Por Marcelo Pinto - Dr. Risadinha (*) O Dr.

Eduardo Lambert informa que os principais músculos responsáveis pelos movimentos do sorriso e do riso são ozygomatic major, que levanta o canto da boca, e o orbiculam oris, que ergue as bochechas, enrugando a pele em torno dos olhos (1). Segundo o psicólogo norte-americano Dacher Keltner, daUniversidade da Califórnia, em Berkeley, enquanto a risada éinvoluntária, alguns músculos necessários para sorrir podem ser controlados, sendo um deles o zigomático maior, que puxa os cantos do lábio para cima e, ao contraí-los, forma o que ele chama de "sorriso de aeromoça", por ser uma expressão automática, expressando mais delicadeza do que alegria. "É esse o sorriso que o funcionário esboça quando o chefe conta a piada que ele já ouviu centenas de vezes, ou que uma pessoa utiliza quando cumprimenta outra e ambas movem os lábios num movimento quase simultâneo". Dacher ainda nos informa que os músculos responsáveis pelo sorriso verdadeiro não podem ser controlados por 95% das pessoas, sendo o orbicular ocular um deles, que fica ao redor dos olhos, e que, quando ele se contrai, formam-se pequenas rugas do tipo pé-de-galinha, o olhar ganha um leve brilho, as bochechas se elevam e pequenas bolsas se formam embaixo dos olhos. Essas são as características do sorriso espontâneo, aquele que os bebês dirigem à mãe nos primeiros meses de vida (2). A psicóloga Mariana Funes (O poder do Riso - Ed. Ground) examina o nosso corpo durante o riso: "Quando o lábio superior é erguido no sorriso, ele descobre parcialmente os dentes e também provoca uma curva descendente dos sulcos que se estendem das duas narinas até os cantos da boca. Isso, por seu lado, produz um enchimento, ou arredondamento, das bochechas na parte externa das rugas. Também ocorrem rugas momentâneas sob os olhos, e em pessoas mais velhas é possível ver rugas de riso nas arestas laterais da órbita dos olhos. Os próprios olhos sofrem umamudança geral e podem ser descritos como brilhantes e faiscantes.

Fazendo uma comparação. que em geral fica nos pulmões. relaxa e aquece os músculos e os nervos. o riso provoca uma nítida estimulação da respiração. na expiração inicial o ar é eliminado. A troca gasosa é aumentada de três a quatro vezes quando comparada ao estado de repouso. dos braços.. Durante a segunda fase. A alegria mexe com o corpo todo. conhecido como Dr. tanto que muitos autores falam de uma"ducha de oxigénio". estimula a inalação e a exalação do ar. E o efeito não pára na garganta. exercita os grupos musculares dos ombros. acelera as batidas do coração.Ed. ou muito curtas. Suas pesquisas mostram que uma gargalhada.. Paulinas). é expirado o assim chamado "volume de reserva". Ela também nos apresenta a GRAMÁTICA do riso: uma risada é caracterizada por uma série de notas silábicas curtas do tipo vogal e cada nota dura cerca de 75 milésimos de segundo. É difícil dar risada com durações de notas muito longas. melhora a respiração e a circulação. tanto no aspecto físico quanto no biológico". durações normais de notas com intervalos muito longos ou muito curtos entre si não ocorrem.. Ele chama esse efeito de "massagem interna". repetindo a cada 200 milésimos de segundo. ele destaca que uma média de cem a duzentas risadas por dia equivalem a aproximadamente dez minutos de remo ou de corrida. Fry afirma ainda que o riso é um excelente exercício aeróbico que ventila os pulmões. O Dr. declarou em 1991 que "o humor transforma as pessoas. tendo pesquisado o riso por mais de trinta anos. Mariana Funes nos apresenta o SOM do riso: as mulheres têm uma frequência mais elevada (~ 502 hertz) do que os homens (~ 276 hertz). Do mesmo modo. pois primeiro nosso corpo émovimentado e exercitado e depois relaxa e se tranquiliza. Humor. do diafragma e das pernas. amar e viver mais . e o principal componente doriso é uma forte e abrupta expiração inicial seguida por uma série de microciclos de expiraçao-inspiração com intervalos.Segundo o psicólogo alemão Dietmar Ohm (Rir. O médico William Fry Jr. do abdome. Por essa razão. como "haaa-haaahaaa". além de tudo. como exemplo: . aumenta a pressão arterial.

Logo depois fez com que ouvissem música relaxante e assistissem a vídeos de comédia. aliviaram o sistema nervoso e regularam os batimentos cardíacos dos alunos. O relaxamento e a risada aumentaram a circulação de sangue. e em especial a gargalhada. Essa ação de "respirar com alegria". os quais nem sempre são possíveis de identificar. interna e externamente. PESQUISAS 1) Herbert Spencer. 3) A psicóloga Patrícia Long descreveu em artigo para o Psychology Today [Psicologia Hoje]. O outro mostra que ela apenas se esforça para parecer simpática. em trabalho realizado em 1860. em outubro de 1987. A risada é caracterizada por um decrescendo. Sabina deu a 87 alunos um teste com um grande número de exercícios. presumivelmente porque nos falta o ar."ha-ha-ha". Um deles revela que a pessoa está realmente achando graça de algo ou demonstrando felicidade. chamadoThe physioíogy of laughter [A fisiologia do riso]. foi um dos primeiros cientistas a mencionar os efeitos massageadores do riso. publicado em 1938 no Journal of General Psychology[Revista de Psicologia Geral]. Lloyd mostra a relação entre o riso e a respiração em seu artigo "O mecanismo respiratório do riso". problemas e equações matemáticas para resolver. Ao pesquisar os efeitos calmantes do riso. relaxaram a musculatura. filósofo inglês do século XIX. Estima-se que ele sai de nossos pulmões a mais de 100 Km/h. 2) O psicólogo E. ao relaxamento e ao descanso. Ele se convenceu de que o riso é um mecanismo essencial para se restabelecer o conforto físico e o equilíbrio biológico einterior. É um verdadeiro e completo exercício . 4) O psicólogo Dacher Keltner analisou numa pesquisa milhares de faces sorridentes e concluiu que existem dois tipos de sorriso. L. o riso. mexe com todo o nosso organismo. em Santa Bárbara. leva a uma excelente ventilação. DICAS De fato. que é a combinação de inalação profunda e exalação total. na Universidadeda Califórnia. o trabalho da pesquisadora Sabina White. antes que tenham se passado cerca de 2 segundos.

massageador. lembre-se. A partir de agora passe a observar como nós nos movimentamos quando estamos gargalhando. 44. 2. eu me sinto como se tivesse acabado de sair da academia. Depois de uma sessão de riso. Eduardo. Risadinha) Editora Gente. & Relacionamentos Última atualização em Sex. Terapia do RISO: a cura pela alegria. CARELLI.você está sendo curado' escrito pelo Marcelo Pinto (Dr. 1. Perceba essa sensação você mesmo. se quiser. Depois.1999. São Paulo: Pensamento. Fontes: (*) Texto extraído do livro 'Sorria . LAMBERT. escrevame dizendo se conseguiu e qual foi a sensação. 14 de Janeiro de 2011 08:00 . Ao gargalhar em pé. Gabriela no texto Leia também: < Anterior Riso A Fisiologia do Riso Próximo > Você é o humor que você tem. sempre que possível. p. Quando gargalhar. de colocar sua mão sobre a barriga para sentir a movimentação dos seusórgãos internos. tente manter um livro equilibrado sobre sua cabeça ou escrever seu nome em uma folha de papel ou ainda andar sobre um barbante esticado ao chão.

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