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. UNA SOLA. Cuando la tengas, avisa. Dejarla un ratn revivindola. No hace falta explicar lo que es, solo interesa la estructura, los detalles. Hacer la tabla de preguntas Nos fijamos en las cualidades. Anotar la palabra tal como la dice la persona. 2- pensar en experiencia desagradable hacer lo mismo, pero dejarla menos tiempo, ir mas rpido con las preguntas pq no es agradable. AGRADABLE V I S U A L A U D I T I V O C I N E S T. Color/BW Luminosidad Movimiento Tamao imagen Ntidas/borrosas Asociado/disociado DESAGRADABLE
Sensaciones Como est el cuerpo Temperatura Respiracin Donde lo sientes (tensin, incomodidad o relax)
(asociada: yo lo estoy haciendo; disociada: yo me veo en la imagen) 3- Vamos a la segunda experiencia, la dificultosa: revivirla de nuevo y la vamos transformando con las cualidades de la primera. La modificamos como si tuviera un mando a distancia, aplicando lo de la 1 a la 2 , punto por punto, diciendo: ponle el mismo color que la agradable, pon el mismo tamao. Al final mirar si siente alguna tensin en el cuerpo. 4- Para terminar, decir que puede sentir todo eso ahora y siempre que acceda a esa misma experiencia. Abrir ojos y mirar arriba.
- El estar asociado/disociado es muy importante: estar asociado es una emocin muy potente, cuando se disocia la emocin se suelta. En la tercera etapa siempre hay que disociar!!! Solo interesa la estructura de la experiencia, no la experiencia. Incluso se le puede pedir que se aleje un poquito mas. - Hay que tomar nota de donde siente la incomodidad en la situacin desagradable, pq eso nos indica si la situacin dps est bien, pq esa incomodidad no est. - El esquema es el que se suele hacer. Las experiencias buenas suelen llevar colores, ser luminosas.mientras que las dificultosas suelen ser mas oscuras, borrosas. Eso es como organiza el cerebro las situaciones (como archiva las experiencias e informaciones) y a travs de ese archivo es como pauta un patrn u otro. Estos pequeos detalles que parecen simples pero son muy poderosos. Como percibimos el mundo se basa en esos detalles. Segn que archivo se abra, tendr unos detalles u otros. Lo que hacemos es acceder a los archivos y cambiar los detalles o cualidades de las imgenes, sonidos y sensaciones. La situacin ser la misma, pero vista desde otro enfoque. - A veces solo tocando dos submodalidades ya se cambia la situacin. - tb se puede dar el caso de que la persona se vea asociada y disociada a la vez. Lo importante es que en la de dificultad se disocie s o s. - en la experiencia agradable el cuerpo suele estar relajado, mientras que en la dificultosa suele haber una tensin por algn lado. - Es interesante no decir busca una situacin si no djate llevar hacia una situacin - tb se puede sugerir en la tercera que levante un poco la cabeza. El modificar posturas tb influye. - se acta directamente sobre el programa de la persona. Aadir un paso: - con los ojos cerrados: donde ves la escena agradable, donde la desagradable y hacer el cambio. Es situar la imagen de dificultad en donde est viendo la experiencia agradable. Es un paso mas a aadir.