You are on page 1of 29

Ghidul Mamei Responsabile

Ghidul viitoarei mamici



Dragaviitoaremamica, Pentru ca esti insarcinata, acum trebuie sa ai si mai mare grija de tinesidecopilultau. Pentru ca sa fii informata si pregatita pentru fiecare etapa a sarcinii, am pregatit aici, pentru tine, o serie de articole care sa te ajutepeparcursulcelor9luni. Itidorimlecturaplacutasisarcinausoara! EchipaMamaResponsabila

Cuprins
Pregatireaemotionalapentruadevenimama.................................................................................................1 10lucruriimportantepentrugravidute............................................................................................................3 Acidulfolicrolulsauinconceptiesisarcina....................................................................................................6 Alimentatialainceputdesarcina:alimentepentrutinesicopilultau...............................................................8 Cumsicanditianuntisefulcaestiinsarcinata................................................................................................11 Sfaturipentruotinutapotrivitalaloculdemunca.........................................................................................13 Fisagravideisiaccesullainvestigatiidespecialitate......................................................................................14 Beneficiilemasajuluiasupragravidei.............................................................................................................18 Gimnasticaprenatala.....................................................................................................................................20 Despreconcediuldematernitate....................................................................................................................22 Eucredincelulestem.....................................................................................................................................24

Pregatireaemotionalapentruadevenimama
Autor:PsihologRamonaMihut Aducerea pe lume a unui copil este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unei femei. Pana a ajunge la acest stadiu, mama poate avea o perioada de pregatireemotionala in ceea ce priveste noul sau rol..cel de mamica. Este important sa stiti cum sa va pregatiti emotional pentru a deveni mamici, deoarece schimbarile psihologice care apar la inceputul sarcinii, nu dispar lanastere. JudithSchulerincarteasaPregnancyWeekbyWeekspunecasarcinanuestedoarde9luni,ciar trebui sa dureze cel putin 12 luni pentru ca este nevoie ca trupulsa se adapteze si mintea sa fie pregatita.Esteimportantderetinutcasarcinaeste o perioada de tranzitie, este perioada in care se pun bazele pentru: dezvoltarea unui copil sanatos, o mama sanatoasa si o relatie puternica intre mamasicopil. Esteimportantsaincluziroluldemamainviatata Identitatea unei persoane este formata din diverse roluri pe care le indeplinim in viata. A deveni mama este un rol cu multe implicatii psihologice. Ar trebui saraspunzi la cateva intrebari care te pot ajuta sa fii pregatita din punct de vedere emotional: Ceinseamnapentrumineafimama Cevaloarearepentrumine,pentrufamiliamea? Arcreaunconflictininteriorulmeu? Sfaturipentruoviitoaremamica Amintesteti ca perioada desarcina, nu e o boala, eoperioadadetranzitie,incaretrebuiesaaioatitudinepozitiva. Pregatestetesaaistaridemodificaribrustededispozitie. Aproape toate femeile insarcinate sunt predispuse la coborasuri si urcusuri emotionale, din cauza fluctuatiei de producere de hormoni, in special estrogen un nivel scazut produce depresie,obosealasiletargie,iarprogesteronuliritatie,anxietate. Folosestetoateresurseledinjurultau.
1
www.mamaresponsabila.ro

Nu incerca sa faci totul de una singura, nu acum este momentul pentru a fi o superwoman. Studiilearataca9din10femeiinsarcinatesuntstresate.Bazeazatepefamilie,sotsauprieteni, pentru ca de multe ori ei vor sa ajute, dar sunt timizi sa intervina, sa nu te deranjeze. Cel mai binearfisalespuicandsicucesateajute. Aigrijalaparteadecomplicatiimentale. Sarcina este o perioada cand trecutul nostru incepe sa ne bantuie, revin in minte relatii esuate, diversetemeri, relatia cu mama, increderea in sine acestea sunt doar cateva din gandurile cu care o sa te confrunti, constient sau inconstient. Daca te simti foarte stresata in aceasta perioada, sarcina poate fi un moment vulnerabil. Sondajele efectuate pe mamici in perioada de sarcina au prezentat faptul ca una din fiecare 50 de femei dezvolta tulburari de alimentatie. Aici intervinerolulimaginiidesine.Imagineapecareoaidespretineintimpceestiinsarcinata,este foarte importanta. Femeile cu o stima de sine buna, au tendinta sa se simta bine cand sunt insarcinate, iar cele cu stima de sine scazuta pot dezvolta complicatii perceptive, de acceptare cunoilemodificaricorporale,emotionale. Invatacumsadeviimama,farasarenuntisafiisotie! Multe studii au demonstrat faptul ca venirea pe lume a copilului are un impact extrem de mare asupra relatiei noilor parinti. Deseori barbatii sesizeaza ca dupa nasterea copiluluimama nu mai are timp sau energie pentru el sau pentru relatie. Asa ca amintesteti ca ambele roluri sunt importante si cel mai mare dar pe care puteti sa il oferiti copilului este o relatie de cuplu puternicasisanatoasa. Incearca sa dezvolti unstil de viata echilibrat, care sa cuprinda cat mai multe arii din viata ta. Chiardacaroluldemamaesteprioritar,inspeciallainceput,arfide preferatsatiacorzitimpsi pentrutine,pentrurelatie.Adaugavarietate,tie,familieisivietiicopilului. Felicitaripentrusarcina!Sanatatemultanounascutului!


2
www.mamaresponsabila.ro

10lucruriimportantepentrugravidute
Autor:EducatorPrenatalNoraNiculescu Eu nam trecut prin experienta sarcinii, a nasterii si a mamicitului. Am cu mine doar experienta mea, de educator prenatal de 3 ani si multele travalii si nasteri la care am luat parte alaturi de mamicile de la cursul meu. Pentru unii asta poate sa para un minus, un handicap la adresa mea, insa cred ca este poate chiar un mare avantaj. Si asta deoarece am o viziune mai vasta asupra intreguluiprocessinuriscsafiuinfluentatadeexperientapersonala,pecaremajoritateadintrenoi osimtimcafiindceadereferinta. Adevarul e ca fiecare viata, fiecare existenta, fiecare experienta este diferita. Am avut sansa fantastica de a fi alaturi de atatea mamici in timpul sarcinii si la nastere, incat am putut sa vad situatii si stari pe care altfel, cu sigurata, nici nu mi leas fi putut imagina. Si, pornind de la aceasta experienta indirecta, dar vasta, am ajuns sa simt ca unele recomandari si sfaturi suntdeoimportantafantastica pentruviitoarelemamici. Acesteasuntlucrurilepecare,credeu,caoricegravidutaartrebuisalestie,inordineadesfasurarii evenimentelor. 1. Sarcinaeoperioadadecatretrebuiesatebucurisipecaresaotraiestiintens. Asa ca nu pune urechea la mituri de genul: trebuie sa mananci cat pentru doi, nai voie sa mananci capsuni sau alte cele, trebuie sa dormi numai pe partea stanga, etc. Informeazate din surse sigure inlegaturacuceepermissicenuepermisinsarcinasimaidepartedeatatascultaticorpul! 2. Nutifortacorpulmaimultdecatpoateduce. Fii atenta la semnalele pe care ti le da si nu continua sa mergi la serviciu pana in ultima secunda dacacorpultau,defapt,iticeremaimultaodihnasitimppentrutinesibebe.Stiu,sepoatesatifie fricacaosateplictisestiacasa,insaosavezicaatuncicandincepcumparaturiledebebe,ziuaosa treaca intro clipa. Si ziceam mai sus de me time avand ziua pentru tine, ai putea sa mergi la gimnastica prenatala, macar in ultimul trimestru de sarcina! Te va pregati si pentru nastere siti va amelioradurerilespecificeultimelorlunipanalaaparitiabebelusului!
3
www.mamaresponsabila.ro

3. Participalauncursdepregatirepentrunastere. Acestecursuriasiguraopregatiretemeinicapentrunasteresibebe,deoareceparintiivorstilafinal la ce sa se astepte atunci cand se va declansa travaliul si in timpul nasterii, vor cunoaste toate interventiile medicale cu avantajele si dezavantajele lor, vor sti cum sa faca baita la bebe, cum sai schimbe scutecele si cum sa aiba mai bine grija de el si, foarte important, cum sal alapteze cu succes! 4. Fatiunplandenasteresidiscutalcumedicultau. Atunci cand plecam in vacanta cu masina, ne facem un traseu ca sa stim pe unde o luam si ne asiguram ca avem si solutii de backup in cazul in care vreun drum e blocat, nu? La fel si nasterea puiutuluitaueuntraseupecaretrebuiesalpregatimcumultagrijasiresponsabilitate. 5. Intravaliusilanastereascultaticorpulsifadingravitatieunprieten. Elitivaspuneceaidefacut,incepozitiesastaicasatifiecatmaibine,cumsalucreziimpreunacu bebelusul tau astfel inca disconfortul sa fie cat mai mic pentru amandoi. Cu siguranta corpul nuti vaspunesastainemiscatalaorizontalainpat,iarfiindactiva,gravitatiatevarasplati.Eailvaajuta pe bebe sa coboare mai repede prin canalul de nastere, astfel incat durata totala a travaliului si a nasteriisevascurta. 6. Inconjoaratelanasteredepersoanecatmaicalde,pozitivesicaresatistimulezeincrederea. Studiileindomeniulperinatalaudoveditcaacelemamicicarelanastereaualaturiopersoanade incredere,caresalesustinasisalefiealaturiinfiecaresecunda,aupartedeexperientemultmai placutesimaiimplinitoare,durereaperceputaestemultmaimica,interventiilemedicalesuntmai putine,iarsatisfactialafinalestemultmaimare.Acestroldesprijincontinuupoatesavinadinspre partener,sauprietenataceamaibuna,saumamatasauchiarodoula. 7. Primeledouaoredelanastere,petrecuteincontactdirectpielepepielecubebelusultausunt celemaiimportantepentruamandoi. Din pacate, nu toata lumea stie ca in primele doua ore dupa nastere se intampla cele mai spectaculoase miracole, atat cu mama, cat si cu bebelusul, cu conditia ca ei doi sa nu fie separati unul de celalalt. Daca marea intalnire are loc si nu este intrerupta, atasamentul dintre mama si bebeincepesasedezvolte,acestlucrufiindsiprimulpasintroalaptaredesucces. 8. Existaconsilieriinalaptarepentrusituatiaincareaidadegreu.Apeleazalaeicuincredere! Maxim 2% din femeile ce dau nastere in lume nu au lapte sau au lapte insuficient. Nui asa cai ciudatcumde,totusi,atatdeputinemamereusescsaalapteze?Importantestesanutedaibatuta! E firesc sa mai apara si hopuri, daca nu stii ce ai de facut si nu ai pe nimeni de incredere care sa te ghideze, e usor sa cazi in tot felul de capcane si cercuri vicioase din care apoi iesi mai greu. Nu exista lapte slab, rau, prea gras sau insuficient pentru copilul tau.Laptele de mama este PERFECT pentru bebe si are absolut tot cei este lui necesar!Si asta nu zic eu zice Organizatia Mondiala a

4
www.mamaresponsabila.ro

Sanatatii, care recomanda alaptarea exclusiva la san pana la 6 luni, dupa care extinsa pana la cel putin2ani. 9. Primalunadupanastereesteceamaiprovocatoare. Fiipregatitasafacifatalanoptilungisiintreruptefrecvent,lazileincaresaviseziladusulpecarel aiface,darlacarenumaiajungi,desibaiaeacolo,langatine,laperioadeincarepoateosatesimti coplesita si o sa ai impresia ca nu stii ce sa mai faci si cum sa mai iesi la liman. Aproape toate mamele trec prin faza asta. Secretul pentru a trece cat mai usor peste aceasta etapa, insa, este sa incerci sa te odihnesti si tu cand bebe doarme, in loc sa te apuci sa gatesti sau sa faci curat, sa te incarci de energie si de dragoste privinduti puiutul cand se hraneste, sa ai alaturi un partener cu care sa faci echipa atunci cand vine vorba de treburile casnice, dar si de bebe si care sa se asigure ca ai parte de cel putin o ora pe zi numai pentru tine, ora in care sa faci ce vrei tu sa dormi, sa mergi la coafor, sa ti se faca un masaj de relaxare, sa iesi la un suc cu prietenele sau chiar sa faci dusulacelamultvisat. 10. Saaiincerederecaosatrecicubinepestetoateobstacolele. Mai toata lumea trece prin aceste faze si perioade si toti supravietuiesc. Gandul ca nu esti singura inaceeasisituatie,casialtemamiciautrecutsitrecsiprinnoptinedormitesiprinnesigurante,prin colici la bebelusi si ca, totusi, va veni si momentul in care sa simti ca lucrurile au intrat in sfarsit pe fagasulnormal,artrebuisatideaputere,chiardacanuneaparatosateconsoleze.Femeilesunt o forta, iar cand vine vorba de bebelusii lor, ele dau dovada de niste resurse fantastice, de care nici macarnuerauconstientecaleaveau! Vaimbratisezcudrag,mamiciputernicesifrumoase!

5
www.mamaresponsabila.ro

Acidulfolicrolulsauinconceptiesisarcina
Autor:MedicSpecialistNeurolog, competentainElectromiografie,AnaMariaGalamb Acidulfolicinsarcina Folatul sau vitamina B9 se gaseste in mod natural in unele legume si fructe, iar acidul folic este o forma sintetica de folat ce se utilizeaza ca supliment. Rolul folatului este esential in cresterea celulara si reproducere, el participandlasintezaADNuluisiineritropoeza(producereadeglobulerosii). Metabolismulsauestehepatic(ficat)siexcretiasefaceprinurina. In afara sarcinii deficitul de folat poate duce la o forma de anemie cunoscuta ca anemie megaloblastica. In reproducere folatul are rol atat la femei cat si la barbati, prezenta lui reducand anomaliile cromozomiale ale spermatozoizilor, participand la spermatogeneza (producerea de spermatozoizi), la maturarea ovocitelor (celulele reproducatoare feminine imature), nidatie (fixarea oului fertilizat inmucoasauterina)siformareaplacentei. Acidulfolicrolulsauinconceptiesisarcina Importanta sa in preconceptie si sarcina este datorata faptului ca in aceasta perioada celulele se divid foarte rapid avand nevoie de o cantitate mai mare de acid folic. Pe masura ce uterul are dimensiunidinceincemaimari,sedezvoltasiplacentasifatul.Mentinandoalimentatiesanatoasa si niveluri suficiente de vitamine si minerale inaintea conceptiei si in timpul sarcinii, scade riscul de malformatii. Acidul folic scade riscul de malformatii legate de dezvoltarea tubului neural, cardiace, de tract urinar, ale membrelor si cele de la nivel oral: palatoschizis (gura de lup) si cheiloschizis (buza de iepure). Iar deficienta sa poate sa duca si la crestereariscului de prematuritate, greutate scazuta la nastere ca si la cresterea nivelului de homocisteina in sange care poate determina avort spontan sau alte complicatii ca abruptio placentae (separarea prematura a placentei de peretele uterin inainte de nastere) sau preeclampsie (afectiune ce apare la femeile insarcinate si care se caracterizeaza prin cresterea tensiunii arteriale, nivel crescut de proteine in urina si edeme ale membrelor). La inceputul sarcinii, in general inainte ca majoritatea femeilor sa stie ca sunt insarcinate, acidul folicjoacaunrolimportantindezvoltareatubuluineural.Acestaseformeazainsaptamanile34de sarcinasiurmeazasasedezvoltepentruaformacreierulsimaduvaspinarii.Inchidereaincompleta aacestuitubsenumestedefectdetubneural.Celemaifrecventedefectedetubneuralsunt:spina bifida (este malformatie congenitala a coloanei vertebrale datorata neinchiderii complete a
6
www.mamaresponsabila.ro

vertebrelor, de cele mai multe ori la nivel lombosacrat; poate sa nu prezinte simptomatologie sau potapareagradediferitedeparezaamembrelorinferioareasociatesaunucuincontinentaurinara si fecala), anencefalia (absenta unei portiuni a creierului si craniului; majoritatea copiilor cu anencefalie nu supravietuiesc mai mult de cateva ore dupa nastere) encefalocelul (protruzia unei partiacreieruluiprintrundefectlanivelulcalotei). Defectele tubului neural pot fi detectate prin dozarea alfafetoproteinei in timpul sarcinii. Un nivel crescutpoateindicaundefectdetubneural. Suplimentarea cu acid folic in timpul sarcinii scade cu 70% riscul de aparitie a defectelor de tub neural. Sursedeacidfolic Acidul folic se gaseste in urmatoarele alimente: spanac, linte, naut, sparanghel, broccoli, mazare, fasole uscata, varza de Bruxelles, porumb, portocale, ananas, grapefruit, capsuni, zmeura, banana, alone,semintedefloareasoarelui,paineintegral,orezbrun,ficat,rinichi,galbenusdeou. Avand in vedere ca este extrem de dificil de a suplimenta necesarul de acid folic doar din alimente (ar trebui consumate cel putin 500g de spanac crud sau 900g de spanac preparat pe zi), se recomandaadministrareadesuplimentececontinacidfolicinperioadapreconceptiesiinsarcina. Administrareaaciduluifolic Momentul inceperii administrarii acidului folic ar trebui sa fie inaintea conceptiei cu cel putin 4 saptamanisisasecontinueapoiintimpulsarciniicelputin12saptamani.Dacanuatiluatacidfolic inainteaconceptiei,artrebuisaincepetisuplimentareaimediatceaflaticasuntetiinsarcinata. Doza recomandata de acid folic este 0,4 mg/zi, dar se pot recomanda doze de pana la 5mg/zi in cazurilecuriscmaimare. Decizia in ceea ce priveste dozajul si durata administrarii este a medicului specialist in obstetrica ginecologiecetrebuieconsultatinmomentulincareofemeiesedecidesaconceapa. Dozelecrescutenuauefecteadverse,daresterecomandataanusedepasidozaprescrisa.Dacase omite o doza, aceasta ar trebui administrata cat mai repede, daca nu este prea apropiata de doza urmatoare.Anusedubladozelepentruasecompensaodozapierduta. Efecteleadversealeaciduluifolicsuntfoarteraresiinclud: Tulburarigastrointestinale Iritabilitate, Insomnie, Confuzie, Reactiialergice Spasmbronsic. AdministrareadeacidfolicpoatemascaundeficitdevitaminaB12sipoatescadeaeficienta fenitoinului.
7
www.mamaresponsabila.ro

Alimentatialainceputdesarcina:alimentepentrutinesicopilultau
Autor:SimonaDinu,www.jurnaldenutritie.ro Inceputulsarciniioperioadadeschimbarimajoreinorganismulfemeii Atunci cand apare o sarcina, corpul femeii incepe o curatenie generala, mai accentuata decat de obicei,pentruaasigurabebelusuluiinformareunmediucatmaiprielnicsimaiputintoxic. Pentru cele mai multe dintre viitoarele mamici, primul trimestru de sarcina este o perioada delicata, plina de tot felul de griji si de proiectii, de schimbari corporale si psihice, precum si de neplacutelegreturimatinale.Euvaindemnsavedemparteabunaalucrurilorsisaconstientizamca acestea sunt modalitati prin care organismul se detoxifica si se obisnuieste cu situatia de viitoare mama. Deaceeanuramanedecatsaneodihnim,saapelamlaremediisisaincepemsanehranimcatmai sanatos si mai adecvat acestei perioadei unice din viata noastra. Alimentatia potrivita la inceput de sarcinae esentiala pentru a depasi cu succes si in deplina sanatate aceasta perioadadinviatatademama. Mai jos vom aminti alimentele pe care trebuie sa le consumi in primul trimestru de sarcina, dar si ce nu ar trebui sa mananciinaceastaperioada. Alimentepotrivitepentruprimultrimestrudesarcina In ceea ce priveste alimentatia din timpul sarcinii, propun sa aruncam o privire in urma cu cativa zeci de ani si sa vedem ce erau invatate cuplurile tinere sa manance in perioada de preconceptie si apoimamaintimpulsarcinii,aproapepestetotinlume. Iata, asadar, ce consumau si ce obiceiuri alimentare transmiteau din generatie in generatie stra strastrabuniciinostripentruaaveaurmasisanatosi: Peste(in special oceanic), icre de peste, crustacee surse grozave de acizi grasi esentiali Omega 3, vitamine liposolubile, colesterol, proteine si minerale greu de obtinut precum zincul si iodul. Riscul de contaminare cu metale grele scade atunci cand pestii sunt pescuiti in ocean, in larg (este mai bine sa se evite cei de cultura). Cum la noi aceste alimente nu sunt usor de procurat pentru toata lumea,indicatarficafemeileinsarcinatesaiasuplimentecuOmega3.

8
www.mamaresponsabila.ro

Ficat numai de la animale crescute natural, care pasc iarba si care nu au niciun fel de substante toxice in alimentatie. Vom avea, astfel, un aliment extrem de nutritiv, bogat in fier, vitamine din grupa B, acid folic, grasimi si colesterol, importante pentru dezvoltarea bebelusului. De la animale, inperioadadepreconceptiesiinceputdesarcinaseconsumau,obligatoriu,pevremurisiorganele. Ciorba/supadin zeama de oase (de la aceleasi animale crescute natural). Atunci cand oasele sunt fiertelafocfoartemicpentrucelputin6ore,zeamaobtinutadevineextremdenutritiva,bogatain calciusimultealteminerale.Zeamadeoasedepesteesteceamaibogataincalciu. Ouaorganice de la pasari care consuma hrana lor naturala si nu cereale si care sunt surse importante de vitamine liposolubile, proteine, calciu, fier, colina, acizi grasi esentiali. Ouale din comerttrebuieevitate. Unt crud, bogat in vitaminele A si D, minerale si acizi grasi esentiali de mare folos pentru dezvoltarea celui mic. Mai ales intrun climat temperat sau rece, unde nu ne putem bucura de statullasoaretottimpulanului,vitaminaDtrebuieobtinutasidinalimente.Dintretoategrasimile, untul(inspecialcelcrud)aducecelmaimultcugrasimilesaturatedinlapteledemama. Alte produse lactate crude pe langa unt, importante sunt si laptele, branza, smantana, iaurtul toatecrudesidoardelaanimalehranitenatural. Legumeextrem de important este consumul de legume si de frunze verzi, parte din ele crude, iar parte gatite usor la aburi, sotate sau gatite la cuptor. Vorbim aici de stevie, spanac, loboda, kale, urzica, salata verde, grausor, leurda (in sezon), fasole verde, broccoli si tot restul de legume locale, de sezon. Este, de asemenea, important ca legumele sa fie organice. Mare parte din legumele de mai sus contin folati, forma naturala a acidului folic, foarte important pentru prevenirea spina bifida precum si pentru atat de necesarele vitamine, minerale si fito nutrienti. Toate alimentele de origine animala trebuie insotite de cantitati mari de legume si de cantitati moderate de muraturi facuteincasa. Alimente fermentateprecum varza murata si bauturi fermentate iaurt, chefir, bors, Kvass consumatezilnic.Alimentelefermentateiivorasiguramameiofloraintestinalaechilibrata,pecare dacavanastenaturalovatransmitesipuiutului.Alimentelefermentatesuntsursavaloroasade vitamina C, vitamina B12 si alte vitamine din grupa B si ajuta foarte mult in caz de greturi matinale si pofte de alimente procesate. Asa cum am spus si mai sus, alimentele fermentate stimuleaza detoxifiereaorganismului,darsuntextremdeeficientesiinintarireasistemuluiimunitar. Fructeproaspete,inspecialdesezon,locale,darsiuneledinimportprecumbanane,avocado,rodii etc. Cereale integrale, in cantitati mici, de preferinta incoltite si fermentate inainte de a fi consumate, pentru ca toti nutrientii sa fie usor asimilati. Cerealele cu gluten pot fi o problema pentru multi si atunciviitoarelemamicipotincepesaincludainalimentatiepseudocerealeprecumhrisca,quinoa, amaranth,mei(multsuperioarecerealelorclasice).
9
www.mamaresponsabila.ro

Nucisiseminte,inspecialcelecucontinutmaredeOmega3,precumnuci,canepa,in,chia.Casiin cazul cerealelor, majoritatea oleaginoaselor trebuie hidratate 812 ore pentru a deveni mai usor asimilabile. Pe langa aceasta alimentatie esentiala, este, in egala masura, important ca viitoarea mamica sa fie menajata, sa nu faca efort, sa aiba parte de vorbe bune si calde. Asa ca rolul tatalui si al familiei estelafeldeimportantinaceastaperioadacasidisciplinaalimentaraatacaviitoaremama. Cesanumananciinprimultrimestrudesarcina Vreau sa amintesc si de faptul ca trebuie evitate cu orice pret produsele fast food si toate produsele procesate (zahar, faina alba etc.) pentru ca cele mai multe contin grasimi hidrogenate si totfeluldecolorantisiaditivipericulosi.Toateacesteagolescorganismuldenutrientiiimportantisi potducelaproblemeindezvoltareaceluimic.


10
www.mamaresponsabila.ro

Cumsicanditianuntisefulcaestiinsarcinata
ArticolpusladispozitiedecatrePsihoselect Surpriza!!! Testul a iesit pozitiv. Fie ca iti doreai acest lucru de ceva vreme sau e o adevarata surpriza, ai aflat ca o sa ai un bebe. Ce inseamna acest lucru pentru tine, pentru familia ta, dar pentrujobultau? Trebuie sa ai mai mare grija de tine, de voi, pentru ca acum sunteti doi. Asta inseamna ca prioritatiletalesevorschimba,iarastaimplicasijobultau.Darcandeoarecelmaibunmomentsa incepisadaidevestecaestiinsarcinata Alegecelmaipotrivitmoment! Asteptarea e de multe ori grea, adica majoritatea gravidutelor sunt sfatuite sa nu inceapa sa raspandeascavesteaprearepede.Darpoate ca tie iti vine sati strigi bucuria de fata cu toti!Efirescdar Iatacumtesfatuimnoisaprocedezi: Medicul este primul careti confirma sarcina. De sfatul lui trebuie sa asculti. Afla toate informatiile despre bebelusul tau, iar cand esti sigura ca toate merg bine, poti da vesteaceamare. Cucineincepi? Noi credem ca la birou trebuie sa incepi cu seful. Depinde de relatia ta cu seful tau, dar nu trebuie sa astepti cu groaza momentul. Poticeresfatulcolegelorcareaufostdejain situatia ta, sa vezi elecum au abordat subiectul, dar nu lasasa se auda prin birou.Seful tau trebuie saaudadelatine! Cumiispui? Cere o intrevedere cu seful, aceasta nu e o discutie pe care o ai in pauza de masa sau mai rau, pauza de cafea. Poti sal anunti verbal sau in scris, depinde de relatia cu seful tau si de compania pentru care lucrezi. Trebuie sa duci o adeverinta de la medic care sa confirme ca esti insarcinata si safacisiodeclaratiescrisapentrudepartamentulderesurseumane. In timpul discutiei subliniaza entuziasmul tau pentru munca si determinarea de a fi la fel de productiva ca pana acum, pentru ca seful tau sa aiba asigurarea ca vei ramane la fel de devotata munciitale,maialesdacavreisareieijobulsipostultaudupamaternitate.
11
www.mamaresponsabila.ro

Sefultrebuiesastielaacelmomentdataaproximativalacareveinaste,darfarapreamultediscutii despre ce vei face pana atunci, si mai putin dupa acel moment. Si tu ai nevoie de timp sa te gandestilaacesteaspecte. Ai timp noua luni sa te gandesti la ce vei face asa ca incepe cu primul pas: accepta ca cineva depindedetinedeacum,asacaaimaregrijadebebelultau. Sarcinausoara!


12
www.mamaresponsabila.ro

Sfaturipentruotinuta potrivitalaloculdemunca
Articolpusladispozitiedecatre Psihoselect Inca din primele zile de cand ai primit vestea ca esti insarcinata, incepi sa constientizezi si sa te obisnuiesti cu noul tau statut, cel de mamica! Nu este nimic mai frumos decat sa stii ca in burtica ta este o mica fiinta care se dezvolta. Perioada sarcinii este o etapa imbucuratoare pentru tine, pe parcursul careia te vei simti totmaiconectatacumicutultau,cufiecaresaptamanacevatrece. Pentrucaluiiiestedejaasiguratcomfortulinburticata,mairamanesaaisitugrijadepropriultau aspectvestimentar,pentruatesimtiinlargultau,chiarsilaloculdemunca.Inaceastaprivinta,am pregatitpentrutinecatevasugestii,maiexacttrucurivestimentarepecare,dacaleveifolosi,nuvei finevoitasaitireinnoiestiintregagarderoba,cidoarsacombinicatevapiesevestimentare,pecare dejaleaiindulap,cualtelespecialcreatepentrugravidute. Pentruinceputesteesentialdestiutcaperioadasarciniinuimpuneschimbareastiluluivestimentar avut pana in prezent, ci doar adaptarea lui. Bineinteles ca fiecare sezon impune anumite piese vestimentarespeficice.Saleluamperand: Primavarapoti purta cu incredere numeroase rochii tricotate asociate cu colanti colorati la cizmesaubotine; Varaeste sezonul rochitelor lungi sau medii, a sarafanelor office, a fustelor si tunicilor lejere,asociatecuoricetipdesandalasaubalerinicolorati; Toamnapoti accesoriza fiecare tinuta cu un trenci extrem de elegant, la o fusta office, pantaloncutaliejoasa,iarnistebotinecutocmicsaupantofiOxfordvordaunplusdeeleganta. Pe de alta parte,iarna,paleta de piese vestimentare este compusa din pantaloni, tunici tricotate, fustele de stofa, camasile asociate cu veste din tricot, pana la indispensabilele cizme. La incaltamintea de iarna e bine sa fii atenta, sa alegi cizmele fara toc si sa le eviti pe cele prea inalte, care ajung sau trec de genunchi, pentru a putea evita senzatia picioarelor umflate ce apare din cauzasezutuluipreamultpescaun. Sanulasisatreacanicimacaroziincaresanuitispuicaesticeamaifrumoasamamicasicaorice tinutapecareoveiadoptanu vaeclipsafrumuseteatainterioaracaresereflectainluminaochilor tai. Fiiomamicasclipitoaresilaloculdemunca!
13
www.mamaresponsabila.ro

Fisagravideisiaccesullainvestigatiidespecialitate
Autor:AvocatRoxanaMilchis In anul 2004 a fost publicatOrdinul Ministrului Sanatatii nr. 12/2004 pentru adoptarea Protocolului privind Metodologia efectuarii consultatiei prenatale si a consultatiei postnatale, Carnetului gravidei si Anexei pentru supravegherea medicala a gravidei si lauzei. Conform acestui ordin, Carnetul gravidei era constituit ca document medical la purtator si suport al informatiei medicale intre diferitele esaloane ale serviciilor medicale. Anexa pentru supravegherea medicala a gravidei si lauzei era constituita ca suport al informatiei medicale anexa la fisa de consultatii medicaleapacientei,incabinetelemedicilordefamiliesiincabineteledespecialitate. Completareainformatiilor prevazute in Carnetul gravidei si in Anexa pentru supravegherea medicala a gravidei si lauzei esteobligatorie pentru tot personalul medical din unitati publice sau privatecarefurnizeazaserviciimedicalefemeiigravide. In anul 2008, actul normativ sus mentionat a fost modificat, prin OrdinulMinistrului Sanatatiinr. 1982 din 5 decembrie 2008, in sensulcaanexanr.3dinordinuldesprecareamfacutvorbiresa inlocuitcuFisaGravidei,documenttipizatcarepoateficonsultat ca anexa a acestui din urma ordin. Acest document esteobligatoriusi cuprinde informatii despre statutul marital, date despre tatal biologic, istoricul obstetrical, factori de risc, graficulgreutatii,vizitemedicale,etc. OrdinulMinisteruluiSanatatiinr.458din23aprilie2004privind ameliorarea accesului gravidelor la investigatii paraclinice si consulturi de specialitate, prevede ca serviciile medicale recomandatefemeiigravidevorfiefectuateinregimdeurgenta. Laboratoarele de analize medicale si alte investigatii paraclinice, cabinetele de specialitate, alte unitati sanitare care au contract cu Casa de asigurari de sanatate, furnizeaza la prezentarea gravidei,serviciulmedicalrecomandat. Gravidele nu sunt inscrise pe liste de asteptare, iar serviciul medical nu este reprogramat decat in cazdeimposibilitateobiectivadeafiefectuat. Monitorizarea evolutiei sarcinii si lauziei,indiferent de statutul de asigurat al femeii, urmarirea dezvoltariifizicesipsihomotoriiasugaruluisicopilului,precumsiimunizarile(vaccinarile)facparte dinserviciilemedicaleprofilacticesuportatedinfondulnationalunicdeasiguraridesanatate. Deci,deacesteserviciibeneficiazasimamelecarenuauplatitcontributiadeasiguraridesanatate. Asigurareadesanatateesteobligatorieatuncicandsesemneazauncontractindividualdemunca. In conformitate cu art. 33 din Contractul cadru privind conditiile acordarii asistentei medicale in cadrul sistemului de asigurari sociale de sanatate pentru anii 2011 2012 aprobat prin Hotararea
14
www.mamaresponsabila.ro

de Guvern nr. 1.389 din 28 decembrie 2010,medicul de familie are obligatia s inscrie din oficiu copiii care nu au fost inscrisi pe lista unui medic de familie, odata cu prima consultatie a copilului bolnav in localitatea de domiciliu sau, dupa caz, de resedinta a acestuia. Nounascutul va fi inscris pelistamediculuidefamiliecareaingrijitgravida,imediatdupnastereacopilului,dacprintiinu aualtoptiuneexprimatinscris. Oaltaobligatieamediculuidefamilieestesinscriepelistapropriegravidelesilehuzeleneinscrise pe lista unui medic de familie, la prima consultatie in localitatea de domiciliu sau, dup caz, de resedintaaacestora,precumsisnurefuzeinscriereapelistaacopiilor,lasolicitareaparintilorsau aapartinatorilorlegali. Toate aceste prevederi concureaza la acordarea de asistenta medicala prioritara, efectiva si neconditionata mamei si copilului, in vederea ocrotirii familiei si stimularii natalitatiilanivelnational.
15
www.mamaresponsabila.ro

Maniacumparaturilor:Ghiddesupravietuirepentruviitoareamamica
Autor:AnaMaita,PresedintaAsociatieiMamepentruMame

Acest articol este dedicat tuturor acelor mamici care cred ca au nevoie de o multime de produse pentrualeajutasafiemamebunecubebelusifericitisisanatosi.Sieuamfostcaelecelputinla primasarcinasivavoipovesticumexperientamaternitatiirealemadesteptat. Eram gravida prima oara si intram pentru prima oara pe portile unui mare targ de produse si serviciipentrugravide,mamesibebelusi.Numamaipreocupasemniciodatadenecesitatilepecare urma sa le am ca mama, asa ca intram cu mintea deschisa si inima sarindumi in piept de bucuria mamicieipentrucareurmasamadotezintensivinurmatoarele23ore.Furtunadeculorisisunete care ma coplesit face ca amintirile pe care le am despre ziua aceea sa fie ca un vis un vis suprasaturat de stimuli si obositor din care imi aminitesc numai caam cumparat o multime de chestiipecareulterior,dupanastere,nuleamfolositniciodatamiauprinsbinepentrucaleam facutcadoualtormamicicare,poate,leaufolosit. Realitateaeste ca intrasem in acel imperiu almamiciei cucateva obiective destul de neclare (avem nevoie de patut, de carut si de bodyuri). In primele 10 minute am aflat cu stupoare ca, de fapt, aveam nevoie de mult mai multe lucruri: chestii care se leagana, chestii care canta, chestii care protejeaza, chestii care stimuleaza, chestii care emoliaza, chestii care calmeaza, etc..Ca viitoare mama, mi sau indus in mai putin de 10 minute o multitudine de nevoi noi pentru care existau produse si servicii ce mi le puteau satisface leam cumparat pe toate.Am cumparat atat de multelucruriincatsiacumdupa4ani,peuneleincalemaiaminpod,nedesfacutesinoi(pedealta parteebinepentrucaamorezervadepotentialecadouridebotezpentruinca3anicelputin). Intentia mea nu este sa minimalizez aceasta experienta a shoppingului mamicesc este o experienta plina de culoare si entuziasm (de multe ori naiva, dupa cum va spuneam din propria mea istorie) si va recomand sa treceti prin ea. Bineinteles, este important sa incepeti macar sa va ganditi ce fel de parinti veti fi ca sa puteti sa identificati ce produse va trebuie dupa nastere. Eu si sotul meu ne pusesem in gand sa fim niste parinti cool, relaxati si plimbareti care ne vom lua bebelusulcunoipestetot.Coolnustiudacaamreusitsafim,darrelaxatisiplimbareticusiguranta am fost si suntem inca. Problema a fost ca nea luat valul si am cumparat chestii care nu ne trebuiaupentruaceststildeparenting. Fara a intentiona sa promovez sau sa critic anumite categorii de produse, va voi povesti despre 3 chestiipecareleamluatsinuleamdesfacutdincutiesi3chestiidesprecarenustiamcaexistasi pe are leam cumparat utilizandule ulterior intens. Inca o data, aceasta lista este doar un exemplu personalsiacareicomponentadepindefoartemultdecontextulspecialalfiecareinoifamilii.

Chestiidecarecredeamcavoiaveanevoiecarestauincutiela4anidupaceamdevenitmama: 1. Sterilizatorul de biberoane Evident, lam luat gravida fiind si nestiind mai nimic despre alaptare. Cum intre timp mam informat si am alaptat exclusiv pana la diversificare, nu am avut nevoie niciodatadesterilizareabiberoanelor.
16
www.mamaresponsabila.ro

2. Suzete Din silicon, fara miros, hipoalergenice etc. Copiii mei, obisnuiti cu ambrozia sanului de mama nu leau agreat niciodata, desi erau momente in care ma rugam de ei cu lacrimi in ochi sa tinasuzetaingura;lerespingeau,insa,cuhotararedefiecaredata. 3. Landou sau carut chiar daca am insistat sa luam un carut sport pe care il consideram usor de manevrat din pacate Bucurestiul nu este un oras prietenos pentru carucioare (vezi gropi in asfalt, lipsa rampelor, soferi agresivi). Dupa doua iesiri cu carutul in care am avut parte de mai multa adrenalina si nervi decat ma asteptam, am strans carutul si lam pus la pastrare pentru un bebelus alviitorului,candsevaputeacirculamailejercucarutulinBucuresti.

Chestii despre care nu stiam ca exista si pe care leam luat si miau facut viata mai usoara si mai frumoasa: 1. Sutien de alaptare nu as fi putut sa depasesc primele zile de alaptare cand eram atat de hipersensibilizata la nivelul sanilor incat ma chinuia teribil atingerea de orice material textil cu exceptiaceluidebumbacplusatalsutienuluidealaptare. 2. Trusa parintilor migratori pentru schimbat bebelusul o chestie ca o gentuta plianta din fas, cu musama pe o parte si cateva buzunare de plasa. Este usoara, se curata usor si poti pune in buzunare servetele umede si scutece. Gaseti o suprafata plana, desfaci gentuta care se transforma intro suprafata curata ca sa pui bebelusul pe ea ca sa ii schimbi scutecul rapid si usor. Nu mias fi pututterminastudiileuniversitarefaraea! 3. Sisteme de Babywearing neputand transporta bebelusul cu carutul mam indreptat catre aceste sisteme de transport la purtator. Am inceput cu wrapul, apoi slingul apoi meitaiul apoi manduca (de la nastere pana la 3 ani) aceste metode de transportat bebelusul si copilul neau usurat viata si neau permis mobilitate maxima si libertate de miscare in casa, in oras, pe munte, in calatorii de totfelul.Esteinsanecesarsateinvetecinevasalealegipecelepotriviteconformatieitalesivarstei copiluluisiapoicumsalefolosesticorect! Infinal,nudorescdecatsaureztuturorviitorilorparinticaprimulpasinpregatireapentrubebelus safieintotdeaunainformareacorectasicompletadesprenevoiledebazaaleacestuiasimodulin care le putem satisface mai bine.Este le fel de important ca viitorii parinti sa ia in considerare si modulincareisipotmentinestiluldeviatacareiifacefericitichiarsidupacesenastebebelusulsi, evident,sagaseascaproduselecareiivorajutainacestsens. Simaiales,sanuezitesaapelezelacomunitatiledeparintidinparc,depeFacebooksaudincercul lor de prieteni pentru a cere obiecte ce le sunt necesare va garantez, conditia de parinte te face mai generos si mai mult ca sigur ca astfel vor putea face rost de o multime de obiecte necesare fara sa cheltuiasca un leu. In plus, odata cu obiectul necesar o sa primeasca sfaturi bune venite din intelepciunea unui parinte un piculet mai experimentat si asa se pot naste relatii de valoare cu alti parinticeeaceintrececumultentuziasmulefemeraluneisesiunideshoppingdeobiectenoi.
17
www.mamaresponsabila.ro

Beneficiilemasajului asupragravidei
Autor:KinetoterapeutCoralia Ilinca,centrulKinetobebe

Sarcina aduce cu ea un imens bagaj emotional, afectiv, sentimente placute si unice, dar si efecte mai putin placute care creeaza disconfort. Gravidele se pot astepta in timpul sarcinii la dureri de spate sau de ceafa, tensiune musculara, picioare umflate, oboseala, stres. Toate aceste suferinte ale gravidei pot fi tratateintrunmodplacut,fara medicamente si fara efecte secundare.Prinmasaj. Prin ce se diferentiaza un masaj pentru gravide de unul obisnuit? Masajul gravidei se realizeaza din pozitia culcat pe o parte, folosinduse perne de diferite dimensiuni,saugravidapoatefiasezatapeunscaunspecial.Pozitionareacorectaagravideiasigura confort si siguranta atat acesteia cat si copilului. Masajul gravidei presupune tehnici speciale care nu se efectueaza cu forta, iar framantatul sau presiunile profunde trebuie evitate la nivelul gleznelor si la incheietura mainilor pentru ca pot declansa contractii uterine. Inainte de a i se face un masaj, gravida trebuie sa ceara acordul medicului obstetrician. Masajul este recomandat din al doilea trimestru de sarcina, de 2 ori pe saptamana.Se vor evita uleiurile intens aromate, talcul si oricesubstantafatadecaregravidaprezintaalergiisaumanifestaostarededisconfort.Sefolosesc uleiuri care nu contin coloranti cum ar fi uleiuri esentiale de plante, uleiul de masline, uleiul de migdale,careauefectedereducereaanxietatii,calmare,detensionaremusculara. Masajulprenatalestecontraindicatdacagravidaprezintaurmatoarele: hemoragii,crampeabdominalesauscurgerialelichiduluiamniotic;

18
www.mamaresponsabila.ro

urinare frecventa cu senzatia de arsura, dureri in zona lombara, febra si frisoane (semne ale infectieidetracturinar); dureri de cap severe, dureri de spate acute care nu cedeaza la schimbarea posturii, greata si varsaturi,hipertensiunearterialasitulburaridevedere. Masajul nu trebuie efectuat pe abdomen sau in dreptul zonelor cu varice. De asemenea, zonele care nu ar trebui masate sunt urmatoarele: portiunile iritate ale pielii, ranile deschise, vanataile, inflamatiile,precumsizonelecuinfectiilocale. Beneficiilemasajului: Masajul amelioreaza durerea de gat si spate. Masajul spatelui se adreseaza musculaturii paravertebrale, zonei lombosacrate si fesierilor. Masajul urmareste relaxarea musculara, dar si inducerea unei stari generale de bine, confortul psihic fiind la fel de important ca si relaxarea fizica pentruviitoareamamica. Drenaj limfatic si facilitare a circulatiei venoase in vederea prevenirii si tratarii edemelor (umflarea picioarelor) retentia de apa este cauzata de cresterea cantitatii de progesteron in sange, de incetinirea circulatiei venolimfatice de intoarcere, de relaxarea peretilor vasculari si de obstacolul pecareilreprezintauterulmaritinvolum.Masajulpicioarelorarescopuldeaimbunataticirculatia sangvina si limfatica si se realizeaza dinspre periferie spre regiunea inghinala. Consta in miscari circulare,darsidealungultraseuluimarilorvasealemembrelorinferioare. Prevenireaaparitieispasmelormusculare(carcei)frecventeinperioadadesarcina. Actioneaza favorabil si asupra dezvoltarii fatului deoarece tehnicile de masaj prenatal ajuta la imbunatatireacirculatieisangvinecareaduceastfelmaimultoxigensisubstantenutritivecelordoi. Profilaxiaaparitieipicioruluiplatprinefectuareademasajintalpa(nureflexoterapie). Imbunatatestemetabolismulgeneralsicellocal. Reduceanxietateasidepresia,mentinandtonusulmentalridicat. Reducereamigrenelorsiimbunatatireacalitatiisomnului. Mentine elasticitatea pielii masajul prenatal are un rol esential si in prevenirea vergeturilor, prin crestereasintezeideelastinasicolagen. Ajutalaeliminareatoxinelorsilamentinereaunuitonusridicat. Sporestestareaderelaxarepsihicasiemotionala. Travaliu mai usor. Mai multe studii au demonstrat efectele benefice ale masajului pentru gravidele carenascnatural.Separeca,dacaesteefectuatcuregularitatepanaaproapedetermenulnasterii, masajulscurteazaduratatravaliuluisiamelioreazadureriledintimpulnasterii. Masajul in timpul sarcinii este o tehnica terapeutica ce se focuseaza pe nevoile viitoarei mamici, pemasuracecorpuleitreceprinschimbaricauzatedestareadegraviditate.


19
www.mamaresponsabila.ro

Gimnasticaprenatala
Autor:KinetoterapeutTeodoraRaducan,CentrulMotherhood Miscarea fizica reprezinta o realitate a vietii cotidiene, fie ca realizezi sau nu acest aspect. Actiuni dea urca scarisaua te plimba prin magazine la cumparaturisaua face curatenie in casa toate reprezinta intro anumita masura exercitii. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists mentioneaza exercitiile de tip recreational, adica acelea care sunt programate regulat si pe care o femeie le practica dea lungul sarcinii (dans, gimnastica, inot, Pilates). Aceste exercitii le ajuta sa se adapteze schimbarilor fizice care au loc in cele 9 luni de sarcina, sa aiba mai putine dureri de spate sau macar superficiale, sa reduca venele varicoase, sa tina sub control kilogramele acumulate, sa reduca anxietatea si stresul. In plus, gimnastica prenatala contribuie la prevenirea instalarii diabetului gestational si a hipertensiunii. Daca toate aceste argumente nu va motiveaza sa urmati un program de gimnastica prenatala, aflati ca ea aduce si alte beneficii, ca un travaliu mai scurt si mai putine complicatii la nastere. Riscurile frecventarii unui program de gimnastica prenatala tin mai degraba de efectuarea unui tip nepotrivitdeexercitiisaucandgravidasesuprasolicitaexagerand. Daca pana in momentul in care teai decis sa faci gimnastica prenatala nu ai mai urmat alte programe de miscare, sport etc., ar trebui sa fii sfatuita sa incepi cu 3 sedinte pe saptamana, sedintaavandoduratade1520minute.Ulterior,duratacrestegradualpanala30minutesiapoila 50minute.Dacaaifacutsportinainte,potisapracticiexercitiideaceeasiintensitate. Cetipurideexercitiiartrebuisaevitegravidele? In primul rand, exercitiile care implica un contact cu abdomenul gravidei de ex. kickboxing, judo sau squash. Apoi, este bine sa aiba grija mai mare la exercitiile unde ar putea sa cada, sa se dezechilibreze sau sa se loveasca (de ex. patinaj, mersul cu bicileta, schi), intrucat articulatiile sunt slabite, centrul de greutate deplasat si reactiile gravidelor sunt mult incetinite. Tot din gama exercitiilor de evitat in timpul sarcinii sunt cele din gama scubadyving (embolism sub apa) si cele caresepracticalaaltitudinipeste2500metri.
20
www.mamaresponsabila.ro

Cumarputeasaisideaseamagravidelecasausuprasolicitatcumiscareafizica? Pentru a te asigura ca nu se suprasolicita, nu trebuie omise incalzirea inainte de implicarea intrun programdegimnasticaprenatalasaualtipdemiscaresipauzelescurtesidese.Maiexistasiproba sau testul conversatiei in timpul programului de exercitii fizice gravida trebuie sa fie apta sa faca conversatie, sa vorbeasca. De asemenea, monitorizarea batailor cardiace reprezinta o metoda eficientadecontrolalefortului. Candartrebuisaseopreascaogravidadinprogramedeexercitiifizice? De fiecare data cand apar simptome neobisnuite dureri de cap, palpitatii, dureri la nivelul abdomenului sau pelvisului, contractii uterine, dureri la nivelul spatelui, sangerari, intinderi muscularegravidatrebuiesapunacapatprogramuluideexercitii.
21
www.mamaresponsabila.ro

Despreconcediuldematernitate
Autor:AvocatRoxanaMilchis

Legislatia privind concediul prenatal si postnatalse schimba frecvent si de multe ori prevederile sunt atat de generale incat pot crea confuzii. Cu toate acestea, este extrem de important sati cunosti drepturile, fie ca ai nascut deja sau urmeaza sa nasti. Afla care sunt cele mai relevante aspecte si ce conditii trebuie sa respecti pentru a beneficia de concediul de maternitate si de indemnizatia de crestere a copilului. Ceesteconcediuldematernitate Princoncediuldematernitateseintelege: concediulprenatal(numitpentrusarcina) concediulpostnatal(numitdelauzie) in total 126 de zilesi se acorda persoanelor asigurate in sistemul national de asigurari de sanatate.Aucalitateadeasigurate,mamelecare au cel putin o luna de stagiu de cotizare sau stagiuasimilatinultimele12lunianterioarelunii de acordare a concediului de sarcina sau lauzie. De aceste drepturi beneficiaza si mamele care au pierdut din motive neimputabile lor calitatea de asigurat, dar nasc in termen de 9 luni de la data pierderii acestei calitati. Faptul ca pierderea calitatii de asigurat nu sa produs din motive imputabile persoanei in cauza, se dovedeste cu acte oficiale eliberate de catre angajatorisauasimilatiiacestora. Naturajuridicaaconcediuluidematernitateesteaceeadeconcediumedical,constatatpebazade certificatmedical. Certificatele de concediu medical pentru sarcinase elibereaza pentru cel mult 30 de zile calendaristice, cu prelungiri succesive, de catre medicul de familie sau de catre medicul de specialitate obstetricaginecologie, care ia in evidenta si urmareste pe parcursul sarcinii gravida, panaladuratamaximaprevazutadelege. Certificatul de concediu medical pentru lauziese elibereaza de medicul curant de specialitate obstetricaginecologiedinunitateasanitaraundeanascutfemeiasaudemediculdefamilie,pentru perioadedecelmult30dezilecalendaristice.Prelungireaconcediuluimedicalpentrulauziepanala duratamaximaprevazutadelegesefacedecatremediculdefamiliecareareinurmarirelauza.
22
www.mamaresponsabila.ro

Durataconcediuluidematernitate Concediul pentru sarcina (concediul prenatal)se acorda pe o perioada de 63 de zile inainte de nastere,iarconcediulpentrulauzie(concediulpostnatal)peoperioadade63deziledupanastere. Concediilepentrusarcinasilauziesepotcompensaintreele,infunctiederecomandareamedicului si de optiunea persoanei beneficiare, in asa fel incat durata minima obligatorie a concediului de lauzie(postnatal)safiede42dezilecalendaristice. Mamelecuhandicapasiguratebeneficiaza,lacerere,deconcediupentrusarcina,incepandculuna a6adesarcina. Indemnizatiadecrestereacopilului Pentru perioada concediului de maternitate, mamele asigurate beneficiaza de indemnizatia de crestereacopilului. Cuantumul brut lunar cuvenit mamelor asigurate se calculeaza la 85% din baza de calcul, conform legii.Baza de calcul o constituie media veniturilor lunare din ultimele 6 lunidin cele 12 luni din care se constituie stagiul de cotizare, pana la limita a 12 salarii minime brute pe tara lunar; se plateste de catre angajator si se suporta de catre Casa de Asigurari de Sanatate, din bugetul FonduluiNationalUnicdeAsigurariSocialedeSanatate. In situatia mamelor care au pierdut din motive neimputabile lor calitatea de asigurat, dar nasc in termen de 9 luni de la data pierderii acestei calitati, baza de calcul a indemnizatiei de maternitate se constituie din media veniturilor lunare pe baza carora sa calculat contributia pentru concedii si indemnizatii,dinultimele6lunianterioaredateipierderiicalitatiideasigurat. In situatia copilului nascut mort sau in situatia in care acesta moare in perioada concediului de lauzie,indemnizatiadematernitateseacordapetoatadurataacestuia.
Informatiile oferite in acest articol se bazeaza pe prevederile OUG 158/2005 si NormelesaledeaplicareaprobateprinOrdinul60/2006.

23
www.mamaresponsabila.ro

Eucredincelulestem
Autor:AnaMaita,PresedintaAsociatiei MamepentruMame De cand sunt portavocea Asociatiei Mame pentru Mame multe mame ma intreaba despre celulelestem.Dacaecuadevaratfolositorsaprelevezesisastocheze,cumfolosescsicand,cuce companie sa semneze, unde sa stocheze: in Romania ca e mai aproape? sau in strainatate ca e maisigur?simultealtele. Eraanul2008sieramgravidacuprimulmeufiu.Pepiatanuexistaudecatdouacompaniidecelule stemsiambeleerauabialainceputinRomania.Citisemmultpetemaastaeadevaratcainlimba englezainsatotceeacecitisemmaconvinsese.Acestaeraviitorulmedicinaincepeasainvetesa foloseasca resursele formidable ale propriului corp pentru a concepe noi terapii. Ultimele cercetari din laboratoare de top devenisera accesibile si noua, muritorilor de rand. Cum sar spune am stiut ca,vorbaamericanului,THEFUTUREISHERE. Eram si sunt in continuare convinsa ca este o investitie care merita toti banii nu doream sa prelevez neaparat de frica bolii, ci pentru ca simt ca in anii ce vor urma se vor dezvolta tot mai multe directii de utilizare benefica a celulelor stem. Intuiam ca e bine sa le ai depozitate chiar daca la momentul respectiv nu aveau foarte multe aplicatii terapeutice. Am luat legatura cu un consultant, neam intalnit de cateva ori, am semnat contractul, dar din cauza ca am nascut acasanuamreusitsaprelevez.Estesingurulmeu regret legat de nasterea copiilor mei am si acum contractul semnat pe care insa nu lam putut folosi. Am sentimentul clar ca am pierdut un tren.Sedezvolta,eadevarat,sitehniciledeprelevaredelacopiimaimarisauchiardelaadult,dar celulele stem prelevate mai tarziu in viata sunt diferite fata de cele prelevate la nastere din sange sautestut(pentrumamelecaredoresctaiereatardivaacordonului). Cum spuneam, multe mame ma intreaba daca sa preleveze la un eveniment tip targ de acum un an am avut sansa sa cunosc o mama care nu ma intrebat asta pentru ca stia deja. Alaturi de sotul ei,formauuncupludeparintitinerisifrumosi,acarorimagineteungepesufletsiitireconfirmaca viata e frumoasa si fireasca. Impingeau un carucior cu o fetita de o dragalasenie rara, blonda si luminoasa care avea putin peste 2 ani. Sau oprit la standul Asociatiei si am intrat in vorba. Fetita eravioaiesidelicioasa,iareuaflamcustupoarecasuferisetimpdemaibinedeunandeomaladie grava. Copiul arata sanatos si superb, iar imaginea ei pur si simplu nu putea fi asociata cu boala. La auzul diagnosticului picioarele mi sau inmuiat si mam fortat sa pastrez aparenta de relaxare pe care o aveau parintii. Am aflat apoi ca relaxarea lor nu era aparenta, ci reala pentru ca fetita lor se vindecase cu ajutorul celulelor stem pe care i le prelevasera si stocasera la nastere. Facuse cateva
24
www.mamaresponsabila.ro

terapii si acum era bine sanatoasa. Parintii ei radeau si se bucurau de ea in continuare, chiar daca mama imi povestea cu lacrimi in ochi si un zambet pe buze cat de speriati fusesera doar cu cateva luniinurma. Dar acesta este intradevar un caz rar desi bolile maligne sunt din pacate din ce in ce mai des depistate la copii tot mai mici. Eu, cum spuneam, vad incelule stem o investitie pe termen lung poate nu are foarte multe aplicatii in prezent dar cu siguranta in 5, 10, 15 ani, medicina va arata foarte diferit fata de cum este azi. Gradul de personalizare a terapiilor creste tot mai mult pana cand probabil vom ajunge in faza in care ne vor fi concepute terapii special croite dupa calapodul ADNuluinostruunic.In20deani,candcopiiinostrivorfiadulti,suntconvinsacavorexistatehnici de valorificare a celulelor stem si nu doar in cazul bolilor rare, ci in cazul celor des intalnite ca diabetul,bolilecardiaceetc. Forta regeneratoare a celulelor stem are in teorie potential enorm de benefic pentru toate degradarile celulare care apar odata cu varsta indiferent de cauza si natura lor.Cine stie, poate avem deja secretul nemuririi si nu o stim inca? Eu una cred ca sansele sunt destul de mari asa ca meritasainvestescacum,iarcopiiimeisaaflumaitarziudacaesteasasaunu.
Pentrumaimulteinformatiidesprerecoltareadecelulestem,accesatiwww.cordcenter.ro


25
www.mamaresponsabila.ro

Dragaviitoaremamica, Speramcatotceaigasitinacestghidtiafostdefolossica acumestisimaipregatitademomentulintalniriicumicutul tau. Teasteptamincontinuarepeplatformanoastra www.mamaresponsabila.rositeulcareitipunela dispozitieinformatiiinteresante,instrumenteutilesisfaturi venitedelaspecialistidindiversedomenii. Itidorimnastereusoarasimomentecatmaifrumoase alaturidefamiliata! Cudrag,EchipaMamaResponsabila

26
www.mamaresponsabila.ro