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JUSTIFICACION

Para nadie es un secreto que en la actualidad existen mltiples problemas de salud asociados con el sedentarismo, en un extremo, y con el exceso de carga fsica laboral, en el otro. La multiplicidad de estos problemas de salud asociados al sedentarismo ha llegado a diferentes mbitos: gubernamental, educativo, entidades de salud, comunitario, asociaciones cientficas, centros recreativos y cajas de compensacin, empresarial, red mundial para la actividad fsica y el mbito individual, gracias a la preocupacin de algunos miembros de la salud quien se ha encargado por difundir, a travs del manifiesto de actividad fsica para Colombia, no slo la problemtica, sino tambin elementos bsicos para la solucin de la misma. Es as como la poblacin de las empresasy entidades de l salud, est adoptando medidas de promocin de la salud y prevencin de la enfermedad, implementando una serie de actividades relacionadas con el ejercicio, que propenden por disminucin de la inversin en problemas de la salud y la mejora del rendimiento fsico y mental durante la jornada laboral. Tal es el caso de la implementacin de las pausas laborales activas, en diferentes empresas, las cuales han ofrecido mltiples soluciones frente a las cargas de trabajo acumuladas durante la jornada laboral. Como testimonio de ello se presentan a continuacin algunos ejemplos de aplicacin de las pausas activas, el primero de ellos en nuestro medio, es decir a nivel de hogares comunitarios, y madres comunitarias. Considerando que las pausas activas son el puente entre la vida sedentaria y la vida activa, y que estas mantienen los msculos flexibles y preparados para el movimiento, proponen un programa de pausas laborales activas, de cinco minutos diarios, consistentes en la movilidad y estiramiento de los grupos musculares de cabeza, cuello, hombros, codos, manos, tronco, piernas y pies. Cada ejercicio debe hacerse entre tres y cinco veces y su objetividad est relacionada con evitar la aparicin de Trastornos Msculo Esquelticos provocados por movimientos bruscos, repentinos, de larga duracin, fuerza excesiva con posturas estticas e inadecuadas. La aplicacin de las pausas activas, hacen notar claramente que existen beneficios que conlleva la implementacin de la gimnasia laboral denominados como: Primarios; Asociados con la mejora del rendimiento fsico y mental de los trabajadores, la disminucin del riesgo de padecer enfermedades o sufrir lesiones asociadas con las cargas de trabajo y el mejoramiento de las relaciones interpersonales en el lugar de trabajo mismo. Y Secundarios; Reportando una serie de beneficios econmicos para la empresa. Son muy frecuentes en ellas las molestias msculo esquelticas, que en determinados casos pueden acarrear problemas mayores como lesiones articulares o inflamaciones de las rodillas, dolores constantes de espalda, espasmos y dolores musculares muy fuertes a nivel cervical y de trapecio, dolores en las pantorrillas, isquiotibiales o cuadriceps. Adems de estas molestias, pueden padecer dolores de cabeza, en muchas ocasiones producidos por deshidratacin y falta de alimentos, luego de dos horas de trabajo continuas, donde ya se han agotado bastante las reservas energticas consumidas antes de la jornada laboral.