Come riconoscere il pesce fresco

I Benefici degli Omega3

Come riconoscere il pesce fresco

I Benefici degli Omega3

Cervello EPA e DHA sono fondamentali per consentire una comunicazione ottimale fra le cellule nervose. Una corretta assunzione di queste sostanze aiuta a mantenere la concentrazione e a prevenire depressione e disturbi dellumore. Gli Omega3 svolgono inoltre un ruolo fondamentale nella prevenzione di disturbi bipolari, disordini da deficit di attenzione e schizofrenia.

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Occhi Un corretto apporto di Omega3 e Omega6 previene lo sviluppo di degenerazione maculare

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Bocca Gli omega3 potrebbero diminuire linfiammazione associata allasma e migliorare la funzionalit polmonare negli individui che ne soffrono.

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Seno Le donne che consumano regolarmente alimenti ricchi di omega3 sono meno soggette allo sviluppo di forme tumorali al seno. Sembra inoltre che lassunzione di queste sostanze allevi la sindrome mestruale.

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Cuore EPA e DHA contribuiscono a ridurre i fattori a rischio cardiovascolare riducendo la pressione sanguigna e ostacolando la formazione e lo sviluppo di placche aterosclerotiche causa di infarti e ictus. Inoltre EDA e DHA aiutano ad eliminare le concentrazioni di colesterolo non DHL (colesterolo cattivo) nel sangue.

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Pelle Lassunzione regolare di omega3 aiuta la prevenzione di fotodrmatite e psoriasi. Aiuterebbero inoltre a ridurre linfiammazione associata alle ustioni promuovendone la guarigione.

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Peso Recenti dati affermano che donne e uomini che soffrono di anoressia nervosa hanno ivelli di acidi grassi polinsaturi inferiori rispetto a quelli ottimali, una corretta assunzione di Omega3 aiuterebbe quindi a prevenire disordini alimentari. Questi hanno un ruolo importante anche nel regolamentare trigliceridi e zuccheri nel sangue favorendo la perdita di peso ed aiutando a prevenire il sovrappeso.

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Intestino EPA e DHA aiutano e migliorano lazione dei farmaci per il trattamento delle diverse forme di sondrome del colon irritabile, malattia di Crohn e colite ulcerosa. Diminuirebbero inoltre le probabilit di cancro al colon.

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Prostata Un buon equilibrio di acidi grassi Omega3 e Omega6 diminuisce il rischio di tumore alla prostata, e recenti ricerche sugli animali indica che addirittura EPA e DHA potrebbero inibire lo sviluppo di questo tumore.

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Ossa Lassunzione regolare di Omega3 diminuisce la probabilit di perdere massa ossea prevenendo losteoporosi. Inoltre aiuterebbe a migliorare la resistenza delle ossa e ad aumentare i livelli di calcio e il suo deposito nello scheletro.

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