbiekből világosan láthatod. Ha Santa Monica-i tengerparti nyaralómban lakom. Ha ugyanezek a tanulók végigpihenik az éjszakát. Az evés sporttá vált: az emberek megreggeliznek. és 12 órakor étkezem először a nap folyamán. bölcsészeknek. és kreatívan hozzákezdek a munkámhoz: előadásokat tervezek meg. utána pedig lefutok onnan. Az emésztés a legbonyolultabb folyamat. akkor a beidegződések miatt elégedettnek fogod magad érezni. Ha hollywoodi otthonomban vagyok. Altalános iskolai tanulóknak. korán fölkelnek és még 2-3 órán át nem esznek. hogy sejtjeid megfelelő táplálékhoz jussanak. kora délután bekapok egy kemény. úgy tűnik. amiért hiszem és követem a nem reggelizés gyakorlatát az az. de legalábbis fél életén át beteg. és még többször el fogom ismételni.

Rossz szokásaid megbüntetnek: nem miattuk. segít ebben. Az esővizet és a friss gyümölcsök és zöldségek levét a természet desztillálja. azok elkerülhetetlenül hiányolják őket. hogy a salakanyagokat kiürítsd szervezetedből. hogy böjt közben csak desztillált víz kerülhet a gyomrodba. Ez mind azért van. hogy felléphetnek bizonyos kényelmetlen és zavaró érzések. TARTSD TISZTÁN SZERVEZETEDET! Mi történik szervezetedben? Mivel nincs elég életerőd ahhoz. mert sejtjeid sikeresen alkalmazkodtak az élénkítőszerek rendszeres használatához. akkor az étel belereked testedbe. hogy 24 órán át ne egyél semmit. és a gyomor is felkavarodhat. és képes legyen hosszú időn keresztül feldolgozni ezt a rengeteg haszontalan anyagot anélkül. ami együttesen mindent megad neked a világon. Ha tudatoddal és tudatalattiddal sikerült megértetned. Az egészség és a hosszú élet titka három szóban összefoglalható: “TARTSD TISZTÁN SZERVEZETEDET!" Jól vésd az eszedbe ezt a három bölcs szót! Újra és újra ismételd el őket megerősítés gyanánt: “TARTSD TISZTÁN SZERVEZETEDET!" A 66 böjt. hogy leszokj az izgatószerekről. mert nem tanultad meg tisztán tartani szervezetedet. A 24 órás böjt alatt a legtöbb ember képes elvégezni napi teendőit annak ellenére. Ha férfi vagy. amely nem kerül neked semmibe. belső ösztön. A három képesség: a munka képessége. Mindezzel együtt a böjtnek simán és sikeresen kell lezajla-nia. Ha túlságosan hozzászoktál a kávéhoz. hanem szintén zöldségből vagy gyümölcsből álló étrend. a böjtölés magánügy. amely a kitisztulás és a megfiatalodás egyetlen természetes módszere. akkor már nagyrészt felkészültél a böjtre. és mindemellé alkoholt. erősebbé kell válnod. és semmi egyéb! A legelső böjt egyéntói függően . A böjt azonban segíteni fog neked. akkor szervezeted kellemetlen tüneteket produkálhat: gyakori például a fejfájás. az sem böjt. Senki sem böjtölhet helyetted. agyadnak győzedelmeskednie kell tudatlan tested fölött. amelyekkel az nem tud mit kezdeni. Böjtölhetsz ebédtől ebédig. Legelőször tarts egy 24 órás teljes böjtöt. A létért folyó küzdelemben a gyengék alulmaradnak. ha tudatosítanád magadban. hanem gyümölcsökből álló étrend. majd még jóval azelőtt. ugyanezekkel a képességekkel. ami azt jelenti. hogy a böjttől jobbá. vagy vacsorától vacsoráig. de lehet nehéz és rendkívül kellemetlen is. üdítőket vagy kávét isznak. a lényeg az. ezek a mérgek felhalmozódnak és lerakódnak: ezt hívjuk frappánsan önmérgezésnek. Ha állandóan olyan ételekkel tömöd túlherhelt emésztőcsatornádat. Még a legegészségesebb embernek sincs annyi életereje. Mind a testi problémáknak. hogy az emberek állandóan fáradtak. és ezt jelzik is. és mindig a legerősebbek a túlélők. akkor az nem böjt.lehet könnyen elviselhető és kellemes. egészségesebbé. viszont meg kell dolgoznod érte. Ezek után jól bevacsoráznak. az mindig azt jelenti. a teához vagy az alkoholhoz. hogy két rész hidrogén és egy rész oxigén alkotja. A böjt pedig nem más. A gyümölcs. az életben maradásra irányuló ősi. az egészség képessége és a tanulás képessége. Nem csoda. nassolgatnak is tévénézés közben. hogy az emberi elme nem is képes ennél többet elképzelni. Az esővízben vagy a hólében semmilyen szervetlen ásvány nincs. akkor indulsz el igazán a siker útján. ezek mind teljesen ásványi anyag mentesek. mielőtt az emésztőszervek fel tudnák dolgozni a vacsorát. olyannyira. KÉSZÜLJ FEL A BÖJTRE! Ha fenntartás nélkül elismerted a böjt hasznosságát. ezalatt a 24 óra alatt csak desztillált víz kerülhet a gyomrodba! Ha gyümölcsöt is eszel. ha egy feltétel teljesül hozzá. mind a korai öregedésnek ez az alapvető oka. hogy ezalatt semmit nem szabad enni. Ekkor tested minden sejtje tudni fogja. akkor itt és most mindketten a paradicsomban éltek. Mihelyt a serkentőket megvonod az idegektől és a sejtektől. csak és kizárólag desztillált vizet A desztillált víz vegyileg tiszta víz (ttjO). mivel a 24 óra alatt a desztillált vízzel együtt a kivá- 67 lasztószerveken keresztül kiürül a régen felhalmozódott lerakódások egy része is. hogy szervezeted kitisztítása miatt böjtölsz. hanem általuk bűnhődsz. .vagy zöldséglevet iszol. például természetes cukorból. hogy a rossz étkezési és egyéb szokások fölé kerekedjen.és zöldséglevek desztillált vízből és egyéb tápanyagokból. hogy elfáradna. mint a túlélésre. Azért vagy beteg. még gyümölcs.és zöldséglevet sem lehet inni. gyenge. Ha gyümölcs. Szeretném. megmérgezi szervezeted milliárdnyi sejtjét.kávészünetben. szerves ásványokból és vitaminokból állnak. és szeret egy nő. és azért érzed magad öregnek. ***** “Három olyan képesség van." (ElbertHubbard) 68 Miért fontos desztillált vizet inni? Amikor ebben a könyvben a bojtról van szó. és elfertőzi. A betegség és a korai öregség nem rejtélyes és titokzatos dolgok. és élsz e képességeiddel.

vassal és kalciummal. E vizek egy része úgynevezett kemény víz. Sokan azonban még ma is saját. folyókban. hogy a desztillált víz élettelen víz. ezért az ivóvíz megszerzésére speciális háztetőket építenek. Tekintsünk át pár kémiai fogalmat. hogy a desztillált víz kimossa a szervezetből a szerves anyagokat. A szervetlen anyagok a testszö-yetek számára teljesen használhatatlanok. A szerves ásványi anyagok létfontosságúak számunkra. Tibe-riusnak volt egy hatalmas palotája Capri szigetén. mert ezek teli vannak különféle hordalékokkal és szervetlen ásványi anyagokkal. Ha csak esővizet ihatnál. ezért én nem iszom belőle"? Persze hogy nem mondanád. ahol jártunk. nemcsak éveiket tekintve. tudniillik ezek mindegyike tovább él egy bizonyos ideig azután is. Képzeld el. közel 2000 évvel később. hiszen a föld szervetlen ásványaiból semmilyen táplálékhoz nem jutottak. Egyáltalán nem tudták. mivel ez a szó hiányzott a nyelvükből. egészséges polinéziaiakkal találkoztunk. A Bermudákon a talaj annyira lyukacsos. holt víz. emiatt az emberek csak az esővizet. vélt igazukat hangoztatják. Minden folyékony gyógyszerkészítményt világszerte kizárólag desztillált vízből csinálnak. . rugalmatlanná és meszessé téve azokat.A tavakban. tiszta nedűjét itták. akkor ezzel élő anyag kerül szervezetünkbe. Sokan állítják. vagy kihúzták a földből. desztillált víz. Nem igaz. tavakban és tengerekben lévő növényzetre is. A Krisztus idején uralkodó nagy római császárnak. Kétfajta vegyi anyag van: szervetlen és szerves. Emberek milliói szerte a világon kizárólag esővizet isznak. A Csendes-óceánból nem ihattak a víz magas sótartalma miatt. amik nem tartották meg a vizet. néhány társaddal egy mentőcsónak-ban utazol a nyílt tengeren. Emiatt sok felnőtt rokonom és barátom halt meg veseelégtelenségben. Egyik nagybátyám alig volt 48 éves. hanem testileg is. Az" egyik" szigeten gyönyörű. aki a boncolást végezte. a sziget alapját pedig olyan lyukacsos koraitok képezték. a saját szememmel láttam. hogy leszedték a fáról. a hallal. mi az a kor. ami azt jelenti. hogy olyan kemények voltak az erei. Erre csak az élő növény képes. ami összegyűjti az esővizet egy ház alatti betontartályba. hiszen szüksége van a folyókban. mondanád-e. lerakódnak az artériákban és egész testünkben. és még egy hal sem tudna benne megélni. hogy élettelen. a sajttal és a tojással is. Még sohasem láttam szebb embereket ezeknél a déltengeri szigetlakóknál. annyira tönkretették őket a szervetlen ásványok. Ha almát vagy más gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Ma. akik csak desztillált vizet ittak. 71 Néhány éve a marokkói Atlasz-hegységbe vezettem egy expedíciót. Vizsgáljuk meg ezt a kérdést más oldalról is. Az őseink is ezt tették. Szinte mindenki idő előtt megöregedett. A víz itt rendkívül telített szervetlen ásványi anyagokkal. Szervezetünkben 16 féle szerves ásvány található meg. és az sem. főleg sodiummal. éhező" emberek egyéb táplálék híján megmelegítették a földet és megették. Rettenetes halált haltak. elmondta. mintha agyagból lettek volna. ahogy a szerencsétlen. éhen halnánk. Azt mondják. 70 hogy egy nagy utasszállító hajón utazol Japán felé! Hajótörést szenvedtek. Természetes. és meg is menekülnél a szomjhaláltól. és a zöld kókusz friss. Több orvos is volt a hajónkon. hogy nagy koncentrációban találhatók meg bennük szervetlen ásványi anyagok. kutakban és patakokban azonban nem desztillált víz van. hogy egy hal pusztán desztillált vízben nem tudmegélni. mint a fiatalabbak. A palota falain belül építettek egy óriási tartályt az esővíz összegyűjtésére. és csak esővizet ittak. Azonban nem mindegy. hogy “az esővíz élettelen. hatalmas éhínség pusztított Saját szememmel láttam. akik állandóan a hatalmas sivatagon át közlekedtek. ahol az ivóvizet“nehézvíznek" hívják. mert a szervetlen ásványok lerakódtak az artériák és az erek belső falaira. hogy bizonyos vizek tele vannak ásványokkal. mivel a szervezet ezeket nem tudja feldolgozni. Évekkel ezelőtt részt vettem egy pár hónapos túrán a Déltengeri-szigeteken. szervezetünk azokat nem képes hasznosítani. Az egyik országrészben. és te. hogy nem képes megtartani a vizet. hogy Caprin az emberek még mindig ehhez a tartályhoz járnak vízért a szárazabb időszakokban. 69 Egy lakatlan szigeten. hogy még soha életében nem látott ilyen jó karban lévő idős embereket. hogy a desztillált víz a legtisztább víz. Évekkel ezelőtt részt vettem egy kínai expedícióban. mert bár a talaj a talpunk alatt tartalmazza mind a 16 szervetlen ásványt. hogy milyen ásványokkal! Szervetlen vagy szerves ásványokkal? Aki csapvizet iszik. amik elősegítik a vese. Virginiában nőttem föl. Az igazság az. Ugyanez a helyzet az állati eredetű táplálékokkal. így csodálatos kortalanságnak örvendtek. És ezek a csodálatos emberpéldányok hosszú életük során csak desztillált vizet ittak. az egyszerűen saját szervezetét mérgezi az itt található élettelen anyagokkal. Az idősek ugyanúgy részt vettek az ugrálós népi táncokban. és ezek mindegyikéhez élő vagy valaha élő táplálékból tudunk hozzájutni. és az egyik szívgyógyász azt mondta. az emberi szervezet viszont nem tud mit kezdeni velük. akik alaposan megvizsgálták a legöregebb szigetlakókat. amit csak az ember ihat. a tejjel.és az epekő kialakulását. és itt is találkoztam életerős emberekkel. amikor meghalt Az orvos. Sohasem ünnepelték a születésnapokat. ahol semmilyen növény sincs. hanem meginnád.

ami 21-35 naposnak indult. A hosszú böjtöket szakembereknek kell felügyelni. annál jobban kitisztul a szervezet. és néhány hét múlva újra megpróbálkozott a böjttel. Ez a teljesen tiszta víz. élettelen “civilizációs" ételeket. Böjt alatt pedig csak és kizárólag desztillált vizet igyál . ezenkívül ruhamosásra is alkalmatlan. Véleményem szerint az úgynevezett “egészséges" emberek 60-70 százaléka és a súlyosan betegek 85-95 százaléka belehalna egy 21-35 napos böjtbe. Ezek a hajók nem 72 tudnak elég vizet feltankolni a szárazföldről. mivel semmilyen káros szervetlen ásványi anyag nem található benne. hogy azonnal abbahagyattam a böjtölést. mint mi. hasznos anyagoktól mentes. amerikai haditámaszponton desztillált vízzel látták el a több ezer katonát. akkor elkezd esni az eső. hogy megegyék a feldolgozott. akkor az nagy terhet jelent a vesékre. pedig ezeknek köszönhetik nyomorúságos fizikai állapotukat. amelyek a vég nélkül rendelkezésre álló sós vizet tiszta vízzé alakítják át. Gondold csak meg: a Föld felszínére a kialakulása óta sohasem került új víz. A Természet ugyanazzal a vízzel gazdálkodik évmilliókon keresztül. De ugyanez vonatkozik a Természet táplálkozási törvényére is. A Természet a Föld vizeit desztillálással tisztítja: a Nap hatására a víz elpárolog. Szinte minden szupermarketban lehet már vásárolni desztillált vizet az Államok területén. A hozzá nem értő emberek gyakran teszik a következő megjegyzést: “Minél hosszabb a böjt. és ezért a böjtöt azonnal meg kell szakítani. mert szüksége van ránk. Szeretném. amint túl sok méreg választódott ki. Otthonomban. ám az első hat nap alatt annyi méreg került a vérkeringésükbe. a nagy. hogy a . Úgy halad végig a veséken. hogy semmilyen üledéket vagy követnem hagy hátra. mert ha túl sok méreg választódik ki. Több mint ötven éve megjósoltam: egyszer eljön az az idő. a kaliforniai Hollywoodban a desztillált vizet ötliteres üvegekben szállíttatom irodámba és otthonomba. Túlságosan hisznek a hamis propagandának. Azonban azt is mindig abbahagyattam. Ki merné azt állítani. hogy életben marad? Természetesen nem." (ElbertHubbard) 73 Mennyi ideig böjtöljünk? Egy kezdő böjtölő leghosszabb böjtje nem tarthat tíz napnál tovább. sem pedig a szervezetnek." Ebben én nem hiszek. Hogy mikor és hogyan kell abbahagyni a böjtöt. Megéltem jóslatom beteljesülését: Guantanamo Bayben. Azért természetes egészségesnek lenni. hogy “most tartson egy 30 vagy 40 napos böjtöt". civili- 74 zált ember a világ legbetegebb állata. Isten és a Természet egyik legnagyobb csodája. hogy óriási állami desztillálóüzemeket kell majd létrehozni. Sok ezer háztartásban vízlágyítót használnak. A Természet pedig keményen küzd egészségünkért. Az amerikai hadiflotta óriási hajóinak fedélzetén ötezer ember teljesített egyszerre szolgálatot. az esővíz. mert csak ők tudják pontosan megállapítani. kivéve. hogy mikor kell abbahagyni a böjtölésL Néha még a szakemberek sem tudják előre meghatározni a böjt idejét. bűzös mérgeket.Figyelmen kívül hagyhatják-e a gravitáció törvényét? Leugorhat-e bárki egy 25 emeletes ház tetejéről úgy. Próbálj egy évig kizárólag desztillált vizet inni. ha világosan látnák: az ember nem hághatja át a Természet törvényeit büntetlenül. Kubában. ezért ivás és fürdés céljára tengervizet desztilláltak.sose kemény vizet! ***** “Az egészség a világ legtermészetesebb dolga. Ezen a Föld színén egyetlen élő-' lény sem tömi tele magát annyira belátás és ész nélkül. akkor csodálatosan selymes lesz. Ha desztillált vízzel mosod a hajadat. mert mindannyian a Természet részei vagyunk . Még a legjobb szakemberek sem mondhatják senkinek. amikor olyan nagy szükség lesz tiszta vízre. mint az ember. A böjt a szervezet kitisztításának tudományos módszere. hogy Isten és a Természet az embert élettelen vízzel látja el? A desztillált víz a Föld legtisztább vize. amelynek hatásait nem bírnák ki. A desztillált víz lágy víz. amik felhalmozódnak a civilizált emberek testében. mert eközben önmagát pusztítja el. és soha többé nem fogod a kemény vizet megpróbálni. amit mind több célra használnak fel. és a felhőkbe tömörül. éppen ezért tudományosan kell lefolytatni. Amikor a felhők telítődnek. A szakember megfigyeli. Az emberek agymosáson mennek át.mi vagyunk a Természet. mivel a kemény víz nem tesz jót sem a kéznek. Egy nap többször is megvizsgálja a vizeletet. ha egy többéves gyakorlattal rendelkező szakember szigorúan felügyeli. mert olyan hatalmas mennyiségű méreg hagyná el egyszerre szervezetüket. Soha ne igyál vizet a vízlágyítóból! Véleményem szerint ez teljesen egészségtelen ivóvíz. mert Isten egyetlen másik teremtménye sem próbálta meg úgy áthágni a táplálkozás törvényeit. hogy a vesék milyen gyorsan ürítik ki a mérgeket. mert a modern. Ezután a böjtölő természetes ételeket kapott. amely azt ecseteli.A desztillált víz segít feloldani a teherként cipelt szörnyű. Sok embernél kezdtem el olyan böjtöt. azt kizárólag a böjtölő szervezetén belül lejátszódó változások gondos nyomon követésével lehet megállapítani.

Néhány hónap alatt így fel tudsz készülni a 3-4 napos böjtökre. amennyire csak lehetséges ebben a mérgezett világban. mert azt hiszed. ANNÁL HOSSZABB IDEIG LESZEL KÉPES BÖJTÖLNI! Nem akarom böjtöd időtartamát tíz napra korlátoznivDe nem javaslom a tíz napnál hosszabb böjtöket addig. ha azt egy szakember szigorúan felügyeli. Nagyszámú gyógyüdülő. Hadd emeljem ki újra. fáradhatatlan és kortalan vagyok. lelked.ez nem is igazi reggeli. hogy pénzzel sem egészséget. hogy aböjtölés életed szerves és nélkülözhetetlen részévé fog válni. komoly problémák elé nézhetnek. hogy a rövid böjtök hatásosabbak a hosszúaknál. hogy álljon. Soha semmim nem fáj. A böjtprogramot egyhetente egyszer tartott 24-36 órás böjttel keü kezdeni. a vegyszerezett vízből és a sóból 75 származnak. Addigra már mindent tudni fogsz a helyes böj-tölésrűl. Az. ami szintén alaposan kitisztítja szervezeted minden sejtjét A BÖJTÖLŐ HATALMAS ÉLMÉNNYEL GAZDAGODIK Ennek az ésszerű. böjtből és" természetes ételek fogyasztásából álló természetes életmód-programnak a segítségével tested. és jobban ismered tested jelzéseit. A betegség drága. Senki sem adományozott nekem egészséget. amiért nem vagyok híve a hosszú böjtnek. Rengeteget költünk orvosokra. Az első böjttől kezdve reggelire csak gyümölcsöt szabad fogyasztani . hogy mindezt helyes életvitelednek köszönheted. A többi étkezés is teljesen természetes ételekből kell. hogy én vagyok a világ leggazdagabb embere. mert már nekik is szükségük van erre. de csak akkor. amik a rossz táplálkozásból. Mindennap olvashatunk olyan gazdag emberekről. nővérekre. hiszen óriási tapasztalatra tettél szert. Van egy másik ok is. Tudom. Ennyi tapasztalat77 tal már tarthatsz egy tizenöt napos böjtöt. MINÉL TÖBBET BÖJTÖLSZ. logikus. MENNYI IDEIG TANÁCSOS BÖJTÖLNI? Rövid életének java részét a legtöbb ember azzal tölti.. hogy a böjtölés tudomány.de a gyakorlatban határozottan NEM igaz! Tapasztalataim azt igazolják. Semmilyen javak nem érnek fel az egészséggel és a kortalansággal. akkor készen állsz a hétnapos böjtre. Ha pár hónapig minden héten böjtöltél egyszer. hogy önmagát pusztítja. akik túl sokat szednek belőle. úgynevezett fájdalomcsillapítókat Már a gyermekek számára is külön gyártanak aszpirinféléket. kórházakra és gyógyszerekre. kiegészítve az évente négyszer tartandó 7-10 napos böjtökkel. ha már nagyon éhes vagyok. valamint az egészséges. Nekem például elég a heti 24-36 órás böjt. Számos alapítvány azért jött létre. Az első hétnapos böjt csodálatos élmény lesz. Ekkorra már nagy mennyiségű mérgező anyag ürült ki szervezetedből a heti egyszeri és a 3-4 napos böjtöknek. akik kétségbeejtően betegek. Ne kezdj. Az újságokban. hogy orvosi kutatásokat támogasson.modern ember milyen egészséges és hosszú életű. hanem a gyógyszerek maradványai is mélyen elraktározódnak a szervezet szöveteiben. és legalább négyszer-hatszor 3-4 napos böjtöt is végigcsináltál. hogy egy hosszú böjt alaposan kitisztítja a szervezetet. és azok. kivéve akkor. a szennyezett levegőből. pedig eji tényleg sok hosszú böjtöt felügyeltem. A befektetett munka megtérül! A csodás egészség és a kortalanság nekem megéri a fáradságot. Véleményem szerint az Aszpirin veszélyes gyógyszer. Az átlagember szervezetében nemcsak azok a mérgek halmozódnak fel. Ha már hat hónapja rendszeresen böjtölsz. elméletben jól hangzik . . mert csodásan egészséges vagyok az év mind a 365 napján. lehet. mert szinte érezni fogod. Rájöttem. kiváló kondícióm természetes életmód-programom eredménye. Ujabb néhány hónap múlva készen állsz a tíznapos böjtre. mert ez is alaposan kitisztítja a szervezetet. amíg minimum hatszor végig nem csináltál egy tíznapos böjtöt. sem kortalanságot nem vásárolhatok. esetleg jóval idő előtt meg is halnak.-ahogy napról napra fiatalodsz. és fantasztikus érzés lesz az a bizonyosság. ezért mondogatom gyakran. klinika és szanatórium épült a betegek fogadására. és olyan csodás 76 érzésekkel jutalmaz. mert én egészség-multi-milliárdos vagyok! A világ legnagyobb vagyonával rendelkezem. sem hosszú életet. akkor a hét napig tartó ételmegvonás sem jelent problémát. természetes táplálkozásnak köszönhetően. szellemed megújul. ahogy szervezeted megszabadul a mérgező anyagoktól. Ha ezután 21 vagy akár 30 napig is szeretnél böjtölni. mert addigra a szervezeted megfelelően kitisztult.bele egy hosszú böjtbe csak azért. mégpedig három hónapos időközönként. magazinokban. a Kalmopyrint és az egyéb. Látni fogod a tükörben. de mi megtaláltuk a helyes utat a ragyogó egészséghez. ha igazán kortalan és csodásan egészséges szeretnél lenni. a rádióban és a televízióban gyakran találkozunk Gyógyítsd magad című rovatokkal. hanem csak frissítő". Emellett persze igyekszem olyan közel maradni a Természethez. hogy mit akarok az élettói megkapni. Csak tizenkétszer vagy még kevesebbszer eszem egy héten. pedig ezek a legfontosabb értékek. Mindenki tonnaszámra falja az Aszpirint.

vagy négynapos böjttel is. Ezekben a gyógyüdülőkben számos súlyos betegséget gyógyítottak már meg. A franciák szerint viszont tizennégy napnál nem böjtölhetünk tovább. hogy mennyi ideig kell valakinek böjtölnie a legjobb eredmények eléréséhez. és minél többet böjtölsz. Hosszú évek óta tartom magam ehhez a beosztáshoz. A következő lépcsőfok egy 7-10 napos böjt. hogy sok száz ember felügyeli saját harminc. a tíz napon túli böjtök esetében mindenképpen szükség van egy szakember felügyeletére. és ezért véleményem szerint többen mernek belevágni egy rövidebb. Több mint hetven éve felügyelek már böjtöket. később pedig a 7-10 napos böjtökkel. őszintén remélem. a böjtről igen sokat tudó emberek vezetik. mindig megkérdezem a tanítványaimat. és csak fokozatosan tolták ki a böjt időtartamát Minél több tapasztalatot gyűjtesz. Azt hiszem. ha egy szakember azt jóváhagyta. kivéve. hogy tudj róla. sőt 30 napos böjtöt is tartottak már úgy. Ha még sohasem böjtöltél.akár az angoloknál . Sok tanítványom azért próbálkozott meg a 15 napos böjttel is. ez pedig általában rendkívül eredményes szokott lenni.harmincnapos böjtöket javasolnak. és tarts egy 24 vagy egy 36 órás böjtöt Ezután megpróbálkozhatsz a 3-4 napos. aki állandóan ellenőrzi állapotodat A szakember mindig kész segíteni. mint egy hosszabb böjtbe. Még a szakember is tanácsolhatja azt. a 3-4 napos és a 7-10 napos böjtök során olyan tapasztalatokat szerzel. hogy hányan felügyelték már. Ha valaki úgy érzi. és mindannyian elégedettek csodálatos eredményeikkel. Mint mondottam. 78 Mennyi ideig böjtöljünk. ahová az emberek böjtölni járnak. ha végszükség esetén kerül rájuk a sor. aki Angliában ilyen gyógyüdülőbe megy. Az angol felügyelet mellett a böjtölő szinte végig ágyban fekszik. Viszont azt sem 79 szabad elfelejteni. de magam is rendszeresen böjtöltem minden évben. hogy a 24 vagy a 36 órás böjt jót tett neki. és megismerd.ezt sohasem hagyom ki -. A legtöbb angliai gyógyüdülőben. hogy számodra kedvezőbb többszöri. hogy saját maguk végezték a felügyeletet De először mindannyian 24 órás böjttel kezdték. de rövid ideig tartó böjt. Mindannyiukban vannak félelmek. és közben szigorúan ellenőrzi is. A heti 24-36 órás. A rövid böjtök során is alaposan kitisztul a szerve- 80 zeted. ha úgy érzi. Sok ezer tanítványom él szerte a világon a szerint a program szerint. mint egy örökmozgó. emellettpedig évente négyszer tartok egy hétvagy tíznapos böjtöt. SAJÁT BÖJTPROGRAMOM. ezért megéri a fáradságot. annál egészségesebb leszel. mint más ember öt nap alatt. hogy a legjobb eredményeket érjük el? Még a szakemberek sem értenek egyet abban. Amerikában a legtöbb gyógyüdülőben . hogy Isten malmai lassan. ez utóbbi után valóban büszke leszel akaraterődre. de biztosan őrölnek. Nagyon sokan vannak. amit ebben a könyvben javasolok neked. Azt gondolom. és sugárzó egészségnek örvendek.hogy csodákat fog művelni. hogy a gyógyüdülőkben a böjtöket alapos felkészültségű. Páran 21. így tehát az. annál erősebben fogsz hinni a böjtben és önmagádban.vagy még több napos böjtjét. kivéve. Olyan vagyok. akkor meg fog próbálkozni egy három. akkor viszont mindenképpen szükség van egy szakember felügyeletére. és csodálatos eredményeket értem el. amely alatt szervezete alaposan kitisztul. Egy nap ötször annyit csinálok. hogy ha harminc napig szeretnél böjtölni. ha a mérgek túl gyorsan választódnak ki. hogy egy átlagember minden nehézség nélkül böjtölhet tíz napig. akkor a hét egyik napját válaszd ki. feltétlenül szükséged van egy szakemberre. Kimeríthetetlen energiám van a . Ennek ellenére úgy érzem. mert kiváló eredményeket ért el a megelőző 10 napos böjtök során. Az Egyesült Államokban és más országokban is mindenütt azt tapasztaltam. amelyek nélkülözhetetlenek a hosszabb böjthöz. saját böjtjüket. harminc napig fog böjtölni. Ha előadásokat tartok világkörüli útjaim során. A németek szerint a böjtnek ideális esetben huszonegy napig kell tartani. A böjt kimagasló és csodálatos tudomány. és csak azután fogj bele egy hosszabba. és kimagasló eredményeket értek el. hogy a hosszú böjtök különösen hatásosak lennének. akik harminc napig vagy még ennél is tovább egyedül böjtöltek. hogy a böjt tudomány. Csak pár percre kelhet fel néha. mindenkinek harmincnapos böjtöt javasolnak. Sok esetben a szakember javasolja a böjt befejezését. AMIT MINDENKINEK JAVASOLOK Családom és én rengeteget köszönhetünk a böjtnek. Hetente egyszer 24 vagy 36 órát böjtölök . Én nem hiszem. hogy senkit sem ijesztek meg azzal a kijelentéssel. hogy ez alkalommal már elég méreg ürült ki szervezetedből. A teljes sikerhez azonban nélkülözhetetlen a helyes táplálkozás és a józan életvitel is.

azonnal jobban leszel. hegymászókluboknak és tánccsoportoknak . és ülepedjen pár hétig. Szervezetem annyira savas volt. Sohasem fáradok ki. hadd hűljön. és kiürült egyharmad pohárnyi higany. hideg valamit éreztem. Ha szervezeted kitisztul a rendszeres böjtólésnek köszönhetően. hiszen nem kell energiát pazarolni az emésztés. hogy öregek.de előbb kanyarodjunk vissza gyermekkoromhoz. Időbeosztásom szigorú és kötött. Saját szemeddel fogod látni benne a mérgeket és a nyalkákat. Virginiában születtem és nevelkedtem. Szellemileg. A lényeg az. akkor mindig hatalmas táncpartikat rendezek a lakásomon. CSODASZERVEINK Gondold csak el: mindkét vesédnek milliónyi hatékony szűrője van. E pillanattól kezdve gyökeresen megváltozott az egész szervezetem. Egészen addig elképzelésed sem lehet arról. testileg és lelkileg is nagyon aktív vagyok. amikor furcsa dolog történt. E szigorú tilalom alól azonban van egy kivétel. és szinte várják haláluk pillanatát. mint nekem. tengeri sportkluboknak. mely akkor történt velem. 82 Hogyan fejezzük be a 24 órás böjtöt? A 24 órás böjt tarthat ebédtől ebédig. továbbá gyümölcs. de ahogy életerőd kimossa ezeket a szervezetedből a veséken keresztül. August Rollier Szanatóriumban. hogy milyen fontos megőrizni a vizeletet a 24 órás böjt után. azonnal belehalok a fájdalomba. aki híján van mindenféle félelemnek. hogy minden szilárd táplálékot megvonj magadtól.mindig ott a helyem. Már említettem. Máskülönben igyekszek távol tartani magam az úgynevezett idős emberektől. és rajtuk keresztül ürül ki a felhalmozódott méreg. amit csak el tudsz képzelni. Ezalatt kizárólag desztillált vizet ihatsz. Megismerhettem. hogy minden ismert gyermekbetegséget megkaptam . és azt hittem. A gyermekkori betegségek mellett még egy Calomel nevű higanytartalmú gyógyszert is szedtem. mert ezek megmozgatnak és örömet okoznak. teniszkluboknak. De még így is sok erőm és energiám jut a testmozgásra. Persze álmos én is szoktam lenni. Büszke vagyok rá. keményítővel teli és cukros ételeket kaptam. de sohasem érzem magam halálosan kimerültnek. hogy hétrét görnyedtem. Hadd mondjam el az egyik legnagyobb élményemet. mert nem akarnak a temetésre pénzt költeni. Igazság szerint ezek az emberek szellemileg már legalább harminc éve halottak. megtörtek és rozogák. Ettől egyrészt jobb ízű lesz a víz. másrészt ez segít feloldani a mérgeket és a nyalkákat. rengeteg előadást tartok világszerte. 24 Órát böjtöltem hetente. emellett írok. Már öt éve csináltam ezt.munkához és a játékhoz. Ez azért van. és évente négyszer. a tanyánkon. Ebben élnek. addig esetleg rosszul érzed magad a böjt során. és tipikusan nehéz. mégpedig igen nagy mennyiségben.mumpszot. mert a Természet az embert boldognak és kiegyensúlyozottnak teremtette . akkor mindig csodálatosan fogod magad érezni. vagy vacsorától vacsoráig.és zöldséglét se igyál! Ezt hívják tökéletes böjtnek. frusztrációnak. akkor a vesék megkezdik méregtelenítő munkájukat. és csak azért vannak közöttünk. amelyek veséiden keresztül ürültek ki. Hatalmas erófeszítéssel kijutottam a partra. A veséknek rendkívül fontos szerep jut a böjt során. ami a gyermekkoromban szedett Calomelből szívódott fel. kivéve azokat az idősebbeket. míg meg nem tapasztalod fizikai állapotod óriási javulását Amíg véred tele van mérgekkel. Elnyújtózkodtam a csónakban. hiszen az emberi szervezet természetes szűrői. hogy milyen érzés . és mindig szigorúan csak desztillált vizet ittam böjt alatt. Ilyenkor minden idegszálad a méregtelenítésen fáradozik. 83 9 A böjt során fellazulnak és kiürülnek szervezetedből a régen lerakódott káros anyagok is. legvégül pedig végbelemben kemény. amikor elkezdtem böjtölni . mert ők nagyon rossz hatással vannak a környezetükre. Azután kezdtem el rendszeresen böjtölni. amikor hirtelen. minden előzmény nélkül olyan gyomorgörcs jött rám. Csak fiatalokkal játszom. az anyagcsere és a kiválasztás kemény feladatára. kanyarót. stressznek és idegességnek. mikor egy tíznapos böjt során nagy csoda történt velem. háromhavonta 7-10 napot. hogy mekkora életerőd van. 81 Annyira imádom a hawaii-i zenét és táncokat. és sok egyéb elfoglaltságom is van. zsíros.olyan lénynek. A szorosan lezárt vizeletes üveget egy polcra kell helyezni. amikor böjtölsz. és a böjt hetedik napján kieveztem a folyóra. miután felgyógyultam a leyseni Dr. Minden pohár desztillált vízbe beletehetsz egyharmad kávéskanál főzetlen mézet és egy kávéskanál citromlevet. ahol mozgás és élet van. Beleim rettenetes fájdalmak közepette kiürültek. akiknek ugyanúgy nem számítanak az évek. például a twistet. Állandóan győzködik magukat. Tagja vagyok különféle turistakluboknak. Ezért kell bőséges mennyiségű desztillált vizet inni. hogy ha a Hawaii-szigetekre megyek előadást tartani. és amikor a szervezet böjtöl. Virginiában voltam akkor. hogy a mai napig folyamatosan csinálom böjtprogramomat. szamárköhögést -. hogy élvezzem a napot és a friss levegót. és emellett egészségesen élsz. Szeretem a fürge táncokat.

hogy muszáj elutaznod otthonról. “önerősítő" mondatokat: 1. Én annyira személyes dolognak tekintem a böjtöt. A böjt magánügy. Ha rosszul érzed magad. ha valamelyikünk éppen böjtöt tart.vagy narancslét tehetsz rá. Az Egyesült Államokban vannak olyan gyógyüdülők. ahogy a fellazult mérgek veséiden keresztül kiürülnek szervezetedből. azokat a sejtjeid fogják végrehajtani. aminek az öt százaléka zöldség (a többi lehet gyümölcs). se barátaiddal. 4. és igyál mindehhez valamilyen gyümölcslét. Ehetsz utána bármilyen zöld színű zöldséget is. Ott építettem magamnak egy kis kunyhót. szellemi megtisztulásnak azt az útját választottam. Nagyon fontos. mert így jobb eredményeket tudsz elérni. A BÖJT ÉS A POZITÍV GONDOLKODÁS Szeretném. A böjttel a lelki. ha úgy érzed. Semmilyen “ál-étvágy" vagy gyomorfájás nem gátolhat meg célom elérésében. főtt zellert vagy zöldbabot. hogy böjtprogramodat se rokonaiddal. sem rádiót hallgatnod. Az ösztönözzön. vegyszerezett kenyérrel együtt eszed. és nagyon megértőek vagyunk egymással. Ezen a helyen gyakran böjtölök teljes elszigeteltségben. akkor csak annyit mondj magadnak: “Ez nemsokára el fog múlni. Ha lehetséges. és minden feltétel adva van. amíg a mérgek el nem hagyják szervezetedet. amikor csupán pozitív gondolatokra van szükséged arról a csodáról. fchéi répát. ahol találtam magamnak egy kis fólddarabkát a Topanga Canyon pusztaságában. a böjt. Dresszingnek citrom. hogy mindig pozitívan gondolkodj. Böjt után sohasem szabad állati eredetű termékeket fogyasztanod. mert ezzel munkát adsz bélcsatornád mozgatóizmainak. sem pedig mogyorót. amit gyermekkoromban szedtem. és a fájdalmat még hírből se ismerd. és pihenni kell. Első étkezésedkor csak nyers salátát egyél. és szi- 86 geteld el magadat teljesen a külvilágtól! A rosszullét azonnal elmúlik. A legmagasabb hatalomhoz fordultam. ha fehér cukorral vagy fehér lisztből készült. megfelelő körülmények között lehet tartani. vajat. Mindig legyen lehetőséged pihenni. ami testedben zajlik le a böjt alatt. te is keress egy külvilágtól elzárt helyet. ha megértenéd: még egy egynapos böjt során is kitisztul a szervezeted. Inkább ismételd el a következő hatékony. Nem szabad sem olvasnod. Ilyenkor ugyanis nagyon rosszul is érezheted magad. és a külvilágtól elzárva böjtölnek. Ezen a napon testemet Isten és a Természet kezébe helyeztem. se ismerőseiddel ne vitasd meg! Csak negatív visszajelzéseket fogsz kapni. A párolt paradicsom nem savképző. a friss levegő. 5. A természetes ételek. Szervezetem óráról órára tisztul.ragyogóan egészségesnek lenni. halat.vagy ennél többnapos böjtöt csak ideális. Az én családomban mindenki böjtöl. amik nagy károkat okozhatnának. és maradjon is mindig az. nagy része kiürült már szervezetemből. Újra csak azt mondom: a hosszabb böjtről sem szabad senkit tájékoztatnod. Böjt közben semmilyen negatív gondolatnak vagy önsajná-latnak nincs helye. Böjtöm minden percében olyan mérgező anyagok ürülnek ki csodálatos szervezetemből. hogy minden betegség elkerült. Vonulj vissza a szobádba. és aminek az alapja reszelt répa és káposzta. Bármilyen gondolatokat küldesz is testednek. kelkáposztát. A 24 vagy 36 órás böjt utáni második étkezéskor szabad csak a fent felsorolt ételekből enned. ahová az emberek böjtölni járnak. 24 órás böjtöd befejeztével először olyan salátát kell enned. vagyis maga a Természet annyira megnövelte életerőmet. 2. kivéve. 84 Az évek során számtalan gyógyszernek. hogy jól érezzék magukat Sok jó tanítványom rendszeresen arra használja a vakációját. hogy megismerheted ezt a hatalmas természeti csodát. hogy azért csinálod mindezt. mert teljes mértékben bízom Istenben és a Természetben! Sejtjeidhez csak tudatalattid juttathat el utasításokat. hogy nem kérdezősködünk . ahová visszavonulhatok. például friss. Megállapodtunk. hogy kitisztuljak és megfiatalodjak. egyedül. és ott böjtölj a friss levegőn. a napsütés. párolt paradicsomot.7 VAGY 10 NAPOS BÖJTÖT? Három. Ezért mondom azt. amit a legnagyobb szellemi vezetők is a történelem folyamán. például húst. 3. és senki sem lehet melletted. hogy elmenjen böjtölni. HOGYAN TARTSUNK 3. aminek az öt százaléka zöldség. Természetesen nem állítom azt. Minden órában boldogabb és boldogabb vagyok. ahol valószínűleg nyugodt körülmények között tud böjtölni. például spenótot. ott szobát bérelnek. hogy sok méreg ürül ki szervezetedből. sajtot. tejet. A saláta után megehetsz egy^cét párolt zöldséget. A böjt alatt testemet teljesen uralom. Kiválasztanak egy gyönyörű helyen lévő gyógyüdülőt. hogy évekkel ezelőtt Kaliforniában elmentem a Santa Monicahegységbe. ezért le kell feküdni. diót és egyéb magvakat. mivel számtalan negatív gondolatot fognak feléd sugározni akkor. 85 mert mérgek távoznak a szervezetedből és véredből. és gondolj a tisztulás csodálatos eredményeire! Őrülj annak. a testedzés és az úszás. hiszen az ember vára a saját otthona." Légy erős. hogy fáradhatatlan és kortalan legyél. sem televíziót nézned.

9 vagy 10 napig. Ez a böjt tarthat 7. magvakkal és zöldségekkel pótold! Csak teljes őrlésű lisztből készült kenyeret egyél. A Természet tökéletesen működik. a nyál- 87 káktól. ha erősnek érzed magad. és emellett hetente 24-36 órát böjtölök. egészséges levegő! A BÖJT JAVÍTJA A SZERVEZET TERMÉSZETES ALKALMAZKODÓKÉPESSÉGÉT Szerintem a böjt annyira megtisztítja a szervezetet. hogy mennyit használt nekem. 7-10 napos böjtöt ír elő. hogy a legjobb eredmények akkor születnek. mert ilyenkor teljes “nagytakarítást" végzek. mert tudom. mint valaha. ami túlságosan kifáraszthat! Sokéves tapasztalatom azt mutatja. hogy ezalatt senki sem tehet érted semmit. A böjt befejeztével megfeleli összetételű és nedvességtartalmú ételeket kell enned. a mérgektől és az egyéb. Az ágyban fekvés és a pihenés alapvető fontosságú. csak akkor tedd. akkor egyszerűen pihenj. és a testmozgás is csökkenti energiádat! Semmit ne tegyél. Nem hiszem. pedig Palm Springsben ilyenkor a nappali átlaghőmérséklet 27 °C. Biztosan csodálkozol. természetes salátákból. Ha nem tudsz aludni. Előadásaim során ugyanis gyakran kénytelen vagyok túlfűtött előadótermekben beszélni. hogy három. A böjt annyira a te magánügyed. amikor 7 vagy 10 napos böjtjeimét szeretném tartani. aki támogatja elhatározásodat Ha három vagy ennél több napig böjtölsz. Sem böjt előtt. Palm Springsből Torontóba repüljek. családomnak. hogy álljon. 90 Ut a tökéletes egészséghez Böjtprogramomat nagyon komolyan veszem. mert a hosszan tartó napsütés kimerít. egyszerűen kapcsold ki az agyadat és lazíts! A BÖJT HATÁSA A BÉLMŰKÖDÉSRE A legtöbb böjtölő attól fél. és rájuk való tekintettel gőzfürdőt csinálnak a termekből. és annyit alszik. hogy szervezetem megfelelően kitisztult. hogy bárcsak kiszellőztetnének. hogy “megolajozzák" beleidet. amelyek a belekben maradtak a böjt 88 AZ EGÉSZSÉGES ÉS A BETEG VASTAGBÉL A) A szabályos vastagbél. gyümölcsökből és zöldségekből kell. A böjtölés és a ter- . Ne foglalkozz üzleti ügyeiddel vagy otthoni gondjaiddal. Böjtprogramom évente 4 hosszú. hogy könnyedén szét tudd morzsolni. amiken megfelelően helyezkedik el a többi szervhez képest 1) gyomor. 2) féregnyúlvány. 4) fölszálló vastagbél. 3) vakbél. barátaimnak és többezernyi tanítványomnak szerte a világon. Az első hosszú böjtöt január első felére szoktam tenni. vagy napoznál. amelyet a gyomor süllyedése okoz megkezdésekor. míg Torontóban ugyanekkor -23 *C vagy akár -35 'C is lehet. és kaliforniai otthonomból. hogy bárkinek is szüksége lenne hashajtóra vagy beöntésre böjtölés közben. A böjt után nyers buzacsfrát . i) leszálló vastagbél. Jómagam sohasem hittem a hashajtókban. ezért az a legjobb.vagy több napos böjtöt csak ideális feltételek mellett lehet tartani. Ne napozz túl sokat. jólesik az embernek egyszer távol kerülni a világtól. hogy néha elég 7 napot böjtölnöm. Ilyenkor azt kívánom. hogy januárban felszálljak egy repülőre. amennyit csak tud. A Természet pedig megszabadít a salakanyagoktól. testednek idegen anyagoktól. és annyira üdítően hat a szervekre. ami közömbösíti azokat az ételmaradványokat. hogy a természetes folyamatokat feleslegesen föl kéne gyorsítani. Minden év elején bejelölöm a naptáramban azokat a napokat. Étrendedbe iktass be sok könnyű. ha úgy érzem. az éjszakai 16 'C. lehetőleg azt is megpirítva és kihűtve! Annyira meg kell pirulnia a kenyérnek. Ha böjt közben úgy érzed. ha hagyják.is enned kell. még azzal sem. A következőt kora tavasszal tartom. ha a 3-10 napos böjt során a böjtölő az ágyá-. Ne feledd. amiért 7 vagy 10 napol mondok. ha senkivel sem beszéled meg. hogy szívesen sétálnál a friss levegőn. ami szervezetedben végbemegy. és akkor jobban fognak működni. az rendkívül hasznos szervezeted számára. Ételeidnek 50 százaléka nyers. sem böjt közben nem javaslom. Ez mindig 10 napig tart. mivel a legtöbb ember nem bírja a hideget. akkor valójában a Természet kezébe adtad magadat.egymás felől böjtölés közben. mert összes életerődet a méregtelenítésre és a belsőd kitisztítására kell fordítanod. Például semmi nehézséget nem okoz nekem. a hashajtó pedig igencsak természetellenes. 7) szigmabél áthallás. hogy a 3-10 napos böjt során megszűnik a bélmozgása. 8. A beleknek megvan a maguk egészségügyi és fertőtlenítő apparátusa. ezért feledkezz meg bélmozgásodról. hogy a téli mérgektől megszabaduljak. 5) egyenes vastagbél. és lazítsd el magad! Hidd el. mert a belek röviddel a böjt befejezése után beindulnak. mit érzel ilyenkor. Ennek az az oka. leveles zöldséget! Húst és halat hetente legfeljebb három alkalommal egyél! A fehérjeszükségletedet mogyorófélékkel. ban pihen. Nem hiszem.a búza legfontosabb részét . 8) végbél B) A vastagbél spaszttkus (görcsis) állapota miatt feDépS székrekedés C) A vastagbél renyhesége miatt feDépS székrekedés D) Az egyenes vastagbél sOlyedése. és beáramolna egy kis friss. Emiatt egyáltalán nem kell aggódnod. és gondolj inkább arra a csodálatos kitisz-tulásra. hogy testünk alkalmazkodóképessége is lényegesen javul.

az ötödik napon tele lett kiütésekkel. mint az ottlakók. hogy szervezete . rendszeresen és tápláló-an étkezzen. hosszú éveken át dolgoztam kórházakban híres orvosok keze alatt. és ellenvetés nélkül beleegyezett abba. a tenyeréből és a lábából áradt ez a szag. Tavaszi böjtöm pont arra való. amit mások kilélegeznek. epémnek és az összes hormontermelő szervemnek. csak lassan lehet eredményt felmutatni. Különféle gargalizálószereket használt. Tapasztalni fogod. mert benn akarják tartani a meleget. hanem szájszaga is olyan rettenetes volt. De nemcsak test-. ha négy lépésnyire meg akartam közelíteni. dezororral és izzadsággátlóval próbálkozott. annál gyengébb lesz a testszagod. Ha valaki ennyire kikészül. hogy napi élelmemet könnyedén fel tudja dolgozni. vagy rágógumit rágott. mindenkinek szüksége van egy bizonyos átállási időre. Különösen a hónaljából. hogy megszabaduljak a fűtött szobák levegőjének mérgétől. sőt bármilyen furcsának tűnik is. Azt hiszem. Testének és leheletének szaga szinte elviselhetetlen volt. ám eredménytelenül. és állandóan erősen ízesített cukorkákat szopogatott. Sokszor még az orvosok és a nővérek is hánytak. minél többet böjtölsz. a böjtölés hatása halmozódik. mert mint természetgyógyász. Gondosan lezártam és kelteztem az üveget. Nyáron. és szájszagod kellemesebb lesz. és sokszor szagoltam olyan vizeletet. Az összes böjtjeim közül ez a legkönnyebb. jobban bírom. és megállapítottam.10 91 mészetes életmód miatt a szervezetem könnyedén alkalmazkodik a rendkívül hideg időjáráshoz is. a szellőztetést pedig mellőzik. és már mindenféle szappannal. utána pedig egy polcra tettem ülepedni és hűlni. hogy évekig tartott. Böjtölés előtt kikérdeztem. Azokban a városokban. ha áttér a rossz étrendről egy jóra. sőt az annyira könnyen megy. július végén vagy augusztusban tartok egy 7 napos böjtöt. orrfacsaró testszaga volt. hogy egy öszvért is leterített volna vele. és igen nagy mennyiségeket tudott belőle elfogyasztani. Ez az alkalmazkodóképesség csak egy a közül a számtalan csoda közül. májamnak. mert mindenki kiközösítette. Rettentően bűzös testszaga miatt keresett fel. aminek elviselhetetlenül émelyítő. Ahogy már mondtam. és ezért jó időbe fog kerülni. mint máskor. majdnem gázmaszkot kellett húznom. hogy én felügyeljem böjtprogramját. 36 órás böjttel kezdtük. Emberemnek rothadt. hogy ez milyen pihenést jelent emésztőszerveimnek.különösen kiválasztószervei .ÉS SZÁJSZAG FONTOS FIGYELMEZTETŐ JEL Néhány éve felügyeltem egy New Yorkból Kaliforniába települt ember böjtprogramját. hogy valakiből -pár héttel az első böjt után . hogy böjt után több nyál képződik a szádban. hogy kénytelen vagyok belélegezni azt a széndioxidot is. hogy ilyenkor ugyanúgy végzek kemény fizikai vagy szellemi munkát. Nem fordított figyelmet arra. Em93 bérünk ezt képes volt megérteni: napi három alkalom helyett csak egyszer evett húst Imádta a fehér kenyeret. ami veled fog történni. akiknek már igazán volt idejük hozzászokni ehhez a klímához. A pihenés lehetővé teszi a bőséges inzulintermelést. hogy csak egy szendvicsre és egy kis kávéra futotta idejéből. Elmondtam neki. 92 A TEST. Én már jól hozzászoktam a bűzös vizelet szagához. Nem kényszeríthetjük szervezetünket.ennyire sötét színű és ilyen zavaros folyadék ürüljön ki. emiatt emésztése sem működött rendesen. azt is csak pirítva. Az első négy nap során állandóan hányt. Ez általában 7 vagy 10 napig tart. Intelligens és logikusan gondolkodó ember révén azonnal megértette ezt. gyomromnak pedig a bőséges emésztőnedvtermelést. Idegileg teljesen kikészült. Gondold csak el. Minden reggel az első vizelésből mintát vettem. hogy családi és pénzügyi problémái teljesen kikészítették. hogy egészségesen. ha beleszagoltak ezeknek a rettentően beteg embereknek a vizeletébe. a böjtök között pedig egyre több nyers gyümölcsöt és zöldséget kellett beiktatnia étrendjébe a húsok és a tömény szénhidrátok helyett Azt hiszem. Mostantól kezdve viszont csak 100 százalékosan teljes őrlésű lisztből készült kenyeret ehetett. Az első három nap kemény volt. friss gyümölcsöket és vegyszermentes zöldségeket eszem. Ennek az embernek egyszerűen az idegrendszere merült ki: munkanapja annyira zsúfolt volt. de mindez bűzös leheletén semmit sem változtatott. Sít. Én évente körülbelül 75 napot böjtölök. mert nyáron csak nedvdús. így azután olyan kevés oxigén marad a levegőben. Ezután tartott egy 7 napos böjtöt.saját bevallása szerint . hogy gyorsan változtassa meg szokásait. viszont egyre több nyers . a nyári böjtömet élvezem a legjobban. hogy szád íze édesebb.hatékonyan működjenek. mert szervezete rengeteg felhalmozódott mérget ürített ki. Teljességgel hihetetlen volt. túlfűtik az épületeket és az előadótermeket. pedig . A böjt után minél több “civilizációs" élelmet iktattam ki betegem étrendjéből. gyomorfelkavaró bűze volt. amíg ennyire leromlott a szervezete. akkor nem is várhatja. míg a böjt és a természetes ételek megteszik hatásukat. ahol fagypont alatt van a hőmérséklet.naponta háromszor-négyszer fürdött forró vízben. Őszi böjtömet október végén vagy novemberben tartom. ha böjtölsz. s ez mindig tíz napig tart.

A rossz szemléletet az emberek otthonról hozzák magukkal. akik a következőket mondják nekem: “Mr. hogy mérgezett világban élünk. mert modern. akinek nagy személyes varázsa van. ezeket az ételeket reggel kell fogyasztanod. és a sejtekben halmozódik fel. akik mindent megettek. Majdnem egy évre volt szüksége. mint utána évekig szenvedni valamilyen betegségben. ezért amikor megszakítod aböjtöd. amíg megbetegszel! Nem sokkal logikusabb inkább szervezetednek heti 24 vagy 36 órányi pihenőt adni? Vagy nem tűnik ésszerűnek. teljes őrlésű lisztből készült kenyeret is. dohányoztak. és az egészet ízesítheted egy evőkanálnyi mézzel. és bármennyire szomorú is. ezek közül az életerős emberek közül sokan haltak meg idó előtt. hogy programját következetesen és hűségesen betartotta. az boldog is. amennyitkívánsz! Vacsorára legelőször egyél egy reszelt répából. szeletelt grapefruitot. Bragg. de utána rögtön zárd el a gázt! A zöldségekkel együtt ehetsz még két szelet 100 százalékos. répa. szeletelt almát vagy bármi mást! A gyümölcsöket meghintheted 2 evőkanál nyers búzacsírával. Ezt “lappangó méregnek" hívják. A zöldségeket úgy főzd meg. Könnyek szöktek a szemembe. de húsz évvel meg is fiatalodott. vízi tormát. mert aki egészséges. Kinevetik és kigúnyolják Isten és a Természet összes törvényét. de a teste még mindig nagy mennyiségű mérgező anyagot ürített ki. Nyilvánvaló tehát. paradicsomot és két főtt . életerős férfi lett belőle. amennyit akarok. akövetkezoképpen kell eljárnod: aböjt hetedik napján öt óra körül hámozz meg 4 vagy 5 közepes nagyságú paradicsomot." Ezután elmondják. Tudtam tehát. és csak az menthet meg bennünket. hogy kihűljenek! Csak annyit egyél belőlük. utána hagyd. hogy jobb naponta pár percet 95 fordítani egészségünkre. Sokkal nyugodtabbá is vált. de nézzen csak rám: tökéletesen 94 egészséges vagyok.gyümölcsöt és zöldséget kellett fogyasztania. narancsot. amíg valami súlyos dolog nem történik. hogy betegemmel nagyon óvatosan kell bánni. hogy tarts 7-10 napos böjtöket időről időre. mindent megittak. valamint egy főtt zöldség és egy szelet pirítós legyen az ebéded. Ez már sokkal könnyebben ment neki. és úgy tűnik. Ehetsz két szelet teljes őrlésű lisztből készült pirítóst is. vagyis normális ember módjára élek. akkor ezek az emberek halálosan betegek lesznek. amit akarok. de igen nagy megelégedéssel töltött el. petrezselymet. amelyek ha elérnek egy kritikus pontot. Lehelete ma tiszta és édes. Vacsorára készíts egy tál salátát. Jóképű. fehérrépát és hámozott paradicsomot is. Néhány hét múlva tíznapos böjtre küldtem. úgy. Nemcsak szervezetének ellenségeit gyűrte le. és testének pórusai sem árasztanak rothadt bűzt. keveset aludtak. amit narancslével öntesz le! Ezután két főtt zöldség következik. Ne várj addig. hogy morzsolni lehessen! Ahogy már mondtam. ha rendszeresen méregtelenítjük és kitisztítjuk szervezetünket. sok úgynevezett “természettől fogva egészséges" embert láttam már. főtt zeller vagy tök. komplex civilizációnkban állandóan mérgezve vagyunk. A klubokban sokszor találkozom olyanokkal. amibe fejes salátát. és párold meg őket. hogy forrald fel a vizet. mert megtanult ellazulni. napközben pedig annyi desztillált vizet igyál. és a szervezet gyengesége hirtelen és váratlanul fog rájuk törni. imádságom kebelemre vissza-vissza szállt. Ez teljesen új életet jelenthet számodra. ahol állandóan boldog vagy. pedig azt eszem. Délben egy reszelt sárgarépából. igazuk van. amikor a Természet megpróbálja megtisztítani a szervezetet valamiféle kiválasztás útján. amennyi jólesik! A nyolcadik nap reggelén készíts reszelt répából és reszelt káposztából salátát. de egyszer úgyis elérkezik a valódi igazság pillanata. a másik pedig zöldbab. halálos anyagot. amikor láttam ezeknek az embereknek az iszonyú szenvedését és kínjait. Korábban már részletesen elmondtam." (Zsoltárok könyve 35:13) 96 Hogyan fejezzük be 7 napos böjtünket? Gondolnod kell arra. hogy semmiféle olajat ne fogyassz az első két étkezés alkalmával! A kilencedik nap reggelén egyél meg egy tál friss gyümölcsöt. és öntsd rá egy fél narancs levét! A saláta után ehetsz még egy tál főtt zöldséget. kelkáposzta. az egyik legyen például spenót. reszelt káposztából és apróra vágott zellerből készült salátát. ***** “Pedig én az ő betegségükben gyászba öltöztem. káposztából és zellerből készült saláta. vágd fel. napi 18 vagy még több órát dolgoztak . például banánt. szervezete pedig teljesen megújult. Higgy nekem. hogy milyen jó kondícióban vannak. amíg a böjttel és a természetes életmóddal sikerült legyőznie “ellenfeleit". hogy a hétnapos böjt alatt gyomrod és mintegy tízméternyi bélcsatornád összehúzódik. én tiszteletben tartom az Ön életfilozófiáját. de arra ügyelj. A kenyérszeleteket alaposan pirítsd meg. fiatalos. spenótot. A legtöbb ember addig nem tesz semmit egészsége érdekében. hogy miért tartom fontosnak az életben a megelőzést. Én azonban tudom. hogy szervezeted lehetőséget kapjon a kitisztulásra? Add meg szervezetednek a lehetőséget. és annyi kávét iszom. olyan életet.és egyszer csak váratlanul összeomlottak és kórházba kerültek. Csak egy hosszan tartó böjtprogram és megfelelően “lúgos" étrend segíthet kiűzni ezt a sejtekben elraktározódott. de én azt mondom. hogy szöveteikben folyamatosan halmozódnak fel a mérgek. ananászt. böjttel gyötörtem lelkemet. hogy megszabadulhasson a felhalmozódott mérgektől. fehérrépa.

a káposztával és a zellerrel együtt igen jól megmozgatja az egész bélrendszert. Az étkezés előtt fogyasztott nyers ételek indítják be csak igazán az emésztőnedvek termelését. esetleg egy tál szilvát. Nem azt akarom mondani. akkor pár év múlva meg fogod látni. hiszen a modern ember nem élhet úgy. Ennek több oka van. természetes táplálék fog jólesni. a répával. Ha előételnek csak nyers zöldséget vagy gyümölcsöt eszünk. Tartom magamat ahhoz a szabályhoz. és elvesztetted étvágyadat! Ha eszel. káposzta és zeller. mint ősei 5-6 ezer évvel ezelőtt. mivel csak ezek olyanok. hogy légy türelmes. A tizedik naptól kezdve pedig a könyv 223-dik oldalán megadott menükből válogathatsz. hogy a nyers ételek a természetes és egészséges táplálékok.szeletelt ananászt. Az utolsó csoportot a természetes. hogy nem reggelizek. amitől beleim teljesen kiürülnek. Ahogy 260 ízlelőbimbód hozzászokik a nyers ételekhez. Ilyenek a teljes őrlésű kenyerek. Újra hangsúlyozom. Véleményem szerint ez helytelen. A fehérjék csoportját három részre kell osztani. Felkelés után néhány órával eszem egy tál friss gyümölcsöt . ezért nem lehet arra szabályt felállítani.11 97 zöldséget teszel. cukrok és zsírok igen tömény ételek. ettől kezdve pedig a hétnapos böjtnél leírtak az irányadóak. Ha ezt teszed. NE AGGÓDJ BELEID MIATT! A szervezetnek egy-két napra van szüksége ahhoz. mint például a mogyoró. amióta csak természetgyógyász lettem. Sok embernek röviddel a böjt utáni első étkezéskor megjön a széklete. hogy újra átálljon az evésre. ha beleid kissé renyhék. hogy mikor kezdenek el újra dolgozni a belek. (Napraforgómag.és tíznapos böjtök között kevés különbség van. a juharszörp és a melasz.mint például a datolya. ezért csak kis adagokban szabad azokat fogyasztani. tele enzimekkel és napenergiával. . hiszen 7 vagy 10 napja vagy már élelem nélkül. banánt és narancsot -.és 98 egyéb vegyszerektől mentes főtt articsókát. amik természetes cukrokat tartalmaznak. a szójaolaj. de ehhez gyakran hozzáteszek egy avocadót.a méz. a gabonafélék. egyfolytában ádáz csatát vívnak egymással a . a füge. ezért nagyon javaslom. tojás vagy természetes sajt. A VEGETARIANIZMUS ÉS A HÚSEVÉS Több mint ötven éve. A tizedik napon öt óra körül egyél pár párolt paradicsomot. hogy mindig egyél valami nyerset előételnek. A természetes keményítők. nem fogod magad azonnal erősebbnek érezni. az olívaolaj vagy a mogyoróolaj. ilyenek az aszalt gyümölcsök . ami mintegy “megolajozza" a beleimet. vagy egy tál szulfát. hogy csak természetes ételeket fogadjanak el. és az ízlelőbimbókat is kifinomultabbá teszik. vagy lehet növényi eredetű. szezámmag vagy tökmag. hal. a mogyoróvaj és a különféle magvak. A legtöbb ember levest. Először is hozzá kell szoktatnunk 260 ízlelőbimbónkat ahhoz. A TÍZNAPOS BÖJT BEFEJEZÉSE A hét. MIÉRT HASZNOS AZ ÁLTALAM JAVASOLT ÉTREND? Én nedvdús. A nyers ételek teljes értékű.és ezt kívánni is fogod! Gondolj arra. hogy nem fognak jólesni a vitaminoktól és ásványi anyagoktól megfosztott ételek. akkor kiválasztórendszered mindig egészségesen fog működni. a barna rizs vagy a szárított zöldségek. mint például napraforgóolaj. A fehérje lehet állati eredetű. folyadékban gazdag étrenden élek. például hús. aminek az alapja reszelt répa. Mindez nagyon jót tesz az emésztésnek. Már mondtam. mint például a lencse és a szárított bab. szendvicset vagy kenyeret eszik előételnek. Az egyik csoport természetes keményítőket tartalmaz. Ezzel szemben a legtöbb ember az olyan táplálékot kedveli. Szerintem az ideális étrendet 3/5 99 részben nyers zöldség és gyümölcs. Körülbelül egy óra múlva étkezem először a nap folyamán. hogy csak és kizárólag nyers ételeket egyél. Időre van szükség. ha pedig első székleted után is folytatod a javasolt étrendet. hogy a nyers ételek aránya az összes tápanyagfelvételeden belül képes vagy 60 százalékra növelni . hogy mindig a salátát egyem előételnek. ahogy a Természet eredetileg elkészítette őket. természetes. 1/5 részben pedig fehérje alkotja. “élő" ételek. Ilyenkor általában nyers zöldségsalátát eszem. mivel tele vannak természetes enzimekkel. hogy szervezeted átálljon a méregtelenítésről az evésre. Röviddel felkelés után meg is jön a székletem.) A sör-élesztő és a búzacsíra is fontos fehérjeforrás. amely beindítja a bélmozgást. Ne egyél többet. amiből az összes létfontosságú tápanyag kifőtt. A következő harmad olyan ételekből áll. akkor hamarosan működésbe lépnek. ezért ne aggódj. de ez mindenkinél különböző. és ne siettesd a Természet munkáját! A beleknek megvan a saját tisztító és fertőtlenítő rendszerük. mint ammenyi jólesik. rá fogsz jönni. mert véleményem szerint az avocadó. mert szerintem ez az egészséges. akkor egy idő után csak a tiszta. Ha az előbb javasolt ételeket eszed. Ezt néhány testkörzéssel is elősegítem. telítetlen olajok alkotják. a mazsola .

Ahogy az eddigiekből kitűnt." (Ben Franklin) 101 A beöntésről . és már régóta nem . mikor mit egyek. akkor próbáld meg a következőket: felkelés után és este. ami segít választani az ételek között. Időnként előfordulhat. Ha összehasonlítom a beöntést az erős hashajtókkal.vagy csak nagyon ritkán . Ha pedig természetes ételeket eszel böjtölés után. hogy böjt alatt beindul a bélmozgás. és egyszer csak megszólal egy belsó" hang. Én már nagyon sok éve élek főleg nyers gyümölcsökön és zöldségeken. Tizenhárom olyan expedícióban vettem részt. hogy böjtölés közben vagy máskor beön-tést kellene adni valakinek. ilyenkor akkor sem rakódnak le mérgek a testedben. Emiatt azonban ne aggódj. de megvannak a maga hátrányai is. hogy pihenj! Mivel nem eszel. Néha akár négy vagy öt év is eltelik anélkül. Ennek egyik oka. nyers búzacsírából és sörélesztőből áll. sem arra. és nagyon sok éve böjtölök rendszeresen. nyers gyümölcsöt és jó sok folyadékot fogyasztani. ha élelemről van szó. akik vegetáriánus étrenden éltek. Ahogy a hasznos baktériumok és váladékok kiürülnek. Nyomatékosan hangsúlyozni szeretném: nem hiszem. mivel velem is előfordul. amelynek célja primitív népek tanulmányozása volt. de megismertünk olyan népeket is. hogy beleidnek jobban ki kellene tisztulni . Egyszer több mintegy éven keresztül jártam a Csendes-óceáni szigeteket. a belek hullámszerű.vegetáriánusok és a húsevők. ahol felnőttem. Ilyenkor természetesen eszem húst. Több száz könyv jelent meg a témáról. Ha hosszú ideig alkalmazzák. Mindössze azt mondom. A szervezetem már annyira kifinomult. magvakból. ha égető szükség van rá. hogy a virginiai farmon. mint a hashajtó gyógyszerek.kívánom a húst és a 100 halat. Azért böjtölsz. szükségem van egy szelet húsra vagy egy kis halra. a vegetarianizmussal és a húsevéssel kapcsolatban teljesen őszinte akartam lenni. igyunk minimum 7-8 pohár desztillált vizet! Ha böjt alatt vagy bármikor máskor úgy érzed. vagy természetes sajtra. Nem próbállak rábeszélni sem arra. minél tisztább a szervezetünk. . akkor irritációt fog okozni a belek nyálkahártyáin. Számos könyvet olvastam már a böjttel kapcsolatban. és ne használj beöntést vagy hashajtókat! Hadd pihenjenek a belek. akkor azt mondhatom. hogy szervezeted emésztő. sem pedig a munka. akkor székleted rendszeresebb lesz. hogy húst vagy halat kóstolnék. ami szükséges a jó bélműködéshez. hanem halat. Es ez abelső hang rengeteget segített már nekem. hogy óvatosan bánjunk a “SOHA" szóval. mogyoróvajból.és kiválasztó rendszere regenerálódjon. ezért nem szabad zargatnod mindenféle hashajtókkal vagy beöntéssel. és ezeken a messzi szigeteken olyan “szuperembereket" találtam. annál inkább kifejlődik bennünk egy érzék. egészséges embert találtunk. ***** “Ha mértékletesen eszünk. kivéve. mivel kimos számos fontos váladékot és baktériumot. de ennek ellenére nem szeretem a “SOHA" szót. Böjt alatt az egész emésztőrendszer pihen. Úgy érzem. sertések és marhák százait mészárolták le. hogy a beöntés mindenképpen jobb. mindkét közelítésmódban. például hosszú ideig tartó székrekedés vagy bizonyos betegségek esetén. lefekvés előtt. Más szóval a szervezetem ösztönösen kiválasztja a számára éppen szükséges ételeket. Mindkét oldal tudományos érveket hoz fel állításainak igazolására. de ha nem. akkor felvértezzük testünket mindenféle kívülről jövő káros behatásokkal szemben. így nem könnyen árthat meg sem a hideg. vagy néhány tojásra. perisztaltikus mozgása megszűnik. hogy szükségem van egy kis húsra vagy halra. sem a meleg. hiszen ezért böjtölsz! A böjt célja az. akik nemcsak a bőségesen termő friss gyümölcsökön és zöldségeken éltek. ezért többnyire nincs széklet böjtölés közben. Alapjában véve egész életemben vegetáriánus voltam. mint kellene -. és emiatt számomra az öldöklés mindig visszataszító volt. mert nem szeretek életeket kioltani. Étrendem nyers és főtt gyümölcsökből és zöldségekből. hogy vegetáriánus legyél. hogy úgy érzem. hogy a böjt közben naponta beöntési kell alkalmazni. szárnyast és egyéb húsféléket is fogyasztottak. szabad utat kapnak a különféle kórokozók. A szervezetnek megvan a maga egészségügyi és fertőtlenítő apparátusa a belekben. hogy fogyassz húst. akik ugyanilyen jó kondícióban voltak és húst is fogyasztottak.vagyis nincs olyan rendszeresen székleted. Számos olyan erős. amelyek fertőzéseket okozhatnak. Sohasem vadásztam vagy halásztam. 12 102 ***** TANÁCS A BÖJTÖLŐKNEK A böjt előtti napon érdemes több nyers salátát. és a többségük azt javasolja. hogy gyakorlatilag mindig megmondja.

Ez azt mutatja. Jól keverd el. Azonban van egy figyelmeztető jel . gyógyteádba vagy gyümölcslevedbe. és elzárják a mikroszkopikus nagyságú hajszálereket. nedves csó". A szövetek. hogy gyorsan áthaladjanak a 10 méteres csövön. kandiscukrot és sós mogyorót is magába töm. ezért sokáig el tudja viselni. hogy hihetetlen mennyiségű erjedő mérget cipelnek bélcsatornájukban. de sok ember a délelőtti kávészünetben még többet eszik. Egy átlagos.. Ezzel ugyan nem mindenki ért egyet. sem a keringési rendszer. amit megeszel. milyen hatalmas méregmennyiség van a testében. s ezért nem tud megtisztulni sem a 10 méter hosszú bélcsatorna. Véleményem szerint a legtöbb betegség gyökere a székrekedés. savképző ételeket fogyaszt. Számos betegségnek az az alapja. Emellett sok ember fagylaltot. de különösen az eró"s belső szervek. vastag. hogy koleszterol-szintedet és vérnyomásodat is mennyire normalizálja. . fehér cukrot és telített zsírokat. Képzelj el egy szivacsot tele bűzös. Igen nehéz megmagyarázni valakinek. majd a tévénézés közbeni falatozgatás. mint egy belső “súrolókefe". ami megmutathatja ezeknek az embereknek. Rengeteg böjtöt felügyeltem már. és idd meg az egészet! A. az a legjobb. hogy szervezetük valójában egy élő szemétláda. és csak egyszer van széklete egy nap. ragacsos és tömény anyaggal. Ez azt jelenti. akkor nincs székrekedése. amit az emberek magukba tömnek. akkor mérgek halmozódnak fel szervezetedben. és mindennek betetőzéseképpen az elalvás előtti rágcsálás. akkor nyelvük. Azzal. Mindez később komoly bajok és betegségek okozójává válhat. ahányszor csak jólesik. és semmilyen tápértéke sincs. Az emberi szervezet alapvetően erős. aki modern ételeken él. de szerintem logikus. mert kell az energia. ha mindent megesznek. a délutáni kávészünet és a gyakran nehéz vacsora. Ezzek a mérgek folyamatosan akadályozzák az egész szervezet ér. Ezt a tömény mérget le lehet vakarni. Hőmérséklete 37 °C. 105 világosan felhívja a figyelmedet arra. mint például a vesék. mérgező anyagoktól és nyalkáktól. Kultúránkban az emberekkel elhihetik. hogy keresztülhaladjanak ezen a csövön. Egy néhány napos böjt hatására a nyelvre rettentően bűzös. hogy sejtjeidben és létfontosságú szerveidben mennyi méreg raktározódott el.és bélrendszerének a munkáját. hogy a szervezet közömbösíteni tudná. a gyomor belső falán. hogy a szervezet próbál megszabadulni a sejtekben. nagy mennyiségű fehér lisztet. Több ezer ember ért el ezzel kiváló eredményeket Patrícia Bragg 103 Nyelved sohasem hazudik Nyelved egyfajta mágikus tükör. A székrekedés számos súlyos betegség okozója lehet. és meg lehet vizsgálni. és csak a hozzám hasonlóan tapasztaltak tudják megmondani. de néhány óra múlva a váladék újra megjelenik. Ha ezek az emberek két vagy három napon át böjtölnének. rothadó és mérgező váladék rakódik le. viszont olyan. sem pedig azok sejtjei. hogy jól reggelizzünk be. hogy valójában sokat fog szenvedni. fehér. hogy ha naponta van egy kiadós 13 104 széklete. világosan elárulná. és kizárólag desztillált vizet innának. Az a rengeteg étel. A különböző ételeknek más és más időre van szükségük ahhoz. mint egy szivacs. A legtöbb civilizációs ételben nincs meg az a nedvességtartalom. •Testedben van mintegy 10 méter hosszú. tömény. A nyelv nemcsak a gyomor. úgynevezett egészséges ember hihetetlenül nagy mennyiségű mérgező anyagot cipel magával. hogy naponta hatszor vagy még ennél is többször kerül étel a gyomorba.és túltömik egészségtelen ételekkel. A nyelved elárulja. hogy semmi káruk nem származhat abból. jégkrémet.tegyél egy evőkanálnyi zabkorpát desztillált vizedbe. mint reggelire. aki helytelenül eszik. hogy a szervezetben benn rekednek a káros anyagok. hanem az egész szervezet tükre. és testünk a baktériumok táptalajává válik. Ha éppen nem böjtölsz és nincs rendes székleted. a belekben és a test többi részében felhalmozódott rothadó. ami a szájtól a végbélnyílásig tart. Azt mondják nekünk. többnyire reggel. hogy a Természet bevonja nyelvedet lepedékkel.zabkorpa rostos növényi eredetű anyag. ha felkelés után és egy vagy másfél órával vacsora után iszol egy ilyen keveréket. Ezután jön az ebéd. a máj és a mirigyek olyanok. ha visszaélnek vele. hogy az összes ételmaradványt kiürítse a belekből. hogy szervezetedben nagy mennyiségű méreg halmozódott fel. hogy egy átlagos embernek. és mindezt annyiszor. Manapság az emberek többsége előregyártott. a mágikus tükör. valamivel dúsított tömény malátával kevert tejet. Az átlagember azt hiszi. tömlőszerű. Egy széklet azonban nem elég ahhoz. ottreked és bűzölög a bélrendszerben anélkül. ami lehetővé tenné. Szinte hihetetlen. hogy ha beleid nem megfelelő gyakorisággal ürülnek ki.az egészségtelen nyelv -. Ezen a csövön halad át mindaz.

hogy megelőzzék a betegségeket. fáradhatatlan és egészséges lesz! Figyeld meg. mint ahogy azt emésztő. amitől szükségük lett volna ennyi ételre. Gyógyszerek. hiszen már bebizonyították.. de annyira rosszul éreztem magam. új Rockefeller Szállóban a The Manua Kea-ban. kártyázott vagy olvasott. Ez határozottan azt fogja jelezni. mintha valaki úgy próbálná gyorsítani autóját." Ezt a kijelentést is gyakran hallom. porok és folyadékok tonnáit vásárolják nap mint nap. Komoly alapja van annak az állításnak. akkor testileg-lelkileg rosszul fogja érezni magát.! “Egyszer már próbáltam böjtölni. de átok is lehet. A modern ember állandóan emésztőszervi problémákban szenved. amit a beleikben tárolnak. természetes táplálkozással! Nyelved és vizeleted mindig megmutatja. hogy a székreke- . Testi problémáid és nyavalyáid fokozatosan megszűnnek. A legtöbben automatikusan étkeznek háromszor vagy többször egy nap. Nemrégiben lehetőségem nyílt. de hogyan lehetne úgy böjtölni. hanem érdekeltté fogja őket tenni abban. amikor az emésztőrendszer megtagadja a túl sok felesleges munkát. mert elhiszem. Ez az oka annak. De egyszer eljön a nap.Mondok egy egyszerű példát. Gondolj arra. NE AZÉRT ÉLJ. mint idősek. HOGY ÉLJ! Étel! Étel! Étel! Áldást is jelenthet. csak pihent a tengerparton. mert elhitették velünk. A legtöbb betegségben ugyanúgy halnak meg fiatalok. hogy mennyire tisztultál már ki. hogy csodákat tenne velem. hogy kénytelen voltam enni. Tested kortalan. de persze nem azért. a vese és a hólyag. annál tisztább lesz a nyelved a böjt alatt.30-kor. hogy ha valaki megfázik. hogy mikor nyílnak ki az ajtók. Edison) ***** De vajon éhesek voltak-e ezek az emberek pontosan ezekben az órákban? Hogyan is lehettek volna? A legtöbb vendég semmit sem csinált egész nap. a nyitásra várva. ebéd 12. a tudó. ugyanez történt: mindig egy csomó ember várakozott az ebédlő ajtaja előtt.és kiválasztórend-szere képes lenne kezelni. hogy visszaéljenek vele.. Semmit a világon nem csináltak.30-kor. ha a böjt csodáiról tartok előadást szerte a világon: “Szeretnék böjtölni.AZÉRT EGYÉL. hogy élelemhez juthassanak. a tisztulási folyamat alatt ugyanúgy kiüríti a mérgeket a többi létfontosságú szerv is. és böjtöltetni kezded. mert a nehéz testmozgás miatt szükségük van erre. Az evés annyira fontos részévé vált az életnek. hogy bizonyos órákban ennünk kell. A hajón. hogy minden 24-36 órás vagy 7-10 napos böjt alatt mennyivel tisztább lett a nyelved! Ebből is láthatod. Tanuld meg önmagadat a böjt segítségével. és túletessék." (Thomas A. hogy közben tövig nyomja a féket. Ez egy amerikai mintára készült szálloda. vagyis egy szoba árában benne van a napi háromszori étkezés is . hogy közben ne érezzem az első három nap során fellépő kínzó éhséget?" Erre egy válaszom van: “Mosolyogva tűrd az éhségedet.reggeli 7. és nézd meg jól nyelvedet! Minél hűségesebben követed böjtprogramodat. hogy egy új élet felé vezető" ösvényen haladsz. hogy böjtölni könnyű. Tartsd tisztán szervezetedet böjttel és egészséges. Akárhányszor elhaladtam az étterem előtt ezekben az órákban. 106 Mosolyogva tűrj! Sokszor teszik fel nekem a következő kérdést. Ebben a könyvben sehol sem állítottam. hogy milyen csodálatos dolog a böjt. Az ember nem az öregség miatt hal meg. Nos. hogy rendszeres időközönként enniük kell. Az emberek szokások rabjai. ám ők meg voltak arról győződve. és ilyenkor a legkülönfélébb betegségek törnek ránk. hogy a böjt nem népszerű. Ez pontosan olyan. Számos betegségnek az az oka. hogy étrendjük segítségével jó karban tartsák magukat. a vendégek már mohón lestek. hogy a szervezet tele van mérgekkel. HOGY EGYÉL . ezért böjt alatt mindig gondosan figyeld őket. A civilizált ember gyorsabban tömi meg magát ételekkel. és minél több természetes ételt eszel. hogy megpróbálják kimosni azt a szennyet. és vacsora 19 órakor. hogy megszállják a Hawaii-szigeteken a mesés. hogyha valakitől elveszed az ennivalót. amelyek közül a székrekedés vezeti a listát. aminek csak ez évek száma lenne az oka. és ha kitartó vagy. Az emberi szervezet sokáig tűri. amivél visszatértem Kaliforniába. elérheted legnagyobb célodat a KORTALANSÁGOT. hogy semmilyen betegség sincs. Egyszerűen csak azért. ***** 4 107 “A jövő orvosa nem orvosságot fog felírni betegeinek. akkor mennyi nyálka és váladék távozik az orrán és torkán keresztül.

amikor is még több gáz képződik. akkor életerőd fellazítja a szervezetben levő lerakódásokat. hanem a szer- 109 vezet legnagyobb hulladékgyűjtője is. a májat. és azon keresztül 5-8 liternyi . Ebben a pillanatban mennyi váladék termelődik testedben? Van-e úgynevezett post-nazális orrfolyásod. hogy a hulladékanyagok benn rekednek a belekben. Ha a gázok felfelé indulnak el a rekeszizom felé. Nemcsak epét termel. Ha májad és emésztőrendszered egyaránt betegek. egészségesebbnek érzem magam a böjt végén. A túlzott mennyiségű ételből száfmazó mérgező anyag. Ha pedig a hát izmai felé terjednek tovább. amik nyomasztó fejfájást és egyéb. rothadó anyag folyamatosan jelen van szervezetben. Most már világosan látod azt is. és az egészet helyezd el 37 fokos környezetben . amely valójában testünk nagy kémiai laboratóriuma. hogy az étel rothadni kezd.ez ugyanannyi. annál nagyobb az életerőm. rögvest sokkal jobban leszel. Ez a váladék nemcsak az orrban. de ahogy a lerakódások kiürülnek a veséken keresztül. másrészt megkeményedett. és olyan mérgeket bocsát ki magából.108 dés az okozója számos betegségnek. hogy kiürüljenek. Ezért természetes. és számos elsőrendű feladatot lát el. illetve a torkodba? Mi a helyzet az orroddal? Mennyi váladék van az orrlyukadban? Hányszor használsz zsebkendőt egy nap? Hányszor köszörülöd meg a torkodat? Naponta hányszor köhögsz fel váladékot és nyálkát? Minden embernek. mennyire fontos szerepet tölt be a máj. A máj és a belek közösen végzik az emésztés folyamatát. annál egészségesebb leszel. a másik megpróbál a segítségére sietni. A belekben erjedő étel baktériumoknak ad táptalajt. hogy mi megy végbe a következő nyolc óra alatt! A legelső dolog. mint az emberi testben levó" hőmérséklet! Gondoskodj bőséges nedvességről is! Ezután pedig figyeld meg. és homloküreget eldugító tömény nyálkától. ha szervezetünk és tüdőnk annyira tele lesz váladékkal. mert lehetőséget akarsz adni életerődnek. hogy a böjtjeid során fellépő esetleges kellemetlenségek busásan megtérülő befektetések! Az ideális böjtölő pedig a jövőre gondol. mint az elején. A legtöbb ilyen dugulást pedig sűrű váladékok idézik elő. hogy valójában mi is zajlik le ilyenkor. akkor kénytelen vagy élelem nélkül lenni. hogy a tíznapos böjt során azért érezheted magad jobban a hetedik napon. sokkal jobb állapotban volt a böjt tizedik napján. és mosolyogva tűr. ahogy szoktad. amit éppen megennél. Ezt követi az erjedési folyamat. 110 A böjt mint a káros váladékok legyőzésének eszköze Véleményem szerint a legtöbb ember problémája az egész emberi szervezet csőrendszerének eldugulásából ered. hogy minél több méreg hagyja el testedet. az az. mert a bajt okozó mérgek egy része addig kiürül. de maga a túl sok. Mindig emlékezz arra. akkor a székrekedéses állapot . amíg azután az is megbetegszik. és szinte a születés pillanata óta halmozódnak. Ez a gáz rengeteg problémát okozhat a szervezetben. amit észre fogsz venni. Há böjtölsz.-mint az elsőn. rosszfajta étel is megkárosíthatja a szervezet egyik legfontosabb szervét. Az érvelés igen egyszerű. amik azután akadály nélkül osztódhatnak. Ne feledd. ami a szájtól a végbélnyflásig tart. egyrészt folyadék. Csak kevesen tudják. akkor rettenetes hátfájásokat okoznak. hogy amikor nem eszel. Az ilyen mérgező váladékok az emésztetlen. amelyet akkor kapunk meg. addig meggyötörtnek érzed magad. A böjt elején tehát mosolyogva tűrd el a szervezeted tisztulását jelző kellemetlenségeket. Erre hívja fel a figyelmet még a szürkés arcszín. feldolgozatlan és természetellenes ételekből származnak. például gyakorta szenvedsz krónikus arcüreggyulladástól vagy egyéb betegségektől. Sokan szenvednek az arc-. a sárgaság és az általános leromlottság állapota is. Velem is mindig ez történik. amelyek bajainkat okozzák. A tüdőgyulladás egyike a legveszélyesebb betegségeknek. hogy nem jut elegendő oxigén a tüdőbe. mint a harmadikon. és ezért a böjt első pár napja kényelmetlen lehet. hanem a 10 méter hosszú emésztőcsatorná-ban is. akit én felügyeltem. érzékeny máj. Ezalatt szörnyen érzed magad. Ha az egyik megbetegszik. többé-kevésbé el"van tömődve az egész csőrendszere a különféle váladékoktól. Egy nagyon egyszerű kísérlettel megfigyelheted.ami kiváló környezetet jelent a kártékony kórokozóknak magyarázatul szolgálhat erre. Egy részét tedd bele egy edénybe. vagyis arcüregedből csöpög-e váladék a szád hátsó részébe. és bűzös szagot áraszt. hogy kitisztítson. Ha hajlamos vagy a fertőzésekre. mert minél tisztább vagyok belülről. Böjt közben napról napra változik az állapotod. Amíg szervezeted nagy mennyiségű mérgező anyagot választ ki veséiden és egyéb kiválasztószerveiden keresztül. Készítsd el azt az ételt. pontosan úgy. Ez az erjedő. Más szavakkal: mi magunk tápláljuk azokat az élősködőket. A váladék a két fülben is megtalálható. aki az átlagos civilizációs ételeken él. a torokban és a tüdőben található meg. A legnagyobb mennyiségű váladék a tüdőben rakódik le. Sok böjtölő. akkor komoly bajban vagy. “titokzatos" panaszokat okoznak az egész testben. Gyakran vált ki székrekedést a megnagyobbodott. viaszszerű anyag formájában. ha 7 vagy 10 napot böjtölök: sokkal erősebbnek. A székrekedés azt jelenti. és ezek bekerülnek keringési rendszeredbe. akkor ez szívpanaszokat idézhet elő.

Ezek téves és minden tudományos alapot nélkülöző állítások. különösen a kialakulóban lévő betegségek színhelyén és az emésztőcsatornában. annál több nyálkát találsz benne. Minden szombaton. Testünk belső hőmérséklete normálisan 37 fokos. így azok előbb-utóbb valamilyen betegséget okoznak. és amíg van benne elég életerő ahhoz. vasárnap és ünnepnapon kimentünk a kemény. vagyis a Természet beépített tisztítómechanizmusa lép ilyenkor életbe. mérgező váladékoktól. 112 A VÁLADÉK KIMUTATHATÓ A BÖJTÖLŐ VIZELETÉBEN A vizelet pontosan kimutatja azt a váladékmennyiséget. és a felhalmozódott maradékokat sohasem tudjuk teljes mértékben eliminálni. Ennek a váladéknak egy része talán éveken át is keringett a véredben. tudatlan ember azt hiszi. akik csak nyálka nélküli ételeket fogyasztottak. sohasem fáztak meg. de azok az emberek. gabonaféléket. mind pedig “láthatatlan" formában. hogy micsoda holocaust megy végbe ilyenkor a szervezetben. A kereskedelemben kapható zsiradékok körülbelül 90 százaléka telített. hogy a modern étrend hemzseg a váladékképző ételektől. szvetterekbe és flanellingekbe bugyolálva. annak ellenére. hogy élj. Ma két kitűnő szervezethez . sálakba. Rengeteg húst eszünk. Ezenkívül olyan vajakat. és az Atlanti-óceán jeges vízében úsztak. hidrogéntartalmú. aki kicsit is szipogott volna. A szervezet öntisztító gépezet. ami egy átlagos ember vérében található. hideg télben a New York-i Coney-szigeten levő strandra. Böjtölj három napig. hogy megszabadítsa magát ezektől az idegen folyadékoktól. amelyeknek többségét rosszul emészthető disznó. ezt tedd rá egy polcra. Ha ez bekövetkezik. A szervezet annyira túl van terhelve váladékokkal. hogy azért kapta meg ezt a téli nyavalyát. A Természet idézi elő azért. hogy tested kitisztuljon.vérünkbe. telített olajokat és zsírokat eszünk. és bámultak bennünket. A zsiradékban készült sült krumpli a mai civilizált világ egyik legkedveltebb étele. Az úszók közül egyet sem láttam. azok mindannyian szipogtak. hogy csak egy megoldás marad számára: ha mindenáron megszabadul tőlük. Már több ízben bebizonyítottam.2-3 liter . hogy olyan folyadékot kezd el termelni. Hozzáteszem: a tejivás teljesen fölösleges. lisztes mártásokat. de igyál meg naponta jó sok . Ilyenkor a szervezet annyira telítődik váladékokkal." (Ben Franklin) A FŐ VÁLADÉKFORRÁS: ÉTRENDÜNK A modern ételek váladékképzők. süteményeket és pástétomokat. Minél tovább áll a vizeleted. ezek pedig sóval készülnek. szervezetünknek legalább 150 fokra kellene felhevülnie. A Jegesmedvék. amit Jegesmedvéknek nevezett el. vajhelyettesítőket. Szervezett egy csoportot. és a világon az ember az egyetlen élőlény. hogy az ember nem kap el semmilyen betegséget. fehér rizst. tornáztunk. hogy hűljön és ülepedjen! Néhány nap múlva sűrű nyálkát fogsz látni a vizeletben. A hús ezenkívül maga is rengeteg zsírt tartalmaz mind látható. addig minden energiájával azon fog dolgozni. Mindebből jól láthatod. vagy mert nem vette fel időben a kabátját. a Testkultúra Mozgalom atyjával és alapítójával. mert átázott a cipője. 113 hogy megszabadítsa a szervezetet a felgyülemlő. Ezt úgy éri el. A szerencsétlen. fánkot. A láz teljesen természetes jelenség. kenyeret. ami segít feldolgozni a nagy koncentrációjú nyalkákat. és az összes főtt étel váladékképző. aki tejet iszik csecsemőkora után is. amiket a szervezet képtelen feldolgozni. margarinokat. Télen az emberek főleg nehéz ételeket esznek. más néven koleszterint. hogy azok nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat. hogy kiűzze a mérgeket és a nyalkákat. és kiálltak a stégre nehéz nagykabátokba. Étrendünk ezenkívül rengeteg szintetikus és természetes sajtot is tartalmaz. ne egyél semmit. Legtöbbjük főtt étel. A tejtermékek különösen sok váladékképző anyagot tartalmaznak. hogy megeméssze ezeket a telített zsírokat. ***** “Azért egyél. de biztosan felhalmozódik a váladék. ahogy úsztunk és pancsoltunk a jeges vízben. Szervezetünkben lassan.vagy egyéb telített zsírokban sütjük ki. A “modern" ételeket sohasem tudjuk teljesen megemészteni. A századfordulón kapcsolatban álltam Bemard Macfaddennel. A heti 24 órás böjtök nagy mennyiségű váladéktól fognak megszabadítani. édességeket. Ahhoz. hogy egyél! A sok étel sok betegséghez vezet. A téli nyavalyák valójában a Természet próbálkozásai. akkor az orr és a torok hatalmas mennyiségben ontja a váladékokat. Csak kevesen tudják. utána pedig mindannyian beugráltunk az Atlanti-óceán jeges vizébe. vagy huzatot kapott. keményen edzettek a szabadban. hogy a 15 111 kiválasztórendszer nem tud velük mit kezdeni. és ne azért élj. például palacsintát. akik kijöttek a Co-ney-szigetre.desztillált vizet! Minden reggel felkelés után vegyél magadtól egy kis vizeletmintát egy üvegbe. Szórakoztunk. Az emberek sok tojást fogyasztanak. De vajon mit gondolnak és mit éreznek ilyenkor az emberek? Először is lázasak.

egyáltalán nem kell szipognod. a Csendes-óceán hőmérséklete 10 fokra csökken januárban. 114 Azt hiszem. februárban és márciusban. Ezeknek az embereknek az esete is azt bizonyítja. hogy vizeletedben mennyi váladékot találsz. dohányzik. A tíz hónap elteltével a bőre kisimult. hogy idegileg teljesen leromlott.vagy tíznapos böjtöt. majd újra böjtölnie kellett tíz napig. mert az az igazi. néhány éve eljött hozzám egy nő. hogy még írni sem tud rendesen.bizonyos értelemben . mert először izgatóan. keményítő' nélküli zöldségekből álljon. hogy a böjt sokat segített nekem abban. ezért van az.TESTED MINDENT ELFOGAD. és a serkentőszerek fogyasztása hányingert idézett elö". de mindennap úszom egyet a hideg vízben a Santa Monica-i tengerparton. hogy jöjjön el hozzám.hozzá tud szokni a dohányban levő szénmonoxidhoz és nikotinhoz és ugyanúgy az alkoholhoz is. amik nem nyálkaképzőek! Emellett böjtölj hetente egy napot. hogy annak fele nyeís zöldségekből és gyümölcsökből. hogy szervezetemből kiürüljenek a káros váladékok. depressziós ember helyébe egy boldog és gondtalan ember lépett. és étvágya sincs. Orvosa azt tanácsolta. teát vagy szeszt fogyasztani. A hétnapos böjt megszabadít váladékaidtól. annyira. mégis előfordul. Ezek az anyagok pedig kivétel nélkül mérgezőek. végül pedig . hogy kitisztítsam szervezetemet. utána pedig depressziós állapotot idéznek elő. A hölgy tíz hónapig kezelés alatt állt. ha éppen nem a világ másik részén tartok előadást. bőre pedig megereszkedett és petyhüdt volt. és elmondta. vagy bármi mást csinálsz. Habár túlnyomórészt nyálkamentes ételeken élek. akik imádnak hideg vízben úszni. sötét. ezért felmerült benne az öngyilkosság gondolata is. ezért a böjthöz fordulok. belázasodnod. hogy minden doboz cigarettán ott találjuk a figyelmeztetést: “A dohányzás káros az egészségre. Szinte hihetetlen. az embereknek mégis szükségük van arra. és emellett a heti 24 órás böjtjeim során is mindig sikerül megszabadulnom ezektől a váladékoktól. izmai feszesek. Tested . nem nyálkaképző ételeken élnek. vagy valamilyen betegséget összeszedned. El tudja viselni a teában és kávéban levő koffeines kátrányt is. akik természetes. Végig felügyeltem a böjtjét. amiket mi “depresszió-előidéző szereknek" hívunk. ahol élek. télen gyakran velük megyek el úszni egyet. tömény kotyvalékot vizelt. Természetesen megpróbálok nyálka nélküli ételeket fogyasztani.ha lehetséges . amennyit akart. Szemei zavarosak. amikor nem pusztította a szervezetét ezekkel a halálos mérgekkel. Elmondta. hogy felkészülten várjam a telet. hogy a két kép ugyanarról a nőről készült. amikor befejezte a böjtöt. ami csak segíthet rajta. A harmadik nap reggelén teste fellázadt. serkentően hatnak az idegrendszerre. Elsőként tartattam vele egy tíznapos böjtöt. szezámmagot. ami kezeim tudná ezeket a veszélyes mérgező" anyagokat. Egyik cigarettáról a másikra gyújtott. hogy előadáskörútjaim során nem jutok hozzá a megfelelő mennyiségű gyümölcshöz és zöldséghez. mert természetes módszereimmel talán tudok valamennyire enyhíteni panaszain. csak a halált. iszik. ez mind a véredben koncentrálódott eddig! A böjt után állítsd át étrendedet úgy. sőt egy kevés alkoholt és kávét is ihatott. rengeteg kávét és teát iszik. kezei erősek és biztosak lettek. Tagja vagyok a bostoni Téli Úszók Egyesületének (a Bostoni Tündéreknek) is. Fényképet készítettem róla a kúra elején és a végén. Akárhányszor rágyújtott egy cigarettára." Világszerte híres kutatók foglalkoztak már a dohányzás emberi szervezetre gyakorolt hatásával. Ezalatt 116 annyit dohányozhatott. miközben beszélt. és mindent kész volt megtenni. hogy télen úszol. Sokan meg akarnak szabadulni ezeknek az izgatószereknek a rabságából. En október végén vagy novemberben mindig tartok egy iiét. Ezután tíz napig csak nyalka-mentes ételeket ehetett. a Coney-sziget-nél. nyalka-mentes ■étrend.tarts egy 7 napos böjtöt! Figyelmesen nézd meg. Próbáld ki magad is: pár hónapig csak olyan ételeket egyél. és egész évben úszom az óceánban. Ebbe a két klubba olyan nők és férfiak járnak. mert úgy remeg a keze. A tudomány már régóta 115 tisztában van ezzel. Emlékszem. A szerencsétlen. teázik vagy kávézik. azonnal elkezdett hányni. ezért a nyers és főtt gyümölcsök és zöldségek mellé nyugodtan fogyaszthatsz napraforgómagot. valamint fö"tt.is tartozom. Már önmaga számára is teher volt. sótlan mogyoróvajat és bármilyen diófélét. Természetesen ezek mind mérgek voltak. Aludni sem tudott már. A tizedik napon. mind az orrfújások gyakoriságából látni és érezni fogod a javulást. Sok barátom van. A BÖJT SEGÍT LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL ÉS AZ IZGATÓSZEREKRŐL A legtöbb ember valamilyen káros szenvedélynek a rabja. ezenkívül legalább egy pohár whiskyt. Húsfogyasztásodat csökkentsd le heti három alkalomra. hogy attól még. Nem látott már más kiutat. A magvak és a diófélék szintén nem nyalka-képzők. Kaliforniában. megfáznod. . úgy tűnik. és megszabaduljak az esetleg felhalmozódott nyálkától. Hadd ismételjem el újra: TESTED TUDATLAN . Hosszú évek óta ez volt az első hét nap. Az emberi szervezetnek nincs olyan szerve. Pedig a tudomány rámutat a veszélyekre. hogy naponta legalább négy doboz cigaretát szív el. és ne egyél hetente háromnál több tojást! Térj át fokozatosan a teljes őrlésű gabonákra és kenyerekre! Mind vizeleted állapotából. vagy megpróbált kávét. ami úgymond a hideg idő következménye. hogy önmagukat pusztítsák. A második naptól kezdve újra nagy mennyiségű mérget lehetett kimutatni a vizeletében.

hogy a fogyni akaró igyon meg naponta 800 kalóriát. Az emberek rengeteg időt töltenek mozikban. Jövedelme megháromszorozódott. hogy a legkisebb erőfeszítés alkalmával is lihegnek és zihálnak. és olyan vonzó lett. ami azt jelenti. Ezért van. ahol azt tanácsolják. A SÚLYTÖBBLET RETTENETES TEHER! A szervezetnek 72 kilométernyi (hihetetlen. Ez az ülő életmód pedig megnöveli a túlsúlyos emberek számát. mert túl sok kilót cipel magával. Egy túlsúlyos ember eleve nem is érezheti jól magát. Nagyon nehezen lélegeznek. mert a kövérség veszélyezteti az egészséget és a hosszú életet Ezek a források arról is beszámolnak. akkor soha többé nem fogad el semmilyen mérget. mint a csillapítani kívánt betegség. magnéziumtejet. Ha a szervezet kitisztul. teázik és kávézik. A túlsúlyos emberek száma folyamatosan nő. hogy a túlsúlyos emberek rövid ideig élnek. sporteseményeken és színházakban. hogy tudatában legyünk annak. ahol magas fehérjetartalmú ételeket javasolnak. mert egyben felépít egy aktív ellenállást is azokkal a mérgekkel szemben. ***** 117 “Fontos. szenzációs. Először is állandóan fáradt. Hatalmas adag ételeket fogyasztunk. hogy a túltáplált emberek súlyos állapotban vannak. iszik. akkor egy idó múlva minden mozdulata fájdalmassá és felettébb fárasztóvá válna. ha nagyon muszáj. szinte kénysze-rfteniük kell magukat arra. de igaz) finom csövecskére van szüksége ahhoz. hogy tápláljon és fenntartson egy köbcentiméternyi zsírfelesleget. de testmozgás híján nem égetjük el őket rendesen. éppen annyit. Apulzus és a vérnyomás veszélyesen magas értéket kénytelen produkálni. Egy túlsúlyos ember valójában hatalmas terhet cipel magával. Van olyan diéta." (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) * * * * * “Soha ne mérgezd magad! Ne vegyél be fölöslegesen Aszpirint. Az orvosszakértők véleménye az. Sít. A technika korában élünk. A FOGYÓKÚRÁK ÉRTELMETLENSÉGÉRŐL Az elhízott emberek állandóan fogyókúráznak." (Patrícia Bragg) 118 A böjt segít a fölös kilók lefaragásában Megbízható fonások szerint az emberek 65-70 százaléka túlsúlyos. “biztos sikert" ígérő diétát ajánl a fogyókúrázóknak. nagyon egyszerűen megoldhatja problémáját a böjt segítségével. s emiatt a végsőkig elkeseredtek. A legjobb megoldás mindig az. hamburgert. ma pedig Hollywoodban ő a tévé és színházi világ egyik legkiválóbb írónője. egészséges ember elvette feleségül. alkoholhoz. A böjt a legnagyszerűbb ismert módszer a szervezet kitisztítására. jégkrémet. pizzát vagy valami mást. sült burgonyát. máshol a kevés szénhidrátra helyezik a hangsúlyt. hashajtót és idegcsillapítót! Magadnak nem adhatsz gyógyszereket. nyugtatót. kövérnek lenni veszélyes. mert a légzőszervek szabályos működését akadályozza a súlyfeleslegük. Ha megkérünk egy . Először is az emberek egy része az evés puszta öröméért tömi tele a hasát. Akárhogy is nézzük. A családi összejövetelek alkalmával az asztalokat roskadásig megpakolják ennivalóval. Van folyadékdiéta. nagyon könnyen megkapnak 119 16 számos súlyos betegséget. sokkal fogékonyabb számos krónikus. koncerteken.Soha többé nem nyúlt cigarettához. A kávészünetek vagy a tévénézés szinte felszólítanak a falatozásra. hot dogot. Tisztán látható tehát. A böjt másokon is segített. Mindenki. amelyek megpróbálnak bejutni a testbe. és ilyenkor általában mindenki túleszi magát. antihisztamint.normális testsúlyú embert. mint ahány kiló fölösleg van rajta. fájdalomcsillapítót. hogy egész nap cipeljen magával 12 kilót. ha magát a baj okát szünteted meg. aki rendszeresen dohányzik. gyermekeink pedig órákon át ülnek az iskolában. Az autó helyettesíti a sétát. ami már önmagában is komoly követ-kezményekkel járhat-akár halált is okozhat A statisztikák pontosan megmutatják. Sokat ülünk. Ennek több oka is van. hogy a modern ételek elkészítése és feldolgozása során az eredeti termék létfontosságú alkotóelemei részben vagy teljesen megsemmisülnek. altatót. hogy mindenféle diétát végigpróbálnak. hogy egyáltalán valamit csináljanak. a mellékhatások nagyobb bajt okozhatnak. . hogy a súlyfelesleg micsoda terhet jelent a légzőszerveknek és aszívnek. hogy aki túlsúlyos. sót halálos betegségre is. és csak akkor mozdul meg. Legtöbben állandóan esznek valamit a főétkezések között fagylaltot. teához vagy kávéhoz. Rengeteg újság és könyv állandóan valamilyen új. akik megrögzött rabjai voltak valamiféle káros szenvedélynek. A kövér emberek nem kedvelnek semmiféle fizikai tevékenységet: legtöbbjük leül a legközelebbi székre. hogy egy jóképű.

alacsony zsírtartalmú tejdiéta és még millió egyéb. valamint egy sült halat egy keményre főtt tojást vagy egy bárányszeletet evett.pont az a hátránya. akkor a böjtöt életed szerves részévé fogod tenni. ebédre pedig nyers salátát kapott két főtt zöldséggel (például zöldbabot. amikor meglátták ezt a vadonatúj. Reggelire ettől kezdve csak gyümölcsöt ehetett. Intelligenciára. és súlyod . aki csak 1/2—1 kilót veszít testsúlyából böjtölés közben. míg aböjtölők erősnek és energikusnak. ezért egy sztárnak mindig karcsúnak és formásnak kell lennie. Természetesen a desszertről le kellett mondania. és egy csúnya. viszont a 120 különleges diéktáknak . szeme csillogott és kitisztult. 121 Sokéves gyakorlatom során számos hollywoodi híresség is megfordult már nálam tanácsért. a gabonaféléket. Hiába volt jó színésznő. főtt zellert. hogy tudjuk. Ne hagyd. hogy a böjtölés sokaknak éhezést jelent.Van ezenkívül ananászos és bárányhúsos diéta. Ha nem eszi túl magát az “evős" napokon. főtt paradicsomot vagy tököt). majd egy 21 napos böjt. Ezt követte két hét evés. széppé. erősen cukrozott süteményeket és tésztát evett. spenótot.melyek általában alacsony kalória-tartalmúak . hogy valamit megvonnak tőle. akkor jelentős testsúlycsökkenésre számíthat Ha valaki következetesen végigcsinálja ezt akúrát. rettentő büszke leszel magadra. és pszichiáterhez kezdett járni. A böj tölésben az a jó. Étrendjéből teljesen kiiktattam a kenyeret. Mikor eljött hozzám. és van." A BÖJT ENERGIÁVAL JUTALMAZ Sok elhízott embert láttam már. ahová a zsír lerakódott. és teljesen megszűnik a kimerültség és a fáradtság érzése. elmagyaráztam neki. hogy még mennyi időd van hátra! Néhány éve eljött hozzám egy jól ismert színésznő. és a böjtből valójában kellemes élmény lesz. hogy húsom többé nem lesz puhány. Hamarosan elveszítette vonzerejét. Véleményem szerint a böjt az egyetlen természetes és tudományos módja a súlycsökkentésnek. A színésznő mindenképpen le akart fogyni. 7 napot böjtöl. Van. de ne hidd. A BÖJT KIHÍVÁST JELENT Étkezési szokásaink annyira beleivódtak tudatunkba. lefogy és formás lesz. mit eszel. Derékbóséged egyben életvonalad is. azaz az illető az egyik napon eszik. túródiéta. akkor az nem más. mint maga a böjt. Az első két hétben hetente kétszer 24 órát kellett böjtölnie. és ezért hajlandó volt bármit megtenni. Először a zsír oldódik fel a böjt során. hogy melyiket válassza. amíg a súlyfölöslegedet felszedted. évente négyszer. észre és logikára van szükségünk ahhoz. A böjt nem éhezés. Az előírt étrendet azóta is betartja. hogy a fölösleg egy hét alatt eltűnik rólad! Hosszú időbe került. A lélegzés és a mozgás könnyebbé válik. a harmadik héten tartattam vele egy 3 napos böjtöt az ötödik héten pedig 7 teljes napon át böjtöltettem. akkor böjtölj akönyvben leírtak figyelembevételével! Kezdetnek talán elég a heti 24 órás böjt is. A hölgy depresszióba esett. ami pont ideális Í57 cm-es magasságához. ha lefogysz. Újra 50 kilogramm. hanem az ember egyik legősibb orvossága. A rendezők és a producerek nem győztek ámuldozni. Agyunknak kell uralni testünket. aki akár 3 kilót is. hogy mivel időbe került. akkor a második vagy a harmadik napon megszűnik az éhségérzete. a rizst és a krumplit Vacsorára zöld salátát és paradicsomot. A súlyfölösleg leadása különlegesen jó érzéssel jár. beteges és laza! Dolgozz ki magadnak egy programot. és hiszel a kiegyenlítődés elvében. áki családi és pénzügyi problémái miatt az evésben keresett vigaszt. a közönségnek komoly elvárásai vannak a favoritokkal szemben. Ha határozott vagy. csodás Bettyt. úgy lesz szabályosabb a szívritmus. hogy mindez eltűnjön. hetente 36 órát és háromhavonta. aki viszont egyenesen hozzám irányította. aki 3-6 kilót is leadott az első 7-10 napos böjtje során. és állandóan valami kiadós étel után vágyakozik. a pulzus és a vérnyomás. Az étrend és a böjt megtette a magáét Bettyből ismét karcsú és for- 122 más nő lett. Ha a zsír a hason és a csípőn koncentrálódott akkor onnan fog leapadni. és ezért idő kell ahhoz is. kövér nő lett belőlet. mint amennyi valójában. mikor kell leállni az evéssel. akinek heti háromszor 24 óra böjtöt írok elő. Meglásd. A böjttel és a természetes étrenddel Betty visszanyerte normális testsúlyát. ***** “Mondd meg. Ha létezik olyan csodaszer. akkorteste megfiatalodik. hogy ki vagy. hogy a fölösleges kilók beteg. “Bettynek" fogom hívni ezt a hölgyet. hogy onnan tűnnek el a kilók. amíg ennyi kilót felszedett. A diétázók szerencsétlennek és erőtlennek érzik magukat. például fagylaltot. és ahogy a szervezet megszabadul ettől a hatalmas tehertől. Természetesen nem vagyunk egyformák. hogy a második vagy harmadik napon az összes éhségérzet megszűnik. ami megfiatalít. Úgy érzi. egészségessé tesz. Ha pedig valaki böjtöl. Betty körülbelül 25 kilóval volt súlyosabb a kelleténél. és újra formás alakja legyen. mivel TESTÜNK TUDATLAN. hogy lefogyjon. A böjtnek az a hatalmas előnye. és a belső energia is megnövekszik. így először az étrendjén kellett változtatni. a másikon pedig böjtöl. és egész lénye fiatalságot sugárzott. öreg és csúnya embert csináljanak belőled! Lázadj fel a zsír ellen. Főként hizlaló ételeket. az ember teljesen zavarba jön. tehát időbe fog kerülni az is. A mozivásznon mindenki legalább 5 kilóval nehezebbnek látszik. és én megmondom. hogy a fogyókúrázó szinte állandóan szerencsétlennek és éhesnek érzi magát. a gyomra összehúzódik. habár nem ez az igazi neve. Ha tehát súlyproblémádvan. és mégmutatja. és légy te a tested ura! Mondd magadnak. Van. Ezután egy hétig ezen az étrenden élt majd tartott egy 15 napos böjtöt. az ember ilyenkor sokkal üdébbnek és frissebbnek érzi magát.

hogy a böjt milyen csodákat művelt veled. tejszínnel. ami csakis a böjt által érheti el. aki nagyon kedves nekem. Betegesen sovány emberek borzalmas lelkiállapotban fordultak hozzám. Legtöbbjük állandóan meg volt fázva. ezért körükben termékeny talajra hull mindenféle “hízóprogram". hogy tejjel. De amikor hozzáfűztem.és méreteid újra normalizálódnak! Mi. és kiemelkedő sikereket értem cl. Később elköltöztem otthonról. és gyermekkorában mindenki mondta édesanyánknak. hogy segítsem hozzá vézna testüket pár kilóhoz. hogy böjtölni könnyű. hogy elhatározd. mindannyian a legszebbnek akarunk látszani. és még ma kezdj hozzá a fölösleges kilók leadásához! FONTOS GYAKORLATOK. a betegek megtanultak hinni a böjtben. a gyomor és a többi szerv hasonló állapotára utal 124 Hogyan szedjünk fel kilókat a böjt segítségével? Sovány. el leszel bűvölve. ha nincs terhelve felesleges ételmennyiségekkel. ahol a felnőtt és egyedülálló Louise húgom élt és tanított egy gimnáziumban. csont és bőr betegekkel. és még a legmelegebb nyári napokon is kabátban és meleg ruhában járt. mintha a végzetüket mondtam volna ki. Először is muszáj megérteniük. az az egészség általános romlásának tudható be. hogy orvosod gratulálni fog neked. de minél több úgynevezett “tápláló" étellel etették. A szervezetnek különleges és kifinomult regeneráló erői vannak. elgyötörtnek. gyengének' . amely fiziológiai pihenést nyújt a testnek. hogy a böjt által elért fiziológiai pihenés után emésztésük javulni fog. hogy mennyit emésztenek meg belőle. amivel pár kilót felszedhetnek. mint egy madárijesztő"!" Ezután el kellett magyaráznom nekik. körülbelül 1. rizzsel.fogyasztása visszafelé sül el. súlycsökkentó" programhoz! Egyszerűen bebizonyíthatod a böjtölés hatásosságát. Egész életében csúfolták soványsága miatt. hogy az élelem és a táplálkozás nem egy és ugyanaz. és vizsgáltasd meg magad. még soványabbak lennének. ám ezek nem segítenének rajtuk. akik türelmetlenül. és elérted célodat. Gyógyulásom után hazautaztam Virginiába látogatóba. A súlygyarapodás már-már rögeszmévé válik náluk. sodóval és mindenféle hizlaló étellel kellene tömni. és minél hamarabb hízni szeretnének. hasadat. és aki nagyon csöppnyi újszülöttként jött a világra. Van egy húgom. és mindannyian a legjobban akarjuk magunkat érezni. ámde összefüggésben van azzal. Amikor közöltem velük. Sokszor olyan gyenge volt. annyira megrémültek.a böjtre. A felesleges zsír ledolgozása nerri egyszerű dolog. mert ha eme nehéz terheket cipelnék. Mindkét esetben túl van terhelve a szervezet emésztőrendszere. Ha valaki a normális súlya'alatt van. józan étrend meghozza gyümölcsét! Szerezz be egy fürdőszobamérleget és egy mérőszalagot! Mérd meg súlyodat. Ezért azonban tenni is kell valamit! A böjt és az ésszerű. és az egész természetes életmód-programban. disznóhússal. mert szégyellik csontvázszerű testüket. Menj el az orvoshoz. A súlyszerzés titka méregtelenítő' rendszerünk regenerálása. ám az b'öjtöt is tartalmaz. Több mint 50 éve böjtöltetek betegcsen sovány embereket. hogy pozitív eredményeket érj el. mint a túlsúlyosnak . Ezért hiábavaló és haszontalan agyontömni magunkat ételekkel. de ez alatt az időszak alatt is egyfolytában hizlalónak tartott ételekkel tömték. hogy állítsak össze nekik olyan étrendet. hogy pár kilót megtartsanak. csont-bőr embertársaink kétségbeesetten küzdenek azért. szénhidráttal és cukorral. ha az ételt is megvonja tőlem. Pozitív gondolkodásra és pozitív cselekvésre van szükség ahhoz. hogy úgynevezett súlynövelő étrend önmagában nincs. Ha az emésztőszervek rossz hatásfokkal működnek. A sovány embernek pont ugyanarra van szüksége. kétségbeestek: “Ne tegyen engem még soványabbá! Csont és bőr vagyok. a sok hizlaló étel . Tudnék még ajánlani sok-sok tejet. de én sohasem állítottam. hogy ágyban kellett maradnia. Könyörögtek nekem. derekadat. hogy van egy program. combodat és karodat! Itt az idő. hízlalóbbnál hízlalóbb ételeket. sápadtabb. krumplival. élettelenebb lett. mielőtt elkezdenéd böjtprogramodat! Miután befejezted programodat. emberek hiúnak és büszkének születtünk. Én már tudom. Az emberek tápanyagfelvétele nincs arányban a megevett étellel.35 kg lehetett. amikor az emésztő125 17 szervek rosszul működnek. illetve felszedjenek. “megjavítása". hogy 123 az e könyvben tanultak segítségével hozzáfogj egy komoly. és hogy tudnék én olyan étrendet előírni. Fogadd meg tanácsomat. Csupa csont és bőr volt. kérve. Ezt nagyon nehéz megértetni a sovány. csípődet. annál soványabb. amiért ilyen fantasztikus eredményekre voltál képes. gyengébb. amely tele van zsírral. olyan leszek. HOGY A HAS BELSŐ ÉS KÜLSŐ IZMAI ERŐSEK ÉS EGÉSZSÉGESEK LEGYENEK A kar és a láb izmának gyengesége a szív.

kitelt. Haja olyan ragyogó és fényes lett.írja a lap. amíg ki nem próbáltad a böjtprogramol! Hagyd. napozzon és naponta legalább 20 percig végezzen mélylégzés-gyakorlatokat." A Christian Century (Keresztény Évszázad) című újság azt tanácsolta olvasóinak. arca kipirult. akiknek voll bátorságuk mindebbe belefogni. mogyorót és sokfajta mogyoróvajat kapott. gyermekeik születtek. Igaz. amely fiziológiai pihenést fog nyújtani szervezetének. új anyag épül be a régi helyére) javulni fog a böjt alatt Bebizonyítottam az évek során. s amely által tisztító. hogy egészségüket helyreállítsák. és ezt a természetes életmódnak köszönhettem. Csodákat művelt vele az emésztőrendszer egyhetes pihentetése. akik kiváló egészségi állapotot szeretnének elérni. A böjt összhangba hozza testedet önmagával és Veled. amely egy új élet kez- 127 dete lett számára. lédús gyümölcsökből. Közölte velem. amely az élethez szükséges protoplazma felépítését és lebontását végzi. A böjt csodát tett velük. barátaink. Felszabadítja az egyént. amilyen még sohasem volt. és a kimerültségtől sírva fakadt. Louise nyugodt és derűs ember lett. hanem felerészt friss. hogy legyen sokszor a friss levegőn. s így több proteintartalmú étel tud felszívódni. azért. búzacsírát. napraforgómagot. de utána egészséges étvágya lett. amit elmagyaráztam neki. feszesebb. ne keseredj el. cukrok. még több száz betegesen sovány emberrel is elvégeztem. akkor a Természet segíteni fog célod elérésében. hogy visszanyerje normális. Az egész anyagcseréje (az a folyamat. Ez egy méregte-lenítési folyamat.látszott. Böjtjébe avval a hittel fogott bele. hogy a program egy része böjtölés lesz. mint ahogy azt őseink is tetlék. és segíteni fogja őt szervezete újjávarázsolásában. ásványi anyagok. amely során a gyomorsavtermelés is megnő. a gyógyszerek elé. hanem az cmésztőszer-vek mindegyike megújul a böjt során. A böjt egy nyitott kincsesbarlang a jó egészség és a hosszú élet felé." (Emerson) . mert számunkra a böjt nagyon fontos. hogy találtam egy természetes módszert. Minden olyan szép volt. Minden ember más. szomszédaink nem győzlek ámuldozni azon. A böjt hozzásegíti a szervezetet proteinek. Spanyolország) hitvallása: “Vissza kell helyeznünk a böjtöt értékrendünkben az ót megillető helyre. és egy-egy nehéz nap után fáradtan az ágyra roskadt. és -ezáltal segít testünknek. és nem a Természet ellen élt. hogy az egyhetes böjt alatt súlyt vesztett. Később megírtam Louise-nak. rugalmasabb anyagú testet hoz létre. vitaminok és olyan egyéb fontos tápanyagok felhalmozódásához. csakúgy. és már mindenféle “hízla- 128 lókúrát" kipróbáltál. mint a többiek. amelyek az egész szervezet hatékony működéséhez szükségesek. Ha azonban egészséged érdekében át szeretnél térni a természetes életmódra. Az ősi keresztények által gyakorolt néhány hetes jótékony hatású böjt erői. testüket fittebbé tegyék. és emésztőrendszerét is regenerálni fogja. amely nem az úgynevezett hizlaló ételekből állott. Az én sovány. és úgy csillogott a szeme. mint egy kisgyereké. egészséges súlyodat! ***** A híres Buchinger Klinika (Németország. azok a kémiai folyamatok az élő sejtekben. Holtsápadt volt. nyers zöldségekből és friss. Húgom pedig már sok-sok éve őrzi szépségét. és segítek rajta. Ha normális súlyod alatt vagy. és ha az iskolában elérkezik a nyári vaká- 126 ció. Rokonaink. hogy milyen csoda történt vele. hogy velem csoda történt. Három héttel az első böjt után újra tíz napig böjtölteltem. A böjt a kulcsszó mindazoknak. mert jót tesz Neked . Louise elsőként egy 7 napos desztilláltvízkúrát kapott. zsírok. szezámmagot. kivirult és minden porcikája megfiatalodott. emésztőrendszerét. amelyek energiával látják él a szervezetet. mivel teste olyan jó állapotba került. mint a túlsúlyosokkal. Elmondtam. amelyeket hosszabbak és hosszabbak követlek. báját és egészségét. amit a húgommal tettem. Rábeszéltem. keményítők. hogy saját érdekükben. hogy a Természet meg fogja tisztítani a testét. szénhidrátok. hogy még soha úgy nem élvezte az ételt. böjtöljenek. mint a mesében." Végtelen keresés “A szabadság és haladás az ember állandó igazságkeresésében gyökeredzik. amellyel az emberek visszanyerhetik normál testsúlyukat. mert a Természettel. mint most. és rá egy évre férjhez ment egy belevaló. A legszívderítőbb az egészben mégis az volt. hogy már kezdett néhány kilót felszedni. életet és egészséget adott azon keresztények testének és lelkének. és boldogan élnek. A böjt mellett különböző gyakorlatokat végeztettem húgommal. és néhányan előbb érnek el eredményt. Az Igazság pedig a létezés teteje. A böjt nagyszerűen méregtelenít. ami nem vezetett eredményre. Emellett főtt zöldségeket. És nemcsak a protein emésztése lesz jobb. jóképű férfihoz. hogy egy éven belül Louise az egyik legnépszerűbb lány lett a virginiai Wcstmoreland megyében. ezért mélyen hitt mindenben. A húgom látta. hogy érzékenyebbé válhasson a Teremtés és embertársai iránt. visszatérek Virginiába. új étrendje alatt. Mindkét típusnak alapvetően ugyanarra van szüksége: böjttel kombinált természetes életmódra. hogy a Természet visszaadhassa neked normális. Újra fel kell fedeznünk és vissza kell állítanunk tekintélyét. hogy a böjt által előidézett anyagcserejavulás jobb minőségű húst. csont-bőr húgom csodaszép ni lett. Először kis sétákkal kezdte. egészséges állapotát. Ugyanazt. “Böjtölj.

Néhány teljességgel megmagyarázhatatlan lelki ok miatt életerőnk feloldja a káros salak. Úgy érzik. hogy megértse saját “félelmetesen és csodálatosan" megalkotott testét. azt ne az idő-járásrav ne a huzatra. akár télen. mert a Természet pontosan tudja. hogy mindig egészséges legyél. Minden embernek úgy kellene tekinteni önnön egészségét. egészségesek lettek. Pár napon belül kiheverték gyengeségüket. A Természet egyszerű és hatásos gyógyszerekkel lát el bennünket. Ha együttműködsz életerőddel. tüsszögsz. Ám. hogyan szabadítson meg egy ilyen gyengeségtől. Tizenkét unokám ugyanezt a módszert követte. akár nyáron vagy az év bármely szakában jelentkezik is. A böjt egy másik mód. és egészében véve érted munkálkodik. Isten és a Természet nem tud velünk csodát tenni addig. amely testünk belső tisztántartására irányul. A természetes életmód által visszaszerezhetjük a fizikai. gyulladt nyálka folyik. hatalmas mennyiségű belső méregtől szabadulsz meg. a Természet nagyon bölcs. hogy civilizációban élünk. és újra erősek. Ha a Természet útjába állsz. Ő tudja a legjobban. mint később nyolc dédunokám. már csak csökevényeiben él bennünk. mint a saját egészséged. MUSZÁJ valamit bevenni. mert 6 Isten doktora. s azt tökéletes egészség- 131 ben tartsa. mint a legértékesebb. de semmi egyebet. hogy az effajta betegség csupán szervezeti gyengeség. Semmi félnivalód nincs. és amikor fellépett nálunk ez az állapot. a fejed irtózatosan nehéz. hogy életben és egészségben tartson. ez a kellemetlen dolog eltűnik életedből. ne nézz tévét! Csak aludj. nekik MUSZÁJ valamit tenni. Néhány embernek ez az egész túlságosan egyszerűnek tűnik. Ne avatkozz közbe. És annak. Minden ember nemcsak a legjobb ismerője saját szervezetének. a böjtöléssel pedig pontosan ezt teszed. hogy ledönt minket. ám ideiglenes áldást. Ha hiszel és bízol a Természetben. Ne olvass.és mérgező anyagokat. ha folyamatosan együttműködsz életerőddel. ne bonyolítsd a dolgokat! Ha felgyógyulsz. érzékeny agyat és felismerőképességet is adományozott neki. hogy életerőd a te belső ki-tisztulásodon. és ne csalódj a természetes életmódban! Ha orrodból égető. majd elősegíti azok távozását a szervezetből az általános szervezeti gyengeség folyamán. amíg mi nem vagyunk hajlandóak összehangolni életünket a Természet törvényeivel. és gyümölcslevet se igyál! Néha ihatsz egy hatalmas adag forró desztillált vizet. hogy együttműködjünk. baktériumokat meg a huzatot vádold! Meg kell értened. még gyümölcsöt sem. hanem BÖJTÖLJ! Igen. A Teremtő nemcsak “isteni testtel" ruházta fel az embert. ne rádiózz. ez az egyetlen célravezető megoldás. amíg a Természet azon dolgozik. Öt gyermeket neveltem fel. nekünk pedig hajlandónak kell lennünk arra. mint bármilyen tudomány vagy művészet elsajátítása. BÖJTÖLJ! Ne küzdj a meglevő szervezeti gyengeségek ellen.129 Küzdjünk a megfázás és egyéb téli betegségek ellen böjttel! Bármennyire is egészségesen próbálunk élni. mi a legjobb Neked. ne keseredj el. hanem felelős is saját egészségéért és jó közérzetéért. és láz égeti a testedet. az az oka. ágyba feküdtek. semmit se egyél. és nagyon jól tudja. amivel a tisztulási folyamatot megakadályoznád. úgyhogy ne tégy semmi olyat. Most már tudod. szellemi és lelki megújulás képességét. illetve a megfázásra fogd! És mindenekelőtt ne kiálts fel: “Már megint megfáztam!" Általános szervezeti gyengeség a megfelelő elnevezés erre az állapotra. Legtöbbször három nap elég a kilábaláshoz. mit tesz Veled! Mit kell tehát tenned? Helyezd magad nyugalomba! Semmi sem annyira fontos. egészségesebbnek fogod magad érezni. néha-néha legyűrhet bennünket a nátha. mint szervezeti gyengeséged előtt. pihentek és böjtöltek. és összehangoljuk életünket az ő örökérvényű törvényeivel. mert ez sokkal fontosabb. A Természet elvárja tőlünk. Tele vannak félelemmel. együtt fogsz vele működni egészséged érdekében. hanem csodás. Szobádban legyen állandóan friss levegő". Ha ez megtörtént. Tehát ne a vírusokat. de néha egy hét vagy akár tíz nap is szükséges. hogy együttműködjünk Vele. és bújj egy jó meleg ágyba. tisztító tevékenységét. Ne ess pánikba. hogy a bőségesen rendelkezésünkre bocsátott természetes gyógymódokat hasznunkra fordítsuk. amely képessé tesz minket arra. amellyel segíthetsz magadon. ne a fejfájásra. csakúgy. kérlek. Felejtsd el összes tennivaló- 18 130 dat. csak nehezíted annak csodálatos. és egyben törekedni kellene arra. melybe esetleg rakhatsz egy csepp mézel vagy citromot. és pihenj! És mindenekfölött ne pocsékold értékes energiádat rokonokkal és barátokkal való társalgásra! Vonulj teljes magányba! Mindenképp böjtölni kell. ***** . amikor fellép a szervezeti gyengeség. Nincsenek mellékutak az egészséghez. és az a tcrmészcladta ösztönünk.

hogy teljes életerőd a mérgező anyagok legyűrésén és kiürítésén munkálkodjon. idó" előtt öregszem". sugárzó egészség. Mindenki szeretné. ahogy múlnak az évek"? Vagy inkább be kell ismerned." (Paul C. amit látsz? Öregnek és elgyötörtnek látszol? Megereszkedett a bdr az arcodon? Rossz a bőrszíned? Fittnek látszol? Vagy arcod barázdált és ráncos? Érdes a bőr a nyakadon? Fénytelen a szemed? Egészében véve fáradtnak tűnsz? A TÜKRÖD SOHASEM HAZUDIK Jól megnézted az arcod? Milyennek tartod? Fiatalnak? Öregedőnek? Nálad őszintébben senki sem tud erre válaszolni.ma boldognak érezted magad? Vagy rosszkedvű. Szervei jól működnek. fittes egészséges lenne. Ha pedig a Természet szervezeti gyengeséget idéz elő benned. Azt mondhatnánk. az Istennek és Természetnek képzeli magát. ha szervezete hatékonyan.. hogy fiatalnak akarsz látszani. valami ember számára ismeretlenre leltem. Az egyén azon képessége. Engedelmeskedj a Természetnek. és tudom." (Hippokratész) HAGYD A TERMÉSZETET CSELEKEDNI! Meggyőződésem: azt soha senki nem ígérheti embertársának. aminek 133 boldogság. hogy ilyen súlyos felelősséget vállaljon magára. s ahhoz senkinek sincs joga. egy teljesen új létállapotra. tudja. és annak szeretnéd érezni is magad. A Természet folyamatosan dolgozik azon. hogy mit tesz. hogy már eleve képtelen voltál elaludni? Nyugtalan éjszakád volt? Úgy kezdted a napot. érzelmi.. Ez azt jelenti. teljes személyiség fizikai. és jó az állóképessége. “Tág értelemben a teljesen egészséges. ha teste friss. szellemi. a stresszt és a feszültséget. A böjt révén segítesz szervezetednek. A böjt a legnagyobb segítség. Te vagy az egyetlen ember. amit a Természetnek nyújthatsz. mert Ő sohasem fog becsapni. mert lehetővé teszed. izmos. a teste kortalan. Egy tudatlan és gondatlan ember nem képes testét fitten és egészségesen tartani. hogy gyűlölöd ezt kimondani. hogy izgatószerek segítsége nélkül hamar kiheverje a fáradtságot. Aki gyógyulást mer ígérni. józan étrendet. Máris újjászülethetsz! A világ legnagyobb tudósai is bizonyították. mint egy kifacsart citrom. Most elmondom. Ez a feladat a saját testünk ismerését. hogy életben és egészségben tartson. 132 A böjt. ezek a tényezők összességükben hogyan működnek. hogy nem érez fájdalmat és fáradtságot. és nézd meg jól magadat! Elégedett vagy azzal. mintha lecsapolták volna összes energiádat? És milyen az étvágyad? Élveztél minden falatot. és az élet elsiklik melletted? Bátran és őszintén kijelentheted-e. hogy hatékonyan végezze munkáját. hogy környezetében magas hatékonysággal tudja saját magát fenntartani. hogy “túl korán. kiállja az erőpróbákat. hogy meg tudja gyógyítani. mennyi mindent tehetsz magadért. A böjt a Természet csodája. a természetes ételek és egyéb természetes gyógymódok által bárki gyógyulást érhet el. amelyet csak a szervezet tud produkálni. a napi munka után pedig elegendő energiája jut pihenésre és a társadalmi kötelezettségek teljesítésére. hogy minél tovább élsz. hogy gyorsan öregszel. szociális tényezők eredője. Bragg és Patrícia Bragg) “Tökéletes egészségre. . élénken lát neki a munkának. kortalanság." (Upton Sinclair regényíró. ha böjtölsz. A gyógyítás olyan belső.“A Természet minden túlzásnak ellensége. attól függ. hogy egy ember akkor teljeseapgész-séges. annál öre135 19 gebb leszel? Egészen biztos vagyok benne. élvezi az éjszakai alvást. fájdalom és egyéb kényelmetlenségek nélkül működik. aki maga is gyakorta böjtölt) 134 Küzdjünk a korai öregedés ellen böjttel! Menj oda a tükörhöz. lelki. amely segít megfordítani a korai öregedés folyamatát. hogy “egyre fiatalabbnak érzem magam. amit megettél? Vagy felpüffedtél valamelyik étkezésed után? És milyen az emésztésed? Tökéletes? Vagy talán beleid el vannak tömődve? És mindenekelőtt . és eléggé rugalmas ahhoz. önmagádba! Igazából hogy érzed magad ma? Kicsattansz az élettől és az energiától? Vagy fájdalmaid vannak? És hogy érzik magukat ízületeid? Merevek és fájnak? Fáj a derekad? Hogy aludtál az éjjel? Frissen és kipihenten ébredtél? Vagy olyan fáradtan bújtál ágyba. lehangolt és szomorú voltál? Úgy érzed. biológiai folyamat. aki ebben a pillanatban még tehet érted valamit! Nézz most beljebb. és ezzel együtt jó a testtartása. és úgy érezted. lelki béke. életkedv és magas teljesítmény a gyümölcse. és reggel fitten. fegyelmezett életmódot követel. a tisztaság és boldogság érzésére.

Élete következő harminc évében rengeteg versenyen vett részt. mert ezek semmit sem fognak jelenteni neked. ha hajlandó vagy teljes ellenőrzés alatt tartani a szervezetedet. 137 Egy évi rendszeres böjt és természetes életmód után bátran belenézhetsz a tükörbe: a hatalmas változás láttán biztosan boldog leszel. Cornica huszonnégy órás böjttel kezdte. akik önmagukon is segítenek. totyogó. árthat a testnek. akik elutasítják az élet. De csak akkor tudod ezt a változást véghez vinni. Éveket fiatalodott. és betegeskednek. hanem kézzelfogható tények alapján tárták fel az igazságot. hogy azok. amely olyannyira összhangban van a Szentírás tanításaival. majd egészséges. ha Isten természetes életmódjának törvényei szerint él. második gyermekkorát éli. A kortalanság tudatában fogsz élni. megtört ember. Tekintet nélkül a korodra. szenilis. egy szomorú tényről még szólnom kell. hogy egy hetvenéves férfi féllábbal már a sírban van. hogy a Jézus Krisztus által hirdetett és gyakorolt böjt. A negyvenéves kor már nem éppen az aktív tenisz ideje. A tudósok éveken át kísérleteztek férgekkel. Sajnos. Beiratkozott a Los Angeles Tennis Clubba. hanem az. A tények is pont az . és sikerült feltárniuk néhány figyelemre méltó tudományos eredményt. ezért azt gondolta. és egészséges étrendre állt rá. Ez történt velem is. hogy negyvenévesen ő már életének több mint a felén túl van. A böjt nemcsak késlelteti az öregedést. idő előtt megöregszenek. Még ma kezdj bele huszonnégy órás böjtödbe. mert úgy tartotta. Cornica fiatalnak akarta érezni magát. egyre nagyobb bánattal tölt majd el. Továbbra is böjtölt. mert neki sikerült bebizonyítania. amit több ezer embernek a világon elmondtam már. A teniszről azt tartják. és napról napra jobb lelt a kondíciója. És a különbséget érezni is fogod. Mindenki csodabogárnak hívta. és nevetni fogsz az elkövetkező születésnapokon. erős lest az elmét is azzá leszi. hogy bárki elérheti a kortalan-ságot. Ő is 136 megtanulta mindazt. Ahogy te erősödsz és fiatalodsz. ha Istennel és a Természcllcl működsz 138 együtt. s amelynek lényege. Láttam szeretteimet betegeskedni. Állóképessége oly mértékig megnőtt. szenvedni és idő előtt meghalni. patkányokkal. Cornica valamikor teniszbajnok volt. akkor az élet titkát is ismered. amint látod szeretteidet.Meglepő. és te magad is olvashatsz erről a csodás és fontos felfedezésről. ***** . majd segítségül hívta a Természet kilenc doktorát. vagyis az “Egészséges és Erős Túlélés" törvényét. tengerimalacokkal. hogy öregszik. E téveszmének Mr. hogy az egészséget és a boldogságul választottad! Eleinte meg kell küzdened néhány nehézséggel. Nem a leélt évek száma a fontos. Cornica mégis energikusabb-nak. megviselt testedet kortalanná teheted." (Thomas Jefferson) AZ EGYETLEN LEHETŐSÉGED Lázadj fel! Utasítsd cl az öregedést! Ne hagyd. Már-már mesébe illó csoda történt: fiatalabbak lettek! Mindez lalán túl szép és felfoghatatlan. A 20th Century Foxnál valaki mesélt neki az előadásaimról. és lám. ***** “Az ép. ezért élcttempóját egy átlag középkorú emberéhez idomította. aki éveket töltött a filmiparban. de már régóta felhagyott a játékkal. Negyvenévesen úgy érezte. megfiatalodásod bámulattal tölti majd el rokonaidat és barátaidat. hogy ha elsajátítod egészséged megőrzésének tudományát.hogy a böjt a bűvös kulcs a kortalanság kapujához. Volt egy Martin Cornica nevű tanítványom. itt volt ez a férfi. erősebbnek érezte magát. túl az ideálisnak mondott koron. leromlanak. A kísérleti állatokat böjtöltették. és természetes ételeken élt. a Természet lehetőséget ad neked a teljes megújulásra. Munkáim során sok hihetetlen és csodálatos esetet láttam. mert elutasították a természetes életmódot. Cornica világbajnok. hogy értékes éveket veszíts eleiedből! A Termeszei most várja döntésedet. Már az előadást követő napon huszonnégy órás böjtbe kezdett. hogy a fiatal és életerős emberek sportja. Az előadás mérföldkő volt Mr. Ma Mr. kiegyensúlyozott étrenden élt. De hát miért? Egy átlagos amerikai férfi várható élettartama 68 év. Hetvenes éveiben a teniszvilág csodálatát váltotta ki pompás játékával és győzelmeivel. de ezután nemsokára az egészség és ifjúság ösvényére jutsz. egyszerűen azért. és egyszer puszta kíváncsiságból eljött meghallgatni. természetes. Nem érhet kudarc. valaha is gondolhatnak arra. A Természet orvosai mindig készek segíteni azokon. úgyhogy csak el kell menned egy jó könyvtárba. Cornica életében. mint húszévesen. de a tudósok igazán nem elméleti síkon következtették ki. akik hisznek a Bibliában. a böjtiddszakok között pedig kiegyensúlyozott természetes ételekkel etették őket. a 70 év felelii férfiak körében megrendezett teniszbajnokságok győztese. és rengeteg bajnokságot nyert meg. a Természet törvényei szerint. Mr. Kutatásaik eredményét publikálták. és kész volt kipróbálni tanításaim alapján a természetes életmódot. és újra elkezdett játszani. hanem csodálatos változásokat is előidéz az emberi testben. és már középkorúnak vallotta magát. Cornica az első ellenpéldája. Nagyon büszke vagyok Cornicára. Mr. hogy hogyan élsz. hogy ahhoz már öreg. Általában azt tartják. Jól tetted. és mégis fiatal bajnokokat győzött le. Átalakulásod. hogy nemsokára világbajnok teniszezőkkel mérte össze erejét.

a húsokban lévő telített zsírok túlzott fogyasztása. különösen a szív ereinek az állapota nem volt megfelelő. és sok minden elősegíti.. Világosan látható tehát. hogy ereinket épen. Azt üzeni vele a szervezet. vagy ha túléli. nagyon súlyos állapotban.. A testmozgás hiánya is fontos tényező a szívproblémák kialakulásában.írja Plutarkhosz. Az Egyesült Államok Nemzeti Életstatisztikai Hivatalának adatai szerint évente több mint kétmillió halálesetet szívelégtelenség és érrendszeri betegségek okoznak. A legtöbb ember megvárja. »Szeretett barátom. Ezt az állítást támasztja alá annak a boncolásnak az eredménye. hogy a test saját tisztító és gyógyító erejét használhassa fel. leépülés közeledtével Isten választásának fizikai értelemben még a gyakorló keresztények körében is egyre nagyobb a jelentősége. Gyakran az érelzáródás úgy alakul ki és fajul kórossá. s ezzel lehetőséget adni magunknak a gyógyulásra. A szívproblémákat joggal nevezik a civilizáció szülte veszedelemnek. hogy hány ember leli halálát vagy sebesül meg autóbalesetben csak az Egyesült Államokban például. hogy boldogan és egészségesen élhessünk.7 százalékánál az erek. alattomban alakul ki. Állandó éberség kell ahhoz. Még esetleg a legmodernebb diag141 20 nosztizáló eszközöket használó kiváló orvos is azt állítja.« (Ézsaiás 58:8) A böjt hozzásegít minket a testi egyensúly eléréséhez és megtartásához. de ez nemcsak vészjelzés. hogy a nap huszonnégy órájának minden percében meghal valaki szívrohamban. kívánom.. hogy az áldozat nem is veszi észre. a tojás és a tejtermékek. Lehetséges. hogy a 18 és 25 év közötti fiatalemberek 77. a koreai háborúban elesett katonán végeztek. a mint jó dolga van a lelkednek. Évente mintegy ötvenezer ember veszti el így az életét. hogy légy egészséges. hogy hány ember pusztult el háborúkban és rendőrségi akciók során." (Paul C. Sok időbe telik. Ahogy az elzáródás fokról fokra létrejön. Bragg) 140 Böjtölj. és amikor már a vér a nagy ereken nem tud ke-resztüláramlani. amelyek csak tovább rontják erei állapotát. betegen kell élnie élete végéig. A szív erei nagyon kicsinyek. hanem útmutató is a gyógyulás felé. a hidrogéntartalmú olajok és zsírok. és fenntartja káros szokásait. A testi és szellemi öregedés. De a legmegdöbbentőbb. hogy valakinek a testében már majd az összes ér félig el van záródva. amelyek kimutatják. amely lehetővé teszi. a legnagyobb nem szélesebb egy vékonyka szívószálnál. ha azt halljuk. azután is eszi a káros eleieket.« (3 János 2. . Az emberiség eme ellensége nem csak az idősebbek köréből szedi áldozatait. amely megújítja a testet és a lelket. Az érelzáródásérl felelős anyagok főleg a kolcsztcrol és a zsírok. és az illető egyáltalán nem érzékeli. isteni gondolkodás létezését. hogy hozzálásson napi teendőihez. A gyógyító. míg egy ér elzáródik. hogy többé nem képesek elegendő vért áramoltatni a szívizom megfelelő táplálásához. és nem előzi meg a bajt. bekövetkezik a szerencsétlenség. és ahhoz. amelyet 300. hogy abba kell hagyni az evést. Már a régi időkben is felismerték és alkalmazták a böjt gyógyító erejét »Gyógyszerek használata helyett böjtölj egy napot!« .) 139 ». A böjt jótékony hatása a Természet terápiáját indítja meg. és ezzel elkerüljük a szívinfarktust. hogy az érproblémák már életünk kezdetén jelentkeznek. például a dohányzás. Az erek folyamatos szűkülése okozza végül a szívkoszorúér-szűkületet. Egyre inkább célba veszi a fiatalabbakat is. Azután egy reggelen. egészséges állapotban tudjuk tartani. hirtelen. egy szempillantás alatt meghal szívrohamban. lassan. A halálesetek ötven százalékát valamilyenfajta szívelégtelenség okozza.. hogy teljesen egészséges. és az összes utas meghalt. és több millióan életük végéig viselik magukon a baleset nyomát Megdöbbenünk. hogy ereid fiatalok maradjanak! Megdöbbenünk. Egy hagyományos étrenden élő átlagembernél az elzáródás lassan. hogy lezuhant egy repülő.meggyógyulásod gyorsan kivirágzik. Mivel nem feltétlenül vannak fájdalmai. az alkohol. Megdöbbenünk a statisztikák láttán. a híres életrajzíró (i. A vizsgálat eredménye az volt. sz.ellenkezőjét bizonyítják ennek az állításnak. fokozatosan jutva el az erek eltömődésének és ellorlaszolódásának fázisáig.. Az étvágytalanság gyakran súlyos betegség közeledését jelzi. amikor valaki szokás szerint felkel. az erek átmérője annyira beszűkül. ettől fogva nekünk sem szabad figyelmen kívül hagyni. amíg valami probléma lesz az ereivel. 46-120). A szívelégtelenségek kialakulása lassú folyamat eredménye.

mi azonban a világ legnagyobb zsírfogyasztói vagyunk. Az evés nagyon komoly feladat különösen akkor. és alaposan vizsgáltasd meg magad. nem a születésnapok. a keletkező vérömleny megvakíthat minket. HANEM EKEID ÁLLAI'OTA MUTATJA ME(. ameddig az erek hatékonyan képesek feladatukat ellátni. Ha viszont nap mini nap teletömöd magadat zsíros ételekkel. hogy még sok-sok évig élhessenek. komoly esélyeik vannak arra.. a szív és keringési megbetegedések sorában is nagyon előkelő helyet biztosít nekünk. A tisztaság érzése tölt el bennünket. Eltorlaszolt erei nem képesek rendesen működni. mert az agy vérellátásának rosszabbodása lassú. főleg nyálkís anyagot fog vizeletében találni. vajas pirítóst. mert ők árulják el valóságos életkorodat. Az evés tudomány. Szinte vágyódunk a fizikai tevékenység.z. amelyet ebben a könyvben felvázoltam. Ha ugyanez a szemünkben történik. hosszadalmas folyamat. hogy a vér a test minden négyzetcentiméterére el tudjon jutni. Napjainkban élnek olyan hetven-nyolcvan. hibátlanul kell működnie. A 142 böjt egy egészségmegőrző módszer. Ha már tudsz valamit tested fiziológiájáról és a táplálkozásról. egészséges.ÉLETKORODAT NliM ÉVEID SZÁMA. és azután egy évig élj a program szerint! Aztán menj vissza orvosodhoz egy újabb vizsgálatra. Mielőtt belekezdenél abba az életprogramba. hogy a böjt gyógyítja a szívproblémákat. Ha 24 vagy 36 órát vagy akár háromtól tíz napig böjtölünk. és gyakran egyfajta “második gyerekkor" állapotába esik 143 vissza. ötlilcrnyi vérünket áramoltatja az egész keringési rendszeren keresztül. ami többet jelent ízlelőbimbóink puszta ingerlésénél. hogy mennyi idősek a naptár szerint". azzal. Most nevetünk ezen. Testünk csuk nagyon kis mennyiségű zsírt igényel naponta. testünk teljes életerejét a tisztító munkának szentelheti. és memóriánk is jobb les. és 55 éves korra alakul ki. ami megakadályozhatná a vér áramlását a szívben és az egész érrendszerben. Véleményem szerint sok-sok évvel hosszabbíthatjuk meg életünket. Nem állítom. hogy akkor másként számították az éveket. Ezért érezzük sokszor egy tíznapos böjt után. mert ha testük egyetlen szervében sincs mérgező és cldugító anyag. Végül pedig engedd meg. A Természet ezért megbüntet bennünket. agyvérzést kapunk. és hogyan tartsák tökéletes állapotbari ereiket. hogy ők tudták. Az egészség a szervezet normális. amely mindaddig fennáll. amikor is a legtöbb szívprobléma előfordul. mit egyen és hogyan éljen. akiknek tiszta. Újra meg kell itt említeni a vizelet alapos vizsgálatának fontosságát. Véráramunknak állandó ritmikus mozgásban. és meg kell őrizni vizeletünket. öregszik.' Hadd ismételjem meg a fenti állítást: annyi idősek vagyunk. Nem az számít. menj el egy jó szívgyógyászhoz. kiváló nőt és férfit ismerek. amely a mérgező anyagokat eltávolítja a szervezetből. A böjtölő temérdek mennyiségű eltávolítolt idegen. mert az segít megnyerni az életben maradásért vívott nagy harcunkat. Ők a világ legszerencsésebb emberei. rugalmas. És azt is tudom. a sport után. az mérgek és különböző. hogy az érelzáródás nagyon fiatalon kezdődik. A böjt által sikerül elérni. elménk élénkebb és élesebb. s ez a tény már egy másik “világranglistán". mint amennyit ereink állapota mulat. mert ereik nem záródnak cl. A tíznapos böjt alatt minden reggel üvegbe kell tenni. hogy semmi olyan anyag ne rakódjon le az erekben. mint hogy nem tudta.és kilenc-ven-egynéhány esztendős férfiak és nők. és minden porcikánkban érezni lehet a böjt jótékony hatását. és nem válnak rugalmatlanná. amilyen fiatalok az ereid. hogy az özönvíz előtti időben az emberek 900 évig éltek. ezt a hibát nem követed cl. harmonikus állapota. a pulzusod. hogy újra felidézzem: olyan fiatal vagy. Az ereknek annyira nyitottnak kell lenniük. 145 . s így szívünket is jó állapotban tudjuk megőrizni. hogy erei egészségét és rugalmasságát megőrizze. Az “emberi csőrendszer" értékes. szenilissé. hogy ismerd ereid és szíved állapotát! Nézesd meg. mennyi a vérnyomásod. sült krumplit és lejszínes kávét. hogy testünkben szinte világosság és fény árad szét. mit egyenek. egészséges ereik vannak. vagy betegen kellett leélniük életüket Nem ehetsz meg akármit csak azért. feledékennyé válik. az nem jelent mást. Sok fiatal. és azt mondjuk. milyen csoda történt veled egy év alatt. amelybe belehaltak. Ha valakiről azt mondjuk. amiért nem hiszek a bőséges reggeli szükségességében. amely magába foglalja ereink megliszlílását is. Lassú halált hal. Például. hogy meg fog lepődni. így nem kerül megfelelő mennyiségű vér az agyába. ha egy perc tört részéig az agyba áramló vér leáll. Ez az egyik oka. de hogyan lehetünk ebben olyan biztosak? Lehetséges. akiknek szokásává vált különféle szívet rongáló ételeket enni reggelente: sonkás és szalonnás tojást. ha tisztán és eltorlaszolatlan állapotban akarod ereidet tartani. A Bibliában olvashatjuk. Emlékezz arra. biztos vagyok benne. ereket eltorlaszoló anyagok felhalmozódásához vezet. hogy rendszeres böjllcl és természetes ételek fogyasztásával csökkentjük az ereinkben lerakódott viaszszerű anyagok mennyiségét. 144 hogy sokan ezek közül az egészségesnek tartott emberek közül szívinfarktust kaptak. igazából fiatalok. Az egészséges érrendszer az élet kulcsa. mert ízlik.

egyetlen beteget sem hagytak cserben. Keress egy szép kis pázsitot. A nap életet adó sugaraira kiéhezett emberek kísértetiesen néznek ki. a csodás sugarak rögtön hozzájuttatják idegeiket és szervezetüket a pihenéshez. csodaszép zöld fű napról napra fakóbb lesz és elsárgul. Csaknem szó szerint majd meghalnak egy kis napfényért. mindahhoz. megfeledkeznek róluk. Amint kifekszenek a napra. ami még jobban megvi- 21 148 lágftja a napfény létfontosságú szerepét. A Föld minden élőlényének léte valamiképpen függ tőle. Bőrünk magába szívja a napfényt. és sok ember betegségének is ez a kiváltó oka. és mindenekfelett kiváló orvos. aki az összes többi szülőatyja. bokor. és már évezredek óta segítenek az embereken. és csodaszere a napenergia. hogy állandó napsütés mellett még a vörös hajú emberek is szépen lebarnulnak. rendkívüli biztonságérzettel tölt el engem. Ha pedig összefognak. mint a jó. a fű elsorvad és elpusztul. Tapasztalatuk hatalmas. ahogy a régi időkben. hogy segítsen neked. és nem adnak gyógyszert. Rájöttek már arra. Földünk sivár. amit csak látsz a Föld színén. Még az északon élő embereknek sem szabadna fehér bőrűeknek lenniük. ő adott életet mindennek. A gyógyszert. ha mostantól fogva gyakran és rendszeresen hívnád őket. boldogságot adnak. beteges.Kilenc orvosod bármikor rendelkezésedre áll A Természet kilenc kiváló orvosa készen áll. rossz minőségű bőrét. és sem én. 146 A SZÍVES KERINGÉSI RENDSZER oortaív telsSfSvtszér alsó lővtsaé> tOdőverőéf-billentyű iobb pitvar három osztató billentyű jobb kamra QtSér tűdőartérla tOdSvéna bal pitvar aortablllentyű kétoszlató billentyű bal kamra bilentyűtartó kSteg A szív valójában egy dupla pumpa. A nap sugarai nagy hatásfokkal pusztítják a baktériumokat. zöldség és gyümölcs éltető eleme a napenergia. sem Te nem léteznénk. százszázalékos eredménnyel gyógyítanak. amikor csak szükségét érzed! Legelőször ismerkedj meg a legkiválóbbal és leghatalmasabbal. Mind a kilenc orvost jól ismered. hogy a világ kilenc legjobb orvosa bármikor a rendelkezésedre áll. ha szükségét érezzük. Még soha. ha mindez sikerülne Neked! Ezek a csodálatos orvosok sohasem okoznak majd csalódást Nemcsak a háziorvosaid szeretnének lenni. őrlődő és feszültséggel teli embereknek is jó orvosa. még modern “csodaszereket" sem. és ezzel együtt annak baktériumölő energiáit is. Mindegyikük a saját területének a specialistája. A nap az ideges. életerőt. az emberi bőrnek napbarnítottnak kellene lennie. hogy megismertethetem veled őket. a kikapcsolódáshoz. hogy ez a klorofillal teli. Sokan vagyunk. Azt szeretném. Őszintén szeretném. akik hátat fordítanak nekik. Mindenkiért aggódnak. Szerintem a gyenge. Az. Alig várják. Mostantól fogva bármikor bátran hívd orvosaidat. A napfény életerőt ad. leginkább életelixírnek lehetne nevezni. vérszegény emberek mind napra éhesek. hogy segíthessenek rajtad. hogy ragyogó és tökéletes egészségben élj. amit adnak. milliónyi idegvégződésed magába szívja a napenergiát. hogy a napenergia átalakult emberi energiává. Sok nő ezért sminkkel fedi el napra éhes. aggodalmaskodó. úgy. Szeretnék elmondani egy példát. Aztán bekövetkezik a tragédia. ahol olyan a fű. A bámulás pedig annak a jele. hanem a barátaid is. E doktorok mégis megérlőck és türelmesek. Napfény nélkül a Földre örökké tartó sötétség borulna. Nem így a betegek. amire olyan égetően szükségük van. ha te is kész vagy segíteni magadon egészséged érdekében. öregen. akik időnként segítséget kérünk tőlük. Nem operálnak. és takard le egy kis helyen egy darab fával vagy fémmel! Figyeld meg. A nap ragyogó sugarai egészséget. rideg hely lenne a nap csodálatos sugarai nélkül. mert nem jutott . sápadt. gazdagon és szegényen egyaránt. bárkinek bármikor hajlandók segíteni. fiatalon. Aki túl sokat tartózkodik szobában. és hajlandóak bárkin segíteni. és hogy elérd a kortalanságnak nevezett speciális fizikai állapotot. Minden fűszál. melyet egy pitvar és egy kamra alkot A keringési rendszer 147 Doktor Napfény Doktor Napfény specialitása a helioterápia (napkúra). Ők a világ legöiízcllenebb és legtürelmcsebb orvosai. Ha a jó meleg napon sütkérezel. Külön örömöt jelent a számomra. minden fa. virág. beteges külsejű lesz. és átalakítja idegrendszered számára. Ő a nagy Gyógyító. puha szőnyeg.

A böjt kitisztítja a szervezetet. és egészségessé tettek. Nem más. sorvadt testemet a gyógyító napra. Ugyanez történik testedben a nap életet adó sugarai nélkül. Ám ezeket a rendkívül hatékony. hogy egész bőrfelületünket érje napfény. és nem eszik sem cukrot. A többnyire főtt ételen élő átlagember testének egyensúlyát felboríthatja." E. Nagyon fontos. amelynek fogyasztása során tápláló. amelyek ennél sokkal fontosab-bak. A napenergia mind “belső"". Állandóan táplálom testemet azokkal a napsugarakkal. A reggeli napsugarak nem égetnek. 45 kg fehér lisztet és 6. 11. Az Egyesült Államok legkiválóbb orvosai gyógyíthatatlannak minősítettek. Rodoszt. mint folyékony napfény. természetes orvosságokat először csak nagyon kis adagokban szabad “beszedni". nem iszik kávét és alkoholt. a napfény birodalmában. és ételünk ötven százaléka természetes. A napérlelte zöldségeket és 149 gyümölcsöket fokozatosan kell étrendünkbe iktatni. M. Fenn az Alpokban dr. Ezért imádom Isten felbecsülhetetlen értékű napsugarait.25 kg krumplit és 2. ha nem eszel elég sok napérlelte nyers gyümölcsöt és zöldséget. (Kivéve Los Angelest. akinek csodaszere Isten tiszta. a halhatatlan angol író megállapította. ezenkívül az izmokból és a mirigyekből a proteint. az első dolog. vagy helyességét megkérdőjeleznénk".. ahol mérgező szmog lépett a jótékony napsugarak helyére. és egy szerény otthonom a kaliforniai sivatagban. Egyedül a zöld növények ismerik a csodás napenergia megőrzésének igaz titkát. szemétlerakóként működik. és tuberkulózisban szenvedtem. A nap gyógyító erejét bizonyítja az én történetem is. ha hirtelen sok nyers ételt eszik. Hawaii-t. hogy hosszú. Ha sokat napozol. Foster.. hogy ezt megunnánk.napfényhez. “napkészítette" gyümölcsből és zöldségből álljon. Most. ezek a legjobbak. amely a “növény vére". és gyökeresen megváltoztatja szöveteink állapotát és összetételét" (Dr. és napi étrended felét nyers gyümölcsök és zöldségek teszik ki. Egy év folyamán egy átlagos felnőtt 54 kg cukrot. Mobilizálja a cukrot a májból és a bőr alatti zsírszöveteket. És csoda történt! Két év alatt meggyógyultam halálos betegségemből. Az összes szerv arra koncentrálhatja erőit. viszont 11-től 3 óráig a nap forrón süt. és ilyenkor sokkal nagyobb az esély a leégésre. vitamindús klorofillhoz jutunk. nem dohányzik. még mindig tökéletes egészségnek örvendek. mély lélegzetet veszünk. lehetőleg a kora reggeli órákban vagy késő délután. a szív és az agy állapotát egyensúlyba hozza. a helioterápia legnagyobb szaktekintélyéhez. Imádom a tengerpartot. 24 kg zsírt. Az egészségi problémák orvoslásának egyik fő módja szerinte a böjtölés. szervezeted ellenálló és egészséges lesz. ritkán ideges reakciókat vált ki. de előmozdít olyan »rejtett«. Amikor megszületünk. és ezek adják tovább minden élőlénynek. Tizenhat éves voltam. és ezért telepedtem le Kaliforniában. Ragyogóan néz ki. De Isten kegyelméből valaki elvitt dr." (Régi.) Van egy kis kunyhóm Santa Monicában. mert napra éhes tested eleinte nem tud nagy mennyiségű napenergiát felszívni.25 kg jégkrémet eszik. latin közmondás) “Az élelem megvonása először éhségérzetet. bőrünket érő túladagolása veszélyes is lehet. az Égeitenger napsügötte szigeteit. Floridát. Rolüer kifektette beteg. télen-nyáron látogatom a világ híres tengerpartjait. melyek megmentették az életemet.Kapocs az ismert és az elfeledett között. Cannes-t. August Rollier-hez. 150 amelyről így vall: “A böjt egyszerűen csodálatos. Ne feledd: a nap gyógyító sugarai mindig készek segíteni egészséged visszanyerésében és megőrzésében! ***** Claris Leachman színésznő az egészséges élet lelkes híve. Krétát és Caprit. amit testednek adhatsz. Ugyanezt a fokozatosságot kell szem előtt tartani a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásánál. kimondták halálos ítéletemet. s ezért nagyon óvatosnak kell lennünk. A klorofill a növény által felszívott és átalakított napenergia. hogy az étel az élet öt fontos rendezőjének egyike. Eleinte csak nagyon kis ideig szabad napozni. ahol az év 354 napjában süt a nap. friss levegőjének belélegeztetése. hogy sok-sok száj szemétládaként. Kétség sem fér hozzá. Először elegendő öt-tíz percet tölteni a napon. fokozatosan szoktatva testedet egyre több napfényhez. hogy a vér. és egy halom gyümölccsel és zöldséggel etetett. Alexis Carrel) 151 Doktor Friss Levegő A másik specialista doktor Friss Levegő. kevésbé érezhető folyamatokat is. amikor ezt a könyvet írom. a svájci Leysenbe. “A teli has nem szeret tanulni." Nagyon csodálkozott azon. hogy “nap mint nap egy csomó dolgot tömünk egy arcunkon levő lyukba anélkül. és az egyik leghasznosabb dolog.3 kg fényezett rizst. és akkor. mind “külső". ellenálló fiatalember lettem. és életerős. Gyakorlatilag bármit elérhetek vele. sem húst. 85 évesen. így sikerült megszabadulni asztmámtól. Halálunk óráján is levegőért .

A sejtfelépülés és -lebomlás folyamatán állandóan mérgező széndioxid ég el. hogy a levegő testünk egyik legfőbb energiaforrása. friss levegő" kortalanná teszi izomzatukat és bőrük állapotát. Élelem nélkül több mint harminc napig el lehet tengődni. Ha valaki nem jut elég friss levegőhöz. Tudnod kell. hogy a látása tökéletes volt. és egészében véve ő volt az egyik legcsodálatosabb ember. akik annak szentelték egész életüket. ha hosszú. mivel a visszatartott széndioxid a szervezet valamely részében felhalmozódhat. és a nap többi szakában is próbálok időt szakítani arra. életünk során méreganyagokat termelünk. lassú és mély légzés gyakorlásával. mivel ez a szép nő is tisztában volt a mélylégzés fontosságával. mi a titka szépségének és kortalansá-gának. friss oxigén belélegzésével eltávoznak. rövid levegőt vevő emberek rövidebb ideig élnek. és gyönyörű szép. Amikor rákérdeztem. mérgező anyagokat tartalmazó széndioxidra cserélődik ki. és egyben szervezetünk legfőbb energiaforrása is. Ez nagyon súlyos betegségekhez vezethet. hogy minden lélegzetvétellel Isten életadó oxigénjét viszed a testedbe. aki elmondása szerint 126 éves volt. S ez fordítva is igaz. annál tovább él. elámultam. addig élni fogunk. akivel valaha is találkoztam. vagy helytelenül lélegzik. hogy tovább élsz ezen a földön. Semmi kétség. Nem szabad elfelejteni. Már több mint hetven éve végzek kutatásokat hosszú életű emberekkel kapcsolatban. akit olyan ötvenévesnek néztem. és percenként nagyon sokszor vesznek levegőt. Láthatod. ami kitisztítja testünket. amit a szent embertől. Akik nem fogadnak szót ennek a kiváló orvosnak. amelyeknek lényege a mélylégzés. és mindennap elvégzem összes légzőgyakorlatomat. mintegy 113 km mélységben élünk. akkor teljesülni is fog. Amikor megmondta. ugróköteleznek. amit azután én továbbadtam az egész világon. igazat mondott. közös tulajdonságot találtam náluk. Naponta órákat töltenek a ritmikus. azoknak komoly betegségekkel kell szembenézniük. Ő tanított meg a “különlegesen hatékony légzéstechniká"-ra. Ebből is láthatod. a mélyen belélegzett. A levegő beszívása és kifújása között egy vákuum keletkezik. akkor a mérgező anyagok beépülnek a testébe. hogy az atmoszféra alatt. hogy légzésemre koncentráljak. amelyek a vérben összegyűlnek. Hét nyelven beszélt folyékonyan. és hajába egyetlen ősz szál sem keveredett. és komoly szenvedéseket okozhat. Mindannyian levegővel működő gépek vagyunk. és a tüdőbe jutnak. Ez az állítás az állatok világára is igaz. hogy mennyi idős. elpusztulnánk.ahogy már előbb említettem . 22 152 Az állandó enerváltság és ideggyengeség olyannyira csökkentheti az életerőt. Amikor megkérdeztem tőle. hogyan kell mélyen lélegezni. de indiai utam során találkoztam egy aszonnyal. mindannyian mélyen lélegeznek. Elsőként vizsgáljuk meg a légzés folyamatát és funkcióját! A levegő olyan láthatatlan étel. hiszen egész életét annak szentelte. amelytől ha maximum öt percre megfosztanának minket. életereje és állóképessége pedig akár egy atlétáé. gördeszkádnak és bicikliznek.levegő nélkül pár perc után elpusztulunk. hogy testüket tökéletesen egészségessé fejlesszék. ahonnan pedig az új. 153 INDIA SZENT EMBEREI SZISZTEMATIKUSAN GYAKOROLJÁK A MÉLYLÉGZÉST Indiai utam során találkoztam olyan. Amikor a kisgyerekek futkosnak. Ők a legrövidebb életű élőlények Földünkön. és ez így megy egész életünk során. hogy sok friss levegőt szívj. A nyulak. Az évek során szokásommá vált. annál több esélyed van. és nem szívnak elég friss levegőt. ahol 9. Doktor Friss Levegő szeretné. ugyanazt a választ kaptam. A sok. hogy minek köszönheti nagyszerű testi és szellemi állapotát. viszont . A fogai épek. Az oxigén az. a hölgy nyolcvanhat esztendős volt. ahol csoda történik. Amíg ritmikusan lélegzünk és oxigénhez jutunk. teljes magányba vonult szent emberekkel. mert ez náluk a magasabb szellemi szférába jutás egyik eszköze. és azt jó mélyen lélegezd be." Férfilétemre nemigen szeretem firtatni a nők életkorát. aktív életed lenne. Minél mélyebben tudod beszívni a levegőt. hatalmas mennyiségű oxigént 154 . Az öregségnek nyoma sem látszott rajta. hogy ha reggel felkelek hosszú és mély lélegzeteket veszek. hogy közelebb kerüljön Istenhez. a tengerimalacok és általában a rágcsálók mind gyorsan lélegeznek. A Himalája előhegységeiben találkoztam egy szent emberrel.kapkodunk. Belégzéskor nem csak csupán sejtjeink jutnak a szükséges oxigénhez: az oxigént a vér eljuttatja a tüdőbe. azt válaszolta: “Sokéves gyakorlatom van abban. Az életadó oxigén a test által kibocsátott. hogy mennyire fontos. Arra az eredményre jutottam. Más szóval. hogy minél mélyebben és ritkábban lélegzik valaki. hogy a tüdő nem lesz képes elegendő oxigént átpumpálni a széndioxid kiürítéséhez. El kell még mondanom erről az emberről. és ha követed egyszerű utasításait. Élet és halál között létünket a levegő tartja fenn. és emiatt a beszívott oxigénmennyiség nem tudja ellensúlyozni a kiáramló széndioxidot. Csodálatosan egészségesek. és egy fontos.8 kilónyi légnyomás jut minden négyzetméterre.

hinduk és egyéb népek. hogy ma erősen szennyezett levegőjű világban élünk. aki több mint száz évig élt. a folyóknál. Emlékezz arra. ezért mindenünk fáj. hanem inkább tanuld meg szeretni! A vizet ősidők óta használják mindenféle betegségek kezelésére. Böjtöd során bármikor. hogy ^szerinte mi a titka hosszú. amelyet korodra való tekintet nélkül gyakorolhatsz. hogy szokásunkká tegyük a mélylégzést. ami rengeteg oxigént juttatott a testembe. mivel nem terheli meg sem a testet. A városi ut156 cán szinte csak sápadt. Amikor hosszú élete titkáról kérdeztem. és közben lélegezz mélyen! Bármikor eszedbe jut a nap folyamán. és minél hamarabb tanulj meg." James Hocking barátomat. Ő így felelt . Minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt eszel. Tiszta Víz a barátod. Ha pedig éppen nem böjtölsz. akkor mozogj. sem a szívet. és mélyeket lélegeztem. már meg is oldottam problémámat. de ez még több ok arra. ha még néha böjtölsz is. futást. a takaró pedig éppen elég meleg. amit mondtam neked: minél kevesebb. Már a könyv elsó" részében szó volt a desztilláltvíz-ivás fontosságáról. meglásd. sohasem fogod megbánni! Ez az egyik legmegnyugtatóbb. Mára mi már az állandóan ülők fajtája lettünk. járj úszni. Erre máig nem találtak jobb természetes módszert. Nyitott ablak mellett kellene aludnod. Fény derült arra is. Sohasem szabad elfelejtened. fakó arcú. és már megváltottuk “belépőjegyünket" a korai öregedéshez. Te magad is tapasztalni fogod. akár este. 157 Doktor Tiszta Víz Doktor Tiszta Víz remek orvos. mert biztosítja az állandó légáramot. zsidók. majd forró fürdő. lassú lélegzetet veszel. Ne idegenkedj tőle. a híres futballedző. Szerintem vacsora után mindenkinek kéne sétálni pár kilométert. és azután egy alapos bedör-zsölés javítja a vérkeringést. Mert túlságosan lusták vagyunk. 155 AZ ÁLLÓKÉPESSÉG ÉS AZ ÉLETERŐ TITKA A MÉLYLÉGZÉS Amos Stagg. Hatása ugyanaz. Századik születésnapján ó"t is megkérdeztem.A helyes lépés juttatnak szervezetükbe. mert akkor igazán értékes éveket ajándékozol magadnak. hogy doktor Friss Levegő a barátod és segítőtársad. úszást és táncot. forró fürdő felfrissít. a friss levegőre. Hippokratész időszámításunk előtt négyszáz évvel az Egeitengeri Kósz-szigeten egy teljes vízkúra-rendszert fejlesztett ki. és sok bajtól és betegségtől meg fogod kímélni magad. mindig legyen körülötted egy kis légmozgás. A természetes életrend-program mellett váljon szokásoddá. a koncerten. Ha valami gondom van. menj el egy jó edzőhöz. Ülünk íróasztalunknál. hogy már a régi egyiptomiak. Jobban. Útjaim során világszerte nagyon sokféle vízkúrával találkoztam. a patakoknál és az uszodákban is." Bizonyított tény. kínaiak. és ülve nézzük a tévén a sportközvetítéseket Ki vagyunk éhezve az oxigénre. Életerősebb. mélyebben lehet aludni hálóruha nélkül. ugyanúgy segíti a mérgező anyagok eltávozását a szervezetből. Ez a “légfürdő" nagyon egészséges. hogy a széndioxid felhalmozódjon szervezetedben. és megnyugtatja elfáradt. hanem túrázást. annál tovább élsz. tehát biztosítani kell a szervezet állandó vízfelvételét. akár reggel. hogy az oxigén méregtelenít. Testünk hetven százalékát víz teszi ki. hogy szervezeted egyensúlyban legyen. és ezt muszáj kompenzálni sétákkal és sportolással. saját életüket rövidítik. annál több természetes desztillált víz jut a szervezetedbe. ha van hozzá erőd. lassú. sportolj rendszeresen! Ez persze nem házon belüli sétálást jelent. Amikor ülsz. akik egész nap a szobában ülnek. mert annak komoly következményei lehetnek. asszírok. A böjt során viszont a visszatartott és lerakódott széndioxid eltávozik ezeknek az elégtelenül légzó" embereknek a testéből. nagy sétákat kell tennünk. mély. Dr. és sok-sok kellemes órát szerez neked. ha rövid lesz. hogy egy három-négy kilométeres séta legtöbb problémádat képes megoldani. És ebből nekünk is le kell szűrni a tanulságot. aktív és egészséges életének. Az úszás az egyik legnagyszerűbb sport.azt javaslom -. Hideg. és nagyszerű barát. és nem sportolunk. A víz jótékony hatását szerte a világon az év minden napján élvezik a tengerpartokon. amilyen gyakran csak tudsz! Ha pedig nem tudsz úszni. sétálj egyet! Az se baj. főleg. a tavaknál.Mindig jó nagyokat sétáltam. hosszú belélegzéseket. életünk során mindvégig aktívnak kell maradnunk. ezért erre itt külön nem térnék ki. a legnagyszerűbb amerikai távgyaloglót New Yorkban ismertem meg. Egy jó. akik mind ki vannak éhezve a friss levegőre. Feljegyzései szerint egy hideg fürdőt követő forró fürdő. és mire hazaérek. ugyanakkor a legjobban felfrissítő sport. beteges kinézetű és kimerült embereket látni. energikusabb leszel. beleértve az amerikai indiánokat is. ha kihasználod az általa teremtett lehetőségeket. mert az is csak elzárja a testet a hasznos oxigéntől. Nem szabad hagynod. görögök. és aztán . Hosszú. a barátom volt sok-sok éven át. A mélylégzés mellett . és semmit sem sportolnak. Azok az emberek. mindig sétálok egy nagyot a friss levegőn. így felelt: “Életem nagyobb részében futottam és egyéb sportokat űztem. Nem tudunk megszabadulni a testünkben lévő széndioxidtól. Tudom. mint a böjté. lélegzeted lelassul. illetve túlterhelt idegeidet. a moziban. Az orvostudomány atyja. Azt tanácsolom. hogy sétálj naponta pár kilométert. alkalmazták a vízkúra összes fajtáját a különféle fájdalmak enyhítésére. végezz mély.

A világ összes nagy gyógyfürdőjébe ellátogattam már. L. forró gyógyvíz van alatta. hogy ne pazarolják az energiájukat. 159 Arra. Még az oxigént is csak nedves felületen keresztül tudja tüdőnk beszívni. A VÍZ AZ ÉLELEMNÉL IS FONTOSABB Az emberi testnek több mint a fele és a csontok egyharmada is víz. mint ízületeink »berozsdásodá-sának« megakadályozásában. ha éppen böjtölsz. A vizet csöveken keresztül vezetik fel a fürdőkbe. Taylor] HOGYAN HASZNÁLJA FEL SZERVEZETÜNK A VIZET? Minden élettel és élőlényekkel kapcsolatos folyékony anyag fő összetevője víz. és amelyet méltán neveznek az Egyesült Államok legegészségesebb városának. de hiszek a meleg (legjobb. jó példát szolgáltat az alpinisták esete. Az ennél kisebb vízveszteség megzavarja a szervezet funkcióit. Szinte a világ minden tájáról érkeznek ide emberek. “A víznek rendkívül fontos szerepe van a táplálék emésztőcsatornából történő felszívásában. Sem a protoplazma nem tudna vfe nélkül létezni. Egy hidrolízisnek nevezett kémiai folyamat játszódik le . A Mount Everestet megmászó csoport ennek megfelelően már olyan felszereléseket vitt magával. mely rengeteg földrengés helyszíne. hogy ez halálhoz vezetne. és tested kiváló karbantartója. proteinjeink felét." [Részlet a Mezőgazdasági Évkönyvből (USA). annak leáll minden életfunkciója. A tiszta. Ha tested víztartalmának egy tizede elveszik. ami gyógyfürdöhely. A szervezetünk 55 százalékát feltétlenül a víznek kell kitennie. Olson. Épp ezért mindenkinek ajánlom. hogy megnyugtató. Cannon) A VÍZ ÉS AZ EMÉSZTÉS Élelmünket víz nélkül nem tudjuk megemészteni. és ennek érdekében folyamatos és magas szintű vízfelvételre van szükségünk.158 23 erősen dörzsölni a testet törülközővel . a véren keresztül jut el hozzájuk.5 liter vért tartalmaz. ha pedig annak ötöde eltávozik. egészen addig. Ha a sejtek elfogyasztották táplálékukat. hogy milyen fontos szerepe van a víznek egészségünk és állóképességünk fenntartásában. hogy nagy magasságokban növekszik a szervezet vízfelhasználása. Testünk sokféle megpróbáltatást kibír. de 5-10 percnél tovább ne tartózkodjon benne! Természetes életmód-programodnak fontos része ez a fürdőzés. Ha kiszárítunk egy élő sejtet. A megnövelt vízfelvétel segített leküzdeni az előző csoportoknál tapasztalt energiavesztést és a korai elfáradást. és így minél magasabbra jussanak. a vizeleten keresztül távoznak. hogy vegyen pár hetenként egy 37-40 °C-os fürdőt (esetleg egy kis fürdősót is tehet a vízbe). sem pedig a bogarak. amíg tudományosan meg nem állapították. a madarak vagy akár a halak. hogy az emberi szervezet vízigénye mennyire magas. minél kevesebb csomagot próbáltak vinni magukkal. ha 40 'C-os) víz tisztító. még élelmük is egy folyadékon. Nekünk persze nincs annyi vízigényünk. Ugyanúgy működnek az emberi sejtek is. R. zsírjaink egészét elveszthetjük anélkül.ez az egyik legnagyszerűbb vérkeringés-serkentő. és ugyanez vonatkozik a széndioxid kilégzésére is." (W. a hulladékanyagok is egy folyadékon. Lakóhelyem közel van az Andreas-töréshez. Az emberi test 4. sem a fűszál. viszont a szervezetük vízszükségletét átlagosan 3 liter vizet személyenként . Nem gondolom azt. Eleanor C. akkor az nagyon veszélyes. A víz az a közvetítő közeg. Mégsem jártak sikerrel. ***** “A műveltség a lélek szobrásza. de a példa jól megvilágítja. A népesség nagyobb része szintén meg tudna élni. Amikor a hegymászók meg akarták hódítani a Himaláját. amellyel meg tudták olvasztani a havat és a jeget Ezzel a csomagok tömege nőtt ugyan." (Addison) “Az oxigén mellett a víz az életben maradás legfontosabb feltétele mind az emberek.OlafMickelson] 160 “Étel nélkül egy egészséges ember jól kibírja két hétig. és a belső. forró gyógyvizében fürödjenek. amelyet viszont sohasem szabad akkor végezned. Dr." [Részlet a Polgári Védelmi Hivatal (USA) számára készült jelentésből. mind az állatok esetében. Habár nemcsak ez volt sikerük egyedüli oka. Egy ember öt hétig meg tud lenni élelem nélkül. Egy csodás. sem a kaktusz. hogy a forró víz bármilyen betegséget is gyógyítana. méregtelenítő és keringésserkentő hatásában. mint a Himaláját meghódító alpinistáknak. fizikai és kémiai folyamatok végső soron az egészség romlásához vezetnek. B. Jómagam a kaliforniai Desert Hot Springsben élek. akkor az végzetes lehet. Ezenkívül fontos szerepe van a testhőmérséklet szabályozásában éppúgy. ha legalább a megfelelő vízmennyiség a rendelkezésére állna. Vern F.biztosítani tudták. Kaufman. ezzel szemben víz nélkül csak pár napig. friss víz a Természet ajándéka. amelyben a létfontosságú kémiai átalakulások lejátszódnak. Fürdővízként legjobb desztillált vagy forralt vizet használni.

a bőr. 164 A VÍZ AZ EMBERI TEST HŰTŐVIZE Az autóba hűtővizet tesznek. a tüdő mind vizet igényelnek. gázokat.5 százaléka víz. a légcső és a hörgők szintén állandóan nedves állapotban vannak megfelelő működés esetén. a víz játssza a hűtőfolyadék szerepét.(Henry Thoreau) A tudó* fala sok apró légzsákból áll. A vesékben lévő víz (vizelet) mennyisége sosem esik egy meghatározott szint . megkezdi a szénhidrátok lebontását A már említett gyomornedvek 90 százaléka víz. Az emésztési folyamat rövid leírása megvilágítja a víz fontosságát. Ilyenkor. amelyek szükségesek testünk számára. szervetlen sókat és anyagokat. száraz levegő esetén pedig még többet. ha a test külső hőmérséklete erősen ingadozik. hanem a már előbb említett okok miatt is elpárolog. A vérplazma 90 százaléka víz.tekintet nélkül arra. amelynek fenntartásában a rendelkezésre álló vízmennyiség rendkívül fontos szerepet játszik. hogy a test melyik részében van éppen . Az élő szervezetekben. és nem ürül ki a szervezetből. De a víz végső soron víz marad. Ez náluk kiszáradást. Az egész folyamat a víz kémiai átalakulása nélkül megy végbe. hulladékot és egyebeket szállít. Ugyanez a helyzet az emberi testtel. amely a vékonybél kezdete. Szöveteink a test bármely részén ugyanazt a táplálékot kapják. Egyedül a benne oldott anyagok szerint teszünk különbséget és adunk különböző neveket a testünkben lévő folyadékoknak. A veséken keresztülment víz minden literére 42. a nyál. Mivel a levegő az éltető közegük. Szerencsére szervezetünk takarékos. amelynek mennyisége az elfogyasztott folyadékok függvénye. 163 A bőrön keresztül hatalmas mennyiségű víz távozik. végső soron halálhoz is vezethet. Az oxigén . Ez magában foglalja a proteinek. Ez 3 liter nyálat. amelyeknek funkciójuk ellátásához . A víz elengedhetetlen a gyomor emésztőnedveinek működéséhez is.0) tgfaztégOnk •gyík «4fif«tt«el«. A vesék gyorsan használják fel az idejutott vizet. s ahol az enzimek. mert a víz iránti igényük akkor is magas. amely kiszáradáshoz. Az orr belső része. a vesék “kikövetelik". amihez elengedhetetlen az állandó vízfelvétel. Ugjobb. amely lehetővé teszi a vér szabad keringését szervezetünkben. ahol a víz magába szívja a hőt. Ennek elmaradása viszont hasmenést okoz. hogy a motor ne forrósodjon föl. 37 °C-os egyensúlyi hőmérsékletét. A plazma állapota a tevékenysége során . Amikor az étel a szájba kerül. auzlllart vb«t Iszol. ami teljesen normális. melynek akkor sem szabad változnia. a torok. és ezek többségét újra felszívja és felhasználja.szervezetünkben. rossz emésztést és még halált is előidézhet Körülbelül 7-10 liter víz szükséges a megfelelő emésztéshez. A víz legnagyobb mértékben a vastagbélben szívódik fel.körülbelül 2.5 deciliter .alá. pár liter gyomornedvet. melynek 99. ha különben a szervezet nem jut vízhez. Aztán az étel átmegy a vékony. ha nincs más megoldás.5 grammnyi hulladékanyag jut. a belekben pedig előmozdítja a szilárd anyagok felszívódását és a hulladékanyagok kiválasztását.és a vastagbélen.és gyomorváladékokat jelent. Testünk sejtjeinek építőanyagát és egyben az általuk felhasznált tápanyagokat is a plazma szállítja. A vesék folyamatosan működésben vannak. A fel nem szívódott víz hulladékként távozik. ahol az állandó belső hőmérséklet megléte létfontosságú. akár a többi szerv rovására is. A felszívódott táplálék a véráramon keresztül a sejtekhez kerül. niMt az mm tartalmat tz«v«tl«n ásványokat 4t káró* vtgyl anyagokat. Az étel már majdnem folyékony állapotban kerül a patkóbélbc. így tartva fenn a szervezet állandó belső. AVÉRÉSAVÍZ A vér 10 százalékkal sűrűbb a víznél. testünk csak a kilégzés során naponta fél liternyi vizet veszít. Ezt ellensúlyozandó. az epe és a hasnyálmirigy (90 százalékban víz) fejezik be az emésztést. sokan párologtatót használnak otthonukban. Az egész folyamat összehangolt működése egy állandó egyensúlyt feltételez. Eközben különféle táplálékokat. Maguk a vérsejtek pedig életük során újra és újra felhasználják a szervezetbe kerülő vizet. s ez nagyon veszélyes lehet a kisgyermekek számára. de a víz itt nemcsak a hulladékanyagokat juttatja ki. bőrön keresztüli párologtatás. ha Aszta. A VÍZ ÉS A HULLADÉKANYAGOK A víz fontos szerepet játszik a hulladékanyagok eltávolításában. ami nekik jár. 162 A tata vfz (H.ami az oxigén bevitele és a széndioxid kilégzése . Az •mbwl test 45%-a vtz "A £wzla víz a bölcsek legkedveltebb itala". akik kis testük miatt kevesebb vizet tudnak csak felvenni. a keményítők 161 és a zsírok élelemmé alakítását a sejtek számára. megfelelő mennyiségű epét és egyéb mirigy.nedvesnek kell lenniük. és a bélfalakon keresztül már teljesen folyékony állapotban felszívódik. A belső hőmérsékletet nagymértékben szabályozza a külső. hogy a káros anyagoktól megszabaduljanak. A vesék és a hólyagok. nagy része viszont újra felszívódik. és a gyomorba került étel emésztését végzik.nem változik.

hogy a bifsztek 60 szá- 166 zaléka is az. A tudományos kutatások eredményei szerint megfelelő időjárási viszonyok között egy semmiféle munkát nem végző átlagember 6 deciliter folyadékot veszít naponta. a zsömlének pedig egynegyede víz. Ha viszont a meleg miatt bőrünk vizet párologtat el. akkor annak hűtő.6 liter vizet párologtat így el. személyiségproblémák jelentkeztek nálunk. csak a tüdején és a bőrén keresztül. az alma. 165 A futballisták majdnem 6. ami azt mutatja. hogy a vízhiányos szervezet szinte törvényszerűen hamar elfárad. és még több erőfeszítést kell tennie. aminek felhasználása során rengeteg víz keletkezik melléktermékként. így nem mondok semmi újat azzal. az eper. hogy szerveink egymáshoz képest könnyedén el tudjanak mozdulni. A harmadik fontos forrás az anyagcsere során keletkezett vízmennyiség. Amikor az Északisarkon állomásozó amerikai katonák nem juthattak elegendő vízhez. izzadunk. hidraulikus nyomást idéz elő és tart fenn. Először nagymértékben lelassul a mirigyváladékok működése. ám 2. Amikor bármit iszol. amikor az elfogyasztott étel átalakul a sejtek tápanyagává. ha ezt hosszabb ideig írja elő. A VÍZ HÁROM FORRÁSA Szervezeted három úton tud vízhez jutni. az halálhoz is vezethet. ami rendkívül veszélyes. amely lehetővé teszi. Ha ennek ellenére mégsem jut szervezetünk vízhez. üdítő vagy leves. Mivel testünknek több mint a fele víz. a cseresznye és a málna szintén elősegítik a vizelet savasságát. Mivel melegünk van. Ez az egyik oka annak. mindig vizet veszel magadhoz. “légkondicionáló" hatása van. hogy szervezetünk több mint a fele víz. vagy növeli a párologtatást. pasztörizálatlan. A különbözetet az anyagcsere során keletkezett víz mennyisége adja. ha egy lakmuszpapírt helyezel vizeletedbe. Sok fogyókúraprogram arra alapul. Ez a vegyi úton keletkezett víz akkor jön létre. akkor veséid jól végzik méregtelenítő munkájukat. amely egyben vízszükségletét is fedezi. hogy a vesék jól működnek. A SZOMJÚSÁGRÓL Ha testünk nem kap elég vizet. Párás idő esetén ez a folyamat még bonyolultabbá válik. Testünknek ilyenkor sokkal több munkájába kerül. és a víz a szövetekben marad. Szájunk kiszárad. Izmainkat. szüretien ecetet. nem tudnánk megfelelő mennyiségű víz nélkül használni. például akkor. amelyeknek háromnegyede víz. AZ ECETES VÍZ SAVASÁN TARTJA A VIZELETET Ha éhgyomora megiszol 2 deci desztillált vízben 2 teás-kanálnyi természetes. a koncentrálóképesség gyengülése és emésztési problémák is előfordulhatnak. Ha a papír piros színű lesz. akkor vizeleted savas állapota garantált. idegesség. . a vízveszteséget pedig azonnal pótolni kell. Ennek jó eszköze a víz. fejfájás. az őszibaracknak 90 százaléka. különösen akkor. valószínűleg van egy kis lázad is. A VÍZ MINT KENŐANYAG Testünk automatikusan olajozza saját magát.3 liter vizet veszítenek egy óra alatt. hogy lehűljön. A testen belüli vízhiány legelső figyelmeztető jeleinek egyike a fáradtságérzés. Ám ha a minket körülvevő levegő különösen száraz. Ahogy már említettem a könyvben. testünk csak az izzadás által egy liter vizet is veszíthet. például a szemünkben. ha csak nagyon száraz. Mind a két szélsőség esetében tested betegségtüneteket produkál. amikor lehajolunk. akkor azt jelzi. Természetesen az így elpárolgott vízmennyiséget rögtön pótolni kell. ha pár napig egyáltalán nem kapunk vizet. Ez a lázas állapothoz hasonlít.48 litert használ fel. Púpjában zsírt és szénhidrátot tárol. nagyon könnyű vizet veszíteni. kávé.és ezen keresztül veseműködésed hatékonyságát . Most már tudjuk. mivel ha nagyon meleged van. Szervezetünk jelzéseit nagyon komolyan kell vennünk. hogy jól működhessen. amelyet a testbe jutott ételek feldolgozása során hoz létre a szervezet. Bizonyos gyümölcsök. A leghatékonyabb vízerőművek egyike teve néven él az állatvilágban. még akkor is. hogy csökkenti a szervezetbe vitt vízmennyiséget. legyen az gyümölcslé. az áfonya. A savas kémhatás az 167 egészséges vizelet jellemzője. egyéb tünetek is jelentkeznek. mert különben szervezetünk nem tudja funkcióit megfelelően ellátni. szomjasak leszünk. akkor testhőmérsékleted esik. Ha nagyon hideg van. és ezáltal képtelenek lennénk testrészeinket mozgatni. Vizeleted kémhatását . Az ételeid is fontos vízforrások.elégetéséből származó és az emésztés során keletkező hő egynegyede az izzadás során távozik el. hogy ebben az állapotban is maradjon.te magad is megvizsgálhatod. akkor nem izzadunk. Néhány testrészben. és mivel kiválasztási folyamataink során is vizet használunk fel. A víz állandó pótlása szervezetünk számára létszükséglet. Néhány rovar szintén képes erre. Víz nélkül ízületeink sem tudnának megfelelően működni. A tojásnak kétharmada. és hatékonyan távolítják el a mérgeket a szervezetből. a szőlő. Egy átlagos ember az evés és ivás során 2.3 liter vizet fogyaszt naponta. ha pedig bőröd száraz és fázol. Ezzel szemben egy hosszútávfutó 3. A szervezetünkbén lévő víz felfogja és kivédi a testet kívülről ért ütéseket. kicsiny víztartalmú táplálékon él.

Az. hanem természetellenes életmódjukkal öngyilkosságot követnek el. sok bajtól. szenilisebbeknek kell lenniük. Hacsak nem történik valami baleset. A természetes. Nagyon sokan különböző erős izgatószerekkel (hashajtókkal) hozzák mozgásba ellustult beleiket.némelyik másodpercenként . csontjaidnak. Ha egy állatnak szép a szőre. amely egymagában képes arra. élő sejt. Sejtjei minden másodpercben kicserélődnek. hogy az életkor előrehaladtával az embereknek egyre rozogábbaknak. hajunk pedig folyamatosan növésben van. hogy az egészségte- 170 len kinézetű szőrzet. az általában derűs és boldog. ami azt bizonyítja. Még arckifejezésedet is befolyásolja. hogy ósdi az a téveszme.még a felnőtt testében is. szenvedéstől kímélnék meg magukat. akaratunktól függetlenül működő izom van. A székrekedés népbetegség. mint szervezetünk lázadása az egészségtelen táplálkozás ellen. jó minőségű nyersanyagokból erős szövetek épülnek fel. akik akár hobbiból. hogy csontjaink többnyire ásványi anyagokat. és állandóan tornáztatod. szemednek. a megfelelő. Biokémikusok izotópkeresőkkel kimutatták. A csontsejtek pedig. hogy megöregedjünk. Az egészséges szervezet olyan. és a test ellenállóvá válik mindenféle baktériumokkal. Ez azonban nem igaz. Testünknek természetes táplálékra van szüksége. bőr és tollazat sokféle betegség jele lehet A táplálkozástudósok felismerték. melyet mindig egyértelműen meg lehet állapítani ilyen módon. Testünk tartóoszlopa csontvázunk. nemcsak ásványi anyagokat. és újjászületnek. hanem egyéb tápanyagokat is felhasználnak. A tudósok szerint testünk minden sejtje tizenegy havonta kicserélődik. tehát biológiailag egyáltalán nem indokolt. Az emberek általában nem meghalnak. hanem dinamikus és megújulásra képes állapotban vannak . vírusokkal és egyéb környezeti ártalmakkal szemben. természetes táplálék tartalmaz. Megfelelő anyagok híján azonban nem képesek 169 24 újratermelődni. ha erre megfelelő eszközökkel látjuk el.elpusztulnak. Megfelelő körülmények között ezek idézik elő azokat a gyomor. nagymértékben függ attól. Kinézeted. le-romlottabbaknak. és már 60-70 évesen meg is kell halniuk? Ha az emberek megfelelően táplálkoznának. hiszen bőrünk állandóan elkopik és megújul. Testednek lehetősége van az örökéletre. hogy a csillogó szőrzet az egészség fontos jele. hogy mennyire látszanak meg rajtad az évek. hogy az emberi bőr állapotáról nagyon gyakran meg lehet ítélni az illető egészségi állapotát A vitaminhiány az egyik olyan betegség. kalciumot és foszfátot tartalmaznak. Megfelelő anyagokat pedig csak az egészséges. húsodnak és vérednek egyaránt. jól tudják. hogy ma milyen ember vagy. közérzeted és az. Ez a csodálatos gép állandóan érted dolgozik. továbbá böjttel tisztán tartod. Testünk olyan egyedülálló “szerkezet". Ha megfelelő tápanyagokat. Akkor hát miért kellene megöregednünk? Nem gondolod. a jövő héten. és csontvázunk kialakulása után már nincs saját anyagcseréjük. fogaidnak. . hogy rendellenességeit és hibáit “kijavítsa".és vitaminhiányban szenvednek. és milyen leszel holnap. A bőrünket és hajunkat felépítő sejteknek is állandóan tápanyagokra van szükségük. a jövő hónapban vagy akár tíz év múlva. hogy munkájukat hatékonyan tudják végezni. és el nem hagyják a szervezetet a végbélen keresztül.és bélmozgásokat. amely gyakorta nem más. akkor nagyon-nagyon sokáig tökéletesen fog működni. hiszen aki egészséges. hogy testének sejtjei többé-kevésbé megfelelő táplálékot kapnak. amelyek elősegítik a már részben megemésztett étel előrejutását a belekben egészen addig.168 Doktor Természetes Étrend Tested a legcsodálatosabb és a legpontosabb szerkezet a világon. hogy az ásványi anyagok állandóan vándorolnak a csontokban. mind attól függ. Azt gondolhatnánk. Bélcsatornánkban rengeteg. hogy mit eszel. mint egy hatékony vegyi üzem. hogy mit eszel. friss levegőt és napfényt kap. mint bármely más. Emlősökön és szárnyasokon végzett laboratóriumi megfigyelések azt mutatták. akkor arra lehet következtetni. Azok. és meghosszabbíthat-nák életüket Az emberek világszerte ásványianyag. Az étel tested minden részének építőanyaga: hajadnak. míg a hulladékanyagok ki nem választódnak. Bélmozgató izmaink sejtjeinek muszáj megfelelő táplálékot kapniuk ahhoz. Testünkben a vörös vérsejtek milliói állandóan . vitamindús táplálék testünk minden porcikája számára nélkülözhetetlen. hogy csontjaink nem statikus. akár hivatásosan is állatot tartanak. Ez nyilvánvaló. hogy mit eszel.

véred méregtartalmát minimális szinten kell tartanod. hogy ételünk hatással van agyunk működésére is.a hagyományos amerikai étrend következtében . Habár az iskolákat hibáztatják.tele van mérgekkel. illetve a golyva nevű betegséget eredményezi. “testkomform" étrenddel kiküszöbölhető. a mellékvese mirigyei. hogy a gyermekeknek konzervleveseket kell adni. a Csendes-óceán északnyugati részén és Svájcban a jód csak rendkívül alacsony mennyiségben fordul elő a földben és a növényzetben. Természetesen nem az számít. hogy egy vérrög eltömíti belső járatát Ebben az esetben azok a szívizomsejtek. viselkedésünket is befolyásolja. amely csodálatos. az újsághirdetések megtévesztik a szülőket. ha nem tud eljutni és táplálékot továbbítani a szívizomsejtekhez. és itt játszódik le a tudatos gondolkodás folyamata. Ahhoz. az agyalapi mirgy. Ha egy emlősnek mesterségesen lecsökkentik a jódadagját. hogy maga a gondolkodási folyamat bizonyos testrészeink segítségével. a nemi hormonokat termelő mirigyek és a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjei. Agyuk . Énnek eredményeképp az emberek és néhány állat (például a kutya) pajzsmirigyében jódhiány lép fel. mert nem kap elég vitamint és egyéb. A szívizomsejtek elhalása a szervezet többi sejtjének pusztulásához vezet. az tény. Bármi is az igazság. Ezeknek a sejteknek nemcsak a létükhöz szükséges tápanyagokra van szükségük. amely agyad minden sejtjét magas tápértékű. Mivel vérünk tele van mérgező. amelyekből hormonjaikat építik fel. a szívnek vért szállító ér elmesze- 171 sedik. A tévé. a pajzsmirigy. éles és fürge maradjon. Ezeket a gyermekeket olyan reggelivel etetik. Ezek a sejtek azonban nem mindig vannak jó állapotban. Ez a drasztikus megoldás azonban józan. bár egyes nézetek szerint gondolataink rajtunk kívülről. hogy műveletlen tanulókat bocsátanak ki. falaik élő sejtekből állnak. A vér szokatlanul magas méregtartalma pedig még eszméletvesztést is előidézhet. akkor ez szintén golyva kialakulásához vezet 172 A TÁPLÁLÉK HATÁSA AGYUNK MŰKÖDÉSÉRE Első" látásra semmiféle kapcsolatot nem találunk az elfogyasztott táplálék és agyunk működése között. az áldozat pedig szívrohamban elpusztulhat. egy perc tört része alatt éhen halnak. Ez az állapot tengeri növények (moszat. amelyek finomított cukrot.állandóan jódra van szükségük ahhoz. vérünk minőségét pedig az elfogyasztott táplálék befolyásolja. nagy a valószínűsége annak. Keringési rendszerünk központja a testünk minden részébe vért pumpáló szív.amelyek szervezetünk legbonyolultabb sejljei közé tartoznak . hogy elméd kristálytiszta. a vád a szülőket illeti. amely ha állandósul. amely a struma. ez nem elsősorban a tanárok hibája. megfelelő étrenddel. vitamindús táplálékkal látja el. savas részecskékkel. így logikusan következik. amelynek jó állapotban tartására és megfelelő táplálására megkülönböztetett figyelmet kell fordítanunk. akit egyszerűen képtelenség bármire is megtanítani. méregtelenítő hatása folytán kitisztítja egész szervezetedet 173 AZ ELŐREGYÁRTOTT. Rendkívül erős izmai rengeteg energiát használnak fel. Azt szajkózzák. Vért és tápanyagot szállító artériáink. a mellékpajzsmirigy. Ezt pedig két dologgal lehet elérni. hogy feladatukat jól végezzék. keményítőt és zsírt tartalmaznak. és tele vannak hizlaló . bennünk játszódik" le. érelmeszesedéshez vezet A me-szesedés kialakulását természetesen a rossz táplálkozás is elősegíti. Dysnek szervezetünk hormontermelő mirigyei. hogy mit eszünk általában. Agyunk stratégiai. agyunk sem funkcionálhat maximális hatékonysággal. például a Nagy-tavak vidékén. és rendszeres böjttel. életünk gondolkodásmódunkat. Mivel azonban táplálékunk testünk minden részének állapotára hatással van. hogy mit ettünk tegnap vagy tegnapelőtt. Ha egy. Agyunk reflexközpont is. s azért szívizomsejtjeinknek nap mint nap kivételesen magas tápanyagtartalmú természetes anyagokhoz kell jutniuk. Agyunk gondolkodásunk színtere. és tőlük tudom. vénáink és kapillárisaink sem élettelen csövek. itt keletkeznek érzéseink. központi szerepet tölt be szervezetünkben. hanem olyan anyagokra is. szükséges tápanyagokat. mivel a szervezet nem képes biztosítani a hormontermeléshez szükséges jód-utánpótlást. hogy ezer és ezer olyan hat és tizenhét év közötti gyerek van. amelyből minden hasznos tápanyag hiányzik.és rádióreklámok.melyek bélizmaikat könyörtelenül munkára kényszerítik. A sok méreg annyira megzavarhatja az agyat. A hormontermelő mirigyek közül a pajzsmirigy külön figyelmet érdemel. és alultáplált. hanem az. Agyunkat vérünk táplálja és látja el oxigénnel. cselekvést ösztönző indítékaink. MODERN ÉLELMISZEREK GÁTOLJÁK A GYERMEKEK FEJLŐDÉSÉT Sok tanárral beszélgettem. hogy az nem lesz képes tisztán gondolkodni. A pajzsmirigy kórosan megduzzad. amelyeket megfelelően kell táplálni. a világegyetemtől származnák. Testünknek van még néhány szerve. Hiába jó minőségű a vér. mivel sejtjeinek . melyek ettól az értől kapják tápanyagaikat és a létfontosságú oxigént. amelynek állandó táplálása szó szerint létfontosságú. hogy jól funkcionáljanak. hínár) és halak fogyasztásával tökéletesen megszüntethető. A világ néhány részén. innen erednek és ágaznak szét testünkben mozgáskoordináló és érzékelő idegeink.

enzimet. Nem tudom megérteni. A reklámok szerint kalóriadús kenyérrel." (World Medical Journal) 175 Az orvosi vizsgálatok szerint a fiúk. és hatalmas az árubőség. és mindegyikük tele van szenilis. mint például az akut ízületi gyulladás is egyre gyakoribb. vitamint. hogy súlyos és szégyenteljes mulasztását. és ezáltal azt sem. Mesterséges anyagokkal telerakott fagylaltot. és muszáj így végezni életünket? Ha . A táplálkozás elsődleges fontosságú a krónikus betegségek megelőzésében és gyógyításában. Minél tovább él egy felnőtt az úgynevezett “civilizált" étrenden. inkább le kéne mondani erről az “előkelő" helyről. nem csoda. az amerikai ifjúság egészségi állapota romló tendenciát mutat. Ez egytől százegy éves korig igaz. A mai gyermekek kólán és pattogatott kukoricán élnek. hogy nem képes életet adni egy egészséges gyermeknek. ami gyakorlatilag azt jelenti. annál inkább romlik fizikai és szellemi állapota. hogy milyen egészségtelenül élnek az iskoláskorú gyerekek. hogy milyen injekciókat kapnak. hogy mely ételek ártanak szervezetüknek. Elmesélik egymásnak. hogy a fiatalok nem tudják. hogy 99 százalékuk arról számol be. gyengélkedő. hogy egészséges. Az amerikaiak több vegyi anyagot fogyasztanak ételeikben. Ám ezt túlságosan gyakran figyelmen kívül hagyják az új egészségprogramok kifejlesztésekor. Ezáltal saját gyermekük egészségét. akkor már nem is csodálkozunk azon. A jóllakottság érzését idézik elő a gyermekekben. “Bár a követelményeket nem emelték. a másik pedig: a gyermekszületéseknél fellépő komplikációk. itt a legmagasabb a világon az életszínvonal. hogy van valamiféle krónikus betegsége. akinek a maga számára sem elegendőek a táplálkozása során testébe vitt tápanyagok. igaz. hogy igenis vannak memóriaproblémáik. biztosak lehetünk abban. Ha tizenöt felnőtt elmegy egy kis esti összejövetelre. mindkettő mesterséges vegyi anyagokat tartalmaz. A FELNŐTT LAKOSSÁG FIZIKAI ÉS SZELLEMI ÁLLAPOTA AGGASZTÓ Ha arra gondolunk. ami rendkívül aggasztó. és hogy milyen műtétjük volt vagy lesz. 174 A FIATALEMBEREK TÖBBSÉGE ALKALMATLAN KATONAI SZOLGÁLATRA Nem csodálkozom azon. pirítóssal kell tömni magunkat. fejlődéséi ássák alá. akkor. Az alkalmatlanok magas száma abból ered. Igaz. minél hamarabb orvosolná. az Egyesült Államok Sorozóhivatalának tisztje) “A táplálkozás az egyik legfontosabb egészségbefolyásoló tényező. orvos és tanár egyetért abban. hogy a katonai szolgálatra jelentkező* fiatal férfiak 58 százaléka fizikailag alkalmatlan. milyen étrenden éljenek. Rengeteg a szanatórium az országban.kalóriákkal. milyen gyógyszert szednek. A gyenge egészségi állapot egyik fontos következménye. hogy gyermekeiket hot-doggal és löncshússal etessék. hogy a feldolgozás során minden valódi tápértéket kivonnak az élelmiszerből. de semmiféle ásványi anyagot. ez az az út. hogy kalóriatartalma jó magas legyen. hogyan képesek a szülők gyermekeik leslét olyan hulladékokkal tömni. hogy a felnőttek között egy csomó testi-lelki roncsot találni." (Medical Science) “Az élelmiszeripar jobban tenné. mintha ez ebben a korban a legtermészetesebb dolog lenne. mint bármely más nemzet. A kollagénbetegségek. hogy ez főként két dolognak köszönhető. cukorkát. Ugyanakkor az amerikai előrejelzések a legaggasztóbbak az elváltozásos betegségek növekedését illetően. Ha azonban az utóbbi csak a megbetegedések növekedésével nőhet tovább. Egyikük sem 176 fogja azt mondani. feledékeny és szánalomra méltó. mind az elfogyasztott vegyi anyagok listáján világelső." (The American Journal ofClinical Nutrition) “Egy biztosító társaság tapasztalatai szerint 20 éves kor előtt minden 14 fiúból. A reklámok győzködik az anyákat. Olyan nyugodt lélekkel bólintanak rá. Az Egyesült Államok mind az elváltozásos betegségek. süteményt és tésztát esznek: valós tápérték nélküli ételeket. amit Isten és a Természet számunkra kijelölt. de főképpen a lányok általános egészségi állapota aggasztó képet mutat A legtöbb táplálkozástudós. az alapkísérletek elhanyagolását. másrészt ebben a szülők sem adnak útmutatást. Egy lány." (A londoni Times vezércikke) “Még a fiatalabb korcsoportokban is növekszik a leukémiás betegek száma." (George Watson. és teli vannak tömve haszontalan. korán megöregedett emberekkel. növényi rostot vagy proteint nem tartalmaznak. de kiéheztetik őket a fontos tápanyagok iránt. édes és sós kekszeket. Mit gondolsz. és 17 lányból egy kórházba kerül évente. ha lépéseket tenne azért. hogy a gyerekek szervezete nem képes ellenállni a fertőző betegségeknek. Egyrészt annak. és a társalgás az egészség és a betegség témájára terelődik. hizlaló kalóriákkal. mint például a ketchupos burgonyaszirom vagy a sült krumpli. hogy a fiatalemberek nem felelnek meg a minimális sorozási követelményeknek. s melyek ugyan csillapítják az étvágyat. és emiatt muszáj azt “feldúsítani". éstogy a 18 és 25 év közötti fiatalok 58 százaléka alkalmatlan katonai szolgálatra.

mint amilyenek lenni szeretnénk. Jótékony hatása az állatvilágban sem ismeretlen. hogy neked minél szebb legyen az életed ezen a Földön. mert 6 azt szeretné." (ElbertHubbard) ***** “Az egészség olyan elmeállapot. az összes szükséges javak rendelkezésedre állnak. hogy éveink száma korlátozott.éppen olyan nyomorultak azok. és kapcsolatot teremt az ismeretlennel. Mivel agyunkat tisztán fizikai folyamatok tartják működésben. akkor a válasz: igen. teljesítőképességünk. elvontabbá válik. és szellemünk azokba a régiókba jut. ép testben ép lélek lakozik. Abban a percben. . Bölcs gondolataik és intelmeik ma is aktuálisak. létezni. A Bibliában hetvennégyszer tesznek róla említést. Természetes Étrend segítségedre lesz. és egy új világ tárul elénk. sőt a böjtöt követő meglehetősen hosszú időszakban is magas fokú és hatékony működés jellemzi agyunkat. és végső soron az egész szervezet megfelelő táplálásának eredménye. hogy nincs nagyobb kincs egy magasabb rendű testi. hiszen mindannyiunkat érintő. Ettől függ egészségünk. Ez teljesen érthető. Vas István fordítása) 179 Doktor Böjt A böjt az egyik legrégebbi gyógymód. hiszen a gyógyítás belső. Az emberiség története során mennyi-mennyi csodás felfedezés. Célja az. létfontosságú dolog. melynek a test általában nincs tudatában. hogy a böjt során a szervezet rengeteg mérgező anyagtól szabadul meg. nagy dolgokat mindig azok vitték véghez. és ez fordítva is igaz. szellemileg és lelkileg a javulás útjára lépsz. hogy a szervezet önmagát meggyógyítsa és megfiatalítsa. ha ismernénk a helyes táplálkozás gondolkodásjavító hatását! A görög filozófusok tanítványaikat szigorú és egészséges étrendre szoktatták.fontos tápanyagokban hiányos étrenden élsz. hogy testileg és lelkileg le kellene romlanunk.3a egészséges vagy. Sohasem késő elkezdeni az egészséges étrendet. hogy mindezt elérd. s 178 lelked. és olyan emberek lehetünk. és hagyod. Egy beteg testnek beteg gondolatai vannak. Érdekes. testileg." (Sir Andrew Clark Victoria királynő' orvosa) ***** “. Itt álljunk meg egy pillanatra! Tisztáznom kell egy gyakori félreértést. gondolkodásunk javul." (Shakespeare: A velencei kalmár. hogyan alakítsd étrendedet. A kicsinyes témák és a “földi örömök" mind üresnek és haszontalannak tűnnek. és végül élvezd annak gyümölcsét!) ***** . még nem kpvet-kezik. A böjt önmagában semmiféle betegséget nem gyógyít meg. Képessé válunk önmagunk megvalósítására. A felemelő. Szókratesz. Az új életmóddal az egészséges test legfőbb mesterévé válhatsz. mint akik a semmitói nélkülöznek. ahogy nekifogsz. Abból. akiknek a teljesítmény többet jelentett a múlandó örömöknél. hogy testedben mérgek rakódjanak le. és még mennyi születhetne. boldogságunk. javítva annak hatékonyságát. nem nehéz felismerni az Összefüggést az elfogyasztott étel és szellemi állapotunk között. mivel a böjt leépíti félig halott. hogy meggyógyítsa a betegeket. Épp . amelyben élvezet gondolkodni. agyunkba pedig frissebb és tisztább vér kerül. Ez az élet nagy titka. oldalon útmutatást találsz ahhoz. kövesd pontosan. Filozófiájuk sok száz év elmúltával is széles körű megbecsülésnek és tiszteletnek örvend. egy olyan állapot. és annak is kellene maradnia. Szellemünk számára magasabb régiók nyílnak meg. Tizenegy szűk hónap alatt tested teljesen megújul.ezért már a gyermekkorban. A böjt során szervezetünk kitisztul. Ez mind annak köszönhető. (Az 223. Epikurosz. Ha egészséges és boldog is vagy. Amint testünk megszabadul a mérgező anyagoktól. Ilyenkor életünk legnagyobb szellemi teljesítményeire vagyunk képesek. fiatal és egészséges lesz. egészségtelen sejtjeidet. és e Földön leélt éveink száma is. érezni. találmány és alkotás született. lelki és szellemi állapotnál! Dr. . hogy közöttük nem találni falánk vagy előre gyártott. tápanyagszegény étrenden élő embereket A helyes táplálkozás külön tudomány. A tiszta és logikus gondolkodás az agy.. Elméd fürge és éles lesz. és rengeteg tanulságot hordoznak számunkra. a földönkívülivel. Higgy benne. Platón és még sokan mások nagy figyelmet fordítottak a helyes 177 étkezésre. akik a túl soktól csömörödnek meg. mivel felismerték annak az agyműködésre tett hatását. ez a benned lévó" isteni szubsztancia magasabb szférákba juL Hidd el. hogy majd a helyes táplálkozás során ezek helyébe új és fiatal sejtek léphessenek. A böjt segít a Természetnek. a tanulmányok megkezdésekor meg kellene ismertetni az ésszerű étrend rendkívüli fontosságát. Tanulmányozd át jó alaposan. talán boldog is vagy. ahol működésbe lép a tudatalatti.

hogy ha minden idegszálukkal és energiájukkal Istenre összpontosítanak. Felismerték. Ilyen volt Jézus Krisztus. Agyondolgoztatott és túlterhelt belső szerveink a böjt során pihennek és regenerálódnak. Ezalatt rengeteg alkalommal tapasztaltam. Ezsdrás. Az emberi test izma hátulnézetből 182 — Hosszú szárkapocscsont Izom Az emberi test izmai elölnézetből 183 megvilágítja lelküket. Az egyházi krónikák szerint Kálvin. berozsdásodsz. Seregeknek Istene!" (Jeremiás 15:16) “És böjtölénk és a mi Istenünkhöz könyörgénk annak okáért. életerőnk megnő. lehetővé teszi. én élveztem azokat. Pál apostol. Ilyenkor olyan szervetlen vegyi anyagok és egyéb szennyeződések is távoznak a szervezetből. a máj . A böjt a Természet első számú terápiája. türelmesekké tesz minket. Ezékiel. és közelebb kerüljenek Istenhez. amely során testünk milliónyi sejtje megújul. a mozgás az életet. az előírások alapján vagy ellenőrzés alatt megtartott böjt egészségünk megtartásának leggyorsabb és legbiztonságosabb módja. Keringésünk. John Wesley. és 181 MélyfeszflSizom Tric«psz Hosszú tenyirizom AcNIIes-tn . akik felismerték a böjtölés értékét és titkát. és meghallgatott minket. ez az állapot életünk végéig fog tartani. a tespedés pedig az elmúlást jelenti. Semmiféle más gyógymód nem képes ilyen széles körű. hogy lelkük megvilágosodjon. kemények és fiatalok maradjanak. ahol isteni tulajdonságok költöznek belé. Egy. Az összes érzékszervünk jobban fog működni. amely lehetetlen a hétköznapok világában. Évek óta foglalkozom a böjt tudományával. A régi idők prófétái azért böjtöltek. emésztésünk javul. Dávid Brainard. jóindulatúakká. Ez a kiváló orvos azt tanácsolja neked. Önmagamat ismételve újra hangsúlyoznom kell: a böjt önmagában semmit sem gyógyít meg.élettani folyamat. Ahhoz." (Ezsdrás8:23) 184 Doktor Testmozgás Dr. hogy teljes intenzitással Istenre összpontosítsanak. akkor Isten is rájuk fog figyelni. hogy izmaid erősek. hanem egy olyan állapotot teremt szervezetünkben. hogy ezután százszázalékos erőbedobással saját maga gyógyításán fáradozhasson. ha teljesen megvonják tőle az ételt. testünk “vegyi laboratóriuma". Luther Márton. Már ismerjük a böjt testet-lelket megújító hatását: elménk éles. állóképességünk. és adok tanácsot ezer és ezer böjtölőnek. az felszabadítja őket. és energiánk. hogy használd izmaidat. és a böjtöt követően sokkal hatékonyabban működik. és egészében véve kiegyensúlyozottakká. A böjt az egyetlen út a teljes belső kitisztulás felé. amely mozgósítja teljes életerőnket a felhalmozódott mérgek eltávolítására. hogy milyen csodákat képes művelni az emberi szervezet. ***** A böjt kiemelkedő fontosságú a gyakorló hívők számára. John Knox. Eszter. “Ha szavaidat hallattad. Más szavakkal: az aktivitás. mert különben hamar elvesznek. és egész testünk megszabadul az évek során lerakódott káros hulladékanyagoktól és mérgektől. Testmozgás szerint ha sokat henyélsz. A böjt során testünk kipiheni magát. egész lényünk újjászületik. rossz szokásainkhoz és életmódunkhoz. Ha nem térünk vissza régi. mindenre kiterjedő' javulást létrehozni.regenerálódik. Dániel. a te szavaid örömemre váltak nékem és szívemnek vigasságára. George Muller és Rees Howells is rendszeresen böjtöltek. Hannah. mert a te nevedről neveztetem oh Uram. amelyeket semmilyen más módszerrel nem lehet eltávolítani. lelki megvilágosodást eredményez. és fogékonyabbá válunk a természetes életmód iránt. amely olyan magasabb régiókba száll. Dávid. gondolkodásunk logikusabb lesz. hogy ha testüktől megvonják az élelmet. Esaiás. hogy ellenőrzése alatt tartsa egész testünket. és olyan dolgok megértésére tesz képessé.amely az egyik leglúlterhel- 25 180 tebb szervünk . Mindannyian felfedezték. életerőnk megújul és aktivizálódik. A böjt az egészségen kívül biztonságérzést nyújt. gondolkodásunk tiszta lesz. állandóan tréningezni . Zakariás és még sokan mások. A böjtöt követően elménk már képes arra.. A Szentírás és az egyházi krónikák említést tesznek azokról.

Itt helyezkednek el ugyanis összekötő izmaink. hogy megfogadd: ezentúl a sétálás lelkes híve leszel. . ezenkívül sokat sétálok és futok. akkor a testmozgás számít a legtöbbet. akkor javul az állóképességünk és erőnlétünk. Eközben azonban meghízhatsz. hogy megakadályozza a vérben a trombózist és a szívinfarktust okozó vérrögök keletkezését Minden élőlény ösztönösen törekszik arra. Bélcsatornádban például három izomréteg található. és ahogy minden lényeges izmunk ritmikus munkát végez. testünk izzad. nagyvonalúbb lehetsz étrendedet illetően. Épp ezért én sokkal jobban szeretek sétálni. súlyzózom. amikor működik és feladatát végzi. Akik nem tornáznak rendszeresen. akkor segítőid a böjt és a helyes étrend. természetesek. Egészében véve izmaink elpuhultak és betegek lesznek. ennek hiányában viszont a vér nem tud szabadon áramolni. A testmozgás 26 185 antikoaguláns. állapotunk leromlik. és kész költővé vagy filozófussá válhatsz. hullámzó. Ha mondjuk belakkoznánk testünket. Ha külső és belső* izmaid elpetyhüdtek. és megfelelő mennyiségű oxigént a szervezetbejuttatni. és emiatt a többi kiválasztó szervre dupla teher nehezedik. és meg akarsz szabadulni zsírpárnáidtól. A hasizomerősítő gyakorlatok viszont segítik a bélmozgást. mivel egy bizonyos pontig ha többet eszel. hogy megszabaduljon a testébe került mérgezi anyagoktól. amely azt jelenti. Én a magam részéről tornázom. és segítik egymás munkáját. A sétálás egész testünket megmozgatja. sápadtak és beteges a külsejük. akkor tartásod is büszke és egyenes. hogy okosan használjuk testünket. Itt az alkalom. és így szervezetünk sok méregtől szabadul meg. ami ritmikus. akkor nem hajlandók ellátni feladatukat. mert nem sokat mozogsz. Ha valami miatt ez a mozgás nem megfelelő. lépteidet pedig karjaid könnyed mozgása kíséri. Ha fizikailag jól érzed magad. akkor rögtön felborul az egyensúly. ahelyett. Természetesen mind a hárman fontosak. és görnyedezel. ami fizikai állapotod romlásához vezet. miután megnyugtattad lelkiismeretedet. hogy a sok káros anyag ahelyett. lerakódik szervezetünkben. amely csaknem mindig fájdalmakat és betegségtüneteket eredményez. és így beleid eldugulnak. nincs elég erejük összehúzódni. amelyek felsőtestünk minden egyes izmát a csípőtől a hónaljig megmozgatják. ha viszont rendszeresen tornázol. Bőrünk 96 millió pórusával testünk legnagyobb kiválasztó szerve. viszont nagyon fontos. Ha azonban ellustulunk. kertészkedés után sétálj egyet. Mozdulataid legyenek lazák. akkor súlyos helyzet alakul ki. összpontosíts saját belsó" világodra! Egy-egy jó séta alkalmával elfeledkezhetsz saját anyagi mivoltodról. szinte érezzük. A rendszeres napi testmozgás felfrissíti a vérkeringést. hogy közben testtartásod egyenes és szabályos legyen. és mindennap . és ilyen tökéletes vérkeringést előidézni. A kertészkedés is nagyon jő testgyakorlat. Ha testmozgást végzünk.kell. Sétálás közben lazíLsd el magad! Nem kell mindennap ugyanabban az időben sétálnod. ha már jó kondíciódat akarod megőrizni. hanem akkor. Saját tempód szerint lépkedj és élvezd lelked szabadságát! Ha a természet világa nem köti le Figyelmedet. hogy szervezetünk magas hatásfokkal működjön. Ha azonban nem mozogsz naponta eleget. más szóval a legnagyobb kiválasztó szervünk a legmagasabb hatékonysággal működhet. A testmozgás során bőröd szabadon párologtathatja el a mérgező anyagokat. megfeledkezhetsz testedről. Azonban akkor. aminek az lesz az eredménye. Ha izmaid elpuhulnak és elzsírosod-nak. energiád is megnő. Semmilyen más testmozgás nem képes az izmok ennyire harmonikus összhangját megteremteni. SÉTÁLJ SOKAT! Bevallom. Séta közben súlypontunk a derékra tevődik. A testmozgás segít normalizálni a vérnyomást és a pulzust. Mivel izmaid elvesztik frissességüket. és sokat javít fizikai állapotodon. Mindent meg kell tennünk. A rendszeres testmozgás az élet és az egészség előfeltétele. A mozgás hiánya rengeteg betegség kiváltó oka lehet. amikor kedved van hozzá. és perceken belül elpusztulnánk. és végül tényleg képtelenné válnak a legkisebb erőfeszítésre is. úgynevezett perisztaltikus mozgást végez. hogy valami “produktívat" is csináltál. amit úgy érhetünk el. hogy a lestmozgás megannyi formája közül én a sétát szeretem a legjobban. Ehhez azonban izommunka szükséges. Tested minden egyes szerve mozgásban van. hogy eltávozna. hogy egyenesen tartanád magad. és zsír rakódik rájuk. és nem használjuk izmainkat.jársz egyet. Ha fiatal és egészséges szeretnél lenni. ahogy szer- 186 vezetünk minden lépésnél “válaszol" nekünk. A MEGFIATALÍTÓ HASIZOMERŐSÍTES Szerintem azok a legfontosabb testgyakorlatok. Tulajdonképpen mindkettő jót tesz. és nem engedjük ellustulni és berozsdásodni.akármilyen is az idó" . akkor a bőrpórusok nem képesek munkájukat elvégezni. Ha aktívan tornáztatjuk a testünket. mert jót tesz görnyedt hátadnak. bőrpórusaink eltömődnének.

energikusabbak lesznek. kényelmes ruhában lehet igazán pihenni. annál több méregtől szabadul meg a szervezeted. kikapcsolódást jelent. sapkád. egyszóval utána teljesen felfrissülök. akaraterőnk megnő. hogy a böjt után a lustaság és az elnehezült-ség érzése elhagyja a testedet. A pihenés művészetét . mialatt böjtölünk'? Azt hiszem. Minél többször böjtölsz. mert amikor éppen nem böjtölünk. A lustaságra semmilyen mentség nincs. tüdőd. harisnyád vagy bármely más ruhadarabod túl szoros és szűk. hanem mindkét lábad tartsd a földön! Pihenés közben a vérnek szabadon kell tudni keringenie az egész testben. szellemileg és lelkileg rengeteget fejlődjünk. Bordáid kitágulása tüdőd. Csípőd erősítése pedig vesédre és májadra hal serkentően. hogy testileg. és több hulladékanyag halmozódik fel testünkben. gyomrod és veséid is hatékonyabban fognak működni. feltétlenül szükséges. akkor ezeket is eddzed! Ahogyan csípőd. akkor egyáltalán nem pihensz. Jóindulatúak és türelmesek leszünk. pihenj. és ezáltal izmaid is rugalmasabbak. nogy a rendszeres tesmozgás életed szerves részévé váljon. A böjt pihenteti a szervezetedet. hogy bokájuk és lábuk megdagad. TESTMOZGÁS A BÖJT ALATT Tanácsos-e tornázni. gallérod. Ne feledd: csak egy egészséges test." Am amikor leül pihenni. akkor hiába ülsz egyenesen vagy fekszel kényelmesen. aki bármikor rendelkezésedre áll. Ezeknek a gyakorlatoknak olyan fontos hatása van belső szerveinkre. valódi pihenési. hogy egész idegrendszered regenerálódjon. Ha az emberek nincsenek edzésben. és nincs semmi biztos pont az életünkben. elszáll tőlem minden aggodalom és bosszúság. amely később sokféle betegség forrásává válhat. a sport után. Meglátod. véredet frissen és egészségesen tartja. amely kívánja a testmozgást. Ez számomra szellemi és lelki megnyugvást jelent. akkor gyakori. és hacsak nincs ellenállhatatlan és hatalmas mozgásigényed. nem csinálok semmit. hanem éppen-hogy temérdek munkával terheled a szívedet Sohase ülj ebben a helyzetben. Ha nincs szilárd talaj a lábunk alatt. hogy egy széken ülve valamilyen serkenlőszert.és vörösvértestek aránya egyensúlyba kerül. képes megélni azt a csodálatos érzést. mert ezáltal rengeteg betegséget tudsz megelőzni. és meg tudod akadályozni a korai öregedést. melyet kortalan-ságnak nevezünk! 189 Doktor Pihenés Dr. A munkahelyeken is úgynevezett “kávészünctet" tartanak az alkalmazottak számára. szíved. A pihenés arra való. akkor inkább pihenj. tiszlító munkára koncentrálni! Egy 7 vagy 10 napos böjt után azonban sürgető vágy fogja cl testünket a mozgás iránt. A legtöbb ember számára azt jelenti. Sugárzóan egészségesnek fogod magad érezni. rekeszizmod rugalmassá válása pedig szíved működését javítja. hogy valaki azt mondja: “Szükségein van egy kis pihenésre. Szerintem a “pihenés" az egyik legfélreértettcbb szavunk. amennyit csak tudsz. akkor egyre javuló szellemi és fizikai teljesítményünk tudata fogja ezt a biztonságérzést megteremteni. Nekem a pihenés igazi. és szervezeted vágyódni fog a testmozgás. akkor mindennap szentelj egy kis időt a lehetőleg szabad levegőn végzett -testmozgásnak! Ilyenkor erre feltétlenül szüksége van szervezetednek. öved. s ez lehetővé teszi. mellkasod és hasad izmai egészségesebbé és rugalmasabbá válnak. májad. idegesen dobol az asztalon vagy nyugtalanul izeg-mozog. mintha azok egy jótékony gyógyító masszázsban részesültek volna. Felsőtested edzése egész testedre pozitív hatással van. mert tested így könnyebben tudja erőit a belső. mert elégtelen vérkeringésük miatt nem képes a véráram a sejtekből eltávolítani és a kiválasztó szervekhez eljuttatni a káros anyagokat. bő. Ha keresztbe tett lábbal ülsz. kávét. Ha éppen nem böjtölsz. csend és nyugalom vesz körül. Egy friss levegőn megtett 8-10 kilométeres séta megszünteti a rossz lelkiállapotot és a lehangoltságot. A vérben levő fehér. akkor azzal beleid perisztaltikus mozgását tudod szabályozni. Egész szervezetedet felerősíted vele. Vagy meztelenül vagy laza. mert ilyenkor ebben a helyzetben hatalmas teher nehezedik a lábainkat vérrel ellátó érre. A testmozgás ellenállóvá és munkabíróvá tesz. Pihenés a hetedik orvosod. képes leszel testedet külsőleg és belsőleg teljesen irányításod alá vonni. sportolni. hogy azok sikerrel vegyék fel a harcot a szervezetet megtámadó kórokozókkal szemben. Ha hasizmaidat tornáztatod. vérünk mi- 188 nösége romlik. A testmozgás kiegyensúlyozottá és derűssé tesz minket. tested nem tud megfelelően regenerálódni. Vajon miért is pihenünk? Sokszor halljuk. Ha erősíted felsőtested izmait. erre a kérdésre minden böjtölőnek magának kell válaszolnia. és külsőd is ezt fogja igazolni. s ez lehetővé teszi. Ha a böjt során tested nem kívánja a mozgást. Ez pedig nem azt jelenti. és így az ellen tud majd állni az idő pusztításának. Ha cipőd. Ha egészséges éleünód-programodat kiegészíted a rendszeres testmozgássá]. hogy egyik lábunkat keresztbe téve ülünk. teát vagy üdítőt isznak. és hozzásegít téged életerőd megújításához. alkoholt.187 amelyek testünk minden fontos szervét rögzítik.

a gyógyszerekhez. szívműködésed is lelassul. “díjnyertes" példányává kell fejlesztened magadat. ha hosszan. sohasem tudnak tökéletesen kikapcsolódni. de az így előidézett alvás nem igazi pihenés. kifejezetten jó alvókká válnak. és túlhajszolttá tesz bennünket. hogy teljesen uralni tudd testedet Maga Jézus Krisztus sem engedte fáradt és megviselt híveit Jeruzsálem zajos. fizikai és szellemi tevékenységet egyaránt kell végeznünk a nap folyamán. és temérdek energiájukba kerül. kertészkedés) nélkül jól aludni. a szabad ég alá. délutáni szundikálás is a pihenés egyik formája. mert izmainkra és idegeinkre semmi sincs olyan jó hatással. Délutáni pihenőid és éjszakai alvásaid teljes felfrissülést hoznak számodra. Egyáltalán. hogyan lehet ilyen állapotban jól aludni? Sok-sok éves tapasztalataim azt mutatják. hogy Isten hetente egy napi pihenést írt elő az embereknek. Meg kell tanulnod. Isten szabad ege alatt. mint a nap gyógyító. A legtöbb ember nem is szolgálja meg a pihenést: ahhoz. A Mindenható Isten rámutatott arra is. a kikapcsolódásra. Tápláld testedet egészséges. Könnyű gúnyosan megmosolyogni a Természet törvényei szerint élő emberekel. Ez a teljesen ellazult állapot jelenti szervezetednek a tökéletes pihenést Egy rövid. hogy akik böjt folyamán megszabadulnak szokásos serkentőiktől. regenerálódjon. hogy minél nagyobb karriert fussanak be. és mindig szakíts időt a pihenésre. hogy a szürke haj öregít). Szerintem ezért fordulnak sokan a cigarettához. hogy azért élünk. sem egyéb elfoglaltság (például vásárlás) nem helyettesíti a valódi testmozgás pozitív hatását. Számomra az alvás jelenti a felfrissülés legnagyszerűbb formáját Azonban nagyon kevés embernek vannak hosszú. egészséges alváshoz. békés. kényelmes ruhában. A Biblia is megemlíti. Nagyon jó megoldás. hogy mindig legyen elég időd a pihenésre. A nők órákat töltenek el hajuk festésével (mert elhitették velük. mély. hogy milyen rossz alvó. ha lefekszel egy kemény ágyra vagy díványra akár meztelenül. hogy jól érezzük magunkat Ebben a világban csak nagyon kevés ember élvezi az életet. s ezért a tökéletes pihenéshez szükséges. Ebben a világban a karrier a legfontosabb. Amint szervezeted kitisztul. kávét teát kólát és 191 alkoholt. hova rohanunk ennyire? A kórházba? A temetőbe? Úgy kell megszervezni a napodat. bosszúságot és rossz hangulatot Amint idegeid. igyál sok desztillált vizet. si- 27 190 mogató sugarai. az alkoholhoz és egyéb izgatószerekhez. amely ráadásul rengeteg energiájukba kerül. AZ ÉLKTET ÉLVEZNI KELL! Nincs mit csodálkozni azon. akár laza. mindenki marja a másikat. Manapság rengetegen használnak altatókat. de mindig mi. rohan és rohan. hogy testünk-lelkűnk ellazuljon. zsúfolt utcáira. A pihenés legcsodálatosabb és leggyümölcsözőbb formája a napozás. Ez az egész modern civilizáció önzővé. Nem lehet sem túlterhelt gyomorral. Így hamis kép alakul ki róluk. akik serkcntószcrckcn élnek. Ezek mind könyörtelenül felkorbácsolják az elfáradt idegeket. pihentető. Testednek rendkívül nagy szüksége van a pihenésre. regeneráló éjszakai alvásra. izmaid elernyednek. Manapság őrült. a kávéhoz. a többi pedig már a Természet dolga! Képzeld azt. tartózkodj sokai a napon és a friss levegőn! Tartsd karban magadat rendszeres testmozgással. és egész éjjel csak forgolódik és hánykolódik az ágyban. mert itt kipihenhették magukat fáradt testük minden része regenerálódhatott és testileg-lelkileg megújulhattak és megerősödhettek. hogy pihenés alatt elfelejts minden aggodalmat. Az emberek arra törekszenek. hogy ha gyakran végzünk felváltva fizikai és szellemi munkát. pihentető éjszakái. a testmozgásra és egy jó. természetes ételekkel.mindenkinek magának kell elsajátítania. Sohasem szabad túlhajszolni magunkat. gondot. hanem a 192 pozíciókért folyó harc is erós. és ezért azok. És nem is zsinagógába vezette őket. hogy az emberiség külsőlcg-belsőleg tökéletes. Idegeik állandó izgalmi állapotban vannak. sem pedig kellemesen elfárasztó testmozgás (akár séta. versenycentrikus világban élünk. hogy a modern világ kitermelt 15 millió krónikus alkoholistát és sok millió drogfüggőt. Az üzleti világban nemcsak a verseny. könnyebben és jobban tudsz pihenni. mindig be kell iktatni egy kis pihenést. hogy lépést tartsanak a legutolsó divattal. hanem ki a természetbe. amelyet üzleti körökben csak patkányhajszának neveznek. de igazi. lassan és mélyen veszel levegőt. hogy jól aludjunk. Rengetegen használnak különféle serkentőszereket dohányt gyógyszert. Sem a házimunka. hogy egészségesek maradjunk. Mindenki csak rohan. akkor ez elősegíti azt. a tiszta friss levegőn tudunk igazán pihenni és erőt gyűjteni. türelmetlenné. Az ég szerelmére. Öntudatlanságba gyógyszerezheted magad. különösen akkor. ilyen módon nem tudsz hozzájutni. Sok ember jött hozzám és panaszkodott. és ezért minél jobb image-et igyekeznek magukról kialakítani. így rengeteg feszültség és stressz halmozódik fel bennünk. akik hiszünk a . Egy mérgekkel tel i szervezetben az idegek állandó feszültségben vannak. hogy izmaid teljesen ellazuljanak! Tudatod és egyben tudatalattid is irányítja izmaidat és idegeidet. Mindnyájan teljesen elfeledkeztünk arról. ami regenerálja egész testedet. Elalvás előtt koncentrálj arra.

és találd meg nyugalmadat a romlatlan Természetben. Másrészt ismerek olyan embereket. Testünk ilyenkor rengeteg idegfeszültséget halmoz fel. hogy elzarándokolj a Természetbe. hogy a legkiválóbb orvosok segítsenek. hogy ragyogóan egészséges és boldog leszel! Ehhez viszont a szervezetednek meg kell adni a neki járó pihenést. ezért esztelen dolog lenne alvás előtt olvasni. hogy magához szólítson! Legyen a Természet a barátod. Ne keresd a fölösleges izgalmakat. akárcsak a virágok. Ha még pislogsz egy kicsit. engedd. mert különben nem lesz képes teljesíteni. buliba és focimeccsre járni. ahol igazi pihenésre. nyugalmat és rengeteg szépséget nyújt neked. hanem természetes. derűs életre törekedj! Ha egyszerűen és tisztán élsz. hogy tenyereid lefelé nézzenek! Lábfejeid egymástól kb. ha ezelőtt ellenére is cselekedtél. hogy mindenkinek fokozatosan át kellene állni a természetes életmódra mind étrendben. hogy szinte egyek vagyunk a Természettel. ne szégyellj leülni vagy ledőlni. akik fél évig vagy még hosszabb ideig is nyugtatón éltek. az egyáltalán nem baj.a falon vagy a mennyezeten . Ha majd úgy érzed. vele élj. tévézni. melyet te tartasz karban és te üzemeltetsz. akkor már megtetted az első döntő lépést. hogy te magad is a Természet egy darabkája vagy. 193 ENGEDD ÁT MAGAD A TERMÉSZETNEK! Ennek a könyvnek a fó* mondanivalója az. hogy energiát gyűjthessen. még akkor is. Semmiképp se a nyugtatóktól várj segítséget a pihenéshez. és kapcsold ki a tévét és a rádiót! Feküdj hanyatt. nyugalomra és csendre találsz. Szemhéjaid és szemizmaid pihentetésével lelassítod agyad működését. HAGYD IZMAIDAT ELLAZULNI! . melyekről sosem szabad elfelejtkezned. Állandóan hajszoljuk és ostorozzuk testünket. mint egy gépet. ami megbéklyózza testünket-lelkünket. rádiózni. muszáj állandóan csinálnunk valamit Muszáj olvasni. a mezőkön. mind pedig egész életvitelében. az izomsejtekben jelen levő “nyugtatórendszer". és bízd magad a Természetre! Engedd. A PIHENÉS NEM BŰN A mai világban hajlamosak vagyunk lenézni azokat. a társad. Ezután már cl tud lazulni a tested többi része is. Harmadszor: minél inkább nő éveid száma. Először is: tűzd ki célodul. ha már leéltél a Földön egy hasznos és boldog életet. s így szervezeted igazi.levő pontra! A felesleges szemmozgások nemsokára abba fognak maradni. hogy újabb álmatlan éjszakával nézel szembe. 30 centiméternyire legyenek. mind a pihenés és az alvás módjában. a barbiturátumok és a valódi pihenés két teljesen kü- 195 lönböző dolog. s így még nagyobb az esélye annak. mindig szánj időt arra. koncertre. hogy jól tudj pihenni. Bármikor új életre kelti rosszul használt. akik kényelmes életre és pihenésre vágynak. annál inkább közelebbi és meghittebb kapcsolatba kell kerülnöd a Ter- 194 mészettel. nevetünk utoljára. tehetsz egy kispárnát A szemeidet hagyd nyitva. Muszáj moziba. hanem nyugodt. hajói esik. természetes pihenéshez juthat. sohasem lesz gondod az egészségeddel. Most felsorolok neked három dolgot. a fejed alá. Kérlek. társalogni. és helyezd mindkét kezedet a tested mellé úgy. és nem csoda. Az olvasás még jobban kimeríti a szemizmokat. kiegyensúlyozottságot. Ez nem zavarja a szemizmok pihenését.Természetben. beteg testedet. zajos városokat. hogy ugyanolyan őserő" lakozik benned. begyógyítsa sebeidet. Hagyd. jobban és önzetlenebbül. hogy 6 gondoskodjon rólad. Ha álmatlanságban szenvedsz. És mindez azért. mind ruházkodásban. “földközeli" dolgokban lelj örömet. mint mondjuk egy domboldalon álló fenyőfában. Minden gépnek időnként pihenésre van szüksége. kikapcsolódást! Mindezért a Természet bőségesen meg fog jutalmazni: egészséget. Ha ez sikerül. A gondolkodást mindig szemmozgások kísérik. Ahhoz. hogy pihenj és lazíts egy kicsit! Az édes semmittevésre időnként mindenkinek szüksége van. hogy a pszichiáterek és a pszichológusok le vannak terhelve. a fák és az állatok! Hagyd ott a szmögos. Másodszor: testedet úgy kell tekintened. és a böjt után teljesen leszoktak ezekről a szerekről. a hegyekben. hogy olyan sok ember küzd lelki problémákkal. melyet mindig használnod kellene. melletted álljon bajban és betegségben! Es. Élj a Természet törvényei szerint! Próbáld meg átérezni. Úgy tűnik. Nem csoda. mert mi magunk vagyunk leterhelve. ne ellene! Szabad idődben pedig ne a gondosan adagolt félelmet és rettegést keresd. szennyezett levegőjű. mint bármely emberi vagy emberfölötti “intézmény". az erdőkben! A Természet mindig kész rajtad segíteni. és ne hajszold túl magad. akkor megélhetjük azt a csodálatos érzést. Egész testedet behálózza egy természetes. Ha pedig egy nagyváros rabja vagy. és nézz egy veled pont szemben . akkor szemizmaid valószínűleg már eleve túl vannak erőltetve. először is sötétítsd el a szobát.

hogy hány orvos és mennyi gyógyszer áll rendelkezésünkre. és nem tudnak harcolni a gravitációval szemben. és természetes étrenden él. melyek sok esetben a feszültség fő okozói. és azután már nem tudok aludni. hogy nem képesek a hátukon fekve aludni. A túlfeszített. de ha mozgatod őket. Az izmok megereszkedése miatt az ínszalagok túl vannak terhelve. Ha mindig boldogok lennénk.melyek eredeti funkciója az. hogy igenis. ha valakihajlandó mindennap 15 percet szánni apihenés technikájának elsajátítására. mivel eltávolítja az idegekre és az izmokra lerakódott mérgeket. Ha nem lennének kudarcaink is néha. akkor alvásproblémái meg fognak szűnni. nem tudnánk értékelni örömünket. “Health Culture") 198 Doktor Helyes Testtartás Vajon mi köze lehet egy olyan egyszerű dolognak. akkor semmiképp se keseredj el." . de ma valahogy semmi sem sikerül. hogy 10-15 perc 196 múlva megszűnik a kényelmetlenség. és meglátod. Ha a hátadban levő ínszalagok feszes. és ne mozgasd izmaidat. és ez számodra kényelmetlen. vannak ilyen napok.Mindig hason fekve alszom. próbálj meg ne erre figyelni. Tegnap még minden rendben volt. vagy sokat feküdtél egy betegség miatt. Jonathan Foreman) ***** “Vannak olyan napok. ezért vannak túlfeszítve ízületeid. ***** 197 “Egészségünk a termőföldből származik. akik ebben régóta és mélyen hisznek. egy hétfő reggeli lehangoltság teszi igazán édessé a hétvégeket!" (Dr. Ezzel a módszerrel az álmatlanság 10-14 nap alatt leküzdhető. vagy helyzetet változtatsz. akkor hamar kifáradnak. P. Ám. de hajnali 2-3 órakor felébredek. görcsös izmok kellemetlen érzést okozhatnak. és ilyenkor újra elölről keü kezdeni az izmok ellazítását. ha a két kezemet a hasamra teszem. hogy éjjelente jól kipihend magadat. hogy egyensúlyban tartsák egész csontvázunkat. akkor izmaid a gravitáció parancsára működésbe lépnek. teljes körű egészségmegőrző módszerhez. csak ha feltétlenül szükséges! Ha megmozdítod a lábad vagy a karod. jóleső" érzés fogja betölteni. azután végig ébren vagyok egészen 7 óráig. Semmi sem tetszik a világon. és ennek jeleként hátunk még jobban fájni fog. DeWitt Fox. hogy segíts magadon: tornáztasd és eddzed gyenge izmaidat! Nézz a tükörbe! Csapott a vállad? Hajlott a hátad? Pocakod van? Most már látod. és megpróbálják korrigálni a rossz tartást Ha viszont ehhez túl gyengék.Ha az előbb leírtak szerint hanyatt fekszel. mert nem hagyod őket ellazulni. akkor ez megszakítja az egész pihenési folyamatot. Hagyd őket ellazulni és pihenni. Délutánra meg már teljesen kifáradok. hogy egy téveszmével van dolgunk. Több száz emberen folytatott megfigyeléseim azt mutatják. Ha elsajátítod izmaid ellazításának helyes technikáját. akkor pihenés után egész testedet kellemes. . rögtön elalszom. amikor lehangolt és rosszkedvű vagy. A rendszeres böjt rengeteget segít abban. ha délután is pihenek." “Állandóan helyzetet változtatok alvás közben. aki e/xn a Földön él. Már reggel idegcsen és bosszúsan ébredsz. Mit lehet ilyenkor lenni? Tudomásul kell venni. kényelmetlen állapotba kerülnek. addig nem lehetünk tökéletesen egészségesek. és ezért izmaid nem működnek megfelelően. és ez hátfájást okoz.feszes állapota nagy fájdalmat tud okozni." “Csak úgy tudok elaludni. Ebben pedig nagy szerepe van a jó minőségű termőföldnek. mert hamar rendbe fogsz jönni. hogy a lehető legjobb minőségű élelmiszereket kell termesztenünk." Ezek az általános panaszok. egy virágzó és egészségcentrikus mezőgazdaság megteremtésével válhatunk mi magunk is teljesen egészségessé. akárcsak bárki és bármi máson. Ezért vagy meggyörnyedve." . vagy a napsütés." “Egész éjjel nem tudok aludni. hogy túl korán öregszel. mint az eső. és emellett rendszeresen böjtöl. amíg mindannyian nem fordulunk egy újfajta. hogy mi az oka hátfájásodnak? Egyszerűen csak a gravitációs erő győzedelmeskedett rajtad is. “Csak a jobb oldalamra fordulva tudok aludni. Az is lehet. hogy túl vannak feszítve. mert feszesek az ínszalagok? Hát-és vállizmaid fájnak. és engedd izmaidat ellazulni! Ne feszítsd meg." Vagy: “Hajnali ötig alszom. akkor ez annak a jele. Mindegy. akkor ez az állapot még tovább fog tartani. Izmaink egykor elég erősek voltak ahhoz." . Ez olyan természetes. és ki vannak fáradva? Vajon nem a gyenge izomzat miatt van a hátfájásod? Ha igen. Ha izmaidban kellemetlenséget érzel. akkor itt az ideje. Csak így. akkor nem tudnánk értékelni sikereinket Hidd el. Az ínszalagok . és reggel olyan frissen és kipihenten ébredsz." (Dr. Mára azonban az emberi izmok elgyengültek. Ezt követően mély és édes álom köszönt rád esténként. melynek valótlanságát még olyanoknak is be lehet bizonyítani. hogy megakadályozzák az ízületek túl-erőltetését .Állandóan forgolódom. EGY ÁLTALÁNOS TÉVESZMÉRŐL Sokan azt bizonygatják. Ha ebben a rossz tartásod és a gyenge izmok a hibásak.Ahogy lefekszem. amíg felkelek. mint a gravitációnak a helyes testtartáshoz? A magyarázat egyszerű. mert a módszer alapja az. Mit érzel? Fáj és sajog az egész gerinced. akár egy egészséges csecsemő.

nincs semmi probléma. hogy tele vannak töredezett erekkel. ha viszont gyengék. vagy engedjük lazán az ölünkbe! Sétálás közben képzeljük azt. ami rendkívül érdekes. amely pedig nélkülözhetetlen tested tökéletes működéséhez. könnyed lépésekkel haladjunk elóre! Az ilyen ruganyos mozgás során testünk sok energiához jut. A lábak és a lábizmok az elégtelen vérellátás és vérkeringés miatt legyengülnek. nemcsak rendszeresen böjtölnöd. de rombolhatják is egészségünket. A két lábon járás az emberek számára teljesen természetes. Láthatod tehát. és megfájdul a hátunk. kezükkel és karjaikkal segítik a mozgást.mondja. Mindaddig. helyesen táplálkoznod. . velünk született képesség. Ülés közben sohase tegyük keresztbe a lábunkat! Térdünk alatt helyezkedik el két nagy erünk. Most azért csinálom. sokkal több méreg rakódik le alsó végtagjaikban. A világ legerősebb gorillája is képtelen lenne annyi időt egyenesen állva tölteni. akkor a helyes testtartás már nem fog külön problémát okozni. hogy o"seink négylábú lények voltak. még akkor is. amit a két lábon járás kiváltságáért cserébe kell elszenvedniük az embereknek. amelyek túlnyomórészt két lábon állnak és sétálnak. lendületes.Általában azért böjtölök. hogy testtartásod is megfelelő legyen. és fejünket egy kissé szegjük fel! Karjainkat vagy fonjuk keresztbe. a vállakban. ezért nem nehéz elsajátítani. Egy ismert szívgyógyásztól egyszer megkérdezték. Ha folyamatosan törekszünk a helyes testtartásra.. és fontos szerveid és testrészeid is jó helyre kerülnek. és tudatosan törekedj a helyes testtartásra! 200 * # 4 * + AZ EGÉSZSÉGES TESÜARTAS ULES. és sok esetben hátfájást is okozhat. vállainkat feszítsük hátra. melyek a legmagasabb rendű majomfajták. hogy megelőzzem a bajt . Mindez azért van. mert az embereket kétlábúnak teremtették. akkor testünk meggörnyed. ***** Dr. és emiatt végtagjainkon visszerek keletkeznek. ha erre soha senki nem tanította. . mely lehetővé teszi. hanem rengeteg más bajnak és fájdalomnak is kiváltója lehet. mind a gerinc. akik állandóan keresztbe tett lábbal ülnek! Láthatjuk. merevséget a derékban. és hosszú. Nézzük meg közelebbről a bokáját a 40 év feletti embereknek. Kialakult szokásaink építhetik. hogy mindkét lábunk mellkasunk közepéből indul ki. míg izmaink ehhez elég erősek.Eleinte a munkám miatt sokat böjtöltem." . akkor legalább egy ér vérellátását akadályozzuk. Ezáltal a térd. hogy két lábra álljon és járjon. és a hajszálerek megtöredeznek. és a lábfejek állandóan hidegek és fázósak lesznek. 199 28 Többen állítják. Ha az előbbieket mind betartod. akkor jutalmunk erős. hogy pihenjek és felfrissüljek. a farkcsont zsibbadásáról és a lábfájásról. a nyakban." Ügyelj arra. hogy ülés közben mindkét lábad a földön le-'gyen! Azoknak. hogy az ember már két lábon járásra született. Az orvos így válaszolt: “Akkor. hogy az izmaink ellenálljanak a gravitációnak. ÁLLAS ES SETALAS KÖZBEN Helytelen A testtartás Helyes 201 Ha ülünk. kiegyenesített gerincünket támasszuk a széknek. hogy egészséges légy.Azt tartják. viszont afelől nincs semmi kétség. amikor nyugodtan ülnek keresztbe tett lábakkal. hasunkat húzzuk be. Sok fájdalomtól és kellemetlenségtől megkímél. amelyek a térd alatti izmokat és ezernyi lábideget látnak el táplálékkal. hogy ezt megszüntesd. akik mindig keresztbe teszik a lábukat. hanem rendkívül fontos. Mind a csípő. Ha keresztbe rakjuk a lábainkat. mert az egész állatvilágban még a majmok között sem találunk olyan fajtákat. AZ AGY RÉSZEI Az emberi gerinc homorú.és a lábizmok nem kapnak elegendő tápanyagot. mint egy törékeny háziasszony napi teendői során. ízületeink megfeszülnek. Nyikolajev. Ez az üléshelyzet a legrosszabb szokások egyike. mind a fej egyensúlyát felborítja. hogy tapasztalatot szerezzek. a többi élőlényt pedig nem. az egyik európai böjtklinika igazgatója évente több alkalommal 10-15 napig böjtöl. nem is beszélve a csípő és a hasi rész gyengüléséről 202 és megereszkedéséró"l. és mindig kiválóan éreztem magam. egészséges test lesz. hogy a rossz tartás nemcsak hátfájást eredményez. A helyes testtartás egyáltalán nem természetellenes helyzet. Végezz megfelelő testgyakorlatokat. Ahhoz. hogy mikor kap a legtöbb ember szívinfarktust. akkor határozott lépéseket kell tenned azért. hogy a hátfájás büntetés. Minden kisgyermek ösztönösen erőfeszítéseket tesz azért. A különféle tartáshibák elviselhetetlen fájdalmat okozhatnak a hátban. s így tartásunk egyenes legyen. Még a csimpánzok és a gorillák is. Ha viszont rossz szokásaid miatt hátfájásban szenvedsz. pihenned és tornáznod kell.

Ha egy testrészünk szenved. igyál. Az agy részei 204 29 Az emberek nagyon sokáig azt hitték. ezáltal válunk személyiséggé. Tudniillik nem a tested. AZ EMBERI HÁRMASSÁG Testünk az egyedüli látható összetevőnk: általa kapcsolatot tudunk teremteni környezetünkkel. azt a hús szolgamód meg is fogja. érezd jól magad. mert agyunk testünk rabszolgájává válik. láztól és náthától szenvedsz. hogy senki sem büntet meg a rossz szokásaidért.Dr. könyvéből) 203 Doktor Emberi Agy Egy régi. amely böjtlel nem gyógyítható. Nyikolajev krónikus és gyógyíthatatlannak mondott betegeinek 70 százaléka felépült a böjtprogram után. Lélek. A megrögzött alkohol. szerveink. Jótékony és tisztító hatása kiterjed egész lelkünkre. szellemünkre és testünkre. Lelkünk az első számú összetevőnk. és segítségével válnak a szavak és gondolatok tettekké. és ez fordítva is igaz. és ez arra kényszeríti az agyat. Ami jó egy testrészed számára. amikor már mindenféle gyógymód csődöt mondott." Ezt a kijelentést állandóan ismételgetni kell magunkban. hogy amit agyad mond a tudatlan és né- 205 ma húsnak. A legtöbb rossz szokásról pusztán azért nem akarunk vagy nem tudunk leszokni. agy és test hármassága alkotja azt az élőlényt. Testük remegve követeli a drogot. The Ultimate Diet c. Egyáltalán nem halsz meg hamar. Ám teljesen téves. (Allén Cott. “Húsunk néma és tudatlan. Tested csodálatos. a lelki gyötrelem olyan betegségek. tehát itt fejeződik ki személyiségünk. akkor vele szenved egész testünk. A fájdalom. akkor öt. hogy “az életkor egyáltalán nem tudja befolyásolni látásomat. miszerint “az a betegség. A böjt akkor is képes volt segíteni. Ez utóbbira jó példa a kábítószeresek esete. hogy az emberi szervek vagy kevéssé. sejtjeink szoros kapcsolatban állnak egymással. hogy szerveink Között szoros kölcsönhatás áll fenn.tenni! Testedet mindig az agy irányítja. az élet úgyis rövid!" Ez a tudatlan hús filozófiája. Fejleszd ki magadban a pozitív gondolkodás képességét! Agyad vasakarattal kell. mint lélek. tíz vagy húsz év múlva teherként fogod cipelni elgyengült. erre csak az agy képes. hanem a hús parancsol. az jó a többinek is. hogy nehogy elfelejtsük. egymástól nem független összetevőből áll. A böjt felszabadítja testünk és lelkünk hatalmas gyógyító erőit. “Egyél. A POZITÍV GONDOLKODÁS HATÁSA EGÉSZSÉGÜNKRE Ha egy beteg ember állandóan azt bizonygatja magának. hogy akármilyen erőszakos bűntényt megengedjen neki. emberekben is kifejeződik a hármasság. hogy “amint öregszünk. akkor ez nincs kihatással tested minden részének állapotára és teljesítményére? A böjtölés viszont csodálatos dolog. hanem a rothadó anyagok is eljutnak a szervezet többi részébe. vagy egyáltalán nincsenek egymással kapcsolatban. hányingered van. fáj a fejed. akkor nem szenved ettől az egész test? Nemcsak a fájdalom sugárzik ki mindenhová. sokfunkciós szerkezet. Dr. német mondás szerint minden jó dolog három részből áll. szellem és test egysége. korán megöregedett testedet Emlékezz mindig arra. Te követtél el súlyos bűnöket saját tested ellen. Ugyanez vonatkozik a többi izgatószer élvezetére is. hiszen egyikük sem tud létezni a többiek nélkül. Testünk oszthatatlan egész. hogy sohasem fog meggyógyulni. akkor szinte teljesen biztos. mert nem ismerték fel. és nem rombolja a szervezetet"! Sose felejtsd el. beteg. Nyikolajev gyakran idéz egy régi mondást. A mai naptól kezdve ne végy tudomást a negatív gondolatokról! Ha eszedbe jutna például. melyet embernek hívunk. akkor rögtön felejtsd el. de ha eszerint az ostoba elmélet szerint élsz. amelyet mindig oszthatatlan egységként kell kezelned. mert nem használtad azt az Isten adta intelligenciát és józan észt.tea. a Fiú és a Szentlélek. hogy bajai élete végéig kínozni fogják. Betegség esetén az illető szervet a többitől külön kezelték. és mondd helyette. Bennünk. az gyógyíthatatlan". szöveteink. Ha például egy lábujj elüszkösödik. hogy uralkodjon egész testeden. romlik a látásunk. melyekért te magad vagy felelős. amellyel testedet kormányozni és irányítani tudtad volna. Az életkor önmagában nem ártalmas. Viszont ha agyad nem képes tudatosan befolyásolni a tested. akkor a helyzet megfordul: tested rabja és szolgája leszel. s ez nemsokára velem is megtörténik". hiszen nem vagyunk mások. Vagy ha nincs étvágyad. hanem agyad irányít téged.és kávéfogyasztóknál sem a józan ész. és hozzásegít a gyógyuláshoz. Az Istent a szentháromság jelképezi: az Atya. hanem azok bosszulják meg magukat rajtad. A hús maga képtelen gondolkozni. Maga az emberi test is rengeteg. Agyunk munkája során válnak gondolataink szavakká. . hogy megszerezhesse a vágyott kábítószert.

agyad és gondolataid kitisztulnak. és új. a ki titkon néz. ha tested és agyad teljes harmóniában él egymással. szellemed csak akkor kéjjes nagy teljesítményekre. az aggodalmaskodás. Jelentőségükről mégis megfeledkezünk. gyenge.) • a böjt felüdíti és újjávarázsolja a lelket. pesszimisták. Ilyen például a félelem. Olyannyira eddzed meg 207 agyadat. hogy • a böjt edzi a szellemet. A félelem és az aggodalmaskodás és a többi negatív gondolat megzavarja és elködösíti az agyat. ami miatt sok kudarc is éri őket Minden- 206 kinek a saját érdekében ki kellene fejlesztenie magában a pozitív gondolkodás képességét. a sértődés és az önsajnálat. hanem öngyilkosságot követnek el. az agyat és a testet Várhatunk-e ennél többet az élettől? A rendszeres böjlölés hozzzásegít ahhoz. boldogságot és hosszú életet. Ezeknek nincs negatív. és a te Atyád. hogyha valamelyik barátod vagy rokonod kifejti neked. akkor a következő lépés. az aggodalmaskodás és más romboló érzések pedig lassanként mérgezik szervezetünket. Élj a természet törvényei szerint. Veszélyesek is lehetnek. hanem igazság. Fogalmazd meg magadban. amely ezáltal nem lesz képes józan és átgondolt döntéseket hozni. mint önéheztetés. a nyugtalanság. a mohóság. (Nem véletlen. Mindannyiunkban megvan az a képesség. a ki titkon van. Sohasem szabad megfeledkezned arról. ha nem tudsz uralkodni rajtuk. • a böjt elűzi a félelmei és az aggodalmat. hogy melyek az egészséges élet feltételei. Ne feledd. Ezek nem puszta feltevések. hogy ők böjtölnek. és sose engedd a negatív gondolatokat eluralkodni magadon." (Pál levele a Rómabeliekhez 14:17) “Mikor pedig böjlöllök. Fontos. az erős félelem. az utóbbiak pedig fölösek. agyad a második és tested a harmadik éned." (Máté 5:16) “Hogy ne az emberek lássák böjtölésedet. és felborítják a vesék és a belek működését. amelyek építóleg. az irigység. hogy mindezeket agyadban is tudatosítsd. a kétségbeesés. hogy agyunk felépítsen egy józan életfilozófiát Ha már ismered. amely testünk minden sejtjére negatívan hat. hogy a nagyszerű. nem ivás. ne legyen komor a nézéstek. Ellenkezőleg." . Az előbbiek kezdeményezők és teljesítményorientáltak. Itt a nagy alkalom." (Seneca) “Mert az Isten országa nem evés. akik eltorzítják arcokat. hogy megfogadd. a harag. hogy a böjt nem más. hanem a te Atyád. serkentőleg hatnak szervezetünkre. mert testileg-lelkileg le fognak romlani. hogy ezentúl agyad fog uralkodni tested fölött. Lelked csak akkor szabad. testet-lelket romboló hatásuk. hatalmas erejük van. ami lenni szeretnél. békesség és Szent Lélek által való öröm. hogy azzá tedd magad. hogy a benned lakozó három én teljes és egészséges életet élhessen! Még ebben a percben határozd el. de rombolólag is hathatnak rád.Lélek és szellem csodákra képesek. Az emberek többsége vagy kimondottan pozitívan vagy kimondottan negatívan gondolkozik. de ha tudsz velük bánni. akkor könnyedén el tudd engedni a füled mellett a megjegyzéseket! Inkább sajnáld ezeket a szegény. amelyek lelki békét és belső megnyugvást hoznak számunkra. a féltékenység. • a böjt hozzásegít egy magasabb rendű léthez. és jóval idd előtt el fognak pusztulni. mint a képmutatóké. akkor mindent elérhetsz: egészséget. AZ EGÉSZSÉG HARMÓNIÁJA Mindazok a gondolatok pozitívak. amely encrgiapazarláshoz és enerváltsághoz vezet. hanem tudományosan bizonyított tények. a sokk gyorsan. hogy milyen ember szeretnél lenni! A természet kilenc kiváló orvosa és önmagad segítségével elérheted célodat. a rosszakarat. hogy lelked az első. Ehhez feltétlenül szükséges. megfizet néked nyilván. . a levertség. hogy létrehozzuk ezt a haimóniát. hogy ezentúl agyad fog uralkodni a tested fölött! Lépj ki a tudatlanságból a fényre. csodálatos utak fognak megnyílni előtted! 208 “Az emberek nem meghalnak. a düh.. böjtölj rendszeresen. és pozitívvá teszi a gondolkodást. a gyűlölet. mint a mágnes. Rengeteg olyan romboló gondolat van. gyáva és tudatlan embereket. hogy lássák az emberek. Ha van elég türelmed és kitartásod. Emellett ilyenkor lestünkbe káros anyagok rakódnak le. A harag és az erős félelemérzés akadályozzák az emésztést. alkotó szellemiségű emberek legtöbbje rendszeresen böjtölt. Gondolataid olyanok. és az egész természetes életrend-program veszélyes lehet. így életed teljesen meg fog változni. Mindezek az érzések feszültséget okoznak a testben és az agyban. akkor te magad is képes leszel erre. hogy higgy a pozitív gondolkodás erejében.

hogy rengeteg szappant használunk. Más szavakkal: ősünkben létezett egy belső hang. A mai ember várhaló élettartama 68 év. egy nap legalább háromszor kell enniük." (Lukács 4:14) 209 A helyes táplálkozás tudománya Az átlagember mélyen meg van győződve arról. szennyezett levegőt belélegezni. hogy az emberek hidegebb éghajlatra vándoroltak. Hajlamosak vagyunk azt hinni. ám testünk már annyira eltorzult. és nem végez rendszeres testmozgást. ugyanakkor beteg és gyenge sejtek is képződhetnek. Azzal." (Lukács 4:2) Jézus pedig megtérc a Léleknek erejével Galileába. kísértetvén az ördög által. Azonban nem hiszem.. hogy testükbe rengeteg étel kerül. holott ez tévedés. hogy enni muszáj. hogy elődeink csodálatos lények voltak. végre megéhezek. Ha egy beteg elkezd lábadozni. Elvesztettük ezt a tropikus paradicsomot. erős. amelyekből később jó minőségű. Sokéves munkám és kutatásaim alapján rájöttem. EGÉSZSÉGED ÉRDEKÉBEN EGYÉL SOK LÚGOS KÉMHATÁSÚ ÉTELT! . hiszen testünk az elfogyasztott élelemből épül fel. hogy egészséges is. szervezetünk pedig tele lett különféle nyalkákkal. és olyan nagy mértékű ásványianyag. házakban lakik. és meleg ruhákba öltöztek. Nevezhetjük ezt ösztönnek vagy bármi másnak. A mai ember civilizálódott. egészséges. Többnyire gyenge állóképesség. Most már azonban kénytelenek vagyunk túltenni magunkat ezen. A történelem kezdetén az ember közvetlenül a Természetből kapta táplálékát Feldolgozatlan. a tropikus Paradicsomban temérdek nyers gyümölcsből és zöldségből.tévesen . rengeteg “tisztított" vizet iszik. Az emberek 6-7 ezer évvel ezelőtt teljesen különböző lények voltak. hogy egy csomó ruhába bugyolálja magát. Egy jó étvágyú emberről pedig automatikusan feltételezik. Itt mindig érhették és táplálhatták lestét a nap sugarai. rögvest minél több ételt igyekeznek beletuszkolni.és vitaminhiányban szenvedünk. annak ellenére. elzárja testét a friss levegőtől. És nem evek semmit azokban a napokban. Emésztőrendszerük is teljességgel hozzáidomult ehhez az étrendhez. és szembe kell néznünk a valósággal és annak minden csúfságával. legrégebbi őseink vegetáriánusok voltak. Az étel rendkívül fontos szerepet játszik életünkben. de amikor azok elmúltak. Azonban ezekből az ételekből erős. ha borotválkozás előtt beszappanozom az arcomat. Mivel még nem volt fegyverük. A “civilizált ember" megfojtja a saját testét azzal. Szerintem az emberek étrendje az őshazában. erdőkből és mezőkről szedték össze táplálékaikat. Szükségünk van a D. és híre méné neki az egész környéken. kevés energia. hogy kiválassza. hogy mit kell ennie. hogy nem lennénk képesek állandóan a napon élni. amely megmondta neki. melyik táplálék tesz jót testének. és félig éretlenül leszedett zöldséget és gyümölcsöt enni. ami képes éhségünket csillapítani. ellenálló sejtek jönnek létre. elvesztették azokat a tápanyagokat.és az A-vitaminra. mert így tudja csak megtartani erejét Sőt annyira belcivódott az emberek tudatalattijába." (Lukács 4:1) “Negyven napig. Tehát olyan ételeket kell ennünk. úgy hiszem. Őseink környezete és a mi életkörülményeink között szinte felmérhetetlen a különbség.(Máté 6:18) Jézus pedig Szent Lélekkel telve visszatére a Jordántól és vitetek a Szent Lélektől a pusztába. tiszta étel volt az. mint rendszeres étkezések sorozata. hogy azt hiszik. hogy egy jó húsban levő ember helyesen táplálkozik. hogy mindez megvalósítható volna a mai ember számára. s most kénytelenek vagyunk szennyezett levegőjű városokban élni. Sok ember a napozás alkalmával összeszed mindenféle bőrbetegséget. és ha kezemről vízzel nem tudom a piszkot eltávolítani. amellyel állatokat ejthettek volna el. csak akkor. Én már évek óta nem használok szappant.a napot hibáztatja. amihez az ember természetesen vonzódott. 211 szennyezett vizet inni. rossz minőségű izmok és bőr jellemzi ezeket az embereket. ezzel szemben a nagy vízözön előtt az emberek 900 évig éltek. hogy a helyes táplálkozás több. savas mérgekkel. amelyeket a napsugaraktól kaptak. és ezért . Bőrünk általánosan rossz állapota nagyban annak köszönhető. tartósítószerektől és vegyi anyagoktól mentes. Véleményem szerint az ember az Egyenlítő környékéről 210 30 származik. Bármivel megetethetjük szervezetünket. Ezzel az étrenddel valóban elélhettek akár 900 évig is. állapotunk már annyira leromlott. mivel kifinomult érzéke volt ahhoz. de az vitathatatlan tény. itt van a természetes otthona. és különféle magvakból állt.

Ha rendszeresen. tésztán és süteményen éltél. Ha türelmes vagy. és szervezeted kitisztul. akit ismerek. rendszeresen böjtölsz és megfogadod kilenc orvosod tanácsait. annak ellenére. hogy csak nyers gyümölcsöt szabad enni. az alkohol. az üdítők és az állati termékek. fontos belső szerveidnek idő kell. Ez pedig még előrébb viszi tested tisztulásának és . Szeretem a kihívásokat." Ezt én inkább úgy mondanám. Sokkal több dolgot nem ehetsz. A javasolt ételeknek tisztító hatásuk van. és mit ne egyen. a lelki pedig megint másmilyet Nem lehet egyértelmű választ adni arra. hogy történjen. tápértéktől megfosztott. mindaddig. Viszont nem hiszem. hetente 214 böjtölsz. hogy leszokjanak a megszokott ételekről. kenyéren. akkor a belső hang. Amit én eszem. Az a fó". Ha a helyes táplálkozással kezdünk foglalkozni. vagy teljesen bolond. hogy mit ehet és mit nem. Természetesen azt nem lehet csinálni. Nem mondom azt hogy élj csak nyers élelmen. TÖREKEDJ KIEGYENSÚLYOZOTT ÉS TERMÉSZETES ÉTRENDRE! A helyes étrendet fokozatosan kell kialakítani. mert mindenkinek mások az igényei. hogy a bolti tej egy sor káros anyagot is tartalmaz. hogy legyünk vegetáriánusok. de a legfőbb jellemzőjük mégis az. oldalán felsorolom azokat az ételeket. A fizikai tevékenység persze másfajta energiát emészt fel. agyontartósított. Hadd mondjak néhány példát: húst hetente maximum háromszor lehet enni. a lelki békét nyugalmat és a belső derűt. Mint említettem. Ha böjtölsz. hogy mit egyen. Mindenkinek különböző elvárásai vannak saját magával szemben. És természetesen mindenki azt hiszi. Van egy régi mondás. Ezzel párhuzamosan egyre több nyers zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. mint én és még sok száz ember. akkor tökéletes ételeket kell enned. melyek212 bői össze lehet állítani a helyes étrendet. akkor teljesen összekavarnak minket a táplálkozástudósok eltérő véleményei. Minden ember egyéni eset ezért senkire sem szeretnék ráerőltetni egy meghatározott étrendsémát mindazonáltal ha tökéletesen egészséges akarsz lenni. hanem tele vannak vitaminokkal. hogy 40 százalékban nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Ráadásul én jóval kevesebbet eszem. Első lépésként ki kell iktatni az előregyártóit. a kávé. a belső ösztön rögvest működésbe lép. másnap pedig keményítővel teli spagettit. mint egy átlagember. Nem szeretem a lanyha fizikai és szellemi életet Ugyanakkor keresem a lelki megvilágosodást. néhányan a kevés szénhidráttartalmú étrendre esküsznek. ásványi anyagokkal. megint mások azt javasolják. tojást meg legfeljebb négyszer.Az előbbieket szemmel tartva olvasd a javasolt étrendet! A civilizáció állal kínáll lehetőségek között megpróbálom a legjobbat ajánlani neked. vegyes salátát eszel. A tejet és a tejtermékeket pedig fokozatosan ki kell iktatni étrendedből. azt talán te nem is szereted. A természet nem gyorsan gyógyít. hogy jó érzékkel kiválassza. Általában 3 hónapig tartó rendszeres böjtölés után szervezeted már képessé válik arra. amely így szól: “Egy 40 éves ember vagy saját maga orvosa. s ezen belül is különböző álláspontok léteznek. amelyek abban térnek el egymástól. és holnap pedig hot-dogot és fánkot. szervezeted számára káros ételeket. Egy táplálkozástudós sok hasznos információt adhat de nem tud helyetted enni és helyetted emészteni. A táplálkozásnak mindig következetesnek kell lennie. hogy nemcsak erősítik és védelmezik a szervezetet. hogy erősen lúgos kém-hatásúak. akkor ugyanolyan leszel. hogy egyik nap friss. mint a szellemi. hogy az övé az egyedüli üdvözítő megoldás. enzimekkel és egyéb hasznos tápanyagokkal. mint amennyit ehetsz. akkor egyre jobban fogja szervezeted kívánni és élvezni a nyers zöldséget és gyümölcsöt. hogy mit kell enni. mert ezek az emberek sok kutatás és megfigyelés után vonták le a következtetéseiket. Én magam mindegyik álláspontot tisztelem. és rengeteg fájdalomnak és problémának az okozói. Ez mindmind energiát igényel. Néhányan magas proteintartalmú ételt javasolnak. amíg ezek ki nem teszik étrended 50-60 százalékát. aki csecs-' szopó kora után is ragaszkodik a tejhez. akkor csak nagyon lassan és fokozatosan szabad átallnod a helyes étrendre. ami azt jelenti. hogy ha egy 30 éves ember nem tudja tudatosan megválogatni. A legtöbb ember egész életében túlnyomóan savas kémhatású ételeken él. amelyektől feltétlenül óvakodnod kell. vagy légy vegetáriánus. 213 a “modern" étrendről rögtön át lehetne állni egy 50-60 százalékban nyers gyümölcsökből és zöldségekből álló természetes étrendre. Közös vonásuk. Fizikai és szellemi aktivitásunk mértéke nagyban függ életerőnktől. amelyek mérgezik a szervezetet. húson. A könyv 226. Ilyenek például a tea. szervezeted átszoktatása fokozott óvatossággal kell. mások azt tanácsolják. Ha eddig te is főtt ételeken. hogy szabad-e tejtermékeket enni. energiánktól. Én például sokat dolgoztatom magam. hogy a modern civilizáció selejtes ételeit ki kell iktatni az étrendedből. vagy sem. hogy ellensúlyozzák az emberi szervezet alapvetően savas voltát. Körülbelül 200 fajta élei áll rendelkezésünkre. hogy a “hagyományos". tápértékmcnlcs és “üres" kalóriákkal teli “modern" ételeket. proteinen. élvezem a testmozgást és a szellemi tevékenységet is. Az ember az egyedüli élőlény. tojáson. Emésztőrendszerednek és más. és tested képessé válik arra. Nem ehetsz ma gyümölcssalátát. a problémákat Szeretek problémákat megoldani. akkor nagyon súlyos problémák elé kell majd néznie. hogy ki akarják küszöbölni étrendünkből az előrcgyártott. A böjt által szervezeted kitisztul.

akkor a sejtek és a szövetek károsodása is előfordulhat. A következő oldalakon felsorolom azokat az ételeket. Egy fontos tápanyag teljes hiányzásából betegség. és azt megfőzve fogyaszd el! Articsóka Karalábé Babcsíra Karfiol Burgonya Kelkáposzta Cékla Kukorica Cikória Lucernacsíra Cukkini Metélőhagyma Fehérrépa Gyöngyhagyma Fokhagyma Padlizsán Hagyma Paradicsom Káposzta Paszternák Petrezselyem Pitypangzöld Póréhagyma Retek Sárgaborsó Sárgarépa Spárga Spenót Tarackbúza Torma 216 Tök Uborka Zöldborsó Zöldpaprika Zöldsaláta Yamgyökér . hogy mindegyik tápanyagból mindennap fogyasszunk. Fogyasztható frissen vagy szárítva. Gyümölcsök Alma Fekete áfonya Meggy Áfonya Füge Narancs Ananász Görögdinnye Nektarin Aszalt Grapefruit Őszibarack szilva Avokádó Kamkvat Papaya narancs) Sárgabarac k Citrom Málna Szilva Datolya Eper Mangó Szőlő A ZÖLDSÉGEK TESTÜNK TISZTÍTÓI ÉS VÉDELMEZŐI Az itt felsorolt zöldségekből készítsd a salátáidat! Főétkezésként válassz innen egy zöld és egy sárga színű zöldséget. Ha a lánc gyönge. akkor az egész összeomlik. amit érdemes tanulmányoznod. bár szerintem erre szervezetünknek nincs szüksége. mert van. hogy írjam le a helyes étrendet. hogy az illető" miket evett az elmúlt öt évben. mint egy lánc. mintha a fele hiányozna. Ha 40 fontos tápanyag szükséges a helyes étrendhez. melyekből föl tudod épíleni étrendedet. önmagában vagy desszertként. de akár kétszer vagy háromszor is. hogy nem tudok egy általános sémát felvázolni. ha tartalékaink erősen megcsappannak. A helyes táplálkozás olyan. Ennek ellenére a könyv hátralevő részében megadok pár menümintát. vagy valahol megtörik. Ha pedig nem elegendő. ha már ismerem. mert a nyers ételek sok napsugárzást tartalmaznak. 215 A GYÜMÖLCS AZ EMBER LEGEGÉSZSÉGESEBB TÁPLÁLÉKA Szerintem a gyümölcs a Természet ajándéka az ember számára. Ehetsz egy nap csak egyszer. vagy kimerülnek. és végső soron még halál is származhat. amelynek szemeit a különféle fontos tápanyagok jelentik. konkrét dolgokat tudok javasolni abban az esetben. Csak egyénre szabott. én csak friss gyümölcsöt reggelizem. mert az eredmény ugyanaz. Természetesen nem szükséges. de ezt nem tanácsolhatom mindenkinek.méregtelenítésének folyamatát. és segítenek a mérgek kiürítésében. aki a bőséges reggelit kedveli. Sokszor fordulnak hozzám azzal a kéréssel. Az evés annyira egyéni ízléshez kötött. A baj akkor következik be. Amint már elmondtam. és ebből egy hiányzik. mert testünknek mindig vannak tartalékai. az olyan.

Egy héten több alkalommal is lehet enni őket. mert így könnyebben fog menni a rágás és az emésztés. Olívaolaj Kukoricaolaj Pórsáfrányolaj Szezámmagolaj Szójaolaj Dióolaj Napraforgóolaj Mogyoróolaj TERMÉSZETES ÉDESÍTŐ ANYAGOK Tudnod kell. de eheted önmagában vagy más ccrcáliákkal együtt. Búza (fchérílcllcn. hogy ezek sűrű koncentrátumok. Nyers méz Juharszörp Nyers cukor GABONAFÉLÉK ÉS LISZTEK Az alábbi gabonafélék százszázalékosan finomítatlanok és nyersek. Ezekből a gabonafélékből heti három alkalomnál többször nem tanácsos enni. teljes őrlésű kenyér. mind sütéshez felhasználhatod őket. hogy ezeket a dióféléket frissen hámozva. ízesítéshez használhatsz természetes édesítőket. ha vásárláskor megnézed a címkét. hogy a felsorolt húsfajták 100 grammja hány milligramm koleszterolt tartalmaz. Teljes őrlésű búzakenyér (fehérkenyér) Teljes őrlésű rozskenyér Köleskenyér Hétmagos kenyér Kukoricakenyér Kovásztalan kenyér Sokmagos kenyér Liszt nélküli kenyér Mexikói torlilla (kukoricából) AMIT A HÚSOKRÓL TUDNI KELL Ma több mint hetvenféle friss húst ismerünk. csak ilyet fogyasszunk. ezért ha lehet. vagy aktívan sportolsz. a többi napokon ezekből a diófélékből kéne proteinszükségletedet pótolni. Azoknak. Csicseriborsó Szárazbab Lencse Szójabab Sárgaborsó 217 TERMÉSZETES OLAJOK Az itt felsorolt telítetlen olajokat mind használhatod ételeid elkészítéséhez. Jól teszed. érdemes ezeket ledarálva fogyasztani. ha senki sem eszik egy nap két szelet kenyérnél többet. A legjobb az. és fogyaszd önállóan vagy egyéb ételek mellé! Mivel nem szabadna heti három alkalomnál többször húst enni. Az ülő munkát végzőknek is takarékosan kell bánniuk a kenyérrel és a pirítóssal. akik fogyni szeremének. hogy nem vagy lisztérzékeny. nyersen és sótlanul fogyaszd! SZÁRAZ HÜVELYESEK Ezek az ember legrégibb táplálékai. A hús proteint. hogy megbizonyosodj arról.Zöldbab DIÓFÉLÉK ÉS MAGVAK A diófélék és a magvak rendkívül gazdagok proteinben. nagyon kevés kenyeret szabad enni. azt is jól megpirítva. Válassz ki közülük két fajtát. de koleszterint is tartalmaz. mert így a nyers keményítő" szőlöcukorrá alakul át. mely egy idő után érelzá-ródást okozhat Az alábbi lista azt mutatja. hogy a termék semmiféle avasodásgátló vegyi anyagot nem tartalmaz. különösképpen a szójabab. vagy fogaid lazák. Dió Kókuszdió Földimogyoró Mandula Gesztenye Mogyoró Kesudió Fontos. Barnarizs (hántolalla teljes őrlésű) Árpa Zab Rozs Köles Kukorica Lenmag Hajdina 218 TELJES ŐRLÉSŰ TERMÉSZETES KENYEREK Legegészségesebb a százszázalékos. Péksüteményt csak akkor szabad fogyasztani. Nagyon gazdagok proteinben. Velő Kacsahús Marhamáj Sovány sertésborda Vese 219 . mivel ez szolgálja legjobban egészségedet. hacsak nem kemény fizikai munkát végzel. Mind főzéshez. Ha ínyed túl puha. ha megbizonyosodtál arról. s ezért nagyon takarékosan kell velük bánni.

másrészt egy zöld (például spenót. mogyoróvajat. ha elfelejti a kacsahúst és a libahúst. mandulavajat. Ne egyél heti három alkalomnál többször húst! A többi napokon iktass étrendedbe természetes. mert ezekben rengeteg telített zsír és koleszterol van. napraforgómagot. Ezt a kiváló ételt heti 2-3 alkalommal is használhatod proteinszükségleted kielégítésére. és ne vizezzük fel táplálékunkat! Én is mindig ilyenkor iszom a gyümölcsleveket. Nekem az a véleményem. esetleg sült almát eszem. Ehhez különböző magvakat (szezámmagot vagy napraforgómagot) eszem. mustárzöld) és egy sárga színű (például krumpli. Alaposan le kell tisztítani a húsokat. a szalonna és a borda. az óvakodjon a zsíros húsoktól. Én magam reggelire egy csésze nyers gyümölcsöt vagy gyümölcskompótot. és sült krumpli vagy sült répa. A hús ezenkívül rengeteg húgysavat tartalmaz. ezért nagyon nehéz általános szabályokat mondani.és sótartalmuk! A rákfélékből a viszonylag magas koleszterinszint miatt ne egyél sokat! (koleszterin mg/100 gramm) Osztriga 325 Garnélarák 150 Homár 200 Tengeri rák 150 221 SZÁRNYASOK A legjobb a csirke és a pulykahús. tökmagot és szczámmagot! Majd' az összes bolti forgalomban kapható hús nagy mennyiségben tartalmaz egy stil-bestrol nevű mérgező vegyületet. HALAK Körülbelül 25 fajta hal áll rendelkezésünkre. mint például • sovány marhahúst • sovány borjúhúst • sovány birkahúst Légy nagyon óvatos a különböző" belsőségek fogyasztásánál! Először mindig nézz meg egy koleszterintáblázatot! 220 NE HASZNÁLJ! Sózott marhahúskonzervet Szalámit Felvágottat Löncshúst Kenőmájast Konzervhúst Ezek a finom falatok nemcsak rengeteg telített zsírt. és ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírokat. mert ezeknek magas a koleszterin. mert ezekben rengeteg eltávolíthatatlan zsír van. mert ezekben a zsírok kevésbé telítettek. A vacsorám nyers zöldségsaláta. és emésztése nagy terhet ró az emberi szervezetre. Végül a hús teli van olyan mérgekkel is. ami szintén mérgező. kelkáposzta. Ételeim mellé gyakran eszem különböző diófélékből készült vajakat. melyek levágáskor az állat testében voltak. és nem szabad olyanokat enni. A halak húsa nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírt és kevés koleszterint tartalmaz. a desztillált vizet és a gyógyteáimat A NAPI MENŰ ÖSSZEÁLLÍTÁSA Minden embernek más az ízlése. Az ebédem egyrészt nyers zöldségsalátából. tök) főtt zöldségből áll. mint például a marha. hogy evés közben szabad-e inni. mogyoróvajakat. vagy sem.2000 760 600 600 400 Borjúmáj 300 Marhahús 110 Csirkemell 80 Pulykamell 80 Borjúhús 80 Aki koleszterinszintjét alacsonyan szeretné tartani. . telítetlen proteineket tartalmazó dióféléket. Még a teljesen lezsírtalanított hús sem zsírmentes. amely által az állatokat még jobban meg tudták hizlalni. mint például a nyelv. hanem sok sót és nagy mennyiségű vegyi tartósítószert is tartalmaznak. Ne használj sózott és szárított halakat. de sokszor ezek ledarálva önálló ebédként is szerepelnek. Véleményem szerint egészségünk szempontjából a vegetáriánus étrend sokkal kedvezőbb.vagy a borjúhúsban. Aki alacsonyan szeretné tartani koleszterinszintjét. ITALOK Mindig sok vita volt akörül. NE HASZNÁLJ! Zsíros húsokat Bordát Nyelvhúst Kacsahúst mert rengeteg zsírt és koleszterint tartalmaznak HASZNÁLHATSZ Sovány húsokat. hogy igyunk inkább az étkezések között. az jobb.

Csuk azok táplálkoznak helyesen. Utána friss gyümölcs. Reggeli: Egy csésze friss gyümölcs. Desszertnek friss gyümölcs. Utána vagy hús. Hozzá sült padlizsán. káposztából. a rágógumik. a gyümölcskocsonyák. a fagylaltok. akkor már nem lesz nehéz feladat áttérned a helyes táplálkozásra. hozzá 2 szelet teljes őrlésű kenyérből készült pirítós vagy kétszersült Ebéd: Nyers zöldségsaláta. reszelt nyers 223 céklából és répából.vagy gyümölcssaláta. hal. hogy az előre gyártott. utána egy-két főtt zöldség. Gőzölt cukkini vagy tök. hal vagy szárnyas. az üdítőitalok. vagy növényi proteinban gazdag bab. utána leves vagy vegetáriánus ragu. zöld salátából. Hozzá gyógy-tea.kesudióvajat. A helyes étrend kialakítása hosszú folyamat. amely hat az agyra is. Vacsora: Nyers zöldségsaláta avokádóból. • 2-3 kicsavart narancs leve vagy édesítés nélküli ananászlé vagy egy pohár desztillált víz • 1 teáskanálnyi búzacsíra • 1 teáskanálnyi élesztő • 1 evőkanál nyers zabkorpa • 1 evőkanál lecitin granulátum • 1/2 teáskanál mazsola • 1/3 teáskanál C-vilamin por • 1-2 érett banán • 1/3 teáskanál lenmagolaj • 1 teáskanálnyi méz • 1 evőkanálnyi szójaprotcin por • 1 evőkanálnyi nyers napraforgómag vagy tökmag Ebéd: Nyers zöldségsaláta. . főtt kukorica és barna rizs. Utána teljes magvak és korpa.vagy gyümölcssaláta. mellé főit zöldség. Egy megrögzött kávéivó emésztószervei súlyos működési zavarokkal küszködnek. vagy pedig egyéb magas proteintartalmú zöldség. akik naponta háromszor étkeznek 1. mézzel édesítve. hogy már holnaptól 222 fogva ilyen ételeket egyél. grillezett vagy pirított. agyontartósított ételek milyen károsak a szervezetnek. uborkából. finomítóit cukor és a magas cukortartalmú ételek. 1 Reggeli: Friss gyümölcs vagy gyümölcskompót. mustárzöld és paradicsom. Desszertnek friss gyümölcs és teljes őrlésű lisztből. Reggeli: Bragg-féle energiaital és teljes őrlésű pirítós. ami lehet sült. a joghurtok. és olyan italokat iszunk. a sütemények. a tésztafélék. a cukrozott gyümölcslevek és a cukrozott gyümölcskonzervek. Egy tojás. nagyon megéri az időt és a fáradságot MENÜMINTÁK azoknak. esetleg adhatsz hozzá egy jégkockát. hogy az emberek idegesebbek és ingerlékenyebbek. ***** 224 “A helyes táplálkozás azt jelenti. Vagy hús. így hát nem kívánhatom tőled. hogy az alábbi ételeket kiiktatod étrendedből. ízesítéshez mézet. paradicsomból. Ebéd: Nyers zöldségsaláta. de hidd el. 3. BRAGG-FÉLE ENERGIAITAL Mixerben készül. szárnyas. a cukorkák. Csak annyit kell tenned. amelyek nem testünk és lelkünk ellenségei. Dresszingként friss citrom leve és olívaolaj vagy szójamajonéz." (Szókratész) ***** “A teázás és kávézás elterjedése nagy szerepet játszik abban. Sok-sok év alatt szokik rá az emberi szervezet erre az étrendre. Végül desszertnek friss gyümölcs. Utána barna rizzsel töltött zöldpaprika. . a tetejére érett banánszeletek." [Dr. a pudingok. Vacsora: Nyers zöldség. Desszertként friss gyümölcs. és ezáltal az egyén nyűgössé. juharszirupot vagy szójatejet lehet használni. mellé 2 db főtt zöldség. Vacsora: Nyers zöldség. hogy olyan ételeket eszünk.Bock(1910)] ÉTELEK. és emellett minél több természetes táplálékoteszel. a lekvárok. mint pékiául a dzsemek. VESZÉLYES ÉTELEK • Gyári. AMELYEKTŐL ÓVAKODNOD KELL Ha már egyszer felismerted. a befőttek. szója vagy tofu. természetes ízesítőkkel és tartósítószerek nélkül készült sütemény. akik mértéktartóan élnek. túlérzékennyé és ingerlékennyé válik. Utána friss gyümölcs.

225
• Sózott ételek, mini például a chips, a sós sütemény és a sós mogyoró; • Ketchup, mustár, Worcestershire-szósz, olívabogyó, ecetes savanyúság; • Fehér rizs és árpagyöngy (gersli); • Zsírban sült ételek; • Olyan magas feldolgozottságú, szárított cereáliák, mint például a “corn flakes"; • Telített zsírok (a szív ellenségei, mert érelzáródást okozhatnak); r • A pálmaolajjal és gyapotmagolajjal készült ételek; (Óvakodj a “növényi olajnak" címkézett olajoktól, előbb nézd meg jól, hogy pontosan mit is tartalmaznak!) • Különféle margarinok (telített zsírokat tartalmaznak); • Az olyan mogyoróvajak, amelyek hidrogéntartalmú olajokat tartalmaznak; • Kávé, koffeinmcnlcs kávé, tea, alkoholos italok; • Disznóhús és disznóhúst tartalmazó termékek; • Zsíros és zsírban sült húsok; • Füstöli húsok, mint például a füstölt sonka, a füstölt szalonna és a füstölt hal; • Löncshúsok, mint például a hot-dog, a szalámi, a sózott marhahús, valamint a szódiumnitrátot, illetve nitrilet tartalmazó csomagolt húsok; • A kéndioxiddal tartósított szárított gyümölcsök; • Az olyan csirkének a húsa, amelyet stilbestrollal és vegyi anyagot tartalmazó táppal is etettek; • Konzervlevesek (Először mindig nézd meg, hogy mennyi cukrot, keményítőt, búzalisztet és tartósílót tartalmaznak!); • Az olyan ételek, amelyek cukrot, sót, tartármártást, benzoátot és bármilyen más tartósílót vagy adalékanyago 1 tartalmaznak; • Nem teljes őrlésű fehér lisztből készült fehérkenyér é fehér lisztet is tartalmazó rozskenyér, továbbá gombócok

226
galuskák, molnárkák, kekszek, palacsinták, makaróni, spagetti, pizza, ravioli és a különféle piték, sütemények és előre gyártott pudingok; • Egy napnál régebbi főtt zöldségek és vegyes saláták.
NÉHÁNY JÓ TANÁCS

1. Lehetőleg vegyi anyagokkal nem kezelt és nem permetezett gyümölcsöt, zöldséget, magvakat, hüvelyeseket, barna rizst és dióféléket vásároljunk, s ezeket mind nyers állapotban fogyasszuk! 2. PROTELNFORRÁSALNK a) Proteint tartalmaznak a különféle húsok, például a máj, a vese, a velő, a szív, a szárnyasok húsa és a tengeri herkentyűk. Ezeket azonban nem lanácsos gyakran fogyasztani, s akkor se főzzük őket agyon, mert így a bennük lévő protein károsodik, hanem inkább sütőben süssük, vagy grillezzük őket! b) Proteint tartalmaznak a különféle tejtermékek, amelyek közül a nem ömlesztett, kemény sajtokat ajánlom. Én magam egyáltalán nem iszom tejet, és tejterméket is csak nagyon ritkán eszem. c) A száraz hüvelyesek sok proteint tartalmaznak, én ezeket használom. d) A diófélék és a magvak nyersen és sótlanul szintén fontos proteinforrások. 3. A zöldségeket kis lángon párolva, pirítva vagy sütve fogyasszuk! Ehhez használhatunk kevés desztillált vizet, és csak minimális ideig süssük-főzzük őket! A zöldségek kifőtt saját leve kellemes és vitamindús ital. 4. A teljes őrlésű magvak, kenyerek és lisztek B-vitaminokban, E-vitaminban, ásványi anyagokban rendkívül gazdagok, és telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak. 5. Használj természetes növényi olajakat, mint például az olívaolaj vagy a szczámmagolaj! Ezek kiváló telítetlen zsírsav-források, azonban sosem szabad túl sokat használni belőlük.

227
AMIT SOSEM SZABAD ELFELEJTENED!

Manapság az élelmiszerek többségét a gyártási, feldolgozási folyamatok során megfosztják a fontos tápanyagoktól, vitaminoktól, enzimektói és ásványi anyagoktól. Mindemellett még veszélyes és káros vegyi anyagokat is tartalmaznak. Neves táplálkozástudósok, orvosok, fogászok rájöttek arra, hogy az emberek általános egészségi állapotának romlásáért, a rák elterjedéséért és a korai elhalálozásokért nagyban felelősek ezek a “modern", tápértéküktől megfosztott ételek. Az a tény, hogy az elmúlt hetven évben ijesztően megnőtt az olyan elváltozásos megbetegedések, mint például a szívproblémák, az ízületi gyulladás és a fogproblémák száma, csak alátámasztja ezt a feltevést. A tudományos kutatások azt is bebizonyították, hogy ezek megelőzhetőek, illetve még korán tetten érhetőek, és néhány esetben még gyógyílhatóak is a helyes, természetes táplálkozás segítségével.

228

A természet könyörtelen
A természet örök törvényei mindenkit egyenlő elbánásban részesítenek. Sokszor azt hihetjük, hogy a Természet

kegyetlen, mert számára mi, emberek csupán olyanok vagyunk, mint nekünk a lábunk alatt mászó hangyák. A hangyának a “mi törvényeink" szerint kell élnie, mert vagy elbújik egy biztonságos helyre, vagy pedig szenvednie kell. Mi meg vagy alkalmazkodunk a Természet törvényeihez, vagy ránk is szenvedés vár. A Természetnek nincsenek érzelmei, nem ismer “egyedi eseteket". A tisztességes embert és annak egész családját betegséggel sújtja, ha az nem követi a törvényeit, viszont megkíméli és még meg is jutalmazza az érzéketlen bűnözőt, aki azok szerint él. Kénytelenek vagyunk megtanulni a Természet törvényeit, ha meg akarunk szabadulni a felesleges szenvedésektől, és egészséges, hosszú életet szeretnénk ezen a Földön. A Természet első törvénye az, hogy vigyáznunk kell magunkra. Ez azt jelenti, hogy belső szerveinket tisztán kell tartanunk, hogy megakadályozzuk a különféle mérgező anyagok lerakódását. A csodás, tisztító böjt, ami ennek a könyvnek a fő témája, ehhez segít hozzá. Nem szabad a Természet ellen cselekedned! Ha megszeged törvényeit, megbüntet, ha viszont követed őket, akkor busásan megjutalmaz. Ha engedelmeskedsz neki, akkor hű barátod lesz. Ha e könyv tanácsai ésszerűek és meggyőzőek számodra, akkor fogadd meg őket, élj ezek szerint, és ne hagyd, hogy bárki vagy bánni is eltántorítson célodtól!

31
229
MILYEN EMBER VAGY?

A világon kétféle ember van. Az igazi, erfJs egyéniség maga dönt saját sorsáról. A többiek pedig hagyják, hogy mások alakítsák az 6 sorsukat. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy ebben a beteges, agyonmérgezett világban böjtöljünk, és természetes életrend szerint éljünk. Bíznod kell önmagádban, és célod nemességében! Ne engedd, hogy gyenge, elkényelmesedett embertársaid magukkal rántsanak! Az egész világon az erfJsebb túlélése érvényesül! Légy erős, egészséges, legyen életed hosszú és boldog! Remélem, Jiogy ez a könyv segített abban, hogy minderre ráébredj, és új utakat nyitott számodra egy magasabb rendű élet felé.

230

A böjt hatása a lélekre
Az elmúlt évtized során nemcsak a böjt gyógyító erejét fedezték fel újra, hanem annak a lélekre gyakorolt csodálatos hatását is. Hosszú életem során azt tapasztaltam, hogy az emberi lét egyre összetettebbé vált. A technológiai fejlődés olyan rohamosan és ijesztő gyorsasággal tört előre, hogy az emberek képtelenek voltak ezt követni, és ehhez alkalmazkodni. Egyre inkább úgy érezték, hogy nem tudnak kiigazodni ebben az összezavarodott, feje tetejére állt világban. Ezzel együtt egyre erősebb lett bennük az a vágy, hogy valamiféle szilárd pontot találjanak ennek a káosznak a közepén. Ezt a szilárd pontot pedig az egészség, a lelki és a szellemi béke jelentette és jelenti ma is számunkra. Sok nehézség után ösztöneink megmutatták a helyes utat; visszavezettek minket a Természet örök törvényeihez. A böjt testet-lelket gyógyító és tisztító erejét az állatok, kisgyermekek és a civilizálatlan emberek ösztönösen felismerik és alkalmazzák. A modern világ civilizált, felnőtt emberének már tanulnia kell ezt az egyszerű, természetes gyógymódot. Egyre több cikk és könyv lát napvilágot, mely rávilágít a böjt testet-lelket felüdítő, gyógyító hatására. Amint a test kitisztul a böjt után, a koncentrálóképesség és a felfogóképesség egyre inkább javulni kezd. Testünket az agy köti össze a lélekkel, és amint az agysejtek megszabadulnak a nyalkáktól és a mérgező anyagoktól, mi is megszabadulunk az idegeskedéstől és a szorongástól. Szellemünk tiszta és szabad, gondolkodásunk logikus lesz, és memóriánk is javulni fog. Éleslátásunk, realitásérzékünk megnő, ezáltal sokkal jobban átlátjuk a problémákat, és hamar megoldást is találunk rájuk. Amint a mérgező anyagok eltávoznak, testünk megszabadul rabságából. A bevásárlás, a főzés, az emésztés mind-

32
231
mind rengeteg energiái igényel. A böjt során ez az energia mind felszabadul, és szellemi-lelki fejlődésünk szolgálatába áll. A tisztaság, a nyugalom, a derű és a béke érzése költözik beléd, szellemed pedig szabaddá és fogékonnyá válik. A NAGY VALLÁSI VEZETŐK MIND BÖJTÖLTEK

Mózes negyven napi böjt után kapta kézhez a Tízparancsolatot a Sinai-hegycn. Jézus negyven napot böjtölt a sivatagban, mielőtt megkezdte volna küldetését. A négy nagy vallás - a kereszténység, a judaizmus, a buddhizmus és az iszlám - alapítói azt tanították, hogy a böjt segítségével közelebb kerülünk Istenhez, mivel testünk, lelkünk és szellemünk megtisztul. Szinte minden vallás és sok neves filozófus is ezt tanítja. Zarathustra, a nagy perzsa próféta, Platón, Szókratész, Arisztotelész és Hippokratész, az orvostudomány atyja is mind felismerték a böjt gyógyító erejét, és rendszeresen böjtöltek, akárcsak a zseniális Leonardo da Vinci. A böjt szerepel Kína nagy filozófusának és tanítómesterének, Konfuciusznak a tanításai között is. Az indiai jógik és az amerikai indiánok is böjtöltek, hogy szellemük és lelkük megvilágosodjon. A böjt egyik e századi híve és követője az a csodálatos Mahatma Gandhi volt, akinek sikerült vér és erőszak nélkül kivívnia India függetlenségét.
ÉLETEM FELEJTHETETLEN ÉLMÉNYE: GANDHI

1946. július 27-én India leendő fővárosában, Új-Delhiben Gandhiék főhadiszállásán engedélyt kaptam arra, hogy elkísérjem ezt a csodálatos embert 21 napos böjtjére, mely során faluról falura járt, beszédeket tartott és embereken segített. Ebben az időben egy állag indiai napi 10 centet keresett, és nagy éhínségben élt. Gandhi meg akarta mutatni,

232
hogy nemcsak átérzi, hanem osztja is sorsukat, s ezért gyalog járt India poros útjain faluról falura, és semmit sem evett Gandhi ekkor 77 éves, törékeny külsejű ember volt. A látszat azonban csali; igazából ez az ember tele volt erővel, kitartással és energiával. Vándorlásait napkeltekor kezdte. Én még soha sehol nem tapasztaltam ilyen nagy hőséget és ilyen párás levegőt, jxxlig megjártam már a világ legforróbb pontjait; a kaliforniai Halálvölgyet, a szaharai sivatagot, és voltam már 12 888 kilométeres biciklitúrán az észak-afrikai nyár forróságában. Ám Gandhi sohasem látszott fáradtnak, és sohasem lassította fürge lépteit. Csak akkor ült le egy kis időre, ha a falubeliekkel beszélgetett. Általában 20 percig ő maga beszélt, és 20 percig válaszolt az emberek kérdéseire. Aztán elindult a nagy forróságban, hogy odaérjen a következő faluba. Eközben semmit sem evett, és csak mézzel vagy citrommal ízesített vizet ivott. ***** “Hát nem ez-é a böjt, a mit én kedvelek, hogy megnyisd a gonoszságnak bilincseit, az igának köteleit megoldjad, és szabadon bocsásd az clnyomottakal, és hogy minden igát széttépjetek?" (Ésaiás 58; 6) Sokan, akik próbálták követni őt, összeestek az útszélen a fáradtságtól és a kimerültségtől. Maga Gandhi viszont fáradhatatlan volt. Én egész életemben sportoló voltam, és rengeteg hegyet megmásztam, de sohasem láttam még olyan embert, akinek ekkora állóképessége és energiája lett volna, mint Gandhinak. Egész nap ment és ment, beszédeket tartott, és csak napnyugtakor pihent meg.

233
Ebben az időben tagja voltam Gandhi pártjának, és sokat beszélgettem evvel a nagyszerű emberrel a böjtölésről. Egyebek között Gandhi ezt mondta: “Azért van ennyi erőm és energiám, mert szervezetemet a böjt kitisztítja." Mérföldről mérföldre, faluról falura gyalogolva, reményt és bátorságot öntött az emberekbe, hogy nemsokára egy jobb élet köszönt majd rájuk. A gyengék erősek lettek, miután hallották ennek a rendkívüli embernek a szavait. Gandhi karizmatikus egyénisége erőt adott a gyengéknek és a betegeknek, lénye fényt hozott a sötétségbe. Gandhi azt tanácsolta az embereknek, hogy tisztítsák meg testüket és böjtöljenek, és akkor békét és boldogságot fognak találni ezen a földön, akármilyen szegények legyenek is: “A böjtölő lelke újjászületik" hirdette. “Ha böjtölsz és szervezeted megtisztul, akkor isteni fény fog szétáradni benned." Ez az út Gandhival életem felejthetetlen élménye. Ez a testileg kicsi ember egy szellemi óriás volt. Vér és erőszak nélkül sikerült sok millió ember függetlenségét kiharcolnia a hatalmas brit birodalommal szemben. Hatalmas ereje és egyénisége mindenfajta erőszakosság híján volt. Jellemző rá, hogy a függetlenség megszerzésének napján, amikor mindenki ünnepelt, ő elvonult vidékre, hogy imádkozzon és böjtöljön. A HELY, AHOL JÉZUS BÖJTÖLT Egyik szentföldi utam során egy jerikói ásatáson vettem részt. Közel voltunk ahhoz a hegyhez, amelynek tetején negyvennapos böjt után Jézust megkísértette az ördög. Elhatároztam, hogy megmászom. Hosszú, de könnyű emelkedő volt. Amikor felértem a tetejére, mely még mindig 65 méternyire tengerszint alatt volt, leláthattam a forró, kicsi és kopár Jordán-völgyre.

234
“És mikor negyven nap és negyven éjjel böjtölt vala, végre megéhezek." (Máté 4; 2) Lefelé menet, félúton egy félig sziklába vájt kolostorhoz érkeztem, ahol tíz idős görög szerzetes élt teljes szegénységben. Követve azt-az ősi szokást, ahogyan az idegent üdvözlik, hátha ő a vándorló Krisztus, a szerzetesek csodás, szertartásos udvariassággal köszöntöttek.

kies vidékről. boldog és hosszú élethez. magányosság és feszültség. hogy ez az időszak mennyi ideig tart. az állóképesség nem az emberi akarat által előidézett szellemi állapotok. Talán ez a böjtölés legnehezebb szakasza. akkor jelentkeznek az igazi éhség figyelmeztető" jelei. a szervezet saját ép. az is gyalázatomra válik. akik lelki megvilágosodásra vágynak. és böjlöléssel GYÖTRÖM lelkemet. A köves csapásokon leereszkedve visszanéztem. és görögül megáldott. hogy elolvasták természetes életmódról szóló tanításainkat. amellyel engem. csodálatos lel236 kiáüapot uralkodik el rajtunk. és szellemünk szabadon szárnyalhat Messze száll tőlünk mindenféle aggodalom.Ezután körbevittek a kolostorban. baráti fénnyel szívemben távoztam erről a sziklás. Megvalósítja azt. megcsókolt mindkét arcomon.méregtűl. az idegent üdvözöltek. mely egészen az extázisig fokozódhat. szemük csillogó. Legyen ez a könyv segítőtársad és barátod életed újjávarázsolásában! Fedezd fel a böjt csodáját! ***** 237 Őszinte áldásunk Rád és szeretteidre. Egyikük sem viselt szemüveget. Ez akár tizennégy. de mindegyikük büszke. Látogatásom végén az egyik szerzetes kikísért. akár negyven nap után bekövetkezhet. Újra megbizonyosodtam arról. félelem. mely pejoratív értelmet adott a böjt szónak. Ez a hosszú böjt elmondásuk szerint nemcsak lelki megvilágosodást adott nekik. ez pedig rendkívül káros testre és lélekre egyaránt. hogy “ép testben ép lélek". azért sóvárgunk annyira az étel után. Elvezettek egy barlanghoz. ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK A világ nagy vallási vezetői fokozatosan szoktatták hozzá testüket a böjthöz. A negyven nap egy olyan maximális időtartam. unalom. Agyunkból mindenfajta mérgező anyag eltávozik. Ha testünk megszabadult az összes. hogy a szerzetes gondoskodó szeretettel néz utánam. amit már önmagam is tapasztaltam. hanem éveket tett hozzá életükhöz. Ez a nagy különbség az igazi böjtölés és a szélsőséges aszkélizmus között. hanem egyfajta fizikai állapot szellemi kifejeződései. A tisztító folyamat teljessé válik és befejeződik. Egy tapasztalt böjtölő már különbséget tud tenni a kezdetekkor jelentkező étel utáni vágy és az éhezés figyelmeztető jelei között. mind a lélekre. és ekkor a böjtölést feltétlenül abba kell hagyni. ahol maga Jézus böjtölt negyven napig. 235 A NEGYVENNAPOS BÖJTRŐL A negyvennapos böjtnek nagy jelentőséget tulajdonítanak egyes vallásos emberek. mielőtt ez bekövetkezne! ***** “Ha sírok. teljesen egyéni. . Integettünk egymásnak. és megfontolt. az életerő. agyműködésünk javul. mert szervezetünk megszokta a rendszeres étkezést Néhány nap múlva ez az érzés megszűnik. és láttam. és azok." (Zsoltárok 69:11) Csak az böjtöljön hosszú ideig. illetve eltávoznak a testből. hogy testünk megszabadult a mérgek többségétől. az energia. Ha követed az Ő akaratát. feltétlenül be kell fejezni a böjtölést. A böjt által testünk 40 milliónyi sejtje megtisztul. Reálisan szembe tudunk nézni a problémákkal. tiszta elme több hasznot hozhat neked. Ezután pedig igazi éhezés következik. egyenes tartású. és én meleg. izmos ember volt. viszont ezután már saját tartalékait kezdi felélni. A böjt mindenféle mellékhatástól mentes természetes nyugtatószer. Egy világos. melyet egy fegyelmezett szervezet kibír étel nélkül. akkor új utak nyflnak meg számodra egy magasabb rendű lét felé. “Testünk a Szentlélek temploma" írja a Biblia. Az. és egyáltalán nem kívánjuk az ételt. Nyugalom és békesség árad szét testünkben. amit az ókori görögök úgy fogalmaztak. Minden embernek egyenlő joga van az egészséges. A szerzetesek heti két napot és egy évben egyszer ebben a barlangban negyven napot böjtöltek. és testünk rengeteg pihenést igényel. A valódi böjt pozitívan hat mind a testre. Ezt már nem szabad megvárni. és minden emberi lény iránt szeretetet és barátságot fogunk érezni. melynek egyes részei egy félelmetes szakadék fölött emelkedtek. Megtanuljuk élvezni és teljessé tenni életünket. akinek a teste már hozzászokott a böjthöz. szellemünk felfrissül. bőrük pedig feszes. amely azt jelenti. egyenlővé téve azt az éhezéssel. Amikor böjtölni kezdünk. a felhalmozódott mérgek és zsírok energiává alakulnak át. hogy a böjt kitisztítja a lelket is. A naptár szerint valóban idősek voltak. A negyvennapos böjt nem kezdőknek való. A bátorság. Lelkük tisztaságát és jóságát pedig jól mutatta az a meleg szeretet. hogy mindannyian a Természel egyszerű törvényei szerint éljünk. egészséges szöveteit falja fel. Ez a gyengeségérzés fokozatosan megszűnik. bölcs döntésekre leszünk képesek. mint bármilyen üzleti befektetés. A Teremtő azt akarja. akik igazán értékessé és teljessé tették életünket azzal. mielőtt az ördög megkísértette volna. Erősnek. egészségesnek érezzük magunkat. gyengének és erőtlennek érezzük magunkat. más részei pedig a sziklába voltak vájva. Külsejük igazolta szavaikat.

................................ 7............. Patrícia a táplálkozástudomány jeles képviselője................... Hogyan szedjünk fel kilókat a böjt segítségével?...57 Miért fontos desztillált vizet inni?................111 16...210 31..37 Hogyan szabaduljunk meg a testünkben lakozó savas kristályoktól böjt segítségével?..........231 Paul Bragg a leghíresebb amerikai életmeghosszabbítási szakértő.................. Doktor Pihenés...............................141 Kilenc orvosod bármikor rendelkezésedre áll..... Bragg Patrícia Bragg 238 Tartalom 1.............. Böjtölj ......... Doktor Természetes Étrend......... Abeöntésról........................................Paul C......102 13.. 8... míg leánya.91 11 ............................... 6.152 23...............................48 Hogyan böjtöljünk?... A helyes táplálkozás tudománya... 4.........83 10... Doktor Tiszta Víz............... A természet könyörtelen...................... Nyelved sohasem hazudik.......................107 15..................... hogy a legjobb eredményeket érjük el?........................................................74 Mennyi ideig böjtöljünk.....146 21.......5 A csodálatos böjt ereje..............104 14.... Doktor Emberi Agy.............148 22..........................185 27............... hogy ereid fiatalok maradjanak!..169 25..................... Mosolyogva tűrj!.158 24.....199 29....... A böjt mint a káros váladékok legyőzésének eszköze....204 30..........97 12................................. Doktor Böjt........ Hogyan fejezzük be 7 napos böjtünket?................... 3..... Doktor Testmozgás...................119 17. A böjt segít a fölös kilók lefaragásában............130 19..... A böjt hatása a lélekre.69 Mennyi ideig böjtöljünk?............ ................229 32.................... Küzdjünk a megfázás és egyéb téli betegségek ellen böjttel!...79 Hogyan fejezzük be a 24 órás böjtöt?...................... Doktor Friss Levegő................135 20...... 9............................................. Doktor Helyes Testtartás................... 2....................... Mit várhatunk az élettől?................................180 26..10 A testünkben lakozó ellenség..190 28........ Ut a tökéletes egészséghez..................................... Küzdjünk a korai öregedés ellen böjttel........ Doktor Napfény..........................................125 18.. 5.....

Mint mondja: A TERMÉSZET AZ EMBERT SZÁZ ÉVNÉL IS HOSSZABB ÉLETRE TEREMTETTE. Mindennapi táplálékaink a bomlási folyamat során egy sor mérget visznek be a szervezetbe. Az igazi diéta ugyanis nem a gyümölcsnap beiktatása vagy az ivólevek napja.A TERMÉSZETNEK EZ A CSODÁLATOS ALKOTÁSA JÓL MŰKÖDJÖN. hanem a böjt .Bragg saját példáján keresztül bizonyítja. ehhez a küzdelemhez kell a segítség. 248 Ft . amely tisztulni kíván. Éves szinten. hogy szuper-egészség érhető el a heti egyszeri táplálékmegvonással. bizonyos ritmus szerint több napos böjt is indokolt. hogy az olvasó miként követheti a böjt során saját szervezetében a méregtelenítés oly fontos folyamatát. HOGY SZERVEZETÜNK .desztillált víz vagy meghatározott gyógyteák mellett. Bragg képet ad arról is. DE CSAK MI TUDUNK GONDOSKODNI ARRÓL. CSODÁLATOS ÉLETERŐT NYERÜNK. és a rosszkedv ÚJ. amelynek révén a múlté lesz a fáradtság. S a legjobb segítség a böjt.