You are on page 1of 21

Maxi kuki

Tartalomjegyzk
1. Megjegyzs 2. Bevezet 3. Mkds 4. Mieltt elkezdend 5. Skosts 6. Biztonsg 7. Bemelegts 8. Nyjt gyakorlatok 9. Keringsjavts 10. Bevezets a fejsbe 11. Fejsi gyakorlatok 12. A pc bemutatsa 13. Pc gyakorlatok 14. Masszzs s levezets 15. Bevezets a tornba 16. Ajnlott napi torna 17. Kemnyebb erekci
1

18. Korai magmls 19. Kiegyenests 20. Vitaminok, gygynvnyek 21. Gyakori krdsek

Megjegyzs

Az online kziknyv s annak tartalma NEM tekinthet orvosi tancsnak. Cgnk egy kutatszervezet, s az anyaga szigoran csak tjkoztatsnak vehet. Nem vagyunk felelss tehetk akrmilyen srlsrt vagy egszsgi problmrt, ami kzvetetten vagy kzvetlenl az oldal tartalmhoz kapcsolhat. Ha ORVOSI megoldst keresel pniszed nvelsre, keress fel egy orvost vagy specialistt. Mieltt ezen az oldalon tovbbmenne, minden felhasznl beleegyezik, hogy sajt felelssgre hasznlja a technikkat. Bevezet Sok informcit szerkesztettnk ebbe az oldalba. Olvasd vgig gondosan, hogy teljesen megrtsd az sszes technikt. Minden gyakorlatot olvass el gondosan, hogy megrtsd, mieltt kiprblnd. Biztonsgosan alkalmazd a gyakorlatokat, s ne vidd tlzsba, nem mkdik egyik naprl a msikra. De amennyiben naponta alkalmazod a technikkat, ahogy ajnljuk, vltozsokat fogsz szlelni a pnisz mretben s teljestmnyben 2-3 ht utn. Hasznld a technikkat naponta, legyl trelmes, s gy jelents mretnvekedst nyerhetsz pr hnap alatt. De nem vrhatsz hihetetlen eredmnyeket 1-2 ht utn. Ez olyan, mint a testpts: ha lemsz edzeni a terembe, nem vrod el, hogy gy fogsz kinzni, mint Arnold Schwarzenegger, pr ht edzs utn. Adj neknk nhny hnapot, hogy VALDI eredmnyt lss, s hinni fogsz benne. Mi egy tisztelt s megbzhat oldal vagyunk, szval biztos lehetsz benne, hogy a technikk tnyleg mkdnek.

Minden nap kapunk leveleket a technikk hasznlitl, akik csods eredmnyeket rtek el azok a technikk ltal, amiket most fogsz felfedezni. Remljk, hogy nhny ht mlva a TE sikersztoridat talljuk a leveleink kzt.

Ezek a gyakorlatok nekem is mkdnek majd? A pniszed hrom kamrra van osztva, mind szivacsos szvetbl ll. Ez a szvet szvja magba a pniszbe raml vrt, ami erekcit eredmnyez. Ha alkalmazod a megfelel technikkat, a hrom kamra fokozatosan megnvekszik s egyre tbb vrt tud megtartani. Ezrt lesz nagyobb a pniszed! A nvels kulcsa a pnisz nyjtsa ezzel fesztve az erekciban rszt vev szveteket, amik a pnisz java rszt alkotjk a barlangos testben. Ez a nyjts trtnhet bizonyos eszkzkkel petyhdt, flig erektlt s erektlt llapotban. Mindegy ki vagy, mkdni fog nlad. A feszts az erektl szveteket megnveli, mert nincs ms vlasztsa, mint gy reaglni. Mg ha lass is a nvekeds, menni fog. Nagyjbl egy napot vesz ignybe, amg egy j sejt vglegesen bepl a pniszbe. Azonban ez a mretnvekeds nem lthat emberi szem szmra. Trelmesnek kell lenned. Bele fog telni nhny htbe mire szemmel lthatv vlik a fejlds. Mikor eleinte alkalmazod a mretnvelst, a petyhdt pniszed mrete gyorsan 2 inchet (5 cm)fog nni. Ekzben az erektlt pniszed is n 1 (2,5 cm) inchet. Ez az tlagosnak mondhat nvekeds. Mieltt elkezdend Elszr is olvasd t figyelmesen vgig az tmutatt s legyl biztos benne, hogy rtesz minden gyakorlatot. Mikor megtalltad a technikkat, amiket hasznlnl, csapj bele. Nhny tipp mieltt elkezdend. Mrd meg a pniszedet!... PETYHDT: Vegyl egy vonalzt s tedd a pniszed fl. Aztn told a vonalzt a hasad fel, amg tudod. Nyomd a lankadt pniszedet a vonalzra s olvasd le a cscsnl a szmot.

EREKTLT: llva vgezd. Finoman lltsd a pniszedet prhuzamosra a talajjal. Nyomd a vonalzt a szemremcsontodnak (kzvetlenl a pnisz tve felett van) s olvasd le a pniszed cscsnl a szmot. Knnyebb lehet llva, zrt trdekkel, a pnisz feje mgtt ktoldalt fogva. Mozgasd a medencdet s vltoztasd a pniszed szgt, hogy lsd a varilstl, hogyan vltozik a mrs eredmnye. Miutn kitalltad hogyan kaphatod mindig a helyes eredmnyt, knnynek fogod tallni a mrst. KERLET: Egy zsineggel vagy ruhamr szalaggal mrd krbe a pniszed a szrnak kzepnl. VGD LE A FANSZRD: Nem csak nagyobbnak tnik tle a pniszed, de jl jn, ha alkalmazod a technikkat. Mikzben hzogatod, "fejed" a pniszed, nem j rzs a szrket is hzogatni! TPLLKOZZ EGSZSGESEN S SZEDJ VITAMINOKAT: Annak rdekben, hogy minden nvekedst htrltat tnyezt kiiktassunk, elegend tpllkot kell bevinned. A megfelel mennyisg svnyi s, aminosav s vitamin TNYLEG hat a nvekedsi folyamatra. Lsd az ajnlott listnkat. LEGFONTOSABB, HOGY LEGYEN J A HOZZLLSOD: a gondolkodsod nagyban befolysolja a pniszed nvekedst. Ha nem hiszed el, hogy a nvekeds hasznl, a tudatalattid megnehezti a pniszed fizikai nvekedst. A pozitv hozzlls alapvet. Amint mondtuk, a gyakorlatok 100 %-os elktelezettsget ignyelnek. Hetente 5 alkalommal kell alkalmaznod ket. Ha brmikor knyelmetlennek vagy fjdalmasnak rzed, tarts sznetet. Nvelni akarod a pniszed s nem rtani. A hzs, nyjts, feszts segtsgvel gy hatsz a pniszedre, hogy a sejtek osztdjanak benne. Csak olyan szinten szabad a sejteket osztdsra brni, hogy azok szerkezeti egyenslya BIZTONSGOS szinten maradjon, a norml gygyulsi folyamat vgrehajtdhasson. Ha tl sok sejtosztdsra knyszerted a nagy nyomssal, rondn fog gygyulni s torzul a pniszed, s valsznleg nem is fog nni. jra hanglyozzuk... NE VIDD TLZSBA! Ha rendesen s rutinosan vgrehajtod a gyakorlatokat, hamarosan ltni fogod a remlt eredmnyeket. Az els nhny ht utn a pniszed kezd HOSSZABBNAK S VASTAGABBNAK ltszani. Ez elg btort lesz, hogy folytasd a napi gyakorlatokat. 4

Skosts Amikor fej gyakolatot vgzel, szksged lesz skost anyagra a pniszedre. NE hasznlj szappant vagy sampont! Irritlhatjk a brt, ha tmnyen s hossz ideig rintkeznek a brrel. Nagyon ki tudja szrtani a brt, amitl felrepedezik s napokig hmlik majd. Tovbb, csphet, ha a lukba kerl (a hgycs nylsba) a pniszed vgn. A Vazelin haszl, de.. hogy figyelmeztessnk.. ragacsos s maszatol. Msik htrnya a srsge lehet, nem fogod tudni elg gyorsan mozgatni a kezedet, mint szeretnd. A babaolaj is mkdik, de nagyon maszatol s foltot hagy. A legjobb, amit hasznlhatsz az a Vaseline Intensive Care. Knnyen felszvdik, skos, hosszan tart, s engedi gyorsan mozgatni a kezed a gyakorlatok vgrehajtsakor. Biztonsgos gyakorlatozs Legyl tisztban vele, hogy elkezdheted-e a pnisz nvelst vagy sem. Beszlned kellene egy urolgussal, ha valamilyen betegsg miatt mdosult a vrelltsod, oxignelltsod vagy a szveteidnek regenerld kpessge, amik elfordulhatnak elrehaladott cukorbetegsgnl, lgzsi problmknl s mjzsugorodsnl. Mikzben csinlod a gyakorlatokat, van nhny tnet, amire figyelned kell: A hlyagok a hossz idn keresztl rt tl ers nyoms miatt alakulnak ki. A nyomsra szksg van, de ne vidd tlzsba! Vrs cskok a tl sok nyjtstl keletkeznek. Ennek elkerlse rdekben ne gyakorlatozz, amg a hlyagok el nem tnnek. Ideggyulladst a tl sok, tl hossz idn t tart, terhels okoz. Ez eltorztja az idegeket a pniszben s felduzzasztja. Ha a duzzanat slyosodik, az sorvadshoz vezethet. Ez azt jelenti, hogy nem lesz tbb erekcid. A "pelyhes br" a szvetekkel val durva bns eredmnye. Amikor megrinted az rintett terletet, rezheted a pelyhessgt. Ez rszben halott szvet, ami a pniszedet bortja. Elfordulhat, ha tl sokat feszl a br. A vrs cskok nha a pelyhes brrel egytt jelentkezik.

A gyakorlatok, amiket itt bemutatunk mind a pnisz nvelsnek egy termszetes mdja. Csak hasznld rzssel, amikor alkalmazod. Ajnlunk egy Napi Tornt, amit a ht 5 napjn kellene alkalmazni, de brmikor fjdalmat vagy kellemetlensget rzel, vegyl vissza a gyakorlatokbl.

Forr trlkzs bemelegts Ezzel kne kezdened a napi torndat. Ez valjban nem egy gyakorlat csak egy kellk. A forr trlkzs nyoms megnveli a pniszed vrelltst, ramlst s elasztikusabb teszi a brt. Ezen kvl, j fogst biztost a gyakorlatokhoz. Itass t egy ruht/trlkzt meleg vagy forr vzbe, aztn csavard ki. Csavar a ruht a pniszed szrra (akr petyhdt, akr erektlt llapotban). Tartsd rajta egy percig, aztn ismtled meg egy prszor. Szrtsd meg a pniszed. Nyjt gyakorlatok A forr trlkzs bemelegts utn kvetkezhet a nyjts. Az lland prsels s hzogats hihetetlen mretnvekedshez vezet. Ezek a gyakorlatok megnyjtjk a pniszed, mikzben az erektl szvetek is nylnak. Ezek a gyakorlatok nvelik a pniszed lankadt s erektlt llapott. Vlassz EGYet, ezek kzl a technikk kzl, amit a torndban vgzel majd. ELS TECHNIKA Ha valban meg akarod nvelni a pniszed, ez a gyakorlat, amire a frfiak esksznek. Vgrehajthat lve vagy llva. 1. A petyhdt pniszt egy kzzel a feje krl fogd meg szilrdan. Lgy vatos s ne zrd el nagyon a vrelltst.

2. Hzd magadtl elfel a pniszed. Nyjtsd ki amennyire fjdalom, vagy kellemetlensgrzet nlkl tudod. Tartsd gy 5 percig. Minden perc utn egy kicsit jobban hzd ki. 3. Tarts egy perc pihent. Prgesd meg krbe a pniszed kb. 30-szor.. Ez helyrelltja a vrkeringst. 4. Ismteld meg a msodik lpst ngyszer, mindig ms irnyba hzva... fel, le, balra, jobbra. Minden 5 perc hzs utn, ismteld meg a hrmas lpst. 5. Miutn ksz vagy az 5 nyjtssal (mind 5 perc), hzd ki a pniszed elrefel, mint legelszr. Adj neki j egy percnyi nyjtst s 10 kis rntst elrefel, nem tl ersen. A pnisz kzzel val nyjtsa hasonl eredmnyeket hoz, mint a hagyomnyos pnisz sllyal terhelsnek mdszere. A kezed hasznlatnak legjobb mdja, ha a nyoms java rsze nem a pnisz tetejn vgigfut ideget ri. Nincs azzal sem semmi baj, ha sajt pniszfogst alaktasz ki, amg tudod hol szabad vagy nem szabad nyomni. jra: NE SZORTSD NAGYON, mert klnben elszortod a vrkeringst. Ez a gyakorlat nagyobb pniszt fog biztostani akr 2 hten bell, de 3-4 hnap utn valban szrevehet. MSODIK TECHNIKA Ez a technika nagyon hasonlt az egyesre. Frumokon terjedt, ahol a frfiak 2 inch nvekedst rtek el vele. 1. Amg petyhdt, fogd meg a pniszed feje krl. Fogd meg hatrozottan, de ne legyen knyelmetlen, s ne szortsd el a keringst nagyon. 2. Hzd ki elre a pniszed annyira, amg mg nem fj. Tartsd gy 30-60 msodpercig majd pihenj. 3. Csinld, amg el nem knyvelhetsz 5-20 percnyi nyjtst alkalmanknt. Tarts 10-20 perc sznetet az alkalmak kztt. HARMADIK TECHNIKA

Ez az egyike az si szexulis titkoknak. Magban foglalja a pnisz petyhdt s merev nyjtst. Ezekben az esetekben, amikor si mdszerekrl van sz, mindig egy kicsit ezoterikus s nhny gyakorlatot esetleg szokatlannak tallhatsz. Ebben a kziknyvben gy rjuk le a technikt, ahogy az a Taoista tantsokban szerepel: Llegezz be az orrodon keresztl a torkodon t, aztn nyeld le a levegt s nyomd le a hasadba. Amikor elri az alhasadat, prseld magba a pniszbe. A bal kezed hrom kzps ujjval nyomd meg a Hui-Yin kzppontot az nusz s a herezacsk kztt. Ez ert visz a pniszedbe. Folytasd a norml lgzst, de az ujjaid maradjanak a kzpponton. A jobb kezeddel kezdd edzeni a pniszed hzogatva elre - htra lgy, ritmusos mozgssal 36szor. A hvelykujjaddal drzsld a fitymt erektlt llapotig. A jobb kezeddel hatrozottan fogd krbe a pniszed a tvnl.. Mg mindig szilrdan tartva cssztasd elre a kezed egy inchnyivel. Ez bezrja a leveg energijt a pniszbe s a fityma fel tolja. Hzd ki jobbra a pniszed, aztn forgasd lendletese 36 alkalommal ramutat jrsval megegyez s ellenttes irnyba. Aztn hzd ki a pniszed balra s ismteld meg az elbbi forgatst.. A tested bels szerveinek energija a pniszedbe ramlik, ami fejleszti a jellegt s funkcijt. Fejezd be a gyakorlatot a jobb, majd a bal combod bels felt finoman tgetve 36-szor.. NEGYEDIK TECHNIKA A nyjtsnak ezen verzija, a bestseller frfi szexualitsrl szl knyvekben tallhat meg. Magban foglalja a pnisz petyhdt s merev nyjtst. Ez az elz technika kiss vltoztatott verzijnak tnik. 1. A jobb kezeddel fogd meg a pniszed, s ritmusosan hzd elre - htra tzszer (nagyjbl 15 msodperc legyen minden hzs). 2. Ismteld meg jobbra, balra s elre 10-10-10szer. 3. Drzsld a hvelykujjaddal a fitymd, amg a pnisz erektlt nem lesz. Fogd krbe a pniszedet a tvnl a mutat s hvelykujjaddal. Hzd elre egy inch-nyit (10szer) hogy energit vigyl a fitymba. 4. Hzd ki balra az ll pniszed s tegyl kis krket vele, mikzben hzogatod (10szer). Ismteld meg a bal oldalon is. 5. Finoman tgesd a combod bels felt mikzben minden oldalra 10szer kihzod az ll pniszed. 8

Nvekeds s kerings Miutn befejzted a napi nyjt gyakorlatod, alkalmaznod kne ezt a nvel s keringsjavt gyakorlatot. Ez a technika megindtja a vrramlst a pniszedbe s felkszt a flig erektlt llapotra, ami a torna kvetkez gyakorlathoz kell. Fogd meg a pniszed s, finoman csapkodj vele minden irnyba sszesen 30szor. A msik kezeddel vdd meg a herezacskdat, klnben megsebestheted magad. Bevezets a fejsbe A FEJS az egy si technika, amit sok szzadon t sok trzs s kultra hasznlt. Ezt tartjk a leghatkonyabb pnisznvel mdszernek. Ezek a fej gyakorlatok vrt nyomnak a pniszedbe. Nhny hnap utn a pnisz vrtroli megnvekednek, ami azt jelenti, hogy tbb vr fr bele. Ez nveli a pniszedet. Nhny klnbz varicit talltunk a fejsrl. Alapveten hasonltanak, s csak kicsit trnek el egymstl. Mi elnyben rszestjk az ELS TECHNIKT. Tbb sikere volt vele a hasznlinak. Olvasd t a klnbz technikkat, s dntsd el, melyikrl gondolod, hogy hasznl neked. Hasznlj skostt a gyakorlathoz.. A fejs hatsa maradand. A pnisz megnvekedik mind petyhdt, mind merev llapotban, de fleg az utbbi, merev llapotban. A gyakorlatok jhatsak, nem rtalmasak. Javtjk frfiassgod egszsgi llapott s ernltt, s mg nvelik is. FONTOS: Vigyzz vele, hogy ez a gyakorlat NEM HAJTHAT VGRE KEMNY EREKCIVAL. Az erek megsrlnek, ha fejs kzben teljesen merev a pnisz. Flighromnegyedig merev llapot a j. Nem lehet eredmnyt elrni amg csak kevss erektlt.. Miutn ezt a gyakorlatot folytatod, mindkt llapotban hosszabbnak s vastagabbnak ltszik majd a pniszed. Ez tny. s az egytl tbb hnapos gyakorlatozs utn risinak fog ltszani. Vlassz ki egyet a fejsi gyakorlatok kzl s hasznld azt a torndban. Fejsi technikk

Ez egy egyszer gyakorlat, amit ha heti 5 alkalommal hasznl egy 6 inch hossz pnisz tulajdonosa 1-3 inch nvekedst rhet el, s a krmrete is arnyosan n. Kevs vagy semmilyen nvekeds nem lthat az els hnapban. A msodik vagy harmadik hnapban 2 vagy tbb inch nvekeds nem ritka. 1 - Amikor a pniszed flig merev llapotban van, csinlj egy amerikai "minden OK" jelet a bal kezed hvelyk s mutatujjval. gy fogd meg szorosan a pniszed tve krl. 2 - A tvtl indulva hzd a pniszt finoman, de hatrozottan. Nyjtsd magadtl elfel. Mg mindig fl merev llapotban kne maradnod. A pniszed tvtl a fitymig mozgasd a kezed. Figyeld meg, ahogy a fityma megtelik vrrel. 3 - Vlts jobb kzre s tegyl ugyangy, a tvtl kezdve lefel prselve a vrt a fitymba. Vltogasd a kt kezed lgy ritmikus mozgssal, vgighzva a kezed a pnisz teljes hosszt, kivve a fityma legtetejt. Vlts minden hzs utn. 200-300 hzs/nap kzepes ervel az els hten (10 perc) 300-500 hzs/nap kzepes/teljes ervel a kvetkez hten (15 perc) 500 vagy tbb hzs/nap az elzek utn, s olyan ersen, ahogy tudod (20 perc). Ha gy ltod, hogy kezd felllni gyakorlat kzben, szortsd ersebben, hogy lelankaszd, vagy vrj, amg mlni kezd. Megindthatod a keringst a gyakorlat utn, ha fel s le csapkodsz a pniszeddel 25-50szer. Csinld meg ezt a gyakorlatot heti 5-szr. Emlkezz, hogy a pnisz csak rszben legyen merev. Ha gy rzed kzel az ejakulci, vrj, amg a srgets elmlik. Ez nmagban egy gyakorlat...az nuralom. MSODIK TECHNIKA 1 - Skostsd be a petyhdt pniszt tvtl a fejig. 2 - Csak a hvelyk- s mutatujjadat hasznlva nyjtsd. Finoman, hatrozottan. 3 - Vltogasd a kezeidet. 4 - Addig csinld, amg meg nem nvekszik valamennyire, utna egy kicsivel finomabban folytasd. 5 -100szor ismteld meg.. 10

Az els 10 napon, lazn csinld. Fokozatosan rd el a 200 ismtlst. Ezek a gyakorlatok azonosak a krlmetlteknek is. szreveheten vrs s duzzadt lesz a fityma. Ez normlis s j, azrt trtnik, mert vrt prselnk oda. HARMADIK TECHNIKA Ez a fejs "szraz" verzija. Hasonlt az els, msodik techikkhoz, de skost nlkl. A "szraz" fejsben a br egytt mozog a kezeddel. Amikor a pnisz tl megnvekszik, hogy egy hzsbl lefedd a pnisz egszt, a szr tvt s kzept kln dolgozd meg. Nhny src reggel, felkels eltt szereti ezt alkalmazni (amikor a tesztoszteronszint a legmagasabb.) Ha kezd kisebesedni a pniszed, hagyj ki egy napot. NEGYEDIK TECHNIKA Hasznlj skostt. Flig merev pnisszel drzslj a kezedbe mg egy kis Vazelint. A bal kezeddel formzz "ok" jelet a hvelyk- s mutatujjaddal. Aztn gy fogd meg a pniszed tvt. Szorosan tartva a fogst cssztasd a kezed a fityma irnyba (ez nveli a fitymt.) Ismteld meg jobb kzzel, s aztn vltogatva gy tovbb. Mozgasd kzepestl gyors sebessgig. Az els hten 100-200 fejs (10 perc). Utna 20 perc naponta. Vigyzz a pniszed ne legyen teljesen merev. Ha jnne az ejakulci, vrj, amg a srgets elmlik.

TDIK TECHNIKA Ez Tao technika nven is ismert. Hasznl azoknak a frfiaknak, akik nagyobb, gomba alak fitymt szeretnnek. Ez tkleten megegyezik az els technikval, csak lassabban s finomabban kellene vgrehajtani. Hasznld az ujjaidat a vr fitymba terelshez. Tartsd a vrt a fitymban kb. 10 msodpercig. Ez megnveli a fityma vrkapacitst s cseng/gomba alakv teszi. Vagy szorthatod a szrat, hogy a vr beletorkolljon a fitymba. Ha kemnny vlik a pniszed, ereszd el. Csinld amennyiszer akarod, de max. 10 perc legyen. A PC bemutatsa 11

Az oldal fejlesztse kzben idrl idre tallkoztunk a klnbz forrsok ltal emltett PC izommal. Ezen gyakorlatok vgrehajtsa a legfontosabb, tbb okbl is: kemnyebb erekcit biztostanak, intenzvebb (nha tbbszrs) orgazmust, segt kontrolllni az ejakulcit, rvidti a regenercis idt orgazmus utn, s egszsgess teszi a prosztatt. A PC izom az egy medencben tallhat izomcsoport, ez az alapja a nemi egszsgnek. A szemremcsonttl a farkcsontig futnak. rezheted az izmot a perineum-odnl (a herid s a vgblnylsod kzt). A vizelst, kontrolllst vgzi ms izmokkal egytt. Ezen tl ez segti a frfit s a nt a cscsra. Frfiaknl ez az az izom, ami nkntelenl pumpl ejakullskor. Megersteni s kontrolllni ezt az izmot jelenti a sex titkt. Ezek a gyakorlatok magukban foglalnak egy sor knnyen tanulhat medenceizom gyakorlatot. Ez egy BIZTOS mdja a partnered s sajt lvezeted nvelsnek. A nk mr vek ta hasznljk a PC izmaikat, hogy segtsen nekik knnyebben felizgulni, nedvesedni, tbb s jobb minsg orgazmust tlni. Elsknt meg kell tallnod a PC izmodat. Frfiaknak knnyebb megtallni, is s edzeni is. Egyszeren lltsd meg a vizeleted vizels kzben. Nem csak segt a PC izom megtallsban, hanem ezzel mr el is kezdted a gyakorlatozst. lltsd meg s indtsd meg jra a vizeleted 5 alkalommal minden vizelskor. A vizelet ellltsnak gyakorlsa segt kontrolllni az ejakulcikat. Az si technikk erre a folyamatra egyszeren "az nusz szktse" nvvel hivatkoznak. A PC izmaidat gyorsan, ismtelten meg tudod feszteni, vagy ppen sszeszorthatod, ameddig csak tudod. Ez utbbi gyakorlat kemnyebb, mint amilyennek hangzik, de ez a gyakorlat, amire a szex guruk mondjk, hogy segt hosszabban fenntartani az erekcit, valamint nagyobb ervel ejakullni. Masszzs s levezets Ezzel kellene befejezned a tornt, melegtst s masszzst hasznlva a gygyuls optimalizlsra. A herid mindig 34 fokon prblnak maradni, hogy a sejteket letben tartsk. A melegts segt gygytani brmilyen ideg s rzkelsi problmt, ami esetleg a gyakorlatozs kzben megtrtnhet veled. Torna utn finoman masszrozd a pniszed nhny percig. Hasznlhatod a gygynvnyes nvel krmet is, ami mindkt nem szmra kaphat. Masszzs utn jra hasznlhatod a forr trlkzs mdszert, vagy belelgathatod a pniszed egy kis langyos vzbe pr percre. 12

Ezek benntartjk a vrt a pniszedben s serkentik a srlt rszeket a jobb mkdsre s a helyrelltsra. Trld meg alaposan egy trlkzvel. Bevezets a tornba Most hogy minden gyakorlatot ismertettnk, itt az ideje a mindennapos alkalmazsnak. Ez az igazsg pillanata! Ha tnyleg NAGYOBB PNISZT akarsz, meg KELL tenned a lert gyakorlatokat. Ezek NAGYON ERTELJES gyakorlatok, amik mr BIZONYTOTTAK! Mkdtek neknk, tbb ezer gyfelnknek, s tbb szzezer frfinak a trtnelem sorn! Szval hidd el, amit mondunk.. NEKED IS MKDNI FOG!! Ez a mi ajnlott Torna Programunk. Naponta egy rn keresztl, heti 5 alkalommal kell csinlnod. Hagyj kt nap sznetet (egymsutn vagy sem), mivel ez a gygyulsi idd, amikor a sejtek jraplnek. Ezt csinlva, 3 ht utn eredmnyeket fogsz tapasztalni. Miutn ezeket szreveszed, mr nem fogod abbahagyni a programot, legalbbis nem kne! Emlkezz... Tuds, Elktelezettsg, Nvekeds. Ezek a gyakorlatok nem csak a mretnvelst szolgljk, hanem jobb nrzetet s elgedettsget is nyjtanak. MEGJEGYZS: Ebben a tornban az ltalunk ajnlott technikk szerepelnek a gyakorlatok lehetsgei kzl. Ha kiprblnl egy msik technikt, tedd meg nyugodtan. De brmelyiket is vlaszd, tarts ki mellette s adj neki egy eslyt a mkdsre. Ha egy hnap utn szreveszed, hogy az egyik gyakorlat nem mkdik neked (ez ritka!) prblj ki egy, msikat. Hasznld az tbaigaztst MINDEN gyakorlathoz. Ajnlott napi torna

(Nyomtasd ki a knny hasznlathoz!) A napi torna-program Forr trlkzs bemelegts (5 perc) Nyjt gyakorlat (25-30 perc) Nvel s keringsjavt gyakorlat (1 perc) Fej gyakorlat (10-20 perc) PC gyakorlatok (5 perc) 13

Masszzs s levezets (5-10 perc)

Forr trlkzs bemelegts (5 perc) Itass t egy ruht/trlkzt meleg vagy forr vzbe, aztn csavard ki. Csavar a ruht a pniszed szrra (akr petyhdt, akr erektlt llapotban). Tartsd rajta egy percig, aztn ismtled meg egy prszor. Szrtsd meg a pniszed. Nyjt gyakorlat (25-30 perc) 1. A petyhdt pniszt egy kzzel a feje krl fogd meg szilrdan. Lgy vatos s ne zrd el nagyon a vrelltst. 2. Hzd magadtl elfel a pniszed. Nyjtsd ki amennyire fjdalom, vagy kellemetlensgrzet nlkl tudod. Tartsd gy 5 percig. Minden perc utn egy kicsit jobban hzd ki. 3. Tarts egy perc pihent. Prgesd meg krbe a pniszed kb. 30-szor.. Ez helyrelltja a vrkeringst. 4. Ismteld meg a msodik lpst ngyszer, mindig ms irnyba hzva... fel, le, balra, jobbra. Minden 5 perc hzs utn, ismteld meg a hrmas lpst. 5. Miutn ksz vagy az 5 nyjtssal (mind 5 perc), hzd ki a pniszed elrefel, mint legelszr. Adj neki j egy percnyi nyjtst s 10 kis rntst elrefel, nem tl ersen. Nvel s keringsjavt gyakorlat (1 perc) Fogd meg a pniszed, s finoman csapkodj vele minden irnyba, sszesen 30szor. A msik kezeddel vdd meg a herezacskdat, klnben megsebestheted magad. Fej gyakorlat (10-20 perc) 1 - Amikor a pniszed flig merev llapotban van, csinlj egy amerikai "minden OK" jelet a bal kezed hvelyk s mutatujjval. gy fogd meg szorosan a pniszed tve krl. 2 - A tvtl indulva hzd a pniszt finoman, de hatrozottan. Nyjtsd magadtl elfel. Mg mindig fl merev llapotban kne maradnod. A pniszed tvtl a fitymig mozgasd a kezed. Figyeld meg, ahogy a fityma megtelik vrrel. 3 - Vlts jobb kzre s tegyl ugyangy, a tvtl kezdve lefel prselve a vrt a fitymba. Vltogasd a kt kezed lgy ritmikus mozgssal, vgighzva a kezed a pnisz teljes hosszt, kivve a fityma legtetejt. Vlts minden hzs utn. 200-300 hzs/nap kzepes ervel az els hten (10 perc) 300-500 hzs/nap kzepes/teljes ervel a kvetkez hten (15 perc) 500 vagy tbb hzs/nap az elzek utn, s olyan ersen, ahogy tudod (20 perc). 14

Ha gy ltod, hogy kezd felllni gyakorlat kzben, szortsd ersebben, hogy lelankaszd, vagy vrj, amg mlni kezd. Megindthatod a keringst a gyakorlat utn, ha fel s le, csapkodsz a pniszeddel 25-50szer. Csinld meg ezt a gyakorlatot, heti 5szr. Emlkezz, hogy a pnisz csak rszben legyen merev. Ha gy rzed kzel az ejakulci, vrj, amg a srgets elmlik. Ez nmagban egy gyakorlat... az nuralom. PC gyakorlatok (5 perc) Hasznld az tmutatst, hogy megtalld a PC izmodat. Csinlj klnbz varicikat minden alkalommal, amikor tornztatod. Csinlhatod brmikor - vezets, tvnzs, stb. kzben is. Csinlj gyors PC sszehzsokat: Fesztsd s lazts ismtelten. Kezdj hsszal s vidd fel szzig, vagy tovbb. Csinlj legalbb 250 sszehzst naponta, az leted vgig. A cl hogy napi ezret meg tudj csinlni. Gyakorold a HOSSZ szortst a PC izmaid szorosan behzva tartsval, 30 msodpercig, vagy tovbb. Prblj lpcszetesen haladni: Fokozatosan szortsd egy pr msodpercig, aztn fokozatosan lazts pr msodpercig. Ismtelgesd. PC vibrltats: Szortsd ssze a PC izmaidat olyan lassan, ahogy csak tudod. Miutn megvan, ereszd ki. Egy bizonyos ponton vibrlni fog, s rezni fogod, ahogy az energia felfut a gerinceden. Koncentrlj mly, lass lgzssel mikzben ezt a gyakorlatot vgzed. Nagyon j, frisst, ha kimerltl! Amikor vizelsz, s a vgn kilnd az utols cseppet is, akkor hasznld a PC izmodat a msik irnyba. Mikor ezt teszed az nuszod kitgul, s ms az rzs is. Ezt hvjk kilv PC gyakorlatnak. Masszzs s levezets (5-10 perc) Torna utn finoman masszrozd a pniszed nhny percig. Hasznlhatod a gygynvnyes nvel krmet is, ami mindkt nem szmra kaphat. Masszzs utn jra hasznlhatod a forr trlkzs mdszert, vagy belelgathatod a pniszed egy kis langyos vzbe pr percre. Ezek benntartjk a vrt a pniszedben s serkentik a srlt rszeket a jobb mkdsre s a helyrelltsra. Trld meg alaposan egy trlkzvel. Ht, ez lenne a torna. Ezek a gyakorlatok a titka a hosszabb, vastagabb, ersebb pnisznek... egy kemnyebb, erekcinak... jobb orgazmusok... s lethosszn tart szexulis er! Csinld meg a tornt, heti 5 napon, s maradand nvekedst rsz el! Kldj neknk emailt a haladsodrl. Szeretnk tudni minden srcrl, aki elgedett a pniszvel!! 15

Kemnyebb erekci Ezek a tippek hozzsegtenek tged, hogy kemnyebb s hosszantart erekcid legyen: Tarts alacsony zsrtartalm, magas rostanyag tartalm ditt. A magas koleszterinszint eldugthatja a pniszed ereit. Ez impotencit is okozhat. Tovbb, egy kis cinket is iktass be a ditba. Cink tartalm telek: sovny marhahs, pulyka, gabonaflk, brny, rkhs, osztriga. Nzd meg, tovbb a vitaminos oldalon, amit a kemnyebb erekcikhoz ajnlunk. Csinlj elg sok gyakorlatot. Amikor nem vagy formban, nemcsak rontja a szexulis kpessget, de nveli az erekcis problmk valsznsgt. Hagyd abba a dohnyzst. A kzenfekv krosodsokon tl bizonytott, hogy a dohnyzs fszerepet jtszik az erekcis problmk s az impotencia tmakrben. Vgl, a legjobb tancs, amit adhatunk (s valsznleg problmd sem lesz vele), az ez: Ha jobb erekcit akarsz, legyen tbb erekcid! Az izomszvet a pniszben oxignt ignyel a fennmaradshoz. Hol kapja meg azt az oxignt? A vrsvrsejtektl, amik a vrben ramlanak. Minl tbb vr kering, annl kisebb az eslye az erekcis problmknak. Mivel sokkal tbb vr ramlik a pniszbe mikor erekcid van, a legjobb md az izomszvet biztos oxignelltsnak, a minl tbb erekci. Ez jogos rgy a maszturblsra. SI TITOK:

"Helyezd a hvelyked a pnisz tetejre a tvnl, s a mutatujjadat az aljra, szintn a tvnl. Vegyl mly llegzetet, s benntartva szortsd meg a pniszed szrt, hullmzan markolgatva (az ujjak hullmozzanak) a pnisz cscsa fel. A hvelyk, a mutat s a kzps ujj nyom, vrt prselve a fitymba. Tartsd ezt a szortst, amg levegvel brod. Ismteld meg 9szer. Minden alkalommal, amikor benntartod a levegt, szmolj 9ig, s minden egyes szmolssal prseld a vrt egyre kzelebb a fitymhoz."
Korai magmls Elszr is jegyezzk meg, hogy hrombl egy ember hamarabb ejakull mint szeretne, s a legtbb frfi nha szintn tl gyorsan ejakull. Szval, ha ez trtnik veled is, nem vagy egyedl. A tovbbiakban nhny tippet s gyakorlatot mutatunk be, ami segt a problma megoldsban: 16

Kezdknek ajnlott egy pohr bor elfogyasztsa szex eltt. Az alkohol elgg ellazt, hogy elhzza az ejakulcit. Vagy ott van a rg bevlt mdszer, maszturblni nhny rval szex eltt. Ha ilyen mdon elintzed magadnak eltte, akkor hosszabb ideig fog tartani a partnereddel. Megtanulhatod, hogy viselj el hossz ideig szexulis lvezetet ejakulci nlkl, hogyha felismered az rzseket, ami megelzi az orgazmust. Itt egy gyakorlat, amit kiprblhatsz, "Egytl tzig" nven. Kpzeld el, hogy az lvezeti skla 1tl 10ig tart: 1 pp csak felizgulsz; 10 orgazmus, ejakulci. gy a kilences az a pont az orgazmus eltt, a pont, ahonnan nincs visszatrs. Maszturblj. Amikor elred a mgikus 8as pontot, llj meg, hagyd, hogy elmljon a srgets az ejakulcira. Aztn kezd jra maszturblni. Csinld ezt pr percig. Maszturblj, llj le, maszturblj. A 15 perc vgn ejakullhatsz, ha akarsz. Ismtelgesd a technikt, amg kpes nem leszel lvezni a felizgult llapotot ejakulci nlkl 15 percen t.. Egy msik lehetsg, ami lecskkenti a korai magmls eslyt, ez az, amit megemltettnk a tornban. Adj a PC izmaidnak szortst. Nzd meg az errl szl oldalunkat. Az ers PC izmok gy mkdnek, mint egy autn a j fkek - az izmok sszehzsval irnytod az izgalmi llapotodat, ahogy a fkek a sebessget kontrollljk. rthetbben kifejezve a mkdst: gy hosszabbtod meg a szeretkezst, ahogy a vizeleted is ellltottad. Tanuld meg ezeknek az izmoknak az erejt s a hasznlatt. Csodkat mvelnek a hlszobban! Vgl a legrgebbi, legegyszerbb, legjobb mdszer az ejakulci irnytsra a zrolsi mdszer. Szeretkezs kzben, ha tl izgatottnak rzed magad.. simn vonulj vissza a pniszeddel a vaginbl annyira, hogy csak a fityma rsz maradjon benn, Maradj gy mozdulatlanul 15-30 msodpercig. Vrj, amg a srgets albbhagy, aztn folytasd. Kiegyenests A grbesg a gyenge barlangostest miatt van, ami hagyja meghajlani a szrat egyik irnyba a gyenge sejtfalak miatt. Ez a problma knnyen kezelhet a fejs hasznlatval. Ez a gyakolat, megersti a barlangostestet, a pniszed mindkt oldaln, s egyre egyenesebb vlik nhny hnap mindennapos gyakorlssal. Fejs az egyenesebb pniszrt Br ez a gyakorlat alapveten megegyezik azzal, amit olvashattl, van benne egy kis "csavar" amit hasznlnod kell. Kezd fejni, mint ahogy elbb le volt rva, rsen fogva a tvnl, rszleges erekcival. Szortsd elg ersen, mozgasd a kezed a fityma fel, msik 17

kzzel megismtelve. Minden tdik vagy tizedik fejs a grbesggel ellenttes irnyba hajltsa a pniszt. Ez nemcsak ersti a szrat, hanem ersti is, a gyenge oldalt is, ezltal lassan a msik irnyba hajltja. Ahogy fejsz, koncentrlj a pniszedre minden hzsnl. Kpzeld el, hogy a pniszed nvekedik, egyenesedik minden fejssel, mindig vegyl nagy levegt orron keresztl s engedd ki a szdon. Kpzelj el egy energiagmbt, ami minden belgzssel nvekszik a hasadban s a mellkasodban. Ha mr nem tudsz tbbet bellegezni, engedd ki s kpzeld, hogy a gmb leereszt s tvozik a pniszeden t, mikzben ersen fejed azt. szre fogod venni, hogy ha ezt is alkalmazod, az eredmnyek hamarabb rkeznek.

Vitaminok, gygynvnyek

Az lland nvel tornd jelentsen elsegthet vitaminok, gygynvnyek s tpllkkiegsztk hasznlatval. Nem csak rendkvli tettert adnak, de nagyban megnvelik a szexulis vgyat, s feltltenek rzki szenvedllyel. A leg idlisabb ha a legjobb minsg kiegsztket veszed meg. Egy kicsit tbbe kerl, de az eredmnyek szreveheten jobbak (s neked is jobbak) az olcs kiegsztknl. Vitaminok a mindennapi energihoz:

- 2,000 mg C vitamin 2 vagy 3 alkalommal naponta - 30 mg cink - 10,000 egysg (IU) kevert carotenoid (?B vitaminok-szinte biztos...?). - 100 mg A vitamin - 200 mg Magnzium - 80 mg coenzyme Q - 100 i.u. D vitamin - 50 mg thiamin
18

Tovbbi kiegsztk a nagyobb szexulis teljestmnyrt: - 525 mg Klcium - 200 mcg B12 Vitamin - 150 mg E Vitamin - 25 mcg Klium - 300 mcg Biotin - 200 meg Szeln - 400 mcg Folsav Gygynvnyek a szexulis tudatossg nvelshez: - Damania gykr - Tkmag - Hajdina Protige - Tzegfonya kivonat Az ejakulci nvelse: Vegyl be 1000 - 1500 mg L-Arginine aminosavat naponta. Nemcsak az ejakulci mennyisgt nveli, de kemnyebb erekcit is ad. Ajnlunk napi 500 mg-ot s mg 1000mgot egy vagy kt rval aktus eltt. Lgy vatos az L-Arginine-nel. Ne szedj tl sokat 24 rn bell, s ha ellenttes tneteket szlelsz, azonnal szntesd be a szedst. L-Arginine kaphat ArginMax for Men nven, klinikailag bizonytott szexulis teljestmnynvelknt. Kiprbltuk s tnyleg hihetetlen j! Mg egy dolog... Igyl sok vizet! 150 - 200 uncia tiszta palackozott vz naponta csodlatos, gygyt tpllk, ami segti a tornt. Valamint kis extra segtsget nyjt a mindennapi rutinhoz.

Gyakori krdsek Kvetkezik nhny gyakran feltett krds a kziknyvvel kapcsolatban: Mikor kellene vgrehajtani a gyakorlatokat? Amikor akarod. Sok frfi ezzel kezd reggel, a tbbiek lefekvs eltt. Az idszak nem befolysolja a folyamatot. 19

Ejakullhatok gyakorlat eltt, kzben, utn? Mikor ejakullsz, a testedben vgbemegy nhny kmiai s testi vltozs. Elszr a tesztoszteronszint esik le, utna minden kapcsold szvet szklni kezd. A legjobb, ha vrsz nhny rt a gyakorlatok utn az ejakullssal, s ugyanolyan fontos hogy eltte nhny rn bell se tedd. Amikor fejek, sok kicsi seb jelenik meg, ez normlis? Ellenrizd a sebesedst, s nzd meg mi okozza, lehet, hogy csak a fanszrdet kell levgnod. les fjdalommal jr, vagy tompa kellemetlensg? Csinlod a forr trlkzs bemelegtst? Nmi kellemetlensg/sebeseds mg normlis s el kellene mlnia, ahogy a pnisz hozzszokik a gyakorlatokhoz. Prbld folytatni, egy kis kellemetlensg mg normlis, ha a fjdalom les s ers, sznetelj nhny napot, de csinld a forr trlkzs bemelegtst. Hogyan maradjak flmereven fejs kzben? SEMMIKPP NE CSINLD A FEJST TELJESEN MEREV LLAPOTBAN!!! Amikor elkezded a programot, a pniszed mg hozz van szokva az ingerls ltali megkemnyedshez, mivel mindig gy volt hasznlva - ingerls, erekci, orgazmus, ejakulci. Nhny ht gyakorls utn az erekcik irnythatbb vlnak. Az els hetekben, ha erekcid lesz, vrj pr msodpercet vagy percet, hogy lankadjon. Az els nhny ht Mr. Pnisz s sajt magad gyakorlatokhoz szoktatsa trtnik. Gyakorlatozhatok ktszer egy nap? A szvetek idelis gygyulsi ideje 48 ra (fgg a szvet tpustl, izomszvet a leggyorsabb, idegszvet a leglassabban gygyul). Amikor egy nap tbbszr gyakorlatoznl, nem adnl elg idt Mr. Pnisznek a gygyulsra, ezzel lasstand a fejldst. Nem vagyok krlmetlve, valamit mskpp kellene tennem? Nem felttlenl. Van kt dolog, amire oda kell figyelni. Els, a fejst a fityma aljnl kell abbahagyni, msodik hogy a msik kezedet arra hasznlhatod fejs kzben, hogy htrahzd a br, gy normlisan tudsz fejni. Hogy tallom meg a PC izmom? Egyszer: vizelskor lltsd el a folyst. Ami izom dolgozik ilyenkor, az a PC izom. 20

Nincs elg idm, hogy egyszerre csinljam meg a gyakorlatokat. Fel lehet osztani a gyakorlatokat egy napon bell? Igen. Nha nehz idt szaktani r. Ha elosztand egy napon bell a gyakorlatokat, ht tedd. Milyen sokig lehet csinlni a gyakorlatokat? rkk is csinlhatod, ha akarod. De nagyon megnhet tle a pniszed. A legtekintlyesebb nvekedst az els 6 hnapban red el (nhnyan pr hnappal ksbbig). Br ezutn mr csak fl inch-et nl majd venknt a pniszed.

21

You might also like