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algum dos sintomas nas ltimas duas a quatro semanas):

RESPONDA SIM OU NO A CADA UMA DAS QUESTES ABAIXO (lembrando se voc sentiu

01) Voc tem sofrido alteraes no ritmo normal do sono, como insnia, interrupes freqentes do sono ou moleza excessiva durante o dia? ( ) sim ( ) no

2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no ltimo ms sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer? ( ) sim ( ) no

3) Voc costuma usar lcool, nicotina, chocolate, alimentos com carboidratos (pes, bolos, biscoitos, bolachas), ou outras substncias para se acalmar? ( ) sim ( ) no 4) Voc identifica queda no seu grau de concentrao para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos? ( ) sim ( ) no 5) Sua memria e agilidade de raciocnio pioraram? ( ) sim ( ) no

6) Voc est mais triste que o habitual? ( ) sim ( ) no


7) Anda excessivamente cansado? ( ) sim ( ) no 8) Voc tem com freqncia a sensao de que algo ruim est para acontecer? ( ) sim ( ) no

9) Passou a sofrer de m digesto, dores sem origem definida, diarria, formigamento nas mos, calafrios, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa orgnica especfica? ( ) sim ( ) no

10) Tem estado mais irritado ou mais agitado? ( ) sim ( ) no 11) Voc costuma sentir acessos de afobao e outras vezes falta de confiana absoluta? ( ) sim ( ) no
12) Voc est mais quieto ou mais falante do que o habitual? ( ) sim ( ) no 13) Voc tem estado mais isolado? ( ) sim ( ) no

Este teste para avaliar o grau de ansiedade em pessoas submetidas a stress psicolgico. Avisamos que ele no um diagnstico mdico. Dependendo do resultado, porm, recomendvel procurar orientao mdica.

0 a 4 pontos - Fique tranqilo. Voc at pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se. 5 a 8 pontos - Seu teste subjetivo indica que voc pode ter uma MODERADA presena de Ansiedade... talvez voc devesse considerar uma visita ao seu mdico.
9 a 13 pontos Seu teste subjetivo indica que voc pode ter uma SRIA PRESENA de Ansiedade. Em casos assim, o mais recomendvel procurar orientao mdica, isto vale a pena ser investigado.

ANSIEDADE - Apostila SBPV Uma emoo que caracterizada por um sentimento de medo, mal-estar, insegurana, tenso apreenso, descontentamento angstia e inquietao.
ANSIEDADE - Apostila de Psicologia - FMU A ansiedade um sentimento decorrente da excessiva excitao do Sistema Nervoso Central conseqente a interpretao de uma situao de perigo. Parente prximo do medo. O medo a resposta a uma ameaa conhecida, definida; ansiedade uma resposta a uma ameaa desconhecida, vaga.

ANSIEDADE... Estudiosos afirmam que 70% dos assuntos que nos deixam ansiosos nunca vo acontecer.

ANSIEDADE...
Dr. Garry Collins diz: ... a angstia do sculo.

Dr. Earl Derby: Cada palestra exigiu dele 2 noites de insnia: uma, antes da palestra, pensando sobre o que ele iria dizer; e uma, depois da palestra, pensando sobre como poderia ter feito uma palestra melhor!

ANSIEDADE...
Dr. John Hagai diz: ... o inimigo n 1 das pessoas.

Dra. Sonia Bessa (Psicologia): A maioria dos e-mails que recebo se refere a esta senhora como sendo o maior obstculo para o sucesso de um processo de eliminao de peso. sem dvida, a inimiga pblica nmero 1.

ANSIEDADE...
Sentido da palavra ansiedade na Bblia: A ansiedade tem a conotao de diviso, separao, distrao. Uma mulher no pode ficar ansiosa e confiar em Deus ao mesmo tempo, porque a ansiedade demonstra ausncia de confiana no conhecimento e cuidado de Deus. Ela destri a f.

Filipenses 4.4-13, 19

Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos.


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Seja a vossa moderao conhecida de todos os homens. Perto est o Senhor.


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No andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porm, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas peties, pela orao e pela splica, com aes de graas.
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E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardar o vosso corao e a vossa mente em Cristo Jesus.

Finalmente, irmos, tudo o que verdadeiro, tudo o que respeitvel, tudo o que justo, tudo o que puro, tudo o que amvel, tudo o que de boa fama, se alguma virtude h e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento.
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O que tambm aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz ser convosco.
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Alegrei-me, sobremaneira, no Senhor porque, agora, uma vez mais, renovastes a meu favor o vosso cuidado; o qual tambm j tnheis antes, mas vos faltava oportunidade.
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Digo isto, no por causa da pobreza, porque aprendi a viver contente em toda e qualquer situao.
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Tanto sei estar humilhado como tambm ser honrado; de tudo e em todas as circunstncias, j tenho experincia, tanto de fartura como de fome; assim de abundncia como de escassez;

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tudo posso naquele que me fortalece.

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E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glria, h de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de vossas necessidades.

Passos bblicos para lidarmos com a ansiedade

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