VISION - OBJECTIFS

1. Etre en forme, perdre du poids, passe non seulement par lapplication de stratgies, mais aussi et surtout par ce qui se passe dans la tte et dans les tripes. Appliquer les stratgies sans avoir une vision claire et des objectifs bien dcrits ne sert rien. 2. Vision Exercice ( Without a vision, people perish disait la Bible rien nest plus vrai) Se visualiser dans le futur, laisser son inconscient parler (cest de toute faon lui qui contrle) Ecrire sa vision le plus prcisment possible Combien pses-tu? A quoi ressembles-tu? Quel est ton niveau dnergie? Comment te sens-tu? Cest la BASE !!! NB : principes de base pour crire sa vision : - Toujours utiliser le je ou le nous - Toujours lexprimer au prsent, jamais au futur - Eviter les tournures ngatives (linconscient ne lit pas les ne pas ). Focaliser sur ce quon veut, jamais sur ce quon ne veut pas.

VISION OBJECTIFS (SUITE)

3. Objectifs Traduire sa vision en objectifs plus court terme (1 an 6 mois 3 mois 1 mois). Les objectifs mis bout bout permettent datteindre la vision que lon se fixe. Exprimer des objectifs spcifiques et mesurables (exemples : manger 10 fruits et lgumes diffrents tous les jours, faire du sport en arobie 30 minutes et 3 fois par semaine, me rveiller avant 8h tous les jours de la semaine, )

C R O YA N C E S I D E N T I T E
1. Croyances Une croyance nest rien dautre quun sentiment de certitude propos dun concept, dune ide, dun vnement, etc. Les croyances varient de personne en personne et dfinissent le niveau de douleur et de plaisir et conditionnent leur comportement, et en fin de compte leur vie entire. 2. Identits Correspond tout ce qui suit je suis et permet de se dfinir comme tre humain et de savoir qui nous sommes vraiment et qui nous devenons. Il est important davoir une identit ou plusieurs identits pour les diffrents domaines de sa vie (do le s ). Lidentit influence aussi le comportement car un des besoins humains inconscient les plus forts est dtre cohrent avec soi-mme et dagir en fonction. Les croyances et les identits sont TRES IMPORTANTES pour sa sant et son niveau dnergie. De mauvaises croyances et identits font que beaucoup de rgimes ne marchent pas.

C R O YA N C E S I D E N T I T E : E X E M P L E S
Mauvaises croyances : - Mon travail et mon rythme de vie ne me permet pas de malimenter correctement ou de moxygner - Je nai pas les moyens de bien manger Bonnes croyances ( dynamisantes ) : - Je trouve du temps pour bien manger et moxygner. - Il y a une solution qui me convient peu importe la situation

Mauvaises identits : - Je suis gros(se) / je suis toujours fatigu / je suis toujours stress / Bonnes identits : - Je suis toujours en forme / je suis un modle pour malimenter /

VISION OBJECTIFS, LE RETOUR

Ecrire sa vision et ses objectifs, cest la premire tape. Travailler ses croyances et redfinir son identit, cest ltape suivante... Mais ce nest pas suffisant, car il sagit de la partie rationnelle ! Or, nous sommes des tres plus motionnels que rationnels, mme si on veut nous faire croire le contraire (nous serions 24 fois plus motionnels que rationnels dailleurs). Il y a donc un levier motionnel activer, travers deux questions se poser

VISION OBJECTIFS, LE RETOUR

Pour quelles raisons je veux atteindre ma vision et mes objectifs ?
Et

Que va-t-il men couter si je ne les atteins pas ? Quelles seront les consquences ngatives ?
Les rponses ces deux questions doivent venir des tripes et du cur Laissons le cerveau de ct.
Cest dans les rponses ces deux questions que se trouve la driving force qui permet de faire des deux choses suivantes un must : - soit un niveau de douleur suffisamment lev pour lviter - soit un niveau de plaisir potentiel suffisamment lev pour latteindre.