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Diana Richardson

COME FARE L'AMORE AL MASSIMO
- Le Chiavi del Sesso Tantrico – Una guida pratica per gli amanti di oggi

Introduzione
La prima volta che ho fatto l'amore, ricordo di essere stata colpita da un senso di profonda delusione, tanto più che avevo aspettato tanto quel momento considerandolo un'occasione davvero speciale. Pensai: "Tutto qui quello di cui si parla? Deve esserci qualcos'altro, di sicuro." Fin da quella prima esperienza, anche se poi ero riuscita a condurre quella che potrebbe essere definita una sana vita sessuale, continuai ad avvertire un malcelato senso d'incompletezza soprattutto perché il sesso era contornato da un sacco di tabù e regole di comportamento. Il sesso mi era sempre piaciuto, ma in un certo senso non mi aveva mai profondamente toccata. Non mi sentivo coinvolta o rapita come immaginavo avrebbe dovuto essere. Quando finalmente mi resi conto che, pur facendo spesso l'amore, non avevo idea di come realmente funzionasse l'energia sessuale, decisi di dedicarmi a una seria ricerca su quel misterioso argomento. La motivazione alla base dei miei studi, e della mia perseveranza nei periodi di scoraggiamento, fu che di tanto in tanto avevo sperimentato momenti d'amore decisamente diversi dal solito. Quando capitavano, mi sembrava che il tempo si fermasse, che diventasse elastico e che l'aria e lo spazio intorno a me si dilatassero per rivelarmi una nuova dimensione di percezione sensoriale. Era come se improvvisamente mi sentissi davvero viva e nel mio corpo prevalesse una nuova intelligenza interiore. Non capivo come e perché accadesse, ma questo mi dava comunque la speranza di poter scoprire qualcosa di nuovo sul sesso. Oggi so di non essere sola. Nei lunghi anni di lavoro con le coppie, ho incontrato tanta gente che prova la mia stessa delusione e si pone le mie stesse domande. Proprio come succedeva a me un tempo, ogni volta che fanno l'amore queste persone si sentono invischiate in processo monotono e ripetitivo, senza che intervenga mai qualcosa di nuovo o di creativo. E' inevitabile che finiscano con l'annoiarsi. Allora qualcuno prova con vestiti sexy o filmini porno, mentre altri cambiano spesso partner per mantenere vivi l'interesse e l'eccitamento. Alla lunga, però, tutto questo non soddisfa. Anche se una coppia continua ad amarsi, l'attrazione reciproca si spegne e non si ricorre più all'amore fisico per esprimere i propri sentimenti. Prima o poi ci si separa. Eppure siamo tutti costantemente alla ricerca di questa espressione d'amore, ricerca che scaturisce da un intenso desiderio che raramente riusciamo a soddisfare. Dopo anni di studi approfonditi, ho scoperto che è grazie al Tantra, alla capacità di rilassarmi nell'energia sessuale, che sono riuscita ad ottenere ciò che avevo intuitivamente desiderato per tutta la vita. E' stato un po' come trovare una serie di chiavi che hanno aperto una porta dopo l'altra. Questa rivelazione di antichi segreti sull'energia sessuale ha toccato il mio spirito, aiutandomi a raggiungere un'inaspettata pace interiore. Ho dovuto imparare un linguaggio

totalmente nuovo, essenziale per riuscire ad avere un'esperienza del sesso e dell'amore veramente appagante. Questo linguaggio mi ha rivelato un mondo del tutto diverso dove non esiste l'abitudine e regna invece la creatività; ho dovuto abbandonare i miei vecchi preconcetti sul sesso per intraprendere un cammino che mi ha portata infine a scoprire un luogo rilassato, lontano dalle pressioni dell'orgasmo, ritenuto fino ad allora l'obiettivo principale del sesso.

La vera sfida che le coppie di oggi devono affrontare non è solo quella di mantenere l'amore sempre vivo e stimolante, ma di riuscire anche a farlo continuamente crescere. Grazie al suo straordinario tipo di approccio, il Tantra ci mostra come accrescere l'intimità e l'amore. Eliminando gran parte delle tensioni sessuali attraverso il rilassamento, riusciamo a ottenere un maggiore senso di appagamento e di felicità, ossia quel che tutti noi desideriamo dal profondo, senza tuttavia saperlo tradurre in realtà. Avevo un amico che una volta si trovò in difficoltà perché innamorato di due donne. Dover scegliere tra le due lo aveva gettato in un profondo stato confusionale e ansioso, per cui decise di rivolgersi a una terapista. Questa gli domandò: "Con quale delle due le piace di più fare l'amore?" E lui rispose: "Cathy." "Allora scelga Cathy", fu il consiglio. Quando mi raccontò la storia, stavo attraversando un periodo in cui la mia lunga relazione sentimentale si stava trascinando senza più alcun interesse per il sesso, per cui non capii la risposta della sua terapista. Oggi è diverso, perché so che quando il sesso è appagante, le possibilità di amarsi e di condurre una vita felice insieme sono maggiori. Il rapporto sessuale è alla base dell'intimità e dell'onestà, elementi essenziali per un amore solido e duraturo. Al contrario, un sesso insoddisfacente avvilisce la coppia, gettando i semi del risentimento, della frustrazione e della paura: l'amore va sempre più logorandosi e il rapporto si conclude molto spesso con una separazione. La nostra comune mancanza di conoscenza è talmente grave che ci sembra quasi normale che i giovani continuino a dibattersi nell'ignoranza, cercando di imbrigliare la propria energia sessuale, nostra naturale forza vitale. Paghiamo a caro prezzo le infelici esperienze sessuali o le nozioni errate apprese da adolescenti, che ci accompagnano giorno dopo giorno come ricordi confusi e indefiniti. Il sesso, l'amore e l'intimità possono diventare un incubo dominato dall'insicurezza e dalla sfiducia in se stessi. Il Tantra è un'arte antica, un antidoto a questo problema, una ri-educazione sessuale; sicuramente un genere di educazione che i nostri genitori e le generazioni precedenti non hanno mai avuto. Con il tempo, il Tantra mi ha insegnato un modo nuovo di fare l'amore che non solo ha reso più appagante il

entreremo in maggiore intimità con il nostro corpo e la nostra sessualità. Osho. Riusciremo ad accettare la pura e semplice verità. Tutta la mia vita ha così acquisito un significato più profondo. Insieme al mio compagno. Attraverso l'esperienza tantrica. prodotte da Barry Long.sesso. la mia vita ha preso una svolta ed è stato come arrivare finalmente a casa. questa volta però il mio atteggiamento era cambiato. e una prospettiva del tutto diversa riguardo l'amore e il sesso. e a conquistare una maggiore fiducia in noi stessi perché sapremo capirci meglio. le parole del mio maestro spirituale. Rilassarsi nell'energia sessuale genera un benessere interiore che influisce positivamente su tutti gli altri aspetti della nostra vita. ma piuttosto dentro di me. e non un sogno irrealizzabile. con il mio io silenzioso. Riascoltai quelle parole con umile senso di riconoscenza. riuscii ad affrontare e a sfidare il mio condizionamento sessuale. Il Tantra ci ricorda che il vero rilassamento inizia con il sesso. I miei anni di esperienza e ispirazione si basano su due audiocassette intitolate "Making Love". Purtroppo. Esplorando le nuove possibilità del sesso. Queste parole . Prima era come se nuotassi in una pozza stagnante. Attraverso la costante sperimentazione e seguendo specifiche indicazioni. a essere completamente sinceri e aperti. insicura del ruolo che avevo in questa vita. in maniera molto corporea. ma anche la mia esperienza dell'amore. Questi concetti fondamentali mi hanno consentito di scoprire un nuovo "collegamento genitale" e di comprendere e assorbire. a causa del nostro stile di vita. scopriremo che ciò che avevamo sempre sperato è vero: che l'amore e la felicità possono essere una realtà tangibile per ciascuno di noi. abbiamo dimenticato l'arte del rilassamento. sapendo che avevo ancora molto da scoprire. Ma quando ascoltai quei nastri per la prima volta. la mia ignoranza mi rendeva troppo orgogliosa per ammettere che in realtà non sapevo fare l'amore. quando ormai il sesso era diventato per me un'insopportabile routine. La profondità e l'accuratezza delle informazioni fornite da Barry Long hanno cambiato il corso della mia vita. condizionati da una serie infinita di paure e tensioni. e il sesso è diventato il veicolo che mi consente di entrare in contatto con il mio mondo interiore. Oggi sono in grado di comprendere che le radici della vera soddisfazione non sono al di fuori di me. Le mie ambizioni e i miei successi non avrebbero mai potuto farmi ottenere risultati così profondi e sostanziali. La sua visione della spiritualità attraverso il sesso si intreccia con le interpretazioni delle antiche dottrine tantriche che nacquero in India migliaia di anni fa. I concetti espressi offrono una visione rivoluzionaria dell'uomo e della donna. Due fonti principali hanno reso possibile la realizzazione del mio sogno. scopriremo che gran parte di queste angosce scomparirà naturalmente. di cosa dovessi fare e di come dovessi essere. seguendo gli insegnamenti tantrici e tuffandoci nel profondo mare del sesso e dell'amore più intenso che da esso deriva. come anche con quelli del partner. Ripensai a quegli insegnamenti circa cinque anni dopo. Il sesso in particolare è diventato fonte di stress e di ansia per molti di noi. Quando impareremo a rilassarci durante l'amplesso.

insieme alle vostre personali esperienze. Questo libro è un tentativo di divulgare le informazioni pratiche che hanno segnato una profonda e significativa svolta nella mia vita. Gli argomenti sono suddivisi in tre sezioni: "Le Radici". sosterrà il vostro impegno ed espanderà le vostre percezioni. e "Il Viaggio". "Le Chiavi dell'Amore". La lettura ripetuta di "Le Chiavi dell'Amore". Il sesso è un argomento molto vasto e per quanto si cerchi di delineare percorsi precisi. che esplora alcuni aspetti cruciali del sesso e della sessualità. getterà nuova luce sulla vostra visione del sesso.si tratta semplicemente di un'esperienza personale. i diversi temi finiscono inevitabilmente per intrecciarsi e fondersi l'uno con l'altro. . in cui si parla del potenziale divino del sesso e dell'amore. dove vengono proposti suggerimenti pratici. Il suo scopo non è quello di essere un trattato sulle origini o sugli intricati aspetti esoterici del Tantra .sono un tesoro inestimabile per l'umanità di oggi ed entrambe queste fonti rappresentano l'insegnamento tantrico nella sua massima espressione.

perché rappresenta la nostra stessa forza vitale. Resta il fatto che il sesso. confusione. Fatto ancor più evidente al mondo d'oggi. abbandonare. In fondo. siamo felici. si crea una sorta di schermo tangibile che la isola dagli altri. Ma quando una persona ha paura o si vergogna del sesso e della sua natura "animale". dato che ogni creatura senziente di questo pianeta è stata generata attraverso l'unione di cellule maschili e cellule femminili. E' un argomento che esercita un fascino irresistibile. sette minuti. resta il fatto che come esseri umani noi siamo in costante rapporto con il sesso. è certamente l'aspetto più significativo della nostra vita.Una nuova visione del sessoIl sesso interessa tutti. subito si percepisce un senso di separazione. anche se magari non riteniamo quel qualcuno altrettanto bello. nostra croce e delizia. Quando poi l'attrazione è reciproca e intravediamo la possibilità di un rapporto amoroso. che ci piaccia o no. Si capisce immediatamente quando il sesso è al centro di una conversazione: le teste si avvicinano. e spesso determina il nostro grado di felicità o infelicità. scandalizzare. cospargersi di profumo o dopobarba. liti. I media usano il sesso per reclamizzare prodotti. Ho sentito dire che gli uomini pensano al sesso ogni tre minuti. è il tema centrale dei nostri pensieri e dei nostri sogni a occhi aperti. Il sesso è sempre in mente. violenza. represso o espresso. sedurre. e la sessualità ci accompagna per tutta la vita con diversi stadi di sviluppo ed espressione. abusare. Energia sessuale e forza vitale Non c'è assolutamente modo di contenere l'energia sessuale. Anche se mentalmente cerchiamo spesso di separare l'energia sessuale dall'"altra". da millenni. goduto o sopportato. l'atmosfera diventa palpabile. Cominciamo fin da piccoli. quando non diventa una vera e propria ossessione. Fa parte della nostra chimica. Essere giudicati attraenti da qualcuno ci fa sentire vitali e sicuri di noi. unica realtà. Quando amiamo qualcuno. amare ed essere amati è il nostro più grande desiderio e non c'è altro che possa sostituirlo. frustrazione e insoddisfazione. E' fonte di immenso piacere o di immane sofferenza.PARTE 1 LE RADICI 1 . la verità è che si tratta sempre della stessa. Statistiche a parte. mentre le donne ci pensano ogni sei. Tuttavia ci sono casi in cui può diventare causa di malintesi. e la gente lo usa per controllare. calunniare. discusso o ignorato. il tono della voce è intenso seppur discreto. dove siamo costantemente bombardati da immagini e parole di natura sessuale. il sesso diventa allora un mezzo fondamentale di comunicazione. è un passo verso la seduzione. quando ci trastulliamo con i nostri genitali traendone un innocente piacere. E' la reale causa della nostra ossessione per la moda e il look. . Il semplice gesto di laccarsi le unghie o mettersi il rossetto.

la maniera in cui risponde. è ben difficile trovare una persona che riesca a trarne una piena soddisfazione. l'eiaculazione precoce. che sembrano già una bella conquista! Perciò in cinquant'anni di attività sessuale abbiamo il privilegio di provare l'estasi orgasmica per circa quindici ore in totale. sia fisica che sentimentale. ossia diciotto minuti l'anno. vicini alla grandiosità del momento immediato in cui ci sentiamo perfettamente a nostro agio. Ogni cosa si trova esattamente al suo posto. ignorandone la sottile funzione spirituale. vero e proprio nutrimento per lo spirito. donandoci la forza per affrontare ogni giorno con entusiasmo. Purtroppo molti esponenti del mondo religioso sostengono che il sesso è una distrazione nella via che conduce a Dio e predicano di evitarlo a ogni costo. . contiene un elemento divino. trasportandoci in un mondo di amore e vera passione. influenzando negativamente sia il corpo che la mente e lo spirito. Tutto ciò è sbalorditivo (e sconfortante) se consideriamo quante volte facciamo l'amore nella nostra vita e quanto tempo passiamo a pensarci e a tormentarci! E' evidente che l'amore e il sesso non ci appagano completamente. anche se poi magari passiamo giorno e notte a pensarci ossessivamente. punto e basta. I problemi sessuali tra uomo e donna sono molto comuni. partendo da una diversa prospettiva. come la violenza sessuale. arrivando a utilizzare il sesso come una progressiva creazione d'amore tra l'uomo e la donna. con la sua intrinseca capacità di muoversi ed espandersi. Non ci realizza pienamente.L'energia è energia. nell'arte. riesce a farci sentire "presenti". ma soltanto imparare a incanalarla nei modi più intelligenti e costruttivi. nello sport o nella musica. la frigidità. Una recente ricerca sul fenomeno dell'orgasmo ha rivelato che una persona "mediamente" attiva sperimenta l'estasi orgasmica per venti secondi a settimana. Pur essendo il sesso un aspetto dominante della vita. novanta secondi al mese. la bisessualità. la nostra energia vitale si disperde. Il sesso. Inoltre sappiate che il sesso è una forza estremamente salutare e rinvigorente di cui possiamo godere e fare uso per il nostro benessere. e questa forza vitale può esprimersi tanto nel sesso quanto nella sopravvivenza. Questa nuova visione ci consentirà di comprendere meglio l'energia sessuale. nella sua forma più sublime.1 E i risultati si basano su un orgasmo che duri almeno dieci secondi. dobbiamo innanzi tutto usare una certa intelligenza nella nostra visione del sesso. E' un'estasi orgasmica biologica che scaturisce dall'interazione dinamica tra forze opposte. Per quanto possiamo sforzarci. l'impotenza e il disinteresse sessuale. Occorre superare i confini della mera riproduzione o dell'immediata gratificazione fisica. Cominciamo a considerarlo in una cornice differente. né ha il potere di farci superare le tensioni e i limiti della nostra vita quotidiana. non riusciremo mai a reprimere o ignorare tale energia. Il sesso non è quella forza orgasmica. Se limitiamo il sesso alla riproduzione o alla gratificazione immediata. Si tratta di un errore madornale e di una gravissima perdita di umanità. innocente e spirituale che dovrebbe essere. Sesso e intelligenza Per riuscire a ribaltare questa situazione e raggiungere il vero appagamento sessuale che tutti cerchiamo.

in cui permettiamo alla nostra energia sessuale creativa di risalire verso l'alto e verso l'interno. e non semplicemente un'altra vita. per nutrire e rivitalizzare le ghiandole "primarie" del corpo (la pineale e la pituitaria). con l'orgasmo o l'eiaculazione.Con il Tantra. che comprende anche le ghiandole sessuali. in cui l'energia sessuale torna al suo punto di origine. Questa fase spirituale dell'energia sessuale si manifesta quando l'uomo e la donna imparano a rilassarsi durante l'amplesso. Questa è la fase spirituale o generativa (vedere fig. positivo e negativo. in due fasi distinte. Abbiamo tutti la convinzione che quanto più facciamo durante il rapporto. ossia l'equilibrio cosmico di energia maschile e femminile. E' nota come fase biologica o riproduttiva dell'energia sessuale. Le fasi dell'energia sessuale Negli esseri umani l'energia sessuale scorre in senso circolare attraverso i canali interni del corpo.2 La prima fase. dove i genitali vengono considerati con sommo rispetto in quanto organi generativi. tanto più questo sarà intenso e gratificante. Quando riusciamo a riassorbire e a riciclare l'energia sessuale. Questa è la prima metà del percorso circolare. Il Tantra ci rivela perciò una visione e una percezione del sesso e delle sue funzioni ben diverse da quelle che abbiamo appreso. Più precisamente.dal cervello ai genitali. è quello di cercare di trattenere l'energia sessuale all'interno del corpo. senza liberarla attraverso l'orgasmo o l'eiaculazione. ed è qui che invariabilmente liberiamo l'energia generata attraverso il sesso. quella discendente. il sesso diventa una forza estremamente energizzante e rivitalizzante. e suo obiettivo fondamentale. dinamico e ricettivo. Una visione assolutamente opposta a quella comunemente diffusa del sesso come sforzo fisico. In effetti. Questa è la seconda metà del circolo e fase ascendente.2). Il passaggio a questa seconda fase. . imparando a vivere al di là dei limiti della semplice biologia. comincia nel cervello prima di fluire verso il basso in direzione dei genitali . la regione dell'ipotalamo e la ghiandola pineale che si trovano nel cervello secernono ormoni che controllano il sistema endocrino. e di scoprire il linguaggio spirituale dell'amore attraverso l'atto fisico dell'amore. yin e yang. ossia il cervello. Facendola invece circolare nuovamente all'interno del corpo. sappiamo che l'attività sessuale libera molti fattori ormonali che agiscono positivamente sull'organismo e sul comportamento. lo slancio iniziale dell'energia sessuale. e fin dai tempi più remoti il sesso è stato sempre associato alla longevità e all'illuminazione spirituale. dentro e fuori di noi. Il segreto del Tantra. Questi ormoni sono responsabili del benessere sessuale e della nostra eventuale predisposizione a un rapporto sessuale. . possiamo arricchire la nostra vita di amore e spiritualità. come attività che comporta tensioni e pressioni gravose. Ci viene così offerta l'opportunità di tornare alla nostra vera natura di uomini e donne. sfruttiamo pienamente il nostro potenziale orgasmico. Queste ghiandole esercitano una grande influenza sulla nostra salute. è la vera rivelazione del Tantra: il sesso può essere utilizzato per creare più vita.

pp. In effetti.Riequilibrando le nostre energie maschili e femminili. riusciremo a garantirci una maggiore energia vitale e un amore più intenso. Sexual Energy Ecstasy di David & Ellen Ramsdale. questo ignorato percorso dell'energia riuscirà ad aprire una breccia nel profondo del nostro corpo e noi potremo percepire tale fenomeno come una fluida corrente elettromagnetica che scorre dai genitali per sfociare in un magnifico senso di illuminazione. 118-121. Margo Anand. più riusciamo a sentire. . p. l'estasi e la tensione sono due cose diametralmente opposte: la tensione produce calore e irrequietezza mentre l'estasi scaturisce da una sensazione di freschezza e di pace interiore. Con il tempo. potremo godere di un salutare e vivificante rapporto sessuale. il rapporto sessuale diventerà un'esperienza sublime e meravigliosa. Note The Art of Sexual Ecstasy. dove viene automaticamente riassorbita dal corpo e messa nuovamente in circolo.Difficilmente pensiamo a prendercela comoda! Non ci rendiamo conto che una genuina estasi sessuale procede di pari passo con il rilassamento fisico. La tensione è chiusura e contrazione. ossia con l'orgasmo. .347 (citazione da ESO di Alan P. mentre il rilassamento ci accompagna nella serenità di una vallata. Il Tantra considera questo passo come il primo gradino della scala interiore della crescita. . Brauer). Quando impareremo a realizzare la fase spirituale del sesso. Punti chiave: . oppure imparare a guidarla in modo differente perché possa donarci più amore e più energia. Il rilassamento è l'atmosfera di cui il Tantra è permeato. invece di ostacolarla con la nostra ignoranza.L'energia sessuale è la forza vitale stessa che scorre in tutti noi. mentre il rilassamento è apertura ed espansione. Più ci rilassiamo. Brauer & Donna J. La tensione ci costringe a raggiungere una vetta. mentre il secondo favorisce il riassorbimento.Il sesso viene creativamente trasformato in un'esperienza di reale arricchimento. .Possiamo indirizzare l'energia sessuale nella maniera abituale. invece di accumularla per poi liberarla. La prima produce una fuoriuscita. possiamo ricondurre l'energia sessuale verso l'alto e verso l'interno. Con il rilassamento. Se ci rilassiamo dentro la nostra energia sessuale.

dei piani futuri e del conseguimento dei nostri scopi. Lo stress è responsabile di un numero impressionante di malattie del mondo moderno. Ci usiamo reciprocamente e ogni nostro movimento o gesto è calcolato per raggiungere lo scopo. ci sembra che manchi qualcosa. ci mette ansia. A causa dello sviluppo tecnologico.Il condizionamento sessualeSe il sesso è una forza naturale che appartiene a tutti gli esseri umani. del successo. siamo diventati dei drogati del tempo. Smaniamo per la voglia di azione. Non siamo veramente "qui". di eccitamento e di stimoli. è che più la nostra civiltà si è evoluta. abbiamo sempre fretta di arrivare alla parte finale. "Voglio fare l'amore. L'orgasmo è diventato l'unico mezzo di soddisfazione. condizioni che hanno provocato il deterioramento del vero amore e del sesso come forza spirituale. Più un paese è sviluppato. Il rilassamento e il benessere interiore sono diventati così estranei al nostro modo di vivere che quando non "facciamo" niente ci sentiamo irrequieti e annoiati. più importante diventa il tempo. E' come se avessimo invertito le regole della natura: correre con e contro il tempo sembra dare un significato alla nostra vita mentre "essere". ma non ho tempo"? In un certo senso avete ragione. Per questo motivo milioni di donne si angosciano perché non raggiungono l'orgasmo e milioni di uomini si preoccupano perché eiaculano troppo presto o comunque prima di riuscire a soddisfare la propria compagna. Con il passare dei secoli l'uomo e la donna hanno drammaticamente perso il reciproco equilibrio e il nostro orientamento si è spostato progressivamente sull'importanza del tempo e degli obiettivi. Se non "veniamo insieme". Tuttavia. . all'orgasmo. ma ci fa ammalare sul serio. più la nostra consapevolezza è andata scemando. quali che siano. quando finalmente facciamo l'amore. Nella nostra affannosa corsa verso quella meta. restare sereni e tranquilli.PARTE 2 2 . Perché pensiamo tanto all'obiettivo finale nel sesso? Quante volte vi siete detti. come abbiamo potuto perdere il suo potenziale orgasmico più profondo? L'arte di generare amore? Di restare innamorati? Perché ci concentriamo tanto sull'orgasmo? La risposta. o avete detto al vostro partner. La pressione cui andiamo sottoposti non solo ci fa perdere la nostra capacità di amare. non facciamo altro che sorpassarci. e crediamo che il sesso non sia veramente tale se non "veniamo". che abbiamo fallito o che siamo sessualmente inadeguati. tanto semplice quanto sconfortante. non siamo nemmeno insieme all'altra persona. con la gente che vive in base a rigidi orari e sfilze di appuntamenti. perché un rapporto sessuale soddisfacente richiede del tempo. se non raggiungiamo un culmine e una conseguente liberazione di energia.

oggi il sesso è una funzione mentale piuttosto che genuinamente corporea. ansie e tensioni riguardo il sesso e l'orgasmo. con un effetto che potremmo definire a "cavatappi". Dal fare all'essere Il risultato finale è che. In amore sappiamo soltanto come "fare". Le tensioni fisiche ed emotive derivanti dalle nostre esperienze passate si accumulano nei genitali rendendoli più rigidi e molto meno sensibili di quel che dovrebbero essere. lungo un percorso fisso verso l'obiettivo finale. La nostra mente ha un'idea precisa di quel che noi vogliamo e di conseguenza abbiamo inconsapevolmente perso la nostra "intelligenza genitale organica". fatto che rende ancor più difficile poter immaginare che esistono altri modi di fare l'amore! E così il nostro sesso diventa ripetitivo. Non conosciamo alternative al solito modo di fare l'amore e l'espressione della nostra energia sessuale viene imbrigliata da determinate condizioni che ci impongono di seguire automaticamente una ben specifica rotta sessuale: si comincia qui e si finisce là. quel che loro "vogliono fare". ma non come "essere". La nostra inveterata abitudine di comprimere l'energia sessuale e di costringerla intenzionalmente. cosa che normalmente facciamo. provocando così un blocco dell'energia e una tensione del corpo. Un desiderio talmente forte da essere scambiato per qualcosa di istintivo. E' una routine senza sbocco. costringendo l'energia sessuale a raggiungere un determinato obiettivo. permeata anche da rigidi insegnamenti religiosi. Psicologia e programmazione personali Il centro sessuale è la sede delle nostre psicologie e personalità individuali. ma purtroppo non siamo in grado di percepire i sublimi aspetti dell'"essere" dell'unione sessuale. Purtroppo queste condizioni operano a livello inconscio: se la mamma.Questa ricerca dell'orgasmo a tutti i costi opera in maniera inconscia dentro di noi. Il sesso è in realtà qualcosa di più di un meccanico "fare" e di una funzione riproduttiva. Le nostre prime impressioni inconsce sul sesso e . una sorta di riflesso automatico che sembra non lasciarci altra scelta che procedere dritti alla meta. perché per me non dovrebbe funzionare? La pensavo allo stesso modo finché non ho cominciato a esplorare l'amore con un'ottica del tutto diversa. Questa tendenza a raggiungere uno scopo finale e la conseguente fretta nell'amplesso hanno condizionato per secoli la nostra cultura. Questo condizionamento sessuale ci ha portati ad assumere un approccio estroverso e biologico nei confronti del sesso. ha provocato una distorsione cronica dell'energia sessuale. che ci costringono a mantenere involontariamente il nostro piacere nell'ambito di precisi e ristretti limiti di godimento. Ci portiamo appresso un pesante babaglio di paure. la nonna e la bisnonna facevano l'amore in questo modo e per loro andava bene. esercitando una grave quanto efficace repressione sulla nostra energia sessuale. abbiamo perso la capacità di scoprire come i genitali stessi "fanno l'amore". insicurezze. alla continua ricerca di un reale appagamento che non riusciamo mai a trovare. anche se inconsciamente. il luogo dove la nostra programmazione prende forma.

sulla vita albergano qui. Questo potente afflusso di tensione ci distoglie automaticamente dal momento presente per spingerci a cercare un climax che è artificiale in quanto si basa su un obiettivo futuro. ben prima di quando cominci la nostra attività sessuale. e tutto il resto della nostra vita. sebbene espressa attraverso il corpo. Grazie all'introduzione di una certa intelligenza nel sesso e all'utilizzo innocente e gioioso dell'energia sessuale. si insinuano nei nostri corpi quando siamo ancora molto giovani. senza preoccuparci dello scopo finale. influenzando il nostro comportamento. ne risentono tutte le strutture sovrastanti. In questo modo l'energia sessuale non corrisponde alla forza vitale. . Tuttavia è raro che il corpo riesca a scaricarsi completamente di tale tensione. dato che cuore e spirito hanno ben poco a che fare con il sesso al giorno d'oggi. è una condizione della mente. Il sesso è un aspetto dello spirito e. Il tempo per il rilassamento Il Tantra si occupa principalmente della mente e delle inquietudini psicologiche cercando di riequilibrare la nostra reale natura sessuale. e ad aprirci verso un mondo di esperienze totalmente nuove. Eccitamento e tensione sessuale Non appena il livello di eccitamento sessuale raggiunge un determinato punto. le frasi. In un edificio. agitati. sia a livello conscio che inconscio. i secoli di errori sessuali. Allo stesso modo. In questo modo ereditiamo un condizionamento sessuale che si instaura nel corpo in forma di tensione fisica qualitativamente ansiosa ed eccitabile. se le fondamenta sono deboli. la tensione inconscia che ci portiamo dentro si innesca per sviluppare un ardente desiderio fisico che scatena un'avida ricerca dell'orgasmo. La tensione del nostro passato collettivo si somma alle tensioni del nostro passato personale. I nostri genitali diventano rigidi e insensibili. Per migliaia di anni la nostra cultura è stata continuamente soggiogata da una quantità di perversioni e disturbi psicologici che ci hanno fatto perdere l'innocenza e la spiritualità dell'atto sessuale. libidinosi o arrabbiati. L'alterazione del nostro fragile centro sessuale coinvolge l'intero inconscio collettivo che riguarda il sesso. Gli input negativi. Perciò. gli sguardi. tutto il sistema ne risulta compromesso. che con il tempo si accumula sotto forma di desiderio frustrato. il rinnovato interesse per i comportamenti e le pratiche sessuali dei tempi antichi rappresenta un autentico tentativo di arginare la marea crescente di ignoranza sull'argomento. e noi ci sentiamo emotivamente instabili. Quando la stimolazione risveglia la tensione accumulata. In realtà non siamo mai presenti nell'amplesso perché siamo già partiti alla ricerca di un preciso scopo finale. Si tratta di una vera e propria malattia psicologica che. ma è soltanto un piacevole accumulo di tensione con relativa liberazione. cercando continuamente uno sfogo. i centri energetici che si trovano nella parte alta dell'organismo soffrono per la mancanza di vitalità e nutrimento. non fa altro che disturbare ulteriormente l'energia del centro sessuale. quando l'orgasmo è lo scopo fondamentale dell'amplesso. cominceremo a tagliare i ponti con il nostro passato personale e collettivo.

Quando invece il tempo è ciclico. come in natura. senza panico o proteste da parte di nessuno. ricordo che una volta mi trovano su un aereo di una compagnia tedesca diretto da Francoforte a Berlino.non faceva una gran differenza. Quando siamo tranquilli e non ci preoccupiamo del tempo. senza dire o fare nulla. dobbiamo imparare ad avere un atteggiamento elastico nei confronti del tempo. perciò ci sbrighiamo a raggiungere l'orgasmo. il tempo diventa padrone del sesso. Il giovane uomo d'affari seduto vicino a me controllava continuamente l'orologio. incapace di godersi un solo momento di pace e di relax. il tizio era fuori dai gangheri perché le circostanze della vita avevano interferito con i suoi obiettivi. Oppure ci concediamo una sveltina la mattina presto prima di recarci al lavoro. Nel periodo in cui ho vissuto in India. In questo modo. il nostro tempo potrà persino cristallizzarsi. allora la pazienza sostituirà l'ansia con il rilassamento. Alla fine il treno riprese il viaggio. ad appena venti minuti dalla destinazione. Gli adulti erano rilassati. mentre i bambini cominciarono a giocare e correre lungo gli affollati scompartimenti. riusciamo a essere consapevoli del momento presente e di tutta la sua pregnanza. in cui "essere" è ben più importante che "fare". Rimase in preda all'agitazione per tutto il volo. domani . causandogli un ritardo di pochi minuti per chissà quale importante appuntamento. quindici o venti minuti risicati prima di andare a dormire. perché nessuno doveva raggiungere la destinazione a un'ora precisa. Ecco il motivo per cui il Tantra richiede un tipo di approccio all'amore senza fretta. chiacchierando tra loro e tirando fuori qualche appetitoso spuntino. dopo circa un quarto d'ora. la stessa parola. Alcune piante aspettano per anni la pioggia che permetterà loro di fiorire. riducendolo a qualcosa che deve avere una rapida conclusione! Il nostro desiderio è quello di provare piacere rapidamente. in preda all'ansia perché la partenza stava ritardando di appena un minuto! Quando decollammo. di solito si tratta della sera tardi. "kal". viene usata per indicare sia ieri che domani! Questo atteggiamento nei confronti del tempo conferisce a tutto il paese una qualità di estremo rilassamento. cosa che accade quando viviamo il momento presente. Abbiamo sempre altro da fare che non l'amore e quando troviamo il tempo. dopo un viaggio durato altrettanto. i progetti e le scadenze governano la vita delle persone. oggi. accettando la situazione con un atteggiamento sereno.Tanto per cominciare. E' quasi di moda essere sempre impegnati e spesso ci teniamo occupati per sfuggire all'insicurezza e alle ansie che abbiamo nei confronti dell'amore e dell'intimità. senza alcuna spiegazione sulla natura del ritardo. Se il tempo è denaro. Una volta mi capitò di trovarmi su un treno che si fermò per cinque ore. E' interessante sapere che nella lingua hindi. Dopo aver vissuto in India per diversi anni ed essere tornata poi in Europa. anche se soltanto per poche ore. Al . Ieri. allora sentiremo il bisogno di adattarlo alle nostre esigenze e di fare quante più cose è possibile. ho potuto osservare che il tempo non aveva quasi nessun significato. Gli altri passeggeri rimasero tranquillamente seduti. Se riusciamo ad esserne padroni e a renderlo elastico. Nel mondo occidentale. gli obiettivi. perché il tempo è ciò che ne facciamo.

Cominciammo a muoverci come un corpo solo. ma riusciamo anche ad ampliare la nostra capacità di rilassarci nell'immediatezza del momento. grazie al Tantra. una preziosa eredità che spetta a ciascuno di noi. reciprocamente aperti e disponibili. . tanto. sono in grado di entrare in questa misteriosa dimensione presente consapevolmente e volontariamente. ha un'origine sessuale. traboccante di un amore estatico per ore. illumina le tenebre della nostra ignoranza con una nuova saggezza. per sbocciare e fiorire nei più intensi piaceri di un amplesso realmente appagante. La pioggia torrenziale creava l'avvolgente sensazione di un turbine di intensità. magari innamorati da poco tempo o circondati dalla rigogliosa bellezza della natura. Il Tantra. .Un approccio rilassato genera una serenità senza tempo e ci fa apprezzare la bellezza del momento presente. . dove l'energia sessuale si esprime ogni volta in maniera diversa. il Tantra ci insegna che l'amore ha bisogno di tempo.Le tensioni del condizionamento sessuale bloccano il nostro reale potenziale orgasmico. In realtà non si tratta soltanto di un'esperienza differente. Punti chiave: . Ricordo che mi è accaduto una volta in India. persino delle nostre malattie. L'energia sessuale richiede ore per trovare il giusto rilassamento. Con il passare del tempo l'esperienza sessuale si affinerà e i genitali impareranno a rispondersi reciprocamente con una nuova "intelligenza" estatica. scopriamo che il sesso è una forza spirituale risanatrice.Scoprite la bellezza del viaggio sessuale e dimenticate la meta finale. Gran parte dei nostri problemi. e non per caso. . Quando ci concediamo quest'opportunità. Adesso. E' proprio impossibile annoiarsi. l'attrazione reciproca aumenterà. E' sorprendente.contrario. durante un violento acquazzone monsonico. proviamo esperienze sempre nuove e inaspettate. tantissimo tempo. Molti di noi hanno vissuto almeno una volta questa magica esperienza in cui il momento stesso diventa paradisiaco. appassionati e dimentichi.In questo modo gli organi sessuali riscoprono la propria intelligenza estatica. Mi sentii radiosa e leggera. Mi trovavo con il mio compagno di tanti anni nel suo letto di bambù e improvvisamente sembrò che il tempo si fermasse. senza aver idea di come avessi fatto. ma consapevolmente assorti nel momento presente. ma l'interesse sessuale non andrà gradualmente scemando come di solito accade nella coppia. Quando diamo alla sessualità il suo giusto valore usando la consapevolezza come la natura e Dio intendevano. Una forza risanatrice Questa dimensione tantrica si manifesta naturalmente e spontaneamente quando gli amanti sono rilassati. delle nostre ansie. al contrario.

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il dinamico e il ricettivo. Nessuna . Facendo l'amore con consapevolezza. il positivo e il negativo (vedere fig. siamo in grado di purificarci (decondizionarci) da questo disturbo energetico. la cui presenza è essenziale perché ci presenta una visione totalmente nuova dell'atto sessuale. ostacoliamo inconsapevolmente il nostro potenziale sessuale estatico. è che l'energia maschile e quella femminile sono forze uguali e opposte. lo sforzo e l'attività che impieghiamo nell'amplesso generano un calore frizionale. con le nostre intrinseche polarità maschili e femminili. che disturba i nostri genitali e impedisce all'energia sessuale di esprimersi attraverso le polarità. Immaginate i corpi come due calamite che hanno la capacità di creare un campo magnetico d'attrazione quando si trovano in presenza l'una dell'altra. il viaggio tantrico comincia quando entriamo in contatto. già dal nostro primo rapporto sessuale. Di solito non ci rendiamo conto di questa alterazione nella nostra polarità perché è una condizione che ci è da sempre familiare. Quando chiedo alle mie pazienti se da ragazze hanno ricevuto un qualche tipo di informazione sulle mestruazioni. la bio-energie dei corpi producono un'esperienza sessuale estatica attraverso l'interazione di polarità opposte. se non altrimenti guidati. sono invece ricoperti di ruggine e sporcizia che interferiscono con il campo magnetico e il flusso energetico tra loro. Le polarità maschili e femminili Il condizionamento sessuale ha purtroppo appannato la nostra naturale polarità. mentre gran parte degli uomini ha un atteggiamento sempre più machista e aggressivo. come fanno lo yin e lo yang. si attraggono e si completano reciprocamente. L'uomo comincerà a percepire le proprie qualità maschili e la donna i propri attributi squisitamente femminili. ristabilendo gradualmente nel nostro corpo la sua giusta polarità. Il condizionamento che insiste sull'importanza dell'orgasmo disturba le nostre originarie polarità maschili e femminili.4).La polarità e i poli positivi dell'amore La più importante intuizione del Tantra. che dovrebbero essere lucidi e brillanti per attrarsi reciprocamente con vibrante intensità. la risposta è quasi sempre negativa. La ri-educazione sessuale Per secoli l'educazione sessuale è stata praticamente ignorata. riequilibrandole. diciamo pure il suo fondamento. un "sovraccarico" paragonabile all'elettricità statica. In effetti. provocando uno squilibrio nel rapporto uomo/donna. E ciò accade senza dover far nulla di preciso.PARTE 3 3 . I poli. Quando l'uomo e la donna si uniscono in un rapporto sessuale. uno squilibrio che ci accompagna fin dalla nascita e che non facciamo altro che aggravare. In altre parole. Tutti subiamo gli effetti di questo disturbo dell'energia sessuale. ma al giorno d'oggi è evidente che le donne sono sempre più forti e mascoline. Quando facciamo l'amore in contrasto con le polarità intrinseche degli organi sessuali.

che è essenzialmente negativa. ha il polo positivo nei seni e nel cuore. Anche per me è stato così. sinceramente. Era come giungere finalmente davanti a un caminetto acceso dopo un lungo peregrinare. e ho scoperto che il mio compagno diventava più "positivo". l'inversione di un climax. notavo che riuscivo a donare e a ricevere più amore. mi sentivo frustrata. racchiude in sé un polo negativo (una donna interiore). ciascuno con una positività o negatività interiore. quando l'amplesso poteva essere descritto come uno sforzo lineare e crescente per arrivare a un culmine di energia. circolare. quanto sapete sul sesso che possiate trasmettere ai vostri figli? Alla maggior parte degli uomini e delle donne non è stata data assolutamente alcuna spiegazione su questo aspetto fondamentale della vita. Il corpo ha così il potere di creare e far circolare l'energia dentro di sé. incompleta e distante dal mio compagno. e il polo negativo nei genitali. contiene un polo positivo (un uomo interiore) In questo modo. un'unità in sé. ricettiva. solo che questo calore che ravvivava il mio amore era un fuoco interiore piuttosto che esterno. Il . una sorta di fluida discesa. Si trattava di qualcosa di totalmente nuovo e profondamente toccante. Ho concentrato la mia attenzione su come diventare più "negativa" e passiva. un'esperienza estatica. secondo la naturale contrapposizione. contiene il proprio polo opposto e complementare. Il corpo maschile ha il polo positivo nei genitali e il polo negativo nel torace e nella zona del cuore. Ho dovuto imparare a rilassarmi e a "essere presente" mentre facevo l'amore. e una volta deciso di ri-educare me stessa. Mi resi conto finalmente che ero io l'unica responsabile della qualità dell'amore nella mia vita. negativa o positiva. piuttosto che dall'altra persona. Era piuttosto il contrario. dalla mia consapevolezza. è solo nella reciprocità che ciascuna esiste. Il passo fondamentale per me è stato quello di riconoscere la mia polarità e di assecondarla sempre di più. entrambi sono indipendenti l'uno dall'altro. Tuttavia è importante capire che ciascuna polarità. eppure siamo parecchio disinformate. Quando facevo l'amore con consapevolezza. Amare in un campo magnetico L'energia maschile rappresenta il polo positivo e l'energia femminile quello negativo di un unico fenomeno. e dipendeva da me. inaspettatamente appagante. consapevole. c'è voluto parecchio tempo e impegno per riacquistare la sensibilità che avevo inconsapevolmente perduto. indissolubilmente legata al sesso e alla riproduzione. vitale. Questo nuovo "stile" di fare l'amore ha dato alla mia vita un significato. In qualità di genitori. invece di "fare" e "andare" in cerca dell'orgasmo. irritabile.indicazione. Se per caso mi capitava di ricadere nel vecchio schema. per quanto essenzialmente positivo. Ciascuna metà presa singolarmente è incompleta. una qualità spirituale che avevo cercato in altri modi. Non si trattava dello stesso tipo di positività che avevo conosciuto prima. "presente". per così dire. Quello femminile. L'uomo. nessun consiglio. giusto l'opportuna "attrezzatura" poco prima dell'evento e basta. Tra i due poli si genera un campo magnetico e l'energia sessuale scorre e risale a spirale all'interno del corpo. dinamico. più disponibile. Per noi donne si tratta di un'esperienza mensile. e la donna.

Questo straordinario effetto delle polarità rappresenta il potenziale più elevato che l'uomo e la donna possono raggiungere insieme. Durante un rapporto sessuale completo. invece. energeticamente parlando. Quando le due "barre magnetiche" si trovano l'una in presenza dell'altra. è un grave errore. L'importanza di tale approccio viene sottolineata dal Tantra che chiama il pene e i seni "poli positivi dell'amore". mentre dovremmo concentrarci piuttosto sui poli positivi dell'amore. come una forza spirituale attraverso cui è possibile penetrare i misteri della vita. Per una donna. tra i due corpi si stabilisce un potente campo magnetico. Pensiamo soltanto a congiungere i due il più presto possibile e l'atto sessuale di solito comincia non appena l'uomo ha un'erezione e molto prima che la donna sia sessualmente eccitata. Si forma così un'unità completa e le bioenergie circolanti hanno il potere di generare una luce vibrante. L'energia femminile reagisce attraverso i seni penetrando nel cuore dell'uomo e scendendo fino al suo centro sessuale. dal polo positivo a quello negativo. durante i preliminari. analogamente all'elettricità. Uomini e donne si sentono terribilmente frustrati (quando non addirittura arrabbiati) a causa dell'incapacità di generare energia sessuale attraverso le polarità. Dato che l'energia corporea scorre. il gesto è del tutto inefficace. che consiste nel toccare e stimolare. Generare energia sessuale attraverso le polarità In termini pratici. Si tratta di una bio-elettricità che ha preceduto di molto la moderna invenzione e il Tantra definisce questo fenomeno "cerchio di luce". L'energia maschile scorre dal pene nella vagina e risale fino al cuore della donna. e trattandoli come tali durante i preliminari e l'amplesso. con fasi attive e passive. Errore alla base della nostra profonda insoddisfazione sessuale. anche se stimolante. Sono fonte di vita. L'attenzione viene focalizzata sul pene e la vagina. la vagina è il polo negativo/passivo/ricettivo e non è sempre pronta. sono i poli positivi del corpo maschile e femminile che vanno sollecitati per dare inizio all'intensa circolazione di energia sessuale. Quest'abitudine. è concentrato tutto su entrambi gli organi sessuali. saremo noi a determinare la differenza di qualità dell'energia sessuale generata. l'elettricità passa dall'uomo alla donna e viceversa. in termini di energia del corpo femminile. Per un uomo il pene è il suo polo positivo/dinamico ed è sempre pronto. Per far reagire la sua bio-energia occorre coinvolgere . gli organi dell'amore. l'uomo che si trasforma in donna e la donna che diventa uomo. Grazie a questo circuito chiuso. latte dalla donna. Quando. Il concetto delle polarità si può e si deve applicare in maniera pratica nel nostro modo di fare l'amore. l'attenzione viene posta esclusivamente sul clitoride e sull'area genitale femminile. seme dall'uomo. significa che per una donna i seni sono infinitamente più importanti della vagina.campo magnetico tra i due poli opposti si chiama "barra magnetica". Tuttavia il nostro approccio abituale nel fare l'amore e nei preliminari. i corpi si congiungono in corrispondenza dei propri poli opposti chiudendo una sorta di "circuito elettrico". La donna non riesce a eccitarsi sessualmente perché i genitali sono di secondaria importanza dal punto di vista della sua polarità interiore.

ecco che il serpente implode. bisogna trattare con amore i suoi seni prima della penetrazione. L'equilibrio raggiunto attraverso le polarità porterà la coppia all'armonia. maturo. alla comprensione. sia fisica che psicologica. riversando calore. al rispetto e alla stima reciproca. non risiede alla base della spina dorsale come erroneamente si pensa. Grazie alle bio-elettricità. L'organo dell'amore non può essere pronto finché il polo positivo dell'amore non è coinvolto. Il reale risveglio della vagina segna l'inizio di ciò che possiamo definire il "potenziale elettrico" tra pene e vagina. Questo perché l'energia non può scaturire da un centro negativo. riusciremo a creare un campo magnetico in cui la bio-elettricità scorre seguendo un percorso a spirale. l'amore è sincero e appassionato. la fonte dell'energia kundalini femminile. durante l'amplesso si possono conquistare vette mai immaginate né tantomeno conosciute prima. quando l'energia si libera vibrando all'interno del corpo e dell'anima. ossia risvegliando il polo passivo. eliminerà quel senso di conflittualità che l'uomo avverte per dare amore e la donna per riceverlo. ma nei seni. che reagirà muovendosi in un ritmico unisono. e di conseguenza il cuore. L'uomo avvertirà subito l'immediata presenza della donna. rilassandosi con grazia e abbandono. Il suo complementare. ma soltanto la possibilità di un'illuminazione sempre più intensa. in fondo il desiderio più profondo dell'uomo.il cui movimento viene avvertito appunto come lo spasmodico svolgersi delle spire di un serpente verso l'alto. questi comincerà a sentirsi più stabile. si sentirà più dolce e innocente. Con l'utilizzo delle polarità in amore. Una volta che i seni e il cuore della donna sono entrati in completa risonanza. Riuscendo ad amare sinceramente una donna e a soddisfarla sessualmente. L'amore diventerà una realtà vivente. quando al momento della penetrazione (o in qualsiasi momento successivo) l'energia maschile irrompe improvvisamente nel circuito come un'impetuosa corrente di forza vitale. Stiamo parlando del famoso serpente del potere l'energia kundalini. Si svilupperà così un'attrazione innata.il suo polo positivo. ricettività e desiderio nella vagina. localizzata alla base della colonna vertebrale maschile . La via per l'unione sessuale estatica La tecnica consiste nel creare e nel controllare la polarità. o meglio. Il percepirsi come una singola entità. nel ricevere e contraccambiare questo amore. ossia i seni e i capezzoli. spandendo intorno a sé una delicata e fragrante femminilità. E' un'esperienza sessuale completamente diversa. Se vogliamo ottenere da parte della donna una predisposizione al sesso. responsabile. colmo d'amore e d'energia. e siamo pervasi da un senso di eternità in cui ogni momento è estatico e orgasmico. Le delizie dell'amore si moltiplicano in quanto non esistono limiti alle polarità. L'amore e l'energia racchiusi nel polo positivo vibrano e scorrono naturalmente. sorgente d'amore e della creazione. La donna. una sorta di intelligenza magnetica organica tra pene e vagina che andrà rafforzandosi con il tempo. grazie alla risposta profondamente positiva del corpo di lei. nel tornare alla nostra polarità intrinseca in cui l'uomo diventa più maschile e la donna più femminile. con un maggiore senso di autorevolezza e lucidità mentale. . Questa è la vera unione sessuale.

più ci lasceremo andare. e più straordinaria sarà l'esperienza sessuale. dando forma alla cosiddetta "barra magnetica". Si stabilisce così una sorta di sublime asservimento dove il pene è racchiuso e deliziosamente assorbito all'interno del cuore. ma lo yoni ha delle implicazioni che vanno bel oltre la semplice raffigurazione del polo femminile negativo. .I due corpi congiunti creano un potente campo magnetico in cui circola la bioenergia. . la sua controparte.Questa polarità è la fonte dell'estasi sessuale. Questa è estasi pura! Punti chiave: . L'antico simbolo tantrico.Rimarremo sorpresi nel constatare che avremo bisogno di sempre minor sforzo nel fare l'amore perché i corpi agiranno per conto proprio.Maschio e femmina sono forze che si attraggono reciprocamente come il polo positivo e quello negativo. Meno faremo. solitamente avvolto dalla vagina o yoni. rappresenta il pene o lingam.Per attivare l'energia sessuale occorre amare e accarezzare i seni della donna. . il polo maschile positivo penetra il polo femminile negativo e risale verso il cuore. Rappresenta infatti anche un canale. Ne esiste una grande varietà di forme ed espressioni interessanti. lo Shivalingam. una via verso il cuore attraverso cui l'uomo può raggiungere e unirsi al polo femminile positivo. .Ogni corpo contiene dentro di sé il polo opposto. . che ancora oggi si trova riprodotto un po' ovunque in India. Nell'unione sessuale divina.

Nel sesso convenzionale. Nel sesso consapevole. Se la coppia continua a fare l'amore in questo modo rilassato. meditare significa stare da soli. entriamo spontaneamente in una sorta di meditazione naturale. Mentre facciamo l'amore. nel tai chi o nel nuoto.PARTE 4 La consapevolezza del corpo e della mente Per definire nella maniera più semplice l'arte del Tantra. meditare risulta più facile durante l'atto sessuale perché l'intenso piacere fisico ci aiuta. questa pienezza. può persino fluttuare. spesso meccanicamente o per abitudine. non ci rendiamo conto di quel che sta succedendo. il nostro compagno e noi stessi. seduti immobili e in silenzio. il nostro cuore esulta e apprezziamo maggiormente tutto ciò che ci circonda. Quando questo accade. Rallentare il ritmo del rapporto sessuale per sperimentare il presente è la maniera in cui possiamo cominciare a sviluppare la consapevolezza. la vera e compiuta meditazione. perché non siamo consapevoli. tutto risplende ai nostri occhi. veniamo avvolti da un'aura magica e ci sembra di entrare in una quarta dimensione dove si risveglia il misterioso "momento presente". a vivere ciò che sta accadendo. Il semplice fatto di introdurre consapevolezza nel corpo. Ci sentiamo più sensibili e ricettivi perché in noi scorre l'energia fondamentale dell'Universo. non riusciamo ad avere questa sensibilità.ossia che la consapevolezza trasforma il sesso in amore. magari provando anche godimento. apparentemente opposti. intensità e presenza. ci costringe quasi. si incontrano per fondersi in uno solo. ma questa è soltanto una delle sue diverse forme. Una meditazione naturalePer questo motivo il Tantra ci invita a essere consapevoli di noi stessi mentre facciamo l'amore. Il corpo può muoversi e cambiare posizione. ma di solito siamo troppo assorti nell'azione. I movimenti nel sesso non devono essere frenetici ma tranquilli. Dobbiamo prendere tempo per ascoltare ed essere interiormente ricettivi alle impercettibili sensazioni che la concentrazione interiore o l'immobilità fanno scaturire. dove siamo consci dei nostri sensi e delle nostre percezioni. è come nella danza. Per la maggior parte della gente. Contrariamente a quanto si pensa. Un evento al tempo stesso fisico e spirituale dove due estremi. Questa consapevolezza del momento "presente" genera una pace interiore e un profondo rilassamento. ma la consapevolezza resta silente e serena. crea silenzio. Non dobbiamo distrarci o agire meccanicamente. In questo regno meraviglioso. restando "presenti". possiamo dire che si tratta dell'unione di sesso e meditazione. trasformando ogni momento in un'esperienza amorosa ricca e coinvolgente. cerchiamo di essere sempre presenti. In questo modo riusciamo a comprendere la vera natura dell'energia sessuale . sia che ci muoviamo sia che restiamo immobili. Lo facciamo e basta. la vita stessa. dove si compiono i diversi movimenti attorno a un nucleo d'immobilità. ma rivolgere l'attenzione dentro di noi. con il .

ogni respiro. è facile perderci nei nostri pensieri perché il contatto del piede con il terreno attraverso la scarpa non è una sensazione granché esaltante (anche se potrebbe esserlo se volessimo). la respirazione.tempo e la maggiore familiarità potrà raggiungere un nuovo livello di percezione sensoriale e sensibilità. Il primo passo per la consapevolezza consiste nel prestare un'attenzione continua al nostro corpo e nel renderci conto di quel che facciamo e sentiamo durante il rapporto. Basta essere un secondo in anticipo su noi stessi per essere del tutto assenti. la chiave di volta per elevare il sesso a un livello nettamente superiore. il mestolo di legno che teniamo in mano non ci fa venire i brividi né ci procura chissà quale piacere. ci consentono di essere consapevoli dell'inafferrabile momento presente. l'atto sessuale in sé diventerà il nostro punto focale. insieme alla consapevolezza. un regno di percezione assoluta e di totale trasformazione. siamo pervasi da un'ondata di energia vitale spontanea e disinibita. costituiscono un'esperienza la cui reale natura ci tiene ancorati al momento presente. facendoci così perdere il prezioso momento presente. pulsazioni e formicolii. quando la nostra mente è concentrata sull'ambiente circostante o sull'altra persona. cuciniamo o facciamo qualsiasi altra cosa. avvertiamo vibrazioni. Allo stesso modo. e seguirlo. ed è facile quindi che la mente se ne vada a ramengo. che si diffonde in noi. questo richiede una straordinaria concentrazione. per esempio. Pian piano impareremo a essere consapevoli di ogni movimento. Quando camminiamo. e la sua natura fortemente coinvolgente. colori. la consapevolezza si disperde ed è inefficace. Impariamo così a "essere" di più e a "fare" di meno. diversamente da quanto accade quando camminiamo. Quando la consapevolezza entra a far parte del nostro corpo. Quando parliamo di cambiare il nostro modo di fare l'amore. Il sesso diventerà una forma di meditazione profonda dove i corpi e le anime di due persone entrano in comunione. scopriamo che la consapevolezza è alla base di tutto. quasi una luce. quando cuciniamo. La naturale attrazione tra pene e vagina è così potente e vitale che ci permette di entrare facilmente nel momento presente. compiendo il primo passo verso la magica esperienza tantrica. quando non abbiamo più obiettivi. Focalizzare il momento presenteIl sesso ci offre l'opportunità di esercitare e accrescere la consapevolezza per creare il momento presente. Quando decidiamo di cambiare la nostra abituale assenza nel sesso. trasformando l'esperienza in qualcosa di sempre più piacevole ed estatico. Anche il nostro interesse per l'orgasmo offusca la consapevolezza perché focalizziamo l'attenzione su un evento futuro. Sentiamo il battito del cuore. imparando a restare nel "qui e adesso" del nostro corpo. con un calore. ogni gesto. situazioni al di fuori del nostro corpo. Improvvisamente. dobbiamo sostituirla con la presenza. e quando saremo in grado di percepire tutto quel che accade nel nostro corpo. letteralmente. L'intensità dell'unione sessuale. I piaceri del sesso. scopriamo che è un mondo a sé in cui diverse realtà operano contemporaneamente. Quando siamo troppo presi da forme. .

sulla mia respirazione.Essere consapevoli di séPer vivere il momento presente. per cui studiai nuove tecniche. scivolando morbidamente sulla sua muscolatura. a un certo punto della mia vita decisi che volevo saperne di più. il mio respiro. a fare l'amore per me stessa. prima di avvicinarsi al compagno. a dimenticare l'uomo e dedicarmi innanzi tutto alla mia energia. Dopo un po' di tempo capii che era meglio lasciar perdere tutte quelle tecniche bizzarre per tornare alla magia del massaggio nella sua oleosa semplicità. mi domandavo. pronti a fare l'amore. più l'altra persona si rilassava. riposati. In principio ho cominciato a vederci chiaro grazie all'esercizio e all'insegnamento del massaggio. Ho imparato a riportare la consapevolezza dentro il mio corpo. a percepire il mio stomaco. sul mio rilassamento e sulle reazioni interne del mio corpo al contatto delle mie mani. facendo l'amore per qualcun altro. Oggi insegno ai miei allievi di massoterapia che devono concentrarsi su se stessi e . Questi per me erano sempre stati i punti più piacevoli da manipolare. Più mi concentravo su me stessa e sul momento presente. Ne rimasi profondamente delusa però. traboccanti di gioia e vitalità. "Gli piace? Lo sto facendo bene? Sto facendo troppo o troppo poco?" Lui era sempre più importante di me. ho scoperto che in genere l'attenzione viene posta principalmente sul partner e sul suo piacere. I pazienti si sentivano davvero meglio. cercavo i nodi e i tendini rigidi da sciogliere. che non interiorizzavo nulla. Mi resi conto che più ero attenta al mio corpo e alle mie mani. emanando quasi un silenzio vibrante e profondo. Quando dedicavo l'attenzione al mio compagno. Nel sesso convenzionale. Può sembrare assurdo. Significa che occorre entrare in sintonia con il proprio corpo prima di potersi unire a un altro. più l'altra persona era in grado di rilassarsi interiormente. si possono ottenere grandi cose in amore. ma ero tutta proiettata verso l'esterno. Sentivo i tessuti. Dato che mi era sempre piaciuto fare massaggi. "Come sta?". i pazienti si sentivano decisamente meglio. Come si sentivano i tessuti al mio contatto? Quali punti preferivano cercare le mie dita? Cosa mi sarebbe piaciuto di più se fossi stata io a ricevere il massaggio? Quali parti le mie mani volevano toccare e come? Cominciai così a dimenticare la persona cui praticavo il massaggio per concentrarmi solo sui miei movimenti. e imparai presto a dimenticare come stavo lavorando per concentrarmi totalmente su ciò che stavo toccando. prima di preoccuparmi dell'altro. perché da quando avevo cominciato a concentrare l'attenzione su un obiettivo preciso lo spirito e il piacere di dare erano scomparsi. a questo focalizzarsi sulla propria interiorità innanzi tutto. più avanzate e sofisticate. Perdevano il senso del tempo in quell'ora di incorporea eternità. sereni e rivitalizzati. seguendo i contorni del corpo. Il Tantra mi ha insegnato a rivolgere l'attenzione su di me. Ricordo che a volte mi sentivo in colpa quando smettevo di pensare ai loro problemi fisici. ma in realtà quando lavoravo amando semplicemente il contatto con il loro corpo. Grazie a questo atteggiamento. il Tantra ci chiede di concentrare la nostra attenzione e la nostra consapevolezza su noi stessi. ma sta qui tutta la differenza! In questo modo si crea un piacevole rilassamento da cui nascono un'attrazione e un'intimità naturali e dove scompare ogni insicurezza. persino arricchiti spiritualmente. notavo che non avevo un reale collegamento con il mio corpo.

sulla delicatezza dei genitali durante il rapporto sessuale. risveglia la consapevolezza del corpo. ma non la testa! Una volta trovato. dobbiamo imparare a espandere la nostra coscienza sensoriale e le sue percezioni. Quando si comincia a fare l'amore. siatene sempre consapevoli e imparate a percepirne ogni sensazione. maggiore è il nostro coivolgimento nel momento presente. il fondoschiena. della sua personalità o dei suoi problemi. Quando si è rilassati. espandendo il proprio spazio interiore. Di solito nelle persone quest'ultimo è molto più vasto rispetto allo spazio interno. dobbiamo entrarci e restarci. La percezione o consapevolezza interiore del corpo è un fenomeno molto più delicato del pensiero. Si diventa consapevoli della vita che irradia dal nostro corpo per comunicare con il corpo e la presenza del compagno. lasciando fuori lo spazio esterno. occorre quindi entrare letteralmente nel proprio corpo per "forzare" i confini dello spazio interno ed espanderlo sempre di più. perciò suggerisco alle coppie di dimenticarsi l'uno dell'altra.sull'innocente piacere del contatto. Rilassarsi interiormenteLa stessa cosa vale per quando facciamo l'amore: dobbiamo far ritorno al nostro nucleo centrale. Cosa sento e dove lo sento? Come lo sento? Dove avverto esattamente il risveglio della vita nel mio corpo? Dov'è la luce? Spesso consiglio alle coppie. Ricordate che potete tornare a casa ogni volta che vi accorgete di esserne improvvisamente usciti. da cui scaturisce una spontanea e intensa esperienza sessuale. i genitali. e smettere di preoccuparsi della tecnica. La tecnica è importante. concentrarci su di esso e familiarizzare con l'interno del nostro corpo. lasciando il corpo protagonista di una nuova realtà interiore. anche il partner è più rilassato. Questo nuovo tipo di approccio consiste essenzialmente nel trasferire l'attenzione dalla mente al corpo. e viceversa. Esercitandomi con questo metodo. Dato che la consapevolezza acutizza i sensi e la sensualità. imparando a rilassarci totalmente. mentre il sesso si trasforma in una meditazione divina. Più ci rilassiamo. ho notato che la mente scivola facilmente in secondo piano. una cosa che può capitare spesso! Dobbiamo sempre ritornare nella nostra dimora interiore. Sarà bene dargli un colore. Quando l'attenzione è catturata dal pensiero. il cuore. Quando riusciamo a trovare un posto simile. ma la persona che usa quella tecnica lo è molto di più. La capacità di riportare l'attenzione dentro di noi. un'illuminazione. all'inizio di un corso. usando solo amore e consapevolezza. quando ognuno dedica tempo e attenzione al proprio corpo prima di tutto. trasformandosi in un campo magnetico. Dobbiamo considerarlo come un posto del corpo dove possiamo rifugiarci e stare in pace. qualsiasi parte. è come se l'aria che normalmente separa i due corpi si animasse. dal punto focale esterno della mente a quello interno del corpo. visualizzarlo e ingrandirlo. e che l'amore è fatto con il corpo fisico. e di concentrarsi sul proprio mondo interiore. . Cosa accade nel nostro corpo? E dove? Ricordate che si tratta di un trasferimento dell'attenzione dalla periferia al nucleo. Può essere la pancia. è difficile raggiungere la vastità interiore del corpo per comprendere ciò che sta veramente accadendo. di cercare dentro di sé "un luogo che sembri casa propria". che diventa un tempio.

Cominciate ad abbracciarvi. Rilassate la mascella. e cominciate ad abbracciarvi. accarezzare. Concentrare la consapevolezza dentro di sé. sentendovi ben radicati nel corpo. Dopo qualche minuto aprite gli occhi e guardatevi l'un l'altro. fino in fondo al bacino. Rilassatevi. ci allontaniamo da "casa". crea un ambiente molto più sensibile nel corpo. nei piedi. Potete immaginare di scivolare lungo la vostra spina dorsale. . e invece di percepire il nostro spazio interiore per assorbire l'altro. Lasciamoci guidare dal nostro corpo Per sperimentare questo nuovo tipo di approccio lento. partendo magari dall'intreccio delle dita. Distogliete l'attenzione dal partner e concentratevi sul vostro corpo. ci sforziamo di agire. Restate così per un po'. dimenticando che siamo innanzi tutto "esseri" umani. provate con questo esercizio: Esercizio Prima di fare l'amore. Respirate. invece di proiettarla verso l'esterno. vertebra dopo vertebra. con le spalle abbandonate. la nostra consapevolezza e quella del nostro partner si espandono enormemente e le energie del corpo risponderanno in maniera vibrante a questo tipo di approccio languido e indolente. Grazie alla consapevolezza interiore. In questo modo perdiamo entrambi la consapevolezza. Scoprirete posti che non sapevate avessero una loro sensibilità. continuando a mantenere la consapevolezza dentro di voi. Limitiamo quello che dovrebbe essere uno scambio prolungato e meraviglioso a pochi insignificanti secondi. abbiamo troppa fretta di unire fisicamente i due corpi. cominciando a fare l'amore. con i corpi leggermente distanti e senza alcun contatto fisico. prendetevi tutto il tempo che volete. di fare qualcosa. perché eravate distratti da altro. Se resterete abbastanza a lungo in questo stato di puro "essere". avvicinatevi lentamente di pochi centimetri. e assaporate la semplice esperienza di avvicinarvi a chi amate. cercando di procurare piacere all'altro. entrando in contatto con l'energia alla base del corpo e nelle gambe. Passato ancora qualche minuto. Poi avanzate il più lentamente possibile. del calore. sdraiatevi di fianco sul letto. senza compiere alcuno sforzo fisico inutile. Prima di abbracciarvi. man mano che i corpi si incontrano e si abbracciano. sempre con l'attenzione rivolta all'interno del vostro corpo. Eliminate ogni sorta di intenzione. e fate in modo che sia un "incontro" piuttosto che un'"azione". saranno i corpi stessi a salutarsi.Un fattore determinante è che. Chiudete gli occhi per qualche istante e sentite la consapevolezza che dall'esterno si ritrae all'interno. il più lentamente possibile. Servirà a infondere vitalità nel corpo prima di unirlo all'altro. fermatevi l'uno davanti all'altro per qualche secondo per risvegliare la vostra consapevolezza interiore. Diventiamo così degli "agenti" umani. di toccare. faccia a faccia. nelle gambe. manipolare. Quando ci si abbandona all'amore con questa lenta sensibilità. scoprirete che i corpi cominceranno ad attrarsi naturalmente come calamite. Siate profondamente consapevoli di ogni parte del corpo. a fondersi insieme. Potete provare questo esercizio anche quando vi incontrate dopo una separazione. Quando facciamo l'amore la nostra attenzione è spesso concentrata sul pensiero dell'orgasmo. della pelle. e respirate.

La nostra attenzione non è rivolta al nostro compagno del momento presente. il ritorno del sesso all'innocenza del corpo. Questo metodo funziona particolarmente bene per gli uomini. che diventerà sempre più dinamica con il passare del tempo. Probabilmente al giorno d'oggi la più grande distrazione nel sesso è l'incredibile capacità della mente di creare fantasie. Possiamo imbrigliare l'immaginazione per stimolare i preziosi flussi di energia del corpo e trasformarla quindi in uno strumento positivo invece di una distrazione. Il Tantra. prima o poi cominceremo ad avere la sensazione che tutto ciò accade realmente. Spesso usiamo la fantasia per raggiungere rapidamente l'orgasmo in quanto l'immaginazione ci aiuta ad arrivare al climax. o un flusso di energia che scorre dall'uomo nella donna e da lei viene assorbito. Spegnere la menteSpostando l'attenzione dalla nostra periferia al nostro centro. usate pure l'immaginazione come solido sostegno per il corpo. trasformandola da un'espressione esteriore a un'impressione interiore. In effetti. ma a un partner ideale o a una situazione immaginaria. uno squisito spazio interiore che esploderà in una sublime sensibilità come uno scoppio di fuochi d'artificio. Per tornare all'innocente e naturale stato del sesso dobbiamo cominciare con lo spegnere la nostra parte pensante. Credo che ognuno di noi abbia usato qualche volta un'immagine sessuale. Per esempio. a dissociarci da essa. facendoci correre il rischio di trasformarle in una vera e propria abitudine. perché la mente è diventata parte integrante del rapporto sessuale. Non viviamo la verità del corpo. riesce a sfruttare questo potere creativo della mente reindirizzandolo all'interno del corpo. per eccitarsi e mantenere vivo l'interesse sessuale. intensifichiamo la sensibilità del corpo. ma la consapevolezza vi aiuterà a far crescere ed espandere questa energia. In questo modo usiamo la mente per facilitare la circolazione interna dell'energia. scopriremo una nuova dimensione. ma è la mente che usa le fantasie per stimolare o motivare il corpo. Quando cominciate a percepire l'energia che si muove dentro di voi. Possiamo immaginare l'energia come una lenta corrente dorata o anche come una luce intensa e improvvisa simile a un lampo. Ritorno all'innocenzaPuò sembrare qualcosa di indefinito all'inizio. E funziona! La mente è davvero uno strumento formidabile nel produrre un simile risultato in maniera istantanea ed efficace. Spesso durante l'amplesso ci si lascia andare alle fantasie perdendo il contatto con la realtà.tuttavia se riusciremo a essere presenti nel nostro corpo. Il Tantra ci riporta al sesso lasciando perdere la sessualità. se cominciamo a immaginare luci e cerchi di energia all'interno del corpo. . potete rendere l'esperienza più intensa grazie all'immaginazione. nella sua infinita saggezza. le fantasie sessuali sono diventate la forza trainante della vita sessuale di gran parte della gente. se per voi è difficile. reale o immaginaria. o l'energia che irradia dal cuore e dai seni o che scorre dal pene. oppure collegamenti energetici tra i poli positivi e negativi (dentro e fuori di noi). Nel passaggio dalla sessualità al sesso. In effetti oggi siamo più coinvolti da questa che dalla vera forza del sesso. Tuttavia le fantasie sessuali rappresentano una grande distrazione che ci distoglie dalla realtà e dalla persona con cui stiamo facendo l'amore. Alcuni "sentono" l'energia più di altri.

La consapevolezza della mente e del corpo trasforma l'esperienza sessuale in amore.000 al giorno. .Sfidate la mente sperimentando consapevolmente le sensazioni del corpo. . E' un processo continuo di perfezionamento. un fenomeno la cui grandiosità sta nel fatto che non occorre altro che essere consapevoli. E' inutile impelagarci in un dialogo interiore accusandoci di essere assenti. è importante capire che si tratta di un processo graduale. Il semplice atto di osservare i nostri pensieri.Questo punto focale costituisce una "dimora" interiore. É un lento spostamento della consapevolezza. ciò che sentite e dove lo sentite. cerchiamo soltando di tornare semplicemente e rapidamente al presente. quando credevo di fare quell'amore che avevo tanto aspettato. La mente diventa più rilassata. perché così non è. e proprio grazie a questa consapevolezza possiamo tornare al presente. Da allora però ho scoperto che l'energia sessuale è così sottile e sensibile che anche un semplice e improvviso pensiero può disturbare il suo naturale flusso magnetico. di creazione di una serenità interiore che richiede tempo. finché non ricominciate a pensare! Rendetevene conto e tornate immediatamente nel corpo. e tutto questo lavoro mentale è potenzialmente dannoso. di essere consapevoli degli schemi fisici loro associati. non un cambiamento improvviso né una tecnica.Trasferite la consapevolezza dall'esterno all'interno. più soddisfatta e in sintonia con il corpo come se tra i due venisse gettato un ponte. . Cercate di osservare le cose più piccole e meno ovvie che vi accadono. dovete essere. Un vero cambiamento è fatto di tanti piccoli. e la gioia che provate. Percepite la fisicità e la sensualità della consapevolezza del corpo. resteremo sorpresi nel renderci conto di quante altre cose accadono dentro di noi. Un processo gradualeDiventare consapevoli dei nostri processi mentali non significa smettere di pensare. Quando una coppia decide di intraprendere il viaggio tantrico. E' fondamentale non cercare grossi cambiamenti o risultati immediati. mi capitava di notare con orrore che la mia mente vagava spesso distratta e mi perdevo in pensieri banali tipo "Dove andremo a cena?"! Mi riusciva assai difficile lasciarmi coinvolgere completamente dal sesso. Non dovete fare. Anche se durante il rapporto non ricorriamo a specifiche fantasie sessuali.dobbiamo ricordarci che il primo passo è quello di ascoltare la musica interiore del corpo. della mente e dello spirito. stimati sui 50. "tagliando i ponti" con i pensieri. e il secondo è quello di essere consapevoli dei pensieri. Questa consapevolezza introdotta nel corpo e nel rapporto sessuale comincerà a trasformarli. Punti chiave: . diventando sorgente d'amore e nutrimento del corpo. di essere trasportati da un flusso di pensieri. a volte invisibili mutamenti che si radicano profondamente nel corpo. Non è possibile! Infatti noi pensiamo ed è questo il problema! Non possiamo agire direttamente sul pensiero però possiamo farlo in maniera indiretta. ci farà cambiare. . Agli inizi della mia vita sessuale. spesso capita di pensare alle cose più disparate. La cosa importante è rendersi conto di stare pensando. Si tratta di un processo continuo. Per dissociarci dalla mente basta riconoscere che la stiamo usando. Quando impareremo a distinguere i nostri pensieri.

.Usate il potere dell'immaginazione per amplificare ed espandere il movimento di energia. .

il tema fondamentale del Tantra dove i genitali generano una propria energia. Rinunciamo alle tortuose evoluzioni della mente in favore del puro e divino piacere della carne. lasciandomi sempre più guidare da loro sono riuscita ad avere maggiore consapevolezza del mio corpo e quindi a riacquistare fiducia in me stessa. Lavorando con le coppie fin da allora. in quanto rappresentò la conferma del fatto che i nostri corpi reagiscono istintivamente in modi simili. rimasi sbalordita dalla rapidità della loro risposta. La prima volta che parlai delle Chiavi dell'Amore al mio gruppo sperimentale di occidentali quando vivevo in India. Anche se al . Nel Tantra il fiore viene consapevolmente invertito. riusciremo a essere sempre più presenti. con i petali che si aprono verso l'esterno. L'amore si nutre di consapevolezza. Era un miracolo! Fu un'esperienza davvero incoraggiante per me. un amore che brillava negli occhi di tutti i presenti. e a trasferire l'attenzione dalla periferia al nucleo. Con l'introduzione della consapevolezza nell'atto sessuale le vecchie ferite si sono rimarginate. siamo reciprocamente concentrati sull'altro.PARTE 5 Ritorno all'innocenza: le Chiavi dell'AmoreNel sesso convenzionale. Usando il corpo come punto di riferimento costante. verso il mondo. La polarità. indipendentemente dall'età o da quanto tempo stanno insieme. in particolar modo se siamo costanti. potremo usare le Chiavi dell'Amore per trasformare il nostro corpo in uno strumento che ci tiene ancorati nel presente sessuale. è un processo in continua evoluzione. possiamo paragonare il nostro corpo a un fiore sbocciato. Infatti il corpo è l'unica cosa che esiste nel momento presente. Imparare a vivere attraverso il corpo. Ma bisogna sottolineare il fatto che radicarsi nel "presente" e nel corpo attraverso le Chiavi dell'Amore. e imparando vivere attraverso il corpo abbiamo molte più probabilità di vivere felici. sia uomini che donne! Io ci avevo messo degli anni per sbrogliare e chiarire in me stessa quel che ora accadeva in pochi giorni. che dobbiamo consciamente creare ed espandere. L'aria era satura di amore. L'energia è principalmente diretta dentro di noi. Non ha mai fine. ossia i petali sono rivolti all'interno come se dovessero nuovamente chiudersi in un bocciolo. Le Chiavi dell'Amore ci aiutano a concentrarci su noi stessi. Conoscendo l'importanza delle polarità e del coinvolgimento dei poli positivi (che potremmo definire la Chiave dell'Amore fondamentale). Le Chiavi dell'Amore mi hanno aiutata tantissime volte. saranno la nostra guida alla scoperta delle diverse parti del corpo che ci permetteranno di restare nel momento presente. l'energia repressa si è liberata e io ho potuto raggiungere un livello di frequenza superiore. emerge in modo spontaneo quando facciamo l'amore consapevolmente. ho capito che la risposta è sempre la stessa. consentendoci di focalizzare e radicare la consapevolezza all'interno del corpo. sul nostro spazio interiore. L'energia viene proiettata lontana dal nucleo centrale.

e in particolar modo tra il pene e la vagina. Il tempo per creare la tranquillità. E anche se non perdiamo mai la capacità di eccitarci. il corpo riacquisterà la sua sensibilità e la sua consapevolezza intrinseche. un lungo viaggio e non una faccenda immediata. Quando cominciamo a usare le Chiavi dell'Amore. Questo è già un grande passo avanti verso l'introduzione della consapevolezza nel processo in cui siamo coinvolti. Non potete pensare di agire nello stesso modo per decenni. vibrante. vibrando in maniera sempre più intensa e meravigliosa. come se facessimo l'amore per la prima . La consapevolezza favorita dalle Chiavi dell'Amore vi permetterà di rilassarvi e di avere più tempo per concentrarvi su ciò che accade nel vostro corpo. forse anche un po' sconvolti. Il corpo tornerà a essere l'unica e vera realtà del sesso e la mente non avrà più niente a che farci. vulnerabili. A volte sentiremo il desiderio irrefrenabile di raggiungere l'orgasmo. ma semplicemente felici di essere. a volte no. Stiamo per raggiungere un livello più sottile. non sentendoci più obbligati a fare. Fino a questo punto abbiamo sempre fatto conto su una certa quantità di movimento per la nostra esperienza sessuale. Si tratta di piccoli passi che a volte possono produrre un effetto straordinario. un regredire a uno stato fanciullesco e innocente. Con la pratica. E' un esercizio continuo di ritorno al corpo. E' naturale perché si tratta di un ritorno all'innocenza. Abbandonare i vecchi schemi. presente e felice. decisamente più appagante. e allora (per favore) fatelo e godetevelo. Dobbiamo rilassarci sia nel corpo che nella mente per creare una sufficiente tranquillità che ci consenta di sentire qualcosa di così sottile che prima era appena percettibile. quando saremo in grado di restare presenti nel corpo durante l'amplesso. Ma dobbiamo ugualmente essere consapevoli di quel che sta accadendo. i poli positivi e negativi cominceranno a rispondersi reciprocamente. Sviluppare questo grado di sensibilità richiede tempo e impegno. arrivando magari a sforzarvi di sentire. è facile sentirsi esposti. costruire una solida base per l'amore. stiamo per oltrepassare questo stadio d'intensità iniziale e soverchiante natura dell'eccitamento per scendere sotto la superficie. stupendo. e aspettarvi poi di trasformare in un attimo il vostro modo di essere. Le Chiavi dell'Amore rafforzeranno il rapporto con il partner facendo nascere un nuovo tipo di intimità. La coppia deve capire che cambiare il proprio modo di fare l'amore è un'arte.principio possiamo percepire un'immediata sensazione di magico sollievo e avere un approccio più rilassato nei confronti del sesso. Abbiamo detto però che non si tratta di un evento immediato. ci vuole tempo perché il presente sessuale si consolidi realmente nel corpo. Man mano che i genitali recuperano la propria sensibilità e le polarità si consolidano. potreste avere qualche difficoltà iniziale a sentire una qualsiasi cosa. ma ne vale davvero la pena. più possiamo allontanarci dai vecchi schemi per sperimentare quel che accade nel presente. Più ci esercitiamo con le Chiavi dell'Amore. del fatto che siamo noi sceglierlo. A volte ci riusciremo. usando le fantasie sessuali e inseguendo l'agognato orgasmo. Sarà come imparare un nuovo linguaggio. Quando cominciate a sperimentare questo nuovo modo di percepire i genitali. ma ora siamo in cerca di una sensibilità che va oltre questa sensazione superficiale.

Vi accorgerete di poterlo creare con la consapevolezza. imbarazzati o un po' sciocchi. Giocare con le Chiavi dell'Amore è un po' come pelare una cipolla. scoprirete improvvisamente la possibilità di rilassarvi e nel compiere il grande passo di ignorare questo stimolo irrefrenabile. che dipende da voi e che l'amore non è un turbine impazzito che non potete controllare. Ai nostri occhi si svela uno scenario totalmente nuovo e variopinto. con la volontà di impegnarvi sia pur giocosamente. La coppia deve essere abbastanza curiosa da voler sfidare le proprie abitudini sessuali. il che significa che probabilmente dovrà fare a meno di cose che finora erano molto piacevoli. lasciate pure scorrere le lacrime. Mi è capitato spesso di scoppiare in una sonora. perchè tra sincerità e serietà c'è un abisso: la prima sgorga dal cuore. perciò occorre molta pazienza e la volontà di lasciare la via vecchia per prepararci a percorrere la nuova in maniera sincera e gioiosa. in quel momento. mentre la seconda ha origine nella mente. Quando con il vostro compagno sarete reciprocamente a vostro agio e disponibili alla sperimentazione.volta. incontrollabile risata e dopo mi sono sempre sentita meglio. Se vi sentite a disagio. per portare chiarezza nell'esperienza sessuale. non le trattenete. un requisito essenziale per l'intimità e un rapporto sessuale gratificante. Dato che per la maggior parte di noi il sesso è diventato soltanto una ricerca relativamente meccanica dell'orgasmo . Per esempio. il mistero del sesso comincerà a svelarsi davanti ai vostri occhi. sarà bene che entrambi i partner seguano lo stesso comportamento. Se vi sentite tristi. C'è sempre un altro velo da sollevare per compiere un ulteriore passo verso il meraviglioso rilassamento nel corpo. e vi permetteranno di raggiungere lo strato più profondo e autentico di voi stessi. nulla sembra più importante! Però se il vostro partner riesce ad aiutarvi a tornare nel "presente". Può succedere magari di avvertire l'incontenibile desiderio di arrivare all'orgasmo e. Quando una coppia fa l'amore con spirito di collaborazione. Spesso tra l'abbandono e la nuova conquista c'è un lungo intervallo. Dobbiamo assumere un nuovo atteggiamento e adottare un approccio più delicato se vogliamo sperimentare strade diverse nel sesso. rendendo possibile la collaborazione e la scoperta.dobbiamo sostenerci vicendevolmente nel rompere questi schemi meccanici. insegnando e imparando al . i partner si aiutano reciprocamente. Esplorare e sperimentare. Il sostegno e la consapevolezza del partner sono essenziali per la crescita in amore. sarà molto difficile capire quel che stiamo per conquistare. nel parossismo dell'eccitamento sessuale aprirsi alla sperimentazione può essere una bella sfida. più viva e rilassata. Decidendo di impegnarsi a esplorare e accogliere l'inaspettato. Il riso e il pianto sono una liberazione dalle tensioni interne represse. l'amore potrà finalmente raggiungervi nel profondo. potete pure ridere. Fate in modo che si tratti di un gioco sincero e non di una cosa seria. La sincerità ama sperimentare e apprendere.e molti spesso ammettono che questo eccitamento dà una sorta di dipendenza . Se tuttavia continuiamo a focalizzarci sui soliti piaceri del sesso e a pensare che li stiamo per perdere. mentre la serietà cerca ricette facili e sicure.

la Consapevolezza Genitale. Pazienza. la Comunicazione. Se avete la presunzione di sapere cosa ci vuole per fare l'amore e come opera la sua misteriosa energia. non potrete realizzare il sublime potenziale orgasmico del sesso. Una mia paziente si presentò dicendo che aveva avuto almeno tremila rapporti sessuali. Se siete troppo attaccati al vostro modo di pensare. Sentire l'obbligo di fare qualcosa non è come scoprirne il valore attraverso la sperimentazione. sentendosi colpevolizzato e con l'ego messo in discussione. la Penetrazione Morbida. amore. Quando nel nostro nuovo percorso sessuale compaiono le insicurezze. la Penetrazione Profonda e le Rotazioni. di insegnare a noi stessi. . Non è possibile farlo da soli. acquistiamo una concreta esperienza in grado di fornirci nuove indicazioni e orientamenti. ed era venuta da me per vedere se era possibile qualcos'altro! Se anche uno solo degli elementi della coppia non ha la volontà di esplorare nuovi territori. invece di manifestare la propria vulnerabilità nella situazione. Quando un partner mina costantemente gli sforzi dell'altro. questo conduce a una mancanza di vulnerabilità. e quando lo facciamo. "Questo fa per me" è diverso da "io devo fare". le Chiavi dell'Amore vengono indicate sotto nove titoli generali: gli Occhi. Dovete invece avere la volontà di riconoscere tutte le vostre sensazioni e di esporre le vostre insicurezze e paure sul sesso. allontanarsi dai propri aspetti sessuali inconsci diventa praticamente impossibile. sfidando i vecchi schemi sessuali. il Rilassamento. riconoscere umilmente che nessuno dei due sa davvero fare l'amore anche se probabilmente l'avete fatto migliaia di volte. perciò le risulta più facile all'inizio non assumersi nessuna responsabilità. Scegliere quale Chiave dell'Amore provare. la Respirazione. il Tantra offre suggerimenti piuttosto che regole. il Tatto. La coppia è formata da due persone che lavorano insieme come una singola entità. più raffinate e gratificanti. e scoprendo insieme il modo di rilassarsi nel sesso. rispetto e comprensione sono le vie del Tantra. Via le regole dalla camera da letto! Dobbiamo tenere presente che non esistono assolutamente regole su come fare l'amore. come due scienziati che con insaziabile curiosità dissezionano errori ancestrali. Usare le Chiavi dell'Amore è più una questione di consapevolezza. reagisce ribellandosi o negando la collaborazione. Al principio bisogna ammettere di essere vulnerabili. Ho visto troppo spesso una donna imporre regole e mostrare il dito accusatore contro il proprio compagno. ma ci sono sempre in agguato le regole che prima o poi portano alla ribellione. "Prova così". E' l'insidiosa tendenza della mente quella di rendere le idee fisse e immutabili. Senza una mutua volontà è difficile esplorare nuovi territori. Attraverso di essa siamo in grado di scoprire e di apprendere. L'uomo. specialmente quando ci sentiamo insicuri su quel che non sappiamo possa accadere. sempre nello stesso modo. Nella Parte 2. sembra dirci. allora non c'è posto per esperienze diverse. In genere è la donna che più si affida alle regole perché di solito è il partner meno fisicamente espansivo.tempo stesso.

passate alle nuove. ed è talmente bello e rilassante che non c'è motivo di avere un orgasmo! E siamo tanto felici e innamorati. C'è tanto da imparare perciò non pensate di dover applicare tutte le Chiavi ogni volta. che era meraviglioso. come una sorta di ciliegina sulla torta. si avvia un nuovo processo e i vecchi schemi scompaiono lentamente dal sistema. Ciascuna fornisce un'ampia gamma di suggerimenti che possono essere immediatamente adottati nel rapporto sessuale. quali vi fanno sentire meglio. questo viaggio. Grazie alle Chiavi avevano imparato a essere più presenti e ricchi di amore. spingendo ed esplorando sempre più a fondo. Nella lettura dei singoli capitoli. la donna un giorno mi telefonò dicendo: "Lo sa? Adesso a nessuno di noi due interessa più l'orgasmo! E' incredibile perché prima lo consideravamo così importante! Adesso però abbiamo gradualmente scoperto come essere presenti. ma di provare ancora il desiderio dell'orgasmo. dopo qualche tempo. si ricordò del suggerimento e si disse: "Ok. Grazie a questa danza singolare. Ricordo un coppia che. mentre fate l'amore. con un piacere immenso e . Ricordate inoltre che si tratta di un processo che richiede tempo. Quella volta non fece commenti. Man mano che le sentite vostre. Perciò non dovete fare tutto e subito. ma poi terminavano sempre con l'orgasmo. dopo un anno dal loro primo corso. Inoltre.Ognuna di esse ci aiuta a entrare nel momento presente attraverso il corpo. diciamo una combinazione di poli positivi e respirazione. Se siete una coppia magari potreste parlarne prima. il pene scivolò subito dentro di lei. Una mia amica. mi disse di aver sperimentato parecchie Chiavi dell'Amore. sentì dire che il rilassamento delle Chiavi dell'Amore comprendeva anche il rilassamento dei muscoli vaginali. Mentre leggete cercate piuttosto di individuare quali vi sembrano le più adatte. l'effetto sull'energia sessuale si moltiplica. Tuttavia proseguirono nella loro esplorazione. questa avventura. Mentre si apriva e si rilassava. sarete già in grado di avvertire un cambiamento qualitativo nel vostro modo di fare l'amore. Non riusciva a crederci. Spesso quando entrambi i partner usano le stesse Chiavi. un trasferimento della consapevolezza e non un'immediata trasformazione. Anche se non prendete una decisione in anticipo. ma scegliere. e cominciate con queste. Anche se cominciate con due qualsiasi delle Chiavi dell'Amore. o non avete un partner fisso con cui sperimentare. durante un corso. allentando i muscoli della vagina. fallo!". e a prolungare l'amplesso. sperimentando con il compagno. ma in seguito. quali suscitano la vostra curiosità. ma non è essenziale. la vostra esperienza si intensificherà e con essa la vostra percezione. e dopo due anni e mezzo dal nostro primo incontro. Perciò. potete comunque sentirvi all'improvviso disposti o ispirati a provarne qualcuna. Si provano nuove esperienze e la consapevolezza mette radici sempre più profonde. scoprirete che ci sono chiavi nelle chiavi. seguendo un altro corso. non abbiate timore a provare una o due Chiavi dell'Amore e vedere che succede. probabilmente riuscirete a comprenderle meglio o scoprirete un interesse per cose che prima non vi attraevano minimamente. per esempio mantendendo il contatto visivo e respirando lentamente e profondamente." Il bello è che una volta introdotta la consapevolezza nel rapporto sessuale.

Una volta ci si può concentrare più su un aspetto. se decidete di concentrarvi sul vostro polo positivo. rilassate il cervello. e imparando a essere presenti.colmo di gratitudine. Correreste il rischio di fissarvi e quindi di creare nel corpo una tensione. Questo serve a espandere l'energia sessuale trasformando il corpo in un'unica entità organica. Si tratta di tre metodi tra loro collegati: quanto più sfidate i vecchi schemi. più facile sarà cambiare quegli schemi. ci sentiamo sempre in qualche modo obbligati a fare qualcosa per provare un'esperienza sessuale. Più consapevolezza introducete nella vostra innata intelligenza genitale. Per spogliarci del ruvido velo del nostro passato di ignoranza e insensibilità. delle reazioni e dei problemi cesserà di avere un motivo. delle abitudini. Inondate il corpo di consapevolezza. dalla testa ai piedi e viceversa.La curiosità e lo spirito di collaborazione sono punti di partenza fondamentali per l'esplorazione. tanto più recuperate la vostra sensibilità genitale. Dobbiamo capire che anche quando non siamo interessati all'orgasmo in sé. Il secondo modo consiste nel modificare il nostro "fare" in "essere". mantenete viva la consapevolezza in tutto il corpo. La spinta verso l'inconsapevolezza e l'energia che questa consuma si trasferiranno gradualmente nella meravigliosa consapevolezza che scorre in tutto il corpo. .Il trasferimento della consapevolezza è un processo graduale di scoperta dell'estasi sessuale. Quando scegliete una particolare Chiave dell'Amore. non esagerate nel focalizzare solo quell'area. gran parte dei vecchi schemi emotivi. e quindi relativamente inconsapevoli.Le Chiavi dell'Amore rafforzano il rapporto con il partner. e un giorno si possono prendere in considerazione tutti assieme. E' una totale rieducazione sessuale che si raggiunge facendo l'amore e non con la comprensione mentale. invece di un dolce rilassamento.Espandete il vostro "spazio interiore" attraverso l'immediata sensibilità corporea. Come le Chiavi dell'Amore possono aiutarvi a migliorare la vostra relazione. una volta su un altro. . Lasciatevi guidare e insegnare dalla vostra esperienza. il Tantra ci suggerisce tre modi con cui possiamo esplorare la nostra sessualità per purificarci o decondizionarci dagli schemi sessuali inconsci che influiscono sulla qualità del nostro amore. . Il terzo è quello di recuperare la nostra originaria sensibilità genitale (l'intelligenza magnetica) attraverso il rilassamento e la consapevolezza del momento presente. immaginate di aprirlo come un ventaglio. quando cerchiamo di raggiungerlo. . Se notate che ci state pensando troppo. collegando tutte le parti del corpo. . Le Chiavi dell'Amore possono aiutarci in questo cammino. Il primo modo consiste nello sfidare l'abitudine di cercare l'orgasmo e nel riconoscere che siamo praticamente assenti. Per esempio. Con l'esercizio del rilassamento nell'energia sessuale. Punti chiave: .

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ecco il percorso che possono compiere il lettore a la lettrice della guida pratica sul sesso tantrico." . descritta con particolare linguaggio già in antichi testi tantrici. perdendo quelle caratteristiche di basilarità che la fondano come matrice dell`esistenza. che si determina quando il pene (positivo) e la vagina (negativa) si congiungono in una copula vissuta in profondo rilassamento e consapevolezza. delle emozioni. va direttamente all'essenza del Tantra. Mexico City "Il meglio in assoluto! Il miglior libro che ho letto su questa tematica. per cui mi sento di consigliare la lettura del testo anche come utile atto propedeutico alla partecipazione a tali gruppi.con disponibilità e continuità .REVIEWS Atul Maurizio Mottola SESSUOLOGIA NEWS Notizario del Centro Italiano di Sessuologia 1999 Dall`eccitazione al rilassamento. Incredibili informazioni 'facile da seguire' che possono cambiare il tuo approccio al sesso e all'amore. Mi posso considerare allievo di Satya Puja. impedendo così all` uomo ed alla donna di condividere il piacere estatico del flusso della polarità. è sperimentabile da qualsiasi coppia decida . una consapevolezza corporea che recuperi una sessualità naturale (bioelettrica) e consapevole (cioè purificata dal gravame emotivo-cognitivo). Come è accaduto ciò? I condizionamenti sessuali hanno da migliaia di anni sostenuto nel maschio la spinta ad eiaculare per strappare i brevi attimi del piacere dell`orgasmo. È una squisita guida per cambiare dal fare all'essere in sesso e amore. dei pensieri. Intrappolata nella continua oscillazione tra eccitazione e scarica. Scritto in modo chiaro. avendo per più volte con la mia partner partecipato ai gruppi di "Making Love: a Tantra Meditation Retreat per coppie". conciso e rinfrescante. Questa bioelettricità. Atul Maurizio Mottola SESSUOLOGIA NEWS Notizario del Centro Italiano di Sessuologia 1999 Nadia Shehadi. redatta da Diana Richardson (Satya Puja). anche la sessualità è diventata un`attività. discepola di Osho (maestro tantrico orientale) e Barry Long (maestro tantrico occidentale).di far fiorire una "coscienza dei genitali" che si sottragga al dominio delle fantasie. da lei condotti insieme con Gandharaja e ho letto quindi il libro successivamente. dal piacere (momentaneo) dell`orgasmo al piacere (non momentaneo) dell`estasi.

the attraction increases. È una squisita guida per cambiare dal fare all'essere in sesso e amore. however. to approach making love with innocence and a beginner's mind. on the essential elements.5 November 1999 Dear V. but in three days. surprisingly. our lovemaking has been completely transformed! (I haven't even read the whole book yet. and I am very grateful. the sexual interest does not gradually "burn out" . and sexual routine. taking cues from here and there. we discover sexto be a healing spiritual force. va direttamente all'essenza del Tantra. And. which is everybody's birthright. like Diana Richardson.And you are right . What a revelation! Thank you." Making Love with Innocence and a Beginner's Mind Reviewed by Ma Dharma Madhumati. Preparation is needed. and not remaining focused. AANadia Shehadi. U. perhaps most important. feel the vital link between meditation and sexuality and. Incredibili informazioni 'facile da seguire' che possono cambiare il tuo approccio al sesso e all'amore. Tantra. By following the suggestions regarding relaxation. her love has blossomed for me. disinterest. 1999 "When we validate sexuality by incorporating consciousness.) My wife has only heard me read a few excerpts. Mexico City "Il meglio in assoluto! Il miglior libro che ho letto su questa tematica. Viha Connection. Diana has over many years of working with couples developed a wisdom system. The sexual experience gets finer and finer as time passes. Scritto in modo chiaro. S. before we can understand and begin to experiment with Diana’s tantric love keys: she first takes us through a process in which we are encouraged to examine our sexual conditioning.we could not have gotten there through other books. of principles or "love keys" that unlock reservoirs of energy to heighten and expand our sexuality.. where the aproaches are quite eclectic." You will think I am exaggerating. conciso e rinfrescante. Led by her own personal search for an uplifting and energizing experience of lovemaking that would rescue her from disappointment." The Love Keys: The Art of Ecstatic Sex A unique guide to love and sexual fulfillment by Diana Richardson (Ma Satya Puja) Element. and avoiding excitement. removes the darkness and brings light to life. Feb.. I want you to know about a marvelous event that has come about for my wife and I since you referred me to Diana Richardson's "The Love Keys. V. March 1999 Diana’s book is an unflinchingly candid and thoroughly enjoyable guide to tantric lovemaking that leads the reader step by step to a deeper and more fulfilling experience of sexuality.A. understand the polarity between the male and female body as forming the positive poles of love. based on tantra.S. soft penetration. .

Strangely though. The secret of tantric sexuality is relaxing into it. The material is neatly structured over three parts. She writes with confidence and establishes an intimate and supportive rapport with the reader. The thundering and torrential rains created the sensation of being encapsulated within a whirlwind of intensity. or angry. Diana’s book is a complete manual.This is not a book for lovers who treat each other's bodies like Olympic obstacle courses. or who are turned on by the idea of using objects or visual aids of stimulation to bring excitement to their sex life. conveying the feeling that she is both teacher and friend wrapped in one. accumulating with time and continually seeking release. restless.bringing happiness. something very magical inevitably happens: The mystery of sex opens up like an oyster to reveal the treasured pearl within. The pearl of erotic experience that can transport you into your own Perfumed Garden for hours and nights: "I remember it happening to me spontaneously in India during an intense monsoon rain. with no idea of how I had gotten there. it lives on as frustrated desire. and the tension between the lovers is exactly the source of the excitement." and to a concluding third part that begins the journey into the practice of tantric sexuality. she asserts that the ecstatic potential of oral sex during foreplay is limited something I found hard to agree with because it "produces a great deal of excitement and reduces the consciousness of the genitals"! But if you want to be golden and floating. I was golden and floating. Then on to the Love Keys. I highly recommend it! . ecstatically filled with love. something that may not prove to be as easy as it sounds when one is in the throes of a powerful sexual encounter. however. deep fulfillment and health to your partnership . starting at the roots where we learn to reframe our sexual attitudes within tantric wisdom. It makes our genitals tough and insensitive while it makes us feel emotional. passionate and aimless. which include intriguing chapters such as "Genital Consciousness" and "Rotating Positions. This book demands selfexamination and self-awareness. Instead. and reach wisdom in your lovemaking ." When we can relax. Diana warns us that this tension may well be the source of all our dissatisfaction: "This sexual tension unfortunately seldom moves through or out of the body completely. ecstatically filled with love for hours. lustful. and are completely available and open." In this book she tells us exactly how to get there. late one night. I was with my lover of many years in his huge bamboo bed when suddenly time stopped and we moved as one body. consciously absorbed in the unfolding present moment. in order to practice tantric sex you need to practice meditation and be prepared to look within to find the source of fulfillment. who happily fill in charts tracking how many orgasms they have reached per hour.please buy this book.