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Johanna Arce Negrete

5to Bielefeld

Los lanzamientos
Manipulaciones producidas por un sujeto mediante las cuales se desprende de un objeto (anteriormente en contacto con él) con una finalidad: que éste siga una trayectoria concreta. ™ Aspectos desarrollados: Si el objetivo de un lanzamiento es alcanzar la máxima distancia con un móvil, se desarrollarán: ¾ La coordinación dinámica general: fuerza. ¾ Los siguientes factores de ejecución: velocidad y flexibilidad Si el objetivo de un lanzamiento es acertar con un móvil a algo determinado, se desarrollará, fundamentalmente, la coordinación óculo-manual. Si el lanzamiento requiere de la máxima de velocidad y precisión, se desarrollarán todos los aspectos mencionados en los casos anteriores. ™ Construcción de tareas: para la elaboración de tareas nos centraremos en los siguientes criterios, con los que podremos aumentar las posibilidades de ejecución de los lanzamientos: ¾ Distancia:       Variando las exigencias del lanzamiento: precisión y velocidad. Variando la superficie, el volumen y el peso de los objetos. Lanzamiento desde posición estática o dinámica. ƒ Variando las trayectorias. Utilizando diferentes miembros. Lanzamiento de artefactos

Lanzamiento de martillo
Lanzamientos del martillo es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2.135 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la cabeza del martillo dentro o fuera del círculo, tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no es nulo si el martillo toca el borde metálico o el suelo fuera del círculo durante los volteos preliminares. El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del tiempo permitido. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo, tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y

BIBLIOGRAFÍA: http://es.wikipedia.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento

también puede protegerse los dedos con esparadrapo. y ponerse una sustancia adhesiva en manos o guante. El lanzador puede llevar guantes a condición de que se le vea la punta de los dedos.5 cm en la categoría femenina. Como prueba femenina es olímpica desde el año 2000 en Sidney.285 kg en la categoría masculina y un mínimo de 4 kg y un máximo de 4. BIBLIOGRAFÍA: http://es.260 kg y como máximo de 7. sin unir dos o más. La bola del martillo debe tener un diámetro mínimo de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un mínimo de 9. La distancia total desde el asa hasta la bola deberá estar comprendida entre 117.5 y 121.wikipedia. Motivos de lanzamiento nulo Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico o fuera del círculo Salir por la parte de delante del círculo Características del martillo El peso de la totalidad del martillo deberá ser como mínimo de 7. y que sean lisos y sin rugosidades.Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld provoca que toque fuera del círculo. pero individualmente.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento . en este caso se le permitirá volver a comenzar. salvo el pulgar.5 cm y máximo de 11 cm en la categoría femenina.5 cm en la categoría masculina y entre 116 y 119. El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900.025 kg en la categoría femenina.

Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. El lanzamiento de disco en la antigüedad Existen registros de que esta prueba se efectúa al menos desde el año VI antes de Cristo. se supone que la línea de salida del estadio se utilizaba como límite frontal para el lanzador. pero no se sabe con absoluta certeza pues se han de interpretar las referencias que nos han llegado a nosotros tales como vasos pintados. La zona de lanzamiento La zona de lanzamiento se supone que era muy distinta de la actual. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'. donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. sino que era un espacio limitado lateral y frontalmente. BIBLIOGRAFÍA: http://es. El disco se lanza desde un círculo de 2. Técnica de lanzamiento Con la técnica nos sucede que también hay que deducir como se hacía de los restos que nos han quedado entre pinturas.Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld Lanzamiento de disco El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual. Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.wikipedia.3 y 4 kg aunque existe uno de 5. El disco Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1. vasos pintados y estatúas como el discóbolo de Mirón. ESTATUAS Se cree que la zona de lanzamiento no era circular como en la actualidad.707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento .

El atleta no puede introducir nada al círculo. Salir por la parte de delante del círculo. Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto. BIBLIOGRAFÍA: http://es.5 kg para menores (hasta 17 años) 1. el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de varones: 1. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. Sin embargo. Características del disco En la categoría absoluta. Lanzar el artefacto fuera del sector.182 mm y una anchura de 37 . Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída.wikipedia. Retraso en la ejecución del lanzamiento. el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un diámetro de 219 . Motivos de lanzamiento nulo: Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento .39 mm. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual.75 kg para juveniles (de 18 a 20 años). Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo.221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 .Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld El lanzamiento de disco en la era moderna El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática.

tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco.Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld Lanzamiento de jabalina El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual. Normalmente. donde se lanza una jabalina. la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla). El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura. no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina. Reglamento Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros. los estilos no clásicos no están autorizados. en este caso se le permitirá volver a comenzar. Para realizar cada intento. Motivos de lanzamiento nulo: Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación Salir antes de que se produzca la caída del artefacto Caer el artefacto fuera del sector Caer el artefacto incorrectamente. acabado en un arco de 8 metros de radio. Retraso en la ejecución BIBLIOGRAFÍA: http://es. y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar. El sector tendrá así 29º aproximadamente. En la caída. el atleta tiene un minuto. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo. realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.wikipedia.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento . de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las dos intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. o todos si son ocho o menos. sin tocar el suelo primero la mitad delantera de la jabalina. y los ocho atletas con mejor marca válida. hecha de metal o fibra de vidrio. cada atleta realiza tres intentos.

puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina. Técnicas de lanzamiento El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada. la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces. A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas. con el consiguiente peligro. existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria.[5] Lógicamente. este récord no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. de unos 15 cm de largo.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento . y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los campos de caída. Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna. bloqueando la parte izquierda del cuerpo. con pequeñas variantes. Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina. han existido varias técnicas de lanzamiento. que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110cm). Con esta nueva técnica. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente.[] Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos. Normalmente se utiliza una carrera normal. Tiene un asidero. aunque también influyen otros aspectos que pueden ser controlados. que se adapta. a las características del atleta. después. derivada del lanzamiento de barra. fabricado con cordel. con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas. adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin.wikipedia. incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento. como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros. Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica. que se practica en el País Vasco. para hacer que caigan antes.Johanna Arce Negrete Características de la jabalina 5to Bielefeld La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. para. hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo). al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento. para BIBLIOGRAFÍA: http://es.

pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión. permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento.63m desde el año 1987. no bloqueándose completamente. desde el paso cruzado. si BIBLIOGRAFÍA: http://es. ejecutando el lanzamiento. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento. al mismo tiempo que se suelta el brazo. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22.wikipedia. paso cruzado. lanzamiento y recuperación.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento . Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis intentos.260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera. El peso de la bola es de 7. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado. logrados por el estadounidense Randy Barnes.12m .Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave). partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento. El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2. se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. generalmente de cemento. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 4 kg). y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. Lanzamiento de peso (lanzamiento de bala) El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala.137 m (7 pies) de diámetro. Reglas de la competición La pesa o bala debe ser lanzada con un solo brazo. La actual plusmarca mundial masculina es de 23. La mano izquierda. es una prueba del atletismo moderno.

Técnica O'Brian Esta técnica de lanzamiento. la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. rodilla. el empuje se hace desde el eje pie. Técnicas de lanzamiento Actualmente hay varias formas de lanzar el peso. entrenador español que desarrolló este estilo) en la que el atleta se coloca de espaldas y desplaza desde la pierna izquierda a la derecha generando inercia en el desplazamiento con un lanzamiento rápido y raso de la pierna derecha. se puede dividir en 7 partes. tronco. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. que se describen a continuación para un atleta diestro: BIBLIOGRAFÍA: http://es. logrando una amplia intervención de todos los grupos musculares afectado para aumentar el tiempo del empuje de la bola. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.[1] También hay otro estilo que se llama estilo Campra (en homenaje a Emilio Campra. La lineal o O'Brien. tres intentos. cadera. Será el ruso Aleksander Barishnikov quien demuestre su efectividad al conseguir una sorprendente plusmarca mundial sobrepasando los 22 m el 10 de julio de 1976 en París. en los años cincuenta. el lanzamiento es considerado nulo. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento. A comienzo de los años setenta la utiliza el norteamericano Otis Chandler. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento. Malek. inventada por un lanzador checo. pero no consigue mejorar sus registros conseguidos con el rectilíneo.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento .Johanna Arce Negrete 5to Bielefeld son más. brazo y mano. Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria. en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de caída y se desplaza con un sobresalto de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posición final y lanzar el artefacto. Posteriormente se atribuyó su invención el entrenador griego Ivan Psiakis en una conferencia del año 1983 en Atenas. En la posición final.wikipedia. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal. permitiendo llegar a la posición final y terminar el lanzamiento.

si no en la naciente de los mismos. BIBLIOGRAFÍA: http://es. Saque final Esta fase del lanzamiento es la más importante.org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento . no debe apoyarse en la palma de la mano. donde se determina. en la parte interna de la clavícula. o bien todos agrupados. ubicado en la parte posterior del círculo. con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás. Preparación para el desplazamiento El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal).wikipedia. elevando la pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha. Posición de salida El lanzador se encuentra parado. Caída tras el desplazamiento El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón. extendiéndose enérgicamente en la rodilla. la altura y el ángulo de salida y donde se produce la mayor aceleración del implemento. sobre el eje del lanzamiento. lo más cerca posible de la masa corporal.Johanna Arce Negrete Toma del implemento 5to Bielefeld La bola se ubica sobre la base de los dedos. aúna su esfuerzo al traslado de la masa corporal. con la mirada dirigida hacia delante. mientras la pierna derecha.abajo. por debajo del mentón y por dentro del hombro. en forma rasante. El tronco erguido. En este momento la pierna izquierda se extiende activamente hacia atrás . El pie derecho (para los diestros) adelantado. para ir a buscar su apoyo. de espalda al sentido del lanzamiento. que continua extendida. con la punta del pie apoyada contra el piso. Se inicia con la extensión de la pierna derecha y el consiguiente enderezamiento . La cabeza está en posición normal. aproximadamente el centro del círculo. con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada. La bala se debe ubicar. apoyado plano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. llevando el peso corporal al talón. Desplazamiento La pierna derecha rota sobre su pie. flexionando la rodilla y transportando el pie por debajo del muslo. El codo correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra levantado y hacia delante.rotación del tronco. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la bala. La pierna izquierda está extendida atrás.

org/wiki/Categor%C3%ADa:Deportes_de_lanzamiento .Johanna Arce Negrete Reversión 5to Bielefeld Para evitar caer fuera del círculo. el atleta realiza un cambio de pies. por el impulso generado. flexionándola para amortiguar la caída. inclinando a su vez el tronco hacia delante y llevando la pierna izquierda hacia atrás.wikipedia. BIBLIOGRAFÍA: http://es. llevando la pierna derecha hacia delante. similar a la utilizada en la parte inicial del lanzamiento y así no cae fuera del círculo. El atleta queda en una posición de balanza.