Csar Ramrez

MEDICINA TRADICIONAL CHINA ACUPRESIN Y MASAJE CHINO

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Tuina (Tui Na) es una modalidad teraputica con tcnicas especficas de masaje y presin, utilizada en la Medicina Tradicional China, desde hace unos 2000 aos. Se basa en estimular el flujo de energa CHI a travs de los meridianos o canales de energa, que utiliza tambin la acupuntura y moxibustin. Mediante la presin con los dedos y tcnicas de manipulacin creamos un flujo de energa equilibrado y armonioso, eliminando todo bloqueo en nuestros meridianos. Se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas tcnicas se consigue estimular el flujo de Chi (energa) y Xue (sangre) del organismo, regular los rganos internos y equilibrar energticamente el organismo. Tui-Fa: presionar y desplazar simultneamente Na-Fa: agarrar y traccionar la piel. Existen 3 formas generales de masaje chino (tuina). La primera consiste en dar masajes a los msculos; la segunda, a las cavidades, o puntos de acupuntura; y la tercera a las terminaciones de los nervios y los canales. Cada una de ellas tiene sus propios usos especficos. El Tuina va ms all que un masaje teraputico ya que se dirige primordialmente a los canales de energa de cada rgano interno. Toda enfermedad en su primera etapa empieza por un bloqueo de energa en su canal correspondiente (canal del bazo, pulmn, etc.) ver videos meridianos de energa; en su segunda etapa, la energa avanza penetrando y daando el rgano (recin es cuando, los aparatos de ecografa detectan el dao) y en etapas finales puede producir una desorganizacin celular (cncer). Con el conocimiento completo del camino de la energa por los meridianos, sus puntos principales y una dieta acorde a la constitucin de la persona, empezamos a restablecer la salud del paciente. La Medicina Tradicional China menciona DOCE PUNTOS en el cuerpo, llamados "puntos maravillosos" por sus efectos teraputicos sobre diferentes enfermedades: E36 ZUSANLI El Punto E36 del meridiano del Estmago se denomina Zusanli que significa Divina indiferencia terrestre LOCALIZACION 4 dedos debajo de la rtula, en la parte superior de la prominencia que hace el msculo tibial anterior cuando se flexiona el pie

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Este punto pertenece a las llamadas 12 estrellas celestes. Quizs sea el punto ms importante, corresponde al canal de energa del estmago (E36), su nombre es ZUSANLI que poticamente significa DIVINA INDIFERENCIA TERRESTE. Elimina las preocupaciones. Muy bueno cuando nos sentimos empachados, con dolor estomacal o queremos subir nuestras defensas. Regula el metabolismo, siendo el punto a trabajar para las personas obesas o con bajo peso. Aumenta la agudeza visual, detiene la diarrea, fortalece nuestros rganos internos y sirve tambin para los trastornos del sistema nervioso. Hgase masajes con los dedos: ndice, medio y anular durante tres minutos, cuatro veces al da en las dos piernas. IG HOOKU HEGU

Ubicacin: en el dorso de la mano, radialmente hacia la parte media del segundo metacarpiano. El meridiano del pulmn transmite energa vital al meridiano del intestino grueso para que funcione, actan en pareja, a pesar de encontrarse lejos de ste. Cuando a uno le duele la garganta, la cabeza o el cuello, se le hincha o paraliza la cara, no escucha bien o tiene dolores de dientes, muchas veces podemos aliviar el problema con el punto 4IG llamado HEGU que poticamente significa FONDO DEL VALLE; pertenece al meridiano de intestino grueso que comienza en la punta del dedo ndice, atravesando el cuello para luego ascender por la cara hasta la base de la nariz. Muchas personas que hoy en da, sufren de dolores de cuello masajeen este punto en las dos manos y notarn como disminuye el dolor. P7 LIEQUE

El punto P7 corresponde al canal de energa del pulmn. Su nombre es LIEQUE que significa JOVEN MISTERIOSO Expande la energa pulmonar y descongestiona el meridiano, alivia la tos, Es el punto indicado para la hernia del hiato. Masajeen este punto por dos minutos o con un palillo de dientes estimlenlo por 5 segundos rotando el palillo sobre el punto, tres veces al da. Sentirn una enorme mejora en su forma de respirar.

C7 SHENMEN

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Este punto C7 corresponde al canal de energa del corazn, su nombre es SHENMEN, traducindolo significa PUERTA DE LA MENTE o PUERTA DEL ESPIRITU. El SHEN es nuestra energa mental; este punto se convierte en el interruptor para calmar nuestra mente cuando estamos demasiado ansiosos, exaltados o intranquilos. Puede masajearlo en las dos manos por un minuto, cada vez que se sienta perturbado. H3 - TAICHONG

El punto H3 del meridiano del hgado se denomina Taichong que significa Asalto supremo LOCALIZACIN En el dorso del pie, en la depresin anterior a la articulacin del 1 y 2 metatarsiano. Presionar ese punto para facilitar el flujo de energa del canal del hgado. Manipulando el punto H3 relajamos el hgado. La clera, los celos y cualquier tipo de frustracin bloquean el meridiano del hgado aumentando la energa del rgano pudiendo provocar una distorsin en la visin, dolores de cabeza, pesadillas al dormir, hipertensin, mareos, depresin. El punto H3 perteneciente al canal de energa del hgado se llama TAICHONG significa Asalto Supremo, se dice que acta como interruptor del hgado, es decir tiene la funcin de regular su energa. Masajee el punto H3 situado en el dorso del pie por dos minutos en pequeas rotaciones con su dedo pulgar o ndice, es muy probable que sienta dolor si es que padece de algn sntoma mencionado, trabjelo diariamente por dos minutos hasta en tres sesiones en los dos pies. Observe la ubicacin del punto en la imagen, sentir un huequito en el punto. Excelente para las migraas, mareos, hipertensin, trastornos menstruales, insomnio, depresin, desviacin de la boca, vrtigo, retencin de orina; adems, descongestiona el hgado, fortalece el bazo, disminuye la agresividad y el fcil enojo

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA B3 TAIBAI

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El Punto B3 del meridiano del BAZO - PNCREAS se denomina Taibai que significa Claridad suprema LOCALIZACIN Posterior a la cabeza pequea del primer hueso metatarsiano, en la unin de la piel roja del dorso del pie y la blanca de la planta. Dolor gstrico, distensin abdominal, sobrepeso, obesidad, diabetes, hemorroides. Se puede masajear junto con E36 para gastroenteritis aguda. Se puede masajear junto con VB30 para citica. diarrea,

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V 40 - WEIZHONG

El punto V40 ubicado atrs de la rodilla, corresponde al canal de energa de la vejiga, su nombre es WEIZHONG que poticamente significa EQUILIBRIO PERFECTO. Controla la regin lumbar, despeja el calor, desbloquea el meridiano. Hgase masajes en esa zona, primero palmotendose y luego en pequeos crculos con los dedos: ndice, medio y anular por dos minutos en las dos piernas; indicado para los dolores lumbares, citica y migraa. VB 30 - HUANTIAO

Este punto corresponde al meridiano de la vescula biliar. Su nombre es HUANTIAO, significa SALTO DE LA CINTURA. Se utiliza para el dolor en el nervio citico, parlisis en las piernas, reumatismo, dolor de rodillas, artritis, dolor de cadera, picor en los genitales y ano, lumbalgia; adems, activa la energa y la circulacin sangunea de los miembros inferiores y cadera. El punto est ubicado en las hendiduras de cada nalga. Para ubicarlo, prese sobre la punta de los pies (ver grfico) y notar una hendidura en cada

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lado de las nalgas. Para un rpido efecto, se recomienda realizar la terapia con la siguiente pasta medicinal: lice un trozo de jengibre pelado; despus de licuarlo, aada una pizca de crcuma en polvo formando una pasta, la calienta un poco y realiza el masaje con los dedos: ndice, medio y anular, en pequeos crculos con cierta presin por dos minutos. Hgalo por las maanas y antes de dormir. ESTRS EMOCIONAL La Medicina tradicional China nos indica que las personas tienen siete estados de nimo que son: felicidad, ira, preocupacin, soledad, pena, miedo y pnico. En condiciones normales estos no causan enfermedad; sin embargo, el exceso de una emocin nos puede conllevar al ESTRS. Por ejemplo, Cuando la gente se asusta, el CHI (energa) del corazn se desordena, causando pnico, palpitaciones, insomnio, ansiedad y hasta trastornos mentales, lo cual es llamado el pnico lleva al CHI al caos. Cuando la gente est alterada se vuelve impaciente, tiene dolor de cabeza, su cara se enrojece, e incluso se puede desmayar. Esto puede afectar el bazo y el estmago, dando lugar a sntomas como vmitos y prdida del apetito. Esto es llamado la clera conduce el CHI hacia arriba y la clera hace que el hgado se lesione. Con pena excesiva, la gente tendr la voz baja y no es capaz de hablar con fuerza, est depresiva, tiene opresin en el pecho y falta de aliento, lo que es llamado la tristeza lleva a la desaparicin del CHI, la preocupacin lleva a un CHI pesimista, y la tristeza hace dao a los pulmones. Con el miedo excesivo, la gente estar plida, mareada, o hasta sufrir un colapso. Algunos tendrn incontinencia urinaria. Esto es llamado el miedo conduce el CHI hacia abajo y el miedo hace dao a los riones. Este ejercicio se llama EL PNDULO, estimula los meridianos de energa del corazn, pericardio y triple calentador ubicados en los brazos, encargados bsicamente de nuestro estado emocional. Tambin afloja y flexibiliza las vrtebras del cuello y la espalda que son los lugares donde se estanca la energa y produce tensin. CMO HACERLO? : Relajado, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas bien rectas, dblese por la cintura hacia adelante hasta que la espalda quede ms o menos paralela al suelo,dejando que brazos y manos cuelguen hacia abajo sin tensin. Relaje el cuello y deje colgar la cabeza tambin. Utilizando nicamente los msculos de las caderas y la parte inferior de la espalda, comience a girar todo el tronco de un lado a otro de manera que los brazos y la cabeza oscilen como un PNDULO (ver imagen).

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Haga quince giros de 180 grados de un lado a otro con los ojos entrecerrados; finalizando, deje de impulsar el tronco y permita que el pndulo vaya detenindose gradualmente hasta que las manos vuelvan a quedar colgando en reposo. Reptalo de dos a tres veces por da. El punto NEIGUAN Pe6, pertenece al canal de energa del pericardio, se traduce como BARRERA INTERNA. Este punto est indicado para el estrs y para las alteraciones de los sentimientos Masajenlo suavemente con su dedo pulgar en los dos brazos por un minuto, mnimo tres veces al da. Vean la ubicacin exacta en este video chino.

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS

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Es una de las tcnicas ms efectivas de los ejercicios del CHI KUNG para liberarnos de las emociones negativas, es recomendable seguir el aprendizaje prctico con un buen maestro o maestra que gue en la correcta fonacin, movimientos e intencin de los ejercicios. Esto no desvirta el hecho de que, la sola fonacin de los sonidos, con la adecuada intencin, crear una resonancia que har descubrir al practicante la potencia de estos ejercicios de Chikung. La realizacin y prctica de los ejercicios de Chikung de los seis sonidos: XU, HE, HU, SI, CHUOO y XI, (que segn nuestra fontica son: SHHH, JAO, JU, SSSS, CHUOO, y JIII), consiguen reequilibrar el estado energtico del cuerpo, de las emociones y de la mente. Los sonidos curativos pueden liberar las emociones desfavorables de un rgano y permitir la reconexin a la virtud natural del rgano Esta maravillosa tcnica tiene miles de aos de existencia y estuvo hasta hace un par de dcadas celosamente guardada por los maestros de chikung. Es muy eficaz para eliminar las emociones negativas de cada rgano. Cada sonido tiene su rgano correspondiente y su emocin. Con la prctica notaremos que nuestras emociones negativas se transforman en positivas y por consecuencia mejoraremos nuestra salud. Fonacin y movimientos del Hgado - Elemento Madera Inspirar lentamente por la nariz dirigiendo el aire hacia el abdomen, unos tres dedos por debajo del ombligo, en el rea Dan Tian (centro de energa). Al espirar, emitir el sonido SHHH, a la vez que se toma conciencia de la zona del hgado sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este rgano como: la clera, ira, celos, frustraciones e incomodidades que tengamos en la vida. La intencin est en los ojos, puerta externa del hgado. El movimiento es de rotacin del tronco que gira para extender el brazo hacia

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un lado y el otro. El hecho de tomar conciencia, intencin y espritu en lo que se hace, se denomina SHEN. Aunque pueda parecer difcil, a nivel prctico se aprecia muy claramente, por eso comentaba lo imprescindible del maestro o maestra. Este ejercicio se utiliza para los desequilibrios del hgado, que entre otras funciones, almacena y regula la cantidad de sangre, controla el drenaje y el armonioso flujo del CHI (energa vital), nutre los tendones, ligamentos y su prolongacin en las uas, su ventana externa est en los ojos. Equilibra los estados colricos, frustraciones, celos. El hgado forma pareja Yin/Yang con la Vescula Biliar. Fonacin y movimientos del Corazn - Elemento Fuego Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar emitiendo el sonido JAOO (se pronuncia como una A y una O prolongada). Se toma conciencia de la zona del corazn sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este rgano como el odio y la arrogancia. La intencin est en la lengua. Los movimientos se sincronizan con la respiracin y la fonacin. Movimiento de subida: juntar las manos y antebrazos con la intencin de coger agua, desde la altura de nuestro estmago hasta la boca, despus abrir los brazos y volver a bajar las manos relajando. Este ejercicio se ejecuta para tratar los desequilibrios del corazn, cuya funcin principal es la de controlar los vasos sanguneos, arterias y circulacin de la sangre, forma pareja Yin/Yang con el Intestino Delgado es considerado el regulador general del cuerpo. Controla el espritu, (Shen), y la relacin mente/cuerpo. Es el hogar del entendimiento y la conciencia. Fonacin y movimientos del Bazo Elemento Tierra Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar, emitiendo el sonido JUUUU tomando conciencia del bazo y estmago sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este rgano como las preocupaciones, pensamientos o ideas obsesivas que podamos tener. Mantener la intencin en los labios y toda la boca, siguiendo la respiracin y la fonacin se realizan los movimientos, que consisten en un acercamiento y alejamiento de los brazos y manos de la zona abdominal, como si se apretase un gran baln. Realizar este ejercicio para tratar los desequilibrios y enfermedades del estmago, bazo, pncreas y de la boca. La funcin principal de la pareja Bazo-Estmago, es la de recibir y descomponer alimentos y almacenarlos temporalmente, para luego pasarlos al Intestino Delgado para su posterior digestin. Mejora las posibilidades de reflexin y compasin. Fonacin y movimientos de los pulmones - Elemento Metal Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar emitiendo el sonido SSSSS. Se toma conciencia en la zona de los pulmones a la vez que se estiran los brazos sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este rgano como la tristeza, nimo cado, melancola y depresin. El movimiento se realiza levantando los dos brazos paralelos al tronco, se apoyan las manos a la altura de las axilas, se abre el pecho y luego se empuja hacia delante con las palmas abiertas. Realizar este ejercicio para equilibrar los pulmones que forman pareja

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Yin/Yang con el Intestino Grueso. La funcin principal de los pulmones es controlar la respiracin, la hidratacin, nutrir la piel y el pelo. Controlar la hidratacin se refiere a transformar parte de los fluidos corporales en transpiracin para ser excretada a travs de los poros de la piel para enviar parte de los fluidos corporales del sistema de Rin/Vejiga. Excelente ejercicio para combatir los estados depresivos. Fonacin y movimientos de los Riones Elemento Agua. Inspirar lentamente por la nariz, luego espirar emitiendo al mismo tiempo el sonido CHUOOO. Tomar conciencia en la zona lumbar sintiendo como expulsamos las emociones negativas de los riones como el miedo, traumas y temores. Los movimientos se realizan, masajeando la zona renal y sus meridianos. Se realiza este ejercicio para curar las enfermedades de los riones y de la vejiga, (Los Riones forman pareja Yin/Yang con la Vejiga). Su funcin principal es almacenar sustancias esenciales, dominar la reproduccin, el crecimiento y el desarrollo, producir mdula, controlar los huesos y la recepcin del aire desde los pulmones, (recepcin del CHI). Su apertura externa es el odo. Almacena la sustancia Basal (JING), es decir, es el almacn de toda la energa de nuestra vida. Excelente ejercicio para desaparecer los miedos, traumas o algn ataque de pnico. Fonacin y movimientos del Triple Calentador. La biomecnica de este ejercicio consiste inspirar elevando al mismo tiempo las manos y brazos. Al llegar al pecho las palmas y los antebrazos se abren hacia afuera como una imagen de Cristo Redentor. Posteriormente se bajan los antebrazos y manos por el centro del cuerpo, como si fueran un limpiaparabrisas, al mismo tiempo que se emite el sonido JIIIII hasta que quedan entreabiertos en la parte inferior del cuerpo con las palmas hacia fuera. La Medicina Tradicional China define el triple calentador, no como un rgano o una vscera sino como una funcin de regulacin cuya misin tiene que ver con la transformacin y movimientos energticos, adems de servir de conducto de los lquidos, (forma pareja Yin/Yang con el Pericardio), est formado por la combinacin de las actividades fisiolgicas de tres reas del cuerpo, tambin llamados hornos (calentador inferior, medio y superior). Excelente ejercicio para combatir el insomnio. Una vez terminados los sonidos, procedemos a realizar nuevamente ejercicios de relajacin y concentracin. Guardamos la energa en nuestro ombligo aplicando masajes en forma circular diez veces, sonremos y damos la prctica por terminada.

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA DIETTICA CHINA

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Los chinos consideran que la mayora de los alimentos son medicinales. Si seguimos una dieta adecuada, practicamos chikung, taichi o yoga con la finalidad de hacer circular la energa por el cuerpo y no se estanque en los diferentes rganos; si cultivamos el espritu y la mente con buenas acciones y cuidamos la higiene personal se puede tener una excelente salud. Una dieta equilibrada constituye un elemento muy importante para mantenernos con salud. La dieta china sostiene adems que los alimentos deben combinarse y consumirse de acuerdo a la estacin del ao, al clima vigente y a la constitucin energtica de cada persona para evitar las enfermedades. Verano: frutas, verduras y cereales. Alimentos fciles de asimilar y poco dulces. Reducir el consumo de carnes y no abusar de las bebidas muy fras, que pueden entorpecer la digestin. Utilizar ghee para las frituras Invierno: Evitar alimentos fros (Yin) y consumir alimentos clidos y tonificantes como carnes rojas condimentadas con especias picantes, cereales, legumbres, nueces, castaas, jenjibre, ajo y pimienta. En adultos, ingerir media copita de whisky o vino para introducir un satisfactorio calor al cuerpo Otoo: Los alimentos deben ser de energa tibia. Las carnes y pescados pueden consumirse con moderacin, pero los alimentos muy Yang como el caf, los pimientos y el alcohol, deben evitarse. Tampoco se debe abusar de frutas y verduras crudas. El T de ginseng y el ghee es bueno para esta poca. Primavera: Consumir alimentos tibios, livianos y fciles de digerir. Comer vegetales verdes usando como principal condimento el jengibre picado en las comidas. Consumir sabores dulces y evitar los cidos. Se debe consumir ghee en los aderezos y frituras.

El sabor nutre especficamente a la energa mental y en consecuencia- a la energa espiritual, y permite la armona de la estructura y de los diferentes rganos de nuestro cuerpo. Las proporciones que se agregan y la forma de manipular los alimentos condicionan un determinado sabor. Esos mecanismos del sabor del alimento son ms importantes que el hecho de comer carne, huevos, pescado o verduras. Lo ms importante es respetar el sabor del alimento y no alterarlo Es decir, ah, -como ven-, no se tiene muy en cuenta el concepto de protena, que hemos dicho antes, de hidratos de carbono, de grasas, sino que se tiene en cuenta el sabor del alimento: el dulce, el salado, el agrio, el cido, amargo, inspido, dulce y picante.

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El movimiento del CHI Sabemos que el CHI es la energa que fluye constantemente por el cuerpo a travs de los meridianos o canales de energa cuando uno goza de buena salud. Existen distintas clases de Chi, siendo las principales: el Chi congnito que reside en nuestros riones, presente en el cuerpo al nacer; el Chi protector, que rodea el cuerpo e impide que nos enfermemos; el Chi nutritivo, presente en la comida, que nos nutre. El equilibrio, la cantidad y la calidad de Chi de un individuo dependen sobre todo de los alimentos y lquidos que consume y del aire que respira. Otros factores que pueden influir en la calidad del Chi son los cambios climticos, la vida sexual de la persona y el estado de los rganos del cuerpo. Como menciona la Medicina tradicional china, cada rgano alberga una funcin psicolgica, segn el estado como se encuentre el rgano, nos emite emociones y formas de pensar positivas o negativas a nuestra mente. El cerebro es un ordenador que regula los flujos de informacin y sensaciones de los rganos de nuestro cuerpo, en lugar de ser la todopoderosa concentracin de todas nuestras emociones y pensamientos, como lo manifiesta la medicina y psicologa convencional. Por ello, es necesario practicar Chikung, Taichi o yoga con un maestro o maestra cualificado con el fin que la energa circule correctamente y en forma permanente por nuestro cuerpo. Cmo seguir una dieta china Una dieta tradicional china incluye una gran proporcin de alimentos neutros y coloridos, tales como el arroz, cereales, verduras y frutas, segn la constitucin del individuo. Puesto que cada alimento compensa los excesos y las carencias del cuerpo de un modo especfico y puesto que cada individuo tiene sus propias necesidades-, ciertos alimentos se consideran perjudiciales para un individuo, mientras que para otro son beneficiosos. La salud y la sensacin de bienestar de una persona pueden mejorar considerablemente al comer o evitar determinados alimentos que afectan a su constitucin.

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El enfoque tradicional chino de la salud se resume en el antiguo proverbio: Un remiendo a tiempo ahorra ciento. Los chinos siempre han sido conscientes de la conveniencia de dedicar tiempo y dinero a un remiendo preventivo ahora, en lugar de hacer frente al esfuerzo y el costo de un centenar de remiendos curativos ms adelante. Este es uno de los motivos por los cuales, en todos los rdenes de la vida, los chinos no suelen poner restricciones a lo que gastan en alimentacin: hace tiempo que aprendieron que uno es lo que come, y saben que una alimentacin sana siempre es la mejor medicina preventiva. Actualmente en Occidente, nadie se preocupa por su salud hasta que la pierde, y entonces va corriendo al mdico para que lo cure. Segn el Clsico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, este mtodo es comparable al comportamiento de una persona que no empieza a cavar un pozo hasta que no tiene sed, o que no empieza a forjar sus armas hasta que no se encuentra en medio de la batalla. El primer paso para adoptar una dieta china consiste en identificar la constitucin del individuo. Una persona puede tener una constitucin caliente (yang) o fra (yin). Las primeras deben consumir alimentos que contengan energa fra o fresca; por el contrario, las personas con constitucin fra, deben consumir bsicamente alimentos que contengan energa caliente o templada. La dieta debe asimismo adaptarse a los cambios climticos y de estacin. El segundo paso es saber la relacin rgano - emocin que tanto menciona la Medicina tradicional China, con la finalidad de saber dnde tenemos ms energa concentrada; por ejemplo: una persona que constantemente vive preocupada, no para de pensar o estudia demasiado, desequilibra la energa del bazo y estmago; tenemos otra persona que hace demasiada clera, discute frecuentemente o siente frustracin porque las cosas no le salen bien, desequilibrar la energa del hgado y vescula biliar, en los dos casos es necesario adoptar una dieta adecuada para equilibrar los rganos afectados y realizar ejercicios de Chikung localizados. Para la Medicina Tradicional China tanto la obesidad como la flaqueza se deben a una alteracin en el metabolismo; es decir, los rganos internos trabajan demasiado rpidos o demasiado lentos. Segn fuera el caso, la terapia chikung es muy efectiva en estos casos. Una dieta para reducir peso de inmediato, consiste en comer todo lo que apetezca a partir de las diez de la maana hasta las siete de la noche. De siete de la noche a diez de la maana no ingerir alimentos. Tipos de constitucin y alimentos tradicional china Excesivamen Excesivame te yang nte yin Caractersti Personas Personas cas corpulentas, obesas, con de cara roja, escasa que suelen capacidad tener calor, respiratoria, transpiran que tienen recomendados Poco yang Personas delgadas que sueen estar cansadas y plidas, y tener fro, con voz por la dieta

Poco yin Personas delgadas, de tez oscura, piel seca, cuerpo caliente y con tendencia a

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA las extremidade s fras, se mueven despacio, retienen lquidos y duermen mucho Cebollas, ajo, jengibre, clavo, zanahoria s, apio, hinojo, cordero, ternera, pollo, trigo sarracen o, mijo, castaas, frutos secos, cerezas, higos. suave y baja, y una tendencia a sufrir enfermedades crnicas poco importantes, sobre todo en invierno Ajo, cebollino s, clavo, canela, cilantro, berenjen as, zanahoria s, apio y col cocidos, calabaza, espinaca s, patatas, avena, cacahuet es, trigo, maz, arroz, soja, mijo, leche caliente, pollo, miel, ghee, mariscos, castaas, frutos secos, cerezas, uvas, higos.

ENERGIAS tener una temperatura corporal baja

mucho, tienden a ser hiperactivas, y comen y beben en exceso.

Pescado blanco, pato, conejo, trigo, cuscs, cebada, mijo, judas verdes, guisantes , soja, tofu, ensalada s, espinaca Alimento s, s remolach recomen a, dados limones peras, manzana s, mandarin as, sanda y uva.

Berenjen as, remolach a, pepino, espinaca s, ensalada s, champio nes, leche de vaca, huevos, pescados de ro, cangrejos , codornice s, pato, limones, higos, mandarin as, papayas, peras, manzana s, mangos, melones

Alimento Mantequil Ensalada s la, nata, s crudas, A evitar todos los pepino, producto tomate,

Ensalada Clavo, canela, pimienta, zanahorias, s, puerro, trigo sarraceno, albaricoques, zanahoria castaas, uvas, huevos fritos, pavo, y col cordero, frutos secos, caf, vino,

Csar Ramrez s crnicos, huevos duros, carnes curadas, quesos grasos, pasta, pasteles, ajo, cebollas, jengibre, apio, pimienta negra, curry y frutos secos.

MEDICINA TRADICIONAL CHINA berro crudas, alcohol y vinagre. berenjen pepinos, as, algas tomates, ruibarbo, leche de mantequi vaca fra, lla, leche, clara de queso, huevo, cerdo, judas, conejo, guisantes pato, , trigo, naranjas, cebada, pia y avena, sanda. cacahuet es, semillas y aceite de girasol, limones, naranjas, pomelo, sanda, meln, peras y mango.

ENERGIAS

Existen 5 tipos de sabores: Sabor acido: su temperatura es tibia, usado moderadamente equilibra el hgado y la vescula biliar Sabor amargo: su temperatura es caliente, usado moderadamente equilibra el corazn y el intestino delgado Sabor dulce: su temperatura es intermedia, usado moderadamente equilibra el bazo, pncreas y el estmago Sabor picante: su temperatura es fresca, usado moderadamente equilibra los pulmones y el intestino grueso Sabor salado: su temperatura es fra, usado moderadamente equilibra los riones y la vejiga El cido es astringente y nos produce retencin de lquidos El amargo es purgante, seca, elimina calor interno y externo del organismo, tiene efecto tonificante sobre la energa El dulce ayuda a digerir los alimentos, es sedante y quita los espasmos El picante es dispersante y hace circular la energa y la sangre El salado es laxante y debilita

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ENERGIAS

El exceso de los sabores citados provoca: El exceso de cido daa el bazo y el pncreas: contracturas musculares, tensin nerviosa, malas digestiones, sueos muy pesados. El exceso de amargo daa los pulmones: enfermedades de la piel, eccemas, exceso o falta de vello corporal, problemas pulmonares, tos, etc. El exceso de dulce daa los riones: caries dentales, osteoporosis, artrosis, problemas musculares, etc. El exceso de picante daa el hgado: clicos biliares, mareos, picor de los ojos, etc. El exceso de salado daa al corazn: tensin alta, varices, arteriosclerosis, etc. Sabores y colores que benefician a los rganos Alimentos cidos - Hgado y Vescula Biliar Alimentos amargos - Favorecen el drenaje y la evacuacin, descienden y secan Alimentos salados - En cantidad adecuada, ablandan y lubrifican Alimentos dulces - Ascienden la energa y lubrifican Alimentos rojos Revitalizan Alimentos amarillos - Estabilizan y equilibran Alimentos verdes - Desintoxican y depuran Alimentos negros Astringen Alimentos blancos Purifican