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GIMNASIA

1. HISTORIA DE LA GIMNASIA Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitacin y otros ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un ejercicio violento se arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carcter cruel los ejercicios griegos y transformando as en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos. La Edad Media no conoci la Gimnasia. nicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mlanchton y Roussene. 2. HISTORIA DE LA GIMNASIA EN EL PER La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento, requiere de una combinacin de fuerza, agilidad y coordinacin del cuerpo, es un deporte que se practica desde los 4 aos de edad. El colegio Champagnat desde el ao 1990 viene formando gimnastas con gran proyeccin prueba de ellos que son pentacampeones del campeonato escolar ADECORE y ganadores de varios campeonatos a nivel nacional, Enlace Deportivo fue en busca de los jvenes deportistas para que nos cuenten su experiencia y pasin por esta disciplina deportiva. Los logros conseguidos son el fruto de la fuerte preparacin, la historia para muchos de estos jvenes recin empieza. Lo cierto es que la gimnasia en el Per tiene un gran futuro y uno de los grandes responsables de que esto suceda son los entrenadores. La gimnasia en nuestro pas es una disciplina que sin duda falta trabajar, pero viendo este talento hay que estar al tanto de los logros y necesidades de estos chicos. 3. CONCEPTO DE GIMNASIA La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia.

4. GIMNASIA TERAPUTICA Es una gimnasia especial, sin impacto, donde se realiza una actividad fsica diseada con un programa de ejercicios que combinan tcnicas de respiracin, estiramiento, concentracin y relajacin. Es una gimnasia muy suave que puede ser aplicada en cualquier edad respetando las posibilidades de cada persona. Permite mejorar la postura y relajar tensiones a travs de ejercicios de movilidad articular y relajacin muscular brindando una liberacin profunda de todas las tensiones que se alojan en nuestro cuerpo. Genera una sensacin de alivio en la columna vertebral y en las extremidades del cuerpo logrando que el alumno disfrute la clase y se vaya con una sensacin de agrado general en todo el cuerpo.

Utiliza una combinacin de tcnicas como RPG (Reeducacin Postural Global) y SGA (Stretching Global Activo) Es ideal para todos aquellos que tengan algn trastorno articular, muscular o emocional, tambin para los que sientan falta de energa o sufran de estrs y contracturas, as como tambin para los que no tengan estos tipos de afecciones. Se realiza en grupos muy reducidos de no ms de 4 integrantes y tiene como objetivo atender las posiciones de cada alumno cuidando las articulaciones, poniendo atencin en la respiracin y haciendo un trabajo muy respetuoso de la columna junto a la musculatura involucrada. Todo esto la hace ser una gimnasia apta para personas que muchas veces quedan excluidas de la actividad fsica tradicional de los gimnasios donde el alto impacto, la sobrecarga y la desconsideracin de la columna vertebral generan dolencias y mal estar general luego de realizar algunos ejercicios. 5. GIMNASIA EDUCATIVA La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia as como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades fsicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud fsica en estos mbitos. 6. GIMNASIA DEPORTIVA La gimnasia deportiva o artstica es una combinacin de ejercicios que exigen del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan con la ayuda de aparatos. En las competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la categora masculina y cuatro en la categora femenina. Categora masculina: los aparatos que se utilizan son: barra fija, barras paralelas, potro (ejercicio de salto), caballo con arcos, anillas y ejercicios en el suelo. Categora femenina: ejercicios en el suelo, potro (salto), barra de equilibrio y barras asimtricas. Las competiciones oficiales La competicin oficial ms importante de todas es, sin duda, los Juegos Olmpicos. Ganar los Juegos Olmpicos es el gran sueo de cualquier gimnasta de elite. Inmediatamente despus vienen los campeonatos del Mundo. En Europa, los campeonatos de Europa son, obviamente, lo siguiente a ganar. El equivalente para otros continentes (Juegos Asiticos, Juegos Panamericanos, etc.) Tambin hay muchas competiciones internacionales de exhibicin que los gimnastas suelen usar como preparacin, que estn muy bien consideradas. Algunos ejemplos son la ''American Cup'' en Estados Unidos o la ''Chunichi Cup'' en Japn.

Las competiciones suelen tener tres modalidades: Competicin individual Competicin por equipos Competicin individual por aparatos 7. GIMNASIA ARTSTICA Gimnasia Teraputica: Actividad fsica de intensidad baja, especialmente indicada para personas mayores y con dificultades de movilidad especficas. Trabajan en la pista cubierta del Pabelln Municipal de Deportes y realizan trabajos de fortalecimiento, de mejora de movilidad articular y actividad aerbica. Gimnasia deportiva: En la antigua Grecia a toda forma de ejercitacin se le llamaba gymnos el cual significa desnudo porque los ejercicios fsicos se realizaban al desnudo, de ah el derivado GIMNASIA. Cuando analizamos el comportamiento de la actividad fsica en China, India, Egipto, Grecia y Roma durante la edad antigua podemos ver que se realizaban programas de ejercicios y movimientos dentro de las clases de Gimnasia, dirigidos a la modelacin del cuerpo, a cultivar la salud, prevenir y curar enfermedades, como forma de educacin para la vida, como forma patriticoreligioso-recreativa y como forma de comparar el desarrollo fsico logrado. Tambin es conocido como los saltimbanquis ejecutaban figuras acrobticas, saltos y equilibrios sobre las manos como forma de exhibiciones para divertir a los reyes. Hoy en da podemos definir GIMNASIA como la forma sistematizada de ejercitacin del cuerpo dirigida a educar la postura, dirigida a mejorar las capacidades fsicas y habilidades motrices y dirigidas al mejoramiento de las funciones bsicas de nuestros rganos y sistemas mejorando la salud tanto fsica como mental. La gimnasia artstica es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua espaola define a la gimnasia artstica como: Especialidad gimnstica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias. Histricamente, como una forma de prctica fsica, la gimnasia se origin en la prehistoria. A partir del siglo XIX, la gimnasia artstica se independiz de la gimnasia general, especialmente tras la creacin, en 1881, de la Federacin Europea de Gimnasia. Ms tarde, en Atenas 1896, se convirti en un deporte olmpico, practicado nicamente por hombres. Ya en los Juegos Olmpicos de msterdam 1928 se les permiti a las mujeres participar. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenz a practicarse de la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artstica es una prctica ms comn de las mujeres. Las presentaciones en la gimnasia artstica son generalmente individuales y tienen una duracin promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y se separa en competiciones masculinas y femeninas.

La gimnasia artstica es un deporte de apreciacin precisamente porque se requiere de la apreciacin de los jueces para calificar la presentacin de cada gimnasta. La forma de calificar se logra a travs de mucho estudio y experiencia, puesto que no hay aparatos que puedan medir la efectividad de cada participante de manera tan precisa e inmediata. La gimnasia artstica masculina y la femenina tienen sus propias especificaciones, por lo que se califican de manera distinta e independiente. Tanto la gimnasia artstica masculina como la femenina cuentan con su propio cdigo de puntos, generado por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), el cual rige las normas oficiales para participar en cualquier evento. El cdigo es el que marca los lineamientos con los que se debe guiar un entrenador para preparar a su gimnasta, tambin muestra los puntos que debe conocer el competidor para participar sin desventajas, uniforme y de manera honesta, pero sobre todo es la gua para juzgar los ejercicios. 8. GIMNASIA LABORAL Es un conjunto de ejercicios correctivos, preparatorios, compensatorios, y preventivos, que son realizados por los trabajadores en el mismo puesto o lugar de trabajo, bajo la direccin de un profesional especialista. Estos ejercicios no producen desgaste fsico, cansancio ni sudoracin por su corta duracin (10/15 minutos) y por su tipo. Los programas son adaptados a las necesidades y requerimientos de las actividades que realicen los trabajadores por rea y por tipo de empresa. 9. GIMNASIA RTMICA Es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las masas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. 10. GIMNASIA AERBICA Antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad. Parejas mixtas: Hombre y mujer Tros: De hombres, de mujeres o mixtos Grupos (5 integrantes): De hombres, de mujeres o mixtos. Para cada categora (ms de dos integrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la distribucin en el espacio.

11. GIMNASIA ACROBTICA Tambin conocida como acro-sport, es una disciplina deportiva de la gimnasia en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino, y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas donde el cuerpo acta como aparato motor. 12. GIMNASIA FEMENINA La Gimnasia Femenina es la modalidad gimnstico - deportiva practicada por el gnero femenino, es la segunda modalidad en competirse en los Juegos Olmpicos Modernos, surge como un derivado de la Gimnasia Artstica Femenina, tiene diferentes eventos. Con respecto a las gimnastas femeninas se encuentran los siguientes eventos: Salto de caballo: Este evento consta de un cuerpo cubierto de piel cuyas dimensiones con de 1.60 a 1.63 m. de largo, de seccin transversal trapezoidal 0.29, 0.35 y 0.34 m. de base inferior, superior y altura respectivamente sostenido por 4 soportes de manera que la altura total alcance un mximo de 1.20 m. Este evento se coloca en forma lateral para la ejecucin del salto desde la tabla de impulso, vuelo de entrada, apoyo pasajero de una o dos manos, repulsin, vuelo de salida y llegada a la posicin de firmes (la distancia a la que la gimnasta cae despus de ejecutar el salto), as como la altura que tome durante ste tambin se toma en cuenta para la calificacin. Barras asimtricas: El evento consiste de dos barras paralelas de madera, con armadura interior, de seccin ovoide de 2.40 m. de longitud, colocadas sobre soportes a 1.5 m. de altura una y la otra a 2.30 m. sobre el nivel del piso y separadas a una distancia de .42 a .48 m. En este evento se realizan ejercicios nicamente de vuelo y presentndose posiciones estticas pasajeras, la gimnasta debe de realizar movimientos en ambas barras y cuya combinacin sea elegante y armoniosa. Viga de equilibrio: El evento consta de una viga de madera con ngulo ligeramente redondeados y sus dimensiones son: 5 m. de largo, 0.10 in de ancho en la cara superior e inferior y 0.16 de grueso. El centro de la misma no debe exceder a 0.13 m. y debe de estar colocada a una altura de 1.20 m. El ejercicio se efecta en un perodo de 80 a 115 segundos donde la gimnasta deber ejecutar carreras, saltos, giros, movimiento coreogrficos y todos deben de estar agrupados en un patrn rtmico que exprese con ejecucin artstica la gracia, seguridad, ritmo y elegancia de la gimnasta ejecutante. Manos libres Este evento se realiza en una plataforma de 12m por cada lado, de material suave, cuyo espesor es de 0.045 m. y cuya superficie total es de 144 m. y se coloca en una superficie libre de 14 m. por lado. La textura de la superficie utilizada deber garantizar la seguridad de los gimnastas para efectuar su ejercicio. El ejercicio est constituido en un

conjunto armonioso de movimientos que entrelazan posiciones de equilibrio, volteos y saltos, agrupados a un patrn rtmico con fondo musical, que ser proporcionado por una meloda ejecutada por un solo instrumento musical, la composicin debe ser en total una exploracin de todas las dimensiones de velocidad, altura, distancia, direccin, sentido y forma, expresando cada gimnasta su personalidad, elegancia y destreza. La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olmpicos de la era moderna desde que stos empezaron en 1896. En aquellos juegos (hemos de recordar que en aquella poca slo competan hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la prctica totalidad de las medallas. Entonces slo cinco pases llevaron gimnastas a la competencia. Adems en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnsticos (en caballo con arzones, paralelas, anillas...) y atlticos (correr, levantamiento de pesas, salto alto...). Las competencias atlticas fueron suprimidas en los Juegos Olmpicos de 1936 y la ltima vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954. La primera gran competencia gimnstica que se hizo fuera de Juegos Olmpicos fue el Campeonato Mundial que tuvo lugar en el ao 1903 en Antwerp (Blgica). En la gimnasia artstica se exploran al mximo todas las posibilidades del cuerpo humano para obtener un momento esttico que conjugue a la vez en sus movimientos agilidad, fuerza, dinamismo y plasticidad. 13. GIMNASIA MASCULINA La Gimnasia Masculina es la modalidad gimnstico-deportiva ms antigua, form parte del programa de deportes de los Primeros Juegos Olmpicos Modernos. Naci hace aproximadamente 100 o 125 aos, independizndose de la gimnasia que puede remontarse a ms de 4500 aos. En Grecia en la antigedad haba trampolines, se hacan volteretas, apoyos invertidos. En Egipto se hacia la formacin de pirmides humanas. En Creta saltos peligrosos con usos taurinos. En Roma primero caballos de maderas, se hacan ejercicios orientados a la guerra. Todas estas actividades tenan origen popular, religioso y militar. Tiene su origen pedaggico cuando Jahn (profesor del Instituto Alemn de Berln) introdujo no solo movimientos y carreras. Fue el creador de las paralelas, las actividades se realizaban al aire libre por actividades polticas sus discpulos emigraron a Suiza, Holanda, Polonia y se sigui realizando estas prcticas en lugares cerrados a escondidas con lo que se dio prioridad a los ejercicios en aparatos y aument la dificultad. A partir de aqu se van creando las sociedades gimnsticas en la mayora de los pases europeos a mediados del siglo XIX, y a partir de estas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federacin Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus. Estas misma Federacin en 1921 recibe el nombre de Federacin

Internacional de Gimnasia, en esta federacin los primeros temas que se trataron fueron estos: - reglamento de los encuentros amistosos. - intercambio de publicaciones y documentos. - no reconocan a federaciones con fines polticos o religiosos. La gimnasia ha formado para del programa deportivo de los juegos olmpicos de la era moderna desde que stos empezaron en 1896. En aquellos juegos (hemos de recordar que en aquella poca slo competan hombres) los gimnastas alemanes consiguieron casi la totalidad de las medallas. Entonces slo cinco pases llevaron gimnastas a la competicin. Adems en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnsticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas...) Y atlticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura....). Las competiciones atlticas fueron suprimidas en los juegos olmpicos de 1936 y la ltima vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del mundo de 1954. La primera gran competicin gimnstica que se hizo fuera de unos juegos olmpicos fueron los que hoy en da se consideran los primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Blgica). La base de la gimnasia artstica moderna qued fijada en los juegos olmpicos de 1924 en Pars. Fue entonces cuando se incluy por primera vez el programa de competicin que hoy en da reconocemos, es decir competiciones por aparatos, individuales y por equipos. El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los juegos olmpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasin fue Holanda. La competicin individual femenina comenz en el ao 1952. La gimnasta ms condecorada de la historia (incluyendo ambas categoras, femenina y masculina) es la sovitica Larisa Latynina, que lleg a ganar dieciocho medallas olmpicas incluyendo nueve medallas de oro entre los aos 1956 y 1964. Inmediatamente despus de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslauvska (la nica gimnasta checoslovaca que ha conseguido una medalla de oro individual en unos juegos olmpicos). A modo de ancdota, podemos contar que Vera se gan al pblico mexicano de los juegos olmpicos de 1968, ganando la medalla de oro individual gracias a su ejercicio de suelo adaptado a una popular msica de aquel pas. Hoy en da la gimnasia es uno de los deportes ms emblemticos del programa deportivo olmpico junto con el atletismo y la natacin, teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes ms espectaculares y mticos. El gimnasta de esta disciplina olmpica compite en seis aparatos gimnsticos: Suelo: Durante un ejercicio de suelo, toda el rea del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones. Estas series acrobticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia

adelante y otra hacia atrs (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro). Los elementos de transicin (movimientos gimnsticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armona apropiados. Los mejores gimnastas harn de tres a cinco diagonales de una importante dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera. El rea del aparato comprende 12 por 12 metros. Caballo de Salto: Cada salto est clasificado en el cdigo de puntuacin, que otorga la nota segn el elemento que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada tipo de salto. El gimnasta tiene que superar una altura y una distancia mnimos en cada salto. Durante el prevuelo, desde el trampoln hasta el potro, el cuerpo debe elevarse rpidamente con el ngulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde el potro hasta el suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del potro y volar dos metros y medio a partir del potro antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser firme, sin ningn paso de sobra y en lnea con el potro. El potro del salto masculino mide 135 cm de alto. Tiene 35 cm de ancho por 160 cm de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 25 metros de largo. Un buen salto es a veces descrito como un gran salto. La longitud, la altura y la aceleracin ms un buen aterrizaje, todo junto, conforma un gran salto. Barras Paralelas: Un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y la otra suspensin de las barras. El gimnasta tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y vuelvan a agarrar las barras, comnmente conocido como suelta. Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se mueven por fuera de las dos lneas que forman las barras, llevando a cabo paradas de manos en solo una barra (como se muestra en la foto). Cuando son bien ejecutados, estos movimientos conforman una buena rutina.

Los elementos ms difciles requieren que el gimnasta pierda de vista las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante y hacia atrs. Las barras paralelas sitan a 1.80 m de alto del colchn y de 2.00 m de alto del suelo. Cada barra mide 150 cm de largo y la separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm. Barra Fija: El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de elementos de balanceo sin paradas. Se le exige al gimnasta que ejecute por lo menos un movimiento en el cual suelte la barra y luego se agarre nuevamente a ella (una suelta), y tambin debe llevar a cabo un balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la barra). El gimnasta tambin debe realizar un elemento sobre la barra como un stalder en crculo. El mejor ejemplo de rutina poseer varias sueltas. Los gimnastas reciben puntos de bonificacin por enlazar elementos de alta dificultad durante el ejercicio. La barra fija se sita a 2.60 m de alto del colchn y de 2.80 de alto del suelo. Mide 240 cm de largo y tiene 2,8 cm de dimetro. Anillas: Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la puntuacin se harn por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las posiciones. Las anillas son el aparato menos estable de la categora masculina. Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y slo aqullos con el mayor dominio del evento mostrarn una extraordinaria habilidad en realizar todos los elementos del ejercicio con absoluta precisin. Las anillas deben permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar. El gimnasta debe realizar el Cristo o la plancha de forma rpida, pararse seguro durante dos claros segundos y luego proceder tranquilamente con la siguiente parte. Durante los elementos de balanceo, el cuerpo debe permanecer extendido y en las paradas de manos debe estar recto. El soporte de las anillas mide 5.75 m de alto. El cable y correajes a los cuales estn sujetas las anillas miden 3.00 m de largo estn separados 50 cm. Las argollas se sitan a 2.60 m de alto del colchn y de 2.80 de alto del suelo Caballo con Arcos: El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres reas del potro, el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares interrumpidos slo por las requeridas tijeras. Las

nicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante. Considerado por muchos como el ms difcil de todos los aparatos en categora masculina, el caballo con arcos es tambin el ms sutil. Cada movimiento est definido por unos complejos posicionamientos de las manos y el cuerpo. La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayora de cada rutina apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento. El caballo con arcos mide 1.05 m de alto desde el colchn y 1.15 m de alto del suelo, mide 35 cm de ancho por 160 cm de largo. Los arzones se pueden separar de 40 a 45 cm 14. VENTAJAS Y DESVENTAJAS AL PRACTICAR GIMNASIA Ventajas de practicar este deporte Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en s mismo. La prctica de la gimnasia permite el auto realizacin. La prctica de la gimnasia contrarresta la timidez. La prctica de la gimnasia corrige la postura corporal. La gimnasia desarrolla el sentido del ritmo. La prctica de la gimnasia disciplina al individuo en todos los sentidos. La prctica de la gimnasia ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentracin, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuacin. Desventajas de practicar gimnasia artstica Te puedes lesionar fcilmente. Es un deporte sumamente demandante el cual tienes que dedicarle de 3 a 5 horas diarias para poder tener un buen nivel.