You are on page 1of 8

La autoestima en la Educacin Fsica: orientaciones metodolgicas y actividades de enseanza-aprendizaje

Profesor en Educacin Fsica I.E.S Salduba San Pedro de Alcntara, Marbella

Gonzalo Domnguez Lpez


gonzalo_dominguez_lopez@hotmail.com (Espaa)

Resumen En este artculo se habla de la importancia que tiene la autoestima en la vida cotidiana en general y en las clases de educacin fsica en particular, y de cmo afecta el nivel de autoestima a la prctica de educacin. Es fcil encontrar en las sesiones de educacin fsica alumnos/as cuyo nivel de autoestima es bajo debido a que el autoconcepto que tienen de ellos mismos no es bueno. Existe una gran relacin entre entre autoestima y rendimiento acadmico. Las actitudes hacia la Educacin Fsica son ms positivas a medida que el alumno/a se siente ms motivado y consigue un logro durante las clases de educacin fsica. Segn Torre (1998), el adolescente y sobre todo las chicas se plantean los posibles beneficios que tiene la actividad fsica durante las clases, debido al sentimiento de fracaso o vergenza, que podran ser evitados utilizando otras estrategias didcticas, y as haciendo posible que las chicas incorporaran la actividad fsica a su vida. La dificultad de crear un clima adecuado en nuestras clases radica principalmente en la diferencia de intereses y motivaciones que tienen nuestros alumno, por eso es muy importante conocer a nuestros alumnos para poder disear sesiones motivantes. Palabras clave: Autoestima. Educacin Fsica. Enseanza Secundara http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 14 - N 139 - Diciembre de 2009

1/1

Introduccin
Es fcil encontrase en las clases de Educacin Fsica con alumnos/as que presentan un bajo nivel de autoestima, debido a su incompetencia motriz, fsica o simplemente por las circunstancias sociales en las que se ve envuelto. Existe una alta correlacin entre autoconcepto/autoestima y rendimiento acadmico. Las actitudes hacia la Educacin Fsica sern ms positivas a medida que el alumno/a se siente ms motivado en su realizacin y hace alguna actividad fsica extraescolar. Diremos que no resulta fcil desarrollar en nuestras sesiones un clima adecuado, sobre todo porque tradicionalmente se ha enfocado la educacin fsica hacia el rendimiento, fomentando la competitividad entre el alumnado, premiando a los mejores, etc. Adems, la formacin metodolgica y didctica por parte de los profesores no siempre es la adecuada, por lo que estn muy limitados a la hora de utilizar estrategias orientadas a mejorar el clima motivacional. 1. La autoestima fsica y autoconfianza segn la edad

Segn un estudio de Mendoza y col (1994), los chicos tienen una mayor autoestima fsica y autoconfianza que las chicas, disminuyendo esta conforme avanzan en edad, pues el adolescente pasa del marco estable de la infancia a una edad donde se acentan las diferencias individuales, que favorece la disminucin del autoconcepto.

Porcentaje de escolares que piensan que tienen buena o muy buena autovaloracin, respecto a su condicin fsica en primaria y secundaria

El autoconcepto a nivel fsico ir disminuyendo con la edad, percibindose una peor forma fsica en el sexo femenino. El 75,5% de los nios de primaria opinan que su forma fsica es buena o muy buena por menos de un 20% de las adolescentes de secundaria con esa misma opinin.

Porcentaje de escolares de primaria y secundaria que creen que tienen buena o muy buena autovaloracin, respecto a su salud

Los escolares de Primaria tienen una mejor percepcin de su estado de salud, la cual se va deteriorando con la edad, especialmente en el sexo femenino. As, la chica adolescente tiene una peor percepcin de su estado de salud, aparte va adquiriendo otros vicios (tabaco, sedentarismo.). 2. Factores que se manifiestan en el alumno/a con una baja motivacin y autoestima Habilidades sociales mermadas como la timidez. Relaciones entre iguales escasas. Poca participacin en las actividades, suelen pasar inadvertidos en el grupo.

Hay alumnos/as que tratan de pasar desapercibidos en las clases son los llamados ocultos, tienen unas caractersticas determinadas: Capacidad intelectual media-alta Habilidades motrices bien desarrolladas. Relaciones sociales limitadas. Se relacionan con un grupo de compaeros muy reducido y normalmente de la misma clase. Sus calificaciones acadmicas son medias, aunque por su potencial cognitivo y motriz pueden rendir mucho ms todava. Cmo podemos conocer el nivel de autoestima de nuestros alumnos? (ver anexo). 3. Como afecta la autoestima positiva al desarrollo de nuestras clases de educacin fsica Una autoestima positiva en nuestros alumnos de secundaria trae una serie de ventajas: Favorece los procesos de enseanza/aprendizaje. Ayuda al individuo en la superacin de las dificultades personales que se le puedan presentar. Fundamenta la responsabilidad. Favorece el desarrollo de la creatividad. Estimula la autonoma personal. Facilita el desarrollo de las habilidades de relacin interpersonal, lo cual da pie a que se pueda producir una relacin social saludable. Garantiza la proyeccin futura de la persona.

4.

Actuacin docente

Nosotros como docentes debemos plantear actuaciones encaminadas a aumentar la autoestima y seguridad de nuestros alumnos/as, lo que aumentar la confianza en s mismos, disminuyendo su sentido del ridculo y la sensacin de que todos los dems hablan de lo que hacen y de cmo lo hicieron. Para incidir en la autoestima, primero hay que favorecer que el alumno se auto conozca y se acepte, tanto en sus posibilidades como en sus limitaciones. Estrategias del profesor de Educacin Fsica 1. Favorecer ms la participacin que el rendimiento, donde el objetivo ser el esfuerzo y la mejora personal, y no el ser mejor que los dems. As, reduciremos las desigualdades por gnero o habilidad, ya que las expectativas hacia la actividad fsica son ms positivas en los chicos que en las chicas. 2. Proporcionaremos experiencias agradables que, adems del placer, estimulan la motivacin intrnseca (a travs de ella, el nio quiere mejorar y aprender nuevas habilidades). Explicaremos el propsito de la actividad a realizar y el objetivo de la sesin para que ellos mismos sepan por qu y para qu realizan las tareas que se le propone. 3. Informar sobre la importancia de la actividad fsica para la salud, favoreciendo experiencias reflexivas en ellos. Que sea consciente de la importancia de practicar diariamente, tanto en las clases de educacin fsica como a nivel extraescolar, ya que de esta forma y a travs de su esfuerzo mejorar sus propias habilidades. 4. Proporcionar feedbacks positivos al alumno, con el fin de promover las sensaciones de competencia y autoconfianza en el alumno/a, deberamos utilizar expresiones del tipo: buen trabajo, lo ests haciendo muy bien, colocas muy bien los brazos para golpear el baln, destac aremos en el que en sucesivas ocasiones mejorar su prctica. Es muy beneficioso poder ofrecer siempre que podamos un refuerzo positivo, y debemos buscar la mnima oportunidad para hacerlo, personalizando e individualizando la educacin. Asimismo, es muy interesante utilizar un enfoque positivo a la hora de corregir la actuacin de nuestros alumnos. Para ello, es aconsejable que antes de corregir comentemos al alumno algo que ha hecho bien, despus le digamos la correccin o lo que ha hecho mal, y le animemos para que vuelva a intentarlo. 5. Adoptar medidas compensatorias sobre ciertos alumnos con anomalas funcionales leves. Poniendo a prueba las capacidades personales de los alumnos, a modo de reto o logro, con objetivos atractivos y progresivamente adaptaremos el tiempo de prctica segn la edad y las caractersticas de los sujetos, este debe ser suficiente para realizar la tarea de lo contrario el alumno/a puede percibirse torpe por no lograr hacer bien la tarea. Esto no es fcil de realizar, pero utilizando estilos de enseanza individualizados, como la enseanza por niveles se puede facilitar esta cuestin. Asimismo, cuando realicemos actividades competitivas, sera interesante variar su estructura para permitir que todos los participantes tengan xito. 6. Disear tareas con objetivos realistas que los alumnos puedan conseguir a travs de progresiones fciles de seguir, para que ellos mismos experimenten sensaciones de mejora en la prctica y no se excluyan en situaciones posteriores. Las sesiones deben ser variadas para evitar el aburrimiento ante la repetitividad o la monotona de algunas sesiones. Debemos primar el progreso personal y su esfuerzo, teniendo en cuenta que cada sujeto es diferente, promoviendo el reto personal en la tarea propuesta y que al dominarlas, tenga constancia de su mejora y le lleve a implicarse ms en la tarea. Debemos de utilizar un programa adecuado, que vaya aumentando de forma gradual la cantidad de ejercicio, permitiendo a su cuerpo que se vaya adaptando al esfuerzo al que es sometido.

Muchos alumnos carecen de la motivacin para llevar a cabo el "trabajo de base" que les permite estar en condiciones de enfrentarse a los riesgos del ejercicio. Es importante asegurarse de que los alumnos posean un estado fsico; un nivel de forma tal, que les permita participar cmodamente en las actividades que se les pidan. 7. Fomentar las buenas relaciones del grupo de clase promoviendo un clima de confianza personal, de valoracin de las personas y de estmulo positivo en el grupo. Valoraremos a los alumnos/as que contribuyan a aumentar la autoestima de los dems con muestras sinceras de mensajes positivos. 8. Evitar poner al alumno en situaciones que le provoquen sensacin de ridculo y presiones externas que le provoquen tensin, bien por su propio carcter o por su percepcin. En ocasiones determinados alumnos se bloquean al tener que realizar una determinada accin delante de sus compaeros, por lo que el profesor ha de buscar situaciones en las que el alumno se encuentre solo o aquellas en las que no sea el centro de atencin de la clase. 9. Explicar a los alumnos los efectos que sus comportamientos negativos producen en el desarrollo de la clase y el resto de compaeros/ como por ejemplo la prdida de tiempo que supone tener que parar una clase para explicar un mal comportamiento. 10. Ayudar al alumnado a realizar una configuracin positiva de su autoestima. Reconocer y aceptar su nueva imagen, a partir del concepto que tienen de s mismos y de los datos que les vienen de los dems. Les ayudaremos a identificar qu les gusta y qu les disgusta de ellos mismos. Alentndolos a que se sientan cmodos expresando sus sentimientos a un compaero/a. 11. Implicaremos al alumno en la autoevaluacin. Si hacemos que partcipe de su evaluacin, conseguiremos una mayor implicacin de ste en la actividad que realiza, pues valorar sus aciertos y errores. Tambin es conveniente que el alumno/a participe en la eleccin de los parmetros que van a servir de evaluacin, los conozca y acepte. 12. Describir el comportamiento de una forma no juiciosa, es decir, no avergonzar al alumno indisciplinado sino destacar que se est evaluando el comportamiento ocurrido y no al alumno que lo produjo, de lo contrario puede afectar la autoestima del alumno y crear un clima de rechazo por parte del resto del grupo. 13. Realizar algunas sesiones al inicio de cada curso relacionadas con la expresin corporal, juegos cooperativos para que los alumnos se desinhiban y mejoren sus relaciones y la cohesin del grupo, con este tipo de tareas fomentamos la participacin, favoreciendo un clima orientado hacia el aprendizaje en lugar de hacia la competitividad. 14. Potenciar actividades de investigacin fuera de horario lectivo en grupos aleatorios, mixtos o libres (seguimiento de noticias deportivas, bsqueda de informacin, deportes, recopilacin de juegos populares,). 15. Utilizaremos las recompensas antes que los castigos, estas las estableceremos al inicio del curso, as podrn adecuar su conducta de antemano a las exigencias que les propongamos. Por tanto, si un profesor quiere mejorar una determinada conducta (por ejemplo la puntualidad en los sesiones), es preferible que utilice un sistema de recompensas con los alumnos que sean puntuales, en lugar de simplemente castigar a los que lleguen tarde. Premiaremos su buen comportamiento en clase con el fin de reforzar su buena actuacin, pero deben ser expectativas concretas y realistas como por ejemplo, participar en los juegos extraescolares. 16. Daremos las mismas oportunidades a los alumnos para obtener sus recompensas. Debemos de tratar a todos los alumnos por igual, sin discriminaciones ni preferencias basadas en aspectos extrnsecos a la educacin. Muchas de los principales problemas que surgen en el aula se deben al trato deferente del profesor respecto a algunos alumnos. Esto provoca el descontento generalizado de los dems, que se sienten discriminados y puede provocar una crisis de comportamiento.

En algunos alumnos es ms difcil de ver, por lo que hay que estar muy atentos para que cuando hagan algo bien reconocrselo. Es primordial que ese alumno reciba por nuestra parte el reconocimiento a su actividad, para de esta forma, sentirse ms motivado en la tarea que realiza. 17. Podemos utilizar diferentes estilos de enseanza (descubrimiento guiado, resolucin de problemas, programa individual...) segn las situaciones que se le planteen en el grupo en cuestin, mediante los cuales lograremos una mayor implicacin en las tareas a realizar por parte de los alumnos, dejndoles ms libertad para desarrollar su aprendizaje. Estos estilos no aparecen siempre en estado puro, sino que se entremezclan. Igualmente no todas las actividades se deben abordar mediante el mismo estilo, sino que en funcin de las circunstancias debemos utilizar uno u otro. 18. Plantear actividades donde los grupos se formen aleatoriamente, grupos mixtos, estas agrupaciones sern flexibles y heterogneas. 5. El aprendizaje cooperativo como favorecedor de la autoestima

Explicaremos en primer lugar que es aprendizaje cooperativo. Se define como la situacin en la que los objetivos de los alumnos/as son interdependientes de una manera recproca, es decir; que cada sujeto depende de los dems para alcanzar sus objetivos. Por tanto, tendern a cooperar entre s para conseguir sus respectivos objetivos. Esto no debe confundirse con trabajo en grupo. El profesor debe especificar a los alumnos las conductas que son apropiadas y deseables dentro del grupo de aprendizaje. Estas conductas deberan estar basadas en el desarrollo de las habilidades sociales y deberan incluir aspectos tales como animar a los dems a participar, escuchar a los otros, animar y apoyar a todos los compaeros que participan en el grupo, hacer crtica a las ideas no a las personas, expresar satisfaccin por el xito de los otros, etc. Los juegos cooperativos desempean un papel muy importante. Aumentan la confianza en s mismos, como consecuencia de la confianza que el resto del grupo pone en ellos. Mejoran las relaciones sociales de todo el grupo al colaborar para alcanzar objetivos comunes. Se produce un nexo, una unin que es la ayuda de unos a otros, la confianza de unos en otros, los nimos que se intercambian, las emociones que comparten, los abrazos y gritos que los envuelven al conseguir el objetivo. Se eliminan los elementos discriminatorios, para pasar a ser un colectivo. Se potencia el compaerismo y el afecto, suprimiendo la agresividad y violencia que genera la actividad competitiva. Anexo Actividad propuesta: Inventario de sentimientos y formas de ser Descripcin Los alumnos discuten en grupo acerca de los rasgos de ser que contribuyen a reforzar o deteriorar su autoestima, reflexionando despus acerca de la forma de superar las dificultades que les puedan plantear. Objetivos Que los alumnos tomen conciencia de los rasgos de su temperamento que contribuyen a mejorar o a empeorar su autoestima. Que identifiquen formas de superar los rasgos ms problemticos de su forma de ser.

Materiales Ficha n 1: inventario de sentimientos y formas de ser (fotocopias de la ficha, en el caso de que los a alumnos no dispongan de su propio cuadernillo). Tiempo aproximado: Una hora Para ajustar el tiempo propuesto es necesario que el profesor prepare la sesin previamente, an as el ritmo de desarrollo vendr marcado por las caractersticas del grupo. Antes de iniciar la actividad La autoestima, es decir la forma en que valoramos nuestras capacidades y percibimos nuestras cualidades, es muy importante en nuestras vidas ya que en ocasiones, influye mucho en la forma en que nos enfrentamos a nuestros problemas y dificultades. Por ejemplo, si una persona tiene baja la autoestima, pensar que es incapaz de resolver sus problemas y no se enfrentar a ellos. De esta forma, cada vez tendr ms problemas y cada vez estar ms segura de que no puede resolverlos. Sin embargo, si hubiera tratado de solucionarlos, quiz lo hubiera conseguido. Al menos, en algunas ocasiones. Hay personas cuyo temperamento hace ms probable que tengan sentimientos negativos de este tipo. Por ejemplo, una persona pesimista puede pensar que, independientemente de lo que se esfuerce, siempre fallar algo. Sin embargo, no hay que preocuparse por ello ya que, si nos esforzamos, podemos hacer mucho para cambiar algunos de estos rasgos negativos de ser. Desarrollo de la actividad Secuencia 1 Individualmente los alumnos deben de realizar dos tareas con la ficha de trabajo inventario de sentimientos y

formas de ser:
En primer lugar, deben sealar, al lado de cada uno de los rasgos que aparecen en la ficha un signo (+) o un signo (-), segn que, en su opinin, ese rasgo indique alta o baja autoestima. En segundo lugar, entre los rasgos que han sealado con un signo (-), deben elegir dos que algn momento de sus vidas les hayan impedido enfrentarse adecuadamente a las situaciones que hayan encontrado en su vida cotidiana.

En caso de que ninguno de los rasgos negativos les parezca definitorio de las dificultades que han encontrado en su vida, deben elegir los dos que ms se relacionen con ellas. Secuencia 2 El profesor indica a los grupos que deben realizar tres tareas: En primer lugar, deben comparar las valoraciones de cada rasgo que han hecho sus miembros. Para cada rasgo, comprobarn si todos ellos lo han calificado con un signo (+) o (-). En caso de desacuerdo, discutirn las respuestas hasta llegar al consenso. En segundo lugar, deben elegir, entre los dos rasgos de autoestima negativa seleccionados por cada uno de los miembros del grupo, los dos que hayan sido ms frecuentemente elegidos o que les parezcan ms importantes.

Por ltimo, debatirn cmo s pueden superar los dos rasgos negativos elegidos y escribirn su propuesta en los dos espacios que a tal fin se destinan en la ficha n 1. Por ejemplo, si han elegido el tercer tem podran escribir sentirme incapaz de afrontar las dificultades se puede superar pidiendo ayuda a los amigos o a las personas que conozcan bien el problema. Secuencia 3 Una vez terminad el trabajo de los grupos, los secretarios de cada uno de ellos exponen sus conclusiones y se abre un debate de los dos temas planteados: cmo han valorado cada uno de los rasgos del inventario? Por qu consideran que denotan alta o baja autoestima? Si desea hacer ms corta esta parte de la actividad, puede escribir en la pizarra los seis rasgos siguientes y centrar el debate en ellos. o Te sientes con capacidad para hacer cosas tiles. o Reconoces que puedes cometer errores y superarlos. o Evitas hacer cosas por miedo al fracaso. o Siempre te fijas en lo negativo de las cosas. o Sientes con frecuencia que no sirves para nada y que todo lo haces mal. o Slo te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que estn bien. Qu rasgos negativos son los que les causan ms problemas en su vida diaria y qu pueden hacer para superarlos? Ficha 1 Te sientes con capacidad de hacer cosas tiles. Reconoces que puedes cometer errores y superarlos. Te sientes incapaz de afrontar las dificultades Frente a tareas difciles, haces usos de todas tus capacidades para superarlas. Eres muy sensible y te duelen mucho las crticas. Evitas hacer cosas por miedo al fracaso. Das ms importancia a tus capacidades que a tus debilidades. Te avergenzas de tus defectos y limitaciones. Siempre te fijas en lo negativo de las cosas. Te sientes a gusto con las cosas que realizas. Te cuesta mucho y te encuentras muy inseguro para tomar decisiones. No tienes miedo a expresar tus sentimientos. Te habra gustado parecerte ms a otra persona.

Te recuperas con facilidad de los errores o fracasos. Te sientes incmodo al expresar ideas que no son compartidas por los dems. Sientes que lo que haces es importante para tu familia. Slo te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que estn bien. No te preocupa que otro tenga las mismas o ms capacidades que t. Te sientes mal porque otros puedan hace las cosas mejor que t.

1. Se puede superar

2.Se puede superar (VV.AA, 2004) Bibliografa Casimiro Andjar, Antonio J. Autoconcepto del joven en funcin de su nivel de condicin fsica y de sus hbitos de vida. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 5 - N 24 - Agosto de 2000. http://www.efdeportes.com/efd24/autocon.htm Garca Calvo, T, Santos-Rosa Ruano, F.J, Jimnez Castuera, R y Cervell Gimeno, E. M. El clima motivacional en las clases de Educacin Fsica: una aproximacin prctica desde la Teora de Metas de Logro. Apunts: Educacin Fsica y deportes, 81, 3er trimestre 2005 (pginas 21-28). Hernando Gmez, ngel, Alonso Martn, Pilar, Lobato Soriano, Herminia y Montilla Coronado, Cecilia. Mejora del autoconcepto/autoestima en la enseanza secundaria. V Congreso Internacional Educacin y Sociedad. Granada 30 de noviembre y 1 -2 de diciembre del 2006. Moreno Murcia, J. A, Llamas, L.S. y Ruiz Prez, L.M. Perfiles motivacionales y su relacin con la importancia concedida a la educacin fsica. Psicologa Educativa, 12 (1), pginas 49-64, Universidad de Murcia (2006). VV.AA. (2004). Prevenir para vivir. Cuaderno del alumno. Educacin Secundaria. Editorial FAD. Madrid. VV.AA.(2004). Prevenir para vivir. Cuaderno de actividades de secundaria. Educacin Secundaria. Editorial FAD. Madrid.

You might also like