Formula Proteínas Lípidos HC

Dieto sintetica % Kcal 15% 225 25% 375 60% 900

G 56.25 41.66 225

Nayeli González Viveros 16 de noviembre del 2010 4: “B” D. 1500 Kcal

Grupo Verduras Frutas Cereales s/g Cereales c/g Leguminosas AOA MBAG AOA BAG AOA MAG AOA AAG Leche entera Aceite s/p Aceite c/p Azúcares s/g Azúcares c/g

Porción 6 4 1 1 2 2 0 0 0 1 1 2 2 2 total variación Porción 6 4 1 1 2 2 1 1 2 2 2

Kilocalorías 150 240 70 115 240 80 0 0 0 150 45 140 80 170 1480 98.666 Desayuno 0 2 1 0 1 0 1 0 0 0 0

Proteínas 6 0 2 2 16 14 0 0 0 9 0 6 0 0 55 97.777 Colació n 1 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 Comida 3 0 0 0 1 2 0 1 0 0 0

Grasas 0 0 0 5 2 2 0 0 0 8 5 10 0 10 42 100.816 Colación 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Hidratos de carbono 24 60 15 15 40 0 0 0 0 12 0 6 20 20 212 94.222 cena 1 0 0 0 0 0 0 0 1 2 2

Grupo Verduras Frutas Cereales s/g Cereales c/g Leguminosas AOA MBAG Leche entera Aceite s/p Aceite c/p Azúcares s/g Azúcares c/g

Menú del día Desayuno Coctel de frutas con yogurt    1taza de mango picado (1 porción de fruta) 1 taza de melón picado (1 porción de fruta) 1 taza de yogurt (1porcion de leche entera) Crepas  2 crepas (1porcion de cereal s/g) Lentejas  ½ taza de lenteja cocida (1porcion de leguminosas) Colación o o o o 1 ½ taza de pepino con cascara rebanado (1porcion de verdura) 1 manzana (1 porción de fruta) ½ rebanada de pay (1porcion de cereal con grasa) 3 nueces enteras ( 1 porción de aceite c/p) Comida Ensalada de chayote y coliflor   ½ taza de chayote cocido picado (1 porción de verdura) ¾ de taza de coliflor picada( 1 porción de verdura) Bistec con nopales   60 gr de bistec (2 porciones de AOAMAG) 1 taza de nopal cocido (1porcion de verdura) Colación  ½ taza de zanahoria cruda rallada (1porcion de verdura)  ½ plátano (1 porción de fruta)  10 almendras (1 porción de aceite c/p) Cena  ½ taza de espinaca cocida  2/3 taza de gelatina (2 porciones de azúcar s/g)  2/5 de taza de flan casero (2 porciones de azúcar c/g) Nota: beber 2 litros de agua al día .