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UNIVERSIDAD DE ANTOFAGASTA

FACULTAD DE EDUCACIÓN Y CIENCIAS HUMANAS
PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA

DIDÁCTICA DIGITAL:
Unidad didáctica - 3°
año Medio

Integrantes:
Rubén González
Luis Rojas
Nivel: 3º año medio.
Unidad: Ejercicio físico y salud.
Contenidos:
• Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física personal asociada a
salud: Diagnóstico y control de avance.
• Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su
planificación y dosificación de las cargas.
• Mecanismos de adaptación de los sistemas orgánicos al ejercicio
físico: Indicadores de adecuación y de riesgo.
• Principios básicos para el diseño de programas de aptitud física:
Individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresión.
• Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la práctica sistemática de
la actividad física para mejorar la calidad de vida.
• Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a
salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular,
flexibilidad y composición corporal.
Propuesta Didáctica:
En esta unidad se combinan actividades y contenidos de ejercitación
y desempeño físico, de conceptualización y de desarrollo de actitudes,
centrándose en aspectos vivenciales. También la unidad entrega al
alumnado experiencias y herramientas básicas que les permitan identificar
sus propias necesidades de actividad física, lo capacitara para seleccionar el
tipo de ejercicio con el cual pueda modificar atributos físicos deficitarios.

Enfoque y Estrategias instruccionales:
Como es normal en nuestros tiempos, la realización de la unidad se
centra en el enfoque constructivista del aprendizaje, con estrategias
instruccionales aptas para diferentes tipo de clases; ya sean más directa e
indirecta en clases teóricas, experencial en las clases prácticas e
interactivas en ambas instancias buscando la socialización de los alumnos;
obviamente siempre buscando el logro de aprendizajes significativos para
los educandos. También se pretende integrar la estrategia Independiente,
donde los alumnos tendrán acceso a recurso material.

Métodos instruccionales:
Los métodos a elegir, generalmente estarán marcados según el tipo
de contenido que se esté tratando en el momento; en lo que es estrategia
directa, la enseñanza directa y demostraciones estarán muy presentes,
aunque la clase expositiva también se usará relativamente; en cuanto a la
estrategia indirecta, estará bastante marcado por el trabajo de reflexión y
discusiones entre el grupo curso; el trabajo experencial será el más tratado,
en donde se enseñará generalmente a través del juego y el trabajo de
campo; por su parte, el trabajo intercativo se caracterizará por el trabajo
cooperativo y los talleres. Dentro de lo que corresponde al Estudio
independiente, se les dará tareas y trabajos de investigación.
Objetivos Fundamentales:
Verticales:
• Demostrar progreso en sus indicadores de condición física, conforme
a sus posibilidades de superación personal; utilizar procedimientos
para controlar y autoevaluar sus propios logros, identificando además
la relación existente entre salud, calidad de vida y ejercicio.
• Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes actividades
deportivas y expresivo-motrices; adaptar sus capacidades sensoriales
y habilidades motoras específicas a los requerimientos decisionales y
reglamentarios y a los objetivos centrales de cada actividad.
• Apreciar los valores de solidaridad, cooperación, honestidad y juego
limpio, a través de la vivencia en actividades lúdicas, deportivas,
expresivo motrices y recreativas.
Transversales:
• Aprendizajes de crecientes grados de libertad y autonomía
personales, desarrollando las capacidades de programación personal
de entrenamiento y actividad física en general, y explicitando el valor
del estilo personal en la respuesta a situaciones motrices planteadas.
Aprendizajes Esperados:
• Realizan un diagnóstico de su aptitud física personal.
• Utilizan con relativa autonomía algunos instrumentos y pruebas
diseñadas para evaluar la aptitud física.
• Elaboran y ponen en práctica un plan personal de entrenamiento de
la aptitud física, aplicando los medios de entrenamiento más
adecuados.
• Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes
atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos
a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad
no deportistas.
• Distinguen entre un programa de corto y mediano plazo para el
entrenamiento de cada uno de los atributos de la aptitud física
asociada a la salud.
• Explican los efectos que produce la práctica regular de un programa
de ejercicios a corto y mediano plazo.
• Valoran la contribución que la práctica regular y sistemática de un
programa de ejercicios tiene sobre la salud física y psíquica.
• Discriminan entre un programa de ejercicios orientado a mejorar la
salud y uno orientado al rendimiento.
Foco de la Unidad:
La unidad estará enfatizada en que el alumno adquiera competencias
necesarias para lograr conocer, comprender y aplicar lo que corresponde a
conceptos de aptitud física general y entrenamiento deportivo: qué los
alumnos puedan conocerse plenamente en el plano físico-psíquico-social;
qué pueda evaluar y valorar su propio progreso, y el de los demás, en
relación a la práctica regularizada; que conozcan y manejen conceptos de
las diferentes divisiones de la aptitud física (velocidad, fuerza, etc.), y como
se fortalecen o mejoran; y que puedan discriminar con claridad entre los
diferentes fines de un programa de entrenamiento, ya sea éste orientado a
la salud y calidad de vida, o al rendimiento deportivo.
Conntenidos, Actividades, Recursos y Nº de clases:

Contenidos Actividades Recursos Nº de
clases
Ejercicios Conocer y Batería de test: Test 2
orientados a familiarizarse con de Naveta; test de
evaluar la diversos instrumentos sentadilla con
aptitud física y baterías de ejercicios resistencia; y
personal para diagnosticar y lanzamiento con
asociada a registrar la aptitud peso; test de krauss-
salud: física personal. weber (flexibilidad).
Diagnóstico y Seleccionar pruebas Diapositivas:
control de estandarizadas para Presentación Power
avance elaborar fichas de Point.
registro y los Instrumentos de
progresos personales medición:
de los estudiantes. Caliper, pesa, huincha
de medir, cronometro.
Estrategias y
Métodos
instruccionales:
Estrategia Directa:
Demostraciones,
enseñanza directa
Estrategia
Experencial: trabajo
de campo.
Plan de Practicar y explorar Diapositivas: 2
aptitud física programas de Presentación Power
personal, ejercicios orientados al Point.
orientaciones desarrollo y control de Estrategias y
básicas para distintos atributos Métodos
su físicos. Analizar sus instruccionales:
planificación características Estrategia Directa:
y dosificación diferenciales y discutir Demostraciones,
de las beneficios y riesgos enseñanza directa.
cargas. que puede generar su
práctica desinformada
o no controlada.

Mecanismos Practicar y explorar Video comparativo. 1
de programas de ejerci- Estrategias y
adaptación cios orientados al de- Métodos
de los sarrollo y control de instruccionales:
sistemas distintos atributos físi- Estrategia
orgánicos al cos. Analizar sus ca- Experencial: Juegos,
ejercicio racterísticas diferencia- trabajo de campo.
físico: les y discutir beneficios
Indicadores y riesgos que puede
de generar su práctica de-
adecuación y sinformada o no con-
de riesgo. trolada.

Principios Diseñar con asesoría Diapositivas: 2
básicos para del profesor o Presentación Power
el diseño de profesora, un Point.
programas programa de Estrategia Directa:
de aptitud entrenamiento para enseñanza directa.
física: tres meses, orientado Estrategia Indirecta:
Individualida a mejorar la propia Trabajo de reflexión.
d, aptitud física aplicando
continuidad, principios de:
alternancia individualidad,
muscular y continuidad,
progresión. alternancia muscular y
progresión, tomando
como referencia el
diagnóstico personal.
Hábitos Reconocer los aspectos Clasificación visual, 1
sociales y de la actividad física de Intel.
valoraciones más relevantes que Estrategias y
asociadas a mejoran la calidad de Métodos
la práctica vida. instruccionales:
sistemática Estrategia
de la Interactiva: Talleres.
actividad
física para
mejorar la
calidad de
vida.
Principios Realizar un Hot Potatoes, 2
básicos para seguimiento durante lo específicamente
la práctica de que dura la unidad de JQuiz.
variables los temas importantes Estrategias y
físicas que se tocaron. Métodos
asociadas a instruccionales:
salud: Estrategia
Resistencia Interactiva: Talleres.
cardiovascula Estrategia
r y Experencial: trabajo
respiratoria, de campo.
resistencia
muscular,
flexibilidad y
composición
corporal.
Recurso de la Unidad:

Video Comparativo:
El video presentado para el contenido, nos mostrará la realización
adecuada de diferentes ejercicios, determinados para diferentes
aptitudes físicas a desarrollar. Además, como contraparte, también en el
mismo video se demostrará la mala realización de los mismos, con el fin
de que los alumnos puedan identificar y reflexionar ellos mismos acerca
de la diferencia y posibles consecuencias que trae realizar ejercicios de
buena o mala manera.

http://www.portalfitness.tv :
http://www.youtube.com/watch?v=NTIsPJ7lQrk
http://www.youtube.com/watch?v=xtM0-hf9dcs
http://www.youtube.com/watch?v=rso5iSAE7Io

Intel: Clasificación Visual:
Con este recurso de buscará, que los alumnos discriminen los hábitos y
valoraciones asociadas a la práctica sistemática de la actividad física.
En esta actividad, los alumnos tendrán que ordenar las frases de mayor
importancia a las que tengan una menor importancia, agregando la
justificación correspondiente. Una vez terminada la actividad, el profesor
realizará un debate, en donde los educandos deberán discutir la
fundamentación del porqué colocaron dicha jerarquización.

http://educate.intel.com/cr/ThinkingTools/VisualRanking/
Identificador del docente: Lucho18964@gmail.com
Identificador del grupo: G1 – G2 – G3
Contraseña: 111 – 222 - 333

Hot Potatoes: JQuiz:
Mediante la utilización de este recurso didáctico, se realizará por parte
del profesor, una serie de preguntas destinadas a medir los
conocimientos de mayor relevancia que se trataron en forma práctica en
este contenido. La actividad didáctica se realizará al final de cada
semana, hasta la finalización del mismo.

Link descarga ejercicio página Web:
http://rapidshare.com/files/250798476/pruebajquiz.htm.html