G

LEG ANGART
Să ne îmbunătăţim vederea
uşor,

în mod natural, eficient şi cu rezultate rapide

effective. a textului din aceastli carte este posibilli numai cu acordul prealabil al Editurii For You. see results quickly Copyright © 2008 EDITURA FOR YOU Coperta: PDG Advertising Tehnoredactare: Felicia Drăguşin Să ne îmbunătăţim vederea în uşor. sub orice formli. eficient şi cu Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României ANGART. 0311001455. .LEO Să ne îmbunătăţim vederea.com site: http://www. 0724212690 e-mail monica.8 rezultate rapide Traducere Uliana Ntgoi Monica Vi. 2008 ISBN 978-973-1701-31-8 617. Tel.ro Printed in Romania ISBN 978-973-1701-31-8 EDITURA FOR YOU .astral.visan@b. editurajoryou@yahoo.an Toate drepturile asupra versiunii în limba română aparţin Editurii For You.ro.ro.7:615.Copyright ©Leo Angart 2005 Titlul în limba engleză IMPROVE YOUR EYFSIGHT NATURALLY LEG ANGART easy. mod natural. Reproducerea integralli sau parţialli./fax. 0744352963. 021/6656223.edituraforyou@b.astral.Bucureşti : For You.editura-foryou. în mod natural / Leo Angart.

" 5 . inclusiv orice lezare adusă unei persoane. şi nu numai.CO/U!/ nv-w ~ en-ouw fte" ~~~~ Atentie: ) "Să ne îmbunătăţim vederea în mod natural" nu este o carte menită să diagnosticheze şi să trateze nici o stare medicală a ochiului sau aîntregului sistem optic. Autorul.-- WOMY"d.Jiy~uVdeduY~~~_ " uwnuk~~97~ nW-w ~ ~ CO/U!/ idei' tJaIo.a exerciţiilor sugerate. editorul şi distribuitorul nu sunt în niciun fel răspunzători pentru orice rău provocat de utilizarea sau de proasta utilizare a acestui material sau. Dacă aveţi vreo îndoială. adresaţi-vă doctorului.

Abordarea mea se bazează pe metodologia NLP.Judith DeLozier şi Robert Dilts pentru că m·au învăţat să caut diferenţa care conteaza. La acea vreme. Vedem splendoarea unui apus. . Scriu această carte pe baza experienţei mele proprii.5 dioptrii. Aşa că. altfel nu sunt interesat. William H. S-ar putea să fiţi surprinşi să aflaţi că acuitatea vizuală este de fapt o abilitate pe care o învăţăm pe măsură ce ne maturizăm şi că ochii unui nou-născut nu sunt complet dezvoltaţi. Candlce Temple. dacă vreţi să obţineţi succese în ceea ce priveşte rec~tigarea vederii. La început. În general.entru orele nesfârşite în care mi-a făcut manuscrisul mai plăcut la citire. care m-a încurajat să-mi transpun toate aceste cunoştinţe într-o carte. v 6 . Un prieten de-al meu încercase să-şi îmbunătăţească vederea. pentru că m-au invitat. inclusiv pentru citit. Multumiri speciale sponsorilor mei devotaţi. La vârsta de aproximativ douăsprezece luni. Vreau să-i mal mulţumesc şi lui Wolfgang Gillessen din Munchen. Un bebeluş începe să distingă culorile la vârsta de aproape patru luni. Vindecarea Pranică a fost cea care ffil-a redat vederea. vreau să-i mulţumesc Maestrului Choa Kok Sui pentru devotamentul său în dezvolw:ea abordării Vindecă~ Pranice. Bates p~ntru curajul ş.şi vă mulţumesc vouă că citiţi şi învăţaţi din această carte. când ajungem la maturitate.. Îi mulţumesceditoarei mele. . ceea ce predau în seminarele mele funcţionează rapid. Părea doar o consecinţă a îmbătrânirii . întrucât am purtat ochelari timp de mai bine de douăzeci şi cinci de ani.singura întrebare fiind care va ceda mai întâi: ochii sau părul. mal ales Katrmei Patterson din Londra. vederea lor continuă să se dezvolte în modul intenţionat de către natură.Mulţumiri Introducere Vederea este cel mai preţios dintre simţurile noastre. Asta însemna că trebuia să port ochelari pentru majoritatea activităţilor. . De asemenea vreau să le mU~ţum. De asemenea. . în 1991. Nu pretind să am vedere de 20/20 după doar un exerciţiu. . Am mţeles de multă vreme că energia este un factor cheie. îmi place să simt că progresez în douăzeci de minute sau chiar mai puţin. dar vreau să simt că progresez şi că nu-mi imaginez doar că se întâmplă ceva. bebeluşii încep să meargă şi. În cele din urmă vreau să le mulţumesc nenumăraţilor oamem care au participat la se~arele mele şi care au beneficiat din ~eea ce au învăţat . zâmbetul de pe faţa cuiva drag şi inocenţa din ochii unui copil. credeam că nu se putea face nimic în această privinţă. 7 Vreau să-i mulţumesc Dr. aflaţi maI mUti ~a Manila şi acum la Melbourne.John Grmder pentru că m-a inspirat să încep această aventură. Mama natură s-a asigurat că acest simţ este perfect dezvoltat. aveam două perechi de ochelari.:sc ~~i Lulu Heinse din Irlanda şi Monicăi şi lui Maurice Cruz. ajunsesem la aproape 5. şi după aceea dintre ochi şi corp. pentru aportul nepreţuit pe care l·a avut la transpunerea aces~ei cărţi în limba germană. . asemenea majorităţii oamenilor.i hotărârea sa de a-şi urma convingerile şi de a construI astfel fundaţia pe care se bazează Antrenarea Ochilor. Proiectele pe termen lung nu mă atrăgeau deloc. una pentru citit şi una pentru distanţă. Apoi se dezvoltă coordonarea dintre mână şi ochi. dar după trei ani încă mai purta ochelari. Multumiri din inimă şi antrenorilor meI NLP. din acel moment. p. De fapt.

un domeniu excelent de explorat şi apoi să găsim omodalitate de a ne transfera cunoştinţele şi altora. puteam citi fără ochelari.!"ebuia să iau pe cineva de la aeroport. după numai o oră. Aşa că. Pe parcursul programului. Totuşi. învăţasem moduri eficiente de regresare a oamenilor înapoi în timp. puteam recunoaşte oamenii de pe cealaltă parte a străzii. ca urmare îşi pierduse toţi prietenii. Am luat un tren şi. scrisă de Bandler şi Grinder. Cu toate astea. Această carte este. John Grinder a adus clientul înapoi în prezent. voiam să mă vindec complet şi să elimin complet lentilele. răsfoiam nişte cărţi şi mi s-a întâmplat să pun mâna pe o una în care se vorbea despre vindecare cu ajutorul energiei. văzând perfect. in mod natural ---- în 1990 am devenit interesat de Programarea Neuro Lingvistică (Neuro"Linguistic Programrning. Dacă purtaţi dioptrii mari pentru miopie. În această carte era un exerciţiu care trebuia să fie util în ca" zul miopiei. un băieţel fusese mutat de la o şcoală la alta. după-amiaza. Am început să cumpăr cărţi despre cum se poate recupera vederea. mi-am ţinut ochelar. Imaginaţi-vă cum ar fi să mergeţi la hipnoterapeut şi să ieşiţi de acolo. am ajuns la concluzia că era mai prudent să înţe­ leg orice prejudecăţi care ar fi putut sta în calea redresării vederii. Aşa că l-am încercat şi am simţit imediat că ochii mei au devenit mai puternici. Asta din cauză că. din câte îmi amintesc. Aşa că. Acest lucru mi-a deschis ochii. în general. După cum ştim. Până atunci nu-mi dădu­ sem se~ma că atât de mulţi oameni voiau să scape de ochelari. Îmbunătăţirea vederii naturale. Nu voiam ca subconştientul meu să aibă impresia că nu eram serios. A vedeafără ochelari. cu soarele etc. autorii descriu o regresie în care duc clientul înapoi în perioada copilăriei.xperienţa ca bază pentru o nouă abordare a vindecării miopiei. În acest punct. M-am hotărât să-mi servesc eu însumi drept subiect şi să-mi folosesc e. Din aceste cărţi am învăţat despre tehnicile de lucru cu palmele. La început m-am juqt cu exerciţii de vizualizare. Următorii cinci ani nu am mai făcut nimic în ceea ce priveşte ochii mei şi aproape că am uitat că am purtat cândva ochelari.cel puţin până după prânz. aşa că nu puteam ruga pe nimeni să mă ajute. interesul mi-a fost stârnit şi am ajuns la concluzia că trebuie să existe un mod natural de refacere avederii. La pagina 166. La acea vreme.n în buzunar. Alt copil a dezvăluit o amintire 9 . ochii vă obosesc foarte repede. Apoi. am ajuns să mă pot descurca Îară ochelari. Din nefericire. Totuşi. am participat la un curs de o lună de Maestru Praeticant NLP. 1996. aşa că viaţa mea socială şi-a reluat cursul. NLP). şi cartea luiJanet Goodrich din 1985. nu ştiam pe nimeni care să-şi fi recăpătat vederea._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ ____ Să ne fmbunătătim vederea. Am continuat să practic exerciţiul la fiecare două ore şi EVRIKAl în ziua următoare. De data asta trebuia să avem un "proiect de modelaj". în cadrul Universităţii NLP din Santa Cruz. vederea mea acontinuat să se îmbunătăţească şi. veţi vedea că dacă vă daţi jos ochelarii. pe când avea doar opt ani şi. De atunci. care m-au ajutat într-o oarecare măsură. am ţinut un discurs la care au participat nu mai puţin de şaize­ ci de persoane. Au devenit foarte interesaţi şi m-au rugat să le spun ce am făcut ca să obţin o asemenea performanţă. când suntem copii avem. în 1995. Din acel 8 moment. din 1940. Până la sfârşitul săptămânii. până în acest moment. La amiază. Dintr-o dată. câte o zi întreagă. iar luni dimineaţa m-am hotărât să merg la serviciu fără ochelari. Am descoperit o mulţime de informaţii interesante despre genul de experienţe de viaţă care ar fi putut avea diverse influenţe asupra vederii cuiva. în mare. ochii îmi erau foarte obosiţi. Într-o vineri noaptea. transcrierea unui seminar de hipnoză. Într-un moment de inspiraţie. cum ar fi lucrarea lui Bates. California. le-am spus colegilor mei că purtasem ochelari. după alte două săptămâni. am putut prelungi perioadele când stăteam fără ochelari. universul a avut alte planuri. De exemplu. m-am întors la Universitatea NLP pentru alt curs. ovedere perfectă. clientul a putut să vadă fără ochelari. Am devenit foarte interesat de acest lucru. trase de mintea unui copil. O lucrare de studiu în acest domeniu este Tranceformations. seara. întrucât nu am putut găsi pe nimeni care să mă îndrume în acest sens. De atunci. treptat. dar păstrându-şi vederea din copilărie. scoţându-i doar când t. In anul următor. nu am avut parte de accidente în ziua aceea! Eram hotărât să nu-mi pun ochelarii . MajOritatea se reduceau la concluzii inocente. mi-am continuat cercetările pentru un mod prin care să-mi recuperez vederea mea naturală. ca atunci când era copil. nu mi-au mai trebuit ochelari de citit Am continuat să exersez pe parcursul sfârşitului de săptămână. am continuat să fac acel exerciţiu şi.

cazurilor. Nu vreau să minimalizez cantitatea necesară de muncă ce trebuie depusă şi care. De exemplu. În procesul creării seminarelor am început să învăţ despre alte tipuri de probleme obişnuite legate de vedere. Un asemenea exemplu a fost Max. ci şi de a vă da seama că aveţi mai multă putere decât credeţi. Un alt motiv este acela că vreau ~a-ID1. Incă putea să citească linia de 20/16.Impar~e~c cu~oştinţele cu lumea întreagă. De exemplu.ştiin~ice arată că îmbunătăţirea vederii înseamnă ca puteţI. Asta a fost o încurajare nemaipomenită şi mi-am dat seama că majoritatea participanţilor puteau beneficia de programul meu. ca şi scrisul mărunt. am ţinut acest seminar de peste douăzeci şi cinci de ori în Londra. Unele dLtltre expese refereau la oameni care au văzut lucruri pe care nu trebuiau să le vadă. unul dintre participanţii care suferea de miopie a descoperit că putea citi linia de 20/20 din optotip. cu atât mai puţin ce se putea face în privinţa lui. Anul următor l-am întâlnit din M" nou pe ax ŞI I-am verificat vederea. v Aşa ca. În procesul învăţării despre diferitele situaţii. Asta din cauză că.~a~e o coborâţi pe optotip reprezintă o îmbunătăţire de 5% a acu~ tăţu ~u~e. dar nu au avut posibilitatea. vScnu aceasta carte deoarece vreau ca oamenii să ştie că este cu adevar~t P?~ibil vsă:Şi recâştige vederea. Nu există niciun motiv pentru ca aceştia sa ~Ie c~~damnaţiv s~ poarte ochelari. Pentru un copil sub zece ani e normal să poată vedea ultima linie adiagramei. în majoritatea. în paranteză fie spus fiecare lini Pve . în vârstă de opt ani care la început avea o r~ţ~tă d~ miopie de aproape 20/40. Adesea întâlnesc oameni care îmi spun că de multă vreme îşi doriseră să participe la seminarele mele. Obţinerea unei îmbunătăţiri de 10-20% observabile şi mă­ sura?ile In do~r două zile este o realizare considerabilă. pentru a-şi confrunta prejudecăţile şi pentru a se elibera de aceste limitări. am început să-mi dau seama cam ce fel de exerciţii ar putea fi de folos. oamenii pot experimenta şi învăţa mai multe despre vedere. fie ave~ o mem~rie incredibilă. în oraşe din toată lumea.i? răs~~~~ şi m~ repede. v C~rcetăril~. fie chiar i se îmbunătăţise vederea. COP.. La SfarşItuI seminarelor mele. în paisprezece ore. dar în legătură cu care nu aveau nici o putere.Să ne fmbunătăţim vederea. în modnatural ---- rienţe conform căreia nu-i plăcea un anume profesor. P: optOti~. poate însemna ani de exer10· ciJii. Cee~ ce v~ promi! totuşi este că veţi sireţi progresul. atunci când. Prefer varianta seminarelor în locul celei a şedinţelor personale. un oftalmolog a măsurat vederea oamenilor înainte ŞI dup~ svemmar. Rezultatul dorit al seminarului este ca participanţii să descopere faptul că au control asupra vederii proprii şi să afle exact ce exerciţii trebuie să facă şi ce rezultate să aştepte. Coincidenţele şi micile miracole au continuat să apară şi am fost invitat în tot mai multe locuri ca să ţin asemenea seminare. După do~ăzeci de minute d~ exerCIţii s-a. Înainte de pauza de prânz de la primul seminar. IŞI pot recapata cu uşurinţă şi în mod natural vederea folOSInd metodele Antrenării Ochilor. Altele. la evenimente neplăcute care avuseseră loc în vieţile lor.cazIe~ la B~rlin.vedea ŞIAId~ntifIca cinci litere pe o linie mai jos decât înainte. Dinamica grupului este de mare ajutor în încurajarea şi motivareaoamenilor de aface aceste exerciţii... Ceea ce este remarcabil este ca doamna avea nouăzeci şi doi de ani! .ochii voştri va vor afata ca se pot Imbunătăţi şi schimba. Acest mesaj este important ~n ·~o~ deosebIt pentru copii. ' A 11 . Am văzut adesea copii recâştigân­ dU-ŞI "Ochii MagICI In maI puţin de o oră de Antrenare a Ochilor. Începând cu 1996 am ţinut cam douăzeci şi cinci de seminare pe an.Intors l~ mine şi mi-a spus că acum putea să citească li~a de 20/16 dIn optOtip. asupra propriei voastre vederi şi că sunt paşi pe care îi puteţi face ca să o îmbunătăţiţi._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . Inamte de a pleca acasă. Nu e numai o problemă de obţinere a informaţiilor. mulţi oameni îmi spun că vad cu treI sau patru linii mai jos.ye~erea unei doamne era cu două dioptrii mai puţin d~mmIca seara. decât aş putea să fac eu într-o şedinţă personală de o oră. Când am început să pun laolaltă rezultatele seminarelor. astfel încât tot ~aI mulţi oame~ sa poată beneficia de ele. Cu o anumită o. în acel moment habar n-aveam ce este astigmatismul. am fost convins că jumătate din cei ce participau aveau nevoie de şedinţe ulterioare personale. în anumite cazuri.

de exemplu. Pur şi simplu.!ar acest lucru s~ face prescriind ochelarii potriviţi sau fă­ cand ope~aţii cu laser.. Abordarea mea nu se referă numai la transmiterea informaţiei conţinute de această carte. ca şi mai multe cercetări detaliate la care această carte doar face referinţă. ' . ci şi la a vă influenţa şi motiva ca să reuşiţi. oftalmologii se simt mai bine dacă tratează imediat s~ptomele . În cele din urmă. unde am rezumat câteva dintre cele mai importante cercetări despre condiţia fiecărui tip de ochi. Apoi vă sugerez să citiţi prima parte a cărţii. Este foarte important să vă monitorizaţi progresul.de aprobare legi care să interzică persoanelor care au sufe~t opera~ laser pe ochi.. vă sugerez să începeţi să faceţi exerciţiile din secţiunile care vi se adresează. Terapia Vizuală sau Ortoptică. Complicaţiile ulterioare vă pot afecta vedere~. pentru a învăţa pe viu despre vederea voastră. veţi dori să participaţi la seminare. Rezultatele pozitive sunt foarte importante pentru a vă păstra motivaţia. In general. e t c ."!lldeca. TO~ŞI. Aceasta presupune inserarea de lentile în cornee.od regulat sănătatea vi se va îmbunătăţi. una dmtre cerinţele pentru obţinerea carnetului A 12 13 .mod se~icativ atât sănătatea. unde veţi beneficia de interacţiunile directe şi veţi descoperi exact care vă este reţeta şi ce puteţi face în privinţa asta.com conţine informaţii suplimentare. fie sunt foarte sceptici ~ pnvrre la An~ena:ea Ochil~r. Intrucat cotneea este groasă de numai jumătate de milimetru orice operaţie slăbeşte destul de mult ţesutul. Chirurgia laser este cea mai nouă în abordarea mecanică a pro~leme~or de vedere. Doctorul vă va ~pune ~avo. Cu toate acestea m~l? oftalmologi fie se opun în mod direct. Pagina de web www. iar aceasta este consecm'ta inevitabilă a operaţiei. purtarea ochelarilor nu face nimic pentru a va . ~en~ele corectează eroarea de refracţie. v. As~Cla~a de Optica Americană (1988) nota că "Eficienţa Antrena~ ~chilor m remedierea problemelor oculomotoare. cât şi condiţia fizică. am înregistrat un DVD cu demonstraţii ale exerciţiilor. totul depinde de voi. Pentru a compensa acest lucru.. de acomodare ŞI bmoculare a fost subliniată de multe studii". Mai mult. să mai conducă pe timp de noapte. S-ar putea să vi se pară greu de realizat toate acestea.vision-training. degenerare maculară. Există.~limbare de numai treizeci de minute în fiecare zi vă poate Imbunataţi. atunci citiţi anexele de la sfârşitul cărţii.m . care prezintă fondul şi principiile generale ale metodei. eu doar vă arăt "cum" puteţi reuşi. dar aveţi m continuare mIOpIe ŞI prezentaţi riscurile asociate acesteia . Cu timpul.de nnop~e. . În Statele Unite ale Ame~ ricii şi Canada exis~ în cur~. Ce este Antrenarea Ochilor? Antren~rea Ochilor se bazează pe simplul fapt că exerciţiile au un ef~~~ ?enefic asupra sănătăţii. La un anumit moment.Cum puteţi trage foloase de pe urma acestei cărţi? Sunt sigur că veţi încerca să săriţi direct la capitolul care tratează problema voastră de vedere. Dacă sunteţi interesaţi de bazele ştiinţifice ale eficienţei acestei metode. In Germama. este foarte posibil ca vederea nocturnă să fie puternic diminuată aşa că nu veţi mai putea conduce pe întuneric. doar citind despre ele. desigur. După ce v-aţi obişnuit cu modul meu de abordare. vă recomand să participaţi la un seminar. Ar trebui să observaţi rezultate destul de repede. un risc cu 60% mai mare de dezlipire de retină glaucom. Citiţi-l şi faceţi testele care vă pot determina acuitatea vizuală. şi limitări în transmiterea informaţiei în scris. nU vor sa vadă alternative la ochelari sau la chirurgia refractivă. Ebine cunoscut faptul că dacă faceţi exercIţiiv m m.

._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . Alţi oameni descoperă că trebuie să poarte ochelari şi după ce au trecut prin operaţia laser. Abordarea mea este aceea de a vă stimula şi motiva să faceţi serii scurte de exerciţii. Lucrarea este mca de actualitate. in modnatural de conducere este reprezentată de nişte teste speciale de contrast. Oschimbare importantă în miopie ar duce la o scădere consistentă a măşurătorii.. . nu pot obţine carnetul de şofer. Repetiţia frecventă este necesară pentru a beneficia de schimbări permanente. as~menea profesor de oftalmolOgie la Şcoala de ~e<!i~ma N:~ York ~I SpItalul acesteia. Mulţi oameni care au trecut prin operaţii laser LASIK greşesc la aceste teste şi. Bates a dezvoltat oserie de exerdţii simple. ~a~s a fost de. tot ce fac e să treacă de la o pereche de ochelari. Din.t:ctă~rii ochelari. Bates a publicat multe articole înJurnalul Medical New York re~ermd~-se la. trebuie definită o metodă clară de măsurare a progresului. într-o carte numită Ve~erea l!er. ca urmare. la Dispensarul North-western şi la Spitalul Harlem. 1886 până în 1986.. Majoritatea oamenilor îşi pierd interesul.. 15 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 14 . Pentru ca Antrenarea Ochilor să fie eficientă. la alta.Să ne îmbunătăţim vederea. Aşa că.descoperirea sa cum că problemele de vedere sunt de~ prmse ŞI funcţIOnale. dacă nu simt nicio îmbunătăţire. Din această cauză. Dr. Şi-a publicat lucrările în 1920. Aşa că. Dr. William Bates este considerat a fi bunicul Antrenării Ochilor. dar foarte dese. Bates a fost asistent chirurg la Spitalul de ochi New York. dar să le faceţi frecvent.fării ochelari. Dr. poate chiar de zece ori pe zi. într-o anumită perioadă de timp. După experienţa mea. Antrenarea Ochilor este foarte eficientă dacă este făcută pe perioade scurte. Totuşi. Antrenarea Ochilor este orientată spre urmărirea a ceea ce se întâmplă şi are ca scop să vă facă conştienţi de schimbările interne ce au loc. ---- Bunicul Antrenării Ochilor . William Bates a absolvit Colegiul Medicilor şi Chirurgilor dm cadrul Universităţii Columbia în 1885. ochii voştri vor răspunde la exerdţii1e care implică relaxar~. care durează cam cinci minute. Cartea a fost reeditată ulterior în 1940 ~I p~blicată sub titlul Ovedere mai bună. Succesul programului de Antrenare a Ochilor depinde de dezvoltarea strategiilor vizuale optime şi de asimilarea lor ca pe o adoua natură. pentru diverse probleme de vedere. este foarte important ca progresul să fie înregistrat şi sărbătorit în mod constant. Exerciţiile oculare fă­ cute o singură dată pe săptămână nu sunt suficiente pentru adetermina schimbări serioase în ceea ce priveşte miopia. şi-a învăţat studenţii cum sa-şI1ffibunatăţeasca miopia şi a fost exmatriculat din facultate în 1891.

şi nu am putut să le ignor sau să mă . Descoperirile Dr. uşor diferit. De-a lungul timpului. că mCI o eroare de tan>X 4' ·. broaşte ţestoase.D. Acest instrument extrem de util are posibilităţi care încă nu sunt înţelese complet de că­ tre medici . . L-am folosit în timpul zilei şi în timpul nopţii. putem vedea o umbră întunecată la marginea pupilei. când pacienţii erau liniştiţi sau excitaţi. Dacă ochiul nu se concentrează exact spre punctul de unde este urmărit. fOrţa~ rea pentru apropiere fiind asociată hipennetroplel. (1860-1931) d~ N~~ York. am descoperit că miopia şi . când ochii oscilau dintr-o parte în alta.. câini. Rezultatele au fost în perfectă concordanţăcu observaţiile mele anterioare şi nu mi-au oferit altă opţiune decât să resping întregul corp de învăţăminte clasice.contrar credinţelor noastre îndelungate. când minţeau şi când spuneau adevărul." Un lucru care i-a devenit clar lui Bates.iar subiectul este aranjat în interior..a?ă la ~1~tanţă. Bates M..mu~: ţumesc cu explicaţiile ortodoxe. păsări. pe care nu le-am putut pune de acord cu învăţăturile clasice despre subiectul respectiv.. Capacitatea de concentrare aochiului poate fi determmată prin observarea cu ajutorul acestui instrument. de fiecare dată.. gândirii tradiţionale despre modul de focalizare a privirii. Examinând treizeci de mii de perechi de ochi pe an. inventat de eminentul om de ştUnţă german! H. Donders (1864) şi apoi 17 . când eram şi eu în mişcare. Astfel am descoperit multe fapte. iepuri. a fost că ochii sunt într-o continuă schimbare. Bates sunt opuse. lumina situându-se fie în afara instrumentului . prin reflecţia dată de o oglindă. Acesta trimite o rază de lumina în pupilă. Bates a examinat ochii pacienţilor săi in tot felul de condiţii şi astfel a invăţat foarte multe despre modul lor de concentrare. la Spitalul de 'Ochi şi Urechi din New York şi la alte instituţii'Aam observat multe cazuri în care erorile de refracţie fie s-au corectat m mod spontan. nu este asQCia~ foioSIDI oc~or pentru a vedea un punct apropiat. în mod natural ----- o scurtă istorie a Antrenării Ochilor ap~ine oftalmologului William H.dar poate fi albă. incluzând aici pisici. aceasta este verde.hipermetropla. dacă retina este afectată. cai. Dacă eronl~. de refracţie sunt ireversibile.. L-am folosit când pacienţii se odihneau şi când erau în mişcare . putem vedea o pOlţiune mai mare sau mai mică din pupila luminată. iatic. Bates examina mii de ochi in fiecare an. În cazul ochilor umani nOlmali aceasta trebuie să fie un galben ro. neştiute dinainte.. La acea vreme devenise disponibil un nou lnstrumenţ retinos- copul. aproape în mod direct. ca parte a activităţii sale de la Spitalul de Ochi şi Urechi din New York. încă de la inceputuri. CompOltamentul acestei umbre. chiar şi atunc~ când aceste exphcaţu erau disponibile. vaci.şi.Să ne îmbunătăţim vederea. culoarea retinei . Timp de treizeci de ani am folosit retinoscopul ca să studiez refracţia oculară. despre acomodarea vederii şi refracţie. Consideram că dacă o afumaţH~ era ad~vărată. acoperind o parte din pupilă. că ~i. De-a lungul anilor ~ Ideea că o persoană îşi poate antrena ochii prin exerciţii îi inceput să pună la indoială inţelepciunea teoriilor emise de fondatom oftalmologiei. sute de nou-născuţi şi mii de animale. Retmoscopul este un 16 instlUment foll:'sit pentru mă urarea refracţiei ochiuhi. rezultatul ar fi. în mod spontan. când încercau să vadă şi când nu încercau. cu ajutoml unei baterii electrice. reptile şi peşti. atunci când oglinda este mişcată în diferite direcţii. pot apărea după dorinţă. Helmholtz. ne arată condiţia refractivă a ochiului . ci forţării ochiulUI să . ca' şi astigmatismul. de asemenea. refracţie nu este o cond lţle cons 14· • .. Dr. Privind prin orificiul de observaţie. Nu pot exista excepţn.deasupra şi în spate . fie şi-au schimbat fonua. În cazul ochilor unei pisici. Iată ce spune el: "Multe dintre informaţiile pe care le deţin cu ~rivire la ochi au fost obţinute cu ajutorul retinoscopiei simultane. . ea ~e­ buia să fie întotdeauna adevărată. Cu ajutorul lui am examinat ochii a zeci de mii de şcolari. de sus în jos şi în alte direcţii. Dacă v-ati măsura la fiecare oră vederea. Asta m-a determinat să susţin seria de experimente despre care am vorbit. când pupila era dilatată sau când era contractată cât un vârf de ac. Dr.~pla. ele nu ar trebui să se corecteze sau Să-ŞI schimbe fonua. când pleoapele erau închise parţial..

conform spuselor lui Bates: . sau învelişului exterior al globulm. unul clintre oblici este absent sau neformat. dar dacă doi dintre aceşti muşchi sunt prezenţi şi activi. (1866) au ajuns la concluzia că ~olul ~rinc!~al !.posibilitatea ca acestea sa epl legătură cu ajustarea vederii ochiulm '1a difente ' d'l~ta. A fost produsă de orice manevrare a oblicilor. Din nou.Dchiul stang de sus.-------- Lea Angart _ . ConfOlm experimentelor mele as~pra muşc 01' oculari extrinseci la peşti. dar. pe lân~ă ră~~clrea gl bul ". fOlţa lor de tracţiune a fost mă­ rită.. confhi~rmd po~ La.e. au răspuns la stimulare electrică exact ca şi un ochi normal. oc~ar.. Ochii cărora li s-au înlăturat cristalinele.. demonst să sugereze că în cazul ochilor acestor amm e. ale unor peşti şi al unui iepure . Functia muşchilor exteriori globului ocular. câini şi alte am~alale. acomodarea prin stimulare electrică a redevenit posibilă. muşchii drepţi sunt Inferior responsabili de producerea hiper. Din nou. în mod natural _ Helmholt?. Conform pozlţlel lor. mca mpICIOare şi are o mare influenţă asupra oftalmologilor. acomodarea. sau în situaţii mai rudimentare. dre ţi" şi doi ca "oblici". hIpel:metrOple ŞI asti:matism. "intern" şi "extem".patru cunoscuţi ca EXista sase muşchi ~ m iti. y y y . Acest narcotic ar trebui să paralizeze acomodarea. atunci când este picurat în ochii oamenilor sau animalelor. în toate experimentele mele. jos şi laterale ale glob~u~. adânc în orbită. ca ale tuturor pisicilor observate. sau să previn aceste situaţii. şi continuă direct spre păIţil: Muşclili Dculari . a fost necesară injectarea de atropină mult în spatele globului ocular. unde sunt legaţi de osul ce înconjoară marginile orificiului prin ~~ trece nervul optic.. Dar atunci când muşchii rudimentari au fost întăriţi prin apropiere. acomodarea nu s-a mai putut produce prin stimulare electrică. cu ajutorul unei seringi hipodermice. Acest lucru s-a efectuat printr-o operaţie de strângere a unuia sau ambilor muşchi. Când unul sau mai mulţi muşchi drepţi au fost tăiaţi.. drept "superior" ŞI" . sunt cunoscuţi ca drepţii "superior" inferior". am descoperit că are un efect minor asupra capacităţii ochiului de a-şi modifica puterea de concentrare. Superior oblic spre partea din spate a omltel. dar. Cei oblici formează o centură . dar când aceştia au fost paralizaţi cu injecţii cu atropină în orbită. fie pe cei oblici. 19 18 . Ar trebui subliniat aici că pentru a paraliza fie muşchii drepţi. spre mlO~l~. ' s~nt :taşaţi scleroticii. sau prin apropierea punctului în care aceştia se leagă de sclerotică.acomodarea nu s-a mai putut stimula electric. lângă locul din creier de unde încep ei. care să ofere forţa necesară de contra-o'acţiune. v ~rara globului ocular ..cum ca ac d P'ndPe de ~chimbarea curburii lentilelor . acomoţla adPa~ de de actiunea muşchilor extrinseci şi deloc tra darea epm . Prin manipularea acestor mu 7 c . iepuri. ' " Muşc I repo zitiei e care o ocupă. T' rnh 1 omodarea o Ul du ă resu usa demonstratie a lui HeI o tz .1. pisici. stimularea electrică nu a mai avut nici un efect asupra refracţiei. • infenor. . Aceasta teone stă. a fost produsă fie prin stimularea electrică a globului ocular sau a nervilor de acomodare.oblic metropiei şi astigmatismului. sau în cazul în care muşchiul absent a fost înlocuit de o sutură. după cum au demonsollt testele de retinoscopie. în cazul absenţei unuia dintre muşchii oblici _ ca în situaţia unor specii de rechin sau de biban. acomodarea stimulată electric s-a produs din nou ca de obicei. sau după paralizarea lor prin injectarea de atropină. y . t sau cu aibă producerea de erori de refracţie a fost respinsă ca ne mal fimd de~na de luat în seamă.Să ne îmbunătăţim vederea.în j' urul mij'locului globului ocular şi sunt cunoscuţl.aproape com'p'le'. în Iăca"ul său a reprezentat subiectul multor dlSCUţU. atâta vreme cât muşchii au rămas activi.r:. dar după încetarea efectelor atropinei. sau ~eveni acomodarea după dorinţă. efectul operaţiilor de mărire a fOlţei de tracţiune a fost intensificat. M~şchii oblici sunt muşchii de acomodare. Iată mal JOs conţmutul acestor experimente în rezumat. sau în care acestea au fost mîşcate de la axa vederii. iar în acest mod.. y În anumite cazuri. spre faţă. an: pu u p . După retezaTea unuia sau ambilor muşchi oblici. în întregime' " h' t t roduce de fOlta lentilelor.n~ fo~~zare îl are lentila din interiorul ochiului.

pentru că avea un deficit de vedere. a ignorat complet descoperirile lui Bates. a publicat şi o revistă numită. că nervul al pahUlea este răspunzător cu acomodarea .şi anume. Apoi rana a fost lăsată să se vindece. El şi-a normalizat ochii. Corbett a pregătit mulţi oameni în Metoda Bates. şi a pregătit un număr de oameni pentru tehnicile dezvoltate de el. exact ca mamte de aplIcarea atropinei. este un fact~r Im~ortant în acomodare. În Quackenhush.perioadă de la o lună la do~ ani. De fapt. În plus. Conducerea a considerat că vederile sale erau prea radicale faţă de cele acceptate ştiinţific. în care a aplicat Antrenarea Ochilor. şi în cele din urmă a ajuns locotenent colonel. acţionat de acest nerv. stimula:ea. a trecut toate testele şi s-a alăturat escadronului "Flying Tigers" din Burma. Bates a continuat să-şi dezvolte teoria pe cont propriu şi a deschis o clinică.a fost acoperită cu vata îmbibată în atropină. La înlăturarea vatei ŞI spălarea nervilor cu soluţie salină normală. câini şi peşti.unuia sau ambilor nervi a produs acomodal'e. de Forţele Aeriene. un îndrumar zilnic către o vedere mai bună. pe care a descris-o în cartea sa O vedere mai bună. numărul acestora acontinuat să crească. acomodarea nu s-a mal prod~ l~ stimularea electl-ică a nici unuia dintre nervi. se stabileşte că acomodarea este controlată de al treilea nerv cranian._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. precum miopia şi hipertropia şi exerciţiile pentru cei care poartă ochelari cu lentile bifocale. Ajută-le să vezi mai bine (1949). electl-ică a . Acestea includ problemele obişnuite de vedere. pentru probleme diferite de vedere. v v W H Bates. în ochiul !1?rmal s-a produs întotdeauna acomodarea. în repetate rânduri. în acel moment Totuşi. Dr. al cărei soţ a fost ajutat enorm de Metoda Bates în anii 1930. Când nervul al treilea sau al pahUlea au fost stimulaţi cu electricitate în apropierea punctului lor de origine din creier.dar a demons~t si că muşchiul oblic supel-ior. Bates a fost înlăturat fără prea multe reţineri. Una dintre aceste persoane a fost Margaret D. Bates nu a fost primită f!l prea mare entuziasm de către l:omunitatea ştiinţifică.D. devenindu-Ie conducător. Susţinătorii metodei sale sunt oameni care au fost ajutaţi de aceasta. Doamna Corbett a deschis Şcoala pentru educaţia ochitor. 1997 20 DesCflperirea Dr. atunci ?ând aCţlUne~ muschilor oblici a fost împiedicată prin separarea lor. stImularea celUl de-~ treilea nerv a produs nu acomodare. Clara Hackett a publicat lucrarea Relaxează-te şi vezi. Interesul faţă de Antrenarea Ochilor este încă viu şi cartea lui Bates se află încă în tipografii. după mai bine de optzeci de ani de la prima sa apariţie.: pe dur~ta ~ mai mult de o oră. făcând exerciţiile lui Bates. Cân? Ol-igine: ~rică~i: dl~­ tre cei doi nervi a fost acoperită cu un strat illlC de vata. Ulterior. A '. stimularea acelUl ne~ nu a mai produs acomodare. efectuat în repetate rând~i. prin aplicarea şi înlăturarea altemahva a atropmel. Corbett. Dr. În majoritatea cărţilor pe teme de fiziologie. Bates sub forma a ceea ce numim. Când originea ambilor nervi . Concluzia evidentă este aceea că cristalinul nu reprezintă un factor pentru acomodare. În prezent cunoaştem cercetările Dr. cei ce privesc cruciş. în aceeaşi măsură ca şi în cazul ochiului care mai avea cristalinul. Acest experiment. stimularea elech-ică a produs aceeaşI acomodare a ochiului fără cristalin. descrie mai multe situaţii de impact ale muncii sale asupra carierei militarilor. Ulterior. Acelaşi rezultat a fost obţinut şi după alte teste pe iepuri. Cartea conţine un program de exerciţii pe douăsprezece săptămâni. în mod natural _ Într-un experiment c fost înlăturat cristalinul ochiului drept ~ unui iepure. Ovedere mai bună. funcţionează ca nerv de acomodare. care acţionează doar superiorul oblic. în vreme ce stimularea nervului neparalizat a produs acomodare. Metoda Bates. nu numai că a demonstrat clar un lucru neştiut înainte . O asemenea situaţie se referă la un tânăr care fusese respins. De atunci. M. S-a întors cu un palmares de zece avioane japoneze doborâte. la fel şi gradul lui. comunitatea ştiinţi­ fică. mmUlat mtl-~ solutie de 2% de sulfat de atropină în soluţie salină. În 1955. Cartea ei. pentru o . cei ce nu disting culorile şi cei 21 . din postul de profesor de la Spitalul de Ochi şi Urechi din New York. după ce mai întâi se măsurase refracţia oculară a fiecaruI ochi cu ajutorul retinoscopului şi se constatase că aceasta era normală. m aceeaşI masura ca si al treilea nerv. ci hipermetropie. care acţionează toti muschii ochiului. cu doar câteva excepţii. cu excepţia oblicului superior şi dreptului exte~' s-~ observat că al pahulea nerv cranian." .fără ochelari (1920). S-a mai descoperit şi că. la Los Angeles. .

_ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart

_

_____

Să ne îmbunătăţim vederea,

în mod natural

_

care ?1J cataractă, dar şi pentru cei cu glaucom şi probleme serioase de vedere. Scriitoarea a inclus de asemenea şi exerciţii pentru cei orbi. D-ra Hackett, care timp de nouăsprezece ani şi jumătate a purtat ea însăşi oc1).elari, a predat Antrenarea Ochilor în Seattle, timp de cinci ani şi a pregătit profesori în cadrul G.I. Bill of Rights. Avizitat Universitatea din Seattle în 1949 şi 1950, predând cursuri despre Antrenarea Ochilor. După venirea la New York, a fost arestată în 1950 sub acuzatia de practicare a oftalmologiei fără licenţă şi a apărut în fata Marel~iJuriu din New York, în 1951. Marele Juriu a deliberat timp d~ numai câteva minute - Antrenarea Ochilor nu este o infracţiune. Janet Goodrich, medic, discutând posibilele motive pentru care atât de puţini oameni au auzit despre Metoda Bates, scria în cartea ei Îmbunătăţirea Vedel'iiNaturale (1985):
" ... practicanţii profesionişti,pregătiţi tehnic ... au fost învăţaţi că metoda Bates este ineficientă, trebuie luată în râs şi dispreţuită ... Margaret Corbett i-a sfătuit pe sutele de profesori pe care i-a pr~­ gătit în anii 1940 şi 1950, să nu publice mticole şi să nu ţină prelegen. Veti întelege mai bine acest lucru, când veţi afla că a fost arestată (şi achitată) de două ori penhu practicarea oftalmologiei fără licenţă ... În 1974, colega mea din San Francisco, Anna Kaye, care predase pe ascuns principiile metodei Bates, timp de câteva decenii, a fost vizitată de agenţi sub acoperire. I s-a spus că încălcase legea în şaisprezece state ... Vă puteţi da seama, acum, de ce există atât de puţine dovezi concrete."

Ianet Goodrich, Îmhunătăpi-ea VedeJii Naturale, (Berkeley, CalifOIwa: Celestial Alts, 1985), paginile 184-185.

Janet Goodrich a contribuit foarte mult în domeniul Antrenării Ochilor, prin cele două lucrări ale sale, Îmbunătăţirea vederii natu-, rale (1985) şi Vederea perfectă, intr-un mod natural (1996), ca ŞI prin prelegerile şi seminarele susţinute în toată ~umea~ În 1997 Thomas R. Quackenbush a publicat Sa mvaţăm dm nou să vedem, care e probabil lucrarea cea mai cuprinzătoare referitor la metoda Bates, până în prezent. Cartea se leagă cu fidelitate de
A

studiile originale ale lui Bat':'s, iar Quackenbush citează adesea lusră­ rile acestuia. Thomas Quackenbush se află în Olanda. Oftalmologul indian Dr. R. S. Agarwal a devenit interesat de munca Dr. Bates în 1930 şi de atunci predă în mod activ metoda Bates în Pondicherry, în India. De-a lungul anilor, Dr. Agarwal a publicat multe articole în "Mother India", un jurnal lunar din Sri Aurobindo Ashram, şi a dezvoltat o sinteză între oftalmologia tradiţională şi metoda Bates. Agarwal a publicat acest lucru în Mintea şi vederea şi secretele medicinii indiene. Ocarte foarte populară, numită Yoga vederiiperfecte a fost publicată în 1971. Această carte încă se mai publică şi conţine multe istorii minunate despre modul în care Dr. Agarwal a ajutat oameni să-şi recapete vederea. În Marea Britanie, metoda Bates s-a înrădăcinat şi este reprezentată de Asociaţia Bates din Marea Britanie. Metoda este descrisă în Metoda Bates, publicată de Peter Mansfield în 1997. În timpul anilor '90 a existat o mişcare semnificativă în direcţia abordărilor complementare a problemelor de sănătate. De exemplu, a fost acceptată acupunctura ca metodă validă de tratament, iar acum este predată şi învăţată în câteva şcoli de medicină. Totuşi, avantajele economice ale prescrierii de medicamente sau aparate sunt mult mai mari financiar decât simpla antrenare a ochilor pentru ca aceştia să-şi recapete starea normală de vedere clară. Chiar şi mai profitabilă este chirurgia refractivă, care costă mii de dolari pentru fiecare ochi. Din punctul de vedere al consumatorului, cel mai eficient mod de a trata problema nu este neapărat şi cel mai scump. Din fericire, în noul mileniu se va vedea un interes crescut faţă de metodele eficiente şi noninvazive, atât din partea oamenilor în general, cât şi din partea ştiinţei în particular. În prezent, procentul de oameni care poartă ochelari este de aproape 60% din întreaga populaţie. În Asia, cifra se apropie cu repeziciune de 80%. Trebuie făcut ceva pentru a rezolva
această problemă.

v

V

Antrenarea Ochilor, începută încă de timpuriu, este răspunsul simplu pentru păstrarea unei vederi bune.

23

22

_____

Să ne îmbunătăţim vederea,

în mod natural

----

Este posibil să ne recâştigăm vederea?
Majoritatea oamenilor cred că nu se poate face nimic, atunci când vederea se deteriorează. În concepţia generală, pe măsură ce îmbătrânim ,simturile noastre încep să cedeze, iar vederea este prima care slăbeşte. Oamenii de ştiinţă ne spun că, în conformitate cu statistica, populaţia umană în vârstă de şase ani are o vedere clară şi străluci­ toare. Un studiu al miopiei, făcut pe durata ultimei sute de ani, care a fost solicitat de armata Statelor Unite, ne aduce la cunoştinţă că răs­ pândirea problemelor de vedere este, în prezent, în jurul a 60%. Oftalmologii nu învaţă aproape nimic despre Antrenarea Ochilor, atunci când urmează şcoala de medicină. Totul se concenu:ează asupra medicamentelor şi chirurgiei. Într-adevăr, chirurgia este soluţia preferată pentru multe probleme grave de ochi. Cristalinele sunt remediul cel mai obişnuit, cu recomandarea chirurgiei laser dacă miopia afost stabilă, timp de cel puţin trei ani. Eimportant să înţelegeţi că purtarea ochelarilor nu vă ajută cu nimic miopia. Când daţi ochelarii jos, aveţi în continuare probleme, nu-i aşa? Ochelarii oferă o rezolvare rapidă pentru o problemă, dar nu se adresează cauzei ascunse ce a determinat problema respectivă. Chirurgia laser este în prezent foarte populară şi foarte recomandată de mulţi oftalmologi. Încrustarea corneei cu cristaline este un mod irevocabil de a vă deteriora vederea. Totuşi, tot ceea ce face de fapt chirurgia laser este să şteargă câţiva microni din cornee. Orice greşeală vă va urmări tot restul vieţii. Ochii mei sunt ultimul lucru cu care aş lăsa pe oricine să se joace - mai ales din moment ce există moduri naturale de recâştigare a vederii. Optometriştii sunt licenţiaţi şi pregătiţi să vă măsoare ochii şi să prescrie lentile corectoare. Întreaga lor pregătire se învârte în jurul corectării defectelor de vedere şi vânzării de ochelari. E de înţeles,

.

deci, d,:- ce nu. sunt atât de entuziaşti cu pri"lre la alte sugestii, conform ~~~ora ~ţi putea să vă descurcaţi şi fără ochelari, doar cu ajutorul exerciţiilor simple de Antrenare a Ochilor. Optometriştii behaviorişti sunt un grup care crede că exerciţiile pot reduce avansarea miopiei. Ei sunt deschişi, în general, ideii de Antre~are a.Ochilor şi, în majoritatea cazurilor, vor fi fericiţi să vă presc~e lentile cu o rată de corecţie sub 100%. Dacă mergeţi la optometriSt sau oftalmolog şi spuneţi că vreţi să efectuaţi exerciţii de Antrenare a Ochilor, cu scopul de a scăpa de ochelari, vi se va spune probabil, cu mare răbdare, că acest lucru nu este, din păcate, posibil şi că ar trebui să continuaţi să-i păstraţi. Dintre toţi optometri'ştii practicanţi din Europa, doar două mii sunt membri ai Asociaţiei Optometrice Behavioriste. Optometriştii funcţionali sau behaviorişti sunt preocupaţi, în principal, cu tratamentul ambliopiei, strabismului şi al problemelor de coordonare ocuIară. Ei nu cunosc încă metode de tratare a problemelor obişnuite de vedere, precum astigmatismul, miopia şi hipermetropia. Abordarea terapeutică implică, de obicei, un control iniţial al ochiului, în care se determină starea vizuală. Apoi sunt prescrise reţete pentru lentile şi exerciţii pentru ochi. Ulterior, au fost dezvoltate şi introduse programe software pentru Antrenarea Ochilor asistată de către calculator. P~rsonal am anumite rezerve cu privire la acest tip de abordare, întrucat lucrul pe calculator reprezintă una dintre cauzele miopiei. Folosirea computerului pentru eliminarea problemelor de vedere pare să fie o contradicţie. Optometriştii behaviorişti au adesea un sortiment variat de echipamente pe care le folosesc la măsurători şi la exerciţii. Abordarea mea nu implică niciun echipament mecanic. Nu trebuie să cumpăraţi sau să aveţi nimic, nu există şedinţe scumpe de terapie, pentru care să plătiţi. Ceea ce vi se cere este participarea activă, prin efectuarea exerciţiilor corespunzătoare, după care veţi vedea un progres constant în sensul recâştigării unei vederi clare.
Controlati-vă ,

ochii

Pentru determinarea puterii lentilelor de care aveţi nevoie pentru a vă corecta vederea până la valoarea de 20/20 se folosesc două
25

24

_ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart

_ - - - - - Să ne îmbLmătăţÎm vederea, în modnatural

tpste. De obicei optometristul va folo~i un aparat pentru a realiza o citire obiectivă. Aparatul foloseşte o medie calculată, cu o marjă de eroare de plus sau minus jumătate de dioptrie. Acest aparat testează concentrarea perfectă a vederii, la o distanţă de şase metri. Cel de-al doilea test este unul subiectiv, în care vi se cere să priviţi prin mai multe tipuri de lentile, pentru a stabili care vă sunt cele mai comode. De obicei, acest test are loc într-o cameră cu lumină slabă. Oparte a problemei este că ochii voştri tind să se adapteze la variatele tipUli de lentile şi, din cauza asta, va exista posibilitatea ca reţe­ ta pe care o veţi primi să fie prea puternică. Vi s-a întâmplat, probabil, să reveniţi în ziua următoare ca să probaţi noii ochelari şi să constataţi că vă dor ochii, atunci când îi purtaţi. Acest lucru se întâmplă deoarece ochelarii au o rată prea mare de corecţie şi vă concentrează prea mult vederea. Acuitatea vizuală a ochiului uman variază cu maxim două dioptrii în timpul zilei. Dacă vă măsuraţi vederea la fiecare câteva ore, de fiecare dată veti descoperi o valoare diferită. Totuşi, e' bine să vă controlaţi ochii înainte de a începe programul de Antrenare a Ochilor. Astfel veţi şti cu precizie care este starea vederii şi cum va înregistra echipamentul medical acest fapt. Apoi, puteţi începe programul de Antrenare a Ochilor. Foarte repede veţi observa îmbunătăţiri. Aceasta este experienţa voastră subiectivă legată de vedere, care apare mereu înaintea măsurii obiective. S-ar putea să fiţi capabili să vedeţi şi să citiţi cu patru sau chiar cinci linii în plus pe optotip, dar aparatele nu vă vor arăta nicio îmbunătăţire. Aparatul măsoară doar concentrarea perfectă, nu şi faptul că puteţi vedea mai bine. Faceţi-vă un bine şi efectuaţi exerciţiile de Antrenare a Ochilor, timp de o lună înainte de a merge la un nou control de ochi. Totuşi, de-a lungul acestei perioade, 's-ar putea să aveţi nevoie să reduceţi puterea lentilelor pe care le purtaţi, întrucât reţeta veche nu va mai fi valabilă şi lentilele s-ar putea să înceapă să vă afecteze ochii.

----

L_ăsaţi .0ptometristlJl să vă măsoare ochii cu ajutorul in~trumen­ telor. Ca veru vorba., simpla măsurare a ochilor cu echipamente automate este doar o ~s~are~enera1ă. Aparatul variază şi are un factor de eroare de. plus/~us Ju~atate de dioptrie (o linie de pe optotip). Când optometristul şI-a termmat testele, veţi afla ceea ce el consideră a fi core~t~re~ 100~ a ~ederii voastre. De obicei, aceasta va fi extrem de precI.sa, ŞI ~n~or: atat d: precisă încât vă vor durea ochii. Cereţi-i opto~etns~lUl s~ va reduca reţeta cu o jumătate sau chiar cu o dioptrie ~treaga. A~OI ~~r~e~ afară şi priviţi prin lentilele prescrise. Nu e suflc~ent doar sa pnvIţII,? Ju~ul vostru, în cabinetul optometric sau în magazmul de unde cumparaţi ochelarii. Trebuie să vedeti cum funetionează ochelarii la lumina zilei şi să priviţi prin ei lumea în~onjurătoa,;.e. . Pe.ntru rezulta~e mai bune, cereţi o reţetă puţin mai blândă pentru mIOpIe. A~eas.ta va :a ~or~cta vederea la distanţă până Ia o rată de 2?/40: Totuş~ aSIguraţI-va ca reţeta nu e mai mică cu mai mult de o dIOp~r~e. Dac~ r:duceţi corectura cu mai mult de atât există posibilitatea ~a mcepeţI sa forţaţi ochii, caz în care progresul datorat Antrenării Ochilor va scădea simţitor.

Cum să vă înţelegeţi reţeta
pla ~ecat aţi crede. Mai întâi vă arată măsurătorile pentru o~hiul stâng, apOI pentru cel drept. De regulă, acest lucru se marchează prin iniţia­ lele "S" şi "D". _ Prima ~oloa~ă ~di~ă ~~dul erorii de re fracţie - de exemplu, va spune daca aveţI mIOpIe ŞI fi ce grad. Această măsurătoare este indicată în dioptrii. Dacă sunteţi miop, atunci va exista o indicatie neg~tivă~ c.a de exemplu -2,50 D- minus doi şi jumătate dioptrii. Î~ anumIt: ţăn, ac.es~ lucru se trece simplu ca 250, renunţându-se la virgulă. Daca sunteţi hipermetrop sau prezbit, atunci indicatia va fi de +1 50 D ~au plus unu şi jumătate dioptrii. Reţineţi că ades~a există dife;enţe fitre reţetele pentru fiecare ochi, întrucât unul din ochi vede mai bine decât celălalt.
27

_ Pentru mulţi oameni, reţeta pe care o primesc de Ia optometrist ar~ta c~ greaca veche. Pare să nu aibă niciun sens. De fapt e mai sim-

Vizita la optometrist
opun reducerii dioptriilor, cu excepţia situaţiilor în care aşa le indică aparatul. Dacă optometristul vostru face parte din această categorie, vă sfătuiesc cu tărie să vă căutaţi un altul!
26
Anumiţi optometrişti se

5 Data Tipullentilei Add Prisma Axa 85° Tipullentilei Soluţii Putere Diam. Camera video are o arie extrem de limitată. Ochiul are cam 24 mm în diametru şi funcţionează ca o interfaţă între lumea exterioară şi cea interioară. Se notează de asemenea şi lentilele şi ramele sugerate. Oaltă posibilitate este cea de a primi o reţetă pentru ochelari. iar litera Dse foloseşte pentru a indica faptul că a fost inclus un element prismatic. corectată folosind "elemente de prismă". Totuşi. Tip Strat Culoare Mărime Model Rama Următoarea coloană indică dacă este vorba de astigmatism. Sunt importante şi hârtiile imprimate de către aparatele care V-au testat acuitatea vizuală. Axa: 85. Vă puteţi găsi drumul printr-un întuneric aproape absolut. De exemplu. BC Optic 20/20 Data: CNP: Dreapta Nume: Stânga Lentile Extras: Lentile de Subtotal: contact ConsultC/L Total: Nuanţă Anatomia ochiului Ochiul uman este o capodoperă anatomică. Notaţia apare de obicei cam aşa: Cil: -0. 28 glob ocular. pentru menţiuni suplimentare ale optometristului. ochiul uman are o sensibilitate la lumină cu mult mai mare. Va exista şi un spaţiu gol în formular.ei camere video şi are multe lucruri în comun cu aceasta. la fel cum puteţi să staţi şi într-o lumină extrem de puternică. Se comportă asemenea u. Muşchii ochiului Specificaţii G. Reţineţi că s-ar putea să aveţi astigmatism doar la un ochi. întrucât arată anumite valori relevante. Acesta se măsoară tot în dioptrii. în comparaţIe cu ochiul uman.5. pentru a vă ajuta să vă mişcaţi ochii în toate direcţiile. Acestea sunt indicate la dioptriile prismatice. cu două sau trei zone de putere a lentilelor. şi s-ar putea să primiţi o reţetă pentru o combinaţie de lentile "bifocale". Citirea pentru strabism este. de obicei. la o axă de 85 de grade. Uneori miopia vă va fi şi ea testată. Ochiul fizic este răspunzător pentru captarea imaainilor obiectelor din lumea înconjurătoare. Atreia coloană este dedicată divergenţei.C._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angarf _ Tif Nl!me Cyl -0.5 1. dacă veţi purta lentile de contact.5 Sph -2. Traducerea reprezintă o corectare cilindrică de minus unu şi jumătate dioptrii. ochiul uman este net superior oricărei camere video construite până în prezent. cu puncte diferite de focalizare ale lentilelor. Aceşti muşchi lucrează în perechi. sau ca gradele şi axa să difere de la un ochi la altul. Muşchii oculari sunt unici în capacitatea lor de a mişca Muşchii Există şase muşchi externi ataşaţi fiecărui Dculari Muşchiul lateral drept Muschiul lale~al drept 29 . împreună cu axa în care se găseşte astigmatismul. când su~teţi pe plajă.

Un muşchi determină dimensiunea irisului şi câtă lumină intră în ochi. care hrăneşte corneea şi este o parte a elementelor refractare ale ochiului. mai ales a celor dure. dar cu consecinţe uriaşe. Corneea Partea clară a ochiului. Mişcările orizontale sunt mdeplimte d~ dr~ptul m~dtan ş~ dreptul lateral. dai obiectivul mai aproape. pentru a va perIllite să urmăriti o 'minge de tenis.Illişca In once dIrec~e. C~I pa~ n~uşcht drepţi ~ oferă ochiului c~pacitatea de ~ se . De aceea este posibilă chirurgia refractară. Corneea are cam o jumătate de milinletru grosime în centrul pupilei şi constă din mai multe straturi. strângând globul ocular mcet.Of1C~ gradaţie.. mai există mspatele ochiulUl o pereche ~e muş~hl. Folosirea prelungită a lentilelor de contact. Aţi observat probabil că.d1'eptul superior . spatele ochiului este împins în permanenţă în afară. (1915) a ajuns la concluzIa ca muşchii oblici focalizează privirea. strângând globul ocular şi mişcând reti~a într~ poziţie în care imaginea să se afle în centru~ focal. ~uşchiul obltc superior este ataşat de osul de lângă n~s. uzează în cele din urmă epiteliul corneei şi lentilele de contact nu mai pot fi folosite. pentru a face ca ochiul~să se ~~te msus ŞI mJOs. Acest 24 mm diametru O. De asemenea muşchii se pot ajusta în timp real.este muşchiul resp~nsa~il cu mişcarea ochiului în sus. ~ceş­ tia sunt numiţi oblici.e ~nas . Dr. . este responsabilă pentru aproximativ 75% din puterea de focalizare a ochiului. Imediat sub suprafaţă se află stratul Bowmao. William Bates M.şcll1lucr~a­ ză împreună. atunci când clipiţi. AC~ŞtI dOl.I?U. fiecare inilimetru de alungire a globului ocuiar echivalează cu circa trei dioptrii în cazul miopiei.D. la a fi capabili să vedeţi numai până la treizeci cm în faţa ochilor.ochii m timp ~e urmăriţi obiecte apropiindu-se sau depărtându-se de VOI. vi se îmbunătăţeşte vederea.ori ai ochiului sunt ŞI ~l ~pli:aţi m aJ~starea focalizării privirii. Funcţia lor este să protejeze ochiul de vătămări. înlăturarea celei mai mici p01ţiuni de cornee are un efect major asupra puterii de concentrare a ochiului. vederea voastră ar putea involua de la normal. Stratul exterior este pelicula de lacrimi.ra unui obiect din apropiere. Cei' patru muşchi d1'epţi sunt localizaţi în jurul ochiului. Acesta este un strat de celule similare colagenului. Pentru a vă oferi o idee des~re scara acestor mişcări. din cauza dificuItătilor de focalizare.c~ ajuto~~ unUl tendon lung. Muşchii exterj. Cu acest grad de miopie. AceştI muşch~ mişcă ochiul de-a lungul axei orizontale. Efectul cel mai mare de refracţie se obţine la interfaţa dintre aer şi pelicula de lacrimi. Schim~ările fizice care au loc sunt mici. de la lm jucător la altul. şi constă dintr-un strat protector de celule. în principal! de către ~i doi muşchi oblici. Miopia este o situaţie în care cei patru muşchi drepţi sunt foarte strânşi. Această 30 31 . distanţa normală de citit. In cazul filapiei. în modnatural _ ochiul extrem de repede şi de a-l îndrepta în direcţia pe car: o dor~ţi. Muşchiul d~~p~ de jos -. localizaţi de fiecare par~e a ochi~IUl .Smm SlrDma actiune este îndeplinită.. ~ a~asemUl~ fu~cţiunea cu cea a unui aparat de fotografiat. Epiteliu tratullw BDwman scurtând astfel globuLocular. Acest muşchi este folosit atunci când pnV1ţi ~u ~c~ ~spr. Suprafaţa fizică a corneei se numeşte epiteliu. pentru a păstra imaginea focalizată._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Im~reu~a. In cercetările sale de ~lO~er m d?me~u. Inăuntrul ochiului există doi muşchi circulari. deoarece face ca ochii să ~e a?rO~Ie sa? ~a s~ mdepărteze unul de altul. Al doilea muş­ chi este circular şi se află în jurul cristalinului. dreptul 't1if!3rwr este responsabil cu mişcarea ochiulUl m JOs. In cazul ~chiu­ lui uman se aplică acelaşi principiu. cU. corneea. In plus. cu suprafaţa relativ tare. care ajută corneea să-şi păstreze forma. Acest lucru vă ajută să va Illişcaţi. Cand vreI sa-l fo~alizezi asup. C~l de deasupra ochiului .

. P~rs?nal mă d~clar uimit de faptul că ochiul este atat de mIC ş~ ca. atunct când se elimină activitatea corpului ciliar. Din cauza conţinutului mare de apă. iar acţiunea zonulelor modifică forma acestuia. crescându-i astfel puterea de focalizare. pentru a paraliza corpul ciliar. Acest strat este cel pe care se efectueaza chlf~rg~a laser. În cadrul testelor de vedere..7mrn 49.336 Raza centrală a curbaturii Suprafaţa anterioară a corneei Suprafaţa posterioară a corneei Puterea dioptrică Suprafaţa anterioară a corneei Suprafaţa posterioară a corneei Puterea netă a corneei Puterea netă a cristalinului Puterea totală a ochiului Grosime Corneea centrală Corneea periferică Epiteliu! corneei 32 Media 1. Cristalinul este suspendat în spaţiu de fibre minuscule numite zonule..Clmjunctiva cea mai mare concentraţie de vitamina Cdin întregul nostru organism.neea. din cauza operaţiei. zonulele se contractă şi cristalinul devine mai plat . De aseme~ea. Motivul este acela că.ta diferenţe atat de uriaşe în puterea dioptrică dintre cornee ŞI CrIstalin. Când inelul corpului ciliar este relaxat.00D 63. Cristalinul are . Cristalinul nu prezintă vase sanguine. ştiinţifice Această pagină este Structurile ochiului Index de refracţie Aer Cornee Epiteliul corneei Stroma anterioară Stroma posterioară Umoarea apoasă Umoarea vitroasă Cristalinull. În fiecare an se mai adaugă un strat. pentru a înlătura posibilitatea de a vă întinde şi astfel de a deveni mai înalţi! Celulele cristaline ale cristalinului rămân la fel pe tot parcursul vieţii. Intrucat nu eXlStăvvase ~e sange m cornee durează cam şase luni pentru ca aceasta sa se vmdece.376 1. dacă are loc o intervenpe chirurgicală.scăzând astfel puterea de focalizare. Pe de altă parte. Oparte a stromei este înIătu~ată. Această con33 Dimensiunile optice ale ochiului pentru cei care sunt interesaţi în aspectele ale dimensiunilor op:ice ale. şi..337 1. Aplicând aceeaşi logică. obţinem o stare vizuală "reală".0 1. ca urmare. .56mrn 1.. a corneei este stroma. Unii optometrişti cred că acesta este singurul test valid. Cristalinul În vreme ce corneea furnizează marea partea a puterii optice a ochiului.401 1.06mrn 7.0-8._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ ..~ . s~bţiind ~o:. cristalinul este oparte importantă a sistemului optic.Să ne îmbunătăţim vederea. Cristalinul are cam 10 rom în diametru şi constă din celule cristaline care sunt complet transparente. Vitamina Ceste cel mai important supliment pentru cristalin. Stratul Bowman e ca apretul pentru gulere. pentru ca lumina să poată pătrunde prin ele.. De la douăzeci şi până la optzeci de ani cristalinul îşi dublează grosimea.. în mod natural _ strat nu se vindecă niciodată.__---.380 1.8mrn 6. zonulele sunt relaxate.50D -6. iar cristalinul se bombează în afară. Partea cea n:ai ~are.20mrn 0.. se spune despre ochi că se "acomodează".373 1. s-ar putea să vă miraţi de ce nu vi se paralizează coloana atunci când vi se măsoară înălţimea..99D 43.340 Aria 7. Când corpul ciliar este relaxat. aceasta slăbeşte simţitor. cristalinul este foarte flexibil. astf~l mc~t să se modifice puterea de refracţie. Vătămă­ rile prin oxidare datorate radicalilor liberi fac ca aceste celule cristaline să devină opace..eXls..50 D 0.50 D 20. secretată în mod continuu de corpul ciliar. precum o foaie de ceapă. oc~i~lui... se foloseşte uneori un medicament numit atropină.6mm mrn 39-48 dioptrii 50-60 lJ1Il . atunci când corpul ciliar se contractă. este hrănit numai de umoarea apoasă.

producând o mare sensibili· . roşu. exact în spatele irisului şi a celorlalte ~~ optice ale ochiului. în mod natural ----- numai o mică parte a sistemului optic al ochiului. sau se pierde. un Celulele fotosensibile tipuri de celule fotosensibile în ochi. fiecare sensibilă la o anumita arie de frecvenţe luminoase. Celulele cu conuri sunt conce~tr~te ~ zona petei galbene. Întrucât cristalinul este p:obleme al~ . Cele mai serioase 34 ~stă trei tipuri de celule cu conuri. care oferă o vedere clară şi percepţia culorilor. care funcţionează în condiţii slabe de lumină. Pentru focaliza~e şi percepţia culorilor sunt folOSite celulele cu conuri. Clorolabele sunt sensibile la undele medii de lumină verde.'\ P .\. aflat în spatele ochiului.>. atunci vederea este pierdută complet. echivalentul a două rânduri de pe optotip. O altă problema este dezliprrea retmei. Astfel aţi putea conduce în mod legal. Celălalt tip de celule fotosensibile sunt celulele cu conuri. şi doar 4% din . Limita legală de acuitate vizuală pentru condus este de 20/40.retinei sunt degenerarea maculară şi retinopatia diabetica. diţie este cunoscută sub numele de cataractă. Totuşi.) prezente până la periferia retinei. Dacă retina este afectată în vreun fel. lumina trebuie să fie prezentă într-un anumit interval de timp. Viziunea scotopică preLungimea de undă (nml zintă oînsumare spaţială minunată. şi cianolabele. sitatea cea mai mare a acestora situându-se în . Am~stecând aceste trei culori de bază. unul fiind c:lulele cu b~tonaşe. maţia în spaţiu. care sunt sensibile la undele scurte de lumină albastră. conţinând celule fotosensibile. conexiunile celulelor cu conuri maximizează rezoluţia vizuală şi extinderea sensibilităţii.. O asemenea pierdere va duce la o scădere cu aproximativ 10% a acuităţii vizuale. \ . celulele cu conuri sunt .. dand aşa-nuffilta vedere scotopică. verde şi albastru. benă. Sunt cam şase SIDiSCUri milioane. Ocelulă ganglion ară va semnaliza un eveniment după măcar 10 absorbţii luminoase. Celulele cu bastonaşe nu detectează culorile iar acuitat~a lor vi~uală este de ~proximativ 20/200. Britrolabele sunt sensibile la undele lungi ale luminii roşii. puteţi Conurl i::! obţine orice culoare imaginabilă. De asemenea. asemenea manieră încât însumează infor_" : . Ele sunt extrem de sensibile la grade scăzute de lumină şi mişcare.':' ţine asta conectând mai multe celule cu bas_ _ ~. . Punctul maxim al densităţii acestora 51 35 . care se întâmplă la oamenii cu grad avansat de miopie.) zona petei galbene nu se găsesc celule sensibile Ceu I e cu bastonaşe la albastru. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Retina Retina este un strat subţire ca o foaie de hârtie. dar o proastă rezoluţie. vă Bastonaşe permit să vedeţi toate culorile spectrului. tate. Pe de altă parte. .'1 pata galbenă. Percepţia celulelor cu conuri se • v • • • • • • • • • • • • • • • • •• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Sensibilitatea la 5cotopic _~ lumină Există două l . denl2._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ '-- Să ne îmbunătăţim vederea. Mama natură ob/ ~'W--'P'»"'-'»"r"::":"''''". puteţi vedea chiar şi dacă vă este înlăturat cristalinul. chiar şi nemaiavând cristalinele în ochi. la o singură fibră nervoasă (celula ganglionară).de celule cu conuri în fiecare ochi. Celulele cu bastonaşe sunt cele mai numeroase cam o sută douăzeci de milioane. Fo/t:O.! celulele cu conuri se găsesc chiar în pata gal1. Extrem de interesant este faptul că în ll'·.' tonaşe în paralel. Cele trei culori primare. ambele fnnd fo~r~e de d~teriorare ale integrităţii retinei.\ Schimbul dintre rezoluţia vizuală şi sensibilitatea vizuală este în mare parte datorat modului în care celulele cu conuri şi bastonaşe sunt conectate la elementele post-receptoare ~l:l~~~e~ bastonaşe sunt con~ctate într-o numeşte Vlzmnefotopică.

. numită maculă.~ se alimentare sunt legu. Nu pot să cred că dacă iau o pastilă.Fovea centralis . o boală în care macula se deteriorează progresiv. Acest lucru --explică de ce nu putem vedea obiectele foarte mici albastre. 37 (::'. spanacul şi Iăptuca. ci sunt şi o reflexie a întregii noastre stări de sănătate fizică. sunt bogate în luteină şi beta-caroten._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ .. Luteina. 'Macula este acoperită cu un pigment galben. dacă face exerciţii fizice şi e activă. Celulele cu bastonaşe conţin un pigment fotosensibil numit redospina. Numită după aspectul său. al cărei rezultat final este formarea de cataracte. dacă nu sunt tratate. Cataractele pot cauza orbirea. sensibilitatea scotopică spectrală a ochiului corespunde proprietăţilor redospinei. de ce anume avem nevoie pentru o sănătate optimă a ochilor? Există doi nutrienţi vitali pentru ochi. Morcovii sunt cea mai bună ~ursă de beta-caroten. Se credea că pigmentul galben ~jută la rezoluţia vizuală filtrând undele scurte albast~e ?e lu~­ nă._ Să ne îmbunătăţim vederea. Sunt multe de spus şi despre celebrul aforism: "Eşti ceea ce mă­ nânci". Vitamina C este un antioxidant important. gume precum ardeiul portocaliu şi porumbul dulce. sub forma spray-urilor sub-linguale. Deci.. imaginea şi percepţia culorii sunt perfect clare... In pata galbenă.. Fiecare moleculă este c'apabilă să capteze un foton de lumină.. Nutriţia sănătoasă este evident un aspect important referitor la ovedere bună. umoarea apoasă şi umoarea vitroasă conţin cam de şapte ori mai multă vitamina C decât orice altă parte a corpului uman. În prezent se consideră că efectul de filtru este o protecţIe ~pot~I­ va luminii albastre dăunătoare şi.ar lângă pata galbenă. Toată lumea se aşteap­ tă ca o persoană să aibă o stare extrem de bună. este unul dintre cele mai eficiente moduri de a opri degenerarea maculei. Cristalinul. în vreme ce multe alte zarzavaturi. Zona centrală ~~~ Macula ---. o să am ovedere clară. dar informaţia e prea importantă ca să nu o includem. un mod de a ImpIedica oxidarea radicalilor liberi. mele cu frunze verde închis şi fructele galbene Nu numai că ochii noştri sunt oglinda sufletului. datorită proceselor foto-reactive. aşa că e foarte logic să facem în aşa fel încât să beneficiem de toţi nutrienţii necesari. Zeaxantina este carotenoidul dominant din le- Ochi sănătoşi Macula Retina are o zonă centrală. cam o sută cincizeci de mii pe mm pătrat. celula cu bastonaşe constă din aproximativ o mie de discuri mici. fotoreceptorii au cea mai mare concentraţie de celule fotosensibile cu conuri. De fapt. În centrul maculei se află pata galbenă. Antrenamentele şi sporturile sunt principalele activităţi prin care ne menţinem condiţia fizică. fiecare disc sustinând cam zece mii de molecule de redospină. Aceştia încep o reacţie în lanţ. Când lumina cade pe o celulă cu bastonaşe. redospina se albeş­ te.) .. distribuţia de zeaxantină pare a fi paralelă celei de celule cu co'~""'" nuri fotoreceptoare. Acest tratament înseamnă. iar roşiile furnizează licopenul.--Nervul optic Cele mai bune sur. în mod indirect. dacă sunt fixate în centrul nostru de vedere. de bunăstare emoţio­ nală şi de energie vitală... Unul este vitamina C. Esuficientă o unitate luminoasă pentru a albi o moleculă de redospină.. Ca o coincidenţă. de obicei. chiar în spatele corneei şi~ristalinu­ lui. . Exerciţiile fizice sunt un factor important care contribuie la sănătatea noastră generală.. Nutriţia nu este chiar o parte a Antrenării Ochilor.. Numărul mare de molecule de redospină are deci capacitatea enormă de a capta lumina. ce constă din pigmentii carotenoizi luteină şi zeaxantină. şi roşii.WP. Aceste celule sunt de asemenea conectate la o arie foarte mare din cortexul vizual făcându-vă astfel să vedeţi cu claritate. înlăturarea chirurgicală a cristalinului. precum varza.. In ~ceastă parte aochiului. care lupta împotriva vătă­ mării provocate de către radicalii liberi. sau pigment fotosensibil al retinei. 'r- 36 . în mod naturaJ _ se găseşte ch!.

este vitală pentru vederea naturală. lucrul cel mai important._ Să ne îmbunătăţim vederea. cesară Ce pot face pentru a-mi optimă a ochilor? păstra o sănătate Personal nu cred în mega doze de suplimente. fructele cele mai bune sunt în ţările în care cresc în mod natural şi pot fi obtinute de la fermele locale. Aşa că. din alimente crude. Dacă aţi mâncat vreodată roşii rupte direct de pe vrej atunci când erau coapte. În continuare aveţi o listă cu el~mente nutritive de care aveti nevoie. pe o perioadă lungă de timp.partea ochiului unde aveţi o vedere absolut clară. Din ce în ce mai multe studii leagă nutriţia şi proasta digestie. Dozajul recomand pentru supliment este de 5000-25. Ne-am oprit şi am cumpărat o sacoşă de asemenea 38 fruc~e. Iau vitamine şi minerale ca suplimente alimentare. Deficitul de vitamina Ase află în strânsă legătură cu orbirea nocturnă. la cerere. de creşterea gradului de deteriorare macuIară. În prezent. se găseşte în fructele şi legumele galbene şi verzi. din mâncarea pe care o ingeram. lumini fluorescente. In general. încercaţi să includeţi în salate cât mai multe legume portocalii şi cu frunze verde închis. pentru a vă satisface imaginea vizuală a unei roşii minunate . Îmi place spanacul.şi toate astea în detrimentul valorilor nutriţionale. 39 . amintiţi-vă că mama natură ştie cel mai bine. am călătorit pe nişte drumuri în Mexic. Cantitatea de legume ingerate va fi chiar şi mai mare._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . În prezent. Şi iau cuvântul "suplimente" at litteram. aceasta era o problemă a bătrânilor. Există o boală numită degenerare maculară. aplicarea sulJ-linguală de luteină. mai ales în sucul lor proaspăt. Ei afirmă că în~ălzirea legumelor la 60°c distruge majoritatea elementelor nutritive. persoane din ce în ce mai tinere capătă această afecţiune. Totuşi. Aşa că. Vitamina A. aşa cum sugerează un studiu. şi plin de Vltarnma C.obţinută pe cale naturală. Ea este consumată prin expunerea la căldură şi lumină strălucitoare. ale cărui tendinte şi opinii fluctuează la fiecare câteva luni. ştiţi că între ele şi celelalte există o diferenţă uriaşă. Celulele fotosensibile sunt afectate şi rezultatul este pierderea permanentă a vederii. Imi plac salatele. Încercati să includeti acest~ vitamine şi minerale în dieta normală şi să luaţi s~plimente. Grija mea este menţinerea capacităţii naturale a corpului de a-şi sintetiza nutrienţii de care are nevoie.000 unităţi de Vitamina Ape zi. dar n-aş mânca zilnic. ' Pe de altă parte. dacă le transformati în suc. mărgi­ nite cu portocali. monitoare de calculator şi ecrane TV. planta a fost stimulată ca să producă roade mai mari şi cu coaja mai groasă. Cea mai bună cale este cea de mijloc. Cea mai bună sursă de beta-earoten este în morcovi. In plus. Beta-earotenul este stocat în ficat şi apoi transformat în Vitamina A. De asemenea. dar a te hrăni în exclusivitate cu alimente crude este o provocare pentru majoritatea oamenilor. în modnatural ---- Celălalt nutrient vital peI!tru ochi este vitamina A. soluţia în acest caz sunt suplimentele. În ceea ce priveşte Vitamina A. din ce în ce mai mulţi oameni cumpără şi mănâncă alimente crescute organic.şi. întrucât nu există o limită cu privire la cât puteţi lua. nu mă pot imagina mâncând spanac în fiecare zi. c~apte în co~aci~ Sucul din ele a fo~t de-a dreptul divin. dar nu ca înlocuitori de alimente. Este mai sigur să ingeraţi beta-earoten. care protejează celulele fotosensibile de lumina albastră dăunătoare. într-un complex de caroten.000 unităţi. limita este de nu mai mult de 10.. care este deteriorarea maculei. Roşiile acelea frumoase pe care le vedeţi în magazine au fost cu siguranţă rupte de pe vrej când er~u încă verzi şi coapte artificial în timpul transportului către magazin.. Luteina şi zeaxantina oferă învelişul galben peste zona maculară a ochiului. Doi alţi nutrienţi pe bază de beta-earoten sunt importanţi pentru funcţionarea corespunzătoare a maculei . care este ne- în procesul de transformare a luminii în energie nervoasă. Din păcate. Nutriţia corectă este un subiect foarte confuz. în întregime. pentru o bună sănătate a ochilor. Cu câţiva ani în urmă. Nicotina din ţigări şi alcoolul ard de asemenea vitamina A. d~ar dacă este necesar. modul cel mai eficient de a preveni şi trata degenerarea maculară este cel bazat pe nutriţie . Unii purişti sustin avantajeie unei diete ce constă.. Înainte.

Dozajul recomandat ca supliment este de 10-50 mg. lime-ul şi portocala. ajută ca fluxul sanguin să oxigenul necesar şi toţi nutrienţii în toate părţile corpului. vitamina Dse adaugă în lapte. Vitamina 8 6 . în prezenţa calciului. In mod normal. acolo unde vederea este extrem de clară. peşte. Zeaxantina se găseşte mai ales în zona petei galbene. ochiul revine la forma normală._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ . senzaţia de arsură şi imposibilitatea de a vedea la orele apusului. spanacul şi Iăp­ tuca. Sursele naturale de vitamina C sunt citricele. cereale integrale.Tiamina menţine musculatura ochiului în acţiu­ ne. suplimentele de Vitamina C trebuie să conţină bioflavonoide. scurtând astfel globul ocular. Se găseşte în germenii de grâu. ~rans~or:e 41 . pui. Calciul . Calciul se găseşte în lapte. linelor. Vitamina D.controlează nivelul calciului şi se găseşte în uleiul de ficat de cod.Riboflavina. Dozajul recomandat este de 6-20 mg.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. este responsabilă pentru cataractă şi glaucom.. Calciul ar trebui luat împreună cu magneziu (vital pentru activitatea enzimelor şi energie). Complexul vitaminic Beste distrus de stres. peşte şi cereale integrale.acetat de alfa-tocoferol. Se găseşte în banane. migdale şi alte nuci. Vitamina E. n~cesar luptei împo?"iva oxidării provocate de radicalii liberi. De obicei. Această vitamina se găseşte în scoici. Evitaţi dozajele mai mari de 300 mg pe zi. Se consideră că ea protejează împotriva vătămării produse de lumina albastră. veţi obţine cea mai mare parte de vitamine necesare din mâncarea pe care o mâncaţi şi din suplimentele de multivitamine. ouăle. Vitamina E pare să fie importantă şi în menţinerea elasticităţii muşchilor oculari şi a cristalinelor. Dozajul recomandat ca supliment este de 200-500 mg pe zi. Vitamina Ceste un antioxidant imp~rtant. în mod natural ---- Mai ~llfit alte două componente din caroten care sunt importante pentru ocOl. precum lămâi a. drojdia de bere. Vitamina B complex . Vitamina 8 12 . Dozajul recomandat ca supliment este de 200400 micrograme. este inclusă în cerealele de la micul dejun. struguri şi merişoare. orez brun. Luteina se găseşte în zarzavaturi precum varza. 'ouă.mai multe studii au descoperit că nivelele ridicate de calciu au un efect pozitiv asupra miopiei. este importantă pentru echilibrul emotional. Cristalinele conţin de şapte ori mai multă vitamina C decât orice altă parte a corpului. Zeaxantina se găseşte în ardeiul portocaliu. lactate şi fructe de mare. Surse de vitamina B12 suntlegumele de culoare verde închis. peştele gras şi gălbenuşul de ou. Vitamina 8 1 . Evitaţi vitamina E sintetică.Cianocobalamina. Pentru a fi complet eficiente. lapte de soia şi lapte. Dozajul recomandat ca supliment este de 15-50 mg. Totuşi. acetatul de alfa-tocoferol. precum şi în uleiurile presate la rece. lapte şi boabe de soia. sub nivelele medii. drojdie de bere. morcovi.aceste suplimente e bine să fie luate împreună. Zahărul din băuturile carbogazoase pare să fie unul dintre factorii cauzatori ai miopiei. Pacienţii cu cataractă duc lipsă de vitamina B2• Ea se găseşte în migdale. Una este Luteina şi cealaltă este Zeaxantina. ouă. a retinei desprinse şi a glaucornului. drojdie de bere. De obicei.Piridoxina HCL. nucile şi seminţele. Se mai întâlneşte în pepeni şi roşii. porumbul dulce şi gălbenuşul de ou. Dozajul recomandat este de 90 mg. zarzavaturile verzi şi sardine. gălbenuş de ou. deoarece trebuie echilibrate pentru ca organismul să le asimileze. Lipsa ei provoacă oboseala ochilor. mcluslv m ochi. Luteina este stratul galben care acoperă macula ochiului. împreună cu Luteina. Bioflavonoidele se găsesc în coacăzele negre. 40 Vitamina C.acidul ascorbic este vital pentru sănătatea crista. Calciul scade cantitatea de fluid din ochi. Dozajul recomandat ca supliment este de 50-100 mg. ajută la capacitatea de acomodare la lumina puternică şi pare să joace un rol în circulaţia nutrienţilor către cristalin. Reţineţi ca fumatul reduce ruvelul de vitamina C şi este un factor important în dezvoltarea de cataracte. Vitamina 8 2 .

Această masu~a reprezmta liffilta supenoara a vedem bune. . Aceasta se foloseşte cand se corn În functie de foveea cenpară acuitatea vizuală cu alte variabile.0. Acuitatea procentuală poate să vă inducă în eroare..-__<'_---'_ _~---- Q l' .: decât 20/20.5.(l. . deoarece sună oarecum înspăi­ mântător. Numai dacă auzi aşa ceva şi orbeşti de-a binelea! 43 .. trebuie parcurse cel puţin două linii. tralis u~de aveţi o vedere absolut clară . mală identifică literele cu o încredere de 95%.W Vârsta (ani) Acuitatea procentuală Detectarea micilor schimbări în acuitatea vizuală Când vreti să detectati micile schimbări de acuitate vizuală. duse de Baily şi asociaţii în 1991 au arătat că oamenii cu vedere nor.. ± 5 litere pe optotip.0 devine 100%. testarea în funcţie de literă Acuitatea zecimală Cu o acuitate vizuală zecimală de 1.726 mrn/acuitatea zecimală... De exemplu.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea..7 mrn. . la puţin mai bine decât 20/20 la vârsta de ~a~­ tezeci şi cinci de ani. . limita de 95% încredere la schimbare este de ± 2 rânduri. de la distanţa de 6 metri. Pentru ca acuitatea vizuală să fie egală cu jumătate din 1..l ' / o r . de la aproximativ 20/14 la vârsta de douăzeci şi cinci de ani.. Acest lucru reprezint~ o sur~liză pentr~u major: tatea oamenilor.z~ta masu~ator! mal ma. Astfel. în modnatural _ Acuitatea vizuală Deşi valoarea de 20/20 reprez~tă de . pentru o acuitate vizuală de 0.. Ca urmare. Cercetările con42 Multiplicarea acuităţii zecimale cu 100 generează acuitatea procentuală.} L-~... acuitatea zecimală = 8. se acordă importa~ţă fiecărei litere identificate corect. care este de ± 1 rând. dimensiunea celei mai mici litere care poate fi citită ar trebui să fie de 17.. înainte ca specialistul să determine dacă a avut loc vreo schimbare reală.. Asta înseamnă că atunci când acuitatea vizuală se calculează la linie. pe măsură ce dimensiunea literei creşte.E . puteţi vedea litere înalte de 8. Acuitatea vizuală normală În funcţie de vârstă (după Elliot ~i colaboratorii.... Înălţimea ~".N ~ 4'l Ş>f ~ 14 . Formula de construire a unei diagrame . pare să fie o metodă mai eficientă de măsurare.. Cercetările conduse de Elliot şi colaboratorii săi în 1995 arată un uşor declin al acuităţii vizuale.. cineva care poate citi doar litera "E" din optotip va auzi că are o vedere de numai 5%.. Valoarea zecimală scade.. tate poate fi determinată printr-o formulă foarte' simplă: înălţimea literei = 8. pentru că discrepanţa de 95% se găseşte în următoarea categorie.45 mm. Dacă acuitatea vizuală se calculează rând cu rând._ . Ca urmare.ob~cei ~o ve~er~ no~maIă~ majoritatea oamenilor c~ ve~ere bu~a ~re. ~' magmea 20 2 a Iterel mea litereI. De exemplu. . 1995) Iti . zecimale de acuitate este următoarea. unei litere pentru orice valoare zecimală de acui. întrucât credinţa comuna este ca vederea mcepe sa se altereze încă din copilărie. dimensiunea literei ar trebui să fie de două oli mai mare.. pentru o literă de o înălţime dată.726 mm/înălti. acuitatea zecimală de 1.

acest lucru s-ar exprima prin 6/12._ _ _ _~ LeoAngart _ ... prollIo. folosindu-se aceleaşi principii ca acelea folosite pentru testele vederii la distanţă. dar reducerea lui poate provoca pierderi considerabile în ceea ce priveşte acuitatea vizuală.. mina fluorescentă este cea mai puţin eficientă. 0% contrast ar fi litere gri pe un fundal de exact aceeaşi nuanţă de gri .4262591 cd pe metru pătrat... l. Acuitatea normală de citire la lumina zilei este citirea unui text scris cu litere cu dimensiunea de 3 puncte. Lu-. iluminarea este de probabil 40 sau 50 lamberţi (1lambert într-o cameră cu ferestre. care este intensitatea luminoasă. literele ar fi invizibile.5 6/12 6/15 6/30 6/60 6/120 2. în majoritatea tipurilor de condiţii de iluminat. ridică nivelul de iluminare până la 100 lamberţi.tBftl/. In unităţi metrice.-tl'llbl:lo.. Următoarea povestioară este imprimată cu litere cu dimensiunea de 3 puncte.a. Acuitatea Snellen Optotipul obişnuit pentru ochi e un sistem de testare a acuităţii vizuale.8mm 43. când aţi încercat să citiţi un meniu. Contrastul este şi el un factor important. acuitatea vizuală este cam jumătate din valoarea normală. dezvoltat de oftalmologul olandez Snellen. "IiIn'U Tfrllo ppe. Cd.5mm 21. Dacă citiţi acest material la lumina zilei.e- În limbajul curent. Prima valoare se referă la testarea distanţei.5 0. 20/40 sau 6/12 este şi limita legală pentru condus fără corecţie optică. Dia- la care se face testarea Fracţia Snellen = Designation of smallest read line Acuitatea Snellen se poate exprima fie în unităţi metrice fie în unităţi englezeşti... pe baza a ceea ce acum se numeşte fracţia Snellen.. 44 . Î11 modnatural ---- Acuitatea Testul Sl~~llen Sistemul metric zecimală în' valori englezeşti 20/10 20/15 20/20 20/30 20/40 20/50 20/100 20/200 20/400 6/3 6/4..~IJIIaL. Diagramele pentru testarea contrastului sunt realizate alternând tonuri de gri între litere şi fundal..lL'*""" ... 45 .. Adoua valoare se referă la distanţa de la care cineva cu vedere normală ar putea să vadă acest rând de litere. Acuitatea vizuală suferă atunci când contrastul scade sub 90%.0 1.Să ne îmbUl1ătăţim vederea.lDsru""'" Capacitatea de a citi vă este influenţată de calitatea luminii.5mm 87. într-un restaurant slab luminat. dolllplilool' DocIonol:~III-. d1 .33 1.1 0.1 mm 17. Acest text este imprimat folosind litere cu dimensiunea de 11 puncte.3mm 174.. Poate că aţi păţit asta.4mm 6. într-o zi însorită. Contrastul de 100% se defineşte ca litere negre pe fundal alb.2 0. prescurtare de la Candela.w .0 0. care este de obicei de 6 metri.pIIOro. definită după cum urmează: Distanţa Acuitatea miopiei gramele pentru testarea miopiei sunt realizate. dItk.05 At:uitatea procentuală Înălţimea Iluminatul şi contr~stul literei 4. Creşterea nivelului de iluminare nu îmbunătăţeşte vederea. Cu alte cuvinte. . ... în vreme ce lumina soa* 1 foot-Iambert = 3. ceea ce face ca lectura să fie comodă.4 0./JI:oorL"'"".5 6/6 6/7.5 mm 200% 133% 100% 67% 50% 40% 20% 10% 5% Iluminarea standard pentru testele de acuitate vizuală este de minim 10 fl *..llil.dnil. este vorba despre capacitatea de a citi. Aşa că o citire de 20/40 ne spune că o persoană cu vefterea normală ar putea să vadă aceste litere de la doisprezece metri..când. în această direcţie este de 1/683 dintr-un watt pe steradian. evident. a unei surse care emite o radiaţie monocromatică cu frecvenţa de 540 x 10 12 hertzi şi a cărei intensitate energetică.5mm 8.'f . într-o direcţie dată. în 1862.7mm 13.. Doao.67 0. Ferestrele mari..

fie distanţei Contrastul Diferenta dintre intensitatea obiectului la care vă uitaţi şi fimdaI se numeşt~ contrast. Euluitor cât de mult se poate vedea. rareori se mai realizează transferul complet la vederea nocturnă. Obiectul iese în relief fată de un fundal ceţos. În mod uimitor. Acestor celule le ia cam treizeci şi cinci de minute pentru a se adapta complet la întuneric.tă contr~tul între obiectele pe care vreţi să le vedeţi şi fundalu~~~ Jurul. când constataţi că braţul nu vă mai este suficient de lung pentru a ţine cartea ca să citiţi confortabil. când cititi. folosite noaptea. Avea dreptate. Vi s-a întâmplat vreodată să vă treziţi noaptea şi să vă întrebaţi de unde vine lumina? Cel mai probabil.zona unde se poate vedea cu clantate .tr. Dacă aveţi probleme cu condusul noaptea. cu atât de puţină lumină. egală cu inversul focale n. rareori mai putem avea situaţii de întuneric complet. Fotografii portretişti folosesc adesea ace~tă 'tehnică pentru a scoate în evidenţă chipul. extrem de sensibile. abilitatea noastră de a detec46 • Mărime caracteristică unui sistem optic centrat. Cercetările au arătat legături directe între vederea nocturnă şi vitamina A.devine mult mai mică. ' Pentru a vă menţine abilitatea de a citi în lumină slabă. Prezbitismul este o stare care afectează capacitatea de a citi. în condiţii de lumină slabă. lor.000 unităţi vitamina Ape zi. Aşa că. în modnatural ---- Iară este cea mai indicată pentru citire. mai ales daca începeţi să efectuaţi exerciţiile când deveniţi conştient de dificultatea de a citi . aceasta se leagă şi de vergenţa . Încercaţi să citiţi rândurile de mai sus. Arma· ta este foarte conştientă de acest fapt. Vederea nocturnă Noaptea ne bazăm în mod exclusiv pe celulele cu bastonaşe. utilizate în timpul zilei. mulţi oameni găsesc că le este imposibil să distingă detaliile unui obiect luminat puternic din spate. Sistemul vostru vizual ~au.~~nţine. Antre: narea Ochilor este foarte eficientă pentru prezbitism. 47 . Cu o apertură mare. Intr'O oarecare măsură. vă daţi seama că încăperea este luminată de ecranul ceasului electronic. o ţigară aprinsă poate fi văzută de la câţiva kilometri. în l~mina stră­ l~cit~are: F:rmit~tea contrastului se obţine prin pierderea sensibilită­ ţii. Tot ceea ce văd este ceva similar fotografiei unei persoane pe fundalul unui apus de soare. de fapt. probabil. la celulele cu bastonaşe. Vederea nocturnă este influenţată de vitamina A. ochii vă devin de o sută de mii de ori mai sensibili la lumină. Ştiu că mama v-~ spus probabil să nu citiţi în lumină slabă. dacă ne referim la a citi un roman cu lanterna sub pătură. noaptea se cere întuneric complet._ _ _ _ _~ Leo Angart _ . Totuşi.000-10.sau. celulele fotosensibile transferă activitatea de la celulele cu conuri.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Oraşele moderne au lumini stradale. chiar înainte. vom vedea la fel indiferent că o facem într'O încăpere cu lumină scăzută sau afară. Fie vedeţi apusul şi persoana e doar o umbră. Noaptea. Pe măsură ce crepusculul se transformă încet în noapte. Acelaşi fenomen este bine cunoscut în fotografie. pentru că punctul de focalizare pentru apropiere s-a dereglat. veţi observa că. t~ c~ntra:'tul nu variază în funcţie de condiţiile de lumină. Nivelul contrastului între alb ş~ negru :e . In lu~a scăzută. Dacă priVIm Impnmeul negru de pe o cămaşă albă. După operaţie. Totuşi. obţineţi o fotografie în care fundalul nu mai este focalizat. chiar dacă abilitatea voastră de a citi variază. Acesta e doar un exemplu cu privire la puterea vederii nocturne. în condiţii slabe de lumină. După o jumătate de oră în întuneric. este o idee bună să vă menţineţi abilitatea de a citi un text mărunt. Pierderea simtului contrastului după operaţiil~ laser Una din cele mai nefericite consecinţe ale chirurgiei laser este pierderea contrastului.. . încercaţi să luaţi 5. în situaţii de război. Totuşi. la o lumină slabă. în diverse condiţii de lumină. e maI greu sa atiţi un sens marunt. în condiţii diferite de lumină şi veţi simţi imediat efectul. Pe măsură ce începeţi să vă daţi seama cum arată scrisul mărunt în condiţii diferite de lumină. VI se mtampla asta. şi din cauza asta. în prezent. încercati să citiţi texte scrise mărunt. adâncimea de câmp . ~d~erent de co~diţiile de iluminare. contrastul rămâne acelaşi.

vi se întâmplă adesea să întâlniţi situaţii când trebuie să faceţi apel la capacitatea de a distinge contraste. Punctul cel mai îndepărtat în care se vede clar. dacă li s-ar inversa sensurile. pentru că ele fac ca lumina să fie divergentă. nu au un centru focal real. în jnod natural ---- vedeţi per'loana şi apusul este supra-expus. înainte de obţinerea carnetului de conducere. Iată ŞI un exemplu: Dacă vedeţi cu claritate la 20 cm atunci calculul de mai sus devine: 1/20 = 0. folosite pentru corectarea miopiei. În consultaţiile dinainte de operaţie. Formula este după cum urme~ă: . folosind lumina artificială asupra persoanei. Atunci când conduceţi. • • • • • • • • • •• • • •• • • • • • • • • • •• • • • • • • • • • •• • Lentile cu plus sau cu minus? Lentilele cu plus măresc şi aduc mai aproape punctul de apropiere. ca urmare. t~nţă este la 20 cm. Un fapt puţin ştiut este că mulţi oameni renunţă să mai conducă noaptea.._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . Din această cauză. Mulţi oameni care au suferit operaţii laser ratează testul şi. Ochelarii de citit au astfel de lentile. în cm 1 ----------=-------x 100 = Dioptrii1e ~unctul cel mai îndepărtat în care vedeţi cu absolută claritate poate fI tr~format cu uşurinţă în dioptrii. puteţi determina cu acuitate câte dioptrii vă trebuie. Fotograful compensează acest efect. adesea nu se menţionează posibilitatea pierderii semnificative de sensibilitate la contrast. De exemplu. folosind formula de mai sus. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ce este o dioptrie? Unitatea folosită pentru a descrie puterea lentilelor este dioptria lungimii focale a lentilelor. rezultă 5 dioptrii.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. pentru a elibera tensiunea oculară. legislaţia din SUA şi Canada încearcă să instituie o regulă. la punctul în care razele divergente s-ar întâlni. Puterea dioptrică a unei astfel de lentilă este determinată măsurând distanţa de la lentilă. Dacă punctul de vedere clară la dis48 49 . Lentilele cu dioptrii cu minus. veţi avea nevoie de lentile cu 5 dioptrii pentru a va corecta vederea la normal. pentru ca persoanele care au suferit operaţii laser pe ochi să nu mai aibă voie să conducă noaptea. În Germania sunt necesare teste de sensibilitate a contrastului. după ce suferă operaţii laser. !olOSind m~urătoarea cu sfoara. aptitudinea de a distinge contraste vă va permite să vedeţi şi bicicleta dintre voi şi linia neagră a camionului din faţă. '. Dacă înmultiti această valoare cu 100. nu pot obţine carnetul de conducere. descrisă la pagina 80 în aceasta carte. dacă sunteţi în spatele unui camion şi vin maşini din sensul opus. în condiţii de lumină scăzută. Ele sunt folosite şi pentru hipermetropie.05.

pentru că serveşte ca mterfaţă între lumea noastră internă şi realitatea fizică din jurul nostru.le'"t. Î~ Antrenarea Ochilor implicăm atât partea fizică a vederii cât ŞI la~~~le mentale şi psihologice.osc forma. . r~\ tj! 1 /.~r plu~ eXIstă unele parţi care recun.. care acţionează în mod continuu.puteţi. Văzând ce~a ce faceţi. 1--' . În fond. când oamenii trăiau în s?!băticie. Culorile sunt percepute prin intermediul a trei tipuri de celule fotosensibile şi. ACţiunea este similară celei unui aparat de fotografiat. In cazul vederii umane acesta este ~n pro.. e important să observaţi ce se află 51 50 .~'t-. în mod natural ---- VEDEREA: LATURA MENTALĂ Vederea se petrece în mare parte în minte.. / !n timpurilev preistorice. Vede~ea este poate cel mai important dintre simţuri.ces d~amic. '. ŞI apOI. Latura fizică a vederii reprezintă doar 10% din ceea ce se întâmplă atunci când citiţi. Latura fizică implică efectuare~ de exerclţu create pentru a rel. acelaşi principiu de subsi ~ tracţie a culorii fiind folosit şi în televiziune. p~ntru a menţme ~blectele m centrul atenţiei. i j fibre nervoase adunate la un loc în nervul optic.lt1~:.axa musculatura şi modela forma globulUi o~lar: Ace~t ~uc~u e~te eC~lvalent cu mişcarea înainte şi înapoi a unui ObIeCtiv. Vederea utilizează cam două treimi din Ne{~' ~~ t~< ~\1\ creier. doar pentru a ne croi drum prin trafic sau pe o strada aglomerată. Conversia luminii în energie nervoasă are loc în retină.corneea. '.. şi ajunge la corpul geniculat. pana cand llDagmea e clară. sau sunteţi mai interesaţi de lectura cărţilor şi vă vedeţi de treaba voastră? Dacă vreţi să vă recâştigaţi vederea. Retina este o parte extrem de importantă a vederii.1 t i / Unde vi se îndreaptă atenţia? v v • ' Privirea vă este direcţionată--de către atenţie. Vede"3:?fJ f rea periferică este foarte sensibilă la mişcare. Partea optică a aparatului este ochiul.:. În retină avem celule cu Câmp tridimensional JI ~ conuri sensibile la lumina roşie. De exemNllcl~.. fică. cristalinul şi fluidul care umple ochiul . O cameră video este prea lentă pentru a face o asemenea schimbare fără să se întrerupă. Toate cele cinci simţuri sunt implicate în experimentarea lumii din Jur. văzând un client. o clipă mai târziu. asemenea unui film color. vederea este cel mai important simţ pe care îl avem. Azi ne fo10slID a~eastă abilitate. dar asta reprezintă o pierdere semnificativă de conexiune cu lu.~: /-J {:\.il Alta parte recunoaşte culoarea. Sunteţi genul de persoană care este curioasă cu privire la lumea înconjurătoare. fiecare fiind sensibil la una dintre culorile primare. . /'" 1 '. Filmul din aparat este retina. mea din jur. Ce lume minunată e în jurul nostru! . să se concentreze asupra unui lucru foarte îndepărtat. ŞI o alta de'\~"'~~lfi' termină aşezarea în spaţiu a obiectului. Aici nervii se rami. .'. Structurile optice ale ochilor . Asta nu mseamnă că nu puteţi funcţiona fără vedere . Ochii sunt net superiori oricărei camere vV1deo co~struită până în prezent. etc.i . care curge de-a lungul a milioane de L. Imaginea este acum transformată în 1 ! i energie. cam la mijlocul creierului. există trei straturi.:. era foarte llD~ortant S~-Şl ~:a seama dacă se apropia vreun VericoI. Munca voastră implică o componentă vizuală semnifi~ativă. Orice persoană cu vedere n?rm~la p~ate sa se concentreze asupra unui lucru extrem de apropIat.(~::. verde şi al/ "bastră. Galbenul este rezultatul combinării / "de roşu şi verde. l. g~~~~ ~ ~. văzând pe unde conduceţi... Multe părţi ale creierului primesc inOjllic~~. Imaginea obţinută este mereu focalizată şi extrem de clară.---~_Să ne îmbunătăţim vederea.~ formatii în urma perceptiei vizuale.se combină pentru a concentra imaginea pe retină. localizat '~1\i~ .' .'.::..

-_ _ Să ne îmbunătă. cu atât vezi mai puţin în jur. ". Devino conştient de ceea ce se află în apropierea ta. Acum începi să devii Vizual . fără să te concentrezi sau să-I fixezi foarte puternic.. blând. Gă­ seşte un punct sau un obiect pe care îl poţi vedea clar.~. Continuă să fixezi acel punct fără să clipeşti. natural. cu aceeaşi concentrare uşoară şi naturală. cu acelaşi grad de concentrare.. Apoi priveşte-l a doua oară. . nici atenţia mi se va îndrepta prea departe. Dacă se poate. iar câmpul vizual să se îngusteze şi să slăbească. te îndrepţi spre\'izu~l.~ "'~ ~. Marcaţi trei puncte pe podea.. Focalizează-te mai puţin puternic şi extinde-ţi câmpul vizual. Intenţia voastră se îndreaptă spre ceasul din turn._ Lea Angart _ . Observă cum poţi să extinzi această senzaţie din ce în ce mai mult. . cu cât te concentrezi mai puternic. Auditiv şi Tactil. şi din nou la fel. apropiindu-te . De exemplu.· . Asiguraţi-vă că vârful Vizualului este văzut foarte bine. nete1 e d"m JUfU1tău. nu erai conştient în~te. concentrează-te profund asupra lui. Acum să facem altceva foarte interesant.. faceţi acest exerciţiu în aer liber. de libertatea de mişcare.-:~'7' '~~ sunt foarte apropIate. Mai întâi...=~j. trecand uşor de la un obiect la altul. Acum să experimentăm şi să vedem dacă putem învăţa ceva. ~ . Priveşte de jur împrejur. Fiecare vârf al triunghiului corespunde unuia dintre cele trei simţuri .. l J .._:'" ~..i treptat. dar mai puţin concentrat. S-ar putea să '. altele ~ foarte depărtate.. până când poţi vedea nu doar obiectul. cel auditiv sau cel tactil. Fixează-ti ochii asupra lui. vreţi să ştiţi cât e ora exactă şi vă uitaţi la ceasul din turn.tim vederea. stând în spaţiul Vizual.Vizual. până când simti o schimbare în ceea ce se află în fata ochilor tăi Ce se întâmplă cu claritatea vizuală şi cu câ~pul tău viz~al? [Acordă-ţi ceva timp pentru această experienţă. Energia urmează atenţia. Unul dintre conceptele care mi-a luat ceva vreme ca să-I asimilez.'" -» . -_. 53 Când eşti pregătit. . Întregul tău sistem vizual se închide." 52 Aşează-te tot mai mult de Vizual.. pur şi simplu. '" . aşa că în cazul în care crtdeţi că nu puteţi vedea.. Scopul acestui exerciţiu este să deveniţi conştienţi care dintre simturi vă este cel mai natural . ~~ll\ 1. sau un altul. înce71i să te mişti foarte încet. Bucură-te. Vechii greci credeau că miopia este provocată de un spirit slab.<. până când tot ce există în câmpul vizual este perceput la fel. trebuie să vă îndreptaţi atenţia în mod consecvent din ce în ce mai departe în lume... 2. care nu are energia să se aventureze prea departe. iar ochii tăi sunt în continuă mişcare. Ochii vor să fie liberi să se mişte. foarte încet cu paşi mici. în vârful dedicat Auditivului (nu contează ordinea în TadU care aţi desenat triunghiul). Tot ce vezi este la fel de important. şi devino conştient de propria respiraţie. oră exactă. cearca sa ţ~1 .~.. în apropiere. Alinierea simturilor . Localizează un obiect pe care îl poţi vedea relativ clar. Pentru a vă recâş­ tiga vederea. într-un triunghi perfect.. Faceţi acest exerciţiu fără lentilele corectoare. Unele '. Aici şi acolo. ţ::-).. Acum. Remar~~ schimbările subtile care au loc.cel vizual.în cazul de faţă. treptat. din ce în ce mai conştient de sul<') Audihv ~ ~In ~ ~ Ajk.. în depărtare . Poate fi acelaşi dinainte. pe măsură ce te îndepăr­ teZI de AudItiV spre punctul de la jumătatea traseului.._ _ _ _ _ _ _---.1J. Acum priveşte acelaşi obiect. Emai simplu dacă rugaţi un prieten să vă îndrume.. .. de-a lungul acestei experienţe. JI:. mişcându-se uşor. auzi cât mai multe. .. Ace~stă experienţă vă va face de asemenea mai conştienţi de cât de precis funcţionează sistemul vostru vizual. Observă că.. continuând să faci asta şi să te relaxezi. fără să se mişte.. iar energia se întoarce cu informaţia pe care o căutaţi . apoi de ceea ce se află în ~jlocul terenului şi ce se află la distanţă.. ci tot ce e în jurul lui. .] Mulţi oameni descoperă că claritatea vizuală începe să li se deterioreze. diferitele nuanţe de culoare şi contrastul dintre lumini şi umbre. Energia pe care o consumăm ne aduce înapoi informaţia pe care o căutăm. pă:ăse~ti A~~itivul ~.. în mod natural ---- în met:!iul din jurul vostru.. începe să remarci culorile.. . remarci anumite sunete de care .. dacă privesc într-un punct fix prea mult timp. tţ. a fost cel că lumea ne răspunde în funcţie de cât de departe ne îndreptăm atenţia..

_ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart

_

_

Să ne îmbunătăţim vederea,

în mod natural

----

Ştii cum poţi să te concentrezi asupra unui singur detaliu, în timp ce vezi doar atât, deşi continui să vezi întreaga imagine? Ştiai şi că poţi să faci ambele lucruri în acelaşi timp? Alege un obiect şi priveş­ te-l doar pe el. Acum relaxează-ţi concentrarea şi înglobează şi restul imaginii. Lasă-ţi ochii să se mişte în jur, încet, uşor, natural. Acum, poţi să începi să te mişti încet, foarte încet, de la Vizual spre Tactil. Observă schimbările treptate care se petrec pe măsură ce te mişti, încet, care se petrec pe măsură ce ajungi la jumătatea drumului dintre Vizual şi Tactil. Continuă să observi şi să te îndrepţi spre Tactil. 3. Acum, stând în vârful rezervat Tactilului, începe să simţi pă­ mântuI de sub picioare. Simte-i temperatura, simte fluxul de aer din jurul tău. Simte-ţi ritmul propriei respiraţii, încet... inspiră ... şi expiră. Simte-ţi prezenţa în acest loc, chiar acum, complet. Simte-ţi sentimentele pe care le ai şi bucură-te de a fi în legătură cu sinele tău şi cu mediul înconjurător, încet, uşor, natural. Când eşti gata, începe să te mişti, încet, către Auditiv. Începe să simţi schimbările subtile care se petrec, pe măsură ce te îndrepţi încet către Auditiv. Care sunt schimbările care îti că ai trecut , dau de înteles , de mijlocul traseului? Apropie-te din ce în ce mai mult de Auditiv. Acum ai ajuns înapoi la Auditiv. 4. Păşeşte în afara triunghiului şi vorbeşte despre experienţele şi descoperirile făcute. Dacă îţi place, reia exerciţiul din fiecare punct. 5. Pune-i persoanei care te-a ajutat, următoarele întrebări: "Arată-mi unde ai sta în triunghi, dacă ai asculta muzică." "Arată-mi unde ai sta, dacă ai vedea un film sau ogalerie de artă." "Unde ai sta, când asculţi un program de radio, sau când asculţi un vorbitor la un seminar?" "Unde ai fi, în triunghi, dacă ai avea o intuiţie puternică cum că ceva se va petrece într-un anume fel şi ţi se dovedeşte că ai avut dreptate? Când eşti cel mai centrat şi încrezător în această privinţă?" "Ce se întâmplă când treci la un grad mai slab de concentrare?" 6. În cele din urmă, stai în centrul triunghiului, având acces egal la toate simţurile. Ce simţi?" Mulţi oameni se simt extrem de conectaţi cu lumea. Astfel aveţi acces, în mod egal, la cele mai importante trei canale de informare.

7. G/Jndeşte-te la trei momente din trecut, când ti-ai dori să fi fost la fel de conectat. Pe măsură ce îţi aţinteşti mintea spre trecut, observă cum se schimbă amintirea, acum că ai adăugat această conectare puternică. Treci prin amintiri, una câte una. Alege diferite contexte: de exemplu, un episod poate fi la muncă, altul poate implica modul cum interacţionezi cu oamenii. Al treilea poate fi comunicarea cu un membru al familiei. Observă cum se schimbă amintirile. 8. "Acum gândeşte-te la trei momente din viitor când intenţio­ nezi să acţionezi dintr-o asemenea stare de conectare. Din nou, alege trei contexte diferite. Astfel, mintea începe să asimileze această resursă şi să o pună la dispoziţia ta, în viaţa de zi cu zi." La final, scrieţi o notă despre această experienţă.

54

55

_____

Să ne îmbunătăţim veden~a, în

mod natural

_

Principiile de

bază

în Antrenarea Ochilor

Există o dispută filozofică străveche între o persoană obiectivă care spune: "Când o să văd, atunci o să cred" şi o persoană subiectivă, care spune: "Crede şi vei vedea". Oamenii de ştiinţă tind să fie complet obiectivi, şi cred numai în ceea ce pot vedea şi măsura cu ajutorul instrumentelor. Totuşi, mulţi oameni simt că o fiinţă umană nu e doar un amestec aleator de elemente chimice, adunate la un loc, din greşeală. Ofiintă umană este mai mult decât anatomia ei fizică. , Dacă sunteţi adeptul modelului obiectiv, atunci sunteţi limitaţi de sensibilitatea echipamentelor de măsurare. Unii ar spune că încă nu putem şti exact, deoarece nu avem încă echipamentele necesare de măsurare a acestui fenomen. Vederea este unul din acele simţuri care e greu de abordat ştiinţific. În prezent, maşinile oferă doar o măsură­ toare aproximativă a componentelor ochiului nostru. Percepţia proprie în privinţa vederii este mereu subiectivă şi diferă de la o persoană la alta. Un alt exemplu este percepţia culorilor. Fiecare dintre noi are o percepţie uşor diferită a culorilor. ştiinţa poate măsura cu precizie lungimea de undă a luminii, dar ochii văd lucrurile în felul lor. Percepţiile pot să ne inducă şi în regres. De exemplu, în anii '50 se considera că e imposibil ca oamenii să-şi influenţeze tensiunea arterială şi temperatura la nivel cutanat. Apoi a apărut biofeedback-ul, şi acele lucruri au devenit brusc posibile. La un moment dat se credea că e imposibil să alergi un kilometru şi jumătate, în mai puţin de un minut. În prezent, pentru mulţi oameni pare imposibil ca cineva să-şi recapete vederea. În realitate, putem face lucruri uluitoare. Sunt multe exemple de oameni care au depăşit boli grave, fără ajutor medical. Medicina este adesea lipsită de putere în faţa multor probleme de sănătate, dar mintea umană are puterea de a genera schimbări foarte dramatice.

O demonstraţie impresionantă în acest sens este cazul oamenilor care suferă de schizofrenie. Psihiatrul Bennett Brown din Chicago a condus un experiment cu zece asemenea pacienţi. Fiecare şi-a evaluat ochii pe parcursul manifestării a trei personalităţi. Aşa că avem zece oameni şi treizeci de măsurători. Spre marea mirare a cercetătorilor, s-au observat diferenţe măsurabile în curbatura corneei, de la o personalitate la alta. Schimbările uimitoare în acuitatea vizuală au apărut în decursul a doar câteva minute, pe măsură ce pacientul trecea de la o personalitate la alta. De fapt, diferenţele vizuale sunt doar o mică parte din schimbările fizice care apar la un pacient care suferă de schizofrenie, cu manifestări de personalităţi multiple, atunci când trece de la o personalitate la alta. Unii dintre ei au boli serioase, precum diabetul, în cazul unor personalităţi, şi nu le mai au la altele. Unii sunt dependenţi de droguri în cadrul unei personalităţi, şi persoane extrem de inteligente în cadrul altora. Cercetarea pe schizofrenici este un exemplu tulburător al modului în care se poate transforma corpul uman, din punct de vedere fizic. Vederea e un lucru foarte simplu de modificat, în comparaţie cu alte boli sistemice serioase, pe care un schizofrenic pare să le contracteze şi să scape de ele de parcă ar fi o haină de ploaie. Acest lucru îmi spune că vederea nu este o problemă de hardware, ci software. Latura mentală a vederii este poate mai importantă decât cea fizică. De asemenea, amintiţi-vă că majoritatea oamenilor se nasc cu vedere naturală clară. Mama natură s-a asigurat că cel mai important simţ va funcţiona perfect, întreaga voastră viaţă. Vederea fizică este ceea ce vedeţi când deschideţi ochii şi ceea ce se întâmplă între părţile ochiului, care sunt implicate în focalizare, şi retină. Impulsurile nervoase (le la celulele cu conuri din retină se dezvoltă în ceea ce percepem ca fiind "vedere". Asta este ceea ce numim latura fizică a vederii. Este legată de ceea ce percepem în lumea
înconjurătoare.

Partea "software" a vederii, mai mare, se petrece în general în cortexul vizual, localizat în spatele creierului. Întrucât orice program software poate fi adus la zi, aceasta este o zonă în care putem induce schimbări ale abilităţii noastre de a vedea.
57

56

_ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart

_

_____

Să ne fmbunătăţim vederea,

în mod natural_--:._ _

.Credintele si convingerile sunt concepte şi idei pe care le considerăm a reprez~nta adevărul. Credinţel~ noastre ne. înc~nloară lumea ca un gard. Ce se află în afara acestuIa pare a nu f~'pOSlbil ~a? real. Din cercetări ştim că modul în care definim ceva ca fund credIbil sau real este influentat de propriile noastre structuri conceptuale. interesant este totuşi ~ă sunt oameni care trebuie să creadă cu tărie în ceva înainte că acel lucru să se petreacă. Alţii trebuie să creadă că un luc~ este real, înainte să creadă că este posibil. Dacă credeti că un lucru este posibil, atunci acesta devine mult mai simplu de obţinut. Dacă cre~e? că ~n lucru ~şte ~po~ibil, ~tu?ci nu veţi investi prea multă energle m. a.mcerca sa;l o~ţmeţl. Recapatarea vederii este un lucru cu mult mal slffiplu decat aţi putea crede. De fapt, unul dintre obiectivele principale.~le s~minarulu~ ~eu de ~ouă zile este ca oamenii să plece de acolo ştood cat de multa influenţă pot avea asupra propriei vederi. Desigur că unul dintre obiective. este şi aflarea exercitiilor specifice fiecăruia. Haideţi să facem un ffilC exerciţiu, care vă ~a ajuta să obţineţi o mai mare ~~aritate a vede~i.. . În primul rând, care este starea vedem voastre? AV~ţl miOpIe? Sau doar vă trebuie ochelari de citire - termenul medIcal pentru aceasta fiind prezbitism. Poate că aveţi hipermetropie sau astigmatism. Scrieţi pe o hârtie ceea ce ştiţi despre starea vederii voastre. Scrieţi aici:

Mulţi

, De exemplu, credeţi că problemel~ de vedere sunt moştenite? oameni consideră că au dovezi în acest sens. Există familii în care ambii părinţi poartă ochelari, şi la fel şi copiii. Acest fapt pare să susţină teoria că problemele de vedere au o predispoziţie genetică. Totuşi, există cazuri în care un singur membru al familiei are probleme de vedere. Iar asta nu mai susţine ideea unei stări moştenite. S-au efectuat câteva studii pentru a descoperi dacă miopia este moştenită. În anii '50 şi '60 cercetările s-au îndreptat spre eschimoşii din Alaska. Primele studii au constatat că nu există miopie în cadrul acestei populaţii, indiferent de vârstă. Ulterior, Frances Young şi colaboratorii săi (1966) au descoperit într-una dintre comunităţi că, din cei 253 de copii, aproximativ 45% au miopie. Totuşi, nici unul din pă­ rinţii sau bunicii copiilor afectaţi nu avea probleme de vedere. Aşa că miopia nu pare să fie moştenită genetic, în cazul eschimoşilor. De fapt, miopia şi alte probleme de vedere sunt influenţate de anumite gene. Iar terapia genetică pentru miopie nu pare să apară prea curând - presupunând că totuşi va apărea cândva. Daţi-mi voie să vă pun o altă întrebare. Este oîntrebare magică, aşa că lăsaţi-vă imaginaţia să zboare liberă. Să presupunem că, la noapte, în timp ce dormiţi, ar veni un înger sau o zână şi v-ar corecta vederea, până la perfecţiune. Dar din moment ce dormiţi, nu sunteţi conş­ tienţi că acest miracol se petrece. Când vă treziţi în dimineaţa urmă­ toare, care ar fi primul lucru pe care l-aţi observa ca fiind diferit?" Vă rog, scrieţi cum credeţi că ar fi. Ce aţi simţi, vedea şi auzi?

Apoi faceţi o pauză şi gândi ţi-vă care anume ar fi putut cauza pentru care vederea voastră este aşa cum e acum. "Prin ce ar fi diferită această zi?" Sunt multe păreri despre cauzele deteriorării v~de~. ?e fa~t, oamenii de ştiinţă nu înţeleg complet ceea ce cauzeaza ffilOp!a, astlgmatismul etc. Aşa că, orice părere aţi avea, este la fel de buna ca a tuturor celorlalţi.
58

"Ar fi diferită relaţia dintre voi şi ceilalţi?"

59

daca puteţl sa vă modificaţi vederea . E posibil să apară una sau două diferenţe semnificative.ce altceva mai puteţi face? Strategia realităţii voastre Cunoaşterea modului în care se creează codul interior. ci şi o evoluţie a ldentitaţll voastre personale. ce ar remarca ceica fiind diferit la voi?" "Ce fel de persoană aţi fi?" illtima întrebare este una importantă. ca ŞI imaginea interioară pe care o aveţi desp:e v?~ u:şivă ~i.sau dacă vă vedeţi ca spectator al imaginii. Nu veţi mai fi la fel. Abilitatea fizică de avedea se va schlffiba. 60 61 . Scrieţi despre modul în care aţi trăit întregul scenariu imaginar. Gandlţi-va puţm. Cum simţiţi această amintire? Vedeţi mâncarea de la micul dejun în faţa ochilor? Observaţi dacă vedeţi asta prin propriii voştri ochi (asociere) . cercetaţi înăuntrul vostru şi descoperiţi răspunsu­ rile la întrebările de mai sus. Pentru alţi oameni. ele vor fi evidente. Mintea voastră va începe să se concentreze asupra scopului de a obţine ovedere naturală clar~. Re~ăpăt~e~ vederii implică nu doar exerciţii fizice.ca şi cum sunteţi parte a scenei . dacă aţi mâncat cereale. Dar dacă aţi fi mâncat pâine prăjită? Cum percepeţi acum întregul scenariu? Repetaţi experimentul de mai sus şi remarcaţi dacă apar schimbări. Acum schimbaţi un element al experienţei. este de o imensă valoare.lucrurile pe care doriţi cu tărie s-a._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ - Să ne îmbunătăţim vederea. Veţi schimba mai ~ult decâ~ doar acuitatea vizuală. Poziţia în spaţiu a imaginii este adesea extrem de semnificativă. bine~ţeles~ s: va schimba şi lumea din jurul vostru. în mod natural _ lalţi "În afara faptului că nu mai purtaţi ochelari. care vă spune când un lucru este real pentru voi. le experimentaţi în realitatea voasi. Cu răbdare. schimbaţi-le cu un alt aliment. asta ar putea fi diferenţa în lumea voastră dintre ceva ce pare real şi ceva ce este imaginar. cum este localizată imaginea în relaţie cu voi. Dacă imaginea s-a mişcat. deşi în experienţa reală fusese în culori. Iată un mod de a verifica felul în care interpretaţi lumea în care trăiţi: 1. De exemplu. deoarece aces! model poate fi folosit pentru a întăr. Gândiţi-vă la ce-aţi mâncat la micul dejun. În anumite cazuri.ră. Există sunete? Amintirea include şi simţul gustului? Există emoţii? Remarcati toate calitătile senzoriale care alcătuiesc această experienţă. diferenţele s-ar putea să fie mai subtile. acum imaginea s-ar putea să fie în alb şi negru. Imaginea este în alb şi negru sau în culori? Remarcaţi şi detaliile spaţiale. 2. Dacă ati fi avut o vedere perfectă în ultimii cinci sau zece ani ~e ar fi ~chimbat în viaţa voastră acum? În ce mod ar fi contat acest lucru?" Asta. să zicem cu zece cm în afară. De exemplu. Scrieţi calităţile senzoriale ale modului în care aţi luat micul dejun. în timp ce mâncaţi micul dejun.

remarcaţi cum trăiţi această experienţă. Comparaţi cele două experienţe şi verificati fiecare modalitate prin care sesizaţi calitatea imaginii. De exemplu. Ceva asupra căruia nu aveţi nicio îndoială. Din nou. De exemplu. Ceva care credeţi că este complet fals. gândiţi-vă la ceva care are un anume grad de nesiguCeva ce credeţi că se poate întâmpla. oameni care au îndoieli cu privire la aceste lucruri. poziţionarea în spaţiu etc. Calitatea imaginii şi poziţia acesteia sunt.. dar încă nu aţi reuşit. Faceţi asta. gândiţi-vă la ceva în care nu credeţi deloc. Ultimul pas este să verificaţi dacă aţi găsit diferenţa esenţială. Verificaţi calităţile imaginii. credeţi că dolarul american va urca. până la punctul de a şti că un lucru este un fapt absolut? Credinţele voastre sunt un du-te. poate fi ceva ce v-ar fi plăcut să obţineţi. vizualizaţi ceva ce ştiţi cu siguranţă.. dar nu sunteţi complet siguri. Scrieţi despre asta. anul acesta? Acum verificati modul în care simtiti asta. Apoi.. In anumite cazuri. Evident că a şti cât de mult credeţi ceva poate avea o valoare imensă pentru voi. acela de a fi cu picioarele pe pământ. credeţi că soarele va răsări mâine şi că va fi o nouă zi? Credeţi că pământul este rotund? Ar 62 3. într-o anumită parte a corpului. înţelegeţi 4. De asemenea.LeoAngart _ ____ Să ne îmbunătăţim vederea. analizaţi modul în care experimentaţi acest lucru. dar ce vreau să spun. ranţă. de obicei.' în modnatural ---- 3. Dacă ajungeţi până la acest punct . aici. mişcarea şi distanţa. credeţi că dacă bateţi un copil. îl faceţi să înveţe o lecţie? (Sper că nu!) Când vă gândiţi la ceva de genul acesta. gândindu-vă la un lucru din viaţa voastră pe care v-ar fi plăcut să-I realizaţi. Scrieţi despre ea. culoarea. Ce puteţi spune despre Slmete şi senzaţii tactile? Gă­ siţi elementul care face diferenţa între cele două experienţe. între ceva complet de necrezut şi a crede cu mare siguranţă. dar încă nu-l aveţi. De exemplu. când vă gândiţi că ar putea fi real. De exemplu. Iată cum vă puteţi dezvolta propria strategie de credinţă: 1. Se schimbă poziţia imaginii? Sentimentul este acelaşi? Scrieţi despre asta. chiar sub coaste. în comparaţie cu euro? Credeţi că veţi primi o mărire de salariu. s-ar putea să simţiţi siguranţa ca pe o senzaţie aparte. în spaţiu? Sentimentul este diferit de cel anterior? Scrieţi detaliile. Remarcati diferentele şi asemănările cu 'sentimentul de abs~l~tă siguranţă d~ exerciţiul anterior.foarte bine v-aţi descoperit strategia realităţii. Sau ar putea fi un sentiment puternic. 63 . aid. Analizaţi cum e să trăieşti în siguranţă absolută. În cele din urmă. Rezultatul ar trebui să fie acela că aţi începe să aveţi îndoieli dacă lucrul pe care îl doriţi este sau nu real. Schimbaţi modul în care vă gândiţi la ast~ şi reproduceţi configuraţia pe care o foloseşte mintea voastră.. credinţa poate fi trăită ca o senzaţie. putea fi şi 2. elementele cheie ale unei strategii de credinţă:. Strategia propriei credinţe Cum hotărâţi dacă ceva este credibil? Ce vă face să credeţi că un lucru este adevărat? Sunteţi 100% convinşi._ _ _ _. De exemplu. Cu ochii minţii. Unde se află imaginea. cum ar fi culorile. vino continuu. poate fi dorinţa de a fi pricepuţi într-un domeniu anume.

4. Urcă pe scala sigurantei.Să ne îmbunătăţim vederea. ReţineţI .făcut o idee despre modul în care sunt codate credinţele voastre. în cazul în care credeţi în ceva cu multă tărie. Aceasta este strategia voastră de credinţă.credmţa de~e ~ceva sigur. a descoperit că credinţele trec prin mai multe etape. Ş StmP u renunţaţi la. fără ca un adult să vă ţină de mână. înainte de a o muta în configuraţia voastră mentală pentru ceva real. De exemplu. noua . Deschiderea spre credinţă Muzeul credinţelor vechi Dorinţa de l Credinţa nouă l l a crede Ciclul "crede şi schimbă" Noi ne schimbăm în permanenţă. E ceva în care obIşn~Iap sa c:edeţi. Dacă sunteţi deschişi spre îndoieli.. Acesta e un mod ingenios de-păstrare a uneI cr~dmţe :vevchI .şi lucrurile devin reale ulterior. în funcţie de cât de siguri sunteţi de un lucru. Robert Dilts.. Credinţa a scăzut pe scala siguranţei. dar care nu mai e relevant. credeaţi că e periculos să traversezi strada. înainte ca ei să creadă în el. apoi mutaţi-l în acea poziţie care ştiţi că înseamnă să credeţi în ceva cu absolută siguranţă. descoperirea finală. "d' ' . atunci sunteţi deschişi şi spre credinţă. Experienţa devine mai puternică? Inversaţi secvenţa şi verificaţi dacă este mai puternică pentru voi. Verificaţi cum funcţionează sistemul vostru. Folosiţi câteva cuvinte ca să o descrieţi. Alţii încep de la credinţă . În cele din urmă. Prima etapă a schimbării unei credinţe este sentimentul nesiguranţei. când eraţi un copil de patru ani. Robert Dilts sugerează să o depuneţi m "I?uze~l credmţ~lor vechi".. aţi crezut şi în Moş Crăciun . mai atractiv:'!. Efoarte posibil să existe ceva care să se schimbe. ceva trebuie mai întâi perceput ca fiind real. Acum deţineţi unul dintre cele mai importante instrumente pentru a vă pune mintea să lucreze pentru voi şi să vă ajute să vă modificaţi limitele credinţei. prin aceste etape şi deveniţi mai puterrucI. 1 . în mod natural ---- Probabil că deja v-aţi. Mai întâi. iar credinţele şi convingerile noastre sunt aduse la zi. La un moment dat.. as~el încât să nu vă mai influenţeze. pe măsură ce se înnoiesc şi se schimbă. Nu mai credeţi la fel de mult ca înainte._ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart _ . introduceţi-l în strategia realităţii voastre. Noua credinţă pare 64 65 . Gândiţi-vă la ceva ce v-ar plăcea să fie real în viaţa voastră. de la Universitatea NLP. La un moment dat pur i .eu încă mai cred! Fondatorul NLP. Acesta este echivalentul unei diplome de absolvire în vizualizare. Treceţi-vă vechea credinţă despre capaclt~~ea d~ a v~ recaştiga ~ederea. Pentru unii oameni.a vedea mseamnă a crede.cre mţa veche. Şi acum.. Remarcaţi cum simţiţi acest lucru.

. Mi se pare foarte interesant de notat că multi oameni cu miopie tind să păstreze în memoria ochiului interior. pentru a simti o îmbunătătire. Poate că aţi privit ceva. înainte să vă recăpă­ tati vederea naturală. Mintea voastră a conectat cu succes for~a vizuală. în creier. dar nu aţi fost. de fapt. Experienţa vizuală internă este la fel de importantă ca şi cea externă. cu acel obiect. până când v-aţi dat seama că vă uitati la o componentă de maşină. prin spaţiul dintre mâini. numim aceste schimburi sub-modalităţi.fim vederea.şi aşa mai departe. Sistemulvizual este în strânsă legătură cu memoria. Imaginile în mişcare sunt mai interesante decât cele statice .o ima66 Aflaţi-vă ochiul dominant Puteţi afla dacă ochiul dominant este stângul sau ·dreptul. Priviţi această amintire. Când mâinile vă ating faţa. muşchii încep să se atrofieze. pentru a se integra percepţiei interioare . Apropiaţi mâinile de faţă şi continuaţi să priviţi prin deschizătură. sunt doa~ două sau trei exerciţii pe care trebuie să le faceţi. de fapt. Amintiţi-vă ceva foarte plăcut. Imaginile colorate sunt mai atractive decât cele alb-negru. În functie de cât de avansată este miopia. Aveţi şi o vedere internă. lucrurile care sunt mai apropiate şi mai mari au.. ~agini foarte mici. Apropiaţi palmele şi creaţi un spaţiu prin care să priviţi. în mod natural _ rine mai mică. pe măsură ce cititi aceste cuvinte. Priviţi obiectul pe care l-aţi ales. s-ar putea ~ă aveţi nevoie de câtev~ seturi de exerciţii. etc. Se pare că lentilele cu dioptrii cu minus reduc dimensiunea lumii. În această carte. astfel încât să vă priviţi din afară propria persoană care trăieşte acea experienţă. 67 . un impact mai mare decât lucrurile mai îndepărtate şi mai mici. Mulţi oameni descoperă că ochiul lor dominant este. în vrem~ ce baza internă de date furnizează înţelesurile cuvintelor şi frazelor. Acest lucru are un sens practic. Simţiţi senzaţiile. Ochii voştri preiau tiparele formate de litere. siguri ce este. dar acest lucru se poate schimba în timp. aşa că rezultatul este valabil doar la momentul testării. culoarea. În general. schimbaţi perspectiva. De exemplu. S-ar putea să fiţi surprinşi. Adesea vederea se îmbnnătăţeşte. de obicei. cu adevărat. sau o literă de pe optotip. cesari pentru a corecta acest dezechilibru. dacă tot ce-aţi vedea ar fi alb sau negru. Al doilea principiu pe care trebuie să-I recunoaştem este importanta exercitiilor fizice şi mentale. cu ambii ochi. mare parte din experienţa vizuală se petrece. Baza voastră de date vizuală internă a rulat câteva posibilităţi. cu ambii ochi. Acelaşi lucru se petrece cu un ritm mult mai rapid. Memoria vă este de folos când înţelegeţi rostul pe care literele individuale îl au în formarea unui cuvânt. Aceasta înseamnă a şti. ca şi cum aţi vedea-o în faţa ochilor şi ca şi cum aţi fi prezenţi şi aţi trăi experienţa chiar acum. Poate fi un steag. . De fapt. ce-ar însemna asta în termeni referitori la cum vă trăiţi realitatea? Cum v-aţi simţi? Hai să ne jucăm puţin cu acest lucru. Atunci când ochelarii sunt cei care foc~lizează kaginea în locul vostru. capacitatea de a vedea Cum să vă descoperiţi vederea interioară Proprietăţilevederii interioare au o mare influenţă asupra modului în care percepeţi lumea. veţi descoperi că.. Ce s-a întâmplat cu sentimentele? Aţi devenit mai pUţin implicat şi mai detaşat de ele? În domeniul Programării Neuro-Lingvistice. De exemplu. am prezentat un număr de exercitii specifice pentr~ anumite probleme de vedere. de la bun început. dacă facem paşii ne-.. Priviţi ceva ce puteţi reţine cu uşurinţă._ Să ne îmbunătă. Exersati-vă . întrucât o mare cantitate de informaţii poate fi stocată vizual. 1. Acum. din cauză că nu mai sunt folositi. priviţi prin deschizătură doar cu ochiul dominant. Orice schimbare pe care o faceţi cu privire la calitatea oricărui aspect al unei sub-modalităţi are un impact asupra modului în care percepeţi lumea.

\ cată în memorie. 3. Observaţi ce se întâmplă. ca pe un sandviş. Vrem să descoperiţi configuraţia optimă care vă face ochii să funcţioneze mai bine.LeoAngart _ -- Să ne îmbunătă. În cele din urmă. aţi fi uimiţi să aflaţi că. aşa că s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Dacă aşa stau lucrurile. . Observaţi cu care ochi faceţi acest lucru. cu aceeaşi viteză cu care se mişcă ochii voştri imaginari. Vi se îmbunătăţeşte vederea? Una dintre participantele la Berlin a descoperit că vederea ei' 69 . Mişcându-şi ochii în sus a reuşit să citească imediat cu ochii de adult. de fapt asta fac . Faceţi astfel încât imaginea care pare să fie cea mai clară să fie deasupra. până când vi se formează o imagine bună a acestuia în minte.. Vederea voastră pare să se îmbunătăţească în vreun fel? 2. 3. Tineti minte care ochi a fost cel dominant. atunci mutaţi mental imaginile. Când îmi imaginez ochii ca fiind în faţa ochilor mei adevăraţi. Închideţi ochii şi priviţi imaginea sto. Observaţi daca este vreo diferenţă între im~ginea interioară şi imaginea fizică. Distraţi-vă experimentând şi descoperind ce funcţionează pentru voi. Există vreo diferenţă în calitatea imaginii? 5. atunci câştig un rând de optotip. ' 4. în poziţia normală. Ar fi mai simplu poate dacă v-aţi mişca şi mâinile înapoi. întrucât lentilele cu dioptrii negative. In orice caz. astfel încât să vedeţi lumea de undeva de sus. 4. '2. Lentilele cu dioptrii pozitive măresc lumea. care sunt folosite la corectarea miopiei. Dacă da. ~deschideţi ochii încet şi priviti imaginea fizică originală. astfel încât să se poată mişca spre fundul capului. sau dacă vizualizaţi poziţionarea unor ochi imaginari. sau să fie în locuri diferite. de fapt. pentru a observa dacă vi se îmbunătăţeşte vederea. pentru că. sau îmi îmbunătăţesc cu 5% acuitatea vizuală. Scopul este să descoperiţi configuraţia care produce claritatea imaginii. Am observat că mulţi oameni cu miopie descoperă că imaginile interioare sunt mai mici decât imaginile fizice corespunzătoare. obţin un contrast mai bun. vă sugerez să-I încercaţi şi să descoperiţi singuri dacă funcţionează în cazul vostru. la cinci 68 centimetri în faţa ochilor f'2ici. Ce se întâmplă dacă vă imaginaţi că aveţi acei ochi cu cinci cm în faţa ochilor reali? Vi se îmbunătăţeşte vederea? Aduceţi-vă ochii înapoi. în mod natural ---- cel pe care îl considerau a fi ochiul mai prost. cu cea fizică Scopul acestui exerciţiu este să descoperim exact modul în care creierul procesează informaţiile vizuale. cât şi exterior..\ chideţi ochii de câteva ori. aflaţi ce se întâmplă dacă vă mutaţi ochii imaginari în sus. Când aţi obţinut o imagine interioară bună şi clară. Priviţi optotipul sau ceva care este destul de detaliat pentru voi. în poziţia normală. apoi închideţi şi-des.. 6. în poziţia normală. În cazul meu. folosindu-şi ochii copilăriei. Eca şi cum aş manevra butonul de contrast de la televizor. pot cuprinde întreaga încăpere cu vederea. Imaginaţi-vă că aveţi ochii montaţi pe nişte rotiţe. atunci aduceţi imaginea la aceeaşi dimensiune . Acelaşi lucru se petrece şi în cazul reversului. Apoi. imaginile s-ar putea să aibă dimensiuni diferite.. dacă îmi imaginez că am ochii în ceafă.micşorează imaginile. dintr-o dată. Acest exerciţiu se face cu ochii deschişi. Ce se întâmplă cu vederea? Aduceţi-vă ochii înapoi. 5. Acest exerciţiu necesită o bună dex~eritate a imaginaţiei. Mulţi oameni cu prezbitism descoperă că imaginile interioare par mai mari decât imaginile fizice._ _. 6. Ce se întâmplă cu vederea voastră? Acest lucru este foarte folositor celor ce susţin seminare. cu celălalt ochi. ca şi cum aţi avea două poze ale aceluiaşi lucru şi le-aţi suprapune. mutaţi-vă ochii în jos. Priviţi obiectul. Acest lucru este interesant._ .tim vederea. Acum priviţi imaginea din memorie.atât interior. Echilibrarea vederii imaginare. astfel încât să ocupe acelaşi spaţiu. I. vedeţi mai bine dacă vă imaginaţi că aveţi ochii la ceafă. ApOi mutaţi-vă ochii imaginari spre mijlocul capului. Aduceţi-vă ochii înapoi. Luati imaginea care pare a fi cea mai clară şi folosili-vă imaginaţia pentru 'a aduce şi cealaltă imagine la aceeaşi calitate. Oparticipantă la un seminar de la Bruxel şi-a dat brusc seama că obişnuia să citească. De exemplu. Apoi mişcaţi-vă ochii cu zece cm mai departe. In anumite cazuri.

după numai câteva zile. Dacă această idee persistă mai mult timp._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . ceea ce nu vreţi să vedeţi? Este din ce în ce mai acceptată legătura dintre minte şi trup. descoperiţi moduri noi şi mai bune de utilizare a ochilor. Aspectele psihologice şi emoţionale ale realităţii noastre au influenţe enorme asupra vederii. m ceea ce privea subconştientul. Cu toate astea. în acel interval de timp atât de scurt. dar acestea nu vor dura prea mult. atunci când şi-a mutat ochii imaginari. nimeni nu va remarca faptul că v-aţi mutat ochii în spatele capului. E vorba de o fetiţă de numai şapte ani din Londra. Prietena mea pr~ctica dreptul familiei iar ~idelit~t~a era un motiv obişnuit pentru a-ţi angaja un avocat. de obicei. cu nişte ani înainte ca eu să-mi încep propriul proiect de recâştigare a vederii.. Prietena mea avea o relaţie foarte stabilă cu soţul ei. dacă s-a întâmplat ceva când aveaţi opt ani. aşa că la controlul de specialitate se prefăcuse că nu vede. Când i-am spus că probabil ceva din trecutul ei trebuie procesat. In munca mea legată de probleme de vedere. vederea ei nu s·a îmbunătăţit semnificativ. pentru că voia să fie la fel ca sora ei. I-am sugerat să explorăm asta unul cu celălalt. aţi uitat acel eveniment. care era avocat.. Kelly a cercetat acest aspect şi a descoperit că tot ceea ce nu ar trebui. ceea ce îi deteriorase vederea încă de la bun început. nu avem vo!e sau nu vrem să vedem poate fi diminuat sau şters de către minte. pe care l-a ţinutJanet Goodrich. Antrenarea Ochilor include exerciţii care sunt proiectate pentru a schimba tiparele psihologice şi mentale vechi. aratat ca. Din acest motiv. Evitaţi. care creează un context ce poate ajuta subconş­ tientul să descopere motivele care au determinat slăbirea vederii. în experienţa lor imediată. atunci când era copil. ilustrează în mod dramatic această situatie. JoCul cu ceea ce functionează în cazul vostru vor deveni. Participase la un seminar de Antrenarea Ochilor. pentru ca problema să nu mai fie vizibilă. există ceva ce nu le place. fă­ cuse o legătură între purtarea de ochelari şi înţelepciune. pentru a citi un semn de pe stradă. în mod conştient. Pe parcursul anilor. în modnatural ---- s-a îmbunătăţit foarte mult. Pe parcursul explorărilor a ceea ce-ar fi putut cauza acea situaţie.Să ne îmbunătăţim vederea. vederea persoanei. a văzut cum diverşi avocati din biroul ei aveau av~n­ turi între ei sau cu clienţi. pe parcursul ultimilor zece ani.chiar dacă. Un asemenea exerciţiu implică mişcarea ochilor imaginari. Un exemplu tipic pentru acest lucru este cazul unei prietene. acel copil de opt ani este încă în voi. înainte ca subconş­ tientul să-i permită o vedere clară. Charles R. am observat anumite tipare. aşa că i-am sugerat să nu-şi mai asume responsabilitatea asupra modului în care se comportau alţi oameni. Alimentându-vă creierul cu informaţii noi şi neobiş­ nuite. undeva lângă colţurile gurii. Concepţia uzuală este că dacă oamenii cred că. mi-a spus că. e posibil să aveţi clipe de claritate a vederii. mintea va "închide". voia foarte mult să-i semene tatălui său care purta ochelari. Aparent. pe când era copilă. La nivel subconştient nu există timp şi spaţiu -: doar prezent. m-a sunat şi mi-~ spus foarte încântată că făcuse progrese uimitoare. De exemplu un bărbat mi-a spus că. Întrucât nu vă mişcaţi decât ochii imaginari. Oamenii descoperă. pentru că. a spus: "Da. Avenit la seminarele mele. treptat. astfel încât creierul să fie încurajat să se comporte într-un mod neobişnuit. asocieri inocente ale unei minti de copil. Un caz deosebit.. se petrecea în continuare în jurul său. pur şi simplu. Ne-am împărtăşit informaţii despre tehnicile care au funcţionat pentru fiecare dintre noi. O doamnă din Irlanda studiase Metoda Bates timp de trei ani. Ei nu i-a convenit acest lucru şi nici nu '! vrut să vadă situatia. cred că ştiu despre ce este vorba". nu pot face nimic în această privinţă.. a cărei vedere ~ scă- i-am 71 . partea ne-eonştientă a mintii ei a fost de acord. modul natural de a fi. În 1962.. În timpul seminarelor fac un exerciţiu scurt de regresie. Aşa că. tatăl ei avusese o relaţie cu o veri70 şoară. pentru că niciodată n~ reuşise să depăşească stadiul de sclipiri de vedere clară. Acest exerciţiu exploatează faptul că vederea este o activitate predominant mentală. Fără să înţelegeţi care decizie din trecut a determinat deteriorarea vederii. Pe când avea unsprezece ani. O doamnă mi-a spus că sora ei geamănă a trebuit să poarte ochelari. Amprenta emoţională este încă activă . cumva.

Elementul lemn corespunde energiei primăverii şi este asociat pe planul yang cu colecistul. . Fiecare element este asociat unui sistem major de organe din corp. pentru a energiza. După ce mama ei a făcut câteva investigaţii. El trebuie să intervină de aşa manieră. putem folosi presopunetura sau masajul. apăsăm şi eliberăm. încât să 72 Punctele de acupunctură de la cap "-'li.} . ochii sunt lipsite de energie şi vor funcţiona mult mai puţin eficient Pentru a menţine fluxul energetic. >I!"~. Pe parcursul cercului. în foc.~. energiile vindecătoare trec din apă în lemn. . În cazul presopuneturii folosim degetele şi două mişcări de bază.t ).. . Psihologii care studiază atenţia au descoperit că vederea tinde să scadă cu până la 60%. atunci când oamenilor li se cere să rezolve probleme de matematică foarte dificile sau chiar imposibile pentru ei. a descoperit că fetiţa fusese bătută la şcoală şi ajunsese la concluzia că nimic nu oputea ajuta. Dacă fluxul energetic este blocat. SpUna este legată de latura yin iar stomacul de latura yang.. în mod natural ---- zut de la normal.~ . Nu putea opri bătăile prin care trecea. Este recomandat a se realiza mai întâi trei mişcări în sensul invers acelor de ceasornic. . Astfel cercul se închide. energia să curgă În China. . :t ~~: .J . la minus 4dioptrii. Elementul apă corespunde energiei iernii şi este asociat cu vezica urinară pt: latura de yang şi cu rinichii pe latura de yin. există linii energetice care întăresc sau echilibrează aceste elemente. Lăsaţi majoră obţină echilibrul perfect şi sănătatea. elementul metal. Pe latura yin i se asociază inima şi circulaţia. tratamentul cu ajutorul acupuncturii este o parte a medicinii. În jurul ochilor şi pe cap există multe puncte care pot să direcţioneze anumite energii. organele . pentru a elibera energia. Prima mişcare. Scopul acestor abordări este de a obţine un echilibru între energiile yin şi yang.):i ".{ \ . pentru a curăţa şi apoi în sensul acelor de ceasornic.în acest caz._~ LeoAngart _ _ Să ne fmbunătăţim vederea.:. Ultimul. :-*t\ . în pământ. Conform acestui concept. Latura yang este cea a intestinului subţire şi a triplului încă1zitor. ~1. vrem să avem un flux liber de energie prin ochi şi cap. mişcări în sensul acelor de ceasornic. Aşa cum am menţionat mai sus. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care atât de mulţi copii încep să aibă probleme de vedere. :'. Unul dintre cele mai vechi modele de bază din medicină şi acupunctura chinezească este conceptul celor cinci elemente. mintea ei i-a slăbit vederea..)r~~ /" ··~!'Jt~n. : Foc /Vara Intestinels stJbliri I TriplultncăIzitcr Lemn Primăvara Vezica bUtarii Stomacul Cele 5 elemente 73 .. Latura yin a lemnului este ficatul. şi nici nu credea că părinţii sau profesorii puteau să o ajute în vreun fel. Modelul celor cinci elemente îi permite practicantului de medicina tradiţională chinezească să cunoască localizarea sistemelor.. şi este asociat cu plămânii pe latura yin şi cu intestinul gros pe latura yang. în locul acelor. în numai zece zile. în metal şi înapoi în apă. Elementul pământ corespunde verii târzii şi Echinocţiului. Elementul foc corespunde energiei verii. . corespunde energiei toamnei. Adoua etapă foloseşte mişcări circulare în sens invers acelor de ceasornic. În consecinţă. iar pentru a energiza. Această că­ lătorie descrie şi anotimpurile unui an. . }"il· !{ (. .

care îmbunătăţeşte şi problemele ochilor. indicând astfel fluxul energetic. acolo unde se sprijină. peste ochi. puteţi să apăsaţi şi să eliberaţi. lipsa vederii pe timp de noapte. Faceţi trei mişcări circulare de la dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasornic) pentru a curăţa şi apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic) pentru a energiza. Paşii 3. pe orizontală. Masaţi cu trei miş. Puteţi presa şi elibera de câteva ori. localizat . care îmbunătăţeşte toate problemele ochilor. pentru a energiza. De asemenea. ' . 74 4. de obicei. Une.\. pur şi simplu. de-a " lungul arcadei. c:.____ Să ne îmbunătăţim vederea. Acum . L' ' ~'~ ~ l \1 MI::' .~ste rândul meridianului stomacului. veţi simţi o minunată vitalitate şi deschidere. excesullacrimal şi problemele legate de miopie. Începeţi de unde am găsit prinlUl punct. şi care se găseşte de fiecare parte a rădăcinii nasului. care este responsabil cu cataractele şi umflăturile ochilor şi se află pe umerii obrajilor. care ' calmează ochii roşii. S-ar putea să observaţi că anumite puncte se simt puţin mai moi. Folosiţi trei degete unul lângă altul. La colţul interior al ochiului găsiţi primul punct al meridianului vezicii urinare. şi cu siguranţă veţi atinge acel punct. Acum este rândul punctului colecistului. Folosiţi degetul mare şi arătătorul pentru a apuca rădăcina nasului. Urmează zona inferioară a ochiului. veţi simţi un loc moale. La primul pas ne ocupăm de meridianul vezicii un- nare. puteţi presa şi elibera de câteva ori. Faceţi trei mişcări circulare de la dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasornic) pentru a curăţa.:::-: '". Apoi energizaţi cu mişcări de la )~ stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic). Scopul este de a lăsa energia să vă curgă prin ochi şi cap. după acest exerciţiu. m' L1 6. se află la rădăcina nasului şi imediat sub sprânceană. până spre colţul exterior al ochiului. Aiternativ. în colţurile exterioare ale ochilor. ' ori veţi simţi o răcoare minunată care curge în jos. cări circulare de la dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasornic). la acelaşi nivel cu nările. Cel '. cam la un deget şi jumătate de acestea.. Exact sub centrul globului ocular. apoi presaţi treptat fiecare punct. Al patrulea pas implică o serie de puncte de presopunctură de-a lungul arcadei (meridianul colecistului şi triplului încălzitor. iar apoi să eliberaţi presiunea. mai simplu mod de a face asta este să folosiţi patru degete puse unul lângă altul şi să apăsaţi în jos pe ~ marginea osului. Al doilea pas vizează meridianul vezicii urinare. 2. 'Of 75 . apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic) pentru a energiza. de câteva ori. în modnatural ---Ir- Presopunctura chinezească pentru ochii voştri Există zece paşi în cadrul acestui exerciţiu.' sim primul punct al meridianului stomacului. alternativ. Puneţi vârful degetului mare cât mai aproape posibil de colţului ochiului şi apăsaţi în sus. gă. ochelarii. Acest lucru indică faptul că energia nu circulă liber în acel punct energetic. 5. Mişcările de masaj vor pune din nou lucrurile în mişcare şi. Rotiţi de trei ori de la dreapta la stânga (în sensul invers acelor de ceasornic) pentru a curăţa şi apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic). \ ~ \\ """1 sunt următorii: 1. Acolo unde se află punctul respectiv.

şi de pe urma căruia puteţi avea multe beneficii.' ". Asta ar explica relaţia dintre realizările academice şi vedere._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. ajungeţi la linia părului. purta mereu ochelari. Tensiunea miopică se dezvoltă atunci când încercăm să ne concentrăm prea mult asupra unei cărţi pe care o citim. Cercetările arată că şi cea mai mică perioadă de stres necesită câteva ore bune de relaxare. colecistului. ' . indiferent de problema de vedere pe care o aveţi ... Ultimul punct este localizat în spatele capului. Pe măsură ce înaintăm în vârstă. Când s-a întors 77 . ' Presaţi. Puteţi folosi pernuţele degetelor (dacă ". aşezându-vă:vârfurile degetelor pe o linie verticală imaginară.a stânşa (~ se~s ~~ers acelAor de ceasor. iar stilul lor de viaţă le menţine vederea. Problemele apar în momentul în care începem să ne forţăm sistemul vizual. pentru recuperare. ce urcă dinspre urechi. El face ca energia să se mişte în jurul ochilor şi în cap. ". Cunosc o antropoloagă care a mers în Peru pentru a locui timp de doi ani. Aşa cum puteţi vedea.. Este foarte util. ~\ nic). " '.. şi mai ales când începem să mergem la şcoală. Înainte de această călătorie. Undeva. Apoi energizaţi cu mişcări de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic). Acest exerciţiu de mişcare a energiei poate fi folosit ori de c?te ori doriţi. ApOl energlzaţl cu ffilşcan. câţi cowboy cu ochelari aţi văzut? Societăţile tribale au rareori probleme de vedere. ~ \ -' 8. pur şi simplu. Prin această mişcare. exact cum faceţi atunci când vă spălaţi pe cap.' . de la stanga la dreap~. ". în mod natural. Dacă un copil de patru ani se simte obosit se freacă la ochi . Masaţi cele patru puncte de sub vârfurile degetelor voastre. '. Deschideţi şi închideţi de. Incepeţi de la linia părului şi ur. Oamenii care lucrează în condiţii în care privesc la distanţă. la punctul triplului r-=='~ /l. de multe ori un doctorat este însoţit de miopie. . Din păcate. Apoi energizaţi cu mişcări de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic). Masaţi cu trei mişcări circulare de la dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasornic).. Veţi simţi nişte ridicături pe fiecare parte a capului acolo unde se găsesc cele douăzeci de puncte ale . există mai multe puncte importante de presopunctură atinse de acest exerciţiu simplu. Este un exerciţiu pe care îl puteţi face. Ochii noştri au fost proiectaţi pentru a fi folosiţi într-o varietate de circumstanţe aflate într-o permanentă schimbare. pe parcurs. continuăm să citim cu mult peste momentul în care ochii au nevoie de o pauză." ' " caţi spre creştetul capului. Masaţi cu trei mişcări circulare de la ffi~ r~\: dreapta l. Acesta este meridianul colecistului. ApOi. atingeţi mai mult de cincisprezece puncte de acupunctură pe fiecare parte a capului. înclin să cred că ajută şi la creş­ terea părului.'. . Ei trăiesc în strânsă armonie cu natura. folosind o mişcare prelun-. 76 Vederea naturală nu presupune efort . gă şi blândă. " i 10. " getele ca şi cum ar fi gheare. aveţi unghii lungi) sau vă puteţi folosi chiar unghiile. --\ :.este un semnal că are nevoie de odihnă. chiar acolo unde muşchii gâtului se leagă de craniu. Relaxaţi-vă şi vedeţi 9. De asemenea.'. cu ţăranii de acolo. '. mai 'ales atunci când vă simţiţi confuzi.pur şi simplu deschideţi ochii şi vedeţi.. în mod natural _ încălzitur. învăţăm să reprimăm această nevoie naturală. Treceţi puţin mai în spate. De exemplu. nu doar pentru citit sau pentru a folosi calculatorul. învăţăm să ne reprimăm semnalele interne. Sau. Masaţi cu trei mişcări circulare de la dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasornic). ta (în sensul acelor de ceasormc). au de obicei vedere mult mai bună.. pe măsură ce începem să-I forţăm din ce mai mult. pentru a da drumul fluxului energetic._ 7. iar tensiunea începe să se acumuleze în sistemul vizual. Această mişcare este adesea menţionată ca fiind "tigrul care urcă muntele".".

Vedeţi pagina 101. ajutându-vă de o sfoară. folosiţi optotipul încorporat în această carte. Care este cel mai mic rând ale cărui litere le puteţi identifica? Scrieţi rezultatele aici: 20/ 78 6/120 K· R·· 79 20/200 6/48 6/37. Dacă nu puteţi vedea prima literă • ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 20/20. dar şi aceasta se poate rezolva cu ajutorul exerciţiului de la pagina 101. Diagramele de mai jos sunt desemnate pentru vederea la trei metri. Nici unul dintre ţăranii din Peru nu purta ochelari. în cele din urmă. Dacă vedeţi până la 20/30. atunci puteţi încă sa conduceţi în mod legal fără ochelari. Dacă vedeţi până la rândul de 20/40. după câteva zile de exerciţii. Verificati-vă . ambii ochi Acum sţaţi la distanţă de trei metri şi observaţi optotipul cu ambii ochi. atunci aveţi mai mult de 5dioptrii de miopie şi trebuie ~ă vă verificaţi vederea. până când. atunci aveţi doar o miopie uşoară şi. atunci s ar putea să aveţi o problemă mai complicată. doi şi trei metri faţă de diagrame. a diagrame! de la distanta de trei metri. lucru explicat după optotip. Dacă aţi fost de curând la un optometrist. doar destul de bine încât să identificaţi literele. Amplasaţi pe podea etichete care să delimiteze distanţele de unu. Nu trebuie să vedeţi perfect. în modnatura! ---- vederea ei revenise la !lormal. vederea Dacă puteţi vedea rândul de 20/25. iar după ovreme a început să se descurce şi ea fără ochelari. Cum să vă verificati . ochii şi-au revenit la modul natural de funcţionare. ştiţi la ce se referă reţeta pentru vedere. Care este cel mai mic rând ale cărui litere le puteţi identifica? Scrieţi rezultatele aici: 20/ 6/ Testaţi-vă ochiul drept Acoperiţi-vă ochiul stâng cu mâna._ _ _ _ _ _ _ _ _ uoAngart acasă. Dacă bănuiţi că vederea voastră e pe cale să se schimbe. _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. vederea la distantă . veţi putea corecta pana Ia Mai întâi trebuie să vă cunoaşteţi starea vederii. dar este momentul să luaţi în serios exerciţiile de Antrenare a Ochilor. pentru a vă testa singuri vederea. Ce rând puteţi vedea? Notaţi ultimul rând al diagramei pe care distingeţi literele.5 6/ Z··S H· C LVD 20/160 20/125 . Scrieţi rezultatele aici: Testaţi •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sistemulmetrit Snellen 20/400 6/133 " 20/ 6/ Testaţi-vă ochiul stâng Acoperiţi-vă ochiul drept cu mâna. aşa că trebuie să găsiţi un loc unde aveţi parte de lumină naturală bună şi să măsuraţi trei metri.

.0 57.50 7.---'- _ _ Distanţa Să ne îmbunătăţim vederea.5 22.N • • TT. Legaţi sfoara de un scaun. necesară corectării vederii.5 11.00 8.0 16. cu o culoare.75 6.50 4.25 2.00 7.5 10.0 19. în mod natural ---- Sistemul metric Snellen 6/24 6/21 CHGRN DCNSPK E HOGSDCV YOUCANDRIVE B DC L K Z V HS ROA y O UHA V E PER F E C T E Y E S I G H T 20/80 20/70 20/60 6/18 6/15 6/12 6/7. şi puterea în dioptrii.0 30.50 2. ' 3..00 5.0 14. pe vârful fiecărui obraz.0 Calculaţi-vă dioptriile Măsuraţi distanţa în centimetri de la nod.0 21.75 6/6 6/4. astfel încât să priviţi în lungul sforii.0 12.0 44.00 1. folosind markerul cu cealaltă culoare. Găsiţi punctul unde vedeţi cu maximă claritate. exprimată în centimetri.0 20. la punctul de depăr­ tare.25 3. un semn de carte sau o carte de vizită cu text pe ea.6 O K H D T N VRe 5 20/ 50 20/40 20/30 H K G BeA N O M P V E S R 20/25 20/20 THISIS.5 6/6. care acum este împăIţită în două jumătăţi.0 65.S 20/16 Cum să verificaţi dacă miopia voastră are mai mult de 4 dioptrii (vedere clară până la douăzeci şi cinci cm sau mai puţin) Acuitatea vizuală este în strânsă legătură cu cel mai îndepărtat punct până la care puteţi vedea cu claritate.0 23. Puneţi laolaltă cele două noduri ale sforii şi întindeţi sfoara.0 36. ca şi între cele de depărtare. Formula pentru calcul este cea care urmează: 1 Distanţa I X 100 .00 3. Există o relaţie liniară între distanţa către cel mai îndepărtat punct. Dacă există diferenţe.25 5. Faceţi un nod la fiecare capăt al sforii.50 10.RYOUHAV. Apoi.0 25.75 2. Închideţi celăRO în efi 100 80. Veţi avea nevoie de o bucată de sfoară lungă de aproximativ un metru şi jumătate.0 18.5 28.25 4.5 15.75 5.0 50. scris cu mărimi diferite de litere şi două markere de culori diferite. Acesta este punctul de vedere apropiată.50 9.1 dioptrie la punctul de depărtare.00 13. Marcaţi punctul pe sfoară.5 27. Acesta este punctul de distantă pentru acel ochi. până la punctul unde începeţi să vedeţi textul.5 18. 4. Repetaţi întregul proces şi cu celălalt ochi. Ţineţi fiecare capăt al sforii chiar sub mijlocul ochiului.00 9. pentru a găsi cel mai apropiat punct în care puteţi vedea partea de sus a semnului cu claritate absolută.50 3.50 1.25 1. 1. atunci măsuraţi pentru fiecare ochi în parte.75 4. şi 5.5 33.0 10.00 2. Ţineţi markerulla capătul îndepărtat al sforii şi apropiaţi-l încet. 2.00 4. în centimetri 81 . Acum puteţi vedea dacă există vreo diferenţă între punctele de apropiere ale celor doi ochi. sau cereţi cuiva să vă ajute. înspre voi.50 lalt ochi şi priviţi textul care se află pe cartea de vizită pe care o faceţi să alunece de-a lungul sforii.5 11. Acum aveţi punctul de depărtare de apropiere pentru vedere perfectă pentru ambii ochi._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_ _..5 40.00 6. ca să vă fie uşor să o ţi­ neţi cu mâna.MAGIC. apropiaţi semnul de carte şi mai mult.Y.0 Dioptria 1.V.50 8.75 3.

. puteţi determina cu precizie acuitatea vizuală a ochilor voştri. cu ajutorul diagramei la pagina 84. În orice caz. "'P_"""' d " ... . dioptria va fi de 1/20. în modnatural ---- De exemplu... Priviţi acest optotip în lumina naturală a zilei.. Curiozitatea înseamnă cercetarea vizuală inteligentă.8_. De exemplu.H" are o bară orizontală. După ce v-aţi măsurat acuitatea vizuală. .lII. dacă punctul de distanţă la un ochi măsura 20 cm de la nod. obţinem valoarea de 5 Dioptrii. 20/60 20/50 20/40 20/30 20/25 20/20 20/16 Contrastul este reprezentat de gradaţiile diferite dintre fundal şi ceea ce se află în apropiere. Asta vă va indica acuitatea vizuală... . s-ar putea să fiţi prezbit (să aveţi nevoie de ochelari de citit).._ .. =.!III lIIIIlIlollW.....= . Ideea de bază este că aveţi nevoie de capacităţi suplimentare pentru ca atunci când ochii vă devin obosiţi să puteţi totuşi să citiţi la o distanţă confortabilă. folosind distanţa normală de citit (cam 35 cm). Ochiul vede.-.. Observaţi care este rândul pe care îl puteti citi mai confortabil... ""\l_lie< -._ ••_ . . .. Lumina zilei este cea mai bună lumină. înainte de a deschide din nou ochii..un .. Memoria tste suma tota1l a experientelor noastre invitate §I IDelllOrate. sau foarte aproape de el.... privirea în jur pentru a observa dacă vedem cu claritate absolută... Două majuscule . Prezbitismul înseamnă că aveţi dificultăţi la citire.. Dacă punctul de apropiere al vederii clare este mai departe de 25 cm. mergeţi la paginile care descriu exerciţiile pe care trebuie să le faceţi pentru a vă recăpă­ ta vederea. Există În mod normal. atunci aveţi nevoie de exerciţiile pentru prezbitism descrise la pagina 119. Semnificaţia punctului trebuie să interpreteze eze ceea ce vede. veţi găsi un test pe care îl puteţi face pentru a vă determina acuitatea vederii de aproape.N" are o bară în diagonală. adică 0....05. . dar vedeţi excelent la distanţă. . LeoAngart ~_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Problemele sunt mai mult mentale decât fizice.._~ Cto_. 20/100 Priviţi optotipul în lumina clară Vederea este coordonarea dintre minte şi ochi.. Reţineţi că iluminarea spaţiului vă influenţează capacitatea de a citi.... Dacă puteţi citi ultimul paragraf.. Comparaţia este evaluarea asemănărilor şi deosebirilor... trebuie să faceţi exerciţii care să vă aducă punctul la valoarea de 15 cm..-.-... ... .. atunci cu siguranţă că trebuie să începeţi să faceţi exerciţiile pentru prezbitism la pagina 119. la care nu ar trebui să citiţi sau să lucraţi.eIIIod""""'__. ~ Test pentru vederea de aproape a zilei. Cu ajutorul acestei metode.li' şi un "N" . dar mintea 82 20/90 vederea de citit e mai mică de 20/25 la distanţă normală de citire... punctul de apropiere ar trebui să fie la aproximativ 15 cm de nod. Thburile fluorescente produc cel mai prost tip de lumină. . dar .~. memoria şi judecata.. evalu- de apropiere 20/70 cinci componente de bază ale vederii mentale: curiozitatea. Dacă punctul de apropiere este mai departe. înmulţind totul cu 100. comparaţia. contrastul.l.jjud<blddcl_ luilaii .tll. 83 Dacă . . Numărarea obiectelor şi culorilor este cel mai bun mod de a manifesta curiozitate. În continuare... atunci aveţi vederea de aproape perfectă. scrisul de pe acest optotip va apărea mai negru dacă închideţi ochii pentru un moment şi vă imaginaţi ofoaie albă imaculată în faţă.. . Verificaţi şi dacă aveţi astigmatism. 20/80 şi să...... de exemplu. in timp de .... Acum.au ambele laturi paralele.

am ţinut un cuvânt introductiv la o conferinţă de la Regent's College.Exersaţi muşchii exteriori într-un ritm treptat. în modnatural _ Astigmatismul În cazul ochiului normal.care indică unghiurile cele mai mari şi mai mici de eroare.. 84 mingi de fotb31. Astigmatismul este una dintre problemele de vedere care răs­ pund minunat la Antrenarea Ochilor. Totuşi. cauzată de tensiunea şi presiunea asupra globului ocular. una faţă de cealaltă . După ce am îndrumat grupul de-a lungul exerciţiului roţii tibetane. Totuşi. "E la fel. Contrar credinţelor tradiţionale. i-am arătat doamnei oglinda astigmatică din nou. Acesta este cunoscut ca astigmatism direct. astigmatismul este de obicei uşor de corectat. Toată lumea a presupus că vorbea despre astigmatism. razele de lumină variază de la plan la plan. majoritatea oamenilor vor remarca apariţia unei schimbări. dlindrului dlindrului Din punct de vedere of.Astigmatism talmologic. Aproximativ 5% din cazurile de astigmatism au această caracteristică. astigmatismul este o neregularitate a curbaturii corneei. iar ea astrigat. Tot el trebuie să se asigure că lentilele corectoare sunt purtate în poziţia precisă de corecţie. optometristul trebuie să definească axa erorii de refracţie . Cercetările indică faptul că acesta este de departe cel mai comun tip de astigmatism şi că se gă­ seşte la cam 88% din cazuri. corneea are cea mai mare putere de refracţie pe meridianul vertical.. ea se referea la culoarea rândurilor de pe oglinda astigmatică. Cu ceva vreme în urmă. 85 . Eimportant să ştiţi cum progresaţi. Între ascultători se afla o femeie care a observat că unele dintre rândurile diagramei păreau a fi mai întunecate decât altele.fie în cornee fie în întregul glob . Acesta este. Există şi alte cazuri. înainte ca ochiul să revină la normal. astigAxa de Axa de matismul se poate forma în criscorectie cu corecţie cu plus a minus a tatin sau în retină. s-ar putea să fie nevoie de exerciţiul roţii tibetane timp de câteva săptămâni. Astigmatismul nu dispare întotdeauna atât de repede. în majoritatea cazurilor.Observaţi rezultatele în conformitate cu diagrama astigmatică. în situaţii rare.e la fel". Relaxarea reprezintă cheia tratamentului. Explicaţia obişnuită este că erorile de funcţionare sunt inerente în cazul globului ocular . Puteţi avea astigmatism la unul sau la ambii ochi. astigmatismul dispare după doar câteva zile de exerciţii. De fapt. linia dintre ora 12:00 şi ora 6:00. Pentru a face să meargă o asemenea combinaţie. În cazurile mai severe.O curb. un semn de astigmatism (vezi oglinda astigmatica la pagina 87). Cu alte cuvinte.orele 9 şi 3 pe ceas. să aveţi astigmatism vertical cât şi orizontal. de fapt. care au dispărut după numai câteva exerciţii.şi se presupune că acestea sunt probleme congenitale. astigmatismul este direct corectat de o combinatie de lentile sferice şi cilindric~ care for. este posibil să aveţi astigmatism în orice punct al busolei şi. aseminător secţiunilor unei Principiile Antrenării Ochilor pentru astigmatism . pentru a-i face să devină mult mai flexibili. din Londra. în acelaşi timp atât. În mod obişnuit. ceva mai rar întâlnit este cazul în care puterea de refracţie a corneei este mai mare dealungul meridianului orizontal. În general. au înţeles cu toţii că astigmatismul ei dispăruse după numai un exerciţiu. . Alt tip de astigmatism. sau în unghiuri diferite la fiecare ochi. în care astigmatismul este oblic.ceva Astigmatism meaza a comp1 exa oblic aceeaşi direcţie. Dintr-o dată._____ Să ne îmbunătăţim vederea.două linii în unghi drept. toate razele de lumină se înclină în În cazul astigmatismului. Am văzut cazuri uşoare de astigmatism (mai mici de o dioptrie). oftalmologii definesc astigmatismul ca fiind cauzat de suprafaţa corneană anterioară toroidală. şi mai rare.

de la distanţe diferite. 86 .. Mulţi dintre muşchii corpului se află într-o trecere permanentă de la relaxare completă. ~ai. pe măsură ce vederea continuă să vi se îmbunătătească . În exerciţiul următor. Incercaţi să priviti diagrama. când veţi dori să verificaţi ce progres aţi făcut. Se aplatizează uşor în laterale.. Ţesutul flexibil cornean reflectă tiparele de stres care influenţează ochiul.. la tensiune maximă.. cel mai bun mod de corectare a lui este eliberarea tensiunii în exces. 3 - 7 5 6 87 .. menţineţi un echilibru delicat între tensiune şi relaxare. Eca şi cum aţi monta un cort. Astigmatismul poate să apară. De la un caz la altul.dintre cele patru cercuri va peti să-i relaxati. Deoarece acesta este provocat de tensiunea din muşchii înconjurători ai ochiului. vom explora câteva moduri prin care puteti. Pe măsură ce exersaţi. cele mai bune strategii de corectare a astigmatismului implică exerciţii desemnate să slă­ bească sau să ajusteze tensiunea suportată de aceşti muşchi. Dacă nu păstraţi tensiunea egală între corzi. În timpul zilei. .în~âi priViţi. de tensiunea suportată de muşchii drepţi care se află în jurul ochiului. ca să înce.. În decursul vieţii. de axa astigmatismuiui duinneavoastră. În consecinţă. oglinda ast!gmatică sau cercurile de alături şi IdentlfIcaţI-va starea de moment. plecăm de la supoziţia că astigmatismul este cauzat. astigmatismul apare doar pentru anumite distanţe. aţi avut probabil muşchii extrem de tensionaţi în zona gâtului. părea mai întunecat în functie la apropiere sau la depărtare. nu vă puteţi baza pe ea. Sunteţi gata să vă mişcaţi în orice direcţie. verificaţi din când în când oglinda astigmatică. de exemplu. diagrama va rămâne precisă. . '"lr . .. Remarcaţi că o~linda astigmatică va fi predsă doar în câmpul vederii voastre clare. pentru a monitoriza progresele făcute.. Muşchii gâtului sunt un bun exemplu în acest sens. care poate să varieze de la o persoană la alta. ceea ce face ca linia corneei să se curbeze mai mult de-a lungul meridianului vertical (axa de la ora 12:00 la ora 6:00). Rigiditatea corneei._ .Lea Angart Există _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. La unii oameni. în mod natural ---- din ce în ce mai multe dovezi că dezvoltarea astigmatismului depinde de influenţe de mediu.' determina rapid Dacă aveti astigmatism. joacă şi ea un rol important. cortul se va înclina în directia unde ati întins corzile mai bine. mai târziu ac~st lucru va reprezenta o informaţie de valoare. ca şi de obiceiurile vizuale personale pe care le-aţi adoptat. în momentul în care atenţia v-a fost atrasă de ceva din mediul înconjurător. unul care dintre muşchi este tensionat. în principal. Totuşi. atunci când muşchii drepţi superiori şi inferiori (cei patru muşchi care controlează mişcările ochiului de la stânga la dreapta şi în sus şi în jos) sunt prea tensionaţi.. In afara ariei vederii naturale. Aflaţi dacă la voi astigmatismul este mai pronuntat 12 1 9-:0---. provocând astigmatismul. Aceasta generează o forţă excesivă de mişcare în sus şi în jos. pentru a vă păstra flexibilitatea mişcărilor. În cadrul Antr~nării Ochilor.

2. daunghiului ascuţit dintre diagramă şi ochi. Relaxaţi-vă întregul corp. foarte încet. Dacă vi se pare că este dureros. dar de data asta sincronizaţi-vă mişcările cu respiraţia. Verificaţi-vă progresul pe diagrama astigmatică. inclusiv ochii.iar. înainte de a încerca exerciţii mai solicitante. la o distanţă mai mică decât lăţi­ mea palmei. Mişcându-vă ochii în diverse unghiuri în jurul roţii. de jur împrejur._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart Veţi _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. o dată în sensul acelor de ceasornic şi o dată în sens invers acelor de ceasornic. E ca un fel de gimnastică aerobică pentru ochi. foarte încet. Nu e nicio problemă.cât mai lent posibil. 1. Făcând asta în mod repetat. relaxaţi-vă ochii şi braţul. Tibetane Acest exerciţiu vă va întinde mai mult musculatura oculară. Continuaţi privind toată diagrama mai întâi în sensul acelor de ceasornic. faceţi acelaşi exerciţiu. corneea îşi va reveni la forma normală. cep să aibă aceeaşi lungime. 2. cu câteva ore de pauză între ele.. scopul este să exersaţi musculatura oculară. Acum. iar când îl coborâţi expiraţi. Plasaţi-vă degetul mare chiar în faţa ochilor. veţi reuşi să vă 88 -Expira!i incet Cum să vă mişcaţi ochii 89 . Exerciţii relaxaţi şi să redur:eţi mare parte din tensiunea acumu1.5 cm distanţă faţă de nas.ată de musculatura oculară . în modnatural ---- observa că liniile negre încep să se uniformizeze. Când aţi terminat o serie de asemenea mişcări. 3. cu aceeaşi viteză cu care expiraţi . iar rezultatul va fi acela că muşchii vor începe să-şi recapete flexibilitatea normală şi corneele îşi vor reveni la forma originală. Continuaţi să mişcaţi degetul în unghiuri diferite. mişcaţi degetul în jos. pe trepte. sau că liniile în. până când puteţi vedea cercul negru. Aţi observat că mişcarea spre anumite unghiuri este mai dificilă decât spre altele? Asta indică faptul că muşchii drepţi sunt mai puţini flexibili în acele unghiuri. veţi întinde muşchii ochilor. lăsaţi-vă ochii să treacă din treaptă în treaptă. Unii s-ar putea să nu vadă degetul cu claritate. Când sunteţi pregătiţi. ţineţi-vă capul nemişcat şi urmăriţi degetul cu privirea până unde îl puteţi vedea. 1. mişcaţi degetul în sus. pentru relaxarea muşchilor oculari torită Exercitiul Rotii . Nu încercaţi exerciţiul Roţii Tibetane. pe o anumită perioadă de timp. Observaţi cum întregul corp începe să se relaxeze. restaurându-vă astfel vederea naturală clară. 3. atunci luaţi-o mai încet. Inspiraţi pe măsură ce mergeţi spre marginea exterioară şi expiraţi lent. Lăsaţi-vă ochii să urmeze întregul desen. ţinând vârful nasului în cercul alb din centrul ei. conform desenului. din moment ce tot ce vrem să facem este să exersăm musculatura oculară. Scopul este acela de a induce flexibilitate muşchilor. Apoi. Inspiraţi Acest exerciţiu este menit să relaxeze uşor muşchii ochiului. apoi în sens invers acestora. . S-ar putea să nu puteţi vedea diagrama cu claritate. Degetul ar trebui să se afle faţă de ochi. Apoi mişcaţi-vă ochii în jos. cât mai lent posibil. ca rezultat. Faceţi acest exerciţiu de trei ori pe zi. mişcând degetul în cerc. 4. Aşezaţi diagrama tibetanălaaproximativ 2. Faceţi acest exerciţiu cu sincronizare de respiraţie. până când nu îl puteţi face pe acesta în mod confortabil. Pe măsură ce inspiraţi. Pe mă­ sură ce mişcaţi degetul în sus inspiraţi. Nu trebuie decât să atingeţi un maxim de concentrare şi apoi să relaxaţi. 4. pe mă­ sură ce reveniţi spre centru.

ştiţi ce aveţi de făcut. În multe cazuri. unii oameni preferă să asculte o muzică lentă. uitându-vă la oglinda astigmatică. poate fi vorba de axa dintre orele 2:00 şi 7:00. Veţi şti că aţi reuşit acest lucru. doar că mişcaţi ochii mai mult. atunci când vă veţi putea mişca ochii cu uşurinţă în toate direcţiile şi veţi vedea diagrama astigmatică în mod clar. De fiecare dată mergeţi cât de mult vă permit ochii. închideţi ochii şi imaginaţi-vă că faceţi acelaşi lucru. asta de trei ori. ar fi vorba de axa dintre orele 11:00 şi 5:00. Ţineţi un deget sau un stilou la circa trei cm distanţă de ochi şi mişcaţi-l de trei ori înainte şi înapoi. în viitor. faceţi exerciţiul şi pentru axa opusă. În cele din urmă. Dacă. Luaţi-o uşor şi permiteţi-le muşchilor să-şi revină la flexibilitatea naturală. Aduceţi-vă aminte să priviţi graficul de la distanţe diferite şi mai ales în zonele în care aţi observat distorsiuni înainte de programul de exerciţii. cu ochii deschişi. astigmatismul este în mod normal destul de simplu de înlăturat prin exerciţiul arătat. Aşa cum am menţionat mai înainte. pe parcursul a câteva zile sau chiar săptămâni._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Roata tibetană sunt suficiente doar câteva zile de e'Xerciţii regulate pentru a reveni la o vedere clară. cu câteva ore de pauză între ele. Olmagl90 91 . Imaginati-vă că faceti . În cazul nostru. Exerciţiile sunt sigure. Veţi observa că puteţi să vă mişcaţi ochii puţin mai departe. Exerciţii fără diagramă Dacă aveţi astigmatism la un ochi. Până acum aţi aflat deja în care unghi vă este tensionată musculatura cel mai mult. Acum. sau axa astigmatismului este diferită pentru fiecare ochi în parte. Ceea ce este clar e că merită făcut . atât timp cât nu vă suprasolicitaţi musculatura oculară. . De exemplu. 1. relaxantă. în fiecare direcţie. în mod natural _ 5. În timp ce fac acest exerciţiu. puteţi să faceţi acest exerciţiu pentru a relaxa grupa specifică de muşchi care este tensionată. fără distorsiuni. ca semănând unui papion (conform imaginii din stânga). de-a lungul axei respective. Faceţi acest exerciţiu de trei ori pe zi. Apoi faceţi din nou exerciţiul. Acest lucru se face pentru a ne asigura că nu transferăm astigmatismul de la o axă la alta. 2. astigmatismul revine. Dovezi obiective Astigmatismul se identifică pe imaginile topografice ale ?chi~­ lui.dar merită făcut bine. 3. Ritmul muzicii întăreşte efectul de relaxare. Verificaţi-vă progresul.

când vă daţi seama că aveţi probleme întrucât nu înţe­ legeţi ce scrie pe tablă. Remarcaţi desenul asemănător unui papion care ne mdlca prezenţa axei astigmatice . Se credea că ochelarii agravau problema deja existentă şi că făceau rău.. dar devine curând o problemă serioasă. Aceasta este o dovadă obiectivă care se referă la eficienta Antrenării Ochilor în cazul astigmatismului. La început e simplu să ne acomodăm cu ea. Ochii au recâştigat şi 0. Totuşi. Totuşi.5). Când simţiţi primele semne ale miopiei. ' 30 octombrie 1999 31 octombrie 1999 . la un unghi de 83 grade (A:83). Data> S: +0. în cele din urmă.':... adevărul este că aţi putea să vedeţi perfect fără ei. . unt: '1· ': Care este cauza miopiei? ~ "j. "f4. 92 93 . sunteţi siliţi să purtaţi ochelari. • . Miopia începe. Aceste imagini sunt dovada obiectivă. vieţile a aproape jumătate din populaţia globului. din anii de şcoală.w- ~_ . ..!'L .. purtarea de ochelari era descurajată. Doar obiectele de la distanţă par înceţoşate. oftalmologul german Herman Chon a observat că miopia creştea. o . Imaginea din dreapta ne arată acelaşi ochi în ziua următoare exerciţiilor de Antrenare a Ochilor.. ~ MIOPIA Miopia este cea mai comună problemă de vedere şi afectează.75 C: A. în cazul astlgmatlsmului.~ .: [(Dreapta) Data] <Ref. 83 Pierderea vederii la distanţă este cunoscută încă din vremuri Conceptul grecesc al miopiei era acela că din creier curge "prea puţin spirit de vedere" şi. . vă daţi seama că miopia tinde să progreseze şi să se agraveze. Imaginile pe care le vedeţi pe această pagină sunt realizate la doar o zi distanţă. Dr. """ 1 ~ 4: ... q§ . la un moment dat. Atunci veţi avea nevoie de o reţetă mai puternică. Destul de interesant este faptul că. de obicei. vederea e prea slabă pentru a se extinde şi asupra obiectelor de la distanţă. puteţi încă să vedeţi destul de clar ceea ce se petrece în imediata voastră apropiere.ţ.. . ca urmare.Imaginea din stânga ne indică un astigmatism de jumătate de ~lopt?e (C: -0.. Concluzia lui a fost străvechi. Puteţi vedea o ~odificare ce indică faptul că ochiul şi-a revenit la normal şi că nu mai prezintă senme de astigmatism. ~ .' • . în prima jumă­ tate a acelui secol.. Trebuie să vă verificaţi ochii şi. foarte im~resio~antă...când.în acest caz. pentru a vedea confortabil. [(Dreapta) Data] <Ref.. ". .00 C: -0.. nu s-a acordat atât de multă atenţie problewelor de vedere..kk:~. pe măsură ce copiii înaintau în şcoală. din momentul în care începeţi să purtaţi ochelari. În timpul deceniului 1860-1870.&~$'':. Chon a publicat un studiu al ochilor a zece mii de copii care urmau cursurile şcolilor din Breslau. ._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ ne topografică poate fi comparată cu liniile de pe o hartă care ne arată contururile reliefului. În 1866.. . în realitate..5 A.25 dioptrii de hiperopie.. Data> S: + 1.. a cât de eficiente sunt exerciţiile pentru ochi. până la jumătatea secolului al XIX-lea. Curând veţi descoperi că trebuie să purtaţi ochelari tot timpul ..

mai ales. 2. rezultată din adunarea sângelui în ochi. în mod obiectiv. Cristalinul îngroşat se Amplitudinea de acomodare nea clinică. De exemplu. Unii cercetători cred că problema este presiunea crescută din ochi. o linie va arăta mai mult . întrucât atât tusea. După părerea multora. . care duc la înmuierea acestuia. Această presiune crescută face ca extinderea să se petreacă în principal la polul posterior. localizaţi în jurul cristalinului." Până când a fost inventat echipamentul care să poată măsura cu acuitate mărimea globilor oculari. se spun~ că este în stare neacomodată. Oftalmologul danez Donders credea că miopia apare ca rezultat al unei tensiuni prelungite asupra ochilor. în funcţie de diametrul pupilei. În cazul miopiei. cauzele alungirii sunt diverse. şi se explică prin dorinţa de susţinere a muş­ chilor oculari în acel loc. că în cazurile de miopie avansată există şi o alungire a globului ocular. 95 . exprimat în dioptrii. aşezate unele peste altele. tensiunea scade pentru a-i permisă iasă în afară şi să se îngroaşe.. precum un optotip. folosirea abuzivă) a ochilor era cea care ducea la miopie. Totuşi. Ac()modarea se referă Ia starea de refracţie a ochiului. În acest caz. în mod natural ---- una rezonabilă: în principiu. Dimensiunea relativă a cercurilor estompate creşte. imaginea optică se 10callzează în faţa retinei şi.. 3. Acest lucru se referă Ia distanţa de Ia ochi până la primul punct unde se vede"în ceaţă". o imagine bidimensională. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• te crista~ului spune ca s-a acomodat. în raport cu distanţa imaginii optice a retinei. percepeţi o imagine nefocallzată. este formată din mai multe cercuri estompate care urmează linia literei la care vă uitaţi. datorită modificării în bombarea cristalinului. la om. Helmholz în 1863. imaginea de pe retină va forma cercuri cetoase. adâncimea de ~âmp variază în ochi. în şcolile din întreaga Germanie. Presiunea muşchilor pe globul ocular. În cartea Despre Anomalii de Acomodare şi Refracţie ale Ochiului (1864). vederea este foarte bună. De exemplu. pe timpul lucrului la distanţe mici şi alungirea globului ocular. de către mulţi specialişti în optică. Dacă imaginea nu e bine focalizată. Aceasta este amplitudi- •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Când vederea se înceţoşează Acomodarea Aceasta este o teorie sugerată mai întâi de omul de ştiinţă german H. Kelly (1975) se referă Ia miopie ca fiind "glaucom juvenil expansiv". ca o serie de cerculeţe în ceaţă. cât şi creşterea temperaturii corpului pot cauza creşterea presiunii intraoculare. în poziţie nemişcată. Scanările cu ultrasunete au demonstrat. pentru a focaliza o imagine clară pe retină. teoria presiunii este puţin probabilă.. atunci când muşchii ciliari se relaxează cristalinul este tras înapoi şi devine mai su bţire. Teoria lui Chon a dominat următorii cincizeci de ani şi a început o adevărată cruciadă pentru standarde mai bune de igienă vizuală. Pe de altă parte. Ca şi în unei camere foto. Partea din dreapta. în strânsă convergenţă cu axele vizuale. care astfel dau naştere extinderii membranelor. dar încă' şi mai mult sub presiunea crescută a fluidelor ochiului. se contractă. se credea că muşchii ciliari slăbesc şi nu mai pot susţine cristalinul.. folosirea (şi. Pe de altă parte. obiectului privit. . arată cristalinul acomodat. Atunci când muş'chii ciliari. '. A. Donders scria: "Cum se explică această alungire? Există trei factori care trebuie luaţi în considerare: 1. Această teorie este încă oferită ca explicaţie a miopiei. Procesele de congestie din fundul ochiului. chiar şi în cazul ochilor normali. 94 Atunci când elementele optice ale ochiului focalizează imaginea pe retină. Presiunea crescută a fluidelor._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngm·t _ - Să ne îmbunătăţim vederea. Cercurile estompate diferă în funcţie de forma . în consecinţă.

nu poţi vedea. Bates M. Calculele sale au arătat că stresul total suportat de sclerotica posterioară este suma stresurilor induse de presiunea intraoculară şi de muşchii oblici. în mod legal.ca de exemplu lucrull~ u? calcu!ator. Prin urmare. convergenţă. ~al~le cr~escut~ în medii închise devin mioape. iar rezultatul este perceperea unei imagini mai clare._ _ _ _ _ _~_ _ LeoAngart _ _ Să ne în7. şi acest lucru focalizează vederea în mod predominant asupra cărţilor. presiune vitroasă şi muşchii oculari externi.a maJuntatea vieţii fără cristaline. toate de aceeaşi mărime. Cercetările ştiinţi­ fIce ne spun ca mstalinul reprezintă doar 10% din puterea de refracţie a ochiului. Odoamnă care a participat la seminarul meu de la Viena suferise o operaţie de înlăturare a cristalinului. în mod natural ----"- Ochelarii cu găurele profită de acest fenomen. o persoană fără cristaline ar putea totuşi să conducă o maşină. De ex~m~. 97 . de la trei metrI. Viaţa de elev a copiilor din insula Vanuatu din oceanul Pacific est~ foarte diferită de cea copiilor chinezi. care încep să înveţe să citească şi să scrie de la vârsta de patru-einci ani. pe durata întregii zile. va antrenaţi ochii să se concentreze doar pe lucrurile de aproape şi neglijaţi să vă exersaţi vederea la distanţă. aajuns la concluzia că muşchii oblici sunt factorul major în concentrarea ochilor. El aconsiderat că muşchii ciliari şi cristallnul au doar o mică importanţă. "Miopia Funcţională" are loc atunci când. pot totuşi să vadă la valori mai bune decât 20/40. Coleman şi colaboratorii au demonstrat schimbări ale lungimii axiale aochiului cu acomodare. . Oftalmologul new yorkez William H. care are loc în cazurile acute de miopie.. chirurgical. Copiii sfârşesc prin a-şi fo~aliza privirea doar în apropiere.tea vedea rândul de 20/30 din optotip. Sunt o mulţime ~e teorii cu p~~e la ce anume cauzează miopia ş~ sun~ ~~lte pr?punen ~ent~ clarificarea acestei probleme.D. aşa că a fost neVOita sa-şI tralasc. In consecinţă. După seminarul de Antrenarea Ochilor a descoperit că putea citi textul scris cu caractere ~e 8 puncte. În contrast.IDplificam puţm lucrurile ŞI In funcţie de cauze să categorisim miopIa astfel: "Miopie Funcţională" şi "Miopie Structurală". după patru ani de cercetare a acomodării şi focalizării ochiului. copiii din Vanuatu l~i folosesc ochii pentru a privi la toate distanţele. Limita legală a acuităţii vizuale pentru şoferi este de 20/40. Ca să scrii perfect o sută de caractere. joacă un rol important în elongarea axială şi în dezvoltarea miopiei. Acest lucru pare să se coreleze cu experienţa utilizatorilor de calculatoare şi a celor care au munci migăloase.nu ai cristalin. Acum să st. şi reuşesc mult ~aI b~e să-şi păstreze vederea naturală clară. Astfel că revenim la observaţia lui Herman Chon din 1866~ ref~rit~r. pe vremea când era copil. fost o revelaţie pentru toţi. chiar dacă ambele apăreau simultan. Ca să înveţi să citeşti şi să scrii car~cterele chinezeşti e nevoie de multe. şi pu.lu.bunătăţim-vederea. multe ore de efort concentrat. pe baza principiilor inginereşti. această teorie a putut explica alungirea axială a globului ocular. Zecile de găuri minuscule micşorează cercurile estompate. Aexaminat fOIţele care stresau sclerotica prin acomodare. vă folosiţi ochii prea mult pentru lucru de aproape . (1915 şi 1918). l~ faptul ~că ~ctivităţile de aproape sunt principala cauza a mIOpleI. In esenţa. A. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Într-un studiu publicat în 1969.. Peter Greene (1980. Greene adescoperit că regiunea dintre două capete de muşchi oblici este supusă unei tensiuni mai mari decât oricare altă locaţie de pe globul ocular. Cu alte cuvinte. care rezultă din acomodarea prelungită susţinută în cazul vederii de aproape. menţinandu-va concentrarea la distanţa de aproximativ jumă­ tate de metru. atunci când ochii se concentrau asupra unei ţinte foarte apropiate. Young şi BeII au sugerat amândoi că presiunea vitroasă crescută. aducându-ne aminte cât de fixiste ~e pot fI conc~'p~e .in~oduce cristaline artificiale. Există dovezI ştiinţifIce solide ca medIUl influenţează vederea. Lucrul de aproape presupune să citiţi foarte mult. Ochelarii cu găurele vă pot oferi o idee despre cum ar fi vederea voastră. ceea ce cauzează blocaje mentale şi. 1981) evalua stresul suportat de ochi. 96 Pe a~~c~ n~ s: pu~eau . Greene a tras concluzia că efectele mecanice sau convergenţa le dominau pe cele create de acomodare. În comparaţie cu copiii dm TaIwan. dacă aţi corecta-o în totalitate. ~eea ce necesită pregătiri minuţioase.apariţia miopiei. Bates şi alţii au remarcat că unii oameni cărora li s-au înlăturat complet cristalinele. e nevoie de multă concentrare. In sistemul şcolar taiwanez examenele care sunt foarte stricte.

abordarea curentă este folosirea de lentile negative corectoare. Alţi cercetători nu au găsit nicio bază pentru teoria miopiei de origine genetică. . Chiar şi lentilele de contact bine întreţinute continuă să uzeze proteinele. Cu alte cuvinte. Teoria "miopiei structurale" sugerează că şi anumiţi factori genetici produc alungirea globului ocular şi dezvoltarea miopiei. daunele provocate de ele. un set de lentile de contact stricate sau plesnite au o margine abrazivă care poate zgâria corneea. Imaginaţi-vă un copil de nouă ani. Cu cât lentilele sunt mai vechi. Când purtaţi lentile de contact. Veţi începe să reacţionaţi la aceste "proteine străine". S-~u realizat paşi importanţi în construcţia lentilelor de contact şi s-au creat noi materiale. în consecinţă. 98% din copiii cu vârste cuprinse între cinci-şase ani au vederea bună. Acest lucru oferă ovedere bună. dificultăţile la învăţătură sunt una dintre cauzele problemelor de vedere ale copiilor. întrucât ele formează prima linie de apărare împotriva organismelor care pot provoca ulcere corneene şi apoi orbire. mulţi oameni au senzaţia că au nevoie de lentile din ce în ce mai puternice. timp de ani de zile. măriţi frecarea cu materialullenti1elor şi stratul de proteine protectoare începe să se uzeze. sau la vârste foarte fragede. încearcă să se concentreze din ce în ce mai mult şi probabil că devine interiorizat. Evident. Acest lucru este inevitabil. Când curăţaţi lentilele. E cunoscut faptul că majoritatea ne începem viaţa cu vedere naturală clară. dacă unui student i se cere să rezolve probleme dificile. o parte din proteinele modificate rămân pe lentilele de contact. Dimpotriv~. De exemplu. • ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 99 . emoţionale şi mentale. atât timp cât lentilele sunt purtate. cu atât mai mare este frecarea şi. Ca orice alt tip de operaţie. asemănător cu reacţia la înţepătura unei albine. asta nu prea lasă loc unei marje de eroare. miopia se înrăutăţeşte. pentru fiecare dintre cele trei grade de severitate. După cum ştiţi. dar până când un copil ajunge la vârsta de cincisprezece ani extinderea miopiei ajunge la 20-25%. Gândiţi-vă la lentilele de contact doar ca la o soluţie temporar:ă . la mai mult de 1-2% din populaţie. Concluzia lui este că factorii genetici sunt importanţi. Totuşi. dar mintea lui refuză să accepte acele informatii. fluidul de curăţare distruge aceste proteine. Aşa că trebuie să analizăm strategiile de Antrenare a Ochilor. mai ales dacă ne gândim că grosimea corneei este de doar jumătate de milimetru. Din păcate. cu cât sunt necesare mai puţine dioptrii pentru corectarea vederii._ _ _ _ _ _ _-----'-_ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. iar rezultatul este ireversibil. 98 prezenţa Miopia poate varia de la foarte uşoară (mai puţin de 2 dioptrii) la foarte severă (mai mult de 4 dioptrii). De asemenea.?~rul pleoap~l?~. atunci când purtaţi ceva în ochi. Reacţia imunitară generează formarea unor mici umflături pe . Adesea. gradul de focalizare al ochilor va tinde să scadă cu până la 60%. pentru a încrusta lentile corectoare în suprafaţa corneei. Totuşi. folositoare în timp ce vă exersaţi ochii. Aceste umflături sunt numite hipertrofie paptlara ŞI cresc senSIbIlitatea ochiului faţă de lentilele de contact. În mod evident. Alte abordări presupun chirurgia refractivă cu raze laser.inte. cu atât mai simplu este să obişnuim ochii să funcţioneze din nou normal. înlăturaţi o parte din proteinele protectoare. dar că există câteva tipuri de miopie cu tipare genetice diferite. Toţi prietenii lui înţeleg despre ce este vorba. De fapt. mai puţin deci decât trei pagini de carte. Folosiţi-le doar ca pe un dISpozitiv de antrenament. Studii psihologice referitoare la atenţie au descoperit că. lentilele de contact permit pătrunderea unei cantităţi mai mici de oxigen la cornee. în mod natilral _ În nici unul dintre studiile referitoare la miopie nll s-a constatat miopiei la naştere. asta implică anumite riscuri. Aceste proteine sunt importante. corneea se sufocă. Lentilele însele nu fac nimic pentru îmbunătăţirea situaţiei. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Lentilele de contact Multi oameni folosesc lentile de contact în fiecare zi. Ce se petrece în timpul primilor zece ani de şcoală? Această perioadă este una de formare a multor aspecte fizice. chinuindu-se cu fracţii la lecţia de matematică. Goldschmidt (1968) oferă o amplă trecere în revistă a lucrărilor care se referă la cauzele genetice ale miopiei.

Dr. fără să depuneţi efort. Când veţi fi complet relaxaţi.50~~.! tere! marI va oarea est e J. lucrând cu contraste de culori potrivite ochiului.. trecând cu privirea de la un obiect la altul. până când ajungeţi să vedeţi foarte clar şi ultimul rând. .• lO':o : . culoarea albastră are o lungime focală mai scurtă decât cuKR ~ loarea roşie. Aşezaţi optotipul într-un loc bine luminat cu lumină naturală. acest lucru indică faptul că sistemul vostru vizual este tensionat. Măsurati .>. pentru a observa mai uşor progresul. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ·E.. Eu recomand efectuarea lui timp de maxim un minut o dată. .li. Iată şi recomandările dr. Aşezaţi-vă la trei metri de optotip şi citiţi cât puteţi de mu!t. Obiectivul este să fiţi capabili să citiţi cât mai multe rânduri aflate cât mai jos.Lucraţi cu optotipul pentru a vedea rânduri din ce în ce mai mici.'._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea..iU. la obiecte aflate mai departe. până la verde mai pronunţat) este de 0. ApOi puneţi palmele peste ochii închişi. asemenea unei catifele negre.' dacă vederea este v 101 ." 4 ~ (:':Î~. Plasaţi marcatori pe podea.Obişnuiţi-vă să vă mişcaţi ochii de la obiecte aflate în apropiere.:. In dreptul fiecărui rând se află '.. Folosim diagrame colorate diferite.E 1 t$"'.. Veţi grăbi apariţia relaxării. Bates arealizat că problemele vizuale erau cauzate în principal de blo- caje mentale.. În dreptul liLV" . începeţi prin a.: 1OI~~ • • Il<<!. şi cu o frecvenţă pe cât de mare posibilă. în mod natural _ Exerciţiul palmelor •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Diagrame colorate Culorile sunt focalizate în diferite puncte de-a lungul axei optice. In alte momente. . nişte litere mici.'lt: . Exerciţiul palmelor este elementul specific Metodei Bates.~lll'4l1:. Daţi-le ochilor şansa să se adapteze. dacă vă încrucişaţi degetele pe frunte. oamenii cu ~S HC·HSCICRN. Aşezaţi optotipul pe un perete luminat de lumină naturală. Bates recomandă exerciţiul cu palmele pe perioade prelungite de timp. 1. care afectează doar vederea detaliată la distanţă. Pentru acest exerciţiu. prin câteva exerciţii de ochi.: : •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Cum să exersaţi cu optotipul Corectarea miopiei cu mai puţin de 2 dioptrii Aceasta este omiopie uşoară. ochelarii doar când este absolut necesar.: lul Aberaţiei Cromatice totale (de la roşu mai pro~. Bates pentru exerciţiile cu optotipul. Efectul acoperirii ochilor cu palmele este că vederea devine mai clară. Cercetările indică faptul că IntervaO~~ • "'. pentru ca ochii să rămâ­ nă cât mai relaxaţi.- ·IUtM:• • l'tI .75 dioptrii. Nu aveti .distanţa. . ca într-o zi friguroasă. _. De exemplu.~:~~:. 't-~~$- ~~j:l. veţi percepe un întuneric profund..~j 0. Esimplu. nevoie de ochelari pentru citit şi lucrul la birou. w..Purtati . până ce vi se clarifică vederea.~ de 20/ 00. . La folosirea unei diagrame cu fundal LVD·* roşu pe o parte şi verde pe altă parte. s-ar putea să dureze câteva momente. astfel încât accesul luminii să fie complet blocat.'!"'~ nunţat. care in• K't' dică. Acest lucru le va încălzi. Dacă vedeţi umbre gri sau scântei de lumină.LO-' miopie vor constata că văd mai bine literele de pe CHGKRR: -: partea roşie. 2.Ascuţiţi-vă vederea. dacă expiraţi pe cât de lent posibil şi vă imaginaţi un întuneric perfect în spatele pleoapelor. Aşa că a căutat în permanenţă moduri de a relaxa ochii. Uneori s-ar puteaAsă vedeţi fulgerări de claritate. ~~:. din metru în metru.~·-- _f)y~:itif:~: . . atunci când daţi palmele la o parte. o distantă .it. . 100 Optotipul (varianta Snellen) vă poate servi ca dispozitiv de verificare pentru a vă monitoriza progresul..~:~:~.vă freca palmele una de alta.. de trei metri. Se corectează destul de rapid. aşa ca aceasta ~ literă poate fi citită de la distanta de o sută treizeci ~ metri. Dr.

În cazul lucrului pe calculator. veţi ajunge să dtiţi rândul20/20 de la distanţa de 3 metri. privind Ia distanţe diferite în spaţiu. 3.. mici. de câteva ori. rq parte şi în alta. 4.. Continuaţi acest proces.. literele pot fi citite de la distanţa de trei metri. într-o miş­ care de 180°. la fiecare literă.devin mai clare. de pendul 1. apoi nervurile frunzei şi apoi vârful unei frunze". Priviţi 102 . vederea vi se limitează Ia treizeci şi cinci cm. atunci când aveţi doar 1-2 dioptrii de corectat.. Dacă aveţi mai mult de 5 dioptrii. veţi observa că toate literele acelui rând devin înceţoşate.. dar nu le puteţi vedea cu claritate. mergând în josul diagramei. La două dioptrii aveţi vedere Ia 50 cm. l{ '4 ~. în cazul miopiei Aceasta este aria medie a miopiei. pentru relaxarea ochilor şi dezvoltarea acuităţii. Ebine să închideţi ochii pentru scurtă vreme şi să vă mutaţi privirea asupra primei litere. s-ar putea să aveţi nevoie să trageţi monitorul ceva mai aproape. apoi priviţi o singură ramură. în timpul antrenamentelor de tras cu arcul. Asta e în regulă pentru citit. Maestrul japonez le spunea elevilor: "Priviţi copacul. de trei-patru ori.) Recuperarea a 2-3 dioptrii. Iată câteva moduri de realizare. samuraii care vizualizau calea săgeţii până Ia ţintă îşi îmbunătăţeau calităţile vizuale. Acum să presupunem că puteţi citi până la al cincilea rând. În cele din urmă. . Veţi remarca faptul că ultima literă de pe acest rând este N. . ca să aveţi stabilitate. Veţi observa că puteţi citi toate literele acelui rând. Pendularea ochilor Această mişcare este făcută doar cu ochii. Viteza nu este importantă. Veţi observa că litera _ . Închideţi ochii pentru câteva momente şi apoi priviţi iarăşi cuvântul. Închideţi ochii şi nu vă mai mişcaţi. Priviţi un cuvânt sau o propoziţie scurtă şi treceţi cu ochii de Ia începutul până Ia sfârşitul acesteia. Dacă veţi privi cu insistenţă ultima literă a rândului. Acum acoperiţi-vă ochii şi amintiţi-vă acel N. închizând ochii pentru un timp foarte scurt. în mod natural _ normală. nu puteţi vedea prima literă din optotip. războinicii japonezi samurai au descoperit că. Cea mai bună distanţă de a vă antrena cu optotipul este cea de la care puteţi lucra cu jumătatea inferioară a acestuia. distanţa este clară până Ia distanţe 103 rândul respectiv. această variaţie în focalizare oferă cheia unei vederi naturale clare. exersaţi într-un mod cât mai relaxat posibil. Cu secole în urmă. Lăsaţi-vă ochii să parcurgă . Începeţi să vă mişcaţi corpul într-o .a de şi poate chiar întregul rând sus a literei şi apoi partea ei de jos. Staţi cu picioarele uşor îndepărtate. lucraţi mai încet. Începâncf cu rândul al doilea din optotip.. Exerciţiul diagramei este extrem de folositor. Vă este comod să citiţi şi să lucraţi fără ochelari.. care este un D. 3. deschideţi ochii şi găsiţi o literă pe acelaşi rând. Concentraţi-vă asupra diagramei şi găsiţi un rând în care puteţi distinge . Când vă simţiţi centraţi. La început._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ _ _ _ _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Acesta este un alt exerciţiu dezvoltat de dr. Mişcarea simplă parţp. Bates. In esenţă. vă răsuciţi corpul din talie. Pe măsură ce începeţi să vedeţi din ce în ce mai multe rânduri. Permiteţi-le ochilor să urmărească încet diverse obiecte din jurul vostru. .. Din nou. 'El) )) 2. literele. Alternaţi clipitul cu mutul atenţiei de la prima literă la ultima. Mişcaţi-vă. Veţi descoperi că a devenit mai clar. depărtaţi-vă de optotip. Această imagine mentală vă va ajuta să vedeţi litera de imediat mai jos. ap?i o singură frunză. dar pentru lucrul Ia calculator. Veţi observa că lucrurile încep să devină mai clare. Chiar şi aceia care aveau vedere bună au observat îmbunătăţiri substanţiale ale capacităţilor lor vizuale. prelungită Pendulare În legănarea prelungită.1. La 3 dioptrii..

de fiecare dată._ Să ne îmbunătăţim vederea. Provoca- ge la 2 dioptrii. . 5.. în timp ce citiţi următoarele trei litere de pe optotipul de pe perete. Aşezaţi-vă la o distanţă faţă de optotip. I. pentru a fi comodă.Faceţi exerciţiul balansului descris înainte şi exerciţiul domino-ului descris în continuare. Exersaţi timp de cinci minute. Nu trebuie să câştigaţi decât cincisprezece centimetri. îrniil ~-T---------_: '. O alternativă ar putea fi citirea literelor în sus şi în jos. De exemplu. Acesta este un exerciţiu foarte util. în timp ce încercaţi să vedeţi literele cu claritate. astfel încât să vă fie oarecum dificil să vedeţi clar._ LeoAngart _ . puteţi alege trei litere la întâmplare şi să găsiţi următ(Jarele trei litere pe celălalt optotip.. Exerciţiul schimbării optotipului ----~ * mişcări bruşte şi rapide Scopul acestui exerciţiu este să vă antrenaţi capacitatea de concentrare între punctul de apropiere şi cel de depărtare. . pentru a exers~ schimbul dintre punctul de apropiere şi cel de depărtare. prin alternarea privirii de un optotip ţinut în mână..\.Când vă apropiaţi de valoarea de 2 dioptrii începeţi să faceţi exerciţii cu optotipul. De asemenea. . Reţineţi că e bine să faceţi exerciţiul cât mai frecvent. ca în cazul lecturii normale. Exerciţiul dez· voItă mişcări sacadice * ale ochilor şi localizarea spaţială. rostindu-Ie cu voce tare. aduceţi optotipul din ce în ce mai aproape.. Scopul este să realizaţi procesul de schimbare. pentru a ajun- rea supremă ar fi să construiţi cuvinte.am scurtă. Incepeţi cu textul mai mare şi apoi îndreptaţi-vă atenţia spre literele mai mici. acoperindu-i cu palmele. 1. Exerciţiul poate fi efectuat şi în alte locaţii . mai ales când vă aflaţi în aria medie de miopie. la o distanţă cât mai mare posibil. Există şi varianta de a schimba modul în care citiţi literele. Pentru a vă îmbunătăţi vederea de aproape. citind o literă de pe un optotip. t. Cel mai important lucru este să vă menţineţi mintea interesată şi să vă distraţi făcând exerciţiul. pe coloane. litera următoare de pe celălalt optotip. l . r. şi aşa mai departe. citiţi trei litere cu voce tare în minte. ! ! 105 .Folosiţi exerciţiul schimbării diagramei. cât se poate de rapid şi de clar.a final. apropiaţi-vă şi depărtaţi-vă de optotipul de perete. spre început. pentru a putea lucra confortabil. Pentru vederea la distanţă şi presbitism. Ţinând în mână un optotip mai mic. pentru a muta punctul de vedere clară la depărtare.. după ce câştigaţi ceva experienţă. Faceţi acest exerciţiu timp de câteva minute. Sau puteţi începe de la final şi merge ale ambilor ochi n.. Pentru a vă îmbunătăţi puterea de concentrare aochilor. puteţi să combinaţi acest exerciţiu cu "miş­ carea trombonului" (apropierea şi depărtarea) în timp ce încercaţi să menţineţi imaginea clară.. la distanţa maximă posibilă. 104 4. 3. puteţi începe de la stânga la dreapta. Faceţi acelaşi lucru cu optotipul pe care îl ţineţi în mână. cu un optotip aflat pe perete. 2. apoi relaxaţi-vă ochii. ţineţi optotipul mai departe._ _ _ _ _ _ _--. Obiectivul de bază va fi câştigarea uneExerciţii pentru miopie cu 2-3 dioptrii - Folosiţi exerciţiul cu sfoara. Veţi descoperi că vă găsiţi undeva în jumătatea inferioară a acesteia.la şcoală sau la serviciu. Apoi clipiţi. in mod natural _ i~ sau a două dioptrii.

laturile fiecărei piese şi punctele albe. În timp ce vă mişcaţi încet capul dintr-o parte în alta. 3. în mod natural ---- OFNPVDTCHE YBAKOEZLRX ETHWFMBKAP BXFRTOSMVC RADVSXPETO MPOEANCBKF CRGDBKEPMA FXPSMARDLG TMUAXSOGPB HOSNCTKUZL 106 Exercitiul domino-ului . 6. publicată în 1943. Jucaţi-vă cu acest exerciţiu de trei-patru ori pe zi şi veţi observa că vederea vi se va perfecţiona în scurtă vreme. aşa că spuneţi opt . Păşiţi puţin mai înapoi. Acesta este exerdţiul "penduIării" introdus de Aldous Huxley în cartea sa. În timp ce faceţi asta. în timp ce vă mişcaţi. Îndepărtaţi-vă din ce în ce mai mult. Găsiţi distanţa faţă de ilustraţia de pe pagina următoare. Arta de a vedea. Observaţi ce se întâmplă. ca şi cum aţi citi rândurile până la sfârşitul diagramei. expiraţi cât mai lent posibil. doar neclare. Deschideţi ochii şi treceţi la al doilea rând. în minte. Observaţi marginile albe. învăţându-vă ochii să se relaxeze. 2. Închideţi ochii din nou şi urmăriţi primul rând de piese. ca şi cum v-aţi uita în continuare la primul rând de piese. pe măsură ce citiţi fiecare piesă în parte. Începeţi prin a vă acoperi ochii cu palmele. adunând punctele şi spunând totalul acestora. şi aşa mai departe. Scopul acestui exerciţiu este să vă îmbunătăţiţi vederii. Permiteţi-i minţii să se implice. pentru ca piesele de domino să devină puţin mai neclare. Puteţi să faceţi şi adunarea întregului rând de piese. De exemplu. pe măsură ce vederea vi se îmbunătăţeşte. 1. Nu priviţi una anume._---'- Lea Angart _ _-'-- Să ne îmbunătăţim vederea. lăsaţi-vă ochii să urmărească prima linie de piese de domino. Personal consider că exerciţiul domino-ului este foarte folositor pentru extinderea ariei vederii clare. Deschideţi ochii şi priviţi piesele de domino. a celor care au mai pUţin de 2-3 dioptrii. Priviţi domino-urile ca şi cum ar fi coloane. 7.. Contrastul marcat dintre punctele albe şi piesa neagră de domino uşurea­ ză obţinerea unor bune rezultate. 4. Închideţi ochii şi continuaţi să vă mişcaţi capul. de unde puteţi vedea tiparele de domino în mod clar. 107 . prima piesă are doar trei puncte. Nu înceţoşate. timp de un minut.. 5. Doar lăsaţi-vă ochii să treacă peste ele. . Adoua are două şi şase puncte. Alternaţi între a ţine ochii închişi şi deschişi.

. aşa că aîmprumutat ochelarii unei cunoştinţe care avea -10 la dioptrii. . s-a considerat că vederea lui este sub standarde şi a fost respins.." . · .". ... • • •• .. Acest lucru va oferi vederii posibilitatea de îmbunătăţire. Ca urmare. purtarea lentilelor mai mici cu până la o dioptrie le permite ochilor să se adapteze 109 . . la câţiva ani. îşi pierd tonusul.. . .-- Lea Angart _ _ _--"'---_ Să ne îmbunătăţim vederea.. Iată prindpiile de bază pentru recâştigarea vederii în cazurile de miopie cu mai mult de patru dioptrii (-4): . Purtarea ochelarilor face ca ochii să se adapteze la lentilele pe care le folosiţi..Purtaţi mereu lentile mai mici cu o dioptrie decât cea corectă... .. . • . . • '" . ... . · .. • • III • • .. . Un prieten al meu voia să evite serviciul militar.Lucraţi cu sfoara.. .. •• '" •• • · • • . ... .• .. ·• . . Aşa cum am menţionat mai înainte. în locul vostru..• * • . . •• . vederea ajunge doar până la douăzeci şi cinci cm. Dacă aveţi miopie cu valori cuprinse între 4 şi 14 dioptrii. de la câteva luni. în modnatural ---- • . . • • Primul pas este • să purtaţi lentile mai slabe decât e necesar..Scădeţi valoarea lentilelor folosite.. • • • " .. • . ceea ce este prea aproape pentru citit sau lucru. .. . Această istorioară ne arată exact cât de mult se poate schimba vederea.. · .. ... · .. .... ••• • • • • • • • · . . • • Miopia cu mai mult de 4 dioptrii La o miopie de 4 dioptrii._ _ _ _ _-'----... .. Globii oculari trebuie să treacă prin nişte schimbări majore.Asiguraţi-vă că ochii sunt destul de energizaţi pentru a funcţiona bine. iar vederea a revenit la normal. Aşa cum vă închipuiţi. . .. . . . · .. • • • •" • . . înainte de a vă recăpăta vederea naturală clară. •• ••• • • • ••• • • .. atunci aveţi nevoie de o perioadă de Antrenare a Ochilor. aria vizuală este chiar şi mai mică. • . . .. · • •• •• . ·". 108 · •. ochelarii sau lentilele de contact vor face toată munca de concentrare. În cazurile mai grave de miopie.. . . înainte de a se prezenta în faţa comisiei militare. • . . în timp. pe măsură ce progresaţi... ApOi începeţi să îndepărtaţi punctul de depărtare. Apurtat ochelarii aceia timp de o săptămână. într-un interval scurt de timp. . · .. . ..... . . ·". Dacă folosiţi lentile potrivite. I-a înapoiat prietenului ochela- • rii. pentru a vă echilibra ochii. astfel încât ambii să aibă acelaşi punct de depărtare şi acelaşi punct de apropiere. nu există nicio îndoială că vederea este influenţată de factori externi. Muşchii oculari sunt folosiţi foarte puţin şi. Energia scăzută vă limitează progresele.

dacă vreţi ca ochii să-şi revină la normal. pe parcursul unei perioade de trei ani. 1. Pe lângă purtarea lentilelor subcorectoare. pe parcursul unei zile. Ridicaţi degetele strânse şi direcţionaţi acest flux către centrul de energie aflat între sprâncene (chakra celui de-al treilea ochi). Zece copii au fost subcorectaţi. dezvoltată de maestrul Choa Kok Sui. dar li s-a spus să-i poarte doar atunci când era strict necesar. acest gen de lentile. Purtarea lentilor subcorectoare nu îmbunătăţeşte prea mult vederea. şi să introduceţi o sursă nouă de vitalitate._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ _ _ _ _ Să ne îmb~ătăţim vederea. Strângeţi cele patru degete ale mâinii drepte saUAstângi. Una dintre consecinţele miopiei. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Exerciţiul de energizare Ochii functionează ca parte a creierului. iar al doilea pentru a-i antrena să-şi mute mai departe punctul de claritate. Deci rata de progresie a miopiei aproape că s-a înjumătăţit. Scopul este să le oferiţi ochilor destul de multă energie pentru ca ei să răspundă. împreună cu exerciţiile din această carte pot deveni un instrument pentru Antrenarea Ochilor. Ca urmare. Subcorecţia . în mod natural ---- şi să se schimbe în mod natural. adică au primit ochelari cu una sau mai multe dioptrii mai puţin. Acest exercitiu este unul dintre cele care mi-au vindecat mie vederea şi se bazează pe tradiţia de Vindecare Pranică. El a raportat că pentru aceşti unsprezece copii care au folosit tot timpul ochelari de corecţie normală. la treizeci şi trei de copii care au început şcoala cu omiopie uşoară. curge din centrul palmei printre degetele strânse. Dar numai subcorecţia nu este suficientă pentru regresia miopiei. Gross (1994) a calculat rata de creştere a miopiei pentru copiii care nu au primit tratament medicamentos. Inchideţi ochii şi imaginaţi-vă că o energie blândă. Primul este pentru energizarea ochilor. Mai întâi. dar nu aduce o îmbunătăţire spectaculoasă. Desigur.009 SD). Când priviti . obosită. Imaginaţi-vă că energia curge într-un flux continuu din vârfurile 11i . Sunt foarte puţine studii care urmăresc efectele subcorecţiei. trebuie să înlăturaţi din ochi energia veche. este mult mai simplu atunci când miopia are doar câteva dioptrii. 1965) au comparat viteza de progresie a miopiei. Activaţi-vă mâinile. Din cele de mai sus putem vedea că subcorecţia este un mijloc eficient de oprire a progresiei miopiei. ei consumă cam 30% din energia folosită de creier. Iar pentru cei cinci copii subcorectaţi. atingând uşor mijlocul fiecărei palme cu vâr- . Treisprezece dintre ei au primit ochelari corectori normali şi li s-a spus să-i poarte mereu. rata anuală de progresie a miopiei (±1 SD) a fost de 0. Chinezii numeau această energie dătătoare de viaţă. Totuşi. la rândullor. Restul de zece copii au primit tot ochelari corectori normali. cu putere la exerciţiile de Antrenare a Ochilor. e simplu de înţeles că ochii au nevoie de omare cantitate de energie. chiar la numai câteva dioptrii.83 dioptrii. rata anuală de progresie a fost de numai 0.47 dioptrii (±O. În combinaţie cu Antrenarea Ochilor. pentru a forma o săgeată imaginară. de culoarea mărului verde. . există două tipuri de exerciţii pe care e bine să le faceţi. un obiect. pe care o preferaţi. ea poate duce chiar la regresia totală a miopiei. Acest exerciţiu are două părţi. Eposibil să încetinească ritmul deteriorării. 2. Tokoro şi Kable (1964. ehi. ca o rază de energie verde. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 110 furile degetelor mâinii opuse şi apoi scuturaţi mâinile cu putere. este lipsa energiei în ochi.

Scopul principal este să induceţi suficientă energie în ochi. pentru ca ochii să răspundă la exerciţiile de Antrenare a Ochilor. Intoarceţi capul spre stânga. Eimportant să curăţaţi ochiul în întregime. nu veţi ajunge prea departe. Dacă purtaţi ochelari . Retineti că eneroia 0& Ufmează gândul". pur şi simplu. timp de treIzeCI de secunde. " Acest exerciţiu este foarte eficient şi vă va reface rapid energia ochilor. Continuaţi acest proces . Imaginaţi-vă că ochii sunt plini de o lumină strălucitoare. făcute căuş. Apoi. Culorile din jurul vostru vor apărea mai strălucitoare. Cu câteva mişcări. !aceţi această mişcare. Incheiaţi acest exerciţiu ţinându-Ie pe ochi. . cu o putere mai mare de două dioptrii. până când deVI~ cal~e. muşchii din jurul ochilor. aceasta va porni doar după câteva încercări. S-ar putea să vedeti tot felul de culori frumoase în jur. aflat la acelaşi nivel cu ochii. 5.energizarea şi pătrun­ derea energiei în centrul creierului. amintiţi-vă că scopul este să directionati eneroia. Scopul este mai întâi să readuceţi energia din ochi la un nivel adecvat. 8. dacă îi scoateţi. t)& . mergeţi şi sprijiniţi-vă de un copac. Copacul vă va echilibra automat nivelul energetic. acest lucru se schimbă. Pentru beneficii maxime. astfel încât aceştia să se simtă confortabil întreaga zi. Dacă aveţi dificultăţi în a vă imagina culorile priviţi o mostră din fiecare culoare. Apoi imaginaţi-vă că purtaţi o mănuşă de energie verde sau violetă. în mod natural ---- degetelor. energizând retina. Dupa o vreme. Notă: e posibil să vă supraenergizaţi ochii. până în spatele globului ocular. 4. 112 113 . Găsiţi punctul de energie din spateJe capului. Veţi simţi cum toată oboseala şi tensiunea sunt înlăturate. dacă sunteţi dreptaci. pentru a înlătura stresul şi energia veche din ochi. care se extinde cu până la zece cm faţă de vârfurile degetelor. Exact ca în cazul unei maşini a cărei baterie s-a terminat. 6. Fără un nivel energetic corespunzător în ochi. Acum. puteţi induce energie suplimentară. în punctul dintre sprâncene şi vă umple ochii cu acea energie verde. Imaginaţi-vă că mâna voastră este un trafalet înmuiat în energie de culoarea cerului albastru. pietaţi un strat de albastru în jurul energiei pe care aţi proiectat-o în ochi. Î~ cele din~urmă. Lăsaţi mâna în jos. albă. corneea şi pleoapele. In orice caz. 3. cristalinele. Sau. Acest lucru vă energizează cortexul vizual. unde se separă în două fluxuri care energizează nervul optic. care se vor simţi proaspeţi şi curaţi. e posibil să fi observat cât de repede vă obosesc ochii. La ~cep~t s-ar putea să nu vedeţi culorile. Ea vă va reenergiza întregul sistem vizual. Aceasta este energia abso~bită de voi. înspre spatele creierului. frecaţi-vă palmele una de alta. pentru scurt timp. care curăţă. Proiectaţi energie albă în spatele capului şi imaginaţi-vă că această energie curge din vârfurile degetelor. . localizat în sp~tele capului. Albastrul o va stabiliza. Proiectaţi energia de culoare verde şi curăţaţi._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. 7. faceţi acest exerciţiu la fiecare două ore. imaginaţi-vă că o energie de culoarea levănţicii sau de un violet palid curge din palmă şi se îndreaptă spre punctul de energie dintre ochi. ~şa că nu vă îngrijoraţi. Vă veţi simţi ca şi cum capul v-a fost umplut cu fOIţa! Remediul este înlăturarea excesului de energie. Acest lucru trebuie să dureze cât vă ia să respiraţi de 6-8 ori. centrul energetic. timp de 6-8 cicluri respiratorii complete. pata galbenă. chiar înainte de a ovizualiza: t . apoi pătrund în dosul ochilor. Ascultaţi-vă intuiţia când vă va spune că este destul ce aţi făcut. Folosiţi degetele energetice.

Una dintre participantele la un seminar de la Manilla. Acest exerciţiu cu sfoara este extraordinar de eficient pentru capacitatea de concentrare . Tot ce vă trebuie este o bucată de sfoară de vreun metru şi jumătate în lungime. Folosiţi o bucată de hârtie în formă de semn de carte sau carte de vizită pe care e scris un text. pe măsură ce progresaţi. marcaţi acest punct pe sfoară . Legaţi celălalt capăt de un scaun sau de ceva aflat la îndemână. pe care l-aţi mai întâlnit o dată în această carte. Veţi observa rezultatele. Folosind unul din markere.. făcând acest 115 114 .-_ _ Lea Angart _ _ Să ne îmbunătălim vederea. un marker cu cerneală colorată. 4.termenul medical este acomodare. pentru a-şi determina valoarea dioptrlilor. în doar trei zile. până la punctul unde textul nu mai e clar. încet. Exerciţiul oferă un rezultat precis şi măsurabil. Asta se face punând un cap al sforii pe umărul obrazului.punctul apropiat al vederii absolut clare. Expiraţi. aşa că trimiterea acestui mesaj este de o importanţă vitală. În majoritatea cazurilor. oferit de exerciţiu. Apoi. De fapt. Acest exerciţiu nu trebuie să dureze decât cinci minute o dată. Apropiaţi încet semnul de carte. Veţi observa că ochii încep să-şi îmbunătăţească abilitatea de concentrare asupra markerului. astfel încât ochii voştri să înceapă să se concentreze din ce în ce mai departe. Până aici. 1. Începeţi să vă folosiţi şi respiraţia. este gândit pentru a vă oferi o metodă de măsurare a parametrilor vederii. Pentru asta. Rezultatele au fost măsurate obiectiv. în modnatural ---- Exerciţiul acesta este cheia programului pentru miopie. aceasta este cheia recâştigării vederii. Vrem ca mintea să înţeleagă faptul că ne dorim o vedere clară. Am avut participanţi care au scăzut 5.şi e chiar mai greu de înţeles ce se poate face în privinţa lui. Faceţi acest lucru. punctul de apropiere este foarte uşor de identificat. 2.. Exercitiul cu sfoara . Este important să subliniem cuvântul clar. Ar trebui să fie la mai puţin de cincisprezece cm de ochi. până când ochii s-au energizat corespunzător. Marcaţi punctul de depărtare al vederii. 7 sau chiar 8 dioptrii prin acest exerciţiu. şi apoi cu cinci cm în spatele acestuia. Acum av:eţi o măsură a stării actuale avederii ochiului respectiv. Exerciţiul cu sfoara. Veţi afla asta. dar încercaţi să-I faceţi de zece ori pe zi. chiar sub ochiul pe care îl testaţi. Acum ajungem la partea de antrenament real. pentru testarea miopiei. De fapt. Aajuns de la -6 dioptrii în dimineaţa de vineri._ . pacienţii făcându-şi controale optometrice regulate.. pe sfoară. a reuşit să scadă trei dioptrii. îndepărtând încet semnul de carte. 3. în Insulele Filipine. Ar trebui făcut la fiecare duuă ore. o bucată de hârtie în formă de semn de carte sau o carte de vizită şi o riglă. la fiecare jumătate de oră. doamna în cauză a făcut acest exerciţiu. Majoritatea oamenilor au dificultăţi în a înţelege sensul citirii dioptriilor. pe măsură ce vă îndreptaţi privirea spre exterior şi inspiraţi. exerciţiul se referă doar la oferirea unui punct de reper) pentru a vedea cum progresaţi. la -3 dioptrii în dimineaţa de duminică. pe măsură ce vă aduceţi privirea înapoi. Opriţi-vă în punctul unde textul nu mai este vizibil. cu litere mari şi culori strălucitoare. vrem să aflăm punctul de pe sfoară unde vederea la distanţă nu mai este absolut clară. ţinându-Ilângă sfoară şi începeţi de la celălalt capăt al sforii. Aspectul energetic al vederii nu este înţeles în totalitate . Mai întâi trebuie să măsurăm distanţa de vedere a fiecărui ochi.. pe măsură ce se îndepărtează din ce în ce mai mult. Folosiţi unul din ochi şi urmăriţi cum markerul se mişcă cu cinci cm în faţa punctului de depărtare.

arată că tensiunea înmagazinată de muşchii oblici creează un nivel şi mai mare de stres pe spatele ochiului.. cauzând stres. Întrebarea este: "Cum să relaxaţi cei doi muşchi oblici ai ochiului?" Muşchii ochiului lucrează în perechi şi sunt implicaţi. în cazurile de miopie. Este o relaţie fluidă care există între tragere şi menţinere. Comparaţi punctele de depărtare.adică faptul că muşchii ciliari din jurul cristalinului sunt într-o permanentă stare de tensiune. privind spre vârful nasului. în combinaţie cu ceea ce oftalmologii numesc "acomodare excesivă" . acolo unde. Urmăriţi sfoara înainte şi după punctul de distanţă cu cinci cm. vino" Presupunând că miopia este un fenomen funcţional. pentru un motiv sau altul.LeoAngart exerciţiu.. oamenii nu îşi dau seama de asta.. vino" este gândit astfel încât să întindă muşchii oblici şi este foarte benefic persoanelor care suferă de miopie. Verificaţi ambii ochi şi comparaţi punctele de apropiere şi punctele de depărtare ale amândurora. dacă. Continuaţi să vă uitaţi la stilou. Ţineţi-vă capul nemişcat şi mişcaţi doar ochii. sau folosiţi-vă unul dintre degete şi începeţi să-I mişcaţi încet de jos. s-ar putea să dezvoltaţi ambliopie la ochiul mai slab. Această dinamică permite mişcarea fluidă a ochilor. Pe de altă parte. De exemplu. De acest lucru trebuie să vă ocupaţi mai întâi. pe măsură ce îl îndepărtaţi cu o lungime de braţ. 116 sunt făcute pe linia mediană. din apropierea corpului. dacă aveţi 5dioptrii. nu vă faceţi probleme. continuaţi mişcarea până când acesta chiar atinge vârful nasului şi ochii vi se întorc spre el. în sus. adică unul dintre ochi are vedere mai bună decât celălalt. astfel. Apoi. punctul de distanţă va fi cam la douăze­ ci cm de capătul sforii. Punctul de apropiere ar trebui să fie la cincisprezece cm sau mai puţin de capătul sforii. În momentul în care abilitatea de a vedea vi s-a îmbunătăţit suficient ca să vedeţi semnul de carte cu cinci cm mai departe. Dacă evreo diferenţă._ . Problema principală a miopiei este că muşchii obUci sunt prea tensionaţi. Pentru a corecta dezechilibrul dintre cei doi ochi. De obicei. spre vârful nasului. la un moment dat. informaţiile primite de acel ochi. vă veţi fi recâştigat o dioptrie.. vă puteţi îmbunătăţi vederea într-un _ _~ Să ne îmbunătăţim vederea~ în mod natural ---- mod impresionant. pentru că afecţiunea se dezvoltă foarte încet. Privind creionul. întoarcerea ochilor este făcută de perechi de muşchi. În mod normal. Dacă aşa stau lucrurile. Cercetarea efectuată de dr. începeţi să le mişcaţi şi. Exerciţiul Când aveţi un umăr sau gâtuI înţepenit. Cu alte cuvinte.. Adesea. Privind modul în care lucrează muşchii oculari. 2. am remarcat că muşchii oblici sunt cei mai folosiţi atunci când vă întoarceţi ochii spre interior. Ar trebui să fie identice. în cazul astigmatismului. atunci aveţi vedere ansiometropică. acumulaţi prea multă tensiune într-unul dintre muşchii oculari. Peter Greene. care să fie la fel de eficient cum este Roata Tibetană. Dacă nu o faceţi. ei vor exercita în mod automat o presiune în exces asupra globului ocular. Exerciţiul "du-te. chiar în faţa voastră. muşchiul se întinde şi eliberează tensiunea acumulat~. foarte încet. Exerciţiul cu sfoara este un instrument minunat de restaurare a vederii. atunci înseamnă că aveţi "ochi bătrâni" sau prezbitism. 117 Mişcările acestui exerciţiu . care foloseşte principiile ingineriei mecanice în studiul miopiei. vă chinuiţi să vedeţi. cu toţii. Ce trebuie făcut "du-te. atunci punctul de apropiere s-ar putea să fie foarte aproape de capătul sforii. până când ambii ochi sunt la fel.. am căutat ani de zile un exerciţiu pentru miopie. sau citiţi pagina aceasta. în cazul unui ochi ambliopic. Totuşi. Acesta este unul dintre principiile fundamentale abordate de această carte.. folosiţi exerciţiul cu sfoara şi lucraţi cu ochiul mai slab. Luaţi un creion. Asta înseamnă că. creierul va ignora. asta nu e o problemă. Totuşi. 1. apare elongaţia. pur şi simplu. în orice mişcare. dacă punctul de apropiere este mai departe de cincisprezece cm. Dacă aveţi un grad mai înaintat de miopie. acest proces se petrece oarecum natural şi fără efort. începeţi să mişcaţi stiloul pe direcţie orizontală în faţa voastră. dacă sunteţi miop. pe măsură ce urmăriţi zborul unei păsări dintr-un copac într-altul.

veţi simţi probabil că muşchii din spatele ochilor au fost bine lucraţi. din nou fără ochelari? el vârful nasului. Ceea ce contează este să trimiteţi semnale către creier. Continuaţi să faceţi aceste mişcări foarte încet. Priviţi în jur şi observaţi ce vedeţi. atunci când trec de patruzeci de ani.~#!. atunci când treceţi de vârsta de patruzeci de ani. acest lucru nu reflectă realitatea. Declinul vederii este atât de liniar. progres în domeniu a fost foarte mic._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ Acum priviţi spaţiul de după creion. care încearcă să explice prezbitismul. la distanţă. până când acesta va atinge fizic vârful nasului. opriţi-vă din exersat. şi în ziua de azi specialiştii vă oferă cam aceleaşi explicaţii. aduceţi-l înapoi şi atingeţi-vă cu . Influentul om de ştiinţă german Helmholtz (1866) sugera că prezbitismul era cauzat de o întărire a cristalinului. Din păcate. Dacă încep să vă doară. cu atât acest exerciţiu . Pe parcursul ultimilor o sută treizeci şi cinci de ani. Primul semn pe 'care îl veţi observa este dificultatea de a citi la lumină slabă. optometriştii hotărăsc că aveţi nevoie de ochelari de citit.. Exerciţiul "du-te vino" este bun pentru orice tip de miopie şi poate fi combinat şi cu alte exerciţii la fel de bune. Apoi veţi observa că vă e greu să citiţi litere mici. Observaţi ce se întâmplă cu musculatura ochilor. Puteţi face acest exerciţiu în multe locuri. După toate aşteptările veţi pierde cam jumătate din puterea originală de acomodare. până când braţele nu vă vor mai fi de ajuns pentru a-l vedea. până la treizeci de ani. Dacă simţiţi că vă doare ceva. 3. Specialiştii în oftalmologie consideră prezbitismul ca fiind prezent la toţi oamenii în vârstă de peste cincizeci de ani. Prezbitismul. întoarceţi-vă la creion şi începeţi să-I apropiaţi de vârful nasului. Drept urmare. afectează o multime de oameni. nevoia de ochelari de citit. La vârsta de şaizeci de ani se presupune că puterea de focalizare este practic inexistentă. După ce l-aţi făcut. 119 118 . La zece ani aveţi o capacitate de focalizare de circa 20 dioptrii. încât s-au făcut tabele corelând vederea în funcţie de vârsta unei persoane. Oacomodare sau capacitate de focalizare mai mică de 5 dioptrii se consideră a fi deja prezbitism. Din fericire. fără să atrage ţi prea multă atenţia asupra voastră. Asta este mişcarea de "du-te". S-ar putea să aveţi nevoie să ţi­ neţi textul din ce în ce mai departe. iar pe la patruzeci veţi fi pierdut cam două treimi. Apoi începeţi să-I mişcaţi în sus urmărindu-1 cu privirea. este mai important. că vreţi să vedeţi mai departe. Continuaţi să-I priviţi. Nu contează dacă imaginea e clară sau nu. Există două teorii principale. Faceţi-le de cinci ori. 4. Ştiu multe cazuri în care pacienţii nici măcar nu au fost testaţi . Cu cât gradul de miopie este mai mare. Fiţi atenţi să nu suprasolicitaţi muşchii oblici. Cititi . După aceea. uşor şi cu continuitate. . iar oftalmologul olandez Donders (1864) atribuia prezbitismul unei slăbiri a fibrelor muş­ chilor cHiari care susţin cristalinul. opriţi-vă o vreme şi apoi reluaţi exerciţiul.doar li s-a spus că ar trebui să poarte ochelari cu lentile bifocale.

numărul acestora a crescut. l-am pus să citească progresiv texte scrise din ce în ce mai mărunt. în mod natural _ nu to~tă lumea a căzut de acord în această privinţă. ". L-am invitat. în glumă.la litere mari şi să priviţi lucruri şi la distanţă medie şi la distanţă mare. care purtase 120 lentile pozitive timp de mai bine de opt ar. i-am explicat metoda simplă prin care diagnosticam miopia cu ajutorul retinoscopului. muşchiul acesta continuă să se contracte şi după acomodare.. pe măsură ce îmbătrâ­ nim.Fiindu-mi prieten. Un fapt interesant însă a fost că.ziarul de aproape.D. de fapt. Cercetătorii Saladin şiStark (1975) au publicat o lucrare în care au investigat forţa muşchilor ciliari. În cât mai puţine cuvinte posibil. Bates M. profesorul a împărtăşit unui grup de oftalmologi că exerciţiul pentru prezbitism pe care îl învăţase la seminar a avut ca rezultat scăderea cu până la 50% a vânzării de ochelari de citit. putea doborî recordul şi urma să menţionez cazul său la seminarele mele din întreaga lume. un timp foarte îndelungat.ca de exemplu litere mărunte . Ceea ce cred despre prezbitism este că. sugerând astfel că el avea mai multă forţă şi putea fi contractat chiar şi mai mult. să vină cu profesorul. până în ziua de azi. făcând exerciţiile de citire aunui scris din ce în ce mai mic. au fost: «Pretinzi că poţi vindeca oamenii fără ochelari. ni s-a alăturat şi ea . Tamm şi colaboratorii (1992) au postulat că forţa muşchilor ciliari nu ar trebui să atingă valoarea zero. Unul dintre cei pe care i-am contactat . nu s-a dus să şi-i cumpere. În ziua următoare. în februarie 1922. Obiceiul acesta vă va menţine ochii flexibili şi astfel veţi putea citi confortabil. bunicul Antrenării Ochilor. . la seminar. Dacă voia. pe care am vizitat-o într-o vară în Illinois. muncă grea. sarcastic. Propria mea experienţă privind prezbitismul mă face să cred că acesta este foarte uşor de corectat. îşi permitea lucruri pe care alţii nu mi le-ar fi spus. În timpul unui seminar de seară. Areuşit în doar zece minute. strădanie. În anul următor. pe care l-am ţinut în Cork. neurologi de tot soiul şi mulţi alţii. care purta ochelari. citeşte perfect fără ochelari. dar întrucât urma să ţin acolo un curs de Antrenarea Ochilor. după numai zece minute.. la lecţia de vedere pe care o ţineam în ziua următoare. Spre uimirea profesorului. cu promisiunea că îl voi învăţa să citească fără ochelari. Intr-un articol publicat în "Better Eyesight". Bates a trebuit să piardă ceva timp.. Foarte folositoare sunt nişte exerciţii de tip Tai ehi pentru ochi. Am încercat toate modalităţile. prin concentrare. Irlanda.. pe durata anului în care doctorul le împărtăşise pacienţilor exerciţiile de Antrenarea Ochilor. Ceea ce trebuie să faceţi este să vă mişcaţi privirea de la detalii foarte mici . Una dintre multele poveşti de succes. este cea a unei bune prietene. i s-a spus că are nevoie de ochelari de citit. Iată un alt exemplu despre cât de simplu se poate corecta prezbitismul. Bates scrie despre un incident care a avut loc prin 1912. _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. De fapt. S-a întâmplat să lucrez cu câţiva dintre prietenii ei.şi. cu privire la eliminarea nevoii de ochelari de citit. ~ El mi-a examinat ochii şi mi-a spus că erau normali.a fost destul de drăguţ ca să-mi asculte problema. până la vârsta de o sută douăzeci de ani. a scris o poveste interesantă. căutându-şi ochelarii de citit. prietenul său a reuşit să citească litere foarte mici. dezagreabil. să devin capabil să citesc. eu nu ştiam în acel moment că are nevoie de ochelari. când un prieten i-a cerut să-i citească o scrisoare.. La patruzeci şi cinci de ani. muşchii noştri devin din ce în ce mai puţin flexibili.Am consultat specialişti în hipnoză. pe un prieten al unui profesor de oftalmologie. dar cand fa· ceam un efort ca să văd la distanţă. de ce nu te vindeci şi pe tine?» Nu voi uita niciodată acele cuvinte. am cunoscut un băiat irlandez de paisprezece ani. mi-a spus că ochii mi se concentrau A 121 . Ei au descoperit că. A Calea lui Bates către descoperirea leacului pentru prezbitism Dr. insultător chiar. Printre cele mai neplăcute lucruri pe care le-a rostit pe un ton dur._ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart Totuşi.un medic care era o autoritate în psihanaliză . citească fără ochelari era de cincisprezece minute. despre felul în care a descoperit leacul pentru prezbitism.! (mai mult de jumătate din Viaţă). Cu câteva luni înainte. efort. Ele m-au stimulat să fac ceva. William H. Tehnica citirii progresive de litere din ce în ce mai mici este foarte eficientă. nu mai suntem la fel de agili ca la cincisprezece. I-am spus că recordul mondial penti li a învăţa să.

când priveam scrisul mărunt aflat la distanţă şi încercam să-I citesc.. Medicul a fost foarte convins de următoarele fapte: efortul de a privi la distanţă provoca miopie.sau ce anume? Am încercat să-mi amintesc din nou peşterile negre. deci era vorba despre miopie. mi-a trecut prin minte că puteam să-mi amintesc peşterile. Într-o seară. musculatura oculară devine mai putin flexibilă şi punctul vederii clare de aproape tinde să o ia în derivă. nu reuşesc să mi le amintesc. ochii mi s-au focalizat din nou pe~ distanţă. în plus. Mi-am imaginat că acestea erau deschiderile de peşteri cu oameni care se mişcau în ele. şi când am privit un text. Nas în nas cu adevărul Omul care m-a ajutat. in mod natural _ pe distant1 de citire. mi-am amintit peşte­ rile şi asta m-a ajutat să citesc. omul care a făcut orice ca să mă încurajeze . care avea pete de un negru intens. să reuşesc . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Punctul de apropiere în derivă Pe măsură ce îmbătrâniţi." "Ei bine". De ce nu reuşeam să-mi amintesc peşterile negre. fără nici un efort. se afla o revistă cu o reclamă ilustrată. încă nu făcusem niciun progres. Mai jos aveţi o scală aproximativă a punctului mediu de vedere clară. Am discutat problema şi am vorbit despre mai multe lucruri şi. Am discutat problema._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. dacă stresul şi tensiunea sunt înlăturate. pentru a afla ce provocase rezultatul. După câteva săptămâni sau luni. Descoperisem adevărul: o memorie perfectă se obţine fără efort . în vreme ce efortul de aprivi aproape provoca prezbitism. normală de citire 40 30 20 10 40cm 35cm 20cm 14cm 10cm 7cm 123 . Apoi am privit un ziar şi mi-am amintit negrul perfect al peşterilor mele imaginare. Cu ajutorul retinoscopului. mi-a spus că ochii mi se concentrau astfel încât. mai degrabă. atunci când mă străduiam atât de mult? De ce îmi aminteam de ele. când memoria sau imaginaţia sunt perfecte. În consecinţă. în timp ce priveam ziarul. Şi când am deschis ochii am reuşit să citesc ." Prezbitismul se datorează stresului. cu atât mai departe îmi împingeam punctul de focalizare.pentru câteva momente. reuşind astfel să citesc perfect. am eşuat din nou. când nu încercam sau când mă gândeam Ia altceva? Aici era problema. la fel este şi vederea. "închide ochii şi aminteşte-ţi-Ie". După programul meu de la birou. mergeam la el acasă. priveam o pictură de pe perete. în cele din urmă. doar atunci când nu făceam nici o sfOIţare.şi nu altfel. Cu cât încercam mai mult. Prietenul meu mi-a spus că ochii mi se concentraseră pe punctul de apropiere. nici un efort. mi-am imaginat că erau peşteri întunecate şi că în ele se mişcau oameni. Vârsta Distanţa 50 Distanta .. nu vârstei. care avea pete negre în diverse zone.sau. în raport cu vârsta. Când am încercat să-mi 122 amintesc peşterile negre. Observându-Ie. Nu puteam citi nimic. Prietenul meu mi-a spus că ochii mei se focalizaseră acum asupra punctului de apropiere. am putut să-I citesc. Petele erau izbitor de negre. In faţa mea. mi-a spus el. Eram amândoi foarte interesaţi şi. Fusese un efort . Apoi. Când am încercat să citesc. cu cât încercam mai mult să citesc. Şi. şi i-am răspuns: "Nu. Prietenul m-a întrebat: "Îţi aminteşti peşte­ rile?". dar memoria mea a cedat. cu atât mai pUţin reuşeam şi eram amândoi nedumeriţi. în timp ce făceam eforturi pentru a-mi concentra privirea asupra punctelor apropiate.afost un preot episcopal din Brooklyn. pe masă. în cele din urmă. Am continuat să vorbim. dintr-o dată. el îmi spunea cum mă descurcam. capacitatea de a citi şi de a vedea de aproape revine.

e bine să exersaţi până când veţi putea citi uşor... Energie radiantă relativă iO'~··~·· ~. are o deficienţă a culorilor roşu şi albastru-violet . M'l că. tuburile fluorescente conţin doar jumă­ tate dintre culori. • Antrenaţi-vă ochii să funcţioneze într-o varietate de surse de lumină. . Lumina acesteia se va amesteca cu culorile emise de tuburile fluorescente şi va produce un mediu mai bun pentru ochi. Lungimea de undă in nm 125 . recomand exersarea cu tot felul de tipuri de lumină. trebuie să faceţi nişte exerciţii simple. forţând astrel ochiul. În consecinţă. Astfel veţi putea citi etichetele din supermarket. cer mereu ca încăperile pentru seminare să fie luminate cu lumina naturală a zilei. Acelaşi lucru se întâmplă şi cu ochii. Asta se întâmplă mai ales în zonele unde furnizarea energiei electrice fluctuează. In plus.uorescentă.. fără prea mari probleme. aşa că tindem să nu ne mai folosim vederea pentru lumina slabă. puteaţi să mergeţi la muncă sau la şcoală. Asta se face cu ajutorul unui exerciţiu simplu.. trebuie să întindeţi şi să detensionaţi muşchii ochilor. . Acestea sunt create pentru a vă relaxa ochii şi pentru a-i permite musculaturii acestora să se întindă în mod treptat şi astfel. . În prezent avem acces la iluminare adecvată douăzeci şi patru de ore pe zi.. sau să citiţi cartea de telefon la lumina lunii.. . Veţi simţi foarte repede diferenţa. .. noaptea.. Nu este nimic mai bun decât aceasta . De asemenea. pentru ca aceştia să-şi poată reveni la aria normală de acomodare pentru citire. . faţă de lumina străluci124 toare şi im?ginile colorate (celulele cu conuri). lumina fluorescentă rece albă.şi nu costă nimic. Când aveaţi optsprezece ani. Lumina fluorescentă produce. În general. dacă veţi avea vreodată nevoie. • Al patrulea principiu implică abilitatea ochilor de a se concentra pe un text. prezbitismul este considerat a fi rezultatul pierderii totale a flexibilităţii tonusului muscular. în orice condiţii de lumină. Vorbind despre lumină. Astfel vă veţi recâştiga capacitatea de a vedea bine.. . puteaţi dansa întreaga noapte şi...arie în care lumina solară este cea mai puternică..-. până când veţi putea citi scrisul mărunt. Oamenii încep să dezvolte tensiuni oculare. De exemplu..- Lumină fluorescentă de zi 1t . chiar şi când veţi fi obosiţi.. Ochii folosesc un set diferit de celule fotosensibile pentru detectarea luminii slabe (celulele cu bastonaşe).. pentru a vă recâştiga capacitatea de a citi. un spectru luminos distorsionat. în comparaţie cu lumina zilei şi tind să fluctueze. . după doar câteva ore într-un asemenea mediu. la lumina unei singure lumânări. in mod natural _ Principiile Antrenării Ochilor pentru prezbitism • Aduceţi punctul de focalizare clară la circa cincisprezece cm în faţa ochilor. ce implică citirea progresivă de texte scrise din ce în ce mai mic. în ziua următoare. Până la vârsta de patruzeci şi cinci de ani. • Relaxaţi muşchii oculari. Acest~a sunt importante pentru ochi. cea mai proastă sursă de lumină pe care o puteţi folosi pentru lucru sau citit sunt tuburile fluorescente.._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. lumina fluorescentă aruncă foarte puţine umbre. scrisul mărunt. . de obicei. vă sugerez să adăugaţi o lampă de masă cu bec incandescent sau cu halogen.. pentru ca aceştia să se poată întinde şi contracta la capacitatea maximă. aţi pierdut o parte din acea flexibilitate şi muşchii nu mai au aceeaşi supleţe. Dintr-un punct de vedere al Antrenării Ochilor. ..~ . Adesea a trebuit să susţin seminare în încăperi în care era doar lumină fluorescentă. capacitatea de a citi să crească. cum am fi făcut-o dacă nu am mai fi avut lumină electrică. pentru detectarea formei obiectelor. Dacă lucraţi într-un mediu unde nu aveţi decât lumină fl. Prin urmare.. pentru antrenarea abilităţiide a citi în diferite condiţii de ilumin<ire. Pentru a vă recăpăta capacitatea comodă de citit. cea mai frecventă.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Citirea caracterelor mici Ac~st exerciţiu ar trebui să fie făcu t cu pagina luminată de lumina zilei. 127 . reţi ripa titiolDU DUJnI. Cititul caracterelor mici Dr. . Asta este acui· . tipărită aînregistrat nu mai puţin de o mie trei sute de footcandle (o footcandle este lumina unei candele la distanţa de aprox. AbCdErGhljKl3S792468 FeIidllrf. pe are sf.irt şlluaulde aproape. asemenea luminii solare reflectate de apă sau zăpadă. in vârst1.. atunci ar trebui să puteţi rânduri. des oamenii. într-o lumină normală de zi. . :Satura nea si ~ '"edm nawraJl cl1ri. Un bec de 60 watt. asupra unei pagini tipărite. aduceţi textul mărunt atât de aproape de ochi încât să nu poată fi citit.. William H. timp de câteva minute după ce i-aţi acoperit cu palmele. folosind distanLumină bună pentru citit Dacă aveţi o vedere citi următoarele ţa uzuală: 20/50 AbCdEfGhlj K13 5 7 9 2468 20/40 AbCdEfGhIjK 13 57 92 468 20/30 Ab CdBfG hl j K I 3579246 8 Vederea de citire s-ar puteasăvă fie bună în roajoril:\tea situaţiilor. pentru câteva secunde. Aveţi 03. Remarcaţi că tipul de lumină are o mare influenţă asupra capacităţii de a citi. într-o zi însorită. Copiii pot vedea acest text la circa zece cm în faţa ochilor.. În mod normal. În anumite cazuri. Pentru a corecta convergenţa în citirea la distanţă. acuitatea vizuală pentru citire va scădea cu un rând sau două. care vă pregătesc ochii să unifice imaginile primite de ambii ochi. reflexia a fost redusă la o sută treizeci de footcandle. iar în umbra de afară. . S-a efectuat un studiu. 33 de cm). contrar opiniei generale aduce mari beneficii vederii. Inainte de a citi textul de mai jos. aducind tatul din ce in ce mai :aproape de ochi. dar şi de tolle celelalte probleme care acum lfi!aeazi atit de. ° •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• prezbitism? de citit de 20/20. într-o imagine tridimensională. li faoetl a«lajl luau. Lumina indirectă a unui bec de 300 watt. tatea vizuală normală. folosim diagrame de convergenţă. Lumina solară reflectată. ar trebui să puteţi vedea rândul de 20/20 cu cla.porfettI. Numerele din stânga sunt indicatorii Snellen. din tavan. Inchi~~ţ~ şi deschideţi alternativ ochii.! de D«OSiUrea de .'. făcându-vă să obosiţi repede. Bates a susţinut că este imposibil să se citească un text cu litere foarte mici. vă daţi seama că nu puteţi citi atâ~ de ~proape. oamenii au ceea ce se numeşte monoviziune. Nu e de mirare deci. În interior. sau în spatele hârtiei. un ochi se va concentra pe hârtie. sau care se aprop5e dl: aşa-numita \irStă prezbltismutu~ ar trebuI si urmeze ~empluJunuJ ~mn remarcabil. În interior. ochelari ~tn1 ctt.. re. când îşi folosesc un ochi pentru citit şi pe celălalt pentru vederea la distanţă.şi se relaxează. pe care kmcunoscut. Lumina fluorescentă a înregistrat cam un sfert de candelă. Ca urmaJ71. Apoi întoarceţi pagina cu susul în jos şi începeţi să scanaţi spaţiile albe dintre rânduri şi să vă imaginaţi că fundalul este de un alb strălucitor. fără relaxarea sistemului vizual. în mod natural ---- o altă problemă este convergenţa (abilitatea de a vă concentra amândoi ochii în acelaşi punct). pini clnd puteţi si-l dtiţi la o distlllti de dndsprezece on sau lDJ1 . citirea unui asemenea scris. a măsurat doar o candelă şi jumătate. seara. Luati mostti de scris bute mlrunt şi citiţi-ode citeva ori pe zilna:peţi Ialumlna tiJel. pentru activităţi desfăşurate de aproape. aşa că ochii nici măcar nu încearcă să vadă . Adesea.menll • ciror \-edere mcepe si cedeze 12. mic. aceeaşi citire ca aceea de afară. la aceeaşi distanţă. 1 iDceraţicu d1Iente: tipuri de iluminat. reflectate de aceeaşi pagină.. pentru a compara efectele vizuale ale diferitelor tipuri de lumină. în vreme ce celălalt se va concentra la câtiva centimetri în fata . înlăturaţi-vă ochelarii de citit şi odihniţi-vă ochii. Totuş~ s-ar putea să aveţi difiaJltăţi în situaţiile in care lumina este slab~ 20/25 20/20 Ab Cd EfG h 1J K) 35792468 Vederea vi esle destul de buni._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ -- Să ne îmbunătăţim vederea. de o pagină albă. la circa cincisprezece-douăzeci cm în faţa ochilor.! J<dU'"li prin li>IoeopieJo pinl la ro".lV<lio~deIJllO'pe. a înregistrat doar două candele. la amiază.ritate. la lumina unui bec reflector de 150 watt s-a înregistrat o sută treizeci de footcandle.: Sau luop UD ton tipirtt. că lumina fluorescentă este atât de obositoare. punctul de apropiere. în timp ce pnvIţI un ase~enea scris şi observaţi ce se întâmplă. Desigur. CII doar ofraC\lune sub oplim. Pur şi simplu.

şi faceţi acelaşi lucru. Începeţi la lumina zilei.. Sau luaţi un text tipărit. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape. pe care să-I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. întregul paragraf . dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat. şi faceţi acelaşi lucru. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape. în vârstă. şi faceţi acelaşi lucru. apoi încercaţi cu diferite 128 ._ _ _ _ _. până când puteţi să-I citiţi Ia o distanţă de dndsprezece cm sau mai puţin. în vârstă. Sau luaţi un text tipărit. pe care să-I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. nu? Cum m-aş simţi. pe care să·I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic.. pe care l-am cunoscut. în vârstă. pe care l-am cunoscut. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbitismului. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. şi faceţi acelaşi lucru. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. pe care să-I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. Continuaţi acest exerciţiu timp de cinci minute. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape.LeD Angart_ _. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbitlsmului. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. până când puteţi să·I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin. Începeţi la lumina zilei. pe care l-am cunoscut Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. până când puteţi să-I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin. până când veţi putea citi ultimul paragraf. în vârstă.este acelaşi text scris cu diferite dimensiuni de litere.~ ~ . aducând textul din ce în ce mai aproape de ochi. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbitismului. pe care l-am cunoscut Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi dtiţi-o de câteva ori pe zi. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. Începeţi la lumina zilei. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat. Începeţi la lumina zilei. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. aducând textul din ce în ce mai aproape de ochi. dacă aş putea citi un scris atât de mărunt? Respiraţi uşor şi tipuri de iluminat. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere.iar. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat. Sau luaţi un text tipărit. în vârstă. în final. Asta înseamnă să citiţi la orice distanţă mai scurtă decât lungimea braţului.. Nu enevoie să citiţi fiecare paragraf . Acum întoarceţi cartea cum· trebuie şi observaţi câte cuvinte sau paragrafe puteţi citi.se clarifică. aducând textul din ce în ce mai aproape de ochi.Continuaţi să scanaţi spaţiile albe ca şi când aţi citi.. Mergeţi până la sfârşitul paginii. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de apurta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea 129 Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbitismului. înainte de a se relaxa destul pentru a le permite ochilor să se adapteze. Începeţi la lumina zilei. pe care să-I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat.- _ _ _ _ _ Să ne îmbW1ătăţim vederea. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere. in mod natural ---- adânc. Veţi observa mai întâi că toate cuvintele tind să apară mai clare şi că propoziţiile . acest proces este foarte rapid. aducând textul din ce în ce mai aproape de ochi. Sau luaţi un text tipărit. şi faceţi acelaşi lucru. pe care l-am cunoscut.. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbitismului. Pentru unii oameni. Este vorba doar despre a explora posibilitatea de a dezvolta o mai mare flexibilitate şi de a descoperi cum v-aţi simţi. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. dar alţii au nevoie să exerseze de câteva ori. până când puteţi să-I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. E o întrebare care vă intrigă.. până când puteţi să-I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. aducând textul din ce în ce mai aproape de ochi. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. Sau luaţi un text tipărit. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere.

celulele cu conuri sunt active şi vă oferă o vedere extrem de clară. Acum schimbaţi ochiul şi priviţi din nou textul. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere.stn1 va fi perrecta pentru totrestul\ieţ. înseamnă că există diferenţe între ochi. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenti. adudînd t""'lU1 din ce in ce mal aproape de ochi. pe care să·j reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. Acum alegeţi două puncte în colţurile de sus ale paginii. Continuaţi să găsiţi diferite nivele de lumină. pe care să-I reduceţi prin fotocopiere până la foarte mic. începeţi să mutaţi cartea doar puţin mai aproape. întoarceţi pagina cu susul în jos. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat. în lumina strălucitoare a zilei . în vârstă. până unde textul devine înceţoşat. şi facep acelaşi lucru. condiţii de lumini scăltIti.lvl'fl:tJplslnIQlIUtelvizwJ'delprop~l'toptiDl. Apoi. Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi dtiţk> de câteva ori pe zi.Ior\UIeIOIlllelillot poIcillll.fulf1emld. Puteţi să beţi Ull pahar de vin ca recompensil. În lumină scăzută veti . la distanţă în cameră. Sau luap un tex~ tipărit. sau care se apropie de prezbitismului. în restaurante slab luminate. mica. la doar o lumânare. Oamenii a căror vedere începe să cedeze la punctul de apropiere. Pe la jumătatea traseului s-ar putea 131 130 . Intraţi în cameră şi observaţi cum vi se schimbă capacitatea de a citi. şi faceţi acelaşi lucru.r de câteva ori in fiecare lunii. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. 1. Ochiul va încerca acum să se adapteze la uşoara diferenţă şi. Dacă trebuie să mutaţi cartea. avea nevoie să folositi . şi un altul. până când puteţi să-I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin. Pentru a încuraja ochiul să se adapteze. care sunt mai sensibile la lumină. e ne\'Oie si cttI~ un text scris ca acesta. închideţi ochiul care citeşte la o distanţă mai mică. aducind textul din ce în ce mai aproape de ochi. Luaţi O mostră de scris foarte mârunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. mergând în jos pe pagină. înseamni că aveţi o . Sau luaţi un text tipărit.l zurilor. felicit1rl! Dacă puteţi citi acest text conilrtabil. nep Ovedere deaproape perfeaL WI. in vârstă. 3. Mutaţi-vă ochii de la pagină la cutie .'edere de aproape de 20/20. de câteva ori. Începeţi la lumi· na zilei. Exerciţiul citirii leneşe Următorulpas este să verificaţi dacă este vreo diferenţă între cei doi ochi. Natura vrea să avep vedere naturală dară. 4. în majoritatea ca- Scopul acestui exerciţiu este să dezvolte flexibilitatea între punctul de apropiere şi cel de distanţă. în condiţii slabe de lumină. sau care se apropie de aşa-numita vârstă prezbltismu· lui. pe care l-am cunoscut. vă veţi antrena ochii să citească într-o varietate cât mai mare de conditii . pe care l-am cuooscut. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. pe care să-I reducep prin fotocopiere până la foarte mic. pe care să-I puteţi citi comod. şi să ascută puterea de focalizare. până dînd putep să·1 dtip la o distanţă de dndsprezece cm sau mal pupa. privindu-Ie ca şi cum aţi face-o din spatele capului. ar trebui să urmeze exemplul unui domn remarcabil. până când ochii pot citi la acelaşi nivel. Asta e ca şi cum aţi citi cartea de telefon la lumina lunii.ii OICI pulq1 dtl 1I:t51le:rt la Iumim 1iIe1. Sau luaţi un text tipărit. 2. AaJm mergeti şi g<1siti cel mai intunecat loc din incipere şi citiţi arest text din DaU. apoi incercap cu diferite tipuri de Iluminat. Mutaţi cartea până la punctul unde ochiul care citeşte mai departe poate citi textul cu claritate. şi faceţi acelaşi lucru. există diferenţe. Când dtiţi la cel mal slab grad posibil de iluminat Yl antrenati sistemul \"lzual să funcţioneze comod in. atât la lumina ziJei cât şi la lumini artifldali. Când puteţi citi confortabil paragraful de mai sus. 5. Pentru echilibrarea distanţei de citire dintre cei doi ochi. dar şi de toate celelalte probleme care alUm afectează atât de des oamenii.lncepeţi la lumina zllei. scanaţi spaţiile albe dintre rânduri. Natura vrea să aveţi vedere naturală clari aşa-numita vârstă vârstă Oamenii a căror vedere incepe să cedeze la punctul de apropiere. până când puteţi să-I citiţi la o distanţă de cincisprezece cm sau mai puţin.._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătă. dacă trebuie să mutaţi cartea. ca şi cum aţi citi. mai mult celulele cu bastonaşe. Vep scăpa astfel nu numal de necesitatea de apurta ochelari pentru dUre şi lucrul de aproape. Luaţi un ten care vi intereseazi şi micşoraţi·1 pânila un scris de asemenea dimensiuni Apoi dtl~lla lumini obişnuită şi apoi doar la o lumânare. când ţi­ neţi pagina în faţa voastră. pe care l·am cunoscut. sau care se apropie de aşa-numita prezbitismului.e$t tQt doar II kimlllaJOwLContIDuaţI Sol YiJutlJlal ClpldWclde 1(ltilertefiwte. 6. în vârstă. după cum spuneam mai înainte. Pentru a vi plstn vederea de aproape. Începeţi la lumina zilei. Trecerea de la un tip de celule la celălalt se face în mod natural şi aveţi capacitatea de a citi texte scrise mărunt. Priviţi unul din paragrafele scrise mărunt. Natura vrea să aveţi vedere naturală clară. în condiţii de lumină diurnă. va şi reuşi să o facil Continuaţi aceste mişcări înainte şi î1'!apoi. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape. apoi încercaţi cu diferite tipuri de iluminat. în mod natural ----- de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape. Antrenaţi-vă ochii să poată citi cu uşurinţă meniuri multicolore. Veţi scăpa astfel nu numai de necesitatea de a purta ochelari pentru citire şi lucrul de aproape.fim vederea. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. Luaţi o mostră de scris foarte mărunt şi citiţi-o de câteva ori pe zi. de iluminat. cum ar fi o cutie de şerveţele. dar şi de toate celelalte probleme care acum afectează atât de des oamenii. aducând textul din ce in ce mai aproape de ochi. Din nou.şi invers. Găsiţi o carte sau o revistă tipărită cu multe spaţii albe între rânduri şi cu caractere care să apară uşor înceţoşate. închideţi ochiul stâng. Qlm a mers? Acum faceţi asta cam o dati pe săptlmină şi vederea voa. ca să nu puteţi citi textul. încercaţi să-I citiţi şi în lumină din ce în ce mai slabă. În cele din urmă.'. El mai dezvoltă şi capacitatea de a citi cu uşurinţă. Treceţi cu ochii încet pe margini. sau cu lItere mai mici. până când veţi putea citi texte cu litere mici.

Aşezaţi această pagină din carte.·. până la o lungime de braţ şi.·N• Exercitiul cercului . Cuvintele vor ieşi în evidenţă. @@ •. unul deasupra altuia. Repetaţi asta de câteva ori. în mod instantaneu. astfel încât cercurile să fie foarte aproape de ochi. Alinierea perfectă arată cuvântul SEEING în două rânduri. în mod frecvent. cincisprezece minute pe zi... aşa că trebuie să fim blânzi cu ei. de asemenea. Exersaţi timp de câteva minute o dată şi. asemenea unui tort cu mai multe etaje.·. 10. Negrul scrisului va părea mai negru. când muşchii de încrucişare a privirii sunt lipsiţi de tonus.·. ar trebui să puteţi obţine fuziunea perfectă de aproape.·. până când obţineţi imaginea. De obicei. la ceva aflat la distanţă şi apoi să reveniţi şi să obţineţi instantaneu imaginea perfect fuzionată. 11. Cercurile din stânga şi dreapta vor pluti împreună. . Dacă observaţi că muşchii ochilor vă dor.·.·. înseamnă că fuziunea nu este completă.·. reduceţi treptat dimensiunea textului tipărit cu care lucraţi. Acest exerciţiu vă învaţă să vă puneţi la treabă muşchii de miş­ care. Nu se vedp. ci wntinuaţi. închizând şi deschizândochii.~·. făcând progresiv cercuri din ce în ce mai mari.. 9. Faceţi acelaşi lucru şi în sensul invers acelor de ceasornic. Ar trebui să puteţi păstra fuziunea şi imaginea în perfectă focalizare la toate distanţele. Acordaţi-i acestui exerciţiu. vă veţi concentra automat mai mult şi punctul de apropiere va fi împins dincolo de pagina pe care o citiţi. cu claritate. dar nu vă luptaţi pentru claritate. Acum treceţi cu privirea înainte şi înapoi peste rânduri. apoi întoarceţi-vă la pagină.·~. nici un "R" şi nici un L" . Dacă vedeţi "R"-ul şi "L"-ul.·. în sensul acelor de ceasornic. Cuvântul SEEING pluteşte deasupra şi veţi vedea două cuvinte.. 133 . în spaţiul de sub primul rând tipărit. Când ajungeţi jos. puteţi să renunţaţi la acest exercţţiu. imaginându-vă că sunt strălucitoare precum zăpada în lumina soarelui.~v~. fără să citiţi. într-un sens şi în celălalt. Priviţi în altă direcţie. Închideţi ochii acum şi din memorie pictaţi un alb imaginar.·.·. Iată ce ar trebui să vedeţi.liniate unul peste celălalt. de la cincisprezece cm şi până la lungimea unui braţ.·. ··.·. 8. Ţineţi diagrama la distanţa normală de citit şi începeţi să miş­ caţi pagina în cercuri.· . să puteţi privi în altă parte. Păstra~i imaginea şi îndepărtaţi încet cartea. întoarceţi textul cum trebuie şi priviţi de-a lungul spaţiului alb de sub primul rând tipărit.şi din nou înapoi. împreună cu muşchii pentru focalizare. Din momentul în care puteţi face asta.·. până când veţi putea citi cu uşurinţă text tlpărlt mirunt fect ll.·.. per132 În cele din urmă. Cercul interior pluteşte acum deasupra cercului exterior. 7.. încercăm să le dezvoltăm flexibilitatea. formând o imagine 3D în centru. Deschideţi ochii şi scanaţi spaţiile de sub primele rânduri. în mod natural ---)) să vi se pa!'ă că totul este mai clar. iar albul spaţiilor va părea mai alb decât le-aţi văzut vreodată înainte. Asta vă va antrena capacitatea de a menţine fuziunea pe întreaga pagina imprimată. Apoi priviţi în altă parte .·. Asta poate conduce la prezbitism sau astigmatism. În săptă­ mânile care vor urma. până când ajunge la o lungime de braţ.·. Ar trebui să puteţi fuziona la loc imaginile. atunci opriţi-vă._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea.

se pot folosi exerciţii care să dezvolte capaCItatea de foca~ zare în apropiere a ochiului. în 1989 Rosner şi Rosner au comparat caracteristicile vizuale ale copiilor care aveau dificultăţi la şcoală. Din punctul de vede~e al Antrenăr~i Ochilor. Celălalt curent descurajează folosirea lentilelor. Mâinile tr:bUle aşezate în aşa fel. care conduce la efort mintal în timpul cititu!ui. Când palmele s-au înc~lzit. poate 134 conduce la dificultăţi binoculare. Rosner şi Garber au analizat şapte sute zece copii şcolari. atunci se va întâmplă asta şi asta". Prezbitismul îşi face apariţia. Aceşti copii nu au dificultăţi în a citi la tablă dar când citesc de aproape dezvoltă tensiune oculară.. Hipermetropia este diferită de prezbitism. . care da rezultate excelente. Punctul de~comfdare normal \I \ li Punctul de hipermelropic este m:iî departe acom~!are Sunt multe moduri în care vă puteţi relaxa uchil.". Degetele nu au mare e~ect. Aceştia consideră că hipermetropia netratată. frecaţi-vă palmele ca într-o zi friguroasă de iarnă.. S-au descoperit dificultăţi semnificative vizuale la 82% dintre copiii cu hipermetropie. v . .... în mod obişnuit.. dureri de ca~.'. în general. asemenea ambliopiei sau strabismului (Ingram şi col. în vreme ce un altul va spune: "Dacă nu puneţi ochelari. pe la vârsta de patruzeci de ani. dar activităţile efectuate de aproape provoacă disconfort. În mod surprinzător. • CItiţI texte cu scns marunt. .. în mod natural _ VEDEREA LA DISTANTĂ . incapacitate de concentrare pe termen mai lung... vederea este bună. puneţi-le peste ochii închişi. Pur şi simplu. cu vârstele cuprinse între şase şi doisprezece ani. În consecinţă. • Asiguraţi-vă că punctul de vedere clară de aproa~e nu e mai ._____ Să ne îmbunătăţiIn vederea. pentru a elibera tensiunea oculară.f.. Totuşi. au descoperit că mai mult de jumă­ tate erau miopi şi 16% prezbiţi. în timpul anilor de şcoală. Dificultăţile de învăţare se leagă sistemic cu multe alte aspecte ale vieţii de copil. Aşa cum sugerează şi numele. Esimplu să ne imaginăm modul în care problemele de vedere şi învăţare merg mână în mână.... Motivul este acela că abilitatea copiilor de a-şi concentra ochii este cu mult mai mare faţă de ceea ce trebuie pentru a trata hipermetropia. departe d~ ~i~cisprezece ~m d~ ochi.. în vreme ce doar 14% dintre copiii miopi aveau probleme. până când un copil nu demonstrează că are "nevoie" de ele.> . Evident că asta provoacă o dilemă pentru părinţi. Principiile Antrenării Ochilor pentru hipermetropie • Relaxaţi întregul sistem vizual. punctul de convergenţă de apropiere este suprasolicitat. au descoperit că 54% dintre ei aveau hipermetropie. Cercetările ne indică faptul că majoritatea copiilor au cam o dioptrie de hipermetropie. ~ \ \u li· II\ ...1' 1' J~ \. întrucât un doctor va spune: "Nu puneţi ochelari". Hipermetropia Hipermetropia este o boală obişnuită la copiii mici. şi chiar probleme de comportament. Problemele de citire asociate hipermetropiei sunt atribuite. Analizând copiii care mergeau bine cu şcoala. In plus. Unii dintre ei prescriu lentile pozitive. . De exemplu. care se dezvolta odată cu îmbătrânirea.J \\/ ! . E mai bine să nu se prescrie lentile pozitive. Este doar un exerciţiu muscular. suprasolicitării. ~ . Hipermetropia a fost asociată cititului şi problemelor de învăţă­ tură. CăI. . Într-un studiu ulterior. Atât de simplul "exerciţiu cu palmele" al dr. :. efectuat în 1989.dura palmelor şi diferenţa de polantate dmtre mâini şi ochi generează relaxarea acestora. . Ofta1mologii au două tipuri principale de abordare ahipermetropiei la copii. chiar şi în cazul erorilor de refracţie de până la +7 dioptrii (Raab 1982). încât doar palmele s~ acopere ochii. 1986). 135 . procesul natural al creşterii normalizează vederea şi doar 10% din copii mai au hipermetropie. Bates este un mod excelent pentru aşa ceva. copiii tind să evite această activitate cât pot de mult.

Continuaţi să faceţi acest exerciţiu. DT. Profitaţi de orice ocazie în timpul zilei.lril OdlfIor..td ewsap ÎlIIllOd roguIat citim de lut< ""'" cu liIere mId. descoperi că. deja aveţi capacitatea de a vă concentra de aproape. . după câteva zile de asemenea exerciţii. Aşezarea unui prosop cald pe ochii închişi înlătură oboseala.de'eadalt _ Qad put<\letllsaiollmirwlt. De fapt. Scopul este acela de a vă exersa abilitatea de concentrare de aproape. tllIJIcI vi ''li menllne '-. pentru perioade mari de timp. Cum vă simtiti . pentru a vă menţine focalizarea de aproape. Când luc~ez cu copii. liniile unui copac etc. aşa că trebuie doar să vă exersaţi această abilitate. William Bates. aproape imediat. pentru a analiza cel mai mic detaliu pe care îl vedeţi de la cea mai mică distanţă posibilă. atunci vă veţi menţine vederea clară naturală. . Amintiţi-vă că. vi.losiPÎlIIllOd _ Î l I pwgalbealwunJili . pentru ca aceasta să nu mai necesite atât efort. bunicul Antrenării Ochilor. Alternarea prosoapelor calde şi reci peste ochii închişi este un alt mod eficient de a-i relaxa. fără să mai simţiţi disconfort. Dr. însoţitoa­ rele de zbor vă vor oferi prosoape calde. Ulterior. Veti ._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Priviţi structura detaliată a unui perete..şi poate şi de reducere a ridurilor din jurul lor . S1lS\fnea d cl. un scris atât de mărunt? Cât de aproape puteţi să-I citiţi cu claritate? 136 137 . când cititi .. Temperatura lor trebuie să fie călduţă. Când zburaţi pe distanţe lungi. susţinea că dacă exersaţi în mod regulat citirea de texte scrise cu litere mici. pentru ca ochii să înceapă să refocalizeze. vă folosiţi în mod perfect vederea în pata galbenă centrală şi este imposibil să vă suprasolicitaţi ochii. în mod natural _ Un alt mod excelent de relaxare a ochilor .. la distanţă din ce în ce mai apropiată. Faceţi asta de câteva ori şi veţi simţi o nouă vitalitate în ochi. William ~ bulllculAnt=. Prosopul rece activează circulaţia sanguină. la fel cum ar face-o un duş rece după saună.este aşezarea de pliculeţe de ceai pe pleoapele închise. imposlblI si visupnsl> Exersaţi citirea la distanţă cât mai lT'ică de ochi. Iată acelaşi paragraf. veţi face aceste exerciţii doar din când în când. le spun să meargă şi să privească în ochii furnicilor. lidt'llodlJl. Punctul normal de claritate al vederii de aproape ar trebui să fie cam pe la cincisprezece cm de ochi. scris de data asta cu caractere cu dimensiunea de 3 puncte. Mişcaţi materialul de citit înainte şi înapoi. Ceaiul de muşeţel este o alegere excelentă. per"" Cititi-Ila lumina clară a zilei. până când vă este foarte simplu să vă concentraţi la distanţă mică şi să citiţi astfel. în cazul hipermetropiei. Veţi observa îmbunătăţiri. cu ajutorul acestei mişcări simple de trombon. puteţi citi pentru perioade mai lungi. vă exersaţi abilitatea de a citi mai de aproape. Când puteţi citi scrisul mărunt. când este momentul să vă treziţi. pentru că această plantă are proprietăţi calmante.

• vergenţa este mişcarea simultană a ambilor ochi. Lumea va apărea mult mai clară. rezultând o imagine mai clară. percepeţi adâncimea de câmp şi vedeţi lumea tridimensional. când cineva priveşte un peisaj. Fie veţi încerca să o prindeţi prea devreme. puneţi degetul arătător între voi şi obiect. 138 În general. Această condiţie mai este cunoscută sub numele de strabism. ochii par să privească aproape drept înainte. Problemele severe de convergenţă se dezvoltă atunci când unul dintre ochi se întoarce spre interior. Aţi remarcat probabil cum ochii se răsucesc spre interior. Acest lucru se petrece cu viteză foarte mică şi probabil că nu veţi observa. dezvoltă moduri alternative de aproximare a distanţei. judecând după dimensiunea lucrurilor. Termenul medical pentru acest lucru estefuncţie de vergenţâ. pentru a evita dubla vedere . Când imaginea formată de un ochi traversează linia mediană a retinei. pupilele vor fi foarte mici. dacă jucaţi jocuri în care trebuie să prindeţi mingea._____ Să ne îmbunătăţim vederea. lipsa de convergenţă sau stereoviziunea nu afectează cititul. care folosesc doar un ochi. pentru a menţine acul şi aţa în focalizare perfectă. Principiile de bază pentru corectarea convergenţei • Practicaţi exerciţiul sforii. să se îndrepte direct spre lucrul la care priviţi. Ochii pot privi un schior care alunecă pe coasta unui munte şi să menţină focalizată imaginea sa. n. acolo unde vederea este cea mai clară. care se petrece înainte sau după obiectul la care vă uitaţi . se presupul1e că întregul sistem vizual este complet dezvoltat în jurul vârstei de opt ani. într'O zi strălucitoare de vară. Prim-planul va fi uşor defocalizat. Convergenţa naturală poate degenera încet. priviţi un lucru de la distanţă. Dacă ochii converg în permanenţă puţin mai în faţa obiectului pe care vreţi să-I vedeţi. până când nu veţi face un control al ochilor. în mod instantaneu. cu cea percepută de ochiul drept. Acest lucru se face pentru corectarea convergenţei. atunci când cineva se uită la un lucru de foarte aproape . pentru că ochii converg către (se îndreaptă spre) un obiect aflat la o mai mare distanţă. sau spre exterior.diplopia. în timp ce fundalul trece pe lângă ea. Ochii se întorc automat. atunci suferiţi de supra-convergenţă. într-o percepţie tridimensională. Persoanele cu monoviziune. Asta înseamnă că ochii se rotesc uşor. cât şi la distanţă.ce s-a întâmplat cu obiectul la care vă uitaţi? Când priviţi un lucru de la distanţă. de exemplu. ca în exotropie. iar vederea va fi defocalizată . fie mingea va trece peste capul vostru. Problemele de convergenţă joacă adesea un rol în starea vederii oamenilor. Acum.mai ales în lumină slabă. când bagă aţa în ac. adâncimea voastră de câmp va fi neclară. În medii unde pupilele sunt dilatate larg. unde sunt localizate lucrurile. Cu o convergenţă corespunzătoare. • Exersaţi mutarea punctului de convergenţă în punctul de atenţie. tr. în direcţii opuse. in mod natural ---- Coordonarea ochilor Convergenţa Privirea persoanelor care au vedere naturală bună se îndreaptă spre şi converge la obiectul de interes. pentru a obţine sau a menţine ovedere binoculară. eposibil să estimaţi greşit punctul în care va cădea mingea. tot ce se află între ochi şi acel lucru va apărea dublu. iar adâncimea de câmp va fi foarte mare. Pentru a ilustra acest fenomen. 139 . Dacă nu aveţi o convergenţă bună. Câte degete vedeţi? Priviţi degetul . În lumină strălucitoare.de exemplu. O percepţie bună a adâncimii de câmp este foarte importantă. pentru a afla dacă aveţi probleme de convergenţă. • Verificaţi dacă aveţi convergenţă atât de aproape. Pe de altă parte. Se crede că viziunea stereoscopică se dezvoltă începând cu vârsta de patru luni şi este complet dezvoltată în jurul vârstei de opt ani. ca în esotropie. acest lucru funcţionează ca un detonator şi creierul suspendă imaginile percepute de acel ochi. Creierul contopeşte automat imaginea percepută de ochiul stâng. De obicei. Ştiţi. astfel încât pata galbenă.

Dacă vedeţi crucea după agrafă. Dacă vedeţi crucea în faţa agrafei. 3. atâta vreme cât punctul de convergenţă trece direct prin agrafă. Dacă aveţi convergenţă perfectă. fuză să le permită ochilor să se mişte spre i. în timp ce îl apropiaţi. atunci aveţi sub-eonvergenţă. atunci exersaţi uitându-vă la deget. folosind o sfoară ca instrument de verificare. până când puteţi aşeza cu uşurinţă centrul "X"-ului.folosiţi doar un ochi. Puneţi agrafa pe sfoară. şi să găsiţi crucea trecând tot prin agrafă. până când coincide cu încrucişarea "X"-ului crucii. Dintr-un motiv sau altul. Creierul foloseşte doar o imagine şi blochează ochiul afectat . Dacă aşa stau lucrurile. 1.25 m). ochii se răsucesc spre nas. 2. Când priviţi ceva de foarte aproape. oriunde pe sfoară. Cercetările sugereaza o eficienţă de peste 85%. Atunci aţi terminat exerciţiul şi aveţi convergenţă perfectă. Unii oameni văd fenomenul ca pe un "Y". Când priviţi agrafa. !\ V 1\ Y A . Oricare din variante este bună. în mod automat. coordonarea ochilor Ce e de făcut? Fuziunea este unul dintre cele mai simple lucruri de verificat şi corectat. ~ • ~ o o OI:'" Convergenţa şi citirea Întâlnesc adesea oameni care suferă de prezbitism (nevoia de ochelari de citit). începeţi să o mişcaţi înainte şi înapoi. cam de zece ori pe zi. această ajustare se instaleaPosibilele imagini pe care le puteţi vedea ză destul de repede şi este foa~te nctul din cantru să treacă chiar prin agrafă. Asta este o recalibrare şi creierul va începe să vă ~ontopea~că perfect vederea. Conform experienţei mele. Tot ce îi trebuie minţii este un punct de referinţă şi ea va face automat ajustările. Până când puteţi privi în altă parte._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart --- _____ Să ne îmbunătăţim vederea. în locul vostru. astfel încât sfoara să stea întinsă. în cazul cărora convergenţa este o mare pa!te a p~o­ blemei. astfel încât aceştia să urmărească exact ceea ce vreti să vedeti. cu centrul în obiectul la care vă uitaţi. ar trebui să vedeţi două linii fantomă trecând direct prin agrafă. Dacă vedeţi doar o sfoară.11terior. Când agrafa se află în punctul de fuziune. Faceţi acest exerciţiu timp de câteva minute. Centrul crucii este locul unde vă concentraţi atenţia pe sfoară. atunci unul dintre ochi are imaginea suprimată. In unele cazuri oamenii văd un "V". veţi vedea o cruce fantomă. sau de mânerul unei uşi. convergenţa este foarte simplu de corectat. Pur şi simplu. Asta înseamnă că ochii se uită prea departe. de la o lungime de braţ până la atingerea nasului. atunci aveţi supraconvergenţă. şi apoi la loc. cu lungimea cam cât braţele deschise (cam 1. Legaţi sfoara de spătarul unui scaun. muşchii exteriori ai <'chilor sunt prea scurţi şi re- Cum să vă testati . în mod natural _ Din punctul ele vedere al Antrenării Ochilor. Apoi vă trebuie o agrafă. În unele cazuri. care corespunde descoperirilor. Dacă mişcaţi agrafa încet. Puneţi capătul liber al sforii lipit de vârful nasului. menţinând punctul de fuziune prin agrafă. eficientă. Luaţi o sfoară. creierul va începe să vă alinieze ochii. . mutaţi agrafa mai aproap~ sau mai departe. ochii dezvoltă o dificultate 1ll a se 1ll140 141 . Folosim o iluzie optică ce are loc atunci când priviţi de-a lungul unei sfori. iar alţii mai mult un "A". pe care să o mutaţi în sus şi în jos pe sfoară. cu ambii ochi deschişi. Alinierea punctului de fuziune este uşoară. Orice aliniere incorectă contribuie la problemele de vedere şi face ca imaginea să apară înceţoşată. undeva la mijloc.

Divergenţa poate fi spre centru şi se numeşte esotropie (de la grecescul "ese". Pentru a scoate nodurile în evidenţă. când erau copii. Strabismul este prezent. Pot fi folosite şi agrafe. Desigur că prisma nu va face nimic pentru problema convergenţei existente. instantaneu. Luaţi o sfoară şi măsuraţi doi metri.. Abordarea obiş­ nuită este mai întâi tratarea ambliopiei. fenomenul se numeşte exotropie (de la grecescul "exo". atunci punctul de apropiere al vederii clare se va îndepărta din ce în ce mai mult şi veţi dezvolta prezbitism.. De fapt. o prismă poate compensa aria de divergenţă. până când puteţi să-I faceţi fără efort . Muşchiul exterior al ochiului este prea strâns. Pentru a efectua acest exerciţiu. O prismă aduce mereu lumină către baza prismei . legaţi un capăt al sforii de mânerul unei uşi. '~. pentru a citi cum trebuie. Veţi observa la unii oameni o uşoară divergenţă. mai ales când sunt cufundaţi în gânduri. la foarte severă. după ce priviţi în sus. caz în care pupila este aproape ascunsă în colţul ochiului. Când ochiul se întoarce spre exterior. de-a lungul sforii. în jos şi lateral. . " ti uă . 143 pentru convergenţă Acest exerciţiu este destinat dezvoltării unei convergenţe perfecte. Va?aţi exerciţiul.k.şi atunci înseamnă că aveţi convergenţă perfectă. :. să nu privească cruciş. J ţ{. dacă este prezentă. Totuşi. Dezavantajul terapiei cu prisme este că.' . ~. Puneţi capătul liber al sforii pe vârful nasului. Sau puteţi lega bile colorate sau inele mici de plastic. pentru corectarea divergenţei. însemnând interior). Convergenţa poate fi corectată optic. privind la al . de obicei. însemnând deasupra).- toarce spre interior. Obişnuiţi-vă să vedeţi "X"-ul. • priviţi în altă parte şi apoi găsiţi "X"-ul . al treilea nod. Exerciţiu 8trabismul Ochiul divergent Strabismul este condiţia în care unul dintre ochi este întors într-o direcţie diferită decât cea a ochiului folosit la vedere. Poate pentru că mama lor le-a spus.. ochii sunt perfect coordonaţi . Asta se întâmplă cam în 50% dintre cazuri. . De asemenea. însemnând jos). şi atunci e numită hiperforie (de la grecescul "hyper". există o limită a divergenţei ce poate fi tratată (prisme cu maxim 5 dioptrii) înainte ca ochelarii să devină prea grei. dar se poate dezvolta şi la adulţi. sau în jos._ _~ LeoAngart_ _... Dacă nu fac asta. de la o vârstă foarte fragedă.să se mişte. răsu­ cind astfel ochiul prea mult spre interior. Cauza strabismului nu este cunoscută în prezent. Datorită dublei viziuni divergente care creează încordare. Din cauza asta. Muşchii drepţi interiori sunt prea tensionaţi. ' . Apoi faceţi noduri din zece în zece cm. Divergenţa poate fi de la uşoară şi aproape imperceptibilă. Veţi vedea un "X" centrat în fiecare nod la care vă uitaţi. foarte repede.~~. Totuşi. Ţineţi sfoara întinsă şi priviţi în lungul ei. ~.. 142 .~. Prismele sunt folosite mai ales pentru tratarea strabismului. Strabismul în sine poate fi tratat prin inserarea de prisme în ochelari. Divergenţa poate apărea şi în sus. ". creierul opreşte imaginea ochiului divergent creând ambliopie.". doIlea nod... Mai există un tip de strabism cunoscut ca heteroforie. De asemenea. până la anumite limite. cu elemente prismatice. Faceţi acest exerciţiu de cinci ori pe zi. _ _ . însemnând exterior).şi astfel corectează divergenţa. Mutaţi-vă atenţia de la . strabismul şi ambliopia sunt asociate. un nod la altul şi observaţi cum "X"-ul contin. etc. coloraţi-le cu diferite culori. când se concentrează asupra unei persoane sau asupra unui obiect de interes. şi atunci e numită hipoforie (de la grecescul "hypo". sau de spătarul unui scaun. devine prea greoaie.. care este devierea ţinută sub control de convergenţa normală. ochii au nevoie să se răsu­ cească (să conveargă) cu câteva grade.

folosind abordări naturale.Tlcţionau normal şi direcţii diferite doar dacă începea să obosească. copiii răspund foarte repede la Antrenarea Ochilor şi sunt foarte uşuraţi că nu mai trebuie să poarte ceva pe ochi. I . Evident că este mai bine să faceţi exerciţiile împreună cu altcineva. doar când toate celelalte opţiuni au fost eliminate. Unghiul prismei mută poziţia imaginii. astfel încât creierul să o perceapă ca fiind în aria de convergenţă. atunci când scurtăm sau repoziţionăm muşchii ochiului. ochii ei fu. persoana a mers pe la o mulţime de doctori. ci doar induce mai multă frustrare celor implicaţi. menit să ajute la coordonarea celor doi ochi. nu ştia exact ce să facă. întrucât corectează poziţia ochiului. strabismul răspunde minunat la exerciţiile de Antrenare a Ochilor. Totuşi._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ - Să ne îmbunătăţim vederea. Creierul uman învaţă uluitor de repede. Vederea la distanţă era destul de bună. Doctorii recomandaseră operaţia.. dar problema ei era vederea obiectelor la distanţe medii şi scurte. pentru că sunt mai uşoare şi pot fi create pentru corectarea unui grad mai mare de divergenţă. În majoritatea caftj. Adesea tratamentul tradiţional nu duce nicăieri. Bates M. Dar în momentul în care înlăturaţi prismele. Toate erau probleme funcţionale ce răspundeau Antrenării Ochilor. Oftalmologul William H. care antrenează ochiul deplasat să lucreze alături de ochiul normal. Doamna participase la unul dintre seminarele mele de Antrenarea Ochilor.. Cred că stresul este cel care a făcut ca ochiul ei să se deplaseze.. Mai întâi am învăţat-o exerciţiul fluturelui. 144 P'lpă alte câteva şedinţe.D. sau să urmeze tratamente incomode. şi s-a gândit că s-ar putea să reuşească. ci de încordare. pentru că nu puteţi ~. mai ales când şi-au dat seama că şansele de succes nu erau prea mari. Acesta a fost un caz lSappa în care divergenţa ochipozitiv lor nu se stabilise cu fer~.. În mod uimitor. ""/"'. Vizitase mai mulţi oftalmologi şi toţi îi spuseseră că doar operaţia putea să-i rezolve problema. există şi cazuri de adulţi... '. .~ ' ochii au început să i se coordoneze în mod norUnghi mal. Un alt caz este cel al unei doamne care dezvoltase strabism la ochiul drept. dar părinţii ezitau. În aceastăprivinţă. . strabismul este o problemă ce afectează copiii. considera că nu e nicio diferenţă între miopie. ceea ce indica faptul că ambii ochi lucrau şi convergeau către obiectele pe care voia să le vadă. Nu purtase ochelari aproape întreaga zi şi acum putea să-şi conveargă privirea asupra obiectelor apropiate şi putea să vadă crucea fantomă de pe sfoară. . aveţi din nou strabism. prezbitism şi astigmatism. Atunci când am cunoscut-o eu. Am învă­ ţat-o şi pe ea exerciţiul fluturelui. o o '\ . mitate. Totuşi. Următorul caz se referă la o fetiţă de nouă ani. chirurgia ar trebui luată în considerare. Chirurgia este o altă opţiune recomandată adesea de oftalmologi. care începea să iasă în afară (exotropie).. De obicei. să exersaţi şi să vă şi vedeţi ochii în acelaşi timp. după ce a efectuat acest exerciţiu de câteva ori. aşa că aparenţa cosmetică este îmbunătăţită. o' 4> o o . în modnatural ---priveau în Uneori sunt fol0site Lentilele Fresnel. "r. purta lentile bifocale. pentru că în ziua următoare a intrat în clasa de Antrenarea Ochilor ca o mică prinţesă. zurilor. Asta s-a întâmplat la scurtă vreme după ce a trebuit să se mute din casă. În multe situaţii. vederea nu este mereu îmbunătăţită. o" • o. Fata a răspuns foarte bine. Totuşi. cu un an înainte. (1920) concluziona că strabismul era cauzat nu de forţa muşchilor. Corectarea divergenţei cu instrumente optice nu face prea multe pentru cauza generatoare.fl!i. \ 4" f . 0-' 145 . Conform experienţei mele. care a fost la mai mulţi medici. În orice caz.

Principiile de bază în tratarea strabismului: Se presupune că strabismul este cauzat de proasta coordonare a muşchilor oculari. pentru avedea pata de lumină pe cornee. prin care se poate determina gradul şi tipul de strabism. Pentru a găsi o metodă de perspectivă. . în cartea ei Re/axează-te şi Vezi (1955). Asta sugerează faptul că interfaţa minte-trup are mare legătură cu cauzele ascunse ale strabismului.. Reţineţi că deplasarea cu 1 mm (numită unghi pozitiv kappa. . dar uneori apare o uşoară deplasare de la normal. este exotropie. DOisprezece nu au suferit nicio îmbunătăţire. Interesant este faptul că ochii cimpanzeilor se îndreptaseră de la sine. De obicei. Întoarcerea în sus este hipertropie. Acesta este chiar principiul pe care se bazează Antrenarea Ochilor.. Dacă ochiul se întoarce spre interior. Acest test este realizat şi cu un material semitransparent. când sunt bolnavi. atunci ochiul afectat se va întoarce în spatele elementului de blocare. cu atât e mai mare gradul de strabism.~~ :. • Ocupaţi-vă de miopia prezentă adesea în cazul ochilor divergenţi. ţinută la distanţă la nivelul ochilor.. la doar două săptămâni de la operaţie. pata se va afla exact în centrul pupilei negre._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. aşa că timpul investit în cazul lor este cam de câteva săptămâni. .. dacă ochiul se întoarce spre interior. #~ . şi unghi negativ kappa. iar întoarcerea în jos este hipotropie. .. Ca urmare. s-a efectuat un studiu interesant asupra strabismului pe cimpanzei.. pentru a arăta dacă există strabism latent (ascuns). în cazul strabismului.5%. scria despre cazurile de strabism studiate: "Erau o sută şaptezeci şi nouă de studenţi care priveau cruciş. dacă ochiul se întoarce spre exterior) este considerată normală.>. aşa cum sunt expuse mai sus. Cel mai minunat lucru referitor la Antrenarea Ochilor este că aproape toţi copiii îşi recapătă vederea naturală. Cu alte cuvinte. creierul a compensat diferenţa fizică provocată de operaţie.' . Testul cross-over . în mod natural ---- Testarea strabisml'lui Există două teste simple.. este esotropie. . În primul se foloseşte o lanternă de forma unui stilou. Cât de bine funcţionează Antrenarea Ochilor în cazul strabismului? Clara Hackett. maxim câteva luni de antrenamente zilnice. În Europa continentală. presupune vizite regulate la optometrist şi promite o mare rată de succes. Dacă ochiul se întoarce spre exterior. iar scurtarea unuia dintre muşchii drepţi a indus strabism." Asta înseamnă o rată de succes de 90. şi este mult mai bine decât ce s-ar obţine prin metode optice şi medicale.':. La ochii normali. • Antrenaţi-vă coordonarea ochilor..este folosit pentru a arăta cât de avansat este strabismul. Este un program care durează cam un an. . înainte de transfer. pentru a corecta divergenţa. astfel încât aceştia să conveargă corect.. Cu alte cuvinte. o specie care are o structură a ochiului similară celei umane. . ~ În Antrenarea Ochilor ne gândim la muşchii exteriori ai ochilor. . copiii răspund foarte repede la Antrenarea Ochilor. .trebuie să relaxăm muşchii care sunt prea tensionaţi şi să întărim muşchii care sunt prea relaxaţi. Şaptezeci şi unu au reuşit să-şi îndrepte ochii şi să obţină şi o fuziune bună. Cu cât ochii diverg mai mult. Cu cât este ţinut mai mult pe un ochi. să încercăm să încurajăm un echilibru natural al modului în care cei doi ochi se coordonează.. supăraţi sau obosiţi. Proiectaţi lurrJna în ochi.. cu atât subminează mai mult fuziunea. pentru a obţine ovedere tridimensională. S-a operat un ochi.. Rezultatele Clarei Hackett. sunt tipice. nouăzeci şi şase şi-au îndreptat ochii şi au şi o fuziune bună.i.. Dacă este prezent strabismullatent. ca şi cum ar fi un sistem hidraulic. • . 147 146 . Testul foloseşte un element de blocare (ceva care va acoperi ochiul) şi care va fi transferat de la un ochi la altul. • Încurajaţi creierul să folosească ambii ochi.:' .. optometriştii funcţionaU se concentrează asupra tratării strabismului la copii. Scopul este să învăţăm creierul să echilibreze muşchii.

~~_ . Veţi avea nevoie de cineva care să vă ajute. voi exersaţi al doilea scop al ideii de a determina ambii ochi să lucreze. Mişcaţi pixul înainte şi înapoi (în planul în care ochiul diverge) folosind mişcări din ce în ce mai ample. dacă l~ prez~n•• ~. care este prezentă atunci când ochii sunt coordonaţi şi converg asupra obiectului de interes. Ţineţi sfoara pe vârful nasului. Pentru un moment veţi observa o scurtă străfulgerare a crucii fantomă. Mişcările din ce în ce mai mici vor ajuta la antrenarea ochiului divergent. începeţi să mişcaţi pixul înăuntru şi în afară. asta poate avea mai puţine consecinţe. ca un fluture plutind înainte de a se aşeza definitiv pe o floare. obIe~ve. astfel 148 5. scopul este corectarea divergenţei dintre cei doi ochi. trebuie să antrenăm ochiul divergent.. care se formează atunci când ochii converg. obişnuindu-i să se mişte la unison. • În al doilea rând. dacă ochiul se răsuceşte spre interior (esotropie) atunci mişcaţi pixul înainte şi înapoi.~ ~ \. Pentru cea mai mare parte a antrenamentului pentru strabism folosim o bucată de sfoară ca punct de reper. astfel încât să stea întinsă. punând o mână peste el. Apoi. __ . de obicei. urmăriţi pixul cu amândoi ochii. La început. până când ochii vor începe să urmărească împreună. Trebuie să încurajăm ochiul suferind de strabism să se coordoneze cu celălalt ochi.~ :. În cele din urmă. ca de exemplu un marker. De obicei. Folosiţi un obiect colorat. Asta se face folosind o bucată de sfoară. De asemenea. În Antrenarea Ochilor este important să implicăm mereu creierul.. Acoperiţi ochiul bun. pentru a bloca vederea complet.cel de corectare a divergenţei dintre ochi . pentru că ochii să simtă nevoia să conveargă în planuri diferite pentru a-l urmări. 7_. Exercitiul fluturelui . cel mai bine este să folosim diferite obiecte. ~ menţinereamteresulm. o reco~~ensa. coordonându-se într-un mod natural. este important să facem exerciţiul ca pe un joc şi să nu insistăm să-I facă._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. 3. Cereţi-i asistentului să ţină celălalt capăt al sforii.. pe măsură ce vă apropiaţi de sfoară. -: h . 7~1~-~~r~~'""f\ Poate că ar fi ~ine să ~e ?feriţi şi i~ '--ri-. Asta va obliga creierul să folosească ochiul divergent. durata va creşte. mmod natural ---- Sunt dtlUă părţi în antrenamentul pentru strabism • Mai întâi. 2. el are un grad mai înaintat de miopie decât ochiul dominant. pentru a le atrage atenţia. după cum e mai convenabil. Faceţi acest exerciţiu doar câteva minute o dată. as~ ajută la . ~ . Iniţial. ochiul este perfect capabil să se mişte şi să se concentreze asupra obiectului de interes. Acum. Pentru a atinge primul scop . faceţi mişcări din ce în ce mai mici. Când ochii încep să lucreze împreună. foarte încet.atuncI cand r~u. decât să faceţi treizeci de minute. Scopul este să antreneze mintea să coordoneze muşchii oculari.bine. cât şi răspunsul la întrebarea dacă am reuşit. Sfoara oferă atât o măsură a progresului. 1. La copii. această mişcare are loc în acelaşi plan. În cazul copiilor.1 'Str. În această situaţie.urmaţi aceşti paşi. doar pentru că trebuie făcut. întrucât diferenţa poate să constea în puterea de acomodare a ochiului.). Reţineţi că mintea copiilor trebuie şi ea implicată şi acest lucru se real_ f \' ize~ză m~ .:..-:((' . ca să ne furnizeze răspun­ suri clare. prin încurajarea flexibilităţii muşchilor oculari. astfel încât persoana să devină conştien­ tă că ochiul său poate într-adevăr să urmărească un obiect. ÎP. ca punct de referinţă..~ J. dar de mai multe ori pe zi. :.cât creierul să mişte muşchii OChiUJ~li care trebuie să se ajusteze.. deschideţi ochiul bun.. o singură dată. ·1. Emai bine să faceţi exerciţiul de zece ori pe zi câte un minut. \f-- . şi mişcaţi-l în planul în care diverge ochiul. şe~c s~ mdep~e~ca an~~te y 149 . Când ochii se simt confortabil urmărind în acelaşi plan. întrucât. asta va dura doar o clipă. pentru ca ambii ochi să conveargă asupra obiectului de interes. Scopul este să vedeţi crucea fantomă. 4. (~( taţI exerCIţiul ca pe o dIstracţie.. . De exemplu. D~ obIceI.

fapt care îmbunătăţeşte vederea. Ebine să aveţi o varietate de exerciţii de lucru pe care să le efectuaţi. Faceţi acest exerciţiu de două-trei ori pe zi. pentru a induce o stare generală de relaxare şi o mai bună coordonare a ochilor. atunci acoperiţi-vă ochiul drept cu o mână şi priviţi drept înainte cu ochiul stâng. Scopul lui este acelaşi cu legănarea întregului corp relaxarea ochilor şi stimularea lor să funcţioneze împreună. Dacă vă simţiţi ameţiţi. Scopul este să vă relaxaţi. Acest exerciţiu este efectuat cel mai bine de copiii care sunt destul de mari pentru a înţelege instrucţiunile. Mişcaţi-vă întregul corp mai întâi într-o parte. ca urmare. deoarece mişcarea seamănă cu a unui elefant care îşi mestecă hrana. Nu puteţi simţi acest lucru. Staţi cu picioarele paralele şi suficient de depărtate pentru ca să pendulaţi confortabil. aşa cum aţi văzut că fac elefanţii la grădina zoologică. sau ochiul drept spre exterior. este imposibil să vă ţineţi respiraţia. atunci trebuie să vă întoarceţi mereu spre stânga. Asiguraţi-vă că muşchii gâtului. până când vă vedeţi ochiul stâng în oglindă. Poate că puteţi găsi şi omelodie care să vă ajute să vă legă­ naţi în ritm. Pendularea în faţa oglinzii Acest exerciţiu este descris în cartea Relaxeazd-te şi vezi. printr-o mişcare uşor legănată. Răsuciţi-vă încet partea superioară a corpului. Este un exercitiu bun de făcut dimineata când vă aflati la baie. '1. în mod natural _ Exerciţiul pendulării îndelungi a corpului Acest exerciţiu a fost folosit de antrenorii de vedere. Aşa că. când întreaga încăpere începe să alunece pe lângă voi în direcţia opusă. apoi în cealaltă. ai umerilor şi pieptului sunt relaxaţi. 1. veţi detensiona complet nervii şi muş­ chii._ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart _ _____ Să ne imbunătăţim vederea. braţe şi cap. Acest lucru este important. Mutaţi-vă greutatea de pe un picior pe celă­ lalt. 3. Legănarea cântarului Acesta este un alt exerCiţiu pentru strabism. cu picioarele uşor depărtate şi cu braţele la nivelul umerilor. al Clarei Hackett. Apoi. încurajează coordonarea lor naturală. Reveniţi încet în poziţia iniţială. 2. sau să se fixeze 150 asupra obiectelor r~ trec. întoarceţi-vă mereu în partea opusă celei în care ochiul diverge. Pe măsură ce număraţi de la unu la şaizeci. Faceţi asta de patru până la şase ori. începeţi răsucirea în direcţia în care vreţi să îndreptaţi ochiul. Număraţi cu voce tare. de Clara Hackett. Se bazează pe tendinţa naturală a minţii de aconverge asupra obiectului de interes. Scopul este tot corectarea privirii. 151 . acoperiţi-vă ochiul stâng şi întoarceţi-vă spre dreapta. dar veţi şti că aşa este. veţi obţine gradul dorit de relaxare. Respiraţia adâncă şi ritmică este esenţială pentru relaxare şi vedere bună. mintea va încerca în mod natural să conveargă asupra obiectului de interes. Staţi în picioare. Staţi cu picioarele uşdr depărtate. încă de la începutul secolului şi s-a constatat că este extrem de util în cazul strabismului. Asiguraţi-vă că simţiţi mişca­ rea. Cel mai bun lucru este că ochii vor începe să se mişte. Dacă ochiul stâng se întoarce spre interior. ~ spatele la oglindă. De la şaizeci la o sută. dacă ochiul stâng se întoarce spre interior. Faceţi asta de două-trei ori. Mişcarea alternativă de pe un picior pe altul este însoţită în mod firesc şi în aceeaşi direcţie de mişcarea întregului corp: trunchi. Faceţi acest exerciţiu încet. senzaţiile de rău de maşină. Astfel. Legănarea lentă dintr-o parte în alta relaxează ochii şi. pe măsură ce vă legănaţi. Pe măsură ce pendulaţi încet dintr-o parte în alta. ră~l de ascensor şi rău de mare vor aparţine trecutului. Uneori mai este denumit şi "legănarea elefantului". trebuie să întoarceţi capul spre stânga. pentru a vă vedea ochiul drept în oglindă. deoarece atunci când număraţi cu voce tare sau cântaţi. ca şi cum aţi călători într-o coloană de vagoane mergând înainte şi înapoi. Dacă ochiul se întoarce prea mult spre dreapta. Când mintea şi ochii dau voie mediului înconjurător să treacă pe lângă voi fără să se agaţe. ochii nu mai sunt în ritm. într-un tempo ritmic. Scopul acestui exerciţiu este să încurajăm mereu ochiul divergent să se îndrepte.

.". . . Lipiţi pe ea nişte abţibilduri colorate. privind la unele detalii de pe abţibilduri şi încercând să vă con· centraţi asupra lor. . '. . ·:·~···~:·1..~. Acoperiţi-vă ochiul drept. pe măsură ce mişcaţi încet padela înainte şi înapoi. trebuie să mutaţi un obiect înainte şi înapoi. /~. Acoperiţi-vă ochiul stâng.. 153 .·:L_~4"~~7 . Îmbunătăţirea Vederii Naturale. Faceţi asta de şase până la opt ori. Aplecaţi-vă partea superioară a corpului spre dreapta.. mutaţi paleta peste linia mediană şi cât mai mult spre stânga. • Dacă ochiul drept se răsuceşte spre interior._ ~ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. lăsând în jos braţul stâng şi ridicând braţul drept. mişcaţi paleta înspre nas Dacă rior. în timp ce mutaţi paleta spre centru şi înapoi. • Dacă ochiul drept priveşte în afară. 0 0. Dacă ochiul mişcaţi se întoarce spre intepaleta în direcţie opusă nasului. 3. urmărind braţul drept. aplecaţi corpul spre stânga şi să ridicaţi braţul drept. .: . Aşa cum sugerează şi numele. din 1985. . dintr-un carton colorat. Acest exerciţiu poate fi făcut cu aproape orice element de suport şi oricând este convenabil. privind la unele detalii de pe abţibilduri şi încercând să vă concentraţi asupra lor cât mai mult timp posibil.+ . Faceţi o paletă asemănătoare celei de tenis de masă.:·. cât mai mult timp posibil. . 152 iJ··..\"""'''''. aşa cum un trombonist îşi mişcă instrumentul.. în mod natural _ 2. cât mai mult timp posibil. . indiferent dacă se află coborât sau ridicat. Janet Goodrich. în minunata ei carte. depărtaţi paleta de linia mediană spre dreapta. cât mai mult timp posibil. Apoi faceţi acelaşi lucru. . . dar faceţi-l frecvent. în timp ce mutaţi paleta spre centru şi înapoi. • Dacă ochiul stâng se răsuceşte spre interior. privind la unele detalii de pe abţibilduri şi încercând să vă concentraţi asupra lor. .1\ '.. Dacă ochiul drept se întoarce spre interior sau ochiul stâng spre exterior. Acoperiţi-vă ochiul drept. '1'1 ""1' '"" V • Dacă ochiul stâng priveşte Jn afară. r .-· : . ./. depărtaţi paleta de linia mediană spre stânga. Acoperiţi-vă ochiul stâng. pe măsură ce mişcaţi încet paleta înainte şi înapoi. întoarceţi capul spre dreapta. atunci mutaţi paleta peste linia mediană şi cât mai mult spre dreapta.. pentru a vă atrage atenţia şi a avea ceva interesant la care să vă uitaţi. Privirea va urmări tot timpul braţul stâng. Repetaţi exerciţiul pe perioade scurte de timp. îndreptaţi-vă şi apoi aplecaţi-vă spre stânga.'l1.: ochiul se întoarce spre exterior. Mai întâi trebuie să vă creaţi trombonul. privind la unele detalii de pe abţibilduri şi încercând să vă concentraţi asupra lor. Mişcarea încurajează mintea să ajusteze coordonarea muşchilor oculari.. Exerciţiul "trombonului" pentru ochi divergenţi Acesta este un exerciţiu sugerat iniţial de dr.~ . ridicând braţul stâng spre tavan şi coborând braţul drept spre podea.-.

La început. în încercarea de a îndrepta ochiul.când unul dintre ochi suferă de miopie acută. Experimentele făcute pe maimuţe sugerează că pierderea timpurie a vederii (de la trei la şase luni) împiedică dezvoltarea detectării tiparelor şi abilitatea de a vedea tridimensional (vederea binoculară). Ceilalţi copii veniţi la seminar făceau un exerciţiu cu optotipuri. Operaţia avusese succes.să se deplaseze încet. s-a luat în considerare faptul că ambliopia s-ar putea să fie o adaptare senzorială la strabism. Rata de succes în cazul plasturilor nu este foarte mare. în 1985. Justificarea oferită adesea pentru a explica eşecul metodei este că pacientul nu a urmat întocmai instrucţiu­ nile. adesea se realizează o înlocuire chirurgicală a muşchilor oculari. compara efectele unei acoperiri pe termen lung sau pe termen parţial. Că veni vorba. S-a descoperit că 23% dintre pacienţii studiaţi nu prezentau nicio îmbunătăţire. am dat jos un optotip şi i-am cerut să se uite la "E"-ul mare. caz în care unul dintre ochi priveşte într-o direcţie greşită. pe nume Shara. Vaegan şi Taylor (1980) notau că pierdereavederii în primii trei ani de viaţă lasă în urmă o vedere rudimentară. sticla mătuită şi alte filtre. Recent. Tratamentul medical folosit în prezent este acoperirea ochiului bun. pentru eliminarea completă a luminii şi formelor. condus de Watson şi colaboratorii. 155 154 . dar fata dezvoltase o ambliopie severă în acel ochi. Ambliopia se poate dezvolta ca urmare a mai multor cauze: Ochiul deviat . În condiţii netratate se poate dezvolta o scădere remarcabilă a acuităţii vederii. sau amhliopia Ambliopia Ambliopia este definită ca fiind deficienţa acuităţii vizuale. Adulţii cu un persistă după corecţia ochi suferind ele miopie acută pot dezvolta ambliop!e._____ Să ne îmbunătăţim vederea. Instalarea mai târzie a pierderii vederii (până la douăzeci şi cinci de luni) are ca rezultat reducerea sensibilităţii contrastului. în timp. Într-un moment de inspiraţie. mulţi dintre pacienţii acestui studiu au prezentat îmbunătăţiri substanţiale ale vederii. aşa că nu se putea ca pacienţii să nu respecte regimul. Totuşi. Am lucrat recent cu o fetiţă de şapte ani din Mexic. lucru la care.ambliopia poate să se dezvolte la copii sub vârsta de 3 ani. Un studiu. Avea o vedere perfectă de 20/20 în ochiul drept şi. pentru ca ambii ochi să poată urmări imaginile împreună. Rezultatul este un aspect mai plăcut.ambliopia poate apărea ca rezultat al acoperirii unui ochi toată ziua. dacă unul dintre ochi este deviat (priveşte spre interior sau spre exterior). Ochiul defocalizat . pentru o săptămână. după corecţii optice şi exerciţii de Antrenare a Ochilor (tratament ortoptic). iar imaginile apar în ceaţă la toate distanţele (mai mult de 4 dioptrii). Shara nu a răspuns la niciun fel de exerciţiu. În final. în consecinţă. în doar câteva săptămâni. este foarte posibil să se instaleze şi ambliopia. renunţase să mai spere că va vedea vreodată cu ochiul stâng. cu ajutorul unor stimuli electrici şi chimiei. Îi fusese înlăturat cristalinul din ochiul stâng. În acelaşi scop se mai pot utiliza lentile de contact negre opace. studiul descris mai sus s-a făcut într-un spital. Strategiile folosite includ acoperirea totală. Aceasta este o situaţie de origine necunoscută. în ciuda tratamentului adecvat şi riguros. s-a adăugat stimularea activă a ochiului. cam de la douăzeci cm distanţă de ochi. Pacienţii la care pierderea vederii s-a instalat mai târziu au suferit mai puţine pierderi virtuale. iar pacienţii privaţi după vârsta de zece ani nu au suferit nici o pierdere. Ochiul pă­ rea lipsit de viaţă şi începuse. cu ajutorul unor plasturi adezivi aplicaţi pe piele. îl folosea în permanenţă. dacă nu se fac exerciţii de Antrenare a Ochilor. în timpul stadiilor timpurii de dezvoltare avederii copiilor. Unii medici consideră că există o perioadă sensibilă de dezvoltare pentru diverse funcţii vizuale. ca în cazul strabismului. chiar dacă poartă lentile corectoare. Dacă este implicat strabismul. Ambliopia se tratează în copilărie şi rareori îşi face apariţia după vârsta de opt ani. în care vederea unui ochi este oprită de către creier. care erorii de refracţie şi înlăturarea oricăror obstacole patologice din calea vederii. în mod natural -~-- "Ochiul lenes" . Ochiulprivatde vedem . Shara nu răspun­ dea la niciun fel de tratament medical.

Există trei receptori sensibili la culoare (celulele cu conuri). de obicei.". mărind treptat acuitatea vizuală. prin faptul că fac şedinţele plăcute şi distractive. În esenţă. în Cambridge. după mai multe exerciţii scurte. Deficienţele de percepţie a culorii afectează aproximativ 8% din populaţia masculină. de exemplu. care răspund respectiv la roşu. Copiilor le place să se mişte. cu ajutorul mamei sale. Abordarea Antrenării Ochilor implică includerea minţii în antrenament._. exerciţiile Brain Gym . vă atrag atenţia. pentru ambii ochi. I-am cerut să"şi relaxeze ochii. Ecranele color. Abilitatea noastră de a percepe culorile este unul dintre lucrurile care fac lumea atât de frumoasă. Culorile nu sunt doar frumoase . prin percepţia Universului. Principii de restaurare a vederii unui ochi ambliopic • Mai întâi stabiliţi gradul de vedere al ochiului ambliopic. Shara.sunt de mare folos în activarea diferitelor funcţii ale creierului. Pornim de la ideea că ochiul are capacitatea de avedea natural. dacă este necesar. Optick (1704). Culoarea unui măr vă arată dacă este copt sau nu. În multe cazuri. Teoria ulterioară a undelor a clarificat faptul că fiecare culoare corespunde unei anumite frecvenţe. Vestea bună este că acum ea crede că este posibil. Următoarea va fi citirea cu ambii ochi. Studiul ştiinţific al culorii începe cu marea lucrare a lui Newton. Asta se face cu ajutorul sforii şi markerelor. care sunt implicate în comportamentul coordonat adecvat. Se fac exerciţii care folosesc culori. Culorile sunt esenţiale în modă. încă mai are de făcut ani de zile de exercitii. Aceasta este o lucrare extraordinară. Includeţi antrenamentul pentru strabism. Prima piatră de hotar este atingerea aceluiaşi punct de vedere de aproape. iar exerciţiile să trebuiască făcute de mai multe ori pe zi. Thomas Young (1773-1829) a propus teoria tricromatică (1802). Problema cu abordarea tradiţională este că este pasivă şi nu implică mintea. • Antrenaţi ochiul ambliopic să vadă cu claritate. însă lucru încă şi mai important era schimbarea aspectului ochiului.. care detaliază experienţele lui Newton la Trinity College. atât pentru mine cât şi pentru mama ei. 156 Percepţia culorii exersată Percepţia culorii poate fi Antrenarea Ochilor abordează deficienţele de percepţie de culoare din spectrul comun roşu-verde prin încurajarea diferenţierilor din ce în ce mai fine a culorilor-problemă. Optick conţine cele mai speculative gânduri ale lui Newton asupra relaţiei dintre fizică şi om. Afost o experienţă extraordinară. Shara putea să vadă cu ochiul stâng chiar şi litere mai mici.- Lea Angart _ Fata a recun0scut litera.. Curând a putut să vadă rândul de 20/200 şi chiar 20/160.ca. acoperindu-i cu palmele. Dar recompensa finală merită .Şi astfel acestea au devenit teoria Young-Helmholtz. Newton a arătat că lumina albă este alcătuită din toate culorile spectrale. din partea bunicului pe linie maternă. deoarece acum era evident că ochiul ei putea să răspundă la Antrenarea Ochilor.. Omul de ştiinţă germ~ Herman von Helmholtz a dezvoltat şi mai mult ideile lui Young . pentru a obliga ambii ochi să urmărească împreună. In fiecare anotimp se poartă un nou set de culori. Toate culorile sunt văzute ca un amestec de semnale 157 . aşa că exerciţiile Brain Gym sunt o activitate folositoare. verde şi albastru. Se crede că sunt moştenite. În ziua următoare. de la douăzeci cm. implicarea de mişcări încrucişate laterale . Deficienţa de culoare tipică roşu­ verde poate fi mult îmbunătăţită cu ajutorul Antrenării Ochilor. se foloseşte fOlţa pentru aobliga ochii să funcţioneze normal.claritatea vederii. coperţile ~e cărţi sau reviste. aşa că trebuie doar să facem a exerciţii cu el. S-ar putea să dureze mai mult timp. înlătura~ea cataractei nu afectează retina. câştigându-se astfel o mai profundă înţelegere a modului în care acestea lucrează. ce sugerează că există trei culori primare. Acum avea mai multă viaţă şi începuse să urmărească alături de ochiul drept dominant. adică partea ochiului care este responsabilă cu vederea.ele sunt şi extraordinar de utile. În fond. centimetru cu centimetru.

un stimul cu o lun. la niveluri post-receptorale. .Să ne îmbunătăţim vederea. sau de către o clasă separată de celule necomplementare coloristic. producând o capacitate excepţională de distingere a nuanţelor în zona verde . încât sunt antagonice spectral. eonuri .. Ochiul tinde să accepte albul nu ca pe un amestec aparte de culori. Dacă frecvenţa potenţialului acţiunii este reprezentată ca o funcţie a lungimii de undă. este un neuron al culorilor complementare. In contrast. Când o celulă fotosensibilă răspunde la o porţiune a spectrului cu excitaţie şi la altă pOIţiune . Leo Hurvich şi DorotheaJameson au oferit multe informaţii ca suport al ideii că oponenţa culorilor joacă un rol important în procesarea informaţiilor cu privire la culori. Culorile sunt fie roşii. lucru foarte dificil de cercetat. Astfel. şi acelaşI 158 159 . cele trei clase de celule cu conuri sensibile la culoare sunt "legate" împreună într-un asemenea mod. ci ca pe iluminarea generală. care sunt de asemenea implicaţi în deficienţa de percepţie de culoare roşu-verde. prin faptul că îşi schimbă culoarea. Culoarea nu depinde doar de lungimile de undă şi de intensităţi. ci şi de diferenţele de intensitate dintre regiuni şi dacă tiparele sunt acceptate ca reprezentând obiecte cunoscute. Acest lucru este extrem de important. sau viteza crescută de reacţie neuronaIă. In limbaj tehnic. Spre sfârşitul anilor '50. Nervii ce conduc impulsurile la creier Desco.portocaliu . în mod natural _ ale celor trei receptori de culoare. fie verzi. spunem că . Nu este clar încă dacă informaţia referitoare la strălucire este codată de către aceşti neuroni. atunci vedem că un stimul cu o lungime de undă scăzută (sub 550 nm) yrovoacă inhibi~a. pentru a determina sensibilitatea spectrală a canalelor complementare roşu-verde şi albastru-galben. acesta este acelaşi principiu din spatele ecranului calculatorului. unde prin comparaţie c~ luminile albe strălucitoare.erirea neuronilor culorilor complelT'entare în sistemul vizual ne spune că informaţia receptorului (tricroDlaţia) este codată într-un mod opus. Putem vedea imediat dacă o căpşună este sau nu coaptă. Cu alte cuvinte. Această procesare complementară se petrece foarte devreme în sistemul vizual.. Au folosit o procedură de anulare a nuanţelor (se adaugă nuanţe stimulului. Teoria culorilor complementare Fiziologul german Edward Hering nota că roşu şi verde nu sunt niciodată văzute simultan. Acelaşi lucru este valabil pentru albastru şi galben. cu cea mai mică diferenţă posibil de sesizat de către ochiul uman. vedeţi farurile unei maşini ca fiind albe pe un drum de ţară . până când acesta devine alb). Asta implică un nivel înalt de procesare în creier. acesta este cunoscut ca sistemul de culori RAV. dar nu amândouă. cu inhibiţie. gime mare de undă Conuri Conurl albastre verzi roşii (peste 550 nm) produce .dar în oraş.roşu. Se crede că aceste canale (roşu-verde şi albastru-galben) codează doar informaţia de nuanţă. excitaţia. Vederea culorilor este foarte complexă şi nu poate fi redusă la simple teorii. Întâmplăţor.. S-a stabilit ştiinţific că informaţia cromatică este codată de neuronii roşu-verde şi albastru-galben. şi culoarea roşu-verde nu este niciodată folosită. la nivelul celulelor orizontale. Filmul color este un aranjament complex al filtrelor celor trei culori primare. sau oviteză scăzută de reactie din partea celulei. în funcţie de culoarea pe care o are. Această observaţie l-a condus pe Hering să propună teoria vederii culorilor complementare (1920-1964). pentru că multe alimente şi fructe ne arată că sunt bune de mâncat. Observăm că există o creştere dramatică a sensibilităţii la roşu-verde. Distingerea nuanţelor Nuanţa defineşte cea mai mică lungime de undă a luminii. acelea arată aproape galbene. . Un canal independent al strălucirii codează strălucirea.galben .. Pelicula color de tip Kodachrome poate reproduce toată complexitatea culorilor din natură._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ ..

în 1881. Veţi observa că există multe linii între albastru şi verde. Dacă aceste imagini sunt scanate cu un program grafic şi variabila de nuanţă este schimbată cu aproximativ + 70. o persoană cu defici~nţă în privinţa culorii roşu-verde va vedea clar numerele obscure. Pentru unii. anomaloscopul nu ar funcţiona. Motivul din spatele deficienţei de percepţie a culorii roşu-verde nu este clar. poate fi posibil să antrenăm ochiul să vadă culorile care sunt confuze şi apoi să observe cum acestea devin mai distincte. fără mai puţină distorsiune de nuantă. şi între galben şi portocaliu. Lord Rayleigh a descoperit. ceea ce alţii percep ca fiind culori diferite. aşa încât antrenarea percepţiei culorilor poate fi necesară pentru a se îmbunătăţi situaţia. confuzia comună dintre roşu şi verde nu a fost descoperită înainte de sfârşitul secolului al XVllI-Iea. pentru a se asorta cu galben. Albastru este recunoscut ~ spectrul verde este văzut ca gri DeDteranDpie Verde apare gri Lungimea de unda (nmJ . Totuşi. pentru testarea acestei deficienţe de culoare. este simplu de ară­ tat dacă o persoană are abilitatea normală de a distinge între culori.. Emult mai comună sensibilitatea redusă la anumite culori. acest proces de învăţare nu este complet. Pe măsură ce creştem. mai ales dacă intensitatea culorilor este aceeaşi. . DeficienJi Ho~u/ Verde. dar nu se datorează reducerii fotopigmenţilor. în mod natural ---- lucru este valabil şi în cazul luminii lumânăr!l. că oamenii care confundau roşu cu verde cereau o intensitate mai mare de roşu sau verde. numit anomaloscop. Graficul de mai jos ne arată modul în care oamenii cu percepţie normală etichetează culorile. când chimistulJohn Dalton a descoperit că nu putea distinge anumite substanţe în funcţie de culoare. în acelaşi mod în care învăţăm să recunoaştem orele pe un ceas. Odată stabilit acest lucru. învăţăm să etichetăm culorile. Testele de vedere a culorii depind de capacitatea de a izola culoarea ca o unică trăsătură de identificare.. Intr-adevăr. Proprietăţile luminii roşii şi verzi necesare pentru armonizarea cu un galben monocromatic reprezintă cea mai importantă măsură pentru deficienţa de culoare.Acesta constă în puncte împrăştiate de diferite culori. Culori normale pen::epJie Protanormalie. Albastru/Verde apare gri sau neclar DuateraOlIl'lIlBlie. . altfel. Capacitatea de a eticheta culorile este.. Asta înseamnă că orice luaţi ca punct de reper pentru culoarea alb se poate modifica. 160 . decât absenţa completă a unei culori. experienţele cu anomaloscopu1 arată că anomalia culorilor nu se poate datora adaptării la culoare.. Verde apare neclar apropiat de gri Protanopie. Spectrul albastru-verde este cel care dă cele mai mari bătăi de cap persoanelor cu deficienţă tipică de percepţie a culorilor roşu-verde. o abilitate învăţată. Convingerea generală este că deficienţa de percepţie a culorii se datorează unei reduceri a sensibilităţii unuia sau mai multor receptori de culoare (celule cu conuri) din retină. Fiecare bară verticală indică o identificare făcută cu succes. culorilor În mod surprinzător. Culorile turcuaz sunt confundate cu gri. V' . pentru că. deşi alţii puteau face asta cu uşurinţă._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ -- Să ne îmbunătăţim vederea.. Pot exista mai multe cauze. Aştep­ tarea şi cunoaşterea culorilor normale este un factor important în percepţia culorilor. poate prin pierderea paJţială a fotopigmenţilor. Deficienţa percepţiei Testul tipic folosit peNru percepţia defectuoasă a culorii !oşu-verde este testul "Ishihara". în care nuanţele greu de sesizat pentru persoanele cu deficienţă de percepţie a culorii roşu-verde sunt folosite pentru a alcă­ tui numere. sau dacă vede ca fiind o singură culoare. până la un nivel. Deficienţa comună de percepţie a culorii roşu-verde este mai degrabă o interpretare a informaţiilor senzoriale furnizate cortexului vizual care procesează vederea culorilor. S-a creat astfel un instrument special. Acest instrument foloseşte faptul că galbenul este mereu văzut ca un amestec de roşu şi verde.

va apărea şi ea indistinetă. dar cu mai mici distincţii între ele. Complementara lui albastru-verde ._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart ---'- _ . ---- Eposibil să îmbunătăţim această deosebire. Cele din urmă au mai puţine distincţii cu care se poate începe. potrivind diferitele materiale şi aranjându-Ie în funcţie de intensitate.poate însemna. Cele mai multe deficienţe de percepţie de culoare sunt pe linia roşu-verde. apare albastru-verde este percepută de persoanele cu protanomalie ca fiind cenuşie. roşu albastru sau galben. ' 2. 4. Dezvoltând din ce în ce mai multe experienţe de referinţă.care este roşu-violet ._ Să ne îmbunătăţim vederea. Acest exerciţiu vă dezvoltă abilitatea de a vedea şi eticheta culorile unor materiale diferite şi în condiţii diferite de lumină. care este mai des întâlnită.violetroşu . Culorile roşu-violet sau roşu aprin~ sunt adesea confundate cu maro.eţi. puteţi începe să potriviţi culorile dintr'O cutie cu acuarele. ori de context.protanomalia .. Omare parte a dificultăţilor de percepţIe a culorilor se datoreaza numărului de culori pe care le disti~g. prin antrenarea perculorilor şi exersarea capacităţii de etichetare. Partea spectrului care. ? culorilor Unii oameni au dificultăţi în a distinge variaţiile unei culori. ]. Protanomalia şi deuteranomalia sunt mai simplu de corectat decât mai severele protanopia şi deuteranopia. 3. Deficienţa cea mai puţin severă este deuteranomalia.~asl.. pentru a progresa. Ziu~ u:mătoare număraţi toate nuanţele diferite de verde pe care le puteţi gasi. de fapt. Aranjaţi culorile în ordinea intensităţii. Observaţi cum arată culorile în lumini diferite. 3. De exemplu. una dlOtre culorile primare. spectrul verde este perceput ca alb sau gri. cepţiei perioadă din zi numă. Fiecare zonă le apare celor cu protanopie ca un sistem de cul~ri cu străluciri şi saturaţii diferite pe fiecare zonă. Lumina verde cu lungime de undă medie poate însemna deuteranopie. în comparaţie cu aspectul său la apus? Cum arată într'O zi ploioasă? Numărarea şi identificarea culorilor vă dezvoltă şi vă raf~ează abili~atea de a le ved~a. Daţi nume culorilor şi rugaţi un prieten să le verifice pentru voi. siena şi culoarea lutului ars.apare gri. Acest tip de vedere de culoare este unul din cele două tipuri principale legate de lungimea de undă a luminii. Totuşi. Jucaţi-vă în special cu culorile albastru/verde şi roşu/ violet. 163 . Aveţi nevoie de verificare. Încercaţi să faceţi diferenţe de nuanţe. în mod natural Celălalt capăt al spectrului produce şi el probleme.apare şi ea gri sau indistinctă. şi orice se află între verde şi roşu poate fi recunoscut doar în funcţie de strălucirea sa. Cum arată maroul dimineaţa. 1. 2. precum ocru. aşa că implică mult mai multă muncă. cu această condiţie. o protanopie completă în care este posibilă recunoaşterea culorii albastre. întrucât acestea sunt cele pe care le distingeţi cu cea mai mare dificultate. Aşa cum vedeţi pe graficul de mai sus. la o mai bună percepţie a culorilor. verde şi violet. sau având oculoare imposibil de distins. cu dlStingerea unor nuanţe din ce în ce mai flOe. Culoarea complementară lui verde . atât protanomalia cât şi deuteranomalia pot distinge toate culorile. cât mai mici posibil. dar partea verde a spectrului (care în cazul deuteranopiei apare gri) poate apărea indistinctă şi apropiată de gri. Puteţi chiar să învăţaţi mai multe despre modurile diferite în care puteţi organiza culorile. în care partea spectrului . astfel încât să aveţi nuanţele mai deschise la un capăt şi să înaintaţi progresiv spre nuanţe din ce în ce mai întunecate. sunt recunoscute majoritatea culorilor. 162 Numărarea Potrivirea culorilor Când vă dezvoltaţi abilitatea de a distinge mai multe culori. cu ajutorul exerciţiului de mai sus. ÎnU:'O ~~ zi nu~năraţi toate exemplele de culori secundare pe care le puteţi . ApOilOcepeţi să identificaţi şi să număraţi toate nuantele de gri pe care le puteţi găsi. în cele din urmă. ' 5. în mod normal. Încercaţi să lucraţi cu materiale textile şi potriviţi fire de aţă la culoarea materialului.care este în mod normal percepută ca fiind verde . În acest caz nu există nicio parte a spectrului care să apară gri. veţi ajunge. In cazul protanomaliei. Lumina roşie cu lungime mare de undă . .raţi toate ~u~nţele unei culori pe care deJa o şt1ţi. Culorile secundare sunt portocaliu. Avansaţi la nuanţe de maro şi culori pământii. Avansaţi.

în comparaţie cu aceleaşi culori aflate pe fond alb. încât să fie aproape imperceptibil. Pigmenţii de culoare se comportă diferit în funcţie de lumină. Jucaţi-vă cu maro şi culori pământii Marourile sunt amestecuri de pigmenţi de portocaliu şi negru. fie cu culori pastel. Apoi împărţiţi această cutie în 165 . Aşa că primul pas este să vă jucaţi cu aceste trei culori primare. albastru pentru a pro1uce violet. Descoperiţi cel mai strălucitor galben posibil. sau galben străluci­ tor. faceţi o serie de mostre de gri şi negru. Acum puteţi începe să vedeţi cum se amestecă toate culorile la un loc. Începeţi să potriviţi nuanţe de gri şi nuanţe colorate în funcţie de intensitate. Lucrul cu culori Pentru a distinge mai bine a culorile. Veţi obţine amestecuri şi mai fine între culori. Faceţi la fel cu culorile primare roşu şi albastru. Pictaţi mostre din acest galben. Experimentaţi cu diverse intensităţi de galben . dar în practică vi se cere cel mai mult să recunoaşteţi culorile reflectate de suprafeţele tipărite. Mai întâi. pentru a putea face o idee asupra modului în care se comportă pigmentul negru.roşu. Când folosiţi pastelurile. Cu cât vă jucaţi mai mult. cu atât e mai bine. Apoi amestecaţi galben şi albastru. Amestecarea culorilor Pentru mulţi._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart Amestecaţi fire _ _ _ _ _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. galben şi albastru. până la doar 1%. Unele dintre culori vor fi uşor de recunoscut. Încercaţi să amestecaţi portocaliu şi negru în cantităţi egale şi apoi creati această culoare într-o serie de nuante din ce în ce mai deschise. Următorul proiect este să adăugaţi încă o culoare de fiecare parte a celor şase culori pe care deja le aveţi. cu alte mostre de culoare pe care le aveţi în colecţie. Remarcaţi că pigmenţii pot arăta diferit. amestecaţi roşu şi galben şi veţi obţine o culoare portocalie strălucitoare. este foarte folositor să experimentaţi fie cu acuarele. puteţi adăuga încă o culoare între fiecare dintre cele douăsprezece culori pe care le aveţi deja. problema e posibil să fie identificarea combinaţi­ ilor care se află între albastru şi verde. Luaţi hecare din cele douăsprezece culori şi folosiţi-le în densităţi diferite. Apoi încercaţi să găsiţi asemănări între toate culorile de test de până acum. siena arsă şi ocru. Jucaţi-vă cu culoarea lutului ars. Fiţi creativi şi potriviţi orice alte lucruri. Acest pigment va produce cel mai strălucitor galben posibil. Comparaţi şi potriviţi nuanţele de maro. Acum aveţi mostre ale c~lor trei culori secundare şi puteţfface un spectru de şase culori. Pentru a vă dezvolta abilitatea de a identifica aceste culori.de la 100%. luati o foaie mare de hârtie (A3) şi desenaţi o cutie mare. Experimentaţi prin adăugarea de mici cantităţi de violet şi roşu. la maro şi observaţi cum afectează asta culorile. În cele din urmă. în mod natural _ de aţă şi aranjaţi-Ie în ordinea intensităţii şi nuanţelor. Jucaţi-vă cu culorile secundare Culorile secundare sunt făcute prin amestecarea unor cantităţi egale din cele trei culori primare. Probabil că se numeşte galben crom. Dacă doriţi. pentru a crea verde. Observaţi cum acest lucru modifică modul în care apar nuanţele de galben. Încercaţi să pictaţi aceleaşi nuanţe de galben pe hârtie gri neutru şi observaţi cum se schimbă culorile. încercaţi să pictaţi intensităţi diferite de galben sau negru. Observaţi intensităţile diferite. pentru altele s-ar putea să fie necesar puţin efort. pe o bucată de hârtie albă. Observaţi cum arată. Până acum ar trebui să înţelegeţi deja cUţIl apar şi cum lucrează culorile împreună. pe hârtie maro. în funcţie de puritatea lor. cât aproape to~tă pagina. Asta vă va oferi un cerc de douăsprezece culori. mai ales. sau un galben atât de palid. Aceasta este cea mai dificilă zonă pentru ochii cu protanomalie. felul în care arată. Acum priviţi aceste mostre de culoare în lumini diferite şi remarcaţi cum se schimbă. Scopul este să înţe­ legeţi modul în care lucrează culorile şi. amestecaţi roşu i64 Jucaţi-vă cu gri şi negru În continuare. Jucaţi-vă vă şi cu culorile primare Toate variaţiile posibile de culoare pot fi obţinute din cele trei culori primare .

Acestea pot fi bucăti de material textil bucăţi de aţă. în vreme ce alţi opt au prezentat îmbunătăţiri ale acuitătii vizuale. s-ar putea să aveţi nevoie de ajutor din partea cuiva care are o bună percepţie a culorilor. timp de o lună. veţi avea o foaie care are intensităţi progresive din coltul din dreapta. Vă extindeţi astfel limitele abilităţii de a distinge culorile. Apoi faceţi zece coloane verticale. La sfârşit. Zece nu au avut nicio îmbunătătire semnificativă. Iniţial. Oamenii care percep obiectele . Ac~stea sunt nişte veşti minunate. să le identificati. Cei cu vederea afectată Ce se poate spune despre cei cu vederea afectată? Problemele de vedere variază foarte mult. a raportat că din paisprezece oameni care aveau o oarecare percepţie a obiectelor. opt şi-au recăpătat vederea utilă şi nu au mai fost consideraţi "orbi". dar nuanţe diferite. Acordaţi o atenţie speCIala culorilor care au aceeaşi intensitate. apoi sub el cu 20%. Faceţi la fel şi orizontal. există totuşi posibilitatea ca vederea să se îmbunătăţească şi chiar să se stabilizeze.îşi pot îmbunătăţi vederea şi pot ajunge să recunoască obiecte. Potrivirea aţei de cusut la culorile materialelor tex~ tile este un mod foarte bun de antrenare a percepţiei culorilor. o altă zonă unde trebuie să vă dezvoltaţi capacitatea de a distinge nuanţe mai fine. Etichetaţi pătratul din colţul din dreapta sus cu 0%. Din treizeci şi patru de oameni care erau consideraţi inapţi pentru a putea munci. Totuşi. astfel încât să aveţi o grilă cu o sută de pătrate. Tăiaţi mostre din culorile pe care le-ati folosit în exercitiile anterioare. iar patru au ajuns să recunoască obiectele. puteţi folosi o c~lectie de mostre Munsell (disponibile pe http://munsell. Mulţi dintre cei care percep oarecum lumina . următoarele tehnici? Dacă după o lună nu 167 166 . existând şi persoane care nu au absolut niciun stimul vizual. Evenimentele traumatice care conduc la diagnosticul pierderii vederii pot lăsa o persoană fără nici o speranţă. Clara Hackett. Scopul ac~stui exercitiu este să a:a~jaţi m?strele în funcţie de intensitatea lor. În mod alternativ. . pentru a verifica aranjamentul. la potrivirea şi aranjarea diferitelor tipuri de material. un bărbat a putut reveni la activităţi normale. de ce să nu încercaţi. apoi pătra­ tul de sub el cu 10%. Acum umpleţi fiecare coloană cu culori. Acest exerciţiu vă va dezvolta abilitatea de etichetare corectă a culorilor. Oricare ar fi gradul de vedere din prezent. Este un joc pe care îl puteţi juca oricând doriţi. şaisprezece au putut munci din nou. a raportat că din opt oameni cu care a lucrat şi care doar percepeau lumina._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ zece nivele de sus pânil. Diagonala din coltul dreapta sus până în stânga jos include toate culorile pe care trebuie'să exersati . mulţi oameni consideraţi orbi în mod oficial au.îşi pot adesea îmbunătăţi abilită­ ţile vizuale. până în colţul din stânga şi de sus până jos. care a lucrat între anii 1940 şi 1950. o oarecare percepţie a luminii şi pot beneficia de pe urma exerciţiilor de Antrenare a Ochilor. în ordinea intensităţii. Veţi sfârşi prin a avea un grafic de culori. jos. Aceasta este culoarea complementară pentru albastru-verde. un profesor de Antrenarea Ochilor. folosind roşu şi violet. Clara Hackett. Doar trei dintre ei nu au avut nicio îmbunătăţire. Acum puteţi merge mai departe. Aranjarea culorilor Iată alt exerciţiu care este util pentru aranjarea mostrelor de culoare. există cel puţin posibilitatea îmbunătăţirii.com).adică cei care îşi dau seama când e zi şi când e noapte şi recunosc lumina strălucitoare . Faceţi un alt grafic.adică pot identifica elemente de mobilă sau oameni în mişcare . care vă arată amestecul gradat de verde şi albastru. etc. ' Apoi desenaţi o gradaţie de nuanţe de gri pe margine. de fapt. Asta vă va oferi posibilitatea de a compara intensitatea. Deşi nu există garanţia că exerciţiile de Antrenare a Ochilor vor funcţiona. etc.

cât timp staţi cu ochii închişi. ca şi băile de soare făcute ochilor. ~tânga sa~ d~eapta. Treceţi peste fiecare culoare şi simţiţi-le pe rand. Tehnicile sunt foarte simple. s-ar putea să vedeţi cele cinci degete ale mâinii.sunt foarte sensibile la energie. majoritatea oamenilor pot detecta energia radiată de diverse culori. staţi cu pleoapele închise spre soare. Degetele sunt aşezate pe frunte. Simţiţi negrul. ca de exemplu încercarea de a distinge două degete în lumină. Când soarele străluceşte. veţi simţi căldura acestuia. fără să atingeti ochii. Continuaţi să lucraţi şi veţi reuşi să recunoaşteţi obiectele într-un mod în care nu aţi mai făcut-o până acum. un minut sau două. după ceea ce simţiţi. imaginaţi. Gândiţi-vă la lucruri pe care vi le amintiţi cu plăcere. Asta poate însemna să atingeţi abilitatea de avedea obiecte mari. Acum încercaţi să găsiţi fiecare culoare. ca să se încălzească. continuaţi încă Câştigarea percepţiei Dacă nu percepeţi luminii bas~ru şi galben) şi cu culorile secundare (portocaliu. Mai întâi. în cele din urmă. mai ales. Puneţi-le peste pleoapele închise. Continuaţi de aici şi exploraţi limitele viziunii. la o lungime de braţ. Călătorie vă Începeţi cu ceva foarte simplu. Sunteţi în siguranţă. Mişcaţi capul încet dintr-o parte în alta. Cât de mult puteţi vedea în dreapta? Cât de jos vă puteţi vedea degetele? Asta s-ar putea să dureze mai mult. Puteţi învăţa să detectaţi cu mâinile energia emanată de oameni şi obiecte. cu atât mai bine. sau poate veţi reuşi să vă mişcaţi în libertate şi să funcţionaţi ca o persoană care suferă doar de miopie. În timp ce faceţi asta. încerc~ţi să vă imaginaţi cum ar fi să vedeţi lumina. precum case sau maşini. plimbându-vă mana. printre simţurile voastre Simţul chinestezic vă este mult dezvoltat şi este folosit pentru a orienta în spaţiu. frecaţi-vă mâinile împreună cu putere.şi. cu cât vă imaginaţi mai multe. vă ajută să vă umpleţi de energie. cu culorile primare strălucitoare (roşu._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart ~unteţi _ _ Să ne 1mbunătăţim vederea. sau credeţi că doar vă o lună şi în acest fel nu veţi mai avea îndoieli. verde ~i violet). Pentru a vă folosi palmele. vedeţi cum simţiţi culoarea neagră. al168 169 . rămânând în permanenţă cu ochii închişi în direcţia soarelui. Relaxaţi-vă Câştigarea recunoaşterii obiectelor ochii Relaxarea este un aspect important al Antrenării Ochilor. peste h~rtie. De exemplu. Când vă întoarceţi capul spre soare. Energia solară este pură şi vă va ajuta să vă energizaţi ochii.deci. Va fi clar dacă vor fi sau nu semne clar de îmbunătăţire. atunci primele eforturi trebuie direcţionate către acest lucru. vârfurile degetelor . Acum simţiţi albu! ŞI remarcaţi diferenţa. in mod natural ---- siguri că vi se îmbunătăţeşte vederea. în lumină. ca ŞI cu negru şi alb. Mâinile . Faceţi mostre de mări­ mea unor semne de carte. de zece ori pe zi. A lumina deloc. Se ştie că vizualizarea activează conexiunea minte/trup. Exerciţiul de energizare de la pagina 111. Principiul de bază este că energia urmează gândul. aşa că transformaţi exerciţiul într-un joc pe care să-I jucaţi zilnic.

Oamenii plecaţi în recunoaştere. vă exersaţi şi îmbunătăţiţi calităţile vizuale. Dacă vă concentraţi atenţia mai departe decât puteţi vedea în mod normal. în care mai întâi observaţi un copac. aşa că am sugerat să ne jucăm cu abilităţile noastre vizuale. priviţi ceva care se află mai departe decât aveţi nevoie să vedeţi. aşa că trebuiau 170 sunt un alt grup de oameni care au strategii naturale. Lăsaţi-vă ochii să privească peisajul. ochii voştri vor răspunde la aceeaşi strategie şi vor începe să vadă lucruri la distanţe mari. pentru că doreau să-şi menţină vederea în această stare. care reuşeau să vadă în mod deliberat până la zece kilometri în spaţiu. atunci când urmau calea să­ geţii. în mod natural ---- Ochi de vultur Acuitate vizuală Cei mai dl' succes piloţi vedeau până la zece . ofiţerii au descoperit că vederea soldaţilor părea să se îmbunătăţească. Efectul este întărit. în timp ce conduceţi.şi mult mai departe. jucaţi-vă cu câteva dintre ideile descrise aici. Apoi. dea lungul drumului. Această tehnică nu numai că îmbună­ tăţeşte focalizarea. Mulţi vânători spun că se uită după lucruri care nu sunt acolo. dacă urmăriţi cu privirea trăsăturile obiectului aflat mai departe. Faceţi din asta un joc pe care să-I jucaţi mereu. În timpul Primului Război Mondial. apoi un mă­ nunchi de frunze. în timp ce se concentrează asupra unor obiecte din ce în ce mai mici.tim vederea. apoi o anumită ramură._ _ _ _ _ Să ne îmbunăfă. naturală. pentru ovedere de excepţie. În acest caz ne-am folosit de clădirile de pe malul asiatic al Strâmtorii Bosfor. cum ar fi câteva frunze dintr-un copac care nu se mişcă în direcţia corectă. până la maşina din faţa voastră .id. Priviţi semnele de circulaţie care sunt foarte îndepărtate. Acelaşi lucru este valabil şi când conduceţi o maşină. Dacă vreţi să dezvoltaţi ochi de vultur. Veţi vedea că vederea vi se îmbunătăţeşte. Trimiteţi-vă ochii până la orizont. Cu alte cuvinte. Puteţi să vă îmbunătăţiţi vederea. Ochii vă vor urma intenţia. care au cele mai bune rezultate.lometri pe cer. Mai întâi. au strategii asemănătoare. Veţi descoperi că ochilor le va fi mai simplu să se concentreze asupra obiectului mai apropiat. Există o tehnică pe care o puteţi folosi pentru a vă extinde vederea mai departe de 20/20. Îmi amintesc un seminar din Istambul. Participau la seminar. 171 Vânătorii . priviţi ceva mai aproape. bărbaţii care pilotau avioane nu aveau instrumente care să-i ajute să se ghideze. iar ochii li se îndreaptă spre acel punct şi se concentrează în mod automat asupra unor detalii minuscule. unde se aflau nişte oameni care aveau vedere bună. cu ochii în stare relaxată. apoi cele care sunt în imediata apropiere şi veţi observa că vederea începe să atingă puncte mult mai îndepărtate decât înainte. Un alt mod de exersare avederii la distanţă este să folosiţi tehnica privirii la ceva care este mai departe decât ceea ce vreţi să vedeţi. Minţile lor sunt atrase automat de lucrurile care sunt diferite. chiar dacă deja vedeţi excelent. Aveam o panoramă splendidă asupra Strâmtorii Bosfor. Ochii vor încerca să se concentreze asupra obiectului aflat la distanţă. pentru că acolo se ascunde o că­ prioară. E un proces de analiză treptată. Când veţi privi înapoi la obiectul pe care voiaţi să-I vedeţi. dacă nu vă trimiteţi atenţia mai departe. Ochii se fixează la doar câteva sute de metri în spaţiu. Un vânător va scana terenul înainte şi va observa diferite modificări. conduceţi sau doar vă relaxaţi. încercând să descopere persoanele pierdute sau cu probleme. indiferent că mergeţi. Asemenea piloţilor de vânătoare din Primul Război Mondial. bazeze pe ovedere bună. apoi doar o frunză şi chiar vârful frunzei. folosesc o grilă imaginară. mintea controlează direcţia în care vor călători ochii. Echipele de salvare care zboară deasupra zonelor sălbatice.şi mai departe. de peste 20/20 În timpul exerciţiilor cu arcul. dar întinde vederea ascuţită până la normal . să SP. veţi observa că ochilor le este mult mai uşor să-I observe. În timpul acestui proces ochii vor urmări automat unde vi se îndreaptă atenţia. Faceţi această experienţă.

artrita reumatoidă. Lumina solară a anilor 1920 şi 1930. dar neclare. In ultimii ani. apoi în cealaltă. Doar un singur procent ajunge la retină. cu adevărat._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ Exerciţiu pentru îmbunătăţireavederii la distanţă acest exerciţiu. Corneea absoarbe mare parte din această arie. numite IN-C. De exemplu. Staţi în picioare. mişcându-vă capul şi trupul mult într-o parte. Cercetările ne arată că simpla purtare a unei pălării reduce expunerea la razele ultraviolete cu 34%. fără ajutorul ochelarilor de soare. astfel încât să nu vă uitaţi. herpesul. Ultravioletele de energie înaltă. 4. imaginându-vă mişcarea în timp ce o faceţi. Acestea sunt întâlnite doar în situaţii speciale. Pregătiţi-vă pentru Ochelarii de soare Ochelarii de soare Cum au apărut ochelarii de soare? Să fie datorită progresului tehnologic şi inventării plasticului? Sau a fost o simplă tendinţă a modei? Se presupune că motivul pentru care purtăm oc~elari de soare este să ne protejăm de expunerea la raze ultraviolete. iar cristalinul preia restul. la el. astfel încât literele să fie separate. Continuaţi să pendulaţi şi micşoraţi balansul de la cincizeci cm pe o latură a optotipului. în lumina zilei. 3. apoi la cincisprezece cm. sunt necesare echipamentele de protecţie. la cincizeci cm pe latura cealaltă. Amintiţi-vă să respiraţi pe parcursul întregului exerciţiu şi să faceţi câteva pendulări de odihnă. a fost folosită cu succes în tratarea anumitor boli precum !Uberculoza. de fiecare dată păstrând marginea de sus în mişcare ritmică dintr-o parte în cealaltă. apoi la cinci cm. ca urmare avariolei. 1. eczemele. în timp ce vă balansaţi şi mişcarea se va realiza mai uşor. pentru crearea cu succes a tratamentului cu raze ultraviolete împotriva tuberculozei. Întrucât corneea absoarbe aproape orice radiaţie sub 290 llm. 173 172 . precum măştile de sudură sau unităţile de sterilizare specifice.este periculoasă. Totuşi. Dacă aveţi dificultăţi în a vă imagina această mişcare. Lăsaţi partea de sus a optotipului să treacă chiar pe sub linia voastră de vedere. Optotipul sau textul vor părea să se mişte odată cu voi. 2. Finsen a mai folosit lumina şi pentru alte probleme ale pielii. relaxându-vă cu ajutorul palmelor. Evitaţi să priviţi în această lumină . neprivind nimic în mod deosebit. Începeţi o pendulare faţă de optotip. suficient de departe de optotip. se află în zona dintre 100-290 llm. timp de câteva minute. din Danemarca. astmul şi altele. se găsesc în aria dintre 290-320 T]m. cu ochii închişi din când în când. ca de exemplu sudura cu arc electric sau lămpile pentru sterilizarea germenilor. Ultravioletele de energie medie. Premiul Nobel pentru medicină afost înmânat lui Niels Finsen. Scurtaţi pendularea la douăzeci şi cinci cm în fiecare parte a optotipului. numite IN-B. lumina roşie previne formarea cicatricelor. Razele ultraviolete sunt spectrul imediat inferior luminii vizibile şi sunt împălţite în trei benzi. In 1903. închideţi ochii pentru un moment. lumina ultravioleta a ajuns să fie văzută drept ceva periculos. Luaţi un optotip sau un text cu caractere de diferite mărimi şi aşezaţi-Ila nivelul ochilor. inclusiv spectrul ultraviolet. omenirea a evoluat sute de mii de ani.

~AA~~~~~.. nici cu razele ultraviolete din timpul unei zile însorite în Caraibe. Eimportant să fim conştienţi că orice fel de lumină. tind să dezvolte o sensibilitate mărită la lumină. vă antrenaţi ochii să devină ultrasensibili la lumină.~ _ _ Cristalin Umoarea vitro!să . De exemplu. dacă vă scufundaţi doar cu mască şi tub de oxigen. Astfel. pentru a-şi apăra ochii de razele UV... Denumirea ştiinţifică a acesteia este fotofobie. Expunerea la lumina ultravioletă este esenţială pentru ca organismul nostru să poată funcţiona. cariţă i. Emai simplu să combatem daunele.:i._ . care iniţiază procesul de oxidare. ca de exemplu cititul... până vi se ajustează. Cantitatea de raze UV care ajung la ochi depinde de anotimp şi de mediul înconjurător. Cristalinul absoarbe mai mult de jumătate din razele UV-A care pătrund în ochi. ca să se simtă confortabil în lumina strălucitoare. Absorbţie Vedere Monovision este monovision înseamnă că vă folosiţi un ochi pentru activităţile efectuate de aproape. soarele este sursa vieţii. pentru perioade îndelungate de timp. Îmi amintesc de o doamnă. Oamenii care poartă ochelari de soare întunecaţi.t.HI' ~~ ~ .. peste 90% din lumina UV incidentă trece prin stratul de nori. îi dor ochii din cauza luminii. zăpada proaspătă reflectă circa 80% din lumina UV. În consecinţă. lăsaţi soarele să strălucească deasupra pleoapelor închise. Ochii vă dor din cauza luminii. Dacă purtaţi ochelari de soare tot timpul. ar trebui să trăim în întuneric total.._ . Cercetările arată că UV-B pot fi şi un factor în formarea cataractelor corticale. Purtarea de ochelari din ce în ce mai puternici poate deveni un lucru dăunător. nu doar lumina UV. De exemplu.~:!4~:'.LeoAngart _ _ _ _ _ _ Să ne îmbunătăţim vederea.- 174 .. în lumina strălucitoare.l. dra în Jamaica. Este foarte simplu. în mod natural ---- UV-B provoacă arsuri. Asta vă va obişnui treptat ochii să se adapteze la lumina strălucitoare. într-o zi noroasă. Ultravioletele de energie scăzută. s-ar părea că vederea este în întregime normală. Pur şi simplu.....l. tot ele sunt cele care activează sinteza vitaminei D şi absorbţia calciului şi a altor minerale.j.±.. Mulţi oameni descoperă că.. dacă veţi călători din Lan. unde s-ar putea să fie nevoie 175 Dacă vederea dumneavoastră Umoarea apoa. În fond. Voia să ştie ce putea face cu privire la sensibilitatea faţă de lumină.i. 95% din lumina UV incidentă pene· tre'ază apa.. Totuşi. pentru că ochii nu vă sunt obişnuiţi nici cu intensitatea luminii. De exempiu. va trebui să vă luaţi ochelarii cu voi. va iniţia o reacţie fotosensibilă în ochi. Totuşi. timp de câteva secunde.. numite UV-A. aşa că filtrarea artificială a luminii interferează cu proiectele naturii. Ochelarii de soare ar putea să fie necesari şi dacă mergeţi în vaîntr-o altă parte a lumii.llil~~~~~6:ţt(~~~. asta se face în detrimentul percepţiei tridimensionale. ochelarii de soare sunt nişte accesorii binevenite pentru sporturile de iarnă. care ne-a spus că poartă ochelarii în piscină. Această bandă este responsabilă cu bronzarea şi cu reacţiile fotosensibile. Reţineţi că ochii voştri sunt creaţi pentru lumină. asociat cu radicalii liberi şi formarea cataractelor. şi eficient.. la un seminar din Vancouver. se găsesc în aria dintre 320-380 llm. Aţi observat acest lucru. Există un mod foarte simplu de a vă antrena ochii. Pentru a evita ca acest lucru să se întâmple. Acesta este un proces natural de adaptare. luând suplimente de vitamina C. după ce dau ochelarii la o parte. la fel ca atunci când lucraţi într-o încăpere întreaga zi şi ieşiţi dintr-o dată afară.~. vă veţi bronza. şi celălalt ochi pentru sarcini ce implică vederea la distanţă. . din care 50% ajunge până la o adâncime de doi metri. Prin urmare. dacă aţi purtat lentile care se modifică automat în funcţie de intensitatea luminii.:t~~~~~ ~ n !1:~lli\·. Monovision nu este o vedere avantajoasă de exemplu în sport. Purtarea ochelarilor de soare poate fi potrivită dacă vă aflaţi într-un mediu cu lumină solară puternică..

s-ar părea că vederea este în întregime normală. Voia să ştie ce putea face cu privire la sensibilitatea faţă de lumină. se găsesc în aria dintre 320-380 TJm. Ati observat acest lucru. Pur şi simplu. la fel ca atunci când lucraţi într-o încăpere întreaga zi şi ieşiţi dintr-o dată afară. care iniţiază procesul de oxidare. În consecinţă. în modnatural ---- UV-B provoacă arsuri. ca să se simtă confortabil în lumina strălucitoare. Purtarea ochelarilor de soare poate fi potrivită dacă vă aflaţi într-un mediu cu lumină solară puternică. Totuşi. Dacă purtaţi ochelari de soare tot timpul. Mulţi oameni descoperă că. pentru că ochii nu vă sunt obişnuiţi nici cu intensitatea luminii. din care 50% ajunge până la o adâncime de doi metri. nu doar lumina UV. îi dor ochii din cauza luminii. Există un mod foarte simplu de a vă antrena ochii. timp de câteva secunde. Îmi amintesc de o doamnă. Prin urmare. Ochii vă dor din cauza luminii. Expunerea la lumina ultravioletă este esenţială pentru ca organismul nostru să poată funcţiona. asociat cu radicalii liberi şi formarea cataractelor. asta se face în detrimentul percepţiei tridimensionale. va iniţia o reacţie fotosensibilă în ochi.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. care ne-a spus că poartă ochelarii în piscină. tind să dezvolte o sensibilitate mărită la lumină. în lumina strălucitoare. De exemplu. luând suplimente de vitamina C. Este foarte simplu. De exemplu. vă veţi bronza. şi eficient. pentru perioade îndelungate de timp. dacă aţi purtat lentile care se modifică automat funcţie de intensitatea luminii. peste 90% din lumina UV incidentă trece prin stratul de nori. Denumirea ştiinţifică a acesteia este fotofobie._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ . Asta vă va obişnui treptat ochii să se adapteze la lumina strălucitoare. într-o zi noroasă. numite UV-A. Ultravioletele de energie scăzută. dacă vă scufundaţi doar cu mască şi tub de oxigen. Oamenii care poartă ochelari de soare întunecaţi. Pentru a evita ca acest lucru să se întâmple. tot ele sunt cele care activează sinteza vitaminei D şi absurbţia calciului şi a altor minerale. De exempiu.. soarele este sursa vieţii. În fond. nici cu razele ultraviolete din timpul unei zile însorite în Caraibe. unde s-ar putea să fie nevoie 174 175 . lăsaţi soarele să strălucească deasupra pleoapelor închise. dacă veţi călători din Londra înJamaica. Cercetările arată că UV-B pot fi şi un factor în formarea cataractelor corticale. Emai simplu să combatem daunele. Vedere Monovision Dacă vederea dumneavoastră este monovision înseamnă că vă folosiţi un ochi pentru activităţile efectuate de aproape. Monovision nu este o vedere avantajoasă de exemplu în sport. Astfel. Totuşi. şi celălalt ochi pentru sarcini ce implică vederea la distanţă. Eimportant să fim conştienţi că orice fel de lumină. până vi se ajustează. Cristalinul absoarbe mai mult de jumătate din razele UV-A care pătrund în ochi. pentru a-şi apăra ochii de razele UV. ca de exemplu cititul. Ochelarii de soare ar putea să fie necesari şi dacă mergeţi în vacariţă într-o altă parte a lumii. vă antrenaţi ochii să devină ultrasensibili la lumină. Această bandă este responsabilă cu bronzarea şi cu reacţiile fotosensibile. Reţineţi că ochii voştri sunt creaţi pentru lumină. va trebui să vă luaţi ochelarii cu voi. Cantitatea de raze UV care ajung la ochi depinde de anotimp şi de mediul înconjurător. la un seminar din Vancouver. ar trebui să trăim în întuneric total. ochelarii de soare sunt nişte accesorii binevenite pentru sporturile de iarnă. 95% din lumina UV incidentă penetrează apa. aşa că filtrarea artificială a luminii interferează cu proiectele naturii. Acesta este un proces natural de adaptare. după ce dau fu ochelarii la o parte. zăpada proaspătă reflectă circa 80% din lumina UV. Purtarea de ochelari din ce în ce mai puternici poate deveni un lucru dăunător.

până când ajungeţi să vă perfecţionaţi vederea. sunt şi destui a căror vedere a fost distrusă pe viaţă. ceea ce face ca oehiul să se usuce. Asta va necesita puţin efort. Folosirea unui ochi pentru citit şi a celuilalt pentru condus. Ochi corectaţi chirurgical Ochi corectaţi chirurgical În ultimii ani. aşa că orice operaţie efectuată pe ea trebuie să fie extrem de precisă. tăie tura efectuată în timpul procedurii LASIK nu se vindecă niciodată. cât încă sunt simplu de făcut. Totuşi. 177 176 . Provocarea în acest caz este să continuaţi să faceţi exerciţiile. întrucât nu există vase sanguine în cornee. exact aşa cum sunt. operaţia este efectuată chiar în com- plexe comerciale! De obicei. Verificaţi-vă totuşi coordonarea oculară (de exemplu "X"-ul de pe sfoară). Al doilea scop este mărirea vederii la distanţă a ochiului slab. Continuaţi să lucraţi cu fiecare ochi. Pacienţii trebuie să folosească picături. sigură şi nedureroasă. în unele cazuri. Deşi sunt mulţi oameni care au avut de câştigat de pe urma ei. încât îşi va continua obiceiul de a folosi doar câte un ochi pe rând. Procedurava fi aceeaşi cu cea aunui ochi cu miopie mare. de fapt. Când aţi reuşit să o obţineţi. ca o consecinţă. caz în care e posibil să aveţi probleme. începeţi prin a exersa obţi­ nerea punctului de apropiere. Acest lucru are impact asupra vitezei de clipire. în zilele ulterioare operaţiei. Reţineţi că grosimea corneei este de doar jumătate de milimetru. căci. la început. până când acuitatea lor vizuală este aceeaşi şi apoi lucraţi cu ambii ochi. adesea luni de zile. ţesutul cornean este înlăturat de laser şi. rămâne valabil faptul că ceva din sistemul vostru vizual ar putea să se dezechilibreze. În plus. Aceasta este o acuitate normală pentru vederea de aproape.care face ca ochiul să capete o formă ascuţită. prin atât de populara procedură LASIK. în majoritatea timpului ochii par să funcţioneze normal. înainte ca ochii să-şi revină la normal. aceştia suferă de ceea ce se numeşte ansiometropie. creierul s-ar putea să fie atât de obişnuit să alterneze folosirea ochilor. În anumite cazuri. care scade. pot apărea dureri destul de mari. Aşa că e mai bine să faceţi aceste exerciţii. ambii ochi vor fi implicaţi în procesul de citire. deoarece._ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart _ să prinzi o minge sau să evaluezi o distanţă. Unii cercetători spun că. sau urmează tratamente laser care au ca rezultat această vedere. ducând la o boală numită cheratocon . Mesajul anunţa că procedura dura doar câteva şi reuşea să corecteze ochii definitiv. De asemenea. Pentru a echilibra percepţia vizuală. acesta procedură este prezentată ca fiind simplă. nu este nid un lucru natural şi nici de dorit. care poate să readucă vederea perfectă. Mai mult de jumătate dintre fibrele nervoase superficiale ale corneei sunt tă­ iate. oamenilor li se spune că trebuie să poarte două lentile diferite. Acesta este un exemplu important de reparaţie uşor de făcut. Acum apar cazuri în care corneea iese în afară. s-a făcut multă publicitate pentru o procedură chirurgicală uluitor de simplă. În cazul oamenilor cu percepţie vizuală aSimetrică. Ba existau şi clinici care ofereau înregistrarea video gratuită a operaţiei şi. astfel încât ambii ochi să poată citi scrisul mărunt de la cincisprezece cm. între 30 şi 40% din tăria corneei este pierdută şi nu se mai poate pune niciodată la loc. în Antrenarea Ochilor le recomandăm mereu oamenilor să exerseze pentru a-şi echilibra ochii şi a le da o acuitate vizuală similară. vindecarea durează mai multe luni.

Orice medic. Vin la mine. Asociaţia Medicală Canadiană a adăugat chirurgia refractară pe lista factorilor de risc pentru un condus nesigur. 40% din ei nu puteau vedea semnul nici la cincisprezece metri. Cu cât inciziile sunt mai aproape de zona optică centrală. după ce Laboratorul de Cercetare aTransporturilor din Marea Britanie a analizat persoanele cu miopie care suferiseră operaţii laser şi a descoperit că 80% din ei nu puteau vedea un semn de circulaţie la cincizeci şi cinci metri. dacă pacientul poate vedea cu claritate rândul20/20 de pe optotip.. Mai rău. ceea ce duce în m~d frecvent la cheltuieli suplimentare. sau să analizeze cu atenţie pacienţii. în august 2000. Administratia Americană aAlimentelor şi Medicamentelor (FDA) se aşteaptă ca 10% din oamenii care au suferit chirurgie refractară să fie nemultumiti de rezultate. Legea din SUA specifică faptul că operaţia laser trebuie realizată de un medic. pentru a salva vederea ochiului afectat.din 5 sau 6 strailor laser se aşteaptă să solicite operaţii ~::~~::an de îmbunătătire sau de corectare. unii oameni vor putea să vadă doar conturul. e necesară efectuarea unui transplant. deoarece vederea lor începe să revină la starea dinainte de operaţie. este la fel. Descemet chirurgia. dar nu există cerinţe pentru studii de specialitate.. cu atât efectul este mai mare._ . Reţineţi că. De asemenea. este posibil să aveţi vedere de 20/20. susţinut de producătorul aparatului şi.Lea Angart _ . Membrana..-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea. . pentru că nu mai puteţi conduce noaptea.. Doctorii consideră că operaţia a avut succes. rezultatele sunt mai puţin previzibile decât în cazul mai modernului tratament laser. Mai bătrâna şi acum mai puţin poStroma pulara Keratotomie· radială. constă în realizarea unor incizii mici în jurul părţii centrale a ochiu~ui. Există numeroase dovezi referitoare la faptul că tratamentele laser provoacă pierderea abilităţii de a distinge detaliile la lumină slabă şi în condiţii de iluminat din spate. Grosimea corneei este de aproximativ 0. Tiparele de presiune naturală ale corneei fac ca rănile să se deschidă pentru a egaliza suprafaţa afectată. unul din cele două tipuri de operaţii de chirurgie refractară. care vor interzice oamenilor care au suferit operaţii laser să mai conducă pe timp de noapte. pe care doctorul care v-a făcut operatia e posibil să le distribuie. Starea ochiului. după ce aţi suferit operaţia. Întrucât vindecarea durează mai multe luni.. sunteţi încă miopi. dar nu vor mai putea distinge detaliile. Totuşi.. De exemplu. S-ar putea să descoperiţi că trebuie să mergeţi cu bicicleta. Lucru şi mai grav este că există proiecte de legi atât în SUA. oamenii s-ar putea să vadă halouri în jurul obiectelor strălucitoare. cât şi în Canada. În graba de a face bani. precum pierderea vederii în condiţii slabe de iluminare. 179 178 .să menţioneze posibilele probleme. . riscul de infecţie este destul de ridicat.. Mulţi oameni care au suferit operaţii de microchirurgie sau tratamente laser constată că nu au făcut decât să schimbe ochelarii de miopie. modificând astfel focalizarea ochiului. e uşor să vedeţi trăsăturile cuiva. ca premiu la un concurs. Neajunsurile asociate acestei minunătii se întind de la metodele dificile de vânzare şi până la sortimentul d~ cărţi despre chirurgia laser.. dar să contractaţi alte probleme.' .. FDA se mai aşteaptă şi ca 20% dintre ei să-şi piardă a~uitatea contrastului scăStructura corneei • Epiteliu format ZUt.. sau microOrice incizie în tesutul corneal care întrerupe cârnpul Bowman po~te induce schimbări permanente în curbura corneei. Această procedură provoacă răni deschise pe cornee. ceea ce ar face condusul pe timp de noapte foarte periculos. atunci când stă în direcţia opusă unei ferestre luminate de soare. în ziua următoare. in mod natural ---- În anumite ca~uri. medicii şi clinicile uită uneori.. cu ochelari de citit. pentru că le convine aşa . înainte de procedură.5 mrn. chiar şi un ginecolog sau pediatru poate urma un seminar de sfârşit de săptămână. în anumite cazuri. Mulţi dintre cei care au participat la seminarele mele de Antrenarea Ochilor au suferit. să practice în mod legal chirurgia refractară. Până la 15% dintre pacienţii Operaţl. înainte. adică la o distanţă egală cu lungimea a patru maşini. Ceea ce s-a întâmplat este că o parte din cornee a fost înlăturată. În urma operaţiei. Chirurgia refractară a fost adăugată pe lista de factori de risc.'puteţi chiar să câştigaţi o operaţie laser gratuită. Un alt efect aşa-zis minor este dubla sau chiar tripla vedere şi faptul că vedeţi ca nişte focuri de artificii care înconjoară obiectele strălucitoare. adică miopie.de cornee. după ce şi-a pus numele ca autor pe copertă.

includ aici câteva extrase din lista de verificare IASIK a FDA şi comparaţia cu Antrenarea Naturală a Ochilor. Pentru că există un nivel atât de mare de înşelădune şi dezinformare cu privire la tratamentul laser. Antrenarea Naturală a Ochilor Nu afectează Nu afectează Rezultatele tind să dureze. corneel Se poate dezvolta ectazi~ Ipoate să iasă în afară. s~ lN'u vă aşteptaţi să vedeţ' iN'u afectează lUnii angajatori interzic opera IImpactul asupra carierei Ipile LASIK. 181 . cu multe articole şi istorii personale despre ce poate merge prost în chirurgia refractivă. din cau corneană za presiunii intra-oculare. lDacă pupilele sunt mai deschi ~e de 5. în 1998. ? S-ar putea să aveţi nevoie de mai mult de o singură intervenţie._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Nu afectează Ştiaţi că. LASIK. Un oftalmolog înţelept a spus că operaţiile de chirurgie refractivă ar trebui să fie ultima soluţie. Dacă vreţi să vedeţi ce se poate întâmpla după chirurgia refractivă. Nu afectează Operaţia LASIK Descriere lDe ce nu sunteţi un lPosibil candidat !Nu afectează \Veţi observa un Iprogres stabil..fda. FDA estimează că 20% din oameni îşi pierd sensibilita tea contrastului. Nu afectează lN'u afectează Nu afectează lVederea trebuie să vă fie stabi \Vedere stabilă ă timp de un an. Ificii" şi halouri Rezultatul final s-ar putea apară după luni de zile. fiindu-le im S-ar putea să nu ma posibil să vadă în lumina sIa ~uteţi conduce noaptea bă. precum în restaurante sau cinematografe. .org.5 mm noaptea veţi ve lDimensiunea pupilei Idea "artificii".'. Tot aşa cum credeam că implanturile mamare sunt sigure. Website-ul FDA este www. tfratamentul laser agraveaz[ Ochi uscaţi Isituaţia ochilor uscaţi. lentilele v-au fost încrustate în ochi. accesaţi acest website www. FDA a aprobat cea mai populară procedură. Acest website este echilibrat şi plin de informaţii. E doar un pas în plus faţă de purtarea de lentile de contact. ca în cazul re cepţiilor TV proaste !Aşteptaţi vă să folosiţi pică !Aşteptaţi-vă la durere ş' turi pentru atenuarea durerii kiisconfort [Dacă supmaţa reataşată estE !complicaţiile includ astig Iridată ca urmare aunei proas Imatismul neregulat te proceduri chirurgicale !Datorită subţierii inevitabile a ţesutului cornean. pentru a ajun ge la rezultatul dorit S-ar putea să mai purtaţi ochelari Rezultatele pot să nu du eze mult S-ar putea să vă pierdeţi Ivederea complet. în mod natural ---- De fapt..surgicaleyes. cu claritate în primele ZilE !Un seminar cost~ Imtre 1500 E 3000 E pe ochi !costuri !mult mai puţin lN'u afectează lN'u afectează lNu afectează lNu afectează lN'u afeCtează lMecţiune care încetineşte saI !condiţia medicală Iîmpiedică vindecarea.gov\LASIK\ . nu ştim ce se va întâmpla în zece sau douăzeci de ani după operaţie. IGrosimea corneei !operaţie imposibilă. 180 lN'u afectează Unii oameni văd imagini ~antomă. Unii oameni rămân cu efecu S-ar putea să vedeţi "arti kie vedere dublă sau triplă.

~"mdl~_(f._____ Să ne ÎInbunătăţim vederea. Până la vârsta de şaizeci de ani. căldura puternică sau arsurile chimice pot afecta cristalinul şi da naştere la ceea ce se numeşte Cataracta traumatică.35 milioane de extractii de cataractă anual. medicamentele de scădere a colesterolului.de exemplu. " . care sunt exOpacilate cataractică----. astfel că vederea unui ochi este adesea cu mult mai bună decât a celuilalt. Priestley (1775). precum umoarea apoasă şi cristalinul.. mai puţin re activă. indiferent de vârstă. Sunt cunoscute cel puţin două sute medicamente care cauzează cataracte. molecula de oxigen.~. în mod natural ---- Cataractele Când cristalinul ochiului îşi pierde transparenţa şi se formează zone de opacitate. lovitură puternică. procesul este provocat de o vătămare iniţială a membranelor celulelor epiteliale. care se transformă în dioxid de carbon şi apoi în radical superoxid (Oz)' Cu alte cuvinte. Atâta vreme cât ochii sunt deschişi. omul care a descoperit oxigenul. lumina pătrunde. suferiţi de ceea ce se numeşte "cataractă". fotosensibilizarea. Medicamentele cauzatoare de fotosensibilitate amplifică daunele oxidării radicalilor liberi. d~ progresează cu viteze diferite. Studiile pe animale nu lasă nicto îndoială cu privire la faptul că există o strânsă relaţie între nivelele mari de oxigen şi cataracte. Medicamentele pentru gută. În majoritatea cazurilor de cataractă. antibioticele şi diureticele sunt cele mai prescrise medicamente care au ca efect secundar. este transformată în superoxid. prin simpla expunere la o atmosferă bogată în oxigen . medicamente sau boli precum diabetul pot să genereze înceţoşarea cristalinului şi formarea unei cataracte secundare. Opacitate cataractică i~\ Op.? Opacitate cataractică ~ '. 182 183 . pe care lumina le provoacă cristalinului. în timpul terapiei hiperbarice cu oxigen. steroizii pot provoca cataracte la copii. În SUA se efectuează mai mult de 1. Unii cerretători merg până la a spune că dacă J:"enuntati la fumat riscul de a fOrDia cataracte va scade cu până la 25%. între altele) dacă se găseşte în fluidul sau ţesuturile ochiului. aproape două treimi din populaţie dezvoltă un început de cataractă. o tăietură.\N CDrp dIlar: Opacitate cataractică accentuată Capsul. aparent datorită faptului că acesta are o putere mai mare de oxidare. capabil să oxideze şi să provoace vătămări ţesuturilor. Cataractele se dezvoltă din cauza vătămărilor radicalilor liberi provocate de mai mulţi factori de mediu. este peroxidul de hidrogen.. conform anumitor estimări. poate conduce la generarea continuă de 0z şi derivatele sale HzOz şi OH.. Rănile la ochi pot da naştere la cataracte. anumite infecţii. un radical liber extrem de reactiv. Fumatul este şi el un factor în acest ° sens. De exemplu. în procesul reducerii lui la apă. Chiar şi o cantitate mică de substanţe fotosensibilizatoare (ce pot fi găsite în antibiotice. o înţepătură. Primul produs derivat din oxigen. inhibitori ai colesterolului şi diuretice. iar oxidarea are loc. a observat că procesele vitale ard mai repede atunci când oxigenul din mediul înconjurător este înlocuit cu oxigen pur. Cataractele au fost induse experimental. Epiteliu . Cataractele se formează de obicei la ambii ochi.olm.i~J \\···~·'·tf . De asemenea.

sunt înlăturate chirurgical. Într-un studiu s-a descoperit că piruvatul este foarte eficient în prevenirea formării cataractelor la puii de şobolani. În multe cazuri. . altele nu. Vitamina Creduce riscul apariţiei cataractelor. Totuşi. sensibilitatea la lumină şi strălucire şi o percepţie mai scăzută a culorilor. Robert Garrison Jr. poate trece prin schimbări de culoare şi poate părea gălbuie sau albă. pentru trei antioxidanţi cheie: vitamina C. Studiul Tufts asupra vitaminei ~ a arătat că cele mai bune rezultate le-au avut femeile care au luat suplimente de 400-800 miligrame pe zi. că pacienţii cu catar~cte au în plasma din sânge nivele mai decât normal. în mod natural _ puse în !nod direct mediului apos. Într-un experiment cunoscut sub numele de "modelul zahărului". atunci afectează vederea normală. Scopul principal este deci prevenirea sau minimizarea vătămării membranelor celulare. La un număr din ce în ce mai mare de cazuri. Radicalii liberi sunt generaţi şi apoi eliminaţi' în fluidul care înconjoară cristalinul. în umoarea apoasă. păs­ trându-se o concentraţie de 20 de ori mai ridicată în umoarea apoasă. cu cel al unor persoane ce nu aveau cataracte. vita· mina Eşi beta-carotenul. şobolanii au fost hrăniţi pe baza unei diete ce conţinea 30% lactoză. în comparaţie cu femeile care nu au luat suplimente de vitamina C.5 micromoli de piruvat. tionează 185 . Când cataractele încep să blocheze vederea.5 micromoli de selenit. includ vederea înceţoşată sau dublă. în combinaţie cu lentilele de contact sau ochelarii. Şobolanilor care au primit şi 0. s-a demonstrat că razele UV-B sunt asociate doar cu cataractele corticale. care oferă o vedere rezonabilă. De asemenea. legate de dezvoltarea cataractelor._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. afost asociat unei scăderi cu 77% a apariţiei timpurii a opacităţii cristalinului şi unei scă­ deri cu 83% a apariţiei opacităţii medii a cristalinului. s-ar putea să nu se observe nicio schimbare de vedere. Există o concentraţie extraordinar de mare de vitamina C(acid ascorbic) în ţesuturile şi fluidul ochiului. Ei scriu: "Un studiu a descoperit că suplimentarea pe termen lung cu vitamina Cpoate reduce riscul de apariţie a cataractei. vitamina Cpoate să protejeze ochiul împotriva luminii solare. în ce!"lor. Consumul de suplimente de vitamina C." cetările scăzute mglkg 110 95 21 240 250 200 360 Continutul de acid ascorbic din tesuturi . care în mod normal apare neagră. Există dovezi contradictorii privind faptul că razele ultraviolete UV-B ar cauza cataracte. printr-o procedură simplă. Creier Ficat Inimă Simptomele obişnuite. şi a descoperit că pacienţii cu cataracte consumau cu mult mai puţină vitamina Eşi vi· tamina Cdecât ceilalţi. Unele cercetări arată o legătură în acest sens. Când cataracta este localizată pe marginea exterioară a cristalinului. această operaţie nu se mai poate face. Acest studiu a descoperit şi faptul că suplimen· tarea cu antioxidanţi reduce cu 50% riscul de apariţie a cataractelor. Şi EHzabeth Sommer au descoperit. Verificaţi dacă luaţi suficientă vi· tamina C. în acelaşi timp se implantează un cristalin artificial. timp de zece ani sau mai mult. Un alt studiu a comparat consumul de antioxidanţi la pacienţii cu ca· taracte. deoarece funcca un antioxidant. Concentraţia mare este menţinută printr-un transport activ de ascorbat sau vitamina Cdin plasmă. nu li s-au dezvoltat cataracte. Cataractele erau induse cu ajutorul a 0. 184 Cornee Cristalin Umoarea apoasă Umoarea vitroasă Un studiu efectuat la Universitatea Thfts a descoperit că vitamina Cpoate reduce riscul de apariţie a cataractelor la femei. Singurii şo­ bolani cărora nu le-au apărut cataracte au fost cei care au primit o soluţie de picături de ochi cu 15% piruvat. din cauza operaţiilor de chirurgie refractivă suferite anterior. cu până la 45%. Pupila. Dacă blocajul se 10calizează spre centrul cristalinului. în funcţie de vârstă. mai ales tipul bioflavonoid rutin. în comparaţie cu alte părţi ale corpului. Consumul pe termen lung de cantităţi mari de vitamina Cpoate reduce substanţial opacizarea cristalinului.

reducerea dezvoltării de cataracte. s-a descoperit că nivelurile scăzute de cartenoizi (compuşi bazaţi pe vitamina A) şi vitamina Cdin sânge sunt asociate unui risc mărit de apariţie a cataractelor. usturoi. încetineşte îngrămădirea proteinelor cristalinului şi se găseşte pe piaţă sub forma picăturilor anti-cataractă. eficiente în neutralizarea radicalilor liberi. un compus esenţial în crearea enzimelor din ţesu­ turi şi crucial pentru oprirea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi. în 1992.şi un nivel de vitamina Cde zece ori mai mic decât normal. Glutationul. publicat în "American ]ourna! of Clinical Nutrition". de fapt. acum este foarte dar faptul că nutriun rol important în prevenirea apariţiei şi dezvoltării cataractelor. făcut pe parcursul a cinci ani. în cazul consumului a cinci porţii de spanac pe săptămână. atunci măriţi doza zilnică cu până la 3. Riboflavina (vitamina B2). a examinat efectul consumului de legume asupra riscului de cataractă la mai mult de cincizeci de mii femei. Cuercitina. pe o perioadă de opt ani. nu putem obţine din dieta normală. Glutationul este disponibil şi sub forma unui spray sub-lingual. leguma verde numită iarbă grasă şi condimentul numit curcuma (bogat în vitamina C. Cantităţile de suplimente recomandate o dată sau de două ori pe zi. de asemenea. de obicei. este extrem de eficient şi în prevenirea formării cataractelor. Dieta voastră ar trebui să includă alimente care conţin sulf sau cisten. În cazul vătămării cristalinului. Următoarea listă de suplimente vă va oferi o idee despre ce este necesar pentru prevenirea şi. care este absorbit mult mai repede decât varianta în capsule. menţineţi în gură ~~ de 20 secunde şi apoi înghiţiţi. 186 Din cercetările de mai sus. sparanghel. îmbogăţită cu suplimente. Iniţial s-a crezut că aceste deficienţe erau un rezultat direct al cataractelor. singure.000 unităţi pe zi Vitamina Bcomplex o tabletă sau două pe zi Multivitaminele conţin. Ca urmare. un bio-flavonoid disponibil sub formă de suplimente. acidul pantotenic (vitamina B5).a cincisprezecea parte din cantitatea normală . ţia joacă Recomandări dietetice pentru cataracte Alimentele extrem de utile în prevenirea şi lupta împotriva cataractelor sunt nucile braziliene (care conţin vitamina E şi seleniu). publicat în "British]ournal of Medicine". cartenoizi şi acizi graşi esenţiali Omega-3). care măresc producţia de glutation din organism. avocado. riscul apariţiei cataractelor cu până la 50%. dar acum se crede că. Studiile . seminţele de floarea soarelui şi ceapă (care este foarte bogată în antioxidantul cuercitina). dacă este cazul._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ _ _ _ _ Să ne îmb~ătăţim vederea. trăind în lumea de azi. Precursorul glutationului (cistinul) se găseşte în ouă. Un studiu epidemiologic. aceştia sunt principalii inculpaţi pentru dezvoltarea de cataracte. sunt necesare suplimente pentru lupta împotriva radicalilor liberi. E clar că. vitamina B. cantităţile adeCvate pentru prevenirea cataractelor VitaminaC 500 mgpe zi Dacă sunteţi diagnosticaţi cu cataractă. Un studiu similar. prin blocarea unei enzime (aldoza reductaza) care acţio­ nează asupra zaharurilor. aş prefera să le previn printr-o dietă echilibrată şi hrănitoare. toţi nutrienţii necesari corpului nostru. ajută la oprirea cataractelor. După toate aparenţele. Operaţiile de cataractă au evoluat mult şi în toată lumea sunt efectuate ca o rutină. în mod natural ---- Conform unui alt s!udiu. astfel încât dă naştere cataractelor. de preferinţă ovariantă de multivitamine utile ochilor VitaminaA 10. ceapă şi carne roşie. acidul pantotenic. morcovii. în 1991. E. Studiul a descoperit că apariţia cataractelor a fost redusă cu 50%. Totuşi. scăderea nivelului de antioxidanţi precede formarea cataractelor. (Ca antioXlMultivitamine 187 . au arătat că toate cristalinele care prezintă cataracte conţin o cantitate redusă de glutation . Cercetările arată o absorbţie de zece ori mai rapidă a nutrienţilor. seleniul şi glutationul sunt. în varianta sublinguală. a descoperit că suplimentele de vitamina Ear reduce.000 mg VitaminaE 400-800 unităţi pe zi Glutation Lipo-Spray Pulverizaţi o dată pe zi.

IX. studiam ochi'll unei paciente cu cataractă patţială În timp ce pacienta vorbea despre tot soiul de lucruri fără nicio legătură. Apoi. scrie despre un incident de pe vremea când era student la medicină. Am devenit atât de interesat. nr. spre marea mea surpriză.) Superoxid dismutaza (SOD) Urmaţi prescripţii1e de pe etichetă. Unele dintre cazurile prezentate de Bates sunt absolut uluitoare. după cum urmează: am întrebat-o: «Îţi aminteşti că ai văzut un Cmare?». Bates continuă: 188 189 . dar până atunci. Deschideţi ochii şi observaţi timp te Dr. una roşie şi un~ galbenă. pendularea şi alte metode care să aducă relaxare." (Better Eyesight. Am repetat observaţia. încât am rugat mai mulţi prieteni să repete experienţa. «Da. în cazul cataractelor William H. Unul dintre profesori susţinea o prelegere despre ochi.8) Bates a folosit exerciţiul palmelor. Ţineţi cele d~uă bucăţi de carton colorat în faţa ochilor. Aveti nevoie de două bucăti de hârtie sau carton colorat. De asemenea. Folosiţi doar uleiuri vegetale presate la rece. astfel încât să-i permiteţi luminii colorate reflectate să vă pătrundă în conştiinţă. luaţi "Într-o zi. vom afla ce se întâmplă. de ce să nu fim deschişi să încercăm tehnica şi să vedem cum merge. cunoscut afi foarte eficient în reducerea densităţii cataractelor. când au obţinut acelaşi rezultat. William H. de la vaci. în timpul gătitului sau prepararea mâncărurilor. cu rezultate bune în tratamentul cataractelor. dar încă mai avem de învăţat de ce stau lucrurile aşa.VoI. cristalinul redevenea perfect clar. Bates M. Mi-am dat seama că făcea eforturi deosebite.D. Aceste alimente ajută la formarea radicalilor liberi. funcţionează. în timp ce îmi spunea literele de pe optotipul Snellen. când.) Cuercitina Un bio-flavonoid care potenţează activitatea vitaminei C L-listina Urmaţi prescripţiile de pe etichetă (Ajută la vindecarea cristalinului. Bates . Am întrebat-o: «Îţi aminteşti să fi văzut vreuna din literele mici de pe ultimul rând?». a grăsimilor saturate şi a oricăror grăsimi sau uleiuri care au stat la cald. Când presiunea era înlăturată. februarie 1925 . ea a făcut efortul nereuşit de a-şi aminti unele dintre literele mici. Nu ştiu cum sau de ce este eficientă. atunci când globul ocular era strâns. alternativ. reduce radicalii liberi produşi de stres şi fumat. Există dovezi interesante referitoare la vindecarea cataractelor fără operaţie. folosind globi oculari nucleaţi.rezultate obtinute . Atunci cristalinul s-a eliberat parţial. (consumator al radicalilor liberi.>'. opacitatea cristalinului a devenit incompletă. sau cel puţin la tratarea lor. îşi făcea apariţia opacitatea sau cataracta pe cristalin. astfel încât să nu se mai dezvolte până la punctul în care pot provoca probleme. pe care le putea citi. am putut vedea câteva deschideri în cataractă. care demonstrau faptul că cristalinul nu era complet opac. Evitaţi ingerarea produselor lactate. Într-o zi. mi-a răspuns ea. întregul cristalin a devenit opac. Am întrebat pacienta cât de mult putea să vadă şi. iar ei au fost la fel de uimiţi ca mine. El a demonstrat că. Tehnica culorii reflectoare Există o tehnică holistică. iar cristalinul s-a opacizat din nou. zone cu reflexe roşiati­ ce. pur şi simplu. în mod natural ---- dant. Eunul dintre acele remedii care. evitaţi antihistaminicele şi reduceţi sau eliminaţi consumul de zahăr. şi am putut vedea din nou reflexele roşiatice prin spaţiile deschise._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngarf _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea.) MagneZiu 500 mgpe zi Seleniu 50-100 mg pe zi Zinc 30 mg pe zi (totalul pentru o zi) (protejează împotriva vătămărilor provocate de lumină) Cupru 2 mg Mangan 2-5 mg (încetineşte dezvoltarea cataractelor) Lăsaţi-vă de fumat şi fiţi atenţi la alte medicamente pe care le (de exemplu steroizi şi medicamente fotosensibilizatoare).

în timp ce aveţi grijă de ochii voştri şi evitaţi ~rice lucru care ar pu~ea să-i fotosensibilizeze. Problema de bază în cazul glaucomului este fie proasta drenare a fluidelor intraoculare. Unii oameni chiar au reuşit să evite chirurgia. folosind tehnica culorii reflectoare. aşa cum s-a demonstrat printr-un studiu pe o sută de pacienţi cu glaucom consecutiv cu "unghi deschis". Am recomandat această metodă mai multor persoane. pierderea vederii. Urmând recomandările de mai sus. apoi închideţi oc~i şi.. că glaucomul ar trebui să fie definit nu prin presiunea mărită. Marilyn B. Noua definiţie a dr.•.. ambele descoperind că 40% dintre oamenii care suferă de glaucom au presiune ocuIară "normală".D. Rosannes-Berret au relatat că s-au înregistrat rezultate bune cu ajutorul acestei tehnici.. Alan Robin M. nu este un lucru absolut obligatoriu. Evident că menţinerea unui echilibru optim de vitamine Cşi E. Acest canal se deschide şi se închide la fiecare patru ore. ci prin vătămarea nervului optic şi. de lICUIlI"'" mulţi erau supuşi unor diferite medi:. ° Glaucomul Cauza fizică a glaucomului este blocarea canalului lui Schlemm. doamnă în vârstă din Mexic a făcut exerciţiul cu sârguinţă şi. Robin este susţinută de două studii extinse asupra glaucomului. explica. cunoscut sub numele de camera anterioară a ochiului. pe care doctorii o numesc Presiune Intraoculară (IOP). în ediţia din decembrie 1997 a ziarului "Ophtalmology Times"._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ cincisprezece secunde. Glaucomul obişnuia să fie definit în întregime prin mărirea presiunii interne a ochiului. fie circulaţia proastă către nervul optic. Presiunea normală a ochiului se află între 12 şi 21 milimetri coloană de mercur. Mecţiunea principală de care sufereau aceşti pacienţi era presiunea ridicată a sângelui. nu a mai avut nevoie de operaţia de cataractă. anume Studiul asupra Ochiului Beaver Dam şi Studiul asupra Ochiului East Baltimore. în consecinţă. dintre care . de la Centrul Medical Greater Baltimore şi Spitalul]ohn Hopkins. este calea cea mai buna. Formarea cataractelia un anumit moment al vieţii. Mulţi suferinzi au alte boli fizice.~. ca urmare.. Atât Clara Hackett cat ŞI dr. pentru a-i permite umorii apoase să pătrundă în şi apoi să părăsească spaţiul dintre cornee şi umoarea vitroasă.>~ camentaţii. Dr. Faceţi asta de vreo şase ori. 191 190 . acesta poate rămâne doar un subiect de interes academic. amintiţi-~ă.

experimentăm stresul cronic. se poate modifica în funcţie de greutate. având ca rezultat creşterea ritmului inimii şi al respiraţiei. Toate tratamentele pentru glaucom folosite în prezent de către oftalmologi afectează nivelul adrenalinei din corp. principalul vinovat. Între timp. pentru a determina care dintre terapiile alternative poate fi utilă. unsprezece dintre aceştia şi-au lăr­ git câmpul vizual şi optsprezece au suferit o scădere a presiunii intraoculare._ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart _ -- Să ne îmbunătăţim vederea. Ca şi în cazul miopiei.000 unităţi pe zi. Glaucomul este. şi colegii ei din Montreal. eliminându-Ie anumite picături. asemenea presiunii sângelui. De fapt. În medicin~ chinezească. În Relaxaţi-vă şi Vedeţi. mi-au spus că doctorul le-a schimbat reţeta. Medicamentaţia convenţională (de obicei picături de ochi) ar trebui administrată foarte repede. Totuşi. Avem două sisteme nervoase involuntare. Întrucât ochii reflectă starea totală de sănătate a unei persoane. iar în anumite cazuri ne mai trebuind să facă niciun tratament cu picături. Dr. aveţi o şansă de 60% să dezvoltaţi glaucom. Datorită dezechilibrelor prelungite între cele două sisteme. în modnatural ---- Este clar că glaucomul se asodază stresului. Clara Hackett a lucrat cu patruzeci de oameni diagnosticaţi cu glaucom. diabetul şi bolile cardiovasculare. după ce l-au urmat. Edeltraut Garbe M. în special etapa cură­ ţirii ochiului. Când deranjăm echilibrul celor două. atunci când oamenii au simptome de presiune oculară ridicată şi nervi optici cu aspect diferit de la un ochi la altul.000 unităţi pe zi (Doza toxică este . Presopunctura descrisă la pagina 74 este şi ea utilă pentru a face energia să circule. Anxietatea şi stresul măresc producţia de cortizon şi alte elemente chimice naturale. Fibrele nervoase care furnizează vederea periferică sunt foarte susceptibile la înfometare din cauza lipsei fluxului sanguin . Testarea presiunii oculare nu este o procedură tocmai plăcută. tehnica palmelor. timp îndelungat) Este imposibil să luaţi o supradoză de caroten 193 Acizi graşi esenţiali Omega-3 Multivitamine Vitamina A: . Presiunea oculară. inclusiv afecţiunile tiroidiene (hipertiroidismul). de 30.una dintre cauzele care ar putea provoca glaucomului. Ocomponentă esenţială în tratarea şi prevenirea glaucomului este scăderea 192 m strânsă legătură cu ochii şi ~re un rol în protejarea lor. de obicei. dacă sunteţi miopi. Mul· te afecţiuni. Clara Hackett i-a învăţat metodele de bază ale exerciţiilor Bates.. aşa că ar trebui să faceţi tot posibilul pentru a avea grijă de ficat. ca mijloc de menţinere a unei bune sănă­ tăţi. sistemul simpatic şi sistemul parasimpatic. pentru a ţine glaucomul sub control. Tehnica palmelor este de asemenea folositoare în acest sens. În ultimii doi ani. Recomandări ~ivelului de stres. imaginându-ne că avem o catifea moale neagră în interiorul globului ocular.D. care încurajează energia stagnantă să înceapă să circule mai liber. pot apărea probleme asemenea glaucomului. care sunt de bază pentru ochi şi creier. e logic ca ei să fie afectaţi de mâncarea pe care o mâncăm şi de abilitatea de a absorbi nutrienţii. băile de soare şi aşa mai departe. au dovedit o corelaţie între tratamente cu steroizi şi dezvoltarea glaucomului. pot ridica nivelul presiunii interne a ochiului. fi suplimentare pentru glaucom 500 mg pe zi o dată sau de două ori pe zi 10. obezitatea. Seminarul meu nu se referă în mod direct la glaucom. Glaucomul răspunde bine la tehnicile care îmbunătătesc reiaxarea. Exerciţiul de energizare descris la pagina 111 este binefăcător pentru glaucom. iar sistemul nervos simpatic (sau adrenalina) controlează reacţia la anxietate. fie stimulându-l fie blocându-l. s-a format o tendinţă de utilizarea de suplimente. Canada. Sistemul nervos parasimpatic controlează reacţia la relaxare şi încetineşte ritmul inimii. în afara stresului. Presiunea mare a sângelui (hipertensiunea) este evident înrăutăţită de către nivelul ridicat de anxietate. 1997. starea de relaxare şi/sau anxietate . trebuie întreprinşi anumiţi paşi. circulaţia şi mişcarea ochilor. e~ergia nu circulă corespunzător prin ochi.inclusiv stresul unei vizite la doctor. pot cita multe exemple de oameni care. Asta include şi sănătatea ochilor. ficatul este considerat 1. Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane 277:722-27. mai ales la femei. DeranJamentele digestive pot şi ele să Joace un rol în apariţia glaucomului la anumite persoane.

citrus. Pueraria Aloe Xiao Yoo Sau Ierburi ayurvedice care scad presiunea oculară 2 g pe zi Antioxidant Creşte nivelul glutationului din ficat 2gpezi . şi abilitatea de a aprecia subtilitatea culorilor. Se crede că drusenul ar fi compus din deşeuri care se acumulează din cauza lipsei de antioxidanţi. El neutralizează vătămările retinei. filtrând lumina albastră şi stabilizând stratul pigmentar de sub retină. epiteliu!. pentru a curăţa deşeurile din ochi. Celulele cu conuri şi cu bastonaşe au o mulţime de discuri bogate in lipide sau segmente exterioare. numite drusen. eapillaris şi corydalis au fost dovedite ca mărind fluxul de sânge în retină. în comparaţie cu oricare altă zonă a retinei. În zonele periferice ale retinei. Fiecare celulă cu conuri din maculă conţine propria ei fibră nervoasă care comunică direct cu creierul. care sunt asemănătoare petelor de vârstă. Macula este foarte importantă pentru capacitatea de a vedea ceea ce se află exact în faţa noastră. în timpul Coleus forskohUi Trifola . de obicei acestea nu afectează capacitatea vizuală a unei persoane. cauzate de lumină. Uşurează ficatul 194 Atunci când ochiul priveşte drept înainte. precum cititul şi cusutul. Pe lângă faptul că are cea mai mare concentraţie de celule cu conuri. macula are o densitate foarte mare de pigment galben. Această viteză de digestie este foarte mare şi se pare că e vorba de mai mult de două mii de discuri fotoreceptoare pe zi. când este focalizată de către cornee şi cristalin. unele celule fotoreceptoare împart o singură fibră nervoasă. fotoreceptorii elimină discurile care sunt înghiţite şi digerate de către epiteliu.000 mg de trei ori pe zi 400-600 unităţi pe zi 400-600 unităţi pe zi 500 mgpezi 100 mg o dată sau de două ori pe zi 15 picături de două ori pe zi 500 mg pe zi până la 30 mg pe zi pentru adulţi (dacă se iau suplimente de zinc._ _ _ _ _--'- Leo Angart_~------- Luteina/ Zeaxantina Vitamina B complex Vitamina C VitaminaD VitaminaE AMINOACIZI L-arginina BIOFLAVONOIDE Afine Ginkgo biloba MINERALE Magneziu Zinc Cupru Crom Seleniu Acid alfa lipoic Usturoi meselor IERBURI 6-20 mg pe zi 50-100 mg din toate vitaminele B 1. Din fericire. 195 .000 mg usturoi matur. care se extind spre un strat unic de celule ce compune pigmentul retinian. Soluţie 1% 2-4 gpe zi Cuidium. este necesară pentru activităţi care implică detalii. În mod regulat. de două ori pe zi 1. atun- Degenerarea maculară ci luaţi 2 ing pe zi 200 mg pe zi 50-20 mg pe zi 200 mg. Degenerarea maculară începe adesea prin apariţia de pete pe retină. acesta fiind motivul pentru care macula transmite cele mai detaliate imagini. Acest pigment protector este un derivat primar din doi cartenoizi (Iuteina şi zeaxantina). De asemenea. macula este punctul de pe retină pe care cade imaginea. Oregano (şovârf) Silimarina Skullcap .

Teoria tulburărilor 1. întrucât ochiul sănătos poate să distingă detalii. odată cu înaintarea în vârstă şi o concentraţie mai ridicată în zona maculară. 2. Experţii consideră că până în 2030. Rareori se întâmplă ca o persoană cu degenerare maculară să-şi piardă atât vederea de detaliu (maculară). se pare că nu există modalităţi eficiente de oprire sau vindecare a degenerării maculare. vederea periferică rămâne activă şi vă puteţi descurca destul de bine. Ele sunt: . Se pot observa formaţiuni anormale de colagen. prin scăderea vitezei metabolismului oxidativ . Duke-Elder (1966) a emis teoretia că îngustareacoriocapilarelor. Teoria degenerării membranei Bruch Odată cu înaintarea în vârstă. circulatiei coroidale . În prezent. începe de obicei la un singur ochi. În majoritatea cazurilor. Schimbările din coriocapilare au fost urmărite la pacienţii cu degenerare maculară. a vederii.are ca urmare declinul acomodării lipofuscinei. serveşte drept barieră sânge-retină. membrana Bruch se îngroaşă. un număr de patruzeci de milioane de americani vor suferi de degenerare maculară din cauza vârstei. datorată schimbărilor arteriosclerotice. cel puţin paisprezece milioane de americani dau deja semne de degenerare maculară. Are loc o creştere a cantităţii de lipide din membrana Bruch. S-a ar3tat că deficienţa de vitamina E creşte gradul de deteriorare a retinei. Este posibil să nu fie ceva evident. care sângerează prin membrana Bruch. Acest lucru produce distrugerea maculei şi duce la pierderea rapidă. rezultati din metabolismul celular . sub retină se dezvoltă noi vase sanguine. asemenea celor care au loc în cazul bolilor cardiovasculare. în retina animalelor de test. prin membrana Bruch. Dr. 196 CapUare Choreo Degenerare avansată Mac:ulapalie Vârstnic Tânăr 197 . care include îngroşarea septei intercapilare şi îngustarea lumenului capilarelor. Membrana Bruch. în vreme ce suplimentarea cu sau injectarea de antioxidanţi (asemenea vitaminei C) reduce această deteriorare. S. În 10% din cazurile de degenerare maculară. Acest stres oxidativ poate fi indus de mai mulţi factori care produc radicalii liberi. În prezent există trei teorii principale. în mod natural _ Nutrienţii şi producţia de deşeuri ~unt schimbate între epiteliul pigmentar retinian şi sângele care îl alimentează la nivelul complexului coriocapilare.cea care reduce stresul oxidativ. în special pe latura coroidei. Jatorită expunerii la lumină. în comparaţie cu zonele periferice ale retinei. S-a descoperit că restricţia calorică . împreună cu epiteliul pigmentar retinian. In esenţă. limitează schimbul de nutrienţi dintre epiteliul pigmentar retinian şi fluxul sanguin. cu privire la cauzele primare ale degenerării maculare.de către epiteliul pigmentar retinian. în epiteliul pigmentar retinian. Asta înseamnă că este foarte importantă pentru menţinerea integrităţii retinei. acolo unde sunt concentraţi fotoreceptorii. ceea ce se face este să sigileze membranele sângerânde şi să oprească neovascularizaţia coroidiană. 3. cât şi pe cea laterală (periferică). calcifierea şi hia1inizarea acestei membrane. bruscă. A inclusiv expunerea la IUIJ1ină şi metabolismul oxidativ. În unele cazuri s-a folosit chirurgia laser pentru a încetini varianta udă (exudativă) mai puţin obiş­ nuită dar este eficientă doar dacă tratamentul se aplică în stadiile foarte timpurii ale bolii._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. Conform statisticilor Medicale din 1996. Teoria stresului oxidativ Stresul oxidativ este un mecanism care poate conduce la dezechilibrul între producerea şi eliminarea normală a radicalilor liberi.a reziduurilor nedigerabile bogate în hpide . Când degenerarea macuIară conduce la pierderea vederii.

Deteriorarea datorită radicalilor liberi şi luminii albastre. Antibioticele sunt recunoscute pentru deranjarea acestui echilibru. Retina pare să fie sensibilă la schimbările legate de zinc. în multe cazuri. Aceste sisteme enzimatice functionează pentru a distruge radicalii liberi şi alte specii de oxigen reactiv. dacă ficatul este blocat sau nu lucrează eficient. reducând astfel reactia oxidativă. seleniu. în componente non-reactive. S-a sugerat că celulele macrofage ale sistemului imunitar. Pe lângă nutrienţii care sunt antioxidanţi direCţi. după cinci ani de tratament continuu. 2. nu sunt procesaţi corespunzător. pentru mulţi ani. Genetica. '. dieta şi suplimentele pot întârzia sau chiar opri pierderea vederii din cauza degenerării maculare.D. care ar put~a influenţa sensibilitatea la stresul oxidativ. Stresul şi toxinele din mediul înconjurător consumă mulţi antioxidanţi şi. Pentru furnizarea unei cantităţi suficiente de oxigen şi alţi nutrienţi ţesuturilor (inclusiv celui macular) şi pentru înlăturarea toxinelor. Oa două clasă include pigmenţii cartenoizi ai plantelor. 1999. Deşi nu se cunosc cauzele precise ale degenerării maculare. Deficienţele de nutriţie. Nutrienţii . cupru. cât şi în retinopatia diabetică.ă.o cantitate scăzută de acid în stomac poate conduce la o digestie proastă.. contribuie la degenerarea maculară. sunt nece· 198 sarp O bună circulaţie şi o respiraţie corespunzătoare. Odigestie proastă are ca rezultat înfometarea ochiului şi a restului organismului. în cartea Sa Revoluţia îngrijirii ochiului. care este tipică unor stadii mai înaintate ale anumitor tipuri de degenerare maculară. Circulaţia proastă şi respiraţia superficială. care sunt produşi ca urmare a metabolismului energetic şi expunerii la lumină.lucru obişnuit în cazul oamenilor în vârstă -'are ca rezultat absorbţia unei cantităţi mari de nutrienţi esenţiali. 5. Respiraţia profundă facilitează şi relaxarea. 199 6. în mod naturaJ _ Aspectul celulelor sistemului imunitar. zeaxantina şi alţi cartenoizi. O grupă sunt antioxidanţii. la pacienţii cu degenerare maculară. Secreţia colagenazei şi elastazei de către macrofage poate contribui la eroziunea acestei membrane. Robert AbelJr. Suplimentele zilnice de zinc sunt asociate unor şanse. vitamina B complex şi antioxidanţi. 7. şi la fel se întâmplă când există un dezechilibru între o floră intestinală bună şi prea multe toxine în colon. mai ales lipsa de zinc. O deficientă de acid în stomac . Digestia . Congestia hepatică. 4. Poate rezulta o lipsă de antioxidanţi şi se reduce abilitatea de a lupta împotriva daunelor produse de radicalii liberi în ochi. acizi graşi esenţiali. care pot micşora stresul oxidativ prin absorbirea luminii albastre. Există trei grupe de componente de dietă care pot afecta stresul oxidativ al retinei. macrofagele şi celulele gigant multi-nucleate. este bun şi pentru macul. Aceşti radicali sunt întăriţi de fumat. Cu 40% mai scăzute de existentă a anomaliilor pigmentare maculare Şi unor şanse cu 60% mai scăzute de apariţie a unor atare anomalii. precum leucocitele. care provoacă daune atât în degenerarea maculară. în relaţie cu membrana Bruch. Prezenţa nou descoperitului factor de creştere a endoteliului vascular pare să iniţieze creşterea numărului de vase sanguine. s-ar putea să se acumuleze ca o reacţie la acumularea de lipide şi reziduuri metabolice din epiteliul pigmentar retinian. mai ales luteina. prin implicarea în sistemele enzimatice antioxidante. oboseala cronică şi imunitatea scăzută. Un studiu al Institutului Naţional pentru Ochi a arătat că. Creşterea numărului de vase sanguine. ca şi la alte afecţiuni oculare. alţi nutrienţi. S-a sugerat că aceste schimbări ar fi o cauză a creşterii numărului de vase sanguine subretiniene. care sunt atrase de reziduuri. 3. Oa treia grupă include acizii graşi dietetici. fier'şi riboflavină) pot influenţa stresul oxidativ în mod indirect. M. precum radicalulliber anion superoxid şi peroxidul de hi~o­ gen. Ceea ce este bun pentru digestie. a condus la teoria că celulele sistemului imunitar contribuie la degenerarea acestei membrane şi la neovascularizarea subretiniană. taurină. 1. care este atât de bogată în colagen şi elastină. cum ar fi mineralele esenţiale (de exemplu zinc._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _____ Să ne îmbunătăţim vederea. care transformă moleculele reactive de oxigen şi alţi radicali liberi. enumera ceea ce el considera că ar fi cauzele principale. Degenerarea maculară este o boală a proastei digestii. ca urmare.

zeaxantina. Date fiind informaţiile disponibile. Rezultatele au fost bune. de un risc scăzut de degenerare maculară. adrmnistrate intravenos. (Alţi antioxidanţi. 5-6 pulverizări pe zi în primele do~a IU~l~ apoi 3 pulverizări pe zi pentru în~ doua lu~ ŞI în cele din urmă o pulverizare pe ZI preventiv. Robert GarrisonJr. Johanna Seddon de la Harvard astudiat dieta a trei sute cincizeci şi şase de oameni cu degenerare maculară şi a comparat-o cu dieta a cinci sute de persoane cu alte afecţiuni oculare.D.) Apoi.-n degenerarea maculară. Cel mai ridicat apoit alimentar de luteină şi zeaxantina (un total de 5. timp de doi ani.) 201 200 . I-+-f-++-t-HH mate). a oprit cu succes progresul degenerării maculare şi.t:f::t:1:ţţţ:ţl:ttt:t:4:t:1tt:t:t:t:1 cum licopenul (conţinut în to. Multivitamine Vitamina A Beta-caroten Luteină Blţeaua Amsler PersDanele cu degenerare maculară VDr ţţt:1:ţt:t:t:lt:ţt:t~:::ţţt:ţ1:t:1 vedea linii valurile una sau două capsule la masă 10.000-10. Faceţi programarea chiar acum. Chiar şi mai impresionant a fost relaţia dintre luteină. Suplimentele recoma~date pentru degenerare maculară .. Tratamentele medicale sunt întrerupte şi se mai administrează doar câte un tratament ocazional.. Wright M. Dar aportul t:t:ţţU:ţt::ţţ+l:+:1:ţjH:1ţţ~ s::a:ss:a::a:Ea:a:a:ES . pentru a întări doza de suplimente orale. Verificati dacă aveţi acest simptom. Jon~­ than V. calea nutriţională pare să fie clară. măriţi consumul de spanac şi varză pe de o parte şi luaţi suplimente de luteină. fie 80 mg de placebo._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ ____ Să ne îmblinătăţim vederea. beta-earoten şi zinc pe de alta (adăugând şi 2-3 mg de cupru). Dacă deja sunteţi diagnosticaţi cu degenerare maculară. La sfârşitul studiului. cercetătorii de la Harvard au analizat efectele ţţ:ţl::t:t::+:1ţţţţ:ţţ::ţJ:::hJ:t:ţţl anumitor cartenoizi. zeaxantina şi riscul de boală. nu au fost consideraţi ca având legături importante cu I"""T"T-r'""'r<rT""r-T'"'T1. în timp ce vitamina E completează activitatea seleniului. în mod natural _ ]onathan V.000 unităţi pe zi 5. zinc. In unele cazuri veţi observa un punct gri. M. . Cei care aveau un aport zilnic de 20% caroten prezentau un risc cu 43% mai scăzut. în comparaţie cu cei al căror aport zilnic mai mic de 20%.D. grupul căruia i se administrase zincul suferise o deteriorare mai mică cu 42%. nu reprezentau o protecţie pentru ochi. mai ales în cazurile de degenerare maculară senilă. asemănător postimaginii cauza~e de un bliţ fotografic.-rrrT"T"l. în care s-a administrat fie 80 mg de zinc.. Seleniul şi zincul par să fie cheia tratamentului de succes împotriva degenerării maculare.D. menţionează nevoia de suplimentare cu vitamina Cşi vitamina B6 .000 unităţi pe zi . luteină şi vitamina E. Dacă observaţi că aveţi oricare dintre ace~te sunptome nu mai amânaţi vizita la oculist. Tratamentul lui Wright consta în administrarea de seleniu şi zinc intravenos.8 mg pe zi) a fost asociat unei scăderi de risc de degenerare maculară cu 57%. după ce afolosit acest tratament timp de mai mult de zece ani. la fiecare câteva săptămâni. bazat pe seleniu. chiar l-a înlăturat cu succes."". în câteva cazuri.-1. Un simptom frecvent şi semnificativ al degenerării maculare este distorsiunea liniilor drepte.aceasta din urmă. odată cu înaintarea în vârstă . Wright M. la o sută cincizeci şi unu de pacienţi care sufereau de degenerare maculară. zinc. însoţită de administrarea orală de seleniu."Ben Lane. pre. taurină şi vitamina E. S-a descoperit că nivelele ridicate ale cartenoizilor (referindu-se la toate moleculele asemenea carotenului) erau asociate unui risc scăzut de boală. Dacă aveţi peste şaizeci de ani. poate n-ar fi rău să vorbiţi cu medicul curant despre tratamentele dr. Culorile din grilă pot părea variate de la un ochi la altul. ridicat de beta-caroten a scăzut riscul degenerării maculare cu 41 %. Şi Elizabeth Somer au descoperit că nivelele de vitamina Cdin ochi sunt de 20-70 ori mai mari decât în plasma din sânge şi ei spun că: »Unele dovezi leagă aportul crescut de vitamina Cîn organism.. Unii. Închideţi un ochi şi priviţi grila Amsler. 6-20 mg pe zi (Folosiţi o formulă de spray s~b~­ gual. Dr. uitându-vă dacă o zonă din grilă vă apare distorsionată şi pătrăţeiele par să varieze în dimens!une şi formă. Cercetările făcute la Universitatea de Stat Louisiana au creat un experiment dublu-orb. precum vitaminele C şi E.

Thomas O.. orice medicamentatie .. 30 mg sau mai puţin pe zi Enzime digestive după cerinţă. S-ar putea să vă intereseze faptul că dr.) Crom 200 mgpe zi Zinc . Verificaţi-vă acuitatea vizuală de la distanţa de 3 metri cu ambii ochi. 2 şi 3 metri de la optotip. o dată sau de două ori pe zi o capsulă inodoră (l00-1.. care nu e necesară. Măsuraţi distanţele de 1. Care este cel mai de jos rând pe care îl puteţi vedea suficient de bine pentru a numi literele? Notaţi valoarea de 20/?? Dacă aveţi dioptrii mai mari de -5. atunci trebuie să faceţi măsurătoarea cu ajutorul sforii. şi crescând până la 3. Acuitatea vizuală a ambilor ochi Care este rândul cel mai de jos pe care-l puteţi vedea şi de pe care puteţi numi literele corect? Notaţi valoarea de 20/?? (tipărită în partea dreaptă a optotipului) Acuitatea vizuală a ochiului stâng Acoperiţi-vă ochiul drept cu mâna dreaptă. _ _ Să ne îmbunătăţim vederea..._ .000 mg pe zi 400 unităţi pe zi 500 mg pe zi (dacă nu aveţi probleme cu rinichii) 100 mg pe zi (s-a demonstrat că sunt benefice pentru degenerarea maculară) 15 picături.000 mg. sau de două ori pe zi.. Punetuldedep~tarelaochiulstâng Măsuraţi distanţa de la capătul sforii la punctul de distanţă al ochiului stâng. Medicamentele pentru presiunea mare a sângelui uzează mineralele esenţiale şi vitaminele solubile în apă şi pot chiar să accelereze degenerarea maculară.LeoAngart. dacă nu luaţi ulei de sămânţă de in. Dieta sau suplimentele ar trebui să includă de asemenea: Seleniu 50-200 mg pe zi Taurină 2 mg pe zi (Importantă în regenerarea rodopsinei şi este esenţială pentru epiteliul pigmentar retinian... în funcţie de Planul vostru de Antrenare a Ochilor Verificaţi-vă vederea Aşezaţi optopipul din carte pe un perete Acizi graşi esenţiali o lingură de ulei de sămânţă de in pe zi Untură de peşte DHA (sau derivate DHA din microalge): 500 mg pe zi. 202 203 . Luaţi mai puţin dacă faceţi tratament cu anticoagulante precum cumadina sau aspirina. Care este cel mai de jos rând pe care îl puteţi vedea suficient de bine pentru a numi literele? Notaţi valoarea de 20/?? Acuitatea vizuală a ochiului drept Acoperiţi-vă ochiul stâng cu mâna stângă.. Consultaţi-vă doctorul... descrisă la pagina 80.000 mg.. Punctul de dep~tare la ochiul drept Măsuraţi distanţa de la capătul sforii la punctul de distanţă al ochiului drept. în mod natural _ Vitamina C VitaminaE Magneziu Afine Extractde ginkgo biloba Usturoi toleranţă) Cel puţin 1. în cm.. strat care prelucrează şi curăţă discurile celulelor fotoreceptoare. Eliminati . bine luminat. în CID. Obisessan a descoperit că două pahare de vin pe zi (roşu sau alb) au înjumătăţit riscul de dezvoltare a degenerării maculare la pacienţii săi.

Prezbitismul Aduceţi-vă punctul de apropiere al vederii clare până la 15 cm de ambii ochi. Obişnuiţi-vă să căutaţi cel mai mic obiect posibil pe care îl puteţi vedea. Asiguraţi-vă că verificaţi la distanţe diferite şi verificaţi fiecare ochi în parte. Priviţi Nu purtaţi lentile pozitive decât dacă este absolut necesar. da..in). Nu folosiţi ochelarii pentru citit. aşa cum scrie la pagina 117. Antrenarea percepţiei culorilor Număraţi culorile Potriviţi culorile Lucraţi cu culorile Aranjaţi culorile Pentru cei cu vederea afectată Câştigarea percepţiei lum.aveţi vedere clară doar până la 25 cm. atunci aveţi astigmatism. Dacă observaţi că oricare dintre linii este mai groasă.--_ _--'-_ LeoAngart _ _____ Să ne îmbW). sau că spaţierile sunt mai strânse sau mai largi. Faceţi exerciţiul fluturelui . de la cea mai mare distanţă.pagina 186. Exersaţi schimbarea de optotip descrisă la pagina 121. Strabismul Faceţi exerciţiul fluturelui de la pagina 148 Faceţi Faceţi exerciţiul balansarea prelungă .vederea voastră este undeva între 37 cm şi 50cm. Miopie mai mare de 4 dioptrii .ătăţim vederea.i Călătoriţi Câştigarea percepţiei printre simţuri obiectelor 205 204 . atunci trebuie mai întâi să vă educaţi ambii ochi să aibă acelaşi punct de distanţă.. Începeţi să citiţi fără ochelari dimineaţa. Reduceţi-vă prescripţia lentilelor dacă e necesar.5-1 dioptrii mai scăzute decât reţeta.pagina 189. ca de exemplu atunci când conduceţi.. în oglinda astigmatică de la pagina 87. vezi pagina 130.. Exersaţi-vă abilitatea de a privi lucruri foarte mici. . Faceţi exerciţiul cu sfoara descris la pagina 140 pentru a îndepărta punctul de distanţă. folosiţi-i doar când este necesar.pagina 185. Faceţi exerciţiul cu citirea textului din ce în ce mai mic de la pagina 144. Miopie între 2 şi 3 dioptrii . Efectuaţi exerciţiile de balans descrise la paginile 118 şi 119. energetic descris la pagina 127. Verificaţi dacă aveţi astigmatism. Purtaţi lentile cu 0._ _ _ _ _. în modnatural _ ObserV1ţi dacă există diferenţe. Când vă apropiaţi de 2 dioptrii. de foarte aproape. Jucaţi-vă cu exerciţiul domino-ului descris la pagina 122 . începeţi să faceţi exerciţiul cu optotipul descris la pagina 117. Lucraţi cu optotipul. Citiţi scrisul mărunt. Faceţi acest exerciţiu dacă vreţi să îl efectuaţi cu lentilele de contact puse. la 50 cm. Faceţi exerciţiul descris la pagina 132. Priviţi imaginea în întregime. dacă lumina zilei este bună. Astigmatism Faceţi exerciţiul Roţii Tibetane descris la Ambliopia Faceţi exerciţiul Miopie sub 2 dioptrii Purtaţi adică aveţi vedere clară până ochelarii doar atunci când este absolut necesar. Faceţi exerciţiul energetic descris la pagina 130. cât de des şi de cât de aproape se poate.pagina 148. pagina 106. Faceţi exerciţiul sforii cu ochiul leneş. Dacă Hiperopia Relaxaţi-vă ochii cu ajutorul palmelor sau alternând comprese calde şi reci. oglinzii . Verificaţi-vă coordonarea ochilor cu exerciţiul cercurilor.

Wilson şi colaboratorii (1982) au arătat că ridicarea pleoapelor reducea curbatura corneană pe meridianul orizontal. C. Greenwald şi D. Am Optom Assoc. care tind să cauzeze astigmatism direct. Lopping şi Weale (1965). (1982). 17-21.. Am J. Behav Modif 5.. "Sclipiri de vedere clară şi acomodaria negativă cu referinţă la metoda Bates de antrenament vizual". (1985). Med. A. "Despre rezultatele obţinute în tratamentul miopiei prin antrenament vizual". R. Duke-Elder (1932) sugera că astigmatismul direct era legat de faptul că diametrul vertical este puţin mai mare decât diametru! orizontal. Dev. Behav Res lher 21. Optom 29(4). Optom. (1947). Ther. Raport special: eficienţa terapiei vizuale optometrice .. ochiul ar trebui să sufere de astigmatism neregulat._ .-- _ Anexă _ Să ne îmbunătăţim vederea. intre altele.J. 1952) sugera că distribuţia locală inegală de sânge în ochi poate fi cauza astigmatismului. Ricci. H. Shiffman şi H. 22. K. R. J. J. sau poate modifica. H.. Duke-Elder (1970) sugera că presiunea pleoapelor poate provoca. Mainberg. Vihlen şi Wilson (1983) au descoperit că atât astigmatismul direct cât şi coeficientul elastic al pleoapelor intră în declin odată cu vârsta. (1920). D. J. W. E. Behav Res Ther.100-105. dacă astigmatismul se găseşte între valoarea de o dioptrie direct sau o dioptrie invers. Burkett. inclusiv Fairmaid (1959). ridicarea pleoapelor are prea puţin efect asupra curbaturii corneene. Ophthakmol. F. Behav Ther. Levinger. Collins. 206 pie: Generalizarea efectelor". "Tratamentul comportamental al mioliei: Eroarea de refracţie şi schimbările de acuitate în relaţie cu lungimea axială şi presiunea intraoculară". Optom Physiol Otp. (1984). J. Baillet şi colaboratorii "Antrenarea acuităţii vizuale în miopie". Epstein. L. Collins şi H. Amer Optom Assoc 17(5). 53-57. Ulterior. 16. (1983). J. 719-24. (1982). (1945) Woods. "Antrenament comportamental pentru miopie: Întreţinerea pe termen lung a acuităţii imbunătăţite". H. Collins. Behav. L. 19. Gil şi F. Bannon (1971) şi Millodot şi Thibault (1985) au raportat că conver207 .Res. "Proiectul Baltimore pentru controlul miopiei". "Îmbunătăţirea acuităţii vizuale la copilul miop: Obţinerea maleabilităţii şi eficienţei". 1..1. 265-268. Berman S.W.1563-1576. dar că. Milder şi colaboratorii "Efectele antrenamentului vizual asupra miopiei existente". M. H. H. 1. Am. de către Asociaţia Optometrică Americană.692-701. datorită factorilor anatomiei. în mod natural ---- . Hannay. Collins. 12. H. 167-184 "Raport de la Institutul Wilmer" (1946). "Pierderea vederii şi răspun­ sul modificării acuităţii vizuale". (1988). Optom Arch.. Poos (1950.. 59. J. astigmatismul corneean. P. Meyers. 53. Bates.95-105. A. Ştiinţa astigmatismului De-a lungul anilor. "Vederea perfectă fără ochelari". (1981) F.273-287. Vis. Massath şi colaboratorii "Eficienţa antrenamentului vizual cu biofeedback ca metodă viabilă de tratament şi reducere a miopiei".. dar această tendinţă este contrata de presiunea pleoapelor. E. Ewalt. Eminentul om de ştiinţă german Helmholtz (1906) sugera că. Am. "O analiză componentă aunui program de antrenament operativ pentru imbunătăţirea acuităţii vi· zuale la studenţii miopi". H. Hennon şi colaboratorii "Pierderea vederii monocuIare şi răspunsul: Efecte asupra schimbărilor de vedere la ochiul antrenat şi ochiul neantrenat". Acad.R. Am Acad Optom 29(4). Central Fixation Publ. 1. B. A. Primele cercetări au fost întreprinse de: William H. dar nu au descoperit nici o dovadă că toroiditatea corneană ar fi fost determinată de tensiunea pleoapei. un număr de cercetători au sugerat diverse teorii referitoare la cauzele astigmatismului. New York. Behav. 61. Hildreth. AmJ. 171-186. Rosen. Epstein. Presiunea exercitată de muşchii extraoculari Un număr de autori. (1978). J. Blount şi colaboratorii.J.167-184. Epstein. Ei au concluzionat că presiunea pleoapelor produce într-adevăr astigmatism direct.269-273. 1.LeoAngarf . (1981). L. Hannay. 167-185. J. N. (1952). Y. P. Marg. H. (1984). 30...\ F. "Antrenament !:omportamental pentru mio- Ştiinţa Antrenării fără Ochilor Capacitatea de a obţine imbunătăţiri substanţiale ale acuităţii vizuale ajutor este bine documentată. Am Optom Assoc. în general. 1.

Nu eun e](erciţiu prea IDare de imaginaţie. întrucât toţi băieţii evrei.245 la 0. Skeller. von]aeger 1861. care nu este atribuită corneei. la ochii prezbiţi. Cercetătorii au fost interesaţi. la valoarea incredibilă de 45% în 1955. corneeadevine mai toroidă. Din păcate. Valoarea de astigmatism indusă de lentilele PMMA a fost raportată de Harystein (1965) ca fiind între 2. Carter (1963). Această descoperire a fost coroborată într-un studiu asupra copiilor neo-zeelandezi (Grosvenor 1986). numărul miopilor pare să crească cu o viteză alarmantă.75 dioptrii -Mote aud Fry (1939). Ei au descoperit că atât "anii de şcoală" cât şi "inteligenţa" cân· tăreau la fel de mult. şi Reading (1972). Dor 1878. Ware 1813) a fost aceea că mulţi copii din medii educaţio­ nale unde studiul era mai intensiv prezentau o mai mare predispoziţie spre miopie. p~lffiel Jumat~ţl a secolului al XIX-lea în cazurile de miopie (Mac- Kenzle) Şl hipermetrople (Sichel). Statisticile britanice din 2001 arată că 61 % persoane suferă de miopie.5 şi 0. Young şi colaboratorii au raportat că nu existau cazuri de miopie în rândurile părinţilor şi bunicilor. Astigmatismul rezidual Astigmatismul rezidual (intern) se referă la partea astigmatismului total. Rubin (1967) şi Grosvenor (1977). Carter (1963) a descoperit că 87% dintre oamenii pe care i·a testat aveau astigmatism neregulat. Loper (1959). Abordarea Antrenării Ochilor presupune că muşchii exteriori ai ochiului ~ in primul rând muşchii drepţi . 208 Concluzia primilor cercetători (Cohn 1867. Extinderea miopiei este legată de nivelul de educaţie? Lentilele de contact rigide Lentilele de contact rigide nu numai că neutralizează o porţiune a astigmatismului cornean. Hofsteller şi Rife (1953) au concluzionat că astigmatismul este mai mult o trăsătură determinată de mediul înconjurător. faţă de cei care nu erau. Lyle (1965) a afirmat că nu există tipare ereditare. Asta a reprezentat o populaţie în general neselectată. purtarea lentilelor de contact mai plate decât normal. Astigmatismul rezidual este un astigmatism împotriva regulli pentru mulţi oameni (Neumueller 1953). care a arătat o predispoziţie mult crescută la cei implicaţi în studii intensive. intrucât se ştie că purtarea de lentile de contact dure conduce la astigmatism. Walton (1950) a examinat o mie de oameni cu vârstele între treizeci şi nouăzeci de ani şi a descoperit că 17. În 1950.1971.7% dintre ei aveau miopie. care să fie asociate astigmatismului sub 2dioptrii. când era vorba despre miopie. în principal. Lopping şi Weale (1965) şi Bannon (1971) au estimat că scăderea de putere a meridianului corneean orizontal însoţind convergenţa este de la 0. Totuşi.5 şi 6 dioptrii. în mod natural ---- genţa ochiului este însoţită de o cădere a meridianului corneean orizontal. 1976). Krats şi Walson (1949).748 băieţi cu . dar mai mult de jumătate dintre copii şcolari erau miopi. cu vârstele între şapte­ sprezece şi nouăsprezece ani. 1959. Extinderea miopiei este în creştere? Scheerer (1928) şi Betsch (1929) au examinat douăzeci şi cinci de mii de adulţi cu vârsta de peste douăzeci şi cinci de ani şi au descoperit că 13. cu trecerea timpului. De exemplu. Doar câţiva au sugerat că muşchii extra-ocuJari ar putea fi implicaţi în crearea distorsiunii corneene tipice acestor condiţii. 209 .sunt implicaţi în distorsionarea corneei.7% aveau miopie. vârstele între şaptesprezece şi nouăsprezece ani.50 dioptrii. în încercarea de a reduce miopia (lucru cunoscut sub numele de ortokeratologie). notând că prevalenţa miopiei a crescut de la 15% în 1914. adesea incluzând un astigmatism direct mărit (Kerns 1978). Dezvoltarea astigmatismului direct asociat cu purtarea de lentile de contact rigide a fost raportată de mulţi autori. când s-au cercetat înregistrările legate de copiii de gimnaziu dinJaponia. inclusiv Rengstorff (1965. trec prin examinările medicale necesare serviciului militar. a raportat că miopia era ceva extrem de rar în cazul eschimoşilor. crescând uşor un astigmatism direct sau scăzând un astigmatism neregulat. în 1969. observând gradele de miopie şi nivelul de inteligenţă la 157. Bind nu a descoperit aproape niciun caz de miopie la copiii eschimoşi. Florchutz 1880._ _ _ _ _ _ _~ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. în 1957. de descrierea fenomenului de astigmatism. ~n ~apt ~t:r~sant este că purtarea ochelarilor afost descurajată m ~pul. Rosner şi Belkin (1987) au condus un studiu larg la nivel naţional. produce efecte variabile asupra toroidităţii corneene. Ştiinţa Miopiei Miopia este o afecţiune a ochilor care a fost studiată mai mult decât ?ri~are alta. dar adesea. Cerinţele şcolare crescânde pentru copii sunt menţionate de Sato. Majoritatea cercetătorilor au descoperit astigmatisme re~iduale cu va· loarea între 0.

Vis. Adoua avea miopie de 7-9 dioptrii după un an. Acest proces pare.50 dioptrii (cea mai mare putere folosită) a fost echivalentul a 2. atunci când ochii erau orientaţi în jos.. maimuţele au fost aşezate într-o cutie paralelă cu podeaua.. Griswell şi Gross (1983) au ţinut trei maimuţe în această poziţie. care a continuat să crească pe toată durata experimentelor. şi în a treia situaţie. 1993. afară (Young 1967). lungimea axială creşte. (Copiii miopi prezintă o reacţie acomodativă insuficientă la înceţoşarea vederii. Gwiazda.) Miopia indusă experimental Mediul are o mare influenţă asupra vederii._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea.5 dioptrii pentru emetropi.sunt cauza miopiei. stimulul de acomodaţie a fost scăzut. Rate impresionante de vindecare sunt raportate de Duthie şi S. nu a existat la bază nicio diferenţă a întârzierii de acomodaţie. în cazul unui individ care are o acomodaţie proastă. Presiunea intraoculară nu a crescut pe parcursul experimentului. Munca în exces conduce la miopie? Gross (1988) şi Gross şi Hzai (1994) au propus un mecanism ipotetic de explicare a dezvoltării miopiei. în adoua condiţie. iar miopia afost de natură axială . Mayou. Aceste studii au urmărit aproape două mii de pacienţi şi au raportat o rată totală de vindecare de 72%. pentru a obţine efectul aşezării imaginii clare pe retină. pe o perioadă de patruzeci şi şapte de ani. pentru cele două grupuri de subiecţi. Levinson credea că miopia rezultă din întinderea nervului optic. să opereze în acelaşi mod ca şi mecanismele normale emetropizante. Reacţiile acomodative au fost măsurate la copiii nou-deveniţi miopi şi emetropi (cu vedere normală). întârzierea acomodaţiei a fost mult mai mare în cazul miopilor. cât şi la emetropi. globul ocular s-a elongat într-un mod tipic miopiei. când s-au folosit lentile concave pentru mărirea stimulării acomodaţiei. Invest.4 dioptrii mai mare decât a emetropilor. oimagine retiniană degradată. Ophthal. Ştiinţa convergenţei Numeroase studii clinice raportează eficienţa Antrenării Ochilor pentru cazurile de convergenţă insuficientă. Când au fost folosite lentilele convexe pentru scăderea stimulului de acomodaţie. Pentru testarea acestei teorii. imaginile în ceaţă . iar a treia avea miopie de 1-2 dioptrii după patru săptămâni.7 dioptrii pentru miopi. Folosirea unei lentile de -3. oamenii de ştiinţă nu ştiu de ce apare miopia. Sunt multe teorii care încearcă să explice acest lucru. indiferent de vârsta la care se întâmplă acest lucru". în mod natural ---- În acest ill0ment. prin utilizarea lentilelor convexe. distanţa cea mai apropiată fiind de douăzeci şi cinci cm.re pentru o perioadă. Science. caz în care întârziereade acomodare amiopilor a fost cu 0. în trei situaţii. 210 Gwiazda şi colaboratorii (1933) ? sugerat că "acomodaţia redusă ap. conform ipotezelor. după câteva luni. după nouă luni. apariţia miopiei. poate. Există teorii care merg de la predispoziţia genetică şi până la suprasolicitarea ochilor în activităţi care cer privire de aproape. maimuţele de laborator sunt mult mai mioape decât maimuţele din sălbăticie. Cercetătorul german Levinson a fost primul care a efectuat experimente pe animale. Duckman. au întreprins cincisprezece studii de Antrenarea Ochilor pentru insuficienţa convergenţei.fiI alte cuvinte. J. Ei au sugerat că o persoană care lucrează mult la distanţă mică şi care are o întârziere de acomodare mai mare decât normală şi. din cauză că întârziereaîn acomodaţie/focalizare plasează imaginea formată de sistemul optic al ochilor. în spatele retinei. Ca urmare. prin folosirea lentilelor concave. e posibil să devină mioapă. stimulul de acomodare a fost amplificat. În prima situaţie. Bauer şi Held (1936) au sugerat că. stimulul pentru acomodaţie sau focalizare a fost accentuat prin mutarea ţintei vizuale mai aproape (astfel stimulând acomodaţia de proximitate). în 1912. astfel încât axa anterior-posterioară a globului ocular să fie orientată vertical. Asta. pp 693. Ei au obţinut vindecări la 72% din cei trei sute şaizeci şi patru de pacienţi cu insuficienţă convergentă. ca urmare. în comparaţie cu 1. Cooper şi R. Thome. întârzierea medie de acomodaţie a fost asemănătoare atât la miopi. Munca prelungită de aproape poate mări lungimea axială. Când acomodaţia a fost stimulată de mutarea ţintei mai aproape de subiect. De exemplu. Unii cercetători se referă la acest lucru ca fiind emetropizarea (vederea 1l0rmală) la punctul de apropiere. ceea ce a avut ca rezultat. cu îmbunătăţiri la alte 19% din cazuri şi eşec la doar 9% din cazuri. iar maimuţele ţinute în cuşti dezvoltă miopie mai mult decât animalele ţinute în ţar­ curi. 211 . după stabilirea miopiei. înainte şi. Una dintre ele avea miopie de 14-15 dioptrii. El a înaintat prima lucrare către Societatea Medicală din Berlin.şi nu efectul acomodativ . Totuşi.

) Într-un studiu ulterior. Eficienţa abordării W. Într-un studiu din 1966. Din optzeci şi nouă de pacienţi. Pugh (1954). Ei au studiat literatura în domeniu şi au prezentat o analiză a datelor.) Dr Gary Etting. în Vedereafoveala în ambliopie. Multe dintre cercetările de mai sus pot părea învechite. Chryssanthou a studiat douăzeci şi şapte pacienţi având exotropie intermitentă . în funcţie de cât de mari sunt luminanţele stimulului pentru ochiul normal. Am]. Am Acad Optom. rezultatele operaţiilor în cazurile de strabism nu sunt impresionante. şi a avut o rată totală de succes de 73%. Dr.]. 38. de 91 % în cazurile în care corespondenţa retiniană era normală. strabismul este tratat cu ajutorul lentilelor prismatice. 1987. G. Ludlam a ~valuat eficienţa tratamentului ortoptic ~J strabismului într-un grup de o sut~ patruzeci şi nouă de persoane cu strabism. Etting a raportat o rată de succes uluitoare. Leffler au demonstrat că. acest lucru indicând faptul că ochiul normal are un efect inhibitor asupra ochiului ambliopic. eficienţa terapiei. 213 . Am. Arch.. Pacienţii au fost clasificaţi pe baza unei clasificări Duane. lkeda şi Tremain (1978) au demonstrat că privarea de stimuli. (Terapia strabismu- B.) 212 Până în prezent. (Abordarea ortopică a exotropiei intermitente.6% dintre ei având vedere excelentă timp de şase luni . a raportat o cifră totală de succes de 65% la pacienţii cu strabism constant. (Tratamentul ortoptic al strabismului. destul de severă pentru a necesita tratament ulterior. 1961. se crede că conflictul de informaţie de la cei doi ochi rezulta în suprimarea activă şi ambliopia ochiului ne-dominant. afecţi­ unea strabismului rămâne neschimbată în timp. aceasta este doar o procedură cosmetică. Br. ainvestigat efectele pe termen lung ale trainiţiale a dosarelor a cincizeci şi patru de pacienţi care suferiseră tratamente de vedere pentru esotropie acomodativă . J. M. optometrist. ce nu ajută la obţinerea viziunii stereoscopice. ale căror simptome au fost complet înlăturate pe durata tratamentului. Mulţi cercetători se concentrează asupra tratamentului şi tratării ambliopiei. Ludlam şi Kleinman au descoperit că rata de succes pe termen lung în cazul terapiei vizuale pentru strabism a fost de ne-chirurgicale a Antrenării Ochilor retrospectivă 65%. prin slăbire a sau întărirea muşchilor oculari. pentru ca aceştia să-şi dea acordul pentru operaţia copiilor. M. Wick a făcut o examinare tamentului heteroforiei. 1974..Journal of the American Optometric Association. Totuşi. În unele cazuri.doi ani şi jumătate după tratament. 1965. 89% din pacienţi au demonstrat o îmbunătăţire evidentă. în cazul ambliopiei.Journal of American Optometry Association. în mod naturaI _ Ştiinţa strabismului De obicei. poate rezulta din utilizarea atropinei sau din purtarea de plasturi optici. în Evaluarea rezultatelor tratamentului ortoptic în cazul heteroforiei. datorită acestei abordări. care au efectuat tratamente de Antrenarea Ochilor. 1978. Adesea se aplică o presiune imensă asupra părinţilor. (Esotropia acomodativă.unul din ochi întorcându-se spre exterior . Rezultatul numeroaselor studii a arătat o rată de vindecare funCţională de 74%.aceştia având vârstele cuprinse între cinci şi treizeci şi trei de ani. cercetătorii nu au înţeles cauzele ce provoacă ambliopia. 1961. von Noorden şi M. Totuşi. În multe cazuri. ca având fie exces de convergenţă (n = 11) fie eso-diversiuni egale (n = 43).ochiul întorcându-se spre interior. sau a unor erori mari hipermetropice. Journal of the American Optometric Association. Am. sau corectat chirurgical. Arch.) Flax şi Duckman au examinat eficienţa ortopticii ca modalitate viabilă de tratare a strabismului. Otom. 66.) G. Doar 4% au resimţit o revenire a simptomelor. American OrthopticJournal. BritishJournal of Ophthalmology. Orthopt]. Ambliopia poate fi şi rezultatul privării de stimul din cauza bicataractelor. B. Credinţa generală este că cea mai bună vedere a unui ochi ambliopic este obţinută prin împiedicarea ochiului normal să vadă. Mai precis. (Tratamentul ortoptic al strabismului. adescoperit că vederea scade atunci când ambii ochi sunt deschişi.) . Peste 90% dintre pacienţi au atins o restaurare totală a funcţiunii binoculare normale. (Rezultatelepe termen lung ale tratamentului ortoptic al strabismului. Când ambliopia este asociată strabismului. 57% în cazul esotropiei (ochiul întorcându-se spre interior) şi 82% în cazul exotropiei (ochiul întorcându-se spre exterior). Optom. Acad. K. 81 % au scăpat de aceste simptome timp de şase-zece ani după tratament. după purtarea de plasturi. ochiul normal devine ambliopic. 1978._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. ambliopiei lui în practica privată: rate de vindecare după trei luni de terapie. În total. cu atât este mai scăzut gradul de vedere al ochiului ambliopic. Bryer. 321-8. J. iar eficienţa este astfel releŞtiinţa vantă şi importantă. Optom.

Dolezal. ochiul normal va fi forţat să-şi scadă acuitatea vizuală. sensibilitatea pielii şi cataracta senilă. Am. întrucât induce stresul oxidativ. Mezzetti şi colaboratorii. (1743). care au conclus că dovezile epidermiologice sunt convingătoare pentru stabilirea unei relaţii cauzale între razele UV-B şi cataraete C. Cataracta şi fumatul: studiul ochiului de oraş. nu doar spectrul UV. pentru a-i împiedica să-şi scoată plasturii este. 1991. Fumatul şi riscul de cataractă nucleară.. Wallace. Nutr. Arch Ophthalmol. Vitaminele E. In. reduce răspândirea dizabil214 . Kl~llfer.B.) S-au întreprins trei studii asupra legăturii dintre razele UV-B şi cataracte. A... 1992. Diferitele strategii folosite sunt: şi Ocluderea totală. Chow şi colaboratorii Nivelele scăzute în plasmă ale vitaminei C şi carotenilor iafumători. cu aproximativ 45% (C. West şi colaboratorii.fluenţafumatului asupra situaţiei vitaminei Cla adulţi. în activităţile de aproape. Am. Health.. 1989.K. dar fără prea mare succes.E.. Ştiinţa cataractelor În SUA. ]AMA. West Vă intră fumul de ţigară în ochi? ]AMA.) Lumina ultra-violetă este un factor cauzator de cataractă? Se crede că expunerea la lumina ultravioletă ar fi unul dintre principalii factori cauzatori de cataractă. Ocluderea parţială este mult utilizată în Franţa.. Fumatul provoacă cataracte Fumatul pare să fie un factor de risc pentru cataracte. sub formă de picături sau unguent. s-au făcut încercări de înlocuire a acestui tratament . 1995. Nutr.îJ. Medicamentul cel mai des utilizat este atropina 1%sau 0. Penalizarea optică foloseşte lentile pentru a înceţoşa vederea ochiului bun. O. uneori.. Ateroscieroza. o provoLare globală" Trans Ophthal Soc. 1989.5%. 1992. Scheetman şi colaboratorii. Am. Afost asociat atât cu nivelele scăzute de antioxidanţi. Cşi peroxidulde lipide în plasmă şi ţesuturile arteriale alefumătorilor şi nefumătorilor. Un exemplu în acest sens ar fi acoperirea parţială a ochiului. 1986. W. R. În anumite cazuri.. J. Taylor. care este factorul principal în formarea cataractelor. J. 379-384. Epidemiol. pentru aîncuraja utilizarea folosirii ochiului ambliopic. dar permiţând puţină lumină. UK. Totuşi. Un exemplu în acest sens este plasarea de plasturi adezivi peste ochi. cât şi cu formarea de cataracte la vârste tinere (G. Arch Ophthalmol. D. Acad._ _ _ Lea Angart _ . Ocluderea parţială. 198~).Mohan şi colaboratorii Studiu de caz asupra cataractelor datorate vârstei în India-SUA. doar formarea cataractelor corticale a fost demonstrată în acest sens. Sci. în acest caz. ColI. McCarty şi H. reprezintă una dintre principalele influenţe în începerea lanţului oxidativ. permiţând aprecierea formei. blocarea braţelor acestora. de M. s-au folosit lentile negre de contact. Flye şi colaboratorii. R. FOrţarea copiilor mici să poarte plasturi şi. E. cu scopul de a forţa ochiul ambliopic să lucreze. Hankinson şi colaboratorii. S. 1995. C. Un studiuprospectiv asuprafumatului şi riscului operaţiilor de cataractă iafemei. Ochiul. cataraetele costă aproximativ 5-6 miliarde de dolari pe an şi întârzierea formării de cataracte pentru zece ani. ascorbat (vita. S. Ocluderea totală. Assoc. în 1978. prin stimularea activă a ochiului. Abordarea medicală dominantă este forţarea ochiului ambliopic să lucreze prin blocarea vederii ochiului bun. Orice lumină.]. Medicamentele cicloplegice sunt folosite pentru înceţoşarea vederii ochiului bun. pp 231. grup de studiu india-SUA. C. Diet. Şi M. Bandajarea sau aplicarea de plasturi optici este încă metoda preferată de tratament a doctoriIor. Giraud şi colaboratorii Nivelele de vitamina C şi B din plasmă şi dieta alimentară la persoanele care mestecă tutunJumători şi cei care nu au aceste obiceiuri. 1989. Dezvoltări recente în cercetarea vederii: vătămările provocate 215 pasiv. întrucât se ştie că purtarea unui anumit tip de lentilă face ca ochiul să se adapteze la lentila purtată. D.S. Hist. S..l mod natural _ Bandaja. Am J.rea sau aplicarea de plasturi pe ochiul blm a fost recomandată prima oară în 1743. "Cucerirea cataraetei. Obligarea vederii ochiului bun să se înceţoşeze este de asemenea o abordare îndoielnică..M. aşa cum au demonstrat cercetările efectuate de Ikeda şi Tremain. Lumina soiară.mina C) şi cartenoizi (vitamina A). excluzând formele. dar diminuând acuitatea. Bolton-Smidt şi colaboratorii.Să ne îmbunătăţim vederea. Un alt exemplu este blocarea jumătăţii inferioare alentilei. De-a lungul anilor. Aportul de antioxidanţi evaluatpe baza unui chestionar de frecvenţă alimentară: corelaţia cu situaţia biochimică afumătorilor şi nefumătorilor. un lucru din ce în ce mai neacceptat de părinţi.E. excluzând orice formă şi lumină. S-a încercat stimularea electrică chimică. 1989. 1989. Br. 3.]. K.. din fericire. de Buffon în Dizertaţie asupra cauzelorstrabismului la ochii saşii. practic. Exemple ale acestui tratament ar fi purtarea de ochelari cu lentile mătuite sau alte filtre. ităţii vizuale. Perkins.

Cristalinul este format din 98% proteine iar antioxidanţii apoşi din cristalin sunt ascorbatul (vitami- na C) O.A. Taylor. 67. 52. 1991. prin administrarea de ascorbat. Leske şi colaboratorii.J. 1985.Vinson şi colaboratorii. Prevenirea cataractelor datorate selenitului cu ajutorul vitaminei C. Nat. Efectele radiaţiei ultraviolete asupraformării de cataracte. Mohan şi colaboratorii. Am. Evaluarea dovezilor epidemiologice cu privire la cauzarea cataractelor datorită expunerii la radiaţii solare ultraviolete.S. Dovezi epidemiologice ale rolului vitaminelor şi cartenoizilor antioxidanţi înprevenirea cataractei. Am. B.J. 53. (K. Jacques şi 1.) a concluzionat că între 6% din 38% dintre cazurile de cataractă corticală sunt cauzate de expunerea la lumina solară. Ophthalmology.R. Acad. J. Eye Res.. Mares-Pearlman şi colaboratorii. P. Mares-Perlman şi colaboratorii.. 33.or induse cu ajutorullactozei Nutr.Seddon şi colaboratorii.E. Leske şi colaboratorii. Dieta şi opacităţile nucleare ale cristalinului. Factoti de risc pentru cataracta provocată de vârstă în Australia.275-281.) şi cartenoizii din cristalin sunt luteina şi zeaxantina.) şi Proiectul Melbourne de Pierderea Vederii (C. 1994. Efectele r. Ophthalmol. I!J.T. Epidemiol.embrioni de pui (H. Public Health. l\. Folosirea porcuşorilor de Guinea ca model pentru studiulformării de cataracte induse de lactoză J Pharm.) Eposibil să facem exces de ascorbat? Acest lucru s-a testat prin alimentarea unor cobai cu o dietă din care 8% era ascorbat. Alţi cercetători resping în totalitate legătura cu razele UV-B J. Studiul Beaver Dam (K. 141.Seddon şi colaboratorii.) Consumul de vitamina C şi riscul de cataractă Douăsprezece studii epidemiologice au examinat asocierea dintre cataractă şi antioxidanţi. Valmadrid. 109. Biol. 570. (M. 107. Expunerea la lumina ultravioletă şi opacitatea cristalinului: studiul Beaver Dam asupra ochilor.R. 1994.).Devamanoharan şi colaboratorii. O.. West\ şi C. 1988. 1991.. 82. 5. Factori de risc epidemiologicipentru cataracta datorată vârstei. 1989. M. 1992.C..A. 1983. Rolul acidului ascorbic în cataracta senilă.). 133. Surv. S. Arch Ophthalmol.vest Ophthalmol Vis Sci. J. cea mai ridicată estimare de risc asociată activităţilor în aer liber.J. Studiu de caz India-8UA asupra cataractei datorate vârstei. 1986. Studiu de caz asupra opacităţii cristalinului. Aportul de suplimente minimizează sau previne cataracta? Există 1978) şi şoboiaJl! O. Factori de riscpentru cataractele corticale._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. 1995b.. Grupul de Studiu de Cataractă Italian-American. Klein şi R.. Clin. 1986) şi încetinirea deteriorării proteinelor din crista1inele cobailor indusă cu ajutorul razelor UV.. 84. Vitaminele antioxidante şi opacitatea nucleară .A.. J McD Robertson şi colaboratorii. 1998. McCarty şi H. Nutr. Sci. M. C. 1991) opacizarea cristalinului în GSH . Am J Epidemiol. Arch. Cruickshanks. Taylor şi colaboratorii. Aportul de vitamina E şi riscul cataractei la oameni. J. AmJ Public Health.) Expunerea personală a ochilor la raze UV-B a fost evaluată în Studiul asupra locuitorilor din Chesapeake Bay (H. În toate cele trei studii s-a descoperit că expunerea vederii persoanelor la razele UV-B a fost asociată cataractei corticale. J. Curr. ChylakJr..Studiu Longitudinal al Cataractei. 216 terior subcapsulare datorate vârstei. Dolin. 1986) cataractele induse la şobolani cu ajutorul selenitului (P. Utilizarea suplimentelor de vitamine şi riscul de cataractă între medicii bărbaţi din SUA. Ann. Epidemiol. Free Radic..E. VitaminaC Ingerarea de cantităţi mari de ascorbat (vitamina C) a încetinit progresul sau a prevenit: cataracta provocată de lactoză la porcuşorii de Guinea (D. 1994. NEnglJ Med. Dublarea cantităţii de ascorbat (vitamina C) din cristalin a fost asociată unei protecţii împotriva deteriorarilor similare cataractei.Kosegarten şi T.. Am. Doc Opthalmol. în mod natural _ de lumină în cazul cataractei. Sci. Ophthalmol. Exp Eye Res. Exp. nucleare şi pos- numeroase cercetări care indică faptul că abordarea nutriţion­ ală pentru prevenirea cataractei se află pe primul loc. O· Blondin şi colab. folosirea suplimentelor de vitamine şi riscul apariţiei cataractelor la medicii bărbaţi din SUA. 1994. Eye Res. Harding. Am J. 2.B.Mayer.A. 1989. 1994.. Relaţia dintre opacitatea cristalinului şi utilizarea de suplimente de vitamine şi minerale. Sci. şi care nu au format cataracte.G. 101.cidului ascorbic asupra cataracte.eports Int. Dieta şi extracţia de cataractă la femei: un studiu prospec217 . 1990. S.C. J.Brilliant şi colaboratorii. 1998).M. Asociaţii între extindere a cataractei. NY Acad. Vitamina Econ· tribuie la scăderea riscului opacităţii nucleare a cristalinului. Ophthalmology. Un alt studiu (1.factori de risc de cataractă. Lipsa de valabilitate a ipotezei cataractogenezei datorate luminii solare. Încetinirea deteriorării proteinelor cristalinului la ochiul supus razelor UV în cazul cobai/or. Bensch şi colaboratorii. P.M. orele de lumină solară şi altitudinea din munţii Himalaya. Proc. Nishigori şi colaboratorii Alterareaperoxidului de lipide in cataracta indusă cu glucocorttcoizi la embrionii de pui aflaţi în dezvoltare şi efectul acidului ascorbic. USA.K. Am J Public Health. Hankinson şi colaboratorii.J.. 1996. 1995. Med.F.T. Klein. Doc Opthalmol.

care nu duceau la pierderea vederii. 40. de Varma. Arch. Arch. Ophthalmology. lipsa de pigmentare (Z. 1980. 104. Robertson şi colaboratorii au descoperit că prezenţa cataractei avansate era cu 65% mai scăzută la oamenii care au luat suplimente de vitamina Emai mari de 400 unităţi pe zi. Permiţând variaţii de comparaţie a structurii. Arch.D. "Vitaminele antioxidante din ser şi riscul de cataractă. Prelegerea din 1992 a lui Lorens E. J. Drusenul poate să şi dispară. S. 113 1995. 55 (suppll). 1992.Hyman şi colaboratorii Degenerarea maculară senilă: studiu de caz. Schimbări maculare senile la negrii africani. Nutr. Eye Res. elin. 1982). P. Studii histopatologice asupra degenerării maculare datorate vârstei. Knekt şi colaboratorii. Tipare de drusen cu predispoziţie spre atrofierea geografică a epiteliului pigmentar retinian.Incidenţa de cinci ani şi dispariţia drusenului şi anormalităţi ale epiteliului pigmentar retinian".H. American Journal of elinical Nutrition 53. Klein şi colaboratorii. S.) au fost efectuate analize. P. R. (R. Soc. originea degenerării maculare nu este cunoscută. 1997. Med.. 4. Exp.J. Exp. Drusenul mare. Extinderea cataractei la persoanele care au consumat suplimente de vitamina e în cantităţi mai mari de 300 mg pe zi a fost de aproximativo treime din cea la persoanele care nu au făcut asta.. în mod natural _ tiv. Incidenţa şi progresul timp de cinci ani al maculopatiei datorate vârstei: Studiul de Ochi Beaver Dam.. 78. abstr. Libondi şi colaboratorii. Aust. Ophthalmol. (Bazele ştiinţifice pentru terapia medicală a cataractei cu ajutorul antioxidanţilor. 1996.Jaffe.Burns şi Feeney-Burns Corelaţii clinico-morfologice ale drusenului membranei Bruch Trans Am Ophthalmol. lung a vitaminei Cşiprevalenţa apariţiei la o vârstă tânără a ojJacităţilor cristalinului. în vreme ce Leske şi colaboratorii au raportat o scădere de risc cu 42% a progresului cataractei nucleare. Br. Br. timp de zece ani sau mai mult au avut un ritm de opacitate timpurie cu 70% mai scă­ zută. Folosirea pe termen Două studii prospective ~u demonstrat un risc redus de progres al cataractei la oamenii care prezenî. "Oftalmologie".P.au nivele mari de vitamina Eîn plasmă. L.. Arch. 1992. 1993). Ronhiainen şi colaboratorii au descoperit o scădere cu 73% a riscului de progres al cataractei. Enger. 1392-1394.F. Epideniiol. Gregor şi L. J. şi de asemenea măreşte reciclarea glutationului. 305..) În "Proiectul de nutriţie şi vedere" (P. 10. Eficienţa vitaminei Eca şi antioxidant poate fi afectată de vitamina e (ascorbat). 114. în comparaţie cu femeile care nu au luat suplimentele de vitamina e. 66. K. 1997. Efectulîn vitro alalfatocoferolului asupra deteriorării cristalinului induse cu ajutorul lisofosatifatidilcolinului.R. Studiu asupra luntraşilor. decât la oamenii care nu au luat suplimente.. ajutând poate la menţinerea unor nivele scăzute de glutation în cristalin şi umoarea apoasă. KIein şi 219 . J. Epidemiol. Svitale şi colaboratorii . Ophthalmol. Ophthalmol.. la oamenii cu degenerare maculară (R. multe studii care încearcă să o definească şi să descopere cum poate fi Drusenul tratată.H.1991. 1992). şi un risc cu 80% mai scăzut de opacitate moderată în orice loc al cristalinului.ataractei corticale şi nucleare".) Teoria stresului oxidativ Se crede că există câţiva factori care cresc stresul oxidativ... Zimmerman. VitaminaE Vitamina Epare să stabilizeze membranele celulare ale cristalinului (T.. Efectele pe termen lung ale luminii vizibile asupra ochiului. eruickshanks şi colaboratorii. Relaţia dintre aportul pe termen lung de vitamina C şi prevalenţa cataractei şi degenerării maculare. J. Lumina solară şi degenerarea maculară datorată vârstei: Snidiul de Ochi Beaver Dam"./1ntioxidanţii din plasmă riscul c. 1978. după cum spun numeroşi cercetători. 1993. Ophthalmol. Am. Br.. w. Jacques. 11. 1985) care sunt cele mai expuse la oxidarea datorată radicalilor liberi. Jacques şi colaboratorii. 110. Robertson şi colaboratorii au comparat cazurile (de cataractă care a condus la pierderea vederii) cu controale la persoane de acelaşi sex care fie nu aveau cataractă. fie prezentau opacităţi minime. Sarks. 218 Drusenul mic şi tare este obişnuit şi pare să fie inofensiv.. Med. 100. 118. datele indică faptul că suplimentele nutriţionale scad riscul de cataractă. Aceştia includ expunerea la lumină şi fumatul (R. Eye Res. în funcţie de vârstă.. Green şi e. 305. N.. şi 1992. Ophthalmol.99.91. AmJ.F. asupra a 165 de femei cu aport mărit de vitamina e (în medie = 294 mg pe zi) şi 136 femei cu aport scăzut de vitamina e (în medie = 77 mg pe zi) indică faptul că femeile care au luat suplimente de vitamina e. 1983. 1994. moale şi confluent este mai comun şi mai des observat.M. Studiul Rotterdam. Ophthalmol.__________ LeoAngart~ _ _ Să ne îmbunătăţim vederea. ştiinţa degenerării macu1are Există În acest moment. Taylor şi colaboratorii. 62. Bressler şi colaboratorii.

11.M. odată cu mărirea nivelului de vitamine din regimul alimentar (Grup de Studiu de Boli de Ochi.r. Grup de Studiu al Boillor de Ochi..].. JAMA. Ophthalmol. Li şi colaboratorii. dintre cei care au suferit un atac cerebral (Cazuri de boli de ochi .. 15(2). 112.. Am.. Am. vitaminele A. Journal of the American Medical Association 1994. Vis. Eye Res. Relaţia rintre fumat şi incidenţa maculopatiei datorate vârstei..).L.Grup de Studiu de Control. Sperduto RD. 1985. vitamine/e A. 272). M. informaţiile studiilor epidemiologice nu sunt consistente. 1997) pigmentară maculară 221 . în vreme ce perechea sa. Duke-Elder e de părere în Sistemul Oftalmologiei. Studiu de un an asupra pigmentului macular.M. Hogan şi].Bone. 77. Invest Ophthalmol.}.. 38. Factori de riscpentru degenerarea maculară non-vasculara datorată vârstei Arch.). În acest moment încă nu s-a dovedit o relaţie între stresul oxidativ şi degenerarea maculară. Ophthalmol. minera/ele şi degenerurea maculară. Ophthalmol. D. 1993._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_ _- _ _ Să ne îmbunătăţim vederea.. Ophthalmol.M. Vis. 1985. 1967. Situa· rarea datorată luminii suferită de şobolanii pigmentati administraţi cu suplimente de beta-earoten. Vis. 1966.r. calcifierea şi hialinizarea membranei. Kimpton Ed. Ophthalmol. Teoria degenerării membranei Bruch Odată cu înaintarea în vârstă. Alimentaţia conţinând cartenoizi.1.) VitaminaC S-au descoperit dovezi că vitamina C protejează împotriva deterioră­ rii conform studiilor pe animale cărora li s-a administrat vitamina C. Această teorie este susţinută de observaţii ale unui număr mai mare de persoane cu degenerare maculară. 1994. fu mod natural _ colaboratorii. Sanders şi colaboratorii.}. Într-un studiu. Sci. Exp..). 26. Ophtalmol.}. St Louis.R HammondJr. Invest. ţia antioxidanţilor şi degenerarea maculară Acizii graşi esenţiali. 100. 1993. Schimbări ale membranei Bruch datorate vârstei.}.R Ellersieck. rAB. Vutr. Feeney-Burns şi M. B. datorată schimbărilor arteriosclerotice similare celor ce se petrec în cazul boillor de inimă.. Eye Res. este concentrată în fovea centrală (RA. Modificarea prin dietă a densităţii pigmentare a maculei umane...1997. 65. Mosby. Totuşi. şi colaboratorii Cartenoizii. Înainte de a se putea dovedi impactul vitaminei Casupra degenerării macuIare.57. Cartenoizii Doi dintre cei şase cartenoizi care se găsesc din abundenţă în plasma umană sunt concentraţi în retină..r. 1982. Organisciak. Şi colaboratorii. 103. Seddon şi colaboratorli Vitaminele. 57. C şi E şi degenerarea maculară avanasata datorată vârstei. Studiul Beaver Dam. 29. VoI IX.. Am. Arch. zeaxantina. trebuie să se facă studii masive pe populaţie. 1994. Eye Res. (D. Arch. C şi E în deita şi degenerarea maculară avansată datorată vârstei.Seddon şi colaboratorii Pentru Grupul de Stud~u de Boli de Ochi. Katz şi colaboratorii Efecte ale deficienţei de antioxidanţi asupra retinei şi epiteliulpigmentar retinian al şobolani/or albinoşi: studiu de lumină şi microscopie electronică Exp. Vis.. 1998. Organisciak şi colaboratorii Efectul protectiv al ascorbatului în deteri~ rarea retiniană datorată expunerii la lumină la şobolani. C.A. 1~94.. Epidemiol.. Seddon.. Alvarado. Sci. West şi colaboratorii Antioxidanţii sau suplimentele protejează împotriva degenerării maculare datorate vârstei? Arch 220 Câteva studii sugerează că suplimentele de luteină măresc densitatea (J . Sci. S. s-a observat că dozele mari de beta-caroten măresc nivelele retiniene (L. 34.. 112. Invest. Schimbări datorate vârstei în ultrastructura membraneiBruch. Teoria deteriorării circulaţiei coroidale Ophtalr!lol. colesterolul din plasmă şi vitaminele lipo-solubi/e la subiecţii cu maculopatie datorată vârstei şi subiecţi de referinţă. se limita la schimbul de nutrienţi dintre RPE şi fluxul sanguin. Ophthalmol. Cartenoidulluteina este răspândit difuz în maculă. (M.V. 1992). OphthalmoI. Z.Y. 26. Ajanu U. Curr. că îngustarea coriocapilarelor.Rapp şi colaboratorii Evaluarea susceptibilităţii retiniene la deteri~ Majoritatea studiilor epidemiologice ale relaţiilor dintre vitamina E şi degenerarea maculară au notat un risc mai scăzut. Sci. Clin. 1988. 110. Analizapigmentului macularprin HPLC: distribuţia retiniană şi studiu Abordarea nutriţională a degenerării maculare de vârstă. H. 272. Landrum şi colaboratorii. se poate observa îngroşarea membranei Bruch şi formaţiuni anormale de colagen. 1985. 1996... 147. Luteina neovasculara datorată vârstei. Studii asupra macu/ei umane Iv. Ameli~ rarea leziunilor fotice ale retinelor şobolanilor cu ajutorul acidului ascorbic: studiu histopatologic. Invest. Arch. în Boli ale Tractului Uveal...

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart

_

_____

Să ne îmbunătăţim vederea,

în mod naturaJ

_

Zineul

Retina pare să fie sensibilă la schimbările cantităţilor disponibile de zinc (DA Samuelson şi colaboratorii, Microanaliza cu raze X a melaninei

oculare la porci menţinută prin dieta cu nivel normal şi scăzut de zinc,
Exp. Eye Res., 56, 63, 1993). Aportul de zinc din dietă şi suplimente în cazurile de valori extreme în studii desfăşurate pe durata a zece ani arată şanse cu '40% mai mici pentru existenţa anormalităţilor pigmentare şi şanse cu 60% mai mici de apariţie a unor anormalităţi pigmentare apărute pe durata a cinci ani ulteriori. J.A. Mares-Perlman şi colaboratorii Legături între nutrienţii conţindnd

Cărţi

despre vedere

zinc şi antioxidanţi

şi

maculopatia datorată vdrstei,

Arch. Ophthalmol., 114, 1996., Wright, Johnatan V. M.D., Ogle, DavidJ. M.D. Şi Hare, Loretta RN. Îmbunătăţirea vederii în cazul degenerării maculare asociate cu terapia de zinc şi seleniu intravenos, Journal of Nutritional Medicine 1990, Newsome, DA, Swartz M, Leone N.e. şi colaboratoriiAdministrarea orală de zinc în degenerarea maculară, Arch Ophtalmol1988, 106.
Cuprul

Cuprul este un cofactor al formei citosolice a enzimei de apărare împotriva oxidării superoxid dismutaza, şi de asemenea se găseşte în câteva structuri oculare (A.R Rosenthal şi e. Eckhert, Cuprul şi Zincul în Medicind, Z.A. Karioglu şi RM. Sarper, Eds., Springfield, Îl., Charles e. Thomas, 1980.

Aceasta este doar o mică selecţie a cărţilor despre vederea naturală, scrise în ultimii 85 de ani. Bates, William Horatio, "Perfect Sight without Glasses", New York, Barnes, Jonathan, "Improve Your Eyesight: A Guide to The Bates Method for Better Eyesight without Glasses", UK Souvenir Press, 1990. Benjamin, Harry, "Better Sight without Glasses", 1929 (lst ed.) Wellingborough, Thorsons, 1992. Chaney, Earlyne, "The Eyes Have It: ASelf-Help Manual for Better Vision", New York, Instant Improvement, 1991. Cohen, Neville S., "Out of Sight into Vision: There Is More to Good Vision Than Reading Fine Print", Simon& Schuster, 1977Corbett, Margaret Darst, "Help Yourself to Better Sight", New York, Prentice-Hall, 1949. Corbett, Margaret Darst, "A Quick Guide to Better Vision: How to Have Good Eyesight without Glasses", 1957. Goodrich, Janet, "Natural Vision Improvement", Berkeley, Calif. Celestial Arts, 1986. Grossmann, Mare, "An Encyclopedia of Natural Eye Care", Keats Pub. Inc., 1997. Hackett, Clara A., "R~lax and See: Adaily guide to better vision", New York, Harper, 1955. Hoops, Ann, "Eye Power: Improved Self-Awareness, Vitality, and Mental Efficiency through Visual Training", New York, Knopf, 1970. Huxley Aldous , "The Art of Seeing", UK, Faber, 1943. Kaplan Robert-Michael, "The Power behind Your Eyes: Improving Your Eyesight with Integrated Vision Therapy", USA, Inner Traditions, 1995.
223

222

_ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart

_

Kaplan RC'ryert-Michael, "Seeing without Glasses: Improving Your Vision Naturally", USA, Beyond Words Publishing lnc., 1994. Iieberman, Jacob, "Take off Your Glasses and See", Crown Publications, 1996. Iieppman, Michael E., "Preserve Your Sight: the Definitive Nutritional and Iifestyle Guide to Preventive Eye Care", Eye Communications, 1994 Mansfield Peter, "The Bates Method, Alternative Health", 1997 Markert, Christopher, "Seeing Well Again without Glasses", USA, Prentice-Hall, 1983. MacFaydyn, RalphJ. "See Without Glasses", New York, Fawcett (Premier), 1958. Peppard, Harold H., "Sight without Glasses", New York, Garden City Books, 1940. Price, Cecial Stanley, "The Improvement of Sight by Natural Methods", (lst ed. London 1934) Reprinted Cleveland, Sherwood Press, 1946. Rosner,Jerome,Joy Rosner, "Vision Therapy in Primary Care Practice, with Procedures Manual", Butterworth Heinemann,1988. Rosannes-Berrett, Marilyn, "Do You Really Need Glasses?" USA, Station Hill Press, 1991. Quackenbush, Thomas R., "Relearning to See", USA, North Atlantic Books, 1997.

Leo Angart
Leo Angart s-a născut în Danemarca şi a trăit în Asia, timp de mai bine de treizeci de ani. Majoritatea acestui timp l-a petrecut în Hong-Kong. În prezent locuieşte în Miinchen. Leo a purtat ochelari mai bine de douăzeci şi şase de ani, înainte să descopere cum să-şi recâştige vederea normală, în 1991. Lucrul cel mai remarcabillegat de descoperirea sa este că a fost realizată prin metode aflate în afara metodelor tradiţionale de îmbunătăţire avederii. Leo a combinat cunoştinţele sale de Programare Neuro-Iingvistică, cu mulţi ani de experienţă în ajutarea oamenilor de a-şi recâştiga vederea. Şi-a cristalizat metodologia în exerciţii simple, specifice fiecărei probleme în parte. Un fapt foarte important este că acestea dau rezultate rapide. Această carte este scrisă în special pentru oamenii cu probleme obiş­ nuite de vedere, precum miopia, prezbitismul, astigmatismul, problemele de coordonare ocuIare, strabismul şi ambliopia. În cadrul populaţiei chineze din Asia, rata de miopie a depăşit deja nivelul de 80%. Leo simte că trebuie făcut ceva pentru remedierea acestui lucru. ffispune:
"soluţia unet bune vederi nu este in optometrte. Ochelarii doar dau Impresia că vă corectează vederea. După cum ştiţi, odată cu înlătu­ rarea ochelarilor, sunteţi din nou miop;. Abordarea mea cu privire la Antrenarea Ochilor vă va oferi din nou vederea naturală, pe care natura a Intenţionat să o aveţi. "

începând din 1996, Leo a condus seminare de Antrenarea Ochilor la
sfârşit de săptămână, de mai mult de douăzeci şi cinci de ori în fiecare an, în oraşele mari din lume. seminarele lui sunt foarte frecventate, pentru că oferă modul practic de efectuare a Antrenării OChilor. Leo vă va oferi motivaţia şi

paşii specifid în schimb, responsabilitatea efectuării exerciţiilor vă apaIţine. Partea încurajatoare este că veţi vedea îmbunătăţiri, aproape imediat Pentru a vă face învăţarea cât mai eficientă posibil, Leo a înregistrat două DVD-url, exemplificând exerciţiile. În plus, există mai multe informaţii pe website-ul www.visiontraining.com Dacă vreţi să participaţi la unul dintre seminarele lui Leo, verificaţi programul acestora pe website. Accesaţi siteul http://www.andyszekely.ro /ro/traininglvision_trainin&.-poze.html pentru a citi despre seminarele din România şi www.visiontraining.ro/pentru a afla când mai vine Leo Angart în ţara noastră.

224

225

_ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart

_

_

Să ne îmbunătăţim vederea,

in mod natural

_

CUPRINS
Mulţumiri

CĂRŢI PUBLICATE DE EDITURA FOR YOU

6
7 12 13 16 24 29 42 50 56

Introducere Cum puteţi trage foloase de pe urma acestei cărţi... Ce este Antrenarea Ochilor Scurtă istorie a Antrenării Ochilor Este posibil să ne recâştigăm vederea? Anatomia ochiului Acuitatea vizuală Vederea: latura mentală Principiile de bază în antrenarea ochilor Exersaţi-vă capacitatea de avedea Presopunctura chinezească pentru ochii voştri Astigmatismul Miopia Citiţi din nou fără ochelari? Vederea la distanţă Coordonarea ochilor Strabismul "Ochiulleneş" sau ambliopia Percepţia culorii Cei cu vederea afectată Ochi de vultur 'Ochelarii de soare Ochi corectaţi chirurgical Cataractele Glaucomul Degenerarea maculară Plan de Antrenare a Ochilor
Anexă

Metodă rapidă

;66
.74 84 93 119 134 138 143 154 157 167 170 173 177 182 191 195 203 206 223 223 225

Monica Vişan de învăţare a gramaticii limbii engleze Exerciţii de gramatică engleză voI 1 Exerciţii de gramatică engleză voI. II Neale Donald Walsch Conversaţii cu Dumnezeu, volumul 1 Conversaţii cu Dumn~zeu, volumul II Conversaţii cu Dumnezeu, volumul III Prietenie cu Dumnezeu Comuniune cu Dumnezeu Momente de graţie Cei ce aduc lumina
Întrebări şi răspunsuri

6,50 LEI 5,50 LEI 7,50 LEI 6,50 LEI 6,50 LEI 8,00 LEI 8,00 LEI 6,00 LEI 6,00 LEI 3,00 LEI 9,00 LEI 8,00 LEI 13,00 LEI 20,00 LEI 15,00 LEI 3,50 LEI 6,00 LEI 5,00 LEI 5,00 LEI 7,00 LEI 10,00 LEI 8,00 LEI 8,00 LEI 8,00 LEI

: ,

la Conversaţii cu Dumnezeu; Conversaţii cu Dumnezeu pentru adolescenţi şi părinţi Noile Revelaţii Dumnezeul de mâine Acasă cu Dumnezeu PaulFerrini Iubire fără condiţii, Reflecţii ale Minţii Christice
Liniştea

inimii,

Bibliografie Cărţi despre vedere Leo Angart
226

Reflecţii ale Minţii Christice, partea a II-a Miracolul iubirii, Reflecţii ale Minţii Christice, partea a III-a Întoarcerea în grădină, Reflecţii ale Minţii Christice, partea a IV-a Cuvinte de înţelepciune pentru fiecare zi Amour sans conditions (lb. franceză) Legile Dragostei Puterea Dragostei Iubirea este Evanghelia mea

227

00 LEI 15.00 LEI 5.50 LEI 6. fn modnatural Cum să creăm o relaţie spirituală Christul cel viu Debbie Ford Partea întunecată a căutătorilor de lumină Întrebări potrivite Secretul umbrei JohnJ.00 LEI 5.00 LEI 6. Doreen Virtue Copiii Indigo: cum să-i hrănim şi să-i îngrijim Copiii de cristal Magia Divină Tărâmurile îngerilor pământeni Sri Vasudeva Voi sunteţi lumina Divinitatea launtrică Sotirios Crotos Ucenicul lui Iisus Hristos Anthony de Mello Conştienţa Viaţă după 18.50 LEI 9.00 LEI ET 101.50 LEI 7.00 LEI 3.50 LEI 14. Deepak Chopra Vindecarea sufletului de frică şi suferinţă ~alea spre iubire Intinereşte şi trăieşte mai mult 228 moarte Ram Dass Rânduri pentru suflet Shirley MacLaine Camino Lee Carroll şiJan Tober Copiii Indigo James F.00 LEI 12.00 LEI 3.00 Lei 3.50 LEI 7. instructiuni de accesare a Mintii ' .00 LEI 30. Iluminări pentru o nouă eră Vocile Universului Era iluminarii Jasmuheen În rezonanţă Legea iubirii Biocâmpuri şi extaz Radianţa Divină Vindecarea armonioasă Programul pranic Regina Matricei Ken Keyes şi Penny Keyes Reţete pentru fericire Russ Michael Sufletul pereche te cheamă Tom Kenyon şi Virginia Essene Învăţătura Hathor.00 LEI 18.00 LEI 12.00 LEI 18.00 LEI 8.00 LEI 7.00 LEI 6.50 LEI 11.50 LEI 5.00 LEI 12. Cosmice *** 10.00 LEI 18.00 LEI 10. vorbeşte-mi despre rai Revelaţii pentru o nouă eră.00 LEI 16.00 LEI 12. Mesaje de la o civilizaţie înălţată.00 LEI 6.50 LEI 9.50 LEI 7.00 LEI 6.Lea Angart Să ne tmbunăfăţim vederea.00 LEI 4.00 LEI 229 .00 LEI 5. Twyman Emisarii luminii Emisarii Iubirii BruceDavis Pacea simplă a sufletului (Viaţa spirituală a Sf.00 LEI 5.00 LEI 22.00 LEI 7.00 LEI 18. Manual cosmic cu instrucţiuni pentru evoluţie planetară Suzanne Ward Matei.50 LEI 12.00 LEI 18.00 LEI 7.00 LEI Tobias Seria Creatorului Seria înalţării Seria Clarităţii GreggKrech Naikan Stuart Wilde Forţa 5.00 LEI 20. Francis de Assisi) Mânăstire fără ziduri Marianne Williamson Iubire magică Graţia de fiecare zi Dr. Falone Frecvenţa Geniu.00 LEI 10.00 LEI 9.50 LEI 8.50 LEI 10.

00 LEI 16.00 LEI 18.ErikBe~und cancerului şi a altor boli grave (cu DVD inclus) Sorin Telimbeci Călătoriile tânărului înţelept Templul schimbării John Perkins Dnmvalo Melchizedek Spaţiul sacru al inimii Schimbarea de forme DawnBaumann Bnmke Joan Borysenko Vocile Animalelor Evelyn Fuqua Vina ne învaţă. profesori fascinanţi Razele iniţiatice ale arhanghelilor. Cannen Harra Decodificarea destinului Semne.00 LEI 15.00 LEI Succesul în viaţă Beata Bishop Reconectarea Daphne Rose Kingma Iubeşte-te pe tine însuţi Vremea vindecării JamiLin Kenneth Wapnick Aromaterapie şi Feng Shui Dianne Lancaster Introducere generală la Cursul de miracole Gloria Wendroff Copiii Indigo . Noua planetă Erik.00 LEI 9.00 LEI 15.00 LEI 24. Doreen Virtue Bun venit acasă.00 LEI 22.00 LEI 8.00 LEI 6.00 LEI 23.00 LEI 12. la Pamânt Augusto Cury' Părinţi inteligenţi.00 LEI 12.00 LEI 31. secrete şi simboluri Sănătate la treri niveluri Kostas Danaos Daniel Meurois-Givaudan Bolile karmice Când nimeni nu te vrea Fraţii noştri necuvântători Magul din lava Michael Dawson Vindecarea cauzei 230 231 .00 LEI 12.00 LEI 33.00 LEI Robert Rabbin Pune suflet în ceea ce faci Tristan 12.00 LEI 13.00 LEI 28._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart --'-_ _ . iubirea ne vindecă Elena Cociş si Nicolae Oprică De la Sifius.-_ _ Să ne îmbunătăţim vederea.00 LEI 10. Gregg Braden.00 LEI 12.00 LEI 12. Imboldul Al şaselea simţ Carlos Warter 18.00 LEI 16. Max Gerson O terapie naturala eficientă pentru tratarea BUSS Aurelia LouiseJones TELOS voL 1. II şi III menaCoc~.00 LEI 18.00 LEI 18.de la mânie la iubire Lisette Larkins Scrisori diIţ cer Maureen Moss De vorbă cu extratereştrii Dr.00 LEI 10.00 LEI Pământ Reîntoarcerea la sacru Gregg Braden Clepsidra cu paşi RAMTHA Efectul Isaia Codul lui Dumnezeu Trezirea la punctul zero Paşind între lumi Matricea Divină BrianTracy Cartea Albă Pacea lăuntrică Steve Rother James Twyman.00 LEI 15.00 LEI 16.00 LEI 28.00 LEI 12..00 LEI 6.00 LEI 30.00 LEI 19.00 LEI 18. în mod natural _ Certitudini.00 LEI 18.00 LEI 15.00 LEI 7.00 LEI 18.00 LEI 7.00 LEI 18.Pearl 18.00 LEI 28.

00 LEI 28.00 LEI 15.00 LEI 20.00 LEI 15. în mod natural 12.M. eşti deja perfect JonWhale Dezvăluirea spiritului.00 LEI 15.00 LEI 25. să vindecăm viitorul. în cel mai scurt timp Gay Hendrieks.00 LEI Vise curajoase Barbara Hand Clow Codul Maiaş Deepak Chopra Cartea secretelor Al treilea Iisus 233 . Atwater.00 LEI TimlJthy Willie Delfini. multi maeştri Mesaje de la Maeştri Eugen Herrigel ZEN în arta de a trage cu arcul RonBaker Olume în curs de vindecare CarrieHart Quado ne vorbeşte Caroline Myss De ce nu ne vindecăm şi cum putem să o facem? P. ET şi îngeri Alberlo VilloMo Să reparăm trecutul.00 LEI 15. Debbie DeVoe Puterea unui singur gând Bruee D. Alberlo ViiloMo Şaman.00 LEI 18. Odiseea supranaturală Robert Monroe Călătorii în afara corpului Miehio Kushi / Stephen Blauer Calea macrobiotică James Van Praagh Rai şi Pământ 23.00 LEI 18. vindecător._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ _ Să ne imbunAtAtim vederea. prin recuperarea sufletului Kenny Werner Măiestrie fără efort Robert Sehwartz Suflete curajoase William Gammill Reuniunea LEOANGART Să ne îmbunătăţim vederea.00 LEI CĂItfI INSPIRATE DE UN CURS IN MIRACOLE Kenneth Wapnick Introducere generală la Cursul de miracole Michael Dawson Vindecarea cauzei şi Iertarea Toate cărţile scrise de Paul Ferrini Toate cărţile scrise de Neale Donald Walsch Toate cărţile scrise de James Twyman IN PREGĂTIRE Paul Ferrini Iluminare pentru fiecare Gregg Braden Misterul anului 2012 Vindecarea spontană a credinţei Cele patru introspecţii . Sehneider Relaxează·te.00 LEI 15.00 LEI 24.00 LEI 17.D. înţelept 8.00 LEI 22.00 LEI 15.H.00 LEI 25. Copiii cei noi şi experienţele din preajma mOlţii Jonette Crowley Vulturul şi Condorul Wolfgang Wallner F Elihu JimTueker Viaţa înainte de viaţă Paul Elder Ochii unui inger Sandy Forester Cum să devii fantastic de bogat. multe trupuri Multe vieţi.00 LEI 10.00 LEI 18. in mod natural _ Iertarea BrianWeiss Acelaşi suflet.00 LEI 18.00 LEI 28. LH.00 LEI 23.00 LEI 7.00 LEI 27.00 LEI 18.

dacă aş putea Îngerii lui Solomon BmceLipton Biologia credinţei Dr._ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart _ Stuart Wilde Gladiatorii Domnului Russ Michael Autobiografia unui nemuritor Doreen Vu1Ue schimba viaţa. în mod natural James Twyman Codul lui Moise Mi-aş 234 . NOESlTERAPIE LeoAngart Să ne îmbunătăţim vederea. Angel Escudero Vindecare prin gând.

ro Adresa:Str.Calea Plevnei.204-206. Fax:031 4058885.visan@b.ro editura_foryou@yahoo. str.0723507144.ro site http://www.copiii-indigo.astral. 0311001455 telefon mobil 0744352963. sector 1 TeVfax.editura-foryou.astral.ro Imprimarea s-a făcut la tipografia "GRUP EXCELSIOR" Tel: 031 405 88 84.nr. Bucuresti. .ro http://www. 0723292510. monica. 0724212690 E-mail: edituraforyou@b. Hagi Ghiţă nr.JEDlI11JRA FOR rou BUCUREŞTI.58.sector 6. E-mail:tipografie@excelsiortrade. 021/6656223.com.