You are on page 1of 4

Dieta Depurativa

Durante estas fechas comemos cantidades superiores a las habituales y, adems, cambiamos la naturaleza de las comidas. Las comidas Navideas son, por lo general, ms grasas y condimentadas, tambin aadimos cantidades extras a modo de aperitivos (fiambres, carnes curadas) adems de frutos secos, frutas confitadas y turrones. A todo ello debemos aadir una ingesta de alcoholes (vermouts, vino, cava, licores) tambin muy superior a la habitual. [Mas:] Todos estos excesos provocan una sobrecarga en el meridiano del Estmago que puede producir dolor, sensacin de quemazn, hambre excesiva, sed, lceras en la boca, estreimiento y sueo intranquilo. Si este desequilibrio no se corrige puede acabar incidiendo sobre el meridiano del Bazo, que agota su energa debido a un trabajo excesivo. A continuacin detallamos una dieta depurativa que te puede ser til para corregir estos excesos: Desayuno: 1/4 de pia natural A media maana: una manzana A medio da: Sopa de cebolla A media tarde: 1/4 de pia natural Para cenar: Consom de verduras No se trata de una dieta equilibrada, es depurativa, por tanto no puedes seguirla de forma continuada. Es para seguirla durante un da o dos, como mximo tres. Solamente la pueden segurir aquellas personas que estn sanas. La finalidad de esta dieta depurativa no es reducir peso, sino que es equilibrar el organismo despus de los excesos cometidos para que este pueda retomar la normalidad. Mediante esta dieta podrs conseguir reducir este peso que de forma ocasional has adquirido en estos ltimos das pero no es vlida para rebajar un peso que ya estuviera instaurado en el organismo.

Men Recomendado
Este es un ejemplo de los mens recomendados que te facilitamos en Acunatur para seguir nuestro tratamiento Adelgazar comiendo bien. [Mas:] Desayuno: Elige entre una naranja, Kiwi o rodaja de pia natural Un caf con leche y una tostada con aceite de oliva y tomate Merienda a media maana: Toma una pieza de fruta o su equivalente, no es nececesario que elimines pltanos o uvas, puedes comerlas. Merienda a media tarde: otra pieza de fruta o un yogur o un caf con leche. Los desayunos y meriendas son siepre iguales a continuacin tienes la comida y la cena para siete das: 1 Comida: Tallarines con setas Cena: Verduras braseadas 2 Comida: Potaje de dentejas Cena: Tortilla de jamn con ensalada 3 Comida: Sardinas al horno con tomate Cena: Huevos rellenos y ensalada 4 Comida: Pollo Jardinera Cena: Consom de verduras y ensalada de queso fresco 5 Comida: Huevos al plato Cena: Salchichas al vino con guarnicin de championes plancha 6 Comida: Estofado de legumbres fresca Cena: Espinacas a la crema 7 Comida: Pinchos marineros con guarnicin de ensalada Cena: Consom de verduras y ensalada variada con atn natural

Men de Verano para Adelgazar


Es evidente que los alimentos no son los mismos en verano que en invierno, que adems no nos apetece comer igual y que la naturaleza es sabia y nos proporciona en cada estacin los alimentos que son ms necesarios a nuestro organismo. Este es un ejemplo de los mens que semanalmente te facilitamos en Acunatur con nuestro programa para Adelgazar. Observars que incluso se come helado. Desayuno: Elije entre una rodaja de meln, sanda o un Kiwi Un Caf con leche y una tostada con tomate y aceite de oliva A media maana: Una pieza de fruta, a elegir entre la que tu prefieras A Media tarde: Un Yogur El desayuno y las meriendas son vlidas para todos los das 1 Da Comida: Espaguettis marinera Cena: Ensalada de pimientos asados 2 Da Comida: Ensalada de lentejas Cena: Huevos revueltos con tomate 3 Da Comida: Ensalada tibia de pescado y patatas Cena: Salchichas al vino con championes 4 Da Comida: Ensalada fra de pollo Cena: Tortilla de gambas y ensalada 5 Da Comida: Lenguado con calabacn Cena: Espinacas a la crema 6 Da Comida: Pollo Jardinera Cena: Ensalada de tomate pimiento y cebolla (Tramp) 7 Da Comida: Canelones de Salmn y gambas Cena: 250 Gms. de Helado con una ensaimada o bollo no superior a 70 gms.