TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1 Fecha:___________Nombre: _______________________________________________________________ PRIMERA PARTE En cada frase debes valorar, en una

escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad. Capacidad en grado bajo Capacidad en grado alto 1 2 3 4 5 6 1. Identificar los cambios del estímulo fisiológico 2. Relajarnos en situación de presión 3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados 4. Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad 5. Tranquilizarnos rápido cuando estamos enfadados 6. Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas 7. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales 8. Comunicar sentimientos de modo eficaz 9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos 10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros 11. Saber cuándo tenemos pensamientos negativos 12. Saber cuándo nuestro “discurso interior” es positivo. 13. Saber cuándo empezamos a enfadarnos 14. Saber cómo interpretamos los acontecimientos 15. Conocer qué sentimientos utilizamos actualmente 16. Comunicar con precisión lo que experimentamos 17. Identificar la información que influye sobre nuestras interpretaciones 18. Identificar nuestros cambios de humor 19. Saber cuándo estamos a la defensiva 20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los demás 21. Saber cuándo no nos comunicamos con sentido 22. Ponernos en marcha cuándo lo necesitamos 23. Recuperarnos rápido después de un contratiempo 24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto 25. Producir energía positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante 26. Abandonar o cambiar hábitos inútiles 27 Desarrollar pautas de conductas nuevas y más productivas 28. Cumplir con lo que decidimos 29. Resolver conflictos 30. Desarrollar el consenso con los demás 31. Mediar en los conflictos de los demás 32. Utilizar técnicas de comunicación interpersonal eficaces 33. Expresar los sentimientos de un grupo 34. Influir sobre los demás de forma directa o indirecta 35. Fomentar la confianza en los demás 36. Montar grupos de apoyo 37. Hacer que los demás se sientan bien 38. Proporcionar apoyo y consejo a los demás cuando sea necesario 39. Reflejar con precisión los sentimientos de las personas 40. Reconocer la angustia en los demás 41. Ayudar a los demás a controlar sus emociones 42. Mostrar comprensión hacia los demás. 43. Entablar conversaciones íntimas con los demás 44. Ayudar a un grupo a controlar sus emociones 45. Detectar congruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y sus conductas. 7

SEGUNDA PARTE Vacía los valores asignados en cada ítem en la tabla siguiente: Autoconciencia 1 6 11 1 7 8 3 4 Asesoría emocional 8 1 0 1 6 1 0 3 5 1 8 2 22 1 6 3 6 3 4 1 9 3 7 3 5 12 3 23 2 0 3 8 3 7 13 14 4 15 5 25 2 9 3 9 3 8 3 9 7 26 3 0 4 2 4 0 3 1 4 3 4 1 17 9 18 10 27 3 2 4 4 4 4 19 20 13 28 3 3 4 5 4 5 21 27 Control de las emociones Automotivación Relacionarse bien Para cada aptitud coloque los ítems en la casilla que corresponda Capacidad Autoconciencia Control de las emociones Automotivación Relacionarse bien Asesoría emocional 4 puntos o menos Total 5 puntos o más Total Haz una reflexión acerca de los resultados ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ .

identifica dos capacidades de la inteligencia emocional que deseas mejorar: 1.TERCERA PARTE Estudia los resultados e identifica las aptitudes que deseas mejorar. . revisa la Primera y Segunda Parte y anota las diferencias. Tomando como referencia lo realizado en la segunda parte. Después. ________________________________________________________________________________ Determina algunas tareas específicas que te ayuden a dominar esas dos capacidades de la inteligencia emocional ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ Durante las próximas cuatro semanas practica el uso de esas capacidades. Repite el proceso hasta que tengas cinco o más en todos los ítems de la Primera Parte. ________________________________________________________________________________ 2.

...poco importante .......... 334-341)......... arriesgarse.. 1º .Autonomía Independencia1 2 3 4 Tener influencia sobre las demás personas....... el pensamiento.. crear nuevos objetos.... ser independiente a la hora de actuar............: que cambias de lugar.... 6º ... etc.. seguridad. Adaptación de Mireya Vivas... aventurarse........ 3º . de país. desarrollo de nuevos conceptos... etc................. (2001)....... Escala de valores Señala en la escala la importancia que das a cada uno de estos valores: (1..Variedad Flexibilidad1 2 3 4 4Ganar salarios elevados.Estético Belleza Arte1 2 3 49Sentir gusto por la reflexión. los objetos.....Seguridad Rutina Comodidad1 2 3 4 Ahora coloca por orden los valores que más alto has puntuado. Madrid: Javier Vergara.. Ser responsable de sus actuaciones.......... destacar en algo....... etc.....Riesgo Aventura Audacia1 2 3 412No variar.. invención.muy importante ) nºDefinición del valorValorPuntuación1Tomar decisiones sin ayuda de nadie.. (P.1 Test tomado de Weisinger.. invertir el dinero para ganar más.... promocionarte....... 5º ............Autoridad Liderazgo Poder1 2 3 43Vivir en circunstancias que varíen a menudo.... que cambian frecuentemente. ser respetado por los demás.....Creatividad Innovación1 2 3 411Buscar otras suertes y caminos..Ganancias Dinero1 2 3 45Ayudar a las demás personas.......laureanobenitez.. emprender nuevas vidas o nuevos estudios o trabajos... la filosofía. 4º ....... etc.. lograr que lo que haces sea reconocido por la gente y por la sociedad.. conservar lo obtenido......... H. 4. el conocimiento científico. saber encontrar la parte positiva de las personas y de las cosas.Avance Progreso Perfección1 2 3 47Ser importante.. Segunda y Tercera Parte........ las pertenencias......com/test_y_encuestas_de_valores. disfrutar con los objetos y acciones bellas... ...htm CONOCE TU ESTILO DE APRENDIZAJE Nombre:………………… Fecha:………………… Este inventario es para ayudarte a descubrir tu manera preferida de aprender.. los horarios.... Poder guiarlas y organizarlas..... http://www. ser experto en algo. ser feliz con lo hermoso y lo bello.. el sitio donde se vive. los amigos..... 2º .... Cada persona tiene su manera preferida de aprender.... tener propiedades... en las que cambian las personas...Ayuda al prójimo Humanitarismo Altruismo1 2 3 46Conseguir progresar. cuidar a las personas.. el estudio..Intelectual Mental1 2 3 410Originalidad.. La inteligencia emocional en el trabajo.. la investigación....... ideas y situaciones... tratar a la gente cara a cara..Prestigio Fama Reconocimiento1 2 3 48Alegrarse. los fines..... Reconocer las preferencias personales te ayudará a comprender tus fuerzas en cualquier situación de aprendizaje. etc.. saber cada día más.

Prefiero las instrucciones escritas sobre las orales. novela. Me ayuda trazar o escribir a mano las palabras cuando tengo que aprenderlas de memoria. tengo que escribir los números del teléfono para recordarlos bien.4.14.J. Por lo general. marcando con una cruz la respuesta. Recuerdo más cuando leo un libro que cuando escucho una conferencia.13.9. Puntuación: Traslada tus respuestas a la siguiente plantilla. 32.18. por ejemplo: caminar al estudiar. Me gusta comer bocados y mascar chicle.24. Prefiero recibir las noticias escuchando la radio en vez de leerlas en un periódico.15. puedo recordar las ideas principales sin anotarlas.Por favor.6. El puntaje más alto corresponde a tu manera preferida de aprender. Prefiero que un libro de texto tenga diagramas gráficos y cuadros porque me ayudan mejor a entender el material. Fuente: Metts Ralph (1999) “Teorías y ejercicios”.10. Cuando escribo algo. Yo resuelvo bien los rompecabezas y los laberintos. Santiago de Chile. Me gusta tener algo como un bolígrafo o un lápiz en la mano cuando estudio.21.2. Prefiero las clases que requieren una prueba sobre lo que se lee en el libro de texto. etc. cuando estudio. VISUALAUDITIVOKINESTÉSICOPreguntaPuntajePreguntaPuntajePreguntaPuntaje 1243576 12891513101718112019142122172324Total: Total:Total: . Usa la escala siguiente para responder a cada pregunta. Prefiero escuchar las noticias en vez de leer el diario.7. Puedo recordar mejor las cosas cuando puedo moverme mientras estoy aprendiéndolas. obtendrás tres puntajes (totales). Al prestar atención a una conferencia. responde verdaderamente a cada pregunta.16. Derechos de propiedad literaria: 1987 Ralph Metts S. Puedo recordar los números de teléfono cuando los oigo. Responde según lo que haces actualmente. Me gusta escuchar música al estudiar una obra.5. Gozo el trabajo que me exige usar la mano o herramientas. Necesito copiar los ejemplos de la pizarra del maestro para examinarlos más tarde. Tengo que apuntar listas de cosas que quiero hacer para recordarlas. correspondientes a tu grado de utilización de cada canal perceptual. Prefiero las instrucciones orales del maestro a aquellas escritas en un examen o en la pizarra.17.23. etc. Me ayuda ver diapositivas y videos para comprender un tema.8. o participar en una actividad que me permita moverme. Puedo corregir mi tarea examinándola y encontrando la mayoría de los errores.3. pp. no según lo que piensas que sea la respuesta correcta. Recuerdo mejor un tema al escuchar una conferencia en vez de leer un libro de texto. 1 = Nunca 2 = Raramente 3 = Ocasionalmente 4 = Usualmente 5 = Siempre Pregunta123451.22.19. Una vez completada. Prefiero las clases que requieran una prueba sobre lo que se presenta durante una conferencia. necesito leerlo en voz alta para oír como suena.20.11.12.