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N.

REVISTA ESPAOLA
DE EDUCACIN
FSICA Y DEPORTES
Edita:
Consejo General de Colegios Ociales de Licenciados en
Educacin Fsica y en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte
Nmero 401, Ao LXVI, 2 trimestre, 2013 (n 27, V poca)
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Dr. Vicente Martnez de Haro (Universidad Autnoma de Madrid. Espaa)
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Dr. Vctor Manuel Prez Samaniego (Universidad de Valencia. Espaa)
Dr. Ynilo Figueroa (Universidad Carlos Albizu de Miami. USA)
SUMARIO/ Sumary
ESTUDIOS MONOGRFICOS / Monographs estudes
La investigacin en Hispanoamrica / Research in Spanish America .................... 9
M. Teresa MELCHOR MORENO; Jos Guadalupe MONTAO CORONA;
Francisco Jos DAZ CISNEROS y Fernando CERVANTES AGUAYO
Desarrollo y validacin de una ecuacin para estimar el consumo mximo de
oxgeno en nios de Secundaria en una prueba de un kilmetro / Development
and validation of a equation to estimate maximun oxigen consumption in chil-
dren with high school yest one kilometer ...................................................................11
Alexis GARCA PONCE DE LEN
Actividades recreativas vinculadas a la naturaleza para dar una mejor ocupacin
del tiempo libre en los estudiantes de segundo ao de licenciatura en Cultura
Fsica de la Facultad de Cultura Fsica de Matanzas / Recreative activities closely
related to nature, in order to occupy the spare time of the culture and physical
education second year students from the Faculty of Physical Culture of
Matanzas ...................................................................................................................19
Alexander PITA GARCA y Sara PREZ CUADRADO
Sistema de ejercicios respiratorios yoga para asmticos / Breathing exercise
system for asthmatics ................................................................................................29
Enrique R.P. BUENDA LOZADA; Mauricio de J. CABALLERO GMEZ;
Rodrigo I. AGUILAR ENRIQUES; Benjamn FLORES CHICO y Luis Enrique
LPEZ DE LA ROSA
Caracterizacin del somatotipo de nios y nias que estan en Educacin Primaria /
Characterization of somatotype in Primary Education children ...................................43
Enrique R.P. BUENDA LOZADA; Mauricio de J. CABALLERO GMEZ;
Rodrigo I. AGUILAR ENRIQUES; Benjamn FLORES CHICO y Luis Enrique
LPEZ DE LA ROSA
Porcentaje de grasa en nias del municipio de Puebla / Fat ercentage of girls in
the municipality of Puebla ...........................................................................................51
Rodolfo CEDEO CHACN y Sara de la Caridad PREZ CUADRADO
Dosificacin del volumen para el desarrollo de la saltabilidad en el balonmano
femenino juvenil / Dosage of the loads for the development of the saltabilidads
in the feminine juvenile handball ................................................................................67
INVESTIGACIN Y APORTACIONES CIENTFICAS / Research and scientic
contributions ....................................................................................................... 81
H. VILA; C. FERRAGUT; N. RODRGUEZ; P.E. ALCARAZ y J.A. ABRALDES
Determinacin del perfil antropomtrico y velocidad de lanzamiento en waterpolo
femenino / Determination anthropometric profile and throwing velocity in female
waterpolo ..................................................................................................... 83
Pilar SAINZ DE BARANDA; Francisco AYALA; Fernando SANTONJA y Antonio
CEJUDO
Efecto de la duracin del estiramiento pasivo sobre la musculatura isquiosura /
Effect of passive stretch duration on hamstring muscles ....................................... 95
Santiago GARCA MORILLA y Eduardo LVAREZ DEL PALACIO
Fuentes para el estudio de la historia de la actividad fsica. Las Etimologas de San
Isidoro / Sources for the study of the history of physical activity. St. Isidores
Etymologies ............................................................................................... 109
Francisco M. ARGUDO-ITURRIAGA; Ricardo de la VEGA-MARCOS; Carlos
M TEJERO-GONZLEZ; Roberto RUIZ-BARQUN
Escala de autoeficacia de logro para porteros de waterpolo. Validacin de conte-
nido y traduccin anglosajona / Scale of achievement self-efficacy for waterpolo
goalkeepers ............................................................................................... 125
TESIS DOCTORALES LEDAS / Doctorate Thesis Reader and Defended .............137
BIBLIOGRAFA / Bibliography ................................................................................139
Recensiones / Recensions
ESTUDIOS MONOGRFICOS
Monographs Estudes
La investigacin en Hispanoamrica
Research in Spanish America
11
INTRODUCCIN
A travs de las entradas en nuestra pgina web o de las continuas deman-
das que se detectan en las reuniones cientficas hispanoamericanas hemos com-
probado el inters que nuestra Revista suscita en el mundo de habla castellana.
Entendemos que las posibilidades de comunicacin e intercambio de co-
nocimientos que esta publicacin permite han de estar, para ser ecunime, ocu-
pando las dos direcciones que conectan a Espaa con el continente americano.
La coincidencia de valores entre ambas comunidades de cada lado del Atlntico,
la peculiar concepcin antropolgica que en ambas orillas nos diferencia de otros
mbitos culturales ha de quedar fundamentada por hechos o realidades concre-
tas que permitan esa comunin tan necesaria para defender nuestra idiosincrasia
comn y evitar colonizaciones culturales tan evidentes ya en mbitos como el de
la Educacin Fsica y de los Deportes.
Conviene, por tanto, que ese conocimiento mutuo, que la confrontacin
cientfica o que el intercambio de aportaciones se pueda producir para que los la-
zos inevitables existentes entre la comunidad hispanoamericana sean fecundos.
Otra cosa no sera sino estril retrica voluntarista.
La Revista Espaola de Educacin Fsica, la segunda ms antigua en len-
gua espaola de las actualmente existentes, quiere aportar esa oportunidad. Por
esta razn la seccin monogrfica de este nmero ha intentado dar a conocer
una somera visin de cul es el estado de la investigacin cientfica en Hispa-
noamrica, cules son sus objetos de estudio preferentes y que metodologas se
estn desarrollando en su mbito cientfico.
Conviene resear que todos los artculos aqu reunidos han sido manda-
dos de distintas naciones lo que, de alguna manera, tambin corrobora nuestras
afirmaciones del principio.
RESUMEN: La estimacin de la capacidad funcional medida a travs de consumo mximo de
oxigeno (VO
2
max), es importante para valorar riesgo cardiovascular, rendimiento atltico y prescrip-
cin de ejercicio fsico. El propsito de este trabajo es desarrollar y validar una prueba para obtener
indirectamente el VO
2
max caminando corriendo un kilometro, de manera segura, sencilla, conable
y fcil de administrar en nios de entre 10 y 15 aos.
PALABRAS CLAVE: VO
2
max, capacidad funcional, nios, correr, caminar.
Ma. Teresa Melchor Moreno
Jos Guadalupe Montao Corona
Francisco Jos Daz Cisneros
Fernando Cervantes Aguayo
Universidad de Guanajuato. Mxico
DESARROLLO Y VALIDACIN DE UNA ECUA-
CIN PARA ESTIMAR EL CONSUMO MXIMO DE
OXIGENO EN NIOS DE SECUNDARIA EN UNA
PRUEBA DE UN KILOMETRO
DEVELOPMENT AND VALIDATION OF A EQUATION
TO ESTIMATE MAXIMUM OXYGEN CONSUMPTION
IN CHILDREN WITH HIGH SCHOOL
TEST ONE KILOMETER
ABSTRACT: The estimated physical tness measured by maximal oxygen intake (VO
2
max) is
important in assessing cardiovascular risk, athletic performance and to physical exercise prescription.
The purpose of this paper is to develop and validate a test to obtain indirectly VO
2
max, running a mile
walking in a reliable, useful, simple and easy to manage in children between 10 and 15.
KEY WORDS: VO
2
max, physical tness, running, walking, children.
14
M TERESA MELCHOR MORENO, J. GUADALUPE MONTAO CORONA, FRANCISCO J. DAZ CISNEROS, FERNANDO CERVANTES AGUAYO
1. INTRODUCCIN
La capacidad cardiorespiratoria es uno de los cinco componentes de la ca-
pacidad funcional relacionada con la salud. La mejor manera de medir la capa-
cidad cardiorespiratoria es a travs del consumo mximo de oxigeno VO
2
max
o pico de oxigeno que es la cantidad mxima de O
2
consumido por el sujeto en
algn momento del ejercicio intenso
1
.
La evaluacin de la capacidad cardiorespiratoria en la poblacin es utilizada
para determinar la salud cardiovascular, capacidad funcional en relacin a la
edad, gnero y estado de salud y la prescripcin de actividad fsica de manera
segura, apropiada y efectiva. La medicin del VO
2
max se realiza generalmente
en un laboratorio con equipo costoso y personal especializado en su manejo,
por lo anterior la necesidad de implementar protocolos de evaluacin que pue-
dan realizarse fuera del laboratorio en el lugar donde reside el nio de manera
prctica y confiable en entornos no clnicos, en especial cuando las polticas de
salud estn orientadas a la activacin de poblacin en general y de particular
importancia en los nios y adolescentes.
Hasta hoy se han propuesto diversas pruebas para determinar el consumo
mximo de oxigeno, a travs de caminar, Correr (Cooper K.H, Margaria R, Le-
ger, L.A., Mercier, entre otras
2 3 4 5 6 7
.
El desarrollo y validacin de este tipo de pruebas aerbicas para estimar
el VO
2
max son herramientas que tienen una gran utilidad para evaluar riesgo
cardiorespiratorio, capacidad aerbica durante la clase de educacin fsica,
adems en unidades deportivas, centros comunitarios donde se prescribe ejer-
cicio fsico al pblico en general y sobre todo para iniciar un programa de acti-
vidad fsica dentro de un examen fsico pre participacin en particular en nios
y adolescentes en riesgo
8
.
1
Council of Europe. Committee of Experts on Sports Research. Eurofit: handbook for the Eurofit
tests of physical fitness. Edition 2. Editor Council of Europe, Committee for the Development of
Sport, 1993. ISBN 0119844206, 9780119844207. Pag 10.
2
Cooper K H. A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA 1968; 203: 135-8.
3
Margaria R, Aghemo P, Piera F. A simple relation between performance in running maximal ae-
robic power. J Appl Physiol, 1975; 38: 351-2.
4
Leger, L. A., Mercier, D., Gadoury, C., & Lambert, J. (1988). The multistage 20 metre shuttle run
test for aerobic fitness. Journal of Sports Sciences, 6(93-101).
5
Kline, G., et al.: Estimation of VO
2
max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight.
Med. Sci. Sports Exerc., 19:253, 1987.
6
Warren, BJ., et al.: Validation of a one-mile walk test in elderly women. J. Aging Phys. Act. 1:13, 1993.
7
George, J.D. et al. VO
2
max estimation from a submaximal 1-mile track jog for fit college-age, indi-
viduals. Medicine and Science in Sports and Exercise, 25, 401-406, 1993.
8
James D. Georgea*, Danielle I. Bradshawa, Annette Hydea, Pat R. Vehrsa, Ronald L. Hagera &
Frank G. Yanowitzb. A Maximal Graded Exercise Test to Accurately Predict VO
2
max in 1865-Year-
Old Adults, Volume 11, Issue 3, 2007 , pages 149-160.
2
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
15
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
DESARROLLO Y VALIDACIN DE UNA ECUACIN PARA ESTIMAR EL CONSUMO MXIMO DE OXIGENO EN NIOS DE SECUNDARIA
3
El objetivo de este estudio fue medir el VO
2
max directamente y compararlo
con el estimado en una prueba de 1 kilometro para determinar su confiabilidad
y validez como una herramienta ms en la prescripcin de actividad y ejercicio
fsico en nios de 10 a 15 aos.
2. MATERIAL Y MTODOS
En el estudio participaron 60 sujetos (34 nios y 26 nias), con edad entre 10
y 15 aos. Las caractersticas generales se describen en el cuadro 1. Los nios
fueron examinados previamente de manera integral de acuerdo a las recomen-
daciones del ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription
9
. A ellos
se les practic exmenes mdicos, exploracin fsica, electrocardiografa de 12
derivaciones en reposo y medidas antropomtricas, siguiendo en todo momento
los lineamientos establecidos en el cdigo de Helsinki
10
.
Con objeto de determinar la validez y confiabilidad de la prueba aerbica de
un kilometro, los 60 nios realizaron una prueba en banda sinfn (B) en el labora-
torio de fisiologa y otro caminando corriendo un kilometro en pista de 200 metros
(P). En ambos casos se realizaron re-test para establecer confiabilidad y repro-
ducibilidad. (B y P) y re-test (B
R
y P
R
). El orden de las pruebas fue aleatorizado y
se program una cada semana. En B y B
R
(VO
2
max test-retest), los participantes
fueron instrumentados con electrodos Meditrace para registro electrocardiogr-
fico de una derivacin V4-V5 modificada en un electrocardigrafo Schiller AT 10
y polar advantage; Se realizaron las pruebas de ejercicio fsico mximo en banda
sin fin Track Mster Research a una velocidad de 90m/min con un aumento de
elevacin de 1% por cada minuto hasta que el sujeto quede exacto voluntaria-
mente. Se les estimul verbalmente para que expresaran su mxima capacidad y
a que alcanzaran el nmero 10 de la escala modificada de percepcin de esfuer-
zo de Borg
11
. El VO
2
max directo se determin utilizando un analizador metablico
SensorMedics Vmax 29c (Yorbalinda, California, USA) con gases de calibracin
con concentracin conocida (4% O
2
, 16% CO
2
balance nitrgeno y 26% O
2
balan-
ce nitrgeno) y se utilizaron boquillas SensorMedics para nios.
Los criterios para determinar que se realiz mximo esfuerzo: a) Frecuencia
Cardiaca Mxima (FCM) > 190 lpm; b) VCO
2
/VO
2
> 1.1; c) VO
2
en meseta a car-
gas aumentadas de trabajo. En los estudios P y P
R
(test-retest pruebas de), los
participantes fueron instrumentados con monitores de frecuencia cardiaca (Polar
Advantage electro 90440, Kempele, Finland) para registro de la frecuencia car-
9
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. American College of Sports Medicine.
Publication Date: Feb 5, 2009.
10
Guiding Principles for Research Involving Animals and Human Beings: Recommendation from
declaration de Helsinki. J. Appl Physiol
11
Borg G. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc 1982; 14: 377-81.
16
4
diaca mxima. Se utiliz estadstica descriptiva de tendencia central y dispersin.
El anlisis test-retest (B y B
R
, P y P
R
) y correlacin B y P para validez y confiabi-
lidad, travs del coeficiente de correlacin de Pearson e interclase, la ecuacin
de estimacin se obtuvo utilizando un anlisis de regresin lineal
12
. La diferencia
significativa entre pruebas se analiz mediante pruebas t pareadas y simples. El
nivel de significancia se fij a una p<0.05.
3. RESULTADOS
Se dise el estudio para que participaran nios con un rango de edad de
entre 10 a 15 aos.
Variable
Hombres
n=34
Mujeres
n=26
Total
n=60
Edad (aos) 131 131 131
Peso corporal (kg) 5113 5111 5112
Estatura (cm) 15811 1557 1569
IMC (kg/m
2
) 204 204 204
El cuadro 2 muestra los valores promedio y desviacin estndar del consumo
mximo de oxigeno en valores absolutos litros*minuto y en ml* kg
-1
*min
-1
, fre-
cuencia cardiaca mxima en las dos pruebas de laboratorio B y B
R
.
Variable B B
R
P
VO
2
max (litros*minuto) 2.110.15 2.140.18 0.48
VO
2
max (ml* kg
-1
*min
-1
) 36.57 38.166 0.46
FCM (lpm) 1986 1966 0.47
El cuadro 3 muestra los valores de la medicin en pista de 200 metros, pro-
medio y desviacin estndar del VO
2
max en ml* kg
-1
*min
-1
, tiempo en minutos y
FCM en las dos pruebas de campo P y P
R
. No hubo diferencia estadsticamente
significativa entre pruebas para ninguna de las variables ( p>0.05).
12
Safrit MJ, Wood T M. Measurement concepts in physical education and exercise science. Baum-
gartner T.A. editor, Norm-Referenced Measurement Reliability. 1st ed. Champaing Illinois,1989.
Cuadro 1. Caractersticas fsicas de los sujetos (Valor promedio desviacin estndar).
*IMC= Indice de Masa Corporal
Cuadro 2. Valores promedio y desviacin estndar del consumo mximo de oxigeno
y frecuencia cardiaca mxima observada.
* FCM = Frecuencia cardiaca Mxima observada en latidos por minuto
M TERESA MELCHOR MORENO, J. GUADALUPE MONTAO CORONA, FRANCISCO J. DAZ CISNEROS, FERNANDO CERVANTES AGUAYO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
17
5
Variable P P
R
P
Tiempo (min.) 5.51 5.21 0.03
VO
2
max (ml* kg
-1
*min
-1
) 37.5 7 39.1 6 0.04
FCM (lpm) 1976 1957 0.14
El coeficiente de correlacin interclase para confiabilidad del VO
2
max
(stpd) en valores absolutos (l*min) y en mililitros por kilogramos por minuto
(ml*kg
-1
*min
-1
), fue de R=0.96.
El coeficiente de correlacin interclase entre los datos del tiempo empleado
en cubrir 1 kilometro en P y P
R
fue de R=0.96. En las pruebas de validacin de
VO
2
max en ml*kg
-1
*min
-1
. de B vs P no hubo diferencia estadsticamente signifi-
cativa, el coeficiente de correlacin interclase fue de R=0.86. En el anlisis de
regresin lineal del VO
2
max en las mediciones directas ( B ) vs el tiempo obtenido
en las pruebas de un kilometro ( P ), se obtuvo una r=0.84 con un error estndar
de 0.8, por lo que se propone la siguiente frmula para la estimacin del VO
2
max:
VO
2
max(ml*kg
-1
* min
-1
) = 74.8665-6.5125*(Tiempo) + e
En donde:
VO
2
max.= Consumo mximo de oxgeno (mililitros por kilogramo de peso
corporal por minuto).
74.8665-6.5125 son constantes,
Tiempo = tiempo que el sujeto emple en correr 1 kilometro ( minutos) y
e= Error estndar de prediccin
4. DISCUSION
Los resultados del estudio revelan que la prueba de 1 kilometro de caminar-
correr es un procedimiento til, sencillo y confiable para determinar indirectamen-
te el VO
2
max en ml*kg
-1
*min
-1
.
El coeficiente de correlacin interclase para confiabilidad (R=0.96), as el de
validez (r=0.86) son altos.
La razn por la que se utiliz la menor distancia propuesta por Margaria et al.
(1000 mts), se debi a que se considero una distancia que los nios pueden reco-
rrer sin ningn problema en la cual ocupan un tiempo dentro de los lmites del sis-
Cuadro 3. Valores promedio y desviacin estndar del consumo mximo de oxigeno,
tiempo en mil metros y frecuencia cardiaca mxima observada.
* FCM = Frecuencia cardiaca mxima observada en latidos por minuto
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
DESARROLLO Y VALIDACIN DE UNA ECUACIN PARA ESTIMAR EL CONSUMO MXIMO DE OXIGENO EN NIOS DE SECUNDARIA
18
6
tema energtico aerbico. La prueba de 1 kilometro adems de las ventajas esta-
dsticas considerables requiere de pocos recursos materiales
13
su administracin
es segura y fcil para la poblacin infantil y adolescente que en otras pruebas
14
.
La prueba propuesta demanda respuestas cardiovasculares y metablicas
intensas y dramticas similares a las observadas en el laboratorio. La frecuen-
cia cardiaca mxima fue similar a la obtenida en la banda sinfn, esto debe ser
considerado como una ventaja en comparacin con las pruebas fsicas que se
basan en respuestas submximas; primero, la frecuencia cardiaca mxima es
una expresin fisiolgica personal y puede variar entre 5-20% de la predicha para
la edad
15
.
En conclusin, la prueba de 1 kilometro que se propone presenta una distan-
cia que puede ser cubierta con cierta facilidad y seguridad por nios; su realiza-
cin demanda significativamente al sistema cardiovascular y pulmonar y refleja
fielmente la mxima capacidad aerbica de una persona. Adems, hasta donde
nos fue posible investigar es la nica prueba validada y confiable para nios
mexicanos.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
COOPER, K H.: A means of assessing maximal oxygen intake . JAMA (1968,
n 203, pp. 135-8.
BALKE, B.: A simple field test for assessement of physical fitness. Civil aero-
medical research institute report, (1963), n 63 (6), pp. 1-8.
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BORG, G.: Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc
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SAFRIT, MJ, y WOOD, TM.: Measurement concepts in physical education and
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Reliability. 1st ed. Champaing Illinois,1989.
13
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resa; Guerrero Gonzlez, Jos Humberto; Tovar G, Jos Antonio. Validacin y confiabilidad de la
prueba aerbica de 1,000 metros. Rev Invest Clin 2000; 52(1) : 44-51.
14
Pitetti, K. H., Fernhall, B., & Figoni, S. (2002). Comparing two regression formulas that predict
VO
2
peak using the 20-m shuttle run for children and adolescents. Pediatric Exercise Science, 14,
125-134.
15
Karvonen M, Kentala E, Mustala O. The effects of training on heart rate. A longitudinal study. Ann
Med Exp Biol Fenn 1957; 35:307-15.
M TERESA MELCHOR MORENO, J. GUADALUPE MONTAO CORONA, FRANCISCO J. DAZ CISNEROS, FERNANDO CERVANTES AGUAYO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
19
7
DAZ CISNEROS, FRANCISCO JOS; MONTAO CORONA, JOS GUADA-
LUPE; MELCHOR MORENO, MARA TERESA; GUERRERO GONZLEZ,
JOS HUMBERTO y TOVAR G., JOS ANTONIO:. Validacin y confiabili-
dad de la prueba aerbica de 1,000 metros. Rev Invest Clin (2000), n 52(1),
pp. 44-51.
KARVONEN, M.; KENTALA, E. y MUSTALA, O.: The effects of training on heart
rate. A longitudinal study. Ann Med Exp Biol Fenn, (1957), n 35, pp.307-15.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 11-17. Enero-Marzo 2013
DESARROLLO Y VALIDACIN DE UNA ECUACIN PARA ESTIMAR EL CONSUMO MXIMO DE OXIGENO EN NIOS DE SECUNDARIA
Alexis Garca Ponce de Len
Alexis.garcia@umcc.cu
evianalexis@gmail.com
Universidad de Matanzas, Cuba
ACTIVIDADES RECREATIVAS VINCULADAS
A LA NATURALEZA PARA DAR UNA MEJOR
OCUPACIN DEL TIEMPO LIBRE EN LOS
ESTUDIANTES DE SEGUNDO AO DE
LICENCIATURA EN CULTURA FSICA DE LA
FACULTAD DE CULTURA FSICA DE MATANZAS
RESUMEN: El objetivo de esta investigacin es elaborar un grupo de actividades recreativas
vinculadas a la naturaleza para dar una mejor ocupacin del tiempo libre en los estuantes de segundo
ao de Licenciatura en Cultura Fsica de la Facultad de Cultura Fsica de Matanzas. Las actividades
fueron diseadas para 63 estudiantes, y las mismas se realizaron en dos sesiones, matutina, vespertina
y nocturna, teniendo en cuenta la complejidad y exigencia de las actividades. Las actividades consis-
tieron en la combinacin de actividades de paseos y excursiones con actividades en la naturaleza de
carcter deportivo terrestre. Los estudiantes fueron observados y encuestados antes del comienzo del
programa, durante y luego de haber nalizado. Los resultados nales muestran pertinencia, validez,
factibilidad, aplicabilidad, generalizacin, novedad y originalidad en ms de un 86% de la muestra
seleccionada. La mayora de los estudiantes mostraron su aceptacin hacia estas actividades. Estos
resultados sugieren que un grupo de actividades enfatizadas en paseos y excursiones con actividades
en la naturaleza de carcter deportivo terrestre, pueden dar una mejor ocupacin del tiempo libre.
PALABRAS CLAVES: Actividad fsica, medio natural, desarrollo fsico, tempo libre, actividades
recreativas.
RECREATIVE ACTIVITIES CLOSELY RELATED TO
NATURE, IN ORDER TO OCCUPY THE SPARE TIME
OF THE CULTURE AND PHYSICAL EDUCATION
SECOND YEAR STUDENTS FROM THE FACULTY OF
PHYSICAL CULTURE OF MATANZAS
ABSTRACT: The aim of this investigation is to elaborate a number of recreative activities closely
related to nature, in order to occupy the spare time of the Culture and Physical Education second year
students from The Faculty of Physical Culture of Matanzas. The activities were designed to 63 students;
they were performed in three sessions, morning, afternoon and evening, taking into account the com-
plexity and demanding of such activities. These activities consisted of a combination of walks, excur-
sions with eld sports character related to nature. The students were observed and interviewed before
the beginning, during and after the program. The nal results showed pertinence, validity, factibility,
feasibility, applicability, generalization, novelty and originality in more than 86% of the selected sample.
These results suggest that a number of activities mainly based on walks and excursions with activities in
nature with sport character can improve the occupation of spare time.
KEY WORDS: Recreative activities, nature, spare time, sports.
22
2
ALEXIS GARCA PONCE DE LEN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
1. INTRODUCCIN
Las actividades recreativas guardan estrecha relacin con la prctica del ejer-
cicio fsico en sus diferentes variantes y atendiendo a esa posibilidad existen di-
versas acciones entre ellas se encuentran las de tipos recreativas. El vnculo de
los hombres con la naturaleza es tan antiguo como la propia existencia humana
1
.
El hombre primitivo viva absolutamente en ella, donde realizaba distintas activi-
dades
2
. El medio natural, adems de constituir el hbitat proveedor de proteccin
y sustento de todas las especies nacidas en la tierra, producto de la accin trans-
formadora a que fuera sometida por el mejor evolucionado de todos esos seres,
constituyendo una slida base sobre la cual se erigieron las diferentes sociedades.
El descubrimiento de un medio desconocido, apenas domesticado, despro-
visto de las comodidades habituales, junto a la aceleracin de acontecimientos
nuevos que es susceptible de provocar la prctica de actividad fsica en l, se
convierte en la va perfecta para evadirse y escapar de la rutina cotidiana
3
. Como
seala Heinz-Gnter
4
, la aventura juega un papel significativo porque supone
una oportunidad para compensar el aburrimiento y la carencia de un sentimiento
de autenticidad que presenta la vida ordinaria.
La animacin en contacto directo con la naturaleza crea las condiciones para
que los hombres vean ms all del reposo, ms all del juego y la recreacin,
ms all de la distraccin y de hecho se conviertan en profundos conocedores
de su entorno
5
.
La presente investigacin tiene como objetivo elaborar un grupo de activi-
dades recreativas vinculadas a la naturaleza para dar una mejor ocupacin del
tiempo libre en los estuantes de segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica
de la Facultad de Cultura Fsica de Matanzas.
2. MTODOS
2.1. Procedimientos
Antes de la puesta en prctica de este grupo de actividades, cada estudiante
fue encuestado acerca de su conocimiento de las actividades recreativas vincula-
1
Curso derecho y medio ambiente, Universidad para todos, 2006, pp. 4- 6.
2
Fullonet, F: Las actividades en la naturaleza como marco de una educacin fsica activa y eficaz,
En Apuntes de Educacin Fsica, n 17, (1989), pp. 81-85.
3
Colectivo de autores: Metodologa de las modalidades del Movimiento de Pioneros Exploradores,
Presidencia Nacional de los Pioneros, 2001, pp. 12-16
4
Heinz & Gnter, V: Adventure as a form of leisure, Leisure Studies, n 3, (1987), pp. 237-249.
5
Rubalcaba, L: El ejercicio fsico una necesidad impostergable mejora tu calidad de vida, Venezuela,
Impreso por prisma publicidad C.A, 2005, pp. 1-2.
23
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
ACTIVIDADES RECREATIVAS VINCULADAS A LA NATURALEZA PARA DAR UNA MEJOR OCUPACIN DEL TIEMPO LIBRE
das a la naturaleza. En el caso de la encuesta aplicada result ser por su grado
de libertad, de preguntas mixtas, que obedece a la combinacin de las preguntas
de tipo abiertas con las cerradas, las que permiten profundizar en determinada
informacin que se encuentre limitada por otras. Este grupo de actividades se
introdujo dentro del horario docente de los estudiantes teniendo en cuenta sus
espacios libres y las clases extracurriculares durante todo el curso escolar.
El mtodo de observacin se utiliz para revelar la conducta prctica de suje-
tos sometidos a un rgimen de actividades fsicas, por lo que ha sido recurrente
en este caso, donde muchas de las actividades fsicas recreativas que obedecen
a un programa concebido, son en esencia, actividades de ese tipo. Al culminar el
primer semestre fueron monitoreados nuevamente para conocer el grado satis-
faccin acerca de las actividades realizadas y luego al finalizar el cuso escolar.
2.2. Participantes
Estas actividades se realizaron con 63 estudiantes que cursan estudios en
segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica en la Facultad de Cultura Fsica
de Matanzas.
2.3. Anlisis Estadsticos
Como recurso informtico la utilizacin de la estadstica descriptiva para la
representacin de los datos recopilados mediante tablas y grficos.
Anlisis porcentual: Para representar en forma de por ciento la cuantificacin
de los resultados obtenidos en el desarrollo de la investigacin.
El mtodo de procesamiento estadstico propuesto permite valorar y comparar
los resultados obtenidos en la aplicacin en el presente trabajo.
3. RESULTADOS
La ltima semana docente, los estudiantes fueron encuestados con pregun-
tas mixtas, que obedece a la combinacin de las preguntas de tipo abiertas con
las cerradas. Cada pregunta fue evaluada. Su resultado global mejor en un
35%. La tabla 1 muestra los resultados de las encuestas realizadas a los estu-
diantes de de segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica de la Facultad de
Cultura Fsica de Matanzas.
Los resultados de la encuesta al comienzo del programa de actividades
recreativas vinculadas a la naturaleza, refleja resultados positivos, ya que ms
24
4
del 50 por ciento de los encuestados en la primera pregunta, respondieron
que les gustara desarrollar actividades recreativas vinculadas a la naturaleza,
para un total de 32 estudiantes, en la segunda pregunta 19 estudiantes afir-
man tener pocos conocimientos de las actividades que se pueden desarrollar
en zonas naturales, siendo este el % y en la tercera pregunta 12 estudiantes
plantean no tener conocimiento alguno, para un 19%, lo que significa que la
mayora de los investigados tienen conocimientos de la prctica de estas acti-
vidades. La figura 1 muestra los resultados de las encuestas realizadas a los
estudiantes al inicio del programa de actividades recreativas vinculadas a la
naturaleza.
Durante la realizacin del programa de actividades recreativas vinculadas
a la naturaleza, los resultados de la encuesta refleja una mejora con relacin
al inicio del programa, ya que ms del 70% de los encuestados en la prime-
ra pregunta, respondieron que les gustara desarrollar actividades recreativas
vinculadas a la naturaleza, y un 28% respondieron tener pocos conocimientos
de las actividades que se pueden desarrollar en zonas naturales y no tener
Encuesta del grupo de

I Durante I
Total % Total % Total %
C -

32 51% 45 72% 54 76%
A -

19 30% 9 14% 5 7%
n

12 19% 9 14% 4 6%
Tabla 1. Resultado global de las encuestas realizadas a los estudiantes
Figura 1. Resultados de la encuesta al inicio del de actividades
ALEXIS GARCA PONCE DE LEN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
25
5
conocimiento alguno. La figura 2 muestra los resultados de las encuestas rea-
lizadas a los estudiantes durante el programa de actividades recreativas vincu-
ladas a la naturaleza.
Al finalizar el programa de actividades recreativas vinculadas a la naturaleza,
los resultados de las encuesta refleja que ms del 85% de los encuestados, en
la primera pregunta respondieron que les gustara desarrollar actividades recrea-
tivas vinculadas a la naturaleza, y solo un 14% respondieron tener pocos cono-
cimientos de las actividades que se pueden desarrollar en zonas naturales y no
tener conocimiento alguno. La figura 3 muestra los resultados de las encuestas
realizadas a los estudiantes al finalizar el programa de actividades recreativas
vinculadas a la naturaleza.
4. DISCUSIN
Estas actividades se centraron en la realizacin de actividades recreativas
ms all de las que se realizan normalmente. El objetivo global fue la darle una
Figura 2. Resultados de la encuesta durante la implementacin del programa
de actividades.
Figura 3. Resultados de la encuesta al finalizar el programa de actividades.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
ACTIVIDADES RECREATIVAS VINCULADAS A LA NATURALEZA PARA DAR UNA MEJOR OCUPACIN DEL TIEMPO LIBRE
26
6
mejor ocupacin al tiempo libre. Estas actividades se llevaron a cabo durante
todo el curso escolar. Las actividades de carcter deportivo se realizaron prin-
cipalmente en el horario de la maana y los paseos y excursiones en el horario
de la tarde y la noche. Es importante que los estudiantes se informen acerca de
estas actividades para su mayor conocimiento.
Las actividades recreativas vinculadas a la naturaleza para dar una mejor
ocupacin del tiempo libre, fue incorporado dentro del horario docente. Como re-
sultado, el grupo de actividades demostr que sirven para dar una mejor ocupa-
cin al tiempo libre tanto fsico como intelectualmente. Durante los dos semes-
tres en que se implemento este grupo de actividades los estudiantes mejoraron
sus habilidades y manifestaron haber adquirido conocimientos acerca del medio
natural y sus beneficios, esto fue verificado por los resultados arrojados de las
encuestas. Esto indica que este tipo de actividades vinculadas al medio natural
puede ser efectivo para una mejor ocupacin del tiempo libre.
Los elementos aportados por las observaciones y que muestran parte de la
realidad comunitaria fueron los siguientes:
La realizacin de actividades especializadas vinculadas a la naturaleza
para el disfrute de los estudiantes en la comunidad universitaria resulta
nula.
La participacin de los jvenes en las actividades recreativas vinculadas a
la naturaleza se limita a las escuelas primarias en algunas actividades del
movimiento de pioneros exploradores.
Los estudiantes de la Facultad de Cultura Fsica participan ms en las ac-
tividades de carcter deportivas convocadas por dicha facultad, que a las
fsicas recreativas vinculadas al Departamento de recreacin de la propia
facultad.
Los ndices ms representativos de participacin de los estudiantes de cul-
tura fsica a las actividades de recreacin aparecen asociados al horario de
la tarde.
Los estudiantes de cultura fsica se muestran generalmente aburridos y se
quejan de no poder disfrutar de una programacin ms variada.
4.1. Actividades recreativas vinculadas a la naturaleza para dar una mejor
ocupacin del tiempo libre de los estudiantes de segundo ao de Licencia-
tura en Cultura Fsica de la Facultad de Cultura Fsica de Matanzas
Los Profesionales del deporte, la cultura fsica y la recreacin tienen el encar-
go social de garantizar la prctica del deporte, la educacin fsica y recreacin
del pueblo, pero logrando que esta prctica se realice cada vez ms eficaz
6
.
6
Mosquera, R.: Movimiento de Pioneros Exploradores (Metodologa), 2001, pp. 2-30.
ALEXIS GARCA PONCE DE LEN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
27
7
La propuesta abarca todo un conjunto de principios y de exigencias que han
sido tratados en el modelo de las actividades fsicas-recreativas que se han
planteado en los textos revisados y teniendo presente las leyes de la pedagoga,
en l se asume los postulados de la filosofa materialista dialctica, de la psico-
loga, la sociologa y la pedagoga, desde el punto de vista filosfico a partir de la
relacin que se da en el desarrollo en los escolares con respecto a la realizacin
de actividades fsicas; de la psicologa marxista se toma el paradigma histrico
cultural de Vigotsky
7
y sus seguidores quienes plantean que no es cualquier
enseanza la que conduce al desarrollo, sino la que toma en cuenta las poten-
cialidades del nio en cada momento y se instrumenta sobre lo que ha adquirido,
pero esencialmente sobre lo que debe adquirir.
La comunidad universitaria no es una excepcin en este cmulo de criterios,
pues adolece en igual medida de una programacin dirigida a satisfacer esas
necesidades propias de la juventud. Aqu existe una concepcin similar a la ya
descrita, pues se limita la ocurrencia de acciones de ese tipo argumentando
razones de todo tipo. En realidad la aspiracin de brindar una diversidad de
actividades a los estudiantes de segundo ao de Cultura Fsica est basada en
el convencimiento de que ello es factible a partir de las potencialidades de la
recreacin en este lugar y de la conveniencia de vincularlos con el medio natural
y darle una mejor ocupacin al tiempo libre.
Los elementos evaluados permitieron al autor de esta investigacin inferir
que el estado actual percibido de las actividades fsicas recreativas en los es-
tuantes de segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica de la Facultad de
Cultura Fsica de Matanzas presenta un estado poco favorable, lo que posibilita
proponer la realizacin del conjunto de actividades que en el presente trabajo se
plantea. La tabla 2 nos muestra la propuesta actividades recreativas vinculadas
a la naturaleza para dar una mejor ocupacin del tiempo libre.
Al finalizar la implementacin del grupo de actividades se obtuvo un incre-
mento de un 35% de los encuestados en el grado de satisfaccin y conocimiento
sobre el medio natural para un total de 54 siendo este el 76% de los partici-
pantes, el 8% (5) asegura tener poco conocimiento de las zonas naturales del
territorio, el 6% (4) afirma no conocerlas, lo que le lleva afirmar, que es necesario
elevar el conocimiento de las zonas naturales, pues de esa manera se puede
aumentar la explotacin de las mismas en beneficio del desarrollo de actividades
ms sanas y variadas.
7
Vygotsky, L.S. Play and its role in the mental development of the child, Soviet Psychology, n 5,
(1976), pp. 6-18.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
ACTIVIDADES RECREATIVAS VINCULADAS A LA NATURALEZA PARA DAR UNA MEJOR OCUPACIN DEL TIEMPO LIBRE
28
8
No. A L
P

C -

l L
1 A
Fuera de la comu-

Tarde -Noche 1
2
L

Fuera de la comu-

M 1
ll A
3 C
Fuera de la comu-

Tarde Noche 1
4 l C S M 1
5 C
Fuera de la comu-

M 2
6 L C S M 1
7 1 A 8
Fuera de la comu-

Tarde 1
8 C Fuera de la comu-

M 2
9
C

Fuera de la comu-

Tarde 1
10 8
Fuera de la comu-

M 1
11 l
Fuera de la comu-

Noche 1
12 C 8
Fuera de la comu-

Noche 1
13 C
-

M 2
14 L L
C
C
M 1
15 C
Fuera de la comu-

M 2
5. UTILIDADES DE LAS ACTIVIDADES A REALIZAR
La organizacin de las actividades a realizar con los estudiantes de Licen-
ciatura en estudiantes de segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica de la
Facultad de Cultura Fsica de Matanzas constituye un documento de gran valor,
pues con su aplicacin de forma especializada y exclusiva se puede lograr un
mejor aprovechamiento del tiempo libre en estos estudiantes, a partir de su valor
Tabla 2. Actividades recreativas vinculadas a la naturaleza
ALEXIS GARCA PONCE DE LEN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
29
9
terico prctico y sus innegables aportes en el mbito social, medioambiental y
econmico.
En su contexto estn presentes requisitos afines a los resultados tericos
prcticos de cualquier proyecto investigativo.
pertinencia: responde a necesidades reales, resuelve problemas y tiene
valor social.
validez: cumple con los objetivos concebidos.
factibilidad: no requiere grandes gastos se pueden llevar a la prctica.
aplicabilidad: puede ser repetido por cualquier otra comunidad o carrera
universitaria.
generalizacin: permite ser extendido y enriquecido bajo otras propuestas.
novedad y originalidad: resulta ser diferente a otras propuestas actuales.
Dentro de las sugerencias principales se encuentran:
Al realizar algunas de las actividades deben crearse condiciones de modo
tal que garantice el xito de las mismas.
Presentar la propuesta de actividades en sesiones de Preparacin meto-
dolgica de los profesores de cultura fsica y de recreacin, como otra va
de trabajo para fortalecer la calidad de la realizacin de las actividades
fsicas-recreativas para los estudiantes universitarios aprovechando el me-
dio natural.
Los criterios y sugerencias aportados, afirman que el grupo de actividades
se considera adecuado, a partir de la validez de los aspectos que lo con-
forman.
Los resultados del diagnstico aplicado permitieron al autor aseverar la nece-
sidad de considerar las actividades recreativas vinculadas a la naturaleza para
dar una mejor ocupacin del tiempo libre en los estuantes de segundo ao de
Licenciatura en Cultura Fsica de la Facultad de Cultura Fsica de Matanzas, que
asimilado flexiblemente puede estrechar los vnculos entre el estado actual y el
deseado.
6. CONCLUSIONES
En este artculo se presenta un grupo de actividades recreativas vinculadas a
la naturaleza para dar una mejor ocupacin del tiempo libre en los estuantes de
segundo ao de Licenciatura en Cultura Fsica de la Facultad de Cultura Fsica
de Matanzas, Cuba. La propuesta tiene en cuenta las necesidades recreativas,
las exigencias de la edad de los participantes, as como los elementos naturales
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
ACTIVIDADES RECREATIVAS VINCULADAS A LA NATURALEZA PARA DAR UNA MEJOR OCUPACIN DEL TIEMPO LIBRE
30
10
de la comunidad. En la investigacin se constat el grado de satisfaccin de
los participantes mediante la aplicacin de encuestas. Los resultados sugieren
que la experiencia puede ser implementada en otros aos y en otros contextos
universitarios.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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HEINZ & GNTER, V: Adventure as a form of leisure, Leisure Studies, n 3,
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MARTNEZ, M: Educacin del ocio y el tiempo libre con actividades fsica alterna-
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02/ 10/2010].
VYGOTSKY, L.S. Play and its role in the mental development of the child, Soviet
Psychology, n 5, (1976), pp. 6-18.
ALEXIS GARCA PONCE DE LEN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 19-28. Enero-Marzo 2013
Alexander Pita Garca
Sara Prez Cuadrado
ISCF Manuel Fajardo - Holgun (Cuba)
SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS
YOGA PARA ASMTICOS
RESUMEN: La presente investigacin se realiz desde septiembre del 2009 hasta junio del
2010, comprendido en dos etapas. 1ra. etapa: Introductoria-Adaptativa y 2da. etapa: Desarrolladora-
Perfeccionadora. Con una muestra de nueve sujetos asmticos bronquiales que constituyen el 100%
de la poblacin. De ellos cinco son mujeres y cuatro hombres. Todos ellos con patologas de asma
bronquial: seis intermitentes, dos ligera y uno moderada. Para el desarrollo de la investigacin se
aplic diferentes pruebas entre ellas: Indicadores antropomtricos, Indicadores cardio-respiratorios y
se calcul la Capacidad Vital Pulmonar (CVP), la Capacidad Vital Pulmonar Debida (CVPD) y el ndice
Vital Pulmonar (IVP) a la poblacin seleccionada. Estos sujetos recibieron durante todo el periodo de
la investigacin clases de Cultura Fsica Teraputica, combinadas con el sistema de ejercicios respira-
torios Yoga, en el rea de salud del consultorio #1 de la comunidad del reparto obrero de la localidad
de Mabay del municipio de Bayamo. Se aplicaron los pasos bsicos para la reeducacin respiratoria
diafragmtica, completa y rtmica para el trabajo de perfeccionamiento de la mecnica respiratoria, la
respiracin alterna y las Asanas de posicin invertidas para mejorar la capacidad pulmonar y limpieza
de toxinas a nivel alveolar. La planicacin del sistema de ejercicios fue llevada a consideracin por
los resultados del test inicial estructurado en dos etapas, demostrando resultados signicativos en el
trabajo ya que la correcta mecnica respiratoria y el estmulo de las Asanas invertidas al irrigar zonas
de los bronquios que necesitan oxgeno para librarse de esa serie de toxinas que se van acumulando
en ellos, es el eslabn principal para el incremento de la CVP de los mismos, elevando el nivel de acep-
tacin y despertando el inters en la sistematicidad del practicante.
PALABRAS CLAVES: Ejercicios respiratorios, Yoga, Asanas.
BREATHING EXERCISE SYSTEM FOR ASTHMATICS
ABSTRACT: The present investigation was carried out from September of the 2009 until June
of the 2010, understood in two stages. 1ra stage: Introductory-Adaptativa and 2da stage: Desarrolla-
dora-Perfeccionadora. With a sample of nine bronchial asthmatic fellows that you/they constitute the
populations 100%. Of them ve are women and four men. All them with pathologies of bronchial
asthma: six intermittent, two slight and one moderate. For the development of the investigation it was
applied different tests among them: Indicative antropomtricos, cardio-breathing Indicators and the
Lung Vital Capacity was calculated (CVP), the Due Lung Vital Capacity (CVPD) and the Lung Vital Index
(IVP) to the selected population. These fellows received during the whole period of the investigation
classes of Therapeutic Physical Culture, combined with the system of exercises breathing Yoga, in the
area of health of the clinic #1 of the community of the labor allotment of the town of Mabay of the mu-
nicipality of Bayamo. The basic steps were applied for the reeducacin breathing diafragmtica, com-
plete and rhythmic for the work of improvement of the breathing mechanics, the alternating breathing
and the position Asanas invested to improve the lung capacity and cleaning of toxins at alveolar level.
The planning of the system of exercises was taken to consideration by the results of the initial test struc-
tured in two stages, demonstrating signicant results since in the work the correct breathing mechanics
and the stimulus of the Asanas invested when irrigating areas of the bronchuses that you/they need
oxygen to get rid of that series of toxins that you/they go accumulating in them, is the main link for the
increment of the CVP of the same ones, elevating the level of acceptance and waking up the interest
in the practitioners sistematicidad.
KEY WORDS: Exercises breathing, Yoga, Asanas.
32
2
ALEXANDER PITA GARCA, SARA PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 29-41. Enero-Marzo 2013
1. INTRODUCCIN
El asma bronquial, es considerada de modo general, como una afeccin fre-
cuente. Las cifras sobre prevalenca de personas que padecen asma han sido
obtenidas, principalmente de hospitales, las cuales varan mucho de un pas a
otro, la presencia en nuestro pas de personas portadoras de asma bronquial
es elevada, segn los reportes emitidos por la Comisin Nacional de Asma,
la misma puede aparecer en cualquier sexo o raza y en diferentes edades. El
papel de los ejercicios fsicos respiratorios ygicos como modulador de las vas
respiratorias, siempre que se practique de forma continua, produce un efecto de
mejora de la mecnica respiratoria y de capacidad pulmonar que solo se alcanza
cuando se realiza actividades fsicas respiratorias repetidas, con una secuencia
adecuada y mantenida en el tiempo.
Los ejercicios fsicos en su generalidad se han convertido en el tratamiento
ideal no farmacolgico de ms efectividad y menos costoso para su profilaxis.
Hoy en nuestros das las reas de actividad fsica teraputicas no dan respues-
ta a las demandas, producido al crecimiento que ha experimentado este factor
de riesgo en la poblacin cubana. Como alternativa se crearon los programas
comunitarios de cultura fsica para la atencin de las enfermedades crnicas no
transmisibles, entre estas el asma bronquial.
La respiracin ha sido de gran importancia para la tradicin Yoga, y el de-
sarrollo de las asanas va siempre acompaado de rutinas respiratorias que se
constituyen en s mismas como un sistema armnico y completo. La Filosofa
Yoga sostiene que la vida es el aliento y la ausencia de este significa la muer-
te. El primer acto vital es el de respirar y el ltimo es el de dejar de hacerlo. El
hombre solo utiliza el cuarenta por ciento de su capacidad pulmonar. Si a esto
se le suma la inadecuada forma de respirar podemos entender algunas de las
afectaciones que esto genera en la salud humana.
Con la respiracin Yoga se logra la oxigenacin de todo el sistema steo-
muscular y de las glndulas endocrinas, se limpia los pulmones de gases txicos
que se han ido acumulando durante el da. Esta modalidad de respiracin acta
a su vez sobre el sistema nervioso como un tnico relajante, eliminando tensio-
nes y estableciendo estabilidad mental y el sosiego espiritual.
El presupuesto del Yoga es la existencia del prana, el cual es entendido
como el infinito que determin la vida en el Universo, su existencia primaria fue
latente y se activ para dar surgimiento a la vida, actuando sobre la materia ya
existente, imprimindole el movimiento. Es la fuerza vital que apoya al ser en el
dominio de la materia. Segn la filosofa Yoga, la nica forma de sintonizarse
con el prana es a travs de la respiracin. Mientras mejor y ms profundamente
lo hagamos, ms prana acudir al cerebro y a los rganos vitales.
33
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 29-41 Enero-Marzo 2013
SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS. YOGA PARA ASMTICOS
Son manifiestas las diferencias entre el Yoga y la gimnasia occidental. Esta
ha creado formas de respirar que solo sirven para la restitucin del oxgeno que
se consume en el ejercicio () la finalidad de los asanas yogas y de los pranaya-
mas consiste en la normalizacin de las funciones vegetativas y la incorporacin
del prana como reserva determinante para su conservacin en estado ptimo.
1
El programa de ejercicios fsicos teraputicos en pacientes asmticos para
la profilaxis y tratamiento del asma bronquial constituye una accin prctica que
desarrolla el Instituto Nacional de Deportes Educacin Fsica y Recreacin (IN-
DER) dando respuesta al programa nacional de profilaxis, diagnstico, evalua-
cin y control del Asma Bronquial del Ministerio de Salud Pblica (MINSAP).
En Cuba en el ao 2006 se concluy una investigacin nacional que com-
prendi a 11 reas de todo el pas, escogida de forma aleatoria. La muestra total
fue de 20.000 personas, arroj una cifra total de 8,33% de asmticos, segn
Sal M. Daz de los Reyes y Ernesto Ponce Puig (2006), quedando as la alta
prevalenca del asma bronquial en Cuba
2
. Constituye, por tanto, un problema
de salud pblica de alta significacin y gran trascendencia, por lo que nos hace
significativo el trabajo de los tcnicos de cultura fsica en las reas de actividad
fsica teraputicas.
Conociendo la importancia del tratamiento del asma en esta poblacin, nos
propusimos nuevas alternativas para el trabajo de la mecnica respiratoria y la
capacidad vital pulmonar, motivando la asistencia en el grupo, segn su inters,
adecundolo a un trabajo integrador para su salud y logrando una mejor efecti-
vidad.
La teora que sirve de referente a la presente propuesta teraputica, es la de-
sarrollada por el investigador cubano Rafael J. Bentez en su libro Yoga, salud,
juventud y mente. En lo referente a la utilidad de los principios respiratorios yo-
gas en el tratamiento teraputico del asma nos remitimos a las ideas desplega-
das por el Lic. Eduardo Licea Daz en su libro, Usted puede vencer al asma
3
.
El programa Cultura Fsica Teraputica existente para los asmticos carece
de orientaciones especficas relacionadas con la respiracin rtmica, respiracin
alterna y de las tcnicas posturales, por lo que segn Rafael J Bentez estas
tcnicas de respiracin son planteadas por diversos autores y se erigen como
punto importante en la medicina Ayurveda.
1
Bentez Vazco, Rafael J.: Yoga, Salud, juventud y mente, Editorial Cientfico-Tcnica, La Habana,
Cuba, 1999, p. 28.
2
Datos tomados de Ejercicios Fsicos y Rehabilitacin Tomo 1, Colectivo de Autores del Centro de
Actividad Fsica y Salud del ISCF Manuel Fajardo.
3
Licea Daz, Orlando: Usted puedevencer al asma, Editorial Cientfico-Tcnica, La Habana, Cuba,
2007.
34
4
Estas carencias existentes conducen a que se plantee como situacin probl-
mica: El carcter parcial e incompleto del sistema de ejercicios y de los reque-
rimientos esenciales planteados para el cumplimiento de los objetivos y tareas
del programa de cultura fsica teraputica para los asmticos, no garantiza una
integra planificacin de la actividad fsica teraputica en el tratamiento del asma
en la comunidad. Esto se manifiesta en la identificacin de deficiencias en el
mejoramiento de una mxima capacidad pulmonar, el control de la respiracin
y de la limpieza de toxinas de los pulmones a nivel alveolar de los pacientes
asmticos bronquiales.
Por esta razn se propone dar solucin al siguiente Problema Cientfico:
Cmo favorecer el mejoramiento del mximo de capacidad pulmonar, el control
de la respiracin y limpieza de toxinas a nivel alveolar en pacientes asmticos
bronquiales, practicantes sistemticos del rea de promocin de salud de cultura
fsica de la comunidad del reparto Obrero del consejo popular de Mabay, Baya-
mo Granma? Para mejorar la problemtica objeto de investigacin se propone
como objetivo: Disear un sistema de ejercicios fsicos respiratorios yogas que
permitan favorecer el mejoramiento del mximo de capacidad pulmonar, el con-
trol de la respiracin y limpieza de toxinas a nivel alveolar en pacientes asm-
ticos bronquiales practicantes sistemticos del rea de promocin de salud de
cultura fsica de la comunidad del reparto Obrero del consejo popular de Mabay,
Bayamo Granma? En la presente investigacin se emplearon diferentes mto-
dos del nivel terico: histrico lgico, anlisis sntesis, hipottico- deductivo,
sistmico-estructural-funcional, revisin documental, y del nivel emprico: la en-
trevista, la encuesta, medicin, la observacin, pre experimento
4
: Con Pre-test,
test de control y Post-test y como tcnica estadstica y procedimiento para el
anlisis de los resultados los datos se procesaron en el programa Microsoft
Excel por lo que las valoraciones de la significatividad se hizo por la probabilidad
y se utiliz el clculo porcentual.
2. DESARROLLO
La investigacin fue desarrollada en el CDR- 4, del reparto Obrero, de la cir-
cunscripcin 51, del consejo popular de Mabay, localidad del municipio Bayamo,
provincia Granma. Fueron objeto de estudio nueve sujetos asmticos bronquiales
que constituyen el 100% de la poblacin. De ellos cinco son mujeres y cuatro
hombres de 25 a 29 aos de edad. Todos ellos solamente presentan este tipo de
patologa.
4
Se utiliz a travs de un diseo de control mnimo que se tuvo en cuenta en las tres mediciones
realizadas al objeto de estudio para controlar los ndices funcionales que ms tarde permitieron valo-
rar las deficiencias respiratorias existentes y su posterior evaluacin, una vez aplicada la propuesta
de la investigacin. Fue utilizado este diseo como un primer acercamiento al problema abordado.
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5
La clasificacin en cuanto a la evolucin clnica del asmtico diagnosticado
por el especialista del rea de salud en la poblacin seleccionada coincidieron
con asma intermitentes: 6 para un 66,6 %, asma ligera: 2 para un 2,22 % y asma
moderada: 1 para un 11,1 %. Los datos obtenidos previamente fueron tomados
de las historias clnicas, obteniendo un asmtico de grado III, solo realiz ejer-
cicios para la mecnica respiratoria; dos del grado II, realizaron ejercicios de la
mecnica respiratoria y el plan de marcha y deportes moderados y seis del grado
I, desarrollaron ejercicios para la mecnica respiratoria el plan de marcha y de-
portes de todo tipo sin llegar a la fatiga.
Estos sujetos recibieron durante todo el periodo de la investigacin clases
de Cultura Fsica Teraputica, combinadas con el sistema de ejercicios fsicos
respiratorios Yoga.
Se aplicaron diferentes pruebas entre ellas:
1. Indicadores antropomtricos: Peso corporal (PC), talla (T), circunferencia
del trax normal (CTN), circunferencia del trax relativo (CTR), circunfe-
rencia del trax en mxima inspiracin (CTMI), circunferencia del trax en
mxima espiracin (CTME).
2. Indicadores cardio-respiratorios: Frecuencia respiratoria (FR), Frecuencia
cardiaca (FC), Modo de respiracin (MR), Capacidad vital pulmonar (CVP).
3. Tcnica de Medicin: ndice Vital Pulmonar (IVP), Capacidad Vital Pulmo-
nar Debida (CVPD).
El periodo investigativo estuvo comprendido desde septiembre del 2009 hasta
junio del 2010, comprendido en dos etapas.
2.1. Orientaciones metodolgicas. 1 etapa: Introductoria-Adaptativa
- Tipo de Actividad: Iniciar con ejercicios de amplitud articular, correctores pos-
turales pocos complejos, de reeducacin respiratoria, juegos de ejercicios
respiratorios dinmicos, posturas invertidas pocos complejos (utilizando va-
riantes) y resistencia aerobia (Aplicar plan de marcha).
- Intensidad: 45 a 65 % de la Frecuencia Cardiaca Mxima.
- Duracin de la actividad: La 1ra etapa dura 4 meses y 15 das.
- Volumen: Oscilara entre los 45 a 60 minutos.
- Frecuencia: 3 veces por semana.
- Progresin: Ajustar el trabajo por sesiones, aumentando la intensidad, du-
racin o combinacin de ambas como resultado del efecto, del acondiciona-
miento observado.
- Continuidad: El descanso est en dependencia de la actividad que se realice
del proceso y la recuperacin de los sujetos.
- Variacin: De forma escalonada de la carga.
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SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS. YOGA PARA ASMTICOS
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6
2.2. 2 etapa: Desarrolladora-Perfeccionadora
- Tipo de Actividad: Continuar desarrollando y perfeccionando ejercicios de
amplitud articular, respiratorios, correctores posturales y los de posturas in-
vertidas (utilizando variantes en caso de necesitarse) con mayor grado de
complejidad, mantener el trabajo aerobio (Plan de marcha) y los juegos res-
piratorios dinmicos.
- Intensidad: 50 a 70 % de la Frecuencia Cardiaca Mxima.
- Duracin de la actividad: La 2da etapa dura 4 meses y 15 das.
- Volumen: Oscilara entre los 60 a 90 minutos.
- Frecuencia: 3 veces por semana.
- Progresin: Ajustar el trabajo por sesiones, aumentando la intensidad, du-
racin o combinacin de ambas como resultado del efecto, del acondiciona-
miento observado.
- Continuidad: El descanso est en dependencia de la actividad que se realice
del proceso y la recuperacin de los sujetos.
- Variacin: De forma escalonada de la carga.
2.3. Metodologa de ejercicios respiratorios (Pranayamas) clsicos del
Yoga, para el beneficio del trabajo con los sujetos asmticos bronquiales
2.3.1. Sistema de ejercicio clsico de la respiracin Yoga
Hay tres formas bsicas de respirar y el tipo de respiracin est determinado,
segn las partes de la regin torcica o abdominal que muestran mayor movi-
miento durante la respiracin en silencio o vocal. La respiracin completa, es la
respiracin perfecta que integra las tres en una nica, mediante la cual se logra
el mximo de capacidad pulmonar.
a. La respiracin diafragmtica: Es la ms comn. Tenemos que centrarnos
en el abdomen, es la que se realiza con participacin del diafragma y solo
se mover la zona abdominal.
b. La respiracin diafragmtica y costal: Es la que se realiza con la participa-
cin del diafragma y el rea intercostal.
c. La respiracin completa: En la respiracin completa y perfecta intervienen
el abdomen, la caja torcica y la parte superior del pecho lo que hace
funcional todo el pulmn ponindolo a trabajar ntegramente, logrando el
mximo de capacidad pulmonar.
2.3.2. Ejercicios respiratorios (Pranayamas) del Yoga
a. Respiracin profunda y rtmica: Adoptar una posicin de meditacin, lo
ms cmoda y confortable (la postura de El loto es la ms indicada, situar
las manos donde comienzan las rodillas con ambos codos doblado hacia
fuera, los dedos deben quedar en la parte interior de los muslos. La colum-
na vertebral debe estar recta, en caso de dificultad para ello, recostarse a
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la pared, apoyando primero los glteos contra ella. Es imprescindible que
el cuerpo se mantenga recto. Los ojos deben permanecer cerrados y la
mente concentrada en el proceso de oxigenacin que est teniendo lugar
en los pulmones. Visualizndose como estos se ensanchan y escogen en
cada inspiracin y espiracin a la vez que ganas en elasticidad.
b. Respiracin-Retencin-Espiracin: Esta tcnica de respiracin se realiza
de idntica forma que la respiracin completa, pero con la condicin de
que se realiza al comps del ritmo del corazn, establecindose un ritmo
uniforme entre la inspiracin y la espiracin.
c. La formulacin ptima de los valores Inspiracin-retencin-espiracin: Ins-
piracin: 6 seg; retencin: 8seg y para la espiracin: 6seg.
d. Aplicacin: Es aconsejable realizar antes de cada sesin de Asanas unas
10 a 15 repeticiones profundas y rtmicas, tambin al terminar las Asanas
otras 10 a 15 repeticiones antes de la relajacin, lo que representa el mni-
mo real que se necesita, adoptndose la doctrina fsico-psquica del Yoga
(despacio, lentamente y sin quemar etapas).
e. Efectos y beneficios: Se lograr que cuando se acometan las prximas
posturas sobre la irrigacin sangunea, al estar la sangre oxigenada y los
canales cargados de prana, la sangre enriquecida nutrir con mayor efec-
tividad los lugares irrigados.
f. Otras variantes del mtodo de la respiracin rtmica.
- La respiracin rtmica andando
- La respiracin rtmica trotando o corriendo.
2.3.3. El Pranayama Ujjayi
Adoptar una posicin de meditacin, lo ms cmoda y confortable (la postura
de El loto es la ms indicada), la espalda recta.
- Estire el cuello hacia arriba.
- Con flexin luego hacia delante de tal modo que la barbilla descanse bien
adherida donde comienza el trax.
2.3.4. Respiracin-Retencin-Espiracin
Posee similitud con la respiracin alterna con la diferencia que la inspiracin
se hace por ambas fosas nasales. Su objetivo es usar los nadis ida y pngala
pero solo alternndolo con la respiracin.
- Respiracin purificadora: En la posicin de pie, las piernas juntas y esti-
radas, con ambos brazos colgando sin esfuerzo a los lados del cuerpo,
posee similitud con la postura de la montaa.
- Respiracin alterna (Sukha Purvak): Se realiza partiendo desde una Asa-
na de meditacin cualquiera, o lo que es lo mismo la ms cmoda, y con
los ojos serrados. Todo el tiempo que dure el Pranayama debe ser con-
sumado en un estado de tranquilidad y relajacin, la mano izquierda debe
permanecer descansando sobre el muslo izquierdo respectivo.
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- Respiracin purificadora del cerebro (Kapalabhati): Se realiza partiendo
desde la Asana Padmasana El loto, o un Asana lo ms cmoda en caso
que tenga dificultad con la postura ideal. Todo el tiempo que dure el Pra-
nayama debe ser consumado en un estado de tranquilidad y relajacin,
las manos deben permanecer apoyadas sobre el muslo o la cintura y la
espalda recta.
- El Pranayama Estabilizador: Acostado boca arriba Asana del cadver o
el muerto, los brazos a los lados del cuerpo, adoptando una actitud rela-
jada.
- Respiracin fraccionada (Viloma Pranayama): Es unos de las pranas ms
importantes en cuanto a incrementar el control de la mente sobre el proce-
so respiratorio. Este pranayama debe contemplarse como un ejercicio en
si, evitando su ejecucin en das y formas ocasionales. Concentrndose
en los pulmones, visualizar el trabajo que va logrando la mente sobre la
respiracin.
Se adopta un Asana de meditacin, con la espalda recta, la cabeza erguida y
aflojar todos los dems msculos del cuerpo.
2.4. Etapas de ejecucin, para rehabilitar el asma bronquial mediante la
combinacin de los ejercicios teraputicos del programa para asmticos
y los diseados del sistema de ejercicios respiratorios (Pranayamas) y las
tcnicas posturales (Asanas) del yoga
Las etapas de ejecucin del sistema de ejercicios estn diseadas con un ca-
rcter sistmico, compuestas por dos etapas: 1ra etapa: Introductoria-Adaptativa
el profesor de Cultura Fsica realiza una retroalimentacin de los elementos te-
ricos relacionados con la enfermedad, as como de los elementos que conforman
la metodologa del sistema de ejercicios, posterior procede a la aplicacin del
sistema de ejercicios respiratorios (pranayamas) y tcnicas posturales (Asanas)
del Yoga diseados para la esta etapa.
2.4.1. 1 Etapa Introductoria-Adaptativa
Se desarrollara los tres elementos clsicos de la metodologa respiratoria del
Hatha yoga, los ejercicios respiratorios (Pranayamas) a utilizar combinados con
las tcnicas posturales (Asanas) sern: la respiracin profunda y rtmica, la respi-
racin purificadora y el Pranayama Estabilizador.
Tcnicas posturales (Asanas) a utilizar: la montaa, el sastre, el muerto, la
media parada de cabeza, el perro cara arriba, el bastn, la cobra, la cabeza a la
rodilla, la ereccin invertida o smbolo del efecto invertido, la torsin, la cara de
vaca, el arco, postura del nio, torcer el estmago, la parada sobre los hombros,
el Camello.
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9
En la 2da etapa Desarrolladora-Perfeccionadora el profesor realiza una re-
troalimentacin de los elementos tericos relacionados con la enfermedad, la
ejecucin de los elementos que conforman la metodologa del sistema de ejerci-
cios, posterior procede a la aplicacin del sistema de ejercicios respiratorios (pra-
nayamas) y tcnicas posturales (Asanas) del Yoga, planificado para las clases
correspondiente a la etapa.
2.4.2. 2 Etapa: Desarrolladora-Perfeccionadora
Se perfeccionan los tres elementos clsicos de la metodologa respiratoria del
Hatha Yoga. Los ejercicios respiratorios (Pranayamas) a utilizar combinados con
los Tcnicas posturales (Asanas) sern: Ujjayi pranayama, la respiracin alterna
(Sukha Purvak), la respiracin purificadora del cerebro (Kapalabhati) y la respira-
cin fraccionada (Viloma Pranayama).
Tcnicas posturales (Asanas) a utilizar: la montaa, el loto, el muerto, la lan-
gosta o el saltamontes, la gran extensin, el perro cara abajo, el perro cara arriba,
la cabeza a la rodilla, la extensin posterior o la pinza, la cigea, el arado, la
cara de vaca, la parada sobre los hombros, la parada de cabeza.
2.5. Ejercicios fsicos, escogidos del programa de ejercicios fsicos tera-
puticos para el tratamiento a los asmticos, para utilizarlos en las clases
de los sujetos asmticos, combinados con el diseo del sistema de ejerci-
cios respiratorio (Pranayamas) y tcnicas posturales (Asanas) Yoga, para el
tratamiento de los mismos
1. Para el calentamiento.
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de movilidad articular: Para el cuello, hombros, Tronco.
Piernas.
2. Para la mecnica del sistema respiratoria
Reeducacin de la respiracin abdominal
Respiracin abdomino-torcica
Control del ritmo respiratorio
Aprendizaje de la espiracin bucal
Reeducacin del ritmo espiratorio en el esfuerzo
Ejercicios para fortalecer los msculos abdominales
Ejercicios abdominal-respiratorios
3. Ejercicios para la relajacin.
4. Ejercicios para el auto-control.
5. Juegos respiratorios.
6. Ejercicios correctores posturales
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SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS. YOGA PARA ASMTICOS
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3. ANLISIS DE LOS RESULTADOS
Para el desarrollo de la investigacin se calcul la Capacidad Vital Pulmo-
nar (CVP), Capacidad Vital Pulmonar Debida (CVPD) y el ndice Vital Pulmonar
(IVP) a la poblacin seleccionada y se determin la efectividad de los ejercicios
respiratorios Ygicos, aplicados en las diferentes etapas de la investigacin.
El sistema de ejercicios respiratorios ygicos concebido para el desarrollo de
este trabajo fue basado por el sistema de ejercicios respiratorios y Asanas del
Hatha yoga.
El sistema de ejercicios respiratorios diafragmtico, intercostal y completo
tienen como caractersticas reeducar la mecnica respiratoria de forma integral,
poniendo en funcin todo el sistema respiratorio y en especial ensanchar los
pulmones, la respiracin alterna nos permite incorporar energa positiva al orga-
nismo ya que esta, segn la concepcin de la antigua medicina Hind, fluye de
forma alterna, por cada fosa nasal, cada una hora y en el caso de los ejercicios
de Asanas invertidas, que se seleccionaron, tienen como caractersticas ayudar
al alivio del asma, al irrigar zonas de los bronquios que necesitan oxgeno para
librarse de esa serie de toxinas que se van acumulando en ellos, causantes de
la inflamacin de las membranas bronquiales, en los casos de asma alrgica,
la limpieza interna de la sangre y de los rganos, tambin ayuda a eliminar las
causas de las alergias.
La encuesta realizada a los familiares cercanos a los adultos jvenes arroj
que referente el tipo de Asma 6 declararon Intermitentes para un 66.6%, 2 ligera
22.2% y 1 moderada para un 11.1%, en la etapa en que comenz la manifes-
tacin del asma bronquial, los nueves representando el 100% de la muestra,
plantean que desde nios. Dentro de las causas que lo provoc tenemos que 6
fueron por cambios de temperatura para un 66.6%, 2 por olores fuertes para un
22.2% y 1 malas condiciones de vivienda para el 11.1% dejndose de sealar
las infecciones respiratorias, el polvo, humedad, alimentos, humo y ejercicios
fsicos que en algunos casos pudieran convertirse en causas desencadenantes.
Los 9 familiares afirmaron que se controla la contaminacin ambiental para un
100%. Los 9 familiares que representa al 100% respondieron que a veces en
periodos de crisis consumen medicamento. Los medicamentos que ms consu-
men en esta etapa de la enfermedad son el Salbutamol Spray, el Ketotifeno y la
Benadrilina, los 9 familiares que representa el 100% confirma conocer cuando
su familiar comenzara la crisis, los 9 familiares que representa el 100% afirman
conocer que hacer al comenzar las crisis.
En el estado afectivo que muestra el paciente 5 familiares que representa el
62.5% contestaron que normal y 4 que representa el 37.5% contestaron preocu-
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pacin. Los 9 familiares manifiestan que sus parientes no poseen dependencia
de ellos en periodos de crisis.
Al observar el anexo # 1 se observa que la capacidad vital pulmonar (CVP)
media del grupo en el pre-test se comport a 2653 ml y al comparar esta con
la capacidad vital pulmonar debida (CVPD) del grupo es de 3665 ml, donde se
pudo apreciar un dficit de 1012 ml de (CVP) en el grupo, pero que al comparar
la (CVP) media del grupo en el pre-test que fue de 3900 ml con la (CVPD) me-
dia del grupo que es de 3665 ml se evidenci un incremento significativo de la
media del grupo de 234 ml de (CVP), por lo que al comparar de forma individual
la (CVP) del pre-test y el pos-test podemos apreciar una mejora de todos los su-
jetos en su (CVP) de forma significativa, que al comparar de forma individual la
(CVP) del pos-test, con la (CVPD) se apreci que solo dos sujetos quedaron por
debajo de su (CVPD) de una forma discreta y sietes sujetos lograron establecer
de forma satisfactoria su (CVPD).
En el caso del (IVP) al comparar el pre-test con el pos-test que la diferencia
media del grupo mejor a 30.5 el (IVP). De forma individual cada sujeto se puede
apreciar que el ms bajo fue de 25.5 de (IVP), y el ms alto del grupo fue muy
significativo con 34.3 de (IVP), por lo que podemos declarar que si ejerci un
carcter positivo de forma general el sistema de ejercicios fsicos respiratorios
yogas que permitieron favorecer el mejoramiento del mximo de capacidad pul-
monar, el control de la respiracin y limpieza de toxinas a nivel alveolar en pa-
cientes asmticos bronquiales practicantes sistemticos del rea de promocin
de salud de cultura fsica de la comunidad del reparto obrero del consejo popular
de Mabay, Bayamo Granma, demostrndose los resultados al final del pos-test.
Con la aplicacin del sistema de ejercicios, todos los pacientes mejoran la
resistencia aerobia. El 66,6% (6 pacientes) la mejoran en 9 minutos de su marca
inicial, 2 mejoraron 7 minutos, que representa un 22,2% y 1 mejoraron 4 minu-
tos, que representan un 11,1%, considerndose este resultado positivo, ya que
al combinarse los ejercicios fsicos respiratorios existe un mejor rendimiento y
resistencia a la carga fsica aplicada.
La clasificacin en cuanto a la evolucin clnica del asmtico diagnosticado
por el especialista del rea de salud la poblacin seleccionada coincidieron con
Asma intermitentes: seis quedando tres sujetos en esta categora, lo que es
positivo y significativo y Asma ligera: pasa uno de moderada a esta categora
para un total de tres para un 33% y dos se mantuvieron en moderado, lo que da
muestra de la efectividad del sistema de ejercicio respiratorio aplicado, demos-
traron resultados significativos en el trabajo ya que la correcta mecnica respira-
toria y el estmulo de las Asanas invertidas al irrigar zonas de los bronquios que
necesitan oxgeno para librarse de esa serie de toxinas que se van acumulando
en ellos, es el eslabn principal para el incremento de la CVP.
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SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS. YOGA PARA ASMTICOS
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4. CONCLUSIONES
- Los fundamentos tericos y metodolgicos sustentados en la investigacin
con respecto a la actividad fsica comunitaria, con carcter de sistema, y correc-
tamente planificada y dosificada para el adulto joven asmtico, brinda beneficios
fsicos, psicolgicos, sociales y pedaggicos, lo que propicia el mejoramiento de
la salud en estas dimensiones.
- El Programa de Cultura Fsica Teraputica en la atencin del pacientes as-
mticos presenta insuficiencias que influyen en la preparacin de los profesores
de Cultura Fsica, para planificar, aplicar y elaborar la caracterizacin biopsicoso-
cial de los practicantes; y llevar a cabo el proceso de la actividad fsica comuni-
taria con la mayor calidad y eficiencia posible, que permita el mejoramiento de la
salud de los pacientes asmticos adultos jvenes.
- Se constat que los ejercicios respiratorios ygicos les alargaron los pe-
riodos intercrisis, disminuyeron las mismas y psicolgicamente se encontraban
mejor preparados para enfrentar las crisis, mejorando al mximo la capacidad
pulmonar, el control de la respiracin y limpieza de toxinas a nivel alveolar en
adultos jvenes asmticos, se observaron cambios notables en su salud a partir
de los objetivos trazados, adems se elev el nivel de satisfaccin de la pobla-
cin, as como el inters de participar en estas actividades.
5. RECOMENDACIONES
- Continuar profundizando en los efectos que producen los ejercicios fsicos res-
piratorios Yogas en las personas asmticas y enriquecer con mtodos novedosos.
- Introducir los resultados de esta investigacin en un Proyecto Comunitario y
en el Programa de Cultura Fsica Teraputica en la atencin del paciente asmtico.
- Valorar la posibilidad de continuar los estudios acerca de la influencia de
otros sistemas de ejercicios tradicionales (Tai Chi, Liang Gong y otros sistemas del
Yoga) en el mejoramiento capacidades fsicas del adulto joven asmtico.
ALEXANDER PITA GARCA, SARA PREZ CUADRADO
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#
CVPD
ml
Pre-test
CVP
ml
Pos-test
CVP
ml
D
Pre-test
(IVP)
Pos-test
(IVP)
D
(IVP)
CVP
ml
CVPD
ml
1 3138 2540 3570 1030 432 22.6 52.5 29.9
2 3256 2710 3990 1280 734 22.8 53.3 30.5
3 4370 2800 4190 1390 -180 22.7 53.0 30.3
4 3215 2430 3380 950 165 19.5 46.3 26.8
5 3029 2420 3370 950 341 22.5 53.4 30.9
6 4413 2900 4680 1780 267 22.8 56.3 33.5
7 3277 2510 3480 970 203 19.6 45.1 25.5
8 4041 2810 4350 1540 309 24.4 58.7 34.3
9 4251 2760 4090 1330 -161 24.4 56.8 32.4
M 3665 2653 3900 1247 234 22.3 52.8 30.5

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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GUIBERT REYES, Wilfredo: Aprender, ensear y vivir es la clave. Ciudad de La
Habana, Editorial Cientfico-Tcnica, 2006.
LICEA DAZ, Orlando: Usted puede vencer el asma. Ciudad de la Habana,
Cuba, Editorial Cientfico-Tcnica, 2007.
MARTNEZ PUPO, Roynel Andrs y GNGORA MARRERO, Mariela: Yoga.
Manual prctico. Holgun, Ediciones Holgun, 2006.
PIMENTEL VZQUEZ, Eduardo: Prana, Mantra y Kundalini Yoga. Una explo-
sin novedosa de las teoras Yoga. Editorial Cientfico-Tcnica. Ciudad de la
Habana, Cuba, 2009
Anexo I. Comportamiento de la capacidad vital pulmonar y del ndice vital pulmonar
(CVPD: Capacidad vital pulmonar debida; CVP: Capacidad vital pulmonar; IVP: ndice vital pulmonar)
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 29-41 Enero-Marzo 2013
SISTEMA DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS. YOGA PARA ASMTICOS
13
Buenda Lozada Enrique R.P.
buendiaenr@gmail.com
Caballero Gmez Mauricio de J.
caballemo.@gmail.com
Aguilar Enriques Rodrigo I.
aguilar.enriquez@hotmail.com
Flores Chico Benjamn
benoni01@gmail.com
Lpez de la Rosa Luis Enrique
Lelr_76@hotmail.com
Benemrita Universidad Autnoma de Puebla, Mxico
CARACTERIZACIN DEL SOMATOTIPO
DE NIOS Y NIAS QUE ESTN EN
EDUCACIN PRIMARIA
RESUMEN: El objetivo de este estudio es caracterizar el somatotipo de los nios y nias de las
escuelas primarias del municipio de Puebla, Mxico. Las mediciones que se realizaron son: Altura,
peso, pliegues cutneos (trceps, subescapular, supraspinale y la pantorrilla medial) medidas de la
circunferencia (el brazo doblado y tensado y circunferencia pantorrilla) y las mediciones de ancho
(fmur y hmero), se miden de acuerdo con el protocolo de la Sociedad Internacional para el Avance
de la Cineantropometra (ISAK International Society for the Advancement of Kinanthropometry).
PALABRAS CLAVES: Antropometra, niez, pliegues, somatotipo.
CHARACTERIZATION OF SOMATOTYPE
IN PRIMARY EDUCATION CHILDREN
ABSTRACT: The aim of this study is to characterize the somatotype of children in primary schools
in the municipality of Puebla, Mexico. The measurements were performed are: height, weight, skin-
folds (triceps, subscapular, and calf supraspinale medial) girth measurements (arm bent and stretched
and calf circumference) and width measurements (femur and humerus), is measured according to the
protocol of International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK).
KEY WORDS: Anthropometry, childhood, skin folds, somatotype.
46
1. INTRODUCCIN
Antropometra humana es una ciencia que se ocupa de las ventajas compara-
tivas del cuerpo humano, la transformacin y el estudio de las medidas obtenidas.
Se encuentra una amplia gama de aplicaciones en el deporte, la escuela militar y
la industria mdica, y estas tocan puntos con las dems ramas de la medicina. In-
vestigaciones antropomtricas tienen ndices directos de las caractersticas mor-
folgicas estructura del cuerpo, e ndices indirectos del intercambio de energa y
el balance calrico del organismo. Para que estas y otras investigaciones puedan
ser comparadas se realizan con mtodos estndar en todo el mundo
1
.
El somatotipo es uno de los mtodos ms usados para evaluacin fsica. Se
trata de una cuantificacin de la forma actual y la composicin del cuerpo humano
en trminos de endomorfia (en relacin a la grasa), mesomrfia (robustez relativa
a la musculatura) y ectomorfia (linealidad relativa)
2
.
En muchos deportes, el tipo de perfil del cuerpo fsico a menudo se utiliza para
identificar el talento potencial y la idoneidad de los atletas para algunos deportes
y eventos especficos. Sheldon fue uno de los investigadores originales que ha
desarrollado la idea de relacionar el somatotipo a ciertos deportes olmpicos. En
teora, se espera encontrar que los atletas ms exitosos tengan una estructura
fsica ms adecuada para su disciplina, y que las diferencias en su estructura se
harn notar en los aspectos importantes de su constitucin como somatotipo
3
.
En los estudios de crecimiento, la evaluacin del somatotipo es particular-
mente importante en el suministro de las estimaciones de cambios en el tiempo
relacionados con el crecimiento y desarrollo del nio. En investigaciones anterio-
res se ha demostrado que los cambios en el somatotipo en los nios pueden pro-
porcionar informacin valiosa para la comprensin de su crecimiento y madurez.
Heat & Carter concluyeron que los somatotipos individuales como de grupo cam-
bian con la edad y la persona, que estos patrones de cambio son importantes,
pero pueden ser enmascarados por la variabilidad del grupo
4
.
El objetivo de este estudio es caracterizar el somatotipo de nios y nias que
estudian en las escuelas primarias del municipio de Puebla, Mxico. Este mto-
1
Avdic, D., Jusupovic, F., & Kudumovic, M. (2008). Anthropometric values for boys aged 14 15 years
who actively train basketball in comparing to boys of same age who do not train any sports. Journal of
Society for development of teaching and business processes in new net environment in B&H , 253-264.
2
Makgae, P. J., Monyeki, K. D., Brits, S. J., Kemper, H. C., & Mashita, J. (2007). Somatotype and blood
pressure of rural South African children aged 613 years: Ellisras longitudinal growth and health study.
Annals of Human Biology, 240251.
3
Makgae, P., Motlokoa, G., & Mashita, R. (2006). Physique and Physical Fitness of Rural South African
Primary School Netball Players and Non-netball Players: Ellisras Longitudinal Study. Journal of Physi-
cal Education & Recreation (Hong Kong), 45-51.
4
Monyeki, K., Toriola, A., De Riddery, J., Kemper, H., Steyn, N., Nthangeni, M., y otros (2002). Stability
of somatotypes in 4 to 10 year-old rural South African girls. Annals of Human Biology, 37-49.
2
E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 43-49. Enero-Marzo 2013
47
do (somatotipo Heat & Carter) se inform es aplicable para la descripcin de la
variacin en la especie humana sin tener en cuenta atributo de edad, el sexo o
diferencias en clima, la dieta, la gentica, la raza, la salud o la actividad fsica
5
.
El objetivo de este estudio es caracterizar el somatotipo de nios y nias de
educacin primaria en el municipio de Puebla. Los nios con altos niveles de
competencia motriz, son ms activos y ms capaces y pierden menos tiempo en
tareas sedentarias; por otro lado la mejora de la eficiencia motora de los nios
puede tambin influir en los niveles de actividad fsica habitual ms all de la
edad escolar creando expectativas de futuro mantenimiento de estilos de vida
activos
6
.
Este artculo es resultado del proyecto de investigacin Caracterizacin an-
tropomtrica de nios y nias de educacin primaria de seis a trece aos del
municipio de Puebla iniciado en agosto 2011, consecuencia de su dictamen de
aprobado por la Subsecretara de Educacin Superior del Programa de Mejora-
miento del Profesorado (PROMEP).
2. MATERIAL Y MTODOS
2.1. Muestra
La muestra aleatoria se seleccion tomando en cuenta, la pgina del Instituto
Nacional de Estadstica y Geografa (INEGI)
7
, tomando solo nios entre las eda-
des de 6 a 13 aos de 1 a 6 grado. Por lo que los tamaos de las muestras alea-
torias resultantes fueron de 1248 nias y 1260 nios, en 138 escuelas primarias.
Todas las mediciones se hicieron en el periodo del 13 de junio de 2012 al 29 de
junio de 2012. La investigacin se apeg a la declaracin de Helsinki, por lo que
hubo nios y nias que se negaron a ser medidos.
2.2. Mediciones antropomtricas
A todos los nios y nias se les midi peso, estatura (con traccin), los plie-
gues: trceps, subescapular, supraespinal, pantorrilla media; las circunferencias:
bceps (con flexin y tenso) y pantorrilla; los dimetros: humero, fmur; de acuer-
5
Makgae, P., Motlokoa, G., & Mashita, R. (2006). Physique and Physical Fitness of Rural South African
Primary School Netball Players and Non-netball Players: Ellisras Longitudinal Study. Journal of Physi-
cal Education & Recreation (Hong Kong), 45-51.
6
Marta, C., Marinho, D. A., Costa, A. M., Barbosa, T. M., & Marques, M. C. (2011). Somatotype is
more interactiva whith strength than fat mass and physical activity in peripubertal children. Journal of
human Kinetics special issue, 83-91.
7
INEGI, Mxico. (2011). Mxico en cifras. Recuperado el 11 de Agosto de 2011, de Informacin nacio-
nal, por entidad federativa y municipios (http://www.inegi.org.mx/sistemas/mexicocifras/MexicoCifras.
aspx?e=21&m=0&sec=M&ind=1005000071&ent=21&enn=Puebla&ani=2009&src=0
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 43-49 Enero-Marzo 2013
CARACTERIZACIN DEL SOMATOTIPO DE NIOS Y NIAS QUE ESTN EN EDUCACIN PRIMARIA
48
do a ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) para
tener un mtodo estndar en las mediciones.
El equipo de medicin que se utiliz es el que ISAK recomienda para sus
cursos; Kit antropomtrico Rosscraft con plicmetro Herpenden, bscula digital
Microlife (calibrada), cajn antropomtrico Nuevo Len, cinta mtrica de metal,
antropmetro pequeo o calibrador.
2.3. Diseo
El diseo de este estudio es completamente aleatorio, probabilstico, estra-
tificado.
2.4. Anlisis Estadstico
El somatotipo se calcul usando las ecuaciones propuestas por Heath &
Carter 1990.
1: endomorfia (adiposidad)
I = (0.1451*Xc)-(0.00068*Xc^2)+(0.0000014*Xc^3)-0.7182
Xc = X*(170.18/h) x

X es la suma de los pliegues: trceps, subescapular y supraspinales
2: mesomorfia (msculo)
II = (0.858*dh)+(0.601*df)+(0.188*cbc)+(0.161*cpc)-(0.131*h)+4.50
dh



h
las circunferencias del bceps y la pantorrilla se corrigen restndole
el panculo del trceps y el de la pantorrilla respectivamente
previamente dividido entre 10
3: ectomorfia (linealidad relativa del fsico de los sujetos)
HWR = talla / (peso)^0.3333333
PW8 P

Si HWR>=40.75 THEN III=(HWR*0.732)-28.58
Si HWR<40.75 Y HWR>38.25 THEN III=(HWR*0.463)-17.63
Si HWR <= 38.25 THEN III=0.1
4
E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 43-49. Enero-Marzo 2013
49
5
3. RESULTADOS
Las medianas de endomorfia, mesomorfia y ectomorfia por ao se describen
en las ilustraciones 1, 2 y 3 para el caso de nios y nias por edad, con un tamao
de muestra para nias de 1164 y 1164 nios (debido a seleccin de informacin
para anlisis estadstico).
Ilustracin 1: Mediana de Endomorfia
Grfica hecha en: Microsoft. (2010). Excel. United States
0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5 7 9 11 13
L
L

0
1
2
3
4
5
6
5 7 9 11 13
L
M

Ilustracin 2: Mediana de Mesomorfia


Grfica hecha en: Microsoft. (2010). Excel. United States
Ilustracin 3: Mediana de Ectomorfia
Grfica hecha en: Microsoft. (2010). Excel. United States
0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
5 7 9 11 13
L
L

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CARACTERIZACIN DEL SOMATOTIPO DE NIOS Y NIAS QUE ESTN EN EDUCACIN PRIMARIA
50
6
Edad
N N
L M L L M L
6 0.5297459 -0.2796455 -06841907 0.3901033 -0.3125502 -0.3839055
7 0.1966561 -0.2113265 -0.5945484 0.3701017 -0.4533295 -0.5790761
8 0.1898442 -0.2089224 -0.6615249 0.3887624 -0.079704 -0.5198928
9 0.307574 -0.318602 -0.7674081 0.5365992 -0.5364417 -0.770949
10 0.6918055 -0.7131595 -0.7727025 0.4768536 -0.586616 -0.6961674
11 0.1492502 -0.1489347 -0.6026624 0.2763705 -0.235284 -0.694212
12 0.2254352 -0.3977579 -0.7924316 0.6007886 -0.6573662 -0.758598
Edad
N N
L M L L M L
6 1.45e-8 0.004836 4.268e-15 0.0002048 0.003391 0.0002633
7 0.01016 0.005669 2.105e-13 4.289e-7 2.651e-10 <2.2e-16
8 0.01343 0.006411 <2.2e-16 2.122e-8 0.2693 7.925e-15
9 2.962e-5 1.463e-5 <2.2e-16 2.753e-14 2.808e-14 <2.2e-16
10 <2.2e-16 <2.2e-16 <2.2e-16 1.467e-12 <2.2e-16 <2.2e-16
11 0.02982 0.03017 <2.2e-16 6.569e-5 0.0007271 <2.2e-16
12 0.006788 8.687e-7 <2.2e-16 1.665e-14 <2.2e-16 <2.2e-16
La tabla 1 presenta las correlaciones parciales para los componentes del so-
matotipo y la tabla 2 corresponde al Test de Correlacin de Pearson de los com-
ponentes del somatotipo
8
.
4. DISCUSIN
Tomo el desarrollo de la niez es tan importante habra que considerar re-
lacionar mas investigaciones que pudieran redundar en mejorar la calidad de
vida de ellos, como bien lo menciona (MAKGAE, MONYEKI, BRITS, KEMPER, &
MASHITA, 2007) ya que esto puede afectar en la calidad de vida de ellos mismo
cuando sean adultos.
8
Los clculos realizados mostrados en las tablas 1 y 2 se realizaron en el lenguaje R de estadstica:
The R Founndation for Statistical Computing (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States.
Tabla 1: Correlacin de Pearson parcial de los componentes del somatotipo
por edad escolar
Tabla 2: p Value de la prueba de Correlacin de Pearson para los componentes
de somatotipo
E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 43-49. Enero-Marzo 2013
51
7
Agradecimientos:
Agradecemos a la Secretaria de Educacin Pblica (SEP), PROMEP, Be-
nemrita Universidad Autnoma de Puebla (BUAP), Mxico; y a todos los
alumnos y docentes de la Facultad de Cultura Fsica de la BUAP por todo
su apoyo para la realizacin de esta investigacin.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
AVDIC, D., JUSUPOVIC, F. y KUDUMOVIC, M.: Anthropometric values for boys
aged 14 15 years who actively train basketball in comparing to boys of same
age who do not train any sports. Journal of Society for development of tea-
ching and business processes in new net environment in B&H (2008), pp.
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MONYEKI, K., TORIOLA, A., DE RIDDERY, J., KEMPER, H., STEYN, N., Nthan-
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South African girls. Annals of human biology (2002)., pp. 37-49.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 43-49 Enero-Marzo 2013
CARACTERIZACIN DEL SOMATOTIPO DE NIOS Y NIAS QUE ESTN EN EDUCACIN PRIMARIA
Buenda Lozada Enrique R.P.
buendiaenr@gmail.com
Caballero Gmez Mauricio de J.
caballemo.@gmail.com
Aguilar Enriques Rodrigo I.
aguilar.enriquez@hotmail.com
Flores Chico Benjamn
benoni01@gmail.com
Lpez de la Rosa Luis Enrique
Lelr_76@hotmail.com
Benemrita Universidad Autnoma de Puebla, Mxico
PORCENTAJE DE GRASA EN NIAS
DEL MUNICIPIO DE PUEBLA
1

1
The R founndation for statistical computing (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States.
RESUMEN: La masa grasa entre otras variables antropomtricas pueden ayudar a identicar
caractersticas que benecien a la niez y pueden identicar ciertas circunstancias que la apoyen en
su desarrollo, el objetivo de este estudio es conocer el porcentaje de grasa aplicando formulas an-
tropomtricas para su clculo en nias que estn en educacin primaria en el municipio de Puebla,
Pue. Mxico; en este estudio se aplic la metodologa ISAK (International Society for the Advancement
of Kinanthropometry) para las mediciones que se requirieron, para poder aplicar dichas frmulas
antropomtricas, todas las mediciones se ajustaron con el mtodo LMS quantile regression based on
normal distribution del paquete VGAM del lenguaje R de estadstica con p<=0.05.
PALABRAS CLAVES: Antropometria, nias, educacin primaria, masa grasa.
FAT ERCENTAGE OF GIRLS
IN THE MUNICIPALITY OF PUEBLA
ABSTRACT: Fat mass and other anthropometric variables can help identify features that benet
children and can identify certain circumstances to support it in its development, the aim of this study
was to determine the percentage of fat using anthropometric formulas for calculation on girls of
primary education in the municipality (township) of Puebla, Pue. Mexico, in this study we applied
the methodology ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) for measu-
rements that were required in order to apply these formulas anthropometric, all measurements were
adjusted LMS quantile regression method based on normal distribution package VGAM R statistical
language with p <= 0.05.
KEY WORDS: Anthropometry, girls, primary education, fat mass.
54
2
1. INTRODUCCIN
Los componentes corporales como la masa grasa entre otras variables antro-
pomtricas, pueden hacer definir el rendimiento fsico
2
. El tejido adiposo actual-
mente lo definen como un verdadero rgano endocrino con produccin de dife-
rentes hormonas, no solo como un cmulo de grasa; estableciendo diferencias
entre tejido adiposo subcutneo y visceral; adems de ser un factor del sndrome
metablico
3
. En los nios, hay un creciente reconocimiento de la necesidad de
medir la composicin corporal, especialmente la masa grasa y de la masa libre
de grasa (FFM por sus siglas en ingles). El FFM puede considerarse como una
base para la evaluacin de un paciente obeso
4
.
En el presente estudio se us para el clculo de la obesidad el ndice de masa
corporal (IMC) y el porcentaje de masa corporal (%BF por sus siglas en ingles).
La variedad de criterios se usaran para mostrar las posibles diferencias en
consecuencia de su uso, ya que podra afectar el diagnostico y prevalencia, como
Se ha sealado que la confiabilidad de las ecuaciones para estimar la composi-
cin corporal depende de la exactitud del mtodo de referencia y de la etnicidad
5
;
esto representa la necesidad de verificar los modelos de comparacin en las
investigaciones.
El objetivo de este estudio es conocer el porcentaje de grasa aplicando formu-
las antropomtricas para su clculo en nias que estn en educacin primaria en
el municipio de Puebla, Puebla. Mxico.
2. MATERIAL Y METODOLOGA
El presente estudio muestra el estado actual de porcentaje de grasa en la ni-
ez en el municipio de Puebla de acuerdo a la metodologa International Society
for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK), que tienen las nias de los 6 a
los 13 aos de educacin primaria del municipio de Puebla.
2
Barraza Gmez, F., & Rodrguez Rodrguez, F. (2011). Comparacin de la masa muscular y la masa
grasa de estudiantes de primer ao de Educacin Fsica. Revista Motricidad Humana, 34-39.
3
Camacho Magrian, B., & Espino Aguilar, R. (2011). Actualizacin del sndrome metablico en pedia-
tra y presentacin de una serie. Sociedad de pediatra de andaluca occidental y extremadura, 9-14.
4
Chortane, S., Saad, H., Ounis, O., Zouhal, H., Gazzah, M., & Tabka, Z. (2009). Fat-free mass of
healthy north african children aged 8-16 YEARS. Fitness & Performance EISSN 1676-5133 , 237-246.
5
Huerta Huerta, R., Esparza Romero, J., Urquidez, R., Pacheco, B. I., Valencia, M. E., & Alemn Ma-
teo, H. (2007). Validez de una ecuacin basada en antropometra para estimar la grasa corporal en
adultos mayores. Archivo Latinoamericanos de Nutricin, 357-365.
E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 51-65. Enero-Marzo 2013
55
3
2.1. Participantes
Se verific la existencia de todas las escuelas primarias registradas en la p-
gina de Internet http://eduportal.com.mx/escuelas/primarias/en/puebla haciendo
una bsqueda para el municipio de puebla. Se tomo en cuenta la informacin del
Sitio INEGI en internet: www.inegi.org.mx para definir el tamao de la muestra
con datos del 2010. Por lo que los tamaos de las muestras aleatorias resultantes
fueron de 1248 nias, en 138 escuelas primarias. Todas las mediciones se hicie-
ron en el periodo del 13 de junio de 2012 al 29 de junio de 2012. La investigacin
se apeg a la declaracin de Helsinki, por lo que hubo nias que se negaron a
ser medidas.
2.2. Instrumentos
Kit antropomtrico Rosscraft con plicmetro Herpenden, bscula digital Micro-
life (calibrada), cajn antropomtrico Nuevo Len, cinta mtrica de metal, antro-
pmetro pequeo o calibrador, hojas de registro de mediciones, escuadra.
Para el caso de los muestreos y anlisis de los datos se realizaron en R
6
, la
base de datos se capturo en Excel
7
.
2.3. Procedimiento
Se solicit a los directores de las escuelas primarias, va oficios entregados
con antelacin para pedir permiso a los padres de familia, esto con la intencin
de que las nias llevaran ropa adecuada y estuvieran informados de la actividad.
Posterior a esto se entreg oficio de presentacin a cada escuela visitada para
poder realizar las mediciones. Se pidi la seleccin aleatoria de 6 nias al menos,
de acuerdo a la lista aleatoria creada con anticipacin; esto es al menos 1 nia
de cada grado escolar. Al tiempo que se instalaban los instrumentos en el lugar
designado por el director, para las mediciones. As mismo se nos asignaba per-
sonal y/o padres de familia que quisieran observar el procedimiento de medicin.
La investigacin se apeg a la declaracin de Helsinki, por lo que hubo nias que
se negaron a ser medidas.
A todas las nias se les midi peso, estatura (con traccin), los pliegues: tr-
ceps, subescapular, supraespinal, pantorrilla media; las circunferencias: bceps
(con flexin y tenso) y pantorrilla; los dimetros: humero, fmur; de acuerdo a
ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) para tener
un mtodo estndar en las mediciones.
6
The R Founndation for Statistical Computing (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States.
7
Microsoft. (2010). Excel. United States.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 51-65 Enero-Marzo 2013
PORCENTAJE DE GRASA EN NIAS DEL MUNICIPIO DE PUEBLA
56
4
2.4. Diseo
El diseo de este estudio es completamente aleatorio, probabilstico.
2.5. Anlisis estadstico
Estimacin del porcentaje de grasa corporal (%BF) usando las ecuaciones de
Slaughter
8 9
para nios de edades de 4 a 10.9 aos:
Si la suma de los pliegues trceps (TRI) y subscapular (Subs) <= 35 mm se
us:
- Para nios: %BF= 1.21 * (TRI + Subs) 0.008 * (TRI + Subs)
2
-1.7
- Para nias: %BF= 1.33 * (TRI + Subs) 0.013 *(TRI + Subs)
2
-2.5
Si la suma de los pliegues trceps y subscapular > 35 mm se us:
- Para nios: %BF= 0.783 * (TRI +Subs)+1.6
- Para nias: %BF= 0.546 * (TRI +Subs)+9.7
Masa libre de grasa (FFM): FFM=Peso en kg (%BF/100 *peso en kg )
Masa grasa corporal (BFM): BFM = Peso en kg FFM (kg)
Dezemberg
10
propone la siguiente ecuacin para nios y nias latinos con
R
2
=0.95 (de edades de 7 a 13 aos):
Masa grasa total (MGT)=0.342*pesokg + 0.256*trceps + 0.837*genero - 7.388
FM (kg)=(0.38*pesokg)+(0.30*triceps)+(0.87*genero)+(0.81*etnicididad) - 9.42
(Genero: 1 para nios y 2 nias; Etnicidad: 1 Caucsico y 2 Afroamericano)
Huang
11
hace una modificacin a la ecuacin de Dezemberg con R
2
=0.967,
para nios y nias latinos de 7 a 13 aos:
Masa grasa total (MGT2)=0.665*pesokg - 0.377*tallacm + 0.133*pliegue
abdominal - 1.382*gnero + 35.308
(Gnero: 0 para nio y 1 para nia)
Se us la ecuacin definida por Chortane
12
para calcular la masa libre de gra-
sa (R
2
=0.869) para las edades de 8 a 16 aos:
FFM2 (kg) = -19.4452 + 0.4706 x Peso (kg) + 0.2161 x Estatura (cm) -
2.4659 x Genero (Nios: 0; Nias: 1) + 0.2167 x Edad (aos).
8
Hassan, N. E., El-masry, S. A., Soliman, N. L., & El-batran, M. M. (2008). Different techniques for body
composition assessment. Journal Medicina Science, 15-21.
9
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from anthropometry in pre-adolescent children. International Journal of Obesity, 253-259.
10
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from anthropometry in pre-adolescent children. International Journal of Obesity, 253-259.
11
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E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
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57
5
Para calcular la masa corporal de nios y nias (con edades de 7 a 15 aos)
es la propuesta por Deurenberg
13

14

15
(R
2
=0.38)
Porcentaje de grasa corporal en nios (%GC)=(1.51*BMI)-(0.70*edadanios)-
(3.6*genero)+1.4 (Donde genero es 1 para nios y 0 para nias.)
ndice de masa corporal (IMC, o por sus siglas en ingles BMI) fue calculado
usando [peso (kg)] / [estatura (m)]
2
.
Se us para el anlisis estadstico el mtodo LMS quantile regression based
on normal distribution (basado en la propuesta de Cole & Green 1992) del paque-
te VGAM del lenguaje R
16
para estadstica.
3. RESULTADOS
La ilustracin 1 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 5.9 a 7 aos de edad.
La ilustracin 2 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 7 a 8 aos de edad.
La ilustracin 3 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 8 a 9 aos de edad.
La ilustracin 4 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 9 a 10 aos de edad.
La ilustracin 5 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 10 a 11 aos de edad.
13
Deurenberg, P., Weststrate, J. A., & Seidell, J. C. (1991). Body mass index as a measure of body
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29). United States.
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6
Ilustracin 1: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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7
Ilustracin 2: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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PORCENTAJE DE GRASA EN NIAS DEL MUNICIPIO DE PUEBLA
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8
Ilustracin 3: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
E.R.P. BUENDA LOZADA, M. DE J. CABALLERO GMEZ, R.I. AGUILAR ENRIQUES, B. FLORES CHICO, L. E. LPEZ DE LA ROSA
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Ilustracin 4: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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Ilustracin 5: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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Ilustracin 6: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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Ilustracin 7: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing. (29 de Febrero de 2012). R version 2.14.2 (2012-02-29).
United States
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Ilustracin 8: Graficas definiendo percentiles (Paquete VGAM, LMS normal)*
*The R Founndation for Statistical Computing, 2012
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La ilustracin 6 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 11 a 12 aos de edad.
La ilustracin 7 describe el comportamiento de las variables calculadas por
las ecuaciones descritas en el apartado anlisis estadstico, esto para el caso de
nias de 12 a 13 aos de edad.
Las ilustraciones 1 a la 7 son por ao de edad, las graficas siguientes las de
la ilustracin 8 son el conjunto de nias de 6 a 13 aos de edad de educacin
primaria del municipio de Puebla, Mxico.
Agradecimientos:
Agradecemos a la Secretaria de Educacin Pblica (SEP), PROMEP, Be-
nemrita Universidad Autnoma de Puebla (BUAP), Mxico; y a todos los
alumnos y docentes de la Facultad de Cultura Fsica de la BUAP por todo
su apoyo para la realizacin de esta investigacin.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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PORCENTAJE DE GRASA EN NIAS DEL MUNICIPIO DE PUEBLA
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Rodolfo Cedeo Chacn
EIDE Pedro Daz Coello. Cuba
Sara de la Caridad Prez Cuadrado
ISCF Manuel Fajardo Rivero. Cuba
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL
DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD EN EL
BALONMANO FEMENINO JUVENIL
RESUMEN: La presente investigacin se realiz en el curso escolar 2010-2011 con una mues-
tra intencionada de 11 jugadores que conforman el equipo de Balonmano en la categora juvenil
pertenecientes a la EIDE Pedro Daz Coello de Holgun. La misma posibilitar una mejor organiza-
cin y dosicacin de la carga del entrenamiento de los saltos por posiciones de juego durante el
periodo preparatorio. El objetivo general indica el alcance de la investigacin al precisar: diseo de
dosicacin del volumen para ejercicios que desarrollen la capacidad fsica condicional; saltabilidad
en el Balonmano Femenino Juvenil de la provincia de Holgun. Mediante mtodos del nivel terico y
emprico como el histrico lgico, el anlisis y la sntesis, la induccin y la deduccin, la observacin
y la encuesta fue posible recopilar la informacin necesaria para arribar a conclusiones y recomen-
daciones precisas.
PALABRAS CLAVE: Dosicacin de las cargas, Entrenamiento, Perodo preparatorio, Capaci-
dad fsica, Saltabilidad.
DOSAGE OF THE LOADS FOR THE
DEVELOPMENT OF THE SALTABILIDADS IN
THE FEMININE JUVENILE HANDBALL
ABSTRACT: Investigation this letter carried out in the escolar course 2010-2011 with a deli-
berate sample of 11 players that agree the handball equipment in the juvenile belonging category
to the EIDE Pedro Daz Coello of Holgun. The same thing will facilitate a better organization and
dosage of the load of the training of the leaps for positions of game during the preparatory period.
The general objective indicates the reach of the investigation when specifying: design of dosage of
the volume for drills that develop the physical conditional capacitance; |saltabilidad| in the feminine
juvenile handball of the Holgun province. By means of methods of the theoretical and empiric level
as the historical logician, the analysis and the synthesis, the induction and the deduction, the obser-
vation and the inquiry were possible to compile the necessary information to reach conclusions and
precise recommendations.
KEY WORDS: Dosage of the loads, Training, Preparatory period, Physical capacitance, Saltabilidad.
70
1. INTRODUCCIN
El Balonmano, es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya
finalidad es enviar la pelota a la portera contraria, lanzndola con una mano
desde fuera de la lnea que delimita el rea de puerta. Como juego de campo
cada equipo tiene once componentes; jugado en pista cerrada, que es lo ms
comn, los equipos estn formados por cinco o siete jugadores. La pista tiene
40 metros de largo y 20 metros de ancho, con una portera en cada uno de los
lados menores. La pelota tiene una circunferencia de 58 a 60 centmetros y pesa
de 425 a 480 gramos.
El balonmano es un deporte donde la preparacin fsica es fundamental ya
que esta es la garanta para obtener un buen resultado. En esta disciplina la
estatura es muy importante, ya que los equipos de estaturas altas tienen la po-
sibilidad de realizar tiros desde distancias mayores de 7 metros, por encima de
la defensa.
El equipo juvenil femenino de balonmano de Holgun es un equipo de estatura
media y en diferentes topes competitivos sus mayores anotaciones son de 6 y 7
metros por lo que son pocos efectivos en el tiro de suspensin de 9 metros por
encima de la defensa esto se debe a que su potencia de despegue es pobre y al
realizar el salto el tiro queda en el bloqueo contrario.
Una de las capacidades fsicas de mayor importancia en el balonmano actual
es la fuerza explosiva de piernas, de la que depende la capacidad de salto (sal-
tabilidad), de las atletas.
El desarrollo de la saltabilidad, de forma general, hay que analizarlo sobre la
base de consideraciones fisiolgicas, metodolgicas y prcticas con las que se
da un amplio panorama sobre el desarrollo de esta capacidad.
La caracterstica fundamental que demuestra este tipo de tensin muscular
viene dada por la presencia de acciones reflejas de sobre-estiramiento. Esto se
expresa a travs de una inmediata obligacin de la fuerza a ganar una moderada.
El resultado es un movimiento ms vigoroso para vencer la inercia de un obje-
to, tanto si se trata del peso del cuerpo del propio individuo (al saltar) o del de un
objeto externo (un lanzamiento).
La potencia muscular es la resultante de fuerza x velocidad, lo que nos per-
mite expresar que es la capacidad de ejercer tensin muscular sin prescindencia
del factor tiempo.
2
RODOLFO CEDEO CHACN, SARA DE LA CARIDAD PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79. Enero-Marzo 2013
71
El entrenamiento de la capacidad de salto implica, necesariamente, el me-
joramiento de la relacin entre fuerza mxima y la fuerza explosiva, buscando
generar la mayor cantidad de fuerza posible, en el ms corto tiempo. La fuerza
de salto, la velocidad de movimiento y la capacidad de aceleracin, representan
cualidades fundamentales para un ptimo rendimiento en, prcticamente, casi
todas las especialidades o formas deportivas conocidas.
Esto hace del desarrollo de la fuerza explosiva un tema esencial, desarrollo
que depende de:
a) Influencia del biofeedback (retroalimentacin) por parte de los propiore-
ceptores de las clulas de Renshaw, sobre los planos espinal y supraes-
pinal.
b) El tipo de fibra muscular (lentas o rpidas) predominante en el sector mus-
cular interviniente.
c) Dimensin y fuerza de cada fibra muscular y utilizacin de su energa els-
tica durante el ciclo elongacin-acortamiento de la contraccin.
En la tesis que se presenta se considera necesario, adems de estos factores
y en relacin con ellos, hacer referencia a la necesidad de una dosificacin ade-
cuada de los indicadores de la carga (volumen e intensidad), para el desarrollo
exitoso de la capacidad fsica condicional fuerza y de la explosiva como manifes-
tacin de esta.
El entrenamiento pliomtrico de la fuerza explosiva permite alcanzar mayor
capacidad de almacenar energa elstica en la fase de estiramiento excntrico;
energa elstica que es reutilizada en la contraccin subsiguiente, hacindola
ms potente. La llave de esto, en el breve tiempo de acoplamiento, que es el
tiempo necesario para que el msculo cambie desde la fase de alargamiento
excntrico a la de trabajo comportamiento (Gambetta).
En la actualidad el desconocimiento en cuanto a la organizacin y dosificacin
de la carga para el entrenamiento de la saltabilidad en el balonmano por parte de
los entrenadores es un obstculo, el cual atenta de forma directa a que los atle-
tas puedan elevar el nivel ptimo en cuanto a lo que se exige por el programa de
preparacin del deportista para la categora 16-17 aos en este deporte.
Por todas estas razones es que se propone una adecuada seleccin en
cuanto al volumen e intensidad de los saltos en el balonmano, en el sexo feme-
nino, el que debe realizarse por periodos y etapas y posiciones de juego, que a
su vez posibilite elevar el nivel de la saltabilidad, aspecto este que permite que
los atletas tengan una mayor posibilidad en la lucha por ganar un baln tanto
en su rea de juego como en la del rival, as como en las acciones de tiros a la
portera.
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79 Enero-Marzo 2013
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
72
Por ltimo se debe sealar que la adecuada seleccin en cuanto al volumen
de saltos generales y especiales, as como la organizacin y planificacin duran-
te todo el proceso de entrenamiento a que deben ser sometidas las atletas.
Sin embargo, an existen dificultades en la dosificacin de las cargas funda-
mentalmente en el preparatorio, dificultad que le ha imposibilitado a las jugadoras
potenciar un nivel ms competitivo como lo exige el balonmano (juvenil femenino)
de la provincia Holgun.
Estos elementos han permitido arribar al siguiente:
- Problema cientfico: Cmo influye la correcta organizacin y dosificacin
del volumen y la intensidad general durante el periodo preparatorio, de los
saltos por posiciones de juego, que permita potenciar la saltabilidad de las
jugadoras de Balonmano? y a partir de este, como fin y aporte esencial de
la investigacin el siguiente objetivo.
- Objetivo: Diseo de dosificacin del volumen para ejercicios que desarro-
llen la capacidad de saltabilidad en el Balonmano Femenino Juvenil de la
provincia de Holgun.
- Mtodo: Para la recopilacin y anlisis de los datos necesarios fue nece-
sario utilizar mtodos tericos: Histrico Lgico, Anlisis Sntesis y la
Induccin Deduccin y dentro de los mtodos empricos: la encuesta, la
observacin y la medicin, para el procesamiento de los datos recopilados
se utiliz el programa Excel del Microsoft Office, por la naturaleza del estu-
dio realizado, la estadstica descriptiva y dentro de ella, la media aritmtica
y el clculo porcentual, adems de realizar las representaciones de las ta-
blas que ilustraron esta descripcin estadstica.
2. DESARROLLO
2.1. Fundamentacin de los ejercicios
La capacidad de salto es una de las cualidades ms importantes y determi-
nantes en varios deportes (voleibol, baloncesto, salto de altura, etctera). El ob-
jetivo principal de un entrenamiento es obtener un elevado alcance de salto y que
ste pueda ser mantenido un largo periodo de tiempo a lo largo de la temporada
y la vida deportiva del sujeto, con el fin de obtener el mximo de rendimiento en
su transferencia al juego.
La altura del salto est condicionada por la velocidad vertical en el momento
del despegue y del ngulo con el que se proyecte el centro de gravedad. La
velocidad vertical, por su parte, depende de la diferencia de altura del centro de
4
RODOLFO CEDEO CHACN, SARA DE LA CARIDAD PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79. Enero-Marzo 2013
73
gravedad entre el principio y final de la batida, y del tiempo en que se tarda en
recorrer esta distancia. Cuanto mayor sea la distancia y menor el tiempo, mayor
ser, en principio el componente vertical de la velocidad, aunque en cualquier
caso se debern tener en cuenta las caractersticas musculares de los sujetos.
La posibilidad de realizar este recorrido en menor tiempo, de la fuerza que se
pueda aplicar a la batida, y ms concretamente, de la facultad de generar gran-
des niveles de fuerza en los cortos espacios de tiempo de que se dispone en la
batida, es el objetivo del entrenamiento. Como parte de la fuerza en la mayora
de las batidas es de origen reactivo, la energa cintica que se alcanza durante
la fase de preparacin de la batida, constituye un elemento fundamental para
entrenarse de forma eficaz.
En cualquier caso, se debe tener presente que hay que encontrar la forma tc-
nica ms eficaz que permita transformar una translacin de elevado componente
horizontal, en otra donde el componente vertical es lo fundamental. La importan-
cia de estos tres factores (ngulo de salida, velocidad de despegue e impulso
previo) en los saltos es clara, variando la de los mismos en funcin en que sea
proyectado el cuerpo hacia la fase de vuelo.
A la hora de plantear un entrenamiento orientado a la mejora de la capacidad
de salto hay que tener en cuenta dos factores, primero disponer de la fuerza
necesaria en la musculatura afectada (trabajo pliomtrico, con contra resisten-
cia, electroestimulacin, etctera), y en segundo lugar ser capaz de realizar una
tcnica se salto fluida y automatizada.
2.2. Poblacin y muestra
Para la realizacin del trabajo se trabaj con toda la poblacin (12 atletas)
del deporte Balonmano del sexo femenino de la EIDE de Holgun, por ser esta
pequea y accesible al investigador Las jugadoras tienen una edad promedio de
17 aos.
3. RESULTADOS Y ANLISIS
En la tesis que se presenta se asumen los criterios de Platonov para desarro-
llar una buena planificacin de la saltabilidad:
- Saltos con rebote desde la posicin de sentadilla. Luego de 3 - 4 minutos de
descanso, saltos con esfuerzo submximo, por ejemplo 8 saltos en el sitio
con cambio de pie; 2 series de 5 - 6 repeticiones. El conjunto se repite 2 - 3
veces, con un descanso de 6 - 8 minutos.
5
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79 Enero-Marzo 2013
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
74
- Sentadillas con un peso del 70 - 80% del mximo, 2 repeticiones, 5 - 6 ve-
ces cada una. Despus de 4 - 6 minutos de descanso, saltos en el sitio, 2 x
6 - 8 veces, con un descanso de 6 - 8 minutos.
- Sentadillas al 80 - 85 % de la fuerza mxima, 2 x 2 - 3 veces. Luego, tras
3 - 4 minutos de descanso, saltos con pesas, 2 - 3 x 4 - 6 veces. Todo el
conjunto se repite 2 - 3 veces, con 6 - 8 minutos de descanso.
- Dos series de 2 repeticiones de sentadilla con un peso del 90 - 95% del
mximo.
- Luego, 2 series con 6 - 8 repulsiones despus de un salto en profundidad.
El descanso entre las series y los saltos es de 2 - 4 minutos y de 4 - 6 mi-
nutos, despus de las series de saltos. En la sesin de entrenamiento, se
repite esta combinacin 2 veces, con 8 - 10 minutos de descanso
4. RECOMENDACIONES DE CARCTER METODOLOGICO PARA
LOS SALTOS OBJETIVOS
4.1. Incremento de la potencia (Fuerza - Velocidad)
La realizacin de saltos de manera multilateral y variada, desarrolla la
capacidad y habilidad para la realizacin de los mismos.
Un trabajo de multisaltos, progresivo y en terrenos adecuados, incide po-
sitivamente sobre las articulaciones, tendones y ligamentos del deportista,
fortificndolas.
4.2. Segn su intensidad
Multisaltos de baja intensidad.
Multisaltos de alta intensidad
Multisaltos dificultados
Multisaltos facilitados
4.3. Segn su forma de realizacin
Multisaltos horizontales
Multisaltos verticales
Saltos en profundidad o pliomtrico
Observaciones:
- Las superficies ptimas para realizar el trabajo de multisaltos son: csped,
tierra, parqu aireado, etctera
- Se debe evitar trabajar los saltos sobre superficies muy blandas como:
arena, colchonetas, tierra batida, o muy duras como mosaicos, asfalto, ce-
mento, etctera
- Tener cuidado al trabajar sobre pisos de solado sinttico.
6
RODOLFO CEDEO CHACN, SARA DE LA CARIDAD PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79. Enero-Marzo 2013
75
4.3.1. Multisaltos de baja intensidad
Incluye saltos con 2 y 1 pierna, tanto en batidas sucesivas de una misma
pierna, como alternando las mismas. Saltos alternos, pata coja, canguros y
salticado, son los ms comunes. Incluye multisaltos horizontales y verticales
y saltos en profundidad con respuesta inmediata, desde bajas alturas (hasta
30 cm). Se los denomina tambin de bajo impacto.

4.3.2. Multisaltos de alta intensidad
Saltos en profundidad con respuesta inmediata. Saltos pliomtricos. Ciclo
de estiramiento - acortamiento. Se los denomina tambin, de alto impacto.
4.3.3. Multisaltos dificultados
- Se realizan los saltos con cargas aadidas (chalecos, tobilleras, cinturo-
nes lastrados).
- Saltos verticales y horizontales con carga.
- Saltos en profundidad, con poca carga y altura menores a la ptima.
La carga no debe ser superior al 5% del peso corporal, y debe ubicarse
preferentemente por debajo de la cintura.
- Plus pliometra: Saltos de alturas muy elevadas (ms de 2m), sin car-
gas. (Nota: El exceso de carga, puede incrementar la fuerza, pero puede
hacer descender la velocidad de reaccin, y genera un efecto de rebote
contrario al objetivo perseguido).
- Multisaltos facilitados: Se realizan saltos horizontales, verticales y pliom-
tricos, facilitando la respuesta de los mismos, utilizando elementos que
acortan la fase de contacto (gomas, muelles, trampolines, etctera.
M
U
L
T
I
S
A
L
T
O
S
HORIZONTALES
1

Cortos
u
N de saltos: 1 a 10
L 1
u
Largos
8
8

A
C
VERTICALES
L

S
Altura de 0.40 a 1 metro

4.3.4. Multisaltos horizontales cortos
- Se los denomina as, por la distancia a recorrer y la duracin del esfuerzo
a realizar.
7
Tabla 1. Descripcin y dosificacin
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79 Enero-Marzo 2013
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
76
- Se trabaja en distancias cortas (hasta 30m) y/o con una duracin de hasta
6- 8.
- La consigna para el deportista es: realizar X nmero de saltos.
- El atleta intentar, en la cantidad de saltos pedidos, realizar el mayor
nmero de metros.
- El Objetivo que se persigue con esta modalidad de trabajo, es el incre-
mento de la potencia (fuerza Explosiva).
Tipos de saltos:
1. Salto en largo sin impulso con 2 pies.
2. Salto en largo sin impulso con 1 pie.
3. Triple salto alternos I.D.I o D.I.D.
4. Triple salto pata coja I.I.I. o D.D.D.
5. Triple salto de atletismo I.I.D o D.D.I.
6. Triple salto Canguro (con 2 pies).
7. Penta saltos alternos.
8. Penta saltos pata coja.
9. Penta saltos Canguro.
10. Decasaltos alterno.
11. Decasaltos pata coja.
12. Decasaltos canguro.
13. Decasaltos combinado D.D.I.I.D.D.I.I.D.D.
Distancias: Cortas (hasta 30m).
Duracin: Breve (6-8).
Intensidad: Mxima.
Pausa: Completa (3 a 5).
Volumen: entre 100 y 200 saltos por sesin- Segn el nivel.
4.3.5. Multisaltos horizontales largos
- Se los denomina as con relacin a la distancia en que se trabaja y a la
duracin del ejercicio.
- Se determina la consigna, dando el nmero de metros sobre los que de-
ber desplazarse el atleta y el tipo de salto a realizar.
- Se trabaja sobre distancias que van desde los 30m hasta los 100 m.
- Se puede realizar la actividad en terrenos llanos o en cuestas ascendentes.
- Se evala el nmero de saltos y el tiempo que utiliza en recorrer la distan-
cia elegida.
- El objetivo que se persigue con esta modalidad de trabajo es: Potencia -
Resistencia.
8
RODOLFO CEDEO CHACN, SARA DE LA CARIDAD PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79. Enero-Marzo 2013
77
4.3.6. Multisaltos verticales
- La consigna, es elevar el centro de gravedad, superando obstculo de
diferentes alturas.
- La altura del obstculo, determina la carga del entrenamiento, la intensi-
dad del trabajo.
- La realizacin del salto, se puede efectuar, con flexin en las rodillas, o
bien con las piernas extendidas.
- La duracin del esfuerzo, debe ser corta - breve hasta 8 - 10.
- La serie, est determinada por la cantidad de obstculos a superar (10).
- El objetivo que se persigue con esta modalidad de trabajo, es la fuerza
elstica.
5. PRESENTACIN DE LOS RESULTADOS
Etapas Volumen de saltos
C 3500
L 2500
Total 6000
3000
La distribucin de los saltos para este perodo parte del anlisis de las necesi-
dades de las atletas en su rendimiento individual.

Etapa general % L %
Porteros 980 28 500 20
1400 40 1125 45
S 1120 32 875 35
TOTAL 3500 100 2500 100
1166,67 833,33
La tabla 3 muestra el resultado del tiempo general de trabajo por etapa y posicio-
nes de los jugadores. El 20% del total por posiciones.
9
Tabla 2. Propuesta de distribucin del volumen de los saltos
durante el periodo preparatorio
Tabla 3. Distribucin del volumen de saltos por posiciones de juego y etapas
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DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
78
%
Porteros 20
Total 196
En este ejemplo se muestra el resultado de la determinacin del 20% del total
de saltos del portero para una mesociclo. Es el 20% de 980.
M 1 2 3 4
% 20 25 40 15
Total de saltos 140 175 280 105
Para esta tabla se sigue el mismo procedimiento de la tabla 4, para cada uno
de los microciclos del meso.
I Martes I
% 40 60
1 112 168
C 30% 34 30 % 50
L 70% 78 70% 118
Total 100 112 100 168
La tabla 6 muestra la determinacin del volumen sobre la base del porciento
que representan de acuerdo al total determinado con anterioridad.
En la tabla 7 se muestran los resultados de la encuesta (Anexo 1) aplicada al
inicio de la investigacin a los entrenadores de los distintos centros deportivos
del municipio, se encuestaron 11 en total. Los resultados indican que excepto
en la pregunta 1 y en la 4 en las restantes los entrenadores muestran algunas
dificultades.
10
Tabla 4. Ejemplo de la distribucin de los saltos en la posicin de los porteros
en el meso 1
Tabla 5. Distribucin de los saltos en el meso 1
Tabla 6. Distribucin de los saltos generales y especiales por posiciones
dentro de un microciclo
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79
n
P 1 P 2 P 3 P 4 P 5
S No S No S No S No S No
1 x x x x x
2 x x x x x
3 x x x x x
4 x x x x x
5 x x x x x
6 x x x x x
7 x x x x x
8 x x x x x
9 x x x x x
10 x x x x x
11 x x x x x
Total 11 0 5 6 5 6 2 9 0 11
% 100 0 45,45 54,55 45,45 54,55 18,18 81,82 0 100
6. CONCLUSIONES
- El estudio terico relacionado con el problema investigado y el diagns-
tico del estado actual de esta investigacin, corroboran la necesidad de
incorporar estas recomendaciones metodolgicas en la preparacin de
los entrenadores relacionadas con el entrenamiento de la saltabilidad en
el balonmano de la provincia de Holgun.
- Las recomendaciones metodolgicas estn sustentadas en las regulari-
dades didcticas, y los requisitos metodolgicos en la utilizacin de la
propuesta de la dosificacin de los diferentes tipos de saltos dentro de la
preparacin de la saltabilidad para los jugadores de balonmano.
- La validez de las recomendaciones metodolgicas propuestas para lograr
un mejor proceso de direccin en la saltabilidad, estn dadas por la posibi-
lidad de aplicacin a cualquier nivel en el deporte de balonmano, como fue
demostrado en los resultados obtenidos en la aplicacin de la encuesta.
11
Tabla 7. Resultados del diagnstico aplicado a los entrenadores
(Fuente: Encuesta)
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79 Enero-Marzo 2013
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
80
7. RECOMENDACIONES
- Aplicar las recomendaciones metodolgicas de los diferentes tipos de sal-
tos en la totalidad de los equipos de balonmano que representen a la
provincia de Holgun en eventos Nacionales.
- Generalizar cada una de las propuestas logrados como medio de actua-
lizacin para todos los entrenadores de balonmano en la provincia desde
la base hasta el primer nivel de participacin competitiva.
ANEXO:
La encuesta
Estimados entrenadores ustedes han sido seleccionados para que brin-
den una correcta informacin relacionada con el conocimiento que ustedes
le atribuyen a la preparacin de la saltabilidad para el logro del mejor desa-
rrollo de los jugadores de balonmano en la categora juvenil en la provincia
de Holgun.
1. Es necesario que el jugador de Balonmano posea una saltabilidad
que responda con los logros del equipo?
SI___ NO___
2. Usted realiza una adecuada planificacin de los saltaos durante el
periodo preparatorio?
SI___ NO___
3. Dosifica un variado volumen de salto por posiciones y etapas para
los jugadores?
SI___ NO___
4. Le presenta a los jugadores el plan de la saltabilidad?
SI___ NO___
5. Posee usted un conocimiento amplio relacionado con la metodologa
de la saltabilidad?
SI___ NO___
12
RODOLFO CEDEO CHACN, SARA DE LA CARIDAD PREZ CUADRADO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79. Enero-Marzo 2013
81
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13
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 67-79 Enero-Marzo 2013
DOSIFICACIN DEL VOLUMEN PARA EL DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD
INVESTIGACIN Y APORTACIONES
CIENTFICAS
Research and scientic contributions
H. Vila; C. Ferragut; N. Rodrguez y P.E. Alcaraz
Universidad Catlica San Antonio, Murcia
J.A. Abraldes
Universidad de Murcia, Murcia
DETERMINACIN DEL PERFIL
ANTROPOMTRICO Y VELOCIDAD DE
LANZAMIENTO EN WATERPOLO FEMENINO
RESUMEN: El objetivo de este estudio fue describir la estructura cineantropomtrica y de la ve-
locidad de lanzamiento de las mejores jugadoras de waterpolo espaolas. Participaron 13 jugadoras
pertenecientes a la seleccin espaola snior, presentan una media de edad de 23.23.2 aos, 92.9
aos de experiencia, los valores medios del peso y la altura son 65.68.0 kg y 172.27.1 cm respecti-
vamente. La velocidad de lanzamiento sin portera desde zona de penalti ha sido de 15.815.18 ms
-1
,
de penalti con portera se ha lanzado a una velocidad de 15.434.13 ms
-1
, y desde penalti con des-
plazamiento previo de 15.643.09 ms
-1
. Las variables peso y altura presentan valores similares a los
de otros equipos de mbito internacional. El componente mesomrco es el predominante. La mayor
velocidad de lanzamiento ha sido en la situacin de lanzamiento desde penalty sin portera.
PALABRAS CLAVE: Somatotipo, porcentaje graso, porcentaje muscular.
DETERMINATION ANTHROPOMETRIC PROFILE
AND THROWING VELOCITY
IN FEMALE WATERPOLO
ABSTRACT: The aim of this study was to describe anthropometric prole and throwing velocity
in Spanish high level water polo players. Thirteen players of senior Spanish team aged (23.23.2
years) were recruited from Spanish water polo team. All of them had a mean of 92.9 years playing
water polo. The mean values of weight and height were 65.68.0 kg and 172.27.1 m respectively.
The throwing velocity without goalkeeper from penalty was 15.815.18 ms
-1
, in throwing with
goalkeeper situation, throwing velocity was 15.434.13 ms
-1
and from penalty with previous displa-
cement was 15.643.09 ms
-1
. Similar values in weight and height show similar values than other
international level teams. Mesomorphic component is the prevailing. Higher throwing velocity has
reached in throwing without goalkeeper situation.
KEY WORDS: Somatotype, fat mass, muscle mass
86
1. INTRODUCCIN
Las caractersticas antropomtricas son parte del conjunto de variables biol-
gicas relacionadas con el rendimiento deportivo. Diversos estudios han descrito
el perfil antropomtrico de poblaciones de diferentes deportes
1
. La cineantropo-
metra aporta una clara informacin de la estructura del deportista en un determi-
nado momento y cuantifica las modificaciones causadas por el entrenamiento. Es
por ello que los factores antropomtricos constituyen uno de los parmetros que
orientan la identificacin de talentos en diversas modalidades deportivas, tanto
psicomotrices como sociomotrices
2
. A travs de los diferentes estudios, se ha tra-
tado de definir un perfil ideal en cada deporte, estableciendo las relaciones entre
determinadas caractersticas fsicas y el rendimiento deportivo. El rendimiento
ptimo requiere de ciertas caractersticas fsicas que variarn en funcin del de-
porte e incluso de la categora en la que se compita. Norton y Olds
3
indican que
en cada deporte, e incluso dentro del mismo deporte, la posicin que ocupa el de-
portista requiere de unos atributos fsicos y fisiolgicos nicos, que le permitirn
obtener un alto rendimiento deportivo. No obstante, el mbito del waterpolo no
ha sido analizado con profundidad, y los estudios de jugadoras son anecdticos.
Aunque el waterpolo presenta gran cantidad de habilidades importantes tales
como, fintar, blocar, lanzar, controlar el baln, agilidad sin duda una de las ms
importantes es la habilidad de lanzamiento. La velocidad del baln a portera
es una caracterstica esencial en este deporte y dicha velocidad depende de la
fuerza muscular, la tcnica y la sincronizacin adecuada de diferentes segmentos
corporales
4
. El saber combinar la velocidad del baln al lanzar y la precisin del
1
Andreoli, A., Monteleone, M., Van Loan, M., Promenzio, L., Tarantino, U. y De Lorenzo, A. Effects
of different sports on bone density and muscle mass in highly trained athletes, Med Sci Sports Exerc,
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Variation by competitive level and discipline, J Sports Med Phys Fitness, 2005, 45(4), pp. 491-500.
2
Falk, B., Lidor, R., Lander, Y. y Lang, B. Talent identification and early development of elite water-
polo players: a 2-year follow-up study, J Sports Sci, 2004, 22(4), pp. 347-55; Fujii, K., Demura, S.
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3
Norton, K. y Olds, T. Morphological evolution of athletes over the 20th century: causes and conse-
quences, Sports Med, 2001, 31(11), pp. 763-783.
4
Joris, H., Van Muijen, A.E., Van Ingen, G.J. y Kemper, H.C.G. Force, velocity and energy flow during
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2
H. VILA; C. FERRAGUT; N. RODRGUEZ Y P.E. ALCARAZ, J.A. ABRALDES
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94. Enero-Marzo 2013
87
lanzamiento es uno de los factores ms importantes y decisivos sobre el resulta-
do final, ya que cuanto ms rpido y ajustado se lanza el baln, ms difcil es para
defensas y porteros el poder interceptarlo. Para incrementar la potencia cuando
se posee una tcnica estable, es necesario poseer altos niveles tanto de fuerza
aplicada como de velocidad en la contraccin muscular
5
.
Este estudio persigue dos objetivos, el primero fue describir la estructura ci-
neantropomtrica de las mejores jugadoras de waterpolo espaolas en la ca-
tegora senior, en segundo lugar, describir la velocidad de lanzamiento que las
jugadoras alcanzan en situaciones con y sin portera.
2. MATERIAL Y MTODO
Trece jugadoras de la seleccin espaola senior femenina han participado en
este estudio. De edades comprendidas entre los 20 y 27 aos (Tabla 1). Todas
las deportistas y cuerpo tcnico han sido informados de las pruebas que se van a
realizar, as como de los posibles riesgos y beneficios de las mismas. Este estu-
dio tiene carcter descriptivo y transversal. Se analizaron dimensiones corporales
relacionadas con el rendimiento deportivo
6
.
Para las mediciones se siguieron las normas y tcnicas de medida recomen-
dadas por el International Working Group of Kinanthropometry
7
(ISAK). Todos los
evaluadores poseen el ttulo de tcnico nivel I o II de la ISAK.
El peso y talla se midi con una bscula y tallmetro SECA (SECA. Alemania)
con precisin de fracciones de 100g. para el peso y de 0.1cm. para la altura. En
la composicin corporal se valor el porcentaje graso a travs de la frmula de
Yuhasz
8
, el porcentaje muscular a travs de la frmula de Martn
9
y el ndice de
Masa Corporal (IMC). Para determinar el somatotipo se sigui el mtodo antro-
pomtrico utilizado por Heath y Carter
10
.
5
Ibdem.
6
Carter, J. y Ackland, T. Kinanthropometry in aquatic sports: a study of world class athletes (Vol. 5),
Champaign (IL), HK Sport Science Monograph, 1994; Platanou, T. On-water and dryland vertical
jump in water polo players, J Sports Med Phys Fitness, 2005, 45(1), pp. 26-31; Platanou, T. y Gela-
das, N. The influence of game duration and playing position on intensity of exercise during match-play
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7
Ross, W.D. y Marfell-Jones, R.J. Cinantropometria. En J. Duncan, H. MacDougall, A. Wenger y H.
J. Green (Eds.), Evaluacin fisiolgica del deportista, Barcelona, Paidotribo, 1995.
8
Yuhasz, M. Physical Fitness Manual, London Ontario, University of Western Ontario, 1974.
9
Martin, A.D., Spenst, L.F., Drinwater, D.T. y Clarys, J.P. Anthropometric estimation of muscle mass
in men, Med Sci Sports Exerc, 1990, 22, pp. 729-33.
10
Carter, J.E. The Heath-Carter somatotype method, California, 1975.
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94 Enero-Marzo 2013
DETERMINACIN DEL PERFIL ANTROPOMTRICO Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN WATERPOLO FEMENINO
88
4
Asimismo, se evalu la velocidad (v) de lanzamiento. Para ello, se realiz
un calentamiento estandarizado de 15 minutos, incidiendo en la musculatura
implicada en el lanzamiento. La produccin de fuerza explosiva especfica de
las extremidades superiores fue evaluada en una piscina descubierta, a travs
de la utilizacin de un radar (StalkerPro S.A., Plano), con una frecuencia de
registro de 100 Hz y con 0.045 sensibilidad de ms
-1
, colocado 10 m detrs de
la portera sobre un trpode fijo. Se les pidi a las jugadoras que realizaran dos
lanzamientos a mxima intensidad desde la lnea de penalti (5 m) sin portera.
Seguidamente, realizaron otros dos lanzamientos a mxima intensidad en las
mismas condiciones anteriormente descritas pero con portera.
Finalmente, se realiz un tercer tipo lanzamiento desde la misma zona de
los anteriores pero con desplazamiento previo. En ninguno de los lanzamientos
descritos se les permiti realizar amagos antes de tirar y todos los lanzamientos
fueron perpendiculares a la portera. De cada uno de los tipos de lanzamiento
se seleccion el mejor de los dos para el ulterior anlisis. Con la idea de mejorar
la motivacin, cada jugadora era informada del resultado del lanzamiento inme-
diatamente. Las porteras no participaron de esta prueba. Entre cada serie de
tiros, se realiz un descanso de tres minutos entre cada tiro para evitar posibles
interferencias debidas al cansancio. Todos los lanzamientos fueron realizados
con balones oficiales para la categora snior.
Para la valoracin de la fuerza isomtrica mxima de antebrazo, se ha uti-
lizado un dinammetro manual con empuadura adaptable, modelo Takei Grip
Dynamometer 1857. En la que cada jugadora realiza tres intentos y se utiliza el
mejor de los tres. Los valores se expresaron en Newtons (N).
Los resultados han sido almacenados en una base de datos creada a tal
efecto y posteriormente tratados mediante un programa estadstico comercial
(SPSS para Windows, versin 15.0). Se analiz la distribucin de probabilidad
de las distintas variables de estudio mediante el clculo de estadsticos des-
criptivos bsicos (media y desviacin tpica). Se realizaron tests de hiptesis
que permitan decidir, con un cierto nivel de confianza, si la distribucin de las
distintas variables se ajusta a alguna conocida. Estos tests fueron: prueba de
Kolgomorov-Smirnov (Lilliefors) para la normalidad y la prueba de homogenei-
dad con Levene.
Tambin se realiz un anlisis de la varianza multifactorial (Anova) para in-
tentar averiguar las posibles diferencias significativas entre los distintos puestos
especficos. Se consider que existan diferencias probablemente significativas
para p0.05.
H. VILA; C. FERRAGUT; N. RODRGUEZ Y P.E. ALCARAZ, J.A. ABRALDES
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94. Enero-Marzo 2013
89
Tabla 2. Media y desviacin tpica de cada componente del somatotipo del equipo
de jugadoras de waterpolo y por puestos especficos
5
3. RESULTADOS
En la tabla 1 se presentan los resultados de las diferentes variables estudia-
das para el equipo y por puestos especficos.
Atacante D 8 Portera Total
6 3 2 2 13
L 22.61.8 23.44.07 20.85.4 27.50.5 23.23.2
L 7.61.9 10.33.5 7.53.5 12.50.7 9.02.9
A 169.16.1 170.37.3 181.74.6 175.15.0 172.27.1
61.403.1 63.37.8 78.16.6 69.210.1 65.68.0
L 173.55.8 177.17.3 188.70.98 183.21.0 178.27.5
L M 18.70.9 19.11.2 20.51.4 19.40.6 19.21.0
16.22.2 18.33.2 19.11.6 16.46.1 17.12.9
IMC 21.51.4 21.92.3 23.60.7 22.52.0 22.01.6
% Peso muscular 28.40.6 27.52.3 34.52.3 31.51.1 29.62.8
L M L
A 3.030.47 3.740.63 2.810.97
u 3.600.93 3.921.49 2.711.22
8 3.620.13 4.020.62 2.540.80
3.511.76 3.500.34 2.690.63
1 3.330.76 3.790.78 2.730.83
Tabla 1. Media y desviacin tpica ( ) de las caractersticas generales y
por puestos especficos
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94 Enero-Marzo 2013
DETERMINACIN DEL PERFIL ANTROPOMTRICO Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN WATERPOLO FEMENINO
90
6
El somatotipo de las jugadoras general y para los puestos especficos de
defensa, boya y portera es el mesomrfico-endomrfico, para el puesto espe-
cfico de las atacantes el somatotipo es el endomrfico equilibrado (Tabla 2).
En la tabla 3 se presentan los resultados de las valoraciones condicionales
aplicadas sobre el equipo.
L

L
con portera
L

D
N
A 15.285.17 15.003.52 15.282.23 262.157.71
u 15.650.57 15.182.08 15.371.15 235.783.09
8 17.644.94 17.083.53 16.942.82 302.3310.25
1 15.815.18 15.434.13 15.643.09 254.806.72

4. DISCUSIN
Como ya se ha comentado anteriormente la escasez de publicaciones cien-
tficas de jugadoras de waterpolo hace que este apartado se asemeje a una
descripcin ms que a una discusin. Se presentan los datos generales del
equipo, y los datos por puestos especficos, pero no se han analizado estads-
ticamente puesto que el nmero se sujetos es limitado. Las jugadoras de este
estudio presentan una media de edad 23.23.2 aos y con una experiencia
media como jugadoras de waterpolo de 92.9 aos. Analizando los resultados
por puestos especficos, son las porteras seguidas de las defensas son las que
mayor edad y aos de experiencia aportan al equipo, mientras que las boyas
son las ms jvenes.
Si se comparan con la media de edad que presentan las jugadoras de los
estudios de los equipos expuestos en la tabla 4, las jugadoras espaolas pre-
Tabla 3. Media y desviacin tpica ( ) de la velocidad de lanzamiento (ms
-1
)
del equipo y por puestos especficos en tres situaciones diferentes:
penalty sin portera, penalty con portera y lanzamiento con desplazamiento previo
y la dinamometra mxima de tren superior
H. VILA; C. FERRAGUT; N. RODRGUEZ Y P.E. ALCARAZ, J.A. ABRALDES
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94. Enero-Marzo 2013
91
7
sentan una media de edad menor que otros estudios
11
y mayor que las de otras
investigaciones
12
.
En todas las variables cineantropomtricas estudiadas las jugadoras que
ocupan el puesto especfico de boyas presentan los mayores valores que los
otros puestos especficos. Si se comparan los resultados generales de este es-
tudio con los de otras poblaciones de similares caractersticas de mbito inter-
nacional, se puede comprobar que las jugadoras espaolas presentan valores
inferiores en la variable peso referente a todos los estudios presentados en la
tabla 4, con una excepcin
13
. Relativo a la altura, hay estudios
14
que presentan
valores superiores a los de las jugadoras espaolas; por el contrario, otros
15
pre-
sentan los valores de la altura inferiores a los de la Seleccin Espaola Femenina
de Waterpolo.
La envergadura result ser mayor que la altura, lo cual indica una longitud
relativa de la envergadura mayor a la esperada dentro de los patrones normales
de crecimiento
16
. Dicha variable tiene importancia en el patrn de rendimiento en
waterpolo, puesto que la ocupacin de espacio y el uno contra uno son elemen-
tos del juego
17
beneficiados por esta caracterstica antropomtrica.
El IMC presenta un valor que se considera normal para la poblacin general.
Las jugadoras de liga nacional
18
presentan un valor de IMC de 23.32.5, lo que
es superior al de las jugadoras espaolas.
11
Konstantaki, M., Trowbridge, E.A. y Swaine. I.L. The relationship between blood lactate and heart
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12
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13
Konstantaki, M., Trowbridge, E.A. y Swaine. I.L. o. c.; Carter, J. y Ackland, T. o. c.
14
Mujika, I., McFadden, G., Hubbard, M., Royal, K. y Hahn, A. o. c.; Rechichi, C., Dawson, B. y
Lawrence, S.R. o. c..
15
Konstantaki, M., Trowbridge, E.A. y Swaine. I.L. o. c.; Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c.; Platanou,
T., Varamenti, E. y Soultanakis, H. o. c.; Carter, J. y Ackland, T. o. c.
16
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17
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Sport and Exercise, 2009, 1, 62-74.
18
Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94 Enero-Marzo 2013
DETERMINACIN DEL PERFIL ANTROPOMTRICO Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN WATERPOLO FEMENINO
92
8
n Edad Peso Altura
L
19
6 26.75.7 65.3 7.0 169.0 6.0
S
20
22 23.42.9 68.87.8 174.15.1
L
21
6 22.83.7 66.34.7 171.010.8
! L n
22
14 22.44.4 65.96.1 168.77.9
L
23
66.08.7 171.35.9
n
24
13 213.8 70.68.9 173.14.5
C M
1991
25

109 23.7 64.8 171.3
19202122232425
El componente mesomrfico es el ms importante para la totalidad del equi-
po, seguido muy de cerca del componente endomrfico, si se comparan los
resultados de la seleccin espaola femenina de waterpolo con los presenta-
dos anteriormente (3.3-5.1-1.9)
26
, (3.5-4-3)
27
y (3.6-4.0-2.8)
28
, se confirma que la
mesomorfia es importante pero los somatotipos no coinciden (Figura 1).
Analizando los diferentes tipos de lanzamientos efectuados, es en el lanza-
miento sin portera donde se alcanza la mayor velocidad, pero presentando va-
lores similares con los dems lanzamientos con portera. Siendo el lanzamiento
del penalti el que menos velocidad se ha alcanzado. Si se compara este ltimo
lanzamiento con otros resultados publicados
29
donde las jugadoras lanzaron a
una velocidad de 14.7 ms
-1
, el equipo espaol lanza a mayor velocidad.
19
Konstantaki, M., Trowbridge, E.A. y Swaine. I.L. o. c.
20
Mujika, I., McFadden, G., Hubbard, M., Royal, K. y Hahn, A. o. c
21
Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c., 2008
22
Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c., 2007
23
Platanou, T., Varamenti, E. y Soultanakis, H. o. c
24
Rechichi, C., Dawson, B. y Lawrence, S.R. o. c.
25
Carter, J. y Ackland, T. o. c.
26
Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c.
27
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28
Carter, J. y Ackland, T. o. c.
29
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Tabla 3. Media y desviacin tpica ( ) de la edad, peso y altura de jugadoras
internacionales en diferentes estudios de la literatura especfica
H. VILA; C. FERRAGUT; N. RODRGUEZ Y P.E. ALCARAZ, J.A. ABRALDES
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94. Enero-Marzo 2013
93
9
En la fuerza isomtrica del antebrazo, los resultados de las jugadoras es-
paolas resultan inferiores a los presentados por el estudio Marrin y Bampou-
ras
30
, donde se valoran los datos a lo largo de una temporada, en la fase de
preparacin especfica presentan unos valores de fuerza isomtrica de la mano
derecha de 36.5 kg, y los valores ms bajos han sido durante la pretemporada
con 34.5 kg.
5. CONCLUSIONES
Las variables peso y altura presentan valores similares a los de otros equi-
pos de mbito internacional.
30
Marrin, K. y Bampouras, T.M. o. c., 2008
Figura 1. Somatocarta del perfil de la jugadora de waterpolo en funcin del
puesto especfico as como la representacin de otros estudios referenciados
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 83-94 Enero-Marzo 2013
DETERMINACIN DEL PERFIL ANTROPOMTRICO Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN WATERPOLO FEMENINO
94
El somatotipo de las jugadoras espaolas de waterpolo es el mesomrfico-
endomrfico. El componente mesomrfico es el predominante.
La mayor velocidad de lanzamiento del equipo ha sido en la situacin de
penalti sin portera.
Agradecimientos:
El presente trabajo se ha llevado a cabo gracias al proyecto de investiga-
cin I+D+I, n DEP2008-06114, del Ministerio de Ciencia e Innovacin.
Nuestro mayor agradecimiento a todos los clubes, cuerpo tcnico y juga-
doras participantes en este estudio, as como a la Real Federacin Es-
paola de Natacin, y a sus responsables Rafael Aguilar y Miquel Oca,
sin su apoyo y colaboracin este estudio no podra haberse realizado.
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12
Pilar Sainz de Baranda
pilar.sainzdebaranda@uclm.es
Universidad de Castilla La Mancha
Francisco Ayala
Fernando Santonja
Universidad Catlica San Antonio de Murcia
Antonio Cejudo
Centro Deportivo INACUA
EFECTO DE LA DURACIN DEL
ESTIRAMIENTO PASIVO SOBRE LA
MUSCULATURA ISQUIOSURA
RESMEN: El objetivo principal fue comparar la ecacia de diferentes duraciones de estira-
mientos pasivos para aumentar el rango de movimiento (ROM) de la exin de cadera en adultos
jvenes deportistas recreativos. Un total de 74 participantes fueron distribuidos aleatoriamente en 4
grupos; 1 grupo control y 3 grupos experimentales. La duracin (12x15 segundos, 6x30 segundos o
4x45 segundos) fue el parmetro de la carga de entrenamiento objeto de estudio. Todos los grupos
experimentales realizaron la misma carga de entrenamiento con un tiempo total de estiramiento
de 180 segundos por sesin, una frecuencia de 3 das a la semana, a lo largo de 12 semanas. El
ROM de la exin de cadera fue medido a travs del test pasivo de elevacin de la pierna recta. Se
observaron mejoras signicativas en todos los grupos experimentales (p<0.01), aunque no se en-
contraron diferencias signicativas cuando se compararon las diferentes duraciones de estiramiento
(p<0.01).
PALABRAS CLAVE: estiramiento pasivo; duracin del estiramiento; musculatura isquiosural;
exibilidad.
EFFECT OF PASSIVE STRETCH DURATION
ON HAMSTRING MUSCLES
ABSTRACT: The main purpose was to compare the efcacy of different durations of a passive
stretching to improve hip exion range of motion (ROM) in young adults. A total of 74 young adults
were randomly distributed into 4 groups, a control group and 3 experimental groups. The stretch
duration (12x15 seconds, 6x30 seconds and 4x45 seconds) was the training load parameter which
was studied. All experimental groups performed the same training load with a total of 180 seconds
of stretching per session, with 3 sessions per week during Signicant improvements in ROM were
showed between pre and post measurement for all experimental groups (p<0.01), although no sig-
nicant differences were found among different stretching durations.
KEY WORDS: passive stretching; stretch duration; hamstring muscles; exibility.
98
1. INTRODUCCIN
La condicin poliarticular de la musculatura isquiosural, su diversidad de fun-
ciones, su carcter tnico-postural, y el elevado nmero de fuerzas tensionales
a las que se ve sometida
1
, hacen que esta musculatura presente una fuerte
tendencia al acortamiento
2
.
As, pobres valores de flexibilidad isquiosural han sido asociados con lesio-
nes de la zona lumbar
3
, distensiones musculares
4
, el desarrollo de tendinopatas
del tendn rotuliano
5
y con el dolor femoro-patelar
6
. Por ello, numerosos autores
recomiendan la realizacin sistemtica de un programa de estiramientos, ya que
ha demostrado ser un medio muy apropiado para mejorar la flexibilidad de la
unidad msculo-tendn
7
.
Son muchos los estudios que han tratado de definir los parmetros ptimos
de la carga de entrenamiento de la flexibilidad a travs del diseo de diferentes
rutinas de estiramientos
8
.
Los incrementos en la flexibilidad han sido comnmente asociados con el
tiempo de aplicacin de la fuerza tensional sobre la unidad msculo-tendinosa
1
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2
PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108. Enero-Marzo 2013
99
estirada. As, son muchos los autores que sugieren que la duracin ms apropia-
da del estiramiento aislado oscila entre los 5 y los 60 segundos.
Madding et al.
9
compararon las duraciones de 15 segundos, 45 segundos
y 2 minutos de estiramiento sobre los aductores de la cadera, no encontrando
diferencias significativas, por lo que consideraron 15 segundos como la duracin
ms adecuada para aumentar el rango de movimiento de la cadera.
Bandy e Irion compararon la eficacia de 15, 30 y 60 segundos de estiramiento
pasivo, concluyendo que 30 segundos era la duracin ms eficaz.
Por el contrario, Roberts y Wilson
10
valoraron la conveniencia de utilizar 9 re-
peticiones de 5 segundos o 3 repeticiones de 15 segundos para la tcnica pasi-
va. Estos autores encontraron que ambas duraciones eran igualmente efectivas
para aumentar el rango de movimiento pasivo.
Rubley et al.
11
compararon el efecto de un programa con 6 series de 5 se-
gundos de estiramientos pasivos con un programa de 1 serie de 30 segundos
durante 5 das de entrenamiento sobre la flexin de cadera. Ellos concluyeron
que ambos programas eran igualmente efectivos.
Cipriani, Bobbie y Pirrwitz
12
, al comparar la eficacia de emplear 6 series de 10
segundos de estiramientos pasivos con 2 series de 30 segundos, encontraron
resultados similares, no observando diferencias significativas entre ambos pro-
gramas de estiramiento.
As, actualmente, tras los estudios de Roberts y Wilson, Rubley et al. y Ci-
priani, Bobbie y Pirrwitz parece que lo importante es la cantidad total del estira-
miento y no tanto la duracin aislada o las repeticiones. Sin embargo, si estos
estudios son cuidadosamente analizados desde un punto de vista metodolgico,
es posible identificar ciertas limitaciones que podran sesgar sus resultados. Por
ejemplo, todo ellos utilizan tamaos muestrales inferiores a los 30 participan-
tes divididos en diferentes grupos de trabajo, y este hecho podra reducir nota-
blemente la potencia y validez externa de los resultados obtenidos Igualmente,
Rubley et al. y Cipriani, Bobbie y Pirrwitz emplean rutinas de estiramientos con
9
Madding, S.W., Wong, J.G., Hallum, A., & Medeiros, J: Effects of duration or passive stretching
exercises on hip abduction range of motion, Journal Orthopaedic Sports Physical Therapy, n 8,
(1987), pp. 409-416
10
Roberts, J., & Wilson, K: Effect of stretching duration on active and passive range of motion in the
lower extremity. British Journal of Sports Science, n 33, (1999), pp. 259-263
11
Rubley, M.D.; Brucker, J.B.; Ricard, M.D., & Draper, D.O: Flexibility retention 3 weeks after a 5-day
training regime, Journal of Sports Rehabilitation, n 10, (2001), pp. 105-11
12
Cipriani, D., Abel, B., & Pirrwitz, D: A comparison of two stretching protocols on hip range of motion:
implications for total daily stretch duration, Journal of Strength and Conditioning Research, n 17,
(2003), pp. 274278
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108 Enero-Marzo 2013
EFECTO DE LA DURACIN DEL ESTIRAMIENTO PASIVO SOBRE LA MUSCULATURA ISQUIOSURA
100
4
una carga de entrenamiento descontextualizada para el mbito fsico-deportivo,
pues ambos presentan rutinas de estiramiento con una frecuencia semanal de
7 das, y en el caso de Cipriani, Bobbie y Pirrwitz se aplican dos sesiones de
estiramiento diarias.
Por lo tanto, parece clara la necesidad de estudios cientficos con diseos
metodolgicos rigurosos que aborden con urgencia el anlisis de diferentes du-
raciones del estiramiento aislado con una carga total de entrenamiento similar y
adaptada al contexto fsico-deportivo. Estos estudios podran aportar evidencia
cientfica para validar la incipiente teora que sostiene que a la hora de disear
rutinas de estiramiento, la duracin total del estimulo puede ser un aspecto
ms importante que la duracin aislada del mismo o el nmero de repeticiones
efectuadas.
A este fin, el presente estudio tiene como principal objetivo valorar y compa-
rar la eficacia de tres duraciones de estiramiento pasivo (15, 30 y 45 segundos)
con una carga total de entrenamiento similar (180s) sobre el rango de movimien-
to de la flexin de cadera en adultos jvenes deportistas recreativos.

2. MATERIAL Y MTODO
2.1. Muestra
Un total de 90 adultos jvenes voluntarios deportistas recreativos (60 hom-
bres y 30 mujeres) tomaron parte en este estudio. Como criterios de exclusin
se establecieron: (a) presentar alteraciones msculo-esquelticas, tales como
desgarros de la musculatura isquiosural y del cudriceps, fracturas, cirugas y/o
dolor en la columna vertebral en los ltimos 6 meses previos al presente procedi-
miento exploratorio; (b) mostrar dolor muscular de aparicin tarda (agujetas) en
el momento de la exploracin; y (c) no asistir a una o ms sesiones de valoracin
durante todo el proceso de recogida de datos.
Todos los participantes fueron instados a no modificar sus pautas de entre-
namiento fsico-deportivo (frecuencia semanal, intensidad, duracin) durante las
12 semanas de estiramientos. Todos los criterios de inclusin y exclusin fueron
evaluados por dos investigadores con dilatada experiencia en el mbito cient-
fico y clnico empleando para este fin un cuestionario de evaluacin mdica y
fsico-deportiva.
Finalmente, un total de 56 hombres (edad: 20.82.71 aos; peso:
74.359.71 kg; altura: 175.157.56 cm) y 18 mujeres (edad = 20.41.8 aos;
peso = 62.98.6 kg; altura = 164.77.6 cm) completaron el estudio, de tal forma
que 16 participantes (4 hombres y 12 mujeres) fueron eliminados debido a la
estricta aplicacin de los criterios de exclusin.
PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108. Enero-Marzo 2013
101
5
Todos los participantes fueron verbalmente informados de la metodologa a
utilizar, as como de los propsitos y posibles riesgos del estudio, y un consen-
timiento informado fue firmado por cada uno de ellos. El presente estudio fue
aprobado por el Comit tico y Cientfico de la Universidad Catlica San Antonio
de Murcia (Espaa).
2.2. Variables e instrumentos
Este estudio estableci como variable independiente los tres protocolos de
estiramientos diseados. La duracin (12x15 segundos, 6x30 segundos o 4x45
segundos) fue el parmetro de la carga de entrenamiento objeto de estudio de
cada protocolo.
La duracin de los protocolos de estiramiento fue de 12 semanas, con una
frecuencia de 3 das a la semana no consecutivos, donde el tiempo total de es-
tiramiento por sesin fue de 180 segundos.
En cada sesin de entrenamiento, el sujeto deba efectuar 4 ejercicios dife-
rentes de estiramiento con la tcnica pasiva (figura 1), dependiendo del grupo al
que fuese asignado en un principio. En el protocolo 12x15 se realizaron 3 repe-
ticiones de forma no consecutiva en todos los ejercicios, en el protocolo 6x30 se
realiz una nica repeticin de los ejercicios bilaterales, y dos repeticiones para
los unilaterales y en el protocolo 4x45 se realiz una nica repeticin por ejer-
cicio. En todos ellos, el orden de los ejercicios fue diferente para cada semana
de trabajo.
Como variable dependiente se estableci el rango de movimiento de la arti-
culacin de la cadera a travs de la longitud de la musculatura isquiosural.

La flexin de cadera fue valorada mediante el test pasivo de elevacin de la
pierna recta (EPR) utilizando un inclinmetro ISOMED Unilevel
13
.
13
Ayala, F. & Sainz de Baranda, P: Effect of three different active stretch durations on hip flexion
range of motion, Journal of Strength and Conditioning Research, n 24, (2010), pp. 430-436
Figura 1. Ejercicios de estiramiento mediante la tcnica pasiva
Unilateral A Bilateral A Unilateral B Bilateral B
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108 Enero-Marzo 2013
EFECTO DE LA DURACIN DEL ESTIRAMIENTO PASIVO SOBRE LA MUSCULATURA ISQUIOSURA
102
6
Para la realizacin del test EPR se utilizaron dos personas, un explorador
principal y un explorador auxiliar. El explorador principal, colocaba a la persona
en posicin decbito supino sobre una camilla con las piernas estiradas, situan-
do bajo su espalda un soporte lumbar denominado Lumbosant para evitar el
efecto de retroversin de la pelvis sobre el resultado final del test. El explorador
auxiliar mantena extendida la pierna contralateral en contacto con la camilla,
evitando la flexin de rodilla, la rotacin externa de cadera, as como la rotacin
de la pelvis en su eje longitudinal, tanto en la posicin inicial como durante el
desarrollo del test.
Para la realizacin del test, el explorador principal tras colocar el inclinmetro
ISOMED 95 sobre la cara lateral externa de la tibia (prximo al maleolo) a cero
grados y la mano libre fue colocada sobre la rodilla de la misma pierna para evi-
tar la flexin, proceda a la elevacin de la pierna con rodilla extendida de forma
lenta y progresiva hasta que el explorado manifestaba dolor o malestar en el
hueco poplteo
14
, y/o se detectaba una basculacin de la pelvis
15
momento en el
que se proceda a la medicin en grados (figura 2). Esta medicin se llev a cabo
en ambas piernas por separado y de forma aleatoria.
14
Hyytyinen, K., Salminen, J.J., Suvitie, T., Wickstrm, G., & Pentty, J: Reproducibility of nine
tests to measure spinal mobility and trunk muscle strength. Scandinavian Journal of Rehabilitation
Medicine, n 23, (1991), pp. 3-10
15
Pope, M.H., Bevins, T., Wilder, D.G., & Frymoyer, J.W: The relationship between anthropome-
tric, postural, muscular, and mobility characteristics of males ages 18-55, Spine, n 10, (1985),
pp. 644-648
Figura 2: test pasivo de elevacin de la pierna recta
PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108. Enero-Marzo 2013
103
7
Previamente a la exploracin, con objeto de establecer la fiabilidad inter-
sesin de la medida de la prueba de elevacin de la pierna recta, se realiz
un estudio a doble ciego con 15 participantes independientes, obteniendo un
coeficiente de correlacin intraclase superior a 0.96, y un coeficiente de varia-
cin del 5.4% empleando la metodologa establecida por Hopkins
16
. El rango de
movimiento fue medido dos veces con un intervalo de una semana.
2.3. Procedimiento
Se realiz una sesin de familiarizacin con las rutinas de trabajo y el test de
medicin. Cada sujeto recibi informacin escrita sobre las caractersticas del
estudio. Los sujetos realizaron los estiramientos en su tiempo libre.
El estudio tuvo una duracin de 12 semanas. Para valorar la eficacia del pro-
grama de estiramientos se realiz una valoracin inicial, dos intermedias y una
final. Las sesiones de valoracin intermedias se realizaron en la semana 4 y 8.
Todas las sesiones de valoracin se realizaron el mismo da de la semana y a la
misma hora. Despus de la valoracin inicial, todos los participantes fueron dis-
tribuidos aleatoriamente en 4 grupos: 1 grupo control y 3 grupos experimentales.
La aplicacin del test en cada una de las sesiones de valoracin se realiz sin
calentamiento previo y con los pies descalzos. La temperatura y humedad de la
sala de medicin estuvo controlada (25 centgrados).
2.4. Anlisis estadstico
La media y la desviacin tpica del rango de movimiento pasivo (PROM) de
la flexin de cadera fue calculado para cada uno de los grupos y sesiones de
valoracin. As mismo se estableci la diferencia media entre la evaluacin ini-
cial (pre-test) y la evaluacin final (post-test) para el PROM de la flexin de
cadera y cada uno de los grupos. Para verificar la normalidad de los resultados
obtenidos en el PROM de la flexin de cadera en grados se utilizo la prueba de
Kolmogorov-Smirnov. Una prueba t para muestras relacionadas fue realizada
para comprobar si existan diferencias significativas entre la pierna derecha e
izquierda en el test EPR.
Un anlisis de la covarianza con 2 factores (4 [grupo control vs. grupo esti-
ramientos 15s vs. grupo estiramientos 30s vs. grupo de estiramientos 45s] x 4
[pre-test vs. test intermedio 4 semana vs. test intermedio 8 semana vs. post-
test], con medidas repetidas en el ltimo factor fue empleado para analizar si el
PROM de la flexin de cadera experimentaba variaciones significativas en los
16
Hopkins, W,G: Measures of reliability in sports medicine and science, Sport Medicine, n 30,
(2000), pp. 1-15
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108 Enero-Marzo 2013
EFECTO DE LA DURACIN DEL ESTIRAMIENTO PASIVO SOBRE LA MUSCULATURA ISQUIOSURA
104
8
grupos
17
. La valoracin inicial del PROM de la flexin de cadera (pre-test) fue
utilizada como covariable para cada uno de los grupos. En el caso de encontrar
diferencias significativas entre-grupos, el test post-hoc Bonferroni fue llevado a
cabo. Todos los datos fueron analizados a travs del paquete estadstico SPSS
16.0 para Windows, establecindose la significacin estadstica en p<0.05.
Igualmente, un anlisis post-hoc de la potencia estadstica fue llevado a cabo
a travs del programa estadstico G*Power 3.1.2
18
. Un total de 74 sujetos fueron
utilizados para el anlisis de la potencia estadstica (ANCOVA). El nivel de sig-
nificacin estadstica fue establecido en p<0.05. El anlisis post-hoc revel una
potencia estadstica para este estudio de 0.77. Por ello, el tamao de la muestra
podra ser considerada lo suficientemente amplio como para detectar interaccio-
nes significativas
19
.
3. RESULTADOS
La media de los resultados de la valoracin inicial y final para cada uno
de los grupos de trabajo y para cada uno de los test, as como los cambios
entre el pre-test y el post-test se presentan en la tabla 1. No se encontraron
diferencias significativas entre todos los grupos antes de iniciar el protocolo de
estiramientos (p>0.05). Los 3 protocolos de estiramiento presentan incrementos
importantes y significativos en la flexin de cadera en todos los test de medicin
(p<0.005). El grupo control, no presenta diferencias significativas entre el pre-
test y el post-test.
No se encontraron diferencias estadsticamente significativas entre la pierna
derecha y la izquierda en el test unilateral EPR para cada una de las mediciones
y en cada uno de los grupos (p>0.05). Por eso, solo se presentan los datos de
la pierna derecha.
De forma general, las mayores ganancias se consiguen a las 4 y 8 semanas
del inicio de los programas de estiramiento, pudindose observar una tendencia
a la estabilizacin en el rango de movimiento a las 12 semanas de entrenamien-
to de la flexibilidad.
17
Vickers, A.J., & Altman, D.G: Analysing controlled trials with baseline and follow up measure-
ments, British Medical Journal, n 323, (2001), pp. 1123-1124
18
Faul, F., Erdfelder, E., Buchner, A., & Lang, A.G: Statistical power analyses using G*Power 3.1:
Tests for correlation and regression analyses, Behavior Research Methods, n 41, (2009), pp. 1149-
1160; Faul, F., Erdfelder, E., Lang, A.G., & Buchner, A: G*Power 3: A flexible statistical power analysis
program for the social, behavioral, and biomedical sciences, Behavior Research Methods, n 39,
(2007), pp. 175-191
19
Atkinson, G., & Nevill, A.M: Selected issues in the design and analysis of sport performance re-
search, Journal of Sports Science, n19, (2001), pp. 811-827; Morton, J.P: Reviewing scientific ma-
nuscripts: how much statistical knowledge should a reviewer really know?, Advances in Physiology
Education, n 33, (2009), 7-9
PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108. Enero-Marzo 2013
105
9
Se observan diferencias significativas entre las ganancias obtenidas por el
grupo 2 (estiramiento pasivo de 30 segundos) con respecto al resto de grupos
de trabajo (p=0.027).
Grupo 1
12 x 15s
(n=17)
Grupo 2
6 x 30s
(n=14)
Grupo 3
4 x 45s
(n=19)
Grupo
Control
(n=24)
L8 uCP

Pre test
S
81.5513.02 84.4311.51 88.139.51 86.139.02
Test II
S
89.0017.07* 93.5811.40* 98.5311.87* 87.755.51
Test III
S
94.4422.45* 97.1113.72* 10614.87* 87.903.70
Post test
S
99.5022.98* 99.50 6.29 105.5817.44 86.059.56
C 17.95 15.07 17.45 -0.08

4. DISCUSIN
Los resultados obtenidos en este estudio muestran como todos los proto-
colos de estiramientos consiguen mejoras estadsticamente significativas en
sus niveles de extensibilidad isquiosural con respecto a sus valores iniciales y
con respecto al grupo control. Asimismo, todos los protocolos de estiramiento
presentan ganancias entorno 16.82 (aproximadamente el 18.8%) en el PROM
de la flexin de cadera.
Resultados similares fueron encontrados por Sullivan, Dejulia y Worrell
20

(1992), quienes consiguieron un aumento del 18% en el rango de movimiento
empleando un protocolo de estiramientos pasivos. Bandy e Irion obtuvieron un
incremento del 27% del rango de movimiento de la cadera despus de 6 sema-
nas de estiramientos pasivos.
20
Sullivan, M.K., Dejulia, J.J., & Worrell, T.W: Effect of pelvic position and stretching method on
hamstring muscle flexibility, Medicine Science Sports and Exercise, n 24, (1992), pp. 1383-1389
Tabla 1. Resultados en el test EPR para cada una de las valoraciones y grupo de trabajo.
Anlisis de la covarianza (ANCOVA). Evaluacin inicial (pre-test) como covariable: Efecto temporal p<0.001;
Efecto de la interaccin p<0.001.
Post-hoc: *diferencias significativas con respecto al test precedente p<0.05;diferencias significativas con
respecto al pre-test p<0.01
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108 Enero-Marzo 2013
EFECTO DE LA DURACIN DEL ESTIRAMIENTO PASIVO SOBRE LA MUSCULATURA ISQUIOSURA
106
10
Asmismo, Santonja et al. obtuvieron una mejora de 16.9 en el test EPR
tras aplicar un programa de estiramientos activos 4 das a la semana en esco-
lares. Esta mejora es muy similar a la obtenida en este estudio para la tcnica
pasiva con adultos jvenes.
Por tanto, tras el anlisis de los resultados del presente estudio, y al igual
que ocurre en la mayor parte de la literatura cientfica, la realizacin de rutinas
de estiramientos sistemticas ha demostrado ser un medio fcil y eficaz para
aumentar el rango de movimiento de una articulacin
21
.
Sin embargo, las ganancias obtenidas por el protocolo de estiramiento pa-
sivo de 30 segundos son ligeramente inferiores con respecto al resto de proto-
colos. Una posible explicacin puede radicar en el hecho de que la muestra de
dicho grupo fue ms reducida en comparacin con el resto de grupos.
Un aspecto importante a destacar es el hecho de que las ganancias ms
importantes se experimentan a las 4 y 8 semanas del inicio de los progra-
mas de entrenamientos de la flexibilidad. Estos resultados no coinciden con
los obtenidos por Halbertsma y Greken
22
, ya que la fase inicial de tolerancia
al estiramiento caracterizada por un escaso aumento de la longitud de la mus-
culatura parece no haberse producido. Quizs, una posible explicacin radique
en que los niveles iniciales de extensibilidad isquiosural de los distintos grupos
son moderados-altos (86.12 EPR).
Las ganancias obtenidas al final de los distintos programas de entrenamien-
to (12 semanas) no difieren en mucho con las ganancias obtenidos en la valo-
racin intermedia II (semana 8), experimentando un cierto efecto meseta.
Por ello, quizs sea recomendable emplear programas de entrenamiento
con una duracin de 4-8 semanas
23
, para posteriormente pasar a programas
de mantenimiento en el caso de obtener el rango de movimiento deseado, o
aplicar cargas de mayor intensidad y volumen si se quiere progresar an ms.
En relacin a la duracin aislada del estiramiento, los resultados obtenidos
muestran, al igual que en estudios previos
24
, que no existen diferencias sig-
21
Webright, W.G., Randolph, B.J., & Perrin, D.H: Comparison of nonballistic active knee extension
in neural slump position and static stretch techniques on hamstring flexibility, Journal of Orthopaedic
& Sports Physical Therapy, n 26, (1997), pp. 7-13
22
Halbertsma, J.P., & Goeken, L.N: Stretching exercises: effect on passive extensibility and stiffness
in short hamstrings of healthy subjects, Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, n 75,
(1996), pp. 976981
23
Sady, S.P., Wortman, M., & Blanke, D: Flexibility training: ballistic, static or proprioceptive neuro-
muscular facilitation?, Archive of Physical Medicine Rehabilitation, n 63, (1982), pp. 261-263
24
Borms, J., Van Roy, P., & Santans, J.P: Optimal duration of static stretching exercises for impro-
vement of coxo-femoral flexibility, Journal of Spots Science, n 5, (1987), pp. 39-47; Ford, G.S., Ma-
zzone, M.A., & Taylor, K: The effect of 4 different durations of static hamstring stretching on passive
knee-extension range of motion, Journal of Sport Rehabilitation, n14, (2005), pp. 95-107
PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
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11
nificativas entre las diferentes duraciones aisladas del estiramiento, es decir,
entre los grupos que emplearon 15 segundos y los grupos que emplearon
30 segundos. Estos resultados contradicen los resultados encontrados por
Bandy e Irion y Provance et al.
25
quienes observaron que 30 segundos era la
duracin del estiramiento aislado ms adecuada para la mejora del ROM.
Por lo que respecta a la duracin global de la sesin de estiramiento (volu-
men), los resultados obtenidos sugieren que no hay diferencias significativas,
y por tanto, son igualmente efectivas 12 series de 15 segundos y 6 series de
30 segundos.
Resultados similares fueron obtenidos por Cipriani, Abel y Pirrwitz, quienes
compararon la eficacia de emplear 6 series de 10 segundos con 2 series de
30 segundos de estiramientos, obteniendo resultados de eficacia similares
en ambos casos. Igualmente, Roberts y Wilson valoraron la conveniencia de
utilizar 9 series de 5 segundos o 3 series de 15 segundos para la tcnica pa-
siva, no encontrndose diferencias significativas entre ambos protocolos de
estiramiento para la mejora del ROM activo.
Estos resultados vienen a ratificar la idea de que la eficacia de los progra-
mas de entrenamiento de la flexibilidad no depende de la duracin del estira-
miento aislado, sino de la duracin total de la rutina de estiramientos.
Por ello, se recomienda que para personas con pobres niveles de toleran-
cia al estiramiento se empleen rutinas de trabajo con mayor nmero de series
y reducida duracin del estiramiento aislado, para posteriormente progresar
a una mayor duracin del estiramiento aislado con menor nmero de series.
5. CONCLUSIONES
La duracin del estiramiento aislado no es un factor determinante para con-
seguir mejoras tras un programa de estiramientos pasivos siempre que la car-
ga total del entrenamiento sea similar.
Este trabajo es resultado del proyecto (06862/FPI/07) financiado con car-
go al Programa de Formacin de Recursos Humanos para la Ciencia y
Tecnologa de la Fundacin Sneca, Agencia de Ciencia y Tecnologa
de la Regin de Murcia. A su vez, este trabajo es resultado de la ayuda
concedida por la Fundacin Sneca en el marco del PCTRM 2007-2010,
con financiacin del INFO y FEDER de hasta un 80%
25
Provance, S., Heiserman, L., Bird, E., & Mayhew, J: Effect of stretch duration on hamstring flexi-
bility, Missouri Journal of Health, Physical Education, Recreation & Dance, n 16, (2006), pp. 21-26
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108 Enero-Marzo 2013
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PILAR SAINZ DE BARANDA, FRANCISCO AYALA, FERNANDO SANTONJA, ANTONIO CEJUDO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 95-108. Enero-Marzo 2013
Dr. Santiago Garca Morilla
Dr. Eduardo lvarez del Palacio
Universidad de Len
FUENTES PARA EL ESTUDIO DE
LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA.
LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
RESMEN: An siguen siendo muchas las carencias y limitaciones en Educacin Fsica que
prevalecen en la actualidad frente a otras Ciencias mucho ms consolidadas en el tiempo por su largo
recorrido histrico. Consciente de estas limitaciones ponemos de maniesto unas fuentes dedignas
para nuestra consolidacin, y es el Siglo VI y principios del VII el conducto de todas ellas a travs de
uno de los personajes ms importantes de la cultura cristiana. Las Etimologas sern nuestro objeto
de estudio y el nexo de unin con la Actividad Fsica y el Deporte actuales.
PALABRAS CLAVE: Historia, Fuentes, San Isidoro, Etimologas.
SOURCES FOR THE STUDY OF
THE HISTORY OF PHYSICAL ACTIVITY.
ST. ISIDORES ETYMOLOGIES
ABSTRACT: They are still many gaps and limitations in Physical Education that currently pre-
vail over other more established sciences in time in their history. Aware of these limitations we show
some reliable sources for our building and is the sixth century and the beginning of the seventh
through all of them through one of the most important of Christian culture. The Etymologies our
object of study and link with the Sport and Physical Activity today.
KEY WORDS: History, Sources, San Isidoro, Etymologies.
112
2
1. INTRODUCCIN
Nada menos que quince siglos nos separan de la culminacin de las Etimo-
logas de San Isidoro o, al menos, as lo indican las fuentes de que disponemos.
Se trata de un lapso de tiempo que, si bien para otras disciplinas ms conso-
lidadas resulta incluso pequeo, para la nuestra, las Ciencias de la Actividad
Fsica, parece ingente. As pues, cada vez son ms numerosos los trabajos que
tienen como objeto el estudio de los antecedentes de nuestra disciplina, pero
resultan insuficientes para el conocimiento de los fundamentos reales sobre los
que se asienta la disciplina. Y los consideramos insuficientes porque el estudio
del deporte, entendido como un todo, carece de una sistemtica de trabajos de
este tipo produciendo importantes lagunas en el conocimiento de nuestra His-
toria que conviene ir salvando. Justo en este mundo apasionante de escudriar
cada biografa, cada obra, huella o pista que nuestros antepasados nos dejaron
como legado para entender un poquito ms de dnde venimos me introdujo mi
maestro el Profesor lvarez del Palacio y me anim a caminar por l.
Uno de esos perodos a estudiar es la Edad Media, Alta o Baja, injustamente
considerada oscura y carente de valor en muchos aspectos, incluido el mundo
de la actividad fsica. Pero, si pretendemos ser justos con nuestros antepasa-
dos, sta etapa se encuentra muy lejos de estas afirmaciones por numerosos
motivos, pero quiz el ms elemental sea que es un puente trasmisor de co-
nocimiento que une el legado grecorromano y lo trasmite a la civilizacin occi-
dental. Slo por ello, la Edad Media merece ser considerada como una poca
luminosa que posibilit el justamente celebrado Renacimiento.
Por otra parte, no debemos olvidar que en la baja Edad Media se escriben
numerosos tratados de nobleza y caballera, adems de justas, torneos y valio-
sos juegos de los que muchos de ellos se convertirn en deportes siglos des-
pus y que, sin saberlo, conformarn el inicio de las diferentes vas con las que
las futuras Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte sentarn las bases del
estudio cientfico del siglo XXI.
Desde la perspectiva del cristianismo podemos encontrar en el siglo VI una
informacin muy valiosa para nuestro campo a travs de una de las figuras ms
importantes para el pensamiento de Occidente: San Isidoro y sus Etimologas.
El valor de esta obra estriba no tanto en la profundidad de la misma como en
su calidad y la proyeccin histrica del autor. Por lo tanto, el objetivo principal
de este artculo es profundizar en el conocimiento de las Etimologas y poner
de manifiesto dichas fuentes para posteriores estudios. Lgicamente, desde la
perspectiva moderna del deporte, el enfoque que el santo sevillano nos pre-
senta lo trataremos con cautela. Ser objeto de este estudio descubrir cmo
podemos establecer un nexo de unin entre la obra del santo y nuestro deporte
SANTIAGO GARCA MORILLA, EDUARDO LVAREZ DEL PALACIO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 109-123. Enero-Marzo 2013
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3
actual. De ah que el presente artculo pretenda presentar la obra de san Isidoro
como fuentes para la historia de la Actividad Fsica
1
.
2. ISIDORO. DATOS BIOGRFICOS
2
Es importante sealar que no disponemos de una autntica biografa escrita
por sus contemporneos; solamente contamos con algunas referencias que,
desde luego, no profundizan en su vida: son fuentes parciales e incompletas
posteriores a san Isidoro. Es curioso sealar que una de las fuentes que mayor
fiabilidad que tenemos para conocer a san Isidoro es su propio hermano Lean-
dro, y que el primer testimonio sobre san Isidoro se lo debemos a un dicono
(Redempto) de la iglesia de Sevilla que nos narra las ltimas horas de su vida.
De su vida personal sabemos pocas cosas con certeza. Se cree que naci
en Cartagena aunque sin seguridad, porque otras fuentes hablan de la posi-
bilidad de que fuese en Sevilla, donde aos ms tarde se pontific, aunque
parece ser ms probable la primera. Lo podemos situar entre el 550 y 570 su
nacimiento, incluso sobre 562 en Sevilla como indica alguna fuente, y el 636,
fecha de su muerte. Esto s podemos asegurarlo, concretamente el 4 de abril
del 636, superando los setenta aos de vida.
Eran cuatro hermanos, siendo Isidoro el benjamn y llevndose cierta dife-
rencia con ellos. Leandro el hermano mayor, seguido de Fulgencio y de Flo-
rentina. Se sabe que se quedaron hurfanos y, en el caso de Isidoro, a pronta
edad. De sus progenitores slo sabemos que su padre se llamaba Severiano;
sin embargo desconocemos el nombre de su madre.
En la Hispania multitnica y multicultural que le toc nacer -recordemos que
nos situamos a finales del S. VI y principios del VII-, se cree que la familia de
Isidoro era hispano-romana aunque se desconoce su origen exacto. Se sabe
que vivieron en Cartagena y ms tarde en Sevilla, desconociendo las razones
que la llevaron a ello.
Como es lgico, a medida que van transcurriendo los aos vamos tenien-
do ms datos y de mayor fiabilidad: resulta absolutamente normal teniendo en
cuenta que a medida que Isidoro iba creciendo como persona, lo haca tambin
en popularidad por su status eclesistico y por sus obras.
1
En este trabajo utilizar la edicin bilinge de Jos Oroz Reta y Manuel A. Marcos Casquero titu-
lada San Isidoro de Sevilla. Etimologas, edicin bilinge (con introduccin general de M. C. Daz y
Daz), 2 vols., Biblioteca de Autores Cristianos, Madrid 1982. Abreviadamente y en adelante, Oroz y
Casquero
2
Para resumir los datos biogrficos de san Isidoro, hemos tenido delante la Introduccin general del
Prof. Daz y Daz (Oroz y Casquero, I, pp. 95-162 y el excelente compendio de U. del VAL, Isidoro de
Sevilla: Diccionario de Historia Eclesistica de Espaa, II, Madrid 1972, pp. 1211-1214.
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FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
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4
Como decimos, es Isidoro un per-
sonaje histrico de especial relevan-
cia. Para situarnos diremos que le ca-
racteriza una gran formacin moral y
una disciplina asctica, propia de su
condicin inicial de monje, adems
de una slida formacin intelectual
adquirida en las escuelas episco-
pales. Se cree que antes de obispo,
posiblemente ejerciese funciones in-
feriores como dicono y presbtero,
incluso existen diversas fuentes que
desechan esa posibilidad.

Dedic sus mayores esfuerzos a la
formacin espiritual y, a diferencia con
su hermano Leandro, a la cuestin
pastoral. Se sabe que fue un gran ora-
dor puesto que estudi para ello, y se preocup tambin por adquirir formacin
poltica y administrativa que ms tarde le sera muy til en su cargo episcopal.
Fue maestro para la formacin de eruditos en la iglesia y su escaso tiempo libre
se sabe que lo dedicaba a los libros, a la bsqueda y recopilacin de determina-
dos ejemplares: de ah que su biblioteca fuera famosa y notable en su tiempo.
Su labor como obispo fue extensa y fecunda. Isidoro fue obispo a partir del
ao 600. Entre los mltiples acontecimientos que presidi, podemos hacernos
eco de dos de manera ms sealada: por un lado presidi el II Concilio Hispa-
lense en Sevilla en el ao 619, y tambin presidi, en el 633, el IV Concilio de
Toledo. Ello le confiere un gran prestigio y credibilidad como obispo ante los
monarcas godos. Impuls la vida monstica -su Regla de monjes as lo indi-
ca- y tuvo dos campos de actuacin primordiales: por un lado la ilustracin y
justificacin teolgica del dogma y por otro la ordenacin de la vida espiritual y
monstica. Tenemos ante nosotros a uno de los Padres de la Iglesia.
3. PRODUCCIN LITERARIA. ETIMOLOGAS. FUENTES
3
La produccin literaria de san Isidoro puede ser calificada de ingente, sobre
todo si tenemos en cuenta la poca en que vivi y la actividad desarrollada por
el prelado hispalense.
3
Cf. DAZ Y DAZ, Manuel Cecilio, Introduccin general, en Oroz y Casquero: Etimologas, Vol I,
pp. 163-214, y U. del VAL, Op. cit., pp. 1212-1214.
San Isidoro obispo
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La vasta produccin genuina del autor suele clasificarse en obras histrico
enciclopdicas, obras teolgicas, escriturarias, obras litrgicas, ascticas y
otro tipo de obras, siendo stas diferentes de las numerosas obras dudosas y
apcrifas y que se creen que puedan resultar del santo.
Sea como fuere, son las Etimologas la obra ms importante del Obispo his-
palense y con la que probablemente l mismo decidiera culminar su produccin
literaria. Tanto es as que hasta parece que no la finaliza l mismo.
Para muchos historiadores y estudiosos de la obra de san Isidoro, las Etimo-
logas suponen el primer compendio del saber de la poca. Podemos decir sin
miedo a equivocarnos que de aqu arrancan los primeros diccionarios o glosa-
rios de la Edad Media, e inclusive hay quien apuesta por una idea mucho ms
ambiciosa: se puede considerar a san Isidoro como un precursor de Internet
(salvando las distancias), al entender su obra como una gran base de datos de
todo tipo de campos. Las Etimologas tienen un doble valor: recoger de manera
genrica el conocimiento de la poca y por otro trasmitir dicho conocimiento.
Para las Ciencias de la Actividad Fsica no ha sido diferente como veremos a
continuacin.
De este modo, el arzobispo hispalense rene un gran compendio de cono-
cimientos clasificados por temas generales, que desarrolla mediante mecanis-
mos etimolgicos para la bsqueda semntica con un sistema de doble llave:
por un lado la denominacin en s misma, y por otro, la del objeto o ser que la
recibe. Dicho de otra manera: la explicacin por procedimientos lingsticos de
todo cuanto existe. El objeto con el que comenz la obra lo desconocemos,
aunque sabemos que tena la conviccin de que a travs del lenguaje y su per-
fecto dominio se trasmite el mensaje pastoral, de salvacin, y se conocen mejor
las miserias, preocupaciones e inquietudes del ser humano.
Una incgnita es saber la fecha exacta del comienzo de su redaccin, aun-
que se calcula que ronde el ao 615: en todo caso sera antes del 621, fecha de
la muerte de Sisebuto al que dedica la obra en vida y puesto que su ltima obra
se escribi en el 613, De natura rerum, y las Etimologas llevaron su tiempo en
escribirlas, se calcula su finalizacin entre los aos 613 y 621.
Muchas son las incgnitas que rodean al mvil que llev a San Isidoro a
escribirlas. Se cree que de un modo u otro Braulio, obispo de Zaragoza y gran
amigo suyo, estuvo detrs, ya que se sabe que fue a l a quien se las remiti
para que las acabase de corregir cuando el estado de salud del santo sevilla-
no era precario. Adems, a Braulio se le atribuye la distribucin de la obra en
libros que originariamente Isidoro clasific por ttulos: para ello hizo uso de un
supuesto derecho derivado de que la obra se haba realizado a ruegos suyos. El
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FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
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protagonismo de Braulio no se queda ah. Hay dudas de que existiese lo que se
llama una edicin brauliana, pero, polmicas aparte, no tenemos argumentos
lo suficientemente slidos para afirmarlo con rotundidad. Como consecuencia
de todo ello, tuvo que haber una reestructuracin en el contenido de la obra,
reestructuracin que afectara, al menos, a los ttulos de los libros.
Finalmente, las Etimologas se quedaron con la siguiente estructura, dividida
en libros, captulos y pargrafos:
- Corresponden con el primer tomo:
a. Libro I: Acerca de la gramtica.
Libro : Acerca de la retrica y la dialctica.
Libro : Acerca de la matemtica.
Libro V: Acerca de la medicina.
Libro V: Acerca de las leyes y los tiempos.
Libro V: De los libros y oficios eclesisticos.
Libro V: Acerca de Dios, los ngeles y los fieles.
Libro IX: Acerca de las lenguas, pueblos, reinos, milicia, ciudades y parentescos.
Libro X: Acerca de las palabras.
- Corresponden con el tomo II:
b. Libro XI: Acerca del hombre y los seres prodigiosos.
Libro X: Acerca de los animales.
Libro X: Acerca del mundo y sus partes.
Libro XV: Acerca de la tierra y sus partes.
Libro XV: Acerca de los edificios y los campos.
Libro XV: Acerca de las piedras y los metales.
Libro XV: Acerca de la agricultura.
Libro XV: Acerca de la guerra y los juegos.
Libro XX: Acerca de las naves, edificios y vestidos.
Libro XX: Acerca de las provisiones y de los utensilios domsticos y rsticos.
A juzgar por la particin de los libros parece claro el carcter enciclopdico de
la obra. No es menos cierto que, una vez que nos adentramos con profundidad
en el contenido de la obra, tenemos la sensacin de que en algunos casos est
algo forzada para cubrir la extensin que se espera de una empresa de tal mag-
nitud; en otros casos el contenido es extremadamente extenso e inclusive redun-
dante. De cualquier modo nos encontramos, como ya hemos indicado, con una
obra sin precedentes, exclusiva en su contenido y nica en su planteamiento.
Otra incgnita que nos planteamos es si sta es la denominacin que tuvie-
ron desde el principio. Parece ser que diversas fuentes apuestan por la denomi-
nacin de Origines y otros directamente por Etymologiae. Esto responde a que
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en al menos dos ocasiones el mismo san Isidoro utiliza el tratamiento de Ori-
gines para referirse a las Etimologas. Y sta parece ser su primera intencin y
el ttulo con que la envi a Sisebuto. Origo se utiliza en latn como etimologa en
griego. Con el tiempo se qued con el trmino actual: podemos pensar que para
imprimir un carcter ms clsico a la obra.
Las Etimologas fueron redactadas con un criterio didctico y escolar, de ah
que pretendieran llegar a una gran cantidad de pblico. Efectivamente, nos en-
contramos con una obra que no est escrita para una minora selecta, sino que
san Isidoro desea que sea lo ms accesible posible, tanto es as que hay quien
en momentos lo critica por llevar a cabo explicaciones un tanto simples para lo
que se espera de una obra de tal magnitud. Sin embargo esta idea contrasta con
la de muchos estudiosos de la obra, que piensan que est destinada a facilitar la
visin cientfica del conocimiento antiguo, a partir de los conocimientos lingsti-
cos del mundo clsico, en forma de una gran enciclopedia del saber.
No utiliza una metodologa nica: por un lado busca la reduccin del saber a
frmulas concentradas, con el fin de ser fcilmente memorizables y de permitir
explicaciones. Lo podramos llamar de abreviacin, reduccin o simplificacin.
Es la tcnica ms utilizada, hasta el punto de pecar de ser demasiado mecani-
cista en su mtodo:
El culo se llama clunes porque est cerca del colon (colum), es decir, del
intestino grueso. Nos apoyamos en las nalgas cuando estamos sentados; y
precisamente en ellas hay mayor volumen de carne para que no duelan los
huesos al gravitar sobre ellos el peso del cuerpo
4
.
En otras ocasiones formula a partir de dos o tres ideas o palabras diferentes.
Se denomina circo toda la superficie que los caballos suelen rodear:
circuire. 2. Los romanos opinan que el circo se llama as por la vuelta (cir-
cuitus) que describen los caballos, debido a que los caballos corren en l en
torno a las metas. Los griegos, por su parte, aseguran que el nombre deriva
de Circe, la hija del sol, quien instituy...
5

Otra tcnica utilizada es la llamada ex recordatione; lo utiliza cuando no
posee ninguna fuente conocida. Otro proceso es autocombinacin, lo que po-
demos denominar como contaminacin de un texto con otro. Acumulacin es
una misma definicin de fuentes diferentes. Resulta muy complicado analizar
cuando utiliza un mtodo u otro y por qu los lleva a cabo. Es fcil pensar que
en una obra que le llev al menos quince o veinte aos el sistema utilizado des-
de el punto de vista metodolgico vare.
4
Etimologas, XI, 1, 101, en Oroz y Casquero, p. 31.
5
Etimologas, XVIII, Vol. II, 28, 2, en Oroz y Casquero, p. 411.
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FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
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4. LA ACTIVIDAD FSICA
Como veremos a continuacin, la importancia de las Etimologas no slo va
a resultar trascendental para el posterior saber de la poca para las ms im-
portantes disciplinas, sino que encontramos en ellas unas fuentes valiossimas
para las Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte; un punto de partida para
la investigacin, una recopilacin de fuentes inditas y un afianzamiento de
fuentes ya conocidas.
Desde el punto de la Actividad Fsica, nos interesan los Libros IV, XI, XVIII y
XX. El resto es de una valiossima utilidad para otras disciplinas. Desde nuestro
campo encajamos las fuentes halladas en las Etimologas desde la rama rela-
cionada con la anatoma- fisiologa, por un lado, y, por otro, desde la perspec-
tiva de los juegos, de la expresin corporal y del deporte: todo ello englobado,
claro est, en un marco histrico. En estos libros sealados trata los siguientes
temas:
4.1. Libro IV, titulado en latn De Medicina: Sobre la Medicina
6
Dedicado todo l a dicha ciencia, estos son los aspectos que trata en cada
captulo (que sealamos en nmeros romanos y negrita):
1. Sobre la Medicina.
2. Sobre su nombre
3. Sobre los inventores de la Medicina
4. Sobre las tres escuelas mdicas
5. Sobre los cuatro humores del cuerpo
6. Sobre las dolencias agudas
7. Sobre las enfermedades crnicas
8. Sobre las enfermedades que aparecen en la superficie del cuerpo
9. Sobre los remedios y los medicamentos
10. Sobre los libros de medicina
11. Sobre el instrumental mdico
12. Sobre los perfumes y los ungentos
13. Sobre el principio de la Medicina
4.2. Libro XI, De homine et portentis
7
: El Hombre y sus partes
De este Libro slo nos interesa el amplio captulo 1. Sobre el hombre y sus
partes, que en sus 147 prrafos nos ofrece un autntico tratado de Anatoma.
Los otros dos captulos de que consta estn dedicados a las edades del hom-
bre y a los seres prodigiosos.
6
Etimologas, IV, Vol. I, 1-13, en Oroz y Casquero, pp. 483- 507.
7
Etimologas, XI, Vol. II, 1- 2, en Oroz y Casquero, p. 14- 47.
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4.3. Libro XVIII, De bello et ludis
8
; De la guerra y los juegos
Es, sin duda, el libro ms interesante para nuestro trabajo y el que ms direc-
tamente incide en el tema de la actividad fsica tal y como aqu la entendemos.
Hemos tomado informacin de diversos captulos para los siguientes temas:
a). El arte de la guerra. 1: Sobre las guerras. 3: Sobre las enseas milita-
res. 5: Sobre las armas. 6: Sobre las espadas. 7: Sobre las lanzas.
8: Sobre las flechas. 9: Sobre las aljabas. 10: Sobre las hondas. 11:
Sobre el ariete. 12: Sobre los escudos. 13: Sobre las corazas. 14:
Sobre los yelmos.
b). Los espectculos. 16: Sobre los espectculos.
c). Los juegos gimnsticos. 17: Sobre los juegos gimnsticos. 18: So-
bre las distintas clases de juegos gimnsticos. 19: sobre el salto. 20:
Sobre la carrera. 21: Sobre el lanzamiento. 22: Sobre la fuerza. 23:
Sobre la lucha. 24: Sobre la palestra. 25: Sobre las competiciones.
26: Sobre los diferentes tipos de competiciones.
d). Los juegos circenses. 27: Sobre los juegos circenses. 28: Sobre el
circo. 29: Sobre los ornamentos. 30: Sobre las metas. 31: Sobre el
obelisco. 32: Sobre las crceles. 33: Sobre los aurigas. 34: Sobre
las cuadrigas. 35: Sobre el carro. 36: Sobre los caballos en que co-
rremos. 37: Sobre las siete vueltas al circo. 38: Sobre los jinetes. 39:
Sobre los desultores. 40: Sobre los corredores pedestres. 41: Sobre
los colores de los caballos.
e). Las artes escnicas. 42: Sobre el teatro. 43: Sobre el escenario. 44:
Sobre la orquesta. 45: Sobre los tragedigrafos. 46: Sobre los come-
digrafos. 47: Sobre los msicos. 48: Sobre los histriones. 49: Sobre
los mimos. 50: Sobre los danzarines. 51: Sobre lo que se representa
y bajo qu patrocinio.
f). Los juegos gladiatorios. 52: Sobre el anfiteatro. 53: Sobre el juego
ecuestre. 54: Sobre los reciarios. 55: Sobre los secutores. 56: Sobre
los laquearios. 57: Sobre los velites. 58: Sobre el combate con fieras.
59: Sobre el ejercicio de estos juegos.
g). Los juegos de azar. 60: Sobre la mesa de juego. 61: Sobre los cu-
biletes. 62: Sobre los peones. 63: Sobre los dados. 64: Sobre las
figuras de los juegos. 65: Sobre la terminologa empleada en el fuego
8
Etimologas, XVIII, Vol. II, 16- 59, en Oroz y Casquero, pp. 405- 425.
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FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
9
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de dados. 66: Sobre la tirada de dados. 67: Sobre el movimiento de los
peones. 68: Sobre la prohibicin de los juegos de azar.
h). El juego de la pelota. 69: Sobre la pelota.
4.4. Libro XX: Sobre las provisiones y los utensilios domsticos y rsticos
o lo que es lo mismo, De penu et instrumentis domesticis et rusticis
9
. Tra-
ducido es Acerca de las provisiones y de los utensilios domsticos y rsticos.
De este libro nos interesan los Captulos 2 y 3 en que trata:
a). 2: De la comida.
b). 3: De la bebida.
5. VALORACIN DE LA OBRA DE SAN ISIDORO DESDE LA
PERSPECTIVA ACTUAL DE LA EDUCACIN FSICA Y DEL DE-
PORTE
Sin duda es una tarea complicada porque, a priori, resulta complejo valorar
qu supone y qu utilidad tiene dicho estudio para nuestra disciplina. Tenemos
que tener en cuenta varios factores: por un lado la juventud de nuestro campo
como disciplina cientfica que hace que carezcamos de la solidez de fuentes his-
tricas de otros campos, y, por otro, el continuo proceso de transformacin a que
se ve sometida nuestra disciplina desde el punto de vista cientfico, acadmico
y tecnolgico, lo cual hace muy complicado que nos situemos como Ciencia es-
table y slida. De ah que resulte difcil valorarnos inclusive hoy en da. Hacerlo
desde la distancia de trece o catorce siglos puede parecer a priori una odisea
desde la perspectiva actual.
Desde las Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte, entendindolas como
campo cientfico que abarca un todo, el avance ha sido muy importante desde
el punto de vista tecnolgico y meditico, donde no cabe la menor duda que nos
encontramos a aos luz de tiempos pretritos; pero en cuanto a la esencia de la
actividad fsica (no del deporte) su razn de ser sigue siendo idntica: capaci-
dad de superacin, lucha, esfuerzo, diversinSin embargo, desde el punto de
vista intelectual e ideolgico no slo hemos avanzado poco sino que inclusive
me atrevera a decir que estamos estancados, si no es que en algunos aspectos
estemos lejos de alcanzar los niveles que del siglo XXI se espera. En efecto, no
ser yo el primero que afirme que Galeno, Hipcrates, Cristbal Mndez o Je-
rnimo de Mercurial
10
no estn para nada obsoletos en el siglo XXI y no ha sido
9
Etimologas, XX, Vol. II, 2-3, en Oroz y Casquero, pp. 494- 507.
10
Mercurial, J.: De Arte Gimnstico, Madrid, Imprenta Victoriano Hernando, 1845
SANTIAGO GARCA MORILLA, EDUARDO LVAREZ DEL PALACIO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 109-123. Enero-Marzo 2013
10
121
una sorpresa que san Isidoro, y ms concretamente a travs de sus Etimologas,
tampoco lo est.
Ms all del punto de vista propiamente conceptual, la importancia de obras
como las Etimologas radica de manera de especial en la transmisin del cono-
cimiento. Aun partiendo del supuesto que san Isidoro no hubiese aportado nada
-supuesto que consideramos errneo-, el valor de su obra hubiese sido de mag-
nitud similar, habindose considerado igualmente como una de las obras ms
influyentes para occidente
11
. No hace falta recordar que la sola naturaleza que
tiene la obra es de una magnitud enorme, que se podra considerar un saco con
un fondo muy profundo donde el autor pretenda recoger la mayor cantidad de
conocimiento posible por lo que es de suponer que de no ser por la enfermedad
y la senectud que acometi al autor en sus ltimos aos de vida, podra haber
tenido una extensin mayor. En efecto, estamos ante la primera gran enciclope-
dia, por lo que su valor sera inabarcable solamente desde el punto de vista de
la transmisin del saber: no slo desde el punto de las Ciencias de la Actividad
Fsica y del Deporte sino del resto de ciencias y disciplinas como la Gramtica,
la Retrica, la Medicina, las Matemticas o el Derecho.
Gracias a obras como las Etimologas podemos fundamentar mucho mejor
los orgenes de nuestra disciplina y sobre todo consolidar nuestra propia iden-
tidad. Uno de los principales problemas que tenemos que afrontar los licencia-
dos en Ciencias de la Actividad Fsica y
del Deporte cuando hemos de competir
en el mercado laboral con otros titulados
es la falta de reconocimiento por parte de
aquellos, pues desconocen nuestra dis-
ciplina. No en vano son muchos los fac-
tores que influyen en este aspecto, y no
es el objetivo de este trabajo analizar que
circunstancias infieren en ello, pero dada
la juventud de la titulacin hace compli-
cado defender, en muchas ocasiones,
nuestra propia identidad. Es por ello, que
estudios como el que San Isidoro llev a
cabo en el siglo VII hace que se conso-
liden nuestras races, y que sea un poco
ms fcil fundamentar desde el punto de
vista histrico nuestra identidad.
Es importante saber que nuestras ra-
ces se extienden ms all del campo de
la psicologa, fisiologa o la anatoma; sa-
11
Le Goff, Jacques: La civilizacin del Occidente medieval, Barcelona, Juventud, 1969
Ejemplar de las Etimologas
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 109-123 Enero-Marzo 2013
FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
11
122
12
ber que tenamos y tenemos nuestro propio hueco en las disciplinas histricas,
que nuestro pasado va mucho ms all de las modernas Olimpiadas y que, por
supuesto, tambin tenemos nuestras propias races en el mbito etimolgico.
Todo ello supone afianzarnos ms an en el mundo cientfico actual.
Desde el punto de vista conceptual, hemos de tener en cuenta que no po-
demos caer en el error de valorarlo desde la perspectiva actual de las Ciencias
de la Actividad Fsica y del Deporte. No podemos buscar en las Etimologas un
apartado dedicado al deporte -sera una barbaridad hablar de deporte en el siglo
VII- porque no lo encontraremos; de ah que debamos ser cautos a la hora de
valorarlo.
La principal caracterstica de la obra es la recopilacin de fuentes. Pero en
este caso el autor fue mas all, y aunque es difcil discernir en qu momento
deja de utilizar fielmente una fuente, sabemos que no slo se dedic a recoger
fuentes sino que su propia autora est detrs de muchos pargrafos, tal vez
no de manera ntegra, pero si de manera parcial. En otros casos resulta ms
complicado porque la influencia de dos o ms autores es patente. Podemos
saber estos con certeza a la hora de contrastar fuentes en pargrafos como en
el del juego de pelotita, en el de la medicina o en el de la anatoma, donde las
influencias de otros autores son ms obvias. Establecer en este caso a partir de
que punto es su aportacin o en que caso se trata de una refundicin de ideas
sera un trabajo ms profundo del que aqu se pretende.
Quiz una de las ideas ms importantes que podemos extraer de esta obra
es la posicin que tiene el autor desde el punto de vista del deporte. A priori
puede parecer claro, pero hemos de tener en cuenta que la idea que podamos
extraer va a representar en buena medida el sentir de la Iglesia
12
; una posicin
un tanto confusa y en muchas ocasiones tergiversada por los diferentes autores
que han tratado dicho tema. La Edad Media es un perodo que se ha descrito
frecuentemente como falto de creatividad, oprimido e inclusive oscuro para el
devenir de la humanidad. Y desde el punto de la Educacin Fsica no ha sido
menos con el tratamiento de todo aquello que tiene que ver con manifestaciones
corporales
13
, fsicas, o en su caso deportivas. Pero esta manifestacin no es del
todo cierta.
La posicin del santo sevillano es muy representativa de una buena parte de
aquella Iglesia y realmente no se posiciona frontalmente en contra de este tipo
de manifestaciones. nicamente es contundente con aquellas artes o discipli-
nas que tienen un origen pagano -recordar las artes escnicas- o aquellas en
12
Koch, Alois:Sobre el problema Cristianismo y Ejercicios Fsicos: Citius, Altius, Fortius, Vol X.
(1968), pp. 333- 51.
13
Pedraz, M. V.: Representaciones del cuerpo en el medievo cristiano: Compendio Histrico de
la Actividad Fsica y el Deporte, Rodrguez Rodrguez, L. P., (ed) Masson, Barcelona, 2003, pp. 101.
SANTIAGO GARCA MORILLA, EDUARDO LVAREZ DEL PALACIO
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 109-123. Enero-Marzo 2013
123
13
la que la barbarie, la crueldad o la persecucin a los hombres, concretamente a
los cristianos, se hizo de una manera muy patente. La visin de san Isidoro hay
que entenderla desde el prisma de una persona religiosa y lo que l conoce de
los espectculos es preferentemente la tradicin romana, ms an si cabe en su
parte ltima lo que degener los espectculos romanos. Si a esto le aadimos
que dichos espectculos se alimentaban de la persecucin y barbarie que se
llevaba a cabo con los cristianos, que servan de alimento de las fieras, como
es el caso de los juegos gladiatorios, es fcil imaginarse la posicin de uno de
los Padres de la Iglesia.
A modo de conclusin, en lo que a la Actividad Fsica se refiere obtenemos
ideas contrapuestas. Por un lado, desde el punto de vista de los juegos gim-
nsticos no hemos encontrado ninguna negacin a este tipo de juegos y por el
tratamiento que hace de los mismos podemos apostar que al menos los acep-
taba. De no ser as, sin duda, los hubiese negado. Desde el punto de vista de la
Anatoma nos encontramos ante un tratado magnfico en cuanto a extensin y
profundidad envidiable y a juzgar por el tratamiento que hace de la informacin
valora el estudio del cuerpo humano. Desde el punto de vista de la Medicina
ocurre un caso similar. Reconoce su valor como disciplina cientfica, y la equi-
para a las grandes materias que debe conocer el ser humano. La considera una
segunda filosofa que se dedica a la cura del cuerpo, igual que sta lo hace del
alma. Por lo que su posicin no slo es de respeto sino de admiracin y apoyo
hacia esta disciplina.
Desde el punto de vista de los Espectculos y los Juegos nos encontramos
ante dos extremos opuestos: rechaza espectculos como el teatro, juegos de
azar, los juegos gladiatorios o circenses porque estaban consagrados a dioses
paganos y que a menudo dichos espectculos derivaban en otros de otra ndole
lejana a lo que l consideraba propio para la tica y la moral humana. Y por otro,
acepta determinados juegos ecuestres, los juegos gimnsticos o el juego de pe-
lota como parte necesaria para el desarrollo ntegro de la persona. Nada hemos
encontrado tampoco en contra de la preparacin fsica para la guerra.
De manera general podemos considerar que todo aquello que goza del agra-
do de San Isidoro podemos conocerlo a travs de su afirmacin expresa por su
manera de definirlas o bien por su falta de crtica mordaz que hace en la mayora
de los casos. La explicacin reside en su proceder a lo largo de toda la obra en
las diferentes disciplinas. Critica aquello que considera pernicioso para el ser hu-
mano pero define sin ms oscilamientos aquello que considera cotidiano, bueno
para la persona, bueno para llegar a ser un buen cristiano. Todo ello conforma
una gran obra de un valor muy importante para nuestra disciplina y de un valor
incalculable para el posterior pensamiento de nuestra cultura.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 109-123 Enero-Marzo 2013
FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
124
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FUENTES PARA EL ESTUDIO DE LA HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FSICA. LAS ETIMOLOGAS DE SAN ISIDORO
15
Dr. Francisco M. Argudo-Iturriaga
quico.argudo@uam.es
Dr. Ricardo de la Vega-Marcos
Dr. Carlos M Tejero-Gonzlez
Dr. Roberto Ruiz-Barqun
Universidad Autnoma de Madrid
ESCALA DE AUTOEFICACIA DE LOGRO
PARA PORTEROS DE WATERPOLO.
VALIDACIN DE CONTENIDO
Y TRADUCCIN ANGLOSAJONA
RESMEN: Una variable determinante en el rendimiento deportivo es la percepcin de au-
toecacia, de tal manera que los individuos con mayor percepcin de autoecacia son al mismo tiem-
po los que mejor afrontan las acciones motrices y los que buscan ms retos deportivos. Al respecto,
una pertinente lnea de investigacin es la creacin de instrumentos que posibiliten la medida de la
percepcin de autoecacia en deportes colectivos. Este trabajo presenta la Escala de autoecacia de
logro para porteros de waterpolo, siendo un instrumento original e indito que permite evaluar la
autoecacia de logro de los porteros de waterpolo en la detencin de lanzamientos. Su comunica-
cin en la Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes, tanto en idioma espaol como en lengua
inglesa, permite su utilizacin en investigacin y campeonatos internacionales. Esta es la primera
escala a nivel internacional sobre autoecacia en waterpolo.
PALABRAS CLAVE: Deportes colectivos, psicologa del deporte, rendimiento, medicin.
SCALE OF ACHIEVEMENT SELF-EFFICACY
FOR WATERPOLO GOALKEEPERS
ABSTRACT: Perception of self-efcacy is a relevant variable in sport performance. In fact,
sportsmen who have a good perception of self-efcacy are better in movement actions and sport
challenges than ones with a misperception. In this regard, a pertinent line of research is the creation
of instruments to measure of perception of self-efcacy in team sports. In this paper is presented the
Scale of achievement self-efcacy for waterpolo goalkeepers. This questionnaire is an original instru-
ment. Its publication in the Spanish Journal of Physical Education and Sports, both in Spanish and
in English language, allows their use in research and international championships. This is the rst
instrument to measure self-efcacy in water polo.
KEY WORDS: Team sports, sport psychology, performance, measurement.
128
1. INTRODUCCIN
Para la teora socio-cognitiva de Bandura en la realizacin de cualquier ac-
cin se deben considerar los determinantes personales que estn implicados
en ella y que se manifiestan en las dimensiones cognitiva, emocional y biol-
gica que condicionan la propia conducta, entendida en todo momento dentro
de un contexto socio cultural que le otorga sentido y significado
1
. Es precisa-
mente en este contexto en el que el individuo realiza juicios y expectativas
sobre s mismo y sobre sus propias capacidades para poder afrontar de forma
adecuada una situacin determinada, de manera que se establece un deter-
minismo recproco entre el sujeto y la accin; es decir, entre sus competencias
atribuidas, la probabilidad de xito/fracaso asociada en esa accin concreta y
el resultado de la propia accin que, de nuevo, acaba por influir en el sujeto.
La importancia de la autoeficacia en el contexto deportivo reposa en dos
pilares bsicos: su carcter organizador de la accin y su influencia sobre la
propia accin motriz realizada. El juicio valorativo cognitivo que establece el
deportista sobre sus propios recursos y competencias, incidira sobre todo el
proceso de adaptacin del deportista al contexto dedicando sus recursos dis-
ponibles de forma diferencial en funcin de la percepcin de competencia que
se tiene en ese contexto, lo que influira tambin en la sensacin de control que
se tendra
2
. Realizando una adaptacin de sus planteamientos al deporte, lo
realmente importante sera el desarrollo de habilidades de autorregulacin y de
toma de conciencia que posibiliten el control adaptativo de la accin
3
. Es decir,
aquellos individuos con mayor percepcin de autoeficacia afrontarn mejor sus
acciones, se implicarn ms y buscarn la superacin de retos, mientras que
si los que mantienen una percepcin de autoeficacia baja, se implicarn menos
y buscarn retos que no les expongan ante la prdida de la confianza en sus
propias competencias
4
.
En palabras del propio Bandura
5
: la gente no puede influir de forma ade-
cuada sobre sus propios procesos motivacionales precursores de la accin, si
no ponen una adecuada atencin en su propio rendimiento, en las condiciones
antecedentes en las que sucede la conducta y en los efectos que obtiene.
1
Bandura, A. Pensamiento y accin. Barcelona: Martnez Roca. 1987; Bandura, A. Perceived Self-
Efficacy in Cognitive Development and Functioning. Educational Psychologist, n 28 (2), (1993), pp.
117-148.
2
Bandura, A. Self-efficacy. New York: Freeman. 1997.
3
De la Vega, R., del Valle, S., Maldonado, A. y Moreno, A. Pensamiento y accin en el deporte.
Sevilla: Wanceulen. 2008.
4
Bandura, A. Self-efficacy in changing societies. New York: Cambridge University Press. 1995.
5
Bandura, A. Self-efficacy mechanism in physiological activation and health promoting behavior.
En J. Madden (Ed.), Neurobiology of learning, emotion and affect (pp. 229- 270). New York: Raven.
1991. pp. 250.
2
FRANCISCO M. ARGUDO-ITURRIAGA, RICARDO DE LA VEGA-MARCOS, CARLOS M TEJERO-GONZLEZ, ROBERTO RUIZ-BARQUN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136. Enero-Marzo 2013
129
Adems, el juicio evaluativo que realiza la persona, se ve influido tambin por
factores emocionales que jugaran un papel primordial en la percepcin que
se tiene sobre la propia competencia y sobre el procesamiento cognitivo que
tiene lugar
6
.
Estudios recientes presentan datos favorables a la influencia de la prctica
de actividades fsico-deportivas regulares en el aumento del sentimiento de
competencia, donde tambin influye la realizacin en grupo o individual, as
como la variable gnero, mostrando conductas preferentes las mujeres hacia
un mayor aumento de la competencia motriz percibida en juegos y deportes
individuales respecto a los hombres, que obtienen mejores resultados en la
prctica de los deportes colectivos
7
.
Arruza y colaboradores
8
, en un estudio realizado con once deportistas de
lite de siete especialidades deportivas distintas, encuentran que la realizacin
de un plan de competicin establecido de forma adecuada, es un buen instru-
mento para el aumento de la autoeficacia porque en l quedan recogidos no
slo los objetivos de realizacin, sino la forma de alcanzarlos y la expectativa
de resultados que los deportistas tienen sobre lo que van a hacer. Posterior-
mente, los mismos autores
9
, realizan un estudio en el que se analiza el papel
que tiene la competencia percibida en el estado de nimo y en la tolerancia
al estrs de los jvenes deportistas en una muestra de 30 deportistas de diez
deportes distintos, encontrando niveles elevados de correlacin negativa entre
la alta competencia percibida y los generadores de estrs, as como correlacio-
nes positivas con las dimensiones de recuperacin del estrs, lo que demues-
tra que la percepcin de competencia jugara un papel esencial como mediador
del rendimiento psicolgico del deportista.
6
Kuiper, N., McDonald, M., y Derry, P. Parameters of a depressive self-schema. En J. Suls y A.
Greenwald (Eds), Psychological perspectives on the self, n. 2, (pp. 191-217). Hillsdale, NJ: Erl-
baum. 1983.
7
Ruiz, L.M. Competencia Motriz. Elementos para comprender el aprendizaje motor en educacin
fsica escolar. Madrid: Gymnos. 1995; Balaguer, I. Self-concept, physical activity and health among
adolescents. Paper presented at 24th International Congress of Applied Psychology, San Francisco.
1998; Carroll, B. y Louidis, J. Childrens perceived competence and enjoyment in physical education
and physical activity outside school. European Physical Education Review, n 7(1), (2010), pp. 24-43;
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petencia en la valoracin de las clases de educacin fsica. Revista Espaola de Educacin Fsica y
Deportes, n 5, (2006), pp. 37-49.
8
Arruza, A., Sajoa, T., Gil, L., Arribas, S., Balagu, G., Cechinni, J.A. y Brustad, B. Understanding
the relationship between perceived development of the competition plan and sport performance: me-
diating effects of self-efficacy and state depression. Perceptual and Motor Skills, n 109(1), (2009),
pp. 304-314.
9
Arruza, J.A., Arribas, S., Otaegi, O., Gonzlez, O., Irazusta, S. y Ruiz, L.M. Perception of compe-
tence, mood state and stress tolerance in young high performance athletes. Anales de Psicologa, n
27(2), (2011), pp. 536-543.
3
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136 Enero-Marzo 2013
ESCALA DE AUTOEFICACIA DE LOGRO PARA PORTEROS DE WATERPOLO
130
4
En esta misma lnea sobre los efectos favorables de la autoeficacia en el
rendimiento, Hepler y Chase
10
, realizan un estudio con 60 estudiantes en los
que pretenden analizar las relaciones que existen entre la toma de decisiones
correcta, la autoeficacia percibida en la tarea y el rendimiento, encontrando que
la seguridad en la toma de decisiones y la autoeficacia especfica en la tarea
que se realizaba, influan en el rendimiento fsico encontrado. Levy, Nicholls
y Polman
11
, analizan, en una muestra de 414 deportistas, las relaciones que
existen entre la confianza previa a la competicin, con el rendimiento percibido
que se obtiene y con las estrategias de afrontamiento que se han utilizado, ha-
llando que a mayor confianza le corresponden mayores niveles de rendimiento
percibido, lo que iran en la lnea de rescatar la relevancia de la autoeficia como
proceso dialctico que se va modificando en funcin del resultado obtenido.
Por otra parte, merecen destacarse los estudios del grupo de investigacin
de Vancouver sobre los posibles efectos negativos o neutros de la autoeficacia
en el rendimiento. As, Vancouver, Thompson y Williams
12
, en un diseo intra-
sujeto, encontraron que los logros de rendimiento tuvieron una influencia fuerte
y positiva en las creencias de eficacia posterior, sin embargo, la autoeficacia
tena una relacin negativa con el rendimiento posterior alcanzado. Estos resul-
tados, junto con los de Vancouver, Thompson, Tischner y Putka
13
, provocaron
una nueva revisin de los posibles efectos negativos de la autoeficacia sobre el
rendimiento por parte de Bandura y Locke
14
.
Vancouver y Tichne
15
analizan el papel del feedback sobre la percepcin de
competencia de 160 estudiantes, demostrando que existen discrepancias sobre
su papel beneficioso en el rendimiento en funcin de la implicacin cognitiva
que tenga la tarea a desempear: mientras que en tareas complejas a nivel
cognitivo tener una percepcin de competencia favorable incide en el resultado
obtenido, cuando la implicacin cognitiva de la tarea es dbil, la relacin es nula
e incluso negativa. En esta misma lnea de investigacin, que suscita cierta con-
troversia entre las relaciones establecidas entre el rendimiento y la autoeficacia,
Beattie, Lief y Adamoulas
16
, realizan dos experimentos en el contexto del golf
10
Hepler, J. y Chase, A. Relationship between decision-making self-efficacy, task self-efficacy, and
the performance of a sport skill. Journal of Sport Sciences, n 26(6), (2008), pp. 603-610.
11
Levy, A., Nicholls, A., y Polman, R. Pre-competitive confidence, coping, and subjective preforman-
ce in sport. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sport, n 21(5), (2011), pp. 721-729.
12
Vancouver, J., ThompsoN, C., y Williams, A. The changing signs in the relationships between self-
efficacy, personal goals and performance. Journal of Applied Psychology, n 86, (2001), pp. 605-620.
13
Vancouver, J., Thompson, C., Tischner, E. y Putka, D. Two studies examining the negative effect of
self-efficacy on performance. Journal of Applied Psychology, n 87, (2002), pp. 506-516.
14
Bandura, A. y Locke, E. Negative self-efficacy and goal effects revisited. Journal of Applied Psy-
chology, n 88(1), (2003), pp. 87-99.
15
Vancouver, J. B. y Tischner, E. C. The Effect of Feedback Sign on Task Performance Depends on
Self Concept Discrepancies. Journal of Applied Psychology, n 89, (2004), pp. 1092-1098.
16
Beattie, S., Lief, D., AdamoulaS, M. y Oliver, E. Investigating the possible negative effects of self-
efficacy upon golf putting performance. Psychology of Sport and Exercise, n 12, (2011), pp. 434-441.
FRANCISCO M. ARGUDO-ITURRIAGA, RICARDO DE LA VEGA-MARCOS, CARLOS M TEJERO-GONZLEZ, ROBERTO RUIZ-BARQUN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136. Enero-Marzo 2013
131
9
encontrando que el rendimiento tiene una relacin significativa y positiva con la
autoeficacia, permitiendo predecir el 49% de la varianza de la eficacia; mientras
que la autoeficacia no tena relacin significativa con el rendimiento en ninguno
de los dos experimentos, explicando tan solo un 2.7% de la varianza del rendi-
miento. Estos resultados se antojan especialmente relevantes en la necesidad
de avanzar, como se propone en este trabajo, en las complejas relaciones que
se establecen entre el rendimiento obtenido en el desempeo de una accin
motriz, con la eficacia percibida por el deportista tanto antes de la propia accin,
como en su evaluacin posterior en funcin del rendimiento.
Tal y como se encuentra en el estudio realizado por Thomas, Lane y Kings-
ton
17
, siguiendo una metodologa cualitativa en el estudio de los factores impli-
cados en la autoconfianza y en la autoeficacia en el deporte, la propia natura-
leza de estos constructos sera multidimensional, lo que requiere de diversas
investigaciones que permitan extraer conclusiones adecuadas sobre las dife-
rentes dimensiones que se encuentran incluidas en ellas permitiendo, adems,
la creacin de instrumentos que posibiliten la medida de la percepcin de au-
toeficacia en deportes especficos como, en el caso que nos ocupa, es el water-
polo. En el presente trabajo se pretende disear un instrumento con capacidad
para evaluar la percepcin de autoeficacia de logro en la detencin de lanza-
mientos por porteros de waterpolo, dando a conocer una doble versin espaol/
ingls que permita su aplicacin tanto a nivel de nacional como internacional.
2. DISEO INICIAL DEL INSTRUMENTO
Para el adecuado diseo del cuestionario, se realiz una exhaustiva explo-
racin bibliogrfica en relacin con la actuacin del portero de waterpolo, com-
plementando su elaboracin con la amplia experiencia de los autores en el en-
trenamiento y la investigacin de este deporte
18
. As mismo, con la intencin de
aumentar la tasa de respuesta y su validez, se atendieron otros dos aspectos:
la idoneidad de la escala de respuesta mediante el empleo de un formato de
respuesta tipo Likert para la facilitacin de los posteriores anlisis cuantitativos,
y la redaccin de los tems, mediante el empleo de una sintaxis simple y directa.
Todos los tems son complementarios y mutuamente excluyentes.
17
Thomas, O., Lane, A. y Kingston, K. Defining and contextualizing robust sport-confidence. Journal
of Applied Sport Psychology, n 23(2), (2011), pp. 189-208.
18
Argudo, F. M. Modelo de evaluacin tctica en deportes de oposicin con colaboracin. Estudio
prxico del waterpolo. Tesis doctoral. Universitat de Valencia, Valencia, Espaa. 2000; Argudo, F. M.
Influencia de la eficacia en el penalti sobre la condicin de ganador o perdedor en waterpolo. Retos.
Nuevas tendencias en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin, n 16, (2009), pp. 122-124; Argudo,
F. M. Investigacin en Waterpolo (2004-2009). Murcia: Azarbe. 2009; Argudo, F. M. Influencia de la
primera posesin sobre el marcador parcial y final en el campeonato del Mundo de Waterpolo 2003.
Retos. Nuevas tendencias en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin, n 17, (2010), pp. 86-89.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136 Enero-Marzo 2013
ESCALA DE AUTOEFICACIA DE LOGRO PARA PORTEROS DE WATERPOLO
132
6
3. VALIDACIN DE CONTENIDO Y TRADUCCIN
Una vez diseada la escala inicial, se valid su contenido mediante juicio
crtico de expertos
19
. La seleccin de los jueces se hizo desde criterios de expe-
riencia profesional y de produccin bibliogrfica por parte de los expertos, exi-
giendo un conocimiento especializado en waterpolo. As, fueron seleccionados
cinco jueces, quienes cumplimentaron un cuestionario con preguntas abiertas a
propsito de la idoneidad de los tems, posibles eliminaciones y modificaciones,
y otros comentarios. Se analizaron las respuestas de forma cualitativa.
Los procesos de seleccin de unidades de contenido y la elaboracin de las
categoras fueron llevados a cabo de forma mancomunada entre los miembros
del equipo investigador mediante grupo de discusin. Finalmente, se obtuvo la
escala final, la cual fue sometida a un proceso de traduccin de doble sentido:
espaol-ingls, ingls-espaol
20
.
4. ESCALA EN LENGUA ESPAOLA
ste es un cuestionario especfico para porteros de waterpolo, donde se
enuncian distintos tipos de lanzamientos.
Por favor, indica CUL ES TU GRADO DE XITO EN LA DETENCIN DE
LANZAMIENTOS A LA HORA DE COMPETIR. Se trata de que respondas de
forma aproximada, de acuerdo a lo que es habitual y mayoritario para ti y segn
tu propia experiencia.
Responde de acuerdo a la siguiente escala:
M u
u
A u
8 u
M u
Por favor, procura no dejar ninguna respuesta sin responder.
19
Martnez Arias, R. (2005). Psicometra: Teora de los tests psicolgicos y educativos. Madrid: Sn-
tesis. 2005, pp. 335-340.
20
Morales, P., Urosa, B. y Blanco, A. Construccin de escalas de actitudes tipo Likert. Madrid, Muralla,
Espaa. 2003, pp. 73-76
FRANCISCO M. ARGUDO-ITURRIAGA, RICARDO DE LA VEGA-MARCOS, CARLOS M TEJERO-GONZLEZ, ROBERTO RUIZ-BARQUN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136. Enero-Marzo 2013
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7
CUL ES TU GRADO DE XITO ANTE LANZAMIENTOS?
21-
40%
41-
60%
61-
80%
>80%
1


1 2 3 4 5
2
n

1 2 3 4 5
3


1 2 3 4 5
4
n

1 2 3 4 5
5 u 1 2 3 4 5
6 u 1 2 3 4 5
7 L 1 2 3 4 5
8 L 1 2 3 4 5
9
u

1 2 3 4 5
10
u

1 2 3 4 5
11
u

1 2 3 4 5
12
u

1 2 3 4 5
13
u

1 2 3 4 5
14
u
a tu derecha
1 2 3 4 5
15
u

1 2 3 4 5
16
u

1 2 3 4 5
17
u

1 2 3 4 5
18
u

1 2 3 4 5
19
u

1 2 3 4 5
20
u
tu derecha
1 2 3 4 5
21 u 1 2 3 4 5
22 u 1 2 3 4 5
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ESCALA DE AUTOEFICACIA DE LOGRO PARA PORTEROS DE WATERPOLO
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8
23 u 1 2 3 4 5
24 u 1 2 3 4 5
25
C

1 2 3 4 5
26
C

1 2 3 4 5
27
C

1 2 3 4 5
28 C 1 2 3 4 5
29
C

1 2 3 4 5
30
C

1 2 3 4 5
31
C

1 2 3 4 5
32
C

1 2 3 4 5
33
C

1 2 3 4 5
34
C

1 2 3 4 5

21-
40%
41-
60%
61-
80%
>80%
5. ESCALA EN LENGUA INGLESA
This is a specific questionnaire for water polo goalkeepers, where is mentioned
different kind of shoots.
Please, indicate what your level of success in the shoot is during the competi-
tion. Its about an approximate answer, according to what is usual and overwhel-
ming for you and according to your own experience.
Answer according the next scale.
v l
L l
S l
C l
v l
FRANCISCO M. ARGUDO-ITURRIAGA, RICARDO DE LA VEGA-MARCOS, CARLOS M TEJERO-GONZLEZ, ROBERTO RUIZ-BARQUN
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9
Please, try not to leave without answering response.
WHAT IS YOUR LEVEL OF SUCCESS IN THE SHOOT STOP?
21-
40%
41-
60%
61-
80%
>80%
1
W
meters
1 2 3 4 5
2
W
meters
1 2 3 4 5
3
W
or more
1 2 3 4 5
4
W
meters or more
1 2 3 4 5
5 1 1 2 3 4 5
6 1 1 2 3 4 5
7 1 2 3 4 5
8 1 2 3 4 5
9
l

1 2 3 4 5
10
l

1 2 3 4 5
11
l

1 2 3 4 5
12
l

1 2 3 4 5
13
l

1 2 3 4 5
14
l

1 2 3 4 5
15
l

1 2 3 4 5
16
l

1 2 3 4 5
17
l

1 2 3 4 5
18
l

1 2 3 4 5
19
l

1 2 3 4 5
20
l

1 2 3 4 5
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23 1 2 3 4 5
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W

1 2 3 4 5
26
W

1 2 3 4 5
27
W

1 2 3 4 5
28 W 1 2 3 4 5
29
W

1 2 3 4 5
30
W

1 2 3 4 5
31
W

1 2 3 4 5
32
W

1 2 3 4 5
33
W

1 2 3 4 5
34
W

1 2 3 4 5

21-
40%
41-
60%
61-
80%
>80%
6. CONCLUSIN
Este trabajo presenta la creacin de un instrumento original e indito que
supone la primera escala a nivel internacional sobre autoeficacia en waterpolo,
la Escala de autoeficacia de logro para porteros de waterpolo, cuya aplicacin
permite analizar los componentes bsicos de la autoeficia en un rol de juego tan
decisivo y relevante como es el de los porteros. Se ha diseado tanto en idioma
espaol como en lengua inglesa, lo que permite su utilizacin en investigacin y
campeonatos internacionales para analizar los niveles de fluctuacin en funcin
del contexto competitivo en el que se encuentre el guardameta.
FRANCISCO M. ARGUDO-ITURRIAGA, RICARDO DE LA VEGA-MARCOS, CARLOS M TEJERO-GONZLEZ, ROBERTO RUIZ-BARQUN
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136. Enero-Marzo 2013
137
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Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136. Enero-Marzo 2013
TESIS DOCTORALES LEDAS
Doctorate Thesis Reader and Defended
140
TESIS DOCTORALES LEDAS
Eduardo Luis Lpez Lpez
COMPROMISO DE LOS ADOLESCENTES DE
CANARIAS CON UN ESTILO DE VIDA
FSICAMENTE ACTIVO Y SALUDABLE /
Physical activity and healthy lifestyle in Canarian teenagers
RESMEN: El presente estudio se ha aplicado a una muestra de 800 adolescentes, 400 adolescen-
tes del gnero masculino y 387 adolescentes del gnero femenino pertenecientes a la Comunidad Aut-
noma de Canarias, el cual se encuentra asociado al proyecto de investigacin denominado; Desarrollo de
modelos formativos para la aplicacin de un programa de promocin de la Actividad Fsica, la Salud y el
Bienestar en la adolescencia, Plan Nacional de I+D+I.
En el presente estudio se comprueba que los adolescentes de Canarias muestran un elevado incum-
plimiento de las recomendaciones de prctica de Actividad Fsica alejadas de las normas de consenso inter-
nacional, mostrando un incremento progresivo entre los 12 y los 16 aos, junto a un elevado abandono
de la misma conforme se avanza en la edad de la adolescencia. Adems se observa que casi el 70 % de
la poblacin adolescente destina 3 o ms horas al da a este tipo de conductas en las que el consumo de
energa es escaso o nulo (ver t.v., uso de videojuegos e internet).
Los adolescentes de Canarias experimentan una elevada percepcin en el conjunto de actitudes
predictoras de la intencin de ejercitarse fsicamente, en la Autoestima y no tanto en su estado de bienestar
fsico y emocional.
El patrn alimentario de los adolescentes se muestra del todo inadecuado, empeorando de forma
alarmante en esta ltima dcada y caracterizndose por un menor consumo de productos saludables, acu-
diendo con ms asiduidad a centros de comida rpida tipo fast food, junto a un incremento en el consumo
de bollera industrial, de golosinas, junto a un elevado porcentaje que no desayunan.
La prevalencia del sobrepeso clnico se sita en un 10 % y de la obesidad en un 5 %, obteniendo
valores similares en el sobrepeso clnico y mejores valores que los adolescentes de Castilla La Mancha en
la comparacin con un estudio de cohortes similares al nuestro reciente realizado por Labrado (2011) en
el que se empleo el mismo instrumento de medida, lo cual nos permite considerar que se ha producido
un cambio de tendencia con relacin a estudios anteriores en los que los mayores ndices de sobrepeso y
obesidad se atribuan a las regiones del sur del territorio espaol.
En contraposicin aquellos adolescentes que realizan mayores niveles de prctica de Actividad Fsica
muestran mejores valores en todas las variables estudiadas y especialmente menores valores en el ndice
de Masa Corporal y especialmente en el Porcentaje de Grasa Corporal, destinando un menor tiempo diario
a las conductas sedentarias.
Todas estas evidencias nos hacen rearmarnos en que al objeto de modicar esta tendencia poco
saludable que muestran los adolescentes de Canarias, se muestra del todo adecuado tanto el incremento
del horario que se destina a la materia curricular de Educacin Fsica en la Enseanza Bsica a las tres horas
semanales, incluso abogando por las cinco horas tal y como se recoge en la propuesta formulada por el
parlamento europeo en el ao 2007, junto al implemento de programas de promocin de la Actividad
Fsica y las conductas saludables para paliar el efecto negativo que esta situacin provoca en la salud de
los adolescentes de nuestro entorno.
PALABRAS CLAVE: Adolescentes. Salud. Estilo de vida.
Directora: Dr. Manuel E. Navarro Valdivielso, Dr Estrella M Brito Ojeda y Dr. Jos A. Ruiz Caballero
Fecha de lectura: Septiembre de 2011
Departamento: Educacin Fsica, Ciencias Mdicas y Quirrgicas y Enfermera. Universidad de Las Palmas de G.C.
Cualicacin: Sobresaliente cum laude por unanimidad.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 137-138. Enero-Marzo 2013
BIBLIOGRAFA
Bibliography
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 125-136 Enero-Marzo 2013
142
BIBLIOGRAFA
Recensiones / Recensions
MOLINA, Pere: Jigoro Kano Jd, jjutsu, Shinden Ediciones, 2012, (ISBN
978-84-96894-19-8).
El deporte moderno se configura, entre mediados
del siglo XIX y primer tercio del XX, ligado a una
serie de pedagogos y humanistas que contribuyeron
a su difusin e internacionalizacin. stos deposita-
ron muchas esperanzas educativas en estas nuevas
prcticas fsicas, basadas fundamentalmente en el
juego, la competicin y las habilidades y capaci-
dades fsicas, en las que advirtieron una serie de
valores morales y ticos positivos. Entre ellos, cabe
destacar a Thomas Arnold en Inglaterra, Pierre de
Coubertin en Francia, Konrad Koch en Alemania y,
por supuesto, Jigoro Kano en Japn.
Kano fue el creador del primer deporte que naci
fuera de la cultura anglosajona: el judo. De la misma manera que sucedi con
los deportes que surgieron en Inglaterra y EE.UU., este deporte se sistema-
tiz a partir de una serie de actividades fsicas tradicionales, en este caso el
jujutsu: un arte marcial que integraba diferentes sistemas de combate cuerpo
a cuerpo sin armas. Sin embargo, mientras que los deportes occidentales se
configuran como actividades sociales recreativas basadas en la competicin,
que despus son utilizadas como un medio para atender a finalidades for-
mativas y educativas; el judo nace como un mtodo educativo en s mismo.
Cmo un arte marcial, como el jujutsu, puede transformarse en un m-
todo educativo, como el judo? El libro Jd, jjutsu nos aporta una respuesta
de primera mano, pues recoge la traduccin al castellano, realizada por Fer-
nando Aixa, de diversos textos originales de Jigoro Kano, escritos a principios
del siglo XX, donde se presentan las bases filosficas y pedaggicas sobre
las que este pedagogo construye el judo como propuesta educativa.
El libro comienza con un exhaustivo y riguroso prlogo dedicado a la fi-
gura de Jigoro Kano, elaborado por los dos profesores espaoles que ms
han estudiado la trayectoria y las aportaciones de este pedagogo: Julin Es-
partero, de la Universidad de Len, y Miguel Villamn, de la Universitat de
Valncia. Estos autores, en un trabajo anterior, advertan que la filosofa de
Kano, que constitua la propia esencia de la concepcin del judo, ha quedado
relegada a un mbito apenas conocido por la mayora de sus practicantes.
Es de agradecer, por tanto, la publicacin de un libro como ste que permita
el acceso en castellano a algunas de sus ideas educativas.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 139-142. Enero-Marzo 2013
143
BIBLIOGRAFA
En el primer captulo titulado Jd y jjutsu: Qu son?, se define el judo
como el camino de la suavidad y se justifica que el principio fundamental del
nuevo mtodo es la mxima eficiencia en el aprovechamiento de la fuerza.
Segn este principio, en la prctica del judo no hay que oponerse a la fuerza
del oponente, sino ceder y aprovecharla en beneficio propio. De esta forma,
alguien con menor fuerza puede superar a un oponente ms fuerte. El con-
junto de tcnicas que conforman el judo fueron estudiadas y seleccionadas
por Kano atendiendo a este principio.
En el segundo captulo, Las diversas fases del Jd, Kano explica de qu
forma se puede aplicar el principio de mxima eficacia a un sistema de edu-
cacin fsica, que integre las ventajas de desarrollo armnico del cuerpo de la
gimnasia y las actividades atlticas, y el inters ldico que suscita la prctica
competitiva de los deportes. Para ello, propone dos mtodos de prctica del
judo: el kata y el randori. El primero es la prctica formal de movimientos y
tcnicas del judo en situaciones simuladas y predeterminadas, y el segundo
se refiere al ejerci libre de las tcnicas del judo en una situacin de compe-
ticin basada en la incertidumbre de una lucha real, sin daar al compaero
y cumpliendo las reglas de etiqueta del judo. Dice Kano: Como el randori es
una competicin entre dos personas que hacen uso de todos los recursos
a su disposicin y obedecen las reglas prescritas del Jd, ambas partes
deben estar alerta tratando de detectar los puntos dbiles del oponente as
como preparados para atacar cuando la oportunidad lo permita. Tal actitud de
la mente en la elaboracin de los medios de ataque tiende a provocar que el
alumno se vuelva serio, sincero, reflexivo, prudente o intencionado en todas
sus decisiones (pg. 54). Adems de la relacin entre judo y entrenamiento
mental, este captulo tambin aborda la relacin entre el judo y la tica y la
esttica en el judo.
Cmo ver y estudiar el Jd? es el tercer capitulo y en l se comentan
los elementos ms destacados del judo: el dojo o sala de entrenamiento,
el judogi o la indumentaria del judo, el saludo y la etiqueta en la sala de
entrenamiento, la postura, kuzushi o formas de desequilibrio, la higiene, el
movimiento, tsukuri o accin de adaptacin para atacar y kake o ataque y
ukemi o forma de caer
El libro finaliza con la Clasificacin de las tcnicas en el que se presentan
en unas pocas pginas la gran cantidad de habilidades que existen en judo
organizadas a travs de las proyecciones (nage waza), los controles (katame
waza) y los golpeos (ate waza).
Podemos considerar Jd, jjutsu un libro eficaz pues pese a su peque-
a extensin, 104 pginas, contiene un gran valor pedaggico y cultural. Su
lectura no exige ningn conocimiento previo sobre judo. No obstante, la sen-
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 139-142 Enero-Marzo 2013
144
cillez con la que est escrito no debe impedirnos ver la profundidad de su
mensaje y contenidos. Un libro que se mantiene actual, pese haber sido es-
crito hace cerca de un siglo.
Resulta sorprendente, como sealan Villamn y Brouse (1999), que, a
pesar de la importancia educativa de Jigoro Kano, tan slo encontrramos
publicado en castellano el libro Judo Kodokan, centrado principalmente en
describir, una a una, el conjunto de tcnicas que componen este deporte.
Como sorprende tambin la falta de traducciones al castellano de la obra
de algunos de los pedagogos y humanistas, citados al inicio de esta resea,
que contribuyeron con sus esperanzas educativas a la universalizacin del
deporte. La lectura de sus textos a buen seguro que ayudara a profesores,
entrenadores, practicantes, investigadores, polticos y gestores deportivos a
comprender mejor la esencia educativa del deporte, que se est viendo muy
mermada bajo la influencia que ejerce el excesivo nfasis en los valores de
rendimiento, victoria y xito del deporte profesional contemporneo. Peligros
que, por cierto, ya adverta el propio Jigoro Kano en relacin al judo.
1

Correccin de erratas:

En el nmero 399 (4 trimestre de 2012) en el artculo titulado In-
tervencin psicomotriz en el mbito escolar: un estudio longitudi-
nal (pg. 97), figura que una de sus autores, la Dr. Montserrat
Antn Rosera, pertenece a la Universidad de Sevilla cuando de-
bera indicar que su universidad de procedencia es la Autnoma
de Barcelona.
Revista Espaola de Educacin Fsica y Deportes - N. 401, pp. 139-142. Enero-Marzo 2013
BIBLIOGRAFA
NORMAS PARA LAS COLABORACIONES
Los lrabajos resenlados ara su ublicacin deberan ser originales y versar sobre cual-
quier lema roio de las Ciencias de la lclividad Fisica y del 0eorle.
La exlensin de las colaboraciones y arliculos no odran suerar una exlensin maxima
del original de 2O aginas 0h l 4, Times hew Roman, lio 12, con esacio inlerlineal de
1.5 (sangria esecial rimera linea, i/quierda y derecha O y esaciado O).
Searado de los originales (que iran sin irmar), el aulor o aulores adjunlaran sus dalos
ersonales, direccin y breve curriculum; asi como un resumen de die/ lineas y un maxi-
mo de cinco alabras clave. El lilulo del arliculo, el resumen y las alabras clave deberan
aorlarse en esanol y en ingles.
En caso de ulili/acin de un soorle de ael ara el lexlo (lres coias), se requiere,
ademas, el envio del lrabajo en soorle inormalico, indicando el lralamienlo de lexlo
ulili/ado, enlorno y nombre del ichero o icheros. En caso de incluir lablas o graicos,
se eseciicara el rograma de diseno emleado. Los lrabajos lambien ueden remilirse
nicamenle medianle correo eleclrnico dirigido a la direccin del Consejo 0eneral de
Colegios (consejo@consejocole.es).
En la redaccin de los lrabajos, se recomienda el uso de nolas y nolascilas, debiendose
rescindir de reerencias bibliograicas genericas en el lexlo, de lal modo que los argu-
menlos de auloridad adquieran ormalo de nola lras una llamada numerica correlaliva
en el cuero del lexlo. En esle caso, ya se lrale de nola o nola cila, se eseciicaran, al
menos, los siguienles dalos:
Libros
lulor (aellidos, nombre): Ttulo (cursiva), lugar de edicin (o en su deeclo de imresin),
Edilorial (o en su deeclo, mrenla), ano. Se incluira lambien, si rocede, el nmero de la
edicin, el volumen y las aginas aludidas o de las que se coia lileralmenle. Ejemlo: Mercu-
rial, Jernimo: Arte Gimnstico, Madrid, 0elegacin hacional de Educacin Fisica y 0eorles.
nslilulo hacional de Educacin Fisica, 1978, . 122124.
Captulos de libros
lulor (aellidos, nombre): Tilulo del cailulo (normal), en ... 0ireclor, coordinador, edilor, elc.
(lellidos, nombre y descrilor): Ttulo (en cursiva), lugar de edicin (o en su deeclo de im-
resin), Edilorial (o en su deeclo, imrenla), ano. Se incluira lambien, si rocede, el nmero
de la edicin, el volumen y las aginas aludidas o de las que se coia lileralmenle. Ejemlo:
Faredes Merino, lngelica: La rueba de Rorschach y la cororalidad, en ... Rovalelli, Maria
Lucrecia (ed.): Corporalidad, Buenos lires, Lugar Edilorial S.l., 1998, . 285.
Artculos de revistas y publicaciones peridicas
lulor (lellidos, nombre): "Tilulo" (enlre comillas), cabecera de la publicacin (en cursiva),
nmero de la ublicacin, ano o echa (enlre arenlesis) y aginas. Ejemlo: Le/ Fernan-
de/, van: "Sueracin de la discriminacin sociolaboral de los roesores de Educacin Fisica:
lramiles olilicos revios a la arobacin de los RR.00. 187G/1984 y 1877/1984", Habilidad
Motriz, n 22, (2OO4), . 51O.
Documentos en Internet
Se seguiran las mismas aulas en lo que se reiere a aulores y lilulos. ldemas de la
reerencia la agina web se indicara, (enlre arenlesis) la echa en que se reali/ la
consulla. Ejemlo: MlRThEZ, M.: "El enlrenamienlo de voleibol en Cuba", Revista
de entrenamiento, (2OO4). hll://www.Elenlrenador.Revislaeleclronica.ar. |Consulla:
O1/1O/2OOGj.
Se rescindira de la cila de los lrabajos en rensa, a no ser que se indique con exac-
lilud lodos sus dalos de reerencia. lsimismo, ara las alusiones a comunicaciones
y onencias debalidas en congresos, habra de indicarse, ademas, echas, lugar de
celebracin y ncleo lemalico si lo hubiere.
Las abrevialuras se desarrollaran la rimera ve/ que se ulilicen, excecin hecha de
las ya habiluales, lales como: vid., o.c., cil., id., ibid., cr. elc.
Las colaboraciones remilidas ara ser incluidas en el aarlado de Recensiones de-
beran ir irmadas y su exlensin no suerara las lres aginas, lamano 0h l4, Times
hew Roman, lio 12, con esacio inlerlineal de 1.5.
lquellos aulores que deseen que su obra sea recensionada en la seccin correson-
dienle de la revisla, deberan remilir a la sede de la Revisla Esanola de Educacin
Fisica, al menos, un ejemlar del libro o ublicacin de que se lrale.
Los arliculos y lrabajos resenlados ara su ublicacin en la revisla seran re-
visados, admilidos o roueslos de modiicacin or los evaluadores annimos
erlenecienles al equio de la redaccin de la Revisla. Sus conclusiones seran co-
municadas al aulor del lrabajo en un la/o no suerior a los lres meses ara su
correccin, en su caso.
bna ve/ admilidos los lrabajos y arliculos resenlados, la Revisla Esanola de Edu-
cacin Fisica y 0eorles comunicara a los remilenles la acelacin o no de sus
originales en un la/o no suerior a lres meses noliicando ademas la echa aroxi-
mada de ublicacin.
For cada lrabajo ublicado, la Revisla Esanola de Educacin Fisica enlregara al
aulor, o rimer aulor en su caso, lres ejemlares del nmero de la revisla donde
haya sido ublicada su colaboracin.
Los resmenes de lesis doclorales leidas no odran suerar las 45O alabras in-
cluyendo en esle cmulo el lilulo y la lolalidad de los dalos: aulor, alabras clave,
direclor de lesis, y 0earlamenlo y bniversidad donde ue resenlada.