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TALLER DE AUTOCONTROL DE EMOCIONES

1.- FUNDAMENTACION: Este taller se enmarca dentro de las necesidades percibidas y como respuesta a las demandas exigidas de parte de los educandos del establecimiento. Con la finalidad de trabajar en los alumnos las emociones intensas, especialmente las negativas como; la ira, la agresividad, etc., emociones que están directamente relacionadas con un alto nivel de actividad fisiológica, por ende, conocer y aplicar estas técnicas supone un potente recurso para combatir las emociones negativas y ayudar a los alumnos a generar estrategias propias para el control de ciertas conductas y afrontar o reducir eficazmente miedos, ansiedad o síntomas depresivos. 2.- OBJETIVO GENERAL: “Lograr desarrollar en los alumnos la capacidad para hacer frente a las situaciones cotidianas que les presentan tensión, generando estrategias personales“. 3.- OBJETIVOS ESPECIFICOS: a.- Desarrollar en los alumnos la capacidad de identificar sus emociones. b.- Que los alumnos generen estrategias personales. c.- Que los alumnos adquieran habilidades de controlar sus emociones negativas.

inspirando por la nariz y expirando por la boca de forma pausada.Técnicas vivenciales . 5. En primer lugar se inicia instruyéndoles básicamente en la técnica Progresiva e inicia por darles a los niños la instrucciones de caminar alrededor de toda la sala prestando atención a la música de fondo. MATERIALES: Colchonetas.METODOLOGIAS: .. parlantes y el cuento.. dándoles instrucciones para que vayan alzando los brazos al mismo .DESCRIPCIÓN DE SESIONES: Sesión 1:“La tortuga y la Liebre” Objetivo: Que los alumnos empiecen a familiarizarse con la relajación Desarrollo: Se formaron distintos grupos de pre. 6. Escuela Prosperidad. Globos.BENEFICIARIOS: Alumnos PIE y alumnos disruptivos de primer ciclo.. posteriormente se trabaja con ejercicios de respiración.kínder a cuarto básico a los cuales se les aplicó este taller. pegatinas como incentivos. Música de relajación.4. incitándolos a que se imaginen que son un globo que lentamente se va inflando. adecuadas según grupo etareo. 7.Técnicas de relajación.

se relata una historia. la liebre empezó a correr y se dispuso a esperar la tortuga justo antes de cruzar la meta y así poder reírse de ella. Convencida de su superioridad. y se les solicita escuchar sonidos del ambiente.tiempo que el globo se va inflando para después desinflarse lentamente. La tortuga fue llegando poco a poco. respirando lento y moviendo los brazos y pies muy lentamente o de liebre. “simular que son globos”. se inicia la relajación solicitando que mantengan la forma de respiración. pero cuando llegó la liebre se había dormido y la tortuga ganó la carrera. Sesión 2: Todas las sesiones comienzan con la técnica de relajación inicial para reforzar el aprendizaje. Con la música de fondo se les cuenta la historia de la tortuga y la liebre. En la segunda parte se les pide a los participantes que se recuesten en las colchonetas. Luego se solicita que se recuesten en sus colchonetas. respirando rápido y agitando brazos y pies. El cuento narra la historia de una liebre que retó a una tortuga a efectuar una carrera. . A partir de este cuento se le pide al niño que se ponga en el papel de tortuga. Mientras permanecen recostados mediante el uso de libros de peso importante sobre el abdomen se les solicita que respiren intentando mantener en equilibrio el libro sobre su estomago. solicitándoles que cierren los ojos.

relajar los distintos grupos musculares. Tensión – relajación mediante el uso de pelota de diario. el control de la respiración. etc. se pretende instruir al niño tal que logre su propia técnica de autocontrol de modo que cuando se sienta enojado. Sesión 4: Reforzar con ejercicio de relajación introductorio. . inspire y ese aire lo transforme en su color favorito al expirar.Sesión 3: Se realizan instrucciones mas estructuradas la idea es continuar trabajando la diferenciación entre tensar. Identificar sus emociones mediante juego de dados Sesión 5 Trabajo con colores “descubre tu color favorito”: mediante la visualización del arcoíris al cual se introduce a través de un cuento. introductorio. y la sensación de calor pesadez.