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Como fazer uma Massagem Relaxante O stress do di a dia faz com a nossa mente e o nosso corpo fiquem tensos.

Nada melhor que uma massagem para revigorar tanto o nosso estado fsico como psquico. Ao contrrio do que se pensa, existem truques bsicos bastante simples que pode aprender. E poder ser uma oferta sua a algum muito especial. Para fazer a massagem escolha um lugar calmo e aprazvel, de modo a permitir que a pessoa que a recebe possa relaxar o mais possvel. Por exemplo, tenha em conta que o lugar no est demasiadamente iluminado, possui uma temperatura agradvel. Se possvel, recorra a velas e msica ambiente. Alm disso, use um leo de massagem ou um creme hidratante que possua um odor agradvel, mas discreto. Alm disso, retire anis, pulseiras, relgio, etc. Tcnicas de Massagens Relaxantes 1) Pea a quem receber a massagem que se deite de barriga para baixo de preferncia nua ou apenas com a roupa ntima; 2) Recorra ao creme ou leo da sua preferncia e antes de iniciar a massagem aquea-o nas mos; 3) Posicione-se junto cabea de quem recebe a passagem e deslize as suas mos do pescoo at ao final das costas e de seguida deslize as mos no sentido contrrio, ou seja, na sua direo; 4) Mantenha as mos em contacto com o corpo, deslizando-as em direo aos ombros; 5) Volte a deslizar as mos iniciando no pescoo e a meio do tronco deslize as mos do centro para os lados e depois volte a repetir deslizando, novamente, do inicio do pescoo ao final das costas e vice-versa; 6) J no pescoo exera uma ligeira presso com os dedos nos ombros; 7) De seguida coloque as mos unidas em concha na zona superior das costas e abra-as fazendo-as deslizar em movimentos alternados e circulares e de seguida do centro para o lado exercendo uma ligeira presso na zona superior das costas fazendo o mesmo nos ombros junto ao pescoo; 8) Una novamente as mos em concha e abra-as fazendo uma ligeira presso no pescoo e fazendo-as deslizar novamente pelas costas at zona inferior das mesmas com presso moderada e volte e regresse zona do pescoo fazendo um movimento de deslizamento para o exterior j na zona dos ombros;

9) Em seguida posicione-se num dos lados da pessoa que se encontra a massagear e deslize as duas mos alternadas com presso moderada do centro para exterior; 10) Nas costas junto aos ombros deslize as suas mos rodando e exercendo uma presso moderada e deslize as mos em direo a meio das costas e novamente em direo aos ombros; 11) No descubrindo os braos, deve apoiar gentilmente o brao da pessoa que se encontra a massagear em cima das suas prprias costas e massagear com as pontas dos dedos e alguma presso o ombro de dentro para fora quase num movimento circular; 12) Depois massageie o ombro fazendo presso em cima do ombro e fazendo deslizar para as costas pressionando com as pontas dos dedos. 13) Por fim deve repetir o mesmo processo do lado contrrio. Desta forma, poder proporcionar um momento de relaxamento inesquecvel que decerto revigorar tanto a mente como o corpo de quem decidir premiar.

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