You are on page 1of 80

Queda la Palabra

)c(

Copia abierta

EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

Jesús

Este libro se ha escrito sólo para aquellas personas que quieren ser Justas, es decir, sentir con los demás, respetando y compartiendo con ellos sin acumular. Al resto, su lectura, no le va a servir prácticamente para nada.

2

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

)c(

- Página en blanco -

)c(

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

3

EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

4

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

)c(

COPIA RESUMIDA
INICIO, INTRODUCCIONES Y FINAL
Para conseguir la versión completa: Por correo: quedalapalabra@gmail.com Por teléfono celular: (0034) 693 391 587
1,4-14,17-20,23-25,38-42,55-58,79-80,131-136,143-147,150-156

Partes: 1-20,21-36,37-52,53-80,81-94,95-122,123-152

Este libro es un regalo para uno mismo y para los demás. Te pido que hagas, como mínimo, una o dos copias del libro para regalarlo a quienes creas que lo pueden necesitar. Yo te lo regalo.

Título: El Libro de la Vida - Salud, Alimentación y Sanación - “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor” Autor/Editor: Jesús Hidalgo Edición: Primera en castellano - Septiembre de 2010 - Colectivo Queda la Palabra I.S.B.N.: 978-84-614-3909-6 Depósito legal: J-750 2010 Este libro tiene un precio simbólico de 0'01 € porque es obligatorio poner un precio fijo para tener el I.S.B.N. y sacarlo al público - Si quieres adquirirlo, aparte de este precio, te pido que hagas como mínimo otra copia del libro para regalarlo a una persona que creas que lo puede necesitar y un donativo a “la voluntad”, el que creas justo. Los ingresos son para una asociación limpia de personas precarias con varios proyectos de desarrollo y evolución personal. Más información en la página 151.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

.)c( El Libro de la Vida: Salud. Alimentación y Sanación 5 NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR Antes de comenzar a leer este libro lee la “Nota final” en la página 147.

Alimentación y Sanación )c( .6 El Libro de la Vida: Salud.Página en blanco - .

) deciden actuar con actitudes hipócritas e injustas: A todas las personas que conozco “muertos en vida” que me han enseñado a no ser así. Siento lástima hacia todas ellas. me enseñó a dudar. A Daniel. Estas personas contagian su “infierno” (gran neurosis producida por sus nefastas actitudes) a los que tienen alrededor y sobre todo a sus más allegados familiares e hijas/os. María José. posesiones. (1) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraíso y de quienes me enorgullezco como compañero. Por Justicia. cuando las hacemos conscientes expresándoselo y no quieren cambiar. a mi madre que. sólo podrían decidir entre seguir siendo visiblemente injustas o empezar a dialogar y a esforzarse en cambiar. tratándolas sin hipocresía. Alimentación y Sanación 7 A mi padre que. . dinero. Eleuterio y a mis otras/os compañeras/os que me enseñan el trabajo que cuesta empezar a cambiar mientras no se comparte todo lo que se tiene. Mercedes. María. conscientemente.)c( El Libro de la Vida: Salud. pero créeme. aprendiz y maestro. y a mi verdadera familia(1). aislándolas y rechazándolas socialmente. inconscientemente. Renzo. porque he observado en ellas que para conseguir y mantener sus ilegítimos e indignos privilegios (poder. Blanca. También quiero dedicar este libro a esas otras personas que no son mi verdadera familia.. los seres Justos que habitan la Tierra con los que aprendo a SENTIR recíprocamente.. debemos apartarnos. me enseñó a ser rebelde.

8 El Libro de la Vida: Salud.Página en blanco - . Alimentación y Sanación )c( .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . ... . . . . . . .. . . . . .. . . Amor . . . Cannabis .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . Capítulo I .. . . . . . ... . . . . . . . . . . . . . . . . . .ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN Alternativas Naturales para la Sanación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ley Natural de la Igualdad Animal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN La energía de la vida . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . Salud física-mental-social Higienismo interno . . . . . . . . . El Crudivegetarianismo (Alternativa justa por excelencia) Dieta Crudivegetariana (Consciencia en la alimentación) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD Alternativas Naturales para la Salud . . .. .ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN Alternativas Naturales para la Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . Justicia y alimentación consciente . . .. . . . . . . . . . Seres vivos . .. . . . . . . .. . . . . . .. . . . . . . . . .. . Agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .. . . . . ... . . . . . . . . . . . . .VIDA: SALUD. . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . .. . .. . . . . . . . . Gripe y resfriado . . . . . . .. ELEMENTOS Tierra . . . . Gestión local de la alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Albaricoque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 23 26 28 30 32 35 17 11 Capítulo II .. . . . . . . . . Introducción . . . . . . . . .. . . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Estilo de vida consciente Meditación y relajación . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer (Bicarbonato sódico) . . . . . . . . . ... . . . . . . . . . .. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. .. . . . .. . .. . .. . . . . . .. . . . . . . . . . . . Aloe Vera . . . . . .. . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer (Aloe Vera) . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .)c( El Libro de la Vida: Salud. . . . . . .. Alimentación y Sanación 9 ÍNDICE Prólogo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 43 45 47 48 49 Capítulo III . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . DESEQUILIBRIOS (Ejemplos de algunos desequilibrios) Artrosis . . . . . . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Infusión del Paraíso . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aire . . . Fuego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . preparados) . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 61 66 70 75 79 83 85 87 89 92 97 99 101 103 108 RECURSOS (Ejemplos de algunas plantas y Ajo macerado . . . . . . . . .. . . . . . . .

..... ... . . . .. ... . ... . .. . . Acerca del autor . .. ... .. . . . . . . . . . . . ..... . . . .. . . .Participa . . . . .. . . . . . . . . . . . .. ... . . . . .. . ... .. Copia abierta . .. .. . . . ... Alimentación y Sanación )c( Cistitis . .. .... . ... ... .. . . . . ..... ... ... .. . .. 109 111 113 115 117 119 121 33 razones para el Vegetarianismo ..... . .. . .. .. . . . . ... . . . . Anexo I . .. . .. . . . ... . . . . . .. .... ... . . .. . . . . .REFLEXIONES CÉLEBRES .. . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . Anexo III . . .. . . . . . . .. . . .. . . .. . . . . . El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) . Nódulos en cuerdas vocales .. .. . .. .. . . . .. ..... ... . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . . . .. .. . .. . . . . ... . . . .. . . ... .. .CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO Lo que muchos llaman “utopía” hecho realidad . .. . . Psoriasis . . . . . . . . ... . . . .. Tu también puedes colaborar .. . .. . . . . . . . .. .. . 125 Anexo II .. . . .... Dolores menstruales . . El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) . ..... . . . 139 140 141 142 143 149 151 131 ..TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA Tres Cartas para la Rebelión Pacífica de los Precarios . . . . . . . . .. . . Fibromialgia . . . .... .. . . . . .. . ... ..10 El Libro de la Vida: Salud. . . .... .. . .. .. Fibromialgia (Testimonio en primera persona) Gota . ... .. . . . . . . . . .. .. . .. .... .. .. .. . . . . .. . . . . ... . . . . . . .. .. .. . . . ... . .. .. ... . ... . . .. . . . . . .. . . .. ... . .. . . . . ..... . . . . . . . . . . ... . .. ... . . . . .. . . . . .. .. .. . . . . . . . . . .. .. .. . . . . . . ... . ... . . . ... . . . .. .. . El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) .. . . . .. . . . . .. . . ... . . . . .. . .. . . . . . . . .

Alimentación y Sanación 11 PRÓLOGO “Infierno” o “Paraíso” )c( NOTA IMPORTANTE: Soy una de esas personas que no se suelen leer los prólogos. Y así podría contar muchísimos casos. es Jesús. El Libro de la Vida. la que he tratado de explicar siendo lo más objetiva posible. Este libro es copia abierta y además el autor no pretende obtener beneficios económicos. Le he visto trabajar noches enteras. meses y años en la denuncia de las injusticias. como el árbol. He presenciado y vivido su intenso amor hacia todas las personas y animales. el resultado de una entrega total a las personas y a la Justicia. le he escuchado hablar con tanta consciencia que todas las preguntas que le hacía yo u otros/as tenían una respuesta lógica y coherente. Como él dice: “si dejara de hacer lo que hago. es saciada. Leyendo sus páginas. si lo deseas. una persona muy consciente. su generosidad compartiendo lo que tenía y lo que cae en sus manos a quien lo necesita. Yo llevaba 16 años practicando yoga cuando. las metástasis que tenía. pues no sólo es conocedor del Tantra y Kriya Yoga sino que es mago de la realidad. Esta sabiduría es sencilla y auténtica. Su nombre. ni postergarla. Hace ya casi siete años conocí a un maestro. por lo que los ha cedido. con el subtítulo. finalmente. enfermo terminal de cáncer. apoya estimulando a los/as compañeros/as al trabajo por la Justicia y al compromiso social. formada por personas precarias. Alimentación y Sanación” trata sobre estos tres aspectos básicos para tener una vida saludable pero para conseguir esto. Le he oído afirmar innumerables veces que de tanto provocar por decir la verdad a la cara le excluyen. en esta etapa de su vida. horizontal. hacer varias Huelgas de Hambre y una Huelga de Hambre y Sed que por poco le cuesta la vida. Recomienda dar un donativo a “la voluntad” para apoyar a una asociación limpia. que me creas sin más.. Pero tomando conciencia de este error te digo que es fundamental que leas este prólogo antes de sumergirte en el libro pues te va a dar algunas pistas muy importantes para entender la Introducción y todo lo demás. para mí. En vuestras manos tenéis las palabras de un ser consciente y real. del tamaño de pelotas de tenis en las axilas se le redujeron en unas semanas al tamaño de canicas sin que los médicos pudieran dar explicación alguna a lo ocurrido. Pero lo que le hace merecedor de ser denominado maestro es que. Lo publica el Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde Jesús. Éste es el primer “Libro de la Vida” pues es intención del autor que sea el que inicia una serie. El propio autor de la obra me ha pedido que haga esta nota después de leer el prólogo y darse cuenta de la importancia que tiene como visión general de todo el contenido y. por lo que contiene una sabiduría que transciende a las ideologías. No pretendo. su claridad y ausencia total de hipocresía. premisa que en este prólogo no voy a desvelar pero que pronto . moriría”. al que con amor y el tratamiento natural de plantas que le preparó. da frutos en abundancia e irremediablemente los regala sin poder dejar de hacerlo. ni ser indiferente a ella. encenderse de dolor y rabia por ellas. Plasma con palabras una parte de lo que ha vivido. experimentado y reflexionado desde que era un niño y. no dependiente y sin subvenciones. conociéndole en persona. con decirlo. le pedí que fuese mi maestro. siempre por los Derechos de otros. el intelectualismo imperante. las creencias esotéricas y los fundamentalismos religiosos. la más consciente del mundo. pretendo que lo experimentes tu mismo/a leyendo este libro y. al poco tiempo de conocerle.. hasta el final. para que conozcas al autor desde mi experiencia directa. encontrarás el secreto manantial de ese “agua” donde la sed. según el autor. esto significa que conoce la forma de transformar la energía y de dirigirla a su voluntad. según yo misma. es necesario cumplir con una ley natural que no se puede obviar. muchas veces. “Salud. le he visto curar a personas como a un hombre que vivía en la calle en Madrid.)c( El Libro de la Vida: Salud. llamado también Jesús. como aquel de primeros de siglo.

Yoga significa Unión por lo que el Ashram proporciona las condiciones para vivir consciente. pero sólo ayudan. que él llama “desequilibrios”. sino en el presente. conceptos que tanto la religión judeo-cristiana. han querido calar en las entrañas de las culturas de los pueblos y que han generado el miedo atroz o la atracción hacia la muerte. en el sentir. como dice Jesús. como consecuencia. Las personas que viven allí y desarrollan las actividades lo comparten todo. que el “yo” sea lo primero. injusticias hacia nosotros mismos.. y añade que esto último no sucedería con unas condiciones físicas-mentales-sociales adecuadas o se vencería con un sistema inmunológico fuerte que depende fundamentalmente de nuestra energía vital favorecida por el amor y la justicia que son lo mismo. aire. sol. pues nos debilitamos. todo lo contrario: No estar en el pensamiento. Alimentación y Sanación )c( descubrirás en la Introducción. Así de real y crudo es.. se ha escrito en un lugar también llamado “El Paraíso” donde Jesús permanece por temporadas. También en “El Paraíso” está localizada físicamente la Escuela de Creación y Vuelo. a ser víctimas de accidentes o ser afectados en nuestro cuerpo por la proliferación excesiva de algún otro ser vivo como puede ser un hongo. agua. Esto no genera pensamientos neuróticos y por lo tanto ni sufrimiento ni. Además de esto pone mucho incapié en que otras de las causas de las enfermedades. Está alquilado con opción a compra por una asociación sin ánimo de lucro. la sanación es algo mucho más fácil y mucho más difícil a la vez. limpia y sin subvenciones públicas por una cantidad de 400 euros mensuales. tierra. otro proyecto que consiste en una escuela libre para encontrarse con uno mismo y . aunque sí buscar soluciones para sobrevivir. Como explica el autor todos los seres vivos estamos sometidos a las leyes de la Tierra y por lo tanto. como la islámica y la budista. No cobran por lo que hacen sino que piden una reciprocidad justa en forma de colaboración con los proyectos que realizan y/o una aportación económica “a la voluntad”. En el Anexo I hay un compendio de reflexiones célebres sobre el respeto a la vida animal o el vegetarianismo. plantas o alimentos ayudan a la prevención temporal de la enfermedad o a la curación. Es un amplio terreno en el centro de la Sierra Sur de Jaén. Se llama “El Paraíso” por lo hermoso y virgen que es. en la realidad. ser humildes y sentirnos vulnerables como los otros seres que asumen la realidad sin resistirse mentalmente. con los demás. cuando no de trastorno o enfermedad mental como pueden ser la ansiedad. Jesús afirma que sin querer cumplir esta premisa o ley natural no puede haber salud o una sanación completa. esto genera frustración y sufrimiento. son tanto las injusticias que cometemos hacia los demás y el entorno como un estilo de vida y alimentación inadecuados. en su mayoría. Según dice. Una vez alcanzado surge un nuevo deseo que se vuelve a perseguir repitiendo el mismo proceso neurótico. tratan de cuidar al máximo el medio ambiente con agricultura ecológica y hacen trabajos autogestionarios. que el “infierno” es estar mucho tiempo en la mente (el pensamiento). Él enseña aquí en el libro lo que tantas veces me ha explicado y yo misma he experimentado. es decir. Así. con los animales. En cuanto a los accidentes considera que no son enfermedad sino simplemente ley natural que cuando suceden debemos dejar que fluyan y no oponernos con el pensamiento a ellos. la depresión. y no estar sintiendo sólo con uno mismo sino con todo lo que nos rodea. Jesús transmite magníficamente la facilidad de reconocer el “infierno” y el “paraíso”. bacteria o virus.12 El Libro de la Vida: Salud. No tienen confesión religiosa ni las mueve ideología alguna. experimentar el “Interser”... En él Jesús ha puesto en marcha un Ashram que es el lugar donde las personas practican un Yoga auténtico. entre otras. Por eso. consiste en estar en el “infierno” o estar en el “paraíso”. Este libro. una elección que te hará sentirte digno como ser vivo y cuya última aportación es de Jesús. que es causa de múltiples dolencias. estar en el “paraíso” es. como dicen los psicólogos. enfermedad. todo ello lleva al organismo a un desequilibrio ácido-base. una satisfacción de uno/a mismo/a por encima de todo. hasta alcanzar lo deseado. a la alternativa o al curanderismo. palabra usada tanto por él como por el monje budista Thich Nhat Hanh. generando y regenerando continuamente mediante la avidez o deseo constante. te digo que este libro supera a la medicina convencional. con la naturaleza. por tanto. En realidad. El autor explica en el libro cómo el cuerpo somatiza esta frustración y sufrimiento mantenido como un desequilibrio en forma de enfermedad física.. pero. es “Ser con todo”... “neurosis”..

la pobreza. salvo la Justicia que han sido conocidas públicamente y aclararás como ha surgido este colectivo y asociación de los que te he hablado más arriba. por lo que si observas que hay asuntos que se repiten no consideres que es un error. de la autoaceptación. Este proyecto de copia abierta se explica exhaustivamente al final del libro. si lo lees y lo practicas con confianza. Estos proyectos los encontrarás mejor explicados y desarrollados en el Anexo II “Como vivir en el Paraíso” donde se muestra cómo se hace autogestión sostenible y promocional de personas precarias realizando actividades justas para. Después del Anexo III también encontrarás una presentación del autor. de la alegría y del amor. escritas por Jesús en tres diferentes momentos entre los años 2008 y 2009. esto es que cualquier persona puede copiar y publicar lo escrito por los medios que desee.. lo mastiques con lentitud.. llaman utopía. empezarás a sanarte. Así podrás conocer más a fondo algunas acciones realizadas por Jesús sin ningún interés. Ha respetado la forma de las fichas para que. a fin de evitar la exclusión. como él dice. siempre y cuando se nombre al autor y sea sin finalidad publicitaria. no dependientes de administraciones o empresas y sin subvenciones. Según él esto es posible si la mayoría de los que estamos más conscientes queremos cambiar y decidimos empezar a negarnos a seguir en el “infierno”. como verdadero alimento que es. sin intentarlo. como me ha explicado. si lo deseas.. sección tercera. lo tragues y te nutra vitalmente para tu sanación y realización. Espero que El Libro de la Vida. y estimular la solidaridad. acude a este libro. La Asociación que lo alquila se llama “Los Nadies: Los bohemios. Alimentación y Sanación 13 los demás y redescubrir las capacidades de creación y expresión naturales para así poder tener una vida en la que cada una de las actividades que se desarrollen estén encaminadas a la plena realización. fomentar también los valores del compartir. puedas fotocopiar para quedarte o dar esa parte como una información completa. son las llamadas “Tres Cartas para la Rebelión Pacífica”. limpias. los bohemios y los “locos”. En el Anexo III encontrarás lo más real que se ha escrito hasta ahora. el racismo. la homofobia. el respeto y el reconocimiento hacia las personas que son consideradas “diferentes” como los pobres. la marginación. irán aumentando en nuevas ediciones o en un nuevo libro.. entre otros. de la frontalidad. Fichas que. Om Santhi Aire .)c( El Libro de la Vida: Salud. lo degustes con mucha atención. Algunas aclaraciones: El símbolo “)c(“ se lo inventó el autor y significa copia abierta. Encontrarás en el Capítulo III. demostrar que es posible lo que otros. mercantil o comercial directa o indirectamente. Éstas repercutirán en todos los seres que te rodean y en la Naturaleza. fichas separadas sobre algunas de las dolencias que Jesús ha tratado con personas que se lo pidieron y llamadas por él “desequilibrios”. entre otras organizaciones horizontales. Completan y dan coherencia al Libro de la Vida pues enseñan la única manera de ver la Tierra donde vivimos como lo que realmente es: El Paraíso. la xenofobia. escrita precisamente por mi porque la pidieron al colectivo para una serie de conferencias que dio. los pobres y los locos” y sus objetivos son. Personalmente te recomiendo que si alguna vez estás tan desesperado o desesperada que no sabes qué hacer. dar a conocer los valores fundamentales de los Derechos Humanos junto con los Derechos de todos los seres vivos.

Página en blanco - . Alimentación y Sanación )c( .14 El Libro de la Vida: Salud.

ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN La energía que fluye y transforma naturalmente . Alimentación y Sanación 15 Introducción VIDA: SALUD.)c( El Libro de la Vida: Salud.

Página en blanco - . Alimentación y Sanación )c( .16 El Libro de la Vida: Salud.

Sólo se ama cuan do se entiende al otro como si fuéramos nosotros mismos.. El Amor no es. Amar es respetar al máximo a los otros seres y sus aspiraciones. deseando que sean tuyos. nos alegramos de su LIBERTAD. la energía de la vida que fluye y transforma naturalmente. Si no nos hace más libres no es Amor. Ningún elemento puede influir tan poderosamente en los otros. El trato hacia las otras personas debe basarse en la frontalidad. no escla vos. Actuar con hipocresía es una de las mayores faltas de respeto y. que has sentido el Amor dentro de ti y por un breve tiempo has salido del pensamiento. Alimentación y Sanación 17 Preguntó un filósofo: “¿Cuál es la finalidad de la creación? “Hacer el amor”. por tanto. cuando los problemas pierden toda su importancia y lo que estás percibiendo brilla de una forma especial. salvo el Amor. atrapándolos. No creas que los estás amando cuando tratas de cambiarlos a tu parecer reprimiéndolos. elemento tan poderoso y único como cada uno de los otros cuatro. decir todo lo que se piensa y se siente a la cara y no actuar con hipocresía diciendo y haciendo lo contrario de lo que realmente quieres o piensas por intereses inconfesables o búsqueda de aceptación. Antony de Mello. Alguna vez. ¿No sería acaso “el paraíso”? Sin embargo “Amor” es la palabra más prostituida. cuando lo estimulas. o muchas. respondió el Maestro. por ejemplo. manipulándolos. por esto.. algo que puedes sentir hacia unas determinadas personas. Deja de leer el libro. se empieza dando desinteresadamente. que fuera una sensación continua y que ocurriera a todos los que tienes alrededor. en la mayoría de las ocasiones con la pareja o en la relaciones paternofiliares. es decir. ¡siente! Ahora. El que los une y les da sentido.. es JUSTICIA. como habitualmente se considera. es decir. por esto sólo es necesario dialogar (mayormente escuchar y sen tir) cuando no lo entendemos. cuando tu ser está sintiendo armonía independientemente de las circunstancias. los seres vivos que están compuestos de éstos. seres o cosas y no sentir hacia otras/os. utilizándolos. Inspira profundamente. Cuando se ama de verdad el "yo" personal desaparece para SER con los demás (INTERSER). cierra los ojos. Ama. cuando lo tratas como te gusta que te traten a ti. cuando el dar y el recibir se armonizan. En estado de Amor fluyes con lo que te rodea generando salud y sanación. como con todo ello ocurre. Algunas de estas transformaciones las he vivido yo y otras personas conscientes a lo largo de la historia. pero sólo puede mantenerse cuando hay reciprocidad y por lo tanto JUSTICIA. date cuenta que puedes hallar el estado de Amor simplemente a tu voluntad. exhala despacio. influye en la composición molecular del Agua. Si lo sentimos realmente. para que sea verdadero. Amor no es caridad. Éste es el lugar al que deseo que dirijas ahora mismo tu completa atención: El Amor. entonces no es Amor sino interés. Aire. apoyas y ayudas en su desarrollo pleno.)c( El Libro de la Vida: Salud. Un minuto para el absurdo Tierra. Acabas de abrirte al quinto elemento. Imagínate que esto pasara las veinticuatro horas del día. ¡Siéntelo dentro como una energía positiva! Quédate en silencio por unos instantes. Los demás elementos y. has estado en Amor. He querido comenzar El Libro de la Vida apuntando al centro de la diana. que . Fuego y Amor (el quinto elemento). Ocurre cuando te sientes vibrar con todo. Agua. por lo tanto de Amor. tiene que ser así: LIBRE. el Viento puede pararse inexplicablemente y el Fuego se pliega ante su poder dejando de quemar. cuando se siente con él como nos sentimos a nosotros mismos sin interpretar con nuestro propio pensamiento lo que piensa o siente. El Amor es tan mágico que la Tierra puede hacer crecer las plantas de forma sorprendente.. se someten al Amor. siente y sé Justo con todos los seres que te rodean y les ayudarás a ser más libres. El Amor hace seres libres. oprimiéndolos. esto es.

Si decides no leerlo no lo dejes aban donado. de tu “yo” personal. Experiméntalo tu misma/o. sino que dentro de ti. Si tu deseo es que tanto tu como los que te rodean tengan salud deberás comenzar a amar saliéndote del interés posesivo y dejando fluir el Amor en ti. la alimentación y la sanación. Cuanto más te olvides. incluido el dinero. regálalo a una persona que creas que lo va a apreciar y así al menos conseguirás que te vuelva algo positivo. A esto se le llama “el efecto boomerang” que conocemos los magos de la realidad. los otros animales y la naturaleza en la producción. por favor. sé generoso y sobre todo Justa/o. respétame y no sigas leyendo este libro. estudiado y confirmado leyendo y dialogando con otros especialistas e investigadores respecto de la salud. y éste por Ley Na tural. la mayor causa de la injusticia en el mundo. pasar de lo teórico a lo práctico. coherente reflejo de mi vida. los seres conscientes: Todo lo que lanzas. junto a la avidez. por convencimiento propio sé que el único camino es el de la Justicia o el Amor. dando. Alimentación y Sanación )c( cometemos hacia nosotros mismos y hacia los demás. producirá desequilibrios. volverá a ti. Hacer el Amor es convertir estas palabras en hechos tangibles. te vuelve. Me gustaría que al leerlo. más salud tendrás y más recibirás. por lo tanto. lo hagas desde una posición crítica pues quiero que con tu opinión y reflexiones me ayudes también a mi a aprender o a corregir aquello en lo que pudiera estar equivocado o incompleto. ni te sanará. Deja de leerlo por tu bien.18 El Libro de la Vida: Salud. ama. Va di rigido a todas y todos las/os que estáis dispuestos a hacer cambios en vuestra vida que os lleven a tener una mayor armonía. mis años de experiencia entregándome al trabajo por los Derechos Humanos y la Jus ticia me han llevado a una profunda reflexión sobre lo que estaba haciendo en el activismo social en cuanto a la acción pacífica y la denuncia de injusticias donde me he visto querien - . Si no estás dispuesto a amar cada vez más y ser cada vez más Justa/o sin postergarlo. con personas que lo necesitan. pero a lo largo de mi vida lo he complementado con mi capacidad natural de captar lo que las otras personas necesitan con respecto a su salud y realmente he ayudado a su mejoría y sanación. Si pretendes sanarte de cualquier enfermedad o dolencia comienza a abrirte al Amor que hay en ti y sentirlo hacia el ser que eres y hacia todo lo que te rodea y trabaja para que nin gún ser sufra dolor ni injusticia porque. Por otra parte. pero si no respetas a los otros seres que también quieren vivir. Tendrás que pasar a una acción constante de olvidarte de ti misma/o y darte a los demás y compartir tu tiempo y bie nes materiales. ni te nutrirá. Deseo dejar claro que no creo en ninguna religión y. Si de verdad quieres que te sirva para algo lo que vas a leer de aquí en adelante. os pido que no creáis en quienes usen mis enseñanzas para volver a hacer una religión falsa con la hipócrita intención de justificar lo contrario de lo que pretendo. si lo que estás sintiendo es rabia. Sabes que la salud depende en una parte muy importante de la alimentación. todo lo contrario que pretendo suceda con la lectura del libro. y por lo tanto. hacerlo realidad. Genera confusión y neurosis siendo. o ignorancia hacia otros seres. por lo que es posible que enfermes o empeores tu estado. si no trabajas por la Justicia ni te cuidas a ti misma/o. que es mi palabra. Cada cual debe creer en sí mismo y desde ahí sentir con los demás como si fueran uno mismo. además de aprender. Quiero que sea el primero de una serie de Libros de la Vida que tratarán de otros temas igualmente importantes. Ésta es la condición básica para que todo lo demás funcione adecuadamente. Es muy sencillo. no estás amando y esa comida no te dará energía. pues ambos son lo mismo. poco a poco. si ignoras la repercusión que tiene sobre ti misma/o una mala alimentación. Con EL LIBRO DE LA VIDA pretendo comunicar mucho de lo que he intuido y después he experimentado. odio. pues vas a reaccionar con casi todo y esto te va a cargar aún más de negatividad. les estás dando dolor consciente o inconscientemente. si te alimentas consumiendo inconscientemente queriendo ignorar las injusticias que se producen hacia las personas. elaboración y gestión de esos falsos alimentos. De "buenas intenciones" está el mundo lleno pero hay muy pocas personas que realmente hagan el Amor. respeta. He heredado de mi abuelo y mi padre el hábito de sanarse con plantas.

quizás cuando eras un niño. La explico en las páginas 77 y 78. La materialización de este proyecto se cuenta ampliamente en el Anexo II llamado “Cómo vivir en el Paraíso”. se consideran “verdades” que confunden muchísimo. y como he dicho antes. la única forma de tener salud o sanarse es amar y. Es muy importante que la practiques si quieres comenzar a cambiar. Me he dado cuenta que las injusticias nacen en el mismo seno familiar.)c( El Libro de la Vida: Salud. No obstante es y será posible. seguro que es un falso maestro. por lo tanto. En este libro hay una práctica sencilla. como mucho se puede aceptar “la voluntad” para lo más básico dentro de la precariedad. intuiste alguna vez que podían ser ciertas. consecuentemente. Dudad de aquel que cobre por ellas. altamente coherente y en estado de Amor la mayor parte del tiempo. Es la práctica de “Mirar al Sol”. porque yo así lo vivo. con la hipocresía por ejemplo. No deja de ser activismo pues sigue siendo una acción dirigida para producir cambios. Las enseñanzas de un verdadero maestro. tengo una certeza absoluta. pero como verás a lo largo del libro es necesario hacer algunas renuncias a hábitos mentales falsos que hemos aprendido y esto es lo más difícil. pero de lo que estoy completamente seguro es que. ser Justa o Justo. Debes ser tu quién desde el sentir con los de más. a la alimentación y a la sanación ya que este asunto importa y es querido por todas y todos y por ese motivo es más fácil empezar a trabajarse a una/o misma/o cuando no existen tantas tra bas mentales como en otros asuntos. con estas reflexiones me he entregado a un proyecto que poco a poco fui vislumbrando. pero no puedo cambiar a nadie. cuando por la noche has terminado de poner un ladrillo. Como ya habrás leído es copia abierta. a base de repetirlas. y que esto después tiene una repercusión social que afecta a todos los niveles y en todos los ámbitos. Pero ya no me empeño en estos cambios pues no dependen de mí. hasta el día de hoy. Si muchos lo veis. Así. Leyendo este libro comprenderás muchas cosas que quizás nunca te detuviste a reflexionar seriamente. como persona muy consciente. como yo. como verás a lo largo del libro y en su conjunto. a la mañana siguiente no sólo han derribado este ladrillo sino cinco más. Muchas veces he explicado la acción de los activistas sociales con una imagen que es la de tratar de reconstruir un edificio y. Como otras personas también lo creen y lo viven estamos haciendo realidad el paraíso. En el Yoga se aprende que para empezar a aumentar la consciencia uno debe trabajar desde lo grueso o vasto hasta lo fino o sutil. Yo. Algo que ha sido dado y es positivo para uno y para los demás no puede cobrarse. rápida y directa para aumentar la consciencia. La pregunta que me hacía y me hago constantemente es: ¿Cómo va a cambiar el mundo si ni siquiera somos capaces de cambiarnos a nosotros mismos? Sólo es posible un cambio del mundo aumentando nuestra consciencia de cómo nuestro comportamiento repercute en todo positiva o negativamente y como regresa a nosotras/os en forma de bienestar o malestar y. la observación y la lógica te decidas a hacerlos en ti misma/o. Un sentido abrazo. Parto de la base que es posible estar en Amor la mayor parte del tiempo o todo el tiempo del día y la noche y así vivir en el paraíso tal y como lo soñábamos de pequeños. La salud llega a valorarse públicamente mucho más que el dinero pero. Yo puedo indicar o aconsejar a quien quiera oírme. Siempre que sea sin fines comerciales o mercantiles puedes usarlo como necesites. siempre deben ser gratuitas. cambiándonos a nosotras o nosotros mismos para ser coherentes. . por eso este libro está dedicado a la salud. seréis muchos los que creeréis y os lancéis a reproducirlo. Espero que lo disfrutes y aproveches. Alimentación y Sanación 19 do cambiar unas estructuras sociales (acompañado de unos cuantos activistas reales que se entregaban a fondo) sabiendo que si no eran millones de personas las que hacían lo mismo nuestra acción tendría una repercusión mínima. compartiendo. de lo que hablo. nunca se cobran. el camino está dentro de uno mismo y consiste en desaprender lo aprendido. Yo sólo pretendo iluminar lo que está obscuro y confuso porque este mundo está lleno de mentiras y contradicciones que. y que finalmente hemos generado entre varias compañeras y compañeros activistas y voluntarios del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” colaborando con la Asociación los Nadies.

Página en blanco - . Alimentación y Sanación )c( .20 El Libro de la Vida: Salud.

Alimentación y Sanación 21 Capítulo I ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD Estilo de vida y hábitos conscientes .)c( El Libro de la Vida: Salud.

Alimentación y Sanación )c( .Página en blanco - .22 El Libro de la Vida: Salud.

nuestro entorno o cómo lo vivimos. fragmentando la unidad. Descubrirás que constantemente pasas de la “salud” a la “enfermedad”. Actuar como se piensa es lo más difícil de todo. cómo se te acelera el corazón o generas estrés ante la actitud de alguna persona o alguna noticia de tu interés. los médicos. Como seres equilibrio. mental y social. Por esto. (Jesús)] Recordarás la muy conocida definición de salud: “Estado de completo bienestar físico. Actuar es difícil.. de principio. sobre todo en occidente. algo típico del pensamiento occidental que ya. diría que lo físico afecta a lo mental (o psicológico) y a lo social. En todos los momentos del día obsérvate. Para mí esta definición nos confunde y nos lleva al mundo de las ideas. “físico. lo social afecta a lo físico y a lo mental. y no solamente la ausencia de enfermedad” . siempre está Por otra parte. nos han hecho creer que la medicina convencional. La medicina convencional nos . (Geothe) [Yo añado: Aún es mucho más difícil actuar y pensar como se siente. tampoco nos llevarán a entender la profundidad ni la extensión de las cosas. Lo “completo” no es real. Si estas fragmentaciones se afectan mutuamente es que están más unidas de lo que parece. lo mental a lo físico y a lo social. Por eso el tratamiento holístico natural ante un desequilibrio se ha quedado en manos de un reducto de personas algo más conscientes que nos esforzamos. las palabras. donde todos hablamos distintos “lenguajes” y nadie entiende realmente a nadie. Alimentación y Sanación 23 ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD Introducción )c( Pensar es fácil. mental y social” es la fragmentación teórica de algo que está profundamente unido. una acumulación de circunstancias y formas de percibir éstas repetidamente pueden dar lugar a un estado constante de desequilibrio. estudia cómo te afecta tu entorno. que. Por tanto nunca aunque sea en una pequeña proporción. al estar interrelacionados.)c( El Libro de la Vida: Salud. a la salud de todos los demás seres y del planeta. estaría ausente la enfermedad. en la misma medida. El mundo humano en el que vivimos. no habrá una comprensión auténtica.. Concluyendo: Son lo mismo. Hasta que no regresemos a estados primarios donde exista la experiencia directa de ser conscientes de todo lo que siente uno mismo y.. afecta a nuestra salud. Si hablo en estos términos. Cuando en el título puse “alternativas naturales” sentí tristeza porque lo natural nunca debería ser una alternativa sino lo que se hiciera habitualmente por la generalidad de la población. nunca nos llevarán a comprendernos. también llamado “Babilón”. ¿qué importa lo que diga la Organización Mundial de la Salud..” significa esto. Esta típica frase que decimos en España cuando algo nos afecta: “Me pongo malo. que es inseparable. Aclararé mi crítica utilizando la bienestar” es imposible. los que han querido enriquecerse a costa de la salud de los demás como ha ocurrido con los grandes laboratorios farmacéuticos. en su globalidad (físicamental-social) está gravemente enferma. nos pone directamente “enfermos”. lógica y yendo por partes: El “estado de completo vivos estamos siempre en una constante búsqueda de significa una aspiración inalcanzable. lo que llaman “enfermedad”. los naturistas o yo mismo con respecto a lo que es Salud? Mírate a ti misma o mismo. pero ha de quedar muy claro que nosotros. por encontrar precisamente lo que ha tenido que ser una alternativa: Ésa pequeña luz que brilla a lo lejos cuando la persona. es lo que hay que consumir (comprar y tomar) para curarse. sentir todo lo que siente el otro. si no “agonizando”. Desde hace muchos años. Siéntete. de la misma forma. por lo tanto. Observa nada más y sabrás cómo te encuentras. afectamos a nuestro entorno y. investigando. pues presente. las ideas. llamada tradicional (aunque en realidad no lleva muchos siglos existiendo de forma algo más desarrollada).

sino también por la utilización de determinados “alimentos” dañinos para el organismo. ¿dónde está la solución?. Comienza pues a cambiar la perspectiva y descubre.. aromatizarlos. tu mismo. por tanto. por la forma de procesar industrialmente los alimentos deteriorando su valor nutritivo. por lo tanto. Tu salud. ¿Dónde está el problema?. La mayoría de los desequilibrios y. animal o del medio ambiente. ¿en ti?. cuya procedencia es el verbo “yuj” que significa unir o colocar el yugo. nos vemos afectados por todo. Muchísimos médicos y psiquiatras convencionales y tradicionales. a partir de ahí. que suprimen la independencia de estos supuestos profesionales en cuyas manos tienen puesta su salud y confianza ingenuos ciudadanos. Y lo peor de todo es que estas habituales y nefastas prácticas están respaldadas por las propias administraciones públicas y los gobiernos. enfermedades. son causadas por esa mala alimentación que incluye además un exceso de comida ingerida en los países que llaman “desarrollados”. abriendo la visión de las cosas y empezarás a cambiar el mundo. no solamente porque los alimentos no son ecológicos. Empieza a cambiar tu. de ello hablaremos dentro de este capítulo. También. El Yoga es tan abierto y tan libre que no lo guía ninguna religión. entre ellos el de los niveles de ácido-base. quien toma sus propias decisiones y. Las leyes deberían perseguir estas prácticas deshonestas. la meditación o la filosofía. darle más importancia al dinero que a la salud humana. pero es importante que desde el principio te abandones y no generes conceptos mentales de cómo han de ser las cosas. tratan un problema de ansiedad con una pastilla. Como consecuencia de estos malos hábitos se producen distintos desequilibrios en el organismo. e incluso naturistas. Todo esto que te digo es muy importante. como siempre. sanándolo o enfermándolo. me refiero a las posturas. quién busca el estado de equilibrio. emociones. Somos seres extremadamente sensibles. por. existe una gran manipulación procedente de la industria alimentaria... respecto de la alimentación. Es importantísimo que te documentes respecto a los productos que compras y que comes. incluso que dudes de las costumbres alimentarias que te han inculcado. por ejemplo. Es la práctica de evolución espiritual más ecuménica que existe. que es lo que te hace sentirte enferma/o. Alimentación y Sanación )c( ha fragmentado tanto que trata lo físico cuando en realidad el problema es social y por lo tanto también mental o viceversa en todos los sentidos. como es mi caso. La palabra Yoga viene del sánscrito yoga. nosotros mismos afectamos a todo. Esto repercutirá igualmente en ti. También sigo experimentando cómo cualquier acción de consumo irresponsable o de permitir las injusticias de las que te he hablado afecta mucho más de lo que me creía al mundo entero y a mi mismo incluido. pues por desgracia estas “mafias” se mueven por dinero. para mí falsos “profesionales”.. que sería un dato suficiente como para alarmarse y preocuparse por la salud. lo practicamos. Los seres humanos podremos tener muchas . pues estar en estado de yoga es estar en unión con todo. cuando no “asesinas” como ocurre en muchos casos de quimioterapia. Éste es el gran descubrimiento que he tenido que experimentar yo mismo para darme cuenta que nunca me encontraría bien si no empezaba a ser Justo con las personas que me rodeaban. quien genera estados mentales. porque te atarás de nuevo a la mente. más del 70% de sus ingresos. que existe para tener buena salud eres tu misma. Para empezar a verte a ti misma/o como un todo te recomiendo practicar un Yoga autentico (como forma de vida y no como técnica). ¿en tu entorno?. por los químicos que se añaden para conservarlos o mantenerlos.. como decía antes. causa de innumerables dolencias. Después de estas primeras reflexiones quiero decirte que la primera y única alternativa.24 El Libro de la Vida: Salud. Una clara muestra de estas “mafias” es la corrupción generada por la mayoría de los laboratorios farmacéuticos que “sobornan” a muchos médicos para que receten sus medicamentos consiguiendo así algunos de estos. Reflexiona y date cuenta. natural por supuesto. Tu eres quien dirige tus pensamientos. importa muy poco a los sistemas o estructuras sanitarias y alimentarias (públicas o privadas). pues el resultado de mis comportamientos hacia los demás me perjudicaban a mi mismo. en realidad.. por eso nuestra salud dependerá de todo y. Los hindúes afirman que el yoga existió desde siempre y yo también siento que es igual. con flores de bach o con musicoterapia. La práctica del Yoga te sacará del plano mental y empezarás a sentir. Tu eres consciencia y aunque te cueste trabajo entenderlo eres quién decide en primer lugar estar sano o enfermo y cómo vas a afectar a tu entorno. personas de cualquier confesión religiosa e incluso sin ninguna.

o comenzarás a hacerlos. y los resultados. a los seres que te rodean y al mundo entero.Come menos y más sano en este día. compatibilizarlo todo con estar consciente el máximo tiempo del día y la noche utilizando la respiración consciente como herramienta.)c( El Libro de la Vida: Salud. sonríe impidiendo que esas palabras calen en tu interior. tanto. quién está a tu lado por un interés particular. te darán mucha energía para seguir adelante hasta que un día seas plenamente consciente. Puede que durante la lectura de esta introducción hayas pensado que es muy difícil empezar a hacer todo lo que recomiendo porque supone cambiar hábitos. El deporte. si son respetados y disfrutados por nosotros en libertad. Si tu Amor es grande tendrás fuerza para hacer los cambios. encima puede que te atrevas a no ser hipócrita y digas algunas verdades.. Efectivamente. Inspira lentamente. Querer cambiar es directamente proporcional al Amor que tengas hacia ti misma/o. por lo tanto. Supone provocar en ti un nuevo nacimiento. éste es Tu Camino.. y cambiar tu estilo de vida dejando de cometer injusticias tanto hacia ti misma/o como hacia tu entorno. en las que todos coinciden que son beneficiosas y ayudan a ser mas conscientes. Pero siéntete alegre.. Todo ello lo verás claramente porque reaccionarán negativamente ante “tu verdad” justificándose o incluso con un fuerte ataque hacia ti. Atrévete. descubrirás quién te ama.. amenaza. Alimentación y Sanación 25 diferencias pero hay prácticas. En este capítulo también hablo del resto de los animales no humanos que. estresada/o o cansada/o.Expresa todo el Amor y la alegría que puedas y no dejes que nada ni nadie pueda romper tu armonía interior. 3.Di lo que piensas y sientes a la cara siempre empezando tus frases por “yo pienso” o “yo siento” y. 4. la inestabilidad o fluctuaciones que puedes generar en ti o en tu entorno pueden ser muy altas. que cualquier palabra o acción tiene unas repercusiones directas. Has de ser una persona valiente pues te aviso que tan sólo con un día. a tu entorno. 5.. los cambios también lo serán. renacer. a tu cambio personal deberás aportar el cuidado de tu cuerpo pues hace falta tener mucha consciencia para estar ecuánime y en paz en un cuerpo enfermo... retén el aire un corto espacio de tiempo y exhala también despacio sobre todo cuando te sientas nerviosa/o. es muy difícil.Trata de estar consciente de tu respiración durante todo el día. Haz libremente algunos estiramientos. empezar a “vivir” en vez de continuar “muerto”. Normalmente. por supuesto respetando y no utilizando chantaje emocional. pero durarán poco porque tendrá más peso tu propio “yo” revelándose constantemente. la relajación.Comparte tu tiempo. bienes o dinero (la proporción correspondiente a este día) con alguien que lo necesita y que no sea de tu propia familia ni círculo de amigos. a los demás.. Como todo está unido. Incluso si tratan de atacarte con palabras. Al caer la noche terminará el juego. . más salud de la que podemos imaginar. Si fuiste un poco más libre. tus sufrimientos vitales. como el yoga. como prácticas constantes y no agresivas beneficiarán a la totalidad de tu persona y. es decir. compartiendo todo lo que puedas siempre que las otras personas sean recíprocas con lo que les das y. Aunque sólo sea un poco notarás cambios evidentes: Quitarás tensiones de mucho tiempo que estaban oprimiéndote el diafragma o el estómago. Para mantener la salud es fundamental conocer cuál es la raíz de tus sufrimientos más repetitivos. como yo lo soy. por lo que puedes recibir reacciones muy fuertes. Te invito a ser un aprendiz de mago comenzando a jugar con la realidad: Te propongo que antes de decidirte a cambiar pruebes a hacerlo sólo un día siguiendo estas indicaciones. ahora.. no les gusta ver cómo los que tienen al lado comienzan a cambiar porque se sienten cuestionados ya que ellos no son capaces. de que eras tu quien fallaba en todo esto y que. eres tu el Ser que crea su propia realidad y afecta al entorno. por influencia. descalificaciones personales gratuitas. Alégrate con tu liberación. utilizando la asertividad. pero no dejes que esas palabras o amenazas calen en tu interior. 2. además. Escribe y analiza los cambios que has notado en ti y en tu entorno. Éstas son las instrucciones del juego: 1. pero no sólo eso. desde el primer día. estás jugando a ser libre. quién no está haciendo lo que debe. nos dan más alegría y. Si tu Amor es muy pequeño. el higienismo interno.

26 El Libro de la Vida: Salud. que decían: “ [. lo que sería estar neurótico. Hay que saber usar el pensamiento para cosas prácticas del día a día pero no someterse a él. ” Si la experiencia del pasado sirve para florecer. diciendo y haciendo todo lo que pensaba y sentía tal y como había hecho en el pasado pero no siempre.. el abrir los ojos y saber que estaba vivo sólo trajo a mi mente dos palabras: Vida extra. al tratar de liquidarlas caí en la ruina. afina la sensibilidad y humaniza. La Verdad que libera y que ahora puedo mostrarte para poderte hablar de lo que considero llevar un estilo de vida consciente y coherente. y aunque ahora mi consciencia es muy alta. Recomiendo encarecidamente dejar de vivir en la ciudad y volver al campo siguiendo los ritmos naturales. cosas. Acepté de una vez por todas algo que sabía desde muy pequeño y que no dejaba en paz mi conciencia que era elegirme a mi mismo para cambiar el mundo. aquí y ahora.. Es necesario que cuestiones profundamente y dudes de lo aprendido sobre cómo debes funcionar en la sociedad. No se puede estar pensando y sintiendo a la vez. no habrá coherencia. / […] / Porque después de todo he comprendido / que lo que tiene el árbol de florido / vive de lo que tiene sepultado. al contrario que nos hicieron creer. Ser consciente y coherente es estar en Amor. bienvenidas fueron todas las acciones de mi vida. no en el pensamiento. con unas y otras experiencias. otras personas. Alimentación y Sanación )c( ESTILO DE VIDA Consciente )c( Empiezo hablándote de mi pasado porque no podría hablar del estilo de vida consciente sin reconocer que yo también he vivido inconscientemente en muchas facetas. Luis Bernardez. Siempre que no lo sea o no se tienda a ello tratando de cambiarte a ti mismo. me llevaron a ser quien soy en la actualidad. con personas que lo necesitaban. creyendo que eso era “el fin del mundo”. conscientes e inconscientes. La primera decisión es dejar de participar de ellas.] Tengo por bien sufrido lo sufrido. Un grave accidente de coche me hizo creer por unos instantes que había muerto. El estilo de vida debe ser acorde con la Justicia. Con una fuerte depresión. comenzando a creer la mentira de esta sociedad: Que con el dinero y la acumulación consigues bienestar. aprendí. ahora mi decisión era más radical: Además de todo esto quería buscar en mi vida la coherencia absoluta con lo que es Justo.. Para concretar todo esto . Estar consciente es estar en la realidad. pero recobré mi Vida. Es fluir con la vida y lo que ella va presentando. Es muy seguro que estés participando o siendo cómplice de muchísimas injusticias. me di cuenta que seguir ahí significaba participar de la injusticia y la corrupción. al crecer mis empresas. minimizar al máximo el daño que tus acciones u omisiones pueden estar causando a ti mismo. Durante casi veinte años me dediqué a los negocios perdiéndome de quién era naturalmente. Vivir en la naturaleza. Ésta es mi Verdad y sé que es universal. también dejé la enajenación mental que supone buscar dinero para asegurar el consumo y el futuro e ir en busca de los sueños puros que había tenido desde que era un niño.. las acertadas y las equivocadas. No me arrepiento de nada de lo que hice pues las acciones del pasado. estar sintiendo con uno mismo y con lo que te rodea. el único que al intentar ser Justo mantiene toda la salud que naturalmente tenemos. Durante años. que me sentía muy bien si lo que estaba haciendo era justo para conmigo mismo y los demás por lo que sabía y sé que éste es el camino adecuado. en una gran soledad y usando nada más que el sentido común. aún me queda por aprender. sumergido en el pasado y/o huyendo hacia el futuro.. / tengo por bien llorado lo llorado. Lo hice. para no hacerme corrupto tomé la determinación de salirme del mundo empresarial. es decir.. Por otro lado. Aunque siempre había compartido vivienda. Cometí y participé de injusticias conmigo mismo y con los demás. entre negociaciones y convenios con bancos. Dos acontecimientos fueron el revulsivo para que despertara y viera la irrealidad que estaba viviendo. De mi recuerdo surgen algunos versos que conocí del poeta Fco. tardé años en saldar todo y pagar las deudas. No se puede estar consciente de la Realidad cuando perseguimos deseos de forma obsesiva y anteponemos nuestro “bienestar” por encima del bienestar de otros seres y del entorno. animales no humanos o medio ambiente. un buen día decidí dejar de participar de la hipocresía social totalmente. dinero.

lo que es peor. exigir reciprocidad y. investigaciones. hijos. en todos los casos. La mayoría de las actividades que se suponen de realización personal se utilizan en muchas ocasiones para distraer la mente para huir de la realidad. Yo hablo de zombies.) se dan las mayores hipocresías. dejarás en tus generaciones. hermanos. que empiezan a aprenderse y fijarse en los núcleos familiares (relaciones entre padres. Por tanto las relaciones afectivas/sociales. Estas actividades incluyen todas las formas de arte. Sabrás así que el estilo de vida de todos esos seres es muy inconsciente. empezando por los más cercanos. En las relaciones sociales. la maldición de la inconsciencia y la justificación del “todo vale”cuando prevalecen los intereses personales y egóticos por encima de todo lo demás. los que no sienten ni quieren sentir con los demás y se han negado a ser Justos. vivir más precariamente. El trabajo nunca debería ser una actividad de tortura individual sino. “muertos en vida”. uso y abuso de las personas. En nuestras sociedades se dan injusticias en todos los ámbitos y niveles. sois de la estirpe de la bestia. deben basarse y medirse con Justicia Natural y sentido común haciéndose todos. la forma más común de someter a otras personas confundiendo Amor con posesión. Es más. si lo que estás viviendo. Mientras participes por activa o pasiva de cualquier injusticia no hallarás paz y. busca un rostro con auténtica serenidad. llamada trabajo. cómplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva! Constato vuestra maldición. No debería realizarse para ganar dinero sino ser expresión o experimentación del gozo de crear. es muy importante que te hable también sobre el trabajo. más libres.)c( El Libro de la Vida: Salud. es posible que sólo lo encuentres en niños muy pequeños y algunas pocas personas pobres. Sobre la realización personal: Tendrías que analizar y preguntarte sin miedo a las conclusiones. separarse. Sobre las relaciones afectivas/sociales: Mayoritariamente son vividas con inconsciencia y con actitudes hipócritas por el miedo al rechazo y a la soledad o porque hay intereses como poseer o conseguir algo de otras personas. recíprocamente. vulneración de Derechos básicos. Ello repercute también en los que te rodean robándoles su Derecho a vivir en armonía. tus compañeras/os o la administración en la que trabajas serás indigno porque por un puñado de monedas a final de mes participarás de injusticias hacia seres iguales a ti que también sienten. cosificación. el matrimonio y el noviazgo como instituciones sociales permanentes son la gran farsa que nos han “vendido”. quiero añadir que siempre que en esa actividad diaria. castraciones de libertad. Alimentación y Sanación 27 voy a hablar de tres ámbitos que prácticamente todas las personas viven en mayor o menor intensidad: La realización personal.. otra vez. madres. La familia. pero nunca sometido. una actividad de autorrealización personal. ¡Malditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los demás.. tu jefa/e. Has de saber a ciencia cierta que estás empleando toda tu energía en beneficiar y dar serenidad a todos los seres que te rodean. Un estilo de vida consciente es darse cuenta y tomar la determinación de cambiar para dejar de participar al máximo posible. porque una relación donde se da la injusticia es causa de conflicto constante entre ambas partes y del gravísimo conflicto interno en las dos partes (otra vez neurosis y problemas psicológicos o sociales aún más graves). no someterse. Cualquier actividad que hagas y que creas que con ella te realizas personalmente. actividades de ocio. está siendo injusta y provocando en ti neurosis. o buscas. Esta sociedad está pensada y diseñada para que trabajen muchos (y muchas horas) y se enriquezcan unos pocos. y formas de autoengaño para postergar compromisos vitales ineludibles. si no está repercutiendo directamente en el bienestar del resto de seres/naturaleza. Una prueba fundamental: Observa por la calle los rostros de las personas. Vivir conscientemente las relaciones afectivas y sociales significa respetar a las otras personas.. Un estilo de vida consciente implica romper con la esclavitud por el trabajo. cuando no la haya. para ser conscientes.. Por último. locura. supuestos caminos de realización espiritual o personal. las relaciones afectivas/sociales y el trabajo. perjudiques o seas cómplice directa o indirectamente de las injusticias que comete o en las que participa tu empresa. Como conclusión decirte que tu propia realización debe estar unida a la de tu entorno. estudios. te proporciona una auténtica serenidad. más dura y difícil de enfrentar. Sobre ellos escribí esta radical frase: “Que vivan su muerte en vida y su mísera y ávara "comunidad" en soledad. ” . Aquella maldita frase “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es la mayor mentira que nos ha conseguido inculcar la religión judeo-cristiana.

por tanto. tampoco podemos solucionar un problema de fondo sintiéndonos relajados sólo durante un breve tiempo. puesto que no han desarrollado la posibilidad de la abstracción sobre el pasado o el futuro y no ge neran la avidez que es el deseo o apego a poseer o conseguir algo o alguien. el trabajo.. el ritual consciente de estar comiendo. empezar realmente a ser Justo con uno mismo e irradiar ese Amor a los demás. el deporte.. Alimentación y Sanación )c( MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN Conscientes )c( La meditación y la relajación son estados naturales del ser humano y del resto de seres vivos.. Las técnicas de meditación y relajación no sirven prácticamente para nada. ritual consciente de estar haciendo o no haciendo cualquier cosa como estar simplemente sentado. sino un presente que acaba y otro presente que comienza. no hay futuro. Nuestros grandes maestros en meditación y relajación son los niños pequeños y los otros animales no humanos que no se “salen” o huyen del presente con el pensamiento. lo realices.. relajación. las drogas. para encontrarse a sí mismos o para hallar a dios. No hay búsqueda que no genere desesperanza y esperanza alternándose constantemente en la mente neurótica. actitudes de colaboración o complicidad con la injusticia. la música. solamente ha ocurrido que has seguido el camino equivocado. el equivocado musulmán los favores de alá. el que te enseñaron y nunca cuestionaste. pues todo lo que buscas ya está en ti. siguen discurriendo por sus vidas conflictos con otras personas. Si eres una/o de ellos detente. Salirse de estos estados naturales significa perder progresivamente la salud porque no hay ser vivo que so porte. Mientras tanto no lleves a cabo el Amor. No sólo busca un ciudadano común. usándolas harás justamente lo contrario de lo que pretendes. Aprendiendo determinadas pautas de comportamiento social hemos caído en el desarrollo de hábitos enfermizos que nos han mantenido o nos mantienen en estados antinaturales. cambios postergados. Al igual que no podemos sanar una enfermedad ocultando durante un tiempo sus síntomas. el equivocado cristiano la unión con dios. cerrazón mental. pasado un breve tiempo. integrismo cultural. yoga. Muchas personas teóricamente “experimentadas” en meditación. prácticamente nadie “encuentra”. políti- . sintiendo con todo lo que nos rodea. Se buscan desenfrenadamente múltiples formas de llenar el silencioso vacío.. y. también busca el equivocado monje budista la budeidad. aumenta la “sed” y se vuelve a buscar. avidez. o dicho de otro modo. enredarte en técnicas significa usar un remedio sintomático y breve. en realidad. mientras no lo hagas. Ponerse en manos de una técnica significa buscar una finalidad. sintiendo lo que está ocurriendo. Con tu mente concentrada en “buscar” estás incapacitándote para ver más acá pues todo está contenido en el presente. estando saludable. hipocresía.28 El Libro de la Vida: Salud. si se hace con Amor es ritual de meditación: El ritual consciente de estar andan do. lo que no quieres afrontar. Algo. siempre que estemos presentes. mientras tanto. un estado de anhelo constante o incluso de ansiedad. en sí mismo. esto es totalmente lo contrario de meditación. para ocultar lo más oscuro de ti. se autoengañan durante muchos años “enganchándose” a esas prácticas porque durante su ejecución consiguen determinados estados que les producen bienestar y. siendo Justo con ellos. so bre todo. estar vi viendo en el presente siendo consciente y. enriquecimiento. Todo el mundo “busca”. la intelectualidad y otros entretenimientos. A veces la palabra “meditar” se utiliza refiriéndose a pensar concienzudamente sobre algo o dirigir el pensamiento o la intención con una finalidad. como el uso de una droga. intelectual. La contradicción es tan alta que hay personas que utilizan técnicas de meditación y relajación para encontrar la paz. Usando una técnica de meditación o relajación siempre fallarás en la búsqueda. Yo no voy a hablarte de esto sino de la meditación que se ha usado como técnica cuando meditar es. el de la integración psicológica de la actitud de buscar.. La única forma de recobrar los estados naturales es empezar a amarse a uno mismo auténticamente. asuntos sin solucionar. uno cree encontrarlas asumiendo determinados “papeles” o roles en sus relaciones afectivas.

está en ti. La pereza es el peor defecto del ser humano. porque es un falso maestro. Si utilizas la técnica. Deja de buscar y hallarás el pacífico estado que querías conseguir. Si hay objetivo con la mente no hay expe riencia directa porque hay lucha. Date cuenta que el estar en estado de búsqueda te impide ver. salvo que seas muy consciente. para “resucitar” debes asumir el mayor acto de madurez que consiste en decidir no continuar estando “ciego” empezando a amar. tu reacción será “luchar” contra ellas para conseguir el estado de meditación que querías. como consecuencia.. Como te he dicho el hecho de buscar o querer conseguir es el camino opuesto al del Amor. sintiendo con los demás y con uno mismo. así. Ten mucho cuidado con aquel “maestro” que te diga que con la técnica conseguirás determinados estados. Alimentación y Sanación 29 co. y muchísimas más injusticias que evidentemente deben cambiar para poder estar relajados y mantenerse en estado de meditación. Quizás hayan complicado demasiado las cosas para que se experimente algo sumamente simple porque. estarás enfrentado tu cambio. lucharás después. Pero normalmente las personas no desean verdaderamente despertar su consciencia por medio del único camino de la realidad que es el Amor. si tu quieres. estamos demasiado programados y además en esta lucha de tu mente contra tu mente siempre gana tu mente y agotas toda tu energía al usarla enfrentándola y. sintiendo con todo lo que nos rodea. Si has comprendido adecuadamente que hemos perdido nuestro estado natural de meditación y relajación casi constante y que las técnicas de meditación y de relajación no sirven prácticamente para nada más que para adormecer a la inmensa mayoría de los practicantes. por no tener que cambiar. estás preparado para recibir esta enseñanza: Cuando no hay búsqueda hay meditación y re lajación. Forzarse a hacer algo para conseguir un objetivo no es fluir. sin resistirse ni postergarlo. Estar en estado de meditación y relajación es hacer en cada momento lo que hay que ha cer. pero sobre todo pereza. que es Amar. Si no luchas antes.. sino el Amor... no sirven prácticamente para nada. cuando notas las primeras incomodidades físicas o los primeros pensamientos neuróticos. ¡Qué difícil es explicar con el pensamiento algo tan sencillo que se expresa y se entiende de forma natural e instantánea sintiendo con todo! El Amor está verdaderamente más cerca de ti de lo que pensabas. te aseguro que la inmensa mayoría del tiempo no vas a conseguir que funcione. porque esto no lo soluciona la técni ca de meditación. con un Amor Justo hacia ti mismo y los demás revertirás también la fuerza que tenía la avidez sobre ti retornando su energía al lugar de donde procede. les da mucho miedo a ser libres. en lo sencillo está la solución. La mayoría de las personas eligen seguir sufriendo antes de tener que cambiar. religioso. por lo tanto. en realidad. si empiezas a hacerlo te aseguro que habrá acabado la búsqueda y..)c( El Libro de la Vida: Salud. Mejor será dejar de intentar meditar y seguir con tus actividades diarias porque te sumergirás en el presente si lo haces con Amor. En el problema está la solución. Ya sabes que hay multitud de técnicas de meditación y de relajación.. Cuando empiezan a “ver” todo lo que implica Amar y a saber cuáles son las cosas que deben empezar a cambiar. Por eso me pregunto y te pregunto: ¿No serán las técnicas en meditación las culpables de que no haya habido ningún Buda oriental después de Siddharta?. es más. Si quieres ser cada día un poco más consciente y empezar hoy mismo te recomiendo que empieces a Amar aunque no sepas. como siempre. Si Amar no te apasiona estás muerto en vida. prefieren repetir patrones de comportamiento ya adquiridos.. único y constante deseo. ahí se produce el primer despertar de la conciencia unida a la coherencia. No te recomiendo ninguna. amándolo. Hacerlo y experimentarlo debe ser tu mayor. anulándola. Así que. Por eso muchas y muchos se apegan a las técnicas y se adormecen en ellas “confundiendo la luna con el dedo que la señala” y pueden pasar así muchos años. Después de reflexionar todo esto ¡cambia entonces y no postergues más lo que debes hacer!. al Amor. eres Tú! .

sino a enfermedades vitales en nuestra unidad como personas. en el consumo o la televisión la forma de ocultar nuestra infelicidad. grandes tensiones musculares. débiles. la estimulación de las glándulas. llorando. Éste es el asunto que trataré a continuación. ellos generalmente pierden esa salud y vitalidad cuando son dañados desde fuera por los “adultos”. la neurosis y con ellas. por lo que no es necesario que explique esto. la hipocresía. la gran mayoría. pueden empezar a perder esa salud. Simplemente decir que con la práctica de uno o varios deportes tu ser comienza a sentirse nuevamente vivo casi desde el principio: La oxigenación. lo mental y lo social son fragmentaciones absurdas pues cada uno de ellos afecta y está afectado por los otros continuamente. podemos observar que sus niveles de energía y por tanto. Y así. Siguiendo con la enseñanza que nos dan nuestros grandes maestros. en mayor o menor medida. la fuerza muscular y ósea. niños y animales no humanos. En realidad. frustrado y mal logrado. los niños pequeños y los animales no humanos. otros después. La forma más elemental de empezar a ser Justo con una/o mis ma/o es el cuidando de tu persona. que lo físico. Un “adulto” es un niño dañado. la ansiedad. con los años se fue fijando. para no encontrar. los hombres y mujeres que olvidaron seguir siendo niños y niñas y seguir riendo. para disfrutar de vivir. rigidez en músculos y articulaciones. Nacidos o colocados en un medio ambiente antinatural (lo que también hacen con los animales de compañía y los de granja) comenzamos a sentirnos y estar enfermos de muy diversas formas. reproducimos o creamos actitudes similares o nuevas. agresivas hacia nuestra propia persona sensible por naturaleza. Por otro lado nos alimentaron de forma desequilibrada. evidentemente psicosomáticas. lo que llaman enfermedades mentales. nos vamos haciendo conscientes de nuestra “ceguera” y caemos en la cuenta de cómo la actitud hacia la vida de nuestros padres. Normalmente un medio ambiente natural y sano (que incluye al núcleo donde naces y a la sociedad que te rodea) traerá consigo niños. adolescentes y adultos felices. las frustraciones. nos acostumbraron al sedentarismo. Poco a poco surgieron en nosotras/os los miedos. Una de las herramientas a las que podemos acudir para cambiar hábitos que nos producen enfermedad es el deporte. ¿era víctima por responsabilidad propia? ¿era una víctima social? ¿era víctima por lo que familiarmente le habían llevado a ser? Seguro que era un niño mal tratado y muy herido que creció no sabiendo ni queriendo hacer nada por cambiar.30 El Libro de la Vida: Salud. Tam bién he expresado en los dos temas anteriores sobre el estilo de vida y la meditación y relajación conscientes. a tratar de buscar. Por la intervención de los “adultos” ambos. la cobardía. para cambiar. Casi todos sabemos de alguien que haya muerto como consecuencia de un estilo de vida insano antes de los 40 años. Todo ello. contracturas. excesivamente delgados o gruesos. Si uno no se ama a sí está incapacitado para amar a los demás. es decir. para abrir la mente a cosas nuevas se fue mermando. educadores y sociedad (los “adultos”) hicieron mella en los que somos. deformación ósea y un sistema inmunológico con muy pocas defensas que nos hacía contraer una dolencia cada cierto tiempo. consecuencia de lo anterior. el cuerpo se fue deformando y caímos en diversas enfermedades. fuertes y sanos. para adaptarnos. y de cómo nosotros mismos. No me refiero a enfermedades físicas. los ritmos vitales se empiezan a normalizar y nos concedemos la oportunidad de . Tu y yo empezamos a perder la salud cuando íbamos creciendo. al exceso de trabajo intelectual o físico. el fracaso del proyecto de un ser humano. respirando sanamente. apareció en nuestros cuerpos la muestra evidente de enfermedad o falta de vitalidad: Cuerpos flácidos. Todas/os conocemos los beneficios que nos reporta un deporte moderado y no competitivo ni siquiera para con nosotras/os mismas/os. problemas digestivos. que para gozar de salud es muy importante tratar de ser Justa/o en todas las facetas de la vida. Algunos antes.. la depresión. Alimentación y Sanación )c( SALUD FÍSICA-MENTAL-SOCIAL Consciente )c( Ya te he hablado que eres unidad. des cansando y jugando. cuando pasa el tiempo. las fobias.. para crear. de salud son muy altos... Podemos coger las riendas de nuestra vida y salud y empezar a cambiar. Esta persona. Nuestra capacidad para sentir alegría de verdad.

Para comenzar a vivir el Yoga no te hace falta profesor ni maestro. no te excedas. En tu aprendizaje posterior puede que necesites un guía pero cuídate de los falsos maestros que cobran por la enseñanza y que sólo te saben enseñar métodos y técnicas. que han de ser diarias. te recomiendo que te centres en escuchar y seguir las instrucciones del cuerpo. a una persona principiante le basta con practicar documentándose un poco. En realidad el yoga es estar en el estado natural de sentirse totalmente inmerso en el entorno siendo uno con él. energía. sabio y consciente trabajo de estiramientos.. en ella se une un profundo. El Yoga es mucho más. no actuarás sólo con el pensamiento. es maltrato. Alimentación y Sanación 31 llenarnos de energía para poder afrontar desequilibrios en nuestra globalidad como seres humanos. Hay muchísimas personas que piensan que el dolor en el deporte o en los estiramientos es positivo porque se están esforzando. Redescubrirás tu guía natural que es la intuición. El Yoga ha sido deformado y tratado parcialmente buscando sus beneficios físicos o sus experiencias esotéricas. para obtener salud. Ni los unos. desea vorazmente o utiliza prejuicios para comprender y actuar en la realidad. veraz y Justo contigo mismo y tu entorno. La práctica del Yoga te ayuda a regresar a este estado facilitando que sientas y que descubras la locura de una mente que busca. ni las otras son Yoga. Te recomiendo meditar en los estiramientos de una forma magnífica porque aprendes a no ser competitivo contigo misma/o para llegar a “algo”... unida a una flexibilidad en huesos. éstos son técnicos y. músculos y articulaciones se va flexibilizando también la mente. usa el “camino del medio” el de la Justicia que no es otra cosa que Amor auténtico. Dejo que descifres esto por ti misma/o. no te hagas daño ni dejes que otras/os te lo hagan. La mente neurótica. como mucho profesionales. La práctica de un Yoga auténtico y natural es muy antigua y altamente desarrollada. es muy necesaria la práctica de estiramientos físicos. sin diferencias causadas por la errónea percepción de separación. respiración. relajación y meditación con un estilo de vida armonioso. no Maestros. ¡Trata de estar en Amor siempre! .)c( El Libro de la Vida: Salud. no sólo aumentan la flexibilidad y la movilidad. En la práctica de deporte y estiramientos. ambos. que siempre quiere “adquirir algo más” nos juega muy malas pasadas. sino que favorecen la meditación (estar conscientes en el momento presente) y por lo tanto. Unido a un deporte moderado. La práctica del Yoga te enseñará que un esfuerzo hay que realizarlo “sin esfuerzo”. sino a estar disfrutando en el momento presente sin dañar el cuerpo. reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. no te abandones. pensante.. perfectamente lógico y sencillo. sino con todo tu ser.. El dolor nunca será una buena señal.. Olvídate pues de “luchar”.

Si cuando enfermamos seguimos con la alimentación habitual robamos energía que otras zonas requieren para sanarse. Si te decides a ayunar de vez en cuando es muy recomendable que consultes a un médico naturista y adquieras un libro especializado. Experimentarás una evolución de tu consciencia muy positiva mejorando la relación con los demás y el medio ambiente. del dolor que siente una persona que muere de hambre.32 El Libro de la Vida: Salud. pues disminuye la energía. Los ayunos completos y prolongados dependen de las capacidades individuales. es decir. Cualquier animal. deja de comer temporalmente.Para tomar conciencia de la importancia que tiene la alimentación. manzanas. zanahorias. requieren autocontrol y cuidado para no afectar negativamente a ningún órgano. 5. sin embargo.Para tomar conciencia del exceso o defecto de comida diaria. pues con el ayuno no tiene que hacer la dura tarea de la digestión. puedes darte cuenta de aquellas sustancias que comes y que no sirven para nada salvo para intoxicarse. de lo importante de compartir con las/os que no tienen esa oportunidad o se alimentan con escasos nutrientes. Requiere conocerse mucho. aunque sea una milésima parte. Enumeraré las razones por la que un ayuno es muy importante: 1. Puedes empezar como hacen los musulmanes con el ramadán.. 3.. lo afortunado que eres si puedes comer todos los días. su capacidad para recuperarse y obtener la energía que necesita. arroz integral. El ayuno sin agua sólo puede hacerse no más de dos días pues supondría un grave peligro para la salud o incluso para la vida. Es decir.) Éstos son ayunos curativos que sirven para purificar el organismo y nutrirlo con determinadas sustancias beneficiosas.Para observar las distintas fases que pasa el organismo al ayunar. Descubrirás lo vital que te encuentras al final de un ayuno. La digestión requiere mucho esfuerzo del organismo. el intestino se vacía más que de costumbre y expulsamos sustancias de desecho que suelen quedar dentro. Introducirse al ayuno es hacerlo progresivamente y conocer tus reacciones. Para hacerlos hay que elegir días o temporadas de tranquilidad y poco trabajo físico. dejando de comer todo el día y comiendo nada más que por la noche. También puedes hacerlo de un solo día o varios tomando zumo o infusiones con poca azúcar de caña.. .. sopa de cebolla. 4. engordar o adelgazar demasiado y enfermar. La sensación de hambre (con dolor) tendrían que vivirla todos para sentir. quizás haciéndolo un solo día. cuando enferma. Hacer ayunos para adelgazar es un error porque pierdes peso pero después lo recuperas rápidamente pues normalmente se vuelve al estilo de vida anterior. conocerte a ti misma/o y tus capacidades.Para descansar el cuerpo y limpiarlo. Tu aspecto general es más luminoso y la mente está más lúcida.. Alimentación y Sanación )c( HIGIENISMO INTERNO Ayuno consciente: Parcial y completo )c( Copia abierta Hacer ayuno. 2.. Si quieres perder peso cambia tu estilo de vida y hábitos alimentarios. rapidez con la que se suele comer.Para curarte de diferentes y variados tipos de dolencias y desequilibrios con un ayuno bien controlado. Hay ayunos que se hacen de todos los alimentos salvo de uno (como uvas. es de lo mejor que puedes hacer para conservar la salud y sanarte de muy diversas dolencias. Hay muchas personas que creen que si ayunan se marearán o sentirán muy mal. son los mejores. dejar de comer o de comer y beber parcial o completamente durante un periodo más o menos largo de tiempo. las sustancias que no nutren y que ingieres cada día: Sólo rompiendo el hábito y observando. La piel se purifica. Ello te haría tomar conciencia y te impulsaría a hacer algo como compartir y denunciar para cambiar esta injusticia que viven millones de personas. disminuye la acidez que es causa de muchas enfermedades. Éste sería un ayuno parcial. La sangre se purifica..

sin prisas ni estrés. en 300 c. Primera semana Durante esta semana vas a hacer una preparación para limpiar tu intestino. toxinas y sustancias de desecho que habitualmente no son expulsadas. pasada media hora después de desayunar. un ajo fresco muy triturado y mastícalo en trozos pequeños. ya que el esfuerzo que has hecho en conseguir esta limpieza ha sido muy alto y su resultado muy profundo. Segunda semana Sigue con la limpieza del intestino y con los enemas por la mañana y por la noche. De esta manera empezarás a combatir la putrefacción intestinal y la fermentación por microorganismos intestinales. el descenso de la protección del organismo. Requiere que la dieta sea vegetariana durante todo el proceso y que lo hagas cuando puedas disponer de cinco semanas medianamente tranquilas. Está basado en el higienismo ruso tradicional y da un resultado magnífico. pues asegura la cura de algunas patologías y la prevención de muchas enfermedades. Repite la toma de ajo antes de dormir y no comas ni bebas nada después de esta toma de la noche. por lo que es interesante que sigas cuidándote y no exponerlo a nuevas sustancias nocivas. Se hace desintoxicando el cuerpo ordenadamente por sistemas y órganos. Si la primera o segunda vez no retienes suficiente líquido y lo tienes que evacuar no pasa nada. Respira profundamente y no te pongas nerviosa/o. ésta es producida por una alimentación incorrecta. Para conseguir la limpieza de la mucosa del intestino y destruir la microflora patógena. No obstante hay que hacer un esfuerzo para que te entren los dos litros y para mantenerlos dentro lo que puedas acostándote en decúbito lateral y dándote media vuelta cada cierto tiempo. Es un tanto laborioso y supone un esfuerzo y mucha atención a las reacciones del propio cuerpo pero pasados dos o tres días encontrarás satisfacción. Tanto por la mañana temprano. Masajea la tripa mientras va entrando el agua para ayudar a que se introduzca por todo el intestino. relajación y vitalidad. Por la mañana. Si te supone algún tipo de dudas pregunta a tu médico. En esta semana comienza la limpieza del ácido en las articulaciones con el agua de laurel.c. Durante tres días seguidos toma una infusión preparada con 5 grs. el tratamiento es el siguiente: Toma por la mañana. porque esto también supone un aprendizaje. Hazlo al menos una vez al año. las alergias. de agua y tapándolo después. Echándolo en el termo y cerrándolo bien se deja hasta el día siguiente. naturista preferentemente. Ponte en posición de cuchillas o tumbada/o si te cuesta trabajo retener el líquido. Las funciones digestivas se desarrollarán perfectamente y el cuerpo recuperará su vitalidad. Alimentación y Sanación 33 HIGIENISMO INTERNO Práctica )c( Copia abierta El higienismo interno consiste en desintoxicar el organismo liberándolo de ácidos. Mejorarás los problemas de gases y las putrefacciones digestivas. pon la infusión de laurel en un vaso y bébela con una pajita para que el líquido vaya directamente a la garganta . Tercera semana Continúa tomando el ajo y realizando sólo un enema por la noche. Gracias a esta limpieza mejorarán estados y dolencias crónicas como pueden ser los dolores de cabeza. como antes de dormir. de laurel hervidos a fuego lento durante 5 min.)c( El Libro de la Vida: Salud. hazte un enema con 2 litros de agua templada y una cucharada de zumo de limón o de vinagre de manzana. la aplicación incontrolada de medicamentos y las infecciones intestinales. el asma y las dermatitis.

sino que hay que tomárselo con tranquilidad y respetando el espacio de tiempo de 15 minutos. Toma esta infusión de vez en cuando a pequeños sorbos y durante todo el día. No hay que tomar una mayor o menor cantidad. Repítelo durante los dos días siguientes. También es muy posible que vomites. ya que es la otra vía que utiliza el cuerpo para la limpieza del hígado. El tercer día prepara un vaso con 300 grs de aceite de oliva y un vaso de zumo de limón. Como mínimo debes tomar dos litros diarios de este zumo. Durante esta tarde-noche. No dejes de realizar el enema diario pues el laurel puede provocar salidas de impurezas o dermatosis en la piel. Tampoco es conveniente levantarse. . Quinta semana En la quinta y última semana corresponde hacer una profunda limpieza del hígado. madejas de bilirrubina. Alimentación y Sanación )c( pues es muy fuerte y puede dañar el esmalte de los dientes. lo que puedes hacer en un orinal ya que podrás observar que salen impurezas con forma de gusanos blancos (colesterol). Éste se va a utilizar para disolver las piedras de la vesícula biliar. Espera tranquilamente hasta estar segura/o que has evacuado todo y después de esta limpieza hazte un enema. trozos grandes de mucosa y metales pesados que son los depósitos de las toxinas del organismo. Sigue pues. ni darse prisa en ello. Es necesario seguir con un enema por día. Cada 15 minutos toma un trago de aceite de oliva y un trago de zumo de limón. lo que es imprescindible. la noche y la mañana siguiente tendrás necesidad de evacuar. A partir del cuarto día experimentarás una sensación de ligereza y bienestar muy altos. sin comer ni beber nada excepto el zumo de limón y el aceite. A las 19 horas acuéstate con una bolsa de agua caliente encima del hígado con la idea de abrir sus canales. pues en el intestino pueden quedar sustancias irritantes o venenosas llegadas del hígado. acostada/o hasta que dejes de tener náuseas. Una vez que el organismo se serene sigue con la dieta vegetariana y con los enemas hasta el final de la quinta semana. Comienza haciendo un ayuno durante tres días bebiendo únicamente zumo de manzana.34 El Libro de la Vida: Salud. Cuarta semana Continúa con un enema por día y de nuevo la infusión de laurel tres días seguidos para una óptima limpieza de las articulaciones.

A cambio. De hecho. tus madres. pájaros. tienen una capacidad muy fina para sentir las vibraciones humanas y responden a estas vibraciones transmitiéndonos otras. pues reaccionan a tu atención dando siempre en equilibrio con lo que reciben. ese contacto es vital. el Aire. te transmiten la energía del universo. Justos. que por el mucho maltrato que ha sufrido. perseguidos hasta el extermi- . evidentemente ese cariño que reciben no sólo les viene de la voz sino también de que esa persona que si es capaz de hablarles dulcemente. cuando pueden. aunque sea por un tiempo limitado. el Sol y el Amor. Tu salud también está interrelacionada con los animales no humanos y las plantas. Los animales de compañía. Burros. bastantes. nos aportan la energía suficiente como para no enfermar. Las posibilidades de éxito en esta mejora o sanación son muy altas. delfines. Abrazarse a los árboles solicitándoles apoyo. Alimentación y Sanación 35 SERES VIVOS Animales y plantas que nos cuidan y sanan )c( Copia abierta Mayoritariamente. Esta triste historia (para los animales humanos que tenemos algo de sensibilidad) y terrible (para los animales no humanos que han sido maltratados y. tus hermanos. La persecución. Los árboles. la sierra o la playa porque sienten que. Incluso se han dado casos de personas muy enfermas o con depresión que han “luchado” por vivir gracias a su compañera/o animal no humano. De esta forma tu también puedes tomar de ellos lo que te aportan. lo que les da más fuerzas para seguir viviendo y les hace más hermosos y brillantes. que son tu más íntima familia. cosa que no ha conseguido hacer con ningún otro animal por ahora. por eso el ser humano ha conseguido hacerlos obedientes y fieles. el Agua. Desafortunadamente los perros son lobos arrancados de su medio ambiente y sometidos. huirían lo más pronto que pudieran. tus protectores. son invitados por terapeutas especializados en diferentes enfermedades psíquicas o dolencias e incapacidades de niños. no sólo alimentándonos de ellas. a que se relacionen con ellos y les ayuden a sanarse. El contacto con la madre naturaleza se ha reducido considerablemente aunque todas/os sienten desde lo más profundo una atracción especial. Ellos y ellas son “los ángeles” del “paraíso” que cientos de miles de seres humanos no advierten por estar sumergidos en el “infierno” de sí mismos y del caos manifiesto de la gran mayoría de las injustas sociedades urbanas e incluso rurales. en caso de ser maltratados. adultos y ancianos. El resto de ani males de compañía o de granja tienen que estar encerrados. cuelgan imágenes de paisajes y buscan. ni que decir tiene las que nos conceden las plantas. serpientes. tus padres. manipulados genéticamente y utilizados para diferentes fines. tus sanadores y como siempre se ha dicho. la que han tomado de la Tierra. las personas de la ciudad han olvidado que son unas más en la naturaleza. siempre te sonríen con su sonrisa especial recordando a tu consciente.)c( El Libro de la Vida: Salud. enjaulados. las plantas en general también tienen propiedades sanadoras. aunque no puedas verlo más que con el subconsciente. Casi siempre centradas en sí mismas y su necesidad particular de cada momento se han vuelto egocéntricas. estando en libertad. sometimiento y matanza indiscriminada que hemos causado a nuestros hermanos los animales no humanos desde tiempos inmemoriales ha hecho que se distancien y asusten de nosotras/os. tan solo con el Amor y agradecimiento que nos transmiten cuando los tratamos con respeto y Amor. se ha hecho sumiso. por lo que la mayoría. perros. el perro. Todo el mundo sabe que las vibraciones de la voz humana cuando se les habla a las plantas hace que crezcan más frondosas. muchas personas tienen animales de compañía y plantas en casa. tus compañeros. salvo unas muy pocas excepciones. caballos. cuando los miras. las flores. ayuda o energía realmente causa su efecto. seguro que las cuida con esmero. que es mucho más de lo que puedas pensar. Cuando te acercas o se acercan. reciben tu Amor. atados o ser alimentados de forma continuada para hacerlos dependientes. Hay muchísima investigación y experiencias directas de las grandes posibilidades de sanación que nos conceden los animales no humanos. salidas puntuales a sitios que les unan de nuevo con la naturaleza como los parques. Ellos y ellas son recíprocos con lo que tu les das y en este sentido. En realidad sólo nos ha quedado un animal cercano. que eres como ellos y parte de ellas.

animales. sé Justo y da tú también lo mismo a ellos y a ellas. la especie maldita. los ríos y los mares. Por nuestra parte debemos compensar el daño causado de la única forma posible que es em pezando a respetar sus Derechos. sus crías. empezaremos a autoaniquilarnos mayoritariamente. tu puedes hacerlo cambiando tus comportamientos. de ningún ser humano. ni en el exterior. Animales y plantas muestran tu reflejo como si de espejos se trataran. delante de tus ojos. es donde desean estar. en su medio ambiente natural. fuimos nosotros. nadie nos expulsó del paraíso. pero es Justo y es lo que nos merecemos. la naturaleza. Puedes saber perfectamente como eres en el trato que les das y lo que. están los “ángeles” del “paraíso”. a sus congéneres. para mí. sus espacios y sus vidas. estás haciendo con ellos y ellas. podíamos ser más poderosos y superiores. Además. sin tortu ra. Así. . Aunque no lo hagan las demás personas. los que fuimos manipulados por unos pocos.36 El Libro de la Vida: Salud. sin rencor. la que elige sa lirse constantemente de este paraíso que es la Tierra con su mente hambrienta por la avidez. quienes. está más que claro que en este planeta. Los animales y las plantas nos cuidan y nos sanan. con espíritu libre. junto a sus descendientes. por nuestra inconsciencia. Dentro de no muchos años. nos han estado sometiendo para justificar nuestra explotación y la de la naturaleza para su acumulación de riqueza y nos hicieron creer así que. Ahí. Allí. La mentira más dañina que han inculcado a más de la mitad de la población mundial es que dios (para los que crean en él) puso sobre la Tierra a Adán y a Eva y les dio la potes tad para someter a los animales y a las plantas. Yo te digo que nadie nos creó. “ángeles” que intercambian con nosotras/os de una forma mucho más sutil que la expresada por mí anteriormente y de la que puedes aprender muchísimo más para poder evolucionar y ser re almente consciente. De cualquier otra forma jamás veremos una armonía auténtica en el interior. aunque muchos se justifiquen no queriéndolo reconocer. nuestra interacción sólo puede ser donándoles nuestro Amor humildemente cuando vuelvan a dejar que nos acerquemos a ellos y curándolos cuando se encuentren enfermos. si sobraran algunos animales éstos serían la mayoría de los animales humanos que están desnaturalizados por la avidez. pues somos. en todo caso. Miles de especies de animales y plantas están en peligro de extinción. por acción u omi sión. Alimentación y Sanación )c( nio) es la que nos muestra nuestro rostro más horripilante y a la vez es la oportunidad más evidente para que empecemos a cambiar. acumulando. las selvas. Todos los animales deben ser devueltos a los campos. El resto de animales se armonizan entre ellos sin maldad.

)c( El Libro de la Vida: Salud. Alimentación y Sanación 37 Capítulo II ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN La alimentación con Justicia .

Página en blanco - . Alimentación y Sanación )c( .38 El Libro de la Vida: Salud.

hay un aumento de alergias. nuestros hijos.” Ana María Aboglio Alimentarse y alimentar ha de ser un acto de Amor. por el hecho de comer. FAO y OIE nos confunden con investigaciones manipuladas en pro de la economía y desprestigian. como dije antes. El crecimiento exponencial de estas injusticias nos lleva a todas/os. El ser humano les ha quita do todo a quienes debería respetar y cuidar. generalizados y radicales actos de injusticia consciente e inconsciente. impasibles e insensibles ante todas y cada una de las injusticias que. juegan a su arbitrio con nuestra salud: Los ciudadanos de los países enriquecidos también somos víctimas de la inseguridad alimentaria que genera la producción a gran escala química y transgénica y está provocando que nuestros sistemas inmunológicos sean cada vez más débiles. les ha dejado sordos y también ciegos. el afán de acumulación (adquirir para llenar). degradándonos a nosotros mismos.) El engaño generalizado que nos hacen las multinacionales e instituciones internacionales para la globalización alimentaria como la OMS. actualmente se llama “consumir”. el animal humano. siguen y seguirán adelante con el sometimiento. persiguen e incluso promueven la penalización de científicos independientes que se atreven a cuestionarles y/o informar públicamente de los peligros de sus innovaciones y prácticas. con el apoyo incondicional de la salvaje política neoliberal facilitan e impulsan el mercantilismo globalizado de la agricultura y de la ganadería.)c( El Libro de la Vida: Salud. ya de forma prácticamente irreversible. enriquecimiento. empobrecimiento del campesinado. Al igual que ha pasado con el resto de sus vidas. alimentarse ya no se llama así. sino venenosa. OMC. su autonomía. devastando la naturaleza. buscado por ellos. a la desinformación y al “todo vale” cuando el dinero prima sobre la salud de los ciudadanos. pues los dueños del mundo que son los grandes empresarios y los políticos sin escrúpulos y sus secuaces. generan desequilibrios de ecosistemas enteros promoviendo el exterminio y/o extinción de flora y fauna. de la enfermedad y el hambre. problemas cardiovasculares. los otros animales y la naturaleza y se ha convertido en uno de los más habituales. pero lo que es peor.. El asunto es muy urgente e importante. el derecho a ser dueños de sus propias vidas. Ser consciente de esto significa no participar para no sentir pertenecer a la especie más maldita de todas. Todo por el sometimiento a la muy bien orquestada publicidad que utilizan las multinacionales. químicos. Les quitó su libertad. y el. seguiremos dañando a los demás. al desastre ecológico. obesidad. por el sucio dinero que les deja este indigno y miserable beneficio. Así. epidemias. transgénicos.. es alarmante. la persecución y el asesinato). sus relaciones sociales. respecto de la alimentación. usando todos los medios a su alcance (incluidas las torturas masivas. y anteriormente dicho. ha cegado a los seres humanos y les ha ensordecido frente a las reacciones de su cuerpo ante una comida no solo insana. pues yo las considero “subdesarrolladas en la consciencia”. exterminio de la población que a su entender “sobra” por medio. lo que es lo mismo de Justicia hacia nosotras/os mismas/os. aditivos. .. Alimentación y Sanación 39 ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN Introducción )c( Copia abierta “Mientras creamos que sólo nuestra mirada importa. iguales a ellos y con los mismos derechos. El superdesarrollo y evolución de multinacionales o transnacionales que.. en un supermercado puede que uno no encuentre absolutamente NADA realmente sano (sin pesticidas. lo que provoca éxodos y migraciones a gran escala. Por otra parte. de la población rural en los países empobrecidos (aunque naturalmente son muy ricos en materias primas) e incluso en los enriquecidos (que naturalmente son algo más pobres en materias primas) con el fin de usar y abusar de los bienes de la Tierra para su propio. llevan siglos produciendo hacia la naturaleza y hacia cientos de miles de seres. cánceres. En las sociedades que otros llaman desarrolladas.

de apoyo mutuo. al influir la parte en el todo y el todo en la parte. esto es lo que pretendo pues aún no lo he conseguido al cien por cien). tendrá que ser Justa hacia las personas que trabajan la tierra no participando de la . Grupos que con el compromiso. los animales no humanos y también deben llegar a la mesa mediante una producción agroecológica. más que alimentarse consumen injusta. He visto mucha desunión entre los movimientos sociales y sé que es difícil. después de leído lo anterior. de trabajar concienzudamente por una alimentación responsable. lejos del individualismo para tener salud y bienestar. Por tanto. Alimentación y Sanación )c( Tengo la intención que te alarmes lo máximo posible y que reflexiones quién es el más importante en este tema de la alimentación. entre agricultores ecológicos y personas conscientes (yo personalmente no participaría de la explotación animal ni siquiera con la ganadería ecológica. comer sano no ha de ser con objeto del culto al cuerpo (y al bolsillo) sino con el Justo compromiso de sanar a nuestra madre Tierra y la madre Tierra se ocupará de sanarnos a nosotros. Estoy convencido que esto te ha cegado tanto que hoy volverás a comer lo mismo de siempre. vayan en aumento y se potencien en círculos autogestionados y autosuficientes interconectados evitando al máximo toda alimentación que esté basada en el mercado globalizado.. satisfacción y deseo de los consumidores inconscientes. La generalidad de personas en esta sociedad. porque están más unidos aunque sólo sea por los intereses individuales y reciben más.. seremos cada uno de nosotros los que la tendremos que sanar.. nietos y generaciones futuras tienen también que enfrentar sin saber cómo pues la educación que se les está dando no es precisamente consciente y comprometida sino todo lo contrario: En casa los hábitos alimentarios son los generalizados (la alimentación no consciente). Deben ser generados sin explotación o matanza a seres que sienten. no sólo personal de alimentarse sano.. sino político. Evidentemente. Tu alimentación consciente. los animales humanos y no humanos que están sufriendo lo indecible como consecuencia del consumo inconsciente e irresponsable que hacemos cada uno de los propios seres humanos.. La alternativa ha de ser total y radical partiendo de que la alimentación diaria debe realizarse con los productos obtenidos lo más localmente posible. como somos pocos. Y no digas que no es función tuya pues si entre todos la hemos puesto enferma. incluso hasta el aprecio.. quizás con algún mínimo cargo de conciencia que ya pasará mañana. en la escuela. Por otra parte. Como ya dije. esto no nos da fuerza. es fundamentalmente necesaria para revertir este proceso que nos ha llevado al envenenamiento de todas/os y al deterioro de la naturaleza. nuestros iguales. porque el que come de lo que naturalmente produce la tierra que le rodea está protegido también en su salud ya que sus ancestros llevan viviendo muchísimos siglos en esa tierra. que por supuesto. la alternativa natural para la alimentación es algo más que una alimentación ecológica producida por los mercados de la globalización que cubren las necesidades consumistas de un sector de la población que desea comer sano y barato. por eso este tema de la alimentación lo trato como “alternativa”. “ellos” (la industria alimentaria y todas sus formas de injusticia) ganan. ignorante e inconscientemente. incluido tu. afecta a la salud directamente. se aprende para ganar dinero y consumir. pero de lo que estoy más convencido es que mañana el noventa y nueve por ciento de los que estáis leyendo esto no haréis prácticamente nada por cambiar en vosotras/os mismas/os esta horrible realidad que nos afecta a todos los seres vivos de este planeta. Ésta es la herencia que nuestros hijos. al contrario. pues somos minoritarios los que queremos practicar este tipo de estilo de vida hasta que nuestras generaciones vayan asumiendo la importancia holística de una alimentación Justa. el instituto. No existe en ningún modelo educativo oficial el más mínimo interés por enseñar lo mucho que ya se conoce de una alimentación consciente y Justa con todos los seres que nos rodean.40 El Libro de la Vida: Salud. hemos de unirnos. la universidad. Lo más importante es la Tierra y sus habitantes que sienten. Por todo esto hay que generar grupos locales comunales unidos. porque si consideras que el más importante eres tu estás muy equivocado (salvo que te estés nutriendo para utilizar todas tus fuerzas en cambiar este mundo).

tanto de carne como de leche. He querido copiar aquí un extracto de una experiencia personal que ilustra el proceso de una persona que decide hacerse crudivegetariano tras sufrir durante largos años las consecuencias de un hábito alimentario injusto para sí mismo y para todo el entorno. simple y sana de nutrirte. [. como profundizaré más adelante será el vegetarianismo y. y fue inventada por unos vegetarianos críticos con los que decían ser vegetarianos pero que comían huevos. ¡darme cuenta de lo que había en ese recipiente! A pesar del enojo de la “autoridad”. hace 30 años. laboral y profesional. sino que me ha permitido vivirla con mayor calidad. cerdos y aves. medicamentos químicos y azúcar. constantemente me encontraba resfriado. Mis estudios en agronomía y el trabajo en las fincas me llevaron a conocer con mucho detalle la crianza. desarrollo.)c( El Libro de la Vida: Salud. La transición de ser un adolescente a ser un adulto se aceleró. café. la contracción del adjetivo “veg-etari-an”. Yo no considero necesario cambiar la palabra vegetarianismo que en sí misma ya define perfectamente cual es el tipo de alimentación: Únicamente a base de vegetales. El término “vegano” proviene del término inglés “vegan”.. carnes. “Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedizo se cumplía mi sentencia de muerte. por último. El nacimiento de mi primera hija me sirvió de guía para efectuar cambios en mi estilo de vida. un libro fabuloso y claro que viaja muy al fondo de la alimentación crudivegetariana. nos podremos preocupar de nuestra propia salud y en este caso.] Fui productor de ganado vacuno.. Aquellos que comen huevos y leche o sus derivados (y no carne o pescado) y se dicen vegetarianos. una mezcla de miedo acompañado de fuerzas más allá de lo imaginado para luchar por la vida y un fuerte agradecimiento a lo Divino por ofrecerme la libertad a elegir. nutrición y ejercicios de respiración consciente. drogas recreacionales. empecé a apreciar y a tener más contacto con la naturaleza y con lo natural. Por un lado me habían eliminado las amígdalas. mientras terminaba mis estudios universitarios. natural.Rodrigo Crespo Apéstegui y Cherie Soria (2002). para mi no lo son porque también comen alimentos de procedencia animal (no solamente vegetales) y siguen favoreciendo una forma de explotación de animales no humanos. También a aprender y practicar algunas terapias alternativas como el uso de hierbas medicinales. Con mi historial de padecimientos y cansado de estar enfermo sin encontrar una cura exploré otras alternativas […]. Alimentación y Sanación 41 explotación y el abuso hacia el campesinado. administraba una finca y a la vez tenía un trabajo en la ciudad. Años atrás ya me había tomado una buena parte del “veneno” y para mis 20 años de edad ya padecía de varios males físicos y además de poca lucidez para manejar la presión en la parte familiar. padecía de una sinusitis crónica. sentí unas profundas ganas de seguir viviendo. en concreto. los oídos con frecuencia me molestaban y dolían. Por supuesto te lo recomiendo. me rehusé a ingerir esa poción. En muchas ocasiones me tocó sacrificar (1) Comiendo pura vida . Desde esos tiempos. Fue el más aterrorizante y a la vez lindo regalo de cumpleaños. progresivamente y con mayor claridad. . pues no solamente me salvó la vida. la forma más Justa. bebidas alcohólicas. las presiones emocionales también se aceleraron. productos lácteos o pescados. En lugar de la palabra “vegetarianismo” hay una corriente que utiliza la palabra “veganismo” para definir la defensa de la lógica igualdad animal. Esto se acompañó de gran cantidad de medicamentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males. Con la ayuda de literatura. Rodrigo Crespo es el autor del libro “Comiendo Pura Vida” (1). La autoridad era un hombre joven vestido de traje entero gris y me ordenaba que me lo tomara. Recordé que durante el primer vaso de esa sustancia disfruté cada trago sin saber las consecuencias. y luego empecé a padecer de problemas en el estómago como gastritis. matanza y mercadeo de animales para carne y leche. Conocí a fondo los criaderos y mataderos de ganado. homeopatía. con congestiones nasales y tos. sistemas de desintoxicación. La palabra crudivegetarianismo viene de la unión de las palabras “crudivorismo” (tomar los alimentos crudos) y “vegetarianismo”. lácteos. la alimentación crudivegetariana. Luego. la medicina natural se ha convertido en mi pasión. consejos de naturistas y sentido común empecé a disminuir frituras.

[. […] El fin óptimo es dejarse guiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la vez son las medicinas. Mi conocimiento de los alimentos vivos. de maltratar y comerse a los animales. participar en sistemas que promuevan el desarrollo sostenible de nuestros recursos y armonizar con el ambiente que nos rodea [. También. en parte por los libros de Viktoras Kulvisnkas. o la manera en que cambio la dieta para suprimir algún sentimiento o llenar un “vacío” emocional. Szekely sobre la vida de los Esenios [. de contaminación del ambiente y de nuestro cuerpo. esta experiencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente.] Curiosamente. las emociones y todo lo que nos rodea. Visité India en dos ocasiones. antiácidos. de curarme utilizando químicos. antitusivos. independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si trabaja en una fábrica o en un barco. no me funcionó. ¡si insisto en ese bebedizo no creo sobrevivir otro trago! Contrario a una utopía. este entusiasmo hacia la alimentación viva apareció durante una crisis con niveles de estrés muy fuertes. […] Por muy sencilla que parezca una experiencia cotidiana como comer. Ya me tomé un buen trago del antiguo paradigma y ya formó parte de mi vida. se hizo muy presente hace 17 años. hoy día. etc. Al ampliar el concepto de nutrición se convierte en un reto aún más interesante. al nuevo paradigma: revitalizar los suelos de la Tierra..42 El Libro de la Vida: Salud. ha sido importante darme cuenta cómo me influye un compromiso social en lo que selecciono para comer. mínima en residuos tóxicos. ansiolíticos. a base de antidepresivos. Una de estas visitas fue con el doctor en medicina Gabriel Cousens quien figura como uno de los pilares más sobresalientes de la alimentación viva.]” . Posteriormente vendí el ganado.. Convencido por el naturismo busqué una educación más formal. sino el aire. medicamentos y alimentos procesados y cerca a la naturaleza. calmantes. Lo que sí me alivió fue llevar una vida lo más natural y simple posible. no comerse ni maltratar a los animales. estimulantes. con mi divorcio y el reto de integrar a mis dos hijas y a mi hijo a mi vida separada del hogar inicial. es importante tomar conciencia de las necesidades nutritivas del cuerpo emocional […]. curarse con métodos naturales. Alimentación y Sanación )c( animales. las tierras. sin embargo. utilizando lo último en tecnología. y sobre todo la intención que se le puede poner a todos estos “alimentos”. se refiere a una vida sencilla. antibióticos. Bernard Jensen y los escritos del Mar Muerto traducidos por el Dr. paralelo a la exigencia de lograr la realización en el ámbito profesional.] El antiguo paradigma... Esta definición de nutrición ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la garganta. las dedico al uso sostenible del bosque y a la agricultura orgánica. comiendo frutas y vegetales frescos.. Estas experiencias me sirvieron para desarrollar más compasión por estos seres hasta convertirme en un ganadero vegetariano. las estrellas. el sol. ¡Puede ser una vida con más salud y de menor costo para usted y el ambiente! Es un cambio de desvitalización y desgaste del suelo cultivable. de acabar con los recursos naturales.. Gabriel Cousens. los antepasados.. antigripales y otros muchos medicamentos con sus efectos secundarios. Por esto.

.Extinción de millones de especies animales y vegetales. 5. Entre ellas podría señalar las siguientes: 1.) La manera que tienen de someter a un campesino es que él y su familia pasen hambre o sean perseguidos o torturados para robarle sus tierras.000 desplazados ambientales. la contaminación ambiental. así como más específicamente la del agua. se enriquece haciéndoles perder salud paulatinamente. en toda la historia de la humanidad no tienen parangón las injusticias que han generado y generan la gran mayoría de las sociedades occidentales u occidentalizadas contra el resto del mundo. 2. La masa idiotizada y manipulable de los ciudadanos obedece sometida al poder las órdenes de consumo inconscientes.Aceleración y aumento exponencial de las desigualdades entre las sociedades enriquecidas y las sociedades desposeídas.000 personas cada día. 3– Desplazamientos y emigraciones masivas. matándolos poco a poco. Alimentación y Sanación 43 JUSTICIA Y ALIMENTACIÓN Consciente )c( Copia abierta Justicia significa ver a todos los seres iguales a ti misma/o.)c( El Libro de la Vida: Salud.. desequilibrarlos o directamente acabar con ecosistemas naturales por intervención humana. y en aceleración constante desde el decenio de 1950. el sometimiento y la esquilmación o la expulsión de sus tierras. y ocurren principalmente en las selvas tropicales. África entera. durante la colonización.El exterminio de millones de campesinos. 14 millones lo fueron en América del Sur. Éstas se sienten dominadoras de la naturaleza y de los seres que la habitan y. una gran parte de ellos no por desastres naturales como tsunamis o terremotos sino por la desertización de sus tierras. Los datos que dan las citas que he tomado de Wikipedia son escalofriantes: “Desde principios del siglo XIX. es decir por actividades económicas que han destruido o degradado el ambiente. América del Norte sufrió el mayor exterminio de la historia mundial con más de 15 millones de indígenas. el poder. En el año 2010 se han estimado 50. gran parte de Asia. que van a ser nada más que una débil pincelada pues son tantas. las desapariciones implican a especies de todos los tamaños. Dos ejemplos: La sobreexplotación de la pesca en Senegal y la de los recursos acuíferos en Uzbekistán para usarlos en la producción de algodón desplazaron a millones de personas al provocar problemas ambientales graves. por tanto. Sólo refiriéndome a América. mejores. que tienen una gran biodiversidad. El exterminio continúa todavía en todo el mundo (América Latina con su sangrante Colombia. tan variadas y requerirían un tratamiento tan particular que con ellas podría escribirse una gran enciclopedia que podría llamarse “El terrible mercado de la muerte”. Esto le ocurre a tres cuartas partes del mundo que en el pasado disfrutaban de los paraísos naturales donde vivían siendo comunidades autogestionarias indígenas. Respecto de la alimentación.Robo descarado y explotación hacia países empobrecidos (no subdesarrollados como les llaman para justificar este absurdo e injusto sentido de superioridad). La actual tasa de extinción es de 100 a 1000 veces el promedio encontrado en la historia natural de la evolución del . con más privilegios por haber conseguido constituirse como potencias económicas o imperios a fuerza de robar y matar). Explicaré sólo algunas de estas consecuencias. por su parte. 4. utilizando la excusa de alimentarlos “adecuadamente”. se sienten desiguales (más importantes. que genera la enfermedad y la muerte por hambre de alrededor de 24. es decir.

Pero no son las multinacionales. las transnacionales. (1) Cita tomada de internet. somos la especie maldita.Empobrecimiento y explotación de los agricultores: En los países enriquecidos también se consigue que la agricultura y ganadería familiar sean cada vez más residuales pues a mayor competitividad en el mercado. el cultivo de soja transgénica para agrocombustibles. en no muchos años. Por cada acción hay una reacción. Wikipedia buscando el término “Extinción masiva del Holoceno”.. La Justicia se hace cada instante. Somos una especie maldita. enfermedades respiratorias y malformaciones genéticas. huevos y cerdos está afectando gravemente al campesinado y poblaciones rurales cercanas produciendo cánceres. 750 kilos de carne de cerdo. 7. un mayor intento de productividad cuya consecuencia es que la Tierra y sus recursos queden en manos latifundistas. que la naturaleza arremeta con fuerza contra nosotros. Alimentación y Sanación )c( planeta y en 2007 la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza considera que una especie de ave de cada ocho. por poner uno de los miles de ejemplos. La Justicia no se hace mañana. Todo esto trae el consiguiente y bien sabido retroceso de Derechos laborales y la conocida explotación e intoxicación de estos trabajadores con los químicos y plaguicidas. pero si tu acción es injusta.850 litros de leche. culpables.. cosméticos y alimentación de nuestra terrorífica producción industrial de aves. En Argentina. 6. tortura y sometimiento de los otros animales que se utilizan para alimento.44 El Libro de la Vida: Salud. nosotros. pero que considero totalmente actualizado. Es cuestión de matemáticas multiplicar estas cifras por el número de habitantes de un país que consume a partir de animales explotados en granjas para obtener la leche y los huevos o los cadáveres de éstos que han sido previamente sometidos y torturados a lo largo de sus breves vidas. Si tu acción es Justa la reacción será también Justa y beneficiosa. los “consumidores”. todas y todos los que cada día compramos y comemos lo que compramos. Si seguimos a este ritmo. Esto ha generado y genera una cada vez mayor concentración de la propiedad en pocas manos y el aumento del trabajo asalariado de jornaleros o mano de obra inmigrante muy mal pagada. para ver la bárbara cifra de seres sintientes como nosotros que son explotados bestialmente y asesinados impunemente. una de anfibios de cada tres y el 70% de todas las plantas están en peligro” (1).Persecución. incluso dentro de los invernaderos. de la Revista “Muy Interesante” cifraba lo que tan solo un español medio comía a lo largo de toda su vida: 16. una de mamíferos de cada cuatro. Realmente no nos merecemos disfrutar del paraíso que es esta Tierra y sus habitantes no humanos. El verdadero problema no son “ellos” sino tu.325 kilos de pescado. ¿qué esperas que ocurra con tu vida y la de tus descendientes? Por Justicia afirmo que casi la totalidad de la especie humana nos merecemos lo que viene. responsables. Un estudio algo antiguo (1993).800 huevos (cifra que supera a las 16. 8. Somos los hacedores y los cómplices. . los políticos sin escrúpulos etc el verdadero problema. la mitad de las especies que existen actualmente se extinguirán.500 barras de pan). 731 kilos de carne de vacuno. 2. necesarios e imprescindibles de lo que está pasando. 881 pollos.

la explotación y el “cultivo” de los otros animales cosificándolos para nuestro provecho sin tener en cuenta lo que el animal no humano siente y expresa cuando siente. el desarrollo de un dedo opuesto a los demás dedos de nuestras manos (el pulgar). al contrario. todas estas son formas de tortura. es la que nos ha hecho los seres vivos más “irracionales” de todos. pues aunque no haya ensañamiento con rabia y odio para hacer daño sí que hay una perpetración continuada de un daño a sabiendas que se está haciendo ese daño. No comer carne o no usar el cuero significa respetar esta Ley Natural de igualdad de todos los animales y sentirnos nosotros mismos animales con los mismos Derechos que los otros. Incluso los insectos. perros. en caso de necesidad extrema. osos o ballenas. Para mí. las manos y los dientes. era capaz de superar a los animales más grandes como elefantes. sentirnos. si miras a la naturaleza y sus seres. los animales humanos también mataríamos para comer. pero el animal humano por Ley Natural es igual al resto de los animales. débil en sí mismo por no disponer de garras o dientes potentes. Es necesario y urgente que nos responsabilicemos de lo que comemos. El pensamiento egótico que cultivamos diariamente nos lleva al mayor engaño que es pensarnos y por tanto. esto nos dio el poder para sostener pequeños y grandes objetos y poder transformarlos. quieren vivir. ¡Ojalá sientan el mismo dolor que permiten y favorecen! Todos ellos. Entre otras formas de adaptarnos al medio. y a los que tenían más mecanismos de defensa como el tigre. por lo tanto.)c( El Libro de la Vida: Salud. Éste es el estilo de vida llamado vegetarianismo. nos hizo que durante la evolución adquiriéramos la capacidad de pinzar. de la naturaleza y de los otros animales no humanos. es probable que nos comieran antes a nosotros. un humano no es más importante que cualquier otro animal. experimentan ansiedad y miedo. de la que tanto nos vanagloriamos. igual que el nuestro. experimentan el cariño o el odio y su instinto de protección. En todo caso.. los elementos que nos dan la vida. miedo o terror. igual que nosotros. Volver a la realidad es renunciar al pensamiento centrado en uno mismo para empezar a sentir con todo y a todo lo que te rodea como parte de ti y por tanto. vestimos y usamos y de cómo se produce. cuidar. sienten atracción o rechazo. el Sol. Cuando apresan a una persona o grupos de personas ninguna de ellas se encuentran perfectamente como si no pasara nada. Como decía en la introducción.. evidentemente seríamos poco peligrosos para el resto. La única forma para hacerlo es sentir. al hacernos sedentarios. El animal humano. proteger. Junto al desarrollo de una mano que nos permitía crear herramientas. separados del resto. pavos. el Agua. La “razón”.. los más importantes serían la Tierra. gallinas.. se empezó a sentir superior cuando. . el cautiverio. Si utilizáramos nuestras únicas herramientas naturales. Alimentación y Sanación 45 LEY NATURAL DE LA IGUALDAD ANIMAL Consciente )c( Copia abierta Sólo podrás empezar a gozar de la Tierra. en una palabra: Amar. desarrollamos paralelamente una mente pensante que se recreaba en el poder y la superioridad con respecto a los otros animales. el Aire. Los animales no humanos experimentan lo mismo. lo hacen precisamente en nuestro nombre porque somos nosotras/os las/os que los vamos a comprar pagando para comérnoslo o usarlo.. La misma tensión que experimentarías tu si te cogieran y te llevarán a un sitio desconocido con la intención de matarte es la que siente el animal.. nuestra propia salud es secundaria y sin importancia en relación al daño generalizado que estamos produciendo sobre la naturaleza y al dolor que se les está causando a otros seres sintientes como nosotros.. La forma más sofisticada de ejercer esta superioridad ha sido. gallos. Desde un punto de vista alejado de uno mismo. el paraíso donde vives. cuando comiences a no diferenciar entre ti mismo y los demás. Fluyendo con esta Ley Natural. De esta manera evitamos y realmente no somos cómplices ni. gracias a las herramientas que construía. hace que sospechen de algo y que sientan estrés. En España y en algunos otros países esta superioridad se ejerce torturando por simple distracción o macabro espectáculo para engordar el ego de algunas malditas malnacidas “bestias” humanas que van a ver como se torturan y/o matan a otros animales como los toros. al darnos cuenta que aunque las/os hagan otras/os en nuestro nombre y sin que lo veamos.

Al cabo de 4 o 5 años. explotación y muerte que reciben despiadadamente nuestros iguales.respuestasveganas. cuando se les quitan. Mira un niño. no quiere ser apresada. de corral. desde las perspectiva vegetariana.com/gallinas/como-son http://www. Mientras no respetemos a los demás seres y los tratemos como a nosotros mismos seremos injustos y ésta injusticia volverá a nosotros como un boomerang. para aprovechar su carne y su cuero. serán aprovechados por la industria. huevos y derivados. ninguno se comerá al otro. siente porque desea vivir y huiría si pudiera. ni explotada. es más. sus huesos.granjasdeesclavos. sino que con esta alimentación evita numerosas enfermedades. no comer huevos de gallinas camperas. Es terrible la tortura que viven: ¡Empieza a sentir con ellos! http://www. Por ejemplo. las gallinas protegen mucho a sus huevos. Lo importante es volver a estados primarios olvidándose de “adquirir” para dedicarse a “ser” es decir. no son injustos y saben sentir. Ser inconscientes y no sentir con el otro animal es no darse cuenta de que. la vaca siente. es la forma ética de no considerarlas una propiedad y de no cosificarlas e instrumentalizarlas para el aprovechamiento propio. pero me pregunto si tu podrías empezar a hacerlo realidad. La leche: Alimentarnos de leche supone la esclavitud y sobre-explotación de las hembras desvirtuando su proceso natural de lactancia. pero se le mata a los 5 años. Soy consciente que esto está todavía muy lejano. ni matada. Una vaca puede vivir entre 20 y 25 años. más aún. Alimentación y Sanación )c( participamos de todas las formas de tortura. Su carne. está ya muy cercano. por ser menos productiva. se quedan embarazadas y dan a luz un ternero que. explotando y matando a los animales. no son Justas y han dejado de sentir hace mucho tiempo. por lo que se le mata y es sustituida por sus hijas. por ejemplo. Estoy convencido que si hay algo realmente importante que queramos hacer los seres humanos en esta Tierra no es precisamente seguir buscando el desarrollo económico y de la técnica abusando de los recursos naturales hasta el final que.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12. Ésta es la única misión del ser humano: Provocar la unidad con todo que puede llegar a ser tan increíble que ningún animal necesite comerse a ningún otro para sobrevivir. etc.html . No hay más que mirar alrededor para darse cuenta del gran sufrimiento que padecen la inmensa gran mayoría de las personas. (1) Aquí tienes tres enlaces muy bien documentados de cómo se produce la explotación de vacas y gallinas para obtener carne. a Amar. seríamos más.com/vacas/como-son http://www. Los vídeos son muy crudos pero debes verlos sobre todo si consumes estos animales.(1) Cualquier razón que quiera justificar la necesidad de alimentarse con animales o sus derivados carece de fundamentación científica pues ya está más que demostrado que el ser humano no solamente está preparado biológicamente para alimentarse sólo de vegetales. Las glándulas mamarias producen leche que se destinará al consumo humano mientras esta vaca sea rentable. si tu hijo crece al lado y a la vez que la cría del león de mayores éstos serán amigos inseparables. Incluso. es separado de la madre para ser llevado al matadero. en ningún caso se puede justificar la tortura apresando. leche. Pero. justo igual que te sucede a ti.granjasdeesclavos. un pájaro. Es completamente normal. la leche y los huevos para consumo y uso humano.46 El Libro de la Vida: Salud. A pie de página están los enlaces con tres páginas de internet que muestran esta realidad y te documentarán suficientemente sobre estos temas. la vaca será llevada al matadero. Pongo sólo dos ejemplos de la tortura que viven las vacas y las gallinas para obtener la carne. su cuero. como sabes. se apresuran en poner otro con lo que se contribuye a su desgaste físico. Las vacas son apresadas como una propiedad. Los Huevos: El hecho de no comer huevos producidos industrialmente significa romper con toda la cadena de tortura (explotación) y matanza de las gallinas y de aquellos pollos machos (la mayoría) que no son separados para la inseminación. se las insemina artificialmente generalmente cada año. mira un perro. si es macho. están felices. incluyen vídeos muy claros y crudos que debes ver para concienciarte.

)c( El Libro de la Vida: Salud. a una comunidad de personas organizadas (incluidos los agricultores y los transportistas) que cooperan aportando cada cual lo que tiene al servicio de una alimentación comunitaria consciente. por eso aunque de primeras sea como mover una enorme rueda de piedra. Esta forma de organizarse comunitariamente está basada en siete años de reflexiones y experiencias del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde nos ha quedado muy claro que una organización donde no haya consenso y haya toma de decisiones democráticas por mayoría. Por otro lado sólo es posible que esto funcione si la organización de personas que quieren alimentarse de forma Justa se hace por comunidades pequeñas con la idiosincrasia propia de su entorno social y geográfico. plantear formas de organización horizontal que sean de intercambio de bienes y servicios entre unos y otros y tomar siempre las decisiones por consenso. Hablo de “gestión local” porque si deseamos que todo el proceso. si no es horizontal siempre existirá la jerarquía donde unos “manden” y hagan más que otros. respeto a una alimentación consciente. Para ello es necesario contactar con personas/organizaciones que quieren hacerlo o ya lo están haciendo y consensuar puntos de vista basándose en unos mínimos comunes. no funcionará porque se excluye la opinión y el hacer de las minorías y. es básico que todos aporten de forma equilibrada y que no haya nadie que haga más que nadie para evitar que unos pocos se agobien y agoten y otros se aprovechen del trabajo ajeno. Por eso y por todo lo demás es importante que te pongas en marcha ¡Ya! No esperes a que lo hagan otros. con lo que toda tu atención y toda tu acción deben estar centradas en ser Justa/o. empezar a cambiar personalmente e influir en el entorno para que este cambie es una tarea que te va llevar mucha energía. que llega finalmente a la mesa. será atractivo para aquellas otras que son más retraídas o perezosas pero que también sienten este impulso y no han encontrado alternativas que funcionan cercanas al lugar dónde viven. Alimentación y Sanación 47 GESTIÓN LOCAL DE LA ALIMENTACIÓN Consciente )c( Copia abierta Alimentarse conscientemente no significa ir al supermercado y comprar un producto ecológico o dejar de comer animales. lo que terminará siendo a corto y medio plazo una organización moribunda y. Como muy pocas personas o comunidades son totalmente autosuficientes respecto a una alimentación consciente es completamente necesaria la cooperación mutua en base a los intereses particulares. por lo tanto. en este caso en lo que a la alimentación se refiere. sea Justo. hablo de una ruptura con el sistema capitalista basado en un intercambio monetario y de libre mercado para ir más allá. Esto significa que todo lo que hagas (o dejes de hacer) va a traer consigo unas consecuencias. Por otro lado. con lo cual tu motivación y convencimiento propio deben ser muy altos. significa que todo aquello que hagas diariamente en relación a tu alimentación ha de ser realizado con pleno conocimiento de causa y efecto. Realizar una gestión local de la alimentación consciente es una forma básica de trabajar por la Justicia. En esta organización donde constantemente habrá que dialogar sin hipocresía y dedicar suficiente tiempo para consensuar. será real. siendo ésta una herramienta de transformación social. aunque después éstas cooperen con otras y se generen redes. una organización muerta o dictatorial y vacía. pero es igualmente necesaria la cooperación en base al compromiso de ofrecer una alternativa asequible a todo el mundo en la localidad que vivimos. hay que reducir al mínimo aquellos productos que provienen de lejos ya que el trasporte genera un daño alto al medio ambiente. si lo deseas de verdad. prácticamente todo funciona en sentido opuesto al que deseamos caminar. a largo plazo. ¿Qué clase de acción Justa sería aquella con la que obtuviéramos beneficios sólo en pro de nuestros intereses particulares? Puesto que en la actualidad. No hablo tampoco de un asunto de consumo sano y ecológico que además evita la tortura y muerte de seres vivos. . siempre existirá la dictadura de la mayoría. si esto se convierte en un hábito por parte de un grupo de personas suficientemente grande que demuestran que funciona.

promover que sea conocido por todas/os: http://www.html (2) Ana M.com. el mundo enfrentará una elección: la tierra cultivable continúa alimentando a los animales del mundo. Hervir. el pescado. Agrega que los vegetarianos/as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto. Numerosos estudios avalan el vegetarianismo. No puede alimentar a ambos’. los animales humanos y el medio ambiente es el crudivegetarianismo ecológico y comprometido. En él encontré el enlace con este documental que debes ver y. . Gandhi afirmaba que del examen del cuerpo humano se deduce que el hombre está condicionado por la naturaleza a alimentarse sólo de vegetales siendo nuestro parecido orgánico mayor hacia los animales que comen sólo vegetales. La mejor nutrición es la de vegetales que no han sido transformados de su estado natural. Éste hábito de alimentación evita el sufrimiento por la explotación y la matanza y respeta sustancialmente la vida de animales no humanos. Alimentación y Sanación )c( EL CRUDIVEGETARIANISMO Alternativa justa por excelencia )c( Copia abierta La alternativa para una alimentación Justa hacia los animales no humanos. mejora la vida de animales humanos evitando las desigualdades sociales producidas por la industria alimentaria y protege el equilibrio ecológico del planeta. los huevos. la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático” (1) Más aún. Aboglio "Veganismo. afirma: “Un cambio global hacia una dieta vegetariana es vital para salvar al mundo del hambre. tanto humanos como no humanos. Por supuesto. o continúa alimentando a la gente del mundo. comida vegetal viva. hasta lo acelerarían’. Es perfectamente posible que el ser humano viva de esta forma como demuestran diversas investigaciones y muchísimas experiencias personales que cualquiera puede buscar y encontrar si se esfuerza en formarse en ello y hacer una dieta equilibrada incluyendo el aporte suficiente de la vitamina B12.naturismohigienista. por aprendizaje. autoridad médica internacional en alimentación vegetariana.earthlings. Siendo Justo con todo lo que tienes alrededor también tu sistema inmunológico estará más fuerte y naturalmente sabrás como sanarte.com En él puedes encontrar muchos más datos. Como el ganado lácteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado… ‘en cierto punto. De los cuatro vientos. Es necesario comer la mayor parte de los alimentos crudos. alrededor del 70% de vitaminas y el 95% de nutrientes. es decir. Concluye caracterizando a la dieta vegetariana como ‘la única respuesta ética a lo que es indudablemente el tema de justicia social más urgente del mundo’” (2) (1) http://www. Buenos Aires – 2009. si quieres empezar a hacer algo.48 El Libro de la Vida: Salud. Dañar los Derechos de un animal que siente es un acto injusto y por tanto se daña igualmente a la naturaleza y a la salud humana. Ser vegetariano es estar convencido del respeto a la vida de todos los animales que sienten. nos vitaliza y nos sana. Así según Gabriel Cousens. propios de la tierra que se habita.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209. nos nutre adecuadamente. incluso la ONU que en el informe "Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products and Materials". el crudivegetarianismo consiste en tomar los alimentos vegetales tal y como salen de la naturaleza evitando cualquier trasformación o modificación de su estado. Excluye la carne. no conservados ni cocinados. la leche y sus derivados. práctica de justicia e igualdad”: “George Monbiot escribió en su muy conocida columna en The Guardian que dentro de ‘tan sólo 10 años. la de los que se tienen alrededor y hace más pacíficas a las personas. es decir. Según escribe Ana María Aboglio en su libro “Veganismo. recomendaciones. nos fortalece. la miel o cualquier producto que provenga del “cultivo” de seres que sienten para su uso como alimento. práctica de justicia e igualdad". y a su derecho a disfrutar de ella como deseen. durante la cocción los alimentos pierden el 50% de proteínas.respuestasveganas. los que corresponden a cada estación del año y. enlaces y citas sobre el vegetarianismo y su trabajo está muy en la línea del Libro de la Vida. Por todo lo anterior es una alimentación responsable y consciente que aumenta la propia consciencia y. la mayoría. cocer o asar los alimentos desvirtúa sus propiedades que se ven reducidas de una forma considerable. Cita tomada del magnífico y real documental escrito por Mariano Rodríguez titulado “La Naturaleza te sana (también a ti)” que comparte gratuitamente en el sitio web http://www.

que estás evolucionando como ser consciente. de manera . Dejándote llevar. no contienen aditivos artificiales. vital y rejuvenecedor para ti y vivir una aventura con este convencimiento de que estás siendo lo más Justo posible con respecto a la alimentación y... incluso foros donde puedes comunicarte con otras personas que lo viven y también referencias de buenos libros. No tienes por qué adquirir alimentos exóticos ni nada por el estilo pero sí debes aportar. por lo tanto sana. cuando desees los puedes cocinar. por lo cual los nuevos alimentos o nuevas cantidades de éstos. para ser completamente Justo. Si quieres ser vegetariano y crudívoro tendrás que hacer varias adaptaciones. Partiendo de que estás convencido y suficientemente concienciado de esta decisión. respetarás la justicia social. por supuesto. por igualdad y Justicia hacia animales no humanos suprime la carne. mejora sustancialmente la salud y además da vitalidad y óptimo rendimiento físico e intelectual que afecta positivamente en todos los aspectos de la vida. Además. Incluyen por tanto los alimentos deshidratados naturalmente con el Sol y otros alimentos como las algas. consciente y comprometido es un estilo de vida basado en la simplicidad y la Justicia: No dañarás a los otros animales. sino convencerse que es lo más sano. como te he dicho.) puedes dañar tu cuerpo. la sal marina natural (no refinada) y la levadura nutricional. Los alimentos crudos son los que naturalmente salen de la tierra y no han sido calentados con temperaturas superiores a los cuarenta grados. Como he dicho anteriormente la alimentación crudivegetariana es la más natural. no deberán haber sido producidos con la explotación o el abuso hacia las/os trabajadores por lo que tendrás que investigar para buscar nuevas tiendas o acciones de intercambio con otras personas. el café o el té) y a determinados alimentos o forma de prepararlos. desde que entran en tu boca hasta que los evacuas. Alimentación y Sanación 49 DIETA CRUDIVEGETARIANA Consciencia en la alimentación )c( Copia abierta El crudivegetarianismo agroecológico. sufrir por estar echándolos de menos o sentirlo como una despedida. deja que sea la intuición la que te guíe. preparar y alimentarte con una combinación de nutrientes medianamente surtidos y equilibrados. Ser crudivegetariano no es reprimirse de tomar otros alimentos. En conclusión: Tendrás que dedicarte a buscar y encontrar durante un tiempo. amigos. los huevos y leche. En internet puedes empaparte de mucha información y experiencias sobre el crudivegetarianismo. que puede convertirse en varias semanas. conocidos) que muy probablemente reaccionarán ante lo nuevo. que es normalmente la máxima que produce el Sol. por la aventura de querer ser lo más Justo posible en este básico y diario comportamiento. La alimentación crudivegetariana está avalada por multitud de estudios científicos y de experiencias personales.)c( El Libro de la Vida: Salud. Igualmente afectarás a un cambio en tus costumbres para adquirir los alimentos ya que deberán ser lo más locales posibles y agroecológicos. Sin comer animales o sustancias que procedan de éstos y tomando los alimentos crudos se elimina casi al completo la ingesta de tóxicos. Tomar los alimentos crudos no tiene por qué ser algo estricto. ahora tendrás que reivindicar el respeto en tu grupo social (familia. también deberás hacer una adaptación paulatina de tu propio cuerpo que está acostumbrado a unas determinadas sustancias (por ejemplo el cacao. la alternativa que. favorecerás la ecología del planeta y te respetarás a ti misma/o. pero ya hemos hablado de la gran pérdida de nutrientes que sufren los alimentos con su transformación y cómo cocinándolos (por ejemplo con las frituras. relacionarte con quienes estén más avanzados que tu en este tema y ayudarte de libros o varios artículos al respecto. harán que cambie tu forma de digerirlos y también la composición química de tu cuerpo tratando de adaptarse y curarse. pues estoy convencido que lo más probable es que la cultura alimentaria con la que te has criado y de la zona donde vives no sea crudivegetariana agroecológica y comprometida. por eso será importante que hagas una buena planificación creando tu menú diario. simplemente para comenzar a adquirir. en realidad.

Incluso tendrías que reducir sustancialmente el exceso de otros como la sal. no beber agua del grifo con cloro siendo preferiblemente agua mineral o de manantial. los procesados e industrializados como la harina blanca. las posibles reacciones al combinar con otros alimentos. además hay estudios que cuestionan el consumo de miel. No hay que ser extremadamente radical en este asunto. todos los nutrientes necesarios para tu organismo. de la que no he hablado pero que es otra forma de explotación animal. Algunas recomendaciones básicas Toma conscientemente todos los días tus principales alimentos que te darán más de la mitad de la vitalidad y energía: El Aire y el Sol. Sistema curativo por dieta amucosa. en realidad. el alcohol. . (1) Arnaldo Ehret.. Buenos Aires. depende de diversos factores: Del estilo de vida. No porque sean insectos y más pequeños están libres de las salvajadas del animal humano. curar el organismo.. son tóxicos y sanadores a la vez. Práctica la respiración consciente y aliméntate de oxígeno. Las personas con una vida sedentaria o con bajo esfuerzo físico-mental deberían tomar menos cantidad de éstos. Hay un grupo de “alimentos” que debes abandonar por ser en algunos casos perjudiciales y en otros altamente perjudiciales para tu salud. Tampoco debes tomar aceites refinados que no hayan sido hechos con presión en frío. los alimentos fermentados o las plantas medicinales. perderás peso mientras la dieta esté equilibrada y no comas demasiados vegetales grasos. si puedes evitarlo. Si esto sucediera aún habiendo hecho un cambio lento. Alimentarse consciente significa. además de resultarte duro enfrentarte a lo nuevo. por otro.. estabilizantes. no producir enfermedad y. el té. el azúcar blanca. la sal. Si el cambio no es lo suficientemente paulatino. somos parte de nuestra madre la Tierra y como tal somos “agregados”. además que la gran mayoría son los más di fundidos por la industria alimentaria como son las grasas. aceites hidrogenados o grasas artificiales como las margarinas ni alimentos con aditivos como conservantes. acidez y radicales libres y son causa directa de distintas enfermedades. colorantes. la proporción en la que se ingieran. vinagre. el ajo. el azúcar integral o “negra” o la melaza. los niveles de glucosa se estabilizarán. el mate. se reducirá notablemente la acidez en tu cuerpo y. por un lado. documéntate sobre ello. fiebre o cansancio. El Sol te dará también la imprescindible vitamina D que fija el calcio en los huesos y otros innumerables beneficios.. debes tomar sólo una muy pequeña proporción diaria. por ejemplo las patatas o los cereales. También es posible que experimentes algunas primeras reacciones como diarreas. Se le llama “la regla del plato lleno”: De aquello que naturalmente no te comerías un plato lleno como la pimienta. el café. saborizantes. Todo ello te dará energía y plenitud. la piel se volverá tersa y suave. Los llamados “alimentos de la civilización” forman en tu organismo mucus. El naturismo higienista tiene una forma casi intuitiva de reconocer la conveniencia o no de tomar ciertas sustancias o nutrientes.50 El Libro de la Vida: Salud. porque inmediatamente después empezarás a notar cambios agradables en tu salud consecuencia de haberte liberado de la ingestión de tóxicos: El hígado se irá sanando. Estas sustancias/nutrientes que en pequeña cantidad pueden ser beneficiosos. en alta cantidad son tóxicos y/o muy peligrosos. la adaptación natural. necesitamos de todos los elementos en su justa proporción para mantener el equilibrio. un curso completo para aquellos que desean aprender cómo controlar su salud. aromatizantes etc y. si lo necesitas. El equilibrio ácido/base que te libera del mucus se consigue con una adecuada alimentación.. escoria y obstrucciones [. Todos los alimentos.. podrían faltarte nutrientes. También te recomiendo plantearte dejar la miel. no ácida y con antioxidantes naturales se compone fundamentalmente de frutas crudas y vegetales verdes o nueces que limpian el organismo de mucus. Deja de fumar pues no sólo se ven afectados tus pulmones sino que las sustancias del tabaco son nocivas/peligrosas para todo el organismo.] que deben y pueden ser eliminadas sólo (y sistemáticamente) por lo opuesto a la causa productora de dicha enfermedad” . el arroz blanco. Es muy importante aprender a tomar adecuadamente los alimentos que contienen altas concentraciones de almidón.. Kier. 2007. el cacao. Una dieta amucosa.. Arnardo Ehret(1) la define como “suciedad interior.. no decaigas. Alimentación y Sanación )c( equilibrada. los refinados.. tus digestiones no serán pesadas.

integrales y sin almidón. el buen funcionamiento neuronal y la salud del sistema nervioso. los subproductos lácteos o los huevos. La única carencia que se podría tener es la vitamina B12 (cianocobalamina) responsable de la formación de los glóbulos rojos. sino que al expulsarla junto con los excrementos la semilla puede germinar en otro lado. Algunos alimentos mejoran cuando se los cuece de una forma adecuada porque transforman su almidón en glucosa y gluten más asimilable por el organismo como es el caso de las patatas. En realidad. judías o habichuelas se recomienda haberlos dejado en remojo y cocerlos adecuadamente. Si la remojamos durante la noche se “engaña” a la semilla que “cree” estar enterrada en oscuridad y humedad. También es necesario combinar la dieta con vegetales grasos. El proceso de germinación transforma la composición química de la semilla y la hace comestible y digerible. Se encuentra en cantidades muy reducidas en los vegetales y fundamentalmente en la carne. pero no la tienen por el hecho de ser carne o pescado. los brotes de cereales. dejándolos en remojo la noche anterior o incluso tomarlos en brotes. Cuanto más disminuye el nivel de higiene en un alimento más presencia de bacterias productoras de vitamina B12. La necesidad diaria en un adulto es muy pequeña (10 microgramos por día). las grasas y las proteínas. Los vegetales. más frutas y menos legumbres […]” Hay alimentos que contienen sustancias tóxicas o nocivas en diferentes grados y que no son recomendados como parte de la dieta habitual como la soja y sus derivados. necesario para el ojo y el cerebro y que se haya sobre todo en alimentos de origen animal. Procura tomar una alta variedad de vegetales rotando durante las estaciones. Los vegetarianos lo sintetizan a partir de otros ácidos grasos presentes en aceites de semilla de lino. meses y semanas tratando de variar cada día con mucha frecuencia. de lo contrario puede tener un grado de toxicidad e indigestibilidad pues la semilla está naturalmente preparada para caer en tierra y germinar y no para ser digerida.)c( El Libro de la Vida: Salud. maíz. Tanto la sal como el aceite deben ser echados directamente al plato sin cocinarlos y. Las frutas dulces (también deshidratadas naturalmente) y las ácidas no se deben mezclar en la misma ingestión. girasol y cártamo que contienen ácido linoleico. Cuando un animal la come. Alimentación y Sanación 51 Los cereales y las legumbres deben tomarse previamente germinados. algas y algunos fermentados. Se recomienda que los vegetarianos aseguremos una ingesta adecuada de esta vitamina. aunque hay vegetarianos que llevan muchos años sin tomar suplementos de ella y no les pasa nada. no la digiere. sino que la contienen microorganismos que están presentes mayoritariamente en su proceso de descomposición. alubias. Los porotos también llamados frijoles. el pescado. Los alimentos ideales son las frutas en su punto de madurez y las verduras (hoja verde) crudas. el DHA. el resto de cereales y legumbres deben ser previamente germinados. son los microorganismos que viven en “la mugre” los que generan la vitamina B12. fermentan determinados alimentos o toman suplementos o cereales enriquecidos. las zanahorias o los nabos. Los principales componentes de la alimentación que tendrás que equilibrar inteligentemente son los hidratos de carbono. Si la semilla fuera digerible no germinaría porque el animal la alteraría con su digestión. En la dieta deben predominar los alimentos frescos. Hay quienes hacen su propio cultivo. los cereales. para explicarlo más claro. las legumbres u otras semillas hay que tomarlos siempre previamente remojados. Salvo el arroz integral que se puede cocer sin previa germinación aunque poniéndolo en remojo la noche anterior. También te recomiendo documentarte al respecto. . Hay también un ácido graso. para su estómago en mejores condiciones o un estómago común. la coliflor. hazlo con agua o al vapor en recipientes de acero inoxidable. las remolachas. use menús que contengan legumbres y muy poca fruta. y al transformarse pierde las sustancias que le hacían no digerible. Arnardo Ehret explica que utilizando inteligentemente los alimentos puedes favorecer tu propia curación: “Para un mal estómago. ácido o ‘mucosado’. cuando cuezas algún cereal o legumbre. Es muy importante que el trigo se tome germinado o en forma de alimento verde como brotes de trigo.

52

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

)c(

A continuación te hago un resumen de cómo debes equilibrar los principales componentes en la dieta diaria: Hidratos de carbono: Tomar al menos un kilogramo por día de fruta dulce como la manzana (la reina de las frutas) que hay que tomar en abundancia, el tomate, el pepino, la papaya o el plátano; y medio kilogramo de fruta ácida como la piña, la manzana verde, el limón, la ciruela o la naranja. Además de hidratos de carbono también te nutres con muchos minerales, vitaminas y fibra. Proteínas, vitaminas y minerales: Se recomienda de medio a un kilogramo por día de hojas y tallos verdes (hojas de remolacha, perejil, cilantro, hoja de la coliflor, hoja de rábanos, col rizada, berza, pasto de trigo, espinacas, brócoli, hojas de zanahoria, hoja del apio, endivias, espárragos, berro, acelga, hojas verdes de plantas silvestres comestibles como la verdolaga, etc. Se pueden tomar haciendo batidos o licuados verdes para hacer más asimilables los nutrientes (mezclados con agua o fruta para suavizar el sabor). Grasas vegetales: Se recomienda tomarlas también diariamente. Éstas son los aguacates también llamados paltas o avocados (uno diario) y las semillas oleaginosas (nueces, almendras, girasol, calabaza, lino, sésamo, aceitunas, aceite de oliva, coco...) Es necesario remojar las semillas durante la noche anterior. Tener en cuenta que las grasas aportan más del doble de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas por lo que hay que tomar unos 250 grs cada día. Fuentes complementarias de vitaminas y minerales se pueden encontrar en el ajo, la cebolla, el puerro, las levaduras y las algas marinas (espirulina, nori, iziki, wakame...) Tomar también plantas silvestres comestibles y plantas medicinales como el diente de león o el aloe vera y hierbas o especias que sirvan como aderezos y que no sean irritantes como el jengibre, el tomillo, el orégano, la albahaca, la menta, la canela o el anís. Estoy convencido que no sólo te sentirás más feliz, te sanarás y fortalecerás por los alimentos que ingieres sino, sobre todo y principalmente, por saber que has minimizado al máximo, o conseguido, no dañar ni explotar a nadie con tu hábito alimentario y, además, de haber dejado de ser cómplice de una sociedad mayoritaria y altamente injusta e ignorante que con su forma de alimentarse cava su propia tumba.

)c(

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

53

Capítulo III ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Elementos, Recursos y Desequilibrios

54

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

)c(

- Página en blanco -

)c(

El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

55

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Introducción
)c( Copia abierta

“El agua de mar de mis células reacciona recordándome que soy mar” Cousteau La Tierra es nuestra madre; el Agua la esencia y el soporte de la vida; el Aire, nuestro principal alimento; el fuego, el Sol, nuestro padre; y el Amor, el quinto elemento, como dije en la introducción del libro, el que da sentido y une a los otros cuatro. Aunque el pensamiento nos engañe creyéndonos separados de ellos, somos ellos. El ser que fluye con los cinco elementos es un ser Justo, los respeta, los valora y los cuida, está consciente de Ser con todo, es decir, experimenta el interser. Esta consciencia no nace del pensamiento, surge del profundo acto de sentir, está lejos de procesos egóticos, sumergido en el presente y mucho más allá de la avidez. La avidez reduce toda la dignidad e inteligencia de un ser vivo, como es el ser humano, a la máxima miseria y estupidez que significa concentrarse y empeñarse en poseer, es decir, en conseguir un deseo tras otro. La avidez causa sufrimiento y, llevada a sus extremos, enfermedad y daño al medio ambiente, a los elementos a los que pertenecemos y nos debemos como parte nuestra que son y nosotros de ellos. Si recuerdas cómo sentías con ellos cuando eras un niño pequeño y reaprendes a hacerlo estarás en el “paraíso”. Es sencillo saber la diferencia entre el “infierno” y el “paraíso”, términos que no quiero que confundas con las mentiras que han tratado de inculcar en los diferentes pueblos la mayoría de las religiones y, aquí en occidente, sobre todo la religión judeo-cristiana. El “infierno” consiste en vivir para cumplir los deseos personales a consta del bienestar de todo y todos los demás y de esta forma aprender y especializarse en seguirlos utilizando el pensamiento, puesto que en el momento que se usara el sentimiento, el “sentir con los demás” como si fueran una/o misma/o, sería imposible reproducir esta actitud. Para estar sumergido en el pensamiento egótico o centrado en la avidez como guía principal de la propia vida es necesario que ocurra el proceso mental llamado neurosis que es una forma de enajenación mental (estar en pensamientos repetitivos fuera del presente y, por lo tanto, de la realidad) y que tienen la inmensa mayoría de los adolescentes y los adultos en las sociedades llamadas “desarrolladas”. Cuando uno piensa únicamente en sí mismo y sólo en los más cercanos que para él representan un interés, se ve obligado a seguir pensando para poder obviar y no tener que “ver” las consecuencias que su pensamiento y comportamiento tienen a su alrededor; o dicho de otro modo: Su pensamiento tiene que ser realimentado constantemente para no escuchar lo que dice su sentimiento (su “corazón” o la llamada “voz de la conciencia”). En esta retroalimentación del pensamiento, que es una espiral ascendente sin fin, cuando se consigue un deseo surge uno nuevo; esto es imposible que acabe aunque haya quien se autoengañe diciendo que cuando llegue a tal o cual pretensión lo dejará. El ser humano es puro recién nacido y de pequeño, no tiene ningún “pecado original”; simplemente a medida que va creciendo va adquiriendo, en muchos casos sin dudarlo, estas formas de comportamiento egótico de los adultos de su sociedad. Este ser humano no puede soportar ni psicológica ni físicamente el esfuerzo aprendido que consiste en desear con avidez; se frustra y sufre el dolor que la frustración le causa a sí mismo constantemente y así rompe su equilibrio natural. Vivir centrado en el pensamiento y rodeado de una multitud de seres centrados en el pensamiento es estar en el “infierno” donde, además de todas las injusticias con los demás (desigualdades, explotación, guerras, asesinatos) que provoca el estar centrado en una/o misma/o, está la injusticia provocada hacia sí misma/o que se manifiesta en forma de desequilibrios (enfermedades físicas-mentales-sociales). Yo mismo y más compañeras/os lo experimentamos cuando vamos a pueblos y ciudades pues prácticamente no tenemos pensamientos neuróticos cuando estamos viviendo en la naturaleza y en estado de Amor.

sobre las causas de tu padecimiento. también busca esta estabilidad. en caso de fuertes agresiones externas hacia nuestro bienestar. todo nos afecta queramos o no. incluso con lo que no es agradable. porque sanarse no es paliar o disfrazar la enfermedad sino curar el daño y suprimir las causas que la produjeron. También puedes tener un accidente. es decir. solucioné el dilema fundamental que plantea Shakespeare sobre la vida con aquella famosa frase que decía “Ser o no Ser. El organismo al ponerse enfermo.. para mi erróneo e incompleto porque sólo sirve para justificar los pensamientos abstractos como si fueran parte de la realidad. en nuestra sanación. el Yin y el Yan. tu sanación depende fundamentalmente de tu capacidad de Amar. formar parte del interser que es “Ser y no Ser”.. he aquí la cuestión”. cuando cuidamos los elementos porque los sentimos. luego Soy”. pero esto no se puede considerar “enfermedad”. siempre estamos buscando la estabilidad en la continua alternancia. de energías aparentemente opuestas pero que a la vez se complementan. siendo adolescente.56 El Libro de la Vida: Salud. Cuando te sientes igual. eres exclusivamente tu. es decir. Éste será el momento óptimo para empezar a sanarte pues no puede haber Amor desde una posición de desigualdad donde uno se piensa superior a otras/os o dueño y propietario de algo o alguien. He querido avanzar en este axioma. También rectifiqué la frase del filósofo Descartes que marcó precisamente de forma equivocada el pensamiento de muchas generaciones cuando dijo: “Pienso luego existo”. elegir percibir la vida como un drama de la existencia o percibirla como un “paraíso” en el que fluyes con todo. a veces nos tocará “Ser” (actuar o intervenir) y otras muchas dejaremos “Ser” a los otros seres que nos rodean y nos corresponderá “no Ser” (no intervenir). “en el nirvana”. El responsable de tu dolencia o desequilibrio y por lo tanto. de la fuerza o poder psicológico. Alimentación y Sanación )c( Estar en el “paraíso” es sentir con todo. cuando no se deja de lado el más importante elemento que es el Amor porque lo sentimos. a lo que respondí con esta otra: “Ser y No Ser. pero no imposible. estarás . pues la realidad es el presente y sólo se puede ser consciente de él si estamos sintiendo con todo lo que no rodea sin pensamientos abstractos que nos saquen de ahí. que experimentamos. todo esto es estar consciente y ser coherente. empezarás a Amar y a despertar para ver cómo estabas tratando a los elementos y al resto de los seres. “en jardín de alá”. Recuerda que los seres humanos somos muy sensibles. como ya he expresado en el libro y voy a profundizar en este capítulo. Con todo ello hay que fluir aceptándolo. incluso de tu propio cuerpo.. he aquí la solución”. Cuando te encuentres enfermo o débil es muy necesario que busques al menos un día de soledad y reflexiones seriamente. de tu sanación. cuando no lo son. hasta la esquizofrenia es una forma de estabilizarse que prácticamente siempre tiene su causa en unas circunstancias sociales muy agresivas hacia un ser sensible y muy vulnerable. Pero en el resto de casos sanarse de forma natural es perfectamente posible fortaleciendo el sistema inmunológico y devolviendo a nuestro ser la energía vital que necesita.. Cuando no hay separación entre el tu y el yo porque nos sentimos. La frase que considero mucho más completa y útil para la evolución humana es: “Siento. pues todo forma parte de uno mismo y viceversa. sin resistirse a la evidencia deseando que la realidad cambie. Mientras tanto será inútil. fluir con todo y como si de un diálogo respetuoso se tratara. por el hecho de ser materia. lo cual es mucho más difícil. con el mismo derecho a la vida que un pequeño ser. En nuestra salud y por ende. Hace algún tiempo. preferiblemente escribiéndolo. Sanarse es restablecer el equilibrio natural. ni entre la igualdad básica de un animal con nosotros porque lo sentimos. Pero como seres humanos hambrientos que perdimos el paraíso por nuestra avidez. influye tanto la apertura de la intuición (como la que tienen los animales) como. la situación de desequilibrio que da lugar a la enfermedad no es sólo física sino que es el resultado de la situación que te afectó y posiblemente te sigue afectando y de cómo tu persona la está percibiendo y viviendo. Ésta es la sencilla explicación de lo que las distintas religiones llaman estar “en el cielo”. Como ya he reflexionado en la introducción del Capítulo I. En ambos casos habrás de asumir que tu estado eres tu misma/o y aceptar la realidad. aunque te parezca extraño. Si realmente quieres sanarte lo conseguirás salvo en algunos casos en los que el deterioro que se alcanza es irreversible o la enfermedad depende de un cambio genético.. las Leyes Naturales de la Tierra y el Universo “Son las que Son”.

significa curar el todo. sino que el tratamiento debe ser siempre holístico. es fundamentalmente actuar de forma injusta hacia sí mismo y los otros seres que nos rodean. la pérdida del equilibrio ácido-base. No solamente hay que ser muy crítico con esta parcelación que está ocurriendo. reconciliarte y sentir profundamente de nuevo a los cinco elementos (la Tierra. Te pongo estos ejemplos para que puedas ver cómo la parcelación que se ha hecho de la realidad. Alimentación y Sanación 57 en injusticia. lo envían al psiquiatra para que le recete pastillas contra. te darán los datos suficientes para que te des cuenta que fuiste tu quién provocaste tales daños. ya se sabe que la causa principal del cáncer y otras muchas enfermedades es la acidez del organismo. aunque sólo sea porque carece de tiempo. la inercia de tu cambio de actitud te llevará al mundo de la intuición dónde rápida- .. El asunto es de mucha importancia. cuando te pones en cuclillas. Todavía siento más dolor cuando veo cómo a un niño maltratado por sus padres. Ellos son quienes serían los que tendrían que ir al “psiquiatra”. Sanarse no es suprimir el síntoma. proviene de una/o misma/o. la desmembración. que es calor y luz) y el Amor que forman parte de ti y tu de ellos. el Agua. te hablaré de cómo retornar a ellos. Por esto también tendrás que aprender a dialogar con ellos con un Amor profundo y con una mirada maternal para que te comuniquen qué les pasó y escuchándolos. y esta sociedad nos hace creer que atacando (supuestamente curando) al “síntoma” y a “la parte”. La verdadera sanación. la hiperactividad.)c( El Libro de la Vida: Salud. por ejemplo. En la primera parte de este capítulo. conocerás lo sutil: Igual que tus pasos siempre repiten un casi similar movimiento de caderas o. luego. siempre lo haces de las tres o cuatro mismas formas que aprendiste. por Justicia. como he dicho antes. simplemente no te dará esa oportunidad y por mucho que te empeñes con tu mente no lo conseguirás. En la gran mayoría de las veces cuando vas al médico convencional. ni curar la parte. sentirlos e invitarlos a sanarte. por tanto. tus órganos. observándolos conscientemente. por ejemplo. por tanto. el equilibrio reconstituido no consistirá pues sólo en química. Si observas lo vasto. a ti mismo. pero sólo lo hará después de hacer que crezca en ti y que actúe como una fuerza que contrarreste en su misma medida. que hipócritamente creen estar cuidándolo. la individualidad. lo avalan bastantes casos reales que conozco. Yo estoy convencido que lo que produce un exceso de acidez y. habrá que recuperar el equilibrio en la vida reconociendo y cambiando las circunstancias o estilo de vida que te llevó a ese desequilibrio entre la alcalinidad y la acidez de tu organismo. cuando no es así. igualmente habiendo aprendido también una forma de comportarte determinada por el ambiente que vivías (y vives) y cómo te relacionabas (y relacionas) con él. el Fuego (el Sol. mejoraría “el todo”. sino trabajar a todos los niveles para evitar esta separación absurda cuyo origen está en el pensamiento y no en la experiencia de sentir. El estado de Amor influye decisivamente en los otros elementos. el Aire. Al menos en la sociedad occidental donde yo me he criado nos han transmitido y educado en la disgregación. apenas se preocupa de qué está pasando en tu vida. dedicada a los elementos.. como tampoco hay una sola solución o forma de tratamiento para la sanación. te manda unos medicamentos. sino con el Amor que es lo mismo que Justicia. te receta un antibiótico.. Las enfermedades son tratadas parcialmente. cuando el pequeño no es hiperactivo sino que actúa de esa forma por culpa y responsabilidad de los actos de sus padres. confunde. tu corazón y también todas tus células tienen una memoria.. es decir. Siento impotencia cuando cientos de ancianas y ancianos diariamente invaden los ambulatorios y centros de salud buscando “su receta” y simplemente padecen soledad y las consecuencias de una vida vivida con injusticia dada y recibida hacia ellas o ellos. la perturbación con la que estás afectando a todo (que te incluye a ti misma/o). el desequilibrio químico en el cuerpo. No hay una sola causa atribuible a cada desequilibrio. la naturaleza que no fluye con la injusticia. han aprendido una forma de comportarse determinada por una serie de factores. tu respiración. tu sistema nervioso. Para sanarte tendrás que comenzar por tratar con respeto. Si quieres ser un aprendiz de mago de la realidad (magia blanca) y así sanarte a ti mismo sigue las enseñanzas que te doy gratuitamente: Primero debes someterte con total humildad a las Leyes de la Naturaleza y empezarás a amarla tal como es y a amarte.

Todas ellas se las he recomendado a quienes me lo han solicitado y han funcionado muy bien favoreciendo la sanación de la persona a la que advierto que si no aumenta su Amor y no comienza a compartir y trabajar por la Justicia no tendrán efectos globales y definitivos sobre ella. tratando con respeto y Amor a toda manifestación de Vida que incluye tu cuerpo.. alternativas a la medicina convencional. pero no serán éstas o éstos lo que te sanen totalmente sino tu misma/o con la energía del Amor. que han nacido de mi intuición la que me ha llevado a buscar y encontrar libros y estudios relacionados hechos por otras personas. efectivamente. en estas letras. sino que naturalmente usarás una fuerza de oposición que equilibre lo que se había desequilibrado. parecidas a la que trabajan los naturistas. De hecho lo primero que advierto es que se consulte a un médico. Desde aquí. tu misma/o decidiendo estar en el “paraíso”. dedicada a los recursos. a ser posible naturista.. Las plantas. influye altamente en la salud o la enfermedad pues una mala alimentación es veneno para el organismo. llamada desequilibrios. Éstas son sólo una muestra de las alternativas naturales para ayudar a la sanación de algunas dolencias aunque en ediciones posteriores se añadirán más o quizás en un nuevo libro. el cannabis o el aloe vera de los que trato en esta parte del capítulo. puedes fotocopiar la ficha que te interese junto a las páginas que aparecen entre paréntesis al final de cada párrafo referido a un elemento o recurso para que este cuaderno resultante lo uses o lo des a otras personas. Estas alternativas naturales. son los que más he usado y creo que son excelentes. está dedicada a mostrar ejemplos para ayudar a la sanación de algunas dolencias.) tienen alguna propiedad curativa para diferentes dolencias y muchas para una curación o apoyo a la salud integral como ocurre con el ajo. te muestro cuatro ejemplos de recursos naturales (y el último que es una infusión de diferentes plantas) que te pueden ayudar a sanar. Como ya expresé en la Introducción del libro. si tengo esta capacidad y acierto. Cada una de las propuestas relativas a cada una de las dolencias tiene el mismo esquema que las demás en relación a la curación por medio de los cinco elementos. En la segunda parte de este capítulo. las terapias. La tercera parte. de seguro sanarás pues no usarás el “ataque” para suprimir las causas de tu dolencia. sería de una gran bajeza como persona guardármelos sólo para mí mismo o “venderlos” para ganar dinero. lo que no significa que excluya a todos los demás que también existen pues la gran mayoría de la materia orgánica vegetal e inorgánica (vegetales. son. Simplemente es mi obligación para con el mundo dar gratis lo que he recibido gratis y. minerales. Yo no soy médico ni curandero. antes de iniciar estas alternativas naturales pues cada persona tiene unas características y una forma de reaccionar frente a una planta o sustancia: Lo que puede ser muy bueno para algunas/os puede resultar perjudicial para otras/os por alergias o reacciones ante otros componentes químicos que se tomen. dejo también todo el Amor que fluye por mi para que puedas empezar a sanarte a ti misma/o y así sanar a todo. Quiero resaltar que en las fichas de desequilibrios cuando pongo en primer lugar los elementos es porque recomiendo las prácticas con ellos como actividades conscientes y como alimentos medicinales básicos y fundamentales. ya sabes. Alimentación y Sanación )c( mente encontrarás las causas de tu dolencia. por lo que ni los unos ni los otros me podrían acusar de intrusismo profesional. a la utilización de algunos recursos para la sanación útiles y necesarios para todas/os salvo para aquellas personas que tengan restricciones médicas y. después. .58 El Libro de la Vida: Salud. en relación a la importantísima alimentación que. por último. las prácticas deportivas o de cuidado físico no son más que “apoyos” que ayudarán a esta curación.

ELEMENTOS Tierra. Fuego y Amor . Aire. Alimentación y Sanación 59 Capítulo III .)c( El Libro de la Vida: Salud.Alternativas naturales para la sanación 1 . Agua.

Alimentación y Sanación )c( .60 El Libro de la Vida: Salud.Página en blanco - .

Entienden perfectamente la profunda unidad que tienen con ella. la Tierra. agua. en tu vivienda. bares.)c( El Libro de la Vida: Salud. sino enfermizo. el cuerpo que pensábamos separado de nuestra madre vuelve a disolverse. no debería ser algo novedoso. luego en otras más que son las escuelas o centros de estudio y los lugares de trabajo. se introducen en nuevas cajas como las cafeterías. toda ella. Así pasan la mayor parte de su tiempo vital. Caminar largos ratos por el campo o la playa es fundamental para mantener la salud y . Cuando salen de esa “caja” se introducen en otra que es el autobús o el coche. Cuando uno vive en la naturaleza. Una vez hayas restablecido esta Justicia. Las basuras y vertidos urbanos. sino lo habitual. así hace también con el resto de animales no humanos y los vegetales. sin contacto directo con la naturaleza vivan personas estrechas de mente o sin horizontes. ha significado una reducción considerable de la energía vital pues el estrechamiento no es natural.. la salud y la sanación es directamente proporcional a la Justicia que estableces con los otros seres y la naturaleza. y algunas atemorizadas. como hacen con los indígenas. otras débiles. Ese contacto prácticamente perdido por decisión propia o arrebatado. no hay techo. sin horizontes. o que la visites más frecuentemente sintiéndola como parte de ti. Como he hablado en este libro. sol y amor. tu madre la Tierra te sanará mucho más sorprendentemente de lo que puedas imaginar. Estas personas simplemente tratan de ser justas en este aspecto de su vida. Cuando llega el tiempo de ocio. muchas enfermizas y una proporción muy alta de población bastante enfermas. Para sanarte es necesario que retornes al regazo de tu madre. pero sobre todo es importante que te reconcilies con ella tratándola con sumo cuidado. Ése es el estado natural. a ciertas horas. Es muy lógico que en tales reducidos espacios carentes de amplitud. Ningún animal es tan agresivo con su espacio vital como el humano. nuestro cuerpo está formado por sus múltiples sustancias en una continua danza de intercambio. Ella también nos puede sanar. tanto a nivel personal como social y medioambiental. Tiene una característica de regeneración proporcionando lo que te falta y absorbiendo las sustancias que te sobran. industriales y producidos por el transporte son absorbidos por la tierra que necesita mucho más tiempo que el agua o el aire para purificarse. campesinos y pueblos desplazados de sus lugares originarios. sin auténtica alegría. un fatal estado antinatural muy difícil de restaurar. Uno no puede sanar si está dañando a la Tierra porque precisamente se está dañando a sí mismo ya que está hecho de su misma materia.. centros comerciales y tiendas. a una “caja” con cuatro paredes y un techo que no deja ver el cielo y con suerte una ventana por la que se ve un trozo de paisaje o por la que. otra vez. búsqueda de equilibrio e íntima conexión con diferentes formas de vida y con los otros elementos: Aire. entra un rayo de sol. por eso los pueblos originarios sienten grandes espacios de tierra como su propia casa y la tratan con Amor y veneración. De ella nacimos. así se evidencia nuestra unidad con ella. la sierra y las costas para vivir en la ciudad. Se le ha dado el nombre de ecologistas a aquellos que intentan tratar con respeto a la naturaleza y promueven este comportamiento o denuncian su maltrato. no hay paredes. Si se piensa bien es una auténtica locura. la tierra que pisas y recorres frecuentemente se convierte. Alimentación y Sanación 61 TIERRA La Madre )c( Copia abierta Una verdad universal es que somos hijos de la Tierra. Las altas concentraciones de vertidos (contaminación) dan lugar a múltiples enfermedades en animales humanos y no humanos y desertización. Vuelvo a reflexionar sobre el gran error cometido y mantenido por tantos millones de personas que se han alejado del campo. por lo que es deducible que tu relación con el elemento Tierra debe ser sumamente Justa.. Al morir. cines. reduciendo su “vivienda” a un espacio de unos cuantos metros cuadrados. Es una vergüenza que todavía haya muchos que a pesar de este comportamiento se sientan más “inteligentes” o superiores que los otros seres vivos.. sin verdor.

. Es necesaria. Según la dolencia la arcilla se usa internamente diluyéndola en agua o externamente como emplastos. del sistema nervioso. la debilidad. cobalto. Enterrarse en arena de la playa tiene un alto valor terapéutico.. El uso de la tierra. pero en general son hidratantes. sobre todo la arcilla que haya sido expuesta al sol. recursos. pulverizaciones. venenos. se activa el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio y se estimula y regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas. los animales no humanos lo usan de forma intuitiva. manganeso y oligoelementos. se puede (1) Alguna de la información relativa a los usos de la arcilla y la arena los he tomado del libro “Nuevo Tratado de Medicina Natural (Nuestra Tierra. azufre. No obstante hay muchas fuentes donde puedes adquirir la información que necesitas. un mineral indispensable: El comúnmente llamado bicarbonato es uno de los minerales más utilizado por nuestros antepasados con maravillosas propiedades preventivas y sanadoras. mineral o de terrenos pantanosos. el cuero cabelludo y cabello y calman el dolor. son bactericidas. La hay de diversos colores y características. la gota. pues absorbe gran cantidad de energía de estos otros elementos. por lo que cada cual actúa más eficazmente sobre distintas dolencias. pues además de trasmitir todo el calor del sol contiene yodo. en uso interno y externo actúa liberando la energía que tiene retenida y atrayendo. Es resistente ante agentes químicos. el barro y el lodo para fines terapéuticos es muy antiguo. equilibran el PH de la piel y resto de tejidos. zinc. nuestra cura) de los autores Raymond Dextreit y Michel Abehsera y editado por Edaf. como neuralgias y lumbalgias y también sobre dolencias como el asma.62 El Libro de la Vida: Salud. Es un libro antiguo ya que la primera edición se hizo en 1974. estimulan la circulación sanguínea. Actúa en simbiosis con el organismo como un catalizador. dependiendo de esta procedencia contienen mayor o menor cantidad de silicio. al aire y a la lluvia. destruye las células enfermas y ayuda al desarrollo de células sanas por lo que recupera los órganos mejorando sus funciones. calcio. la temperatura del sol o de la misma tierra y los diferentes componentes del aire. de mar. Es muy barato y tiene múltiples usos tanto terapéuticos como en el hogar. cataplasmas. utilizándola con calor etc. Los barros pueden ser de distinta procedencia: El lodo de río. Además de esto andar descalzo sobre la tierra desnuda y cálida debe ser una práctica habitual. la neumonía. conglomerados de diferentes sustancias en combinación con el agua. Alimentación y Sanación )c( favorecer la sanación. magnesio. pero retomarlo es fácil si así lo deseamos. antisépticos y antiinflamatorios. Resalto aquí. La arcilla(1) (Tierra Viva) tiene una gran acción revitalizadora y favorece altamente la sanación. potasio. pues no sólo nos reconectamos con ella. por las terminaciones nerviosas y sanguíneas que tenemos en los pies. como básico el bicarbonato de sodio.. sino que gracias a las presiones que hacemos en el suelo con nuestro propio peso y los pies desnudos. es decir. Usa tu creatividad. articulaciones y músculos. magnesio y calcio entre otras sustancias que son absorbidas por el organismo. Los baños en barro (diversas arcillas o lodos) o arena de playa actúan sobre muchas dolencias del sistema óseo como podrían ser la artritis. es importante saber cual se adapta mejor a cada dolencia y a cada persona. parásitos intestinales. se estimula la circulación sanguínea y se amplia la capacidad respiratoria regulando su ritmo. Es indiscutible la influencia que pueden tener los minerales sobre la salud y la sanación gracias a su composición interna y a determinadas fuerzas magnéticas y vibracionales. afecta positivamente a todos los órganos y se recibe un masaje estimulador y a la vez relajante de huesos. nuestra pérdida de la cercanía con la Tierra ha hecho que perdamos su contacto. Se encuentra en la naturaleza. baños. disminuyen la flacidez y son eficaces en caso de celulitis. absorbiendo o estimulando la evacuación de gérmenes patógenos. se tranquiliza la mente y el sistema nervioso. Tiene la capacidad de conservar en sí el gran potencial magnético que tiene nuestro planeta Tierra. purifica el agua actuando como agente destructor de bacterias y su capacidad para fijar el oxígeno libre del agua ayuda a la purificación y enriquecimiento de la sangre. se recarga todo nuestro ser de energía. cobre. tóxicos y sustancias inútiles acumuladas en los tejidos incluida la radioactividad. ligamentos. eliminan toxinas. potasio. reumatismo o la descalcificación. aportan numerosos minerales al organismo. Otra de las grandes propiedades sanadoras de la Tierra está en sus minerales que son polvo de estrellas.

¿Qué obscuros intereses tiene la industria farmacéutica y los médicos que son pagados por ésta para evitar que se utilice una sustancia barata y asequible para curar el cáncer y otras enfermedades? ¿No será que este producto. han llegado a prohibir su ejercicio público.45 en una escala de 0 a 14. la falta de ejercicio físico. Nuestra sangre contiene combinaciones de bicarbonato con minerales alcalinos que se encargan de reducir la acidez para conseguir un ph óptimo en nuestras células. Alimentación y Sanación 63 fabricar y nuestro páncreas lo produce naturalmente con objeto de mantener el equilibrio ácido-alcalino en todo nuestro organismo. El doctor Tulio Simoncini. artritis. En la parte dedicada a desequilibrios dejo una información muy importante sobre el cáncer y su curación con el bicarbonato de sodio.. . Cáncer. el estrés. la injusticia. Cuando hay acidez falta oxígeno. Para hacer retornar al cuerpo a su capacidad natural de eliminar las células muertas que producen acidez hace falta un mineral alcalino para neutralizarlas y favorecer su eliminación. diabetes. la cafeína. entre ellos los antibióticos. que debe estar entre 7. como tratamiento. las preocupaciones excesivas. cálculos renales o migrañas son signos del envejecimiento celular y de trastornos metabólicos por incapacidad de eliminación del organismo. la orina. con una mayoría de frutas y verduras. en realidad se pudre y surge la enfermedad. la respiración o la defecación. el alcohol. el mal humor. y por unos hábitos insanos como fumar. es decir. Pero si el sistema linfático es incapaz de eliminar todos por exceso de trabajo el cuerpo se empieza a deteriorar. oncólogo italiano. los dulces. no les deja dinero? A continuación te presento una ficha donde doy algunas instrucciones de cómo puedes ayudar a tu sanación con el elemento Tierra. La comunidad científica ha dado la espalda a sus descubrimientos. Un ph ácido es producido por dietas con muchos alimentos acidificantes como el azúcar. hipertensión. Este va a ser el tema en el que voy a poner el acento pues es de suma importancia para la sanación. Cuando los productos de desecho no se eliminan adecuadamente mediante el sudor. Es muy necesario llevar un estilo de vida sano y una dieta que sea alcalina. ha usado el bicarbonato para enfrentar el cáncer con un éxito sorprendente. pueden producir enfermedades o generar un ambiente propicio para éstas. los hidratos de carbono refinados como el pan blanco. Aquí entra en juego la importante aportación del bicarbonato de sodio. el vinagre. cuando baja el ph por debajo de estas cifras aumenta la acidez y cuando sube aumenta la alcalinidad.. Así. todos ellos producen la debilidad interna del organismo y como consecuencia la incapacidad de renovación celular (muerte celular).35 y 7. También se produce por un exceso de medicamentos.)c( El Libro de la Vida: Salud. los embutidos y la carne roja. bebidas fermentadas como la cerveza. Los grandes cambios del ph. la sangre los deposita en los tejidos y luego será el sistema linfático el que actúe. comidas fermentadas. la pasta.

Sanación con arcilla La arcilla puede usarse interna o externamente. Se adquiere en tiendas de productos naturales o herbolarios. bien tapada y añadiéndole agua de vez en cuando. Consérvala en un recipiente hermético de cristal y en un lugar obscuro. tócala.. emplastos o pulverizaciones.Camina por la Tierra Camina todos los días por terrenos irregulares. Es conveniente que sea arcilla fina y grasa sin arena. No utilices para su preparación recipientes de metal o plástico. Sigue un ritmo respiratorio constante. Se consciente de tu respiración durante todo ese tiempo. Al pasar el mes descansa otro mes y )c( Copia abierta . Tampoco te excedas usando más cantidad. Exponla al sol. al aire o a la lluvia antes de usarla. No la uses nunca cocida ni mezclada con aditivos o sustancias medicinales. Cada dolencia tiene una forma de uso de la arcilla y un tiempo de exposición a ella. pues no por ello es más eficaz. El tratamiento dura tres semanas. sobre todo reutiliza todo lo que puedas usando cosas de segunda mano.64 El Libro de la Vida: Salud. Si es en el interior puedes preparar un barreño con una pasta ligera que conservarás en un lugar obscuro. Si dispones de un jardín puedes incluso cavar un sitio donde quepa tu cuerpo y llenarlo de barro pues se puede utilizar para varias veces. no lo hagas paseando sino a paso ligero pero sin excederte o agotarte. Si eres propensa/o al estreñimiento tómala junto a infusiones de plantas eficaces contra él como por ejemplo el ruibarbo. 3. pero es normal. mejor cristal o cerámica. Observa la Tierra..Reconcíliate con la Tierra Evita consumir todo aquello que genere residuos para el medio ambiente. Si no puedes darte baños de diferentes barros o lodos curativos por ser costosos puedes prepararlos en casa. ya que su acción se debe a sus radiaciones. Puede tener ciertos efectos en los intestinos si la tomas antes del desayuno pues puede producir algo de estreñimiento. Puedes usarla para preparar cataplasmas. Uso interno: Toma diariamente una cucharadita disuelta en agua antes del desayuno o antes de la cena.. Es conveniente que te documentes al respecto o preguntes al médico naturista antes de usarla. El tratamiento durará un mes con baños diarios con un tiempo de exposición de 10 a 20 minutos. Si deseas calmar los dolores de estómago que ocurren después de comer tómala antes de las comidas. No la tomes si ayunas. recicla y. Camina también como mínimo 30 minutos descalza/o sobre tierra cálida y sin muchas piedras. 2. Alimentación y Sanación )c( TIERRA Práctica: La Sanación con la Tierra 1. sintiendo el suelo bajo tus pies. Es conveniente llevar una alimentación sana con muchas frutas y verduras y beber agua. Tampoco se puede usar hasta que no termines tratamientos con medicamentos farmacéuticos pues perdería su eficacia. hazlo despacio. convenientemente con subidas y bajadas durante una hora como mínimo. si se endurece muélela de nuevo. siente su magnetismo y su capacidad para dar y nutrir la vida. después hay que estar una semana de descanso y volver a tomar la arcilla durante los meses siguientes alternado una semana sí y otra no hasta sanar. Puedes alternar un día sí y otro no. Uso externo: Complementarlo siempre con una alimentación natural. intercambia el Amor con ella. zumo o infusiones entre las comidas. Si vas a usarla durante un tiempo es conveniente que prepares una gran cantidad y la conserves vertiendo todos los días un poco de agua pero sin tocarla.

por ejemplo que no debe estar en contacto con los ojos. El bicarbonato tiene muchos más usos tanto para la salud y la sanación como para el hogar. no sólo para evitar efectos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia. También puedes usarlo en caso de herpes labial. Date un masaje con aceite de oliva o de hierbas al terminar. En caso de enfermedades respiratorias (sinusitis. sino también para que te pueda recomendar qué arcilla o arena es más eficaz según la dolencia.Baños de arena Excavar un hoyo en el que quepa el cuerpo en la arena de una playa que no esté contaminada. Te recomiendo.. grabación y difusión. Ten precaución porque también tiene efectos secundarios y contraindicaciones. Si sudas mucho es mejor salir y volver a entrar. siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. tanto junto a la pasta como sustituyendo a ésta. hongos y picores en la piel. )c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar..)c( El Libro de la Vida: Salud. preferentemente naturista. 5. incluso hasta tres veces si es necesario. También puedes hacerlo localmente. Es conveniente que busques más información y más concreta si quieres usar frecuentemente el elemento Tierra para la prevención y la sanación. Por ejemplo. poco a poco puedes llegar a estar una o dos horas e incluso repetir varias veces al día. asma o neumonía) prepara agua con dos gotas de bicarbonato líquido y haz nebulizaciones dos veces al día. 4. . picaduras de insectos. medio vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.Sanación con bicarbonato de sodio Para reducir la acidez en el organismo y ayudar a la renovación de los tejidos así como para evitar la proliferación de bacterias y hongos bebe un litro de agua cada día con una cucharada sopera de bicarbonato disuelta en él. la ingestión de arcilla no está recomendada para aquellos que tienen hernia o estrangulamiento de hernia. siendo ecológico. Para evitar el acné lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua. Date masajes revitalizadores cuando acabes. Alimentación y Sanación 65 después reanúdalo.. por ejemplo sólo los pies y las manos si el tratamiento es para el reumatismo. Para comenzar permanece sólo 10 o 15minutos. Para prevenir el aumento de bacterias en la boca enjuágate varias veces con un vaso de agua donde hayas disuelto una cucharadita de bicarbonato. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os. Recomendación: Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico. Para quitarte el exceso de acidez de estómago después de una comida muy ácida. copiar y difundir en cualquier medio de reproducción.. dolor en las encías. los que sufren estreñimientos patológicos o las personas con la presión arterial alta. Es muy beneficioso para lavarse los dientes. bebe antes o después de las comidas un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato. como mínimo. enfermedades renales. Métete en el interior y cúbrete con arena dejando fuera la cabeza a la que no deberá dar el sol aunque sí al resto de la arena que cubre el cuerpo. quemaduras del sol.

todos la compartimos desde hace más de 4000 millones de años. Ese continuo fluir facilita la comunicación de información entre las células de los organismos vivos. de la cual formamos parte y depende mos. de ahí que pueda moverse. los manantiales subterráneos. tres cuartas partes de nuestro peso corporal es agua.asp?notid=744 . tenemos su sabor y su latido en nuestro sudor y sangre. así mantiene la salud y sana al enfermo.66 El Libro de la Vida: Salud. también es muy necesario hacerlo con la esencia. vehículo y fundamento de todas las funciones cor porales. que salen de un frasco en el que 24 horas antes escribí las palabras: amor y gratitud”. puede adoptar múltiples formas y sin embargo conserva su esencia de Vida. Personas muy deprimidas y/o negativas con su propia sanación requieren del apoyo de otra persona o del agua energizada por el sol para cambiar estos desequilibrios. Siendo así las cosas imagina las posibilidades de sanación que tenemos tan sólo con el elemento Agua.ar/shop/detallenot. pensamientos. ríos y acuíferos subterráneos.. La contaminación afecta al agua que sale por el grifo de las viviendas urbanas. dejó sus negocios y se apasionó por el estudio del agua. De nuevo nos encontramos con la misma certeza de unidad que con el resto de los elementos. Ha publicado 12 libros y participa en un programa con Naciones Unidas para crear conciencia en los niños sobre la importancia del agua en la vida. Es necesario beber como mínimo dos litros diarios de agua sabiendo su procedencia. el uso indiscriminado de lagos.com. Sus moléculas individuales se combinan formando redes complejas que cambian hasta trillones de veces por segundo. están produ ciendo una fuerte contaminación de las aguas en todo el planeta y la consiguiente afectación a toda la cadena vegetal y animal que dependen de ella. Numerosas culturas antiguas veneraban el agua como un ser sagrado ya que tenía en sí la fuerza de la Vida. La esencia de la Vida participa en la creación y recreación de nuestro mundo y aunque ahora vivamos pisando tierra y con cada vez menos contacto amplio con el agua. aporta al organismo la información que necesita para sanar o en fermar. Es el motor y el vehículo de la sanación misma. Referencia tomada de: http://www. fluir. es la misma que está en el mar. además el 85% de nuestra sangre. nuestro pasado común a todas las especies es la vida del océano. El agua es sensible a todo lo que ocurre en su entorno como la contaminación química y acústica y también se ve afectada por sonidos. El que sufre desequilibrios puede influenciar con su pensamiento para polarizar todas las células y favorecer el equilibrio del cuerpo con el agua. hay estudios que hablan de la ventaja para todo el (1) Masaru Emoto nació en Yokohama (Japón) y. Desgraciadamente.. Podría decirse que somos agua: Al igual que ocurre con el agua que recorre nuestro planeta. Al igual que hemos de hacer con la Madre Tierra. su esencia misma. por eso. El agua tiene memoria. el 70% de los músculos. el lago. Es curativa en sí misma y en combinación con los otros elementos y recur sos. es la única sustancia que tiene las propieda des que requieren nuestras células. recorriendo el interior y exterior de las plantas y de todos los animales. Cuando preguntaron al especialista japonés Masaru Emoto(1) cuál había sido el cristal más bello que había visto. el ataque al delicado equilibrio de ecosistemas. Hoy tiene 60 años y es un experto mundialmente reconocido en el campo de la investigación sobre ella. Es muy necesario que te plantees al respecto un compromiso social activo. Alimentación y Sanación )c( AGUA La esencia de la Vida )c( Copia abierta El agua lo es todo para la Vida.autosuficiencia. el 75% del cerebro y el 22% de nuestros huesos. las nubes. los vertidos urbanos e industriales. el agua: Debes cuidarla todo lo que puedas y ser Justa/o con ella para que también ella te ayude a tu sanación. el río. aunque estudió arte y comunicación internacional. las altas montañas. palabras. energizada por el sol ayuda a la sanación. Puesto que nos dio a luz. pues este agua que nos recorre interiormente. lleva los nutrientes a su destino y purifica los desechos. respondió: “El que aparece en las gotas de agua congeladas. incluidos los humanos aunque queramos cerrar los ojos. por activa o pasiva.

lavados. sin poder explicárselo recuperó su salud.)c( El Libro de la Vida: Salud. templada. sales de cal. bromo. mencionaba algunas formas de curación con el agua. que padeciendo una fuerte tuberculosis que asediaba su vida. Igualmente la ducha diaria con agua templada o casi fría. alivia los dolores y evita los espasmos. hijo de una humilde familia de tejedores. Básicamente el agua fría actúa sobre los capilares de la piel y las mucosas que. entre otros minerales. También se cuenta de Sebatián Kneipp. incluso fría. por ejemplo los antiguos pueblos chinos o la cultura del agua de los árabes con sus baños comunitarios de piscinas a varias temperaturas. cloruros. A lo largo de toda la historia puedes encontrar múltiples terapeutas y ciencia desarrollada sobre este uso curativo del agua llamado actual mente hidroterapia. sufrió una grave contusión en una pierna producida por la coz de un caballo. . respiratorio y sobre el metabolismo. estimula y ayu da a la sanación de todo el organismo. (1821-1897). Consideraba que las enfermedades aparecían por una mala alimentación y por vivir de una forma no regulada lejos de la naturaleza. En las culturas de todos los tiempos ha habido ejemplos del uso del agua por sus efectos beneficiosos para la salud limpiando. al contra erse. oxigenan la sangre. que está en el plano de la consciencia. empezó a recomendar a personas que trataran sus dolencias físicas y espirituales con el agua. con diversas formas de presiones. los capilares se dilatan más de lo normal y reciben una mayor cantidad de sangre que arrastra hacia la superficie de la piel sustancias de desecho. El tratamiento con agua caliente elimina toxinas.. Además. Hipócrates. de seguro nos ayudará a conseguirlo. pero comprobando que sus tratamientos eran inocuos le dejaron abrir un centro de curación donde muchas personas sanaron o aliviaron sus dolencias. Años más tarde sería llamado el “médico del agua” porque al hacerse sacerdote y párroco de un pueblo no muy alejado de su ciudad natal. También hay tratamientos donde se aprecian las sustancias que tienen disueltas las aguas termales calentadas por magma como son nitrógeno. pero esto es algo que está más allá de la ciencia. estimulan el hígado y el estómago y rejuvenecen las células entre otros muchos beneficios.. irrigaciones o con diversas sustancias que pueden acompañar al agua en el tratamiento donde se trata parcial o totalmente el cuerpo. boro. relaja. combate el insomnio. relajando y sanando. de esa forma. lanzan al interior de los órganos un aporte mayor de sangre. ayuda a matar gérmenes. después de leer un libro del médico Johann Siegmud Hahn sobre los efectos beneficiosos del agua fresca. nervioso. por razones desconocidas el muchacho utilizó el agua para su curación. bicarbonatos. helada o en forma de vapor. al seguirle una reacción igual y contraria. Alimentación y Sanación 67 organismo del simple hecho de lavarse la cara y mojarse las manos por la mañana ya que la sensibilidad térmica de ambas hace que se estimulen inmediatamente los sistemas circulatorio y neuro-hormonal así como las zonas reflejas que tienen algunos órganos en la cavidad nasal. Entre 1799 y 1851 un joven campesino. donde se utilizan diversas técnicas y estados del agua como fría y/o caliente. arsénico. estando el agua influenciada por nuestras actitud hacia ella. Estas acciones y reacciones descongestionan el organismo. mejoran la nutrición interna de los tejidos. si estamos en estado de Amor y confiando en la sanación. Entusiasmado divulgó su experiencia y muchas personas comenzaron a tratarse con agua consiguiendo espectaculares resultados. cobre. Junto a un cambio del estilo de vida más Justo hacia una/o misma/o. Vicent Priessnitz. por ejemplo con el sudor. decidió ir dos o tres veces por semana a aguas del Danubio y bañarse en ellas. Durante un tiempo fue perseguido por ejercicio ilegal de la medicina. los demás y la natu raleza el agua puede ayudar a la curación de prácticamente todas las enfermedades pues actúa sobre el sistema cardiovascular.

denuncia o pon en conocimiento de autoridades y juzgados cuando observes personas/empresas contaminando agua. Después déjala enfriar pero no la introduzcas en el frigorífico. El agua cae por la fuerza de la gravedad. 5. tócala. Así reforzarás tu sistema inmunológico.Bebe Agua cargada de la energía del sol Puedes obtener mejores resultados para tu salud si llenas de la energía del sol la misma agua que debes beber todos los días. siéntela dentro de ti. Llena una botella o recipiente de cristal con uno o dos litros de agua mineral y ponla al sol durante unas tres horas.. Si no tienes posibilidad de ir al campo llena la bañera o barreños con agua fría y da pasos en ellos durante 15 mi nutos todos los días. Alimentación y Sanación )c( AGUA Práctica: La sanación con el Agua 1.. La energía del sol en el agua irá cargando de vita lidad tu organismo hasta que recuperes tu energía. como he dicho antes fuera de las comidas..Irrigaciones o lavados intestinales El agua templada con una cucharada de vinagre de manzana es muy efectiva para hacer cada cierto tiempo lavados intestinales.Camina por el Agua Para reforzar tu sistema inmunológico y descargar tensiones o ansiedad. Cuando esté a temperatura ambiente puedes beberla. Para ello adquiere en una farmacia un objeto para tal finalidad que consiste en un depósito para echar el agua que se colgará en alto y una goma larga cuyo extremo tiene una “boca” para introducir por el ano. 2. luego ponte calcetines y sigue caminando hasta que se calienten los pies. Son al )c( Copia abierta . Puedes hacer llegar al agua que vas a beber. deja que te recorra por dentro y por fuera.. Todos los días debes beber como mínimo dos litros de agua mineral de buena procedencia distribuidos a lo largo de mañana y tarde. 6. 3. Beber este agua fuera del horario de las comidas. Si uno se siente muy negativo es mejor que lo haga otra persona en su lugar. también llamados “lavativas”.. ve siempre que puedas al campo o la playa y camina con los pies descalzos sobre el agua. 4. y de esa forma limpiar el intestino de restos no evacuados y así ayudar al organismo en su salud y sana ción.. Participa y/o colabora con movimientos ecologistas.68 El Libro de la Vida: Salud. Podemos incluso escribirlo y pegarlo en la botella con la intención de curar la dolencia que tenemos o tiene otra persona. Observa el agua. Amor. dentro del agua o sobre la hierba o tierra húmedas de rocío durante 20 o 30 minutos. vitalidad.Bebe Agua cargada de tu propia energía El agua tiene memoria y es sensible a las vibraciones más sutiles como son los pensa mientos o sentimientos. También podemos rodearla con las manos y enviar al agua estas intenciones invitándola a que las realice en nuestro cuerpo o el de la persona convaleciente. bebiendo hasta media hora antes de comer y pasadas tres horas después de haber comido.Bebe Agua Algunas enfermedades se deben a la deshidratación del cuerpo y no drenar adecuadamente las toxinas por medio del sudor o la orina.Reconcíliate con el Agua Realiza actos de respeto hacia el elemento que es esencia de tu vida con un consumo consciente y muy reducido para aportar tu parte en evitar vertidos contaminantes. aquello de lo que sientas que se carece. sentimientos dirigidos a tener salud.

.)c( El Libro de la Vida: Salud.Baños termales Son recomendados para todos pero sobre todo para personas debilitadas que normalmente tienen el cuerpo frío. La norma general es que la ducha debe ser más breve cuanto menor sea la temperatura del agua y más parte del cuerpo esté expuesta a ésta. A éstos debe seguir una rápida ducha fría. ligamentos. También es conveniente que si quieres usar frecuentemente el elemento agua para tu salud. como los baños árabes o turcos también cuestan dinero. Es decir. lo que puede ser una alternativa. Para ello tendrás que ir a los lugares preparados para este fin donde te explican cómo hacerlo. grabación y difusión. Si no es así. El cuerpo debe tener una reacción de subida de calor una vez termine la ducha. favorecer tu descanso e incluso acabar con los desórdenes del sueño. algo está fallando.. sino también para que te pueda recomendar la forma más efectiva de usar el agua para tu sanación. en general estos baños disminuyen la presión arterial y relajan tanto el sistema nervioso como las tensiones acumuladas en articulaciones. 9. no sólo para evitar efec tos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia.. Es conveniente realizar como mínimo un lavado intestinal una vez al mes. busques más información que concrete aquello que más te interesa. )c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar. 7. Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico. tu misma/o puedes hacértelo en casa. . Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.Sauna Disfrutarla al menos una vez al mes. dúchate con agua fría (no helada) en un ambiente previamente calentado. 8. siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. plantas aromáticas medicinales. si no quie res gastar. Como en todo. esencias de estas plantas etc. hay contraindicaciones para determinados casos y hay que hacer las cosas con prudencia y bien informado. Alimentación y Sanación 69 menos dos litros de agua los que hay que retener dentro de los intestinos durante cinco minutos aunque hacerlo supone un entrenamiento porque al principio cuesta retener y uno tiene que correr al inodoro. copiar y difundir en cualquier medio de reproducción. Es conveniente darse un masaje activo o frotaciones en las zonas que han sido expuestas al agua fría. preferentemente naturista. la prevención de desequilibrios y la sanación. Además de las sustancias que hay disueltas en el agua y que el cuerpo absorbe. Como normalmente el acceso a su disfrute está limitado a personas con una economía solvente y.Duchas de Agua fría Cuando no sientas frío. La sauna supone una limpieza de toxinas de tu organismo y una eficiente regulación del sistema cardiovascular además de rela jarte íntegramente. que si duchas sólo alguna parte del cuerpo puedes estar más tiempo y también si el agua no está muy fría. músculos o fascias. incluso echando sal en la bañera. hay que hacerlo por partes e ir observando las reacciones. Este hábito debe ser de casi todos los días pero hay que introducirse en él progresivamente y no de golpe para adaptar al organismo a la práctica. Recomendación: Lo anteriormente expuesto son formas genéricas para prevenir los desequilibrios y sanarse con agua y deben convertirse en hábitos. es decir. que el cuerpo esté templado como después de levantarte o de hacer unos ejercicios físicos moderados.

alergias. cambiando su salud por un supuesto bienestar o promesa de felicidad por el consumo desenfrenado y explotación de los recursos naturales. aunque ya hay pueblos desplazados al completo por los efectos de la subida del nivel del mar. La necesidad de aportación de oxígeno absorbiéndolo por la piel y los pulmones nos hace completamente dependientes del aire. El cuerpo entero respira. Alimentación y Sanación )c( AIRE El alimento primordial )c( Copia abierta Hace varios cientos de millones de años todos los seres vivos vivían en el mar. Pero si esto está llegando poco a poco y todavía apenas lo notan la mayoría de habitantes del mundo. El tabaco y otras sustancias químicas inhaladas (como ocurre a muchos trabajadores de muy diversos sectores) está produciendo un grave deterioro en la salud de las personas de casi todo el mundo. La capacidad que desarrollaron algunos organismos para poder salir a tierra y vivir en ella está en profunda unidad con el desarrollo de la atmósfera. El aire contaminado llamado en inglés “smog” (mezcla de humo y niebla) fue el responsable de la muerte de cuatro mil personas en la ciudad de Londres en diciembre de 1952 cuando. El aire es el alimento primordial de los seres que tenemos nuestro hogar sobre la tierra. enfisemas. Nuestra sangre. incluida nuestra propia vida. a otras muchas personas ya les llegó o ha llegado la enfermedad por vivir alimentándose de aire venenoso sin fuerza vital o prana. metano y clorofluorocarbonos (CFC) aumenta considerablemente provocando un recalentamiento climático y la destrucción de la capa de ozono. La cantidad de dióxido de carbono. es imprescindible para nuestro proceso metabólico. Esta polución también da lugar a la reducción o desequilibrio de los niveles de iones en la atmósfera que afecta a la salud integral de los seres humanos. Pero la importancia del aire hacia los seres humanos no consiste sólo en el hecho de respirar sino de respirar para ser “vida” y no “muerte”. La tierra nunca había experimentado un aumento de temperatura en un periodo de tiempo tan corto. En realidad el prana es la energía que late en todo el universo. comenzó esta amenaza implacable del ser humano hacia una de sus sustancias más vitales. Este es el aire cargado de energía vital al que se ha dado tanta importancia en la tradición del Yoga. es la que distribuye el oxígeno por todo el cuerpo y recoge el dióxido de carbono y otros venenos sobrantes. La polución del aire produce graves daños en el cuerpo humano que empiezan a manifestarse en el sistema respiratorio con enfermedades como bronquitis. las rocas. coordinada. esa masa de gases atraída por la tierra donde existe un intercambio continuo entre éstos y los océanos. los seres vivos y donde se produce un sutil equilibrio que mantiene ese 21% de oxígeno del que depende nuestra vida y nuestra consciencia. Los yoguis afirmamos que la respiración es la música que nos lleva al profundo conocimiento de todas las cosas. aunque son los pulmones los que asumen la mayor responsabilidad dirigidos por los impulsos nerviosos que les envía nuestro cerebelo y ayudados por una compleja. el cercano a los ríos o los espacios abiertos. lo que está dando lugar a unas variaciones considerables en ese equilibrio que mantenía la atmósfera de la que no sabemos hasta qué punto va a poner en peligro la vida de muchas especies en este planeta. rítmica y sorprendente función muscular.70 El Libro de la Vida: Salud. Es un . que como las plantas fluye por un sistema circulatorio ramificado. con la revolución industrial. irritación de las mucosas etc. daban lugar a un ambiente suave y puro. Se han hecho experimentos con plantas y larvas de gusanos de seda que aceleraban su crecimiento siendo expuestos a mayores concentraciones de iones tanto positivos como negativos que. equilibrados. Se ha llegado a hablar que esa fuerza vital que tiene el aire (prana) es la que corresponde a los iones atmosféricos. Como ya sabes sobradamente este equilibrio atmosférico está cambiando en una parte por la acción irresponsable de los seres humanos en el último tercio del siglo pasado y en lo que llevamos del actual. la fuerza vital que compartimos todos y que también está en el aire puro. Siendo nuestro principal alimento deberíamos elegir el aire que tuviese el mayor valor nutricional como el aire de las montañas. del elemento Aire.

rítmica y cuando lo deseamos.. De niños respiraban con normalidad. las malas posturas físicas. un yogui puede elegir incluso hasta el momento de dirigir su vida hacia la muerte. escribió: “No hay ningún neurótico que sea capaz de exhalar en una respiración con regularidad y profundidad. La respiración irregular y acortada. una respiración sana. el proceso que permite establecer una relación directa con los movimientos psíquicos. calor o frescor. La mente sólo puede tener dos estados que no son permanentes: La distracción y la atención. si lo que reciben es una tensión que se manifiesta en la retención incontrolada de la respiración cada vez que surge una situación de estrés o incluso en estado de relajación. de las Posturas y de la Meditación” De James Hewitt. además de estar en estados superiores de consciencia: Estar en “la realidad” sin equivocarse de “camino”. S. Alimentación y Sanación 71 proceso natural del cuerpo humano que nos lleva rápidamente a la consciencia si así lo queremos. Mirach. te muestro las prácticas con las que me gustaría mucho que comenzaras a ejercitar diariamente la respiración y especialmente la respiración consciente que explico detenidamente en la segunda ficha. donde comienza a emerger la consciencia. con un robusto sistema inmunológico y unas células vivas que trasmiten vida a su alrededor. además el control natural y sin esfuerzo de las pasiones (fuertes emociones que producen alteraciones en el comportamiento) y también el control de la energía interior e incluso de la energía exterior. Exhalan “con espasmos” o. tan pronto como ha salido el aire. inestable y superficial que aparece y desaparece como un espasmo repitiéndose una y otra vez. El Yoga de la Respiración. mermados en sus posibilidades y muy rígidos. No hay más que imaginar como está la musculatura del pecho o el diafragma. Por mi parte. consiste en cambiar las formas inconscientes de respiración por unas formas conscientes regulando ésta deliberadamente. el exceso de trabajo. vuelven a poner el pecho en posición de inspiración. energía o pasividad. Espero que lo hagas. La armonía que lleva consigo estar estable y saludable se consigue uniendo un adecuado esfuerzo. desarmonizado y alterado. en armonía y en ecuanimidad. la describen así: “Es como si una ola del océano chocase contra un acantilado. En resumen. Conociendo la respiración a fondo.L. Reich. De ahí no pasa” (1) Estas circunstancias que experimentan los pacientes neuróticos es la que viven muchas personas en la actualidad. por supuesto. sosiego o furia. amplia. llenos de energía. que es liberación de las cadenas de las que uno se siente atado o que te atan sin saberlo. Te recomiendo que busques información y comiences a practicarla porque notarás los beneficios desde el primer día. el estrés.. fuertes. que llegan a conocer esta inhibición. la mayor parte del tiempo. las inhibiciones. El estado que prevalece en cada persona determina su comportamiento y sus actitudes y establece la diferencia entre estar en Amor. a estar centrado en sí mismo. abdominal. (1) Cita tomada del “Libro Completo del Yoga. nos lleva a ser los protagonistas de nuestra propia vida. ayuda a tener una percepción clara. una inadecuada respiración da lugar a múltiples desequilibrios que se manifiestan en todos los aspectos de nuestra vida (físico-psíquico-social) y. Te recomiendo este libro si quieres comenzar a conocer el Yoga. Los pacientes han desarrollado todas las prácticas concebibles para impedir una exhalación profunda. pues esto significará que estás queriendo ampliar tu consciencia. puede tener longevidad y puede no enfermar nunca. originan un pensamiento también irregular. controlada para estar en ciertos estados “a voluntad” como relajación o excitación. una relajación mantenida y una respiración profundamente reconocida y usada al servicio de esta armonía. La respiración consciente nos da vitalidad y longevidad.)c( El Libro de la Vida: Salud. . de una manera profunda. Justo la diferencia entre estar “vivo” o estar “muerto en vida”. la falta de vitalidad y un medio ambiente contaminado o insano dieron lugar a la somatización de todas estas problemáticas en los comportamientos reflejos de la respiración. la mayoría han olvidado como se respira bien y tienen que volver a aprenderlo. Esta respiración es llamada en Yoga “pranayama”. los problemas. Una respiración consciente nos lleva irremediablemente al estado de atención. pero con el paso de los años las frustraciones. El tema de la respiración consciente o pranayama es una ciencia muy desarrollada. psicoterapeuta. ayuda a la desaparición del pensamiento neurótico y de la confusión de la mente que no deja ver con claridad cual es la realidad (la vida) y cual el sueño (la muerte en vida). Algunos pacientes. al contrario. La práctica regular de una respiración consciente y conseguir una plena capacidad respiratoria de los pulmones. las represiones morales. a continuación. tanto en la inspiración como en la exhalación. relajada.

Busca momentos de serenidad. deja que recorra todo tu cuerpo y experimenta su gran aporte de energía.72 El Libro de la Vida: Salud. Practica deporte todos los días al menos media hora aunque es recomendable una hora..Practica las “tres respiraciones conscientes” Para poder rebajar o suprimir el malestar e incluso revertir la percepción de una situación incómoda y conseguir un estado de armonía cuando tienes ansiedad. quédate en “vacío” y vuelve a inspirar cuando sientas la necesidad.Duerme con la ventana abierta Tanto en invierno (abrigándote bien). bosque o playa.. retén esa energía en los pulmones y al espirar.. 3.. 6. Concentra toda tu mente en este ejercicio. Siente la respiración como una música acompañada del suave movimiento de tu cuerpo. Permanece así durante al menos quince minutos. pensamientos repetitivos que causan preocupación. espira agachándote a la vez. 5. retén el aire unos segundos y posteriormente expúlsalo también muy despacio hasta quedarte lo más vacío posible. llénate de él. Quítate toda la ropa y échate en el suelo completamente desnuda/o dejando que el aire pase por todos los lugares de tu cuerpo. haz sonidos en voz alta alargándolos todo lo que puedas.. Practica el baño de aire al menos una vez cada dos semanas.Cúrate con oxígeno Empieza a curar cualquier desequilibrio que tengas. si no puedes ir a la naturaleza.Practica ejercicios respiratorios y aliméntate de Aire Te pongo unos ejemplos de los múltiples ejercicios que puedes hacer para mejorar tu capacidad respiratoria: Pasea de un lado a otro exhalando largamente. Alimentación y Sanación )c( AIRE Práctica: La sanación con el Aire 1. situaciones agobiantes. Vuelve a repetirlo cuantas veces quieras y en todos los momentos del día que lo recuerdes. Respira larga y profundamente dejando que el aire penetre en ti. 4. expulsa vaho de tu boca hasta quedarte sin aire. )c( Copia abierta . Siente la brisa y el viento.. haz tres respiraciones del siguiente modo: Inspira profundamente llenando tus pulmones de aire.Reconcíliate con el Aire Establece compromisos contigo misma/o para evitar contaminar el aire que respiras. estrés.. ira. Si es invierno elige días soleados y sin viento y hazlo a mediodía y al sol y. Observa cómo el aire limpia y purifica.Báñate en el Aire Busca un lugar tranquilo en el campo. sobre todo si vas a desplazarte al campo. hazlo en tu misma casa debajo de la ventana abierta de par en par. Cuando respires siente que te estas alimentando. enfado... inspira ampliamente extendiendo los brazos. 2. dirige ese oxígeno y energía a la zona del cuerpo que la requiera.Practica deporte en la naturaleza Si no puedes ir a la naturaleza elige los ambientes más limpios como parques con agua y árboles. retén el aire. con toda tu intención de sanar. resopla como una locomotora. Luego inspira consciente de que estás tomando oxígeno vital y energía sanadora. donde corra aire fresco y no haya fuertes corrientes de aire. duerme con la ventana abierta. como en verano. etc. Participa y/o colabora con grupos ecologistas. túmbate y relájate. 7.

Espiración. Puede realizarse por la boca. Es importantísimo saber que cada estado emocional se corresponde a un patrón o modelo de respiración. 4. Esta forma de respirar también rejuvenece. como si fuera un testigo sin que las emociones le arrastren. Acción de introducir el aire. en los pulmones. cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce. Se llama también simétrica porque se dedicará el mismo tiempo a las dos primeras fases (inspiración y retención) que a las dos últimas (espiración y vacío). e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su respiración. 3. desde el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión. Alimentación y Sanación 73 AIRE Práctica: Respiración consciente completa y simétrica )c( Copia abierta Aunque no lo parezca. con un mínimo esfuerzo de los pulmones y el corazón. 2. Como consecuencia.Inspiración. Con una forma de vida estresante como la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a utilizar. en cada ciclo de respiración una media de sólo medio litro de aire de los más de tres litros que pueden albergar los pulmones. nuestros sentidos están más abiertos y por lo tanto más perceptivos. de forma habitual e inconsciente.. simétrica y relajada de cinco. Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno que llega a todas las células del cuerpo. Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases: 1. aunque es recomendable expulsarlo también por la nariz. Descripción La respiración normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de patrón para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se llenarán al máximo nuestros pulmones.)c( El Libro de la Vida: Salud.. Acción de expulsar el aire. es mínimo. aumenta la consciencia y facilita la relajación del sistema nervioso entrando en un estado de alta tranquilidad . optimiza el metabolismo. dieciséis . la respiración consciente junto a los ayunos controlados. Debe realizarse por las fosas nasales. desde el final de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración. en estado normal. es por esto que si uno se hace consciente de su respiración puede saber su estado emocional.Retención. La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces posibles al día para que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de forma inconsciente y automática. Si se respira de forma consciente y completa la frecuencia respiratoria es mucho más baja. incluidas las del cerebro...Vacío. Forma de realizarla Para conseguir una frecuencia de respiración completa. siendo recomendable. Esto explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el estrés al que está sometido todo el organismo. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones. Espacio de tiempo en que el aire. una frecuencia máxima de cinco o incluso menos ciclos completos de respiración por minuto. es la forma más útil y potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades .

(1001. siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. cuatro o tres ciclos por minuto.1002. 1007) 2. 1003. 1005. Contamos. al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos primeras fases (seis.1005) 7 seg. 1006. 1004. Toda persona que haya experimentado y conseguido la respiración consciente completa y simétrica puede continuar experimentando los estados de consciencia que se obtienen con distintos tiempos en los ciclos y fases.). 1003) 3 seg. 1003) 3 seg./ciclo) 1. 1004. 1003. En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la respiración y el contaje que debe hacer mentalmente un principiante. se puede también combinar con una variación progresiva.. (1001. 1003) 5 seg.1002. (1001.1002. (1001. pues cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. (1001. (1001.1002. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.1002. 1004.. 1004. 1005) 3 seg.1002. de forma pausada y mentalmente en cada una de las cuatro fases: 1001. 1002. 1003./ciclo) 4 ciclos/min (16 seg. (1001.1002.. 1003) 3 ciclos/min (20 seg.Inspiración 5 seg. la retención debe ser igual a los segundos que resten para completar la mitad de la duración del ciclo.Retención 3.1002. (1001. 1007) 4. (1001. (1001.Espiración 5 seg. (1001. Para estas u otras secuencias que se puedan practicar se recomienda que la inspiración. 1003.1002. 1003) 1 seg./ciclo) 3 seg. 1006. 1003) (*) Tabla de tiempos de cada fase de la respiración consciente completa y simétrica para conseguir una frecuencia respiratoria de cinco. (1001. . 1003. (1001.Vacío 1 seg. para ser completa y simétrica. ocho o diez segundos) y la otra mitad a las dos últimas.1002. 1002. (1001) 3 seg. copiar y difundir en cualquier medio de reproducción.1002. 1003) 5 seg. 1003) 3 seg.. Alimentación y Sanación )c( o veinte segundos respectivamente. 1004.1002.1002. )c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar. 1005. Comenzar practicando solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más cómoda) de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra vez: Tiempo por fases (*) 5 ciclos/min (12 seg. creciente o decreciente de la frecuencia respiratoria. dure como mínimo tres segundos (1001. 1005) 3 seg. La espiración debe durar lo mismo que la inspiración y el vacío debe tener la misma duración que la retención. 1003. 1003.1005) 7 seg. (1001) 3 seg. 1003.1002./ciclo) 5 ciclos/min (12 seg. grabación y difusión. (1001..74 El Libro de la Vida: Salud. 1004. incluso haciéndolas no simétricas.

fabricar. todas las personas conscientes de la realidad lo sabemos desde siempre: La energía se puede usar sabiamente. la energía y la materia fluyen con nosotros. por eso no hay conocimiento de la enfermedad para un yogui y la muerte para él sólo significa un cambio más en su vida. En realidad si estamos hechos de la misma materia. Nuestra interdependencia con el fuego es la misma que podemos tener hacia los elementos manifestados en la materia: La Tierra es nuestra madre. Alimentación y Sanación 75 FUEGO El Sol. Nosotros.)c( El Libro de la Vida: Salud. en Amor. si uno se calienta más de lo que debe. Puede contaminar la tierra. Hasta cierto punto. combustión y cómo no. desplazarse. calor.. irradiando luz. Esto puede resultar menos científico pero igualmente efectivo. es decir. con sanación. para matar la vida. el Aire el alimento primordial y en caso del Fuego. ese uso irresponsable vuelve contra él. ¿quien es el ser humano para creerse con el derecho de usar irresponsablemente la energía que da la vida? En otras palabras.. al que necesariamente tienen que someterse y bajo el que se secarán o quemarán sus huesos. en la sanación. cuando se seca su agua y arden. Por eso. el Agua la esencia de la Vida. pasión. rodeando nuestro cuerpo. Podemos sentirla.. Puedes aprender de esta antigua tradición del Yoga o de otras muchas tradiciones que utilizan la fuerza sanadora del sol manifestado en los elementos. hay un fuego mayor. Hay una finísima barrera que no debemos atravesar (aunque estamos atravesando desde hace siglos) que es precisamente la del uso de esta energía que nos da nuestro padre el Sol. mantiene la vida. se desplaza usando más energía de la que debe y. para la sanación. uno se convierte en pasto que se destruirá con la energía que se ha usado con derroche o para destruir. el aire. no la destruye. en los actos de destrucción para quemar. el agua. Así es. otros elementos o recursos que tienen integrada la energía del sol si tenemos la fuente delante de nuestros ojos. purificación y transformación todos los días? Lo que pretendo en estas páginas es centrarme en la sanación por el Sol. El sol fue quién hizo crecer a los árboles que tienden a él. el que rige la vida. como contaba anteriormente. ¿para qué usar. el Sol. se cree poderoso engañándose con que fue “él” quien sanó a alguien. transformación. en realidad los árboles y todas las plantas están hechos de sol. muy a pesar de quienes se sienten “centros” del mundo. porque se han sometido al sol y al resto de los elementos. No obstante. Se ha experimentado científicamente cómo un aumento o disminución de temperatura localizado sobre una zona del cuerpo enferma puede ayudar a sanar. Otras personas usan la energía del sol para sanar. todos los seres vivos somos los hijos del gran fuego. la energía del sol se mueve en toda la cadena alimenticia y permanece en nosotros. Fuego se ha asimilado con purificación. el mal uso de la energía que el sol ha derramado sobre la tierra. el que les está dando la vida. porque el Sol. la luz y la temperatura del sol y sus manifestaciones en la vida lleva consigo todas estas transformaciones constantemente. es decir. refiriéndome al agua energizada. nos está llevando a la enfermedad y la muerte. iluminación. nuestro padre. el ser humano puede usar esta energía a su voluntad para transformar la materia: En los actos de protección para calentarse. con una percepción abierta y estando puros. La combustión debe estar equilibrada con la creación de la vida y esto sólo unos pocos seres conscientes en el mundo saben hacerlo adecuadamente por una simple razón. si no es así. cocina más de lo que debe. cocinar. llamada . el Padre )c( Copia abierta El fuego en sus múltiples manifestaciones es energía en estado puro. Los yoguis aprenden a usar esta energía del sol y del resto de los elementos de forma majestuosa siempre con el previo trabajo de humildad y abandono que requiere invitar a los poderosos elementos a manifestarse en ti sin bloquearlos. en el tema del agua. Si hay algo que se escapa de las manos destructoras del ser humano sobre su medio ambiente ése es el sol. secar. pero no puede hacer nada contra el sol. incluido el Amor y no se creen superiores a nada ni a nadie. sale el sol (la energía) que se había acumulado dentro. Ha habido personas muy conscientes que han sabido “comunicarse” con el fuego. igual nos pasa a los seres vivos que nos alimentamos de la naturaleza. Así lo estamos viendo. sanar. fabrica más de lo que debe.

prefieren quedarse sometidas a sus “seguridades” económicas. Con esta práctica.com/post/2009/09/11/conferencia-de-hrm-sobre-sun-gazing-2 Recuperar la vista en: http://eds. Práctica conocida por nuestros ancestros de tribus originarias desde hace millones de años y realizada. Hoy día quedan muy pocos pueblos que experimenten de forma continuada mirar al sol. de creencias y pensamiento. pero ocultado intencionadamente y después olvidado por sociedades enteras. experimentas un gran avance en tu consciencia. un hombre sencillo llamado Hira Ratan Manek (1). por lo que las fáciles posibilidades de adquirir la libertad han sido muy bien ocultadas controlando las manifestaciones originarias del hombre y dejando esto tras el velo oscuro y confuso de las religiones oficializadas. Es como el reencuentro con un “padre” del que habías estado separado mucho tiempo. falta de nutrientes o inanición. No cobra por sus charlas y va donde le requieren pidiendo solamente que le ayuden con el desplazamiento y le ofrezcan un sitio donde dormir. familiares. porque la mente se vuelve positiva.76 El Libro de la Vida: Salud. Hay que aceptar la práctica y creer en ella para facilitar que el cuerpo se adapte y ésta se convierta en un hábito buscado. celos o envidias. También adquieres la capacidad de acumular su energía y consigues liberarte de represiones. . es posible que no necesites alimentarte en demasía y más que nada. Este hombre vive sin alimentarse porque se alimenta de energía solar. Desde 1995. como adoración al que daba la vida y para un desarrollo pleno de las potencialidades de la consciencia.com/post/2009/06/26/el-mensajero-del-sol-y-su-tecnica-el-sun-gazing Conferencia en: http://eds.. pero si no es así de todas formas el sol hará su función sanadora aunque tarde algo más de tiempo. lo más importante es la sanación integral que convierte a los practicantes en seres libres.solarhealing. por lo que cada día actúas más como una planta: Tendiendo hacia él.com (en inglés). A continuación te ofrezco las particularidades de mirar al sol de una forma segura basándome en las reflexiones y el protocolo progresivo de Hira Ratan Manek. Si el deseo de comer se va. tu ahora también. (1) El mensajero del Sol y su técnica. entre otras cosas.. surya yoga o yoga solar. sun yoga.nireblog. Con el tiempo. sungazing. La gran mayoría de las personas tienen muchos miedos y antes que cambiar en lo que ya saben que tienen que hacer. Muchas personas ya lo saben. Alimentación y Sanación )c( también curación solar. lo que significa crecer también en consciencia. a su pereza.com/post/2009/08/01/ejercicios-para-recuperar-la-vista Más información en www. que desde que experimentó los efectos sanadores del sol en sí mismo decidió moverse por todo el mundo dedicándose a comunicarlo a todos. observación del sol. Mirar al sol es la práctica más sencilla para descubrir que uno es luz y poder liberarse. Todas las referencias a la práctica de mirar el sol fueron modificadas por las distintas religiones y así consiguieron que la gente estuviera bajo la influencia de los sacerdotes. Recibes su calor y su luz en las horas frescas de la mañana y del atardecer y eso es reconfortante. pues el sol es el que equilibra la naturaleza. dinero. éste es un paso importante para que el resto de deseos materiales también se vayan.nireblog.). Estoy convencido que esta práctica es la que necesitan actualmente los seres humanos porque ya hay consciencia generalizada del daño que nos causamos unos a otros y que estamos haciendo en nuestro planeta. Mientras escribía este libro llegó a mis manos una entrevista que hicieron al que llaman “el mensajero del sol”. no ha sentido necesidad de comer ni los efectos de no ingerir alimentos como debilidad. el “Sun Gazing” (Mirar al Sol): Entrevista en http://eds.. Ya se sabe que los seres libres siempre han sido “peligrosos” entre hipócritas o seres “esclavos” de las pasiones (posesión. lo de menos es la sanación física que sobrevendrá.nireblog. antes empresario. daño que nos está llevando a la autodestrucción. Durante la práctica uno va acostumbrándose y necesitando cada día más esa relación con el sol porque desde el principio uno siente sus efectos sanadores. miedos.. triunfo. tu cuerpo ha sanado por la acción purificadora del sol con sus radiaciones. y no quieren liberarse del todo. ésto les causa mucho sufrimiento y así también causan sufrimiento a los demás. sólo falta practicarlo. La práctica de mirar al sol consiste en mirarlo directamente durante unos minutos en su salida o en su ocaso para recibir su luz y energía y de esta forma sanarse íntegramente.

Proporciona salud física. sanará tu cuerpo. Es posible que si preguntas a tu oftalmólogo no te lo recomiende pero puedes hacerte una revisión ocular antes de empezar y después de dos o tres meses. cáncer.)c( El Libro de la Vida: Salud.. pues mejora la visión. coincidiendo con estar 45 minutos. coincidentes con estar 30 minutos mirando al sol. Las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del sol. estabilidad mental y evolución de la consciencia de una forma progresiva. En estos primeros seis meses las células del cuerpo han empezado a almacenar su energía. A partir de los seis meses de práctica las células están capacitadas para acumular la energía suficiente y se deja de sentir hambre. cuando la luz solar no es dañina porque nos llegan menos rayos ultravioletas. tranquilidad en la respiración. Si lo miras con respeto y sintonizas con él te nutrirá y te dará lo que necesites. También ayuda a la curación de la esquizofrenia. y contra el asma. hazlo. También trae consigo la entrada al estado de meditación natural. osteoporosis. miopía. hongos. No se puede tratar de reducir el tiempo sumando minutos en el mismo día o compensando el día siguiente lo que no se hizo el día anterior. En total serán 111 horas de visión que se conseguirán haciéndolo progresivamente. el insomnio…. A los tres meses siguientes. la bulimia. Alimentación y Sanación 77 FUEGO Práctica: La sanación con el Sol Introducción Mirar el sol es una práctica experiencial sencilla que nos lleva al desarrollo espiritual pasando antes por una limpieza integral (cuerpo-mente-emociones). Es una función parecida a la fotosíntesis. mejora o recupera defectos visuales que no implican lesión en el ojo como cataratas. mirar al sol es como recibir un tratamiento láser natural. artritis. la obesidad. vives cada momento presente sin miedo ni avidez. El acercamiento es progresivo. Otro de los efectos de mirar al sol es la desaparición del hambre. Hay quien discute esta práctica por el cáncer de piel o problemas oculares. Con respecto a los ojos quien se atreve a practicar más de una hora o en horarios sin seguir las recomendaciones pueden sufrir de retinopatía o formación de moscas oculares. astigmatismo. el sol. daltonismo o visión doble. es decir. verás los efectos del Sol en la evolución de tu consciencia. leucemia y sida. Debes cuidar la salud ocular no pasando muchas horas al )c( Copia abierta . y no de fuentes secundarias o terciarias. hay que usar el sentido común y la precaución. aumento de la energía. la anorexia. No se debe prescindir de beber. Equilibra los niveles de insulina. A los nueve meses de práctica. Al finalizar los tres primeros meses llevarás 15 minutos mirando al sol. Si por motivos sociales quieres comer. estás conectado con la unidad del cosmos. Los efectos sanadores que tiene mirar al sol son: Bienestar. Ésta es otra forma de liberarse tomando nuestro alimento de la fuente primaria. Surgirá naturalmente la carencia de apetito pues las células estarán preparadas para absorber y almacenar la energía del sol. experiencias de conexión con la naturaleza. 270 días mirando al sol en la primera hora posterior a la salida o en la hora anterior al ocaso. hecho necesario y previo a cualquier proceso de sanación física o transformación espiritual. habrás sanado tu mente y experimentarla muy equilibrada. lo que otros llamarían “dios”. ayuda contra los problemas en la piel como eczemas. Después de estos nueve meses es necesario seguir el mantenimiento que explico más abajo para recibir la energía del sol. aumento de la conciencia y cesación del miedo. Descripción Será un total de nueve meses. Si tienes problemas de visión que no impliquen lesión del ojo. Ambos ocurren por una exposición no recomendada y excesiva a los rayos ultravioletas.

Si por la mañana no has podido.78 El Libro de la Vida: Salud. enfermedades de los ojos con inflamación. Una vez acaban estos dos meses ya se puede empezar con la práctica pero sólo cuando el sol está recién salido o a punto de ponerse y su luz es muy poco intensa. de pie y descalzo. también puedes hacerlo sentado en una silla o desde la cama si estás enfermo. en los que el sol está al nivel del horizonte. Dejarlo en casos de molestia. Para ello estudia la irregularidad del relieve. lo retomas al día siguiente. Práctica previa para enfermos con las siguientes dolencias: Hipertensión y diabetes con microhemorragias retinianas. Puedes complementar los tiempos: Si te corresponden 5 minutos puedes hacer por ejemplo 2 minutos al amanecer y 3 minutos al atardecer. Consulta a un médico (abierto de mente) o naturista si tienes dudas por tu dolencia concreta o si no estás seguro de tener tus ojos bien. En estos casos hay que ser prudentes. El primer día mira 10 segundos. En caso de molestia continua usa unas gafas que venden en algunas tiendas de dietética que tienen una pantalla negra con puntitos a través de los cuales puedes ver el sol. pero de todas formas utilízalas dentro de las horas seguras. Al acabar los segundos de práctica diaria cierra los ojos y mira también durante unos segundos la imagen del sol proyectada en un fondo obscuro. durante un año. con la mirada relajada. Después de este año sigue con la práctica dos o tres veces por semana. enfermedades con tendencia a producir trombosis y hemorragias al mismo tiempo. Si decides dejar la práctica al final de la primera o segunda fase haz una práctica de mantenimiento consistente en mirar al sol cinco minutos diarios o en caminar descalzo sobre tierra tibia y seca durante 45 minutos diarios. Haz esos cambios de pasar a la práctica de mantenimiento progresivamente reduciendo un poco cada día el acto de mirar el sol y sumando cada día unos minutos más de andar por la tierra descalzo. hiperemia conjuntival. el segundo día. Forma de realizarla Mira directamente al sol sólo en las horas seguras que son durante la primera hora que sigue a su salida y la última hora antes de ponerse. También puedes retirar la mirada y retomarlo después. es normal. si tu ciudad o vivienda está en un valle o zona montañosa. Es decir. Usar periodos más cortos. Los niños hasta 15 años no deben pasarse de 5 minutos mirando al sol y no se les debe forzar a hacerlo aunque sí explicarles sus beneficios. Si llegas a los nueve meses de práctica sigue después. Alimentación y Sanación )c( televisor o al ordenador. el tercero. hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina con posibles sangrados fáciles. . puedes usar un colirio para solucionarlo. Al principio de la práctica el ojo quizás lagrimee un poco o aparezca algo de conjutivitis. 30 segundos y así sucesivamente hasta llegar a los 44 minutos en el transcurso de nueve meses. Práctica para los invidentes: Mirar al sol sólo antes de la media hora inmediatamente posterior a su salida o a su puesta. presencia la salida y la puesta de sol. empezando por encarar el sol con los ojos cerrados durante 10 minutos cada día durante un tiempo de dos meses. Si quieres que tu proceso de sanación sea más rápido visualiza la luz del sol llegando al sitio dañado o zona enferma. como 5 segundos cada vez. Mira el sol directamente al centro. mirando al sol 15 minutos diarios o caminando descalzo sobre la tierra durante 45 minutos diarios. consulta la hora exacta en que sale para no pasarte de las horas seguras. Puedes parpadear si lo necesitas. o si un día está nublado o no puedes acudir a tu cita con el sol. 20 segundos. Dos recomendaciones: No uses gafas de sol. ciertos tipos de tumores entre ellos las leucemias y enfermedades de la sangre con dificultades para la coagulación como la hemofilia. lo puedes hacer por la tarde.

Si quieres conocerme lo verás. a la Alegría. en estas pocas líneas lo vas a sentir intensamente y tendrás esa certeza. como yo lo estoy. No lo olvides ni un instante. todo lo que pudiera. Tras él hay una persona. se nos escapa de toda lógica cuando tratamos de pensarlo. tu estarás al mío. porque al leerme puedes sentirme. la esencia: El Amor hecho palabra. me tienes a tu disposición para estar a tu lado y. Ante ti tienes el último texto que estoy escribiendo del Libro de la Vida (Salud). El Amor es tan real como que estás leyendo estas palabras ahora mismo. agua. Es decir. Todo lo que he podido. Lo he dejado para el final intencionadamente. Alimentación y Sanación 79 AMOR El quinto elemento )c( Copia abierta El acto que realizo en este mismo instante escribiendo para ti es un acto de Amor. si tu eres parte de mí? Todavía te debo mucho más: Quiero darte todo lo que sé y siento. Es el Libro de la Vida. Serás creador. porque te amo. El Amor.. me llamo Jesús aunque también me han llamado de otras muchas maneras. Es un compromiso temporal porque tengo mucho más que decirte y que escribiré en otros libros. que continuamente den y reciban Amor. que es Justicia. otras fluye con la mirada.. al Equilibrio. por lo tanto. admiración y confianza y éste te devuelve la mirada con las mismas actitudes. que sientan con todo sabiendo Ser y no Ser. se escapa del pensamiento porque es sentimiento. Sea cual sea tu nombre eres un ser que siente y te digo que. te lo he entregado porque te amo. Estas palabras nunca pasarán. Si quieres ponerle algún nombre puedes llamarle “lo que tiende a la Unidad. ¿Como podríamos definir el Amor? Te contesto con otra pregunta: ¿Qué científico puede escribir sobre un papel los trillones de cambios que tienen las moléculas de una pequeña corriente de agua en un segundo? El Amor. para que tu vida con el tema de la salud. el agua. ¿Cómo no te iba yo a comunicar esto. a la Justicia. Estoy cerrando el compromiso temporal que establecí contigo cuando comencé reuniendo en un libro. ya sabes lo que quería comunicarte: Que el Amor es lo más importante y aunque mi cuerpo muera nunca dejaré de existir porque estaré en otras muchas personas que volverán a repetir "Soy el que Soy y el que no Soy: Amor". no hay ningún problema. Sólo que el quinto elemento está en todo y todo lo penetra: A veces fluye con palabras como está ocurriendo en ti leyendo lo que te estoy comunicando. lo que he vivido. ha perdido la temporalidad. Si muero antes de que puedas conocerme. aire.)c( El Libro de la Vida: Salud. te estoy esperando.. siénteme. el aire o el sol. es el Amor.. aunque no compartamos todas las ideas. armónica. por ejemplo cuando se mira a un animal con respeto. Aunque estemos lejos. por eso puedes sentirlo con la misma certeza que sientes la tierra. luz que alumbra tinieblas. en reciprocidad. que para ti es pasado. la alimentación y la sanación sea equilibrada.” En este juego de la Vida el Amor es la única energía que armoniza el universo. Por eso quien te está hablando en estos momentos y que lees todavía dudosa o dudoso por saber si realmente me dirijo a ti. como el agua. con estas páginas. No tienes ante tus ojos un libro cualquiera. a la Armonía. cuando al hacer algo se desea con intensidad que ese acto repercuta positivamente en quienes disfruten de ello. neutraliza el odio y sólo puede crecer. Haz el Amor en cada acto de tu vida. otras con la acción. fuego y Amor. Soy Amor. mi energía para que tu estés bien y descubras finalmente que estás danzando y fluyendo conmigo en este especial paraíso que es el mundo compuesto de tierra. estamos hechos de la misma materia y aunque te cueste trabajo creerlo nuestra unidad es absoluta. Lo hago para que lo sientas y descubras que verdaderamente es el quinto elemento. El día que empecé con el libro lo hice con unas frases de Antony de Mello que expresaban cómo la finalidad de la creación era “hacer el Amor”. satisfactoria y. si tu Amor también es verdadero. Este acto mío de escribir. es más. Yo prefiero que me llames Amor. Tu puedes estar en Amor la mayor parte de tu tiempo vital. el quinto elemento. . Si hasta ahora no has creído en el Amor verdadero va siendo hora que te olvides de toda esa maraña mental. y puedes darte cuenta que así tu vida entera fluye con todo. Ésta es la auténtica sanación: El Amor.

El Amor. respeto y Justicia. Si no estás en Amor. Haciéndote real. evitarías que nadie le hiciera daño físico o psicológico. dándote Amor a su manera. la Vida. . Amarte es tratarte con el mismo respeto con el que tratarías a un recién nacido hijo tuyo: Lo alimentarías bien. no te aceptas. es decir. los animales no humanos te responderán de la misma forma. Si estás en Amor recibirás el rechazo de los injustos e hipócritas pero tu energía y seguridad en ti misma/o crecerá sorprendentemente. si estás en Amor todos los elementos y recursos colaborarán para que vuelvas al equilibrio. éste desequilibrio no es ni será grato para nadie. tiendes a la falta de salud. de ser Justo contigo mismo y con los demás seres. Comienza dando Amor. Practica “estar en Amor” Durante todo el día mantén el deseo de querer amar sinceramente. Si te estás haciendo daño. ni siquiera para ti misma/o. Tu eres quién debe cuidar de ti. por tanto. que es Justicia. No dejes de practicarlos antes de buscar la sanación por los otros elementos o recursos. Si contaminas o dañas tu entorno no te estás amando. Tu desequilibrio de no querer amar a los elementos. por tanto sé consciente de la importancia que tiene cuidarlos y respetarlos como a ti mismo puesto que forman parte de ti o son tu. ¿a quién podrás amar auténticamente si no eres capaz de amarte ni a ti misma/o? Ama a los elementos Si empiezas a amarte a ti misma/o te darás cuenta que eres unidad con todos los elementos.80 El Libro de la Vida: Salud. El Amor es la fuerza sanadora por excelencia. Alimentación y Sanación )c( AMOR Práctica: La sanación con el Amor )c( Copia abierta Estos ejercicios son para sanarte con el Amor. tampoco permite volver la cara ante la necesidad ajena. actuar con Justicia hacia el ser humano que eres. incluso. No es pensamiento sino sentimiento o vibración positiva que todos perciben y se manifiesta en todo lo que tu haces. estando verdaderamente Vivo y Equilibrado. eso es adorarte falsamente. procurarías un entorno pacífico. recibirás lo mismo que das.. Algunos humanos son algo más difíciles. lo tendrías en ambientes tranquilos y no tóxicos. tienen el mismo Derecho que tu a estar vivos y ser respetados y amados. que es igualdad. estarás creando conciencia en ti y en los demás. la naturaleza transforma eliminando aquello que desarmoniza.. si no sólo te maltratas sino que. No obstante saben que estás ahí y cuando lo deseen vendrán a ti porque el Amor generoso. nunca a menguar y puede hacerse natural en ti. a pesar de ser consciente de ello. es la mayor falta de respeto que puedes tener hacia tu vida. idolatrar al deseo y no al Amor. Abre los ojos y descubre que hay miles de ojos que te miran y esperan de ti lo mismo que tu esperas de ellos: Amor. Ama a los seres sintientes Si verdaderamente tu intención y acción está orientada a amarte a ti misma/o descubrirás que todos los seres vivos sintientes. a veces no quieren recibir tu Amor porque han sido niños maltratados y dejaron de creer en él llenándose de miedo y odio. no permite la hipocresía (decir o hacer lo contrario de lo que se siente). Ámate a ti misma/o Amarte a ti misma/o no es darte caprichos ni priorizar tus deseos por encima de todo. atrae. Ten esto presente y estarás practicando el estado de Amor que tiende a crecer. animales humanos y no humanos.