Comienza por cerrar tus ojos un minuto y toma un respiración profunda, trata de relajarte y sentirte en tu centro, pide ayuda

a un Ser de Luz, puede ser Dios, Jesús, María, tu ángel, un santo o quien tu sientas, puedes hacer una oración y pedir que te acompañe durante todo este proceso con claridad, sabiduría, humildad, paciencia, tolerancia, compasión y sobre todo, con mucho amor. Con los ojos cerrados enfócate en tu corazón y conéctate con el sentimiento de amor, conéctate con el amor más puro e incondicional que puedas sentir, para esto puedes traer la imagen de tus hijos, de la naturaleza, de Dios, o lo que a ti te inspire este tipo de amor. PRIMERA SEMANA Ya que te sientas conectado/a con el amor, comienza a llevar a tu mente hacia el pasado y déjate ir, viaja hacia el primer encuentro que tuviste con tu pareja, a ese momento cuando por primera vez te comenzó a atraer, la primera vez que sentiste algo especial por él o ella, conéctate con los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones. Toma tu libreta y comienza una lista de las cualidades que encontraste en el o ella en esa ocasión, ¿qué fue lo que te atrajo? Escríbelo de esta forma: Escribe lo que recuerdes de esta forma y si tienes tiempo, sigue viajando con tu mente hacia el pasado, hacia todos los recuerdos hermosos que puedas capturar, únicamente enfócate en lo bueno, las razones por las que te enamoraste de esa persona. Cada día durante esta primera semana, enfócate en todos estos recuerdos buenos que tienes y anota en tu lista lo que encontraste, si llegara a colarse un recuerdo malo, no lo juzgues, no te enganches tampoco, simplemente hazlo a un lado para trabajar con eso en otra parte de este ejercicio y vuelve a conectarte con lo bueno nada más. El último día de la semana, toma esa lista y léela completa, puedes pasarla en limpio si lo deseas, o copiarla... puedes ponerla en un papel que te guste y colocarla en un sobre, puedes agregarle una tarjeta o cualquier detalle que se te ocurra. Ese día hagan una cita para encontrarse durante 15 minutos a solas, en algún lugar donde no sean molestados ni los interrumpan. Siéntense o párense frente a frente, coloca tu mano derecha sobre el corazón de tu pareja y coloca tu mano izquierda sobre su mano derecha en tu pecho y cierra

compasión. en esta ocasión vas a anotar en la lista todas las cosas que no te gustan de tu pareja. con sus cualidades. ya que estarán trabajando con esa carta durante la siguiente semana. sigue conectado/a con los recuerdos bellos. pide a ese Ser de Luz que te está acompañando. tolerancia. conéctate con todos esos bellos recuerdos que escribiste en esa lista y siente todo ese amor que has sentido por él o ella. También puedes conectarte con todas las razones por las que amas a esta persona y las razones por las que te ama a ti.) Comienza como siempre por cerrar los ojos y relajarte. nuevamente hagan una cita para estar a solas durante unos minutos y repitan el ejercicio de conexión con el corazón y los ojos. puedes hacer una pequeña oración y pedir ayuda a ese Ser especialpuedes pedir claridad. déjate sentir todos los bellos recuerdos que tiene de la relación. siente como se abre tu corazón y lee la lista que te dio tu pareja. etc. déjate sentir todas las cosas bellas que piensa de ti. costumbres. no es necesario que se digan nada. simplemente sientan la conexión. TERCERA SEMANA En esta semana vas a comenzar una nueva lista. equilibrio y nuevamente conéctate antes con el amor incondicional. que te ayude a abrir tu corazón para RECIBIR. con todo el amor que puedas sentir. trata de entrar en su mirada y de encontrar en ella a esa persona de la que te enamoraste. inicia cada día con la relajación y la oración y conectándote con el amor incondicional. Abran los ojos y durante aproximadamente dos minutos. o me enoja que "nunca" me haces caso cuando te hablo. Que no te gustan de tu pareja. actitudes. justicia. SEGUNDA SEMANA Nuevamente prográmate para estar contigo durante 15 minutos cada día. Repite lo mismo durante toda la semana y el último día.tus ojos. Entréguense las cartas que han escrito durante esta primera semana. palabras. no es necesario que las lean uno frente al otro. Comienza tu lista y ve anotando todos los días los detalles. mírense a los ojos sin hablar. Un ejemplo puede ser: . Nota: Está prohibido utilizar dos palabras en esta lista: SIEMPRE Y NUNCA. recibe todo el amor que ha sentido por ti. (Ejemplo: me molesta que "siempre" estás de mal humor. hábitos.

Hagan una cita para entregarse la lista y si ambos están dispuestos. equilibrio.Me gustaría que recogieras tu ropa todos los días. Cada día... Pide a este Ser que te inunde de paciencia.Me molesta que dejes tu ropa tirada todos los días.Me gustaría que pusieras más cuidado en tu arreglo personal y te pusieras a dieta..Me gustaría que fueras más amable con mi familia los domingos. para que cuando tengas ganas de ahorcar a tu pareja puedas conectarte también con la parte buena.. paz y armonía. Repite el mismo procedimiento toda la semana. tolerancia. Como esta parte del proceso puede detonar mucho enojo.. con la conciencia de que están haciendo esto para mejorar la relación y la comunicación. Puedes tener a la mano tus dos listas anteriores.Me molesta que ya no tienes detalles conmigo.Me molesta que seas necio y no reconozcas tus errores. esta semana no se debe tocar el tema. Tomando el ejemplo anterior: . aunque te cueste trabajo.. Al terminar la semana.. Si el otro no está dispuesto a hacer este ejercicio. después de anotar las cosas que no te gustan... la que tu escribiste y la que te escribieron. pon la lista en un sobre y entrégala a tu pareja. toma cada punto que escribiste y explícale a tu pareja cómo te gustaría que fueran las cosas..Me gustaría que volvieras a tener detalles conmigo.Me molesta como me pides las cosas. nuevamente puedes darle un detalle. respeta su elección. puede estar pasando por un momento de enojo y necesitar su espacio. esto te puede ayudar mucho a enfocarte en el amor y a disolver el enojo.Me molesta que no le des importancia a mis necesidades. has un esfuerzo por ser paciente y tolerante y por ningún motivo discutas ninguno de los puntos de tu lista.Me gustaría que reconocieras tus errores y estuvieras abierto/a a modificarlos. es importante que ambos respeten este espacio. compasión. .Me gustaría que fueras más amable para pedirme las cosas y no me regañaras como a un niño/a.Me molesta como tratas a mi familia.Me gustaría que le dieras importancia a mis necesidades.Me molesta que ya no cuides tu físico y te dejes engordar... vuelvan a hacer el ejercicio de verse a los ojos con su mano derecha en el corazón. una tarjeta o algo.

amigos. Comienza por relajarte.Tristeza. y es igual de importante que aprendas a identificar qué es lo que estás sintiendo. Cualquiera que sea el sentimiento que se detone es importante que NO LO JUZGUES. estás haciendo esto para sanarte a ti. a tu pareja y a la relación. de nada te va a servir tomar este tipo de actitudes. son culpables por tus sentimientos.Ira. hijos. para tu pareja no es fácil recibir la lista de cosas que te molestan y que es muy probable que esté haciendo un esfuerzo por ser paciente y tolerante.CUARTA SEMANA Nuevamente has un espacio diariamente de 15 minutos para estar a solas. Por supuesto es importante que durante esta semana seas conciente que al igual que para ti.Negación .Culpa. .Miedo al rechazo y la desaprobación. has conciencia de que ni tus compañeros de trabajo.Deseos de Venganza. no los reprimas. si sientes ganas de llorar.Miedo al abandono. Recuerda que estás en medio de un proceso de curación. pero no tenemos derecho a descargar nuestros sentimientos en los que nos rodean. Si este es tu caso. debilidades o errores y por lo general nuestra primera reacción es negarlo. no dejes de hacerlo. El primer día de la semana vas a leer la lista que te dio tu pareja. aprende a dejar fluir tus sentimientos.Vergüenza. no vas a solucionar nada. si sientes mucha ira o mucho enojo. puedes tomar una raqueta de tenis. a NADIE nos gusta que otra persona nos indique nuestros defectos. una escoba. toma un momento para estar contigo y desahoga lo que sientas.Ganas de evadirte Todos estos sentimientos son NORMALES. trata de permitir que todos estos sentimientos FLUYAN. conectarte con el amor incondicional y has tu oración o petición a ese ser que te acompaña. vecinos o quien sea. pero se consciente de no descargar en otros tus sentimientos. justificarnos o enojarnos.No ser lo suficientemente bueno/aNo merecer o ser indigno/a.Rencor o resentimiento. Es muy probable que se detonen en ti alguno de los siguientes sentimientos: . si en este momento te olvidas de esto y descargas todos tus sentimientos con tu pareja. El segundo día toma la lista nuevamente y revísala con detenimiento. un bat o algo y golpear un sillón. ni tus empleados. si te sientes mal. Todos tenemos derecho a sentirnos como nos sentimos. una cama o un cojín. has conciencia de ello. espera al final del proceso y pide ayuda a ese Ser especial para que te ayude a ver con claridad y para sanar todo esto que estás sintiendo.

o que no podías cambiar nada. escríbele una carta a tu pareja. toma tres hojas por separado y en la parte superior anota en la primera hoja como título "COSAS QUE QUIERO Y PUEDO CAMBIAR" en la segunda hoja anota "COSAS QUE NO SE SI QUIERO O SI PUEDO CAMBIAR" y en la tercera anota "COSAS QUE NO QUIERO O NO PUEDO CAMBIAR" Es importante que sepas que no todo lo que tu pareja quiere que cambies es necesariamente algo negativo en ti.¿Si cambio esto.¿Si cambio esto. para otro puede representar un defecto y el hecho de cambiarlo para agradar a esa persona. al día siguiente vuelve a revisar la lista y sigue anotando. muchas veces algo que nosotros consideramos una cualidad o habilidad.¿Realmente estoy dispuesto/a a cambiar este valor por otro que no me satisface?. Para determinar esto puedes hacerte preguntas como estas: . no te apresures. estoy perdiendo mi integridad?.¿Si cambio esto. puede ser que el primer día que hiciste las anotaciones hayas sentido que no querías cambiar nada. pero igual al tercer o cuarto día. o es un valor importante para nosotros. divide toda esta lista en esas tres hojas por separado. pasa en limpio tus tres listas. estas no tienes que entregárselas a tu pareja. no solo en la relación con el o ella. Al final de la semana. Ese último día.Vas a comenzar ahora a hacer tres listas diferentes. te das cuenta de que hay algo que si puedes o quieres cambiar y lo puedes pasar a la otra lista.¿Si cambio esto.¿Si cambio esto. o para evitar el abandono. o para lograr su aprobación. esta es la carta del PERDON. es atentar con nuestra propia individualidad. Si tienes duda en algunas cosas o te sientes inseguro sobre donde colocarlas. después de pasar en limpio tus tres listas. . sino en general?. me siento miserable?¿Si cambio esto le estoy entregando mi poder? Toma la lista que te dio tu pareja y anota en estas tres hojas cada punto como lo vayas sintiendo. Aunque hayas terminado las tres listas el segundo día. dignidad y respeto. estoy negando una parte de mi que me gusta?. seré mejor persona.¿Si cambio esto. son únicamente para ti. para que tu trabajes con ellas. estoy negando mis propias necesidades?. estoy perdiendo mi dignidad?. es importante que cada día revises nuevamente las tres listas.¿Estoy cambiando esto por agradar o que me aprueben. o realmente lo hago porque siento que me beneficia?.

resentimiento. nuevamente es importante respetar su espacio sin resentimientos. con la verdadera intención de perdonar el daño que te han causado y de pedir perdón por el daño que tu has causado. todas las cosas y personas que mantenemos sin perdón en nuestras vidas. El perdón es la energía que nos libera para poder amar. simplemente has algo general como lo siguiente: Te pido perdón por haberte lastimado. temor. crecer y evolucionar.. . dolor. no tienen que hacerse promesas de cambiar. por los malos ratos. de verdad. no tienes que pedirle perdón por cada punto de su lista. son como cadenas o grilletes que nos mantienen a nosotros atados a los sentimientos de celos. y sentimientos que me has provocado. QUINTA Y SEXTA SEMANAS Al inicio de la siguiente semana. estas son únicamente para ti. por los malos ratos. los enojos. por los errores. por el daño que le has causado. comunicarnos. por todo. Lee en voz alta tu carta de perdón frente a tu pareja y escucha su carta de perdón. odio. perdóname. por el dolor. solamente concéntrense en el acto del perdón. rencor. no le entregues tus tres listas. por cualquier daño que te haya causado. ábrete a recibir ese perdón en tu corazón y a perdonar. Las otras dos guárdalas por el momento. conexión con el amor incondicional y pide nuevamente ayuda a tu Ser especial. Y a continuación perdónala/o dentro de la misma carta: Y yo te perdono a ti también por todo el daño. por las lágrimas.. pero lo importante aquí es que realmente te conectes con el sentimiento del perdón.Pídele perdón a tu pareja. malos ratos. enojos. ni explicar qué puntos están dispuestos o no a modificar. en términos generales. sanar. Nuevamente has una cita con tu pareja y entrégale la carta del perdón. las discusiones. Toma la lista que tiene de título COSAS QUE SI QUIERO Y PUEDO CAMBIAR. Si ambos se sienten dispuestos a hacer el ejercicio de la conexión con los ojos y el corazón ¡Adelante! Pero si alguno no está dispuesto. puedes extenderte todo lo que tu quieras. nuevamente has el ejercicio de relajación. Este es un ejemplo muy breve.

comienza a enfocarte en lo bueno. crezca.Toma de esta lista las cosas que sientas que es más importante cambiar en este momento. concéntrate y pide ayuda a tu Ser especial y empieza a cambiar con hechos. no importa que sea una o dos y has una carta de compromiso contigo mismo. tu compromiso es contigo mismo/a. Guarda tu lista junto con esta carta en un lugar especial. como la Biblia. has un verdadero esfuerzo por cambiar las cosas que elegiste. un álbum de fotos con bellos recuerdos o una cajita especial. si encuentras algo que quieras y puedas cambiar. las promesas hechas a otros pueden ser fáciles de romper. así que pon tu acción en movimiento y demuéstrale a tu pareja que estás cambiando. un mejor ejemplo que los ayude también a ser mejores personas. sigue el procedimiento a partir de allí como se indica. Si por ejemplo uno de los puntos era que dejaba su ropa tirada y ves que ahora la está levantando. dale las gracias. avance y evolucione y nos ayude a ser mejores como personas. para poner todo tu esfuerzo por cambiar esas cosas que estás dispuesto. déjale una notita en la almohada agradeciéndole el detalle. o a la gente que nos rodea. aliéntense a seguir cambiando. las palabras sobran si no hay hechos que las respalden. con nadie más. quizá necesites más tiempo contigo mismo para resolverlo. el o ella tampoco. permítele seguir su proceso. Si por alguna razón no escribiste nada en tu lista de "Si quiero y si puedo cambiar" continúa esta semana revisando las tres listas. porque amo a Luis/a y porque deseo con todo mi corazón que esta relación funcione. a madurar. Recuerda que tu tienes tu propia lista de cosas que no sabes si puedes o quieres cambiar. Puede ser algo muy breve como: Yo Juan/a el 20 de junio del 2002 elijo para mi mismo/a modificar estas conductas. hábitos o errores que ya no me sirven más. su disposición. En todo caso. agradécele su esfuerzo. aplaude sus cambios. Ten paciencia. patrones. en lo que está mejorando y no te enfoques en todo lo que todavía no está. Durante los siguientes días y hasta completar las dos semanas. o tu lista de cosas que no . piensa que así como tu no puedes cambiar de la noche a la mañana. como pareja. a aprender y que al sanar. con acciones. no le exijas que a partir de ahora todo sea como tu quieres. crecer y superar nosotros estos problemas. le demos a nuestros hijos. que nos ayude a crecer. o un libro que te haya dejado algo.

quieres y no puedes cambiar. no comiences a dejar tu ropa tirada otra vez y a darle una rosa cada día. esa energía nos impulsa para continuar haciéndolos. es muy probable que la lista de cosas se cumpla antes de lo que ambos podían haberse imaginado. la mayoría de las personas le tenemos mucho miedo al cambio. el cambio . Al finalizar estos quince días.. pero cuando somos alentados. enhorabuena. o al menos mover a la lista de NO SE SI QUIERO O PUEDO.. Si lograste tu objetivo y cumpliste con todo lo que te propusiste ¡felicidades! Revisa si hay algún otro aspecto en tu lista de SI QUIERO Y SI PUEDO CAMBIAR y has una nueva carta de compromiso. puedes volver a leer tu carta de compromiso y si lo sientes. has una cita contigo mismo/a saca la carta de cosas que si te propusiste cambiar y revísala. el otro se enfoca en lo que todavía no hemos cambiado y hace caso omiso de lo que si hemos logrado. si ya levantas tu ropa todos los días y ahora quieres trabajar en tener más detalles con tu pareja.. recuerda que es un compromiso CONTIGO. revisa entonces la lista de "COSAS QUE NO SE SI QUIERO O PUEDO CAMBIAR" quizá ahora con la motivación que has recibido de tu pareja. solo tu lo sabes. entonces no le exijas al otro algo que tal vez no puedes tu cumplir en su totalidad. no hay nadie detrás esperando que lo cumplas. esto nos va a desalentar para continuar creciendo y aplicando la acción en donde se necesita. cambiar toma su tiempo. si por el contrario. es importante mantener el compromiso. NO TE JUZGUES. volver a retomar lo que falta y no descuidar lo que ya se logró. te sientas motivado a cambiar algo que antes no sabías si querías o podías cambiar. con el cambio positivo que ha dado la relación. ¿cuántas cosas si pudiste cambiar? ¿qué cosas no pudiste? ¿por qué crees que no hayas podido? ¿sientes que si haces un mayor esfuerzo podrías cambiarlo? ¿necesitas ayuda para cambiar algo? ¿cómo puedes pedir ayuda si la necesitas? Si hubo algo a lo que te comprometiste y no pudiste cumplir. nadie sabe a qué te comprometiste.. Camibar no es fácil.. puedes hacer otra. motivados y reconocidos por los cambios que hacemos. Si toda tu lista está cumplida los primeros 15 días.. tal vez incluso hay algo en la lista de "COSAS QUE NO QUIERO O NO PUEDO CAMBIAR" que desees intentar. Si hacen este pacto de ayuda y motivación. En cualquiera de estos casos. refresca y renueva tu compromiso. no seas duro contigo.

de tus éxitos. continúa haciendo los cambios con los que te comprometiste. SÉPTIMA A DOCEAVA SEMANAS Al igual que las semanas anteriores. de buscar aprobación y reconocimiento . de lo que opinen de ti. si de verdad existe el compromiso de cambiar. también es importante que tu mismo te alientes y te aplaudas tus logros. puedes ponerle un detalle. Cada quince días. Supongamos que Juanita es una persona muy enfocada en el "qué dirán". ve haciendo el inventario de lo que has conseguido. puedes marcar tus cambios con un marcador de color. Quiero ilustrar un poco más esto. pero si tu atención está en la parte medio llena del vaso. de agradar. hay cosas de nosotros que no necesariamente tenemos que cambiar por que a alguien no le gusten y seguramente tendrás algún aspecto de estos anotado en tu lista de "NO QUIERO Y NO PUEDO CAMBIAR" y es muy válido. Como lo comentamos anteriormente. vas a tomar nuevamente tus tres listas y vas a revisar primero tus avances. sigue comprometido con ellos aunque no agregues nada nuevo. tolerancia y compasión y sigan motivando el cambio positivo. poniendo el cambio en acción y manifestándolo en tu vida cotidiana. revisa todo lo que has cambiado.tiene que ser consistente y perdurable. si tu atención está en el vaso medio vacío generarás frustración. Si llega un momento en el que se agotaron las opciones. sigue alentando a tu pareja y motívala en cada detalle que logre superar y mantén un enfoque en los cambios positivos. También revisa si hay algo más que quieras integrar o que desees cambiar de lista y has tus cartas de compromiso cada quince días. vas a generar una energía positiva de crecimiento y evolución. así que ténganse paciencia. ella aprendió de niña que hay que estar muy pendientes de la imagen que le des a la gente. solo refuerza el compromiso de lo que si pudiste cambiar. siéntete satisfecho/a por lo logrado y analiza nuevamente las tres listas. en fin. nuestra atención en algo genera energía. amor. Ambos continúan pasando por un proceso intenso de cambio y ninguno de los dos puede sanar todo en un mes. porque ya lograste los cambios que estás dispuesto a hacer. ULTIMO DIA DE LOS TRES MESES Este día vas a hacer una cita contigo mismo y vas a sacar tus tres listas.

Aquí el ejercicio que sigue es hablar abiertamente sobre estos puntos y ver qué de estas cosas que no se pueden o quieren cambiar realmente nos afectan.. que hay cosas de nuestra pareja. no somos tampoco perfectos y merecemos ser amados y respetados con nuestras imperfecciones.Me gustaría que fueras más como Jorge que todos lo quieren. o simplemente por que no puede o no quiere. Juanita le pone a Luis: . En este caso Luis puede poner en su lista de "COSAS QUE NO QUIERO O NO PUEDO CAMBIAR" estos dos puntos. porque para él ser auténtico es un valor primordial.. porque para él no importan las opiniones de los demás.Me molesta mucho que no te preocupe lo que dice la gente. Tenemos que ser concientes de que no existe el hombre ni la mujer perfectos.en los demás y vive su vida siempre pendiente de tener buena imagen. tienes la libertad de ser auténtico y de ser tú en cualquier lugar y circunstancia. ya sea porque lo considera un valor. Ella es pareja de Luis. .Me gustaría que estuvieras más pendiente de lo que opinan los demás. que no va a cambiar.Entonces. van a exponer los puntos de la lista que han logrado superar. que la aprobación viene de adentro y que mientras tu te guíes por tus valores y respetes a los demás. nosotros también las tenemos. uno a la vez. A la hora de hacer la lista. los puntos que no están seguros y los puntos que no desean cambiar. expliquen claramente las razones por las que están inseguros y las razones por las que no desean o no pueden hacer el cambio. es importante revisar nuevamente todo y ahora si. porque no vive para lograr la aprobación de otros. Es importante que al exponer la lista de lo que no están seguros y de lo que no desean cambiar. y el aprendió de niño que no le debe importar lo que opinen los demás.Me molesta que no hagas lo que dicen mis amigos. de cumplir las apariencias y de agradar a la gente. hacer una cita con tu pareja. sería retroceder un paso en su crecimiento y sería perder un valor muy importante que tiene. al terminar estos tres meses. sino la aprobación interior de si mismo y cambiar estos valores y convertirse en lo que quiere Juanita. En esta cita ambos. Y así como nuestra pareja tiene estas partes.

Solo podemos cambiar aquello que creemos que nos está limitando en nuestra vida y que aceptamos que puede mejorar. más que a nosotros mismos. Pudimos habernos equivocado. tal vez necesiten el apoyo de un terapeuta. cuando nos podemos dar cuenta qué tanto están pesando esos aspectos en la relación y qué tanto nosotros los hemos hecho más grandes de lo que realmente son. si entramos en una relación del tipo que sea. también pudiera darse el caso de que nos demos cuenta de que la persona que elegimos como pareja.¿Este aspecto atenta contra mi individualidad y mi derecho a ser yo mismo/a?. o de cualquier otra persona. Por otro lado. concientes de alguna característica que no nos gusta y pensando que vamos a ser capaces de cambiar a la otra persona.¿Puedo vivir con este aspecto?.¿Pesa más este aspecto. Al final quedan las cosas que no van a cambiar y aquí es ejercicio de cada uno hacerse preguntas como las siguientes: .¿Esta característica pone en riesgo la relación a largo plazo? Es al responder este tipo de preguntas. tal vez debemos cuestionarnos si esta persona es la indicada para nosotros. .¿Si acepto esta característica.¿Es este aspecto realmente de tanto peso en la relación?. si yo cambio algo por miedo al rechazo. estoy permitiendo que me manipulen?. En el mejor de los casos. lo más probable es que nos enfrentemos al fracaso. es que este ejercicio puede ayudarnos a tomar conciencia de cómo está nuestra relación y las razones por las que estamos creando problemas de comunicación y disfunción. quizá alguno o ambos necesite ayuda para hacer el cambio. Los resultados pueden ser varios. pero lo importante aquí.También podemos proponer opciones sobre las cosas que no se han podido cambiar. pero solo podemos hacerlo por nosotros mismos y no por otras personas. la intención es tratar de resolver al máximo las diferencias que hayan quedado pendientes.¿Si acepto este aspecto. toda la lista está marcada como cosas que se han podido modificar. con el afán de ayudar al otro.¿Si acepto este aspecto.¿Si acepto este aspecto. que todas las cosas buenas de esta persona?. estoy dañando mi integridad?. ¡no era la adecuada! Si en su lista de "no quiero y no puedo cambiar" está la mayoría de las cosas que nos molestan. estoy poniéndome a mi o a mis hijos en peligro?. permito que me humillen?. Nosotros no podemos cambiar a nadie.

lo más probable es que con el tiempo le reclame al otro por estos cambios y tienda a utilizar la manipulación o el chantaje para hacer cambiar al otro algo que tampoco quiere o puede cambiar. Nada que esté basado en el miedo puede ser positivo. logren conectarse nuevamente con todo el amor que los unió y puedan superar sus diferencias. debe ser conciente y debe ser libre. ya que fue escrito con todo el amor de mi corazón y con la intención de que una pareja en particular. es el temor y solo un cambio que provenga del amor. Como sea. espero que este ejercicio sea de beneficio para ustedes. nos ayudará a evolucionar como seres integrales. . a quienes amo mucho. para que realmente traiga frutos positivos a nuestras vidas. ya que lo opuesto al amor. a la desaprobación.al abandono. El cambio debe ser personal. no es el odio. hacia nosotros y hacia los demás.