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Die Kohlsuppendiät besteht nicht nur aus Kohlsuppe

Seit den 1970er Jahren gibt es sie, die Kohlsuppendiät. Sie verspricht purzelnde Kilos ohne Hungergefühl. Die angeblich magische Kohlsuppe soll dabei nicht nur kalorienarme Kost sein, sondern als „Fatburner" zusätzlich auch noch Kalorien verbrennen. Fünf Kilo in sieben Tagen - das hört sich einfach fantastisch an, doch wie funktioniert die Kohlsuppendiät tatsächlich? Ist sie eine gesunde Alternative zur radikalen Blitz-Diät mit schnellem Erfolg oder ist sie ungesund und hat den Jojo-Effekt gleich mit im Gepäck?

Ablauf einer Kohlsuppendiät
Die Kohlsuppe kann nach eigenem Geschmack und auf Vorrat zubereitet werden. Rezepte gibt es viele, hier kann also ruhig variiert werden. Ein großer Topf mit Kohlsuppe sollte immer bereitstehen, damit man jederzeit schnell zuschlagen kann. Doch nicht nur die Suppe steht auf dem Speiseplan der Kohlsuppendiät. Auch Obst, rohes Gemüse fettarme Milchprodukte, ein wenig Fleisch und Reis dürfen während der Diät gegessen werden. Der Diätplan sieht neben den generellen Regeln - 3 Liter stilles Wasser pro Tag trinken und auf Alkohol verzichten - folgende Punkte vor: Tag 1: Obst so viel Sie möchten, außer Bananen und Honigmelonen. Tag 2: Rohes Gemüse, außer Mais und Erbsen. Abends auch eine große Kartoffel mit Magerquark. Tag 3: Rohkost aus Obst und Gemüse. Tag 4: Bis zu drei Bananen und etwa 250ml Magermilch oder fettarmer Joghurt. Tag 5: 200gr Geflügel oder Fisch mit wenig Fett zubereitet, dazu Rohkost. Tag 6: Ein mageres Steak und Rohkost. Tag 7: Reis mit Gemüse, dazu Obstsaft. Kohlsuppe darf an jedem Tag gegessen werden - und zwar soviel wie man möchte. Ein Hungergefühl soll sich bei der Kohlsuppendiät nicht einstellen. Die Kohlsuppe wird oft auch als „Magische Suppe" oder „Wundersuppe" bezeichnet. Das Magische soll dabei in den Ballaststoffen liegen. Die Kohlsuppe gilt als sogenannter „Fatburner", weil die vielen Ballaststoffe angeblich dafür sorgen, dass allein die Verdauung mehr Kalorien verbraucht als durch die Kohlsuppe aufgenommen werden. Dieser Fatburner-Effekt ist jedoch ernährungswissenschaftlich nicht belegt - der Erfolg stellt sich durch die kalorienarme Ernährung ein. Auch der Entschlackungs-Effekt, den die Kohlsuppendiät mit sich bringen soll, ist umstritten. Die moderne Medizin geht nicht davon aus, dass sich „Schlacken" im Körper ansammeln, die durch eine Fastenkur ausgespült werden müssten.

sodass ein Teil des Gewichtsverlustes lediglich auf Wasserverlust zurückzuführen ist. die sensibel auf Weißkohl reagieren. bzw. Zudem hat die Diät eine stark entwässernde Komponente. Insgesamt . wird die abgenommenen Pfunde bald wieder auf der Hüfte haben. Die Nachteile Einer der Nachteile der Kohlsuppendiät liegt in der einseitigen Ernährung. Zudem ist die Gefahr des Jojo-Effektes relativ hoch.Die Vorteile der Kohlsuppendiät Einer der Vorteile dieser Diät ist der schnell eintretende Gewichtsverlust. Die blähende Wirkung des Weißkohls ist ein zusätzlicher unangenehmer Faktor. da hier die Ernährung nicht dauerhaft. was sich zum Beispiel auch die Medizin zunutze macht. kommen wichtige Komponenten der ausgewogenen Ernährung zu kurz. riechen können. sondern nur für kurze Zeit umgestellt wird. Gerade der Eiweißmangel während einer Kohlsuppendiät kann dazu führen. immer gleiche Kohlsuppe ist bald keine leckere Abwechslung mehr. Da jederzeit zur Kohlsuppe gegriffen werden kann. Die meisten Menschen können die ersten Erfolge der Kohlsuppendiät bereits am zweiten Tag auf der Waage erkennen. die übergewichtige Patienten kurz vor einer Operation auf diese Diät setzt. Zudem sollte im Idealfall das schlimmste Diät-Erlebnis ausgespart werden: das Hungern. So kann schnell Gewicht verloren werden. muss der Magen zu keiner Tageszeit leer und hungrig sein. Wer nach einer Kohlsuppendiät wieder isst wie zuvor. dass viele die Kohlsuppe schon nach wenigen Tagen nicht mehr sehen. dass statt Fett. wenn er nicht gegensteuert. Denn vor allem der penetrante Kohlgeruch ist ein ständiger Begleiter und auch die auf Vorrat gekochte. Hinzu kommt. sollten eine Kohlsuppendiät nicht in Betracht ziehen. Auch wenn viel Gemüse und Obst auf dem Speiseplan stehen. Anfällige Menschen. Muskelmasse abgebaut wird.

der sollte darauf verzichten.Zusammenfassend lässt sich sagen. Wer auch in der Diät-Woche für ein wenig mehr Abwechslung sorgen möchte. sich öfters kleinere Portionen zuzubereiten. dass eine einwöchige Kohlsuppendiät einem gesunden Erwachsenen nicht schadet und dabei hilft. jedoch lässt sich so der Geschmack der Kohlsuppe so leicht variieren. einige überflüssige Pfunde schnell los zu werden. So kann man zum Beispiel gerade nach Weihnachten oder vor dem Sommerurlaub eine Woche mit Kohlsuppe einschieben. . die Kohlsuppe auf Vorrat zu kochen. Zwar ist es aufwendiger.