Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC

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El Índice de Masa Corporal (IMC) provee una medida de adiposidad basada en la altura y el peso tanto para los hombres como para las mujeres. El IMC es la relación entre el peso y el cuadrado de la altura, y se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados (IMC = peso/altura2). El IMC puede sobreestimar la gordura de personas musculares, pero estas personas tienen una proporción de circunferencia de cintura dividida por altura menor de 0.5, mientras que esta proporción es más de 0.5 para las personas que tienen sobrepeso. Infrapeso Peso Normal Sobrepeso Obesidad Obesidad Mórbida IMC menos de 18.5 IMC de 18.5 a 24.9 IMC de 25 a 29.9 IMC 30 o mayor IMC 40 o mayor

Ronnie Coleman Mr. Olympia IMC 41.4

IMC 17.5 Infrapeso ← Anorexia

IMC 18.5 Mínimo Normal

IMC 22.0 Normal Medio Normal

IMC 24.9 Máximo Normal

IMC 30 IMC 40 Sobrepeso Obesidad Obesidad Mórbida →

Introduzca su altura, peso, y pulse el botón "Calcular".

[Brian Curless] 2.3 kilogramos (24.5 Normal Mínimo Normal IMC 22. The space of human body shapes: reconstruction and parameterization from range scans. Agradesco al Profesor Brian Curless del Departmento de Computación e Ingenieria de la Universidad de Washington por haber creado las imágenes de las mujeres. [link] Herramientas de Cálculo / Calcula tu Peso Ideal . Brett Allen. Oprima aquí para calcular el porcentaje de grasa corporal IMC 17.Unidades inglesas Altura Peso pies pulgadas libras Sistema métrico centímetros kilogramos Borrar Índice de Masa Corporal (IMC): 29. Brian Curless.9 libras) de sobrepeso. Zoran Popović.0 Medio Normal IMC 24.5 Infrapeso ← Anorexia IMC 18. Digital Humans [ link] 3. Brian Curless.9 Máximo Normal IMC 30 Sobrepeso Obesidad IMC 40 Obesidad Mórbida → Fuentes: 1. Brett Allen.3 kg / m2 Usted tiene 11. Zoran Popović.

Hombres > más de 40 Mujeres > más de 37 ..9 Mujeres = de 29 a 37 Y en caso que supere los 40 estariamos hablando de obesidad mórbida. sexo. Indice de Masa Corporal: Si el resultado del IMC se encuentra entre 20 y 24. masa corporal.70 mts. El peso ideal para una persona se puede determinar mediante una evaluación médica especializada. existe un método que goza de bastante aceptación en términos científicos para averiguar nuestro peso ideal: el Índice de Masa Corporal (IMC).9 se puede hablar de sobrepeso Hombres = de 25 a 29..9 Mujeres = de 24 a 28. Calcular Indice de Masa Corporal Peso: 68 kgs. No obstante.9 indica que te encuentras en tu peso normal Si estas entre 25 y 29. edad.¿Cuál es mi Peso Ideal? El peso ideal de cada persona varía según sus características físicas: estatura. Altura: 1. etc.9 Si estas entre 30 y 39.9 se puede decir que existe obesidad Hombres = de 30 a 39.

¿qué estás perdiendo? ¿Grasa? ¿Músculos? ¿Agua? Ya te he explicado en otros artículos algunos conceptos básicos que debes recordar: Peso: Nuestro peso incluye TODO lo que compone nuestro cuerpo: los músculos. 2012 in Concursos Las preguntas que más me hacen por las redes sociales! ¿Cuánto debo pesar? ¿Cual es mi peso ideal? ¿Cuantos Kilos me debo quitar? Es la preocupación de muchos! Y llegó el momento de enseñarles a calcularlo! Si tienes sobrepeso o realmente estás preocupado por tu salud. Y como el número de calorías que una persona quema es proporcional a la musculatura que tiene. incluso haciendo la misma cantidad y el mismo tipo de ejercicio.  El porcentaje saludable de grasa corporal en las mujeres se acepta entre 20 y 25% y entre 15 y 20% en los hombres. por ejemplo constituye un buen aislante térmico. la grasa (MASA GRASA). y el agua corporal total. nervios y órganos vitales. los hombres. Hay que recordar que la grasa desempeña funciones esenciales en nuestro organismo. Masa grasa: Se refiere a la grasa en nuestro cuerpo: la barriguita. entonces. todo eso. El peso se compone de:  Masa magra: Tiene que ver con todo lo que NO es grasa ni agua. los cauchitos. fortalece y protege las articulaciones. Nuestra “carne” son los músculos.Cómo calcular tu peso ideal? Conviértete en un experto! septiembre 24. queman más calorías que las mujeres. las preguntas que te deberías hacer son éstas:¿Cuanto mide tu cintura?¿Cuál es tu porcentaje de grasa corporal? ¿Cuánto pesan tus músculos? Cuántas calorías quemas en reposo? ¿Hasta cuánta grasa puedes tener en tu cuerpo? ¿Cuánta agua tienes? ¿Cuán hidratadas están tus células? Si estas rebajando. órganos y huesos de nuestro cuerpo. Seguro te preguntarás por qué es importante saber cuánta . las mesitas de noche en las caderas. La gente suele tener un nivel de grasa corporal más elevado de lo considerado ideal. los huesos y los órganos (MASA MAGRA). Los hombres tienen una mayor masa muscular que las mujeres.

Peso actual Circunferencia de cintura . Es importante saber cuánta grasa hay en nuestro cuerpo. cáncer. Ahora. el sexo y el grado de obesidad del individuo. aunque este porcentaje puede variar según la edad. COMO CALCULAR TU PESO IDEAL? En lo que se refiere a riesgos de salud relacionados con el peso. El agua corporal total representa en términos medios un 50-60% del peso corporal total de un individuo. las mujeres tienen entre un 6 y un 11 por ciento más grasas que los hombres. enfermedades cardíacas. según sugieren los resultados del estudio. entre otras). existen tres números importantes que deberías saber: 1. EL AGUA CORPORAL TOTAL de un HOMBRE es de 45-50 % de su peso y en la MUJER es de 50-60%. dando como resultado un mayor almacenamiento de grasas en su cuerpo. ello hace que en una persona de 70 Kg de peso su agua corporal total corresponda a 35 a 42 litros. La respuesta es la siguiente: SALUD. incluida el agua intra y extracelular más el agua de los tractos Gastrointestinal y Genito urinario. La razón principal puede ser preparar a la mujer para la maternidad.grasa hay en nuestro cuerpo. para evitar la predisposición a ciertas enfermedades (obesidad.  Agua Corporal Total: Es la totalidad del agua contenida en el cuerpo. ¿Por qué las mujeres deben tener más grasa que los hombres? En promedio. 2. y en dónde se localiza. Los estudios demuestran que el estrógeno reduce la capacidad femenina para consumir energía después de comer.

. Índice de masa corporal. 2. Solo debes pesarte una vez por semana. sobrepeso o pre obesidad. Por esta razón. IMC (BMI por sus iniciales en inglés) Peso actual Para conocer tu peso actual. 1. Ahora. El peso no es un indicador 100 % fiable. Se utiliza para clasificar y diferenciar a los pacientes en las siguientes categorías: peso bajo. pero ten en cuenta que ese peso puede variar de acuerdo a tu alimentación reciente (alto consumo de sal por ejemplo)o tus cambios hormonales. La grasa corporal que se acumula en el área abdominal constituye un riesgo de salud mayor que la grasa corporal que se acumula en el área de las nalgas y de los muslos. hipertensión arterial. la medida de tu cintura proporciona información valiosa con respecto al riesgo que tienes de desarrollar enfermedad del corazón. obesidad clase 1 (leve). Índice de masa corporal. IMC (BMI por sus iniciales en inglés) El Índice de Masa Corporal o IMC. obesidad clase 2 (moderada) y obesidad clase 3 (grave).3. es un número que se deriva de relacionar tu peso con tu estatura y clasifica tu condición de peso. colesterol alto y diabetes de tipo 2. para calcular tu peso ideal debes conocer primero tu IMC (INDICE DE MASA CORPORAL) 3. utiliza una balanza o báscula preferiblemente en la mañana antes de desayunar. Circunferencia de cintura Para conocer tu circunferencia de cintura compra una cinta métrica y mídete el diámetro alrededor del ombligo: Las mujeres deben tener un diámetro menor de 80 cm y los hombres menos de 94 cm. peso normal.

Al hacer un análisis sobre la relación del IMC con la mortalidad. si pesas 65 kilos y mides 1. tales como diabetes tipo 2 o enfermedad del corazón. tu IMC se calcula de esta manera: IMC = Peso en Kg = (Altura en Mts)² 65 kg = (1.63 metros.5 2. Mientras más alto sea su IMC mayor será su riesgo de presentar enfermedades relacionadas con el peso.63 mts x 1.6569 PESO NORMAL La cifra que da al final de esa ecuación será la clasificación de tu cuerpo según las siguientes categorías: . todo parece indicar que el promedio óptimo teórico par la población es de 21 a 22 de IMC.63 mts)² 65 kg = 1. El IMC se calcula a través de una fórmula matemática muy sencilla: tu peso en kilogramos sobre tu altura en metros al cuadrado. El riesgo de mortalidad comienza a incrementarse a partir de un IMC mayor a 25. observándose que valores por encima de estos. IMC = Peso en Kg (Altura en Mts)2 Por ejemplo.4646 = 24. incrementan ya el riesgo de enfermar.63 mts = 65 kg = 24.Se considera que el IMC es una medida para medir el riesgo de enfermar mucho mejor que tu peso actual.

el peso y la estatura: Entonces deducimos que además del Incide de masa corporal es fundamental conocer el porcentaje de grasa del individuo para determinar con certeza su estado de salud y riesgo de enfermar! La mejor manera de conocer el porcentaje de grasa es a través del Estudio de Composición Corporal o Bioimpedancia! Si quieres saber más sobre esto visita mi artículo ¿Cómo saber si realmente bajas de peso? – Tres maneras de medirtehttp://wp. Un fisicoculturista.      Menos de 18. ¿El IMC tiene Desventajas? Sí. ni en personas que hayan sufrido enfermedades que consumen la grasa y la masa muscular.9: Obesidad clase 1 (Leve). no diferencia la masa grasa de la masa muscular. tampoco en personas de musculatura muy desarrollada (por ejemplo. el Índice de masa Corporal (IMC) ideal se encuentra entre 22 y 23.9: Obesidad clase 2 (Moderada).me/p12cRN-67 Calculo del peso Ideal En mujeres. De 35 a 39. De 40 en adelante: Obesidad clase 3 (Grave). De 25 a 29. De 20 a 24. El IMC indica la condición de peso. muchas.9: Preobesidad De 30 a 34.5: Peso bajo. ya que sólo se toman en consideración para el cálculo. Si calculamos el IMC del tipo de personas que nombramos anteriormente. si no es aplicada correctamente:   El IMC no puede aplicarse en los extremos de la vida (niños y ancianos). con un gran desarrollo de masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal. físico-culturistas). los ubicaremos en alguna clasificación equivocada. . Fíjate en esto! Dos personas pueden tener el mismo IMC con diferente porcentaje de grasa corporal. puede tener el mismo IMC que una persona obesa.9: Peso normal.

86 .7 Entonces volvamos a la formula del Peso Ideal P Ideal: 22 x 70 / IMC P Ideal: 22 x 70/ 25.80 x 1.65 sería así: P Ideal: 22 x 70 kg / IMC Recuerdas como calcular el IMC? … (IMC: peso/talla al cuadrado) IMC: 70/ 1.80 100/ 3. pesas 100 Kg y mides 1.80 sería así: P Ideal: 27 x 100 kg / IMC Recuerdas como calcular el IMC? … (IMC: peso/talla al cuadrado) IMC: 100/ 1.24 IMC: 30.65 x 1. debe perder 10 Kg de peso! En los hombres podemos esperar un peso aun mayor: Peso Ideal Hombres: 25 o 27 x peso actual en kg/IMC (tomar 25 o 27 como IMC ideal depende de la contextura física.65 70/2. que se describirá mas adelante!) EJEMPLO: Si eres hombre.9…60 kg Esta mujer debería pesar 60 kg! Es decir.7225 IMC: 25.Entonces el peso ideal se calcula así: Peso Ideal Mujeres: 22 x peso actual en kg / IMC EJEMPLO: Si pesas 70 Kg y mides 1.7 P Ideal: 59.

puedes buscar en una tabla tu peso ideal! Para calcular tu Contextura física! La fórmula sería: Talla (cm.Entonces volvamos a la formula del Peso Ideal P Ideal: 27 x 100 / IMC P Ideal: 27 x 100 / 30. Entonces conociendo tu contextura física. Bueno muy fácil. tan simple como eso.5 kg! Es decir. y tu talla.5 Kg de peso! Otra forma de calcular el peso ideal Una buena forma de calcular el peso ideal es tomar en cuenta la estructura corporal del individuo! El tamaño de la estructura corporal de una persona se determina por la circunferencia de la muñeca en relación con su estatura.5 kg Esta hombre debería pesar 87. Seguramente te estarás preguntando cómo puedes medir la circunferencia de la muñeca. Ejemplo: Si eres mujer. con una cinta métrica. mides 1.) / Circunferencia de la muñeca (se mide con una cinta métrica).62 cm y tu circunferencia de muñeca es de 15 cm .86 P Ideal: 87. debe perder 12.

62 cm / 15 cm: 10.0 -10.1-11.6-10.8 Tabla para conocer tu contextura física CONTEXTURA PEQUEÑA MEDIANA GRANDE VARONES +10. Samar Yorde Si quieres leer el resto de los artículos del reto #10KgMenosParaNavidad.4 -9.1 Luego te buscas en la siguiente tabla y listo! Espero que este artículo te haya sido de utilidad y que ya te hayas convertido en un experto para calcular el peso ideal de todos los que te rodean! Dra. haz click aquí en el que te interese! BASES DEL RETO #10KgMenosParaNavidad PUBLICADAS! Pueden leerlas aquí! http://soysaludable.4 9.net/2012/09/19/bases-del-reto-10kgmenosparanavidad/ .Contextura física: 1.6 MUJERES +11.0 10.

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