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27 días para controlar tu tiempo

«Si amas la vida, no malgastes el tiempo, porque el tiempo es el bien del que está hecha la vida.» -Benjamín Franklin «Tener éxito es lograr lo que quieres, ser feliz es querer lo que logras.» -Carl Trumbell Hayden «No te contentes con vivir a rastras cuando sientas el anhelo de volar.» -Hellen Keller

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INDICE DIA 1 ¡CARPE DIEM! TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA. Pág. 6 DIA 2 COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS RESULTADOS. Pág. 13 DIA 3 COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER. CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA. Pág. 23 DIA 4 ¿QUÉ ES EL TIEMPO? DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURS MÁS VALIOSO. Pág. 27 DIA 5 DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR GRANDES OBJETIVOS. Pág. 30 DIA 6 ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD. Pág. 38 DIA 7 URGENTE FRENTE A IMPORTANTE APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO. Pág. 40 DIA 8 LA RUEDA DE LA VIDA DESCUBRA COMO EQUILIBRAR TODAS LAS ÁREAS IMPORTANTES DE SU VIDA. Pág. 47 DIA 9 ¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO? LAS CLAVES PARA AVANZAR A GRAN VELOCIDAD HACIA SUS OBJETIVOS. Pág. 49

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DIA 10 COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA DESCUBRA LAS CLAVES DE TODO SISTEMA DE PLANIFICACIÓN QUE SEA REALMENTE EFECTIVO. Pág. 50 DIA 11 EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN. Pág. 53 DIA 12 COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR TIENE QUE SABER HACIA ADONDE VA SI QUIERE LLEGAR A ALGUNA PARTE. Pág. 59 DIA 13 COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN INICIANDO EL PROCESO DE CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD. ABANDONANDO LA ZONA DE COMODIDAD. Pág. 69 DIA 14 LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA MULTIPLIQUE SUS RESULTADOS UTILIZANDO ESTE PODEROSO PRINCIPIO. Pág. 77 DIA 15 IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA. Pág. 79 DIA 16 SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS DESCUBRA LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS EXTRAORDINARIOS EN CADA UNO DE SUS DÍAS. Pág. 82 DIA 17 LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA APRENDA A CREAR PÈQUEÑAS OBRAS MAESTRAS CADA DÍA DOMINANDO SUS TAREAS DIARIAS. Pág. 85 DIA 18 DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO DESCUBRA LOS ENEMIGOS QUE ESTAN MINANDO SU CAMINO HACIA SUS MAYORES OBJETIVOS. Pág. 102 DIA 19 DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO DESCUBRA COMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN DE SU VIDA. Pág. 107
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120 DIA 23 COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO APRENDA A UTILIZAR CON EFECTIVIDAD LA HERRAMIENTA QUE PUEDE HACERLE GANAR O PERDER MUCHO TIEMPO. 114 DIA 21 COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO. Pág. PARA CONVERTIR EN REALIDAD CUALQUIER PROYECTO POR COMPLEJO QUE SEA. 148 Seminarios. Pág. 141 Acerca del Autor. Pág. Pág. 134 DIA 26 ¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA! LOGRE MAYORES RESULTADOS COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE SUS CICLOS DE ENERGÍA. 138 DIA 27 ¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO ¿DE QUÉ SIRVE LA INSPIRACIÓN SI NO ESTÁ SEGUIDA POR LA ACCIÓN?.DIA 20 EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA! DESCUBRA UN MÉTODO SENCILLO PARA LIMPIAR ATRASOS Y PONERSE AL DÍA EN SU VIDA. Pág. Pág. 152 4 . Pág. Pág. 146 Otras Obras del Autor. Pág. A TRAVÉS DE UN SISTEMA SENCILLO. 124 DIA 24 COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES DESCUBRA LAS CLAVES PARA QUE SUS REUNIONES PRODUZCAN GRANDES RESULTADOS. Pág. 117 DIA 22 ¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO? LA MAGIA DE LA DELEGACIÓN: LOGRANDO MUCHO MÁS CON MUCHO MENOS TIEMPO. Pág. Pág. 128 DIA 25 EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS DOMINE LAS CLAVES. 150 Proyecto Libros por un mundo Mejor.

La decisión de comprometerse a hacer lo que sea necesario para impulsar su vida hasta el siguiente nivel. Así pues. aprovecho esta introducción para pedirle que participe activamente de todos los ejercicios. A lo largo de los últimos 17 años me he convertido en un incansable buscador de aquellas estrategias. Este curso puede ser para usted el comienzo de una etapa de crecimiento y desarrollo increíble. Se enfocan permanentemente en dar lo mejor de si mismos. El éxito siempre deja pistas. que se mantenga totalmente receptivo a través de una lectura activa y que disfrute y saboree cada instante de su avance. Ese nivel que le permita disfrutar y saborear la vida que usted mismo haya diseñado. Ha llegado el momento de comenzar a experimentar el increíble potencial que yace dormido en su interior esperando que usted lo desate. pero para que ello suceda es necesario que usted adopte un compromiso absoluto con usted mismo de enfocarse en mejorar de forma continua todas las áreas que componen su vida. Ese nivel en el que se encuentran sus mayores aspiraciones y sus sueños.Introducción Estimado amigo/a: LE FELICITO SINCERAMENTE por haber tomado la decisión de iniciar el Plan de los 27 días. Por ello. Por ello. Recuerde siempre que nuestra vida es nuestro bien más preciado. ¡tomemos acción! Ese tipo de acción poderosa y apasionada que hace que las cosas sucedan. Esa es quizás una de las características más destacadas de todos los grandes triunfadores. Por ello. INTRODUCCION A pesar de todo el conocimiento. Me gustaría tener noticias suyas una vez que haya completado este curso. y bien merece que hagamos de ella algo extraordinario. José Maria Vicedo Director General VS Planning System 5 . cambiar y crecer en cada instante de su existencia. y me encantará escuchar la historia de su éxito. principios y habilidades que pueden mejorar de forma inmediata la calidad de vida de cualquier persona que desee conseguir mayores resultados. Ese nivel que le convierta en un ejemplo inspirador para todos aquellos que le rodean y que le importan. diversión y apoyo que usted va a encontrar en este curso. técnicas. a través del estudio y del modelado de algunas de las personas mas exitosas alrededor del planeta ha sido posible condensar algo que a ellos les ha llevado décadas. en principios elementales para que cualquier persona pueda lograr resultados extraordinarios ahorrándose incontables años de esfuerzos sin rumbo. Durante los próximos días va a adentrarse en una de las experiencias de aprendizaje más increíbles y apasionantes de su vida. le reto en este mismo instante a que tome una decisión que puede cambiar de forma absoluta su destino. en aprender. el éxito del mismo depende única y exclusivamente de una persona: de usted. información.

Las personas que crean vidas legendarias se marcan el objetivo de rendir de forma constante a un nivel fuera de serie. cada minuto de nuestra existencia. Haga ahora mismo aquello que desee. Son demasiadas las personas que viven su vida desatando únicamente una ínfima parte de su potencial. hoy es el momento de tomar decisiones poderosas. justo al principio de nuestras vidas. Solo hay unos mañanas contados. generalmente los resultados de su desempeño suelen ser mediocres.» -Michael Landon LA VIDA DE CUALQUIER SER HUMANO no es más que un chispazo dentro de la inmensidad del tiempo. Otros encaran el futuro con temor y aprehensión. Hay otras personas que deciden ir más allá y se fijan como objetivo el nivel excelente. Eleve de inmediato sus estándares y no se conforme con menos de lo que es capaz de conseguir. hoy es el momento de comenzar a vivir con pasión. No espere a mañana. hoy es el momento de crear un futuro que le entusiasme. Creen que están donde están porque es su destino.. Todos tenemos unas mañanas contadas. Así podríamos vivir la vida intensamente. Hoy es el momento de planear. y este momento. Esto asombra a muchas personas que no suelen comprender como si han hecho un buen esfuerzo sus resultados pueden ser tan pobres. No se dan cuenta de que lo único que les pertenece es el hoy. Muchos seres humanos desperdician su vida pensando en remordimientos pasados. Cada segundo. Demandan más de ellos mismos de lo que nadie pueda esperar. temiendo cosas que lo más probable es que nunca sucedan. Se enfocan en 6 . ¿Por qué a muchas personas les falta interés por el presente? Porque su presente lo ven como consecuencia de la casualidad. Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de expectativas que tenga acerca de usted mismo. va a ser el mismo.DIA 1 ¡CARPE DIEM! TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA «Alguien debería decirnos. ¡Aproveche el momento! ¿De que valdría iniciar un largo viaje solo para darnos cuenta al llegar a nuestro destino que no era allí donde queríamos llegar? Es más importante elegir el destino correcto que la velocidad con la que avanzamos. pero no se dan cuenta de que si no hacen nada hoy. Comience a reclamar su derecho a ser esa persona que usted sabe que puede llegar a ser. que nos estamos muriendo.. y lo que hagamos con ellas será lo que marque la diferencia. Solamente este momento. a pesar de que saben que eso ya pasó y que no pueden hacer nada por remediarlo. El día en que se den cuenta de que «hoy» es lo único que realmente tienen y comiencen a vivir con pasión. sea lo que fuese. Ese es gran parte del secreto de su grandeza. o sea el «hoy» del futuro. su vida cambiará para siempre. Nada más. el mañana. Recuerde siempre que cuando se fija como objetivo de rendimiento un nivel simplemente bueno.

PASO 1. A buen seguro lo planificaremos con todo lujo de detalles: a que hora saldremos. que es muchísimo más importante. Comencemos dando el primer paso: ¡Vamos a elevar nuestros estándares en la vida! 7 . con nuestra vida.. 3. Pero usted tiene que conscientemente tomar la decisión de regir su vida únicamente por ese estándar fuera de serie. Es el nivel en el que se reta a dar lo mejor que hay en usted en todos y cada uno de los instantes de su vida.Elevar los estándares. no nos paramos siquiera a planear durante algunas horas que queremos hacer con ella. Pero por encima de estos existe otro nivel. Aquellas que nos lleven hacia la realización y hacia el éxito verdadero. en que lugar dormiremos. Y sin embargo. sino hacer las cosas correctas. Resulta impactante la actitud que la mayor parte de seres humanos tenemos hacia la vida.realizar un trabajo excelente y como contrapartida sólo obtienen buenos resultados. Por ejemplo. Esta es la principal razón que hace que en muchas ocasiones notemos que la forma como empleamos nuestro tiempo nos produce insatisfacción y sentimos que cada vez nos distanciamos más de todo aquello que es realmente importante para nosotros. El conflicto aparece cuando lo que hacemos no contribuye a lo que es más importante en nuestras vidas. Es el nivel de fijarse un estándar de rendimiento fuera de serie. para después trazar el plan de acción que nos llevará allí. nuestro enfoque está basado en comenzar analizando donde queremos llegar. 2. Es el nivel de los triunfadores. No es hacer más cosas en menos tiempo.-Cambie su estrategia. En ese nivel le están esperando todos y cada uno de sus mayores sueños. Un nivel al que muy pocas personas deciden llegar. De nuevo aparece la paradoja ¿Cómo es posible obtener resultados simplemente buenos si yo he puesto un esfuerzo realmente excelente? Muchas veces después de un esfuerzo de este tipo solemos pensar que esforzarnos no vale la pena porque de todas formas parece que nunca acabamos de alcanzar los resultados que deseamos. Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de expectativas que tenga acerca de usted mismo. imaginemos que tenemos que hacer un viaje de un fin de semana. Los 3 conceptos claves para lograr desatar su máximo potencial son: 1. Y en ese nivel se encuentran todas las recompensas. que lugares visitaremos. donde pararemos a comer. de los grandes ganadores en el juego de la vida. A diferencia del enfoque basado en el hacer más a toda costa.-Cambie sus creencias limitadoras.-Eleve sus estándares.

¿Cómo puedo ser todavía mejor en esta área de mi vida? Así por ejemplo. ¿Verdad que es una visión extraordinaria? 8 . le garantizo que comenzará a tener problemas casi de inmediato. Por el contrario. es que el proceso de comenzar a elevar los estándares en su vida es verdaderamente sencillo. ¿Cree que podría demandarse mucho más? Dedique unos instantes a visualizarse en cada una de esas áreas que hemos enumerado anteriormente desatando su máximo potencial. Vamos a comenzar a fijarnos estándares fuera de serie para cada una de las siguientes áreas: •Estado físico •Estado Emocional •Estado Financiero •Estado Espiritual •Relaciones Familiares •Relaciones Sociales Cuando conscientemente comenzamos a fijarnos el objetivo de rendir a un nivel fuera de serie en cada una de estas áreas. podría hacerse la pregunta: ¿Cómo puedo ser mejor padre o madre? ¿Cómo puedo ser mejor hijo o hila? ¿Qué puedo hacer para crear un ambiente familiar extraordinario?. por el nivel del estándar de rendimiento que usted se fije. Pregúntese constantemente. comienzan a suceder cosas increíbles en nuestras vidas. Si usted simplemente se fija un nivel de rendimiento bajo. Visualice todas las repercusiones positivas que tendría en su vida elevar sus estándares. etc. para cumplir el expediente. iniciará una trayectoria imparable hacia una vida de grandes éxitos y realización.Vamos a comenzar a conformarnos única y exclusivamente con desatar nuestro máximo potencial en cada una de las áreas importantes de nuestra vida. Tenga siempre presente que llegar a conseguir grandes resultados en cada una de estas parcelas. Y lo mejor de todo. ¿Cree que actualmente está demandando lo mejor de si mismo en cada instante de su vida? O por el contrario. en el área familiar. Ejercicio 1 Reflexione por un instante acerca de cual es su estándar actual en la vida. si toma la decisión de no conformarse con la mediocridad y dar lo mejor de si mismo. siendo esa persona que usted sabe que puede llegar a ser. ¡Simplemente tiene que querer hacerlo! Es tan simple como atreverse a tomar esa decisión ahora mismo de forma comprometida y apasionada. No va a necesitar ningún recurso extraordinario para hacerlo. viene determinado más que por ninguna otra cosa.

ahora que ya ha tomado conciencia de cuales son esas creencias. amigos y conocidos que es «tonta». y el mismo se ha dicho «que tonto soy». Si además. ¡Ha llegado el momento de destruirlas! Tome ahora mismo unos instantes para pensar en cuales son las suyas. por ejemplo. Imagine por un instante la siguiente escena. Una creencia es como una mesa: necesita tener patas para sustentarse y tener solidez. vamos a comenzar por detectarlas para poder actuar sobre ellas.. Nuestro «lastre» de creencias negativas. De este modo. todavía habrá multiplicado más la solidez de esa «mesa». Tratan de avanzar hacia sus objetivos. Pero cuando por fin comienza a caminar. una persona a la que constantemente desde niño le han dicho sus padres. se da cuenta de que la mochila que lleva a sus espaldas pesa tanto que apenas le permite moverse. pero el gran lastre que llevan a sus espaldas en forma de creencias negativas. ¡Vamos a transformarlas! Para cada una de esas 9 . Cuantos más fuertes son sus patas y cuanto mayor es su número. Escriba a continuación su propia lista de creencias negativas: Muy bien. y sustituirlas por creencias que le capaciten. se lo impide. De hecho. Todos en mayor o menor medida hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. habrá creado una «mesa» con patas muy sólidas. que se han tornado demasiado fuertes. Avanzar con ese peso le resulta prácticamente imposible. comenzará a convertirse en esa persona que usted sabe que puede llegar a ser. Ha decidido emprender un largo viaje y está ansioso por partir. y pronto se da cuenta de que con esa pesada carga le va a resultar muy difícil llegar a su destino.Cambie sus Creencias Limitadoras. ¿Qué creencias le están paralizando o restando recursos a la hora de desatar lo mejor que hay en usted? ¿Quizás la creencia de que «no tiene lo necesario para triunfar»? ¿Tal vez la creencia de que «no es lo suficientemente inteligente o capaz»? ¿O quizás la creencia de que «no merece el verdadero éxito»? ¿O la creencia de que «lograr ese nivel de éxito es imposible»? Ejercicio 2 Sean cuales sean en su caso. en alguna ocasión su desempeño no ha sido bueno. Ahora que ha visto lo que puede suponer un simple cambio de estándares. tome en este mismo instante la decisión comprometida y apasionada de elevar para siempre los estándares en su vida en todas las áreas. las creencias negativas más peligrosas son aquellas a las que a lo largo del tiempo les hemos añadido tantas patas. Si quiere crear un estilo de vida extraordinario va a tener que deshacerse lo antes posible de todas sus creencias negativas. Así. y sustituirlas por otras positivas que le ayuden a avanzar de forma poderosa. A muchas personas les ocurre lo mismo con su vida. PASO 2.Y ahora viene el paso verdaderamente importante. más fuerte es una creencia.

vamos a comenzar el ejercicio para destruir las creencias negativas. partiendo de esa situación de intenso dolor. Usted ha pasado ya todo un año viviendo en sintonía con su nueva creencia. emocionalmente. Ahora. ¿De qué cosas positivas le ha privado mantener esa creencia negativa durante este año? ¿Se encuentra mejor físicamente. financieramente y espiritualmente? ¿Qué impacto positivo ha generado en sus seres queridos? Saboree y asóciese plenamente a la sensación de felicidad y gozo que está visualizando. Adopte una nueva creencia positiva para sustituir a la anterior y sígame en el recorrido apasionante de desplegar a lo largo del tiempo su nueva creencia capacitadora.creencias negativas. Diez largos años manteniendo ese lastre negativo. imagine que esa creencia negativa acaba de desaparecer de su vida y que ya nunca jamás va a regresar. ¿Qué ha sucedido en su vida? ¿Se encuentra mejor o peor? ¿De que experiencias no ha podido disfrutar a causa de esa creencia? ¿Sigue vivo? ¿Qué les ha costado a sus seres queridos? ¿Cuánto dolor ha traído a su vida esa maldita creencia? Y ahora vayamos veinte años adelante en su vida. dese cuenta de que nada de eso ha sucedido todavía. financieramente y espiritualmente? ¿Qué le ha costado a sus seres queridos? Intensifique el dolor de mantener esa creencia negativa. físicamente. Vayamos cinco años adelante en su vida. financieramente o espiritualmente debido a mantener esa creencia o se encuentra peor? ¿Qué ha costado a sus seres queridos que usted mantenga esa creencia? Haga que el dolor asociado a mantener esa creencia sea lo más intenso posible. ¿Cómo se siente? ¿Verdad que es una sensación realmente poderosa? Para lograr esto. emocionalmente. descubre que aparece una nueva creencia positiva mucho más poderosa que la anterior. Vayamos ahora cinco años adelante en su vida manteniendo esa creencia negativa. Vayamos ahora diez años adelante en su vida. ¿No es increíble comprobar el tremendo impacto positivo que ha tenido en su vida mantener su nueva creencia cinco años? ¿Qué experiencias positivas han llegado a su vida? ¿Qué visión tiene de la vida ahora? ¿Es usted más feliz? ¿Ha crecido su nivel de confianza en usted mismo? 10 . ¿Qué siente? ¿Ha perdido alguna de las cosas que más valoraba a causa de esta creencia? Asocie un nivel de dolor máximo al hecho de mantener esta creencia. imagine la siguiente situación: Mientras lee estas líneas. En su lugar. Usted tiene la oportunidad de hacer que su vida sea muy diferente si decide cambiar ahora mismo esa creencia que le está privando de alcanzar la vida que desea y merece. que le potencia y mejora como persona. Vayamos un año adelante en su vida. Imagine que ha transcurrido un año en su vida y continúa manteniendo esa creencia. ¿Qué cosas positivas le ha aportado a su vida? ¿Se siente mejor físicamente. ¿Qué le ha costado en su vida mantener esa creencia cinco años más? ¿Está mejor o peor? ¿Qué le ha costado emocionalmente.

. sin cambiar ellos primero las acciones que están emprendiendo. Las creencias son una parte tan crítica para alcanzar el éxito. Conviértase en un detective del éxito y busque cuales son las creencias de los grandes triunfadores a quienes admira. ¡No se auto engañe! Si no cambia su estrategia. Pulverice de una vez por todas sus limitaciones. Hay personas que pretenden que sus resultados cambien. A esto nos referimos cuando hablamos de cambiar la estrategia. Celebre el tipo de persona en la que se está convirtiendo. Toda una década apoyado en esa extraordinaria creencia positiva. con la pretensión de que los resultados terminen por cambiar. ¿Qué cree que les hace diferentes? ¿Cuáles son las creencias que les separan de los demás? ¿Cómo podría usted incorporar creencias tan poderosas como las suyas a su propia vida? Comience a tomar conciencia ahora mismo de que aunque la sociedad y el ambiente que le rodea puedan empeñarse en predecir su destino es únicamente usted quien puede determinarlo. Disfrute observando el impacto sobre sus seres queridos. y sustituirlas por otras positivas que nos potencien. ¿No se siente extraordinariamente bien al finalizar el ejercicio? Le diré de donde viene su felicidad. alce el vuelo y haga que su vida real supere sus mayores sueños. No permita que sea una sensación momentánea. jamás llegarás a Barcelona. nada va a cambiar. que sus creencias guían sus acciones. y que sus acciones crean su realidad y su destino. 11 . Saboree todo lo que ha crecido en su vida debido a su nueva creencia.Cambie su Estrategia.Situémonos ahora diez años adelante en el futuro. La mejor definición que existe de la palabra «estupidez» es la siguiente: Intentar conseguir resultados diferentes continuando haciendo las mismas cosas. PASO 3. Muchas personas que no gestionan de manera óptima su tiempo. Si por el camino que sigue actualmente no está obteniendo los resultados que desea. por muy rápido que vayas. ¿Y que tal si vamos ahora veinte años adelante en su vida? ¿Qué clase de vida le espera allí? ¿Qué emociones positivas le inundan después de veinte años comprometidos a su nueva creencia? Saboree y celebre esa vida legendaria que ha creado. Acaba de ver un atisbo de su grandeza y potencial como ser humano. mientras se avanza en dirección a Sevilla. que resulta imprescindible eliminar las creencias negativas. Durante unos instantes ha sido capaz de ver lo que su vida puede llegar a ser si se reta a pulverizar sus creencias limitadoras y las sustituye por aquellas que le impulsen a despertar ese gigante que permanece dormido en su interior. se mantienen haciendo las mismas cosas una y otra vez. Es como pretender llegar de Madrid a Barcelona. Si vas dirección Sevilla. Tienes que cambiar tu ruta para poder llegar allí. Recuerde que en última instancia es usted quien termina creando sus creencias. ha de cambiar inmediatamente su plan de acción.

ha de cambiar inmediatamente su plan de acción. y para lograr que ese tiempo le produzca resultados gratificantes. y comience a aplicarlos de manera inmediata a su propia vida. 12 . comenzará un camino imparable hacia lograr más y mayores resultados. A lo largo de la lectura del libro. descubra que métodos pueden funcionar mejor para usted. Si por el camino que sigue actualmente no está obteniendo los resultados que desea.Este libro está repleto de estrategias efectivas para dominar el uso de su tiempo. Conviértase en un detective de estrategias de máximo rendimiento. De este modo.

pero si no hacemos un esfuerzo consciente por ser nosotros mismos quienes determinemos en que enfocamos en la vida.-Desarrolle un plan para transformar la situación y tome acción. simplemente cambiando nuestro enfoque podemos pasar en un instante de sentirnos absolutamente deprimidos a estar totalmente entusiasmados.-Vea la situación como es. La buena noticia es que esto puede cambiar. Aquello en lo que enfocamos con mayor intensidad nuestra atención determina como nos sentimos más que ninguna otra cosa.DIA 2 COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS RESULTADOS «En lo más profundo del hombre habitan esos poderes adormecidos. podemos encontrarnos viviendo una vida de reacción constante ante los acontecimientos que tienden a desbordarnos en el día a día. Poderes que le asombrarían. Están enfocados en los problemas en lugar de en las soluciones. 3 Pasos para Controlar Nuestro Enfoque: 1. 2. que él jamás soñó poseer. Hemos de desarrollar un sistema de gestión del tiempo que constantemente nos permita mantenernos enfocados en aquellos resultados que queremos conseguir en la vida. no peor de lo que es. como quiere que sea. De hecho. 3. Fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción» -Orison Sweet Marden La Importancia del Enfoque LA CALIDAD DE NUESTRA VIDA depende en gran medida de nuestro enfoque. Cuando no existe un plan de acción claro por nuestra parte tendemos a enfocar en: Nuestros Temores y Miedos 1 Satisfacer las Demandas de los Demás 2 Buscar la Gratificación Inmediata 3 13 .-Visualice la situación mejor de lo que es. Esta es la razón por la cual muchas personas pasan la mayor parte de su tiempo desanimadas o en un estado carente de recursos: están enfocando su atención hacia el lado negativo de la vida.

1 Muchas personas. tienden a verla mucho más difícil o peor de lo que realmente es. A todos nos gusta sentirnos queridos y apreciados por los demás. dedicar un tiempo a ordenar la mesa de trabajo a pesar de saber que sería mucho más importante terminar ese informe que tienen pendiente. Muchas personas viven en tal estado de estrés y ansiedad que constantemente están buscando formas fáciles y rápidas de conseguir placer. Por ello. el hombre valeroso solo una». y entrar en un estado carente de recursos. Mire siempre objetivamente las situaciones. Hemos de descubrir nuestra propia fuerza motriz y actuar posteriormente en consecuencia. O por ejemplo. ni mejor ni peor. enfocando constantemente en aquellas cosas a las que temen. Eso les sitúa en estados emocionales carentes de recursos para lograr grandes resultados. beber o fumar. Cree una visualización poderosa que le muestre un resultado positivo que le atraiga y le motive a tomar acción. Desarrolle un plan de acción para transformar la situación y tome acción. 14 . Haga un esbozo de las cosas que tendrá que hacer e inmediatamente comience a tomar acción. no le resten recursos. Como bien dice el refrán. Vea la Situación mejor de lo que es. La mayor parte de las personas. ante cualquier situación que suponga un reto o un esfuerzo. «El cobarde muere miles de veces. y solo el 10% pensando en la solución a ese problema. Las personas de éxito lo hacen justo al contrario. pasan el 90% de su tiempo pensando en el problema. ante un problema. Haciendo esto. no peor de lo que es. 3 Una vez hemos determinado como queremos que llegue a ser la situación. como quiere que sea. hemos de trazar con la mayor claridad posible el plan que seguiremos para llegar hasta allí. tendemos a satisfacer multitud de demandas de otras personas que realmente no nos acercan en modo alguno a lograr los resultados que deseamos en la vida. Vea la Situación como es. De este modo podrá enfrentarlas desde una posición en la que las falsas percepciones sobre su dificultad. Eso se llama enfocar en la solución. Cosas como comer algo. 2 En este segundo paso.1 Muchas personas. lo único que consiguen es ver más complicada su resolución. Dedican solo el 10% de su tiempo al problema. consiguen sentir esa experiencia como si realmente estuviese ya sucediendo. Obsérvelas como realmente son. y se enfrascan durante el 90% restante en encontrar soluciones y transformar el problema. el objetivo es crear una imagen mental lo más clara posible de como queremos que llegue a ser la situación una vez hayamos actuado.

avanzará de manera increíble hacia el logro de sus mayores objetivos. Hay momentos en los que nos sentimos eufóricos y entusiasmados. porque si domina estos principios. Sin acción las cosas nunca llegan a suceder. Ahora bien. Si hay alguna habilidad que destaca por encima de todas. Si desea conseguir grandes objetivos en el juego de la vida. seguro que lograremos con las acciones que emprendamos resultados más poderosos. como puede apreciar. esta es sin lugar a dudas el dominio que todos ellos tienen sobre su estado emocional. Así. ¡Absolutamente todo! Para que usted domine el uso de su tiempo. estará desacuerdo conmigo en que dependiendo de en que estado emocional se encuentre. si la clave está en partir de estados emocionales plenos de recursos. Preste mucha atención a lo largo de las próximas páginas. hay una habilidad que ha de llegar a dominar y en la cual debe alcanzar maestría: El dominio de forma consistente de su estado emocional. va a permitirle conseguir. cada segundo de su vida. y para lograr esto es vital alcanzar maestría generando estados emocionales de máximo rendimiento. debe aprender primero a dominarse a usted mismo. en el momento en que lo comprenda y comience a utilizarlo. Así es como funciona el proceso: Cada instante. tiene asociado un estado emocional determinado. Las emociones son la fuerza motriz detrás de todo comportamiento humano.Este es el elemento crítico: LA ACCIÓN. Quizás se esté usted preguntando: ¿Qué tiene que ver todo esto del estado emocional con aprender a usar bien mi tiempo? La respuesta es. si partimos desde un estado de confianza y seguridad. corrigiendo el rumbo cuando sea necesario. son nuestros estados emocionales los que determinan más que ninguna otra cosa el tipo de acciones que emprendemos. ¿Qué podemos hacer para situarnos de manera consistente en ese tipo de estados? ¿Qué determina nuestros estados emocionales? 15 . El esquema que vamos a ver a continuación. De este modo. conseguir esos mismos resultados. será muy difícil que las acciones que emprendamos nos lleven a lograr algo significativo. y el avance hacia sus objetivos quedará asegurado. Todos ellos has aprendido a situarse de manera consistente en sus estados de máximo rendimiento. mientras que en otras ocasiones nos sentimos apáticos y desanimados. Tome acción de forma poderosa. y en consecuencia cuales son los resultados que obtenemos. será capaz de tomar acciones más o menos poderosas. por ejemplo. Sin embargo. cuando se estudia detenidamente a los verdaderos triunfadores. desde un estado de apatía. Pues bien. Sin acción no importa lo bueno que sea su plan.

FUERZA 1. la tensión o relajación corporal que mantenemos. nuestro patrón de respiración. Si la observa. hay una fisiología claramente vinculada a ese estado emocional de depresión.-Su enfoque. lograremos que trabaje a nuestro favor..-El lenguaje que utiliza. Cada estado emocional suele llevar asociadas una serie de características en el uso de la fisiología. ¿Hacia donde suele mirar? Coincidirá conmigo en que generalmente enfoca su mirada hacia abajo. de manera poderosa y profunda. o de manera pobre y superficial? Generalmente su patrón de respiración es pobre. hay algunos elementos críticos sobre los que podemos actuar para modificar nuestros estados emocionales. . permitiéndonos situarnos en estados de máximo rendimiento. Movimiento Bioquímica Estructura Preguntas Metáforas Vocabulario Imágenes mentales Creencias Valores ESTADO EMOCIONAL RESULTADO Dentro de cada uno de estos factores. Los 3 factores claves son: 1. Domine esos elementos y dominará su estado emocional. donde los grandes logros comienzan a suceder. Como ve. Alcanzando maestría en el manejo de esos 3 factores. ¿Cómo respira esa persona. aprenderá a situarse a su antojo en esos estados de máximo rendimiento.Solo existen 3 factores que influyen y determinan nuestros estados emocionales. Veamos a continuación en detalle como hacerlo. inciden de manera muy directa sobre nuestros estados emocionales. siempre suele ser lento. ¿Sus movimientos son rápidos o lentos? El patrón de movimiento en esto casos . como usamos nuestros músculos faciales. etc. 16 . en dirección al suelo. 3.-Su Fisiología 2.LA FISIOLOGIA Hablamos de fisiología para hacer referencia al modo en que usamos nuestro cuerpo. Factores como nuestra postura. Si aprendemos a usarla de manera poderosa.. Para experimentar cualquier emoción hemos de usar nuestra fisiología. Tomemos el ejemplo de una persona deprimida.

Está sobradamente demostrado. El oxígeno es vida. muchas personas cuando están estresadas. que temporalmente les elimina el estrés. Generalmente. en los momentos en que se sienta en un estado emocional negativo de como está respirando. produciéndose de forma instantánea un cambio en el estado emocional. El cambio en el uso de esos músculos cambia el flujo de sangre en el cerebro y el uso de los neuro transmisores. termina por sentir como reales esas emociones. EXPRESIONES FACIALES Ya lo afirma el famoso dicho: «La cara es el espejo del alma». Recuerde que usted puede vivir varios días sin tomar alimento. los movimientos hacia abajo y las contracciones obstaculizan el flujo sanguíneo y generan estados emocionales carentes de recursos. POSTURA Y TENSION CORPORAL La tensión o relajación de cada parte de nuestro cuerpo. hacen mucho más tensa su respiración y de ese modo están incrementando todavía más su nivel de estrés. Por ejemplo. RESPIRACION El patrón de respiración es un factor al que muy pocas personas prestan atención. Nuestro cerebro necesita oxígeno de manera abundante para funcionar. expresiones faciales de entusiasmo de forma consistente. y la postura que mantengamos afecta de manera importante a nuestro estado emocional.Lo mismo sucede con el resto de emociones. Los estiramientos y movimientos hacia arriba suelen ayudar a que la sangre fluya y producen emociones poderosas. esto suele llevar a comportamientos como fumar o comer aún sin tener hambre. porque de ese modo vuelven a un modo de respiración profundo. Existen 80 músculos en la cara de toda persona. pero es uno de los factores que más influyen en nuestros estados emocionales. 2. pero solo un minuto privado de oxígeno. Aproveche a su favor el enorme poder generador de estados positivos que tiene en su propia cara. 1. El modo en que utiliza los músculos de su cara produce un efecto importantísimo en su estado emocional. Comience a tomar conciencia de como es el patrón de respiración que utiliza habitualmente. por ejemplo. Un déficit de oxígeno produce estados negativos. unos pocos días sin tomar agua. Comience a tomar conciencia. que si una persona adopta. y cambie su patrón de respiración por uno más poderoso siempre que sea necesario. Veamos a continuación con mayor profundidad los 3 factores claves a la hora de producir cambios en el estado emocional a través de la fisiología. 3. 17 . Por el contrario. y cámbielo si es necesario.

. Cuando note que su estado emocional está decayendo.Vigile a menudo su postura.. para impulsarnos a la acción... de un palmada. determinan como nos sentimos acerca de ella. FUERZA 2. AFIRMACIONES / VOCABULARIO Afirmaciones Todos tenemos una «vocecita» interior que parece estar siempre en funcionamiento y que nunca parece callarse. Veamos a continuación los 3 factores relativos al lenguaje que tenemos que controlar para aumentar nuestro dominio sobre nuestros estamos emocionales: 1. Póngase de pie y de un pequeño paseo. Podemos cambiar instantáneamente cualquier experiencia emocional. «Soy un inútil». efectúe un cambio rápido en su fisiología. en un curso o una charla poco podrá aprender si se mantiene en una postura pasiva... Comience a utilizar afirmaciones positivas. Conscientemente elija los mensajes con los que quiere «bombardearse». «No tengo lo necesario». cambie de posición y póngase más erguido. condicionan enormemente nuestras emociones y acciones. y las que utilizamos para comunicarnos con los demás. Reemplácela por una fisiología poderosa aplicando todo lo que acaba de ver. Utilice mensajes positivos y poderosos como: «Yo puedo hacerlo».. «Tengo lo necesario para lograrlo». y habrá iniciado el camino hacia la maestría emocional. Pocas personas son conscientes del increíble poder que tienen las palabras para conmovernos emocionalmente. De este modo multiplicará su efecto positivo. Muchas personas se repiten constantemente mensajes negativos del tipo de: «No puedo hacerlo».EL LENGUAJE Las etiquetas en forma de lenguaje que asignamos a una experiencia. La sintonía de esa voz puede ser positiva o negativa. No permita que sus estados emocionales sean dictados de manera arbitraria por utilizar una fisiología pobre.. Hemos de comenzar a tomar conciencia de que las palabras que usamos en nuestra propia mente para comunicarnos con nosotros mismos. Por ejemplo.. Afirmaciones: “Yo puedo hacerlo” “Tengo lo necesario para lograrlo” “Soy una fuente inagotable de energía”. «Soy una fuente inagotable de energía». y conseguirá que como consecuencia sus estados emocionales comiencen a cambiar. tumbado en su asiento. 18 . eligiendo sencillamente nuevas palabras para describir lo que estamos sintiendo. Refuerce el poder de esas afirmaciones repitiéndolas en voz alta y utilizando una fisiología poderosa. Pero lamentablemente también tienen el mismo poder en el sentido negativo. Ese cambio de postura enviará nuevas señales a su sistema nervioso.. para movernos a desatar lo mejor que hay en nosotros. para darnos valor y fortaleza.

Pero de igual modo.“¿Porqué intentarlo si de todas maneras siempre sale mal?” Recuérdelo siempre: si se plantea una pregunta frustrante. Tenga siempre presente que su cerebro tratará de responder cualquier pregunta que le haga. Probablemente una persona que se siente deprimida se está haciendo en su interior preguntas del tipo:“¿Porqué nunca me salen bien las cosas?”. 2. estamos utilizando una metáfora. resulta tremendamente sencillo cambiar el carácter de las respuestas que obtenemos: haciéndonos preguntas mucho más brillantes y capacitadoras. Las metáforas. esta se podría calificar como: “Esto es una crisis” “Esto es un problema” “Esto es una circunstancia” ¿No cree que es muy diferente «etiquetar» algo como una «crisis» que como una «circunstancia»? Por supuesto que sí. Señor?”. recibirá una respuesta frustrante. 3. PREGUNTAS Si nos paramos a analizar el verdadero poder que tienen sobre nuestras actitudes y comportamiento las preguntas que nos hacemos. Elija siempre un vocabulario que minimice el impacto negativo y que potencie el impacto positivo. Algunos ejemplos de metáforas que se suelen utilizar son: “La vida es un valle de lágrimas” “Estoy en la cumbre del mundo” “La vida es una fiesta” “Mis hijos son unos fieras” “Lucho por mantenerme a flote” 19 . pero nuestra familiaridad con una de ellas nos permite comprender mejor la otra. ¿Cuál es la forma más rápida que podemos utilizar para cambiar nuestro enfoque? Hacernos simplemente una nueva pregunta. METAFORAS ¿Qué son las metáforas? Cuando decidimos explicar o comunicar un concepto comparándolo con algo más.“¿Porqué consigo resultados peores a los demás?”. pueden crear intensidad emocional de forma mucho más poderosa que las palabras que usamos habitualmente.“¿porqué a mí. Aproveche esta circunstancia y rételo a que le ofrezca respuestas positivas que le permitan desatar lo mejor que hay en usted. si ante un reto se pregunta: ¿Cómo puedo darle la vuelta a esto y además divertirme mientras lo hago? Esa es una pregunta realmente poderosa. Ante una situación que supone un reto. a través de su carga simbólica.Vocabulario Elegido El modo en que «etiqueta» sus experiencias tiene una influencia tremenda sobre su estado emocional. y que le enfoca en encontrar soluciones. Es posible que esas dos cosas tengan muy poca semejanza entre ellas. Por ejemplo. nos daremos cuenta de que muchas de las diferencias entre las personas vienen determinadas por las preguntas que se hacen de forma consistente.

y además le vamos transformando el color hasta hacerla aparecer en blanco y negro. Veamos a continuación los 4 factores que condicionan de algún modo nuestro enfoque mental. tiene un gran impacto sobre como nos sentimos. El cerebro humano solo tiene capacidad de enfocar en un sentido únicamente cada vez. trate de pensar en una emoción verdaderamente negativa. sumar referencias auditivas. Ponga una sonrisa en su rostro. Como ve. Si lo hace verá que sin cambiar esa sonrisa de su cara. ¿No cree que podría sentirse emocionalmente mucho mejor si en lugar de enfrentarse a un desafío pensando en «Luchar por mantenerse a flote». El objetivo a conseguir es manipularlas para disminuir sus efectos negativos.EL ENFOQUE Mantener el enfoque mental adecuado es la tercera clave para lograr crear estados emocionales de máximo rendimiento. un método tan simple como el que acabamos de ver tiene un poder realmente importante a la hora de modificar nuestro estado emocional. hacerla más grande y más próxima. y en definitiva. Así. Imagine todo lo que puede hacer con sus imágenes mentales. IMAGENES MENTALES La forma en la que representamos en nuestras mentes lo que ocurre en nuestras vidas. Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un director de cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con nuestras emociones. si cogemos la imagen de una situación negativa que hayamos vivido y hacemos como que la alejamos mentalmente de nosotros. FUERZA 3. con total seguridad el impacto emocional que tendrá ese recuerdo negativo habrá disminuido.. 1. Muchas personas tienden a magnificar todo lo negativo que les sucede. con lo cual el impacto emocional de las mismas se ve multiplicado. claras y nítidas de esas experiencias negativas. haciendo que cada vez esa imagen sea más y más pequeña.Tomemos como ejemplo «Lucho por mantenerme a flote». y sin dejar de sonreír. Veamos esto con un ejemplo.. Si enfoca en positivo.. 20 . creando imágenes mentales grandes.. por ejemplo. todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia. eso le resultará imposible. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color. lo hace en términos de «Escalar hacia la cumbre del éxito»? Elija cuidadosamente las metáforas que utiliza y logrará potenciar sus estados emocionales positivos. y para potenciar el efecto de las imágenes positivas. no puede enfocar simultáneamente en negativo.

porque dedicaremos más adelante un día completo a este concepto tan importante. CREENCIAS Como ya vimos en el día 1. y esa certidumbre. VALORES No nos vamos a extender ahora demasiado en este punto. le permite aprovechar recursos capaces de generar atracción. Pero otras tienen un fuerte impacto en nuestro desempeño. Son lo que llamamos convicciones.»· -John Dryden 3. las creencias adecuadas pueden hacernos avanzar tremendamente en el camino hacia el logro de nuestros mayores objetivos.Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un director de cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con nuestras emociones. Nuestras creencias afectan a múltiples aspectos de familia/amigos/alimentación/salud/ejercicio/ ocio/dinero/tiempo/propósito/trabajo/sexo/esfuerzo-recompensa. Digamos como introducción que los valores son la brújula que nos marca que es lo más importante para nosotros en la vida. conocen bien el poder de perseguir de forma continuada sus sueños y visiones. potenciando las positivas. Todos los grandes líderes. y aprendiendo a disminuir la intensidad de las negativas. lo que está diciendo en el fondo es: «Siento la certidumbre de que soy atractivo». hay que ir más allá de ellos. Comience a instalar en usted creencias poderosas. Algunos tipos de creencias tienen únicamente un efecto discreto y a corto plazo. Cuando alguien afirma creer que es «atractivo».. como las opiniones.. Si desarrolla usted la absoluta sensación de certidumbre que aportan las creencias poderosas. 21 . Son nuestros puntos de referencia. «Para conocer los límites de lo posible. hacia lo imposible. Si tiene que equivocarse en algo en la vida. aunque no dispongan todavía de los detalles sobre como alcanzarlos. incluyendo muchas de esas cosas que los demás consideran como imposibles. equivóquese por el lado de la sobreestimación de sus capacidades. nuestra vida: Una creencia es simplemente un sentimiento de certidumbre sobre algo. 2. todas las personas que han logrado el éxito verdadero de la auténtica realización. puede conseguir virtualmente cualquier cosa que se proponga. y la guía que utilizamos a la hora de tomar decisiones en nuestra vida.

Póngase el objetivo de medir su felicidad en base a reglas que sean fáciles de cumplir y habrá dado un paso muy importante hacia estados emocionales plenos de recursos. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color.. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color. todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia. sumar referencias auditivas....» está cimentando altos índices de infelicidad. hacerla más grande y más próxima. Alguien que se marque. Ejemplos de VALORES DE LOS QUE ALEJARSE: Rechazo. aventura. y en definitiva. abatimiento.. sumar referencias auditivas.. ya que garantiza la felicidad como punto de partida.. entusiasmo. y en definitiva. REGLAS ¿Que tiene que suceder para que sea feliz? La gente que se marca reglas estrictas de cosas que tienen que suceder para sentirse bien tienen prácticamente garantizada la infelicidad. pasión. con un índice de grasa corporal por debajo del 7%. depresión..¡soy feliz!» Esta es una regla estupenda.Ejemplos de VALORES A LOS QUE ACERCARSE: Amor.. creará unos sólidos cimientos sobre los que construir una gran historia de éxito. 4. hacerla más grande y más próxima.. Estas son reglas demasiado complicadas como para esperar a ser feliz cuando las alcance. y todo lo demás vendrá por añadidura. Por ejemplo reglas del tipo de: «Si me levanto y sigo respirando. fracaso. Pero lo que no es adecuado es supeditar nuestra felicidad a ese logro. e incluso otros mucho mayores y desafiantes. Las personas más felices son las que mantienen reglas más sencillas. Por supuesto que está muy bien tener esos objetivos.. por ejemplo. integridad. todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.. diversión. seguridad. salud.. como regla para alcanzar la felicidad «Ganar más de 100 millones al año. soledad. estar a un nivel físico de atleta de primera línea mundial..... 22 . confianza. Tener definido un buen conjunto de valores.

Tome ya la decisión de dejar de fumar. Tome hoy algunas decisiones que haya estado posponiendo durante algún tiempo y comience a experimentar su verdadero poder. Creen que las decisiones son como las listas de intenciones: «Me gustaría dejar de fumar» o «Debería comenzar un plan de ejercicio». escindir. Pero. Es una decisión que aparentemente hoy no tiene efectos significativos. Australia El problema reside en que la mayor parte de personas no sabe lo que significa tomar una verdadera decisión. Si el rumbo del avión se desvía un grado. ¿qué es lo que precede a cualquier acción? ¿Qué determina cómo nos comportamos y en definitiva cual es nuestro destino último en la vida? La respuesta es el poder de la decisión.. escindir Comience a ejercitar su capacidad de decisión. 1º Madrid. Cuando uno toma una decisión de verdad se compromete a algo y corta el camino hacia cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en realidad. Nunca subestime el increíble poder que posee en base a tomar mejores decisiones sobre cómo manejar su vida. Decisión = Cortar. si es positiva puede aportar mejoras espectaculares a su vida. Pero esa decisión mantenida en el tiempo puede añadir décadas a su vida. Hawai. Tome decisiones a menudo. Imagine por ejemplo que hoy decide comenzar a comer de forma saludable e inicia las acciones necesarias. 23 . aunque al principio parezca insignificante. CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA «Todo lo necesario para romper la inercia de la frustración es esto: actúa como si fuese imposible fracasar. aparentemente parece que no ha pasado nada.DIA 3 COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER. Hemos de tomar conciencia de que son nuestras decisiones las que en última instancia forjan nuestro destino. Ese es el increíble poder de las decisiones por pequeñas que sean cuando se toman de forma comprometida y apasionada. Toda decisión. la palabra decisión proviene de la raíz latina “de” que significa de y “caedere” que significa cortar..» -Dorthea Brand LA ACCIÓN ES LO QUE DETERMINA LA CALIDAD y la cantidad de resultados en la vida de cualquier persona. Pero tomar una verdadera decisión es algo muy diferente. Son muy pocas las personas que se han parado realmente a reflexionar sobre el increíble poder que tenemos todos y cada uno de nosotros en base a la capacidad de decisión que poseemos. Para que entienda este proceso le pondré el ejemplo de un avión que despega desde Madrid con destino a Hawai. pero esa simple desviación hace que el avión llegue finalmente a Australia en lugar de a Hawai. De hecho.

Descarte cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en realidad. Es decir «Tengo buen carácter porque mi abuelo tenía buen carácter». de crear su propio negocio. Para comprenderlo vamos a analizar los orígenes del concepto.» -Victor Frankl ¿QUÉ SIGNIFICA SER PROACTIVO? Posiblemente sea esta la primera ocasión en la que lee esta palabra. El Determinismo Ambiental lo que postula es que estamos condicionados por el ambiente que nos rodea. creencias y valores que le3 han inculcado desde niño. etc. Es decir. está tú libertad para cambiar esa respuesta. «Yo soy así porque mis padres me han educado de esta forma». Según esta corriente. Durante muchísimo tiempo se ha tratado de explicar el comportamiento humano en base a las teorías llamadas deterministas. Determinismo genético Determinismo psíquico Determinismo ambiental Las 3 teorías deterministas: La culpa es de los abuelos 24 . El Determinismo Psíquico se fundamenta en que cada persona está condicionada por el tipo de educación.. nuestras acciones dependen en gran medida de todos los condicionantes que nos rodean: nuestro jefe. de buscar a la pareja de sus sueños.. Comience a ejercitar su «Músculo de Decisión» Anote a continuación alguna decisión que haya estado posponiendo y que se compromete a tomar ahora mismo con absoluto compromiso: MIS DECISIONES ¿Qué es ser PROACTIVO? «Entre lo que te sucede -o los estímulos que recibes-.. Básicamente han existido tres grandes corrientes deterministas. El Determinismo Genético viene a decir en pocas palabras que yo me comporto como me comporto porque estoy determinado genéticamente. Estas teorías trataban de buscar la causa de nuestro comportamiento en determinados factores que condicionan nuestra respuesta ante cualquier situación. el gobierno. y tú respuesta. de comenzar a hacer ejercicio.de iniciar ese curso. pero se trata realmente de un concepto fabuloso que se halla en la base de cualquier mejora importante que usted quiera aportar a su vida.. Pero hágalo de una forma verdadera.

y como estoy condicionado. En definitiva. pero no de nuestras circunstancias. Durante la segunda guerra mundial fue hecho prisionero y permaneció encarcelado en campos de concentración de la Alemania Nazi. encontramos a nuestro alrededor una cantidad increíble de personas que tienen como pauta de comportamiento el ser reactivos. Los seres humanos poseemos la capacidad para cambiar nuestras circunstancias. entre lo que a una persona le sucede. Las experiencias que vivió en dichos campos fueron realmente estremecedoras tal como relata en su famoso libro “El hombre en busca de sentido”. Fue Victor Frankl. . y que desde luego el ser humano por naturaleza es un ser proactivo. están reaccionando ante los acontecimientos. psiquiatra judío educado en la tradición de la psicología freudiana. El mismo siempre permanecía con la duda de si sería el próximo en engrosar las enormes listas de victimas. quien formuló de forma magnífica este principio fundamental de la naturaleza humana. Tal como dijo Benjamín Disraeli «El hombre no es hijo de las circunstancias.Y así. A pesar de todas las circunstancias. . las circunstancias son 25 . Si usted les sonríe. En estas circunstancias fue cuando un día descubrió lo que el llamó “la libertad última del ser humano” que nadie podía quitarle. y su respuesta. en medio está su libertad para cambiar esa respuesta. estas teorías deterministas lo único que conllevan es un modelo de comportamiento reactivo. Este quizás sea el compromiso más importante. yo reacciono ante lo que me sucede. ellos le dan la mano. reacciono de una manera predecible en base a mis condicionamientos. Su mujer. Es decir. Es el Concepto de Proactividad el que contrasta con esta actitud y nos lleva mucho más allá.La culpa es de los padres La culpa es del gobierno Modelo reactivo estímulo respuesta Son teorías totalmente reactivas. Es decir. Simplemente son reactivos. el de comprometerse a hacer que las cosas sucedan y no quedarse sentado para ver si suceden. Frank tomó conciencia de que él tenía el poder de decidir de qué modo le afectaban esas circunstancias. Pero claramente esta pauta de comportamiento. Me llega un estímulo. ellos le harán un regalo de cinco mil pesetas. ellos le sonríen. Significa que nuestra conducta es una función de nuestras decisiones. . su hermano y sus padres murieron en las cámaras de gas. no conlleva resultados importantes y gratificantes. Si usted les da la mano. Si usted les hace un regalo de cinco mil pesetas. Vale la pena reflexionar sobre este concepto.

Tome conciencia de que puede tomar una decisión ahora mismo. Es evidente que la naturaleza básica del ser humano consiste en actuar y no en que se actúe sobre él. y que esa decisión cambiará inmediatamente su vida. Una decisión sobre un mal hábito que eliminará. una mejora de algún aspecto de su carácter. simplemente le diré que tomando hoy mismo algunas decisiones poderosas acerca de como quiere vivir su vida en el futuro. Su vida comenzará a cambiar en el mismo instante en que tome una decisión nueva. 26 ..». en grandes ejemplos del poder ilimitado del espíritu humano. y no las condiciones de nuestras vidas. económicas. Modelo Proactivo Estímulo respuesta Libertad Interior de elegir Son nuestras propias decisiones. y que le reporte crecimiento y felicidad. Si no toma esas decisiones acerca de como quiere vivir. o terminar un proyecto que ha soñado completar durante años. Y si quiere saber como puede lograrlo. poderosa y comprometida con sus mayores objetivos. las que condicionan nuestro destino más que ninguna otra cosa. Ahora es el momento de tomar una nueva decisión.. genéticas. comprometida y apasionada. Por supuesto que usted y yo sabemos que hay gente que nace con ventajas: algunos poseen ventajas familiares. Elimine de una vez por todas los «Me gustaría» de su vida. una habilidad que terminará por aprender. quedarse a merced de la dirección que le marquen las circunstancias. han sido capaces de ir más allá de las limitaciones impuestas por sus situaciones de partida. Pero también todos tenemos noticias de personas que a pesar de partir con todas las probabilidades en su contra. sociales o de relaciones. y se han convertido en base a tomar decisiones poderosas. y sustitúyalos por los «Tengo que. Su vida comenzará a cambiar de verdad cuando adopte un compromiso total con las decisiones acerca de lo que desea convertirse y de lo que quiere alcanzar en su vida. sino afirme con rotundidad «Tengo que comenzar a comer ahora mismo de manera más saludable». Nunca diga «me gustaría comenzar a comer de manera más saludable». de algún modo ha tomado la peor decisión. que le impulse hacia una dirección nueva. usted también puede convertir su vida den uno de esos ejemplos.las hijas de los hombres». Si lo decide. han conseguido crear niveles de éxito increíbles.

cuando hemos realizado esa llamada telefónica ha sido otro acontecimiento. Isaac Newton afirmaba que el tiempo era algo absoluto. Definición del Diccionario: Proceso continúo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del pasado. pasan por el presente. Nuestra vida se compone de una sucesión de acontecimientos.DIA 4 ¿QUÉ ES EL TIEMPO? DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURSO MÁS VALIOSO «¿Qué es. y van hacia el futuro. como si no. el tiempo? Si nadie me lo pregunta. . entendemos sin dificultad el concepto de tiempo. podremos llegar a controlar el tiempo en nuestra vida en la medida en que seamos capaces de «Controlar los Acontecimientos de nuestra vida». 27 . cuando hablamos de él. si hacemos un breve repaso histórico. El elemento Básico del Tiempo es: UN ACONTECIMIENTO Ahí tenemos una de las primeras claves para comenzar a comprender realmente la base de la correcta gestión del tiempo. pasan por el presente y van hacia el futuro». realmente nos resultaría algo complicado el hacerlo. Si leemos la definición del diccionario encontramos que el tiempo es «Un proceso continuo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del pasado. no lo sé. Son dos acontecimientos simultáneos. Es decir. el avión no despega a las cinco. afirmando que el tiempo y los acontecimientos están estrechamente vinculados. el abrir este libro ha sido otro acontecimiento. si quiero explicarlo a quien me lo pide. Pero fue Albert Einstein el que rompió este Paradigma. que existía tanto si el Universo existía como tal. pero si tuviésemos que dar una definición. De esta definición claramente podemos concluir que el elemento básico del tiempo son los “Acontecimientos”. lo hace en el mismo momento en el que las manecillas del reloj señalan las cinco. Cuando nos hemos levantado esta mañana ha sido un acontecimiento. Pues bien. » -San Agustín TAL COMO DECÍA SAN AGUSTÍN. Einstein dijo que el tiempo es la sucesión secuencial de los acontecimientos e introdujo el concepto de acontecimientos simultáneos. Si el elemento clave del tiempo son los acontecimientos. lo sé. cuando nos hemos cepillado los dientes ha sido otro acontecimiento. pues. .

Pero vale la pena ya que si pensamos en los sentimientos asociados a acontecimientos que se escapan de nuestro control nos resultará fácil pensar en emociones como frustración. una situación harto frecuente el encontrarnos haciendo un montón de cosas todos los días para luego recapacitar y darnos cuenta de que no hemos avanzado hacia ningún lugar. ira. Es como correr sobre una cinta elástica permaneciendo en el mismo punto. en parte es correcto. pero terminando agotados. Es evidente que todo aquello que dependa de nosotros podemos llegar a controlarlo. ¿Para qué queremos realizar más y más tareas. El futuro es algo que todos alcanzamos a un promedio de 60 minutos por hora. existen acontecimientos que podemos controlar totalmente. aunque en ocasiones pensemos que escapa de nuestro control. .. 28 . ¿De qué nos puede servir controlar los acontecimientos si no estamos avanzando en la dirección que deseamos?. Hay realmente una diferencia enorme y se hace evidente que el control apropiado de los acontecimientos trae consigo el sentirnos bien acerca de nosotros mismos y el aumento de nuestra autoestima. ansiedad. no importa lo que hagamos o quienes seamos. El concepto de control Como ya hemos comentado. nos daremos cuenta de que hay un tipo de acontecimientos que nunca podemos controlar. pero no controlarlos. enojo. Es. y son aquellos que dependen de nosotros mismos. . . . realización. libertad. Obviamente para tomar el control de los acontecimientos de nuestra vida se requiere pagar el precio de actuar con proactividad. Pero si vamos a la esencia de la cuestión. . .Mientras que los acontecimientos que controlamos nos acercan emociones como seguridad. Y esto. . Por el contrario. Podemos evidentemente influirlos. y son todos aquellos que dependen de nuestro prójimo. paz. tranquilidad. Imaginemos por un instante algún acontecimiento que no podemos controlar. «el país en el que hemos nacido». «el tráfico que nos encontraremos en una carretera». uno de los conceptos claves a la hora de ser eficaces en la gestión de nuestro tiempo es el control. . Pero existe un factor previo que ha de tenerse en consideración. si en el fondo sabemos que no nos están acercando al lugar al que queremos llegar? Hay un factor mucho más importante y es definir primero qué es lo realmente importante para nosotros. estrés. Posiblemente nos vendrán a la cabeza acontecimientos del tipo de «el clima que hace».La clave para administrar el tiempo es: EL CONTROL DE LOS ACONTECIMIENTOS Esa es la base de las teorías tradicionales de la administración del tiempo: afirman que la clave para administrar eficazmente el tiempo es «El control de los acontecimientos». . desde luego.y realmente son buenos ejemplos.

muchas personas ante un día que amanece nublado. Hemos de comenzar a crear el hábito de comenzar a actuar sobre todos los acontecimientos que podamos controlar. Por ejemplo. Escapan absolutamente de nuestro control. En este sentido. pero jamás lo puede controlar.» -Reinhold Niebuhr 29 . «Dios me conceda la serenidad necesaria para aceptar aquello que no puedo cambiar. pero no llegar a controlar. nuestra capacidad de control es mucho mayor de lo que la mayoría de las veces pensamos. y no va a cambiar. pero si que puede controlar como le afecta ese accidente a usted. y ya que no podemos hacer nada con respecto a ellos. COSAS QUE PUEDES COSAS QUE PUEDES INFLUIR COSAS QUE NO PUEDES CONTROLAR NI INFLUIR EL CIRCULO DEL CONTROL El segundo círculo representa a los acontecimientos que podemos en cierto sentido influir. Usted puede influir ese comportamiento. usted no puede controlar un accidente de la naturaleza. y la sabiduría para saber la diferencia. sin pararse primero a analizar si son cosas que dependen de ellos. Son muchas las personas que se frustran porque creen poder controlar acontecimientos que solo son capaces de influir. no debemos permitir que afecten a nuestra actitud. usted puede influir a través de la educación de su hijo a la hora de que el le obedezca cuando le dice que vuelva antes de las diez a casa. Estos son los acontecimientos que hemos de llegar a dominar y son la base de la gestión del tiempo de los grandes triunfadores. esa situación escapa absolutamente de su control y su influencia. Pero lo cierto es que por mucho que mantengan esa actitud negativa. pasan el resto del día frustrados y amargados por el hecho de que no brilla un sol radiante. Conviene que asimile esta importante distinción y se ahorrará muchas horas de frustración. y son los que dependen exclusivamente de nosotros mismos. Por ejemplo. El círculo central es el verdaderamente importante. Muchas personas creen que determinados acontecimientos en sus vidas escapan de su control.Solo hay un tipo de acontecimientos que podemos realmente controlar: TODOS QUELLOS QUE DEPENDEN EXCLUSIVAMENTE DE NOSOTROS MISMOS En el círculo del control podemos ver gráficamente los tres tipos de acontecimientos con los que nos podemos encontrar en cada instante de nuestra vida. Por ejemplo. el valor que se requiere para cambiar aquello que sí puedo cambiar. Pero será en última instancia él. quien decida si viene a la hora convenida o no. El tercer círculo representa aquellos acontecimientos que no podemos ni controlar ni influir. Representa aquellos acontecimientos sobre los que tenemos un control absoluto.

¿Cuál es esa fuerza que nos controla a todos permanentemente y que marca nuestras acciones? La respuesta es el dolor y el placer. Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón. y entonces se emprende acción (obviamente esto no sucede en todos los casos. no logran decidirse a hacerlo. permanecen enfocados tratando de cambiar su comportamiento que es simplemente el efecto. asocia más dolor a realizar esa tarea que el dolor que supone aplazarla. y muchos no estudian ni siquiera con esas). a un criminal o a un voluntario? Hay una cosa que resulta clara. pero lo va dejando. porque el dolor asociado a tener que estudiar es mayor que el dolor de dejar esa tarea aplazada. lo llevamos a cabo o bien por una necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer. Esto tiene que cambiar ahora mismo.» -Douglas MacArthur ¿QUÉ ES LO QUE CREA A UN HÉROE. pero a pesar de ello. Pero llega un momento que suele coincidir con la noche anterior al examen en el que las tornas se invierten. ¿Porqué no? La respuesta es bien sencilla. un dolor suficientemente grande como para verse impulsado a producir un cambio y tomar acción.» Y ese es precisamente el momento mágico en el que el 30 . ya tengo bastante. «Resulta fatal entrar en una batalla sin tener un deseo ardiente de ganar. ¿Cuando termina por tomar acción? Cuando el dolor asociado a no hacer la tarea es superior a realizarla. cuando la balanza se invierte la tarea es realizada. El ejemplo típico que ilustra esta situación es el del estudiante que tiene un examen el día 30 de enero. Todos nosotros. Es mucho más doloroso suspender que aplazar la tarea. Esta persona sabe que debería hacer algo. En ese mismo momento. tomando una verdadera decisión. y lo sabe desde el día 1. Si es así. no lo hace. en alguna ocasión de nuestra vida. ¿Qué nos impide pues emprender esas acciones que sabemos que debemos realizar pero que aplazamos constantemente? Para la mayor parte de las personas es el no haber alcanzado lo que se denomina el umbral emocional. Muchas personas permanecen frustradas consigo mismas porque pese a saber que deben tomar acción en algunas áreas de su vida para implementar mejoras. MOTIVACIÓN = Motivo para tomar ACCIÓN Tomemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejar las tareas pendientes de realizar siempre para más adelante.DIA 5 DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR GRANDES OBJETIVOS. Esa es la esencia de la motivación humana. Hay una razón que lo explica. Los seres humanos no somos criaturas aleatorias. en lugar de enfrentarse con la causa que se halla por debajo. hemos pasado por algún momento en el que hemos dicho: «Ya es suficiente. Todo lo que hacemos usted o yo.

porque sino su salud terminará resintiéndose. Cuando existe un motivo lo suficientemente poderoso.-La Desesperación. imaginemos a una persona con exceso de peso. para la gran mayoría esto no sucede así. Pero lamentablemente. incluso su vida corre peligro. y lo que ya comentamos en alguno de los capítulos anteriores. y el doctor le diga que si no cambia ya. que sabe desde hace tiempo que ha de cambiar y mejorar su situación.-La Inspiración. Ese sufrimiento es lo que nos impulsa a tomar acción para hacer que nuestra situación mejore y se produzca el cambio. LA BALANZA PLACER / DOLOR Lo lógico será hacer que fuese la inspiración nuestra fuerza motriz. La mayor parte de las personas espera a llegar hasta un momento de «desesperación» para comenzar finalmente a tomar acción y hacer que las cosas sucedan. Pero esto puede revertirse un día en el que de repente se le detecte un problema de salud. creará la palanca necesaria para que el proceso de cambio se inicie y aparezca la motivación necesaria para poder llevarlo a cabo. veamos a continuación diez claves fundamentales para generar una motivación poderosa. Puede ir aplazando iniciar esos cambios ya que el «placer « que le supone mantener sus hábitos actuales es mayor que el posible «dolor» futuro de un problema de salud. y que esa visión nos sirva como inspiración para desatar lo mejor que hay en nosotros. Existen 2 fuerzas que mueven al ser humano a la acción: 1.sufrimiento se transforma en nuestro aliado. Y si en ese impacto el «dolor» es lo suficientemente fuerte. 31 . Así por ejemplo. 2. Por ello. Nuestras vidas se encuentran gobernadas cada segundo por esta clase de negociaciones psíquicas sopesando constantemente nuestras acciones en termino de dolor o placer. y como hacer que esa motivación permanezca en el tiempo. Determinar nosotros que es lo que queremos lograr en nuestras vidas. no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qué asociamos placer y a que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que obtenemos. En base a todo lo que acabamos de ver. todo es posible.

el ser humano se mueve o bien por la inspiración. 2. Si usted lo analiza por un instante. cuales son las claves para motivarse de manera efectiva. hay una pregunta que siempre hace su aparición: ¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado? Ciertamente se trata de una pregunta importante. y permanecer motivado a lo largo del tiempo. Comience a tomar usted el control y no permita que esta fuerza le lleve a la deriva. o por la desesperación. Comprende el mecanismo de funcionamiento de la ecuación Dolor-Placer es una de las principales claves para descubrir la esencia del comportamiento humano. Detrás de toda historia de éxito siempre hay una persona que ha comprendido la esencia del proceso de la motivación. Por ello. Si hay una habilidad que es crucial dominar para lograr a largo plazo un éxito verdadero esa es aprender a controlar nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida. y esa comprensión le ofrece una ventaja fundamental a la hora de producir resultados.LAS DIEZ CLAVES FUNDAMENTALES PARA MOTIVARSE Y PERMANECER MOTIVADO. Hay instantes en los que nos sentimos eufóricos o entusiasmados. mientras que en otras ocasiones podemos sentirnos tristes o deprimidos. porque aquellos que dominan el arte de la motivación. Existen tres factores capaces de modificar nuestro estado 32 . aunque parezca ilógico. Cuando se tiene un motivo lo suficientemente poderoso.-Dominar la ecuación DOLOR-PLACER. cada vez que imparto un curso. Veamos a continuación. Eso es todo. La motivación no es más que tener un motivo para tomar acción. está en la propia palabra. Como he resaltado anteriormente. tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados. y al emprender acciones diferentes los resultados que obtendrá también serán distintos. a través de 10 puntos. descubrirá esta fuerza presente en cada uno de sus comportamientos. el dolor es un mayor motivador que el placer. Una persona emprenderá acciones muy diferentes si está deprimida o si está entusiasmada. Tenga siempre presente. 1. Este primer punto es todo lo que hemos visto hasta el momento en este capítulo. no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qué asociamos placer y a que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que obtenemos. la esencia de la motivación.-Aprender a Controlar nuestro estado emocional en cada instante. las cosas comienzan suceder. Cada instante de nuestra vida tiene asociado un estado emocional determinado. Son nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida los que condicionan nuestras acciones y como consecuencia los resultados. que para la gran mayoría de las personas. Invariablemente. Como hemos dicho.

-Diseñar un futuro apasionante e inspirador. Es muy difícil mantener un nivel elevado de motivación cuando no se tiene diseñado un futuro inspirador por el que luchar cada día. etc. si queremos acceder a los ficheros de valiosa información que contienen y sacar provecho de esa información. que literalmente esta imagen tira de ellos como si se tratara de un gigantesco imán. Cree visualizaciones poderosas de todo 33 . Es un proceso similar al utilizado con los ordenadores. Las palabras que usamos en nuestra propia mente y para comunicarnos con los demás.emocional. condicionan enormemente nuestras emociones y acciones. El cerebro humano solo tiene capacidad de enfocar en un único sentido cada vez. pero que constantemente nos está afectando. Si se enfoca en positivo no puede enfocarse simultáneamente en negativo. ¿No le ha ocurrido alguna vez que después de despertar de un sueño ha tenido la sensación de que el sueño era tan vívido e intenso que parecía absolutamente real? Todos hemos tenido experiencias de este tipo. Generalmente se trata de un proceso inconsciente. su postura. hemos de pedírsela mediante las órdenes adecuadas. el lenguaje y el enfoque. Los verdaderos triunfadores se preocupan de crear. ENFOQUE: El enfoque en base a nuestras creencias. sus músculos faciales. por ejemplo. un estado de depresión. Es un factor determinante a la hora de establecer que resultados producirá en su vida. LENGUAJE: Es indudable que la mayor parte de nuestro tiempo diario lo invertimos en conversar con nosotros mismos. Esos tres factores son: la fisiología. Han comprendido que no existe ninguna fuerza capaz de motivar más a un ser humano que crear una visión poderosa de todo lo que anhelamos alcanzar. lo que nos permite obtener casi cualquier cosa de los propios bancos de datos es el tremendo poder de orden que tiene el hacernos las preguntas adecuadas a nosotros mismos. como primer elemento de su éxito. una imagen tan inspiradora. desafiante y apasionada de su futuro. cabeza gacha. Para muchas personas. su respiración. ojos mirando hacia abajo. FISIOLOGIA: Cada estado emocional tiene una fisiología particular asociada. La mente humana no diferencia una experiencia real de algo imaginado vívidamente. incluiría los hombros caídos. Enfóquese en utilizar su fisiología de manera poderosa en cada instante de su vida. valores y reglas determina en grado sumo la calidad de las emociones y de los resultados que obtenemos en la vida. respiración pobre y músculos faciales abatidos. Como usa su cuerpo. Le animo a utilizar esa capacidad que todos poseemos para que trabaje a su favor. 3. Nuestro cerebro actúa del mismo modo. El significado que asigne a una experiencia determina como se siente acerca de ella. Actuando sobre esos factores podemos literalmente conseguir el estado emocional que deseemos.

aprenderemos a crear una película mental en la que usted sea el protagonista y esté viviendo ya como reales esos resultados. pensando que esa sensación va a durar eternamente.-Aprender a condicionarse cada día. más brillo. Piense por un instante en Bruce Springsteen. Vicente Ferrer.… y se motivan. un mayor tamaño. añádale su melodía favorita como música de fondo… En definitiva. Has de crear el hábito de encender tu motivación a diario. y nadie sería capaz de soportar el olor de estar a tu lado. Cuando algo nos apasiona.… Han aprendido a sacar lo mejor de ellos mismos sin importar las circunstancias que les rodeen en esos momentos. nos resulta tremendamente sencillo desatar lo mejor que hay en nosotros y mantenernos motivados. Tienes que aprender a condicionarte para estar motivado. En los próximos capítulos tomaremos el tiempo necesario para establecer por escrito cuales son sus mayores objetivos en la vida. La Motivación NO es permanente. ¿Pero que ocurriría si dejas de lavarte por una semana? Pues que obviamente apestarías. Ninguna persona puede desatar su máximo potencial si no siente una pasión absoluta por lo que está realizando. Nada está más lejos de la realidad. Se han condicionado para el éxito a través de un entrenamiento consistente y diario. que les permite desatar todo su máximo potencial en los momentos claves. Con la motivación ocurre exactamente lo mismo. ven un película. No es un proceso que sucede una única vez y ya está. 5. suelen terminar produciendo grandes resultados y una motivación gigantesca. Luciano Benetton. José Carreras. Aquellos que diariamente hacen un esfuerzo consciente por dar lo mejor de ellos mismos en cada instante. la que nace del interior de cada ser humano. En el deporte de la vida sucede lo mismo. Ha de intensificar los detalles de esa visualización: haga que tenga colores más vivos. Y una vez los haya definido. Si tu te duchas hoy. La motivación es siempre temporal. otros se golpean. estas limpio y hueles muy bien. Muchas personas pretenden que la motivación les “dure” para siempre. 4. La pasión es la chispa capaz de encender la motivación más poderosa. ¿Y que es el condicionamiento? Condicionarse es crear el hábito de permanecer motivado.aquello que desea conseguir.-Alimentar cada día la Pasión. y utilice esos ejercicios de visualización creativa a diario para situarse en un estado emocional de máximo rendimiento. otros dan algunos saltos. que literalmente le haga llorar emoción al verse viviendo sus sueños como reales. Y esto se hace de una manera consciente. Asisten a una conferencia. ¿Ha visto en alguna ocasión como un atleta realiza una serie de acciones antes de comenzar una prueba para ponerse en su estado de máximo rendimiento? Algunos dan palmadas. Es como tomar una ducha. transforme su visualización en algo tan intenso emocionalmente para usted. o en cualquiera de las personas a 34 . leen algo inspirador.

De este modo estará creando un mecanismo poderoso que generará grandes dosis de motivación en su vida. Nuestra misión en la vida es detectar esos dones. Se trata de un ciclo continuo. Reconozca en que tipo de ciclo se haya usted inmerso. ¡Conviértase en un apasionado de la vida! Y le garantizo que con esa actitud poderosa y apasionada. que son especiales y únicos para cada uno de nosotros. y comience a creer firmemente que usted tiene lo necesario para triunfar. suelen traer consigo buenos resultados. Veamos como funciona. su creencia en usted mismo y en su potencial se verá incrementada. Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. 7. De igual modo que siempre no es verano o invierno. y este tipo de acciones suelen producir malos resultados. En consecuencia las acciones que emprenden son pobres y poco poderosas.-Aprovechar la inercia cuando se ha creado. y expandirlos y desarrollarlos hasta su máxima capacidad. Si usted cree que posee el potencial necesario para triunfar. En la vida sucede como en la naturaleza. que generará increíbles resultados en sus vidas. 6. que les falta potencial.las que admiramos realmente por los extraordinarios resultados que producen de manera consistente. existen diferentes estaciones. y otros en los que no se sienta ni mucho menos en 35 . Y esas acciones poderosas. Creen que no tienen lo necesario para triunfar. Soy un firme creyente en la idea de que todos hemos sido bendecidos con unos dones especiales. y tome la decisión ahora mismo de potenciar la inercia positiva de este ciclo emprendiendo acciones más poderosas. que bien entendido puede crear una inercia imparable de grandes resultados en su vida. Y el ciclo se repite y se repite en un proceso de inercia indefinido. en su vida tendrá momentos en los que se sienta en la cumbre del mundo. que posiblemente le llevarán a mejores resultados todavía. las cosas van a comenzar a suceder. llevándolos a una vida de mediocridad. Comience ahora mismo a desatar su pasión en todas y cada una de las actividades que realice. Muchas son las personas que quedan atrapadas en esta trampa del ciclo negativo. de manera que la próxima vez podrá emprender acciones todavía más poderosas. y el ciclo se alimenta a si mismo. Comience a cimentar una sana autoestima. Esos malos resultados refuerzan sus creencias negativas.-Poner el ciclo del éxito a trabajar para usted. Una vez que ha conseguido buenos resultados. Existe un ciclo que invariablemente se repite en cada historia de verdadero éxito. como consecuencia de esa creencia en su potencial emprenderá acciones poderosas para lograr los resultados que desea. Todos ellos tienen en común un mismo factor: les apasiona profundamente lo que hacen. El ciclo comienza con sus creencias.

Cuando una persona sabe que está poniendo el máximo por su parte. y siente que esta creando una inercia importante de éxito.su mejor momento. Son los momentos ideales para avanzar con decisión y producir avances significativos hacia el logro de sus mayores sueños. 8. Desafortunadamente vivimos en una sociedad donde está de moda lo “ligth”. ¡Aprovéchelos!. No existen atajos en el camino hacia el éxito. Consiste en tener la certeza de que hoy soy mejor que ayer. Cuando uno asume que el esfuerzo es necesario para producir resultados. y después aprovechan esa inercia creada para producir más y más avance. muchas personas si que permiten que su mente sea llenada a diario de basura y negatividad. 36 . los resultados que se producen son tremendamente gratificantes. Sin embargo. aflojan el ritmo y se relajan. y como consecuencia muchas personas se sienten frustradas e insatisfechas porque no terminan de alcanzar ese tipo de resultados. Desde la publicidad se venden esperanzas de conseguir grandes resultados sin poner apenas esfuerzo.-Hacer lo que sea necesario para conseguir resultados. y por estar generando un avance significativo hacia sus mayores sueños. cuando uno permite que su mente sea bombardeada constantemente con mensajes negativos. Cuando las cosas están saliendo mejor que nunca. en lugar de aprovechar esa inercia positiva. solo se logran cuando uno esta dispuesto a poner el esfuerzo que sea necesario para conseguirlos. siempre aparece la motivación generada por la sensación de estar dando lo mejor y solamente lo mejor. ¿Verdad que usted no permitiría que otras personas llenasen la casa en la que usted vive de basura? ¡Por supuesto que no! No creo que nadie permitiese que viniese alguien y llenase el salón de su casa con montones de basura. y se comienza a poner ese esfuerzo. Los grandes resultados y el verdadero éxito. Cuando lleguen esos momentos en los que todo parece fluir. las cosas sin esfuerzo. pero teniendo la seguridad de que mañana seremos todavía mejores. Ha de saber aprovechar los momentos dulces. De ese modo solo están dejando escapar una cantidad de motivación increíble que generaría grandes resultados si se aplicara de forma poderosa a producir mayores resultados todavía. Realmente el verdadero éxito no es más que tener la sensación de que estamos avanzando en todas las áreas importantes de nuestra vida. Una de las grandes claves de los grandes realizadores es que primero se preocupan de crear una inercia poderosa. Es imposible motivarse de manera efectiva. A muchas personas les sucede justo lo contrario. 9. El único lugar en el que el éxito está antes del trabajo es en el diccionario. No se dan cuenta de que se trata solo de un espejismo.-Alimentar su mente en positivo.

Comience a dedicar al menos treinta minutos cada día a la lectura de algún libro positivo e inspirador. 37 . genera ideas muy poderosas de acciones que se podrían empezar a producir para que esos grandes resultados se materialicen. Recuérdelo siempre: Objetivos gigantes producen una motivación gigantesca. Piérdase si es necesario una comida al día. Una vez que han escrito sus listas de objetivos. y desde ese estado de máxima inspiración. Son muchas las personas que se preocupan en exceso por como llenar sus estómagos. se generan ideas mucho más poderosas. Si usted quiere desatar su máximo potencial es muy improbable que lo logre si solo se enfoca en lograr resultados pequeños y pobres. La motivación se dispara hasta niveles increíbles.-Aumentar el tamaño de sus objetivos. Si quiere generar grandes resultados en su vida ha de comenzar de inmediato a crear el hábito de alimentar positivamente su vida a diario. que posiblemente a ellos les llevo décadas llegar a dominar. que le sirvan de apoyo y que compartan sus inquietudes y aspiraciones. y no le prestan ninguna atención al modo en el que están alimentando su mente. invariablemente lleva a elevar nuestro nivel de pensamiento a un nivel superior. la energía que se produce es indescriptible. Comenzar a pensar en las consecuencias de lograr un objetivo que fuese el doble del que inicialmente se habían propuesto. En mis seminarios siempre suelo proponer un ejercicio que supone un gran revulsivo para todos los asistentes. TODO ES POSIBLE. Y desde esa perspectiva de mayores resultados. y por supuesto una mayor motivación. no puede enfocar simultáneamente en negativo. Usted tiene la oportunidad de condensar todo el aprendizaje de estos grandes realizadores. les hago la siguiente pregunta: ¿Qué ocurriría si doblases o triplicases el tamaño de tus objetivos? El pensar en la respuesta a esta pregunta. Cuando uno conscientemente aumenta el tamaño de sus objetivos. 10. Afortunadamente las mentes más lúcidas que ha dado la humanidad han dejado sus pensamientos e ideas por escrito. y condensarlo en apenas unas horas de lectura. y asistiendo a aquellos cursos y seminarios que puedan ayudarle a avanzar de manera más firme y decidida hacia sus objetivos. Otra buena forma de alimentar la mente en positivo es asociarse con personas que tengan la actitud mental adecuada. que le ayuden a desarrollarse y crecer. Es importante que se atreva a reclamar aquellos objetivos que usted sabe que son los verdaderos anhelos de su corazón. Si enfoca en positivo. Personas positivas. Es importante que comience a soñar en grande. pero jamás pierda sus treinta minutos diarios de lectura de inspiración. Nuestra mente es capaz de enfocar a la vez en una única dirección.Si desea generar una motivación poderosa ha de alimentar su mente de manera positiva y poderosa. También puede lograr grandes dosis de motivación escuchando diariamente cintas que potencien su actitud.

Todo el mundo tiene ideales y los usa para fijar metas. sino acerca del tiempo. Siempre va a existir una diferencia entre ese ideal y el resultado que vamos a conseguir. las cosas se vuelven muy interesantes. Este mecanismo del IDEAL está firmemente anclado en nosotros. Pero. ¿Existe realmente el horizonte? Si avanzamos lo suficientemente lejos. Cuando trasladamos nuestro ideal a una meta. El ideal no es algo acerca del espacio o la distancia. porque no se dan cuenta de que el concepto de ideal es una construcción mental. está siempre a la misma distancia. Es decir. 38 . Pero muchas personas tienen problemas con el concepto de IDEAL. Pero como concepto.» -Zig Ziglar TODO EL MUNDO ESTÁ FAMILIARIZADO con el concepto del horizonte. ya que sabemos que no es un lugar real.-Nos motiva. como el horizonte. 3. y como el horizonte. 2. Todo el mundo comprende la idea del horizonte y nadie se enfada por no alcanzarlo. El horizonte en si no existe. Comprender el propósito de ese ideal es crucial para el logro de la felicidad humana. Todos tenemos una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las áreas de nuestra vida. a la que vamos a llamar IDEAL. No nos sentimos infelices por no llegar nunca al horizonte. El IDEAL tiene 3 propósitos: 1. Los seres humanos hacemos otra construcción mental similar. ¿Es un sitio al que podamos llegar? Desde luego que NO. el lugar en el que el cielo y la tierra se unen cuando miramos a lo lejos en la distancia.-Nos ayuda a superar dificultades sirviéndonos como fuente de inspiración. Es simplemente una construcción mental de los seres humanos. y por tanto nunca puede ser alcanzado. una que es especialmente importante en nuestra vida. Pero usar los ideales como un modo de medir los resultados que se obtienen es la receta para la infelicidad.-Nos ayuda a establecer metas. existe una brecha entre nuestros logros y el ideal que nos hemos fijado. el horizonte si que es algo real y nos ayuda a manejar la idea de distancia y espacio. El concepto de ideal nos ayuda a manejar mejor el futuro. Todos tenemos una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las áreas importantes de nuestra vida.DIA 6 ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD «Eres una persona exitosa cuando tienes algunas de las cosas que el dinero puede comprar y todas las cosas que el dinero no puede comprar.

SITUACIÓN ÓN Punto de Partida Resultado Obtenido BRECHA Aquellos que se miden en función del ideal terminan infelices.-Hay quienes miden su resultado en función de su ideal. nunca hacia delante. nunca en relación al ideal. aparecen dos situaciones: Situación 1: Es donde te encuentras en el momento de partida. Aquellos que miden en relación a la “Situación 1” obtienen un resultado muy diferente. Midiendo de esta forma se obtiene una gran satisfacción psicológica y emocional. (Miden su progreso en relación a esa brecha que siempre es igual y que nunca disminuye). pero mide tus progresos basándote siempre en la situación de partida. 1. Cada una de estas formas de medir produce un resultado emocional y psicológico totalmente diferente. al punto en que partieron. Todos cuando llegamos a la situación 2 queremos medir nuestro progreso. Hagan lo que hagan se sienten como fracasados. Esas personas miran hacia atrás para medir sus progresos.-Hay quienes miden sus resultados en relación a su Situación 1. las personas aprenden una de las dos maneras que hay de realizar esta medición. y la elección que hacemos determina nuestro nivel de felicidad. 39 . No sienten una sensación de logro o realización. Todo el mundo realiza esta medición de manera automática. muy pronto en la vida. Por alguna razón. Usa el Ideal para inspirarte y motivarte al establecer tus objetivos y metas. Una y otra vez estas personas obtienen satisfacción y una sensación de progreso y optimismo. Situación 2: Es donde te encuentras cuando has producido un resultado. los seres humanos actuamos de dos formas. 2. De hecho esa es la clave: Mida siempre sus progresos en relación al punto de partida cuando comenzó. frustrados y descontentos. Siempre mida hacia atrás. porque se ven tan lejos del ideal como cuando comenzaron.Cuando lo hacemos. Lo interesante es que una vez que tenemos la situación 1 y 2.

DIA 7 URGENTE FRENTE A IMPORTANTE APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO «El denominador común de las personas de éxito es que siempre comienzan realizando lo importante. Así pues. intentando solucionar los problemas del día a día. Ha de hacerse ahora. Reclaman nuestra acción y suelen ser agradables. Las materias urgentes son por lo general muy vistosas y llamativas. Hacen las cosas que a los que fracasan no les gusta hacer. Las cosas importantes siempre suelen estar allí. En contraposición. Gray “URGENTE” SIGNIFICA QUE NECESITA de una atención inmediata. Por ello. los proyectos cuyas fechas vencen y actividades importantes que. Un ejemplo típico de algo urgente es el timbre del teléfono que nos reclama atención inmediata. Pero generalmente carecen de importancia. Las cosas urgentes suelen actuar sobre nosotros. se hacen a la vez urgentes. Esta es. M. Por ello. y los urgentes pocas veces son importantes. no suenan como el teléfono. Las actividades 40 . Aquí englobaríamos las crisis. en muchas ocasiones. Las personas de éxito suelen comenzar realizando primero lo importante. fáciles y divertidas de realizar. No es que les encante hacerlas. No necesariamente les gusta hacerlas. no sería aventurado afirmar que los asuntos importantes no suelen ser urgentes. Para hacer más claro este punto vamos a analizar los cuatro tipos de actividades que podemos encontrar en nuestro desempeño diario: • Actividades que son importantes y urgentes a la vez. pero su insatisfacción esta subordinada a la fuerza de sus objetivos. por su imprevisibilidad. requieren generalmente que seamos nosotros quienes tomemos la iniciativa para acercarnos hacia ellas. Por supuesto que dedicar tiempo a hablar con un hijo o con nuestra pareja es algo tremendamente importante. la causa de que no prestemos atención a las cosas importantes y vivamos totalmente enfocados en las urgencias. Hacen las cosas que a los que fracasan no les gusta hacer. no es aventurado afirmar que las personas de éxito suelen comenzar realizando lo importante. pero su disgusto esta subordinado a la fuerza de sus propósitos y valores. Si algo es importante realiza una gran aportación a nuestros objetivos. ni reclaman nuestra atención. el concepto de “IMPORTANTE” tiene que ver con los resultados y la eficacia. las cuestiones importantes. Tienen el hábito de hacer las cosas que a quienes fracasan no les gusta hacer. pero generalmente no es algo urgente hasta que aparece una crisis y hemos de hacerlo.» -E.

interrupciones. sería interesante que por unos instantes usted se detenga a reflexionar sobre la siguiente cuestión:”¿Está usted actualmente centrado en actividades que son realmente importantes. Este tipo de actividades conlleva sentimientos de que todo se nos escapa de las manos y nos sentimos excluidos del control. ¿Permanece centrado en actividades urgentes. ¡Ahora! Las tareas urgentes actúan sobre nosotros. a nuestras metas de alta prioridad. ya que nunca se consigue cumplirlos. Las personas que tienen centrado su desempeño diario en este tipo de actividades suelen ser el vivo retrato de la ineficacia. las trivialidades. Suelen por regla general acaparar nuestra atención. que marcan una diferencia positiva y de avance en su vida? O por el contrario. Gran parte de lo que están haciendo carece de importancia. • Actividades que son importantes y no han llegado a ser urgentes. porque no suponen un avance y una aportación para alcanzar sus objetivos. Son actividades como algunas reuniones. 41 . por considerar que no valen la pena. • Actividades que no son ni urgentes ni importantes. Son actividades que aportan un avance hacia nuestros objetivos. Recuerde siempre que las personas eficaces huyen de las actividades que carecen de importancia. Las cuestiones importantes requieren una buena dosis de iniciativa por nuestra parte.de este tipo suelen provocar un alto estrés y la sensación de estar permanentemente apagando incendios. algunas llamadas y actividades populares. Urgente Importante Significa que necesita una atención inmediata. esa palabra sería “eficacia”. reclaman acción. Hablamos de algunas llamadas intrascendentes. y ni tan siquiera es urgente. Las personas que se centran en realizar actividades que son importantes pero que no han llegado a ser urgentes son altamente eficaces y valiosas. sean estas urgentes o no. la prevención y el desarrollo de nuevas oportunidades. actividades agradables y el ajetreo inútil entre muchas otras. • Actividades que son urgentes pero carecen de importancia. Son el tipo de actividades que marcan la diferencia positiva. nos presionan. Entre ellas encontramos la planificación. que aportan equilibrio y una visión que va más allá del simple día a día. a nuestros sueños. ¡Pero con la misma frecuencia carecen de importancia! El ejemplo típico es el timbre del teléfono. la administración de crisis y el total olvido de metas y planes. Tiene que ver con los resultados. Si algo es importante realiza una aportación a nuestra misión. que le restan mucha energía. Y si tuviésemos que definir con una palabra qué podemos conseguir centrándonos en este tipo de actividades. pero que no le acercan hacia ningún lugar?”Estas son preguntas vitales para determinar en que tipos de actividades estamos centrados y poder implementar mejoras para comenzar a centrarnos en lo que es verdaderamente importante. Suelen traer de la mano la concentración en el corto plazo. requieren que actuemos con proactividad. la construcción y el cuidado de relaciones. Por ello.

Son personas que cada vez tienen más tareas en su «lista de cosas por hacer». Las personas que están estresadas pasan la mayor parte de su tiempo en esta dimensión. ZONA DE DEMANDAS 3 La tercera zona engloba aquellas actividades que son importantes y urgentes a la vez. Recuerda siempre que la actividad. Es la zona habitual para aquellas personas que buscan una gratificación inmediata y que quieren hacer cosas que no requieran tener que pensar. pero se dan cuenta de que realizar esas tareas no les está acercando a conseguir aquello que es importante para ellos. pero que no han llegado a ser urgentes. IMPORTANTE URGENTE NO IMPORTANTE URGENTE. hemos de intentar a través de la planificación y la previsión minimizar el número de estas actividades. por el solo hecho de evadirnos y relajarnos. Una actividad de esta zona que podemos tomar como ejemplo es cuando comemos algo sin tener ni siquiera hambre. NO IMPORTANTE NO URGENTE Zona de Realización Zona de Demandas Zona de Desilusión Zona de Distracción ¿En qué zona pasa la mayor parte de su tiempo? LA DIANA DE LA ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO ZONA DE DISTRACCIÓN 1 En esta zona encontramos todas las actividades que realizamos que no son ni importantes ni urgentes. 42 . En otras ocasiones surge alguna urgencia que es a la vez importante y que hemos de solucionar de inmediato. Pero a pesar de que siempre existirá alguna actividad en esta categoría.IMPORTANTE NO URGENTE. En nuestra vida hay una serie de acontecimientos que no pueden ser planeados porque no dependen de nosotros. donde realizas actividades que son importantes. ZONA DE DESILUSIÓN 2 En esta zona encontramos todas las actividades que realizamos que son urgentes pero no son importantes. Esta zona contiene todas aquellas actividades que sabemos que son tremendamente importantes para nuestro desarrollo y para la consecución de nuestros mayores objetivos. lo único que hará será minar su avance hacia una vida de auténtica realización. Pasar mucho tiempo en esta zona conduce a una vida vacía carente de resultados de importancia. ZONA DE REALIZACIÓN 4 Si tu gran objetivo es crear una vida de realización y logro. si no va acompañada de una sensación de propósito. debes pasar la mayor parte de tu tiempo en la zona de la realización.

algunas llamadas -Correo. llamadas de clientes furiosos pidiendo una respuesta. 43 . ajetreo inútil -Algunas cartas -Algunas llamadas telefónicas -Pérdida de tiempo -Actividades agradables III ACTIVIDADES -Interrupciones.I ACTIVIDADES -Crisis -Problemas apremiantes -Proyectos cuyas fechas vencen II ACTIVIDADES -Prevención -Construir relaciones -Reconocer nuevas oportunidades -Planificación -Recreación IV ACTIVIDADES -Trivialidades. tendríamos el siguiente esquema: ¿Qué tipo de actividades nos vamos a encontrar en cada uno de los cuadrantes? CUADRANTE I Representa a las actividades que son Importante y Urgentes a la vez. Es inevitable pasar parte de nuestro tiempo en el cuadrante I. o ayudar a solucionar un problema de un compañero de trabajo. En este cuadrante encontramos proyectos importantes cuyas fechas de realización vencen. solucionar un problema de salud importante. o a que no las planificamos y prevemos adecuadamente. pero también es conveniente darse cuenta de que muchas actividades importantes se vuelven urgentes debido a que las vamos postergando. algunos informes -Algunas reuniones -Cuestiones inmediatas -Actividades populares URGENTE NO URGENTE IMPORTANTE NO IMPORTANTE Si trasladamos todo esto a una matriz con cuatro cuadrantes. atender la reparación de nuestro coche ante un viaje importante que hemos de realizar.

al invertir tiempo en este cuadrante... etc. Permanecer en este cuadrante es el colmo de la ineficacia y de la pérdida de tiempo. y no nos dejamos arrastrar por las tareas que nos «envía» la corriente. lecturas que no nos aportan nada. ni deben ser hechas ahora. Aquí existe planificación a largo plazo. nosotros tenemos el control. CUADRANTE IV En este cuadrante se engloban las actividades que no son ni urgentes ni importantes.CUADRANTE II Representa a las actividades que son Importantes. Actividades que entrarían dentro de este cuadrante son ver programas de televisión sin que ni siquiera te guste lo que estas viendo. La mayor parte de las personas pasan un gran porcentaje de su tiempo en este cuadrante. Las actividades de este cuadrante. ni son importantes. evitaremos que muchas tareas importantes terminen por ser urgentes. Nosotros somos quienes actuamos y hacemos que las cosas sucedan. charlas intrascendentes cuando hay otras muchas cosas importantes por hacer. actividades agradables y populares. En el cuadrante II. Evite a toda costa dedicar tiempo a actividades que caigan dentro de este cuadrante.. Es el cuadrante de la eficacia y la calidad. papeleo. En este cuadrante va a poder encontrar generalmente una bolsa muy importante de tiempo para dedicar a otras tareas más importantes. Por otra parte. y comprométase a utilizar mejor su tiempo.. pero que no han llegado a ser urgentes. Huya de este cuadrante como de la peste. El tiempo aquí es utilizado en actividades de alto impacto y contribución a nuestros objetivos.ya que con esa previsión y planificación más eficaz que vamos a lograr. Todos a lo largo de nuestra jornada sufrimos un montón de acontecimientos que caen dentro de esta categoría.. I RESULTADOS -Estrés -Agotamiento -Administración de crisis -Siempre apagando incendios 44 . algunas llamadas. y se es capaz de anticipar y prever problemas y situaciones. pero que son urgentes. En este cuadrante se encuentran algunos de los «ladrones del tiempo» que más daño le pueden hacer: Interrupciones. terminaremos reduciendo el tiempo que pasamos en el cuadrante I. CUADRANTE III En este cuadrante aparecen actividades que no son importantes.

aquella en la que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. y vamos a tratar de descubrir cual es para nosotros nuestra zona preferente. Con esos porcentajes. no son importantes Su principal objetivo va a ser comenzar a pasar cada vez más tiempo en el cuadrante II. obviamente los resultados que obtienen en sus vidas son impresionantes. excluido del control -Relaciones muy frágiles o rotas IMPORTANTE NO IMPORTANTE A continuación tiene un cuadro resumen de los resultados más habituales que se obtienen permaneciendo en cada uno de los cuadrantes: Las personas eficaces permanecen fuera de los cuadrantes III y IV porque urgente o no. para de este modo comenzar a enfocar fundamentalmente en las tareas que son importantes y que no ha dejado que lleguen a ser urgentes. PERSPECTIVA -EQUILIBRIO -CONTROL -DISCIPLINA -POCAS CRISIS -EFICACIA IV RESULTADOS -Total irresponsabilidad -Despido de los empleos -Dependiendo de otros o gobernado por los apremios III RESULTADOS -Concentración en los plazos cortos -Considera que las metas y planes no merecen la pena -Se siente impotente.II RESULTADOS -VISION. Están dedicando la mayor parte de sus recursos a centrarse en aquello que de verdad va a marcar una diferencia y va a producir un avance importante. Volvamos por un instante a la «Diana de la Administración del Tiempo». Las personas exitosas pasan entre un 40% y un 70% de su tiempo centrada en este cuadrante. IMPORTANTE NOURGENTE IMPORTANTE URGENTE NOIMPORTANTE URGENTE NOIMPORTANTE NOURGENTE 45 .

muchas personas se dedican a ver la televisión como válvula de escape para evitar hacer otras cosas que saben que son más importante y que deberían hacer. Descubriendo nuestra zona preferente   ZONA DE DISTRACCIÓN: No Importante / No Urgente 1 ZONA DE DESILUSIÓN: No Importante / Urgente 2 ¿Qué cosas haces como válvula de escapa para evitar hacer tareas que sabes que necesitas realizar? Cuando estas estresado. Si quiere ser una persona realizada y lograr grandes objetivos.Zona de Realización PIENSE POR UN INSTANTE en todas las cosas que ha hecho durante la última semana (o en las que hace durante una semana típica en su vida). ¿Qué haces para distraerte? ¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas? ¿Qué cosas haces solo para sentirte después frustrado porque sabes que no deberías haberlas hecho ya que no aportan nada significativo? ¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas?   ZONA DE DEMANDAS: Importante / Urgente 3 ZONA DE REALIZACIÓN: Importante / No Urgente 4 ¿Qué cosas importantes han llegado esta semana a ser urgentes por no haber tomado acción a tiempo? ¿Cuánto tiempo dedicas a este tipo de tareas? ¿Qué cosas importantes has hecho esta semana. Por ejemplo. y pasan una increíble parte de su tiempo en las zonas de demandas. las personas estresadas suelen pasar menos del 25% de su tiempo en la zona de la realización (Haciendo cosas que son importantes pero que no han llegado a ser urgentes). debe pasar de promedio entre un 40 y un 70% de su tiempo en la ZONA DE REALIZACIÓN 46 . que realmente no estabas «obligado» a hacer. Escriba a continuación para cada una de las zonas que hemos definido. las actividades que suele realizar y el número de horas que pasa realizándolas. en la «Zona de la Distracción». pero que has elegido hacer por el hecho de que eran actividades que realmente aportaban algo importante a tu vida? ¿Cuánto tiempo has dedicado a este tipo de tareas? Generalmente. de desilusión y de distracción.

Necesitamos un modelo que nos ayude a ver la vida como un todo compuesto de múltiples áreas a las que hay que atender y prestar atención. Todas las áreas están interrelacionadas y todas son importantes. La vida no está compuesta de áreas aisladas a las que hay que atender de forma consecutiva. Esta concepción es demasiado simplista para ser realmente efectiva. . ocurre con frecuencia que. hay una serie de áreas que hay que controlar. Para el 97% de la población.DIA 8 LA RUEDA DE LA VIDA DESCUBRA COMO EQUILIBRAR TODAS LAS ÁREAS IMPORTANTES DE SU VIDA ¿Cómo puede planificar su tiempo si primero no tiene un plan para su vida? SI QUIERE CONTROLAR SU VIDA. La verdadera brecha se da cuando tenemos la sensación de que lo que estamos haciendo no está contribuyendo a lo que consideramos como más importante en nuestras vidas. El verdadero equilibrio se da cuando pensamos en el conjunto de las áreas de nuestra vida como en un todo. Así. que el exceso de vida social nos impide desarrollarnos personalmente por no disponer de tiempo para nosotros mismos. no se trata de correr del área laboral a la personal y de esta a la familiar y la social con la suficiente velocidad como para atender a todas. hay básicamente dos áreas que gestionar: El área profesional y el área personal. por ejemplo. . El centro de ese círculo representa el 0%. el trabajo nos aparta de nuestra familia. y la parte exterior representa el 100% que supone donde te gustaría estar en ese área de tu vida. Por ello. ¿Dónde se situaría a usted mismo en cada una de las áreas? 47 . Así por ejemplo. y que son vitales para quien desee iniciar un programa de mejora permanente. LA METÁFORA DE LA RUEDA DE LA VIDA Tome un poco de tiempo en dar un vistazo a su vida en las seis áreas que tiene relacionadas a continuación. Todas las áreas están interrelacionadas y todas son importantes. Es cuando se producen estas situaciones cuando surgen preguntas del tipo de “¿Valió realmente la pena luchar tanto por escalar profesionalmente desatendiendo casi por completo a mi familia? La respuesta en muchas ocasiones es desalentadora. El verdadero equilibro se da cuando pensamos en el conjunto de esas áreas como en un todo. es fundamental comprender el principio del equilibrio.

una pregunta importante. Póngase en un estado de máximo rendimiento y.... Así por ejemplo. para cada una de estas áreas. ¿Cómo funcionaría ese coche? ¿Qué pasaría si tratas de ir a 40 Km/hora? ¿Y si tratas de ir a 200 Km/hora? Es necesario equilibrar nuestra rueda de la vida si queremos crear una vida de autentica realización y logro. Si esto fueran las ruedas en un coche al que vamos a llamar «Tu Vida». Y ahora.. Dedique unos instantes y marque para cada área el nivel actual en el que cree encontrarse. ¡Comience a escribir!       AREA FISICA 1 AREA EMOCIONAL 2 AREA FAMILIAR 3 AREA FINANCIERA 4 AREA ESPIRITUAL 5 AREA PROFESIONAL 6 48 ..Ejemplo Práctico: 0% Físico Espiritual Profesional Emocional Finanzas 100% 100% 100% 100% 100% Físico Espiritual Profesional Emocional Finanzas 100% 100% 100% 100% 100% Mi Rueda de la Vida Ahora es su turno. marque una línea a mitad de camino entre el 0% y el 100%. si cree que a nivel finanzas se encuentra al 50% de lo que cree que es su verdadero potencial. algunas acciones que puede comenzar a tomar para mejorar sustancialmente su nivel de rendimiento.. Determine a continuación.

Creencia Actitud Resultados Acciones Potencial 1 Tú crees que tienes un potencial limitado. Inercia Negativa Inercia Positiva Es imprescindible tener una visión poderosa ¿Porqué muchas personas no tienen éxito a la hora de salir de sus pautas de comportamiento negativo a pesar de cambiar las acciones que están tomando? Porque cambiar las acciones sin previamente haber creado una visión inspiradora que ayude a consolidar el cambio. sabiendo que estamos realizando lo que hemos soñado para nuestra vida. y por lo tanto más poderosas son las acciones que emprenden para lograrlo. El verdadero éxito es el proceso permanente de convertirse en un mejor ser humano. Crees sin lugar a dudas que puedes conseguir el objetivo que te has propuesto. y mayor es su deseo de lograr un éxito de mayor envergadura. 49 . Veamos a continuación detenidamente el funcionamiento de este ciclo. pero como crees en tu potencial vas a tomar las acciones necesarias para lograrlo. es como intentar poner un tejado cuando no hay ni siquiera cimientos. Como resultado de esas acciones. reforzando tu creencia de que no podías hacerlo. suelen llegar buenos resultados. Puede que no sepas exactamente «como». que van reforzando el ciclo en cada repetición.DIA 9 ¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO? LAS CLAVES PARA AVANZAR A GRAN VELOCIDAD HACIA SUS OBJETIVOS ¿Cómo puedes planificar tu tiempo si primero no tienes un plan para tu vida? LAS PERSONAS QUE CONSIGUEN RESULTADOS saben crear una «inercia de éxito». en lugar de seguir las expectativas de los demás. sabiendo que constantemente estamos maximizando y expandiendo nuestras capacidades. ya que sabemos que estamos persiguiendo algo mucho mayor que la simple tarea que ahora estamos desempeñando. Los líderes crean su propia visión Tener una visión poderosa nos da una sensación de realización y disfrute. lo que te lleva a conseguir pobres resultados. y tomas acciones pobres. mayor es su creencia en sus capacidades. Cuanto más éxito tienen.

con lo cual planificaremos aquello que más nos convenga y en absoluto quedará limitada nuestra libertad. cada uno de nosotros podemos planificar nuestras actividades. Es el enfoque de actuar sobre lo más urgente del momento pasando de una crisis a otra constantemente. • El 72% de los encuestados dijo que no planificaba porque no tenía tiempo. 1. • La segunda excusa más citada fue “apagar fuegos tiene más prioridad”.» -Mark Twain PLANIFICACIÓN= Determinación adelantada de los acontecimientos. Hay que planificar siempre pensando en resultados. RESULTA CURIOSO QUE en una famosa encuesta realizada a ejecutivos de múltiples áreas. Con el tiempo ocurre lo mismo. pero que decía que cuando comenzaran a entrar clientes y a servir comidas compraría las mesas. Obviamente nunca montará el restaurante porque los clientes nunca entrarán hasta que no vean un restaurante en condiciones y listo para funcionar. Enfócate siempre en los resultados que deseas conseguir y luego establece las tareas en consonancia con esos objetivos. A nadie le motiva pensar en una larga lista de tareas por hacer. y tendremos la sensación de que nos falta tiempo para todo. nunca en tareas. Obviamente la mayor parte de esas urgencias aparecen por no haber dedicado algo de tiempo en el momento apropiado para planificar esos acontecimientos y así poder actuar sobre ellos correctamente. las sillas y los cubiertos. • La tercera excusa fue “Planificar limita mi libertad”. nunca dispondremos de tiempo para hacer las actividades realmente importantes. Mucha gente solo se preocupa de fijar una lista de tareas para darse cuenta después de que esas tareas en realidad no le han acercado a sus objetivos. Es una labor de previsión y de anticipar lo que queremos realizar. Realmente es un dato estremecedor.DIA 10 COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA DESCUBRA LAS CLAVES DE TODO SISTEMA DE PLANIFICACIÓN QUE SEA REALMENTE EFECTIVO «Planifica el futuro. se detectó que escasamente un 5% de estos ejecutivos dedicaban un espacio de tiempo diariamente a planificar. las razones por las cuáles no lo hacían. Sin embargo a todos nos motiva pensar en los resultados que queremos conseguir. pero lo son todavía más. Si no invertimos algo de tiempo en planificar. 50 . A estas personas habría que preguntarles “¿Quién es el que planifica?” Obviamente. ¿Pueden ustedes creerlo? Es como la historia de aquella persona que quería montar un restaurante. porque es allí donde vas a pasar el resto de tu vida.

ni estructura temporal. Evite planificar en exceso. • Dejaremos aproximadamente un 20% de nuestro tiempo sin planificar. han existido cuatro generaciones en cuanto al proceso de lograr una mejor administración de nuestro tiempo. Se trata simplemente de escribir una lista de tareas en una hoja. 4.. Existen cinco reglas de oro que han de seguirse para que la planificación produzca resultados positivos. Tenga en cuanto el tiempo que realmente le va a llevar realizar cada tarea. No existen prioridades. (A todos nos gusta sentir que estamos «haciendo» cosas). cuando realizan una tarea que no estaba apuntada en la lista. • Se ha de planificar entre un 60 y un 70 por ciento de nuestro tiempo diario.. (Imprevistos. Con este tipo de listas tenemos muy poco control. Es la forma más rudimentaria de planificación. Regla del Setenta .. Además. (Zona de Realización) 3. Tienen la ventaja sobre las listas de la generación anterior. Las 4 Generaciones de la Administración del Tiempo Básicamente. o en cualquier trozo de papel que tengamos a mano. Diferenciar claramente lo Importante de lo Urgente. Las Reglas de Oro de la Planificación Efectiva Desde luego no es suficiente dedicar simplemente un tiempo diario a la planificación... La planificación ha de estar siempre basada en actividades que son importantes y que no hemos dejado que lleguen a ser urgentes.Treinta. Se trata simplemente de listas de cosas para hacer ordenadas por días. de ser más difícil perder una agenda que un simple papelito. interrupciones y actividades sin planificación) • Haremos una reserva absoluta de un 10% de nuestro tiempo para poder abordar aquellas tareas de vital importancia y que requieren toda nuestra concentración. la suelen escribir para así darse el gusto de tacharla. Todos tendemos a ser demasiado optimistas en cuanto a valorar nuestra capacidad de hacer cosas y solemos cargar nuestros días con muchas más tareas de las que realmente podemos hacer. Se ha de tener una visión más a largo plazo. SIMPLES AGENDAS 2ª generación Las agendas normales. No hay que ver únicamente el día a día. son el siguiente paso evolutivo. Hay que mantener una visión con perspectiva.2. 5. LISTAS DE COSAS POR HACER 1ª generación Todos hemos utilizado en alguna ocasión este sistema. es curioso que muchas personas que utilizan este sistema. enfocada en los objetivos. sino que la planificación ha de ser eficaz. ni orden. La planificación ha de ser «realista». Descubramos en que ha consistido cada una de estas generaciones. y 51 .

PLANIFICADORES BASADOS EN OBJETIVOS 4ª generación Esta generación de planificadores si que suponen un salto cualitativo importante. porque nos permite al menos comenzar a centrarnos en tareas que son importantes. y además aparece el concepto de ordenar las tareas según su nivel de importancia y el orden de prioridad que les queramos asignar. Esto ya supone una gran ventaja. Pero. Veamos a continuación como funciona el proceso desde el principio. Pero siguen teniendo el problema de enfocar solo en tareas. tendrá la seguridad de que las tareas que incluye en su «Lista de Tareas Diarias». para poder trazar posteriormente un plan detallado que nos lleve hasta allí. 52 . Tenemos las listas de tareas ordenadas por días.. trazar el plan de acción en consecuencia. y después. le están llevando hacia el destino que usted mismo ha elegido. PLANIFICADORES 3ª generación En esta generación se va un paso más allá. Primero trazar los objetivos. Los planificadores basados en objetivos. Este es el enfoque correcto. Todos los principios que usted ha aprendido y aprenderá en este manual. Haciéndolo de este modo. están basados en planificadores basados en objetivos.además permiten mantener una estructura de ordenación temporal de los acontecimientos.. ¿De que puede servir ordenar muy bien una lista de tareas si en esencia la consecución de esas tareas no nos lleva donde queríamos ir? Como hemos repetido ya en varias ocasiones: «Es más importante elegir el destino correcto que la velocidad con la que avanzamos». sin establecer ningún orden o jerarquía entre las mismas. comienzan por lo fundamental: hay que definir primero con claridad donde se quiere llegar.

P 3 Metas C. Está basado en comenzar analizando en primer lugar donde queremos llegar...P 4 Tareas 53 . para llevar la vida que ha imaginado. y al final de su jornada tendrá la sensación de que efectivamente está avanzando hacia algún lugar. para poder tomar acciones a corto plazo que tengan sentido. Usted se dará cuenta de que hay un sentido en cada una de las tareas que emprende.» -Henry David Thoreau ¿De qué valdría iniciar un largo viaje solo para darnos cuenta al llegar a nuestro destino que no era allí donde queríamos llegar? VALORES     SUEÑOS METAS A LARGO PLAZO METAS A CORTO PLAZO TAREAS DIARIAS LA ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD es el corazón de todo sistema de planificación que quiera ser realmente efectivo.DIA 11 EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN «Si uno avanza en la dirección de sus propios sueños y objetivos. la sensación de control y logro que comienza a experimentarse es indescriptible. para posteriormente ir construyendo un plan detallado de como vamos a llegar hasta allí. Comencemos ahora mismo a crear esa calidad de vida extraordinaria.   LARGO PLAZO CORTO PLAZO Valores 1 Sueños 2 Metas L. Cuando este proceso se completa. se encontrará con un éxito inesperado. Partimos de tener una visión a largo plazo.

5“Tener éxito es lograr lo que quieres. Cuando lleva cuatro horas de vuelo. Embarca en el avión. salvo lo que está leyendo. Es posiblemente el ejercicio más importante de los que haremos a lo largo del libro. para que en caso de que ocurriese lo peor. Imagine vívidamente esta situación. la voz del comandante del avión se deja oír por los altavoces. y concéntrese en el ejercicio que va a realizar. tendrá que intentar un amerizaje forzoso sobre el Océano Indico. Durante esos quince minutos. -Carl Trumbell Hayden Identificando los Valores: Su brújula personal VALORES  SUEÑOS  METAS LARGO PLAZO  METAS CORTO PLAZO  TAREAS DIARIAS PARA COMENZAR A CONSTRUIR su escala de la productividad es de vital importancia que usted realice con interés y concentración el siguiente ejercicio. ser feliz es querer lo que logras”. usted se dedica a saborear la lectura de un buen libro que había comprado hace algún tiempo y que todavía no había tenido oportunidad de leer. Durante el vuelo. propone a los pasajeros que escriban una última carta de despedida que será guardada en una caja de seguridad del avión. Suprima por un momento todo de su mente. y está ansioso por llegar a su destino para relajarse por unos días y olvidar las tensiones del trabajo. Véase mentalmente llegando al aeropuerto para emprender un viaje de vacaciones a las Islas Seychelles. ¿Qué mensaje transmitiría a sus seres queridos? ¿Qué cosas son las que tienen la mayor importancia en su vida? ¿Qué le gustaría que sus seres queridos recordasen de usted? Escriba a continuación las respuestas a todas estas preguntas y reflexione sobre ellas. fuese entregada a sus seres queridos. 54 . Dedique a continuación quince minutos a redactar esa última carta de su vida. Si realiza con honestidad esta experiencia de visualización llegará a darse cuenta por unos momentos de algunos de sus valores más profundos fundamentales. y en unos instantes el avión despega. En ese momento informa a todos los pasajeros de que si la avería no logra solucionarse en los próximos quince minutos. Anuncia que el avión ha sufrido una avería muy grave y que no tienen la certeza de poder solucionar el problema. Hacía tiempo que no podía disfrutar de unas vacaciones como estas.

ya que la mayor parte de las personas nunca se han detenido a dedicar algo de tiempo a establecer cuales son sus motivaciones más profundas. Los valores fundamentales son aquellos principios y cualidades que tienen la más alta prioridad Definiendo sus valores ¿Cómo se clarifican los valores? • Tengo seguridad • Gozo de buena salud • Amo a mi familia • Soy honrado • Amo a Dios • Tengo independencia económica • Me desarrollo intelectualmente • Tengo poder • Soy famoso • Tengo paz de espíritu • Soy íntegro • Soy autosuficiente • Soy un líder • Soy una persona organizada • Soy generoso • Soy innovador • Soy productivo • Soy apasionado • Tengo una actitud positiva Mi Lista de Valores A continuación vamos a trabajar en clarificar esos valores.. cuales son nuestros valores más altos. y se comportan actúan de acuerdo a ellos.Mi última carta Todos y cada uno de nosotros nos regimos en lo más profundo de nuestro ser en consonancia con nuestros valores primordiales. determinación.. Aquellos que conocen cuales son sus valores. todo esto son ejemplos de valores. experimentan la satisfacción al mayor de los niveles. y en consecuencia forjan cada paso de nuestro destino. y luego actuar en consecuencia manteniéndolos como norte todos y cada uno de los días de nuestra vida. Honestidad. Para ello es conveniente que usted se haga. actitud positiva. Pero esto rara vez sucede... para obtener un verdadero éxito en la vida solo existe un camino: determinar en primer lugar que es lo que más importante para nosotros. Clarificar un valor requiere cierta reflexión. su propia constitución personal. Los valores siempre están detrás de cada una de nuestras decisiones. para cada uno de los valores que ha establecido en su lista. la siguiente pregunta: 55 . Por ello. amor.

como otros que no se encuentren en ella. Valores 56 . Cada vez que me muestro aprecio a mi mismo.. cada vez que me siento equilibrado. De este modo. si su siguiente valor es “Salud”..? Responda a continuación esta pregunta para alguno de sus valores. Se trata simplemente de resumir en un párrafo breve que tiene que suceder para que usted viva ese valor personal. Puede incluir tanto valores de la lista ejemplo. Por ejemplo. Mis valores Utilice el siguiente formulario para completar la descripción de todos y cada uno de sus valores. que expreso amor. Cada vez que me enfoco en como ayudar a los demás. La mayor parte de las personas se plantean objetivos sin saber siquiera lo que valoran verdaderamente en la vida y como resultado. Hay personas que tienen en su lista de valores únicamente 4.. de igual modo que hemos hecho en los ejemplos. cuando alcanzan esos objetivos siempre llega la pregunta: “¿Y eso era todo?” ¿Qué tiene que suceder para que yo me sienta. Cada vez que mi estado de ánimo contribuye a que otros se sientan bien.. Lo importante es que su lista refleje aquellos que realmente son importantes para usted. ha quedado clarificado lo que significa para usted su valor “Amor”.. o que lo recibo de alguien.. por ejemplo. El mismo proceso tendría que seguirse con el resto de los valores de su lista.• ¿Qué tiene que suceder para que yo sienta que estoy viviendo este valor? Así. Utilizando esa lista como guía. encontrará una lista de alguno de los valores más comunes. para definirlo tendría que hacerse la pregunta: • ¿Qué tiene que suceder para que yo me sienta saludable? La respuesta podría ser: Me siento saludable cada vez que doy un paso que me dirige hacia un mayor bienestar físico. escriba en la parte derecha su propia lista de valores. en la parte izquierda. mientras que otras tienen 12 o 14. El número de valores de su lista dependerá de usted. poderoso o centrado. cada vez que hago ejercicio. podríamos aclarar lo que significa el valor «Amor» para nosotros respondiendo a esta pregunta: • ¿Qué tiene que suceder para que yo sienta que estoy viviendo mi valor “amor”? La respuesta a esta pregunta podría ser: Experimento amor cada vez que me entrego de forma sincera a los demás. A continuación.

¿Cómo sería mi comportamiento? ¿Qué hace una persona si quiere.Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE VALORES Enunciado: Prioridad: Si tuviera este valor plenamente..(valor)? Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE VALORES Enunciado: Prioridad: Si tuviera este valor plenamente....(valor)? Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE VALORES Enunciado: Prioridad: Si tuviera este valor plenamente.(valor)? Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias 57 . ¿Cómo sería mi comportamiento? ¿Qué hace una persona si quiere... ¿Cómo sería mi comportamiento? ¿Qué hace una persona si quiere.

¿Cómo sería mi comportamiento? ¿Qué hace una persona si quiere.(valor)? 58 ..HOJA DE VALORES Enunciado: Prioridad: Si tuviera este valor plenamente..

su salud. solamente existen personas con objetivos impotentes.» -Johann Wolfgang Von Goethe Muchísimas personas saben lo que deberían hacer en sus vidas. y la verdadera naturaleza humana es la de los grandes ideales y sueños que alcanzar. Crean en su mente una visión de su vida tal y como será después de aplicar su perseverancia y pasión en pos de sus sueños. ¡Tomemos acción! Lo que vamos a hacer a continuación es dar el primer paso en el camino que lleva a que sus sueños se hagan realidad. Realmente no existen personas perezosas. Los sueños son el combustible necesario para emprender cualquier proyecto. Es la chispa que enciende el motor del entusiasmo y de la acción. Los verdaderos triunfadores no ven a su familia. VALORES SUEÑOS METAS LARGO PLAZO METAS CORTO PLAZO TAREAS DIARIAS EL OBJETIVO DE ESTE EJERCICIO es ayudarle a construirse un futuro apasionante. y dicen ¿porqué? Yo sueño con cosas que nunca fueron. Los soñadores vemos el futuro lleno de situaciones estimulantes. Lo que haremos en los minutos siguientes será abrir la imaginación. que le motive y que le inspire a dar lo mejor de si mismo. porque estos no tienen ningún poder para mover el corazón del ser humano. actuando como si volviésemos a ser niños de nuevo. Y ciertamente todo camino de éxitos comienza con un sueño. Ello es debido a que les falta la motivación que produce el soñar en grande. mientras que los mediocres la ven como un infierno. sino que se enfocan en como puede llegar a ser. pero nunca lo hacen. en un futuro apasionante.DIA 12 COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR TIENE QUE SABER HACIA ADONDE VA SI QUIERE LLEGAR A ALGUNA PARTE «Algunos hombres ven las cosas como son. 59 . y me pregunto: ¿porqué no? ». su trabajo o fortuna tal y como son. Con objetivos que no les producen la excitación y el impulso necesarios para tomar acción de forma consistente. -George Bernard Shaw «Nunca tengas sueños pequeños. No miran la vida tal y como es. Los ganadores vemos la vida como un paraíso.

Número 2.-Objetivos de compras y aventuras. si ha estado realizando el ejercicio. Comience a escribir.-Objetivos de desarrollo personal.-Objetivos de contribución. Número 3. Comience a escribir con rapidez en su manual de ejercicios todo aquello que desee conseguir dentro de cada categoría. Mantenga el bolígrafo en movimiento. ahora tendrá una buena lista de objetivos de desarrollo personal que desea conseguir. Número 4. • ¿Qué le gustaría aprender? • ¿Cuáles son algunas de las habilidades que le gustaría dominar? • ¿Cuáles son algunos de los rasgos de su carácter que le gustaría mejorar? • ¿Quiénes desea que sean sus amigos? • ¿Quién quiere llegar a ser? • ¿Qué podría hacer por mejorar su estado físico? • ¿Qué podría hacer para sentirse mejor espiritualmente? • ¿Le gustaría aprender a hablar otro idioma? • ¿Le gustaría aprender a escribir novelas?. y espero que haya sido así.. de negocios y económicos. No se censure. o para escalar profesionalmente? • ¿Cuando quiere jubilarse? • ¿Cuanto quiere tener ahorrado? • ¿Cuanto quiere poder gastar en viajes? ¿Y en compras? • ¿Qué le gustaría aportar a su empresa? • ¿Qué clase de inversiones le gustaría hacer? 60 . ¿o aprender a bailar? Sueñe en grande. No se detenga.escriba todos sus objetivos dentro de este área. Comience a anotar a continuación todos sus objetivos para este área. aunque le parezca descabellado. Sigamos adelante. Ejercicio Fantástico. Pregúntese constantemente: ¿Qué desearía conseguir en mi vida si fuese imposible fracasar? ¿Qué haría que yo sintiese que mi vida ha sido bien invertida? Anote rápidamente todo aquello que se le ocurra sin entrar en demasiados detalles. Categoría número 1: Objetivos de desarrollo personal. • ¿Qué ingresos anuales desea tener? • ¿Cuales son los objetivos que tiene establecidos para su empresa. Comencemos. Ahora vamos a divertirnos un rato. y limítese a escribir todo aquello que pase por su imaginación. luego ya tendrá tiempo de completar su lista. Pasemos a continuación a la segunda categoría: Objetivos de carrera. negocios y económicos.Abarcaremos cuatro ámbitos: Número 1..-Objetivos de carrera.

por ejemplo ponga un uno al lado de los objetivos que quiera alcanzar en un año o menos. • ¿Cómo podrá contribuir a ayudar a otros? • ¿Le gustaría ayudar a construir un refugio para los que no tienen hogar? • ¿le gustaría ayudar a algún anciano? • ¿Como podría ayudar a la conservación del medio ambiente? • ¿A que obra benéfica podría destinar algo de su tiempo? •¿Le gustaría adoptar un niño? Sueñe en grande. un yate privado.escriba todos sus objetivos dentro de esta área. pasemos ahora a la tercera categoría: Objetivos de compras y aventuras. un estudio de música. Comience a escribir. Así..escriba todos sus objetivos dentro de esta área. No se detenga. A continuación al lado de cada objetivo márquese un límite de tiempo para alcanzarlo.• ¿Cómo le gustaría ser conocido dentro de su profesión? Magnífico. Magnífico. Pasemos a la cuarta categoría: Objetivos de contribución. y un cinco en aquellos que requerirán al menos cinco años para completarse. Comience su lista. ¿Cuáles son algunas de las cosas que le gustaría tener? ¿Cuáles son algunas de las cosas que le gustaría hacer? • ¿Le gustaría construir. porque aquí se encuentra su oportunidad para dejar su huella y crear un legado que establezca una verdadera diferencia en la vida de otras personas. No se detenga. 61 . Un tres en aquellos objetivos que quiera alcanzar antes de tres años.. un catamarán. un coche deportivo Lamborgini.. proyectar o comprar una casa de campo.. una colección de arte. Si no tuviera límites económicos. ¡Extraordinario! Ya tiene usted en sus manos una lista de sus objetivos más importantes dentro de cada una de estas categorías. Puede que se trate de los objetivos más inspiradores y atractivos de todos. un pequeño zoo privado? • ¿Le gustaría asistir a una ópera en Milán o Nueva York? • ¿Le gustaría participar en un rally? • ¿Le gustaría dar la vuelta al mundo? • ¿O tal vez asistir a una obra de teatro en Broadway? • ¿Qué lugares exóticos le gustaría visitar? • ¿Le gustaría tomar el sol en las playas de Hawai mientras toma un helado? Sueñe en grande.

Y un sueño solo mueve a la acción cuando se transforma en lo que yo llamo un «Deseo Ardiente». Cuando un sueño es transformado en un «Deseo Ardiente».3. Mis 4 Objetivos Fundamentales: 1. que le atraen de modo absoluto.4. A su lado. Ahora usted dispondrá de cuatro objetivos principales. se encontraba la persona de mayor éxito en su país también pescando. sígueme». y uno está dispuesto a hacer lo que sea necesario para triunfar. que en un día de pesca en el lago de su ciudad no podía creer su suerte. el señor cogió al muchacho y lo lanzo por la borda manteniéndolo hundido bajo del agua. Fueron aun bote que estaba amarrado a la orilla y una vez acomodados en el. en un momento de descuido del muchacho. Los sueños de esa lista han de ser capaces de moverle a la acción. Permítame ilustrar este concepto tan importante con una historia: Esta es la historia de un muchacho. todo es posible. el señor le ordeno que remara hacia el centro del lago. El muchacho viendo la tremenda oportunidad de aprender de aquella persona de tanto éxito se acercó y tímidamente le pregunto: «Señor. elija de cada categoría el objetivo de los que haya anotado por el que más le gustaría comenzar a trabajar para convertirlo en realidad.Una vez hecho esto.-DESARROLLE UN DESEO ARDIENTE TENER UNA SIMPLE LISTA DE SUEÑOS no es suficiente. Por ello siempre es conveniente tener en la lista algunos sueños a alcanzar en el plazo de 1 año o menos. usted que ha conseguido tanto éxito en todas las áreas de su vida.2. muchacho.12 Pasos para Cristalizar Objetivos 1. ¿Cómo se sentirá cuando los haya logrado? La respuesta segura es ¡Fantástico! Permítame antes de continuar un pequeño comentario: Es importante equilibrar en nuestra lista de objetivos tanto sueños a largo plazo como aquellos otros que son a corto plazo. 62 . puede desanimarse pensando que su recompensa está demasiado lejana. El muchacho comenzó a patalear y a agitar sus brazos por la falta de aire. ¿podría decirme cual es el secreto del éxito?» «Como no. Cuando estaban llegando. Si su lista solo contiene sueños en los que va a necesitar varios años para alcanzarlos. La energía fluye a raudales.

Cuando casi no podía más, el señor lo sacó fuera del agua solo un instante para que tuviese tiempo de tomar aire de nuevo. Y de nuevo hacia abajo. El muchacho se movía desesperadamente intentando salir hacia fuera del agua para respirar, pero el señor no le dejaba. Solo cuando el muchacho estaba ya apunto de perder el conocimiento el señor lo sacó del agua y lo depositó de nuevo en la barca. Tan pronto como se recuperó, el muchacho comenzó a gritar. «Pero está loco, ha intentado matarme, casi muero ahogado». «¿En que pensabas cuando estabas ahí abajo muchacho?» «¿Qué en que pensaba? ¿Usted en que cree que pensaba? ¿En chicas bonitas? ¿En pasarlo bien?...Pensaba quiero aire, necesito aire, tengo que respirar como sea». «Pues bien, muchacho, cuando quieras el éxito igual que deseabas esa próxima bocanada de aire, entonces lo obtendrás». Y esa es la clave amigos. Tener un sueño no basta. Atreverse a pensar en grande tampoco. Una decisión por si sola tampoco garantiza el éxito. Es la conjunción de todos esos factores, unida por un deseo ardiente de triunfar lo que divide a los triunfadores de aquellos que sólo viven de excusas y objeciones. 2.-DESARROLLE CREENCIA (EN USTED Y EN SU SUEÑO) MUCHAS PERSONAS PIERDEN TODA OPCION de éxito con sus sueños antes de ni siquiera haber comenzado. Si usted no cree en sus propias posibilidades, ¿Cómo pretende hacer sus sueños realidad? Es imprescindible como ya hemos visto anteriormente a lo largo del libro, comenzar a cimentar una sana creencia en nuestras posibilidades. Como Walt Disney solía decir: «Si tienes un sueño, y crees en él,...¡corres el riesgo de que se haga realidad!» Creencia, creencia, creencia... esa es la clave para que la magia comience a suceder. Debe tener fe ciega en que merece lo que se ha propuesto y en que lo logrará. Debe alimentar esa fe y esa creencia hasta que termine desembocando en absoluta convicción. 3.-LOS SUEÑOS HAN DE ESTAR FIJADOS POR ESCRITO SI UN SUEÑO NO ESTA ESCRITO, es una simple fantasía de su mente. Hay algo especial que comienza a suceder cuando ponemos por escrito nuestros sueños. Al hacerlo es como si le diésemos órdenes absolutamente precisas a nuestro cerebro acerca de lo que queremos conseguir. A partir de recibir esas claras instrucciones, su cerebro se pondrá alerta para detectar todo tipo de oportunidades que puedan surgir y que tengan relación con ese objetivo que usted se ha fijado.
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4.-HAGA UNA LISTA DE TODOS LOS BENEFICIOS QUE LE PROPORCIONARÁ SU SUEÑO CUANDO UNO COMIENZA A PENSAR en todos los beneficios que le reportará el logro de su sueño, el entusiasmo se ve multiplicado. Si uno de sus sueños, por ejemplo, es alcanzar la independencia económica, puede hacer una lista que incluya todo lo positivo que traerá a su vida esa logro: seguridad para su familia, conseguir el estilo de vida de sus sueños, contribuir masivamente con aquellas obras benéficas que desee, ayudar a sus seres queridos,... Como ve, esa lista de beneficios multiplica el efecto motivador e inspirador de todo sueño. 5.-ANALICE SU POSICIÓN, SU PUNTO DE PARTIDA. EL PROCESO DE CONVERTIR UN SUEÑO EN REALIDAD, va a llevarle desde el lugar en que se encuentra actualmente, en un proceso de desarrollo continuo, hasta el lugar al que desea llegar. Es fundamental, que antes de comenzar, usted tome conciencia de como es su situación en el punto de partida. Igual que el que emprende una construcción necesita saber cuales son las herramientas de las que dispone, lo mismo ha de hacer usted. Escriba una lista lo más completa posible de todo lo que cuenta a su favor: sus habilidades, sus recursos financieros, sus amigos y colaboradores, su nivel de energía, sus rasgos de personalidad,...Absolutamente todo con lo que pueda contar. Cuando se tiene una buena lista que contiene un buen número de recursos para emprender el proyecto, el camino comienza a verse más sencillo. 6.-ESTABLEZCA UN PLAZO PARA CADA OBJETIVO ¿CUANDO PIENSA ALCANZAR SU SUEÑO? Dentro de 1 mes, de 6 meses, de 1 año, de 5 años, de 20 años,... Establezca un límite temporal durante el que tendrá que tomar acción para convertir su sueño en realidad. Los seres humanos solemos expandir el tiempo que nos lleva realizar una tarea, hasta el máximo que dispongamos. Prueba de ello, es el estudiante, que suele dejar el estudio siempre para la noche anterior al examen. Fíjese para cada uno de sus sueños fechas que le reten y que le impulsen a tener que desatar lo mejor que hay en usted para lograrlos. Y después, comprométase firmemente con su objetivo temporal del plazo que ha fijado. 7.-HAGA UNA LISTA DE TODOS LOS OBSTÁCULOS QUE PUEDEN APARECER LE GARANTIZO QUE ENTRE USTED Y SU SUEÑO no va a ser todo un camino de rosas. Lo que le estoy pidiendo no es que comience a pensar en negativo, sino que
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esté preparado por si algo no sale como estaba previsto. Anticipándose a esos obstáculos, usted será mucho más efectivo si llegan a aparecer. 8.-IDENTIFIQUE LA INFORMACIÓN Y LOS RECURSOS ADICIONALES QUE NECESITARÁ ES MUY REVELADOR E INTERESANTE para aclarar este punto, hacerse la siguiente pregunta: «¿Qué clase de persona debería llegar a ser para conseguir el objetivo que me he propuesto?» ¿Tendría que saber administrar mejor su tiempo? ¿Pulir algunos rasgos de su carácter? ¿Quizás va a necesitar aprender a hablar en público? ¿O tal vez a motivarse de manera efectiva? Determine con claridad que información o recursos le faltan, y trace un plan para conseguirlos. 9.-HAGA UNA LISTA DE TODAS LAS PERSONAS QUE PUEDEN AYUDARLE CUANTOS MAS RECURSOS TENGA AL ALCANCE DE SU MANO, mucho mejor. Relacione todas aquellas personas que puedan ayudarle a lograr de forma más rápida o efectiva sus sueños. Todos tenemos personas que pueden echarnos una mano, aunque solo sea anímicamente, a nuestro alrededor. Además, le diré que usted posee una cantidad de recursos en este sentido prácticamente ilimitada. ¿Sabe porqué? Porque las mentes más lúcidas que han existido a lo largo de la historia han dejado sus pensamientos por escrito. Los libros pueden ser su recurso más valioso si no tiene al alcance de su mano nada que pueda ayudarle. Tome conciencia de que un libro que a una persona puede haberle constado décadas de estudio y dedicación, usted puede asimilarlo en apenas unas horas. ¿Verdad que es algo realmente poderoso? Puede condensar décadas en unas horas de lectura. Tome conciencia del increíble potencial en cuanto a ayuda y consejos que tiene al alcance de su mano. 10.-CREE UN PLAN DE ACCIÓN USTED TIENE QUE ELABORAR UN PLAN DETALLADO que le lleve al éxito. ¿Cuáles son las acciones necesarias, paso a paso, para que un sueño se convierta en realidad? Para responder a esta importante pregunta, a lo largo de los próximos días vamos a ver en detalle como se crea un plan de acción con garantías de éxito. Descubriremos como se trazan planes de acción efectivos, y como partiendo de nuestros sueños, llegaremos finalmente a determinar que acciones concretas nos
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interesará incluir mañana en nuestra «lista de tareas diarias», que nos conduzcan en la dirección adecuada. 11.-UTILICE EL INCREIBLE PODER DE LA VISUALIZACIÓN UNA VEZ HEMOS HECHO TODO LO ANTERIOR, llega el momento de emprender acción masiva para convertir en realidad nuestros sueños. Una técnica que puede acelerar su consecución de resultados y su nivel de motivación es la visualización. La técnica básicamente consiste en crear una película mental en la que usted aparezca ya viviendo su sueño como si fuese absolutamente real y ya logrado. Cuanto más intensa sea esa visualización, mejores resultados producirá. Así, por ejemplo, si uno de sus sueños es comprar una nueva casa, cree una visualización intensa que involucre a sus cinco sentidos. Que verá cuando ya esté disfrutando de la casa, que escuchará, que emociones y sensaciones experimentará, cual será el olor característico,... Recréese al máximo y trate de multiplicar, introduciendo más detalles, la intensidad de sus visualizaciones. 12.-PROMÉTASE A USTED MISMO NUNCA, NUNCA, NUNCA ABANDONAR LE GARANTIZO QUE A LO LARGO DEL CAMINO van a aparecer algunos momentos en los que su determinación y compromiso van a ser puestos a prueba. Es en esos momentos en los que se separan los triunfadores de los mediocres. El mediocre siempre busca oportunidades y excusas para abandonar, mientras el triunfador utiliza los obstáculos para volverse más fuerte. En una ocasión, Sir Winston Churchill fue invitado a dar el discurso de clausura de una promoción en una famosa institución académica. Ante su discurso, todos estaban expectantes y ansiosos por escuchar lo que tan insigne invitado tendría para decirles. Cuando llegó el momento de su intervención, Churchill se dirigió hacia el estrado, y recorriendo detenidamente con la mirada toda la sala, se limitó a decir: «Señores, no renuncien nunca, nunca, nunca.» Y ahí terminó su discurso. Grabe con fuego esas palabras en su mente y recuerde... antes de tirar la toalla, ¡tráguesela si es necesario! 1.-DESARROLLE UN DESEO ARDIENTE 2.-DESARROLLE CREENCIA (EN USTED Y EN SU SUEÑO) 3.-LOS SUEÑOS HAN DE ESTAR FIJADOS POR ESCRITO 4.-HAGA UNA LISTA DE TODOS LOS BENEFICIOS QUE LE PROPORCIONARÁ SU SUEÑO 5.-ANALICE SU POSICIÓN, SU PUNTO DE PARTIDA. 6.-ESTABLEZCA UN PLAZO PARA CADA OBJETIVO 7.-HAGA UNA LISTA DE TODOS LOS OBSTÁCULOS QUE PUEDEN APARECER
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NUNCA. de negocios y profesionales. de negocios y profesionales. Básese en 4 categorías para hacerlo:     Objetivos de desarrollo personal.  Objetivos económicos. Objetivos de contribución.8.-PROMÉTASE A USTED MISMO NUNCA. Sueños Fecha Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE SUEÑOS Enumere a continuación la lista de sus sueños. No olvide asignar una fecha al lado de cada uno de sus sueños.-HAGA UNA LISTA DE TODAS LAS PERSONAS QUE PUEDEN AYUDARLE 10.-CREE UN PLAN DE ACCIÓN 11. Objetivos económicos. Sueños Fecha Sueños Metas a largo plazo 67 . NUNCA ABANDONAR 12 Pasos para Cristalizar Objetivos Utilice los formularios que aparecen a continuación para trasladar la lista de sueños que ha elaborado y completarla. Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE SUEÑOS Enumere a continuación la lista de sus sueños. Objetivos de compras y aventuras. Básese en 4 categorías para hacerlo:  Objetivos de desarrollo personal.  Objetivos de compras y aventuras.-UTILICE EL INCREIBLE PODER DE LA VISUALIZACIÓN 12.  Objetivos de contribución.-IDENTIFIQUE LA INFORMACIÓN Y LOS RECURSOS ADICIONALES QUE NECESITARÁ 9.

 Objetivos económicos. Básese en 4 categorías para hacerlo:  Objetivos de desarrollo personal.  Objetivos de compras y aventuras. Sueños Fecha 68 .  Objetivos de contribución.Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE SUEÑOS Enumere a continuación la lista de sus sueños. de negocios y profesionales.

es el resultado de multitud de metas y de un esfuerzo consistente por alcanzarlas. antes podrá identificar y utilizar los recursos necesarios para alcanzarla Ahora bien. El fijar metas es comenzar a labrarse uno mismo su propio destino. Pero. Podemos decir que la meta es aquel lugar al que hay que llegar para que nuestro sueño se convierta en realidad. ¿Cree que es posible que alguien alcance una meta verdaderamente importante por casualidad. para alcanzar cualquier meta que realmente merezca la pena para usted. -Séneca «Quién no se atreve a nada. Resulta vital establecer metas que nos permitan avanzar hacia nuestros sueños y objetivos más preciados. Así podemos decir que un campeón olímpico no se forja de la noche a la mañana. ningún viento le es propicio ». podemos decir que nuestra zona de comodidad está 69 . -Johann Von Schiller SI DEJAMOS AL AZAR O A LA CASUALIDAD la obtención de resultados en nuestras vidas. está cubierto de polvo porque “un día de estos no es ninguno de estos días”. obviamente. pero como dice que lo hará “un día de estos”. nada debe esperar ». Si por el contrario usted se plantea la meta de terminar el primer tema antes de final de mes. Y. su subconsciente le responde:”Perfecto. ¿Y qué es la zona de comodidad? Bien. muy posiblemente encontraremos que no conseguimos logros de importancia. habrá de cumplir un requisito fundamental: Expandir su zona de comodidad. lo convierte en una meta. Sin planes es casi imposible alcanzar las grandes metas. encontrará tiempo para hacerlo.DIA 13 COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN INICIANDO EL PROCESO DE CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD. no existe en el calendario y por tanto nunca llegará. sin planearlo? Evidentemente no. ¿Recuerda ese curso que compró hace algún tiempo? Llegó a casa y lo colocó en una estantería para comenzar a estudiarlo “un día de estos”. ¿Sabe cuál es la diferencia entre un sueño y una meta? Si usted coge un sueño y determina la fecha en que se va a materializar. ABANDONANDO LA ZONA DE COMODIDAD «A quién no sabe a que puerto encaminarse. VALORES SUEÑOS METAS LARGO PLAZO METAS CORTO PLAZO TAREAS DIARIAS Concepto Clave: Cuanto más específica y medible sea una meta. cuando llegue “un día de estos” seguiremos el curso”.

-Sea «Realista». en cualquier área. estimula y motiva. La clave para conseguir metas realmente importantes podemos decir que es aprender a hacer cómodo lo que. Esta es la razón por la que en muchas empresas el rendimiento de los trabajadores es bajo. Usted nunca luchará con todas sus fuerzas para alcanzar una meta en la que no cree. conseguirá expandir su zona de comodidad para alcanzar esta meta tan valiosa. Recuerde que si hay una característica que diferencia a las personas que obtienen el éxito en la vida. -Crea en usted mismo. quedan dentro de esa zona todas las tareas y actividades que forman parte de nuestra rutina diaria. quedan fuera de su zona de comodidad. que desde luego. -Hay que sacrificar para lograr. no nos suponen un estímulo. esperar resultados diferentes. -Básese en sus valores y sueños. y que se plantea como meta el comenzar a crear una verdadera relación padrehijo. Toda meta que realmente merezca la pena quedará fuera de esa zona de comodidad. para un padre que nunca ha dedicado tiempo para hablar con su hijo. Siete claves para la planificación eficaz de metas 1. No nos retan. cuyo principio sea un verbo que exprese acción. resulta incómodo. Están dispuestas a fijarse metas de excelencia. -Básese en sus valores y sueños.formada por el conjunto de todas aquellas actividades y habilidades que ya dominamos y que no nos suponen reto alguno. sus metas no están basadas en lo que para ellos es importante y valioso. • 2. Así. Veamos a continuación las siete claves fundamentales para la eficaz planificación de metas. Pero si para él es verdaderamente importante crear esta relación. • 5. por ejemplo. Pero eso es lo que les reta. en algunas ocasiones. Así. • 6. -Formúlelas por escrito. -Establezca el plazo para lograrlas. ZONA DE COMODIDAD META • 1. Alguien dijo en una ocasión que una buena definición de la palabra estupidez era. -Defina la meta con una oración clara y potente. le quedará fuera de su zona de comodidad esta meta. Son tareas para las que ya hemos desarrollado las habilidades necesarias para desempeñarlas con soltura. y por la misma razón generalmente no producen resultados de excelencia. sino que simplemente nos permiten seguir manteniendo los mismos resultados de siempre. realizando siempre las mismas cosas. • 7. • 3. es que están dispuestas a realizar aquello que las personas mediocres no están dispuestas a hacer. • 4. 70 .

Cuando no escribimos nuestras metas. que siempre tratará de bajar nuestras metas hacia nuestra zona de comodidad. 3. por ejemplo.Todas estas metas están expresadas de forma clara. cuyo principio sea un verbo que exprese acción. Ejemplos de metas bien expresadas serían:”Crear una empresa de Consultoría”. ”Escribir una novela”. 2. -Sea “realista”. Estaba escrito. dejamos que nuestra mente vaya variando nuestras metas a su antojo. cuando su consecución le acerque a alcanzar sus valores y sueños más preciados. Y lo mismo ocurre con las metas. 4. Pero dejando 71 . Cuantas metas en el mundo no se han ni siquiera intentado por falta de confianza en uno mismo. 6. Esto no quiere decir que limite sus ambiciones. . comienzan con un verbo que expresa acción y tienen el poder de ponernos en movimiento hacia un objetivo. una persona que se ha puesto como meta dedicar cada día una hora al estudio. 5.Una meta resulta eficaz y despertará en usted todos sus recursos. ya que nos plantea el reto de conseguirlo para ese momento y no dejarlo para más tarde. -Establezca el plazo para lograrlas. Hay muchas personas que afirman que sus metas están en su cabeza. Esto es un error. Para evitar las jugadas de nuestra mente. ”Iniciar un plan de ahorro e inversión”. etc. Para que una meta sea eficaz ha de estar escrita y ser leída con frecuencia. -Defina la meta con una oración clara y potente. su mente irá cambiando esa meta para amoldarla a su comodidad. no es una meta. Crea en sus potencialidades y descubrirá que puede alcanzar metas mucho más ambiciosas de lo que en principio presuponía. sino que se enfrente a sus metas con un cierto “realismo”. Pero la verdadera derrota no es morir con metas incumplidas. Resulta imprescindible una sana confianza en uno mismo para afrontar metas importantes. Una meta sin fecha de consecución. -Formúlelas por escrito. Ya decíamos antes que “un día de estos no es ninguno de estos días”. es bien importante que tengamos nuestras metas escritas. Las metas van inevitablemente ligadas a una fecha. se encontrará que ante los primeros obstáculos. sino no tener metas que alcanzar. . Así. Muchas personas ni siquiera se plantean metas por temor a no alcanzarlas. y acabará estudiando diez minutos diarios o dejando incluso de estudiar. -Crea en usted mismo. Es como el novio y la novia que se pelean y él le dice a ella “Yo nunca te he dicho que te quiero”. El poner una fecha facilita tremendamente el trabajo. a lo que ella saca una carta en la que la final aparecía la frase “Te quiero”. Es evidente que si usted tiene un exceso de peso de 30 kilos no puede plantearse como meta librarse de ellos en tan solo una semana.

en las que tendremos que enfocarnos para que nuestro objetivo de lograr crear la asociación se cumpla. nos será de gran utilidad el disponer de una referencia temporal inicial.-Afianzar financieramente el proyecto 1-01-2005 5. Esta fecha. «Crear una asociación de ayuda a los ancianos».aparte estas metas utópicas. pero aún así.. -Hay que sacrificar para lograr. veamos como trasladar a la práctica estos conceptos. las tareas se expanden indefinidamente sin realizarse. este es un paso fundamental ya que sin un plazo de realización.-Instalar una sede social 1-01-2004 4. El siguiente paso será asignar una fecha límite en la que cada una de estas metas estarán realizadas. El esfuerzo es el ingrediente necesario para materializar las metas. Imaginemos que decidimos comenzar a trabajar en uno de nuestros sueños que hemos enumerado anteriormente. VISTAS ESTAS SIETE CLAVES de la eficacia en la planificación de metas. 7.-Establecer un programa de estudio y selección de los idiomas 1-04-2002 2. Con esto hemos conseguido delimitar cuatro grandes metas. atrévase a retarse a sí mismo para alcanzar grandes metas. Establecer las metas a largo plazo significa responder a la pregunta: ¿Cuáles son los grandes pasos que he de dar para conseguir que este sueño se convierta en realidad? La respuesta para este ejemplo podría ser: • Recoger información de los requisitos y trámites necesarios. • Instalar una sede social. en ocasiones requiere ser modificada durante la realización del proyecto.-Obtener los certificados oficiales de cada idioma 30-06-2005 72 .-Estar prestando ayuda a 100 ancianos en el centro 1-06-2007 SUEÑO: METAS A LARGO PLAZO Aprender varios idiomas 1. por ejemplo.-Crear un equipo de personas comprometidas con la causa 1-01-2003 3. Crear una asociación de ayuda a los ancianos 1. • Afianzar financieramente el proyecto. o áreas de trabajo.Recoger información de los requisitos y trámites necesarios 1-09-2002 2. Ninguna meta realmente importante se consigue sin un esfuerzo consistente. • Crear un equipo de personas comprometidas con la causa.-Hablar con fluidez 2 idiomas 01-01-2005 4.-Programar estancias en los países nativos para perfeccionar el idioma 1-06-2003 3.

P / C.SUEÑO: METAS A LARGO PLAZO Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO 73 .P / C.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.

Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha DURANTE LA DEFINICIÓN DE LAS METAS A CORTO PLAZO es cuando se comienza a ver que realmente es posible alcanzar esos sueños que hemos definido. Es un paso fundamental, ya que es el nexo que une lo imaginado con la realidad, haciendo que nos parezca posible lo que en ocasiones veíamos solo como imposibles. Para definir eficazmente metas a corto plazo, hemos de coger cada una de las metas a largo plazo que hemos definido anteriormente, y realizarnos la siguiente pregunta: ¿Qué tareas he de realizar si quiero que esta meta se convierta en realidad? Así, del ejemplo anterior podemos coger la meta a largo plazo “Crear un equipo de personas comprometidas con la causa de la asociación” y comenzar a desglosarla preguntándonos: ¿Qué tareas he de realizar si quiero crear ese equipo de personas? Las respuestas a esta pregunta nos dará una buena lista de metas a corto plazo en las que ponernos a trabajar, del tipo de: • Elaborar una lista de posibles candidatos. • Preparar un programa de reuniones. • Decidir las necesidades y el tipo de personal. • Establecer un plan de formación. • Fijar objetivos de trabajo para el equipo. Hemos conseguido desglosar ese gran paso, que habíamos definido, en otros más asequibles, con un plazo de realización menor. También a estas metas debemos asignarle una fecha de realización si queremos que de verdad sean operativas y nos impulsen hacia la acción. Veamos a continuación algunos ejemplos. VALORES SUEÑOS METAS LARGO PLAZO METAS CORTO PLAZO TAREAS DIARIAS Metas a CORTO PLAZO: la conexión con la realidad «La mente es una mecanismo que trabaja hacia una meta. » -Maxwell Maltz SUEÑO: METAS LARGO PLAZO
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METAS A CORTO PLAZO Crear una asociación de ayuda a los ancianos 2.-Crear un equipo de personas comprometidas con la causa 1-01-2003 1.-Definir las necesidades y el tipo de personal necesario 1-09-2002 2.-Elaborar una lista de posibles candidatos 30-09-2002 3.-Preparar un programa de reuniones 30-10-2002 4.-Establecer un plan de formación 30-11-2002 5.-Fijar los objetivos de trabajo para el equipo 15-12-2002 6.-Crear un programa de captación de nuevos colaboradores 1-01-2003 SUEÑO: METAS LARGO PLAZO METAS A CORTO PLAZO Aprender varios idiomas 1.-Conectar con agencias especializadas y pedir presupuestos 20-05-2002 2.-Plan de ahorro para financiar el viaje 30-05-2002 3.-Seleccionar el viaje a realizar 30-09-2002 4.-Conseguir información de los países a visitar 30-10-2002 5.-Planificar detalladamente mi estancia 01-05-2003 2.-Programar estancias en los países nativos para perfeccionar el idioma 1-06-2003 Utilice los siguientes formularios para comenzar a desglosar en metas a corto plazo cada una de las metas a largo plazo que estableció en el ejercicio anterior: Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO
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Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha DIA 13.-COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCION Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha Valores Sueños Metas a largo plazo Metas a corto plazo Lista de tareas diarias HOJA DE METAS A LARGO PLAZO HOJA DE METAS A CORTO PLAZO Metas Relativas al Sueño: Fecha Objetivo Final: L.P / C.P Meta Fecha

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Con el objetivo de enfocar correctamente su atención en aquello que es más importante para usted. Para llevarlo a cabo. platéese y reflexione sobre las siguientes preguntas: • ¿Qué es lo más importante en mi vida? • ¿Reflejan mis valores y sueños mis motivaciones más profundas? • ¿Las metas que me he trazado.-Traslade esas metas que ha establecido para área de su vida a su planificador a lo largo de la semana. pase por sus sueños y llegue a sus metas y plan de acción.DIA 14 LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA MULTIPLIQUE SUS RESULTADOS UTILIZANDO ESTE PODEROSO PRINCIPIO «Cualquier cosa en la vida que valga la pena conseguir. Es decir. me retan y me impulsan a la acción? • ¿Cuáles son las relaciones más importantes en mi vida que debo cuidar? • 2. ha de estar precedida por un pequeño tiempo de reflexión y establecimiento de metas al final de la semana precedente.-Plantéese para cada una de las áreas claves de su vida metas semanales. Para realizar esta verificación podemos formularnos las siguientes preguntas: • ¿He mantenido lo importante en primer lugar? • ¿Qué metas he logrado? • ¿Qué he aprendido en el proceso? 77 . todo lo que tendrá que hacer es buscar un lugar tranquilo donde nadie le moleste por 30 minutos antes de comenzar su próxima semana. -Andrew Carnegie PARA QUE LA PLANIFICACIÓN DIARIA SEA EFICAZ. verificar si realmente hemos trabajado por cumplir las metas que nos pusimos en nuestro periodo de 30 minutos de planificación semanal anterior. comience por repasar su escala de la productividad. • 4. Para ello. Estos son los sencillos pasos en los que se basa este programa. -Hacer una evaluación de lo conseguido en la semana anterior. merece que se trabaje por ella ». Se trata simplemente de plantearse para cada una de esas áreas la pregunta: • ¿Qué es lo más importante que podría hacer en esta área esta semana para lograr el mayor impacto positivo? • 3. Es de vital importancia fijar siempre que sea posibles momentos específicos de tiempo para dedicarse a esas metas.-Repase su escala de la productividad. y que encare esa cita con usted mismo igual que lo haría con la persona a la que más respete. • 1. Es imprescindible tener una visión que arranque de sus valores. tal y como veremos a continuación.

Elija el mejor momento para usted al final de la semana. A mi personalmente. me gusta dedicar este tiempo el domingo por la noche. 78 . y valore ese tiempo como una cita inaplazable con usted mismo. sin distracciones y totalmente enfocado en el proceso. sentado tranquilamente en mi biblioteca.• ¿Con qué retos me enfrenté y cómo logré superarlos? COMPROMISO PERSONAL Adopte ahora mismo el compromiso de dedicar todas las semanas entre 20 y 30 minutos a este periodo de reflexión y planificación.

-Cuidar de nosotros mismos. Esto sucede porque de este modo usted está dando órdenes claras a su cerebro de que es lo que quiere conseguir. 4. 79 . ¿Verdad que se siente bien cuando se recrea mentalmente. porque solo así comenzaremos a desatar lo mejor que hay en nosotros.-Conectar con aquello verdaderamente importante: Nuestros valores y sueños.-Situarnos en un estado emocional de máximo rendimiento. y en atender las demandas de nuestros trabajos. 3. nuestras amistades. 2. Además. sus posibilidades de alcanzarlos se verán multiplicadas.DIA 15 IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA «Me resulta imposible imaginar a una persona creando una vida de éxito.. Es fundamental que usted conecte diariamente y se enfoque en las cosas que son realmente importantes en su vida. porque nada entusiasma más que un sueño verdaderamente deseado. 1.. pensando que sus sueños ya se han convertido en realidad? Utilice el increíble poder de visualización que tiene el cerebro humano. nuestras familias. que no este dando absolutamente todo lo mejor de si en el juego de la vida.-Planificación del día.» -Walter Cronkite VIVIMOS EN UNA SOCIEDAD donde es cada vez más difícil tener tiempo para uno mismo. y este se pondrá a trabajar en consecuencia.-CONECTAR CON AQUELLO VERDADERAMENTE IMPORTANTE GENERALMENTE ESTAMOS TAN INMERSOS en la vorágine del día a día. el factor motivación se dispara. La «Hora de Poder» Tiempo para: 1.-Dar gracias. 5. Hemos de comenzar a reconectar con nosotros mismos. que en muchas ocasiones no tenemos ni tiempo de pensar en cuales son las cosas verdaderamente importantes para nosotros. Tome un poco de tiempo para repasar su escala de valores y visualizar sus sueños. Por esta razón es de vital importancia dedicar un espacio de tiempo diario exclusivamente a conectar con todo lo que de verdad es importante para nosotros y a ponernos en disposición de atacar el nuevo día en plenitud de recursos. Las demandas de los demás y las obligaciones que cumplir terminan por «agobiarnos» en muchas ocasiones. Si usted comienza a visualizar periódicamente sus sueños como si ya fueran realidad..

y su planificación será de máximo nivel.-DAR GRACIAS CUANDO EN UNA OCASIÓN LE PREGUNTARON a Sir John Mark Templenton (Billonario. No se queme pensando en hacerlo todo rápido.-CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS NO SE PUEDE PRETENDER HACER FUNCIONAR un coche si no se le hecha gasolina y no se le cuida adecuadamente.-Relajación.. comience a cuidarse a usted mismo. la característica común de todos los grandes triunfadores es que saben situarse de manera consistente en sus estados de máximo rendimiento.. Lo importante es que usted descubra sus propias claves. 3.-SITUARSE EN EL ESTADO EMOCIONAL DE MAXIMO RENDIMIENTO COMO YA HEMOS VISTO EN LOS DIAS INICIALES. y será capaz de lograr más cosas. 2.-PLANIFICACION DEL DIA ES EL MOMENTO DE DETERMINAR que tareas queremos realizar hoy en base al mayor avance hacia nuestros objetivos. y así sucesivamente. otras preferirán recrearse en lo que sentirán cuando alcancen el estilo de vida de sus sueños. sus metas y sus sueños.. será mucho más efectivo. persiguiendo otros objetivos que terminan por destruirnos físicamente. rápido. Una buena rutina de cuidado físico puede incluir: 1. Sentirse bendecido por lo que posee es una fuente inagotable de alegría y realización.-Ejercicios de respiración. cual era el secreto del éxito. 5. Comience a crear lo que yo llamo una «Rutina para el Éxito». Agradece tu físico.. Encuentre las claves que a usted lo sitúan en un estado de máximo rendimiento y desátelas. para otras será escuchar una canción que les motive mientras piensan en sus sueños. 4. el equilibrio es la clave. Hay un inmenso poder en el hecho de ser agradecido.-Ejercicios aeróbicos y ejercicios con pesas (Alternando un día de ejercicios aeróbicos con el siguiente haciendo pesas. Las posibilidades son infinitas. Para algunas personas será decir en voz alta varias veces una afirmación poderosa. Piense primero en objetivos para después pensar en las tareas que le llevarán allí. Si realiza este proceso de planificación después de haberse situado en un estado emocional de máximo rendimiento. solo para darse cuenta después de que está destrozándose a usted mismo. rápido. el respondió sin dudarlo: «La gratitud». tu 80 . genio de las finanzas y gran filántropo).. De este modo vivirá más. Si quiere conseguir más objetivos.. Los seres humanos desatendemos en muchas ocasiones el cuidado de nuestra salud. Una vez más.2. Cree un vínculo entre las tareas que va a realizar. durante 30-45 minutos) 3.

. y haga que cada uno de sus días se transforme en una pequeña obra maestra aprovechando el increíble poder de este proceso.¡Hay tantas cosas para agradecer cuando uno se decide a ello! Le garantizo que si toma el tiempo necesario para implantar el principios de la «HORA DE PODER» en su vida.. haber nacido en un país libre. las mejoras que le reportará este proceso irán más allá de lo que pueda imaginar.. el amor de tus hijos. Tome acción.energía. 81 . tu familia.

recibirá una respuesta frustrante. «¿Porqué intentarlo si de todas maneras siempre sale mal?» Recuérdelo siempre: si se plantea una pregunta frustrante. y que de hacerlo con constancia. «Cuando se hacen las preguntas adecuadas. Pero de igual modo. Una de las preguntas más poderosas que conozco para producir cambios positivos en la vida de cualquier persona es la siguiente: “¿Qué puedo hacer. no se puede evitar que comiencen a llegar las respuestas adecuadas.“¿Cómo puedo cambiar mi estado de ánimo para sentirme má feliz.» -José María Vicedo PROBABLEMENTE UNA PERSONA QUE SE SIENTE deprimida se está haciendo en su interior preguntas del tipo: «¿Porqué nunca me salen bien las cosas?». Si por ejemplo ante un reto que nos surja decidimos preguntarnos en lugar de las preguntas anteriores preguntas del tipo de: “¿Que hay de bueno realmente en esta situación?”. Podemos cambiar el ritual de preguntas que nos hacemos cada mañana y con ello situarnos en una actitud mucho más capacitadora para comenzar la jornada con los estados emocionales más positivos que podamos encontrar.DIA 16 SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS DESCUBRA LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS EXTRAORDINARIOS EN CADA UNO DE SUS DÍAS. supondría una tremenda diferencia positiva tanto en mi vida personal como profesional?” Este es un magnífico ejemplo de una pregunta con poder. «¿Quién me ama?» 82 . «¿Porqué consigo resultados peores a los demás?». pletórico y querido?” Hay preguntas cuyas respuestas pueden derivar en decisiones que cambian toda una vida. una pregunta que produce respuestas importantes y valiosas para encauzar nuestra vida por un camino de excelencia y realización. Algunas de las preguntas que nos pueden llevar hacia ese estado de plenitud de recursos son del tipo: • «¿De qué me siento feliz ahora en mi vida?» • «¿Qué me estimula ahora en mi vida?» • «¿Qué me hace sentirme agradecido ahora en mi vida?» • «¿A quien amo?». resulta tremendamente sencillo cambiar el carácter de las respuestas que obtenemos: haciéndonos preguntas mucho más brillantes y capacitadoras. que no esté haciendo ahora. “¿Cómo puedo utilizar y sacar partido de todo lo que me está sucediendo?”.

A LA HORA DE LA PLANIFICACIÓN DIARIA. las preguntas tienen una importancia capital. Todos de manera subconsciente planificamos en base a formularnos preguntas y responderlas. ¿Por qué no realizar este proceso de manera consciente y de modo que actúe en nuestro beneficio? Veamos a continuación un ejemplo de una lista de preguntas para planificar: PREGUNTAS DE PODER PARA PLANIFICACION DIARIA • ¿Cuáles son mis dos objetivos más importantes para hoy? • ¿Qué tengo que terminar hoy? • ¿A qué necesito hacer seguimiento? • ¿Tengo que reservar tiempo para algunas actividades concretas? • ¿Cómo voy a mejorar mi salud hoy? • ¿Qué voy a hacer hoy para mejorar mi relación con mi familia? • ¿Cómo voy a mejorar mis relaciones personales y profesionales hoy? • ¿Cómo voy a mejorar financieramente hoy? • ¿Qué voy a hacer hoy para sentirme mejor espiritualmente? • ¿Qué voy a hacer hoy para que mi equipo rinda al máximo? • ¿Qué tareas puedo delegar para ser mucho más productivo? • ¿Qué puedo hacer para mejorar mi maestría en desarrollo personal hoy? • ¿Cómo puedo hacer mi trabajo más interesante hoy? • ¿Qué puedo hacer por mi hoy para sentirme mejor? • ¿Qué tareas pueden desarrollar hoy más mis negocios? 83 .• «¿Porqué resultados voy a luchar hoy que me hagan avanzar hacia mis sueños?» PREGUNTAS DE PODER DE LA MAÑANA • «¿Qué hay de estímulo en este reto?» • «¿Qué hay sobre lo que pueda actuar y mejorarse?» • «¿Qué acciones estoy dispuesto a emprender para lograr que sea como yo quiero?» • «¿Qué estoy dispuesto a dejar de hacer para lograr que sea como yo quiero?» • «¿Cómo puedo darle la vuelta a este reto y disfrutar mientras lo hago?» PREGUNTAS ANTE SITUACIONES Y RETOS Cambiando la calidad de las preguntas que nos hacemos podemos cambiar la calidad de nuestras respuestas y en consecuencia nuestros estados emocionales.

Está será su guía para planificar cada uno de sus días y le marcará el enfoque adecuado para enfrentar cada jornada con garantías de éxito.PREGUNTAS DE PODER PARA PLANIFICACION DIARIA CREE A CONTINUACIÓN una lista de preguntas de poder para planificar hecha a su medida. 84 .

VALORES SUEÑOS METAS LARGO PLAZO METAS CORTO PLAZO TAREAS DIARIAS «Bienaventurados los que saben donde van.ya que si no está con usted. Para optimizar el sistema de planificación VS hemos de tener presentes tres claves: • Llevar siempre el planificador consigo.-Crear un plan para el día. (Si lo desea también puede adquirir su planificador en www. 85 . porque son los únicos que sabrán cuando han llegado». • Eliminar papelitos. A la hora de planificar es fundamental no pensar en tareas. eliminando de este modo problemas por extravío. sino en resultados. Existen personas que llevan una agenda personal y otra laboral.-Fijar un horario.-Comprometer recursos.-Controlar el avance y celebrar el resultado. 3. 5. En el anexo de formularios encontrará los modelos de hojas que vamos a explicar a continuación para que usted pueda imprimirlos y utilizarlos. Todo aquello que usted deba anotar puede hacerlo en su planificador si siempre lo lleva consigo. -Anónimo LOS 5 PASOS DE LA PLANIFICACIÓN DIARIA 1. Esto no es operativo tal y como explicaremos a continuación. Para explicar como ha de ser un proceso de planificación diaria verdaderamente efectivo nos vamos a basar en el Planificador VS.vsplanning. 4.-Capturar ideas.DIA 17 LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA APRENDA A CREAR PEQUEÑAS OBRAS MAESTRAS CADA DÍA DOMINANDO SUS TAREAS DIARIAS.com) El planificador VS es una herramienta de planificación verdaderamente potente. 2. difícilmente podrá realizar su función. • Utilizar un planificador únicamente.

Nos marca nuestros principales objetivos para el día. 27 =Tarea Completada =Tarea Aplazada 86 . El apartado «Lista de Tareas» le servirá para escribir toda la lista de tareas para ese día y ordenarlas por importancia y prioridad. perdiendo de ese modo una información que puede ser importante. vamos a basar todo nuestro trabajo en el manejo de dos páginas que utilizaremos para planificar cada uno de nuestros días. si deseamos hacerlo. evitará el riesgo de que esas anotaciones que ha realizado acaben en la lavadora dentro del bolsillo de su camisa o su pantalón. También nos permite.Además. ¿Qué significa establecer un orden de prioridad? Simplemente identificar la importancia y orden de cada acontecimiento. Las realizaremos únicamente si hemos completado las tareas A y B en primer lugar. Símbolos para manejar las tareas diarias Esta sección es el espacio reservado para enfocar en la tarea más importante de ese día a nivel personal y a nivel profesional. Para hacerlo nos basaremos en el sistema ABC para clasificar las tareas a realizar. Veamos antes de continuar la estructura más recomendable para que un planificador sea verdaderamente efectivo. Espacio reservado para las citas concertadas a una hora determinada. El sistema de planificación diaria VS está basado en asignar un orden de prioridad e importancia a las tareas. son opcionales para hoy. ordenar en el tiempo a lo largo del día todas nuestras tareas. y hemos de realizarlas cuando sea conveniente. C Las tareas C son triviales. Como verá. A Las tareas A son aquellas que tienen para nosotros una absoluta prioridad. Son importantes y deberían ser hechas hoy. Son tareas vitales y deben ser hechas hoy. B Las tareas B tienen una importancia media. es decir.

Para hacerla necesitaremos: Número 1. . . Es una página que sustituye a todos los papeles con notas.“Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol. y marcando una flecha hasta la hora de finalización de dicha tarea. .” -Cynthia Newman Citas de Inspiración Lista de Tareas por Orden de La página de la derecha del planificador es la que marca la diferencia en el planificador VS. etc.A2. . . 87 . B o C. nos encontraremos con que hay tareas de tipo A. plasmar pensamientos e ideas. . de tipo B y de tipo C. C1. En ellas aparecerá anotada la cita al lado de la hora inicial. . otorgar un valor de importancia a cada elemento de la lista. y la podemos utilizar entre otras muchas cosas para anotar partes importantes de nuestras conversaciones. Esto nos indicará que todo ese periodo de tiempo que marca la flecha lo tenemos ocupado en esa tarea determinada. el primer paso de la planificación diaria es la creación de una lista de tareas diarias con orden de prioridad. . que estarán anotadas en el apartado correspondiente. En la parte inferior. Por otra parte.=Tarea Anulada =Tarea Delegada =Tarea en Curso ENERO LUNES ABC TAREAS . Visto esto. Número 2. etc. Número 3. .B3. llevar un diario. tomar notas. Hecho esto. . . -Confeccionar una lista de todo lo que deseamos realizar ese día. anotar compromisos. . . Así pues tendremos A1. . . ¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que representaría el mayor impacto positivo en mi vida? ¿Y a nivel personal? Enfoque Diario .A3.C2. -Dentro de cada categoría A. -Una vez realizada la lista. B1. aparece un cuadro titulado “Gastos del día” en el que podemos ir anotando los gastos en los que vamos incurriendo durante la jornada para así llevar un control de nuestras finanzas. .B2. añadiendo los minutos si fuera necesario por no ser a una hora en punto. tendremos posiblemente programadas para el día de hoy algunas citas a unas horas determinadas. Repáselas para observar si ha de hacer algún preparativo o alguna tarea previa a la cita que tiene concertada. asignar un orden de realización a cada tarea.

. Siempre dedican parte de su tiempo a concentrarse y a trabajar en sus tareas verdaderamente importantes que marcan una diferencia tremendamente positiva en su desempeño.A continuación. hemos resaltado nuestra tarea más importante del día a nivel profesional y la más importante a nivel profesional. Eso nos ayuda a crear enfoque en lo importante. Veamos a continuación un ejemplo práctico de como se trabajaría con el planificador en el día a día. A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio B4 Llamar a Carlos B1 Llamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo : 30 Reunión con el director : 00 Hora de poder : 00 Comida con Antonio : 00 Presentación de ventas : 30 Gimnasio Dedicar 30 minutos a planificar el nuevo proyecto de negocio Preparar Aniversario de boda. Es lo que llamamos la hora de poder porque como usted mismo comprobará. si dedica esa hora a trabajar sobre aquellos temas verdaderamente importantes notará una tremenda diferencia positiva en su desempeño. El concepto de la hora mágica. es el dedicar ese espacio de tiempo sin interrupciones ni molestias a trabajar y enfocarse en sus tareas verdaderamente importantes. 27 =Tarea Completada =Tarea Aplazada =Tarea Anulada =Tarea Delegada 88 . Es importante que observe que en la sección correspondiente. Imaginemos que la página izquierda de nuestro planificador presenta el siguiente aspecto una vez que hemos creado la lista de tareas para el día de hoy. marque en su planificador una cita con usted mismo. Usted obviamente elegirá la hora que más se amolde a su horario de actividades. que nunca será inferior a una hora. El objetivo de esa cita con usted mismo. Este es uno de los denominadores comunes de todas las personas de éxito. si usted lo aplica consistentemente en su vida. le generará grandes dividendos en forma de resultados.

acercarse a las metas supone a largo plazo alcanzar un mayor desarrollo de nuestros valores. A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio B4 Llamar a Carlos B1 Llamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo 89 . Y en definitiva.”lo logré”. TAREA REALIZADA . ¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que representaría el mayor impacto positivo en mi vida? ¿Y a nivel personal? Eu Diario “Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol. Imaginemos que lo hacemos a primera hora de la mañana y que la completamos. que nos encanta plasmar sobre el papel. ¿Porqué? Porque son aquellas que su realización más nos acerca al cumplimiento de nuestros objetivos y metas. no existe el sentimiento de frustración cuando nos han quedado tareas sin realizar. Por esta razón.Ya está realizado.” -Cynthia Newman Citas de Inspiración Comenzaremos la jornada con el enfoque claro de que si hay algunas tareas que hemos de realizar ese día por encima de todo. y automáticamente ya nos olvidamos de ella. cogeremos nuestra primera tarea marcada con una A: Planificación nuevo proyecto. Usted comprobará que el símbolo de “Tarea completada” es un símbolo positivo. el símbolo de “Tarea completada”. y que nos comunica la sensación de “lo hice”. El paso siguiente es marcar en la columna de los símbolos para manejar tareas. cuando uno se centra en realizar primero las tareas realmente importantes. Así pues. esas son las tareas que hemos marcado con una A. porque posiblemente esas tareas que quedaron sin terminar eran tareas de muchísima menor importancia que las que hemos realizado.=Tarea en Curso ENERO LUNES ABC TAREAS .

consiguiendo un logro significativo a primera hora de la mañana. Para ello anotaremos un 1 en la columna de la izquierda para que nos indique que es la primera anotación que hacemos en el día de hoy. Como hemos visto anteriormente. pero ha sido porque queríamos realizar primero esa tarea para crear una inercia positiva en el día. hemos realizado una tarea A (Planificación) antes de que llegue la cita con nosotros mismos. imaginemos que son las nueve de la mañana. y mientras conversamos con él. Mientras tanto. y que la cita con nosotros mismos la hemos puesto desde las 11 hasta las 12. Allí es donde anotaremos todo lo que pensemos que es necesario recordar de esta conversación. 90 . anotando debajo los datos de la conversación. 27 =Tarea Completada =Tarea Aplazada =Tarea Anulada =Tarea Delegada =Tarea en Curso ENERO LUNES ABC TAREAS ¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que representaría el mayor impacto positivo en mi vida? ¿Y a nivel personal? Enfoque Diario . seguiremos trabajando en nuestra lista de tareas por la siguiente. dejaremos para las 11 las dos actividades de tipo A que nos restan. en esa cita con nosotros mismos nos vamos a dedicar a abordar aquellos temas de máxima importancia. tal y como aparece en el siguiente gráfico. En este ejemplo. que hemos clasificado con una letra A. En nuestro ejemplo es la tarea B1:»Llamar a Ricardo Pérez». preparar aniversario y preparar el informe. Así pues. . y a continuación anotaremos “Llamada Ricardo Pérez”. es cuando entra en juego la página de la derecha de nuestro planificador.: 30 Reunión con el director : 00 Hora de poder : 00 Comida con Antonio Dedicar 30 minutos a planificar el nuevo proyecto de negocio Preparar Aniversario de boda. Hacemos la llamada.“Un día sin sonrisa sería como una mañana sin sol.” -Cynthia Newman Den e A continuación.

1 . Marcaremos con el símbolo de “Tarea completada “ «llamar a Ricardo Pérez» en nuestra lista. que no va a perderse. Si no la hemos olvidado. y a continuación el siguiente paso es ir al día 17 de marzo en nuestro planificador para anotar simplemente Ricardo Pérez y entre paréntesis la fecha de hoy que nos indicará que los comentarios y la información sobre esa reunión están anotados y los podremos encontrar en la página de la derecha del día de hoy. Llamada Ricardo Pérez  Reunión el día 17 de marzo en su oficina c/Diagonal. 43 3 calles al sur de la plaza del congreso  Debe venir a la reunión María Sánchez y he de llevar las condiciones de venta. Posiblemente hayamos olvidado la cita con Ricardo Pérez. Imaginemos que hoy es día 27 de enero. “Tanto si usted cree que puede hacerlo. y en el día 17 de marzo hemos anotado como Tarea “Reunión Ricardo Pérez» y entre paréntesis «(27-1)». ¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy a nivel profesional que representaría el mayor impacto positivo en mi vida? ¿Y a nivel personal? Enfoque Diario .Notas Pensamientos e ideas Compromisos 17 =Tarea Completada =Tarea Aplazada =Tarea Anulada =Tarea Delegada =Tarea en Curso MARZO LUNES ABC TAREAS . posiblemente lo que si hayamos olvidado es dónde era la reunión y qué teníamos que llevar. en los dos casos tiene razón ” -HENRY FORD Citas de Inspiración Lista de Tareas por Orden de Reunión Ricardo Pérez (27-1) ¿Para qué sirven estos paréntesis con fechas al lado de las tareas? Muy sencillo. . que será fácilmente localizable y que nos evita tener montones de papelitos por todas partes. como si no. 91 . Si no hubiésemos realizado esta anotación al llegar el día 17 de Marzo: .Hemos realizado una anotación en la página de la derecha del planificador.

habrá sido a costa de recordar constantemente en nuestra mente que no se nos olvide la cita del día 17 de Marzo. y tampoco hemos olvidado lo que hemos de llevar allí. Rápidamente y sin tener que realizar búsquedas inútiles. una flecha. TAREA APLAZADA Seguimos adelante y llegamos a nuestra tarea B3: “Llamar a la Agencia de Viajes”. ABC TAREAS A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio 92 . que era “Llamar a Miguel”.. Con el planificador ¿Qué hemos conseguido? Desde el día 27 de enero que hicimos la anotación nos hemos olvidado de Ricardo Pérez.Posiblemente después de tantos días ya no recordemos ni siquiera a que se refiere esa anotación. podemos rescatar información y disponer de ella con facilidad justo en el momento que necesitamos. que nos indica que es la segunda anotación del día. A continuación seguiremos con la tarea B2. La información otra vez queda registrada y no se perderá. ponemos la flecha de tarea aplazada solo cuando ya hemos anotado en un día futuro la tarea que hemos tenido que aplazar. es decir. Pero atención. Esta es la magia del planificador. pero el paréntesis con la fecha (27-1) nos remite al día 27 de enero. y allí. el día 17 de marzo a primera hora de la mañana o el día 16 por la noche según nuestros hábitos de planificación. Esto ha de hacerse de este modo para evitar olvidar el traspasar una tarea a una fecha futura. Realizamos la llamada porque queremos informarnos del horario de unos vuelos a Venecia. y a continuación “Vuelos a Venecia”. en la lista de tareas del día de hoy pondremos delante de esta tarea el símbolo de «Tarea aplazada ». Si no la hemos olvidado. Allí nos aparecerá en la lista de tareas diarias la anotación “Reunión Ricardo Pérez» y entre paréntesis (27-1). ¿Cuándo volveremos a acordarnos? Muy sencillo. Inmediatamente haremos una anotación en la lista de tareas diarias del jueves próximo que diga “Llamar a Miguel”. Anotaremos un 2. y una vez realizada esta anotación. Realizamos la llamada y su secretaria nos informa de que Miguel está de viaje por Italia y que no regresará hasta el jueves próximo. en la página de la derecha de ese día encontraremos la información que necesitamos completa. Debajo anotaremos los diferentes vuelos y precios. ¿Dónde anotaremos esa información? Aquí otra vez entra en juego la página de la derecha del planificador. Accederemos fácilmente a ella siempre que la necesitemos.

Comenzaremos con la preparación de nuestro aniversario. y una vez realizada esta tarea continuaremos con la preparación del informe. Durante esa hora mágica. Si realmente implementamos el concepto de dedicar un corto espacio de tiempo diariamente a nuestras tareas más importantes. 43 3 calles al sur de la plaza del congreso Debe venir a la reunión María Sánchez y he de llevar las condiciones de venta. 1 Vuelos a Venecia  Vuelo Nº3433 hora de salida 14:30  Vuelo Nº5560 hora de salida 18:20 2 REGISTRO DE ACONTECIMIENTOS DIARIOS . durante el cual debemos evitar a toda costa interrupciones y molestias. vamos a centrarnos en aquellas tareas que para nosotros tienen la máxima prioridad: nuestras tareas A.Notas Pensamientos e ideas Compromisos Hemos llegado a las 11. y eso significa. estaremos allanando el camino hacia el logro de nuestros más preciados objetivos. En este periodo. Conversaciones .B4 Llamar a Carlos B1 Llamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo . Llamada Ricardo Pérez   Reunión el día 17 de marzo en su oficina c/Diagonal. 93 . si conseguimos realmente enfocarnos en aquellas tareas que tienen la más alta prioridad. . Nuestra hora de poder. Tenemos una hora por delante en la que vamos a evitar que se produzcan interrupciones y vamos a enfocar todas nuestras energías en completar nuestras tareas más importantes. A continuación seguiremos trabajando en nuestra lista de tareas. En nuestro ejemplo esas tareas eran preparar el aniversario y Preparar el Informe. pronto nos daremos cuenta de que nuestra productividad aumenta increíblemente. intentando guardar en lo posible el orden de importancia. que tal y como habíamos planificado comienza nuestra cita con nosotros mismos.

Imaginemos que llamamos al gimnasio. por ejemplo “Llamar a Carlos”. 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio B4 Llamar a Carlos B1 Llamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo Símbolo que utilizaremos con frecuencia al manejar tareas es el punto de “Tarea en curso”. Este símbolo nos recordará que hemos delegado la tarea y que es Antonio la persona que la va a desarrollar. Pondremos un punto delante de esa tarea. simplemente colocaremos el símbolo de tarea realizada sobre el símbolo de tarea delegada. que son un símbolo que destacan mucho sobre el papel. pero la persona con la que queríamos hablar no se encontraba allí en ese momento. que era una de nuestras tareas para hoy. A A TAREA DELEGADA ABC TAREAS . Los puntos. decidimos delegarla en nuestro compañero Antonio. 94 . Una vez que Antonio nos comunique que ha realizado la llamada. Para controlar la realización de esta tarea le pondremos delante del símbolo de tarea delegada la inicial «A» de Antonio. que nos recordará que dentro de un rato tendremos que continuar con esa tarea que no hemos podido completar. que nos indica que hemos comenzado una tarea pero que todavía no la hemos concluido. nos recordarán aquellas tareas que todavía no hemos podido completar.Imaginemos que una de las tareas.

6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio 95 . A X ABC TAREAS . 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 A1 Planificación nuevo proyecto B2 Llamar a Miguel A3 Preparar informe A2 Preparar aniversario B3 Agencia de viajes C1 Leer 20 páginas del libro C2 Llamar al gimnasio B4 Llamar a Carlos B1 Llamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo .TAREA EN CURSO A ABC TAREAS .

00 96 .  1 Vuelos a Venecia  Vuelo Nº3433 hora de salida 14:30  Vuelo Nº5560 hora de salida 18:20 2 Presupuesto Catálogo  Tirada de 10. De este modo. 000 ejemplares: 600. 000 ejemplares: 850. resúmenes de conversaciones. Llamada Ricardo Pérez  Reunión el día 17 de marzo en su oficina c/Diagonal. 43 3 calles al sur de la plaza del congreso  Debe venir a la reunión María Sánchez y he de llevar las condiciones de venta. ideas y cualquier anotación que creamos oportuno incluir en el planificador. 000 3 Comercial del Sur  Teléfono: 650657342  Persona de contacto: Sr.B4 Llamar a Carlos B1 LLamar a Ricardo Pérez B5 Diseño del catálogo . y lo utilizaremos cuando una tarea que tenemos anotada por algún motivo se suprima o ya no tengamos que desarrollarla. X El quinto y último de los símbolos que utilizaremos para manejar tareas es el de un aspa que nos indica «Tarea anulada». A lo largo de todo el día habremos ido haciendo todas las anotaciones necesarias en esa página prescindiendo de papelitos y otros elementos recordatorios. Pedro Muñoz 4 Diario He estado preparando la celebración del aniversario de la empresa. 000  Tirada de 25.50 Entrada Teatro 25. He recibido el informe del doctor López y he mejorado bastante con respecto a mi analítica anterior Gasolina 30. notas. Vamos a tener una fiesta en homenaje a los empleados más veteranos. al finalizar la jornada tendremos un registro sistemático de toda aquella información importante. TAREA ANULADA Es muy importante remarcar el papel de la página de la derecha del planificador.

el mes actual y el mes siguiente. Intente que ése lugar sea el mismo todos los días. 3. que nos indica que es la tercera y cuarta anotación del día 27.-Revise los sueños y metas en los que esté trabajando en este momento. si fuese necesario. que nos indica que la anotación está hecha en la página del día 27. En la columna de referencia pondremos un 3 y un 4. el planificador VS es una de las herramientas de planificación más simples y potentes que existen. 27 3 Presupuesto catálogo 27 4 Datos Comercial del Sur Como ha podido comprobar.-Revise sus compromisos en los días siguientes para tener una visión más global y preparar. Iremos al índice de enero. Imaginemos que de las informaciones que hemos anotado hoy en nuestra página de la derecha pensamos que en un futuro necesitaremos consultar el «Presupuesto del catálogo» y los datos de la «Comercial del Sur». ya que usted en su planificador llevará únicamente tres meses del año: el mes pasado. El índice es una herramienta de acceso a la información tremendamente potente y simple. Esas anotaciones es conveniente llevarlas al índice mensual que se encuentra en la primera página de cada mes. que encabeza las hojas de este mes y allí anotaremos en la columna de fecha un 27. estarán guardados en su archivador permanente. El proceso de reflejar las anotaciones más relevantes en el índice es verdaderamente sencillo. cuando nos interese rescatar una información no tendremos que consultar las 365 páginas que tiene un año. Seguiremos este mismo proceso con cada anotación que nos interese plasmar en e índice para acceder con comodidad a esa información en el futuro. 2. alguna tarea. y a continuación anotaremos un pequeño comentario que nos aclare el contenido de la información tal como se muestra en el gráfico de la página siguiente.-Revise las tareas y citas que ya tiene programadas para el día. 4. todo lo que tendrá que realizar será dedicar de diez a quince minutos diarios al proceso de planificación. en el que no tenga distracciones. sino que simplemente consultando los doce índices mensuales accederemos de forma rápida y efectiva a cualquier información que necesitemos. como los que estén por venir.De entre esa información. Dedique unos instantes a visualizar la consecución de esos objetivos. El resto de los meses. tanto los que ya hayan pasado. habrá posiblemente algunas anotaciones que pensemos que en un futuro podremos necesitar consultar. y éste conviene que este siempre en un mismo lugar para facilitar su consulta cuando sea necesario. Durante ese periodo de tiempo debe completar las siguientes tareas: EL PROCESO DE PLANIFICACIÓN DIARIA 1.-Escoja un lugar tranquilo donde planificar cada día. Para que su día a día le aporte un avance continuo hacia sus objetivos más valorados. 97 . De este modo.

B1. 98 . Resulta increíble comprobar el inmenso poder que ese breve periodo de tiempo dedicado a la planificación. La causa fundamental por la que muchas personas no alcanzan sus objetivos es precisamente que los dejan simplemente en su memoria. 7. Tenga siempre presentes sus objetivos de una manera clara. usted comenzará a implantar esa nueva actividad como un hábito en su vida. Pero antes de comenzar.. solo para que queden olvidados cuando los primeros obstáculos..-Revise su lista de metas a corto plazo de los objetivos en los que esté trabajando para ver si hay alguna tarea que pueda realizar hoy. Plantéese el reto de planificar entre diez y quince minutos diarios durante las próximas tres semanas.5.. tiene sobre la calidad y la cantidad. De este modo.Establezca siempre que le sea posible momentos de tiempo específicos para realizar cada una de las tareas que planifique. El momento de planificación diario es quizás uno de los instantes del día más importantes cuando se desean lograr grandes resultados con el uso del tiempo.. sino que determine con claridad a que hora comenzará a hacer ejercicio y en que momento terminará.C1. 6. En ese instante es cuando queda definido el plan de acción que seguiremos a lo largo de la jornada..C2. y como concepto previo.. nos garantizará aumentar la cantidad y la calidad de los resultados que obtenemos con nuestro esfuerzo. No anote simplemente en su planificador “Hacer 30 minutos de ejercicio”.-Anote el resto de tareas que deba realizar hoy en su «lista de tareas diarias». se garantizará un enfoque claro en aquellos objetivos que usted mismo ha determinado como importantes para su vida.B2. o otras tareas menos importantes reclaman su atención. Comencemos a desgranar estas diez claves fundamentales: Clave 1. Diez Claves muy efectivas para planificar cada día de manera extraordinaria.. me gustaría repetir la importancia que tiene el que tengamos siempre nuestros objetivos perfectamente definidos y establecidos por escrito. y notará como su control sobre los acontecimientos diarios en su vida aumenta de forma espectacular..).B. Y seguir unas sencillas pautas durante este proceso. Se ha demostrado que si usted desarrolla una actividad con constancia durante al menos 21 días. Asigne luego un orden de prioridad (A1. a través de una lista que lleve siempre consigo y que pueda consultar con frecuencia..-Coloque un orden de prioridad (A. No permita que esto le suceda a usted..A2. de los resultados que se obtienen.C) a las tareas que va a desarrollar en este día. A continuación va a encontrar diez elementos importantes a tener en cuanta a la hora de anotar citas y actividades en su planificador.

y alguien le pide reunirse con usted a las 11:40. De este modo. consigue dos importantes beneficios. No haga como la mayoría de estudiantes que esperan hasta el último instante para preparar sus lecciones. ya que tendrá la certeza de que después estará bien claro lo siguiente que tendrá que hacer. que las reservas de tiempo que hacemos para trabajar en temas importantes relativos a nuestros propios objetivos. Por otra parte. En muchas ocasiones tendemos a valorar mucho más nuestros compromisos y reuniones con otras personas. por lo que juntando sus dos tareas ha logrado ser mucho más efectivo y aprovechar mejor su tiempo. y evitará distracciones que pueden hacerle desviar su atención del objetivo. por ejemplo. y alguien pide verle a las 13:00. una pausa de 15 minutos entre dos reuniones. reafirma el hecho de que su primera reunión ha de terminar a la hora prevista. solicite amablemente encontrarse a las 12. Si cree que le llevará una hora y media. para terminar por no realizarlo.-Intente por todos sus medios enlazar las tareas que tenga que realizar a lo largo del día.-Cuando reserve un tiempo para completar una tarea. Permítase un margen para no tener que dejar siempre sus tareas a medias porque no le haya dado tiempo a completarlas.De este modo tiene instrucciones precisas que seguir. Por una parte. El tiempo que reserve para usted tiene la misma prioridad que la que tendría una reunión con la persona a la que usted más admire en el mundo. Además. ya que a esa hora tiene otro compromiso con otra persona. Así. Esto le permitirá manejar imprevistos que puedan surgir mientras realiza la tarea. Si piensa que le llevará 30 minutos. Asigne siempre la prioridad que merecen sus “citas con usted mismo”. Todos los grandes realizadores trazan un plan detallado de su jornada. y después se ciñen al máximo posible a ese plan que ellos mismos han creado. De este modo. Clave 5. los seres humanos “pecamos” de “exceso de optimismo” a la hora de calcular el tiempo que nos llevará completar cualquier tarea.-Procure planificar las tareas que hayan de estar completadas parauna fecha determinada con anterioridad a la llegada de esa fecha. El tener a lo largo del día claramente definido cuando haremos cada una de las tareas que nosotros mismos hemos establecido que necesitan ser hechas. Clave 2. Usted podrá enfocarse en cada instante en lo que tiene entre manos. no tendrá que interrumpir su flujo de trabajo. De este modo se garantizan que en cada instante están haciendo lo más importante que podrían hacer. No caiga en esta trampa. planifique dos horas. respete al máximo esa cita con usted mismo. planifique para 99 . y será mucho más efectivo. raramente es productiva. Si un informe tiene que entregarlo el juego. Clave 3. libera nuestra mente de tener que estar constantemente pensando en algo para que no se olvide.-Establezca un lapso de tiempo mayor para realizar una tarea de que crea que le llevará completarla. es decir a las 12:45. Si ha establecido un espacio de tiempo desde las 10 hasta las 12. Clave 4. si tiene una reunión con alguien de 10:30 a 12:45. planifique 45 minutos para hacerla. por regla general. solicítele adelantar la cita a las 12:45.

tenerlo terminado el martes o el miércoles. De este modo tendrá más posibilidades de que estas tareas se completen ya que generalmente. realizando actividades de ocio o de disfrute personal. No permita que esto le suceda a usted.-Mantenga siempre una visión con la suficiente perspectiva de todos sus objetivos en la vida.. Tome conciencia de la importancia de planificar momentos específicos de tiempo con su familia. Planifique solo el 70% de su tiempo diario. ya que será capaz de ver sus acciones diarias como parte del proceso de convertir sus sueños realidad. De este modo conseguirá que las tareas importantes. Hasta la tarea más sencilla. Deje espacio en su planificación para la flexibilidad y para poder amoldarse rápidamente a cualquier tema importante que deba ser tratado de inmediato. disfrutando de sus amistades… 100 . solo para verse frustradas cuando su agenda jamás se cumple. De este modo. también ganará la reputación de ser una persona que cumple los plazos de entrega con los que se compromete. Además. sean mucho más llevaderas y fáciles de completar. A muchas personas les falta motivación en sus vidas porque no son capaces de ver la relación existente entre las tareas que hacen cada día y sus mayores sueños y aspiraciones. al final de la semana el tiempo se hace más escaso porque suele haber más temas que solucionar. Muchas personas tienden a planificar hasta el último minuto. Aunque lo normal es planificar la mayoría de acontecimientos de su vida con una o dos semanas de anticipación. Utilice siempre la regla setenta-treinta. si está correctamente planificada. procure planificar las más importantes al comienzo de la semana.-No cometa el error de planificar absolutamente todo su tiempo disponible. Clave 6.Su Planificación ha de incluir tanto los aspectos profesionales de su vida. cree el hábito de planificar aquellas tareas más importantes en los periodos de máxima energía para usted.-Cuando tenga muchas tareas que completar en una misma semana. que generalmente son tareas de envergadura y que nos cuesta realizar. Clave 8. Clave 9. como los aspectos personales. va a tener una gran importancia ya que es un elemento importante en la construcción de sus objetivos. Esto aportará motivación a su jornada. y deje el 30% sin planificar porque siempre tendrá que dar cabida a imprevistos y tareas que surgen como fruto del propio desempeño diario. Clave 7. No cometa el error de asignar las tareas más importantes a los momentos del día en los que su energía se halle bajo mínimos. procure siempre tener presentes sus mayores objetivos. Esto le permitirá tener un margen de tiempo para solucionar cualquier imprevisto que pueda surgir y le aportará un sentimiento de seguridad y confianza.

Dedique un tiempo diario a cuidar la herramienta más importante que posee: usted mismo. En su mano está el permitir que esos acontecimientos le afecten negativamente. pero le garantizo que lo que siempre controla es como reacciona ante esos acontecimientos.. En definitiva. Hágase la pregunta ¿Cómo puedo transformar la realización de este trabajo en algo especial? Le garantizo que su mente comenzará a darle respuestas de cómo hacerlo. 101 . Tome conciencia de que el hacerlo dependo única y exclusivamente de usted. Usted puede hacer que redactar ese informe pesado y aburrido sea un gran momento.Haga una prioridad el hecho de disfrutar de cada instante de su vida. Clave 10. Puede que usted no controle algunos de los acontecimientos de su vida. si decide conscientemente convertirlo en un gran momento. TOME EL CONTROL. o que usted los transforme en experiencias maravillosas.Y tome también el tiempo necesario para mejorarse como persona. mientras que otras no lo son tanto. y enfóquese en hacer de cada instante de su vida un momento mágico y especial. En la vida todos tenemos que hacer tareas que nos resultan agradables. Aprenda a disfrutar tanto unas como las otras. Aprenda a saborear lo bueno de cada situación.

. Visitas de trabajo Anote a continuación su lista. Viajes . Interrupciones .No quiere aparentar ser eficiente haciendo trampas en su registro. ¿SE HA PREGUNTADO ALGUNA VEZ DÓNDE VA A PARAR SU TIEMPO? Empleando el Registro de Control de Tiempo VS descubrirá mediante un método muy sencillo en qué y cómo emplea realmente su tiempo. A continuación le ofreceremos una lista de posibles categorías. Los resultados posiblemente le sorprenderán.-Comprométase a utilizar el registro. 7 Pasos necesarios para emplear el “REGISTRO DE CONTROL DEL TIEMPO VS” 1.Realícelo cuanto antes. en ella registrará todos los acontecimientos que no tengan cabida en las cinco categorías que usted ha seleccionado 102 .-Seleccione las cinco categorías de evaluación del tiempo que sean más adecuadas para usted. . 2. c. Informes . Teléfono . No espere el “momento oportuno” porque ese momento nunca llegará.. Correspondencia .Para que resulte eficaz utilícelo durante un mínimo de 4 días. a. Como podrá ver hemos añadido una sexta categoría (“Otras Actividades”).DIA 18 DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO DESCUBRA LOS ENEMIGOS QUE ESTAN MINANDO SU CAMINO HACIA SUS MAYORES OBJETIVOS. Lectura . Reuniones .. Proyectos . Planificación . Sociabilidad . Deporte . Visitas inesperadas . Seleccione las que sean apropiadas a su propia situación o añada algunas específicas para usted si no aparece en la lista. Actividades cívicas . b. Preparación de reuniones . Asuntos personales .

2. 4.Controle el uso de su tiempo en bloques de 15 a 30 minutos. b. Haga las anotaciones lo antes posible.% % % 4..4..Determine en el caso de cada categoría cual sería el porcentaje ideal de tiempo dedicado a ella y escriba el número en la categoría “Ideal”. a.2.. 2.3. A=Vital B=Importante C=Opcional Hora Anot Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC 8:00 10 B 8:30 9:00 9:30 10:0 Llamada banco 15 C Juan 103 .5.Otras actividades 3.-Comience a llevar el control de su tiempo mediante el programa de 4 días..6...Asegúrese de incluir la siguiente información en cada anotación que realice.Establezca en qué cuatro días consecutivos va a llevar el control de su tiempo.. 1.El orden de prioridad de cada actividad. CATEGORIA PREVISION IDEAL REAL 1. 3.5.4.El número de minutos dedicados a cada actividad..1.-Evalúe el modo en que emplea el tiempo en la actualidad. No deje pasar mucho tiempo..3.La hora en que efectúa la anotación. a..Una breve descripción de la actividad.En cada categoría pronostique el porcentaje de tiempo que le dedicará en un día de trabajo común y escriba el número en la columna “Previsión” c.Rellene con las categorías que haya elegido el formato que aparece a continuación. b. c..

. d. dividiendo entre cuatro los totales obtenidos para tener una visión general de la forma en que utiliza su tiempo..-Tome acción.30 C Vendedor cámara 10 C Cobrador suministros 20 A Leer informe 10 B Llamada Antonio Teléfono Visitas Lectura Reuniones Viajes Otras actividades 5.Haga la media.. fije algunos objetivos que le ayuden a hacer un uso ideal de su tiempo.. Haga que los resultados cambien.. b.¿Está empleando su tiempo de forma productiva? c. 7.. c. de cierta importancia (B) y opcionales o carentes de valor (C).Utilice todas las herramientas posibles para combatir a los ladrones del tiempo..Con el conocimiento de los datos conseguidos con su evaluación.Sume el total de minutos dedicado a cada categoría A. a.-Realice un análisis de los resultados. b.. b.B o C y anote los resultados respectivos en el lugar correspondiente. 6.-Elaborar un resumen de los resultados después de los 4 días.Divida el total de minutos de cada día entre el total de minutos de cada categoría para determinar el porcentaje de tiempo dedicado en el día a cada una de las categorías.Fíjese en la cantidad de tiempo que en cada categoría dedica a actividades vitales (A).Comprométase con usted mismo para aumentar el porcentaje de tiempo dedicado a las tareas vitales y realmente productivas. a..Sume el total de tiempo dedicado cada día a cada una de las categorías y después sume el total de las seis categorías para determinar el total de minutos controlados por día.. Categoría: Total de minutos % Real A B C +++=/4= /4= /4= /4= /4= +++= +++= 104 .Compare los porcentajes reales del tiempo dedicado a cada categoría con los porcentajes previstos e ideales que anotó en el punto tres.¡Empiece ya!. c. a.

es decir. 3. y voy saltando de una tarea a otra sin mantener un enfoque..Incapacidad de decir “no”. C.-Manejo de información. consiguiendo solamente agobiarme ya que muchas tareas se quedan sin realizar. papeleo.Falta de autodisciplina. El orden y la limpieza de mi mesa de trabajo no son los ideales. aquellas cuya realización requiere mucho tiempo. En ocasiones me falta la autodisciplina necesaria para llevar a cabo aquello que me he propuesto.-De tipo ambiental. 1.-Interrupciones telefónicas. 4. 2.. 1.Propias del carácter humano.. Suelo dejar para otro momento las tareas que son importantes.Intentar demasiadas cosas. 2. 3. 3. 7.-Reuniones y juntas. falta un objetivo claro y bien definido. Me dedico a resolver «pequeñeces» y no me centro en lo que es verdaderamente importante. Cambio de prioridades. Se me acumulan demasiados «papeles» sobre mi mesa de trabajo. es decir.. 2... tanto privada como profesional. En mi vida.Falta de objetivos. 2. 4.-Delegación ineficaz. Las 3 clases de barreras del tiempo 1. indecisión. Con frecuencia me veo intentando demasiadas cosas a la vez. prioridades.+++= +++= Total diario 1234 Total 4 días Promedio 4 días Hora Anot Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Actividad T ABC Utilice este formulario para realizar su programa de 4 días A. 6.Postergar las cosas. planeación.. o son desagradables. No suelo marcarme prioridades concretas. 5. 3.. a pesar de que debería dedicarme a solucionar otros asuntos propios más importantes. o presentan dificultades en su realización. 1. B. 105 . a menudo pienso que todo lo que hago a lo largo del día no me acerca adonde quiero llegar. Me resulta difícil decir que «no» cuando otras personas requieren algo de mi.De tipo administrativo.Administración de crisis.

22-27 Puntos: Su planificación del tiempo esta bien encaminada. 9 El teléfono me molesta constantemente. realizo tareas que podrían haber sido hechas y solucionadas por otros. pero aún es posible introducir importantes mejoras que pueden multiplicar sus resultados. Casi siempre Con frecuencia A veces Casi nunca x0= x1= x2= x3= TOTAL RESPUESTAS TOTAL PUNTOS SUMA TOTAL DE PUNTOS 106 . y está fuera de la zona de control.. No delego correctamente. El siguiente test puede ayudarle a determinar cuales son sus principales ladrones del tiempo. y las llamadas se suelen prolongar más de lo necesario. 11 Las reuniones que organizo o a las que asisto rara vez alcanzan los objetivos de la convocatoria y suelen alargarse demasiado.. 10 En muchas ocasiones las visitas inesperadas que recibo me impiden realizar las tareas que he planificado para esa jornada. 28-33 Puntos: Su planificación del tiempo es buena. y en muchas ocasiones. RESULTADOS DEL TEST 0-14 Puntos: Actualmente usted no planifica su tiempo. Ha de enfocarse en hacer algunas distinciones clave que pueden llevarle al nivel fuera de serie en la gestión de su tiempo. pero le falta consistencia para salir victorioso del intento. Marque con una cruz la casilla que más se ajuste a su situación.Casi siempre A veces Casi nunca Con frecuencia 8. 15-21 Puntos: Usted intenta hacerse con el dominio de su tiempo.

Taylor definió la postergación “como el hecho intencionado y habitual de dejar pendiente de realizar una tarea importante que debería ser hecha ahora”. hay que reconocer que la postergación es un hábito. posponiendo las tareas desagradables. ¿Qué puede hacer para evitar esas postergaciones? 4. Se debe saber reconocer la diferencia entre una decisión apropiada de retrasar algo. nuevos hábitos van a ser necesarios. y al día siguiente la vuelves a posponer. pero bien pronto se convierte en un sólido cable». Pero si llegado el momento de realizar la tarea comienzas a posponerla para el próximo día. y así sucesivamente. ¿Cómo se sentiría si terminase esas tareas? Cuando tú tomas la decisión de hacer algo en un momento específico en el futuro. sino que estás planificando. y eso va a llevar algo de tiempo y una buena dosis de compromiso para desarrollarse. Para conseguir eliminar la postergación vamos a trabajar sobre dos aspectos: LAS TAREAS EL AMBIENTE Definiciones comunes de la “postergación” podrían ser: “Dejar para más tarde cosas que deberían ser hechas ahora” o “Dejar cosas importantes pendientes de hacer. Si usted quiere vencer la postergación tiene que tener siempre presente las sensaciones que van asociadas a la consecución de las tareas importantes que se ha propuesto. «El hábito es al principio ligero como una tela de araña. -Proverbio hebreo Concepto clave: Existe una tendencia universal de realizar primero las tareas fáciles y gratas. no estás postergando.DIA 19 DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO DESCUBRA COMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN DE SU VIDA. pero importantes y necesarias. la más importante es la cuarta. De entre estas cuatro preguntas. Los 107 . estas ante un claro caso de postergación. Como punto de partida. haciendo cosas menos prioritarias primero”. ¿Por qué posterga cosas innecesariamente? 3. Para derrotarla. ¿Qué cosas deja para otro momento? 2. 1. y el posponer algo de manera irracional sin ningún tipo de justificación. Vamos a enfocarnos en comprender la causa de la postergación y luego buscaremos soluciones y estrategias para eliminarla.

Muchas personas postergan porque son incapaces de decidirse. Planifíquelas para primera hora del día cuando su energía está todavía a su máximo nivel. 108 .. ¿No sería extraordinaria la sensación de haberse quitado de en medio todas esas tareas a primera hora del día?  Proyectos complejos. preparar un presupuesto anual.triunfadores son personas que han aprendido que para lograr el éxito no todo van a ser tareas fáciles y gratas. Comparta esa fecha límite con alguien para reforzar el compromiso de ponerse en movimiento en ese momento. Hay un increíble poder en el hecho de comenzar a crear una inercia en la dirección apropiada. SOLUCION: Complete esas tareas “desagradables” primero. Los triunfadores saben que uno de los secretos del éxito es estar dispuesto a hacer tareas que para la gran mayoría de personas son pesadas o demasiado arduas de realizar.. POSTERGACION: Hecho intencionado y habitual de dejar pendiente de realizar una tarea importante que debería ser hecha ahora. o tareas realizadas en las condiciones idóneas. mientras otros se quejan de que tienen demasiada información y están hechos un lío. Generalmente tendemos a magnificar en nuestra mente la dificultad de las tareas y permitimos que nuestra mente pase a ocuparse de otras tareas que sabemos que son más placenteras y gratas de realizar. escribir un libro. El trabajo es tan grande o llevaría tanto tiempo para realizarse. SOLUCION: Divida las grandes tareas en tareas más pequeñas y manejables tal y como hemos visto mientras explicábamos el apartado de las metas en la “Escala de la Productividad”. Las tareas desagradables rara vez suelen ser tan malas como pensamos.. Planifique y complete una primera tarea. Los proyectos complejos pueden parecer demasiado lejanos: empezar un negocio propio. y ofrézcase una recompensa por terminarlas. SOLUCION: Establezca un plazo de tiempo para tomar la decisión y defina claramente los criterios para hacerlo. que le ponga en movimiento.  Indecisión. por pequeña que sea. y se enfocan constantemente en las sensaciones que traerá emparejadas la consecución de esa tarea. Pero ellos supeditan esa dificultad de la tarea al logro de sus objetivos. que tendemos a posponerlo. Estrategias sobre LAS TAREAS  Tareas desagradables. Algunos no toman acción porque se quejan de que les falta información para tomar su decisión.

Las mayor parte de las personas no quieren asumir las consecuencias de los fracasos. Mantenga sus expectativas de rendimiento elevado. Salga y haga una comida especial cuando los grandes proyectos sean completados. Busque que la recompensa que va a ofrecerse le brinde el interés que no le brinda la tarea. que jamás terminan por sentirse preparados para comenzar la tarea.. 109 . Enfóquese en hacer divertidas esas tareas desagradables.  Perfeccionismo. o establezca una competición contra usted mismo mientras realiza las tareas.. Se exigen un nivel tan alto de perfección. Más vale una tarea hecha al 80%. Muchas personas postergan porque quieren que su proyecto salga perfecto.. simplemente existen resultados. Clarifique las expectativas que él tiene en el proyecto. (¡Algunas personas sufren también de miedo al éxito!) SOLUCION: Desarrolle una imagen mental clara de la tarea ya completada satisfactoriamente y de como se sentiría en ese momento. recuerde siempre que no existen “fracasos”. tendemos a estar cansados o a mostrarnos perezosos. Algunas personas postergan porque no les gusta la persona que les ha asignado la tarea. así que prefieren posponer una tarea. SOLUCION: Establezca fechas límite.  Distracción. Ante una tarea que no nos interesa demasiado. antes de generar un resultado insatisfactorio. Dese a si mismo puntos. y haga que ellos chequeen si lo está cumpliendo. Dígales a otras personas cuales son sus fechas límite. Pero si no se ganas la recompensa no se la de. mantenga su enfoque en el resultado deseado. pero no permita que anhelar unas expectativas excesivamente elevadas le paralice en su avance. SOLUCION: Revise con su jefe que es exactamente lo que necesita que sea hecho. etc. Recuérdese constantemente lo bien que se sentirá una vez que la tarea haya sido realizada.  Hostilidad hacia sus superiores. no solo en el proceso. Miedo al fracaso (falta de confianza). Por otra parte. pero eso no quiere decir que usted sea un “fracasado”. Simplemente aprenda la lección y aproveche esa experiencia para hacerlo mejor en el siguiente intento.  Falta de interés.. SOLUCION: Recompénsese por sus logros. etc. Usted puede producir un resultado que no es el que esperaba. compre ese capricho largamente anhelado. que una que nunca se realiza que quiera hacerse al 100%. falta de enfoque.

Toda nueva decisión pone una causa en movimiento. Comience con una pequeña tarea y complétela. Tenga siempre a mano todo lo que vaya a necesitar para completar la tarea que se ha propuesto. Cuando se distraiga del proyecto en el que esté trabajando. tenga presentes las siguientes claves: Muchas personas subestiman el poder de la decisión. SOLUCION: Cree una lista de tareas del proyecto ordenadas por orden de importancia y prioridad. Comente a su familia que no le distraigan durante su tiempo de trabajo. y las consecuencias de esa inercia que se crea pueden resultar verdaderamente espectaculares. Ajuste su ambiente a su trabajo.. Elimine todo tipo de distracciones a su alrededor como algo para comer. solo para darse cuenta cuando por fin se pone en movimiento 110 . Todo proceso de logro comienza con una decisión. Avance a través de “Compartimentos estancos”. Tome conciencia de la gran importancia y relevancia que sus decisiones pueden tener para su futuro... Mantenga su mesa o espacio de trabajo ordenado. la máquina de bebida. coger un libro. comer algo. Hasta que concluya la tarea que se había propuesto. 1 El paso más duro para conseguir algo consiste en el verdadero compromiso. y aplique ese poder en su beneficio. en tomar una verdadera decisión. Tome decisiones a menudo 2  3 La clave para vencer la postergación es convertirse en una persona que decide y actúa. Para ello. Seguro que en más de una ocasión ha estado posponiendo tomar una decisión y comenzar a hacer algo. etc. solo un paso a la vez. establezca la regla de que no va a permitirse moverse de la silla. Después siga y complete otra. No salga a comer antes de que sea la hora de comer. etc. y uno de los mejores hábitos que usted puede forjar es convertirse en una persona con capacidad de decisión. los revisteros. la falta de atención y de concentración produce retrasos. Establezca bloques de tiempo para sus proyectos.En muchas ocasiones. Estrategias AMBIENTALES 1   Recuerde el verdadero poder de la toma de decisiones. Cierre la puerta si es necesario para concentrarse incluso mejor en la tarea. Si trabaja en casa. hacer una llamada. trate su oficina como una oficina. o a ver la televisión antes de que termine su jornada de trabajo. Y así sucesivamente. navegar por internet.

7 111 Aténgase a sus prioridades. Evite a toda costa caer en esa trampa. Todos tenemos en nuestras listas de tareas. Comience a crear músculo emocional. algunas que nos resultan difíciles o pesadas de realizar. y esa capacidad está basada en haber tomado decisiones muy a menudo. lo mejor es hacer que la naturaleza le ayude. tanto de aquellas decisiones que produzcan resultados satisfactorios como de las que no le conduzcan al resultado que desea. Decida lo antes posible e inmediatamente tome acción. 4 Toda decisión que usted tome conllevará una serie de resultados. mayor facilidad tendrá para tomar decisiones más poderosas e importantes en el futuro. Las personas de mayor éxito son capaces de tomar decisiones de manera más rápida y acertada. sino aquellos que lo hacen luchando contra todos los elementos de la naturaleza. le serán más fáciles y las realizará de manera más efectiva. Si las realiza en esos momentos. 5  6 7  Controle las interrupciones y resista la tentación de abandonar las tareas antes de terminarlas. Tenga la fortaleza emocional necesaria para aprender de sus errores y de ese modo evitar que vuelvan a producirse en el futuro. 4  Aprenda de sus decisiones. pronto comenzará a recoger frutos en forma de grandes resultados en su vida.que no era realmente tan difícil. independientemente de que sea o no lo más fácil de realizar. La mayoría de las veces es más duro llegar a tomar la decisión. Cuantas más decisiones sea capaz de tomar. Primero la tarea más importante. Procure sacar siempre una lección. planificándolas para aquellos momentos del día en los que su nivel de energía se encuentre en su máximo nivel. no tiene ningún sentido postergarlo para hacer tareas más sencillas y gratas primero. Frente a este tipo de tareas. Cuando una persona tiene claras sus prioridades y ha establecido con claridad que es lo más importante que ha de hacerse. Si usted comienza a crear el hábito de realizar primero lo más importante. Tenga la suficiente fortaleza para poner siempre primero lo importante en su vida. que hacer propiamente el trabajo. 5 Programe las tareas difíciles o desagradables para determinados lapsos de tiempo. 6  . Recuerde siempre que los árboles más fuertes no son los que crecen protegidos.

puede variar mucho cual será la decisión más adecuada. Concepto clave: No tomar una decisión es tomar una decisión «La vida está hecha para actuar. y rétese a si mismo a no abandonar hasta que la tarea este totalmente terminada. 3. En la mayoría de las ocasiones la peor decisión que puede tomarse es no tomar ninguna decisión.». 2. -Armando Palacio Valdés El proceso de toma de decisiones 1. Este punto es muy importante. A la hora de tomar decisiones con mayores garantías de éxito. la mitad de él está resuelto”. De este modo estará forjando uno de los hábitos más importantes para convertirse en un gran realizador. ¿Cuál es la información clave en cada alternativa? 112 . es fundamental tener la fuerza de voluntad necesaria para concluirla. ¿Qué es exactamente lo que debe decidirse? Defina con claridad que es lo que debe decidir. hay un proceso que es conveniente conocer. corremos el peligro de quedar inmóviles. ya que en función de cuales sean los objetivos a lograr. por importantes que estas sean. ¿Cuáles son los posibles caminos? Defina con claridad todas las opciones que son posibles. Hay que comenzar las cosas. No tomar decisiones suele implicar que las cosas continúen igual o que vayan a peor. “cuando un problema esta bien definido. Este proceso le garantizo que le aportará claridad a la hora de tomar sus decisiones.Una vez se ha dado el paso de iniciar una tarea. Siga las guías de este proceso. Controle cualquier tipo de interrupción que pueda surgir. que si nos obstinamos en razonar cada uno de nuestros pasos. 4. ¿Cuáles son las alternativas viables? Para lograr el objetivo que se ha propuesto. y verá como le es más fácil y sencillo tomar decisiones. ¿Cuáles son mis objetivos? Exprese con claridad que pretende conseguir con la decisión que va a tomar. pero sobre todo hay que terminar las cosas. Atrévase a ser una persona que decide y actúa en consecuencia. Conviértase en una persona que forja su propio destino en base a tomar mejores decisiones cada día. ¿Cree que alguien se va a acordar de un corredor que abandone una carrera. y es tan corta. Como Albert Einstein solía decir. Tenga siempre presente esta idea. hay que continuar las cosas. aunque sea a solo 5 metros de la meta? Por supuesto que no.

para vigilar el avance y para asegurarse de que se toman las medidas correctivas necesarias? El trabajo no termina tomando la decisión. 7. y se haga correctamente. sino que es fundamental hacer una seguimiento a lo largo del tiempo para garantizarnos que la decisión se implemente.-¿Qué medidas deben tomarse para implantar la decisión. ¿Cuál es la mejor alternativa en base al mejor cumplimiento de los objetivos y que tiene las consecuencias menos negativas? Teniendo en cuenta todo lo anterior. hay que tomar una decisión eligiendo la opción que represente el mejor cumplimiento de nuestros objetivos y que a la vez reuna el menor número de consecuencias negativas.Defina que necesita conocer de cada alternativa para poder valorar si es la opción más adecuada. 5 ¿Cuáles son las consecuencias negativas de cada una de ellas? Es importante conocer y valorar las consecuencias negativas que puede acarrear la elección de cada una de las opciones disponibles. Se trata de sopesar lo positivo y negativo de cada una de las opciones.. “Incapacidad de llegar a una decisión final por querer siempre más hechos o por querer siempre un poco más de tiempo para examinar más detenidamente la información”. EL SINDROME DE LA PARALISIS DEL ANALISIS 113 . 5.

¿Cuantas veces hemos hecho una lista de 10 cosas para hacer. De nuevo su atención divaga hacia otras innumerables citas que usted tiene que preparar y con las cuales ni siquiera ha comenzado. LA POSTERGACIÓN HACE QUE DESPERDICIEMOS más tiempo en el lugar de trabajo que cualquier otra cosa. y el proceso se sigue repitiendo”. 2. 1.DIA 20 EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA! DESCUBRA UN MÉTODO SENCILLO PARA LIMPIAR ATRASOS Y PONERSE AL DÍA EN SU VIDA. El gran volumen de actividades incompletas en su vida le impide conseguir la concentración necesaria para completar lo que tiene frente a usted. Inmediatamente su imaginación vuela hasta el fichero donde está la información que el cliente solicita y le vienen a la memoria otras solicitudes de información que usted tiene pendiente de enviar a otros clientes. La consecuencia de postergar las tareas es no poder centrarnos en lo que estamos haciendo por pensar constantemente en lo que hemos dejado pendiente de realizar. Los 7 pasos para superar la postergación.-Hágalo la primera vez. Haga una lista de ellas y asigne un tiempo para hacerlas una por una. No maneje dos veces el mismo documento o asunto. O simplemente decida no hacerlas. Los siguientes 7 pasos pueden ayudarle a superar la postergación y proporcionarle beneficios increíbles e inmediatos en su productividad. ¿Cómo afecta esto a nuestro trabajo?. La mayoría de las personas son realmente ingeniosas a la hora de justificar su falta de conclusión de tareas. sólo para darnos cuenta de que las cuatro últimas nunca cambiaban? Se ha de establecer un plan de actuación sobre esas pequeñas cosas “menos importantes”. 114 . Al momento otra vez su atención vuelve a la carta. Despáchelo la primera vez que caiga en sus manos.-Limpie su mente. Sigue leyendo la carta y lee un poquito más abajo:” ¿Podría usted reunirse con algunos de mis vendedores para solucionar algunos temas?”. Las personas somos aficionadas a crear pilas y pilas de papeles y tareas por hacer.Veámoslo con un ejemplo: “Imaginemos que recibimos una carta de un cliente en la que nos pide que le mandemos algo de información acerca de un nuevo producto. La experiencia nos dice que los seres humanos tenemos una capacidad limitada para atender a varias actividades en nuestra mente a la vez. Y vamos pasando las tareas de una pila a otra constantemente sin concluir ninguna de ellas.

y que irá todavía peor si no tomamos acción. El resultado final es que pasan de ser simples problemas a convertirse en ocasiones e verdaderas crisis. 6.-Limpie los atrasos. El enfoque en el pasado nos centra en las oportunidades perdidas. antes de que se conviertan en grandes crisis.Identifique la causa de los atrasos. 5. b.Tome medidas para evitar que los atrasos aparezcan de nuevo en el futuro.. 4.-Deje de preocuparse.. enfocados en el futuro le permitirá atraer las oportunidades. -Identifique los atrasos. Recuerde siempre que los atrasos suelen crear su propio trabajo adicional. y pensamos que si dejamos esas tareas pendientes de hacer “desaparecerán” por sí solas. Hay 5 pasos esenciales para manejar los atrasos. c. Desafortunadamente tendemos a ignorar esas señales de alarma. Muchos de nosotros tendemos a exagerar el esfuerzo y el tiempo que nos llevará el hacer una tarea que no deseamos realizar.-Siéntase mejor acerca de usted mismo. 3. ¿Le ha llevado a alguna parte estar regodeándose en ellos? No. e.-Manténgase enfocado en el futuro en lugar de en el pasado. aprendemos a detectar las señales de alarma que nos indican que algo va mal.. generalmente estos comenzarán a desvanecerse. 115 . Es únicamente cuando usted inicia alguna acción cuando el problema comienza a solucionarse. 7.Cultiva el hábito de actuar cuando los problemas son todavía pequeños. d.. así que eliminándolos disminuirá su carga de trabajo mucho más de lo que piensa. a.-Resolver los problemas mientras todavía son pequeños. Trabajar en el presente. Si usted se enfrenta a los grandes retos y tareas desagradables. cómete primero la más grande y no las mires demasiado” -Mark Twain. y hace algo acerca de ellos. “Si te tienes que tragar dos ranas. Cuando vamos ganando experiencia en un trabajo.Establezca un orden de prioridad.Planifique un tiempo cada día para solucionar atrasos. Piense en algunos problemas que usted haya tenido que manejar en el pasado.

Hágalo un solo día y verá aumentar su autoestima notablemente.Comprometiéndose con la filosofía del “Hazlo Ahora”. El reto es dejar absolutamente su área de trabajo sin papeles ni tareas postergadas. Descubrirá que puede realizar mucho más de lo que ha hecho en el pasado. completará los trabajos más duros primero y manejará los trabajos pesados “bocado a bocado”. obteniendo una gran reducción de estrés. 116 . Termine aquellas que le sean posibles y programe un tiempo de realización para aquellas que requieran de algunas horas para ser completadas. Ejercicio: Tan pronto como pueda vaya a su escritorio o lugar de trabajo y comience con cada una de las tareas y material pendiente que encuentre allí.

el mejor amigo del hombre es el cesto de los papeles. y otra para las que han de hacerse antes de varios días o de una semana. comience siempre por su prioridad 1. todo puede meterse ahí. para de este modo disponer de un modo lógico de atacar todas las tareas relacionadas con la información y el papeleo. Aplique su sistema de prioridades. No caiga en la trampa. El sistema está basado en asignar un nivel de importancia a cada documento que cae en nuestras manos. -Forbes 1. B Pila Asuntos que necesitan de su atención personal. Absolutamente Prioritarios Relativa importancia Asuntos sin importancia Para trabajar con la información y el papeleo vamos a utilizar el mismo sistema de prioridades que explicamos a la hora de trabajar con las tareas diarias. Esta pila es muy tentadora. El resto es solo el resto. pero no de forma inmediata.». A Pila Asuntos prioritarios que requieren su atención personal y representan tareas de importancia indiscutible. Comenzando a organizarse. comience de nuevo. Si pone más de 4 ó 5 documentos en esta categoría. Páselo a sus subordinados utilizando la regla del 70% para ayudarle a hacerlo. ALGUNAS IDEAS INTERESANTES SOBRE EL PAPELEO Al trabajar con la Pila A. El concepto de las 3 pilas. 2.DIA 21 COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO «Después del perro. y no es actualmente el presidente de su País. Compre otra papelera. Puede servirle de ayuda el disponer de una carpeta para las cosas que debe hacer antes de volver a cada. Pregúntese: ¿Hay alguien entre mi gente que pueda hacer esto al menos un 70% tan bien como yo? C Pila Asuntos de poca importancia o interés que manejará solo cuando el resto de bandejas estén despejadas. 117 . 3.

Posee un valor simbólico. a menos que sea estrictamente necesario. Sloan: «¿Qué es lo peor que me puede pasar si me deshago de esto?» Si no empieza a temblar.  Pida a sus subordinados que le envíen sus recomendaciones junto con los informes importantes. Jamás la deje simplemente en la “pila de los papeles”. -Fichero de facturas y notas de pago.  Cree diferentes secciones en su fichero: -Fichero para lecturas largas y revistas. Introdúzcalas en una base de datos para acceder en el futuro fácilmente a ellas. Esta segunda papelera constituye una inversión crítica. Mantenerlos solo le servirá para aumentar su volumen de papeles. y colóquela en su lugar correspondiente. TIRELO. ¿Qué es lo peor que me puede pasar si me deshago de esto?  Cree bloques de tiempo fuera de las horas principales para manejar el papeleo que no tenga gran importancia. -Fichero para material de interés para su desarrollo personal y profesional. Prepárelos solo cuando sean necesarios y no por pura rutina. -Fichero para informaciones sobre productos y servicios.  El papeleo rutinario. Elimine el hábito de “lo pondré aquí por el momento”. Quédese con ellas en cualquier caso. respuestas. -Ficheros para cada uno de sus subordinados. pregúntese lo que se preguntaba el legendario Alfred P.  No guarde copias de todos sus documentos.  Trate de no manejar una misma pieza de papel más de una vez.  Pregunte a las personas si los informes que ellos preparan (o los que usted prepara) son realmente necesarios. donde poner elementos para pasarles o comentar.  No almacene las tarjetas de visita tiradas en un cajón. incluso aunque nunca sea capaz de llenar las dos de forma regular. Hará de institutriz cada vez que se pregunte porqué la tiene. 118 .  Elimine los borradores de los documentos que cree. -Fichero de acontecimientos a los que va a acudir en el futuro.Para ayudarse a decidir que arrojar y que conservar. manéjelo tan pronto como le sea posible. sudar o desmayarse.  Limite el número de documentos que envía. Nada le debe ser enviado sin un resumen o una propuesta de acción. Utilice el teléfono en su lugar siempre que le sea posible. Fije periodos de tiempo para ello en su planificador y cíñase a ellos.  Haga algo con cada pieza de papel que coja.  Limite la longitud de las cartas. solicitudes de reunión y otro tipo de correspondencia a no más de una página.

deje a mano solo las del último año. Cuando se encuentre postergando sucesivamente la lectura de algo. Planifique las grandes lecturas dos veces por semana. Es una ley natural. elimínelo inmediatamente. De este modo reducirá significativamente el papeleo en forma de extractos bancarios. Ponga todos sus recibos en una carpeta. pregúntese si realmente le interesa o necesita leerlo. Trate de reducir al máximo el espacio que dedica al papeleo.-Fichero para cada uno de los proyectos en los que esté trabajando. fuera de las horas principales. más papeles almacenará. Le ahorrará dinero. Trate de globalizar sus cuentas bancarias.  Elimine las revistas del mes anterior cuando le lleguen las de este mes. y sentimiento de culpa por no estar leyéndolas. y dedique un rato cada mes a mantenerlos ordenados. Cuanto más espacio tenga par almacenar papeles. Trate de avanzar en sus lecturas utilizando los tiempo de espera. Elimine las subscripciones a revistas periódicas que no lea. Si la respuesta es no. tiempo. Si debe conservarlas.      119 .

sino a mucho más.. y básicamente venía a decir que de entre todos nuestros esfuerzos. Ante esto. apenas produce un 20% de los resultados. Esta es la razón por la que cuando vemos a un gran realizador. Piense por un instante: ¿Qué sucedería en su vida a nivel de resultados si usted fuese capaz de incrementar el tiempo que pasa en actividades de ese grupo del 20%? ¿No se incrementarían de forma tremenda sus resultados? Por supuesto que si. el 20% de ellos nos producen el 80% de los resultados que obtenemos. 1.DIA 22 ¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO? LA MAGIA DE LA DELEGACIÓN: LOGRANDO MUCHO MÁS CON MUCHO MENOS TIEMPO Como hemos repetido en varias ocasiones. La clave para multiplicar su tiempo es aprender a delegar de manera efectiva todo aquello que le sea posible. El resto de las tareas las delegan siempre que les es posible. mientras el 80% restante de esfuerzo. ¿Qué es lo que está haciendo ahora que no debería hacer de forma prioritaria? 2. De este modo. su capacidad de acción queda multiplicada y su productividad no equivaldrá a jornadas de 24 horas. en muchas ocasiones surge la pregunta: ¿Cómo puedo lograr más resultados si mi tiempo es totalmente limitado y ya no puedo dar más? La respuesta a esta pregunta es bien sencilla.. Veamos a continuación la ilustración gráfica de este principio. ¿Qué tendría que hacer con mayor frecuencia? 3.Todos tenemos exclusivamente 24 horas cada día. no puede almacenarse. Adentrémonos en el apasionante mundo de la delegación efectiva. Nos viene a decir que existe una pequeña parte de nuestro esfuerzo que representa la mayor parte de nuestros resultados. el tiempo no puede ahorrarse. Han comprendido a la perfección este mecanismo. Y ahí esta una de los mayores secretos de los grandes realizadores. de que sus días tienen mucho más de 24 horas. No hay más. y grábelo en su mente para comenzar a aplicarlo a su vida de inmediato. no puede multiplicarse.. tenemos la sensación por los increíbles resultados que obtienen. ¿En qué está empleando demasiado tiempo? 120 . y saben centrarse en hacer ellos las tareas que verdaderamente suponen una diferencia a la hora de producir resultados. Tome conciencia de la importancia que tiene este enunciado. El principio fundamental que quiero resaltar en este capítulo fue enunciado por Wilfredo Paretto. ni tan siquiera un minuto extra para ninguno de nosotros.

121 .  No quiero delegar esta tarea porque me gusta hacerla a mi. Reconozca que una inversión de tiempo enseñándoles como hacerlo ahora. entonces no debería pasársela a otro.  Soy la única persona que sabe como hacerlo.Principio de Wilfredo Paretto: ESFUERZO RESULTADO 20% 80% 20% 80% El 20% de nuestros esfuerzos (los verdaderamente importantes) producen cerca del 80% de los resultados. Incluso si usted no es el jefe. rendirá grandes frutos en el futuro. Elimínela. Conteste a continuación a las siguientes preguntas. Sus razones son generalmente infundadas.  Ellos no quieren ningún tipo de responsabilidad añadida. A suma que quieren aprender.  No está cualificado para hacerlo. y comience a tomar conciencia de posibles de formas de aplicar este principio para incrementar su productividad. Puede delegar actividades rutinarias:  Búsqueda de información.  Tiene ya demasiado que hacer.  No se si puedo confiar en él o en ella para hacerlo. ¿QUÉ DELEGAR? No se debe delegar nada que pueda ser eliminado. A suma que la mayor parte de las personas desea tener má responsabilidades.  Se equivocó la última vez.  Puedo hacerlo mejor por mi cuenta.  No hay nadie en quien delegar.  No tengo tiempo de enseñar a nadie como hacerlo. Si usted no debería hacer una actividad. COMENZANDO A DELEGAR Las personas utilizan muchas excusas para no delegar. hay personas que pueden ayudarle si se aproxima a ellas de la manera adecuada. Usted conseguirá mucho más de la delegación si asume que lo contrario de las siguientes afirmaciones es verdadero. así que no voy a darle nada más para hacer. Mire alrededor.

COMO DAR LAS INSTRUCCIONES A LA HORA DE DELEGAR   Asegúrese de delegar la autoridad junto con la responsabilidad. 122 . Haga de la delegación un hábito y de a las personas nuevas experiencias que les sirvan para desarrollarse. no el procedimiento. Tome conciencia de que hay tareas que otros pueden hacer incluso mucho mejor que usted. No de siempre las tareas al más fuerte. Un simple comentario como:“¿Qué tal te va con el nuevo proyecto?” puede ser todo lo que ellos necesiten. Debe delegar. diseño de catálogos y páginas web. asuntos legales. Cree un plan para delegar. Invierta un poco de tiempo en entrenar a otros para conseguir un gran incremento de productividad a largo plazo. Para ello. pero usted es el responsable de que se realicen y de que se hagan correctamente. etc… Introducción de datos y trabajos mecánicos. Que es necesario hacer. Establezca objetivos intermedios para vigilar el avance. Puede delegar tareas que no sean parte de su competencia personal. Debe delegar el objetivo. no la metodología. Alguien puede hacer las tareas. Fotocopias. Explique claramente el resultado que espera. Trate de delegar en la persona correcta. No asigne tareas arbitrariamente. Confíe en que las personas lo harán bien. pero no abdicar. Pida a las personas que le informen de sus progresos. No haga que las personas tengan que volver a dirigirse a usted para aprobar los detalles más simples. impresiones. etc. Para un pequeño negocio esto incluiría: la contabilidad. Obtenga información de los empleados para asegurarse de que se sienten tratados adecuadamente. reparto. ha de establecer un proceso de control mientras la tarea       Asegúrese de que los estándares y el resultado esperado están claros. organización de viajes. cuando debería estar terminado y con que nivel de calidad y detalle. al más experimentado o al primero que esté disponible. patentes. mantenimientos.    Preparar bocetos y borradores. Tenga siempre en cuenta que hay cosas que no se deben delegar: aquellas tareas de capital importancia y que son propias de su responsabilidad. Análisis previos de problemas. y no los controle en exceso.

para conseguir grandes resultados a largo plazo. 123 . la última cosa que debe preguntar es:“¿Qué más necesitas para comenzar?” Ofrezca alabanza y opinión al final del proyecto.   Esté dispuesto a soportar algunos pequeños errores en el corto plazo. Cuando termine de dar las instrucciones. y ofrezca responsabilidades adicionales.

-DOCUMENTOS ¿Va a necesitar algún tipo de documento para consultar durante su llamada? Si es así.OBJETIVOS Nunca levante el teléfono para hacer una llamada sin tener antes muy claro cual es el objetivo a conseguir con la llamada. ANTESDE REALIZAR UNA LLAMADA 1.Objetivos. Veamos algunos factores fundamentales a tener en cuenta. ¿Quiere lograr una cita con un nuevo cliente. 2. prepare un pequeño guión que le sirva de base para no olvidar ningún punto importante. esta fase de los preparativos es fundamental para conseguir los mejores resultados. En las llamadas importantes.DIA 23 COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO APRENDA A UTILIZAR CON EFECTIVIDAD LA HERRAMIENTA QUE PUEDE HACERLE GANAR O PERDER MUCHO TIEMPO. conseguir algún tipo de información. 3. Sugerencias para la conversación: 124 . El que se convierta en una u otra cosa depende totalmente de usted. felicitar a alguien por un resultado. Si su llamada lo requiere. tendrá la garantía de que está utilizando efectivamente su tiempo mientras usa el teléfono. confirmar algunos datos. o en uno de sus mayores enemigos. Anticipe también las posibles objeciones que puedan surgir a lo largo de la conversación y esté preparado para solventarlas. Dará una imagen mucho más profesional si no tiene que interrumpir a medias una llamada para salir y buscar algún documento que es necesario. téngalo en cuenta y hágase con ello antes de llamar. Organizando las llamadas que usted hace y las llamadas que recibe. El teléfono es uno de esos elementos que pueden convertirse o bien en uno de sus mejor es aliados para gestionar más eficazmente su tiempo.Argumentos y objeciones..Documentos.. 2..-ARGUMENTOS Y OBJECIONES.? Defina con claridad cual es su objetivo para situarse en el estado mental adecuado antes de realizar esa llamada.... 3.  Preparativos: 1..

7. Utilice exclusivamente la página de la derecha de su planificador para registrar aquellas llamadas telefónicas importantes. Comience la llamada informando de cual es el motivo de su llamada para de ese modo centrar la conversación.1. No hay nada peor que interrumpir algo cuando se está totalmente centrado en ello. 2. la página de la derecha de su planificador es el lugar ideal para registrar toda la información importante de sus llamadas. De este modo se asegurará de que ambos han entendido lo mismo y no habrá sorpresas posteriores. 3.Como ya vimos en el capitulo del uso del sistema de planificación. Antes de finalizar la llamada haga un breve resumen de los acuerdos adoptados.. No alargue las llamadas innecesariamente. De expresión a la emotividad. 5. Simplemente es importante que tome conciencia del tiempo que pasa al teléfono. Valore su tiempo y el tiempo de su interlocutor. Siempre utilizan el mismo tono de voz.-Controle su tiempo de conversación. Resuma con brevedad los resultados y medidas que deben tomarse. 125 . No interrumpa una conversación. De ese modo sabe que nunca perderá ninguna información que pueda necesitar consultar en el futuro. Muchas personas. (Página derecha de su planificador). 6. 4. información clave. Registro de llamadas telefónicas.. Durante la conversación escriba los detalles importantes. Sea breve. para tener que retomar después el interés. para que no exceda el que sea estrictamente necesario.-Finalice la conversación tan pronto como haya conseguido su objetivo. y supone un verdadero suplicio escucharles al otro lado de la línea telefónica. etc. Cíñase al objetivo de su llamada. Evite interrumpir una conversación a medias. Informe a la otra persona del motivo de su llamada. parecen transformarse en autómatas cuando utilizan el teléfono. es el momento de finalizar la llamada. Cuando el objetivo que se había propuesto inicialmente se haya logrado. acciones que se haya acordado emprender. ¿Quiere esto decir que esté cronometrando sus llamadas? Por supuesto que no. 7 técnicas clave para contestar al teléfono: 1.

¡Comunique emociones! 2. espere que el cliente le diga que si. En pocas palabras. Cuando hacemos preguntas tenemos la posibilidad de enriquecernos con las respuestas que nos ofrezcan. 3. ¿Cómo es posible tener esas sensaciones si no estamos viendo a la otra persona? Porque los seres humanos tenemos una capacidad sensorial mucho más allá de lo que somos capaces de adivinar. que se alegra de un resultado determinado. Por otro lado. Cree el hábito de esperar lo mejor de sus llamadas. La palabra más dulce en nuestro idioma para cada uno de nosotros es nuestro propio nombre.. En ocasiones. Cultive su voz. En las conversaciones que mantenga. 4. Esa “actitud” le garantizo que va a llegarle a la otra persona. todo resulta mucho más sencillo. No se trata de gritar por el teléfono. ¿Cuál de estas dos frases cree que tendrá mejor aceptación:“Tenemos que hacer esto” o “¿Qué te parece si hacemos esto?”? 6. y simplemente escuchándole sabemos que está tirado en el sofá de su casa. Cuando una persona realiza afirmaciones.. 5. Haga preguntas. sea agradable. Sonría.Utilice todos sus recursos expresivos mientras habla por teléfono. Haga que la otra persona sienta que usted esta vivo. Este factor incrementa de forma muy considerable la sintonía y le garantizo que le reportará mejores relaciones tanto profesionales como personales. Simplemente se lo indico para resaltar la importancia que tiene que la otra persona le escuche con claridad. ¡Espere siempre lo mejor! 126 .. Actitud positiva. cuando algo se plantea en forma de pregunta es mucho mejor aceptado. Seguro que usted es capaz de definir con bastante exactitud el estado emocional de una persona cuando la escucha a través del teléfono. La sonrisa se oye por el teléfono.. que se apasiona por el tema del que está hablando. Cuando uno tiene una actitud mental positiva orientada al logro de los resultados que se ha propuesto. que siente preocupación sobre un determinado tema.. Cite a menudo el nombre de la persona. sino de utilizar su voz de manera efectiva. hablamos con alguien. utilice a menudo el nombre de la otra persona. no está más que comunicando aquello que ya sabe. ¿Quiere esto decir que se convierta en un cantante de ópera? Por descontado que no. No hay nada más molesto que hablar con alguien a quien no se le entiende lo que dice. Por esta razón es fundamental que usted esté en el estado mental adecuado antes de realizar una llamada y mientras la hace. Si realiza una llamada para concertar una cita con un nuevo cliente.

 Cuando tengas poco tiempo para atender una llamada. Le ayudará a recordar asuntos importantes. Haga una lista de tareas que pueda hacer mientras realiza o contesta llamadas de poca importancia.  Comuníquese a través del correo electrónico o pequeñas notas siempre que le sea posible para evitar usar demasiado tiempo el teléfono. Tome notas mientras habla por teléfono.VEAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE PUEDEN AYUDARLE:         Designe un espacio de tiempo cada día como su “Tiempo al Teléfono”. Tenga presente que han de ser tareas que no requieran desviar su atención de la llamada (por ejemplo. ya que le permiten hacer otras cosas mientras mantiene un a conversación. Ese será el momento en el que devuelva sus llamadas telefónicas. poner sellos en su correspondencia) porque sino no será capaz de comprender los temas que este tratando. Además. comienza comunicando a tu interlocutor que solo tienes 5 minutos para atender la llamada. No intente almacenarlo todo en su cabeza. De este modo. contacte vía telefónica. En lugar de coger el teléfono tras el primer timbre. evitará tener que perder tiempo buscando los números en su agenda. etc… Utilice un contestador automático indicando claramente cual es la mejor forma y momento para contactarle. y de que materiales va a necesitar a lo largo del transcurso de la llamada. mientras hable. Haga una lista de los puntos que quiere cubrir para no olvidar nada durante la conversación. acontecimientos y preguntas. Utilice cuando lo estime oportuno un reloj que le marca el límite en sus llamadas. haga sus llamadas importantes. deje que salte el contestador y de ese modo podrá discriminar sus llamadas y coger solo aquellas que realmente sean importantes. Muchos teléfonos incorporan memorias para el marcado automático. Programe los números a los que más suela llamar. Los teléfonos inalámbricos son fantásticos.  Tenga siempre una idea clara de que necesita decir. podrá ir haciendo alguna de esas tareas. fechas. 127 .

Tome algo de tiempo para definir con claridad cual es el objetivo último de la reunión.. ya que esto ayudará a que los asistentes tengan claro el objetivo de cubrir los temas dentro del tiempo previsto. cuando no se cumplen una serie de principios. Es importante saber elegir los mejores momentos para que una reunión sea verdaderamente productiva. Las sinergias entre las personas asistentes hacen que el tiempo invertido merezca la pena. Limite la asistencia. LAS REUNIONES QUE SE PLANTEAN con objetivos específicos. Recuerde que su tiempo y el de los demás es tremendamente valioso. etc. Antes de programar cualquier tipo de reunión pregúntese si es estrictamente necesaria. y lo único que producen son pérdidas de tiempo para todos los asistentes. Una reunión sin un objetivo claramente definido para alcanzar es como un explorador sin brújula. Una buena estrategia para garantizar que la reunión termine a tiempo es colocarla por ejemplo una hora antes de la salida para comer (Si teníamos previsto que la reunión durase una hora). y planifique el orden del día en torno al logro de ese objetivo. Algunos momentos que deben evitarse son los lunes por la mañana (ya que las personas están comenzando la semana y en muchas ocasiones estarán poniendo al día tareas que quedaron incompletas antes del fin de semana) y los viernes (Ya que la mayoría estarán más pendientes de lo que harán durante el fin de semana que al contenido de la reunión). Escoja el momento adecuado. Sin embargo. Presente alternativas (llamada telefónica. las reuniones suelen derivar en una total falta de resultados. llegar a una decisión. No convoque reuniones por el simple hecho de que “siempre se ha hecho así”. Tenga en cuenta que la asistencia de personas innecesarias está costando un montón de dinero a la empresa..) En muchas ocasiones se pueden lograr los mismos resultados que con una reunión haciendo una simple llamada telefónica. 128 . Antes de la Reunión 1. 2. 3. Solicite que asistan únicamente las personas que sean estrictamente necesarias para lograr el objetivo planificado.DIA 24 COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES DESCUBRA LAS CLAVES PARA QUE SUS REUNIONES PRODUZCAN GRANDES RESULTADOS. y con un buen líder que sepa dirigirlas suelen producir increíbles resultados. metas claras. Defina claramente la finalidad de la reunión. Veamos a continuación algunas claves que pueden ayudarnos para que nuestras reuniones sean auténticos éxitos. 4. Intente siempre resolver los temas utilizando el camino más corto e inteligente.

-Cuando el orden del día sea breve.-Comience con una agenda y no se aparte de ella. En mucha ocasiones pueden solucionarse los temas con una simple reunión informal de unos minutos. 8. Calcule el costo por minuto. Envíe con anticipación una orden del día. Ha de haber el suficiente número de sillas. Es imprescindible si se quieren lograr resultados que cada punto del orden del día tenga un tiempo determinado asignado para ser cubierto. 6. No me estoy refiriendo a que ante calculadora en mano calculando cuando cuesta cada minuto de cada una de las personas asistentes. De este modo. Cree el hábito de la puntualidad. Establecer un límite temporal claro a una reunión es fundamental para mantener a todos los asistentes enfocados y para generar una sana presión que permita desatar el máximo potencial de cada asistente. Limite la duración de la reunión. realice una reunión relámpago. 1. y evitaremos que la reunión concluya habiendo tratado solo el punto primero. Se sorprenderá de que ahora con reuniones más cortas se consigan mayores resultados que con esas reuniones maratonianas que apenas producían resultados.-Asigne la responsabilidad de controlar el tiempo. 3. El sitio elegido ha de reunir los requisitos necesarios para acoger la reunión. No siempre son necesarias las reuniones de carácter formal. Simplemente le invito a que tome conciencia del coste que supone el tiempo de las personas que asisten a cualquier reunión.5. 4. En cada reunión ha de haber un responsable que se encargue de comprobar que se está cumpliendo con los plazos previstos en los puntos del orden del día. Comience a la hora señalada y no espere a los que lleguen tarde (Por supuesto hay excepciones: por ejemplo cuando sea un superior o un cliente).-Comience a la hora señalada. 7. 9. Utilice siempre el sentido común: Busque el camino más rápido para producir el resultado que desea. Trate de ceñirse al máximo al límite que ha establecido y verá como sus reuniones son cada día más efectivas. 129 . el equipamiento para presentaciones necesarias. etc. podremos verificar que avanzamos correctamente a lo largo de la reunión. Limite el tiempo que se dedicará a cada punto del orden del día. Su objetivo es que desde el primer momento la reunión resulte efectiva y que cada asistente pueda desatar su mayor capacidad. Para conseguir esto es imprescindible que quienes asisten conozcan con la suficiente antelación cuales serán los temas a tratar y cual es el objetivo de la reunión. Escoja el lugar idóneo. 2.

8.-Realice el seguimiento de las decisiones adoptadas. anote esos temas para que no se olviden. Cuando esto ocurra. Ponerse después de una interrupción de nuevo en situación suele ser difícil y generalmente ya no se vuelve a recuperar el ritmo anterior a la interrupción. Si se deja llevar por nuevos temas. y luego dejan al azar que esas acciones se emprendan. ni los que estaban previstos. Muchas personas organizan reuniones.-Termine a la hora señalada. Nada perjudica más a la concentración que las interrupciones. 2. 7. De este modo siempre localizará de manera rápida y sencilla cualquier referencia o información tratada en una reunión. Asegúrese de que las decisiones que se han adoptado en la reunión se llevan a la práctica haciendo un seguimiento periódico a los responsables de cada una de las tareas. Es importante que todos los asistentes abandonen la reunión teniendo muy claro cuales han sido las conclusiones y las acciones a emprender. Si se lo propone. esta va a ser una tarea que ya tendrá hecha al terminar la reunión. permitirá repasar a todos sus ideas y aclarará posibles dudas que puedan hacer quedado en el aire. 6. Cíñase a los puntos establecidos en el orden del día y al logro del resultado que ha definido.-Utilice la página derecha de su planificador para tomar notas. Utilice para sus notas la página de la derecha de su planificador. 130 . adoptan soluciones. pero déjelos para otra reunión. conseguirá que sus reuniones se ciñan a los plazos previstos. Procure no interrumpir nunca la dinámica de una reunión a no ser que sea estrictamente necesario. Durante la Reunión 5. 1. sino que es imprescindible hacer un seguimiento de las decisiones que se hayan adoptado.-Redacte el informe. Si ha estado tomando notas en su planificador o en su block de reuniones.-Evite las interrupciones. Haciendo un pequeño resumen al final. Cuando asista a una reunión.-Al finalizar. evite tomar notas en papeles sueltos. terminará por no tratar bien ni estos.Es frecuente que durante el transcurso de una reunión aparezcan temas que no estaban previstos en el orden del día. A eso se le llama tirar el tiempo. resuma lo tratado. Cree el hábito de terminar siempre sus reuniones a la hora prevista y habrá ganado una importante batalla a la hora de controlar su tiempo productivo. El trabajo de una reunión no termina con la propia reunión. o en su defecto un block específico para tomar notas en sus reuniones.

. hay un sistema de éxito comprobado.. 2. 1.-Resuma frecuentemente. etc.-Facilite antecedentes.-Sea conciso limitándolo. demostración. ¿Cuándo es eficaz una reunión? QUIENES Personas a quienes se asignó la tarea CUANDO Plazo para realizar la tarea QUE Tarea asignada 131 . 3. 4. 1. analogías. 2. 2..-Vote.Después de la Reunión Preguntas clave para resolver un problema: 1. La mayor parte de las reuniones se convocan para solucionar alguna clase de problema.. El sistema está basado en plantearse cuatro preguntas: El seguimiento: factor primordial del éxito de una reunión.) 3.-Dé evidencia (incidente.-Repase soluciones y evidencias.-Sea específico.-Acción a tomar. que en tan solo cuatro pasos le facilitará el avance hacia la mejor posible solución.Resuma frecuentemente.¿Cuáles son las posibles soluciones? 4.¿Cuál es el problema? 2. 3. Cuando esto sucede.¿Cuáles son las causas del problema? 3..¿Cuál es la mejor posible solución? ¿Problemas? ¿Causas? 1.-Expóngalo como un hecho (nunca una pregunta) 2.-Haga claros sus puntos. 1. 3. testimonios. estadísticas.-No evalué.-Acepte todas.

o en la cantidad de tiempo que deba llevar el punto primero del orden del día. en que consiste la tareas. No espere a los que lleguen tarde. No podrá evitar que muchos pasen la reunión fantaseando pensando en el próximo fin de semana. Utilice el siguiente cuadro como modelo para planificar el seguimiento después de cualquier reunión. y cuando debe estar completada. una gran cantidad de información será olvidada cuando llegue al momento de ponerse a trabajar sobre ella después del fin de semana. Ponga en marcha algún medidor de tiempo para verificar que se cumplen los tiempos establecidos en el orden de l día. Evite organizar las reuniones los viernes. Las personas necesitan tiempo para comenzar la semana y solucionar asuntos que quedaron pendientes al final de la semana anterior. ALGUNOS PUNTOS A TENER EN CUENTA CON RESPECTO A LAS REUNIONES A la hora de liderar una reunión. Además. No hay forma de tomar notas y dirigirse a un grupo al mismo tiempo sin perder la concentración. prepare unos rótulos donde se indique claramente el nombre de cada persona. comienza la fase del seguimiento.  Si los asistentes no se conocen unos a otros. Esta es una fase crítica si quiere que realmente generar resultados de las reuniones que organiza o a las que asiste. Ponlo en 20 minutos.  Prepárese para las reuniones. Debe llegar a las reuniones que organice entre 15 minutos y 1 hora antes del comienzo. Básicamente lo que hay que determinar con claridad es quien hará esa tarea. Un medido de tiempo de los utilizados en cocina puede servir fantásticamente.     Prepare siempre “Ordenes del Día” por escrito para sus reuniones y distribúyalas a los asistentes al menos uno o dos días antes de la reunión. Si usted lidera la reunión delegue esta tarea en otra de las personas que asistan. Establezca límites de tiempo para cada apartado. dependiendo del tipo de material y equipamiento de presentación que tengas que preparar. Empiece sin ellos.  Llegue a tiempo. Tome notas en las reuniones a las que asista.Cuando se han cumplido los objetivos para los que fue convocada Una vez elegidas las acciones que vamos a emprender. El día de la reunión colóquelos en la entrada de la reunión ordenados alfabéticamente para que cada asistente pueda coger el suyo. Incluya la hora de comienzo y la hora prevista de finalización. La falta de preparación hará que todo el mundo malgaste su tiempo. Indíquelo claramente en el “Orden del Día”. a menos que se trate de algún superior o de algún cliente. y cuando suene habrá llegado el momento de pasar al siguiente punto.  132 .  Cuando tenga que organizar reuniones evite los lunes por la mañana.

Sugiera siempre que haya un responsable para que las reuniones cumplan el orden del día establecido y se controle el tiempo dedicado a cada punto. Sin una persona que lidere la reunión es casi imposible conseguir resultados. o simplemente para poder confirmar la reunión. anote cuidadosamente su teléfono. por si surge un cambio de planes. pero tiene la sensación de que está utilizando demasiado tiempo en reuniones a la hora de la comida. Si cree que llegará tarde a una reunión. confirme siempre que pueda la hora y el lugar antes de salir. No trate de limitar en exceso sus notas dejando información fuera y confiando en que lo recordará. La falta de preparación desperdicia mucho más tiempo del que usted pueda imaginar.        Acuda preparado a sus reuniones. Anote todas las tareas y conclusiones de la reunión que le afecten a usted o a su equipo. considere reuniones más ligeras simplemente tomando un café. A la hora de asistir como participante en una reunión. Ahorrará tiempo y posibles frustraciones si por alguna razón la reunión se ha cancelado. El tiempo de los demás es tan valioso como el suyo. llame para avisar a las personas que sea necesario. Cuando tenga que asistir a una reunión fuera de su oficina. y puede dejar de asistir. Si cree que su presencia no es necesaria en una reunión determinada. 133 . el hotel donde se hospeda o la dirección de su oficina. ahorrará un montón de tiempo y su día será mucho más productivo. Si organiza alguna reunión en restaurantes. Si planea reunirse con alguien fuera de la ciudad.

Romper el proyecto entero en grandes pedazos es el paso siguiente. así que busque por las líneas naturales de rotura. PARA CONVERTIR EN REALIDAD CUALQUIER PROYECTO POR COMPLEJO QUE SEA..  Pasos para el «Mapa de Tareas» 1. Volver a repetir los pasos 3 y 4 con los grandes pedazos que hemos delimitado. El primer paso es determinar con claridad en nuestra mente y luego por escrito. Esta fase consiste en estimar cuanto tiempo nos llevará el proceso completo de realizar el proyecto.-Establecer la secuencia. simplemente póngalas en el mismo punto de la línea del tiempo. 4. El sistema del «Mapa de Tareas» es una herramienta tremendamente eficaz y simple para conseguir que el más complejo proyecto se nos convierta en algo manejable y sencillo. Es fundamental fijar un límite temporal en el que la totalidad del proyecto será llevada a cabo.-Crear el Mapa final. A TRAVÉS DE UN SISTEMA SENCILLO. 134 .DIA 25 EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS DOMINE LAS CLAVES. El desarrollo de un gran proyecto es algo que casi siempre asusta por su envergadura y por la tediosa labor de simplemente organizarnos antes de comenzar. Si en su proyecto dos o más partes deben ser hechas al mismo tiempo. Veamos como hacerlo. Este paso consiste en ordenar estas grandes piezas en su orden de secuencia. 5. el resultado final que deseamos conseguir con el proyecto.Finalice mentalmente primero.-Haciendo pedazos. 2. A. dibujar cada gran pedazo en el orden de secuencia del final al principio. Las divisiones existen en todo proceso. 3..-Comenzando por el último gran pedazo. Divida cada gran pedazo en pedazos más pequeños.Establezca una línea temporal. 6. TODOS CONOCEMOS EL DICHO: «¿Cómo te comes un elefante?» La respuesta obviamente es un bocado detrás de otro.-Hacerlo más pequeño.

-Establecer la secuencia. FASE 4. usted tendrá un Mapa de Tareas al revés.B.-Crear el mapa final. FASE 5.-Dibujar las pequeñas tareas en el orden de secuencia y situarlas dentro de las grandes tareas a las que corresponden.-Haciendo pedazos.-Hacerlo más pequeño. C.-Coloque el mapa al revés para que se lea del principio al final. D.       Considere siempre los siguientes aspectos: ¿Cuales son las relaciones entre las tareas? ¿Son las tareas secuenciales. Plan financiero Plan financiero Consulta asesor Búsqueda de financiación Plan financiero Consulta asesor Búsqueda de financiación Emplazamiento Emplazamiento Personal Personal Personal Comercial Comercial Comercial Existencias Infraestructura Existencias Infraestructura Existencias SUCURSAL EN MARCHA IDEA Ejemplo práctico 135 . Ahora ya lo tiene listo para comenzar a trabajar o presentarlo como un esquema o informe.-Finalice primero.-Establezca una línea temporal. Crear una nueva sucursal del negocio. FASE 1. FASE 3.-Al haber trabajado desde el final. FASE 2. o deben ser hechas de forma simultanea? ¿Quién debería realizar cada tarea? ¿Cual es la línea de tiempo más larga que debe ser definida? ¿Puede realizarse en el tiempo de realización del trabajo? Hay que encontrar el tamaño ideal de las tareas que las haga manejables. FASE 6. cuando todas las piezas estén colocadas.

pero si su cuerpo no dispone de la energía necesaria para poner sus planes en práctica poco va a poder lograr. Si quiere triunfar de 136 . Muchas personas tiene grandes sueños y objetivos. pero se levantan tan cansados que apenas pueden moverse de la cama.4 meses 1 12 Mejor ubicación Búsqueda de locales 12 Elección y contratación Emplazamiento Mejor ubicación Búsqueda de locales Elección y contratación 3 Clientes Publicidad 23 Plan estratégico Clientes Publicidad Plan estratégico 1 Previsión Formación 13 Selección 2 Contratación Previsión Formación Selección Contratación 4 Previsión Proveedores 12 Negociar financiación 2 Control stocks 3 Compras Previsión Proveedores Negociar financiación Control stocks Compras 4 2543 PUEDE CAMBIAR SU MANERA DE PENSAR y su actitud durante todo el día.

sino a través del entendimiento». el sistema que transporta el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo. Ese es el modo en que se oxigena nuestro cuerpo y estimulamos los procesos eléctricos de cada una de nuestras células. Si tiene un sistema circulatorio sano tendrá una larga y saludable vida. Le invito a que realice diez repeticiones del siguiente ejercicio 3 o 4 veces cada día y juzgue usted mismo dentro de diez días los resultados.El poder de la respiración. ¿Cuál es el botón de control de ese sistema? La respiración. El fundamento de la salud es un sistema circulatorio saludable. La falta de oxígeno favorece indiscutiblemente la aparición de cánceres.. El modo más efectivo de respirar para limpiar nuestro sistema es realizar una serie de lo que llamamos respiraciones diafragmáticas profundas. El doctor Otto Warlung ha demostrado que puede transformar células buenas en cancerosas simplemente privando de oxígeno a los cultivos de células. Primera clave.verdad en la vida va a necesitar cantidades enormes de energía. -Jacob Bronowski -L. Este es el principio más poderoso e importante de los que vamos a ver. Börne 137 . Veamos a continuación varias claves que harán que sus niveles de energía se disparen de tal manera que le resultará hasta difícil de creer. Veamos cómo hacerlo: «El hombre domina a la naturaleza no a través de la fuerza.

Ahora para calcular el ritmo cardiaco aeróbico reste a su «ritmo cardiaco máximo» su edad. (En el ejemplo anterior sería 180 . la bicicleta y la natación).» Al objeto de depurar su sistema circulatorio de residuos. mantenga la respiración por la cuenta de 4. reste 10 a su ritmo cardiaco máximo aeróbico. restando a 220 su edad: 220 menos su edad = Ritmo cardiaco máximo (si usted tiene 40 años: 220-40=180). Reste 5 puntos si no ha hecho ejercicio antes. si usted mientras inspira cuenta hasta cuatro. correr. mantenga la respiración contando hasta 16. De 5 a 10 minutos de enfriamiento. 138 . (En el ejemplo sería 140 . Ritmo cardiaco máximo menos su edad = Ritmo cardiaco aeróbico máximo. Ritmo cardiaco máximo aeróbico menos 10 = Ritmo cardiaco mínimo aeróbico.Así es como se oxigena plenamente la sangre y se activa el sistema linfático (es decir.10 = 130 ritmo cardiaco mínimo aeróbico. y expire por la cuenta de 2. Entre 30 y 45 minutos de ejercicio en nivel aeróbico. Luego esta persona deberá permanecer entre 130 y 140 pulsaciones mientras realiza su ejercicio aeróbico). y el que la sabe descubrir y utilizar puede rendir más que mil hombres juntos. «Cada ser humano posee una energía semejante a la del vapor. Ahora para determinar el ritmo cardiaco aeróbico mínimo.DIA 26 ¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA! LOGRE MAYORES RESULTADOS COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE SUS CICLOS DE ENERGÍA. y expire contando hasta ocho). Añada 5 puntos si lleva más de 2 años haciendo ejercicio y se encuentra en buena forma física. ¿Cómo calcular su ritmo cardiaco óptimo para realizar ejercicio aeróbico? Primero ha de calcular su ritmo cardiaco máximo.40 = 140 ritmo cardiaco aeróbico máximo) Reste 10 puntos más si se está recuperando de una enfermedad o está bajo medicación. realice una inspiración profunda llenando sus pulmones partiendo del diafragma (ha de notar que su vientre se hincha) con el siguiente ratio: Inspire por la cuenta de 1. La estructura de su sesión de ejercicio ha de ser la siguiente: De 5 a 10 minutos de calentamiento. El otro componente esencial es realizar al menos durante 3 días a la semana una sesión de ejercicio aeróbico (algunas de las mejores opciones son caminar a paso rápido.

permanece en el estómago y fermenta.. Asegúrese de que el 70% de su dieta sean alimentos ricos en agua. Por esta razón. Tercer Clave. 6 horas de sentirse a media marcha.Para el periodo de calentamiento y enfriamiento. El 80% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Fíjese en esta gráfica. El esquema que aparece a continuación es la gráfica típica promedio de los ciclos de energía de una persona. 2 horas de agotamiento absoluto. El 70% del planeta está cubierto por agua. Comprométase a convertirse en un estudioso en temas de dietética y fisiología.Consumo controlado. «La «subnutrición» es el mejor procedimiento conocido para retardar el envejecimiento y expandir la vida de los animales de sangre caliente». y sobre todo utilice su sentido común. La razón es que la fruta se digiere básicamente en el intestino delgado.Comer comidas ricas en agua. el ritmo cardiaco ha de estar entre el 55 y el 60% del ritmo cardiaco máximo.. 139 . El único problema con la fruta es que muchos no saben consumirla de forma adecuada. Tome responsabilidad por su salud. porque a continuación trabajaremos para detectar cual es la suya. Esto significa para la mayoría de las personas un incremento importante en su ingesta de vegetales y fruta fresca.-El consumo efectivo de fruta. 5 horas de buen rendimiento. La fruta es básicamente fructosa (Que se descompone fácilmente en glucosa) y tiene entre un 90 y un 95% de agua. Siempre debe consumir la fruta con el estómago vacio. Cuarta clave. 6 8 10 12 HORA 2 4 6 8 10 12 2 4 3 horas de máximo rendimiento. ¿Quiere saber cómo comer más? Coma menos cantidad en cada comida y de este modo vivirá más años y por lo tanto podrá comer más. hay personas que se consideran más productivas por la mañana. mientras otra puede que tengan la sensación de ser más productivas por la tarde o incluso por la noche. donde es descompuesta en azúcares. Pero si hay comida en el estómago cuando se toma. ¿Cómo puede asegurarse que el 70% de su dieta sea rica en agua? Tome una gran ensalada en cada comida y haga de la fruta su comida entre horas. ¿Qué cree que debe contener en mayor proporción su dieta? Efectivamente. (La persona del ejemplo tendría que estar entre 99 y 108 pulsaciones por minuto). Segunda clave. agua. Por ello pasa rápidamente por el estómago a los intestinos. Todos los seres humanos tenemos unos ciclos de energía que en mayor o menor medida se mantienen constantes a lo largo de nuestra jornada diaria.

LOS CICLOS DE ENERGÍA Mis periodos de máximo rendimiento son:  . Por la mañana: Horas:_____________________  . Actividades que requieren rendimiento máximo Actividades que NO requieren rendimiento máximo. 2. Descubra cuales son sus periodos de máximo rendimiento. comenzará a detectar patrones de energía que se repetirán en el tiempo. Le invito a que se convierta en un detective de sus periodos de máximo rendimiento. Si observa con detenimiento el transcurso de varios días en su vida. 6 8 10 12 2 4 6 8 10 12 2 4 Mi curva de rendimiento 140 . -Tomar decisiones -Estudiar -Planificar -Correspondencia importante -Entrevistas de negocios -Fijar metas y objetivos -Trámites y compras -Ejercicios -Comida -Reuniones informales -Tareas domésticas -Recibir visitas A continuación dispone de una gráfica vacía en la que dibujar su propia curva de rendimiento una vez haya observado cuales son para usted los momentos de máxima energía tanto física como mental a lo largo de la jornada. Por la tarde: Horas:_____________________ 1. Planifique sus actividades más importantes en sus momentos de máximo rendimiento. Utilice el espacio que tiene a continuación para ir anotando en que momentos se encuentra en plenitud de energía.

ser diferentes. Usted logrará mejoras importantes en su vida si hoy mismo toma una decisión firme de emprender una acción continuada y poderosa. No importa quienes somos ni de donde procedemos. en lo más profundo de nuestro corazones todos creemos ser especiales. «No es el tamaño del hombre en la batalla. desarrollan la actitud propia de quienes se limitan a aceptar lo que la vida 141 . Thomas Alva Edison. si crees en ellos. ¿Qué ha hecho especiales a Gandhi. avanza. ¿Donde estaría el ser humano si no fuera por los soñadores? ¿Cómo sería nuestra vida diaria sin la luz eléctrica.» -Walt E. en lugar de darse cuenta de que la vida les brinda oportunidades y opciones. Todo el mundo quiere ser alguien. A lo largo de la historia. para enraizar en su vida estos hábitos de excelencia. pero tremendamente poderosos si se aplican con persistencia.DIA 27 ¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO ¿DE QUÉ SIRVE LA INSPIRACIÓN SI NO ESTÁ SEGUIDA POR LA ACCIÓN? «En mitad del invierno. Pablo Picasso. la madre Teresa de Calcuta o Cervantes? En todos ellos se repite un patrón de comportamiento que podemos denominar el «Ciclo del éxito». descubrí finalmente que había en mí un verano invencible». y avanzará gracias a la energía y a la pasión de aquellos que se atreven a soñar y a comprometerse con sus sueños. encontramos en todas ellas una serie de características comunes que han hecho que sus vidas se conviertan en extraordinarias. y a nosotros nos toca devolver algo a cambio del regalo de vivir. si prestamos atención a las biografías de aquellas personas que han alcanzado el éxito. A lo largo de este libro le he transmitido un conjunto de principios sencillos. Muchas personas. si no se transforma en acción. Bruce Springsteen. Cualquier historia de éxito comienza con un sueño. «Por muchos que sean los deseos de tú corazón. tus sueños se convertirán en realidad. convirtiéndonos en lo mejor que podamos ser. Soñar en grande. 1. los adelantos en el campo de la medicina. Disney TODOS Y CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS SUEÑOS. sino el tamaño de la batalla en el hombre lo que cuenta». -A. Camús DE POCO SIRVE APRENDER MUCHO Y ACAPARAR CONOCIMIENTO. Nuestro tiempo es nuestro bien más preciado. o el avance en los medios de transporte? El mundo ha avanzado. en cualquier campo de actividad.

Tomar una decisión y comprometerse. que una vez abiertas conducen a lugares maravillosos. 2. Hagamos que ese algo sea aquello que nosotros mismos hemos decidido. Comienzan a creer que son personas ordinarias y comunes.Es cierto. un sueño que les ofrezca el impulso de luchar por crear un futuro apasionante. y no nos dejemos arrastrar por las opiniones y los juicios de los demás. ¡Hága sonar su música en este mundo! Comience a creer de nuevo en sus capacidades. Recuerde que los grandes objetivos producen grandes motivaciones. EXITO = Realización progresiva de un gran sueño. pero nunca lo hacen. comience ahora mismo su lista de sueños. ¡No se limite a eso! Atrévase a soñar en grande. La vida es como un pasillo con muchas puertas a ambos lados. Muchas personas saben lo que deberían hacer en la vida. Ello es debido a que les falta el motor. Si cree que puede hacerlo. levántate ocho» -Proverbio Japonés ¿QUÉ ES LO QUE PRECEDE A CUALQUIER ACCIÓN QUE USTED EMPRENDE? ¿Qué determina las acciones que usted toma. Si no lo ha hecho en el capítulo anterior. y la mayor parte de las personas pasa por la vida sin ni siquiera intentar abrir alguna de esas puertas. feliz.les ofrece. en ambos casos tiene razón». luchará y lo hará. La gran batalla la va a librar en su fuero interno. permiten que la vida les pase de largo. y en consecuencia. la persona en la que se convierte? 142 . Y con ello. Henry Ford dijo en una ocasión: «Tanto si usted cree que puede hacerlo como si no. especial? ¿Cuáles son sus anhelos más profundos? No se ponga limitaciones. Déjese invadir por el entusiasmo y el poder que genera el pensar en la realización de todos y cada uno de sus sueños. ¿Qué le gustaría conseguir en su vida? ¿Qué haría que usted sintiese que su vida ha sido bien invertida? ¿Qué le haría sentirse realizado. contra usted mismo. «Si te caes siete veces. mientras que si cree no poder hacerlo ni siquiera lo intentará. Deje por un instante volar su imaginación. Desate todas esas potencialidades que están latiendo dentro de usted. La mente humana siempre anda persiguiendo algo.

La respuesta es el poder de la decisión. Todos y cada uno de nosotros disponemos de esa fuente de poder ilimitado para configurar, y llevar nuestras vidas, hasta el nivel que deseemos. Escoja de su lista de sueños aquellos con los que quiera comenzar a trabajar ya, y tome una verdadera decisión de iniciar una acción continuada y poderosa, para hacer que se convierta en realidad. Cuando se toma una verdadera decisión, se descarta cualquier otra posibilidad que no sea la consecución del objetivo fijado. Recuerde constantemente que son nuestras decisiones las que configuran nuestras vidas, ya que cada nueva decisión marca un nuevo rumbo en nuestra existencia. Cuando la decisión está tomada, y se establece un compromiso total de que, no importa lo que suceda, de que no importan los obstáculos que aparezcan, el verdadero camino hacia la consecución de nuestros sueños se ha iniciado. El poder de la decisión, secundado por el compromiso, tiene la energía necesaria para demoler cualquier obstáculo que se presente en el camino. Ejercite su capacidad de decidir tomando decisiones más a menudo. Es harto frecuente encontrar a un montón de personas que toman decisiones, inician la acción, y cuando surgen los primeros retos en el camino tiran la toalla. ¿Por qué? Porque realmente nunca llegaron a tomar una verdadera decisión, comprometida y apasionada. Cuando una verdadera decisión se toma, no hay vuelta atrás. Puede que sea necesario cambiar el plan de acción para llegar al objetivo, y hacer las correcciones necesarias, pero la decisión está tomada, y la persistencia es la cualidad que hace cristalizar los objetivos más ambiciosos. Detrás de toda historia de éxito hay un soñador persistente. En cierta ocasión, un profesor universitario pidió a sus alumnos que describieran que significaba para ellos la palabra persistencia. Cada uno de los alumnos fue diciendo que representaba para ellos esta palabra, y la última en hacerlo fue una muchachita tímida que se encontraba en la última fila. Se levantó, y con voz firme dijo: «Persistencia es prometerse a uno mismo no abandonar jamás». Integre esta definición en su vida, y prométase a sí mismo no desistir jamás en la consecución de sus objetivos. Sueñe en grande, decida, comprométase y sea persistente. 3. Establecer metas que le inspiren. «Ve y convierte tus palabras en hechos.» -Ralph Waldo Emerson CUANDO USTED ESTABLECE METAS FIRMES, con una fecha de realización, pone en marcha un poderoso mecanismo que le permitirá mantenerse alerta frente a todas las oportunidades que se le presenten, y puedan acercarle a sus objetivos. El poner metas que le reten y que le estimulen es un requisito fundamental para poner en juego todas sus potencialidades. Nadie da lo mejor de sí mismo frente a metas que carezcan de estímulo.
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Sus metas han de ser lo suficientemente ambiciosas para que usted tenga que dar el máximo de sí. Cuando uno alcanza ese tipo de metas consigue que la autoestima aumente de forma increíble, y ese aumento siempre produce un crecimiento personal. Las metas son las señales kilométricas que le anuncian que usted está avanzando en el camino hacia la consecución de sus sueños. Plantéese para aquellos sueños que haya decidido comenzar a atacar, metas a largo plazo, y desglose esas grandes metas en metas más asequibles a corto plazo. Esa es la forma de hacer asequible un gran objetivo, paso a paso. 4. Emprender acción de forma poderosa y continua. «La gran finalidad de la vida no es el conocimiento, sino la acción.» -Thomas Henry Huxley NUNCA CONSEGUIRÁ SUS OBJETIVOS MÁS PRECIADOS si no respalda sus sueños y metas con la acción. Tomar acción es lo que separa a los que sueñan dormidos, de los que sueñan despiertos. Una vez que tenga establecidas sus metas, respalde su compromiso iniciando una acción que le encamine hacia su consecución. Realice esa llamada, tire su paquete de cigarrillos, salga a hacer algo de ejercicio, empiece ese curso,... El emprender una acción en pos de su objetivo hace que se vea a sí mismo avanzando hacia su consecución, y pondrá en marcha el mecanismo del entusiasmo por el resultado. No se limite a planear, ¡actúe! No se conforme con mirar, sea un actor de primer orden en el teatro de la vida. Apasiónese de sus sueños, comprométase de sus metas y tome acción. No tema al fracaso ó al que dirán; la acción vence todos los miedos. De el máximo de si mismo para que cuando un día decida mirar hacia atrás, y ver la película de su vida, esta sea a todo color y no en blanco y negro. No necesitamos esperar hasta tener un plan grandioso para marcar la diferencia. Podemos producir un impacto en un momento, haciendo las pequeñas cosas, tomando lo que en ocasiones parecen decisiones insignificantes. La verdad es que, muchas de las personas a las que consideramos héroes, esconden su grandeza detrás de una sucesión de pequeña acciones hechas consistentemente. No busque héroes, ¡sea usted uno de ellos! El reto final. «En el mundo existen tres clases de personas: 1.-Los que hacen que las cosas sucedan. 2.-Los que observan como suceden las cosas.
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3.-Los que se preguntan: ¿qué ha sucedido? -George Bernard Shawn Al comienzo de este libro le lancé el reto de no limitarse a realizar una simple lectura. Aprovecho ahora la ocasión para retarle de nuevo a que coja todas las ideas, habilidades y recursos que le he mostrado y los aplique para producir cambios positivos en su vida. Este es su momento, su oportunidad para elevar su vida hasta un nivel superior, para crear un futuro que le apasione y le inspire. Le reto a sacar a flote todas sus potencialidades y a comprobar cuan rica, plena y gratificante puede ser la aventura de vivir. Espero tener la oportunidad de encontrarle algún día y que usted comparta conmigo la historia de su éxito. Hasta entonces, recuerde siempre que la vida es nuestra posesión más valiosa, y por ello, merece ser planeada. «Amigo, es verdad que el tiempo vuela, pero el piloto eres tú» -Benjamin Franklin JOSE MARIA VICEDO es natural de Elche, Alicante (España).A lo largo de los últimos 17 años ha realizado un intenso estudio del mundo de la superación personal y de la excelencia. En este campo ha realizado una exhaustiva investigación que le ha llevado a estudiar y modelar a algunas de las personas más exitosas alrededor del mundo. Su gran vocación empresarial le llevó tras terminar su Diplomatura en Dirección de Marketing y un Máster en Dirección Comercial por ESIC, a ser socio fundador de ocho empresas. Es autor de los libros éxitos en ventas “La gestión del tiempo para el éxito”, “El plan de los 50 días hacia una vida de éxito” y “27 Días para controlar su tiempo”.

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una caminata con los pies descalzos de todos los participantes sobre un pasillo de 4 metros de brasas al rojo vivo. El primer espacio radiofónico en España dedicado exclusivamente a cubrir temas relacionados con el desarrollo personal y la superación. Como filántropo comprometido es impulsor del proyecto “Libros por un Mundo Mejor”. atendiendo a sus necesidades de información. que recogerá en una serie de audios las mejores ideas. incluyendo el ejercicio de “Firewalk”. el entrenador de desarrollo personal de mayor prestigio a nivel mundial. (http://www.com) Fue director del programa radiofónico “Tiempo para el éxito” en Onda Joven. Si desea más información acerca de José María Vicedo.000 personas. siendo probablemente el sistema de gestión del tiempo más eficaz en lengua castellana. con miles de volúmenes sobre el tema. técnicas y herramientas para el desarrollo personal y profesional. De entre sus muchos seminarios destacan “La gestión del tiempo para el éxito” y “Desatando tu máximo potencial”. liderazgo y productividad. con diez años de éxitos en el mercado y miles de personas formadas. Ha intervenido en los últimos años frente a más de 170. Se ha formado en técnicas de condicionamiento neuroasociativo y programación neurolingüística con Anthony Robbins. que ayuda a proveer de libros y material de desarrollo personal a aquellos colectivos más necesitados.vsplanning. cuya misión es representar a los jóvenes empresarios y gestionar y defender sus intereses profesionales. Es el creador y productor de la colección de audio casetes de próxima aparición “Superación personal”. formación y asesoramiento en múltiples áreas. Es presidente de la Asociación de Jóvenes Empresarios JOVEMEC.Acerca del Autor Es creador del Sistema de Planificación “VS Planning System”. En la actualidad posee una de las bibliotecas privadas en temas de superación personal más importantes del mundo. Correos 21 03200 Elche (Alicante) 146 . Este último seminario es uno de los más impactantes e inspiradores de los impartidos en lengua castellana. Es orador de reconocido prestigio en las áreas del desarrollo personal. actualmente implantado en cientos de empresas y organismos oficiales en todo el país. otros productos y sus cursos y seminarios puede dirigirse a: VS Ediciones Apdo.

com http://www.com 147 .vsediciones.com http://www.vs-planning.e-mail: vsediciones@vsediciones.com http://www.clubsuperacion.

muchas personas han decidido abandonar. Nuestro tiempo es nuestro bien más preciado. Todo el mundo quiere ser alguien. para después trazar el plan de acción que le llevará hasta allí. Todos y cada uno de nosotros tenemos sueños. Con total garantía después de leer este libro su vida jamás volverá a ser la misma. Ha llegado el momento de que reclame su verdadero destino. Tiene en sus manos una guía que le inspirará y le motivará a sacar lo mejor de si mismo para tomar el control de su vida. que le permitirán obtener mayores y mejores resultados de su tiempo. Por ello. No importa ni quienes seamos ni de donde procedamos. 148 . A todos nos gusta creer en lo más profundo de nuestro corazón que nuestra vida puede marcar una diferencia y que poseemos la capacidad para crear ese estilo de vida que siempre hemos anhelado. En este libro aprenderá una serie de hábitos sencillos pero tremendamente poderosos cuando se aplican. y a sacar el máximo partido a la planificación del día a día. ser diferentes. Han dejado de lado sus sueños y aspiraciones desatando sólo una parte ínfima de su potencial. en lo más profundo de nuestro corazón todos creemos ser especiales.Otras Obras del Autor LA GESTION DEL TIEMPO PARA EL ÉXITO La vida de cualquier ser humano no es más que un chispazo dentro de la inmensidad del tiempo. en este libro aprenderá a comenzar analizando donde quiere llegar. Este libro es una invitación a sacar lo mejor que hay en usted. Sin embargo. a establecer metas que le reten a poner en juego todas sus potencialidades. A través de pasos encadenados aprenderá a descubrir cuales son sus principales valores a trazarse objetivos que le motiven y que le inspiren. Es el bien del que está hecha la vida. A diferencia del enfoque basado en el hacer más a toda costa. OTRAS OBRAS DEL AUTOR EL PLAN DE LOS 50 DIAS HACIA UNA VIDA DE EXITO ¡Acepte el Reto de los 50 Días y Transforme su Vida para Siempre! Por fin una guía que muestra pasó a paso cómo comenzar a crear avance hacia esa vida que siempre ha deseado. aprender a aprovechar nuestro tiempo es aprender a aprovechar nuestra vida. A través de pasos sucesivos le irá guiando y le mostrará las herramientas. Todos tenemos sueños. y sacar un mayor provecho de cada minuto de su existencia. ¿De qué valdría iniciar un largo viaje sólo para darnos cuenta al llegar a nuestro destino que no era allí donde queríamos llegar? Tiene más importancia elegir el destino correcto que la velocidad con la que avanzamos. técnicas y habilidades de desarrollo personal más efectivas para que comience a crear la inercia indispensable para lograr sus mayores sueños.

Sueños y metas). Puede conseguir una información más detallada sobre el Sistema de Planificación en http://www. Puede conseguirlo visitando la página: http://www.com SISTEMA DE PLANIFICACION VS PLANNING SYSTEM A usted le gusta alcanzar los objetivos que se propone. A través de nuestro sencillo y depurado sistema de planificación usted podrá identificar cuales son sus objetivos más importantes.Acepte el reto del plan de los 50 días y transforme su vida positivamente para siempre.com 149 . Le gusta trazarse metas que le motiven y que le inspiren tanto en su vida profesional como en su vida personal. El libro se encuentra disponible en formato e-book para su descarga inmediata. l Volumen encuadernado para construir su escala de la productividad (Valores.vs-planning. Imagínese a sí mismo alcanzando sus metas y convirtiendo sus objetivos en resultados. l Libro “La Gestión del Tiempo para el Éxito”. ¿Qué contiene el Kit de Planificación VS? l Volumen encuadernado que incluye el recambio anual completo VS incluyendo dos páginas por día.clubsuperacion. En VS Planning System tenemos como misión principal suministrar herramientas de gestión del tiempo realmente eficaz y poderosa. Imagínese teniendo suficiente tiempo para realizar todas las cosas que necesita hacer y todavía encontrar tiempo para disfrutar de las cosas que realmente le apasionan. aprenderá a trazarse metas que le motiven y comprenderá como planificar su día a día para que cada momento le resulte productivo.

Descubriendo sus valores. los siguientes puntos:                   El increíble poder de la toma de decisiones. ¿Qué diferencia a los grandes triunfadores del resto? ¿Porqué algunas personas parecen producir siempre resultados extraordinarios mientras otros. El seminario tiene una duración de 8 horas intensivas. Aprenda a modelar las creencias de los grandes triunfadores. No se trata de fórmulas mágicas. El temario del seminario incluye. no logran apenas sobresalir? El responder a estas y a otras preguntas nos ha llevado a estudiar y modelar las técnicas más eficaces y punteras dentro del área del desarrollo personal y el liderazgo. a través de una metodología totalmente enfocada a la práctica. como la caminata con los pies descalzos sobre cuatro metros de brasa ardiendo. Con momentos verdaderamente espectaculares. Tomando acción masiva. Cómo cambiar comportamientos no deseados. los participantes adquieren las habilidades y técnicas necesarias para poder producir de forma efectiva cualquier cambio que deseen en su vida. Cómo crear un futuro que le apasione y que le inspire. que ponen igualmente un gran esfuerzo. ¿Cómo podemos incrementar el potencial individual? ¿Qué crea el comportamiento humano? Siete modos de controlar el enfoque mental. durante las cuales. sino principios comprobados de éxito modelados de los mayores triunfadores alrededor del planeta. Cómo producir los cambios que desee en su vida y hacer que perduren. entre otros. los participantes descubren multitud de recursos dentro de ellos que ni siquiera sospechaban poseer. La importancia de utilizar el vocabulario y las preguntas adecuadas.SEMINARIOS Seminario “Cómo Desatar tu Máximo Potencial” ¡Viva una experiencia de aprendizaje que no olvidará jamás! El contenido de este seminario es fruto de más de una década de investigaciones y experimentación en el área del desarrollo personal. Las Leyes Naturales del comportamiento humano. Cómo motivarse de manera efectiva. La lista de valores a la medida de la vida que deseamos. Todo el seminario es una experiencia verdaderamente inolvidable. ¿Por qué la gran mayoría no establece objetivos? Los 12 pasos para cristalizar cualquier objetivo. La experiencia del Firewalk. su brújula personal. La llave hacia una energía ilimitada. desarrollando el que posiblemente es hoy por hoy el seminario más poderoso de cambio personal impartido en lengua castellana. 150 . La fórmula definitiva del éxito.

Conseguir un control óptimo de su tiempo con sólo 5 minutos diarios dedicados a planificar. Duración: El seminario de 1 día al cual le invitamos a participar es intensivo. entre otros:          Ahorro potencial de tiempo superior a un 20%. Dispondrá de más tiempo para dedicar a aquellas actividades que más valora. En el seminario “La gestión del tiempo para el éxito”. Para ello los asistentes reciben una guía del seminario en la que se desarrollan todas las prácticas y ejercicios. Seminario “La Gestión del Tiempo para el Éxito” Una experiencia de aprendizaje única que le ayudará a alcanzar sus objetivos más deseados. Metodología: Eminentemente práctico. Reducción del estrés. 151 . Un sólo día es realmente una inversión de tiempo mínima. ejecutivos y profesionales liberales.Caminata con los pies descalzos sobre 4 metros de brasas al rojo vivo. Mayor disfrute de la vida familiar y tiempo de ocio. Los principales beneficios que obtienen las personas que asisten a nuestro seminario son. Comprender cómo equilibrar todas las áreas importantes de la vida. Usted podrá aplicar inmediatamente todos los principios tratados en el seminario. establecer sus metas. Enfoque claro en las tareas y objetivos verdaderamente importantes. Los participantes obtienen del seminario las herramientas (cada participante obtiene su Kit de planificación VS. Aumento de los porcentajes de trabajos terminados en los plazos previstos. incrementar notablemente su productividad. así como un manual de ejercicios para seguir y poner en práctica los conceptos expuestos durante el mismo) y los conocimientos necesarios para aprender a establecer objetivos eficazmente. organizaciones y empresas. A quién va dirigido: El curso está dirigido a todo aquel que desee mejorar en el uso de su tiempo. Aumento importante de la capacidad de logro y de la autoestima. y planificar eficazmente sus actividades diarias. y conseguir el control en sus vidas. El tiempo invertido en el seminario es una de las más gratificantes experiencias de formación y autodesarrollo personal que nuestros clientes han experimentado. aprendiendo a sacarle el máximo partido al planificador VS. comparada con los múltiples beneficios que le aportará. Empresarios y directivos de todos los sectores. dinámicos consultores guían a los participantes a través del apasionante proceso de identificar sus valores y objetivos. práctico y eficaz.

La mayoría de los edificios que vemos habrán desaparecido. «Porque la solidaridad es la única salida. acercándonos con cada buena acción hacia ese «paraíso» al que está llamado a ser nuestro bellísimo Planeta Tierra. incrementando nuestra propia autoestima por haber contribuido a crear un impacto tremendamente positivo. conseguimos a su vez también que exista en el mundo más amor y menos dolor. El verdadero propósito de la vida es ser feliz todos y cada uno de los instantes. no importan las circunstancias que estés viviendo ahora. etc.» «Recuerda. Empieza a disfrutar las cosas que verdaderamente importan ahora mismo. Las urgencias. No esperes.com http://www.). Ralph Waldo Emerson Todos los que formamos la gran familia de VS EDICIONES. Estas donaciones son utilizadas para crear bibliotecas con el fin de aportar una chispa de esperanza a los más desfavorecidos y ayudar al impulso de los países en vías de desarrollo. Si no. lo tienes todo. Porque cada vez que ayudamos a los necesitados. Dentro de 200 años.Proyecto Libros por un Mundo Mejor «Una de las compensaciones más hermosas de esta vida es. asilos. seamos siempre solidarios con quienes necesitan de nuestra ayuda. nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos. De este modo. El Proyecto VS EDICIONES «Libros por un mundo mejor». estamos firmemente convencidos de que ayudar a los demás.» -JOSE MARIA VICEDO http://www. es a su vez ayudarse a uno mismo. que ninguna persona puede tratar honradamente de ayudar a otra.clubsuperacion. Si eres feliz. sin ayudarse a si misma». países en vías de desarrollo. todo lo que tienes no te sirve de nada. cárceles. nos vemos doblemente obligados a ser solidarios. destina el 10 por ciento de los beneficios de venta de cada obra para ir continuamente realizando ediciones especiales de nuestros libros y audio-casetes que son donados a las comunidades más necesitadas y desfavorecidas (orfanatos. Y de este modo hacemos del mundo un lugar mejor donde vivir para todos. no significarán nada en el gran esquema del tiempo.vs-planning. ninguna de las personas que vivimos hoy permanecerá viva.com 152 . las «reuniones importantes» y las prisas por llegar aquí y allá. Porque el ayudar a quien lo necesita.