Desintoxica tu cuerpo después de las vacaciones

Tener un estilo de vida saludable involucra hábitos correctos de alimentación y una rutina de ejercicios que se adecué a nuestras necesidades.

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Sin  embargo,  cuando  llega  la  época  de  vacaciones  damos  paso  a  pequeños  “pecaditos” a los  cuales  es mejor   ponerles  atención   antes  de  que  nuestro  cuerpo   nos   pase  la  “factura”.  Pensando  en  ésto  María Mezzatesta,  directora  de  Figurella  Colombia,   nos  comparte  un  plan  que  nos  permitirá  volver   a  la normalidad  después  vacaciones:  7  alimentos  desintoxicantes   que  debes  incluir  en  tu  dieta,  una  receta para  preparar  un  batido  desintoxicante  en   casa  y  un  programa de  ejercicios  con  el  método Figurella  para que  a  través  de  él  puedas   no  solo  reducir   masa  corporal  sino  desintoxicar   las  células  con   el  uso  del oxígeno. Los siete alimentos más desintoxicantes 1.  Verduras  de  hoja  verde:  gracias  a  la  clorofila  que  poseen,  consumirlas  crudas,  en  sopa o licuadas

nos ayudará a eliminar las toxinas y a proteger el hígado. 2.  Limones:  la  vitamina  C   que  esta  fruta  posee  convierte  las   toxinas  en  sustancias  solubles,  lo  que ayuda  a  nuestro  organismo  a  eliminarlas  más  fácilmente.  Una  limonada  natural  es   ideal  para  depurar el cuerpo de sustancias indeseadas o perjudiciales para nuestra salud. 3.  Berro:  sus  pequeñas  hojas  verdes  tienen  un  efecto   diurético  que  estimulan  el  sistema  metabolico. También   son   muy  muy  ricas  en   vitaminas  y  minerales  que  las  hacen  ideales  para  consumir  en ensaladas, sopas o inclusive un sándwich. 4.  Ajo:  sus  propiedades  activan  las  enzimas  del  hígado  aumentando   su  acción  como   filtro.  Además, ofrece grandes beneficios para el corazón. 5.  Té  verde:  rico  en  antioxidantes,  es  una  buena  excusa  para  aumentar  la  cantidad  de  líquido  que ingieres durante el día. 6.  Brotes  de  brócoli:  son  de  20  a  50  veces  más  activos  que  los  brócolis   en la  prevención del  cáncer  y en la estimulación de la actividad de las enzimas. 7.  Ajonjolí:  protege  las   células  del  hígado  de   los  daños  causados  por  el  alcohol  y  otras  sustancias químicas. Se pueden preparar en aderezos como salsas para disfrutar mejor de su sabor. De  otra  parte,  los  batidos  desintoxicante  también  son  una  buena  forma  de  desintoxciar  nuestro organismo.  Se  digieren  y  asimilan  rápidamente  porque  además  de  ser  saludables  y  ricos  en  fibras,  se ingieren  en  forma  de  puré  aunque  para  que   funcionen  como  desintoxicante  natural,  se deben  ingerir  tres veces  al  día  (desayuno,  almuerzo y  una  cena  liviana).  María  Mezzatesta,  directora  de  Figurella  Colombia, comparte contigo este batido cuya sana receta te brindará salud y energía durante el día: Ingredientes: • Tres manzanas. • Un puñado grande de espinacas. • Una remolacha cruda de 2,5 cm. • Una tajada de pepino de 2,5 cm. • Un poco de perejil (evitarlo si se tiene problema de riñones o si se encuentra en embarazo). • Medio aguacate bien maduro. Preparación: Aplastas las espinacas y el perejil. Coloca en la licuadora una manzana entera, las espinacas y el perejil. Agrega el pepino, la remolacha, las otras dos manzanas y por último el aguacate. Licúa los ingredientes e ingiérelo bien despacio. El   contenido  de  este  batido  es  rico  en   vitaminas  A,  B1,  B2,  B3,  B5,  B6,  B12,  C,  E  y  K.  Además, contiene  beta  caroteno,  calcio,   hierro,  magnesio,  clorofila,  acido  fólico  y  antioxidantes  naturales.  Por ejemplo,  el  perejil  posee  muchas  propiedades  benéficas  para  el  organismo  ya  que  elimina   los  gases, refresca  el  aliento,  estimula  la   actividad  del  sistema  digestivo  y favorece la funcionalidad  de la vejiga,  los

riñones, el hígado, los pulmones, el estomago y la tiroides. Finalmente,  es  necesario  que  acompañes  estos  hábitos  de  alimentación  con  una  rutina   de  ejercicios acorde  a  tus  necesidades.  En  Figurella  Colombia   te  ofrecemos  la  asesorías  de  expertos  en  nutrición   y moldeamiento  corporal quienes  valorarán  tus tejidos, te tomarán  medidas  y  con  base  en éstos resultados diseñarán un plan nutricional y de ejercicios exclusivo para ti. Mientras  cuidas  de  tu  alimentación  en  casa,  Figurella  te ayudará a  perder esos  centímetros  de  más  con su novedoso  método  de moldeamiento  corporal  y  reducción  de medidas  ya que  la  rutina  de  ejercicios que te  diseñemos,  la  desarrollarás   incialmente  en  un  módulo  térmico   cuya  temperatura  (36.8  grados)  hará que  reduzcas  las  medidas  indeseadas  en  tan  solo  20  minutos. Como  el  oxígeno penetra en  los tejidos  y contribuye  a  la  eliminación  de  toxinas,  finalizaremos  este  primer  paso  con  oxigenoterapia.  Regenerará tus  células,  favorecerá  tu  circulación  y   mejorará  la  elasticidad  y  textura  de  la  piel.  “El  baño  de  oxigeno enriquecido  nos  permite   acelerar  el   proceso  de  eliminación  de  grasa  y  toxinas  del  cuerpo,  depurar   y oxigenar internamente el cuerpo”, asegura María Mezzatesta, directora de Figurella Colombia. .

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