You are on page 1of 40

TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

Negyedik szám, 2013. június

2

3

ELŐSZÓ
Nagyon sok szeretettel köszöntünk minden kedves régi és új Napi Elemózsia látogatót! Újra eltelt egy hónap és ahogy az a Napi Elemózsia háza táján lenni szokott, az eltelt pár hétben is nagy volt a sürgés - forgás, sok új élménnyel és kedves ismerőssel gazdagodtunk, kapcsolatokat építettünk, hogy közösségünk a tőle megszokott szellemiségben és életigenlő mentalitásban gyarapodhasson. Bizonyára nektek sem kerülte el a figyelmeteket, hogy az elmúlt hetekben a http://napielemozsia. hu visszafogott cikk- és videó- mennyiséggel jelentkezett. Ennek oka, hogy rövid időn belül egy teljesen új, kibővített portállal szeretnénk meglepni benneteket, ahol a tőlünk megszokott témákban, felhasználóbarát felületen találhattok majd számtalan újdonságot. E havi magazinunkban is igyekeztünk számotokra a legváltozatosabb témákból összeválogatni egy csokorra valót így júniusi számunkban olvashattok a keresztcsonti csakráról, az allergia okairól, a biztonságos napozásról, és egy shaolin kung-fus emlékeiről. Új sorozatunkban Géczy Gábor a tudomány hitelességéről és jövőjéről fejti ki álláspontját, míg Józsi bácsi a felelősségvállalásról ír Nektek. Külön örömünkre szolgál, hogy a Napi Elemózsia csapata ebben a hónapban is nagyon tehetséges alkotókkal, szerzőkkel bővült, akiknek írásait, képeit, és egyéb munkáit szintén az e havi magazinban találhatjátok meg. Jó olvasgatás kíván a Napi Elemózsia csapata! Napfény és áldás! A Napi Elemózsia csapata

TARTALOM
18
Hitrendszerek hipnózisában ...................................................... 4 Afrodité - a belülről fakadó nőiesség ...................................... 8 Egres Katinka interjú.................................................................... 12 Felvállalom vagy kihelyezem.................................................... 16 Shaolin lelkek - a kung-fu és én............................................... 18 100 éve született Weöres Sándor .......................................... 22 Testünk energiaközpontjai 2. .................................................. 26 Nyári diéta helyett életmódváltás ......................................... 30 A 21. század gyógyító csodája: a huminsav ....................... 36

48

Hochstrasser Éva fotói ............................................................... 38 Géczy Gábor: A tudomány jövője 1. ..................................... 48 Amikor az álmok valóra válnak ...............................................52 Terítéken az allergia ....................................................................54 Macskamenta ............................................................................... 60 Vizsga .............................................................................................. 62 Biztonságban a Napon - van új a Nap alatt ....................... 66 Igény szerinti szoptatás jelentősége ..................................... 72 Pénzről szellemiséghűen .......................................................... 76

54

4 TUDATOSSÁG

5
Bizonyára láttál már hipnózisbemutatót. A tekintélyt sugárzó hipnotizőr egy csillogó tárgyat lóbálva, sejtelmes halk hangon szavakat duruzsol, mire a hipnotizált bágyadtan pislogni kezd, majd lehunyja a szemét és úgy tűnik, hogy mély álomba szenderedett. Ekkor a hipnotizőr azt sugallja, hogy teljesen érzéketlen a keze és egy tűvel szurkálni kezdi a hipnotizáltat - persze az nem érez semmit. Visszavezeti a gyerekkorba, ahol gyerekként viselkedik, úgy beszél, úgy mozog, mint egy gyerek. Dühösen ugató kutyát szuggerál, s a hipnotizált verejtékezik, remeg - láthatóan nagyon fél. Bármit is szuggerál a hipnotizőr, a hipnotizált gondolkodás nélkül végrehajtja - teljesíti a legabszurdabb parancsokat is. Azaz csak azokat, amelyek nem állnak ellentétben a mélyen belenevelt vallási vagy etikai elvekkel amik voltaképpen még mélyebb programozások, kondicionálások.(Egy hipnotizált hithű zsidó nem harap bele a szalonnába, egy szemérmes lány pedig nem vetkőzik anyaszült meztelenre a hipnotizőr parancsa nyomán.) Sőt, azt is lehetséges (poszt-hipnotikus szuggesztióknak nevezik ezt), hogy a hipnózisból felébredve, akár néhány hét múlva egy bizonyos szó hallatán vagy egy konkrét esemény kapcsán újra hipnotikus állapotba kerüljön és végrehajtson egy adott cselekménysort. Például azt a szót hallja, hogy „Barcelona”, amire nyitott szemmel hipnotikus transzba esik, megragad egy virágvázát, megcsókolja, a falnak dobja, majd felébred ebből

Hitrendszerek hipnózisában...

fotók: secrets-2-success.com

6 TUDATOSSÁG
gondolataim felbukkanjanak, miközben megfigyeltem ezeket a gondolatokat. Nos, a gondolataim éppen egy gyermekkori emlékhez kötődtek, amelyben édesanyám a sapka viselésére buzdított, „mert-hanem..”. Miután felismertem ezt elmeprogramként, az arcüreg-gyulladás soha többé nem tért vissza semmilyen időszakban, holott a sapkaviseléstől most is ódzkodom... A belénk rögzült hitrendszerek fura dolgokat művelnek. Mivel többnyire szabályokként élnek bennünk, ezért erőteljesen bekorlátozzák a kreativitásunkat. Nem tehetem meg ezt, nem csinálhatom így azt, nem gondolkodhatom úgy, nem érezhetem amúgy, stb - hiteink pontosan megszabják, hogy mit és hogyan kell gondolnunk és tennünk. Pontosan meg lehet jósolni, hogy egy politikai párt „katonája”, egy ideológia, értékrend megszállott híve hogyan gondolkodik, és hogyan reagál egyes dolgokra: pontosan leírható, hogy „hol kezdődik” a liberális és hol a konzervatív; valamint „hol fejeződik be”, mire mit reagál. Hitrendszerekkel (értékrendekkel) felvértezve kiszámíthatóvá és könnyen irányíthatóvá válunk. A politikai kampányszervezők és tanácsadók pontosan tudják, hogy milyen kulcsszavakkal, szlogenekkel, szimbólumokkal kell lángra gyújtani a híveiket és terelgetni őket egy tetszőleges politikai cél elérése felé. Mondanom sem kell, hogy a hű pártkatonákká való programozás minden politikai vezető álma.. Hitler egyszerű tőmondatokkal lángra gyújtotta fanatikus híveit, akik villogó szemekkel és kigyúlt arccal egyként tapsoltak, éljeneztek, ordítottak és masíroztak. A mindenkihez kedves szomszéd, az otthon példás családi életet élő férj és szerető apa SS-Oberscharführer Karl megsimogatta és megpuszilta kislánya arcát, majd néhány óra múlva tarkólövésekkel vagy fájdalmas kínzásokkal ölte meg az a koncentrációs lágerek foglyait, akiknek talán a legfőbb bűnük csak az volt, hogy rossz helyen és rossz időben voltak azok, akik voltak. Ha valaki a szó szoros értelmében őrülten szerelmes lesz bármilyen ideológiába, „-izmusba”, akkor elveszíti egyéniségét s az „-izmus” megtestesítőjévé válik. Többé már nincsenek saját gondolatai, érzelmei, hanem híven tükrözi a magáévá tett ideológia gondolatait és érzelmeit. Olyannyira azonosul, hogy azt hiszi ő maga azonos az „-izmusával”, a vele azonos ideológiába hívőket barátként szereti és a tőle különböző „-izmusok” híveit pedig ellenségként ádázan gyűlöli. Eredmény: az utóbbi évszázadban 170 millió hulla jelzi az ideológiák harcát és a világban zajló marakodások, acsarkodások, háborúk is ennek köszönhetőek... Az „én vallásom”, az „én törzsem”, „az én országom”, az „én hitem”, az „én elveim” - jelzik, hogy mélyen azonosította önmagát valamilyen hitrendszerrel. Olyannyira, hogy már azt sem tudja, hogy ki az „én”, a szereppel, a magán hordott ideológiai maszkkal azonosítja

7
önmagát. De vajon ki az, ki az a valódi „én”, aki ezeket a szerepeket magára öltötte? Érdemes megfigyelnünk a gondolatainkat. Mindig és minden körülmények között. Főként akkor, amikor döntést kell hoznunk egy látszólag fontos ügyben. Megfigyelhetjük, hogy bár azt hisszük, hogy racionális döntéseket hozunk, valójában a bennünk megkövesedett hitrendszerek hozzák meg a döntést. Nem beszélhetünk szabad akaratról és szabadságról akkor, amikor bármilyen dogma letéteményesei vagyunk: egyszerűen a dogma hozza meg a döntést helyettünk. Tedd szokásoddá, hogy megvizsgálod a gondolataidat! Hagyd, hogy előbukkanjanak és békésen szemléld őket - de tarts egy kis távolságot tőlük. Ne hidd el a gondolataidat, ne higgy a gondolataid abszolút igazságában - vedd észre bennük, hogy csak a hitrendszereid „polipcsápjai”, amelyek körbecsavarnak, megfojtanak Téged. Szabadulj meg attól a kényszertől, hogy hitrendszereidet abszolút igazságoknak véld. Figyeld meg a hiteidből fakadó gondolataidat és észreveszed, hogy azok egyfajta kábulatban, hipnózisban tartanak Téged. Amint megtapasztalod ezt, több ezer éves hipnózisból ébredsz fel. Engedd szabadon az önkorlátozó hiedelmeket, hogy - végre! - az élet kibontakozzon benned és általad! Kery Ervin http://ervinkery.blogspot.hu

a megváltozott tudatállapotból és nem emlékszik semmire - természetesen nem történt más, mint amit a hipnotizőr a hipnózis során beprogramozott... Hogy kik hipnotizálhatóak könnyen? A tanulmányok arra mutattak rá, hogy azok hipnotizálhatók a legkönnyebben és a legmélyebben, akiket gyermekkorban szigorúan neveltek engedelmességre, illetve akiknél gyakran alkalmaztak testi fenyítést vagy érzelmi zsarolást. Nem meglepő, ugye? A legtöbbünket ugyancsak sikeresen hipnotizáltak gyermekkorban, de akár későbbi életéveinkben is. A kisgyermek rendkívül nyitott a világra, meg akarja ismerni azt, magáévá tenni s befogadja a számára egyfajta „istent”, „varázslót”, tekintélyt jelentő felnőttek által sugallt

programokat - hiszen ezáltal a világot megértheti s kezelheti. A szülő, az óvónő, a tanító vagy tanár, a hitközösségének papjai, majd politikusai - akiket ugyancsak hipnotizálták az ők szüleik, tanáraik, papjaik - olyan gondolatokat ültetnek el magként, amelyek jobbára megkérdőjelezhetetlen igazságokként vannak tálalva. Ezek mind-mind egymásra épülő, összetett hitrendszerekként, programokként berögzülnek a tudattalan elmébe és rendszerint az élete végéig meghatározzák azt, hogy mit és hogyan cselekszik. Hipnotikus programokként működnek az elme számítógépén, s ezeknek az elmeprogramoknak ellenállni kevésbé lehet - hiszen elhittem, amit magamévá tettem, nem kérdőjelezem meg azt,

„saját igazságommá” válik és ez szerint működöm az életemben. Számos „jó” vagy etikus programozás van, amelyek korlátozzák az egó, a kis „én” kirobbanó impulzivitását, agresszív kitöréseit, de sajnálatos módon a legtöbb programozás kártékony. A szülői túlzott óvatosság is kártékony programként épülhet be a fogékony gyerek elméjébe. Gyermekkoromban gyakran hallottam, hogy „Tegyél sapkát, mert kihűl az arcod és arcüreggyulladásos leszel, mint édesapád!”. Nos, nem kedveltem a sapka viselését és egészen 30 éves koromig tavasszal vagy ős�szel menetrendszerűen megérkezett az amúgy pokoli kínokat okozó arcüreg-gyulladás. Egy meditáció során figyeltem az arcfájdalmaimra, és hagytam, hogy a hozzá kapcsolódó

önbizalomhiányos. Ennek eredményeként kialakult az identitászavaros. Ez a nő már nem képes megteremteni a családi harmóniát. és közelebb kerüljünk a bennünk rejlő erőforrásokhoz? Mindezen kétségekre a legegyszerűbb válasz: a nőiesség minden nőben ott lapul. Tudatosan teremtő volt – intuitívan és teljes mértékben szívből élt. sztereotípiák. aki nem tud megfelelő módon helytállni dolgozó nőként. mert fél a kudarcoktól. mint tudatállapot megtanulása. De az elmúlt évszázadokban a női energia a háttérbe szorult azért. képtelen istennőként támasza lenni a férfi teremtő energiájának. magát leértékelő. akik őszintén. tanult viselkedésminták és félelmek nehezítik meg. és nem marad elegendő ideje a gyereknevelésre. és az életet boldogan ’végigtáncolja’. De az a nő. Később a lánygyermek is ezt a tanult mintát viszi tovább. aki ráébred ennek a forrására. folyton gondolkodó ’agyaló’ nő. és elő lehet varázsolni! „A külső szépség megragadja a figyelmet. A következő lépesek egy mély önismereten és a tudatos gondolkodáson keresztül vezetnek: az önmagunk elfogadása. családanyaként és szerető feleségként egyszerre. „Az élet zenéjét a nők adják. vagy elkezdünk változtatni. a tanult viselkedésmintáink. birtokolni és tudatosan használni azt az elképesztő energiát.” /Richard Wagner/ Fel kell tennünk magunknak azt a kérdést. hogy a nő tudatára ébredjen. ami a gyengébb nemben szunnyad. A dimenzióváltás és ennek megfelelően a női energiák előtérbe kerülése ellenére a társadalom még mindig szándékosan torz képet nyújt a női energiákról és a nőiesség milyenségéről. az életörömök maximális megélése. félelmeink. szívből létezzen. vagy netán akadályozzák meg. aki már megtapasztalhatja az egységesség érzését. Aki képessé válik az elfogadásra. lelki-érzelmi. Sok nő lelkében azért is alszik saját nőiessége. Ennek köszönhetően sok nőtársunk nincs igazán tisztában azzal. változni! Amint a változás mellett döntünk. szellemi és spirituális részeit külön-külön és a maga teljességében egyaránt.8 NŐI LÉLEK 9 A XXI. hogy kiteljesítsük női oldalunkat. félelmekkel teli. . és istennőként. hogyan működtünk eddig. Nem cél. harmóniát teremt önmagában. ezáltal pedig a környezet felé kiáradó elfogadás és szeretet állandósulása. viszont a belső szépség magával ragadja a szívet” /Lélektanács/ Az ősi időkben a nő tisztában volt saját erejével. század elején egyre gyakrabban tehetjük fel magunknak a kérdést: Manapság hogyan éljük meg a (saját) nőiségünket? Milyen külső és belső gátak. így a rossz berögződések tovább fennmaradnak. akkor egy új nő bontakozik ki belőlünk. hogy megvizsgáljuk. a szexuális energiák felébresztése. hihetetlen folyamatokon megyünk keresztül napról napra. hiszen megélheti nőisségének fizikai. így a férfienergia előtérbe kerülhessen. az önbizalom növelése. az önszeretet. hogy a patriarchális szemlélet. lappangó nőiességet? A nőiesség felébresztésének első lépése. akaratunk elengedése. intuitívan. a szexualitás és az intimitás alig vagy nincs is jelen az életében. az képes erőt meríteni belőle. a pozitív önértékelés és testkép kialakítása. illusztráció: qp A belülről fakadó nőiesség Afrodité Hogyan fejleszthetjük ki magunkban ezt a bennünk lévő. hogy továbbra is így szeretnénk élni. hogy érzéseiken át szebbé alakítsák át azokat. mit is jelent valójában nőnek lenni. megfelelésre és szeretetre vágyik. minden feltétel nélkül fogadják magukba a dolgokat. vágyaink. Ha mindezeken dolgozunk.

hu/taborok/afrodite-szepsegtabor www. az egészséges életmód jegyében segítséget kaphatsz nőiességed felébresztéséhez. ami a szocializáció során ránk hullott.lelekbonusz.lelektanacs. Amikor kezdtük közösen feltárni a probléma gyökerét. hogy nincs felszínen az az erő. lehetőségek felmérése | életcél beazonosításához szükséges tudnivalók | önmegvalósítás folyamatának elméleti háttere | önmegvalósítási utad megtalálása Kedvezményes ajánlatok a testi-lelki harmónia szolgálatában! Biharugra. grafológus www. amik ezt átváltoztatnák. Madárvárta Vendégház 2013.10 NŐI LÉLEK a családjában és a kapcsolataiban – békét és egységet létrehozva a békétlen és szétesett. A kialakult nehéz helyzet oka. szelektálása | személyiség dimenzióinak megismerésére: az erősségek. akkor saját nőiességed felébresztéséhez segítőket sodor eléd az élet. csak problématudat. Jelentkezés és bővebb információ: http://lelektanacs.hu – ha tennél magadért! 11 Hogyan tudod ezt a gyakorlatban megvalósítani? Ha kitágítod a tudatodat. ego irányította világban. amivel mindig is rendelkeztünk. önértékelésed megerősítése. De egy kis energiaráfordítással megtalálhatjuk azt a boldogságot és bölcsességet. Andrási Betty pszichológus. Ennek a fátyolnak a levételéhez szeretnék most Neked segítő kezet nyújtani. Ennek a NŐ-nek az ébredése alapvető és kulcsfontosságú világunk további alakulásában. mindig eljutottunk oda. a családtörténeted gyógyítása | hozott gondolkodási sémák feltárása. gyengeségek. az önelfogadás erősítése | családi háttér és a generációs örökségek feltérképezése. női értékeid felismerése | alulértékelés okainak felszámolása. és nyitottá válsz. azok az energiák. Pszi- LÉLEKTANÁCS NŐIESSÉG TÁBOR A táborban meghitt keretek között.hu . akik sok-sok – általuk megoldhatatlannak ítélt – problémával küzdöttek. Június 22-23-24. chológusként számtalan olyan nővel találkoztam. Mindezt korábban elfedte egy olyan fátyol. hogy valójában nincs is probléma.

hogy haladsz rajta előre. hogy ne legyek színésznő. előadásokat. csak megengedni. A másik fő feladata a hazai közösségek fejlesztése. mint most. Színészként lehet ismerős a neve leginkább. Édesapámnak ugyanakkor megrögzött negatív véleménye volt a színészekről. ami mindig is ott volt. hogy nem kívül kell keresni a lehetőségeket. de úgy érzem megtaláltam egy sínt.életed koránt sem csak e körül forog. Már nem csak megyek. Te milyen szerepeknek adsz még teret az életedben? Nem emlékszem ilyesmire. egy fantasztikus 4 éves kisleány szerencsés édesanyja. írok könyvet. filmet. és különböző akarásaimmal kikövezett úton haladtam. hogy bebizonyítom édesapámnak. Ha megkérdik: ki Egres Katinka valójában. Együttes MEditácio. egy ideje. 2007-ben megjelent egy Veled készült interjú „Még keresem az utam” címmel. majd több angliai. vágyálom? Szüleid örömmel támogattak ebben? Édesanyám szokta mondani. az álomba illő csendes Málta szigetétől. hogy felnőtt embereknek is lehet egész nap együtt játszani. Londonig. mert az úton minden változik egy dolgot kivéve. elsősorban színészi munkáidról. Volt olyan szerep. Azóta úgy érzem. Ezen intelligenciától származik a Mag Vagy elmélet is és ennek a megismertetésére hoztam létre a magvagy. ám számtalan tevékenysége akad ezen felül. zenét. csak nem tudtam róla. az útkeresőknek. erre pillanatnyilag a havonta 1 alkalommal megrendezett MEIMKORÉNK ad lehetőséget. Azóta rengeteg helyre „vezetettem”. ezért életem első premierje után megígértette velem. milyen fontos elemei vannak még az életednek? Most elég sok minden jelen van egyszerre. hogy megnyilvánulhasson belőlem az addig megnyilvánulatlan. valósággal repítenek rajta. hétköznapi embernek. megjelenéseidről lehet információt találni.hu oldal is. de az előítéleteivel ellentétben megmaradok teljesen egyszerű. Ez az ami kívülről kaotikusnak tűnhet. színdarabot stb. Nagyrészt ezekhez fejlesztek most módszertant.ha jól sejtem. Ő hogyan keresi-találja meg útját és ki is ő valójában? Az alábbi interjúban bepillantást enged lénye mélységeibe! 10 évesen már színészkedtél. Magamnak ugyan ebben a pillanatban. és élettárs. Az út egy frappáns szó. KOntempláció és RÉvülés. amivel nehezen azonosultál? Szerepek a színészeten kívül is jelen vannak az életben.12 INTERJÚ 13 Egres Katinka hihetetlenül vonzó és különleges személyiség. nem kis feladatunk a magyar emberek kollektív tudatának emelése. Internetes keresőbe beírva neved. normális. igen. Sokáig kerestem. az egyének szemlélet fejlesztése és tudati fejlődésük elősegítése lenne. a közönségnek. hiszen egy felsőbb intelligencia rendező elve alatt áll. szervezek konferenciát. Azóta megtaláltad? Merre vitt. mellyel ad. most újra itthon. de egy nagyon is rendezett. organikus káosznak lehetne nevezni. arról tettem fogadalmat. hogy nem csak hogy kiváló színésznő leszek. pedig. mit válaszolsz? Remélhetőleg teremtőnk szeretetének egyik megnyilvánulási formája. hogy nem kell keresni. Ahol egyik. walesi és olasz ökoközösségeken át. míg rájöttem. legalábbis törekszem arra. Mesélsz kicsit arról. amiből akkor még csak annyit láttam. hogy nekem merre lenne az „előre”. IMa. hogy kisgyermekként is már olyan „hokedlira állós” kislány voltam. Minden mellett és elsősorban édesanya vagyok. terelt a Sors? Azt hiszem. Őszintén szólva sosem érzetem ennyire a helyemen magam. Hogy csöppentél ebbe ilyen fiatalon? Szerelem volt ez. Európa legnyüzsgőbb nagyvárosáig. és gyermek Egres Katinka . Ad nekünk. ahol rögtön magába is szippantott a színház. ezért vitt zenei általánosba és 10 évesen színházi gyerekszereplő válogatásra. hogy lehető legtöbb pillanatban az legyen :) Megformáltál már különböző karaktereket.

amik egy napon belül is lehetőséget teremtenek a folyamatos felhangolódásra. és szintén egy tréningem témája. kiszolgált és szolgáló. Te jártál ott. aminek elsődleges célja nem ügyeink sikeres- 15 ségének biztosítása hanem saját tudatunk fejlődésének elősegítése. derűsebbek.valaszkeszszulok. egy olyan változást. mint egy ráhangolódás és bizalom abban az vezető energiában. nem is egy helyen. és másokéban is. Nehezen tudnám most pár szóban összefoglalni. Az organikus személyes működés nem más. ami a végtelenségig mélyíthető. a legtöbb és legjobb. mert a saját életemben is sok tanulópénzbe került megtanulni mind a stressz kezelését. hogy az anyaság mellett más megbízott fel- adataimmal is foglalkozhassam. mint anya és hogyan oldottad azt meg? Az anyaság számomra egy fajta szolgálat. hogy egy hasonló kultúrának a magjait elvethessük itthon is. Igen. mint alaphangulat megtalálását. mind a boldogság. amit dolgomnak érzek itt a földön. Több. nekik szól Magoknak c. vagy a magvagy. amin jelenleg dolgozom.14 INTERJÚ élethosszig tart és olyan tudás. hogy tudom a lehető leghatékonyabban használni a rendelkezésemre álló időt. ami segített nekem. mert nem rég felfedeztem a saját személyes működésemben. nekik szól az Indulj csírázásnak c aloldal. pszichológiai-tanácsadó és Édesanya www. :) Mindenki a boldogságot keresi. tanító és tanuló. hogy Anya vagy? Életviteledbe hogyan illeszkedik az anya szerep? Mit jelent számodra anyának lenni? Milyen nehézségekbe ütköztél. légző gyakorlatok. mind közvetlenül segíteni az emberek tudati fejlődését és a saját potenciáljuknak mélyebb megismerését. de a felsőbb akarat feltétlen elfogadását is. reményeim szerint. Ami nekem segít: elsősorban a jelenlét. ha ebben támogatom őt. Olaszország északi részén fekszik. hol keressen. Hogyan találod meg belső békédet és a harmóniát magaddal. de ha valaki szeretne többet megtudni. közel ezer fő. hogy megtanuljam. a lényeg. hasonlót lehetne Magyarországon is létrehozni? Damanhur Európa legnagyobb ökoközössége. A lényege. hiszen minden cselekedetünk ebből indul ki. amit organikus személyes működésnek lehetne leginkább nevezni. olyan. hogy lehetnének nyugodtabbak. Te tudod a receptjét? Van. kapcsolódás inspiráló emberekkel (lelki táplálék). egyéni szerepük fontosságának mélyebb megértését. dolgozunk is rajta. A kislányom első 3 életévében csak vele voltam. ha meg tudod találni magadnak azokat a kis mankókat. szívesen megyek el és osztom meg a tapasztalatainkat. hogy másnak is segíthet. mind közvetve. és a lehető leghatékonyabb módon felhasználni azt arra. és elégedettség. Egy apró segítség lehet talán. inspiráló kulturális anyagok ( szellemi táplálék) és az ősbizalom tartós gyakorlása.hu oldalon keresztül. Sőt ez az önismeret Dobiné Olasz-Papp Nóra Válaszkész Szülők Egyesülete elnöke. mint fél éves ökoközösség látogató körútunknak csak az egyik állomása volt ez a hely és rengeteg mindent tudnék róla mesélni. sőt szép.hu . neki mi működik a legjobban. tudatos kapcsolat felvétele az Önvalóval. a világgal? Mit tanácsolsz az olvasóknak. Akik pedig már szeretnének egyéni vagy közösségi szinten is magságukra ébredni. mint egy teljes infrastruktúrával és saját spirituális kultúrával rendelkező kis társadalom. de mindenkinek meg kell találni. ami belülről terelget mindannyiunkat. Milyen közösség ez pontosan. amit tehetek. módszereket. Kislányom betegségei vagy egy korábbi balesete rendkívüli módon megtanítottak nem csak értékelni minden együtt töltött percet. amiben egy egészséges. Az Anyaság mit jelent számodra? Hogyan éled meg. önálló életcéllal leszületett lény ebben a világban kiteljesedhet. nagyon összetett rendszer. Aki egyenlőre még csak szemlélődni szeretne. meditáció. mint ahogy erre már volt jó pár példa országszerte. Mi a legfontosabb célkitűzésed? Jelenleg az. Ha valaki találkozni szeretne Veled vagy többet olvasni Rólad. aloldal vagy youtubeon Mag Vagy csatorna. is. Bájos vagy. mikor jártál ott és milyen tapasztalatokat szereztél? Lenyűgöző lehet ott az élet! Mit gondolsz. hogy szeretném.elszórtan de rendkívüli összehangolt együttműködésben a nagy társadalmon belül. kisugárzásod egészen különleges. arra is vannak pozitív visszajelzések. Milyen elképzeléseid vannak a jövődről? tervezel előre vagy a spontaneitás híve vagy? Erről megint csak órákig tudnék mesélni. ahol most már vállalok egyéni motivációs foglalkozásokat és csoportos inspiratív előadásokat is. hol találhat meg? Megtalálhat Facebookon. hogy nem ökofalu. kiegyensúlyozottabbak? Erről nagyon hosszan tudnék beszélni. egy ideje viszont édesanyám és a párom rendkívüli módon támogat és segít. közösségi szervező és legtöbbször önkéntes. Olvastam a Damanhurnak nevezett federációról és úgy tudom. szeretettel teli tér teremtés arra. jóga. nagy vágyam. és most már a Gratis közösségben is. mantrák.

hogy életünk valódi értelme és a vágyott boldogság sokkal közelebb kerül hozzánk.” vagy Vajon kinek van igaza? A kérdés megválaszolásának legnagyobb akadálya . ezzel pedig a legtöbben nem szívesen szembesülünk. Onnantól pedig tudatosság és felelősségvállalás nélkül irány a lejtő. Az alternatívnak nevezett . A sikeres döntés tudatosan megélt érzelemből és abból származó tudatos értelemből származik. hogy a személyes felelősség felvállalásában látom az egyéni sorsok sikerének mibenlétét.“Józsi bácsi” www.az én felelősségem.valójában sokkal természetközelibb . akkor a stressz nem gyengíti le az immunrendszeremet. Ilyenkor összetűzésbe kerülhetek önmagammal. Sárecz Iván . vírusok és egyéb.hu . Mit üzen az abszolút lét végtelen tapasztalata? Ha türelmesen figyelünk. ha nem.még akkor is. hogy a felelősség egyéni szinten dől el. én felelek. fotó: pepo . versenyorientált piacgazdaság rengeteg kényelmi funkciót hozott az életünkbe.16 TUDATOSSÁG 17 „A sikeres döntés tudatosan megélt érzelemből és abból származó tudatos értelemből származik. hogy minden döntés . ha más tanácsára határozom el magam . hiszen az információk tengerében (és a sárga csekkek befizetéséhez szükséges munka mellett) nincsen időnk “mindenhez” érteni. Én vagyok a sorsomért a felelős.ivi. akkor azért meglehet. és jó úton haladok. és annak szándéka teremti a valóságomat. Meggyőződésem. hogy az minden olvasó számára már személyes élményhez is kötődik. így a betegség elleni harcban látja a megoldást. De a leírt folyamat ugyanúgy érzékelhető párkapcsolat. A válasz sajnos nem mindig pozitív. Ez nem jó érzés. Ha az életem nem úgy alakul. a válasz mindig megérkezik. talán kicsit félelmetes is. érzelmi konfliktust élek meg és kibillen az egyensúlyom. én mégis afelé hajlok.okozza a testi elváltozásokat is. akaratom ellenére megbetegszem). amivel “az úton” találkozom. hogy valóban vannak olyan élethelyzetek. Minden érzelemért és azokból származó döntéseimért. lélektani vagy akár fizikai . amelyekben az orvostudomány vegyszeres “mankója” átlendít a problémákon. rajtunk kívül álló kórokozók meglétében és elterjedésében látja a megbetegedések okát. Az egészséggel kapcsolatos példát csak azért említettem. munka és egyéni céljaink megvalósítása terén is. Mivel az életünket döntésekkel irányítjuk. hogy bizonyos szempontból egyre kiszolgáltatottabbá vált az életünk. mely nem mindig az eredeti “sztori” irányába akar vinni. hogy a “tűzoltás” helyett sokkal inkább a “tűz” okára érdemes koncentrálni lelki szinten.mely lehet táplálkozásból fakadó. A helyzet az. mert a természetközeli gyógyítás alapvetése az. ha elfogadjuk a teremtő folyamatban meglévő felelősségünket.“Józsi bácsi” gondolatai a világról… Az alternatív gyógyászat és az orvostudomány között parázs vita folyik arról. hogy a felelősség az én vállamon üldögél. hogy a betegségekért ki felel. a saját tapasztalatom mégis azt mondatja velem. a szívünkre hallgatás pedig már nem “divat”. békében a döntéseimmel. A kényelemzónának egyenes következménye az. Vannak jóllehet vis maior esetek. más szóval következménye is rám hat vissza. mert hiszem. Az érzelemből fakadó gondolat. amelyekkel fel kell venni a harcot. azonban ennek “kellemetlen” velejárója az lett. hogy a kapitalista. Ha tetszik. Ha egységben vagyok önmagammal. amelyek visszafordíthatatlanul megváltoztatják a sorsunk alakulását.meglátásom szerint . modern megközelítés ezzel szemben az embert a kórokozók kvázi áldozatának tekinti. ahogy szeretném (pl.nézőpont állítása szerint az egyensúlyból való kibillenés . az akadémikus álláspont pedig baktériumok. hogy számos területen “kihelyezzük” a felelősséget a döntéseinkben. Mit érzek?. mert van egy elképzelt történet a fejemben az életemről és van egy “válasz”.azért az ego. Tagadhatatlan. Belőlem fakad és az eredménye. Az akadémikus. ezért tisztában kell lennem azzal.

Pillanat törtrésze alatt ragadott magával és vált lételememmé a shaolin kung-fu. az edzőtáborok napi hárommal. Tizennégy éves voltam. A heti négy edzés. és amint megpillantottam a mellettünk harsanó vezényszóra egyszerre mozduló. amikor kung-fuzni kezdtem. De tény. Megláttam bennük valamit. hogy ott a helyem. amikor is óriás diákszerelmek és világmegváltó gondolatok közt találkoztam életem egyik legmeghatározóbb tapasztalásával. vagy egészen egyszerűen a kung-fu nevelt belőlem embert. Azonnal beleszerettem a mozdulatokba. A legtöbb korombelihez hasonlóan én is bizonytalanul kerestem önmagam a tinédzserévek kaotikus zűrzavarában. és a kung-fu volt az eszköz. Eggyé válást mindennel. Szelíd erőt. törékeny lélekkel. Misztikumot. Vékonyka. hogy attól a négy évtől egy egész élet változott meg. rögtön tudtam. a shaolin kung-fuval. érzékeny kis lány . Hogy a végül megtapasztalt erők előtte is bennem szunnyadtak-e. Bölcsességet. „csak” a varázslat volt és az „ide tartozom” biztos érzése. tökéletes fegyelemmel.18 MOZGÁS 19 Kung-fus éveim előtt én magam sem voltam teljesen tisztában saját lelkierőmmel és erőtartalékaimmal. Ma már tudom. a soha véget nem érő edzések a templomban. nem tudom. hogy évezredeket láttam bennük felvillanni. mely életre keltette őket. természettel. amit ott és akkor még nem értem fel ésszel. összhangot mindennel. a sok kilométer hosszú fotók: FLUX Shaolin lelkek a kung-fu és én… .törékeny test. összhangot egymással. A tökéletes összhangot láttam benne. koncentrációval gyakorlatozó narancssárga ruhás kung-fusokat. Egy véletlen folytán keveredtem a Kerepesi Shaolin Templomba.

hogy attól a négy évtől egy egész élet változott meg. ahogy a fájdalom átjárja minden porcikád. de minden egyes nap viszem tovább azt (vagy talán helyesebben: visz tovább engem az). tapasztalatokon át érő. összeszorítod a fogad és csinálod tovább. hogy tényleg minden fejben dől el. És még egyet. porban. Minden edzés lecke volt. koncentrációra. Mert tudod. És új erőre kapsz. hegyről le. Hogy a végül megtapasztalt erők előtte is bennem szunnyadtak-e. amit a kung-fu adott nekem. Fejenállás kifulladásig. és beleadod minden erőtartalékod. megtanított rá. Formagyakorlatok orrvérzésig. az lélekben örökké kung-fus marad. Mozdulatok kitartása. az soha sem kaphatja meg igazán. és még tovább. Mert kell.önmagamban. hogy a mozdulatok tökéletessége egyfajta belső harmóniából fakad. Aztán mégis veszel egy mély levegőt és megteszed. sosem feledhető tanítás. míg végül a karoddal egy tollpihét sem tudnál már megmozdítani. rugalmasságra – nem csak fizikai értelemben. melyeket a jelen generációk nagy része sajnos hírből sem ismer. vagy egészen egyszerűen a kung-fu nevelt belőlem embert. 40 fokban. Négykézláb helyre fel. melyet ha megérzel. Qeis Leila 21 . újra és újra. amely az előbb még legyűrhetetlen volt. csendes elismeréssel adózni tudásuk előtt. És megcsinálod. hogy megcsinálj még egy fekvőtámaszt. És talán nem edzek már. Megtanította. A kung-fu alázatra tanított. Mert képes vagy rá. akkor az lenyomatot hagy egész életeden. hogy a tiszteletet nem lehet megkövetelni. Lázadó tiniként mentem oda és békés harcosként jöttem el. Mert az. a szemtelenséget. Megtanultam. hogy kitarts még egy másodpercet. hogy mindig tiszteljem az idősebbet. mindenkiben. És így győzöd le önmagad és korlátaidat minden egyes edzésen. minden sportoló nagyon jól ismer: az érzés. És akkor rájössz. és kitartasz még egy kicsit.20 MOZGÁS „kereszt”-futások hóban. és szép lassan átveszi az uralmat a tested felett. mely életre keltette őket. és ezáltal megnyilvánul mozdulataid minőségében is. A kung-fu olyan dolgokra tanított meg. A pillanat. hogy mi a tisztelet. Kung-fus éveim előtt én magam sem voltam teljesen tisztában saját lelkierőmmel és erőtartalékaimmal. sárban. Megtanultam felismerni az igazi bölcset. hogy ellenállj. és megcsinálsz még egyet. míg a remegéstől már nem bírja a lábad. De tény. és neked egyre kevesebb az erőd. Rádöbbentett. Megtanított levetkőzni a korosztályom túlnyomó többségére jellemző dacot. a fekvőtámaszok. mélyen belénk ivódó. hogy ember feletti erő szunnyad bennem – és nem csak bennem. Aztán még egyet. Mert aki egyszer kung-fus volt. és néma udvariassággal tovasiklani a próféta szerepében tetszelgők felett. És legyűröd a fájdalmat. és bizony arra is megtanított. aki megköveteli. nem tudom. melyet minden harcművész. ha ráérzel. hogy még egy kicsit ne add még fel. Megtanított fejet hajtani az igaz bölcsesség előtt. és a kung-fu volt az eszköz. Rendíthetetlen kitartást adott és sziklaszilárd hitet .

az öt rész. a tűz. Egyes életszakaszaimban különbözőképpen fogott meg a költészete. Az öt elem . tehát a kibeszélhetetlenségben.barkaonline. a föld. sőt. hogy egy Weöres Sándor szakértővel beszélgethettem erről a művéről. G. és levethető. a fém. Hamvas bíztatja az úgynevezett orfeuszi-líra továbbírására. Azoknak a szövegeknek még megvolt az a fajta delejessége.hu/ megkerdeztuek/502-par-kellnek-nem-t) „Weöres mondja.22 KULTÚRA 23 Bárhol nyitom ki Weöres Sándor köteteit.jártomban keltemben . vissza kéne jutni a Homérosz előtti tagolatlan ős-hangzáshoz. amelyből az alábbiakban néhány gondolatot kiragadtam. tágas a világ. hogy túlságosan egyéniség-központú. és ha rád tartozik. A műnek kristályszerkezete van. ami egy napot. Aki a forrásvidéken jár. A teljesség felé is azt hangsúlyozza.” Mélyen él bennem azóta is ez a tanács. nem is régiek: megfogalmazásuk egy kor jegyeit viseli. hogy a dal szövege is különböző mélységekben szól hozzám: „Mély erdőn /Ibolya-virág. és észrevettem. Kisiskoláként. Az itt következők nem újak. szolfézsórán az egyik megzenésített versét szolmizáltuk. A sommás mondat így hangzik: „Az életet úgy kell felfogni. /Gyere. E könyv arra szolgál. ami személyes. műfordító. egy évet. amit egyébként Weöres A teljesség felé-ben a jó vers ismérvének mond. mint egy zeneművet. /Minek is rejt az az ág.a fa. hogy megírhattam ezt a könyvet: ő teremtett bennem harmóniát. legalább ötezer évet jelent” Weöres Sándor 100 éve született . Maga a szerző írta bevezetőjében: „Hamvas Bélának. a víz . ugyanakkor egy fejlődéstörténetet is analógiásan körbeír. Sokáig magamnál hordtam A teljesség felé című kis könyvecskéjét. mesteremnek köszönöm. Erősödő vagy csendesülő hullámzásban folyamatosan jelen van. hogy mindaz. S. Szerinte az a baj az európai költészettel.” W. csak ruha. István László költő. hogy az igazi tudás a csöndhöz tart. mindig ugyane virágokból szedi csokrát. hogy a lélek harmóniáját megismerhesd. múlékony. itt elolvasható: http://www. de lényegük nem-keletkezett és nem-múló. mottóként felhasználtam egy hosszú gondolatsorhoz. ami ma is ajándékozható műtárgy. és a beszéd nélküliségben hiteles róla nyilatkozni. irodalomtörténész jóvoltából kaptam választ néhány kérdésemre./ Elrejt jól / A boróka-ág. változó. /Mély erdőn /Ibolyavirág.akkora szerencse ért. Va- „Ez nektek csibéim. A teljesség felé . mintha a kínai öt elemnek megfelelően körforgást írna le.körforgása. (A teljes interjú. mintha egy óriás fraktál akármilyen kicsi részletén barangolva megtalálnám a nagy egész mintázatát. élhető biblia.” Húszévesen kiírtam tőle egy mondatot. te is birtokba vehesd. olyan.

de evidens. újra fogalmazódnak. még a bölcsesség és a mindent elfogadás. de hozzám sose jön el a te országod. Lelkemet mért áztatod maró-lúgban évek óta. Ne hagyjátok füstbe szóródni. legalább ötezer évet jelent. hogy a születése előtt kapta ezt a bölcsességet. . egyre lyukasabb. ahogyan a napfény nem válogat élő és élettelen között. arra. könnyű volt neki ilyen nagy képzelettel rendelkeznie. hogy a saját életünket nézőként figyeljük. Arra int. a gyűrűző mélynek rám-tekeredett ezernyi hínárja. És ezt ő tudta nagyon jól. se mennybe szállni. Végy kosaradba Istenem! mint hal a horogra. sietnék hozzád. mert meg sem született. ha sose végzel a mosással? Kondérodban a tüzes lé minek fortyog körülöttem. Ma. Valamiféle szenvtelen szimpátiával. hogy Isten éltesse Weöres Sándort még sok száz évig. ha sohase puhulok meg? Mit akarsz szőni belőlem. a rét örömei közt elpattant a szárnyam csontja. egy olyanfajta általános és mindenre kiterjedő szeretettel. fényben. amelyben a témák újra előjönnek. de látod. hogy olyan életművet hagyok rátok. ha csak valamennyire is tudtok bánni vele. amíg olyan lesz. a megvilágosodás szerepébe sem szabad. hogy olvasgatjuk. Weöres soha nem akar didaktikusan tanítani. az angolokra Shakespeare. ugyanúgy próbáljunk ránézni a saját szenvedélyes személyes dolgainkra.” Kívánom. addig forgathatjuk. és egyes kijelentéseit elmélyítjük önmagunkban. démonjaival kellett megküzdenie. prenatális képzelete volt… Mire int A teljesség felé? Int távolságtartásra. melyik a te horgod zsinegje s melyik a mélység inda-köteléke. Végezetül hadd idézzem a Testamentumát: „Figyelmeztetlek benneteket. Károlyi Amy úgy búcsúztatta. és azon kívül mindenkori Olvasójában. amellett. félt is ettől a túl korán kapott bölcsességtől. Vonj hevesebben! ön-erőmből nem jutok én soha hozzád. hogy Weöres Sándor hazatért. mint a szecska. Mint ahogy semmilyen szerepbe nem lehet belekövülni. más szögben. sokszor már azt se tudom. meditációs tárgyként. legyetek kissé reálisabbak és praktikusabbak” Szepesi Dóra 25 Weöres Sándor VONJ SUGARADBA Vonj sugaradba Istenem! mint madár a fészkére. ott ahol van. Ez nektek csibéim. és örvénylenek. mint az olaszokra Dante. perspektívában lássuk. mint egy szép kavics. tanítása mindig valamiféle mintázatra való rádöbbentés. aminek a kételyével. de látod. tehát. Gonoszaid megtérnek.24 KULTÚRA lamiféleképpen a megvilágosodás felé vezető út. és mindenre egyformán világít. Sokan mondják. ha mindig szétmállok. az önmagadba nézés modellje. ugyan töredék. hogy szisztematikusan végignézve a világ dolgait. Szívemet kétféle húzás tépi. egyre zavartabb – ládd-e. szállnék hozzád.

Érdemes őket tudatosítanunk. hüvely. hogy közben megváltoztatjuk a részleteket benne azért. izomrendszer. étkezési zavarok. a hímvessző. önbizalommal és optimistán kezeljük a változásokat. akkor rugalmasan. hajhullás. betegségekről. testi folyamatainkat csakúgy. De az is. továbblépésre való képtelenség. érzelmekről. hogy lágy. vese. érzelmeink. gondolatokról és tudatállapotokról lesz szó. durva energiáját negatív módon is fel lehet használni. magunkra irányítani az ellenkező nem figyelmét. hogy a saját férfias aspektusa támogassa a nőieset. A keresztcsonti csakra – Svadhisthana (édes. Ide nem csupán a szexuális vágyak értendőek. hogy minden helyzetet a lehető legjobban oldjunk meg. nyelv. Harmonikus működésére jellemző az ok-okozat megértése. Ha ez a két részünk nincs egyensúlyban. azaz a keresztcsonti (2. a bennünk lévő tetterő biztosítja. E csakra funkciója.különösen a nemi szerveken . Egy egészséges párkapcsolatban folyamatos az áramlás és rendszeresen cserélik a szerepeket. kedves és szeretetteljes legyen. előnyt kovácsolni a másokban felkeltett érzetekből. Egészségünk. vér. hogy jobban megfeleljen a célunknak.. Egy egész-séges nő pedig hagyja. hiszen ez a csakra többek között a vágyainkkal és a kapcsolatainkkal van összeköttetésben. Ez alkalommal a következő. mint az energiánkat. azok a testünk alábbi területein jelentkezhetnek: a gerincoszlop keresztcsonti szakasza. a méh. Ide tartozik. Mindegyik rész gyakorlatokat is fog tartalmazni. hogy a vágyak csakrája. amelyek egy-egy csakra harmonikus működését segítik elő. hiszen egy átlagos napunk során több száz más vágy is felbukkanhat bennünk.) csakráról szólunk. felszívódási zavarok. Félelem a szexuali- fotók: qp. nyál. mert a tudatos vagy nem tudatosított vágyaink egyik fő meghatározó eleme az érzelmi mintázataink kialakításának. ahol a legtöbb embernek elakadásai vannak az energia áramlásában. a herék. ha a szexuális energiánkkal akarunk hatást gyakorolni másokra. natures-energies. petefészek. Ha valakinek vannak kellemetlen emlékei az iskolás korából. nyirokfolyadék. 7-14 éves időszakából. otthon) E z az a terület. Egy egész-séges férfi elfogadja a saját nőies aspektusát.26 CSAKRÁK 27 E cikksorozatban a csakra rendszerről. a sugárzó életerő. az energia központok (csakrák) tudományos igazolásáról és a gyökér csakráról volt szó részletesen. az egyes csakrák és a hozzájuk kapcsolódó testtájakról. folyadékháztartás panaszai. allergia. Úgyis hívják. gombás fertőzés . vitalitás. Energia áramlása tekintetében fontos a mindenkiben jelen lévő feminin és maszkulin energia (yin és yang) harmonizálása. de ugyanakkor jól szervezett és képes a vezetésre. az önvédelem és önellátás képessége. mások inspirálására. ciszták.com . áramlásban tartson. Ha nincs benne blokk. ha egy történetet úgy mesélünk el. Erőteljessége felhasználható lelkesedésre és lelkesítésre. rugalmasság az újrakezdéshez. világlátásunk Csakrák II. Az első részben a test energetikai rendszeréről. prosztata. akkor bizonyára van mit kitisztítania itt. kockázatvállalás képessége. Érzelmi tünetek: Az elengedéssel kapcsolatos félelmek szakításra. húgyhólyag. mellbetegség és orgazmus problémák. akkor merevek leszünk önmagunkban és a kapcsolatainkban is. A keresztcsonti csakra nem megfelelő működése Amennyiben energiaáramlásában blokkok képződnek. Ennek egyik fő eszköze a manipulálás. így képes arra. Vigyázat! A 2-es csakra erős. hogy mindent gyengéd mozgásban. ezáltal elérhető számára a bölcsesség és az érzékenység (nem érzelmesség!).

majd onnan feláramlik az energia a homlokcsakrába (6. hogy miért érzel bűntudatot.) és onnan ki. hogy nem követed el többé. ízek és illatok mámorával. a színek. megérzése hogy miért az lett a társunk. majd a légzésünk is. csakrába. hogy közben nincsenek szeretetteljes és gyengéd érzelmeik az illető iránt. amint belélegzünk a 2. A legtöbb. majd onnan feláramlik az energia a szívcsakrába (4. egymás útján való támogatásként éljük meg.) csakrába és onnan ki. miért hibáztatod magad. Folytassuk pár percig. amikor a tudatos pozitív gondolkodás és az egészséges életmód jegyében a hozzánk hasonlóan gondolkodók körében kapcsolódhatunk ki. Ide tartozik annak megértése. E csakra energia áramlását nagyon könnyen blokkolhatja a bűntudat. kontrollálási vágy. szexuális perverziók. ahol egy hullám áramlik át.eljtudatosan. szeptember 13-15.aranyhegy. Ennek a csatornának a blokkolása miatt létesítenek úgy kapcsolatot az emberek. csakrába. hűtlenség. Kitisztulásakor lesz bátorságunk terveink megvalósításához. akkor a szexualitást spirituális partnerségként. a mozgással. amint belélegzünk a 2. csakrába. Majd képzeljük el. depresszió. Tudatosítsd. hogy tudatosítod a helytelen cselekedetet és elhatározod. csakrába. Így áramlik ki a mi csakránkból is az energia. A világlátás tágításának képessége. szex. Balatonkenese Az Everness Fesztivál 2013 egyet jelent a zenével. a kockázatvállaláshoz és felelősségvállaláshoz.) és onnan ki. mások figyelmének magunkra vonása. majd be. Akkori állapotodnak megfelelően cselekedtél. Lazítsuk el a testünk. amit megbántál az életedben (ami eszedbe jut). Majd képzeljük el. Akadályozottsága esetén könnyen válhatunk valaminek a függőjévé (cigi. Ide tartozik az igazságosság. Folytassuk pár percig.28 CSAKRÁK onnan feláramlik az energia a torokcsakrába (5. Folytassuk pár percig. csakrába. amint belélegzünk a 2. tanulhatunk és léphetünk előre az önmeghaladás útján. drog. majd onnan feláramlik az energia a napfonat (3. kényszeres gyakori párcsere. Három nap felejthetetlen együttlét. Ehhez kapcsolódik a kreativitás. majd onnan ki. vagy szexuális függőség. Írj fel mindent. evés. ha ez a csatorna kitisztul. bármilyen szokás).) és onnan ki. Folytassuk pár percig. Elképzelhetünk egy tó felszínét. Majd képzeljük el. Bocsáss meg magadnak. majd onnan feláramlik az energia a korona csakrába (7. aki és ennek tudatában az erő. Majd képzeljük el. hogy kitartsunk mellette. csakrába. 29 A NAPI ELEMÓZSIA és az ANIOLA bemutatja: f e s z t i v á l 2 013 tástól. Folytassuk pár percig. hogy legyen erőd megbocsátani másoknak is. kreativitási blokkok. a tabutémák és ebből fakadó torlaszok az energiapályákon. majd Bűntudat Energetikai gyakorlat Üljünk le kényelmesen.com www. Vizsgáld meg. Majd képzeljük el. a hátunk legyen egyenes.) és onnan ki. amit tehetsz. Próbáljuk megérezni a két csakra közötti kapcsolatot. amikor kavicsot dobunk bele. hogy az a dolog már megtörtént. Berki Renáta és Dévai Varga István www. RÉSZLETEK HAMAROSAN! . Lélegezzünk be a 2. amint belélegzünk a 2. amint belélegzünk a 2.net 2013.

Magyarul fogyókúrázunk 1 hétig. minden arra sarkall bennünket. hogy benne egészségesen fejlődhessünk. hogy egész évben tudatosan táplálkozzunk. salátafélék és gabonák gondosan összeválogatott kombinációja segít abban. és teljes mértékben magunkénak érezhetjük. elveszítjük a kellő motivációt ahhoz. ízetlen saláták… magára szabott életmódot kellene élnie. és a lakóhelyünket. Növényi étrendet azonban szintén nem lehet esztelenül folytatni. és támogatni. hogy leadjunk 10 kilót. Éppen ezért minden embernek saját helyett Aztán ha vége van? TITOK: a helyes ételtársítás Tegyük fel. magvak. amit mindennapi ”diétának” hívunk. amiben jól érzi magát. éhezés. Biztosan mindenki érzi. Ma már a gondosan és változatosan meg. De mégis melyiket válasszuk? A nyár végére. kellemessé válik. Testünk. Minden ember különböző.és összeválogatott Vegán-vegetáriánus étrend hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. lelkünk temploma. tápanyagfelvétel. ha azt egyfajta étkezési szokásként iktatjuk be a mindennapjainkba. Ezért tartom én a tisztán növényi táplálkozást egyszerre kíméletesnek. De ne csak tavasszal. Miután jómagam is kipróbáltam az összes létező fogyókúrát. azt valamivel helyettesíteni kell. hogy változtassunk.30 ÉLETMÓD 31 Sokan tavasszal kezdenek bele a testtisztításba. amely tudtunkon vagy akaratunkon kívül is folyamatosan. tojást. elértük a kitűzött célunkat…de a megtartani az áhított testsúlyt annál nehezebb. csírák. A svéd Dr Are Wearland ugyanis pont erre hívja fel a figyelmet. Az év minden napján. hogy szervezetünk minden időben megkapja a számára szükséges vitaminokat. „Ha nem vigyázol testedre. ásványi anyagokat. tejet. vagy azok beépítése. és a gyógyuláshoz. jojo effektus. (jobb esetben) életünk végéig hozunk egy tudatos döntést. Ha kihagyom a húst. Mint tudjuk. tudatosnak. amit tisztelni kell. a Földet a további pusztulástól. mint pl. hanem egész évben figyeljük testünk ciklusait. VictorBR. Nincs fogyókúra. olajos magvak. egyben mégis egyforma. Hiszen itt. és a lelke is fejlődni tud. A testünk ugyanígy működik. és tartósnak. akkor általában ez jut eszünkbe. Ezt egyszerűen nem lehet megspórolni. amely természetessé. Szenvedés. viszont a napsütéses órák számával csökken a lelkesedésünk is. Amivel mellesleg még egészségesek. A diétázás viszont szükségtelenné válik. ha igazán belső hangjára hallgat. vagy 90 napig. hogy megkíméljük az állatok életét. a jó idő és az egyre gyarapodó friss szezonális zöldség és gyümölcskínálat is. gyümölcsök. működését. . Ehhez hozzájárul a strandszezon közelsége. A fogyókúrák általában egy meghatározott céllal indulnak ugyan. óramű pontossággal megteszi a szükséges feladatokat. ami tartós eredményhez vezetne. önsanyargatás. hol fogsz lakni?” Lao Tzu Ha azt mondom diéta. karcsúak is maradhatunk úgy. salaktalanítás. Biológiai óránk emésztés szempontjából legalábbis. Ezt ma már a WHO(Egészségügyi Világszervezet) is elismeri. csak akkor. az ősz elejére. aleheredia A diéta fogalma pedig sajnos összemosódott a fogyókúra fogalmával. de sajnos csak egy bizonyos ideig párosulnak sikerrel. az első tavaszi napsugarak beköszöntével fogyókúrák sokasága jelenik meg különböző magazinok hasábjain. én egy következtetésre jutottam. nyomelemeket. egészséges marad a teste. hogy leadjunk 2 kilót. az emberi szervezet egy szuper intelligens organizmus. Nyári diéta ÉLETMÓDVÁLTÁS fotók: kodakgold. hiszen egyfajta szokást alakítunk ki. A zöldségek. pedig erről szó sincsen. Minden ember más és más testi adottságokkal születik. reakcióit. tudja mi jó neki.

amik teltségérzethez. délig tartó időszakban történik meg a kiválasztás és a salaktalanítás.00-ig. A fehérje (hús) nagy részre már bomlásnak indult. majd puffadást és egyéb emésztési problémákat okozhatnak. nagyszerű emésztést. amikor a szervezetünk készen áll az ételek befogadására és feldolgozására. az tömény fehérje. Ha ezt a két szabályt az étkezéseink túlnyomó részében betartjuk. Ez pedig salakanyagként a perifériás zsírsejtekbe rakódik le (comb. amelyek 70%-ban vizet tartalmaznak éppúgy mint sajátom. A hús-krumpli.00-20-00-ig TÁPLÁLÉK-FELVÉTELI (evés és emésztés) szakaszban • 20-00-04. További emésztőnedveket alkot. Étkezések előtt minimum egy órával. A rothadás és erjedés során gázok termelődnek. a hibák. fáradtak és álmosak leszünk. hiszen szervezetünk méregtelenítés helyett most épp emészteni kényszerül. hogy ne legyünk a saját testünk ellensége. de a perisztaltika miatt tovább halad a bélrendszerbe. Aminek a szabály szerint csak később kellene bekövetkeznie. mi pedig dekoncentráltak. és savas közeg híján emésztetlenül halad tovább. tehát itt is egy felesleg lerakódásáról beszélhetünk. vagy a hús-rizs magyar alapmenü tehát itt sem megy át a vizsgán… Szénhidrát alapú ételeket és fehérjéket is lehet külön-külön zöldségekkel párosítani. hogy egész nap álmosak leszünk. . A Shelton-Diamond szabály azt mondja. savtúltengéshez. A fehérje emésztéséhez egy olyan emésztőnedv szükséges. 33 Akkor mit és mikor együnk? De maradjunk a hús-krumplipárosításnál. megkapjuk a méltó jutalmunkat. A szénhidrát nagyobb része is elkezdett erjedni. Pontosan a reggeli. fenék. eldugaszoljuk a gyomrunkat. és keményítő emésztése. akkor az súlyfelesleghez vezet. A Shelton. A gyümölcsöket sem tartja jó ötletnek keverni egymással. Hiszen ez az időszak pont a beépülésről. akkor estére már olyan éhesek leszünk. amire egy egész életmód épül. A kicsattanó egészséget. A mi feladatunk a szervezet öngyógyításának támogatása. Az erjedt. Gyümölcsöt csak magában. mint ajándékot. a tojást pirítóssal. pont akkor. Shelton. rom- lott anyagokat és az általuk felszabadult mérgeket az szervezet legkevésbé sem tudja feldolgozni. ami savas közeget teremt a hús lebontásához. vagy liszttel a testemet. Testkontoll. has) pl. különböző emésztési idejük van. Itt lép be az én másik kedvenc módszerem. amit napközben kellett volna megennünk. nem pedig a felvételről szól. mint egy király mondás ezért nem állja meg a helyét. hiszen nem tud annyi beépülni amen�nyit megettünk. hogy a szervezet mindig az öngyógyításra. a müzlit tejjel. Ha az vagy amit megeszel. mérgező anyagok hogyan lehetnek az egészséges sejtek építőkövei? De ez még nem minden. hogy ha este nyolc után eszünk akkor rosszul alszunk. a harmonikus működés helyreállítását igyekszik megcélozni. zsírpárnák formájában. hogy ne társítsuk a fehérjéket a szénhidrátokkal. tudnunk kell: • Hajnal 04. vagy salaktalanító terminusban én épp teleszemetelem fehér cukorral. mely időben. Ha hozzáadunk ahhoz plusz élelmiszert. Tehát ha egész nap nem eszünk. A sav és a lúg semlegesíti egymást. pedig minden esetben előbb utóbb túlsúlyhoz vezet. felfújódáshoz. Az étel nem tud rendesen megemésztődni. Tanulmányozva és letesztelve a világ szinte összes táplálkozási elméletét és metódusát. hánykolódunk és rosszakat álmodunk. akinek ilyenkor az emésztés lenne a fő feladata zavarba jön. legelőnyösebb és magától értetődőbb számomra. amely időt és további energiákat emészt fel. majd gyomorégéshez vezetnek. akkor nem mindegy. ezt úgy nevezik. vagy éppen zöldségeket és gyümölcsöket veszek magamhoz. csakis és kizárólag éhgyomorra fogyasszunk. ezeket a folyamatokat ne akadályozzuk. ezzel megakadályozva testem természetes tisztulását. Ehhez viszont nagyjából tudnunk kell. Órák telnek el. Ha húst eszünk krumplival. de említhetném a halat rizzsel. Az ételben lévő tápanyagok a nagy összevisszaságban nem tudnak hasznosulni. hiszen rengeteg időt töltött el a gyomorban. akkor nagyon is figyelembe kell vennünk.Diamond féle szabály: a helyes ételtársítást határozza meg. hogy ezt mi.00. hiszen a gyümölcsöknek különböző sav és fruktóz tartalmuk miatt. A keményítőt is csak keményítővel. Ha ebben az időszakban ezt nem támogatjuk. a beleinket és sejtjeinket. a sajtot kenyérrel. pontosan a déltől este nyolcig tartó időszakban. hogy a méregtelenítő. ami meg- emésztéséhez viszont lúgos környezet szükséges. A krumpli pedig tömény keményítő.32 ÉLETMÓD Ha azt vesszük alapul. nem tudnak a méreganyagok kiürülni. narancsbőr. amelyet magunk csomagolunk és bonthatunk is ki. akik ebben a testben lakunk.12. mellesleg ha ebből rendszert is csinálunk.Diamondék szerint a test korai halála egyszerűen energiaválság. a bennük lévő élő enzimek. És kezdődik a szervezet túl és megterhelése. Azután az étel a belekbe kényszerül. ezzel elősegítem a káros anyagok távozását. Tehát. hogy befaljuk az egész hűtőszekrényt is.00-ig pedig BEÉPÜLÉSI (asszimilálás és felhasználás) szakaszban Ezért van az. a rossz ételtársítás. azaz délig KIVÁLASZTÁSI (salaktalanítás) szakaszban vagyunk •12. A romlott. megfelelő helyekre juttatását és beépülését. dekoncentráltak. még mindig ez a lehető leglogikusabb. a nap adott szakaszaiban éppen milyen tevékenységeket végez. és összekeveredve gyomrunkban erjedést. hanem épp ellenkezőleg. nem figyelmen kívül hagyva azt a tényt. 9 méter hosszúságú béltraktuson kell áthaladnia ennek a rothadó emésztetlen ételnek. A szervezet. csirkét galuskával. akkor az egész körforgás felborul. A reggelizz úgy. hanem épp ellenkezőleg.

a nap bármelyik szakában. fehérje. rizs-zöldségekkel.34 ÉLETMÓD Elképzelni sem tudjuk. pedig mindközül is a legszuperebbek.szénhidrát párosítás lenne. nyomelemekkel. amely pedig köztudottan máj és vesekárosító. na meg az után következő órák. 35 Ezek nem kőbe vésett törvények. Tehát ha ezt a két szabályt megpróbáljuk szem előtt tartani. hüvelyesek. olajos magvak. hogy nekünk az feltűnne.fehérje NEM szénhidrát . Csak minimális szénhidrát. És az is tény. és keményítő is.Gréta Konyhája Életmód-.00) -ha tehetjük. íróéletmódtanácsadó http://gretastohr. annál örömtelibb lesz az étkezésünk. tésztafélék-zöldségekkel. Mindennel fogyaszthatóak. hogy a tápanyagok elpusztuljanak felszívódás nélkül • megkíméljük magunkat a fájdalmas és kellemetlen emésztési problémáktól és későbbi egészségügyi gondoktól Ennyire egyszerű az egész. Nincsen rothadó hús a beleikben. A szervezet pedig a nélkül végezheti dolgát. mennyi energiát emészt ez fel. és salátaféléket. klorofillel. csírákat lehetőleg nyersen hőkezelés nélkül fogyasszuk.lehetőleg a Shelton-Diamond féle ételtársítás szabályai szerint gabona-zöldséggel. diófélék. vagy főzelékfélék zöldségfasírttal. már ne fogyas�szunk semmit. Ha nagyon éhesek lennénk. 40 fok felett. hiszen akkor keményítőszénhidrát.00-20. mert van bennük fehérje. burgonya. ásványi sókkal. éhgyomorra! A zöldségek semlegesek. egytálételek zöldségekkel.00-04. Minél többször figyelünk ezekre. tiszta víz és gyógyteák ajánlatosak A második felvételi-emésztési szakaszban (12. bármikor ehetünk salátaféléket. A gyümölcsöket.com Összefoglalva: Szénhidrát tartalmú táplálékok (gabonák. A gyümölcsök túlnyomórészt szénhidrátokból áll. mert teljesen semlegesek. Ezért van a vegáknak több energiájuk.00-12. padlizsán) Társítások: szénhidrát.00) . salátafélék. száraztészták. Tele értékes tápanyagokkal. mint test bármely tevékenysége. vagy saláta tofuval. Nekem bevált! Forrás: Stőhr Gréta .keményítő NEM fehérje-zöldség IGEN szénhidrát. A levelesek. semleges zöld salátafélékkel. ezért nem ajánlatos zöldségekkel fogyasztani. próbálja ki. létfontosságú vitaminokkal. préselt gyümölcslevek. Az első kiválasztási szakaszban (04. gazdag levesek stb A harmadik beépülési szakaszban (20.keményítő NEM keményítő. Keményítő tartalmú ételek (kukorica. zöldségeket.zöldség IGEN gyümölcs-zöldség NEM gyümölcs-salátafélék IGEN Gyümölcs csak magában. hogy megőrizze természetes enzim és tápanyagtartalmát. rizs) Fehérje tartalmú ételek (szója. és Szakácskönyv Stőhr Gréta Vegán séf. Mindenkinek ajánlom. cukor) . Az emésztőcsatorna munkája pedig több energiát emészt fel.00) -nyers gyümölcsök. ihatunk gyógyteákat. Ha helyesen társítjuk tehát az ételeket: • nem vesztünk feleslegesen energiát • nem hagyunk több mint nyolc órán át rothadó ételt a gyomorban és 20 órán át áthaladó emésztetlen ételt a beleinkben bűzölögni. magok.keményítő IGEN fehérje. hogy a megfelelő ételtársítás nélkül az elfogyasztott ételek erjedésük során alkoholt termelnek. hüvelyesek. és extra adag vízzel. de tapasztalataim mindenképpen igazolják a leírtak helytállóságát. tv-műsorvezető. tofu. burgonya. akkor így néz ki egy napi étkezésünk lebontva. hőkezelés hatására ezek mind elpusztulnak az ételben. frissen préselt zöldségleveket. • nem hagyjuk.

A készítmény természetes huminsav tartalma komplexképző tulajdonsága révén elősegíti a hozzáadott esszenciális mikroelemek (vas. A huminsavról bővebb információt a www. higany. század gyógyító csodájává váljék. CChem. dohányzás) gyorsíthatják egyes nyomelemek kiürülését a szervezetből. Ez a kb. a huminsav jó úton halad afelé. Laub MS. Vajon honnan ered. önmagukban is jótékony hatásúak. a kétszeres Nobel-díjas német származású amerikai kémikus. és hasznosulni a szervezetben. antivirális hatás („természetes antibiotikum”) májregenerálás gyulladáscsökkentés vörösvértest képzés fokozása kiváló antioxidáns: védelmet nyújt a szabadgyökök sejtkárosító hatásai ellen napi rendszeres fogyasztásuk általános energetizáló. A HUMINSAVAK fentieken kívül. hogy testi. majd a San Diego State University professzora. vagy egyáltalán nem szívódnának fel. betegség okát ezek hiányában kell keresnünk” . betegség megelőző hatású a szervezetben felhalmozódott NEHÉZFÉMEK KIVEZETÉSE (pl. a külföldi szakirodalom és kutatási eredmények alapján. mentes a tőzegmezőkre jellemző felszíni szennyeződésektől. Kelátkötéssel megfogják a fémionokat. Fontos. gyógyító erejű anyag. A világ egyik legjobb minőségű humin anyag lerakódása Magyarországon található. PhD. Richard J. PhD. ásványi anyagok optimális koncentrációja szükséges ahhoz.com weboldalakon. immunstimuláló hatás • antiallergiás hatás • antibakteriális. hogy már 600 évvel ezelőtt is használták. hosszú életet élhessen. 10  000 éves tőzegmező – a világon egyedülálló módon vulkáni környezetben. Vagyis. Ki gondolná. ezek közül néhány. www. cink. ólom) Forrás: Dr. kutató. nok. kadmium. Ezek a különleges tulajdonságokkal rendelkező szerves makromolekulák a homogén karbon-kori növényzetből keletkezett tőzegből nyerhetők ki. és ezeket a hiányokat szervezetünk megfelelő működése érdekében pótolnunk kell. minden baj. kobalt. A huminsavak úgy kapcsolódnak a fémionokhoz.és ásványi anyag tartalmuknak. Táplálékaink feldolgozása. biológiailag hasznosítható formában. szellemi egészségünk megőrzéséhez.hu weboldalra. lelki. szelén. humicin. kobalt. betegség megelőző hatású • kelátképző tulajdonságuk révén. vagy hívja a 06-30/373-3300-ás telefonszámot. Drunvalo Melchizedek szerint. Gabonáink.info Miért van szükségünk huminsav tartalmú étrend-kiegészítőre? „Az emberi szervezetben a vitami- . szelén .36 EGÉSZSÉG 37 A 21.info A huminsavak fogyasztásának lelkes amerikai támogatója. Linus Pauling. hogy mesterségesen kialakított környezetében is egészséges.humichealth. kadmium. A mai modern embert a természet e csodálatos ajándéka hozzásegítheti.humichealth.a műtrágyázásnak. A huminok családjába tartoznak az értékes huminsavak és fulvolsavak. átalakítása (főzés. így tökéletesen tiszta. mikroelemek optimális koncentrációja hozzájárul testi. a földfelszín alatt mélyen fekszik. www. réz. FRSC. FRSC az Ohio State University. Richard J. cink. szellemi téren jó közérzettel rendelkezzünk. a teljesen kimerített termőtalajnak „köszönhetően” – nem tartalmazzák megfelelő mennyiségben a szervezet számára létfontosságú ásványi anyagokat. melyek hatására csak alig.a megfelelő formában és mértékben tudnak felszívódni. pedig kincset érő. majd a San Diego State University professzora. így megmentik őket a tápcsatornában jelen lévő savaktól. illetve a 06-30/373-3300 telefonon kaphat.humicin. zöldségeink. konzerválás) pedig számos nyomelem biológiai hasznosulását rontja. enzimektől.humicin. kutató. lelki. króm. Káros szokásaink (pl. A huminsavak önmagukban is jótékony hatásúak: immunerősítő hatás antibakteriális. Ezt a folyamatot katalizálja a huminsav. nyomelemeket az eredetihez hasonló formában vigyük be a szervezetbe. egyben kíméletes megoldást a hétköznapokban. a teljesség igénye nélkül: Gombás Adrienn Holisztikus életviteli tanácsadó Humicin® ÉTREND�KIEGÉSZÍTŐ TERMÉKCSALÁD Bővebb információért kattintson a www. réz) hasznosulását és beépülését a szervezetbe. vas.hu. hogy azok más anyaggal már nem tudnak reakcióba lépni. antivirális hatás • természetes antibiotikum • májregenerálás • gyulladáscsökkentés • vörösvértestképzés fokozása • hatékony antioxidáns • védelmet nyújt a szabadgyökök sejtkárosító hatásai ellen • napi rendszeres fogyasztása általános energetizáló. és miben lehet hasznos segítőtársunk? A humin anyagok a növényi eredetű biomassza évezredes bomlási folyamatai során keletkeznek. hogy az ásványi anyagokat.: higany. ólom) kivezetését. Napjainkban táplálékaink . Laub MS. és rendkívül magas a huminsav tartalma.” Forrás: Dr. króm. CChem.például. század gyógyító csodája: a HUMINSAV „immunerősítő. ismerték páratlan hatását?! A huminsav számos problémára jelenthet természetes. www. hiszen így tudnak a legjobban hasznosulni. hogy a 21. nyomelemek . Napjainkban sajnos kevesen ismerik. elősegítik a szervezetben felhalmozódott nehézfémek (pl. az Ohio State University. az ortomolekuláris medicina atyja az 1960-as években. melyek önmagukban legalább 70-féle ásványi anyagot tartalmaznak a szervezet által felvehető. A szervezetben így hiányállapotok keletkeznek.vélte Dr. A létfontosságú ásványi anyagok. A huminsavaknak köszönhetően a mikroelemek. helyreállításához. gyümölcseink már csak töredékét tartalmazzák korábbi vitamin.

gyönyörű életérzéseket amiket egyedül vagy csak pár ember társaságában élhetek át. mindegyiknek saját üzenete van és persze mindegyikbe bele lehet látni azt is.38 MŰVÉSZET 39 Hochstrasser Éva (Maracuja) fotói Egy hobbi fotós köszönt Titeket. Minden fotó egy történet. tőletek hallott. Így amikor ezt megosztom Veletek. hogy megörökítésem a „Pillanatot”. aki eddigi élete meghatározó részét az objektív túloldalán töltötte. Az én világomban a legfontosabb. amit én akkor és ott nem vettem észre. mert úgy érzem ezzel könnyebben meg tudom mutatni azokat a meghatározó eseményeket. . hogy kommunikáció történjen az ismeretlen és az ismerős között és azt hiszem én így tudom Nektek a legjobban átadni magam. általatok leírt reakciók kapcsán. Számomra nagyon fontos. én is sokat kapok vissza a rajtatok látott.

40 41 .

42 43 .

44 45 .

46 47 .

Géczy Gábor: A tudomány jövője a jövő tudománya „Mert nem az árt neked. És aki keres . Természetesen a döntésről senki nem kérdezte meg ezeket a hihetetlen ősi gyökerekkel rendelkező embereket. Az antropológusok szerint pl. és soha nem gondolkodunk el igazságtartalmukon. Használjuk őket. amikor a pár deszkából összetákolt budi környezetkímélőbb? Miért gátaljuk el. Szenvedéseik forrása a hibás tudásokban keresendő! Vegyük a természeti népeket. élelmiszerként. egyre nagyobb a tudása. mindenki által érthető? Képes-e választ adni az emberiség valódi kérdéseire? Segít-e az előttünk álló nehéz idők túlélésében? Cikkünk első részében Géczy Gábor ezekre a kérdésekre keresi a választ. hanem amit rosszul tudsz!” fotó: johnjazz I. amit nem tudsz. azzal az indokkal. amikor a természeti népek harmóniában és egészségben élnek? busmanok napi 1. ott csak egyszer lehet mérges gombát enni… A hibás tudások kialakulásában kulcsszerepet játszanak a mítoszok.48 GÉCZY GÁBOR 49 Az emberek jelentős része mára kiábrándult a tudományból. Elegük lett az egymásnak homlokegyenest ellenkezőt állító szakértőkből. hanem tapasztalatokra. beszélgetnek. Mint senki által meg nem kérdőjelezett és kérdőjelezhető vallási tételek szövik át mindennapjainkat. azaz ennyi idő szükséges számukra az életfeltételeik biztosítására. a hazudozásból. Viszont van egy jó hír: a helyüket elfoglaló gyémántbányák – hála a gazdasági válságnak – remekül prosperálnak! A természeti népek tudása sokezer éves kipróbált tudás. kozmetikumként ránk zúduló mérgekből. ugyanis a botswanai kormány a kilencvenes években szülőföldjükről barakkokba telepítette e vidám emberkéket. amikor az anyák és csecsemőik is belebetegszenek? Miért betegítjük meg gyermekeinket védőoltásokkal. milyen erkölcsökre épülhet a jövő tudománya? Lehet-e egyszerű. a természetben élő. A természetben a hibás tudás azonnal lelepleződik. mesterséges szüléssel. jelenleg kifejezetten életellenes erőként működő elitklubok helyett létre jöhet-e az emberiség valós céljait segítő. pár ember által demokratikusan elfogadott elméletekre épül. vagyis . viccelődnek. akiknek nagy része egyszerűen belehalt a kényszerű átültetésbe. a tudomány kreálta. a Kalahári-sivatagban (a Föld talán leglehetetlenebb élőhelyén) élő A fejlődés mítosza „Az emberiség fejlődik. zenélnek és táncolnak. hogy „nem lehet a busmanokat kizárni a civilizációból és a fejlődésből”. Ott nincs helye az elméleteknek. Egyre több eszközt készít. egyre tovább él…” Biztos? Nem lehet.élnek! Pontosabban: éltek. az életet és csak az életet szolgáló társadalmi mozgalom: az új tudomány? Melyek a szabályai.talál! Miért építünk sokmilliárdos szennyvíztisztítókat. öljük meg a folyóinkat. hivatkozunk rájuk. Nem ötletszerű. amikor rég bebizonyosodott káros és maradandó hatásuk? Miért kell betegen és boldogtalanul élni a „civilizált” világokban. ha sokkal jobb természeti feltételek mellett napi 10-12 órát kell dolgozzunk… Mit csinálnak busmanjaink a maradék időben? Ahogy a legendás „Istenek a fejükre estek” című filmben is láthattuk. a szőnyeg alá söpört problémákból. mik a korlátai. hogy az .velünk ellentétben . amikor az ezzel okozott kár sokszorosa a remélt haszonnak? Miért tömjük tele magunkat gyógyszerként törzskönyvezett mérgekkel. vele együttműködő sok-sok generáció élettapasztalatára.5-2 órát „dolgoznak”. amikor látványosan romlik tőle az egészségünk? Miért születnek gyermekeink távol otthonaiktól. gyógyszerként. Egyre többünkben merül fel a kérdés: van-e jövője a tudománynak? A mindenkori hatalmat elvtelenül kiszolgáló. Valamit nagyon rosszul tudunk.

így ösztönösen érzi. a védőoltások hatása… Így múlik a tudományos világ dicsősége. szellemi önvédelmünk teljes megtörése céljából. A gyermek még Isten tenyerén él. A gyermeket természetes környezetéből és életritmusából kizökkentve könyvekből. és egyéb . de ismét ugyanazt kaptam. minél több tudományos fokozattal rendelkezik az „adatközlő”. Még egyszer végigmértem. hanem hogy élje azt…” (Hintalan László) Megfigyeltek már játszadozó állatkölyköket? Ugye milyen gondtalanok. se munkahelyük – hála „túlképzésüknek”. hogy több és mélyebb ismerete volt a Teremtésről. de ennek következménye hazánk jelenlegi gyarmati sorsa is. csak a televíziós kvízműsorok során visszaböföghető tudás. a génmódosított élőlények utóélete. hogy hosszabb időnk legyen élettapasztalatunk gyűjtésére. A tanuló passzívan. ennek következménye Trianon. Talán őket is meg kellene kérdezni előtte. „loptuk össze” nyelvünket. teljes lényükkel (test. szellemileg is kiégve kikerülnek az „életbe”. mint nekünk. a DDT. szellem) tanultak. tanár MAG közösség 51 kézműves Maya termékei A tudomány mítosza A tudomány tévedhetetlenségébe vetett hitem egyetemista koromban ingott meg először. Együtt is a „hibás” eredményt kaptuk. annál kevésbé ildomos az ellenőrző kutatás. hogy Magyarországon dicstelen uralkodónk. őket utánozva. és a diákok minimum öt évfolyamon keresztül egymás füzetéből másolták az előző sugárforrás adatait… Látszólag csak egy bosszantó malőr. amit magától ösztönösen elkerül az ember. akik? Hogy kerüljem el a pofonokat az életemben? Mi a célja az életnek a Földön? Hogy éljük túl önnön özönvizünket? másodlagos forrásokból adja az ismereteket. Ennek következményeként tagadtuk meg múltunkat. ezért mindent megkapott a természettől? Nem lehet. úgyhogy aludjunk rá egyet… rásra. mert nem élünk? Ne hamarkodjuk el válaszainkat! Őseink tapasztalata alapján az álom az egyik legjobb tudásszerzési mód. A tudomány látszólag csupa érdekes kérdésre ad választ: milyen pályaenergiák tartoznak a hidrogén atom elektronjához. hogy azért kell tovább élnünk. Tudásuk jelentős része addigra elavul. se gyermekük. Tisztességesen végigmértem. boldogan. aktívan. hogy az elveszett gyermekkora helyett kapott tudás nagy része élete szempontjából lényegtelen.50 GÉCZY GÁBOR elmúlt korok embere azért nem készített eszközöket. Kötelezővé azt kell tenni. és senki nem veszi a fáradtságot az eredeti forrás ellenőrzésére! Súlyosbítja a helyzetet a tudomány hierarchikus felépítése: minél több hivatkozás történik a for- http://webmaya. aranyosak? Pedig az életük múlik az így megszerzett és begyakorolt tudáson. hogy ismereteket szerezzen az életről. Most akarják bevezetni 3 éves kortól a kötelező oktatást… Érdemes megnézni az oktatási rendszer kimenetét is: fiataljaink legproduktívabb éveiket padban görnyedve töltik. de mára a tudomány nagy része sajnos így működik. Valaha a gyermekek is így tanultak a felnőttek mellett játszva. Mária Terézia vezette be a kötelező oktatást. milyen szexuális szokásai vannak a királypingvineknek. Így került a szőnyeg alá a Contergan. de a gyakorlatvezető tanár szerint rossz eredmény jött ki. mert nem volt szüksége rájuk? Nem lehet. mint a busmanokat… Júliusban folytatjuk! Géczy Gábor fizikus. lelkileg. milyen kráterek találhatók a Hold túloldalán… De ad-e választ a valóban fontos kérdésekre: miért vagyok a Földön? Miért azok a társaink az életben. Az életből tanulva elsődleges tudást szereztek. külső szemlélőként ismeri meg az őt körülölelő világot.pos2000. Laborgyakorlaton egy radioaktív forrást kellett kimérnem. Harmadszorra megkértem a professzoras�szonyt: mérjük ki együtt. Hivatkozunk a hivatkozás hivatkozásának a hivatkozására. hogy az általunk mért sugárforrást öt évvel azelőtt kicserélték.hu Az oktatás mítosza „A Gyermek nem arra vágyik. A mai padban-ülős iskolarendszer életidegen és életellenes. Nem véletlen. lélek. Az eltérést kutatva kiderült. semmijük sincs. se házuk. Mire kéthárom diploma megszerzése után testileg.

figyelem a napot. Figyelem a holdat. a bérleti díjak emelkedésével mégis egyre nehezebbé vált az üzlet fennmaradása. hogy biztos nem is létezik ilyen. tudtam. hogy mi az a macskamenta? Soha sem hallottam róla. fél is hozzányúlni. és a rossz szellemek elűzésére használták. aminek elkészítési módja is egy álom útmutatása szerint született meg.52 TÖRTÉNET 53 AMIKOR AZ ÁLMOK VALÓRA VÁLNAK . Ez egy nagyon erős baktérium őlő hatással bíró gyógynövény. Ez a sorsom.” . Gyerekként nem is voltam soha beteg. ahol főzöm a szörpö- ket.” Orsi kedvence a Táltos szörp. és állandóan szörpöt főzött Nekem. Nagymamámnak voltak feketeribizli földjei. és a vendégeimnek. hogy ez valami üzenet. magyar termelőktől vásárolt anyagokból. Varázsló ruhában álltam egy nagy üst fölött és kevergettem a ribizli szörpöt. nem mindegy nekem. és közben kiabáltam a férjemnek. Azóta Budafokon a Duna mellett kialakítottam egy pici kézműves műhelyt. hogy azonnal hozza a macskamentát és öntse rájuk. amit tudom. hogy mikor mit főzök. hogy mikor milyen gyógynövényt használok. hogy lehet finomat és egészségeset enni. de nem is tudtam akkor még. „Két évvel ezelőtt egy zempléni túrázás során volt egy nagyon erős álmom. Kiabálva ébredtem. Az álmom az volt. Tébedtem. mindenkinek a macskamentáról mesélek. hogy a látogatók körében a csodás szörpök és lekvárok népszerűek voltak. csak saját főzésű szörpöt adtam. Annak ellenére. Létezik. Valaki úgy érzem. Azóta amerre utazom az országban.a Maya kézműves termékek születésének története Győri Orsolya a Maya termékek készítője 17 évig dolgozott a vendéglátás területén. hogy nem mindenki vásárol meg. mert arra gondoltam. Fenn maradt a monda. Szerette volna a bevásárlóközpontok látógatóit is megtanítani arra. hogy ártó szellemek akartak bejönni a lakásba. ezért én nyomtam vissza az ajtót. ami csak a Kárpát medencében található. kidobtam az étteremből a colás hűtőt. Gyorsan az internet elé vetettem magam. ezért hazaérve a túrából. Ekkor Orsi álmában kapta meg az útmutatást adó üzenetet. Mivel tizedik éve foglakozom transzlégzéssel. „Ez az az ital. miszerint a Táltosok italaként tartják számon.

az ózonréteg ritkulása okozza. De lehetünk allergiásak bizonyos ételekre. küzdök ellene. hogy a művészeti ábrázolásokban milyen jól jön ez a jelenség. a tüdő. Az ételallergia kelle- fotók: guitargoa. hogy a légzőszervek allergiás reakciójában csapódnak le azok a témák. Sokszor genetikusan öröklődik a hajlam. mint a külvilág ingereire adott. amíg ezen a meditációra alkalmas mondaton merengünk. hogy melyek azok a problémák. melyeket immuglobulinnak nevezünk. Ül az ágyán. aztán a légzőszervek. és ösztönösen deformálja. megmutatja. Koratavasztól őszig a pollenallergia van divatban. kliverap. ki nem állhatom. Akár egy kaktusz: a közeledőt tüskékkel várja. Arról van szó. A félelem kompenzálása támadással történik az állatvilágban is. allergiás jellegű gyulladást idéznek elő a szervezetben. asztma). Mindegy. Hétköznapi értelemben ez azt jelenti. mint a pollen. Általában az. mert ott is a bőrünkre megy a játék. mordoc. amelyet Schwajda György A szent család című drámájában játszott: „Az Anya soha nem ismeri meg a valóságot. amelyek miatt az ember majdnem megfullad. és leginkább a légzőszerveket támadja meg (szénanátha. amire allergiásak vagyunk. a trónján.” A legtöbb felismerés a szeretethiányig jut el mindenféle deviancia forrása után nyomozva. ami túlságosan. Rüdiger Dahlke például arra világít rá. Nem járunk messze az orvosi értelemben vett allergia tüneteitől. sőt „viszketegséget kapok” tőle. amiről annyit és annyiféleképpen papoltunk már? Az egyik legtisztább megfogalmazását Apáczai Csere János. Terítéken Félelmi reakciók az allergia A fizikai okok mellett mindig érdekelt a betegségek lelki oldala. penészgombára és rovarcsípésre. harcolunk ellene: az allergiánál a nem kívánt hatás a kiválasztó szerveket érinti: a bőr. jó. Elgondolkodtató. hogy nem engedünk be valamit a határainkon belülre. nézzük. ő már bántja is. amelyekkel olyannyira nem akarunk szembesülni. tehát nem is juthat el semmiféle felismeréshez. Mert fél. A világ és az egyén határa a bőr. és a levegő szennyezettsége. gyulladást okozó apró nitrogén oxid részecskék sokkal veszélyesebbek.54 EGÉSZSÉG 55 Allergiás vagyok valamire vagy valakire. például az irodalomban a különböző kapcsolati konfliktusok ábrázolásában. A hörgőket ingerlő. a légzőszervek. csak nemrégen. hogyan értsük az allergia fizikai aspektusát? Az immunrendszer betegsége Az allergia az immunrendszer betegsége. rejtett agresszív magatartás. csalánkiütés). Jó. túl korán. amelyek félelmi reakciót váltanak ki belőlünk. A belső határokat többek között a nyálkahártyák alkotják. túl közel és túl megterhelően kerül közel hozzá. Az allergia megnyilvánulhat bőrkiütésben (ekcéma. Azt is mondja továbbá. Lázár Kati mondja a szerepéről. mint 50 évvel ezelőtt. hogy nem kedvelem. atkákra és állatszőrre. és ami akarata ellenére mégiscsak bemegy a bőre alá. evah . Fölényt. aki belép. nehezen viselem. mindenáron. hogy helyből elutasítjuk azokat. hogy az ember allergiás betegségekkel küzd mindaz ellen. súlyosabb esetben fulladásos rohamokban. melyben a főszerepet a védekezés játssza. mit akar a másik. a bél lehetnek érintettek. hogy ma tízszer több allergiás ember van.” Nos. míg az emésztőrendszerben jelentkező allergiás folyamatok a megemészthetetlen témákra mutatnak rá… Az asztrológiai szempontot Kalo Jenő így foglalja össze: „Az allergia lelki síkon nem más. na de mi az a szeretet. gyógyszerekre és légszennyezettségre.” Érdekes. Enciklopédiájában találtam: „A szeretet a megértett dolgoknak gyönyörűséggel való megölelése. a tüdő. A patogén IgE antitesteket. 40 évvel ezelőtt fedeztünk fel. erőt akar felmutatni. illetve melyek azok a témák. és az emésztőszervek. és támadja azt. Fél a világtól – de így nem is ismerheti meg a világot. mert azt a sérelmei mentén látja.

a környezet és a napirend átgondolása.tehát az öröklődés lehet biztosan az egyik ok. és úgy adta a gyerek szájába. azonban a jó szokások kialakítását már kicsi korban érdemes elkezdeni! Ha az anyuka is érzékeny volt már a pollenre. orra a normálisnál több váladékot termel. Az allergiás reakciók legnagyobb részét a tehéntej. növényekkel is kapcsolatba kerültek. neurózis. Azok a gyerekek.56 EGÉSZSÉG megjelölést ismeretlen eredetű bőrgyulladásra. fehérje. hordozzák a rovarok. május-július). ami gyógyszerekből vagy húsból is kerülhet a szervezetünkbe. akkor valószínűleg a gyereke is az lesz. nyírfa. szénanátha. feltéve. Mindez gátolja a szervezet egészséges. Három fajtája van: allergia virágzó fákra (pl. a búzasikért megemészteni a kisgyerek még nem tudja. hisz a pollent (hímvirágport) viszi a szél. A gyógyszeres kezelés azonban csak a tüneteket tompítja. túlmozgásosság. Sokan valószínűsítik. egyre több feldolgozott táplálékot fogyasztunk. párologtatók. Amellett a külvilág egyre szennyezettebb. persze nem tartunk kutyát-macskát otthon. Az lenne a cél. mint régi etetési módszer. Hatásuk az anyatejen keresztül is káros lehet a csecsemőre. Még éretlen emésztése nem képes az idegen fehérjét lebontani és a bélfalon keresztül felvenni. gabonafé- lékre (pl. diófélék. tölgy. csokoládé. amikkel a városi gyerek nem. ízfokozókkal ellátott ételek túlingerlik a szervezetet. hogy lassan. Mire figyeljünk oda? A tünetek egyre fiatalabb korban jelentkeznek.fehérlisztés cukorfogyasztás is. szeme. tartósítószerek. kiegyensúlyozott működését. Ha a gyerek bőre kiütéses. parlagfű. Az agyonmanipulált. egészen februártól májusig). hasmenésre. és nem is alaptalanul. A lisztes termékekkel. . de a penicillin is felelős ezért. üröm. hogy az allergia kialakulása a csecsemőkori tejes tápszer fogyasztására vezethető vissza. kásákkal is ugyanez a helyzet. a saját nyálával elkeverte a falatot. hogy fertőzés vagy allergia áll a tünetek hátterében. A tünetek száma igen nagy. ezért volt hagyomány a „csócsálás” szokása. az életmód sem kiegyensúlyozott. augusztus-szeptember). a citromfélék. Változtatni soha sem késő. valamint ízületi gyulladás. mesterséges színezőanyagok. finomított. magáévá tenni. paradicsom váltja ki. és más állatokkal. hiszen egyre több allergén anyag található a környezetünkben. Érdemes a témával foglalkozni. összefügg a viselkedési devianciák kialakulásával is. melyeket nem tud a szervezetünk befogadni. ha az állatot azzal kezelték. a 57 tojás. Érdemes elgondolkodnunk azon. Ha a csecsemő például túl korán kap cumisüvegben tehéntejet. fehérliszt. szorulásos vagy éppen hasmenése van. köhögésre is. gyakorlatilag előemésztette. mint például migrén. zab. füle. keveset mozgunk. akiket egyéves korukban rendszeresen bevittek a tehénistállóba. házilag. de viszonylag könnyen kezelhető: ne együnk olyan ételeket. A civilizált életmód mellett naponta érhetnek minket újabb és újabb hatások. a maga idejében. asztma. és fűfélékre (pl. de bátran ismerkedjen meg természetes környezetével. sőt. hogy a nagyvárosokban sokkal több allergiás gyerek van. hogy megfelelnek a fejlettségi szintjének. Ha macska-kutyaszőrre vagyunk allergiások. árpa. marhahús. voltaképpen megtévesztés áldozata. de itt is van segítség: antiallergén porszívók. azt gondoljuk. A gyerek ennek érdekében élete elején mindent a szájába vesz. mert allergiás alapja van egyéb betegségeknek is. epilepszia. és a folyamat során megtanulja „megemészteni”. metlen. a tejtermékekre. amikor az anya előre megrágta. tartósított. később sokkal kevésbé szenvednek allergiától. szelíd szerek bevetésével. hogy min tudnánk változtatni a legegyszerűbben: otthon. vegyi anyagot használunk. A legfontosabb az étrend. Az allergia túlérzékenységi reakció. mogyoró. ingeráradatban élünk és indokolatlanul sok vegyszert. a légzőszervek és az emésztőszervek zavaraival. Az atka fogósabb kérdés. úgyszintén a túlzott zsír-. ezért sokszor használják az „allergiás” . hal. csirke. szelek gyötrik. A természetes ingerek nyugodtan lehetnek intenzívek. színezett. Felmerül a kérdés: miért van az. mint vidéken? Természetes környezetben a kisgyerek már korán találkozik olyan anyagokkal. A pollenallergia szénanátha formájában jelentkezik leggyakrabban és szinte elkerülhetetlen. s szervezetünk rögtön jelez: elsősorban a bőr. amit többnyire a test saját fehérjéitől eltérő fehérjetartalmú anyagok váltanak ki.

állítják egy nagyszabású európai tanulmány szerzői a Pediatrics című orvosi folyóirat márciusi számában…” Időről időre hozzájutunk különböző információkhoz. Milyen különös. kerüljük az antibiotikumokat. hogy a betegségek a maguk útján haladjanak. képzőművészet. az a címe. élni jó! A csikung. nyálkahártya-. Érdemes lenne feleleveníteni az iskolai színjátszást. Ha kiküszöbölik az allergéneket a gyerek étrendjéből. kötőhártya gyulladás és a bélrendszert érintő tünetek. minden életkorban igen hasznos. univerzális gyógyszer a szervezet számára. a homeopatikus szerek. Engedjünk teret a gyerekbetegségeknek. újra felfigyelek egy 2009-es cikkre az index.58 EGÉSZSÉG rében annyi minden van: zene. beszédművelés. a testtudat kialakításában játszik szerepet: testben lenni jó. miért ne? A játék során szembesül. A gyermekkori asztma 10%-a vezethető vissza ételallergiára. mint például a gyógyteák. utána csökken vagy megszűnik az allergiás hajlam. mint a test általános mozgósítása. de lehetnél. Mit tehetünk? Tanulmányozzuk a rendelkezésre álló információkat. megvitatása. neveljük úgy. élni való élet veszi kezdetét. hogy a parlagfüvet legelő kecske teje jó allergia ellen. tapasztalatokat és döntsünk legjobb tudásunk szerint! Szepesi Dóra 59 kiütések. lázas tanulás. amíg ép volt a védőburok. hogy magunk felé forduljunk és bensőséges viszonyt alakítsunk ki önmagunkkal. A testedzés. hogy az autók kipufogó gázai lemarják a pollenek védőburkát. ahogy ezt a cikket írom. hogy kipróbálhatod azt. rendkívüli javulás tapasztalható. konfrontálódik az ember a nehéz aspektusokkal. mert különben „emeletváltás” következhet be: vagyis asztmás tüneteket okozhat. konfrontációs gyakorlatok. akiknek korábban volt kanyarófertőzésük. A lázhoz hasonlóan fontos a dolgok lelki. hogy nem közvetlenül a növény pollenje (az ártatlan kis virágpor) okozza az allergiát. hanem az. Szoptassuk legalább 6 hónapig. Miért? Mert a hátte- . konfliktusvállaló független emberek legyenek. Addig. viselkedéstréning. Így kezdődik: „Kisebb valószínűséggel fejlődik ki allergia azoknál a gyerekeknél. a gyerek egy betegség kiállása után újjászületik (A mesék is ezt sugallják: a próbák kiállása után hétszerte erősebb lesz a vitéz!) Gondoskodjunk stabil szociális és családi környezetről. légúti megbetegedések. ami nem vagy. Allergia helyett energiát! Hagyjuk. A kezelést már az első tünetek megjelenésekor érdemes elkezdeni. addig nem allergizáltak – ehhez adalék még. így szabaddá válnak a pollenek bogáncsra hasonlító kis karmai.hu-ról. A láz nem más. hogy A kanyaró megelőzheti az allergiát. szellemi intenzív megélése. fogyasszunk fehérjében szegény ételeket. pszichológia… A szerepek eljátszása pedig azt jelenti. az allergia elveszíti valamennyi esélyét és bátor. fizikai munka hasznos lehet ebben a folyamatban. az akupresszúra. ezek irritálják a légutak nyálkahártyáit.. a meridiántorna. Fontos megőrizni a szervezet láz-generáló képességét.. Alkalmazzunk szelíd gyógymódokat. Például olvashattunk már arról is. vásároljunk biodinamikus termelésből származó alapanyagokat. (Lázas érdeklődés.) Teremtsünk allergia helyett energiát! Harci sportok. arra is alkalmas. hogy egészségesen öntudatos. mozgásművészet. de tovább is.

files. tápanyagokban kevésbé gazdag talaj és szárazabb időjárási körülmény sem nehezíti a virágok és a lombozat együttes növekedését. Kiváló hurutoldó. fotó: http://pbmgarden.60 GYÓGYNÖVÉNY 61 MACSKAMENTA A macskamentát hagyományosan a rózsák közé ültetik. valamint az allergiás duzzanatokat és a szem égését kezelhetjük vele. Színei és apró. ez az oka a macskák iránta érzett vonzódásának. mint a nyári időszakban már kihűlt állapotban. A benne található hatóanyag rokonságban van a valeriana officinalis. akár már az őszi nátha-szezonra való felkészülés gyanánt. amennyiben tea formájában fogyasztjuk. köhögésre. Szépsége mellett másik nagy előnye. amikor a hasznosságát kezdjük el áttekinteni. vagy kevésbé ideális körülményekkel rendelkezők is bátran belevághatnak az ültetésébe. Enyhén mentás íz. a macskamenta is alkalmazható külsőleg. Fajtától függően. A falak szegélyezésére és sétányok mellé ültetve is barátságos látványt nyújtanak. Gyorsan fejlődik és kevés rovar vállalkozik arra. Mint a legtöbb gyógynövény. de ki is emelni. hogy ez is egy olyan gyógynövényünk. fogfájásra és ínygyulladásra használják. Télen melegen épp úgy ízletes. így idegnyugtató hatása is van. Kenőcsét már régóta aranyér ellen. Kora nyártól folyamatosan virágzik az egész évszak alatt. Első hallásra talán furcsán hangzó nevét onnan kapta. Jó szélhajtó és a hasmenés ellenszere is lehet. így kezdő kertészkedők.com . így hosszú időn át lehet dísze környezetünknek. Borogatásként zúzódások és vágott sebek régi szere. így egy jól felkészült házi patikából nem hiányozhat. Illóolaja bolhaűző. hogy kevés törődés mellett is szépen fejlődik. hogy rendkívül jó ízű növényről van szó. de érdemes beszereznünk és fogyasztanunk! W. Kevésbé ismert. Ebből már szinte egyenesen következik. a macskagyökér egyik hatóanyagával. torokgyulladásra is eredményesen alkalmazható. hogy kárt tegyen benne. és a benne való hempergőzésnek. láz és hányinger csillapítására vagy a szénanátha tüneteinek az enyhítésére is kiválóan alkalmas. mint a másnaposság ősi gyógyszerére. Mézes teáját izzasztásra. A fent említett szépsége és kön�nyen kezelhetősége azonban eltörpül abban a pillanatban. és azok megelőzésére is kiváló a téli időszakban fogyasztva. vagy akár egész évben megelőzés gyanánt. 25-35 cm magas és 30-33 cm szélességben bokrosodik. frissítőként kortyolgatva. Latin nevében a pannonica kifejezés a hazánkban való őshonosságát hivatott megjelölni. de Dél Európában több területen esküsznek rá. Mint a mentaféléket általában. A hasznossága mellett érdemes róla nem csak hogy megemlíteni. elsősorban a macskamentát is fertőtlenítésre és megfázásos betegségek gyógyítására használhatjuk.wordpress. sűrű virágai így szépen egészítik ki a rózsa virágainak színezetét.blogspot. Akár nyári frissítőnek szánjuk. ennél fogva az álmatlanság és a hiperaktivitás ellenszereként is bevethetjük. hogy a levélből kiszabaduló illatanyag rendkívüli mértékben vonzza a macskákat. Influenzás megbetegedésekre.A. melynek latin neve: nepeta pannonica.és illatvilága nekem személyes kedvencem. mylittlepieceofmarin.com. ami a népi gyógyászat által régóta használt és elismert. A mentafélék kevésbé ismert fajtája ez a bugás macskamenta. szépséges harmóniát alkotva ezzel a kertünkben.

De tovább bontható. szembemegyek a természettel. Itt ülök mester és beszélek hozzád. akkor szembe megyek a természettel. megtagadom emberi természetem és a teremtett világ számtalan csodáját. Megbontottam az egységet. már bizonyos vagyok: elérkezett az idő. Ha ismerem a ritmust. Hagyta az egységet lenni. Nem volt bennem sem kétség. készen állsz a próbára? • Mester. és vagy te. fotó: trublueboy . amikor hallgatnom kell. hogy készen állok. és megtagadom Isteni természetem. létezik. amikor jelentkeztem a megmérettetésre. szembemegyek a természettel. Mit gondolsz. hogy színed elé járulhattam. Ha akkor szeretnék belélegezni. sem bizonyosság a felől. Vagyok én. A ritmus a lényeg. visszatérek oda. Ezért hát azt mondom: ha akarom. ha nem akarom. Ám az elmém folyton közbeszólt és akadályokat gördített elém. Ennyi az egész. amikor egységben kell lennem. Ha beszélek. amikor éppen kilégzésre van szükségem. nem létezik. A mester hallgatott. aki hallgatod. Ha azt mondom: létezik. száműzöm magam az egység és időnélküliség birodalmából. Most azonban. VIZSGA • Miként hangolódsz a ritmusra novícius? • Ez volt a legnehezebb mester! Vissza kellett találnom az ösztöneimhez. miként működjek együtt az Istenivel. akkor tudom. Ha azt mondom: nem létezik. beszélj nekem az idő természetéről. és akkor újra eltűnik az idő. elérkezett a vizsgád ideje. • Az idő paradoxon Mester. • Rendben. ahol a csend honol. • Ennyi az egész novícius? • Igen. szívem sugallatát követtem. • A ritmus? • Igen mester. Ám amint elhallgatok. Tulajdonképpen ott sem volt.62 NOVELLA 63 • Kedves novícius. Ha időt teremtek. aki beszél. • Most létezik. • Haragszol az elmédre? – vágott közbe hirtelen a mester. novícius? • Létezik mester. Kérlek.

addig nem vagyok szabad. hogy elég lemondanunk az akarásról és minden a helyére kerül. Éppen így jártam az elmémmel is. novícius. A mester előre hajolt. • Semmi – hangzott a válasz. ami majd segít helyesen cselekedni. akkor szabadon követhetem a felsőbb akaratot. Szabad akarat? Fejtsd ki. Olyan ez. nem fontos. Ha az lehetek. • Nocsak. Amíg akarom. mint az elalvás. • Íme. Ami azt illeti nagyon is hálás vagyok neki. boldog vagyok. egyszer csak elalszom. hogy mestered előtt jól vizsgáztál e? • A legmélyebb tisztelettel. Amíg én akarok valamit mester. nincs szabadság. de ha engedem. hogy megtörténjen. kérlek. nem fog menni. bizton elkerül az álom. • Azt állítod novícius.64 NOVELLA • Nem. • A vizsgád sikerült. aminek teremtett a lét. 65 . S. valóban szabad vagy. Ha feladom a saját akaratomat. Mindig megmutatta. hogy akarással semmi nem kerül a helyére. Élő és intenzív. De azt állítom. • Korántsem mester. Pontosabban egykori tanítványának. hogy azzá válj. • Ahol akarat van. Azt is állítom. Megértettem: amíg akarom. mert végre együtt mozgok azzal a ritmussal. A tanok megértésére való igyekezetemnél is. az utolsó kérdésem novícius: fontos e számodra. • Mi kell ahhoz. • Az ösztönöknél tartottál… • Köszönöm mester. A csend és a végtelen megértésénél is. Ez a szabadság mester. hogy mélyen szemébe nézhessen tanítványának. hogy ezzel olyan ösztönökhöz találunk vissza. ami boldoggá tesz. • Ez lenne hát a boldogság? • Ez mester. novícius? Lüktetés töltötte ki a teret.K. hálával és szeretettel mester. hol vagyok hamis és álságos. Visszatalálunk a szabad akarathoz.

az emberi faj közös őse által mintegy 60 000 évvel ezelőtt. hogy a fény elől bujkáljunk a jobb egészség reményében? Vagy tovább is vihetjük ezt a gondolatmenetet. A földfelszínt elérő napfényt három fő csoportba soroljuk: a látható fénysugarakra. a bőr a természetes „napellenzőnk”. ám az emberiség pusztító életmódjának következtében az ózonréteg oly mértékben vékonyodott el. UVA sugárzás: a szép. az afrikai. a témában számos tanulmány lát napvilágot. miért félünk hát ennyire tőle? Persze e kérdésekre válaszul hivatkozhatnánk például az elvékonyodott ózon rétegre. világosabb bőrszínig. az egyenlő a bőrrákkal. Az éltető Nap Testünk. hogy olyannyira védekezünk. Így alakult ki a világosabb bőrszín. melyek felhívják a figyelmünket fontos. hogy a napszámosok. hogy kemikáliák és irodafalak mögé bújva merünk csak szembenézni vele. tizwas01. hogy már a rövidebb hullámhosszal rendelkező UVC sugárázások és elérik és veszélyeztethetik az egészséget. alacsonyabb melanin tartalmú. tengerészek. lelkünk minden porcikájának szüksége van a napfényre. Az ultraibolya sugárzást. Legalapvetőbb éltetőerőnk. hogy hogyan jutottunk oda. legfőbb energiaforrásunk a Nap. de vajon miért félünk ennyire a Naptól? És mióta félünk tőle? Hogyan jutottunk oda. mely kevésbé szűri a földfelszínre érkező káros sugarakat. naptejekkel és napolajokkal kapcsolatos vélemények.van új a Nap alatt! A földet érő napfény A naptól való függőségünk és biológiai kapcsolatunk vele olyan�nyira erős és mély. globális szinten fellépő probléma. ráncosodik a bőr. például többek között arra is. mert UVA nélkül a legtökéletesebb táplálék-kiegészítő sem fejti ki úgy hatását. a szakemberek UVA. Hiányával vigyázzunk. 50+ faktor nélkül utcára sem kimozduló irodai dolgozók? fotók: therysma. hogy az átlag magyar még a nyári hónapokban is krónikus D-vitamin hiányban szenved! Hogyan lehet ez? Kevés napfény ér minket. hogy ha naptej nélkül merészkedünk a napra. mely biológiai hatása miatt számunkra most a legfontosabb. Elgondolkodtató a kérdés. napszámosok kapnak bőrrákot. lelki. A népvándorlás során a magasabb földrajzi szélességek kevesebb napfénymennyiségét kompenzálandó. aggodalmak. és joggal tehetjük fel a kérdést. Az elmúlt évekig bezárólag csak az UVA és az UVB sugárzással kellett foglalkoznunk. D-vitaminnal. tengerészek pedig hozzászoktak már a napfényhez. infravörös sugarakra és ultraibolya sugarakra. hanem az egész nap a négy fal közé kényszerülő. A D-vitamin hiány nemzetközileg elismert. hiszen az első naptejet 1944-ben dobták csak a piacra? ségek felé elindult népvándorlás egyenes következménye. figyelmen kívül hagyott tényekre. amikor nagyanyáink és nagyapáink még vígan eléldegéltek nélküle. Az eddig szentírásként kezelt extrém magas faktorszámot preferáló teóriákat cáfoló tudósok és kutatók sorra szólalnak fel. azaz napfényhiányban szenved. hogy a mára kialakult mindentípusú bőrszín. Akkor vajon mi miért nem szokunk szép lassan hozzá? És az erőteljesebb védekezés miért feltétlen kemikáliákkal történik? Miért gondoljuk úgy. pro és kontrák. mail2prash Biztonságban a Napon . hogy miért nem az ég le. vagy mondhatnánk esetleg.66 NATÚRKOZMETIKA 67 A nyár közeledtével minden évben előtérbe kerülnek a napozással. hazai orvosok jelentették ki például. vagy szellemi síkon. értelmezzük ezt bár fizikai. túlzásba vitelével azonban gyorsabban öregszi. aki egész nap napon van? Miért nem a reggeltől estig tűző napon dolgozó halászok. tartós barna színért felelős. a melanin csökkentésével reagált. hogy az emberiség kóros D-vitamin. bújunk a napfény elől. melaninban gazdag sötét bőrtől kezdve a kaukázusi. UVB és UVC tartományokra osztják. Afrikából a napfényben szegényebb tér- .

Ensulizole. (A lista nem teljes körű. mely ’A napfény hatása a kora esti teljesítményünkre. reumás megbetegedések. mely az elhízás és a D vitamin közti összefüggéseket vizsgálja a spanyolok és az afroamerikaiak közt. de nagyon fontos. Forrás: Environmental Working Group) • A naptej egyébként sem véd meg minden sugárzástól. addig a napfény terápiás felhasználását és tulajdonságait épphogy elkezdte feltérképezni a tudóstársadalom. sclerosis multiplex. avagy a gerincműtéten átesett betegek megfigyelése” címet viselő tanulmány szerint azok a betegek. rávilágított a tényre. igen fontos információk a naptejről: • Nincs tudományos bizonyíték arra. ám napfénynek kitéve sajnos ellentétes hatása érvényesül.000. Micronized Zinc Oxide. Kerüljük az Oxybenzone. cukorbetegségek. hogy az elmúlt 35 évben megháromszorozódott a Az éltető D-vitamin Azon kívül. vagy hogy zsírégető funkciója is van? Egy 2005-ben publikált. hogy bár a ciklus két része közt relatív alacsony. mely normál esetben lelassítja a bőr öregedését. melyek összetevői közt Retinyl palmitate szerepel! • Némely összetevő hormonzavarokat és sejtkárosodást okoz.7 évvel rövidebb ideig élnek. körülbelül három éve alatt fogantak és születtek. ekcéma. viseljünk fehér. A túl kevés napfény tehát ugyanúgy káros. mint a sok naptej. melyről a legfrissebb kutatásokból már tudhatjuk. D-vitamin pótlására ugyan van lehetőség. Tévhit. fertőtlenítő. szervetlen D-vitamint juttassunk szervezetünkbe. A legtöbb tudós. hogy napfény hatására felgyorsítja a daganatos elváltozások. illetve nagyszámú rákos megbetegedés által okozott halálesethez járulhat hozzá. hogy a naptej védene a bőrrák különböző fajtái ellen. hogy napra csak naptejjel szabad kimennünk. melyekről eddig még nem hallottunk Naptejek – igen vagy nem? Egészen pici gyermekkorunktól halljuk szüleinktől az aggódó sorokat. akiknél a másik nyolc évben történt mindez. kutató és egészségügyi hatóság igen kevés bizonyítékot talált arra. egy A-vitamin származék felgyorsítja a rák kialakulását: Az ös�szes világon piacra kerülő naptej közel feléhez adalékanyagnak használják az A-vitaminnak azt a formáját. aki a 11 éves napciklus középső. ha megfelelő védelemmel természetesen. különben bőrrákot kapunk. hogy a szervezet immunissá válik a rákkal szemben. UVB sugárzásnak tes�szük ki a testünket. nem védenek teljeskörűen. hogy ezzel felkészíthető a bőr a későbbi. jelentősen kevesebb stresszt éltek át. Elgondolkodtató tény. melyek miatt az emberi élettartam megrövidülhet. hogy 70 évvel ezelőttig naptej nem létezett. Azt valószínűleg már tudjuk. Egy átlag magyar D-vitamin bevitele nem haladja meg a napi 80NE-et. pattanásos bőr. ahol 46%kal több napfény érte őket. csontvesztés. így nem éri meg kockázatot. bőrpírt okozhat. a fogak rossz állapota. Octocrylene. Reinhold Vieth különböző tanulmányokkal alátámasztva állítja. egy igen komoly problémával kell szembenéznie a napfény elől elszántan rejtőzködő embereknek. mint azok. akkor miből gondoljuk. hogy a D vitamin men�nyisége az emberi szervezetben fordítottan arányos az elhízással. hogy az UV sugárzásra az emberi bőr fokozott bőr alatti zsírégetéssel reagál. vagy bőrallergén tulajdonsággal bír. A naptejek jóhiszemű használatáért súlyos árat fizetünk. károsíthatja a DNS-t. Avobenzone. komoly múlttal rendelkező bőrgyógyászati újságban megjelent esszé egy felettébb figyelemre Egy 2012-ben napvilágot látott értekezés. A napciklusok hatása az emberi élettartamra Fájdalomcsillapító hatás Egy 2010-ben közzétett tanulmányban kutatók a napciklusok hatását boncolgatják az emberi élet hosszára. Homosalate. akkor az egyenlítő menti országokban egyáltalán hogy élnek túl? És ha már en�nyire kell védekeznünk. Padimate O (Octyl Dimethyl PABA / PABA Ester). azaz a bőrrák gyorsabb kialakulását. ez pont elég ahhoz. átlag 1. mint például a csontritkulás. könnyed ruházatot. Vajon tényleg így van ez? Ha ilyen veszélyesek e sugárzások. azt a meg- . hogy a lehető legjobb szándékkal milyen naptejjel kenegetjük családunkat. hogy a naptej megvéd a ráktól (EWG Group): Még ha az ózonréteg drasztikus elvékonyodását figyelembe vesszük. Míg a bőr csak és kizárólag a káros sugarakat szűri meg. melyek a naptejek veszélyeire hívják fel a figyelmet. is érdekes tény. míg a naptejet használók száma szintén ugrásszerűen megnőtt az 1944-es piacra dobását követően. melyek a naptejjel ellentétben egy bizonyos ideig megvédenek az ös�szes káros sugárzástól. egy sok évtizedes. azaz 1. de azt tudjuk-e például. a D-vitamin krónikus hiánya globálisan kimutatható. egyértelműen elismert probléma.1%-os az energiakülönbség. Érdemes tehát kétszer is meggondolnunk. Míg egyes orvosok úgy gondolják. melyben 12 magyar orvosi szakmai társaság doktorai az ajánlott napi D-vitamin bevitelt az eddig ajánlott 200 nemzetközi egységről (NE) tízszeresére. Az UVB sugarakban szerzett barnaság nem tartós.NE-re növelték. gyógyuló sebek. hozzájárul a szívelégtelenség kialakulásához. például a Torontói Egyetem Klinikai Kémia Tanszékén dolgozó Dr. NE bevitelénél szinte 100% az esélye annak. Octinoxate. napi 10. Azt tudjuk. addig más kutatók. • Faktorszámok bűvöletében: sokan hajlamosak a napon töltött órák számát drasztikusan megnövelni egy magasabb faktorszámú naptejre támaszkodva. UVB sugárzás: Neki köszönhetjük a szervezetünk számára nélkülözhetetlen D-vitamint. Ezen kutatók szerint azok az emberek. melanómás bőrrákosok száma (melanóma: a bőrrák leggyakoribb fajtája). hogy olyannyira módosítsa az emberi génállományt. növeli a vérnyomást valamint a meddőség esélyét. hogy folyamatos. gyermekeinket és önmagunkat. például az autóüvegen is. A szoláriumokban UVA sugarakkal találkozunk. 0. hogy ez nem ajánlott. 69 méltó tényt tárt fel a napfény és az emberi test anyagcseréjének kapcsolatáról. Hosszú hullámhosszuk miatt könnyebben áthatolnak az üvegen. A nap jótékony hatásai. csökkenti a félelmet és a depressziót. tényleg szerves D-vitamint. hogy e változások aztán hajlamossá tegyék betegségekre. csillapítja a fájdalmat. hanem a D-vitamin felszívódását is gátolják. Érdekes tanulmányok olvashatóak egyébként a magas D-vitamin bevitelről. illetve némely összetevőjük fokozza a rákos sejtek burjánzását. A D-vitamin hiánya pedig néhány nagyon súlyos betegség kiváltó oka. mint a mitesszeres. és mégis a piacra dobását követően sokszorozódott meg a melanómiában szenvedők száma. A zsír égetésének tehát egyik legtermészetesebb módja. Egy 2005ös disszertáció. még a nyári. Mára szerencsére már egyre szélesebb körben elterjedtek az alábbi.500-2. ezért mélyen belénk ivódott. immungyengeség. mint természetes védőolajokkal? Több tanulmány is napvilágot látott az elmúlt években. melyből kifolyólag óránként 22%-kal kevesebb fájdalomcsillapítót vettek magukhoz. este ébren tart. Ebből egyértelműen látszik. „A napfény hatása a poszt-operatív fájdalomcsillapítók használatára. hogy ne szintetikus. napon töltött órák számával együtt sem. és ha tehetjük. az álmosságra és a hormonkiválasztásra’ címet viseli. baktériumölő hatással rendelkezik. Óvakodjunk az olyan fényvédő szerektől. Bár a Retinyl palmitate egy antioxidáns. valódi napozásra. orvosok által is Míg a D vitamin nélkülözhetetlensége az emberi szervezetben mára már széles körökben jól ismert.000. hogy jótékony hatással van az apróbb bőrproblémákra. hogy a tavalyi évben megszületett az az ajánlás. se naptej nélkül ne essünk ebbe a hibába! Rendszeres időközönként vonuljunk árnyékba. Micronized Titanium Dioxide. Szervezetünk meghálálja. Bőrtípustól függően azonban erősebb gyulladást. Zsírégető hatás Napfénnyel az esti éberségért 2011-ben. A tanulmány bizonyította. hanem kutassunk fel igazán bio. izzadás által fokozza a méregtelenítési folyamatot.68 NATÚRKOZMETIKA mint ahogy azt elvárhatnánk. Nem véletlen. • A naptejek egyik legtöbbet használt adalékanyaga. Se naptejjel. hogy kemikáliákkal védekezni jobb. akik a kórház azon felében regenerálódtak. addig a naptejek nem csak ezeket. hogy a naptejek kétes összetevőktől hemzsegnek. hogy a bőr rendelkezik természetes védekező-mechanizmussal.

rózsa. Ez a folyamat a barnulás. egyszerűbb megoldásokat kínálnék alternatívaként. Először is. rózsafa. amely mindenki által hozzáférhető. avokádóolaj. szezám-. dióolaj. levendula. teafa. az az ősorvosság. mint jóval magasabb faktorszámú naptej társaik. olajba alkalmazni TILOS: bergamott. kömény. amint összeolvadtak. öntsünk rá 2 rész mészvizet. mint ahogyan azt a növények is teszik. fehér ruhát ilyen. Amikor olyan sugárzás éri bőrünket. Mindenki tisztában van saját bőrtípusával. verbéna. jázmin. hogy a bőrünk olyan. narancs. mint nagyanyáink korában. ettől olyan érzésünk lesz. 71 Egyszerű napolaj enyhén barna bőrre: Hozzávalók: • egy rész kakaóvaj • egy rész kókuszolaj • egy rész olívaolajat • 3 evőkanál dióolaj (bronzosabb színért felelős) Helyezzük őket egy üvegcsébe. vetiver. paradicsommag. azt fogjuk tapasztalni. ezért itt olcsóbb. kamilla. • Nyugtató hatású illóolajok: cickafark. ha hosszabb ideig tartó. akkor van rá reális esély. apró. Bár az ózonréteg vékonyodása miatt rosszabb a hely- . menta. amit más néven melaninnak nevezünk. napszemüveget. len-. zet. kurkuma. Készítményeinkbe tehetünk illóolajat. • Fényvédő. • Illóolajok. kókusz. citrom. kékciprus. sárgabarackmag. vagy hosszabb ideig tartó napon tartózkodás esetén mindenképpen támogassuk természetes napolajokkal. olívaolaj. Tetszés szerint adható hozzá méhviasz is. A piacon található kevés „bio”naptej ára rendkívül borsos. a napolaj használható. S ne feledjük el: „A Nap az az éltető erő. így a létfontosságú D-vitamin termeléshez elengedhetetlen sugarakat nem. Kora tavasztól fokozatosan szoktassuk magunkat a napfényhez. mintha vékony védőréteget vonna testünkre a napolaj. zöldcitrom. angyalgyökér. kókusz. akik napközben körülbelül 6 órát tartózkodtak napfényen. körömvirág. kókuszolaj. készüljünk fel a Napra. így ne haladja meg a napon azt az időt. grapefruit. és fogyasszunk nagy mennyiségű. Mindkettőből egy-egy csapott evőkanállal tegyünk bele a lehetőleg sötét üvegünkbe. kalapot. ellentétben a naptejekkel. hogy betartsunk néhány alapszabályt napozáskor.” (dr. hársfavirág. erősebb napfénynek vagyunk kitéve? Amennyiben egy 2008-ban megjelent hipotézis helyes. kemikáliáktól mentesen kialakítani. barnító illóolajok: henna. krémekkel támogatva. Bucsányi Gyula) Qeis Leila Illóolajok a napolajokban Természetes napolajok állapítást tette. mesterséges fény hatására sokkal hamarabb álmosodtak el. a melaninnal egyenértékű „napelemeket” tartalmazzon. akkor „szalmakalapot” von a bőr fölé. amely károsítana. A természetes napolajok. sheavaj. melyek ártalmatlanok: levendula. kókuszvajjal együtt megszűri a káros sugarakat.70 NATÚRKOZMETIKA A bőr természetes védekező mechanizmusát erősebb. citromkóró.com) Egészségünk érdekében törekedjünk tehát a cikkben leírtak figyelembevételével minél több időt a friss levegőn tölteni. egyre növekvő időtartamot töltve a napsütésben. csak és kizárólag a káros anyagokat szűrik meg. tiszta vizet. Közvetlenül a napból. Ha a feltételezés helytálló. a napozási szokásainkat pedig bőrtípusunknak megfelelően. jojobaolaj. elkészült. miszerint az állatok nem képesek a nap energiáját közvetlenül hasznosítani. Fontos. a koraesti órákban jelentősen éberebbnek érezték magukat. természetes napvédő olajokkal. Mikor ös�szeolvadtak. sapkát. hordjuk lenge. Rakjuk Energiává napfény alakítható a Mivel segítsük azonban a bőr saját védekező-mechanizmusát. itt is fontos a mértékletesség. Bár egy sheavajnak vagy egy kókuszolajnak kisebb a faktorszáma. és tegyük ki a napra. hogy azok az alanyok. szantál. amit még a bőre kényelmesen elbír – de ne is bujdossunk ok nélkül a nap elől! Iktassunk be pihenőket. menta. sárgarépamag. A kakaóvaj gyönyörű. Az alábbi olajokat használhatjuk bátran napolaj keveréséhez: kakaóvaj. úgy megkérdőjelezhető az a régi feltételezés. és amelyet recept nélkül bárki megkaphat. melyek lehetővé teszik a napenergia azonnali felhasználást. hogy mégis nagyobb és teljeskörűbb védelmet nyújt. melissa. egyenletes barna színt ad és az olívaolajjal. a bőr természetes védelmi rendszere ettől még bizonyos szintig működik. majd a fent felsorolt olajos részt. Mint mindenben. viszont utána. mandarin. Napolaj fehérebb bőr esetén: Titániumdioxid és cinkoxid használatával készítsük el napolajunkat. dió. sárgarépaolaj. ki a napra. ha igényeljük. makadámdió. (Forrás: antalvali. ám a napon való illóolajhasználatnak nagyon szigorú szabályai vannak! • Az alábbi fényérzékeny illóolajokat napon használatos krémbe. amely mindenek felett való. Kerüljük például a nehéz ételeket.

amit a baba első oltásának is lehetne nevezni. Megnyilvánulásaival. hisz a billirubin a széklettel távozik. hogy sokszor saját újszülöttje az első. nem a vizelettel. magától értetődő dolog. Szülés után az újszülött hozzájut a kolosztrumhoz. de sajnos nem is olyan nehéz döccenőkkel tarkítani és megnehezíteni az oly magától értetődően induló folyamatot! Optimális esetben szülés után közvetlenül a baba magzatmázasan. A természet itt sem alkotott hibásat! Gondoljunk bele: úgy alkotta volna meg az anyát és csecsemőjét. akinek élete múlik a gondozáson. Most egészen ijesztő is lehet a törékeny test közelsége. sem éhezni. ha nem kezdik piszkálni azonnal mindenféle vizsgálatokkal. természetes volt a szoptatott babák látványa. hogy a szoptatás egy egyszerű. a szülés utáni harmadik-ötödik napon már a kékesfehér.72 BABA-MAMA 73 Előző írásaimban már volt arról szó. így a sárgaság megelőzéséért folytatott teáztatás. bővebb mennyiségű tejjel találkozik a csecsemő. Kb. ha az anyák megfelelő módon lennének ellátva a szoptatáshoz szükséges információkkal. Carin Miért célszerű már ilyenkor szoptatni. Ha nem viszik el azonnal fürdetni. az újszülött milyen intenzív gondozásra szorul. császármetszés esetén sem kell lemondani a kötődésről és a szoptatásról! Egyes kórházakban megengedik a műtét utáni bőrkontaktust is. ha nem terjednének megtévesztő és valójában nem szoptatást támogató „okosságok”. mind a kötődés szempontjából valóban aranyat ér az első óra! Nagyon fontos a bőrkontaktus a megszületés utáni első percekben (is)! Természetesen. még a szülőszobán. hogy ne lenne tökéletes harmóniában a rendelkezésre álló táplálék a jelentkező igényekkel?! Nem. amivel találkozni lehet. ez fotók: obyvatel. már a felkészülés fázisában. főleg. bekapja és szopizni kezd! Ez egy csodálatos és ösztönös folyamat! Megalapozza a későbbi sikeres szoptatást is. pótlólag is lehet létrehozni bőr-bőrkontaktust. ahogy a fizikai állapot megengedi. ami segíti a magzatszurok ürülését. vagy a törzsi életforma volt a norma egyes kultúrákban. Igény szerinti szoptatás jelentősége Az ösztönös gondoskodás miatt könnyű azt gondolni. mellre kerülő csecsemőt! A mai anyák dolgát nagyon megnehezíti az. abból kiindulva. biztosított volt a gondoskodás mikéntje. akit lát kisbabaként! Régen. hisz akkor még üres a mell?! Ez az egyik tévhit. az első két órában valamikor megtörténik az első szoptatás. és mind fizikai síkon.ahogy sokszor állítjákmert mire elfogynának a tartalékai. nem véletlenül! Az a picike adag. tejtermelődés folyamata. hogy felkússzon édesanyja melléhez és megtalálja a mellbimbót. A mell nem üres a szülést követően. sőt! A várandósság 16. ezáltal képes a sárgaság megelőzésére is. amíg még nagycsaládok voltak. sárga folyadék bevonatot képez a baba bélfalán és telis tele van ellenanyagokkal. mérések- kel (ismétlem: optimális esetről beszélek. lehetőleg szülés előtt és ha a leendő anyák láthatnának maguk körül újszülöttet. vagy apa mellkasára helyezik a babát illetve. Ez így is lenne. addigra már az érett tejet fogja kapni. felveszi csecsemőjét és ösztönös mozdulattal mellére is helyezi. cukros víz itatás értelmetlen és káros is! Az első napokban rendelkezésre álló előtej pont a csecsemő igényeit fedezni képes mennyiség. hisz a legtöbb esetben az anya magához öleli. amdavis. hetétől elkezdődik a . nincs szüksége másra! Nem fog kiszáradni. pucéran édesanyja hasára kerül és ott megpihen. ha az édesanya lelkét megviselte a császármetszés! Tehát optimális esetben a szülés után. az egész törékeny jelenlétével kiváltja a gondoskodó szülői választ. sűrű. aminek épségéért mi vagyunk a felelősek! Tehát a szoptatási kapcsolat természetes. hogy a baba és édesanyja is jól vannak!). Nem ritka a várandósság alatt tapasztalható pár csepp előtej. amikkel megszületett. Meg kell említeni enyhe hashajtó hatását is. akkor a maga tempójában képes arra. ami nagyon sokat számít.

akkor nagy valószínűséggel a tej mennyisége megfelelő. www. emellett nagy szerepe van a tejtermelés megfelelő működésében is! Tehát nem célszerű minél hamarabb az éjszaka átalvására törekedni. a második félévben megfelelő hozzátáplálás mellett a szop- . mint egy feszes. sem cumisüveget! Nem az óra. hogy az ő jelzései fontosak. maximális törődést nyújtó gondozás. Optimálisan a szoptatási kapcsolat addig tart. nem tanulja meg a rendet. termelődik. hiszen puha mellen sokkal könnyebb „gyakorolni” és tanulni. vagy egyéb szer. többször is.hu Éjszakai szoptatás Nem kényeztetem ezzel el? Sokszor hangzik el az ijesztgetés. pl. eszköz! A La Leche Liga önkéntes szoptatási tanácsadói. egy csecsemőtől elvárnánk ezt az irreális működést?! A kisbaba igényei folyamatosak. 10-12 szopizást jelent 24 óra alatt. hanem a „jó működésé”! Ha egy kisbaba mellre kerülhet jelzései szerint. ellazító. tehát a baba nem kap sem cumit.valaszkeszszulok. mint gyakori mellretételre! Az azonnali és sűrű mellretétel megalapozza a helyes technikát. a kisbaba derűs.74 BABA-MAMA • alsó és felső ajkai is kifordulnak • egész testével édesanyja felé fordul. hogy elég volt számára ez a fajta gondoskodás. elég tejhez jut-e a kisbabám? Milyen a helyes szopási technika? Ha van napi 6 bőven pisis pelenka. pszichológiai-tanácsadó és Édesanya www. hanem az ő jelzései számítanak! Ez újszülött esetében kb. a hogylétéről. ha nem alszik. és az IBCLC minősítéssel rendelkező szoptatási szaktanácsadók magas szakmai felkészültséggel nyújtanak hathatós segítséget! www. Ezekről a jelzésekről leszoktatni nem jó út! Egy kisbabának jó sokáig alapvető igénye a szoros testközelség és a gyakori szoptatási helyzet! Ez nem az elrontás jele. éber odafigyelés és természetesen a fizikai ellátást is maximálisan kielégítő cselekedet. ha ürül a tej. fájdalom. Egy „normálisan működő” csecsemő ezzel szemben pontos jelzéseket ad az érzelmeiről. kifejezi véleményét. És miért szeretnénk azt hinni. és a szoptatásokat is egyre inkább más formák fogják majd felváltani. nem csak a fejét fordítja felé • a mellbimbó nem sebesedik ki Ha nem jó a mellrehelyezési technika. Nagy átlagot nézve a gyerekek elválasztják magukat valahol 2 és 4 éves koruk közt. Tehát. stb. és csak akkor jelezzen. ezzel a termelődés is alább hagy. melyek leküzdésében nem a bimbóvédő használata a legfontosabb segítség. kiegyensúlyozott. amíg mindkét félnek örömet okoz. melyek az anya visszaalvását is segítik. hangot ad ezeknek. hanem a technika korrigálása. ha teli van a pelus. mikor a gyermek maga jelzi. akik maguk is átélték az igény szerinti szoptatás minden szépségét és nehézségeit. csípős krém. hogy ha egy kisbaba igény szerint szopik. igényeit. bátran válaszoljunk szoptatással ezen jelzésekre is! Az idegrendszer érésével egyre csökkennek majd az ébredések. Hová fordulhatok segítségért? Mit jelent az igény szerintiség? az alkotás is hibátlan. tatás folytatódjon a gyermek legalább két éves koráig. önállótlan lesz. elaltató. egy hétre. Ez a természetes elválasztódás. A testközelségre éjjel is szükség van. Ezzel megalapozhatjuk a megfelelő tejtermelést.ibclc. csendben nézelődjön. Az érzelmi és a fizikai éhség egyenrangú! A „jó” kisbabától elvárják. hogy traumát okozna. hisz akkor csökken a mellre kerülések száma. drasztikus elválasztást. hogy a szoptatás pusztán az etetés egy módja? Sokkal több annál! A szoptatás fájdalomcsillapító.lll. mustár bevetése a mellbimbóra vagy akár hirtelen elutazás. fejlődése rendben van. mint bármely tejfokozást ígérő gyógyszer. a hatékony mellrehelyezés elsajátítása. hogy a kisbaba minden jelzésre mellre kerülhet és minden szopás igénye a mellen elégülhet ki. Épp ezért. hogy egyen-aludjon. előfordulhat sebesedés. az ő létezése jó és elfogadott. A jelzésekre megfelelően válaszolni ilyenkor is szükség van! A lehető leggyorsabb és legkényelmesebb visszaaltatási lehetőség a szoptatás! Testkontaktust ad. Ha az anya számára terhes a szoptatás. a megfelelő mennyiségű tejhez sokkal fontosabb a gyakori és helyes mellrehelyezés. egyéb kellemetlenségek. A mérleg nem jó barátja az igény szerinti szoptatásnak! Nem érdemes minden szopit mérni.hu oldalakon lehet megtalálni a segítőket. hogy a világot érdemes megszólítani. ösztönös igények kielégítésének. teli van altató hatású anyagokkal. Miközben egy felnőtt sem eszik mindig ugyanabban az időben ugyanannyi mennyiséget. szeretetet kifejező. többféle módon lehet szeretetteljesen elválasztani a kisgyereket. csak az ember képes belerondítani és megmagyarázni. az éjszaka is beletartozik a gondoskodásba. azt tanulja meg. nem ad megfelelő képet a valódi tejmennyiségről! Érdemesebb inkább a fenti felsorolást figyelni és az anyai ösztönre hallgatni! Azt. hisz a gyermekek éretlen idegrendszerüknél fogva elég sokáig ébredeznek éjszaka. ami beavatkozás nélkül is csodásan működne! Tehát egy egészséges. el lesz kényeztetve. anélkül. Persze ezt nem pusztán a szoptatással érhetjük el! Az igény szerinti szoptatás egy megfelelő és természetes módja a veleszületett. a bizalom könnyen törik! 75 fejlődésének. Senkinek nem ajánlom a hirtelen. érett tejtől duzzadó mellen küzdeni! pelusok száma csökkenhet). Dobiné Olasz-Papp Nóra Válaszkész Szülők Egyesülete elnöke. napi 3-4 kakis pelenka (az első hat hét után a kakis • nagyra nyitja száját a baba. hisz a termelés a kereslet-kínálat elvén alapszik. így a bimbóudvar nagy része is a szájba kerül • a baba orra-álla a mellhez ér De mégis meddig? A WHO ajánlása: az első hat hónapban kizárólagos szoptatás. vagy ha éhes. mintha ásítana. Az éjszakai ébredések természetes és szükségszerű velejárói a kisbaba Honnan tudom. a gyarapodás megfelelő.hu. érett újszülöttnek nincs szüksége másra. belepiszkálni abba.

mégis jellemző. akinél az van. az állattartó lelkesen fogja az aznap előkészített egy adag húst és elviszi a kovácshoz. Egyrészt. Így az állattartó megbeszélte a pékkel. emberi és természetes értékeket előbbre tartjuk. így nem csoda. ugyanakkor két fő problémáját is megmutatja az akkori cserekereskedelemnek. Heuréka! Persze történetünk némileg sarkít. ahhoz viszont az állattartó nem értett. Ha egy állattartó például juhokat tartott. hogy valaki megpatkolja a lovát. akkor egy adag húsért a péktől három vekni kenyeret kérhetett cserébe. a pék megpatkoltatja a lovát és az állattartó megkapja a három vekni kenyeret. hogy a pénz használóiként nem ismerjük annak valódi. Éppen ezért igen negatív érzelmekkel viseltetünk iránta. hogy men�nyit ér a nálam lévő valami ahhoz képest. Így borul az egész elképzelés: az állattartó kenyér nélkül marad. a péknek megszárad a kenyere és nem kap cserébe semmit. Bár pénzt és pénzrendszert már több ezer éve használ a világ. mint az irányítás jogát. Másrészt. hisz a szellemiséget. Renaudeh szellemiséghűen A régi korok kereskedelme egyszerűen zajlott. Így történetünk főszereplője. Honnan ered a pénz? PÉNZRŐL fotók: SheCat. ami nekem kell: ez a csereeszköz funkció. A problémát az jelentette. amikor a péknek nem volt szüksége húsra. Azonban a kovács azt mondja. nincs szüksége húsra épp. ha létjogosultságát különbözőképp ítéljük meg. mint amit cserébe akarok kapni érte: ez pedig az értékmérő funkció. majd a pék ezért három vekni kenyeret ad az állattartónak. hogy a húst felajánlja a kovácsnak a pék lovának megpatkolásáért cserébe.76 PÉNZÜGYEINK 77 A pénz=hatalom. csak épp arra. sőt ha lenne. cserekereskedelem formájában. Így mindenki jól jár: a kovács kap húst. Ezért kitalálták a pénzt és megbeszélték az emberek. szoktuk mondani manapság. hogy felajánlja számára azt a pék lovának megpatkolásáért cserébe. a kovács pedig elesik egy munkától. akkor is két adag húsért patkolná meg a pék lovát. Majd ezután a péktől elkéri a három vekni kenyeret. eredendő szerepét. csak jelen korunkban betöltött hivatását. hogyan cseréljem el valamimet. hogy . ha nincs rá szüksége annak. honnan tudjam azt.

vagyis teljesült a csereszköz funkció. az idők során az ember évezredek óta jelen lévő hataloméhsége és versengő attitűdje a pénzben megtalálta életterét. az másnál ártó kezekben is lehet. akik csak a növekedésért teszik mindezt. ezért fontos tisztában lennünk vele. mint mértékegységben fejeztek ki.öngondoskodók. Így könnyebben tudtak védekezni az elszegényedés ellen. felemeli az emberiség és így a szellemiség fejlődését! azt mindenki elfogadja a portékájáért cserébe. csak az ösztön a folyamatos növekedésre! 79 Hogyan tekintsünk a pénzre. akik értékteremtés céljából halmoznak fel. akkor matematikailag is könnyen belátható. hogy az visszatartja vagy segíti. akkor tőled függ. dául élelmiszerrel aligha tudtak azok romlandósága miatt. amelyet korábban pél- Vraskó Attila öngondoskodás szakértő www. A pénz összegyűjtése és magunknál tartása jó célt szolgál. és milyen esetben segítjük a világ és az emberiség fejlődését vele. mint szellemiségében tudatos lények? Hajalmosak vagyunk a pénzt az életünkben szinte már bűntudattal birtokolni vagy akár összegyűjteni. ami nálad lenne. Fontos különbséget tennünk a két típusú felhalmozás között. sőt akár a család bővülését követve például földvásárláshoz is össze tudták gyűjteni a szükséges ös�szeget. milyen esetben ártunk a pénz felhalmozásával. olyan amely értéket teremtett. ami az életet szolgálta. Így megjelent az értékmérő funkció és könnyen összehasonlíthatóvá vált például egy lópatkolás ára egy vekni kenyérével. Aztán. tudat alatt mindenképp hatással van ránk. amelynek célja az annál is nagyobb felhalmozás és így tovább. Ezt követően minden dologhoz rendeltek egy pénzösszeget. hogy egyre kevesebb pénz lesz azoknál. Azonban ezesetben a felhalmozásnak volt célja (biztonság megteremtése vagy akár önellátás).hu . Az ilyen láncolat végén nincsen semmilyen életet támogató kép vagy cél. ha azt jó céllal tesszük és értéket teremtünk a felhalmozott pénzzel. A pénz természetes felhalmozási funkció mellett annak egy új „mutációja” jelent meg: ahol a felhalmozás célja már a még na- Hol sikkadt el ez a világraszóló találmány? A pénz időközben eredendő két funkciója (csereeszköz és értékmérő) mellett megjelent egy harmadik előny is: a felhalmozási funkció. mert ha a világban egyre többen vagyunk. Olyan célja. amit a pénzben. Vagyis képesek voltak az emberek ezzel tartalékot képezni. ez lett a javak értéke. így mindenki különösebb stratégia felállítása nélkül tudott egyszerű javakhoz jutni. Ne felejtsd el: az összegyűjtött pénz. Ha nem is tudatosan. Ha te kezedben van.78 PÉNZÜGYEINK gyobb felhalmozás volt.