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Foglio1

Colazione

Lunedì cappuccino merendina vuota o integrale cracker s.s. pane 70gr formaggio verdure frutto pavesini carne Pane 60 gr frutto

Martedì cappuccino 3 fette biscottate con marmellata frutto pasta verdure frutto yogurt magro 125gr pesce Pane 70 gr frutto

Mercoledì cappuccino 4 frollini frutto risotto verdure frutto barretta salume Pane 70 gr verdure frutto

Spuntino Pranzo

giovedì cappuccino 1 fettina di torta 60gr macchiata, crostata cracker s.s. pane 70gr formaggio verdure frutto barretta Patate 250gr pesce verdure frutto

venerdì cappuccino 4 frollini yogurt magro 125gr pasta verdure frutto pavesini carne Pane 70 gr verdure frutto

Sabato cappuccino 4 frollini barretta Pane 60 gr 2 uova verdure frutto frutto pizza alle verdure, margherita, funghi

Spuntino cena

Pasta a crudo Condimenti Carne cottura Pesce Salume formaggio acqua

Riso 80 gr pomodoro pollo e tacchino piastra no sgombro prosciutto crudo parmigiano o grana ricotta di mucca 1,5 litri al giorno

Pasta 80 gr pesto coniglio brace no salmone prosciutto cotto asiago yocca tonno maiale magro verdure manzo Olio e formaggio cavallo

senza peso senza peso 90 gr 80 gr 100 gr

bresaola emmenthal quartirolo

philadelfia robiola, carino

crescenza

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