CLUB ATLETICO TALLERES

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Objetivos conceptuales: que los jóvenes vayan adquiriendo los distintos conocimientos conceptuales del deporte; para que no solo puedan jugar, sino además entender el juego. Objetivos físicos: estimular de forma progresiva las distintas cualidades físicas; teniendo en cuenta la edad biológica, respetando el principio de las fases sensibles. Objetivos técnicos: estimular correctamente los distintos aspectos técnicos ya sean de carácter individual o colectivos. Objetivos tácticos: que el jugador conozca distintos parámetros tácticos para en un futuro adoptar rápidamente cualquier sistema de juego. Objetivos psíquicos: trabajar sobre los contenidos emocionales, compañerismo, voluntad, responsabilidad, perseverancia

cualidades técnica Aeróbico baja intensidad Aeróbico media intensidad

Medios- métodos Juegos, individual Carreras intermitentes 100-200mts. Juegos fisico-tecnicos Carreras intermitentes 50-70100mts. Juegos físico - técnicos Carreras intermitentes 30-40-50100mtrs, juegos fisico-tecnicos

materiales Pelotas, pecheras Cronómetros, odómetros, conos, pelotas, pecheras Cronómetros, odómetros, conos, pelotas, pecheras Cronómetros, odómetros, conos, pelotas, pecheras

Potencia aeróbica- vo2 máx.

Velocidad prolongada

Método de repeticiones, carreras de 30-40-50mts, juegos de postas con definiciones, enfrentamientos 1vs1, 2vs2, 3vs3 Método de repeticiones carreras de 5, 10, 15, 20mts Método pliometrico Métodos de carga Intermitentes 10x20,10x30 mixtos 15x15, Arrastres, lastres, saltos Vallas de 5-10-20-30cm, cajones, sogas elásticas

Velocidad de reacción Fuerza elastico-reactiva CEA Fuerza adptacion Resistencia fuerza rápida

Categorías 01-00
cualidad

PERIODO PREPARATORIO GENERAL MICRO 1 6000 30’ 3000 15’ 1500 10’ 140m 200m 70 saltos 20’ 20’ 10’ MICRO 2 7200 40’ 3600 24’ 2000 12’ 210m 235m 60 saltos 25’ 25’ 12’ MICRO 3 8000 45’ 4000 30’ 2500 15’ 280m 270m 50 saltos 30’ 30’ 15’ MICRO 4 6000 30’ 3000 15’ 1500 10’ 210m 235m 70 saltos 20’ 20’ 10’

ABI tiempo AMI tiempo Vo2 Max tiempo
Velo prolongada Velocidad reacción

pliometria fuerza coordinación técnica R.F.R

PERIODO PREPARATORIO GENERAL cualidad ABI tiempo AMI tiempo Vo2 Max tiempo
Velo prolongada Velocidad reacción

Micro 1 7000 35’ 3500 20’ 1800 10’ 210m 235m 80 saltos 20’ 20’ 15’

Micro 2 8000 40’ 4000 25’ 2100 12’ 280m 270m 70 saltos 25’ 30’ 20’

Micro 3 8400 45’ 4200 30’ 2400 15’ 350m 400m 60 saltos 30’ 35’ 25’

Micro 4 7000 35’ 3500 20’ 1800 10’ 280m 270m 80 saltos 20’ 20’ 20’

pliometria fuerza coordinación técnica R.F.R

CARACTER DE TAREAS PERIODO PREPARATORIO GENERAL

R. F. R 6% TECNICA 17%

ABI 25% TAREAS DE CARACTER ESPECIFICO 17%

COORDINAC 17% VEL REACC 11%

AMI 13% VO2 6%

TAREAS DE CARACTER GENERAL 83%

VEL PROLON 5%

Categorías 00 - 01 lunes 28/1
Explicación de trabajos

martes 29/1
Entrada en calor Cuadrados 4vs1 20’

miércoles 30/1
Entrada en Calor Cuadrado de pase 20’

jueves 31/1
Entrada en calor Gral. 15’

viernes 1/2
Entrada en calor Rondo 4vs1 Cuadrado de pase 20’ Velocidad 4 x 5-20-10-15m

sábado 2/2 Descanso

Pedido de certificados

Futbol 60’

Futbol 60’

Evaluación 1000 mts.

Futbol 60’

Subaerobico intermitente 90% 3 x 10 x 200 3 grupos 1mp

Categorías 99-98-97
Explicación de trabajos

Evaluación 1000 mts

Velocidad 5 x 5-20-10-15m

descanso

Pedido de certificados

Subaerobico Intermitente 4 x 10 x 200 3 grupos 1mp

resultados test de 1000 mts. PRIMER TEST APELLIDO NOMBRE CANDELA JULIAN ALTAMURA RENZO DAVARNO TOMAS FANTIN LAUTARO BRAVO FRANCISCO RUIS CARLOS BLAS FISHER LUGO ANGEL ADAD J. PABLO OBREGON FRANCO MONSON AGUSTIN FISHER ALEXIS ROBAI ALEXIS TEVEZ EZEQUIEL VARELA ALEXIS MASIEL LUCIANO ROMERO BRIAN CANTOS SANTIAGO SILABRA AGUSTIN ASCIERTO J. BAUTISTA VALLEJOS JULIAN VELEZ AGUSTIN SUAREZ TOAMAS SANTOS GABRIEL PORTO JUAN PATIÑO LISANDRO FERNANDEZ AGUSTIN CORDOBA SEBASTIAN SARABIA AGUSTIN BELEN MARIANO JUAREZ FAUSTO GOMES RAMIRO BASQUES MATIAS SANDOBAL MATIAS CANATTA GINO VIVAS NICOLAS

CATEGORIA 97 97 97 97 97 97 97 97 97 98 98 98 98 98 98 98 98 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 2000 2000 2000 2000 2001 2001 2001 2001

PUESTO

T° EN 1000 3,5 7 4,14 3,57 4,12 5 4,06 3,4 3,36 3,3 4,06 4,2 3,3 3,43 3,42 4,24 4,21 4,19 3,56 3,53 4,04 4,05 4,05 3,4 4,04 4,08 4,05 4,33 4,4 5,56 6 6 5,49

CATEGORIA 01-00
Días Fechas e/c lunes 4/1 Técnica Pliometria + técnica martes 5/1 Coordinación Velocidad reacción miércoles 6/1 Técnica Velocidad Prolongada 2 x 40m 2 x 30m Súper Juego Reducidos 2 toques 6 vs 6 jueves 7/1 Coordinación circuito viernes 8/1 Técnica Pliometria+ Velocidad reacción

Principal

Súper 3000 mts 2 x 10 x 50m 2 x 10 x 100m intermitente Subaerobico 6000 mts 3x10x200

Subaerobico Juego Host wain 30’ Subaerobico 6 x 10 x 100 3 grupos

principal

CATEGORIA 99-98-97 e/c Técnica Pliometria + técnica Coordinación Velocidad reacción técnica Velocidad prolongada 3 x 40m 3 x 30m Subaerobico 11 x 600m Coordinación circuito Técnica Pliometria+ Velocidad reacción Horst Wayne 40’

Principal

Subaerobico 7000 m 3 x 10 x 200

Súper 3500m 3x10 x 50m

Subaerobico 11 x 600m

Categorías 01- 00
días fechas e/c lunes 11/2 técnica martes 12/2 Pliometria miércoles 13/2 Técnica Coordinación+ velocidad reacción Vo2 Juego 3vs3 Arco reducido 3x1’30 1’30p Sub 7000m 2x6x600m 1’30p jueves 14/2 técnica viernes 15/2 Pliometria + velocidad reacción Velocidad prolongada 3x30m 3x40m

principal

Intermitente coordinativo 10x20 12 estaciones de 4’ Sub Juego reducido 2 x 20’ 5vs5+2

Velocidad Reacción 4x5x 5-20-1015m

Intermitente coordinativo 10x20 12 estaciones de 4’ Súper Horst Wayne 25’

principal

Súper 3600m 3 x 10 x 50 2 x 10 x 100

Sub Reducidos 40’ 7vs7

Categorías 99-98-97
e/c técnica Pliometria Técnica Coordinación+ velocidad reacción Vo2 4 x 10 x 50m intermitente técnica Pliometria + velocidad reacción Velocidad prolongada 4x30m 4x40m

principal

Velocidad Reacción 4x6 x 5-20-1015m

Súper 2 x 10 x100 2 x10x 50 1x6x70m

Categoría 01-02
Días fechas e/c principal lunes 18/2 Técnica + coordinación Vo2 2000m 4x10x50m martes 19/2 Velocidad prolongada miércoles 20/2 Plio + velocidad reacción jueves 21/2 Técnica+ coordinación Vo2 3vs3 reducido 4bloques 2’ de trabajo x1’p Súper 4000 m 3x8’ intermitente 10 x 20 100% futbol 45’ Súper 4000 m 3x8’ intermitente 10 x 20 100% Sub Intermitente 4x8’ 15 x 30 viernes 22/2 Plio+velocidad reacción

principal

Sub 45’ reducidos 2 toques 4vs 4 + 4extremos

Categoría 99-98-97
e/c Principal Técnica + coordinación Vo2 2100 4x12x50m Velocidad prolongada súper 3x10’ Intermitente 10x20 100% Plio + velocidad reacción Futbol 45’ Técnica+ coordinación Vo2 10 x 200m Plio+velocidad reacción

principal

Reducidos 50’

Súper 4x8’ 10x20100%

Reducidos 9vs 9 en mitad de cancha c/ Arq.

Categoría 01-00
días fechas e/c lunes 25/2 Fza plio + Velocidad reacción Vo2 3x10x50m intermitente Reducidos 30’ martes 26/2 técnica miércoles 27/2 Velocidad Prolongada 3x 40 3x30 jueves 28/2 Coordinación + plio viernes 1/3 técnica

principal

Súper 30’ Horst Wayne 3vs3 INTERMITENTE COORDINATIV 40’ Sub 30’ 4vs4+4 c/arqueros

Futbol 60’

Futbol 60’

principal

Categoría 99-98-97
e/c Fza plio + Velocidad reacción Vo2 3x12x50m intermitente HORST WAYNE 30’ Súper Intermitente COORDINATIV 40’ Velocidad Prolongada 4x 40 4x30 Sub Horst Wayne 40’ Reducidos 30’ 9vs9 Coordinación + plio técnica

Principal

Futbol 60’

Futbol 60’

cualidades
cualidad

MICRO 1
30’ 24’ 10’ 140m 200m 70 saltos 20’ 30’

MICRO 2
40’ 30’ 12’ 210m 235m 60 saltos 25’ 30’

MICRO 3
45’ 35’ 15’ 280m 270m 50 saltos 30’ 30’

MICRO 4
30’ 24’ 10’ 210m 235m 70 saltos 20’ 30’

INTERM 90% INTERMI 100% INTERM 110% Velo prolongada Velocidad reacción pliometria fuerza coordinación técnica

cualidad INTERM 90% INTERM 100% INTERM 110%
Velo prolongada Velocidad reacción

Micro 1 35’ 25’ 12’ 210m 235m 80 saltos 20’ 20’ 15’

Micro 2 40’ 30’ 15’ 280m 270m 70 saltos 25’ 30’ 20’

Micro 3 43’ 34’ 18’ 350m 400m 60 saltos 30’ 35’ 25’

Micro 4 35’ 25’ 12’ 280m 270m 80 saltos 20’ 20’ 20’

pliometria fuerza coordinació n técnica R.F.R

CUALIDADES

MINUTOS X SEMANA

TOTAL

TECNICA INDIVIDUAL POSESION PROGRESION FINALIZACION INTERMITENTE110% INTERMITENTE 100% COORDINACION + VELOCIDAD FUTBOL REDUCIDOS TACTICO TOTAL

120’ 30’ 30’ 40’ 30’ 30’ 60’ 60’ 40’ 30’ 470 MINUTOS
INTERM 110% 7% COORD + VELOC 14% REDUCIDOS 9% FUTBOL 13% FINALISACION 9%

INTERM 100% 7% TECNICA 27%

POSESION 7% PROGRESION 7%

FISICOPURO CARACTER GENERICO 27%

EJERCICIOS CON PELOTA ANALITICOS Y COMPETITIVOS 73%

4-3
Días e/ c lunes

5-3
martes VELOCIDAD COORDIN PLIO

6-3
miércoles TECNICA

7-3
Jueves TECNICA

8-3
viernes

9-3
sábado

TECNICA

PROGRESION Y OPOSICION EN ATAQUE
INTERMITENTE METADOLICO

FUTBOL FORMAL

VELOCIDAD CON FINALIZACIONES Y OPOSICISIONES

descanso

partido

principal

NEUROMUSCULAR

RESISTENCIA FZA RAPIDA INTERMITENTE

SUPERAEROBICO

FUTBOL REDUCIDO

principal

TECNICA POSECION

TECNICO/ TACTICO

5+5+2 PARA QUE EL GOL SEA VALIDO TIENE QUE HABER 8 TOQUES MAXIOS O UN EQUIPO TRATA DE MANTENER LA POSECION (8 TOQUES UN GOL) EL OTRO ATACAR

día fecha Entrada En calor

lunes 11-3
Técnica Estrella 20’

martes 12-3
Técnica El rayo 25’

miércoles 13-3

jueves 14-3
El rayo + 2 centrales 30’

viernes 15-3

sábado 16-3

Gral. 12’
Velocidad 4 estaciones x 5 repeticiones 20’

descanso

partido

principal

Posesiones 6vs6 + 4 30’

2 estaciones

Definiciones 30’ 3vs3

principal

Intermitente Metabólico 2x10x50 2x10x70 30’ elongación

Intermitente Neuromuscular 10x20 10x10 15x15 10 estaciones x5’ Reducidos 3vs3 20’

Futbol Formal 50’

Reducidos con arquero c/ consignas tácticas 30’ Elongación + citación

final

elongación

DIA FECHA E/C

LUNES 18-3
DESCANSO SE JUGO EL DOMINGO

MARTES 19-3
TECNICA 60’ CUADRADO + PERFILES

MIERCOLES 20-3
TECNICA EL RAYO 30’

JUEVES 21-3
ESTRELLA 30’

VIERNES 22-3 AMISTOSO VS C. A. U

SABADO 24-3

PRINCIPAL I

FUERZA CONTRASTE + VELOCIDAD

1VS1 4VS4 25’

COORDINACIO + VELOCIDAD

INTERMITENTE METABOLICO

PRINCIPAL II

20’ 10X20

INTERMITENTE NEUROMUSCU 10X20 35’

FUTBOL 60’

DIA FECHA E/C

LUNES 25-3 TECNICA 20’ ESTACIONES FUERZA CONTRASTES

MARTES 26-3 TECNICA 40’ PROGRECIONES 30’

MIERCOLES 27-3 TECNICA 40’ VELOCIDAD COORDINACION 25’

JUEVES 28-3 TECNICA 40’ FINALIZACIONES 30’

VIERNES 29-3

PRINCIPAL

PRINCIPAL

INTERMITENTE METABOLICO 97-98 30’- 45M 99-25’- 42M 00-01 20’-39M 1H 30’

INTERMITENTE NEUROMUSCU 35’

FUTBOL FORMAL 60’

FUTBOL REDUCIDO 30’

TOTAL

1H 40’

2H

1H 40’

Día fecha ec

lunes 1-4 Técnica Individual 30’

martes 2-4 Partido Amistoso suspendido

miércoles 3-4 Gral. Por lluvia

jueves 4-4 técnica

viernes 5-4 libre

sábado 6-4 Inicio torneo juvenil Local Vs. independiente RESULTADOS 01: 4-0 00: 11-2 99: 1-0 98: NO TIENE TOTAL: 9 PTS.

principal

Velocidad Tipo competencias en parejas

Intermitente 4 bloques de: - 10x10 6’ - 10x20 6’ - 15x15 6’ - 10x10 6’ Partidillos en espacio reducido 40’

velocidad

Citar a los de 4ta

Circuito reducidos + intermitentes 10 x 10-5’ 10 x 20-5’ Con regresos 10x10-15’

Futbol 40’

DIA FECHA E/C

LUNES 8-4 DOBLE TRIANGULOS + CAMBIO DE RITMO 30’ CARRERAS ANAEROBICAS LACTICAS 6 SER X 5REP 30’ INTERMITENTE 10 X 20 01-00 25’ 99-98 30’ CONTINUO

MARTES 9-4 EL RAYO 30’

MIERCOLES 10-4 CUADRADO DE PASE 30’

JUEVES 11-4
FINALISACIONES 40’

VIERNES 12-4 DESCANSO

SABADO 13-4

PRINCIPAL

INTERMITENTES MIXTO 40’ BLOQUES DE 4’ X 1’ PAUSA REDUCIDO 40’

VELOCIDAD + COORDINACION 5SX5R 30’

FUTBOL REDUCIDO 11 VS 11 2 X 25’ PELOTA PARADA

PRINCIPAL

FUTBOL 40’

PARTIDO PORV. TALLERES VS C.A. TALLERES 98: 2-1 99: 3-1 00: 4-1 01: 3-0 Suma total 0 pts

Día fecha e/c 4 vs 1 20’

lunes 15/4

martes 16/4 Gral. ZONA MEDIA

miércoles 17/4 El rayo 30’

jueves 18/4 Centro tipo Bielsa triangulaciones 20’ EN LAS PAUSAS ZONA MEDIA Finalizaciones 60’ Sino se juega Evaluación del yoyo

viernes 19/4 descanso

sábado 20/4 Partido Vs caju

Principal 1

Coordinación Pliometria Velocidad 10 mts 8 estaciones 5 repeticiones 2’ pausa fortalecimiento zona media

Intermitente Neuromuscular 40’

Futbol Cancha Reducida 40’

o el viernes

00 : 8-1 99 : 1-2 98 : 0-0 Total: 4 de 9

Principal 2

Intermitentes 2 x 30-50-70m 6 bloques de 6’x 2’ pausa 46’ 90%

INTERMITENTE 4 X 6’ 10 X 20 50M 99-98 45M 00 40M01

Intermitente Sprint 30m 4 bloques de 6’

Futbol Cancha reducida 30’ Sino se juega intermitente

día fecha

lunes 22/4

Martes 23/4

miércoles 24/4 Técnica individual - Pase y recepción 20’ Velocidad Competencia en parejas 10-15 metros Intermitente carrera 100% 4 bloques de 6’ Bloque 1: 10x10 Bloque 2: 10x20 Bloque 3: 15x15 Bloque 4: 10x10 01: 39 -59m 00: 42-63m 99: 44-67m 98: 48-69m 30’ Futbol 40’

jueves 25/4

viernes 67/4

sábado 27/4

e/c

Técnica Individual 30’ -conducción -Triangulación arco reducido

Fuerza Zona media 30’

Evaluacion yoyorecuperacion 15hs 00-01 15:30 98-99

descanso

Visitante vs asac

Principal 1

Intermitente Carrera 100% 4 bloques de 6’ Bloque 1: 10x10 Bloque 2: 10x20 Bloque 3: 15x15 Bloque 4: 10x10 01: 39 -59m 00: 42-63m 99: 44-67m 98: 48-69m 25’ Reducidos 30’

Intermitente Mixto110% Bloques de 10x10 15x15

Intermitente mixto 100% Bloques de 10x30

suspendido

Tiempo total Principal 2

De 50-60’ Posesión 20’

25’ Futbol 30’

140’

día fecha e/c

lunes 29/4 Tríos con pelota Técnica individual 25’ 1 vs 1 Velocidad 25’

martes 30/4 Continuo hasta las pendientes 12’ Velocidad Ejercicios enlazados 1. Pendiente 2. Descenso 3. Lineal 3 x 10 cada una Intermitente 40’ continuos 10 x 20 Pendiente Descenso lineal 120’

miércoles 1/5 c/pelota Cuadrados 30’

jueves 2/5
Intermitente Neuromuscular 10x30 30’

viernes 3/5

sábado 4/5

Principal

Futbol 60’

Futbol 40’

descanso

Asac Vs Talleres

principal

Horst Wayne 3vs3 30’

Intermitente metabólico 15 x 15 24’

suspendido

total

90’

120’

90’

Día fecha

lunes 6/5 Fuerza zona media Técnica 20’ Técnica Especifica • Centros + remates • 30-40’ Intermitente Especifico Horst Wayne 30’

martes 7/5

miércoles 8/5 Técnica individual Cuadrados 20-25’ Intermitente Metabólico 10x10 15x15 2 x 6’ 15x15 2 x 6’ 10x10 30’ Futbol 70’

jueves 9/5 10’ Cuadrados 4vs1

viernes 10/5

sábado 11/5

e/c

General 15’ Velocidad • Trineo • Espaldas • Técnica de carrera • Subidas bco 40’ Intermitente Neuromuscular 25’ 6” x 6” Posesión Bloques de 5’ x 1’p 5 bloques 30’

descanso

partido

principal

Intermitente Neuromuscular 15’ 6x6

70’

Principal 2

velocidad Finalizaciones 30’

Principal 3

Futbol Reducido 30’

total

90’

120’

120’

90’

70’

Se podría tomar el test yo-yo recuperación- el de resistencia intermitente

DIAS FECHAS E/C

LUNES 13/5 TECNICA INDIVIDUAL

MARTES 14/5 GRAL

MIERCOLES 15/5 VELOCIDAD

JUEVES 16/5 INTERMITENTE NEUROM 10X30 25’ CONT REMATES FUTBOL REDUCIDO

VIERNES 17/5

SABADOS 18/5 PARTIDO SUSPENDIDO

PRINCIPAL 1

PRESICION EN CAMBIOS DE FRENTE Y REMATES DE LARGA DISTANCIA INTERMITEBTE METABOLICO 01 20’ CONT 00 25’ CONT 99-98 30’ CON 10 X 20

VELOCIDAD + PLIO BAJO ESTACIONES CON TRINEO EN 20 M INTERMITENTE NEUROMUSCU. 30’ CONT 10X10

FUTBOL

PRINCIPAL 2

DIAS FECHAS E/C

LUNES 20/5 TECNICA INDIVIDUAL

MARTES 21/5 20/5

MIERCOLES 22/5 TECNICA INDIVIDUAL FUTBOL

JUEVES 23/5 4 VS 1 5 VS 2 VELOCIDAD REACCION FUTBOL 35’

VIERNES 24/5

SABADOS 25/5 TALLERES VS UNION

TECNICA INDIVIDUAL PRINCIPAL 1 VELOCIDAD CON TRINEOS VELOCIDAD SITUACION DE JUEGO CON REMATES SITUACIONES EN INFERIORIDAD INTERMITENTE METABOLICO

PRINCIPAL 2