“ JORNADES BÀSQUET JOVE – L’HOSPITALET 2005 ”

4 de enero de 2005

CONFERENCIA 1 (09:30 – 10:00 horas)

ASPECTOS TÉCNICOS QUE NO DEBEMOS OLVIDAR EN LA ENSEÑANZA DE JUGADORES JÓVENTES JOSEP CLARET
Director Técnico C.B. Corbera (Barcelona)

RESUMEN: En el presente artículo el autor propone una serie de conceptos técnicos para trabajar en la formación de jugadores jóvenes y como desarrollarlos en las diferentes etapas. Estos elementos técnicos básicos no son exclusivos para la formación de jóvenes en clubes de elite, sino que son perfectamente aplicables a clubs tanto de tipo social como de nivel medio o intermedio. El dominio de la técnica es básico, y en especial en un deporte de alta precisión como el baloncesto, lo que obliga a que con independencia de las situaciones de juego colectivo que se planteen, para su correcta ejecución es necesaria una buena técnica individual. Se plantea una enseñanza en el aprendizaje del baloncesto mucho más didáctica y orientada hacia la mejora integral del joven jugador en los aspectos condicional, coordinativo y cognitivo, lo que favorece el mantenimiento de la ilusión y motivación y ayuda a la permanencia y continuidad de los jóvenes como jugadores de baloncesto con independencia del nivel de competición en el que jueguen.

“Aspectos tècnicos que no debemos olvidar en la enseñanza de jugadores jóvenes” Josep Claret

ÍNDICE 1. Presentación. 2. Justificación. 3. ¿Por qué trabajar la Técnica Individual?. 4. Definición de las Etapas de Formación de jugadores de baloncesto. 5. Elementos técnicos básicos generales. 6. Elementos técnicos básicos en las diferentes etapas. 7. Elementos técnicos básicos en los jugadores altos y debutantes. Página 3 Página 4 Página 5 Página 6 Página 7 Página 9 Página 10

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1. PRESENTACIÓN

Es difícil determinar que es lo más importante a la hora de enseñar a los jugadores
jóvenes, pero si se han de establecer unas prioridades es necesario fijarse unos objetivos claros y concretos - tanto para ellos como para nosotros como entrenadores -, para poder planificar y programar con coherencia toda nuestra planificación. Lo que aquí voy a intentar comunicar es la suma de varios aspectos que van desde la formación personal como entrenador asistiendo a conferencias y clinics, como ayudante de entrenador al lado de grandes entrenadores de base en distintas escuelas de baloncesto, a todos aquellos que han influido de manera fundamental en mi formación como técnico, en especial Miquel Nolis, que ha marcado mucho en mi la línea general que he seguido como técnico de jóvenes, y sobre todo, de la experiencia personal de 25 años entrenando equipos de formación, ya que a lo largo del tiempo vas probando y pasas por diferentes etapas en tu vida de entrenador, lo que hace que vayas construyendo tu propio criterio. También me gustaría aclarar que estas ideas no son exclusivas para una elite de formación de jugadores jóvenes. Creo sinceramente, que con un poco más de dificultad o tiempo son perfectamente aplicables a clubs, no sólo sociales sino también a los que son de nivel medio o intermedio. Finalmente, indicar que tengo claro que lo que aquí expongo no es una verdad absoluta, todo es opinable, pero lo que si puedo afirmar con total seguridad es que está corroborado por la práctica. Supongo que todo el mundo tiene clara la importancia de la técnica individual, de los fundamentos técnicos. La técnica es básica, y en especial en un deporte de alta precisión como el baloncesto. En muchas conferencias, clinics, se explican movimientos, sistemas, jugadas movimientos específicos de ciertos jugadores, - que dan mucha eficacia - pero que necesariamente para que con esos movimientos colectivos se puedan generar ventajas necesitan de una serie de fundamentos básicos. Por ejemplo, se dan algunas situaciones en los partidos en las que la situación táctica ha sido más o menos correcta pero la ejecución del fundamento técnico ha sido malo. Si no hay unos buenos fundamentos técnicos el juego colectivo no puede progresar. Además, podemos ver que en la actualidad la tendencia de nuestro juego es a la individualización o como máximo a un 2x2, y por ello debemos comprender que aunque sea a través de una acción individual de 1x1 o mediante un bloqueo directo son necesarios los fundamentos técnicos, el dominio de la técnica individual para poder ejecutar las situaciones colectivas.

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2. JUSTIFICACIÓN ¿Qué es lo que debe dominar un jugador antes de llegar a la Técnica Individual?. En el gráfico siguiente podemos ver resumido el concepto de la importancia de la técnica individual y los aspectos básicos que la sostienen. También podríamos orientarla al revés e interpretar que mediante una buena técnica individual podemos llegar a desarrollar unas habilidades a la vez que una condición física aceptable, en especial en las etapas de iniciación.

T. I.
CA IN

HABILIDADES MOTRICES
Mejora de las capacidades coordinativas y el equilibrio

CAPACIDADES CONDICIONALES Cualidades Físicas Básicas: CONDICIONALES Fuerza (explosiva) – Velocidad: de reacción y segmentaria –
Flexibilidad - Resistencia

En primer lugar los aspectos a dominar para poder alcanzar una buena Técnica Individual y que constituyen la base son las capacidades condicionales: a. b. c. d. Fuerza explosiva. Velocidad de reacción y segmentaria. Flexibilidad. Resistencia.

A partir de aquí con y con la mejora de las habilidades motrices, especialmente la coordinación y el equilibrio, podremos llegar a ejecutar y desarrollar en buenas condiciones la Técnica Individual. Cuando tienes jugadores que entrenan dos o tres sesiones cada semana tienes que trabajar los fundamentos técnicos como prioridad e incidir en la velocidad de reacción y en la velocidad segmentaria de miembros inferiores y superiores de modo que te permita ir reconduciendo todos los fundamentos hacia las habilidades motrices y las capacidades condicionales. El entrenamiento y las tareas del mismo deben ser integradas y el jugador debe comprender por qué y cómo esta haciendo las tareas (Aspectos Cognitivos). Debe poseer cierta madurez para saber cuando debe aplicar la ejecución de la acción (Toma de decisiones).

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Por ejemplo, si analizamos cualquier movimiento técnico del baloncesto - las salidas, el tiro por poner alguno-, podemos ver que trabajamos la velocidad de reacción, el equilibrio, la velocidad segmentaria, coordinación, etc. Por lo tanto, es fundamental comprender que al entrenar un fundamento técnico los aspectos que en él inciden están interrelacionados. (Aspectos Condicionales, Aspectos Coordinativos y Aspectos Cognitivos). 3. ¿POR QUÉ TRABAJAR LA TÉCNICA INDIVIDUAL? Uno de los problemas que habitualmente nos podemos encontrar - con independencia de la edad del jugador -, es tratar de convencerle del porqué es necesario y debe trabajar los fundamentos técnicos. Como entrenadores debemos sensibilizar, concienciar, motivar y convencer a los jugadores de que deben dominar los elementos técnicos básicos porque supone progresar a nivel personal y colectivo. Esto último supondrá un refuerzo positivo para el jugador pues se incrementa su espíritu de superación personal. Esto genera como consecuencia una mayor autoestima y autoconfianza lo cual da lugar a una “necesidad intrínseca” en el propio jugador para aprender otros nuevos fundamentos o dominar los que ya conoce a una mayor velocidad, con lo que poco a poco se va creando su “estilo”.

DOMINIO DE ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS ¿POR QUÉ?

MEJORA – PROGRESO

JUGADOR

EQUIPO

• APRENDIZAJE DE NUEVOS ELEMENTOS TÉCNICOS • INCREMENTO DE LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN

REFUERZO POSITIVO SIGUE JUGANDO AUTOCONFIANZA AUTOESTIMA

Es fundamental que esto lo tengamos siempre presente, puesto que es clave para ayudar a que la motivación de los jugadores jóvenes en seguir aprendiendo y mejorando se mantenga. Es evidente que es necesaria una motivación intrínseca del jugador pero es una labor prioritaria del entrenador el mantenerla. En este sentido es vital que en los entrenamientos se le de importancia y valor a los fundamentos técnicos por parte del entrenador.

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4. DEFINICIÓN DE LAS ETAPAS DE FORMACIÓN DE JUGADORES DE BALONCESTO

ESTRUCTURA GENERAL ETAPA DE UN DEPORTISTA
ETAPA PREPARACIÓN INICIAL PREPARACIÓN PREVIA DE BASE READAPTACIÓN PREPARACIÓN ESPECÍFICA DE BASE REALIZACIÓN MÁXIMAS POSIBILIDADES DEL DEPORTISTA MANTENIMIENTO Y MEJORA RESULTADOS DEPORTIVOS Etapas según Josep Claret DURACIÓN AÑOS CURSOS CATEGORÍA ESCUELA DE BALONCESTO PREMINI MINI INFANTIL CADETE JUNIOR SUB-21 Masculino SENIOR – 2º Equipo SENIORS

4 2 2 4 4 4 o MÁS

2 2 2 1 1 2 2 2 2

1º y 2º Primaria 3º y 4º Primaria 5º de Primaria 6º de Primaria 1º de ESO 2º de ESO 3º y 4º de ESO 1º y 2º BACH Universidad Ciclos/Trabajo

PREPARACIÓN INICIAL Y PREVIA BASE: 6 años. Escuela, Premini y Mini. En estos dos ciclos es fundamental crearles los habitos para: Encestar. Botar para desplazarse. Pasar y recibir. Comunicarse con los compañeros. Dominar los espacio. Tener claras las fases del juego: ataque y defensa. La responsabilidad de defender en el uno contra uno. READAPTACIÓN: 2 años. Preinfantil – Infantil. Son dos años para readaptar todos los aprendizajes al cambio de espacio, de balón, altura de la canasta, los cambios morfofuncionales y psicoafectivos que padecen los niños y niñas de esta edad. Sobre el cambio de balón, en el club en el que estoy ahora hemos optado por hacer directamente el cambio de balón sin pasar por la categoría Preinfantil. Se trabaja sobre todos los fundamentos básicos de la etapa anterior y tener mucha paciencia ya que hay muchas acciones técnicas que no pueden realizar por la ausencia de calidad física. Se han de trabajar aspectos que realmente ellos puedan hacer, no movimientos muy difíciles de ejecutar o que físicamente requieran mucha fuerza. En resumen, un repaso de las habilidades de la etapa anterior, pero con las dimensiones de todo mucho más grande.

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PREPARACIÓN ESPECÍFICA DE BASE: 4 años. Cadete - Junior. Esta es la etapa más importante y en la que ya se puede comenzar a ver si los jugadores tienen talento con un trabajo adecuado físico, técnico, táctico y psicológico. Realizaremos un repaso de todo lo aprendido en etapas anteriores, profundizando en las bases motrices y las cualidades físicas básicas. En cuanto al trabajo de técnica individual es un buen momento para perfeccionar. Incidir sobre el juego de pies (arrancadas y paradas, pivotes), fintas de recepción (juego sin balón). No olvidar que es un momento muy bueno para fijar el dominio del balón. Todo desde el 1x0, 1x1, 2x0, 2x2, 3x0 y 3x3 hasta el 5x5. Es importante iniciar el trabajo de fuerza en el último año de cadete y comenzar el trabajo de musculación en la edad junior.

REALIZACIÓN DE LAS MÁXIMAS POSIBILIDADES DEL DEPORTISTA: Sub-21 y Senior B. Casi nadie cree que los Sub-21 y Senior B pueden seguir aprendiendo y mejorando fundamentos tácticos y técnicos. Generalmente, los entrenadores sólo realizan tareas de mantenimiento físico y planteamientos tácticos dejando a un lado la mejora de ciertos aspectos técnicos y físicos en los que el jugador es deficitario y de otros que no conoce todavía. Se trata de un excelente momento para trabajar con planes individualizados los aspectos que dominan poco o nada.

5. ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS GENERALES Desde mi punto de vista veo que en la actualidad cuesta más trabajar con los jugadores estos aspectos, y además entre los entrenadores se observa una tendencia – que es necesaria y correcta -, en la que se plantea que el jugador debe divertirse en el entrenamiento. Esto es necesario, puesto que contribuye a incrementar la motivación hacia el deporte y ayuda a que sigan jugando a baloncesto, pero no debe ser únicamente el objetivo. Por ejemplo, si uno va a aprender música ¿le enseñan a tocar una canción el primer día?. No, le enseñan la parte más básica mediante repeticiones hasta que automatizan. Y es a partir de este dominio básico cuando se empieza a disfrutar creando canciones. A nivel de baloncesto es casi lo mismo. A veces, cuando le explico a los jugadores porque deben trabajar fundamentos y las repeticiones de éstos, les indico que para mi es imprescindible comenzar por lo básico. Ahora bien, cuál debe ser la estrategia pedagógica o los tipos de ejercicios a utilizar es algo propio de cada entrenador.

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A. DOMINIO DEL BALÓN. Comprende: Ejercicios de manejo de balón (estático, en movimiento, con un balón, dos balones, etc.). Estos ejercicios ayudan a mejorar el agarre del balón y la velocidad de reacción y segmentaria en manos y brazos (pases, tiro, recepciones, en defensa robar el balón....).

B. EL TIRO. Desde la iniciación en la escuela de baloncesto hasta las edades superiores el refuerzo más positivo para seguir practicando fundamentos es el tiro. Además es un elemento técnico que el propio jugador puede entrenar por sí mismo. Comprende: La técnica de ejecución del brazo, coordinación, equilibrio y sobre todo mentalidad.

C. EL PASE Y LA RECEPCIÓN. Comprende: La técnica de pase. La velocidad de pase y recepción. El momento. Cuando pasar. Los diferentes tipos de pase. La visión, sobre todo la visión marginal. La recepción.

D. JUEGO DE PIES. Comprende: Las paradas (énfasis especial en la parada en dos tiempos si pensamos en completar la formación personal de los jugadores jóvenes, puesto que la tendencia personal es a parar en un tiempo). Salidas cruzadas y abiertas (sobre todo a partir de cadete y junior). Los pivotes - dominar correctamente la utilización del cuerpo en el espacio -, para mejorar ángulos de pase, para tirar, etc.

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E. DOMINAR EL MOVIMIENTO DE PIES OFENSIVOS Y DEFENSIVOS SIN EL BALÓN. Comprende: La posición básica y los desplazamientos (velocidad segmentaria de los miembros inferiores). Orientarse de espaldas y de cara al balón. Cargar y descargar el peso del cuerpo. Movimientos en ángulos.

F. POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA. Comprende: Dominio de el equilibrio. Dominio de las fintas.

6. ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS EN LAS DIFERENTES ETAPAS.

PREPARACIÓN INICIAL

PREPARACIÓN PREVIA DE BASE Mini

READAPTACIÓN

PREPARACIÓN ESPECÍFICA DE BASE Cadete Junior

Escuela Premini

Preinfantil Infantil

REALIZACIÓN MÁXIMAS POSIBILIDADES DEL DEPORTISTA Sub-21 Senior Formación

MANTENIMIENTO Y MEJORA RESULTADOS DEPORTIVOS Senior

4
Tiro Genéricamente Recepción Pase

2
Perfección del Tiro Recepción Pase en carrera

2
Dominio de balón Bote Momento del Pase

4
Iniciación Técnica de Tiro - Dominio de la Triple Amenaza - Juego de pies: Salidas - Dominio del balón - Bote, Pase y Recepción 16 a 20 años Especialización

4
Perfeccionamiento Técnica de Tiro - Dominio pase interiorexterior-interior Juego de pies: utilización pies pivots - Movimientos de pies ofensivos y defensivos - Rebote 20 a 24 años Perfeccionamiento

4
Eficacia Programas Individualizados Técnica del bloqueo y salidas

-

Juego de pies

6 a 10 años Condicionamiento General Polivalente 1º a 4º Primaria

10 a 12 años Preparación Multilateral Orientada 5º y 6º Primaria

- Triple Amenaza - Movimientos de pies ofensivos sin el balón 12 a 16 años Preparación Iniciación Específica ESO

Mantenimiento del dominio de balón

+ de 24 años Alta estabilidad del rendimiento TRABAJO FAMILIA, PAREJA

BACHILLERATO CICLOS FORMATIVOS

UNIVERSIDAD MUNDO LABORAL

Etapas de un deportista según Francisco Seirulo.

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7. ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS EN JUGADORES ALTOS Y DEBUTANTES. Cuando nos encontramos con un debutante o un jugador que se incorpora al baloncesto en edades cadetes o junior sin haberlo practicado antes – son los casos de jugadores muy altos y en especial en los clubes pequeños –, nuestro planteamiento debe facilitar el aprendizaje de estos fundamentos básicos pero readaptados. Debemos favorecer su adaptación a través de refuerzos positivos sobre su aprendizaje para conseguir que continúen en la práctica y se sientan importantes. La idea que quiero transmitir es que si en nuestros clubes de nivel pequeño y medio aparece un jugador alto, hay que favorecer que juegue a baloncesto y no se aburra y cambie de deporte. Por eso es necesario ayudarle de manera especial en su aprendizaje y mantener su motivación, pues su conocimiento inicial es inferior al resto, con la dificultad añadida de su mayor altura e inexperiencia previa. Para motivarlo podemos efectuar: • • • • • Entrenamientos específicos de estos fundamentos básicos. Aprendizaje de tiros cortos bajo aro para mejorar su eficacia. Enseñarles a rebotear en ataque y en defensa. Movimientos en el poste medio del lado balón y lado contrario. Que empiece a ver que puede anotar canasta y sentirse importante para mantener su motivación.

Elementos Técnicos a trabajar: Dominio del balón. Dominio de los tiros cortos bajo el aro. Dominio de la técnica de los tiros básicos. Juego de pies: paradas, arrancadas y pivotes. Recepción y ganar la posición en poste medio y alto en el lado fuerte y en el lado de ayuda. Movimientos en el poste medio (lado fuerte y lado de ayuda). Defensa: posición básica defensiva. Rebotes defensivos y ofensivos.

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