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Sempre Tops › Saúde › Cálculo de Gordura Corporal Atualizado em 27 junho 2011

Como Cálcular Gordura Corporal
Cuidar da saúde é fundamental para que possamos viver bem e com qualidade. Veja nas linhas abaixo se você está no grupo de risco.
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A taxa e o cálculo de gordura corporal é algo que interessa muito para aqueles ligados a estética do corpo, principalmente para as mulheres que possuem um excesso de cuidado com suas curvas e por isso sempre estão de olho, para deixá-las perfeitas. A taxa de gordura corporal é o cálculo entre a gordura corporal sobre a massa total que a pessoa possui e isso dará um determinado resultado. Resumidamente podemos dizer que a taxa de gordura corporal é, nada mais, nada menos do que a quantidade total de gordura que você possui em seu corpo. Esse cálculo pode ser feito com a ajuda de um adipômetro ou então sem ele, porém com a ajuda deste objeto o cálculo será mais preciso. Esta taxa irá variar entre homens e mulheres, já que o percentual ideal para cada um deles varia, pois a mulher possui mais tecido adiposo do que o homem, isto já naturalmente, então seria injusto se a média fosse igual para ambos os sexos. Todos nós precisamos de uma quantidade de gordura em nosso corpo, porém existem limites mínimos e máximos para isso e em nenhum dos dois casos é aconselhável ultrapassar. Abaixo você confere as quantidades ideais: Índices para as mulheres: 1. M ínimo: 12% 2. Ideal: 22% a 25% 3. M áximo: 32% Índices para os homens: 1. M ínimo: 5% 2. Ideal: 15% a 18% 3. M áximo: 25% Então, para calcular este índice de gordura corporal, o método que mais se utiliza é medindo as dobras do corpo da pessoa para que se chegue à taxa de gordura que ela possui. Além disso, existem outros métodos como o cálculo de Impedância Bioelétrica, que é feita através de um dispositivo que pode determinar mais do que sua gordura corporal, pode determinar sua massa corpórea, massa muscular, entre outros. Isto normalmente é feito por profissionais em academias ou então por médicos especializados nisso. Além disso, existem calculadoras na internet que fazem um calculo básico da sua gordura corporal, onde você coloca o seu sexo, idade, peso e altura e eles calculam para você e então você confere o resultado se baseando em uma tabela que normalmente vem logo abaixo. Aqui nós deixamos alguns links com calculadoras para você poder realizar o cálculo e descobrir a sua taxa de gordura corporal! Calculadora 1 Calculadora 2 Calculadora 3

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