2da Edición

Guía para prolongar la eyaculación

Cómo terminar para siempre con su problema de eyaculación precoz y ofrecerle a su pareja el mejor placer en la cama

de Rodrigo Jorge
©2008, Eyaculacion-Precoz-Tratamiento.com. Todos los derechos reservados.

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
No soy un médico con licencia y tampoco pretendo serlo. El fin de esta guía sólo es informar y tanto la información como las técnicas incluidas en este libro son una recopilación de cosas que funcionaron muy bien para mí y para muchos otros hombres. Este libro no tiene la intención de diagnosticar, tratar o curar cualquier enfermedad, dolencia o problema de salud. Si usted siente que tiene algún problema, por favor consulte a su médico. Si usted cree que parte de la información, los consejos o los ejercicios en este libro pueden lastimarlo de alguna forma, por favor visite a su médico antes de probar cualquiera de las técnicas que aquí aparecen. También quiero que sepa que no soy un escritor profesional y no tengo una maestría en gramática. He hecho lo mejor que pude para escribir esta excelente guía sobre la E.P. y corregir todos los errores ortográficos y gramaticales. Sin embargo, estoy seguro de que me he olvidado de algunos. Estoy revisando el libro continuamente para ver si encuentro algún error, pero le pido que me entienda. Creo que el mensaje es lo más importante. Gracias

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elicitaciones por haber tomado la decisión de ir más despacio y curar su

problema de eyaculación precoz. Sé que ha sido un tema difícil y espero que mi guía lo ayude a mejorar su vida. Mi vida y la de miles de hombres han cambiado gracias a las técnicas sobre las cuales hablo en este libro. Es importante entender que esto no se cura de un día para el otro. Esta no es una solución temporal como la de muchos otros productos. Le voy a dar el mejor consejo que le brindará soluciones permanentes y a largo plazo para la eyaculación precoz. Algunos hombres verán los resultados más rápido que otros, las cosas son así. Sin embargo, le prometo que si usted sigue esta guía habrá una mejora rápida y permanente, también sentirá una gran energía duradera y podrá adquirir habilidades en la cama. En esta guía hay técnicas que le mostrarán de qué forma puede cambiar positivamente su problema de E.P. esta misma noche, mientras que hay otras que llevarán un poco más de tiempo aprenderlas y perfeccionarlas. Cuando todo esté dicho y hecho, la mayoría de ustedes debería ver los resultados en una o dos semanas. Recuerde que muchos de ustedes verán que los resultados irán aumentando. No tendrá que esperar 12 semanas para notar la primera mejora. Con el paso de los días y las semanas, se sentirá cada vez más cómodo con estos temas. También podrá adaptar esta guía de acuerdo a sus necesidades y eso está perfecto. Recuerde, la mayoría de otros productos no consideran el tema en general. Ellos promueven una sola técnica para terminar con la eyaculación precoz. Mi guía incluye un poco de todo, lo une de una manera sencilla y manejable y combate la E.P. desde muchas perspectivas diferentes. Yo me concentraré en su estado mental, el cuerpo, los factores fisiológicos, las estrategias comunicativas y mucho más. Le mostraré cómo puede identificar fácilmente ciertos aspectos sobre todos estos temas, juntarlos y transformarse en el amante que siempre ha querido ser. Entonces, ¡no se sienta abrumado! Sé que ahora es difícil no hacerlo pero le prometo que cuando todo esté dicho y hecho, comenzará a actuar mejor en la cama y al mismo tiempo hará que su pareja se sienta completamente satisfecha. Nuevamente le agradezco por comprar este libro y lo felicito por haber tomado la decisión de transformarse en un mejor hombre y amante ¡por el resto de su vida!

Buena suerte, Rodrigo Jorge

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¡así que escúchela! Aquí hay algunos consejos prácticos más. Hasta perdí dinero en algunos que no hicieron más que un gran agujero en mi billetera. Sólo dura unos 10 minutos. el Dr. La ciencia utilizada para crear el Detain X parecía tener mucho sentido y era diferente a los demás productos que la gente comentaba. un amigo me recomendó un suplemento llamado Detain X.Le recomiendo que escuche la guía rápida en la versión de audio que viene con este paquete. Brinda un fantástico panorama general de este programa. Warren Ringold. De Inicio Rápido Paso uno: ¡NUEVO! ¡Agregue un suplemento de serotonina a su rutina diaria! Durante mucho tiempo no creí en los suplementos que se venden en el mercado. Pero una vez. El Detain X no solamente funcionó perfectamente. ya que tenía el respaldo de un reconocido médico. sino que también recibí increíbles comentarios de otros hombres que lo probaron. y le resultará muy beneficiosa. 4 . Investigué un poco al respecto y decidí probarlo.

Compre un suplemento por 3 meses ya mismo y comprométase a utilizarlo durante 90 días.eyaculacion-precoz-tratamiento. Lo importante es que parece funcionar. Simplemente asimile la información. Creo que verá una gran diferencia. más probabilidades tendrá de ganar. no saltee ninguna parte! 5 . Si usted prueba el Detain X y no le funciona. Existe una gran diferencia entre probar algo durante un par de semanas y luego dejarlo. Simplemente léala de principio a fin para familiarizarse con el tema. Por favor. No estoy bromeando. El Detain X es como una munición extra. matará dos pájaros de un tiro. TODAS LAS SECCIONES SON IMPORTANTES ¡Por favor. y usarlo a diario durante algunos meses. léala de una vez. No se detenga en los ejercicios y las técnicas.Algunos me dicen que funciona luego de algunas semanas y otros en algunos meses. Puede imprimirla o sencillamente leerla en su computadora.com/detainx PASO DOS: Lea esta guía completa cuanto antes. Cuantas más municiones tenga para pelear. si usa este suplemento junto con las técnicas que le explico en el programa. En segundo lugar. Yo le recomiendo que primero compre un suplemento por 3 meses en: www. toma un poco de tiempo. Esta guía es la base de toda la información que recibió. yo le diría lo siguiente: Al comienzo.

12 Aprenda a escuchar a su cuerpo……13 Las 5 etapas de la excitación……17 Sección 2 El lado psicológico de la eyaculación precoz……22 Estrés diario…23 Estrés sexual……26 Controlar la negatividad……29 Ejercicio: Relajación……31 Respiración……35 Ejercicio: Respiración……37 Ejercicio: Respiración……40 Visualización……42 Sección 3 El lado físico de la eyaculación precoz……46 Renueve su cuerpo……47 Músculo PC……49 Ejercicio: Músculo PC……53 Ejercicios para fortalecer el músculo PC……56 Orgasmos múltiples para el hombre……63 Entrenamiento en la masturbación para durar más tiempo…. Familarícese con las técnicas y los ejercicios.PASO TRES: Una vez que haya leído todo el libro.65 Ejercicio: Masturbación: Sacudida de 1 segundo……69 Ejercicio: Masturbación: Método de sacudidas rápidas……74 Ejercicio: Masturbación: Método de combinación……76 6 ... vuelva a leerlo pero esta vez.. haga anotaciones. Índice Introducción……8 Sección 1 La excitación en general….

Sección 4 El lado fisiológico de la eyaculación precoz……80 Vivir con buena salud = Mejor sexo……81 Alimentos recomendados para la salud sexual……83 Suplementos naturales y E. sexo ……128 El arte de hacer relajar a la mujer……133 Los sentidos……140 Relajación del cuerpo……145 Utilización de los dedos……157 Cierre breve……162 Herramientas y recursos recomendados……163 7 ..92 Hombre arriba (Misionero)……93 Mujer arriba……95 Estilo perrito……98 Lado a lado……100 De pie……101 Técnicas para retrasar el orgasmo durante el sexo……102 Sección 6 La comunicación y su pareja……114 Adiós a la pornografía……116 ¿Estamos en el mismo mundo?.P..85 Sección 5 Posiciones sexuales y técnicas para durar más tiempo en la cama……90 Hablemos de sexo……91 Posiciones sexuales...119 Juego previo vs....……....

Yo aconsejo a cientos de hombres por 8 . millones de hombres se torturan pensando sobre su vida sexual. ¿Ella es feliz? ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Puedo durar tanto tiempo como su ex novio? ¿Por qué no grita? Debo ser un inútil. no estaría leyendo esto ahora. ¿Qué problema tengo? ¿Soy un verdadero hombre? ¿Estas preguntas le resultan familiares? ¿Está totalmente enamorado de su pareja. de lo contrario. ¿Sabía que más de la mitad de los hombres experimentan la eyaculación precoz en algún momento de sus vidas? Es mucho más común de lo que usted cree.Introducción Todos los días. pero sus problemas en la cama están perjudicando significativamente la relación? ¿Lo carcome por dentro pensar en la mujer que ama y preguntarse si ella lo atrae o no? Supongo que está contestando que sí a la mayoría de estas preguntas.

eran cualquier cosa menos sementales sexuales.año acerca de este tema. inteligentes. Sin embargo. De hecho. usted probablemente sepa que los hombres tienden a interiorizar sus sentimientos y a exagerar su rendimiento y destreza sexuales. ricos. carismáticos que tienen todas las cualidades que hacen de un hombre un “semental”. graciosos. ¡se lo garantizo! A esta altura. me he encontrado con un número increíble de hombres que aparentan ser unos “sementales”. Es posible que usted conozca muchos hombres que sufren el mismo problema sexual que usted. ¿Por qué le digo esto? Sólo quiero que sepa que no está solo. puede curar para siempre su eyaculación precoz y tendrá la vida sexual que siempre ha querido. En los últimos años. Usted no es el único que tiene estos problemas. También quiero que sepa que. atléticos. 9 . Hombres atractivos. con trabajo y mi guía. Es posible que sus amigos o hermanos lo sufran.

Quiero que piense en mí como su entrenador. para que el sexo sólo sea la frutilla del postre. Siempre estará a su alcance. y éste es su libro de jugadas. pero también necesita practicarlos e implementarlos en el “juego”. ¿Qué opina de eso? Puede leer su libro de jugadas cada vez que quiera renovarse. También le daré consejos sobre cómo hacer que ella se vuelva loca por usted. Me ha ayudado a transformar mi vida y también lo hará con la suya. Le enseñaré técnicas y ejercicios que harán que dure más tiempo hoy mismo. Le contaré lo que las mujeres realmente quieren y sus necesidades y deseos ocultos. Usted puede leer este manual por la noche. Puedo instruirlo y enseñarle todos los movimientos necesarios para hacer que su mujer se vuelva loca por usted. 10 . por la mañana. Aprenderá qué cosas funcionas y cuáles no. en el recreo del almuerzo o a cualquier hora.

. al tiempo que se convierte en un amante increíble. empiece a creer en usted y en su capacidad para controlar y superar este problema.P. También es importante mantener un pensamiento positivo. También asumo que se preocupa mucho por su pareja y por las mujeres en general. necesita tratar a las mujeres adecuadamente. Comience ahora mismo.Como su entrenador. también debe expandir sus horizontes mentales a niveles que le permitan alcanzar altos picos de rendimiento sexual. el jugador. Convierta la consigna de deshacerse de la eyaculación precoz en una misión personal. entonces las cosas sólo empeorarán para usted. sólo le pregunto un par de cosas a usted. Confíe en usted y sea decidido. Si continúa pensando negativamente sobre su E. Para que usted pueda dominar este libro de jugadas y curar su eyaculación precoz. Hoy comienza el resto de su vida. 11 . Para convertirse en un amante de alto nivel. no sólo debe aprender las técnicas que le doy.

SECCIÓN 1 La excitación en general 12 .

pero creo firmemente que la mayoría de los hombres no son 13 .Aprenda a escuchar a su cuerpo Me tomó años darme cuenta de algo que debería haber sabido desde hace mucho tiempo. Me habría ahorrado mucho dolor. No sé si se debe a que mantienen una actitud de negación o a que nunca aprenden correctamente cómo funciona el cuerpo masculino. Todo lo que sé es que finalmente lo fui comprendiendo y desde ese momento mi vida sexual ha estado mejor que nunca. Creo que la mayoría de los hombres sólo siguen el impulso de engancharse con alguien. excitarse y luego tener sexo. Seguro que usted sabe cuándo se está excitando y definitivamente sabe cuándo está a punto de eyacular. La mayoría de los hombres no tienen idea sobre sexo ni sobre sus cuerpos.

una vez que tome conciencia de su parte sexual. No me importa si es su primera experiencia sexual con una mujer o si ha estado casado por 40 años con 20 de ellos de actividad sexual. de lo que realmente les ocurre en cada etapa y de cómo usar su mente y cuerpo para controlar todo el proceso. incorpore las técnicas que se muestran en este libro de jugadas. Una vez que usted establezca cómo su mente y cuerpo reaccionan durante la excitación sexual. hay muchas reacciones mentales y físicas que comienzan a suceder. podrá controlar su orgasmo completamente Es muy importante que se familiarice con cada etapa de excitación sexual por separado. Al ocurrir cada 14 . Cuando usted está excitado.totalmente conscientes de cada etapa de excitación individual. También querrá hacerlo con todo lo que piensa y siente durante todo el proceso. estará a un paso de controlar la eyaculación.

una de ellas. Esto lo acerca a tener un orgasmo. Trate de 15 . Comenzará a experimentar las siguientes sensaciones y reacciones: Reacciones frente a la excitación Aumento del ritmo cardíaco Aumento de la presión sanguínea Los testículos se acercan al cuerpo La respiración se acelera Los músculos de las piernas se tensan Los músculos de los glúteos se tensan Los músculos de los pies a menudo se tensan Los músculos pélvicos se tensan Sentimiento fuerte de euforia Dificultad para concentrase en el mundo exterior Dificultad para pensar racionalmente El primer paso es ser completamente consciente de todo lo que ocurre cuando usted está excitado. usted se excita cada vez más.

Este es un paso muy importante en todo el proceso. Mientras se dé cuenta de todo lo que le pasa durante la excitación y el 16 . Si percibe que está respirando fuerte por la boca. trate de acelerar el ritmo. Esto será difícil al principio. Básicamente. comience a darse cuenta de cómo usted reacciona durante el juego previo y el sexo y haga lo mejor posible para empezar a controlar esas reacciones. trate de calmarse y comenzar a respirar por la nariz. Si se da cuenta de que está contrayendo los músculos de su cuerpo. su pensamiento y sus reacciones físicas. trate de concentrar su atención en cualquier otra cosa. Si está pensando en algo. la mayoría de los hombres no son completamente conscientes de todas las pequeñas reacciones que ocurren durante la excitación sexual. Si se está moviendo muy despacio.familiarizarse con su respiración. Como ya dije. trate de relajarlos.

También pienso que 2 etapas son pocas. Las 5 etapas de la excitación He leído diferentes libros que explican las etapas de excitación. podrá controlar esas reacciones. muy bueno cuando se alcanza el mayor nivel de conciencia. Si esto fue lo único que sacó en limpio del libro de jugadas y fue la única técnica que practicó. Algunos libros establecen que sólo hay 2 etapas y algunos dicen que hay alrededor de 10. He descubierto que el número de etapas de excitación más 17 . ya que es difícil recordar cada una.sexo. le será cada vez más fácil tomar el control y también sabrá qué lo mantiene tranquilo y qué no. le garantizo que comenzará a demorar su orgasmo rápidamente. pienso que 10 etapas son demasiadas. Personalmente. Ser consciente de su propia sexualidad lleva su tiempo pero es muy. Si continúa haciendo esto.

fácil y efectivo es 5. También es muy importante que las entienda porque estarán directamente relacionadas con el éxito general en la demora de su orgasmo y con terminar para siempre con su problema de eyaculación precoz. Estas 5 etapas incluyen desde que el hombre comienza a excitarse hasta cuando alcanza el inevitable clímax. Ser consciente de las 5 etapas será crucial para entender y realizar los ejercicios y técnicas específicas de las que se hablará en las próximas secciones de este libro de jugadas. Es importante que entienda estas 5 etapas y las reacciones específicas que se sienten en cada una de ellas. Se habló de estas reacciones en la sección anterior. 18 .

la mayoría de los hombres no son totalmente conscientes de estas etapas. o ambos. 2 3 4 5 Como expuse antes. hay sexo oral o una mano tocando el pene. Todas las reacciones de excitación están ocurriendo. Sus músculos se contraen. El hombre alcanza un punto donde la eyaculación es inevitable. Una erección ya casi está presente y las reacciones ante la excitación (aumento del ritmo cardíaco y la presión sanguínea) están comenzando a ocurrir. El hombre está empezando a sentir más reacciones de excitación. El nivel de excitación en el hombre se ha elevado. el pene comienza a volverse flácido y las reacciones de excitación disminuyen. Aparecen sentimientos fuertes de euforia. La sangre fluye hacia el pene y éste se siente cada vez más lleno de ella. El hombre siente que está a punto de alcanzar el orgasmo. Este impulso podría ser físico o mental. Podría no experimentar una erección en esta etapa pero sabe que está empezando a excitarse. A esta altura. Hay contacto directo. El orgasmo ocurre. como el tocarse y besarse.LAS 5 ETAPAS DE LA EXCITACIÓN 1 Hay un impulso inicial que despierta el interés en un hombre. A medida que uno va creciendo y tiene más experiencia mejora al detectarlas 19 . El placer sexual y las reacciones de excitación han alcanzado el máximo nivel. El acto sexual ha comenzado. Su mente y cuerpo están haciendo todo lo posible para llegar al clímax. hay contacto directo con el pene. Su ritmo cardíaco y presión sanguínea siguen aumentando.

así puede comenzar a entrenar su mente y su cuerpo para demorar la eyaculación. Podrá experimentar el máximo placer en esta etapa. Un hombre puede experimentar todas en 2 minutos mientras que a otros hombres les puede llevar 10 minutos para completar las 5. Usted necesita ser consciente y controlar las reacciones y etapas de excitación. La idea central de este libro de jugadas es que usted aprenda a mantenerse en la etapa 4. sin llegar al orgasmo. Este es el tema principal. pero seguramente no quiere dedicarse 20 . El objetivo es ser capaz de permanecer en la etapa 4 la mayor cantidad de tiempo posible. También es importante observar que no hay un período de tiempo para que ocurran estas 5 etapas.inconscientemente pero rara vez. Podría tratar y comenzar a sentir la etapa 5. esa persona será completamente consciente de las 5 etapas.

21 .completamente a esta etapa a menos que usted se lo permita. En otras secciones aprenderá las mejores formas de controlar el nivel de excitación y cómo permanecer en la etapa 4 todo el tiempo que usted desee. Su objetivo es poder controlar totalmente el paso de la etapa 4 a la 5.

SECCIÓN 2 El lado psicológico de la eyaculación precoz 22 .

El hecho de sentirse así puede ser producto de problemas financieros. del trabajo.Estrés diario Existen ciertos factores psicológicos negativos que contribuyen con su incapacidad de durar más tiempo en el acto sexual y la mayoría de ellos. están relacionados con el estrés. incluso cuando las cosas se almacenan en su subconsciente. la salud. etc. si no todos. A menudo la gente entierra sus problemas en lo más profundo de su mente para no tener que lidiar con ellos. Esta parte de su mente se conoce como el subconsciente. la familia. Sin embargo. lo piense o no. provocarán una negatividad que controlará su vida. Usted puede estar estresado y abrumado en su vida diaria. 23 . El estrés lo afecta emocionalmente.

ya que cada hombre es diferente. Una vez más. Eso tiene que descubrirlo usted.Si esto no se trata rápida y apropiadamente. Por esta razón es importante que reconozca estos factores negativos inmediatamente. mientras usted sigue leyendo este libro de jugadas. Usted necesita puntualizar cuáles son sus causas y hacer lo necesario para manejarlo. así podrá empezar a buscar soluciones que los eliminen para siempre. yo lo ayudaré para que comience a eliminar el estrés diario y podrá disfrutar de una mejor vida sexual. No estoy para decirle qué es lo que lo hace sentir estresado diariamente. su E. no voy a decirle qué cosas puntuales hacen que usted 24 . Sin embargo. sólo empeorará. P. Yo estoy aquí para ayudarlo a curar la eyaculación precoz y a que se convierta en un mejor amante en la cama. La mayoría de los hombres sienten estrés.

el sentirse estresado fuera de la cama conduce a sentirse de la misma manera dentro de ella. La cuestión es que todo está relacionado. entonces mientras más tiempo tarde en cambiar. Esto continúa. la situación irá empeorando y si esto pasa será más difícil 25 .sienta estrés. Todas las presiones diarias conducen a una vida sexual insatisfactoria. Muchos hombres se sienten en el infierno cuando estos 3 problemas se hacen realidad. Algunos hombres evitan el sexo. pero lo aconsejaré para que pueda crear una armonía entre su estado físico y su estado mental. Para muchos hombres. otros tendrán problemas para lograr la erección y mantenerla y algunos sufrirán de E. podrá controlar su orgasmo mejor y más fácilmente. El estrés diario le causará problemas en la cama y esto será un tema más de preocupación que se agregará a su estrés diario. P. Al hacerlo.

pero igual se sienten preocupados y nerviosos en la cama. y hacerlo rápido. entonces quieren tener sexo y preñar a todas las hembras posibles. así que todo lo que puedo hacer es suponer la causa de manera educada. Por instinto. Realmente no sé cuál es la causa de esto. Estrés sexual Existen otros hombres que realmente no están demasiado estresados en sus vidas diarias. Una eyaculación rápida asegura la supervivencia de las especies. 26 . los machos quieren esparcir sus semillas.implementar las técnicas y los cambios que mejorarán su vida sexual y su bienestar en general. Pienso que todos los hombres sienten la presión de actuar bien y quieren que la mujer con la que tienen sexo se impresione de sus habilidades.

Dado que se espera que los hombres actúen tanto en su mente como en la mente de su pareja. Las personas lo experimentan durante toda su vida.Sin embargo. ya no sólo se piensa en salir y esparcir la semilla. el hombre moderno piensa en un nivel mucho más elevado y. Esto se llama miedo escénico. su energía y poder de duración están realmente comprometidos. hay muchas cosas más que están relacionadas con el sexo y la mujer. 27 . Los hombres se ponen nerviosos antes de tener sexo porque quieren ser increíbles en la cama. El hecho de sentir miedo escénico antes o durante el sexo hace que el cuerpo no pueda trabajar en sus niveles óptimos. la preocupación. Cuando su cuerpo no responde óptimamente durante el sexo. en la sociedad de hoy. el estrés y el nerviosismo se imponen y toman el control del cuerpo.

Algunos de ustedes pueden estar leyendo esto y pensar: “pero yo no estoy estresado en mi vida y no me siento nervioso ni antes ni durante el sexo. cuando se trata de sexo. La gran cantidad de miedo que impulsa la adrenalina que fluye por su cuerpo es similar al sentimiento que experimenta un atleta antes de una carrera importante. El miedo y el nerviosismo que usted siente antes o durante el sexo imposibilitan que su cerebro capte las señales que su cuerpo le envía. Quiero decir algo rápidamente. todos sabemos bien que ponerse en marcha y terminar primero no es el objetivo.La mente y el cuerpo están interconectados. Los atletas pueden sacar provecho de eso y ponerse en marcha. Cuando uno de ambos no funciona correctamente. 28 . Esto significa que se vuelve extremadamente difícil controlar la forma en que su cuerpo reacciona durante la excitación sexual. la otra parte tampoco lo hace. Sin embargo.

E. ya sea positiva o negativa. especialmente durante el sexo. Aquellos hombres que sufren E. siempre puede mejorar su manera de pensar y controlar toda esa energía que crea. o incluso D. Todas las técnicas que se describen en este libro de jugadas lo beneficiarán. Nuestra mente es un factor realmente importante en cuanto a la incapacidad de mantener una erección o la capacidad de durar más tiempo durante el sexo. nuestras mentes juegan un rol muy importante en todo lo que hacemos. todos sus pensamientos y 29 . P. Controlar la negatividad Nuevamente.. para mejorar su capacidad de durar más tiempo en la cama. Incluso si siente que usted está equilibrado y seguro tanto mental como emocionalmente. no se preocupe.Sólo termino demasiado rápido por alguna razón que desconozco. ¿qué hago entonces?” Bueno.

usted se convertirá en una máquina bien aceitada. Cuando la mente y el cuerpo actúen juntos y coherentemente. Sin embargo. Esto también se traslada a la cama.sentimientos negativos están controlando su cuerpo lo que los lleva a tener malos resultados en la cama. hay muchos hombres que son conscientes de su nerviosismo en la cama y no están tan tranquilos como deberían. al controlar esa energía negativa. al tomar conciencia de ella y poder manejarla. Al usar estas técnicas sencillas. Entonces. su cuerpo seguirá sus pasos. Aquellos hombres que no se sientan particularmente nerviosos durante el sexo. también pueden aplicar las técnicas que se explicarán luego y así alcanzar niveles de relajación mental y 30 . usted podrá disminuir su ansiedad y sentirse más relajado. rápidamente podrá transformarla en energía positiva y esto lo ayudará a tener excelentes resultados durante el sexo. Si cambia su forma de pensar.

disminuyendo los pensamientos negativos y aumentando los positivos podrá demorar el orgasmo. su mente y cuerpo estarán mucho más saludables durante la excitación sexual. Elija un lugar con poco ruido y en el que no haya interrupciones de ningún tipo. Es necesario que su mente 31 . Por favor busque un lugar cómodo para practicar estas técnicas.desempeño sexual mucho mejores de los que experimentó anteriormente. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo pero si practica los siguientes ejercicios. Estos secretos psicológicos ayudarán a hombres de todas las edades a aumentar su resistencia y a mejorar sus capacidades sexuales en general. Ejercicio: Relajación Es muy importante sentirse relajado durante el sexo.

el sofá o la cama. Le sugiero sonidos de la naturaleza. No piense en nada de eso. Trabajo. concéntrese en su 32 .esté ordenada.  Cierre los ojos y acuéstese con los brazos a los costados de su cuerpo.  Acuéstese donde se sienta cómodo.  Despeje su mente de sus pensamientos habituales. Puede ser el suelo. Si necesita estar más cómodo utilice un almohada. familia. de olas rompiendo en la playa o gotas de lluvia. Obviamente usted sabe dónde se siente mejor. Ni siquiera tenga el teléfono a su lado. entonces hacer esto en un lugar con mucha gente o mucho ruido es una mala idea. escuela. Si quiere. puede poner música tranquila. cuentas. En cambio. etc. Depende de usted. Cualquier distracción lo desconcentrará y arruinará la tranquilidad necesaria para que estos ejercicios sean efectivos.

Mientras lo hace. Mantenga cada inhalación durante un par de segundos. Luego de hacer esto durante 10 minutos. Siga respirando pausada y continuamente. Ahora que está relajado. Imagine que todo el aire que exhala recorre su cuerpo. su mente debería estar relajada. También puede recordar algún momento en el que se haya sentido extremadamente cómodo y relajado. 33 . Esto provoca una relajación extrema. Relájese completamente. Concéntrese en ese recuerdo. se dejará llevar como si se estuviera durmiendo.respiración.  Mientras continúa haciendo esto. comience a ser consciente de todas las partes de su cuerpo. Inhale por la nariz y exhale por la boca. cuente 1 en cada inhalación y 2 en cada exhalación. concéntrese en su cuerpo.

Comience desde arriba y luego continúe con cada parte del cuerpo por vez hasta llegar a los pies y los dedos. Contraiga y relaje los brazos. los glúteos. orejas. las pantorrillas y los pies lentamente. ojos. los muslos. Tómese su tiempo y concéntrese en la tensión y relajación de cada parte del cuerpo. toma conciencia de cada parte de su cuerpo. lo que es esencial para aprender los otros ejercicios del libro y poder controlar la eyaculación. los genitales. estará completamente en sincronía con todas y cada una de las partes de su cuerpo. las manos. No contraiga y relaje todas las partes del cuerpo al mismo tiempo. nariz y boca. 34 . Con el paso del tiempo. Al hacer esto.Comience por la cabeza. También controla cada parte de su cuerpo deliberadamente. No se apure.

escribir las diferencias que se dan entre el estado mental y físico durante la masturbación y el acto sexual. Concéntrese en los cambios que atraviesa durante las diferentes etapas de excitación.Respiración La próxima vez que se masturbe o tenga sexo. y usted no quiere que eso ocurra. Notará que en ciertas etapas de excitación su respiración se tranquiliza o se acelera. La mayoría de los hombres tienen una respiración corta y rápida durante el sexo y la masturbación. Su manera de respirar afecta directamente su nivel de excitación y su ritmo cardíaco. 35 . Estas son cosas que debería tener en cuenta. Incluso sabrá cuando mantiene la respiración. Se dará cuenta si respira por la boca o por la nariz. Al hacerlo se puede excitar demasiado. Descubrí que es útil llevar un diario. preste mucha atención a su respiración.

despacio por la boca y luego despacio por la nariz. Su nivel de respiración y excitación están relacionados directamente con poder predecir cuándo ocurrirá el orgasmo y poder controlarlo.En cambio. Si lo hace. Después de un tiempo. Algunas veces será casi imposible respirar por la nariz. Será difícil al principio pero haga lo mejor posible para mantener el ritmo. Respirar a través de su nariz y no por la boca también es importante. No quiere respirar rápido por la nariz. mejorará y podrá mantener un ritmo constante. Este tipo de respiración es muy desorganizado y empeorará las cosas para usted. Sólo sea consciente de su respiración y haga todo lo posible para respirar por la nariz. Ser completamente consciente de su 36 . será más fácil mantener un ritmo relajado y tranquilo. respire lento y profundo en un intervalo de 3 a 4 segundos. pero está bien.

Tratar de respirar de esta manera. Con el ritmo de su respiración ocurre lo mismo. disminuir su nivel de ansiedad y finalmente le permitirá tener relaciones sexuales sin eyacular. podrá aumentar los niveles de ansiedad en su mente y en el cuerpo. No sólo se trata de inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Saber cuándo lo está haciendo mal. eyaculará demasiado rápido. al hacer esto. Además. demasiado rápido o incluso si lo hace. Podrá precisar en qué momento se está excitando demasiado y reducir el proceso sin evitar que su pareja sienta placer. le permite hacer los ajustes necesarios para tranquilizarse. incorrectamente.nivel de excitación le permite controlar su reflejo de eyaculación. Esto le permitirá durar más tiempo. respirar correctamente. 37 . Ejercicio: Respiración Necesito decirle rápidamente algo sobre la respiración.

Cuando se respira profundamente es importante ensanchar completamente el diafragma y las costillas bajas. Si respira a través de la parte superior del cuerpo y pecho. la respiración será demasiado limitada. 38 . Puede practicarla durante el sexo o la masturbación. Recuerde que no debe elevar el pecho. pero no el tórax superior. Yo solía respirar mal pero ahora que he cambiado la forma de hacerlo. Sentirá una gran diferencia cuando respire profunda y apropiadamente usando sólo su diafragma. he notado más resistencia durante el día y el sexo. Hacer esto le quita energía y potencia al diafragma. Se siente bárbaro. Me parece que el siguiente ejercicio es la técnica de respiración más eficaz para demorar el orgasmo.

Cuando tenga los ojos cerrados. Trate de no pensar en la masturbación o en el sexo.  Mantenga la respiración durante 5 segundos y suéltela lentamente. Como dije antes. Mantenga un ritmo de inhalación por la nariz y exhalación por la boca tranquilo y constante. debería concentrarse completamente en cada respiración. Sea consciente de todo lo que se involucra en esa respiración. muy rápido. incluso cada menos de 15 segundos. cierre los ojos lentamente y respire profundo por la nariz cada 1540 segundos. Aquellos que pueden durar al menos un poquito de tiempo pueden hacer esto con menos frecuencia 39 . dependiendo del nivel de gravedad de su eyaculación precoz. deberá hacer esto con mayor frecuencia. Sólo piense en la respiración. repita esto cada 15-40 segundos. Si usted se excita muy.

No hará esto todo el tiempo porque estaría respirando demasiado rápido. lo que mantendrá bajo su nivel de excitación y esto es algo bueno. inhale. Tendrá que exhalar cada vez que su pene penetra en la vagina e inhalar cada vez que lo retira. Al hacer esto se sentirá muy tranquilo. Usted deberá crear cierta armonía entre su respiración y el movimiento sexual. exhale y cuando saca el pene. Entonces. Su mente estará tranquila y podrá disfrutar del sexo y la masturbación. pero también puede dar excelentes resultados en cuanto a la demora de la eyaculación. Ejercicio: Respiración Esta técnica de respiración también es muy fácil de seguir y de poner en práctica.Encuentro esta técnica muy fácil de seguir y muy efectiva. lo que generará ansiedad y más excitación. cuando penetra. Yo comencé con esa rutina de respiración cada 440 .

principalmente su mente. Aprender a relajarse y a respirar correctamente es muy importante para que usted pueda durar más tiempo en la cama. deberá exhalar cuando su mano se desliza hacia abajo e inhalar cuando se mueve hacia la cabeza del pene. Percibirá que sus niveles de ansiedad disminuirán notablemente. es muy fácil de seguir y practicar y verá excelentes resultados en su capacidad de duración. Estará más consciente de todo lo que ocurre durante el sexo y. gracias a 41 . piense que cada vez que su mano se desliza hacia abajo está penetrando la vagina y cada vez que mueve la mano hacia arriba. Si lo practica mientras se está masturbando. lo que le ayudará a controlar sus niveles de excitación. está retirando el pene de la misma. Una vez más. Entonces. La intención de todos estos ejercicios es volver a entrenar su mente y su cuerpo.8 impulsos y seguí haciéndolo en los siguientes impulsos.

esto. hacía todo lo posible para dejar de pensar así inmediatamente. Me di cuenta rápido que mi actitud iba a jugar un rol muy importante en mi capacidad para durar más tiempo en la cama. y algunas veces era bastante mal. comencé a creerlo. Sin importar cuán mal me sintiera. Usted podrá “acostumbrarse” a hacerlo si lo desea. Después de un tiempo. Me decía a mí mismo que todo iba a estar bien y que iba a lograr durar todo el tiempo que yo quisiera durante el sexo. Luego me di 42 . Visualización Creo que es muy importante pensar siempre en positivo. podrá controlar perfectamente sus pensamientos y su cuerpo. sin importar la situación que esté atravesando en su vida. Incluso si sentía que me estaba mintiendo a mí mismo. lo pensaba y lo decía en voz alta. Pensaba en positivo.

Imagínese usted con la chica más sexy. Piense en su olor y en cómo se siente. una estrella de cine. No deje nada de lado. Era como soñar despierto. piense en cada pequeño detalle que interviene cuando se está con otra persona. Imagine exactamente qué ropa está usando ella antes de saltarle encima. una modelo. etc. ¡La chica perfecta! Podría ser su esposa.cuenta que realmente podía durar más en la cama. y empecé a experimentarlo. Sólo piense en alguien con quien pueda alcanzar un orgasmo en segundos. Visualícese quitándole cada prenda una por una. Las visualizaciones positivas también funcionan para cualquier aspecto de la vida y realmente recomiendo hacerlo. Ahora. También me veía teniendo el mejor sexo. una novia. Piense lo bien que se sentirá dentro de ella y en cada pequeño detalle de toda la 43 .

Siéntalo lo más real posible. Imítela. Es la mejor pareja sexual que ella haya tenido alguna vez.experiencia. Pareciera que está durando horas y ella está disfrutando cada segundo que pasa. Es muy importante realizar esta secuencia de visualización cuando se sienta muy relajado. imagínese teniendo el mejor sexo de su vida. Piense en los olores. piense en todos los detalles. gustos. Nuevamente. Le recomiendo hacerlo 44 . Usted es un auténtico animal. imagine cómo sería su respiración. sonidos y las caricias junto con todo lo que está visualizando. pero creo que entiende lo que quiero decir. Una vez que se visualice teniendo sexo con ella. Cuando haya visualizado todo lo previo al acto sexual. Quizás me estoy apresurando en todo este tema.

mientras además implementa algunos métodos de relajación mencionados anteriormente en este libro de jugadas. le aseguro que comenzará a ver resultados concretos en la cama. Al principio pensé que era una locura. pero la visualización es extremadamente poderosa. Podrá parecerle extraño. pero rápidamente comprobé lo bien que funcionaba. de 5 a 10 minutos. ya que saben lo importante que es para tener éxito en lo que sea que trate de lograr. tanto en su vida como en el sexo. La mente es un arma tan poderosa que cuando se usa correctamente es asombroso cómo todo puede mejorar. 45 . Si hiciera esto diariamente. Las mentes más brillantes del mundo han usado la visualización durante años.

SECCIÓN 3 El lado físico de la eyaculación precoz 46 .

Usted no va a correr 3 Km. mi vida cambió completamente. comienza de a poco y va avanzando en la medida necesaria para llegar al punto de encontrarse en condiciones para correr la carrera de 42 Km. También pensé que “re-entrenar” el cuerpo y su respuesta a la excitación era todo una mentira. Una vez que comencé a hacer los ejercicios que se explican en esta sección. algunos días por semana y después ir a la carrera.Renueve su cuerpo Durante una época sentía que nunca iba a poder solucionar mi problema de E.P. Si usted quiere entrenar para un maratón. Probé muchas cosas y nada funcionaba. Pronto me di cuenta que estaba aplicando los ejercicios y las técnicas equivocadas. 47 .

Tratar el aspecto mental de la E. Si ejercita estos atributos durante mucho tiempo. se “renovarán” y le permitirán durar más tiempo y desempeñarse mejor cuando tenga relaciones sexuales. comienza a desarrollar músculos y “re-entrena” la forma en que su cuerpo reacciona al estímulo. Cuando logre combinar todas las técnicas que se explican en este libro y tratar el problema desde diversos ángulos. Usted no va un día al gimnasio y trata de levantar el máximo peso humanamente posible. al fortalecerlos y desarrollarlos correctamente. Debe trabajar sobre ciertos atributos de su cuerpo que están relacionados con la eyaculación. 48 . Realmente es así de sencillo. podrá durar más tiempo en la cama en poco tiempo. comenzará a desarrollar músculos que. es tan importante como tratar la parte física.Si usted va al gimnasio y levanta pesas.P. Lo mismo ocurre con el sexo y su capacidad de duración.

puede mejorar la experiencia sexual para las mujeres y los hombres. Este músculo protege los genitales sexuales internos. El músculo PC está relacionado con el control y flujo de la orina y es el que le permite al hombre mover el pene hacia arriba y hacia abajo cuando está erecto. 49 .Músculo PC El músculo PC (músculo pubococcígeo) se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres y se extiende desde el cóccix (rabadilla) hasta el hueso púbico. y es uno de los grupos de músculos que forman el suelo pélvico. Sin embargo. y esto incluye alcanzar el orgasmo. Un músculo PC bien desarrollado. También es el músculo usado para contener el movimiento intestinal. lo más importante es que está relacionado con el orgasmo.

O bien. puede sentir cómo un músculo se presiona en la base del pene. Con la orina podrá determinar si lo controla mucho o poco. podrá aumentar drásticamente su capacidad de duración. Nuevamente. El músculo que controla esto es el PC. La próxima vez que vaya al baño. También puede flexionar su pene erecto hacia arriba y hacia abajo. De hecho. trate de dejar de orinar aunque no haya terminado. Cuando lo fortalece y comienza a usarlo como corresponde.La manera más fácil de encontrar su músculo PC es sintiendo que trabaja. Le sugiero que localice su PC ahora mismo y se familiarice con este músculo para poder determinar cuán débil es. el aspecto más importante es que el músculo PC está relacionado con la eyaculación. puede expulsar esas últimas gotas. La mayoría de los hombres tiene músculos PC poco desarrollados porque 50 . Ése es su músculo PC. Si no puede flexionarlo 25 veces seguidas o mantenerlo flexionado durante 20 segundos. su músculo está subdesarrollado.

nunca se les ha enseñado a fortalecerlos. Esto conduce a la sobreexcitación. Problemas para detectar su nivel de excitación durante las 5 etapas de excitación. Si tiene un músculo PC débil. Si observa la evolución de los machos. 51 . 2. 3. nunca hubo una razón para desarrollar el PC ya que naturalmente quieren eyacular rápido. Dificultad para mantener una erección adecuada. Eyaculaciones débiles que tienen poca fuerza y consistencia. puede experimentar lo siguiente: 1. e inevitablemente a la eyaculación precoz.

Tener que esperar mucho tiempo entre las sesiones de eyaculación y sexo. Le será más fácil alcanzar el orgasmo. tomarse un recreo y después volver con su pareja. 52 . Puede comenzar a tener erecciones más duras y fuertes y eyaculaciones más llenas y fuertes. ¡Fue bárbaro! El hecho de tener un músculo PC fuerte es una de las mejores formas (si no la mejor) de aumentar su energía sexual y poder de duración.4. Es increíble lo poderoso que es este músculo. Se hace más fácil detectar en qué etapa se encuentra en el proceso de excitación. Lo mejor del músculo PC es que puede entrenarlo y revertir todos los problemas sexuales. Cuando comencé a ejercitar el músculo PC pude durar 10 minutos más durante el sexo en 4 días y 15 minutos más en una semana.

entonces hágalos. entonces busque la tranquilidad de su habitación o baño. Entonces. sentado en su escritorio. Quizás pueda 53 . Puede estar sentado en la cama o en el banco de una calle transitada. Realmente no importa.Ejercicio: Músculo PC Lo bueno de ejercitar el músculo PC es que puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar. Yo prefiero hacer estos ejercicios estando solo en mi habitación y generalmente los haría estando desnudo. necesita hacer estos ejercicios de a poco. necesita entrenarse correctamente. Si necesita estar solo. Sin embargo. Como lo mencioné anteriormente. Si se siente cómodo haciendo estos ejercicios en el trabajo. Quiero replicar una experiencia sexual todo lo posible. sí recomiendo que esté lo más cómodo posible. Puede estar desnudo o completamente vestido. al igual que si se entrenara para eso. Usted no sale a correr una vez y luego corre un maratón. Todas las personas son diferentes.

Pase al siguiente nivel. Si usted tiene una erección.superar algunos de estos ejercicios y eso está bien. He oído historias sobre hombres que realizaban estos ejercicios frecuentemente con sus penes erectos y luego tenían dificultades para lograr y mantener una buena erección. No sé si esto es verdad o no pero cuando lo escuché me asusté. Sólo necesita empezar desde el nivel más bajo y trabajar a su propia velocidad a partir de allí. Comience con el siguiente ejercicio y vaya adelantándose a las etapas más avanzadas. trate de no practicar los ejercicios con mucha frecuencia. La erección debería estar en más o menos un 50% de su capacidad. También recomiendo una “semi” erección. 54 . Está bien hacer estos ejercicios cuando el pene no esté erecto. entonces decidí prestarle atención el consejo. Yo practico el siguiente ejercicio de 3 a 4 veces por semana y le recomiendo que haga lo mismo.

Los siguientes ejercicios se llaman ejercicios de Kegel. Están diseñados para fortalecer el músculo PC y poder controlarlo voluntariamente. Se llaman así por el nombre del médico que los inventó, el Dr. Arnold Kegel.

Fortalecer este músculo no sólo le permite al hombre demorar el orgasmo sino que también podrá alcanzar el orgasmo sin eyacular. Esto le permite a los hombres alcanzar múltiples orgasmos. Experimenté esto muchas veces. No puedo hacerlo cada vez que tengo sexo, pero lo estoy logrando. Explicaré esto más detalladamente en un instante.

Con suerte, podrá alcanzar orgasmos sin eyacular, una vez que se convierta en un maestro de estos ejercicios.

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Ejercicios del músculo PC 1.
Contraiga rápidamente el músculo, apriete y suelte. (A esta altura debería tener una idea de cómo “contraer” o “apretar” el músculo). En realidad, no está utilizando sus manos para hacerlo. Apretar el músculo es contraerlo. Contraiga y mantenga durante 1 ó 2 segundos y luego suelte. Descanse durante 1 ó 2 segundos y repita la secuencia. Debería hacer esto 20 veces, de 3 a 4 veces por semana durante la primera semana. El siguiente cuadro muestra la evolución del ejercicio. Por favor advierta que puede ir aumentando las repeticiones y hacer más cada semana si se siente cómodo. Comenzar con 20 es sólo un marco de referencia para ver cómo se encuentra. Sin embargo, no

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avance hacia la próxima semana hasta que no complete 60 repeticiones en cada etapa.

Entonces, si sólo puede hacer 40 contracciones en la primera semana, de 3 a 4 días por semana, no avance a la semana 2 hasta que pueda hacer las 60 contracciones. Una vez que pueda mantener la contracción durante la cantidad de tiempo adecuada, 60 veces diferentes, de 3 a 4 días por semana (día por medio básicamente) entonces podrá avanzar hacia la próxima semana.

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Esto mejorará el ejercicio y se notará durante el acto sexual. Sin embargo. Trate de mantener un ritmo respiratorio constante y sistemático. si está en la semana 5 y puede mantener cada contracción de 6 a 10 segundos. Estará completamente concentrado en durar más tiempo. exhale al contraer su músculo PC e inhale al relajarlo.Evolución semanal del ejercicio 1 Cantidad de tiempo para mantener la contracción Tiempo de descanso entre cada repetición Semana Repeticiones 1 2 3 4 5 20-60 20-60 25-60 30-60 30-60 1-2 segundos 1-2 segundos 3-4 segundos 3-4 segundos 6-8 segundos 5-6 segundos 10-12 segundos 15-20 segundos 5-6 segundos 6-10 segundos Recuerde que también debe prestarle atención a su respiración. Cuando haga estos ejercicios. no mantenga la respiración 58 .

Puede hacer tantas repeticiones como usted quiera. manteniendo cada una durante 20 segundos. Cuando sienta que está completamente contraído. Usted querrá empezar contrayendo el músculo PC muy lentamente. Esto depende completamente de usted. comience lentamente a aumentar desde allí. empiece a soltar el músculo con la misma velocidad. no rápido como en el ejercicio 1. 59 . Está muy bien si sólo repite la semana 5 si llega a ese punto. o mantener cada contracción durante más tiempo. a los 3 ó 5 segundos de haber comenzado. De 3 a 4 días por semana. Eso es lo que yo hago. 2. pero con algunas diferencias. Sólo asegúrese de haber llegado a la semana 5.todo el tiempo. Este ejercicio es similar al primero. Recuerde que debe exhalar durante la contracción e inhalar cuando está relajando el músculo. hago 60 repeticiones.

Después de hacer esto. la cantidad de tiempo manteniendo el músculo apretado en este cuadro es cuando está completamente contraído. Recuerde que esto debería llevarle de 3 a 5 segundos. El cuadro aquí debajo es similar al del ejercicio 1. Esto es completamente normal y sólo es una señal de que necesita fortalecer el músculo. quizás sienta una sensación de cosquilleo recorriendo su ano y sus testículos. 60 . Estos segundos refieren a cuando usted comienza a contraer su músculo PC hasta el momento en que está completamente contraído. pero hay algunas diferencias. Además.

El tercer ejercicio de Kegel causa la misma sensación que cuando usted está “empujando” para mover el intestino. Haga presión sobre la parte baja del estómago como si estuviera tratando de expulsar las últimas gotas de orina o el último resto de materia fecal.Evolución semanal del ejercicio 2 Cantidad de tiempo para mantener la contracción Tiempo de descanso entre cada repetición Semana Repeticiones 1 2 3 4 5 10-30 10-30 15-30 15-30 20-30 1-2 segundos 3-4 segundos 6-7 segundos 8-10 segundos 10-12 segundos 1-2 segundos 3-4 segundos 5-6 segundos 5-6 segundos 6-10 segundos 3. No contraiga demasiado el 61 . excepto que obviamente no estará yendo al baño cuando realice estos ejercicios.

3 1 2. Recomiendo el siguiente programa semanal cuando esté realizando estos 3 ejercicios (de Kegel) diferentes para fortalecer el músculo PC. Programa semanal de los ejercicios para fortalecer el músculo PC Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 1 2. y 3. y corresponden a los 3 ejercicios mencionados aquí arriba. 3 1 2. Los ejercicios están enumerados como 1. de 5 a 15 minutos con descansos de 3 a 15 segundos entre cada una.3 1 62 .estómago. Trate de concentrarse en hacer fuerza con su músculo PC. Hará de 5 a 15 repeticiones. Nuevamente tómese su tiempo y haga lo que sea más cómodo para usted. 2.

Si está comenzando a durar más tiempo y a controlar su E. Cuando combine los ejercicios del músculo PC con otras técnicas que explico. una vez que domine la situación. Es una sensación increíble. encontrará diferencias notables de un día para otro y de una semana a la otra. ¡el cielo es el límite! Los orgasmos múltiples en los hombres son similares a lo que sienten las mujeres cuando los tienen. 63 .P. Sé que suena loco pero yo mismo lo experimenté. Es un orgasmo muy intenso que se siente en todo el cuerpo. es posible que el hombre alcance orgasmos múltiples sin eyacular completamente.Debería notar una evolución constante de una semana a la otra. Orgasmos múltiples para el hombre Como mencioné anteriormente. Es extremadamente difícil de lograr pero. Esta técnica es muy avanzada e incluye alcanzar ciertos puntos justo antes de que quiera eyacular..

Sin embargo. Si sintió que tuvo un orgasmo pero no expulsó todo. podrá hacerlo un par de veces. Una vez que lo domine. esa necesidad desaparece.entonces puede probar esta técnica. Al principio. Explicar esta técnica es muy sencillo e incluso probarla también lo es. Esto será muy difícil de hacer. Mantenga el músculo PC contraído hasta que desaparezca la necesidad de eyacular. La próxima vez que se esté masturbando o teniendo sexo. podrá hacerlo muchas veces durante el acto sexual y nunca perderá su erección. pero si lo mantiene contraído justo antes de sentir que está por acabar. poder resistir a la necesidad de eyacular es lo más difícil de hacer. contraiga su músculo PC de 2 a 6 segundos antes de sentir que está por eyacular. entonces el éxito será parcial. 64 . tuvo éxito. No la pruebe hasta alcanzar ese punto.

¿Qué cosas lo excitan? ¿Qué cosas no? Preste atención a su respiración. Tome nota de lo que visualiza.Anteriormente dije que usted no debería hacer esto si no alcanzó cierto punto de control de su E. Sin embargo. Obviamente el hecho de curar la eyaculación precoz es el principal objetivo.P. Lo que quise decir es que no debería tratar de alcanzar el orgasmo rápidamente sólo para probar. Debe darse cuenta de cuándo y cómo alcanza ciertas etapas de excitación. Puede probarlo cada vez que sienta que está por eyacular y lograr durar más tiempo. ¿está respirando por la boca o por la nariz? 65 . ¿Se acelera?. trate de no alcanzar rápidamente el orgasmo sólo para probar esta técnica. Entrenamiento en la masturbación para durar más tiempo Durante la masturbación es importante que usted sea totalmente consciente de lo que siente exactamente.

a su vez. le permitirá durar más tiempo. Primero y principal. Cuando sea consciente de todo esto.Como se indicó anteriormente en este libro de jugadas. Esto. ser consciente de su estado mental y físico en general durante la excitación es un aspecto clave para superar el problema de la eyaculación precoz y para que usted sea mucho mejor en la cama. también hay ciertas cosa que debería evitar. Existen muchos hábitos y técnicas muy buenas que usted debería comenzar a poner en práctica cuando se masturbe. sólo debe masturbarse cuando esté totalmente relajado y tenga por lo menos de 10 a 20 minutos para dedicarle a esta experiencia. podrá re-entrenar la forma en que su cuerpo responde ante la excitación. como para muchos hombres. lo que afecta directamente a su reflejo de eyaculación. Al principio esto era bastante difícil para mi porque. Al mismo tiempo. 66 .

Esto incluso puede significar el hecho de masturbarse con menos frecuencia. hasta que usted domine su reflejo de eyaculación.la masturbación era una forma de acabar más rápido. A mí 67 . A partir de hoy. esto le causará más daños que beneficios.P. la masturbación es un momento serio de práctica.  Siempre deberá usar lubricante. mastúrbese solamente cuando tenga 10-20 minutos de soledad y que pueda relajarse y concentrarse completamente en este proceso. como se habrá dado cuenta. Nuevamente. Bueno. ¡SIEMPRE! Le recomiendo que use uno específico para el sexo. tendrá que hacer algunos sacrificios para superar este terrible problema. Aunque parezca difícil. La masturbación es el momento en el que usted puede practicar su habilidad para demorar el orgasmo. todo esto está mal. Me encanta masturbarme y solía hacerlo lo más rápido posible. especialmente para los hombres que sufren de E. Si continúa masturbándose para acabar más rápido.

el cambio no será tan fuerte.me gusta el Astroglide. la sensación es increíble pero estoy bien preparado.  Recuerde siempre respirar correctamente. No me malentienda. En mi opinión es el mejor lubricante del mercado. Usted quiere reproducir la realidad del sexo cada vez que se masturba y renovar la forma en que su cuerpo y su mente responden a la excitación. Si necesita mirar nuevamente. el pene estará demasiado sensible cuando esté en contacto con la humedad vaginal. He descubierto que con Astroglide se puede provocar una mejor sensación que con la vagina real. así que cuando llegue el momento de tener relaciones sexuales. Recuerde que cuando se masturba con la mano seca. 68 . vea la sección anterior sobre la respiración en esta guía.

Obviamente. Puede ser con videos pornográficos. Sé que no a 69 . Descubrí que la mejor manera de practicar la masturbación es con la mayor estimulación posible. Es una buena manera de estimular el sexo. También recomiendo no utilizar sólo su mano. Use también sus caderas y todo su cuerpo. películas eróticas o fuertes recuerdos de un encuentro sexual previo. También puede funcionar el pensar en alguna fantasía sexual. Creo que esto no tiene sentido para nada. está bien calmarse un poco o tomarse unos segundos. utilizo los videos pornográficos. Le sugiero que haga lo mismo. Ejercicio: Masturbación: Sacudida de 1 segundo Algunos expertos afirman que hay que masturbarse con poca estimulación o sin visualización. Siempre controle su nivel de excitación. las personas se excitan de maneras diferentes. Personalmente. Si siente que va a eyacular.

También es importante tener el pene erecto. Sé que esfácil comenzar a masturbarse sin tener una erección. tener un muy buen lubricante y estimularse de la manera que mejor le funcione. Bien. en mi caso. pero haga el mayor esfuerzo para tener una tan fuerte como pueda antes de empezar a masturbarse. Si esto implica acostarse de espaldas y mirar un video. entonces hágalo. para este ejercicio. fueron (y aún son) la mejor manera de practicar la masturbación con la mayor estimulación posible. hágalo. 70 . asegúrese de estar relajado y de poder dedicar al menos 10-20 minutos (preferentemente 20) a todo el proceso. pero a mí me excitan mucho y. También le recomiendo que esté en la posición que mayor lo estimule.todos les gustan. Si prefiere sentarse en una silla. estar de pie o incluso arrodillarse e imitar el estilo “perrito” para excitarse al máximo.

Mantenga este ritmo constante. comience a masturbarse lentamente. Aun si siente la necesidad de hacerlo más rápido para terminar pronto. algo que hace la 71 . siga tranquilo y lento. Concéntrese en cada sacudida de su mano. El objetivo de este ejercicio es no dejar de masturbarse cuando sienta que está a punto de eyacular. una vez que se encuentre en la posición más estimulante. con el pene erecto y el lubricante ya aplicado. El movimiento hacia adelante y hacia atrás debe durar aproximadamente un segundo. Trate de visualizar un coito real. ¡NO LO HAGA! Mientras lo hace. Aun si está mirando un video y los actores están practicando sexo más agresivamente. Esto puede ser demasiado al comienzo. pero mejorará con cada intento.Ahora bien. especialmente durante la masturbación. preste atención a su nivel de excitación y a su respiración. lo cual es un buen ritmo.

deberá practicar más que otros hombres. pero a medida que vaya conociendo su cuerpo y sus puntos de excitación. se convertirá en un experto. Ahora bien. Para otros. ocurre en minutos. ya que usted eyacula antes de eso. sin importar cuándo ocurre normalmente. Le recomiendo que deje de masturbarse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular. Si éste es su caso. deberá tomárselo 72 . Debe darse cuenta que. Por eso. Al comienzo tal vez no pueda controlar el tiempo. la eyaculación durante el sexo ocurre literalmente en segundos. Para algunos hombres. estas técnicas le funcionarán con el tiempo.mayoría de los hombres. detenerse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular en realidad no funcionará. Así que si usted eyacula literalmente 15 segundos luego de comenzar el coito o la masturbación. aquí es donde varía la situación según la persona.

73 . Esto está bien. Cuando comencé a hacerlo. vuelva a comenzar con el método de la sacudida de 1 segundo. Necesita comenzar a entrenar su cuerpo para reconocer y retrasar el orgasmo.con calma. Bien. deténgase por 5 segundos completos. Luego de esos 5 segundos. Cuando se detenga. Esto puede resultar un poco tedioso y aburrido. Repita estos pasos durante 10-20 minutos completos. el objetivo de este ejercicio es estar estimulado visualmente. Tendrá que tomarse un descanso de unos segundos cada pocos segundos. de ser posible. ¡las 5 primeras veces eyaculaba en 2 minutos! Me resultó difícil. Recuerde. utilizar un método de una sacudida de 1 segundo y dejar de masturbarse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular. tal vez no pueda hacerlo al comienzo. pero es extremadamente necesario. Sin embargo.

Quiero que haga todo lo que hizo en la técnica de la sacudida de 1 segundo pero a un ritmo más rápido. 74 . Un ritmo rápido será diferente para cada hombre. Me estaba condicionando. El cuerpo humano responde muy bien a las acciones repetitivas y recurrentes. Quiero que vaya al ritmo rápido que normalmente utilizaría para masturbarse.respeté esta fórmula exacta y comencé a reconocer mis estados de excitación física y mental . No se preocupe en contar sus sacudidas. y luego mi habilidad y mi control del tiempo mejoraron rápidamente. pero deben ser varias sacudidas por segundo. Ejercicio: Masturbación: Método de Sacudidas Rápidas Las instrucciones para este método serán muy fáciles de seguir e implementar.

tendrá que establecer nuevos tiempos para este ejercicio. pero no se preocupe si no puede durar tanto. También me sentí así a veces. trate de mantener este ritmo por 10-20 minutos. Voy a repetir algo: no quiero seguir con el mismo tema. por lo que la regla de los 20 segundos será diferente. pero hay ciertas cuestiones que debo decir más de una vez en esta guía. Nuevamente. deténgase por 5 segundos y luego continúe. Sin embargo. A veces será difícil seguir estas instrucciones. Se va a aburrir o tomará algún atajo. Pero 75 . Mejorará con la práctica. Lo importante aquí es detenerse 20 segundos antes de sentir que va a tener un orgasmo. Puede excitarse más o menos si se masturba rápidamente.Aquí también se aplica la regla de los 20 segundos. Una vez que se detenga.

realmente considero que todo esto es una práctica y lo tomo con mucha seriedad. La práctica y la repetición realmente hacen a la perfección. Si estos ejercicios le resultan difíciles al principio. fluida y repetitiva. no se preocupe. necesita un plan de trabajo y una agenda constante. Al menos está yendo por el camino correcto. Tal vez le lleve un poco más de tiempo curar su E. Si desea ser bueno en algo. pero de manera combinada. 76 .P. No pierda la fe rápidamente. o al menos mejorar en algún aspecto. simplemente siga esta guía ¡Le prometo que todo mejorará! Ejercicio: Masturbación: Método combinado Este método cubre los mismos aspectos de los 2 métodos anteriores.

lento o una combinación de las dos formas. vuelva a utilizar el método más lento. Simplemente alterne entre un método y otro durante 10-20 minutos. simplemente alterne entre el método de 1 sacudida y el de sacudidas rápidas. Si comienza con el método más lento. sin importar cuál sea su nivel de actividad sexual. No importa con cuál empiece. Si yo tuviera que decidir. Estos ejercicios son simplemente para que su mente y su cuerpo se acostumbren a los diferentes tipos de velocidades en el sexo.En este ejercicio. cuanto más 77 . Rápido. Una vez que pare por 5 segundos esa vez. Si esto no es realista. una vez que pare por 5 segundos. No sé cuáles son sus hábitos de masturbación. Obviamente. le diría que practique esto al menos 2-3 veces a la semana. El sexo puede ser de 3 maneras. empiece a masturbarse más rápidamente luego. entonces necesita hacerlo al menos una vez por semana.

le recomiendo que las utilice durante el acto sexual real. Como cada persona se masturba con diferente frecuencia. Sin embargo. realmente no hay un cuadro en donde se puedan mostrar ejercicios semanales y diarios. trate de cambiar su posición durante la masturbación. pruebe algo diferente. a medida que comience a conocer sus hábitos de excitación y eyaculación. En este aspecto me permití mucha libertad y voy a hacer lo mismo con usted. Si está de rodillas. Su cuerpo necesita un poco de tiempo para que eyacular le resulte más placentero. párese. Además. no exceda las 4 veces por semana. 78 . Esto le permitirá practicar mejor porque estará más excitado y estimulado. si es así. mejor. Tal vez note que dura más en diferentes posiciones y. Si generalmente está acostado de espaldas.frecuentemente lo practique.

Si se masturba más de 3 veces por semana. sin importar cuál sea. le recomiendo que alterne los ejercicios día por medio. 79 . Lo importante es seguir una rutina. Todo depende de usted. Si mantiene un ritmo de acción habitual. Incluso puede realizar siempre el mismo ejercicio hasta que sienta que lo ha dominado. comenzará a reentrenarse mental y psíquicamente. lo cual le permitirá terminar con su problema de eyaculación precoz.

SECCIÓN 4 El lado fisiológico de la eyaculación precoz 80 .

Incluso si ya tiene una libido fuerte. pero con 30 minutos diarios. una sesión de pesas algunas veces por semana y un poco de ejercicios aeróbicos no sólo mejorará considerablemente su salud y nivel de energía diariamente. Si consume los alimentos correctos. la energía y la capacidad de duración.P. sino que también mejorará en gran medida su vida sexual. sino que su libido será más fuerte. no 81 . lo que usted ingiere es muy importante para sus habilidades durante el sexo. Mantener un buen estado físico puede hacer maravillas con su problema de E. Su capacidad de duración será mejor. al igual que sus erecciones. No necesita instalarse en un gimnasio todo el día.Estilo de vida saludable = Buen sexo En esta sección quiero hablar brevemente sobre la importancia de la nutrición y del estado físico en relación con la salud sexual. no sólo podrá durar más en la cama. Al mismo tiempo.

Sin embargo. que le permitirán relajarse más durante el sexo. es verdad que el Viagra puede darle a los hombres una vida sexual más placentera. en última instancia. Tomar este medicamento no es la solución para todo el mundo. más es mejor. pero es un medicamento para la disfunción eréctil. 82 .P. Estos alimentos son la manera natural de incrementar los niveles de testosterona y serotonina en su cuerpo. En mi opinión.existe un punto en el cual usted no pueda o no deba tener una libido más fuerte aún. tener más confianza y. Bien. no para la E. durar más antes de alcanzar el orgasmo. La mayoría de los hombres piensan que se necesita un medicamento como el Viagra para tener una mejor vida sexual. hay ciertos alimentos que puede comer y que pueden brindarle nutrientes muy importantes para su cuerpo.

asegúrese de que tengan un nivel alto de niacina. 83 . Los alimentos para el desayuno que contienen mucha riboflavina y tiamina pueden ayudarle a almacenar energía más eficientemente. La niacina permite que la histamina fluya en su cuerpo. cuando sea el momento del sexo. Si come cereales y pan en el desayuno. Es fundamental empezar el día correctamente. lo cual es importante para retrasar la eyaculación. con mucha energía para estar concentrado todo el día y ayudarle a guardar energías para la noche.fundamentales para la salud sexual y para durar más. el desayuno es la comida más importante del día. Alimentos recomendados para la salud sexual Probablemente. tal como ya lo ha escuchado. Otro aspecto genial de estos alimentos es el hecho de que se pueden comprar en cualquier lado y no son costosos.

Todos estos alimentos ayudan a mejorar el sistema circulatorio. 84 . ayuda a mejorar la salud sexual y a combatir la depresión y la fatiga. como el maní. Los ácidos grasos Omega-3 también mejoran el funcionamiento de su sistema nervioso. la granola. las semillas de lino. el ginseng. porotos de soja. el mero y el pargo son fuentes excelentes de este nutriente. Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en LArginina. semillas. las verduras verdes. Otros alimentos que ayudan al sistema circulatorio son los que contienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3. los lácteos. El salmón. la caballa. las castañas de Cajú. las almendras.Al mejorar la circulación de su cuerpo podrá tener una mayor capacidad para desempeñarse en el plano sexual. los tubérculos. pueden mejorar la funcionalidad sexual en los hombres. a la vez. la avena. el ajo. lo cual.

la cual ayuda a limpiar su sistema digestivo y las arterias. lo que puede ayudar a tener erecciones más fuertes y duras. ya que tienen muchos beneficios para la salud. Muchos hombres creen. Los suplementos naturales y la E. También son buenos para la circulación.También le recomiendo que comience a agregar arándanos a su dieta. Están repletos de fibra soluble. y 85 . pensé que se trataba de habladurías. leche y un poco de mantequilla de maní. Cuando escuché por primera vez acerca de comer mejor para mejorar mi salud sexual.P. pero no es así. Lo mismo sucede con la cura para la eyaculación precoz. un mix proteico. Por algún motivo. los hombres desean poder tomar una píldora mágica para cualquier cosa. semillas de lino. A mí me gusta tomar un batido proteico 3 ó 4 veces por semana preparado con arándanos. Es delicioso y me proporciona una gran cantidad de energías para durar más.

Tampoco me 86 . uno de los efectos secundarios más conocidos de los antidepresivos. lo cual puede mejorar el bienestar general de una persona. o SSRI. No sé si tengo una deficiencia en la serotonina. Esto puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres. debe tratarse desde varios ángulos. si es que se logra. que tienen una deficiencia en su producción natural de serotonina. éste puede ser el caso. es la incapacidad de lograr un orgasmo en un período de tiempo normal. pero creo que la E. Si sufre de una depresión grave. Sin embargo. Estos antidepresivos ayudan a aumentar los niveles de serotonina.P. a las personas se les recetan medicamentos antidepresivos cuando están deprimidos porque sus niveles de serotonina están bajos. Generalmente.les hacen creer. Éste no es el caso de la mayoría de los hombres.

La mayoría de las compañías simplemente dicen que un suplemento funcionan. Tenía curiosidad por probar algo que me diera esa “energía” extra. Decidí probar con un suplemento que promociona un médico. pero no informan cómo. era el único suplemento que sabía que estaba formulado para combatir la E.gustan los medicamentos. Me preocupaba mucho lo que contenían. Además. 87 . a través de ingredientes naturales que aumentan la serotonina y era lógico sobre cómo funcionaba en el cuerpo. prefiero probar con el camino de los suplementos naturales. cómo funcionaban en el cuerpo humano y todos los efectos secundarios asociados a ellos. He investigado mucho sobre los suplementos naturales para la eyaculación precoz. Me gustaba el hecho de que hubiera un doctor detrás de la fórmula médica.P. Me hacía sentir más cómodo al momento de tomarlo.

antes de comenzar a tomar este suplemento. mi concentración y mi capacidad de duración luego de aproximadamente un mes de comenzar a tomarlo. pero noté un gran incremento en mi energía general.Es importante reiterar que un suplemento solo generalmente no ayuda a curar su problema de eyaculación precoz. creo que éste es el mejor del 88 . pero que también toma un suplemento diario para ayudar a rellenar sus músculos. Se lo he recomendado a varios amigos míos y están evidenciando resultados impresionantes. podía recomendarlo a otros hombres. Quería probarlo yo mismo y.P. Estaba mejorando mi problema de E. Sin embargo. si funcionaba. Si están pensando en probar un suplemento. Es similar a un físico-culturista que levanta pesas. El producto se llama Detain X y lo he estado utilizando desde hace unos 6 meses. al combinar un suplemento con esta guía podrá mejorar considerablemente sus resultados.

visite: www.com/detainx 89 . Si desea más información sobre este suplemento.eyaculacion-precoz-tratamiento.mercado y que puede resultarle muy beneficioso para obtener un mayor poder de duración.

SECCIÓN 5 Posiciones y técnicas sexuales para durar más en la cama 90 .

Hablemos sobre sexo Cuando compró este libro probablemente no quería informarse sobre formas de respirar mejor. tanto a usted como a su pareja. hablaremos sobre ciertas técnicas en cada posición que pueden provocarle más placer. Si bien estos aspectos son muy importantes para todo el proceso. También hablaré sobre varias posiciones.P mientras tiene sexo. En esta sección. relajarse y durar más durante la masturbación. (y REALMENTE le sugiero que su novia o esposa lea el libro 91 . Quiero decirle algo a las mujeres: si están leyendo este libro. hablaré sobre qué técnicas utilizar para ayudarle a durar más durante el acto sexual. Además. aconsejándole cuáles son buenas y cuáles son malas para el control de la eyaculación. lo que usted desea es curar su E.

para estar en sintonía con usted). incluyéndome. ya se ha dado cuenta de que su capacidad para retener la eyaculación varía según la posición. Su novio o esposo necesita todo su apoyo en esto. En todo caso. estamos o hemos estado terriblemente avergonzados por la E. por favor. Los hombres estarán siempre agradecidos por su paciencia. Los hombres.P.. deje de pensar que es su culpa. Bien. y todo empeora si no tenemos a nuestra compañera apoyándonos en esto. Su problema de eyaculación precoz no tiene nada que ver con usted. demuestra que él está totalmente excitado por tener sexo con usted. eso no es casualidad. Posiciones sexuales Estoy seguro de que. sepan que éste es un problema muy difícil para los hombres. así que.P. Las esposas y novias juegan un papel fundamental al momento de superar y curar la E. Cada una de las 92 . probablemente.

El hombre arriba (El misionero) La posición del misionero es la más conocida y utilizada.posiciones tiene un efecto único tanto en hombres como en mujeres. Hay muchos expertos que afirman que esta posición no permite tener mucho control de su excitación. También sentirá que es un amante más confiado y experimentado. Yo no estoy de 93 . Es una situación en la que todos ganan. Cada posición afecta el placer que siente cada uno y puede variar nuestras capacidades para alcanzar el orgasmo. Saber cómo y cuándo aplicar diferentes posiciones tendrá un efecto fantástico en su capacidad para retrasar el orgasmo. Todos hacen la posición del misionero y probablemente es la primera posición que un hombre y una mujer experimentan cuando tienen sexo por primera vez. También es una de las posiciones más fáciles y placenteras.

usted podrá penetrar más profundo. lo cual le permitirá abrirse y. a la vez. pero no es imposible. la posición más íntima. Esta tensión y fatiga adicionales pueden hacer que sea más difícil concentrarse en las etapas de su excitación.acuerdo. habrá una mayor estimulación a través del contacto de su hueso púbico con la vulva de la mujer. La posición del misionero también es. La pareja puede besarse y abrazarse. mirándose a los ojos. creo que uno tiene mucho control. Esta posición es muy excitante y cansa mucho porque debe sostener todo el peso de su cuerpo con sus brazos o sus piernas. Trate de que ella doble sus piernas. Las mujeres se sienten muy seguras en esta posición. Les proporciona una gran estimulación en el clítoris y en el punto g. Su 94 . Si trata de elevarse un poco con sus brazos. probablemente.

Ella puede controlar la intensidad de la posición. generalmente lo mira a usted. Sin embargo. 95 . Cuando ella está arriba. variando el ritmo y el ángulo de presión para maximizar la estimulación del clítoris. Otra técnica muy buena es utilizar su cola para impulsarse. Esto moverá el pene hacia delante y hacia atrás sobre el clítoris mientras la penetra y aumenta el placer para ambos. Su pareja coloca las manos sobre su cola y se empuja para coincidir con sus movimientos. para tener mayor control y fuerza. mientras usted coloca sus piernas a un lado de las de ella. También puede hacer que ella mantenga sus piernas juntas.pareja puede colocar sus pies debajo de sus caderas y elevarse con la pelvis. La mujer arriba Otra postura muy popular es la de la mujer arriba.

puede prestar mucha más atención a las etapas de su excitación. es decir. La mayoría de las mujeres. Ésta también es la mejor posición para que el hombre retrase su orgasmo. Esta concentración le permite estar totalmente atento a su mente y a su cuerpo. aunque no todas. su respiración y sus músculos PC. Me encanta cuando la mujer está arriba. en la misma dirección que usted. Yo la disfruto mucho porque me gusta agarrar los pechos y también puedo verle la cola. Como usted está acostado sobre su espalda y está descansado. porque tal vez no sea necesario que dure tanto antes de que ella “acabe”. Esto simplemente cambia un poco. sino que también es muy placentero para ella.también puede sentarse arriba dándole la espalda. porque no sólo no me canso y duro más. lo cual le permite relajarse mucho más durante 96 . llegan al orgasmo con mayor facilidad cuando están arriba. Es bueno saberlo.

Ella podrá controlar la velocidad y el movimiento. Generalmente. Puede ver cómo se mueve su pelo y se balancean sus pechos. el hombre puede ver por completo a su pareja. Las alteraciones leves en sus posiciones a menudo pueden marcar una gran diferencia. dependiendo de lo que desee lograr.el sexo. permítale que se deje puesto su corpiño o remera hasta que se sienta más cómoda. Dígale cosas bonitas sobre su cuerpo. brindándole un gran placer. Cuando ella está arriba. mover un poco sus 97 . Si ella está incómoda. Ir más rápido o más despacio. las mujeres que no disfrutan de estar arriba tienen vergüenza de exponer tanto su cuerpo. a las mujeres les encanta escuchar esto. También tendrá mayor libertad con sus manos y puede explorar el cuerpo de su pareja muy fácilmente.

Coloque sus manos en la cola de ella y ayúdela con el movimiento hacia delante y atrás y hacia arriba y abajo. A muchas mujeres también les gusta porque sienten que su pareja las “toma” y también permite una mayor penetración y estimulación del punto g. 98 . aumentando la estimulación del punto g y del clítoris. Estilo perrito El estilo perrito es una posición fantástica. Experimente con estas posiciones sin importar lo que intente lograr. Puede tomar las manos de su pareja cuando ella está arriba. lo cual puede ayudar con el equilibrio y aumentar el nivel de intimidad. Para mí es muy erótica por el instinto animal natural que conlleva.caderas o sus piernas o doblarse de diferentes maneras puede lograr resultados distintos.

Cuando una mujer está arrodillada y coloca su cola para practicar el estilo perrito. podrá frotarla y empujarla sin mover mucho su pene. Si desea tener una experiencia más intima mientras practica el estilo perrito. Esto le permitirá controlar su excitación. Por el contrario apóyese en sus rodillas y párese al borde de la cama. su cuerpo se abre un poco más en forma natural. Esto permite una penetración más profunda y una menor estimulación en la cabeza del pene. Los hombres también presionan su hueso púbico contra la mujer para estimularla externamente. haga que su pareja se acueste sobre su 99 .Nunca se ponga en cuclillas durante el estilo perrito. Esto le coloca mucha presión a sus piernas y le imposibilita concentrarse en el control. lo cual le permite durar más. Una vez que haya entrado por completo.

a manera de “tijera”. Esto permite un contacto más íntimo. Pueden colocarse cara a cara o ella puede colocar la espalda sobre su estómago. para tener sexo por la mañana. Lo mejor es intercalar sus piernas con las de su pareja.estómago y acuéstese sobre ella. tanto a nivel físico como verbal. en vez de hacer que ella lo rodee con sus piernas. Usted puede colocar sus piernas por afuera mientras 100 . En esta posición las parejas pueden besarse y abrazarse. para parejas con problemas de espalda u otras limitaciones físicas y para aquellos que desean una mayor intimidad. Para mí es una posición genial para durar más antes de llegar al orgasmo. Esta posición es ideal para parejas que están cansadas. Lado a lado Esta posición también es conocida como “cucharita”.

su pareja mueve una de sus piernas hacia adentro. Esto le permitirá desplazar el peso y creará un ángulo diferente y una posición nueva.

De pie
La posición de pie es genial porque se puede aprovechar en cualquier lugar. Si lo que quiere es tener sexo rápido o en un lugar no permitido, entonces esta posición es perfecta. Sin embargo, puede ser bastante difícil. Si hay mucha diferencia de altura entre los miembros de la pareja, puede ser incluso más difícil. Yo reservaría esta posición para expertos, pero puede hacerla si se siente cómodo.

Lo mejor es utilizar una pared o una mesa. Haga que su pareja se acueste sobre la cama mientras usted se para frente a ella. A menudo éste puede ser un ángulo muy erótico. También puede apoyarse contra una pared o mesa
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mientras ella se recuesta sobre usted. Nuevamente, si hay diferencias en la altura todo puede ser más difícil, así que, haga que ella use zapatos de tacón o que se quede descalza de acuerdo al caso. También pueden pararse contra objetos pesados. Los hombres más atléticos pueden tratar de levantar a su pareja mientras la apoyan sobre una pared.

Técnicas para retrasar el orgasmo durante el sexo
Si está practicando todo lo que se habló en este libro, entonces tendrá mayor control sobre su eyaculación precoz durante el sexo. Sin embargo, aún hay otras cosas que puede hacer durante el acto sexual para poder durar más tiempo.
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Como la E.P. es un problema para usted, le recomiendo que use un condón cada vez que tenga sexo. Hay muy buenos condones en el mercado que pueden suavizar la sensación durante el sexo y lo ideal es que los utilice. Puede encontrarlos en Internet o puede comprarlos en su farmacia local. A medida que mejore en el retraso de su orgasmo, trate de tener sexo sin condón para ver qué sucede. En este momento debería poder durar mucho más que antes.

También le recomiendo que comience con una posición en la que pueda durar más. Tal vez no sea muy excitante, pero necesita comenzar a controlar su excitación y así ganará más confianza porque durará más en esta posición, lo cual le permitirá seguir con la próxima posición.

También puede aplicar las técnicas de masturbación que ha estado practicando. Si pudo durar más con el método de la
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Recuerde reducir la velocidad de sus empujones o incluso detenerse unos segundos unos 15 segundos o antes de sentir que necesita eyacular. entonces utilice este método durante el sexo. Recuerde siempre controlar su respiración y utilizar los métodos sobre los que hablamos en la sección sobre respiración del libro. hay que dar pequeños pasos. Mantenerse fuerte en el plano mental será difícil. entonces use ese método durante el acto sexual. 104 . También debe aplicar las técnicas del músculo PC.sacudida de 1 segundo. Si uno de los otros 2 métodos le funcionó bien. a veces. entonces estará bien. He descubierto que. Si combina el método que mejor le resulta con la posición en la que más puede durar.

ella simplemente se sentó sobre mí y comenzó a moverse muy lentamente. que no tiene sexo con la misma mujer más 105 . En ese momento. hice que mi compañera se sentara sobre mí. En lugar de intentar penetrarla profundamente. Si usted es soltero (es decir. lo cual siempre me excitaba demasiado. ella comenzaba a hacerlo más lento y volvíamos a conversar. Esto me permitió estar relajado. Si estaba durando.Cuando practiqué todo por primera vez durante un acto sexual. Los dos tratamos de mantener una conversación normal y a veces hablábamos sobre cómo nos sentíamos en el plano de la excitación. ella incrementaba su movimiento hasta que yo empezara a excitarme más. Tal como lo dije anteriormente. la comunicación con su pareja es fundamental y ella tiene que apoyarlo en esto. lo cual nuevamente me permitió relajarme y bajar mi nivel de excitación. Le sugiero que lo intente.

No me sentía masculino en absoluto. 106 . tal vez necesite practicar más solo. una vez que pasara la vergüenza del principio.de una vez) y tiene sexo con diferentes mujeres frecuentemente. Hablar abiertamente sobre la E. sin hablar con ella sobre el tema. Cada persona utilizará los métodos que más le gusten.P. rápidamente me di cuenta de que las cosas serían mucho más sencillas a la larga. con una mujer fue probablemente lo más difícil que tuve que hacer alguna vez . Necesita experimentar y descubrir qué es lo que mejor funciona en su caso. Sin embargo. Recuerde que también puede probar cualquiera de estas técnicas en el orden o frecuencia que lo desee.

mantenga su pene dentro de ella sin moverlo en absoluto. Puede besarla o tocarla. esto debe hacerse antes de que usted piense que va a tener un orgasmo. Esto bajará considerablemente su nivel de excitación y a ella le gustará. sin retirar su pene demasiado. inserte su pene tan profundo como pueda y comience a moverse de lado a lado o hacia arriba y abajo. No tenga 107 . Cuando el movimiento se detenga. cuando ella está arriba se mueve hacia arriba y abajo. permitiendo a la vez que sus niveles de excitación bajen un poco. Si lo desea. y le recomiendo que la pruebe. generalmente realiza el movimiento hacia adentro y afuera en la posición del misionero o en el estilo perrito y. Cuando está teniendo sexo.Hay una técnica que utilizo frecuentemente y que funciona bien. Recuerde. Cuando comience a darse cuenta de que su nivel de excitación aumenta. detenga el movimiento.

haga que ella se mueva alrededor de su pene sin moverse hacia arriba y abajo. puede ir constantemente hacia delante y hacia atrás. pueden ser 5 segundos o 1 minuto. Si ella está arriba. Muchas mujeres disfrutan del sexo de esta manera. Vuelva a moverse y luego descanse.miedo de hacerlo tanto tiempo como lo necesite. menos estimulación tendrá. 108 . Bien. Realmente puede estimular el punto g de esta manera. Esto tendrá el mismo efecto en usted. Puede penetrar a su pareja moviéndose y luego descansar dentro de ella moviéndose un poco o quedándose quieto. Cuanto más profundo se mantenga durante el sexo. Lo importante es no eyacular y dejar que su nivel de excitación baje. Debe pensar en el “movimiento del océano”.

trate de colocarla arriba. dominante y alocado al cambiar posiciones con 109 . me sentía muy dominante y las mujeres responden a eso. esto es lo que ellas quieren. aun si usted no se siente así. descanse unos segundos y luego colóquela en posición perrito u otra. usted luce confiado y en control cuando propone posiciones nuevas y excitantes. Cambiar de posiciones también le permite bajar un poco su nivel de excitación. aun cuando luchaba para curar mi E. salga. Si usted está arriba y siente que se está excitando demasiado. Las mujeres quieren a un hombre que controle la situación e inspire confianza.P. Ella pensará que usted es excitante. Al final de cuentas. Para las mujeres. Lo que realmente me encanta de esto es que. tanto en la vida como en la cama. Desde aquí. Al cambiar posiciones usted puede descansar unos segundos.Otra técnica que puede utilizar durante el sexo es cambiar de posición frecuentemente.

recargarse y luego volver a tener sexo. Ella realmente no sabe que usted está tratando de controlar su orgasmo. haga lo que tiene que hacer y vuelva a penetrarla. También hay otras maneras de detener el acto sexual por completo. puede comenzar a besarla por todo el cuerpo o incluso practicarle sexo oral. En ese punto. Cuando comience a alcanzar niveles altos de excitación. Una vez que salga por un rato. Repita el proceso varias veces ¡La volverá loca! Pero lo mejor de todo es que podrá descansar 110 .tanta frecuencia. salga lentamente. saliendo inmediatamente después. Luego de un rato. comience a tener sexo nuevamente. A las mujeres les encanta jugar. por lo cual esto puede ser ideal para exagerar un poco. Podrá retomar el control y al mismo tiempo la mantendrá satisfecha sexualmente.

Esto sirve para jugar un poco si usted tiene el control.literalmente durante 5-10 minutos si lo desea! Funciona de maravillas. cuando aprenda todo. Cuando vuelva a penetrarla. Si está en posición perrito. puede combinar cada una de estas técnicas. puede comenzar debajo de ella con una conversación normal. Por ejemplo. Desde aquí. Ella pensará que sólo se está divirtiendo un poco. Además. vuelva a salir y esta vez practíquele masajes en su cuello. 111 . continúe con la posición del misionero y comience a penetrarla utilizando una de las técnicas de masturbación que expliqué. Cualquier método de distracción funciona perfectamente. salga y comience a darle un masaje en la espalda. Usted podrá leer sobre cómo tocar a una mujer para excitarla en la parte de comunicación del libro Ahora bien. se puede hacer en cualquier posición.

Bese su cuerpo.Cuando note que sus niveles de excitación se están elevando demasiado. a ella le encantará. salga por completo de ella y utilice una técnica de distracción. En ese momento. comience a moverse nuevamente. cambie de posición y penétrela profundamente de nuevo. penétrela profundamente y manténgase casi quieto. frótele la espalda o practíquele sexo oral. con el tiempo. Todas estas técnicas transmitirán ese mensaje. Su confianza se 112 . A medida que vaya pasando el tiempo. podrá abandonar algunos de los ejercicios y métodos porque sentirá más confianza en sí mismo y en sus habilidades. En ese punto. mejorará cada vez más y podrá durar en diferentes posiciones utilizando técnicas distintas. Si le transmite a su pareja que usted controla toda la situación. Usted me entiende. A medida que suben sus niveles de excitación. Y.

P. si comienza a perder el control nuevamente. Y recuerde. siempre puede consultar este libro y repasar los métodos sobre la cura de su E. 113 .elevará al máximo y se convertirá en el mejor amante del mundo.

SECCIÓN 6 La comunicación y su pareja 114 .

Los hombres necesitan a las mujeres. El sexo es sexo.Hay algo importante que aprendí gracias a mi trabajo con el correr de los años. Ellas pueden amar tanto como los hombres. En realidad es muy sencillo. Sé lo que se está preguntando ¿De qué está hablando?. Le dan la suficiente importancia al desempeño sexual que pareciera ser lo más importante en la relación. Los hombres son hombres. ¿no es ésa una respuesta demasiando sencilla? He aprendido que los hombres son hombres. Ellos pueden amar tanto como las mujeres. Las mujeres son mujeres. Le dan tanta importancia al sexo que podría arruinarlos a ellos y a la relación. pero lo hacen emocionalmente 115 . He aprendido que las mujeres son mujeres. pero lo hacen físicamente y con los ojos. Los hombres le dan mucha importancia a sus capacidades para satisfacer a las mujeres en la cama.

También sé que se dedica mucho tiempo al sexo. En realidad nunca es igual con nadie. Le dan la suficiente importancia a la conexión emocional que pareciera ser lo más importante en la relación. Adiós a la pornografía Si usas o has usado pornografía alguna vez. ya sea revistas o películas. Le dan tanta importancia que puede arruinarlas a ellas y a la relación. especialmente cuando es joven y recién está comenzando a experimentar su sexualidad. Sé que como 116 . No podría haber una peor guía sexual. como libro de jugadas. A veces es rápido y a veces lento. Las mujeres le dan mucha importancia a la conexión emocional con los hombres.y con sus oídos. te estarás dirigiendo hacia una pendiente resbaladiza. A veces el sexo es bueno. A veces es malo. Las mujeres necesitan a los hombres.

Estas películas o revistas están hechas para escapar a la realidad y ofrecen placer y estimulación visual para los hombres. Todo esto crea un mundo imaginario. Estas películas están destinadas a los hombres e ignoran completamente a las mujeres. Las escenas se basan en un guión. la pornografía puede usarse para hacer la situación más interesante. pero no más que eso. La gente del mundo de la pornografía son actores o modelos profesionales. Le da a los hombres falsas esperanzas de lo que podría pasar durante el sexo. Hay edición y luces especiales.adulto. que forman más de la mitad de 117 . No debería usar estos videos para sacar ideas sobre cómo satisfacer a las mujeres. y esto los deja mal o frustrados porque sienten que nunca podrán lograrlo. Son completamente irreales.

Cuando esto se equipara con el sexo.la población y la parte de la población que nos interesa satisfacer. desafortunadamente. Y créame. Vivimos en una sociedad que. comenzará a responder con un frenesí sexual. Los medios en general hacen esto. A su vez. Piérdase en el acto sexual. esto lo hará sentirse más 118 . Estas películas también ponen mucha presión sobre cómo los hombres deben actuar. El sexo no debería ser algo mecánico. Hágala sentir como si fuera el centro del universo. Si ella siente que usted la cuida emocionalmente. exige la perfección física en todos los ámbitos. Ella no es un robot y usted tampoco. se vuelve demasiado guionado y se pierde la pasión que hace que este acto natural sea tan increíble. Concéntrese completamente en ella. si ella se excita emocionalmente también lo hará física y sexualmente.

La mayoría de nosotros a veces sentimos que las mujeres son de otro mundo. Es un libro muy bueno si usted está interesado en atraer y salir con más mujeres. Los hombres y las mujeres son máquinas completamente diferentes y funcionan con un combustible diferente. Créame.seguro en la cama sin importar como se haya desempeñado en el pasado.com. escribió un poco sobre la comunicación entre los hombres y las mujeres. incluso yo lo he sentido. ¿Estamos en el mismo mundo? He leído un libro sobre cómo atraer mujeres y su autor.datingsavant. Jack Rockwell. lo que explico un poco aquí debajo. www. Es natural. 119 .

Sin embargo. Ahora. si no vienes eres un imbécil y me voy a enojar”. hay algunas pequeñas cosas que los hombres pueden hacer para que el proceso de comunicación sea 120 . lo que el hombre escucha es: “no tienes que venir (asistir a algún evento o hacer algo en particular) conmigo. ¿Le suena familiar. lo que las mujeres quieren decir es: “tienes que venir conmigo. Sólo le lleva 5 ó 6 horas decirle que la razón por la que está enojada es porque usted no fue. Las cosas serían mucho mejores. usted escucha.Estoy seguro de que le han dicho: “no tienes que venir (asistir a algún evento o hacer algo en particular) conmigo. En realidad. No es la gran cosa. Es importante para mí. no va y ella más tarde está de mal humor porque usted no fue. Puedo ir sola”. No puedo ir sola. Puedo ir sola”. no? Ella dice algo. No es la gran cosa. Los hombres y las mujeres deberían tener traductores personales todo el tiempo.

No va a cambiar.mucho más fácil. Las mujeres se marchitarán como flores si sienten que su hombre no las escucha. ¡Siempre ha sido así! Entiéndalo ahora mismo. Usted también necesita adelantarse a la situación. Este patrón continuará a menos que usted haga algo para cambiarlo. 121 . Primero tiene que reconocer que hay una diferencia en la forma en que las mujeres y los hombres hablan y escuchan. Michael Jordan veía el campo de juego de todos los ángulos y podía ver el juego en cámara lenta. Si la mujer no se siente escuchada comenzará a congelarse emocionalmente. Realmente son bastante sencillas y marcarán una diferencia para usted. y también sexualmente. controlará su estado sexual en la cama. Los jugadores expertos de ajedrez ven el juego con 10 movimientos de anticipación. El estado emocional de la mujer.

SEGURAMENTE PROVIENE DE LA MENTE DE LA MUJER QUE ESTÁ PENSANDO EN CUANDO. ADELÁNTESE A LA SITUACIÓN. Sin importar lo que una mujer quiera decirle. pero funciona muy bien con las mujeres. HACE UNOS DÍAS. ya sea una historia. algo personal. ella sólo quiere que la escuche. Entonces. la belleza de todo esto es cuán simple es. USTED NO LA CONTUVO EMOCIONALMENTE. Es muy sencillo. ELLA SÓLO QUIERE QUE LA ESCUCHE. Este libro de jugadas está diseñado para facilitarle las cosas.CUANDO HAY FRUSTRACIÓN EN LA CAMA. Almacene esta información en su cerebro. Permítame repetirlo porque es importante. RECUERDE. una pregunta. LO SON PARA ELLA Y PUEDEN CONDUCIR A LA FRUSTRACIÓN SEXUAL A MEDIDA QUE PASE EL TIEMPO. una preocupación. algo. ESAS PEQUEÑAS COSAS QUE NO PARECEN SER NADA. 122 .

marido o amigo sobre algo. he sido testigo de algo entre las mujeres y los hombres que es bastante notable. Si no. Quizás ya lo haya experimentado. También he sido 123 . Ni siquiera quieren un consejo. La he visto hablar durante 30 minutos seguidos. Este tipo de hombres escucha. sea el tema que sea. He sido testigo. Las mujeres no quieren que resolvamos nada. Naturalmente. Absténgase de dar consejos a menos que ella se lo pida. entérese y observe con qué frecuencia ocurre. de una mujer hablando con su novio.Las mujeres se sienten atraídas por los hombres seguros de sí mismos. Las mujeres buscan que se las escuche. Basándome en mi experiencia. Los hombres quieren encontrar una solución al problema porque eso es lo que hacemos. Tratamos de resolver las cosas. muchas veces. y ocurre constantemente. Esto es natural.

gracias por escuchar”. concéntrese en ellas y déjelas hablar. junto con lo que ella siente y al creer que usted le está prestando toda su atención. la mujer lo mira al hombre y dice: “esa fue una buena charla. Pero al final. Ellos miran a la mujer a los ojos y le prestan total atención. Asienta con la cabeza. No la interrumpa o mire para otro lado. 124 . En realidad ni siquiera es una conversación. ¿qué?. muchas gracias. ella se volverá distante y sentirá que no la quiere. Si lo hace. toque su brazo. ¡Caramba! Es increíble.testigo de las respuestas monosilábicas de los durante esos minutos. Sí. no. Los hombres que hacen esto saben exactamente lo que hacen. estoy de acuerdo. podrá ver resultados notables. caramba. Este proceso también es muy saludable. Escúchelas. Se lo aseguro. Si usted la escucha de esta manera.

CUANDO SE DÉ CUENTA DE ESTO Y DE CÓMO INTERACTÚAN ENTRE LOS DOS. NO DEBE SUBESTIMAR LA IMPORTANCIA DE TENER UNA BUENA COMUNICACIÓN CON UNA MUJER. usted escucha al entrenador. Por alguna razón. Casi todos los hombres y mujeres suponen lo que el otro quiere. nos sentimos incómodos o nos da vergüenza hablar sobre sexo con la persona que amamos. tanto emocional como físicamente. Trata de mejorar. 125 . hacer esto ayudará a mejorar su relación. pero a la larga. TENDRÁN EXCELENTE SEXO. Entrena y hace ejercicios. Cuando juega al fútbol. déjela hacerlo y escúchela.Claro que esto no significa que usted no tiene que hablar nunca. La comunicación en la cama también es muy importante y he notado que falta en la mayoría de las parejas. Habla con sus compañeros. Sé que quizás no le importa lo que le está diciendo. Sólo tenga en mente que cuando ella quiere hablar.

los hombres automáticamente lo equiparamos a algo que su ex les hacía y que las volvía locas. existen algunas barreras y vallas que deben saltarse. Sin embargo.Debería tener la misma mentalidad con su pareja en cuanto al sexo. no importará. Las mujeres a menudo sienten que los hombres no escuchan lo que ellas quieren (aquí viene el tema de saber escucharlas) así que si se los dicen. Muchas mujeres todavía tienen un complejo sobre sentirse “chicas buenas”. ellos se podrían mal o no lo suficientemente buenos. A veces hay momentos en los que las cosas no pueden explicarse y esto 126 . Pueden charlarlo con sus amigas todo el día pero es todo. Para muchas mujeres es difícil hablar con los hombres acerca de sus gustos sexuales. Si ellas le dijeran a los hombres lo que quieren. Las mujeres a veces temen que si les dicen a sus parejas lo que les gusta.

al mismo tiempo. Comience a besar su cuerpo suavemente y dígale que lo detenga cuando usted haya llegado a un punto sensible. Si actualmente está en una relación. No siempre pueden explicarse con palabras. Acuérdese de esas zonas. Aclárele a ella que usted quiere saber qué es lo que la excita sexualmente. Ella necesita sentirse cómoda y con la libertad de expresarlo. usted puede decirle qué es lo que a usted lo excita. o aplique una técnica que la excite. por favor trate de usar la terminología correcta al referirse a las partes del cuerpo. Haga que ella le bese su cuerpo mostrándole qué es lo que le gusta y. Algunas cuestiones sexuales simplemente tienen que ocurrir con el tiempo y con la práctica.puede suceder. Ella tal vez no se sienta cómoda desde el primer momento utilizando palabras obscenas para 127 . especialmente al de ella.

Sepa qué palabras le gusta decir y cuáles quiere escuchar de su boca. quiero remarcar una y otra vez lo importante 128 . Eso se aprende con el tiempo. En los momentos más apasionados. Nuevamente. Nuevamente. es fundamental para su relación y su vida sexual. Usted aprenderá con el tiempo qué es lo aceptable en la cama. este libro le remarca la importancia de la comunicación. le recomiendo que por favor hable sobre el tema. Juego previo Versus sexo Ya he descripto el primer paso en el “juego” de hacer que una mujer se vuelva loca por usted: la comunicación. ella necesita escuchar obscenidades. su vagina o sus pechos. En algunas ocasiones. los momentos íntimos.referirse a su pene. hablar en forma sexy con palabras subidas de tono puede ser necesario. Igualmente.

No existe nada menos atractivo para su pareja.. Los hombres hacen lo mismo durante el sexo. No lo menosprecie. es un elemento muy importante para que una mujer esté a tono al momento del sexo. tal vez pasa más tiempo en el juego previo porque no desea que su problema surja durante el 129 . Si usted está preocupado por su E.que es esto para tener buen sexo. Tienden a apurar el juego previo para ir directamente al sexo.P. los hombres tienden a calentarse rápidamente y luego salen al campo de juego ¿Por qué lo hacemos? ¿Es una cuestión de macho? ¿Creemos que podemos embocar algunos tiros libres y luego correr por toda la cancha sin sufrir ni un tirón en la ingle o jugar hasta que estemos totalmente exhaustos? Es un fenómeno muy extraño del cual yo también fui culpable en el pasado. siguiendo con el tema de los deportes. Ahora bien.

pero es fundamental. entonces tiene ventaja sobre la mayoría de los hombres. realmente no conozco la respuesta. Tal vez los padres ya no enseñan modales a sus hijos o simplemente no les importa. cuando hablo sobre trabajar en la mente de una mujer. el juego previo es más importante que el sexo y para ellas. Es fundamental que trabaje sobre la mente de una mujer antes de trabajar sobre su cuerpo.sexo. Seducir y relajar su mente para luego seducir y relajar su cuerpo ¡le hará pensar a ella que usted es el mejor amante del mundo! Trabajar sobre la mente de una mujer es muy difícil para algunos hombres. 130 . no me refiero a dar rodeos o a hacerse el difícil. Ahora bien. Para las mujeres. el juego previo empieza con la comunicación. Varios miembros de la generación actual fallan en este aspecto. Si esto es así. me refiero a ser un caballero y mostrar respeto.

Ahora bien muchachos. Me refiero a escuchar. esto no es difícil y seguramente ya saben de lo que estoy hablando. tocarla suavemente. llevarle flores inesperadamente. Háganle pensar que ella es especial y única. abrirle la puerta de su casa y del auto. acercarle la silla.UN HOMBRE QUE NO TIENE BUENOS MODALES NI LA CAPACIDAD PARA TRATAR A SU MUJER CON RESPETO SEGURAMENTE PERDERÁ ATRACTIVO PARA ELLA. Estos gestos de caballero no sólo deben estar presentes durante el momento de cortejar a 131 . la lista puede seguir. ¡Por favor comiencen a implementarlo! Necesitan empezar a seducir su mente. sorprenderla con el desayuno en la cama o con su perfume favorito. mirarla a los ojos. Háganla sentir cómoda. Deben saber qué es lo que a ella le gusta. sostener su mano.

132 . ASEGÚRESE DE SABER CUÁLES LE GUSTAN. ya sea que dure 2 ó 40 años. Hablé con ella y con su marido sobre su vida sexual. con una preciosa nota pegada sobre la caja. He hablado con una mujer de 34 años que lleva casi 10 años de casada. CON RESPECTO A LAS FLORES.una mujer sino durante toda la relación amorosa. Recuerdo sentir que quería estar con él en ese mismo instante. “Yo supe que estaba enamorada de él desde el momento en que fui a trabajar y ví una caja de mi perfume favorito en mi escritorio. Esos detalles realmente me excitan mucho”. LAS ROSAS NO SIEMPRE SON LA MEJOR OPCIÓN.

este monólogo interno debe desaparecer y. pero les resulta mucho más fácil dejarlas de lado al momento del sexo. las mujeres deben luchar con miles de cosas en su cabeza. 133 . La mayoría de las mujeres no pueden hacerlo tan fácilmente. cuando las ayudamos a hacerlo. a diferencia de la mayoría de los hombres. Los hombres también piensan en varias cosas. ¿Por qué sucede esto? Bien. Para que ella sienta ganas de tener sexo.El arte de relajar a una mujer La mayoría de las mujeres no se sentirán “con ganas” si no están relajadas. las mujeres sienten que nos hemos esforzado muchísimo para relajarlas. Están pensando y preocupándose constantemente por algo.

¿Cómo lo hacemos? Bien, esto depende de cada mujer en particular. Algunas prefieren recibir un masaje en el cuello o la espalda. A otras les gusta un buen masaje en los pies. Tal vez llenar la bañera y relajarse con ella sea suficiente. O quizás todo lo que necesita hacer es sentarse junto a ella y acariciarle su cabello mientras ella escucha su CD favorito. Simplemente tiene que averiguarlo con su pareja, cada relación es diferente.

Deleitar cualquiera de sus cinco sentidos (tacto, olfato, vista, gusto y oído) puede ser suficiente. El cuerpo de una mujer no se excitará a menos que su mente esté relajada. Cuando su menté está relajada, su cuerpo también lo estará y esa es una posición ideal para excitarla.

A VECES, SIMPLEMENTE BASTA CON ESCUCHAR LO QUE ELLAS QUIEREN DECIR. NUEVAMENTE SE APLICA EL TRUCO DE ESCUCHAR ¡SIEMPRE FUNCIONA!
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Quiero comentarles cómo uno de mis clientes logra que su novia se relaje y se ponga a tono para intimar. Ahora bien, recuerde, él no hace todas estas cosas todos los días. Si lo hiciera, se perdería la espontaneidad.

Sin embargo, él utiliza estas técnicas frecuentemente y se da cuenta de que todas estas cosas son necesarias para que su novia esté loca por él.

Vamos a suponer que este hombre se llama Jim. Para Jim, todo el proceso comienza al empezar el día. Tal vez Jim tiene listo el desayuno para Mary apenas ella despierta o bien se lo lleva a la cama. A veces la despierta con su canción favorita de Norah Jones y le da un masaje en la espalda. Si no hace esas cosas, la abraza antes de irse a trabajar y le da un largo y precioso beso de despedida, diciéndole lo linda que está y

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lo bien que sabe. Estas pequeñas cosas se pueden hacer durante todo el día y son significativas para las mujeres.

HAGA COMENTARIOS POSITIVOS SOBRE SU APARIENCIA FÍSICA. SEA ESPECÍFICA SOBRE CIERTAS ÁREAS DE SU CUERPO QUE LO EXCITAN. CUANTO MÁS DETALLADOS SEAN LOS COMENTARIOS, MEJOR.

Jim a veces le envía mensajes de texto o correos electrónico contándole lo que él le hará esa noche. Es muy específico; le dice cómo va a tocarla, habla sobre cuánto le gusta besarle el cuello. Le cuenta sobre su aroma y sobre lo sexy que es la parte inferior de su espalda. El simplemente está deleitando sus sentidos y relajando su mente, lo cual luego relajará su cuerpo.

Cuando Mary llega a casa, Jim ya tiene la comida preparada o una copa de vino esperándola. Luego, él le masajea la
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Lo que importa es que usted se ha comunicado con su novia o esposa sobre qué es lo que la relaja y lo ha implementado Permítanme hablarles un poco sobre Jim. El hace lo que sabe que relajará la mente de su mujer y comenzará a relajar su cuerpo. Los dos tienen 28 años. No importa si todo este proceso lleve 25 minutos o una hora. Jim ahora está listo para llevar a Mary a la cama y relajarla aún más.espalda mientras escuchan música relajante o miran un poco de TV. Después. Le lava su pelo o la ayuda a enjabonar todo su cuerpo. Jim la lleva al baño donde la bañera ya está lista para esperarla. Comencé a hablar con él a los 5 meses de comenzar su relación. 137 . Jim ha estado saliendo con Mary durante casi un año. Llegaremos a la parte física luego.

Jim no sabía qué hacer. para siempre.P. Sin embargo. el coito duraba menos de 1 minuto. le dije que tal vez podía luchar contra su E.P. Amaba profundamente a Mary y sentía que la estaba perdiendo a causa de lo que sucedía en la cama. Evitaba tener sexo con ella porque tenía tanto miedo de herirla y de avergonzarse. Me dijo que en algunos momentos podía durar algunos minutos. Le di algunas tareas semanales. le di algunos secretos fantásticos que le 138 . pero la mayoría de las veces. El problema estaba presente en su mente todo el tiempo.La primera vez que lo conocí. Fui muy directo con Jim. se sentía tan deprimido por luchar tanto contra su E. Le regalé un libro de “consejos rápidos” que podía utilizar como apoyo y sobre el cual podía tomar notas. He visto este tipo de casos. Comencé a decirle los secretos que le estoy contando.

Estaban hablando sobre el tema y comenzaron a hablar sobre su relación en general. sino que también sabía que Mary estaba más cómoda. y Mary también. Lenta pero seguramente. y estaban funcionando. 139 .P. Jim estaba utilizando las técnicas que le enseñé para relajar y seducir a Mary. No sólo se sentía mejor personalmente. ya sea que durara 2 o 35 minutos. cómo practicar un juego previo para volverla loca que conduciría a un sexo increíble.P. pero estaba encontrando maneras de lidiar con el problema. Jim aún luchaba contra su E. Le comenté los secretos para satisfacer a una mujer de manera no sexual. Jim comenzó a sentirse mejor con respecto a la situación.permitiría luchar contra su condición y hacer todo lo posible por revertir su problema de E.

Luego de algunos meses. En cualquier lugar en el que planee tener sexo. Quiero hablar sobre la cuestión más detalladamente. trate 140 . la cocina o donde sea. La satisfacción total en su vida sexual significa que aún puede tener sexo “malo” a veces. con respecto a la vista. Los sentidos Anteriormente mencioné el tema de deleitar los sentidos de su pareja. ya sea en su habitación. la sala. Éste es el sentido en el que más confiamos. Vista Amigos. trate de que el ambiente y usted estén limpios. La satisfacción se siente al saber que ambos se están comunicando sobre el tema en forma abierta y que están probando otras cosas para satisfacer a su pareja. Jim y Mary estaban completamente satisfechos con su vida sexual juntos.

Como todos sabemos. Hablarle suavemente sobre sus mejores aspectos. Cambie las sábanas. Pero las palabras no siempre son necesarias. Limpie los platos sucios que ya tienen moscas y hongos. Hágala sentir que tiene el mismo respeto por usted mismo. eso la calmará. con voz seductora seguramente la excitará. ya sean físicos o mentales. la limpieza es sagrada. Cuando el clima esté más caliente. 141 . prefiera una tenue. Oído A las mujeres se las puede seducir fácilmente a través de las palabras. recoja la ropa interior que está en el piso desde hace 6 días. asegúrese de que la habitación no tenga las luces fuertes. A las mujeres les agrada esto.de que el lugar esté ordenado.

El vino va my bien con el vino y el chocolate. chocolate o queso. Cada uno se excita con comidas y bebidas diferentes. Algunos alimentos que puede probar son aceitunas. 142 . Si no sabe qué música poner. El jazz siempre funciona para los momentos más apasionados. Tener la boca limpia es fundamental. Gusto Los gustos que prefiere cada persona varían mucho. uvas. como ya todos los sabemos. Darse de comer en la boca entre sí sentados en la cama siempre es erótico y divertido. simplemente ponga la radio o la estación de jazz en la televisión.Poner una música instrumental de fondo puede ser un truco muy eficaz para ponerla a tono. Pueden elegir la música juntos o simplemente poner el CD que más le gusta a ella. fresas. La música sin letra realmente puede hacer que los dos pierdan noción del tiempo.

Las mujeres pueden excitarse mucho con la colonia de un hombre o incluso con su perfume natural. 143 . todavía recuerdo un cierto perfume o jabón e inmediatamente me acuerdo de una persona o un lugar. a todos nos gusta sentir aromas agradables. El recuerdo de los aromas es muy poderoso. muchachos. Es importante darse una ducha y usar jabón. Al día de hoy. Nuevamente. Ahora bien. todas estas cuestiones deben hacerse sin preguntar. el “perfume natural” no es el olor de las axilas y la entrepierna luego de un partido de fútbol. Probablemente usted también lo ha experimentado. Espero que ya lo sepan. Sin embargo. cada persona tiene su propio olor. Trate de encender una vela aromatizada o enchufe un aromatizador de ambientes para que todo el lugar huela bien.Olfato Para mí esto es obvio.

Ya ha hecho todo lo posible por relajar sus otros 4 sentidos. Las mujeres responden en gran medida al tacto y se derretirán si lo hace correctamente. es momento de relajar su cuerpo. EL OLFATO DE UNA MUJER ES MUCHO MÁS SENSIBLE QUE EL DE UN HOMBRE. Ahora que ya ha aprendido a relajar la mente de su mujer. TAL VEZ ELLA HUELA ALGO QUE USTED NO ¡POR FAVOR MANTÉNGASE LIMPIO! 144 .Tacto Finalmente hemos llegado a la parte más importante. Usted notará que ella respira más rápido o más profunda. ahora es el momento de relajar el cuerpo de su pareja con su tacto.

Sin embargo. De la misma manera que comunicarse con las mujeres es importante. caricias.Relajar el cuerpo Ya ha aprendido a relajar la mente de su pareja. ahora es el momento de relajar su cuerpo. ésta puede ser la parte más difícil. debe recordar que. Debe hacerle sentir que no existe ningún otro lugar en el mundo en el que usted desearía estar. también lo es el hecho de prestarles total atención durante el juego previo. después de implementar todo lo que le he enseñado. Ella se derretirá en sus brazos. para la mayoría de los hombres. Los besos prolongados. 145 . algo que todos los hombres deberían desear. Bien. contacto visual y jugueteo son parte de este proceso. dependiendo de qué tan grave sea su EP. su EP ya no será un problema.

En realidad, todo este proceso se inicia al comenzar el día, utilizando algunas de las técnicas que mi paciente amigo Jim implemente a diario. Concéntrese especialmente en relajarla y prepárela para recibir todo el placer. ELLA DEBE ESTAR RELAJADA PARA RECIBIR TODO EL PLACER CORPORAL ¡No me canso de remarcar esto!

Para excitar sexualmente a una mujer, no siempre necesita tocarla sexualmente. He escuchado a miles de mujeres que me dicen cuánto les gusta que las abracen, las contengan o las besen en la frente los hombres con los que están. Esto hace que una mujer se sienta deseada y querida, lo cual, a la vez, la prepara en el plano sexual y, para ser más específico, la prepara sexualmente para usted. LAS MUJERES NECESITAN SENTIRSE CÓMODAS, SEGURAS Y AMADAS.

Nada excita más a una mujer que un buen beso. Cuando usted era joven, tal vez un adolescente, los besos lo eran
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todo. A medida que crecemos, nuestra experiencia sexual también crece y a veces nos olvidamos de lo importantes que son los besos. Los besos rápidos, largos, franceses o húmedos tienen el poder de hacer que una mujer se excite. Bésela con ganas y sentimiento. Esté presente. Comunique su amor y su intimidad rozando su boca con la de ella.

Si ambos tienen estilos muy diferentes al momento de besarse, es importante besarla como a ella le gusta. Haga que ella se lo demuestre besándolo a usted. Si la forma de besar de ambos no combina bien, podrían tener algunos problemas. Si su estilo está sincronizado, no hay nada más erótico para la mente de una mujer.

Sin embargo, debe recordar que los estilos de besos dependen del humor y de otros factores. También es importante variar el estilo. A algunas personas les gusta que

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sus lenguas se toquen mucho, a otras no. De cualquier forma, no se apegue a un sólo tipo de besos.

Algunas mujeres que tienen labios gruesos prefieren que les besen su labio inferior con delicadeza. Trate de deslizar el borde de su lengua por todo el perímetro de los labios de su pareja, tanto adentro como afuera, evitando babear o humedecer demasiado sus labios. Vigile cuán apretados o flojos están sus labios. La clave es asegurarse de besar a su pareja tal como ella quiere que usted lo haga.

Los besos espontáneos también son una muy buena forma de excitarse. Tómela por el brazo y simplemente comience a besarla mientras se está cepillando el pelo o lavando los platos. Bésela contra la pared, sosteniendo sus manos a los costados o tomándola a cada lado de la cara. Sin importar cómo se besen, les aseguro que es la mejor manera de prepararse sexualmente.
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A las mujeres no siempre les agrada que las toquen de la misma manera que a los hombres. las manos y la vagina con sus besos y caricias. preste atención a cómo ella respira. recuérdelo. no deje ningún área sin tocar. la cabeza.Al momento de tocar a una mujer. Tóquele la cara. A medida que vaya explorando su cuerpo. el cuello. 149 . Vea de qué manera el cuerpo de ella reacciona a sus caricias. los hombros. Vaya despacio y evite tocar directamente las zonas erógenas. o. Toque cada área excepto la zona más erógena. Masajee esas áreas recordando que a algunas mujeres les gustan los masajes suaves y a otras los más fuertes. tóquela o bésela suavemente en esa zona para que ella sepa hacia dónde irá luego. los pies. las nalgas. cada tanto. Excítela lentamente. las orejas. el estómago. las piernas. los pechos. la espalda.

Los hombros y el cuellos son un área muy sensible para las mujeres y. Bésela suavemente desde el lóbulo de la oreja hasta el cuello. Esta zona es muy erógena para las mujeres. sus dedos y su lengua con movimientos suaves y circulares. evitando quedarse mucho tiempo en uno de los lados de su cuerpo. La parte inferior del cuello de una mujer también es una zona que las excita mucho. si usted la toca correctamente. No necesita aplicar mucha presión aquí porque el área es muy sensible. La curva sacra. Utilice sus labios. sobre la curva de 150 . Levántele el pelo y bésela lentamente desde el cuello hasta los hombros. La espalda es un lugar fantástico para darle caricias y masajes más profundos. Preste atención a ambos lados. realmente puede excitarla.

puede evitar esa parte del cuerpo. Trate de masajearle la 151 . Dígale cuánto le gusta mirarla desde este ángulo. Si está recostada y le gustan los masajes en la espalda. Nuevamente.sus nalgas. Sea específico sobre cómo le hará estas cosas. Dígale todas las cosas que quiere hacerle. a muchas mujeres no les agrada exponer esta zona. así que. asegúrese de que ella se siente cómoda cn esto. coloque la sábana o una toalla sobre su cola. Algunas mujeres son muy tímidas y nos les gusta mostrar su cola. aquí es ideal hacer algunos comentarios positivos sobre el cuerpo de ella. ella se siente incómoda. Frotar la parte inferior de la espalda y las nalgas estimula mucho la zona de la ingle. Nuevamente. es un área muy sensible de la espalda de una mujer y puede excitarla mucho cuando usted se la toca o se la frota. Esto nos lleva hacia las nalgas. Si aún luego de que usted le ha dicho cuánto le gusta esa parte de su cuerpo.

Estos dos lugares generalmente deben intercalarse lentamente durante el juego previo. a muchas mujeres no les gusta que les toquen o les besen demasiado los pechos. Luego de un momento. usted y su mujer son los que decidirán qué hacer. Con respecto a las áreas preferidas de los hombres. Aunque tal vez le cueste escuchar esto. Es mejor dirigirse a esa zona 152 . si lo desean. los hombres tienden a concentrarse sólo en los pechos y la vagina. Como siempre. a veces se le presta demasiada atención a los pechos. las posibilidades de experimentación son infinitas. ésta es la que se divide en términos de cuánto. pueden experimentar las parejas. Durante el juego previo se quedan en estas zonas. Según mi experiencia. tal vez comience a sentirse más cómoda y lo dejará sacar la sábana.zona a través de la sábana. y tal vez esto les parezca obvio. Si ella se siente cómoda con esta zona. De todas las partes del cuerpo.

El ombligo es un lugar perfecto para colocar algún líquido o crema batida. Haga que ella le muestre cómo le gusta que le toquen los pechos colocando sus manos sobre las de ella a medida que ella explora su propio cuerpo. No vaya directamente a los pezones a menos que su pareja se sienta cómoda con eso.lentamente. 153 . Siempre elija la opción más conservadora hasta que conozca el cuerpo de su mujer o hasta que ella le diga que puede jugar un poco más rudo. Usted lo irá descubriendo. El ombligo es otra zona complicada. jugando con ellos desde abajo hasta llegar despacio hasta el pezón. A muchas mujeres tampoco les gusta que les pellizquen o les muerdan los pezones. Es un área muy sensible. A algunas mujeres prefieren que los hombres le besen y le toquen la zona y a otras no.

. la cara es la parte del cuerpo en la que deberá ser más suave y sensual. También puede darle un masaje en el cuero cabelludo o respirar cálidamente sobre su cabeza. Masajear la parte superior del cuello y levantarle el pelo para besarla puede excitarla mucho. no existe ningún momento incorrecto para acariciarle el pelo a una mujer. 154 . Lámanse mutuamente los dedos. Mirando televisión con la cabeza de ella sobre su regazo. desde la frente hasta la mandíbula y suba por el otro lado. seguro la excitará. paseando por la calle mientras la abraza o durante el juego previo .. utilizando la yema de sus dedos. Toque sus labios y su nariz. sus nudillos o sus uñas. Es fundamental acariciarla suavemente.A las mujeres les encanta que les toquen el pelo y que jueguen con él. Recorra delicadamente todo el marco de su cara. Puede hacer esto en cualquier momento del día. Obviamente.

disfrutan de esa sensación.Mírela fijamente. Esté presente. manos. a las mujeres les gusta que les presten atención. muñecas. no les gusta sentir que sus orejas están húmedas. Manténgase en la parte externa de la oreja y el lóbulo. Las extremidades (pies. Respire suavemente en su oído para que ella sepa que usted está ahí. Las extremidades de las mujeres son menos sensibles que otras partes de su cuerpo. piernas y brazos) son partes del cuerpo fantásticas porque se pueden tocar durante todo el día. La zona de las orejas varía entre hombres y mujeres. A muchos hombres les gusta que les metan la lengua en la oreja. También está perfecto tocar estas zonas en público. a ellas les fascina. Para las mujeres. Para las mujeres es totalmente opuesto. pero no respire como si fuera un toro. la 155 . los masajes en los pies reducen la tensión. por lo cual es preferible tocarlas ejerciendo mayor presión y fuerza.

Hablen abiertamente. Es muy importante conocer el cuerpo de su pareja. Concentrarse en el juego previo y no en “acabar” atraerá su atención en ella y no en usted y. la tensión del cuerpo. ES necesario que ambos estén cómodos. a la vez. encontrará secretos fantásticos. Esto lleva tiempo. no pensará en la importancia de durar mucho tiempo. el estrés y los nervios.ansiedad. compre un libro de reflexología. Cualquier tensión o tema poco claro sólo crea más distancia con su pareja. Si desea convertirse en un experto en la materia y sorprender a su mujer. Es importante utilizar crema corporal para facilitar el proceso. así que. Ella también necesita conocer el suyo. practiquen técnicas. La mente es muy 156 . Además. esto sólo le generará más preocupación sobre su EP. tenga paciencia.

Si está en un lugar o situación en la cual no tiene agua y jabón a mano. Esto no es recomendable. Alejar los pensamientos que vagan por su cabeza puede ser la mejor decisión que haya tomado jamás. Cada persona es diferente. Lave bien sus manos. Utilice sus dedos Es muy importante hablar con su mujer sobre lo que a ella le gusta y dónde cuando usted usa sus dedos sobre ella.poderosa. No use un gel anti-bacterial sin agua. lama sus 157 . aunque. dependiendo de las circunstancias. Esto es muy importante porque la piel de esta área de la mujer es muy sensible y la sal y el sudor de sus dedos pueden darle a ella una sensación de ardor. esto no siempre es posible. Es fundamental que sus manos estén limpias y lavadas. eliminando cualquier resto de jabón.

aún si están estimuladas. Personalmente. Muchachos.dedos. Además. asegúrese de que sus uñas no estén muy largas. A algunas mujeres les gusta que les estimulen el clítoris. le digo a cada hombre que aconsejo que utilicen lubricantes y se benefician 158 . Las mujeres se secan muy fácilmente. ya que esto puede irritar la piel de la mujer. Usar un lubricante también es una muy buena idea. mientras que otras necesitan un poco más de preparación y prefieren que les toquen las áreas que rodean a la vulva. Si utiliza un lubricante evitará que esto sucede y además ayudará a elevar la excitación de su juego previo. El simple hecho de utilizar un lubricante no significa que ustedes no pueden hacer las cosas solos. Tal como ya lo dije miles de veces en esta guía. no sean tímidos con este tema. la comunicación con su pareja es fundamental para saber qué es lo que la excita y eso le permitirá volverla loca.

le recomiendo éste.considerablemente. a base de agua. es importante 159 . Se pueden utilizar lubricantes saborizados. transparentes o de colores. ESO SIGNIFICA QUE ES AHÍ DONDE QUIERE QUE USTED COLOQUE SUS DEDOS ¡NO VUELVA AL LUGAR ANTERIOR! Sin importar qué movimiento haga o en qué posición se encuentre cuando utilice sus dedos sobre ella. Es a base de agua. Hay diferentes tipos de lubricantes en el mercado que se pueden utilizar. aromatizados o sin olor. Yo he descubierto que ASTROGLIDE nunca falle. Si quiere comenzar con uno solamente. bastante económico y fácil de encontrar. a base de aceite (sólo externos). La lista es enorme. AUNQUE SEA LIGERAMENTE. Si se siente abrumado con tantas opciones. SI UNA MUJER CAMBIA SU CUERPO DE LUGAR. elija algunos y experimente un poco.

con los dedos en dirección al ano. Súbalos en dirección del ombligo. Experimente tocando los labios internos y externos de la vagina suavemente. La mayoría de las mujeres no están listas para que usted comience a trabajar a 100 km por hora. Comience de a poco y acelere gradualmente.comenzar con movimientos más amplios y luego seguir con movimientos más pequeños y concentrados. Presione delicadamente sobre un labio y luego sobre el otro. También le recomiendo que aumente la velocidad lentamente. Es muy fácil descubrir qué es lo que le excita más a su mujer variando el ritmo. el grado de presión y el movimiento de sus dedos. Siempre es una buena idea colocar la palma de su mano en el área en que comienza a crecer el vello púbico (monte de Venus) y aplicar un poco de presión. Coloque una mano bien lubricada sobre los labios de la vagina. Frote los labios externos suavemente 160 . Esto puede ser realmente incómodo.

presione el monte de Venus con su palma y comience a mover su mano en un pequeño movimiento circular. Su palma no debe moverse mucho sobre la piel de ella durante este proceso. pero con un poco de presión. Repita este proceso hasta que haya hecho unos 8 o 10 círculos. deje descansar su mano por 6 a 8 161 . su piel debe moverse debajo de su palma. Coloque su pulgar en su muslo. Luego de hacer esto.entre su dedo índice y el pulgar y luego siga con los labios internos. Por el contrario. Suavemente. Luego. Coloque la palma de su mano en la zona del vello púbico y deje descansar sus dedos delicadamente sobre los labios de la vagina. debe elevar sus dedos y dar suaves golpecitos a los labios de su vagina aproximadamente una vez por segundo hasta que le haya dado de 8 a 10 golpecitos.

Cierre breve Espero que haya disfrutado leyendo esta guía. Sé que la información le ayudará a que pueda durar más en la cama esta noche. Se lo debe a usted mismo ¡y sé que puede hacerlo! 162 .segundos. Luego. pero espero que a partir de hoy comience a ser más fácil. Reconozco que el camino ha sido difícil. Lo felicito por haber tomado las medidas necesarias para cambiar su vida sexual. repita la rutina completa tantas veces como su pareja lo desee.

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