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Peligros de las Radiaciones Solares La piel protege al resto del cuerpo de los rayos s o l a r e s ( u n a f u e n t e d e r a d i a c i ó n ultravioleta [UV] que puede dañar

las células). Una sobreexposición al sol, aunque sea breve, produce quemaduras. Tras una prolongada exposición a la luz solar, la parte másexterna de la piel (epidermis) se vuelve más gruesa y las células cutáneas productoras de p i g m e n t o (melanocitos) incrementan la producción del mismo ( m e l a n i n a ) , l o c u a l proporciona a la piel su color. La melanina, una sustancia protectora natural, absorbe laenergía de los rayos ultravioleta y evita que éstos penetren más profundamente en lostejidos.La sensibilidad a la luz solar varía según el origen, la exposición previa y el color de la piel, pero todo el mundo es vulnerable en algún grado. Como las personas con piel oscurat i e n e n m á s m e l a n i n a , s o n m á s r e s i s t e n t e s a l o s e f e c t o s n e g a t i v o s d e l s o l , c o m o quemaduras, envejecimiento cutáneo prematuro y cáncer de piel. Los albinos no tienenmelanina en su piel; en consecuencia, no se broncean y se queman gravemente inclusocon una breve exposición al sol. A no ser que los albinos se protejan del sol, desarrollanc á n c e r e s d e piel a temprana edad. Las personas con vitíligo tienen z o n a s d e p i e l s i n melanina y por consiguiente pueden padecer graves quemaduras solares. Efectos Negativos de la Exposición Ultravioleta. Efectos negativos INMEDIATOS • Quemadura solar (de primer grado o e n r o j e c i m i e n t o , s e g u n d o g r a d o c o n ampollas) • Bronceado (pigmentación inmediata o diferida) • Alteraciones del sistema inmunitario • Insolaciones Efectos negativos TARDÍOS (por exposición crónica). • Fotoenvejecimiento cutáneo (envejecimiento prematuro de la piel que implicadilatación vascular, arrugas y manchas). • Fotocarcinogénesis (aparición de tumores cutáneos).

Algunos de los efectos agudos de la radiación UV sobre e l o j o s o n l a f o t o q u e r a t i t i s (inflamación de la córnea y del iris) y la fotoconjuntivitis (inflamación de la conjuntiva. • El sol se acumula y tiene memoria. y las cataratas. que son trastornos dolorosos pero reversibles. La exposición del ojo a los rayos ultravioletadepende de numerosos factores: de la radiación reflejada por el suelo. se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo de padecer cáncer de piel en la etapa adulta es elhaber presentado insolaciones o quemaduras solares repetidas en la infancia yadolescencia. no sólo moda o estética. L o s e f e c t o s n e g a t i v o s q u e v a n apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiaciónsolar recibida a lo largo de los años. se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo de padecer cáncer de piel en la etapa adulta es elhaber presentado . de lacantidad de luz reflejada por la atmósfera. Por eso. del gradode intensidad de la luz del cielo que obliga a nuestros párpados a entornarse. el cáncer de células escamosas de la conjuntiva(tumor maligno escamoso o en placa). o de la utilización de gafas de sol. Entre los posibles efectos crónicos se cuentan la aparición de pterigyum (tejido opaco blanquecino que se forma en la córnea). de modo que la p i e l " r e c u e r d a " t o d a l a radiación que ha recibido desde l a i n f a n c i a .que es la membrana que recubre el interior de los párpados). L o s e f e c t o s n e g a t i v o s q u e v a n apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiaciónsolar recibida a lo largo de los años.No Debemos de Olvidar que: • La necesidad de protección de la piel frente a la exposición solar es un problemaimportante de salud. no sólo moda o estética. Por eso. de modo que la p i e l " r e c u e r d a " t o d a l a radiación que ha recibido desde l a i n f a n c i a . y fácilmente evitables usando gafas de protección. • Alteraciones oculares (catarata). • El sol se acumula y tiene memoria. No Debemos de Olvidar que: • La necesidad de protección de la piel frente a la exposición solar es un problemaimportante de salud.

al menos. acudir a una piscina... Si se detecta atiempo. • Es importante consultar inmediatamente al médico si se detecta que la forma. Las prendas más cómodas en los climas calurosos sonl a s c a m i s a s d e algodón de colores claros. es tan nociva como una exposición intermitente perointensa (por ejemplo. caminar por la montaña. • Tomar el sol no es sólo estar en una asiento en la playa.insolaciones o quemaduras solares repetidas en la infancia yadolescencia. tomar e l s o l e n l a t e r r a z a . sino también caminar por ella. e s t a r m u c h a s h o r a s e n l a c a l l e p o r m o t i v o s p r o f e s i o n a l e s . por lo que es recomendable utilizar gafas desolo homologadas que filtren. La ropa debe ser cómoda y n o demasiado ceñida.color o contorno de las manchas oscuras de la piel se modifican. deportivos o recreativos. trabajos a la intemperie. • El sol que nos da cuando salimos 5 minutos a la calle ya e s s u f i c i e n t e p a r a l a correcta mineralización de los huesos. .. Mecanismos de Prevención • Evite exponerse al sol en las horas centrales del día (de 11 a 17 horas). deportistas. el cáncer de piel puede curarse. No se justifica tomar el sol más de estetiempo "para prevenir la osteoporosis". las camisas de punto tupido y los pantalones largos bloquearán la mayor parte de la radiación solar. • La exposición a la radiación solar de forma continuada (personas que trabajan alaire libre. L a s p r e n d a s ligeras. el 90% de la radiación ultravioleta. • Disminuya las partes del cuerpo expuestas directamente a l s o l . durante las vacaciones). • El sol puede dañar también los ojos. así comoexposiciones prolongadas o siestas. • Se recomienda cubrir la cabeza con sombreros o gorras.)..

s e h a c a m b i a d o l a normativa de etiquetado de los productos de protección solar y no debe declararseni darse a entender que ofrecen protección total frente a los riesgos derivados deu n a e x p o s i c i ó n e x c e s i v a a l a radiación UV.• Utilice productos de protección solar con un factor elevado y adecuados a suedad. • Sea cuidadoso en exposiciones sobre y en el agua. E s t o s p r o t e c t o r e s d e b e r á n a p l i c a r s e . aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas) por lo queen la montaña se deben seguir los mismos consejos para protegerse del sol. 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dosh o r a s y d e s p u é s d e c a d a b a ñ o . compruebe que ésta no aumenta la sensibilidad cutánea a laradiación ultravioleta.tomar las medidas de protección adecuadas descritas para intentar disminuir elriesgo. ya que son muy sensibles a sobre exposicionesal sol en esta época del año. P o r e s t a r a z ó n . . • Si toma medicación. • Proteja especialmente a los niños. Se debe evitar también que menores de 3 años esténexpuestos al sol. R e c u e r d e q u e ni siquiera los productos de protección solar muy eficaces y que protegen frente a ambas radiaciones. La única forma de e v i t a r completamente los daños del sol es evitar la exposición y. Se deben utilizar cremas de factor solar elevado (se aconsejanfactores de protección solar mayores de 40). pueden garantizar una protección total frente a los riesgos que la radiaciónu l t r a v i o l e t a ( U V ) e n t r a ñ a p a r a l a s a l u d . e n cantidades generosas. UVB yUVA. cuando esto no se haga. tipo de piel y zona del c u e r p o . ya q u e l a r a d i a c i ó n p u e d e penetrar hasta un metro en el agua clara. • No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada300 metros.