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MEDITACIÓN KUNDALINI OSHO

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Disolviendo la roca interior.
“Si la gente bailara un poco más, cantara un poco más y fuera un poco más loca, muchos de sus problemas desaparecerían” - OSHO

La meditación Kundalini es una de las meditaciones activas creadas por Osho hace unas pocas décadas. Las meditaciones activas han sido diseñadas teniendo en cuenta el estado y las circunstancias del hombre actual, mayoritariamente sedentario, en las que estamos saturados de estímulos y de actividad mental, en las que estamos llenos de conflictos internos fruto de nuestras represiones que nos impiden mantener una coherencia entre nuestros actos y nuestro sentimiento, entre nuestra cabeza y nuestro corazón. Por eso estamos tensos física, emocional y mentalmente. Vamos construyendo y solidificando una roca en nuestro interior que se va manifestando en todos los aspectos de nuestra vida.

Por eso es necesario crear un paréntesis diario de al menos una hora para desconectar del exterior y poder cerrar todos los ciclos inacabados que llevamos a cuestas para así recuperar el equilibrio necesario.

Osho veía que los métodos tradicionales de meditaciones pasivas no eran eficaces para acercarse a la meditación ya que previamente no se habían resuelto dichos conflictos. Por eso añadió una fase activa al comienzo con algún tipo de movimiento que nos faciliten la entrada en una etapa de quietud y silencio.

Descripción de la técnica

Consta de 4 etapas de 15 minutos de duración cada una de ellas en las que hay un soporte musical:

Fase 1. Vibración. Afloja tu cuerpo y permite que todo él se sacuda, sintiendo cómo sube la energía hacia arriba desde tus pies. Abandónalo

todo y conviértete en vibración. Fase 4. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados. sentado o de pie. Fase 2. Danza… como lo sientas y deja que tu cuerpo se mueva como le apetezca. Silencio. Ahora no hay música. Estírate en el suelo boca arriba y permanece inmóvil. Comentarios de Osho Esta meditación es un sendero para elevar las energías desde el primer hasta el séptimo chacra en la coronilla. Deja tu intelecto a un lado y baila como si estuvieras . Escuchar la música de fondo. permítela pero no la fuerces. observa. Conviértete en vibración y olvídate de todo. se un testigo de todo lo que sucede dentro y fuera de ti. Los pies no se despegan en ningún momento del suelo. Observa cómo la onda de la sacudida progresa a través de tu cuerpo. y que empiece a fluir desde ahí. donde quiera que esté atascada o bloqueada. Así la sacudida despierta cualquier energía que permanezca reprimida o latente. El propósito de la danza es transformar la energía que se ha extendido por todas partes en felicidad y celebración como si algo extraordinario ha pasado en tu vida. Fase 3. sintiendo que estamos despiertos y todo el cuerpo está disponible. El propósito de Osho no es el clásico de “despertar la kundalini” si no el de “darle un baile a la energía kundalini” que está dentro de cada uno de nosotros. Se testigo de lo que queda. Sigue el ritmo rápido de la música y se vigoroso en la sacudida. Una vez activada la energía es el momento de danzar totalmente involucrados. Permanece inmóvil con los ojos cerrados. Variando la intensidad y la frecuencia de la vibración puedes ayudar a llevar la sacudida a determinadas zonas de tu cuerpo que estén especialmente tensas para ayudar a soltarlas.

La vibración provoca un masaje entre los órganos. Una vez hecho esto es muy fácil relajarse y quedarse en silencio. La vibración también se puede usar para trabajar con la energía de Triple Calentador. lo que se hace y lo que se dice. La Tierra sirve para nutrir todos los órganos y vísceras del abdomen y del pecho. hace que cada uno recupere su espacio. nada cambiará. no hay nada que contener. abdomen superior y abdomen inferior) como si fuera una gran autopista. se volverá a producir una coherencia entre ellos y los bloqueos entre ellos desaparecerán. falta unidad y muchas funciones energéticas se verán afectadas. En otros planos tiene su reflejo en si hay coherencia entre lo que se siente. Este meridiano tiene entre otras muchas funciones interconectar los llamados tres fogones (pecho. podemos usar la acción de la vibración para trabajar el elemento Tierra (Bazo-Estómago) como se hace en shiatsu. cuando bailas libre sin represiones y en sintonía con él. En la tercera etapa Osho recomienda sentarse y sentir que solamente la columna permanece. es decir si hay unión entre todos ellos. Si dichos fogones están desconectados falta integridad en el movimiento. Si bailas a través de tu intelecto entonces permanecerás donde estás. no hay nada que nos provoque tensión. entonces toda la energía activada tendrá ocasión de fluir hacia arriba. cubrirás una de las necesidades más importantes que tenemos los seres humanos: crear y manifestar nuestra verdad. La danza es una expresión del corazón. empiecen a activarse y a colaborar unos con otros. . típica de un proceso depresivo. Esta coherencia a nivel físico se manifiesta cuando en cualquier movimiento todas las partes del cuerpo intervienen y ayudan en la misma dirección de éste. En la cuarta etapa. si esta energía está desequilibrada estos pueden estar contracturados. el resto del cuerpo ha desaparecido. Pero si realizamos la sacudida y todos los fogones vibran a la vez.realmente loco. prolapsos. Visión terapéutica Si usamos los cinco elementos de la Medicina Tradicional China como modelo. y en general con una sensación de falta de chispa y de energía. una energía de apoyo al corazón. con síntomas como dolor o tensión abdominal. el estar tumbados facilita todavía más el ascenso de la energía hasta impactar en la llamada “décima puerta”. vuelvan estar más esponjosos. lo que se piensa.

así encontrarás tu verdad. Si te mueves con totalidad en la fase activa te será muy fácil estar simplemente en silencio. Gracias Osho. tiene su parte activa y su parte pasiva. . Integra un espacio diario en tu vida para meditar. comprobarás que empiezan a cambiar muchas cosas en tu interior y en tu exterior.Conclusión Está técnica condensa gran parte del pensamiento de Osho. Apóyate al principio en un grupo y aprende a saber ir sólo.