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Jugo para Quitar el Mal Aliento de Zanahoria, Manzana y Pia

via Recetas de Jugos | Recetas Curativas para cada Enfermedad by repta on 9/18/09

Jugo de Zanahoria, Manzana y Pia para Quitar el Mal Aliento

Ingredientes 1 Zanahoria 1 Manzana 1 Rebanada de Pia 1 Betabel Procedimiento 1. Lavar cuidadosamente todos los ingredientes 2. Procesar los ingredientes con ayuda del extractor 3. Beber Inmediatamente Frecuencia Si tu mal aliento es producido por una mala digestin, bebe este jugo 3 veces a la semana.

Propiedades de la Zanahoria Las zanahorias son fuente de betacarotenos los cuales son convertidos en Vitamina A por el hgado, y es considera como la raz con mas vitaminas y minerales. Son utilizadas para la anemia, la depresin, eliminar clicos, agiliza la menstruacin en las mujeres y es muy utilizada para mejorar la visin. Propiedades de la Manzana Es muy utilizada para casos de inflamacin en el estomago o en las vas urinarias, as como para la diarrea y es considerado un laxante suave, elimina el colesterol, reduce la hipertensin, cuida el cutis, y acaba con la flacidez en el cuerpo. Propiedades de la Pia La pia es una de las frutas mas saludables por su gran cantidad de vitaminas, especialmente la vitamina C. Es muy utilizada para mejorar la circulacin, para adelgazar, elimina la acidez en el estomago, diurtico y muy recomendable por su manera de cortar grasas para perder peso o en problemas de obesidad.

Jugo Para quitar las Arrugas de Manzana y Mango


via Recetas de Jugos by repta on 9/6/09

Jugos Para las Arrugas de Manzana y Mango

Ingredientes 4 Manzanas 1 Mango + Miel de Abeja al gusto Procedimiento 1. Lavar cuidadosamente las Manzanas 2. Pelar el Mango y remover el "hueso" 3. Procesar las Manzanas con ayuda de un extractor 4. Licuar el Jugo de Manzanas con el Mango y la Miel de Abeja Frecuencia Tomar en Ayunas de 2 a 3 veces por semana, descansar un mes y luego volver a repetir. Propiedades de la Manzana Es muy utilizada para casos de inflamacin en el estomago o en las vas urinarias, as como para la diarrea y es considerado un laxante suave, elimina el colesterol, reduce la hipertensin, cuida el cutis, y acaba con la flacidez en el cuerpo. Propiedades del Mango El Mango es conocido por tener grandes fuentes de cidos, Vitaminas C y A adems deantioxidantes. Es muy utilizado para bajar los niveles de colesterol,

combatir el cncer, las alergias, disminuir la hipertensin, mejorar la salud de la vista y es muy recomendable para evitar la caida del cabello,dermatitis y mejorar la apariencia de la piel.

ugo para aliviar la Fiebre de Naranja y Toronja


via Recetas de Jugos | Recetas Curativas para cada Enfermedad by repta on 9/14/09

Jugos para la Fiebre de Naranja y Toronja

Ingredientes 1 Naranja 1 Toronja + Miel al Gusto Procedimiento 1. 2. 3. 4. Exprime el jugo de la Naranja y la Toronja Mesclar en un vazo junto con la miel. Servir en un vaso poniendo la misma cantidad de agua que de jugo. Beber Inmediatamente

Frecuencia

Mientras se tenga Fiebre tomar cada 4 horas, de las 8 de la maana a las 8 de la noche. Propiedades de la Naranja La naranja constituye una fuente inigualable de Vitamina C as como bioflavonoides. Es muy utilizada por su prevencin de resfriados pero adems sirve como antioxidante, ayuda a recuperar la prdida de visin, la aparicin de cataratas, la hipertensin y la sordera. Propiedades de la Toronja La toronja es una buena fuente de Vitaminas C, B y E, adems de contener bioflavonoides ybetacaroteno. Es muy utilizada para resolver problemas cardiovasculares, aumentar las defensas del organismo, ayuda a tener una piel sana y radiante, es muy buena contra los resfriados y las alergias y es muy recomendable para para curar la diabetes, la hipoglicemia y algunas enfermedades de los ojos.

LA GLANDULA TIROIDES Y EL PESO


via (title unknown) by Too Prekop on 9/21/09

La tiroides es una glndula localizada en la base del cuello, debajo de la nuez de Adn. Esta glndula es la encargada de producir, almacenar y liberar las hormonas tiroideas (T3 y T4) que son liberadas en la sangre y mediante su ingreso a las clulas del cuerpo, controlan muchas de las funciones del organismo, incluyendo el metabolismo. La glndula tiroides, la hipfisis y el hipotlamo trabajan juntos para controlar el contenido de hormonas tiroideas del cuerpo. La cantidad de hormonas que la tiroides debe producir es la regula la glndula llamada Hipfisis, por medio de una hormona que produce: la TSH (Hormona Estimulante de la Tiroides). La Hipfisis est controlada por el Hipotlamo, a travs de la TRH (Hormona Liberadora de TSH). Si la hipfisis detecta que hay poca cantidad de hormonas tiroideas en sangre, libera ms TSH, indicndole a la tiroides que debe aumentar su produccin de hormonas. Si usted tiene poca cantidad de hormona tiroidea, puede estar bajo una condicin llamada hipotiroidismo, donde el cuerpo se vuelve "lento". Usted puede sentirse cansado, con fro, deprimido y subir de peso sin justificacin. Ahora que sabemos que la hormona tiroidea regula el metabolismo, la mayora de la gente piensa que si toma una cantidad extra de hormona va a poder bajar de peso. Sin embargo, esto no debe hacerse cuando la tiroides funciona correctamente, puede causar hipertiroidismo, que se manifiesta con taquicardia

y favorece la aparicin de osteoporosis, adems de otros trastornos de la salud. Es por ello que tomar hormona tiroidea para el tratamiento del sobrepeso u obesidad cuando usted no se tiene hipotiroidismo, puede traer serias complicaciones a su organismo y no sirve para bajar de peso.

a aspirina reducira riesgo de cncer de colon, en personas genticamente predispuestas


via Vitadelia by Carla on 9/21/09

Segn un reciente estudio realizado por investigadores europeos, aqullas personas con predisposicin gentica a desarrollar cncer de colon, podran reducir este riesgo hasta casi en una mitad si toman aspirina diariamente. Este descubrimiento podra abrir una nueva puerta en la investigacin y desarrollo de tratamientos al ayudar a los cientficos a entender cmo es que la aspirina combate el cncer de colon, una de las formas ms recurrentes en los pases desarrollados. En este trabajo en especfico, los expertos estudiaron a ms de 1.000 individuos con el Sndrome Lynch, una mutacin gentica que los torna ms susceptibles a algunos tipos de tumores, entre los que destacan el de colon, recto, estmago, hgado o matriz. Este sndrome es, en realidad, el responsable de un 5 por ciento de los casos de cncer de colon. Se dividi a los pacientes en dos grupos: a uno de ellos se les indic que tomaran 600 mg. de aspirina (dos unidades) por da, mientras que el otro sirvi de grupo de control, ya que slo se les suministr un placebo, durante un trmino de cuatro aos. Transcurrido ese plazo se observ que del primer grupo, unos seis individuos haban desarrollado cncer de colon, mientras que en el segundo, la cifra haba sido mayor, de unos 16. "Estamos encantados", dijo John Burn de la Universidad de Newcastle, lder del estudio. "Sobre todo porque dejamos de darles las aspirinas despus de cuatro aos y el efecto an contina", inform en un comunicado. Estos resultados fueron presentados en una junta con la Organizacin Europea para el Cncer y la Sociedad Europea de Medicina Oncolgica, celebrada en Berln.

Sin embargo, este hallazgo no tendr un impacto inmediato en la poblacin, pero s podra abrir una nueva lnea de investigacin. "Esto no significa que todos deberan empezar a tomar aspirina si creen que podran tener cncer de intestinal", asegur por su parte otro experto, Henry Snowcroft del Centro de Investigacin de Cncer del Reino Unido. "Las aspirinas pueden tener efectos secundarios graves si no se utilizan bajo supervisin mdica", aadi Snowcroft. Uno de los principales efectos no deseados son un dao sobre los intestinos y estmago, con la posibilidad de hemorragias. Ya otros estudios previos haban descubierto que los pacientes que ya tienen cncer de colon y reciben tratamiento de quimioterapia y ciruga pueden reducir el riesgo de muerte hasta en un 30 por ciento si toman este analgsico. Sin embargo, los expertos aseguraron que an quedan investigaciones por hacer para profundizar y entender cmo es que la aspirina acta protegiendo en estos casos. Va Yahoo.es

Tips para mantener frutas y vegetales frescos


via Blog - Remedios caseros by admin on 9/21/09

La sanda Djela sobre la mesa por una semana para que se madure bien. La sanda madura contiene el doble de licopene y beta carotenos. Un da antes de comerla, la puede meter al refrigerador para que est fra. Eso s, asegrese de que no est cerca de otras frutas ya que la sanda despide un gas conocido como etileno que acelera la descomposicin de otras frutas. El tomate El tomate tambin despide etileno as que no es conveniente guardarlo con los vegetales. Se pueden guardar en el refrigerador en su envase original. Vegetales de hojas verdes Squelos con una servilleta antes de guardarlos. Los puede envolver en una servilleta y meterlos en una bolsa plstica. Se pueden guardar en la gaveta de los vegetales de la nevera. Uvas Gurdelas en la bolsa original que trae huequitos, elimine las que estn daadas. No las lave hasta que ya se las vaya a comer ya que la humedad puede hacer que les salga moho.

Moras, fresas, frambuesas, arndanos Gurdelas en su envase original. Elimine las que estn daadas o podridas para que no daen a las otras. Al igual que las uvas, lvelas antes de comerlas. Albahaca

No refrigere la albahaca ya que el fro la daa. Se puede guardar en agua o junto a la ventana.

Viagra en crema, una opcin ms segura


via MEDICINA AL DA by Abel.desestress@gmail.com (Abel Desestress) on 9/20/09

Se espera que en unos diez aos el medicamento est disponible en crema -y sin efectos secundarios.

Una nueva versin en crema del medicamento para la disfuncin erctil que se aplicara directamente sobre la piel- podra ser ms segura que la actual, aseguraron cientficos neoyorquinos. Segn revel una investigacin publicada en el Journal of Sexual Medicine, los experimentos en ratas revelaron que Viagra, Levitra y Cialis podran pasar a travs de la piel en pequesimas cpsulas. Esto podra significar menos efectos secundarios y un considerable acelerador de la accin de la droga. Sin embargo, podran pasar dcadas antes de que el medicamento est listo para usarse en crema. La "nueva" presentacin La llegada de los tratamientos para la disfuncin erctil en tabletas fue considerado como uno de los xitos ms grandes de la industria farmacutica moderna, con nmeros que indican que decenas de millones de hombres en el mundo la han utilizado alguna vez. Sus leales defensores aseguran que la pldora ha transformado la vida de millones de pacientes y de sus parejas. "Hemos conseguido con viagra dar un tratamiento fisiopatolgico al problema de la disfuncin erctil con un altsimo nivel de seguridad y con una magnfica eficacia"

coment a BBC Ciencia Antonio Allona, del servicio de urologa del hospital Ramn y Cajal de Madrid. En todo caso, y aunque haya funcionado en la gran mayora de los hombres, tambin conlleva el riesgo de importantes efectos secundarios como dolores de cabeza, visin borrosa o trastornos estomacales. Adems, no es recomendada para los hombres con problemas cardacos severos o que acaban de sufrir un derrame cerebral. Para muchos, este problema podra resolverse mediante el desarrollo de la crema, que limitara la accin de la mayora de los ingredientes activos de la droga a una sola rea del cuerpo, en lugar de circular por todo el cuerpo. Ratas y nanopartculas El tiempo de respuesta a las nanopartculas fue muy breve, apenas unos minutos, que es bsicamente lo que la gente quiere en un medicamento para la disfuncin erctil
Dr. Kelvin Davies, investigador de la Universidad Yeshiva en NY.

El equipo de investigacin en el Colegio de Medicina Albert Einstein en la Universidad Yeshiva en Nueva York, utiliz nanopartculas -cada una mucho ms pequea que un grano de polen- y encontraron una forma de encapsular las partculas de la droga en su interior. Las primeras pruebas se llevaron a cabo slo en algunas ratas criadas para tener disfuncin erctil en el futuro. De stas, 11 fueron tratadas con nanopartculas que contenan Cialis, un medicamento nuevo para la disfuncin erctil llamado sialorphin y xido ntrico, un qumico para ampliar los vasos sanguneos y producir una ereccin, a menudo reducida en los hombres con diabetes. Todas las ratas mostraron una mejora, a diferencia de siete ratas que recibieron las nanopartculas vacas en su lugar. El doctor Kelvin Davies, uno de los investigadores, dijo que "el tiempo de respuesta a las nanopartculas fue muy breve, apenas unos minutos, que es bsicamente lo que la gente quiere en un medicamento para la disfuncin erctil. "Tanto en ratas como en seres humanos, los medicamentos para la disfuncin erctil suministrados por va oral pueden tomar de 30 minutos a una hora para hacer efecto". Los investigadores no encontraron signos de inflamacin local o daos causados por las nanopartculas, ni tampoco evidencia de mayores efectos secundarios. Los estudios clnicos en humanos podran comenzar en unos pocos aos, si los estudios en animales dan como resultado que el tratamiento es seguro. Sin embargo, los cientficos afirmaron que para poder tomar el frmaco aprobado para su uso a gran escala tendrn que pasar como mnimo diez aos.

El desodorante podra tener relacin con cncer de mama


via BlogMedicina.com - avances medicos y medicina by Mara Snchez Montes on 9/20/09

El cncer de mama es una de las mayores causas de la mortalidad en las mujeres en todo el mundo, ya que puede afectar a cualquier sin importar condicin social o estado de salud, ya que de por si las clulas cancergenas se encuentran dentro del organismo y depende de la alimentacin que entren en accin y produzcan este terrible mal. Pero sumado a esto, ahora un estudio revela que el uso de desodorantes antitranspirantes puede generar un mayor desarrollo del cncer de mama por lo mismo que estos contienen qumicos que haran desarrollar ms fcilmente a las temibles clulas cancergenas ocasionando la enfermedad. Los cientficos han detectado en los desodorantes la presencia de aluminio, lo que causa en un noventa porciento de los casos el temido cncer de mama, ya que este qumico es de alto contenido txico y afecta al organismo y es propicio para la aparicin de las clulas cancergenas, lo cual es sin duda una forma inteligente de prevenir a la poblacin del temido mal, ya que no solo las mujeres sufren de cncer de mama, sino tambin los hombres, pero en menores casos. Los mdicos recomiendan una dieta saludable y ejercicio aadido al no uso de estos productos, para poder as llevar una vida tranquila y no tener sobresaltos por esta temida enfermedad.

Remedios para la migraa


via Natura Sapiens by N.Sapiens on 9/19/09

La jaqueca o migraa es una enfermedad crnica que afecta mayoritariamente a mujeres y que aparece entre los 10 y los 50 aos (con el paso de los aos tiende a mitigarse o desaparecer y no debe confundirse con los dolores de cabeza comunes). Las causas de su aparicin no son conocidas aunque se sospecha que puede originarse por desequilibrios qumicos neuronales. Los desencadenantes son diferentes en cada persona, por eso es importante descubrirlos para evitarlos en su mayor medida y poder llevar a cabo un mejor tratamiento para la migraa. Los sntomas de la migraa suelen ser un dolor fuerte y pulsatil en un nico lado de la cabeza (en raras ocasiones se produce en ambos lados a la vez) y que suele aumentar de intensidad con el movimiento, fotofobia (intolerancia a la luz), problemas intestinales (nauseas y vmitos), fonofobia (intolerancia a los sonidos). Estos sntomas de jaqueca aparecern con diferente intensidad en cada paciente y no tienen por qu estar presentes todos. Algunos tipos de migraa son la migraa infantil, migraa con aura, migraa menstrual, migraa ocular o migraa oftlmica, migraa tensional.. Las causas de la migraa reales se desconocen, pero si podemos diferenciar una serie de desencadenantes como son:

En la infancia (migraa infantil) padecen migraas tanto hombres como mujeres casi por igual, es en el momento de la pubertad cuando se produce la gran diferenciacin con el cambio hormonal y es a partir de ah cuando las ms afectadas por problemas de migraa son las mujeres. Los periodos de menstruacin son desencadenantes en muchos casos debido al cambio hormonal. La menopausia y el embarazo son etapas en las que los problemas de migraa se ven reducidos y en el caso de la menopausia casi desaparecen en su totalidad. El tabaco y el alcohol deben desaparecer de la vida de una persona que padece de migraa. Una mala dieta tambin puede desencadenar episodios de migraa. El estrs o ansiedad pueden desencadenar episodios de migraa, igual que la falta o incluso el exceso de sueo. Por ltimo factores medioambientales como la intensidad de la luz, olores fuertes, la altitud etc. pueden ser el disparador que inicie una migraa.

Tratamiento para la migraa

La migraa debe ser tratada por un mdico. El paciente tiende a abusar de los analgsicos fuertes para mitigar los dolores, por eso el mdico puede prescribir bloqueadores beta, antidepresivos, y anti convulsivos que tomados de forma peridica y siguiendo la pauta de tratamiento que proponga el mdico evitarn los ataques ms fuertes.

Remedios naturales para la migraa

Se recomienda la prctica de ejercicio aerbico al aire libre, evitando el anaerbico como el levantamiento de pesas que produce una vaso dilatacin que puede empeorar el problema de las migraas. Debido a la fotofobia y a la fonofobia es recomendable reposar en un lugar oscuro y sin ruidos. Masajear nuca y cuello, ayudado de friegas de agua fra y caliente alternadas en las zonas del masaje. Alcohol y tabaco fuera de nuestras vidas, son malos para todo y en este caso su consumo es perjudicial en el momento y no a largo plazo. Dormir las horas exactas (ni mucho ni poco, ya que ambas situaciones descontrolan el organismo). Evitar estresarnos, por eso la persona debe identificar las situaciones que le estresan y evitarlas siempre. Ciertos alimentos tambin desencadenan la migraa, por eso tambin deberemos evitarlos por mucho que nos gusten. Las infusiones de sauce son un buen analgsico, por eso se recomienda tomar 3 a lo largo del da. Un poco caf con un chorro de limn es un remedio muy antiguo y segn parece efectivo en muchos casos. Dos infusiones de betnica al da reducen el dolor de la migraa, pero ojo, no debe tomarse durante el embarazo y siempre respetar sus dosis ya que es una planta muy potente. Las infusiones de plantas relajantes como la Melisa, la tila, la manzanilla y la lavanda nos relajarn y reducirn el dolor.

Como hemos visto, lo principal es actuar sobre los desencadenantes que conocemos y tratar de evitarlos, pero una vez aparecida la migraa intentaremos reducir sus consecuencias con el tratamiento mdico y los trucos o remedios caseros para la migraa.

EL ESTRS. Autor: Francisco Barrios Marco Fisioterapeuta. Instructor en Tcnicas de Relajacin.

INDICE - Introduccin. - Estrs. - El concepto de estrs. - El estrs actual. - Orgenes del estrs. Causas. - Personalidades tipo. - Sndrome general de adaptacin: Fase de alarma, fase de resistencia, fase de agotamiento. INTRODUCCIN Nuestro cuerpo es mucho ms que una mquina, por separado cada pieza parece el componente de un aparato mecnico, bomba ,filtros, depuradora, sistemas de control, pero unidas engarzan un ser vivo con capacidad de comprenderse a si mismo y a su entorno .Este ser es capaz de desarrollar un estado consciente y tranquilo, o ceder a la presin social y vivir en un mar de estrs, hay un mar interior de calma o de tensin.. Este ser que surge de la unidad ha sobrevivido a mltiples peligros, desde el comienzo de su proceso evolutivo hasta el instante ms reciente, ha tenido que enfrentarse a retos que han puesto en riesgo su supervivencia. Siempre ha contado con un aliado interno :el estrs, el estrs nos ayud a enfrentarnos a un medio hostil que requera una respuesta rpida y eficaz, se volvi automtica para ser ms eficiente an, y esta respuesta inconsciente, muy rpida e instintiva, desarrollada para facilitar la supervivencia es hoy el problema, porque el medio que nos dio origen ya no existe y nosotros solo estamos adaptados genticamente a ese especfico medio que ha desaparecido y jams retornar. La respuesta correcta en nuestro medio original frente a un elevado estrs era: lucha o huye, y en ambos casos las substancias que se vertan a la sangre para prepararnos ante un esfuerzo intenso y explosivo eran consumidas, hoy hay que aguantar situaciones tensas ante personas que se hallan en una posicin de autoridad, sin embargo aguantar contracturado me intoxica, resistir en calma es lo correcto, pero todo mi acervo gentico se rebela, solo una adaptacin cultural como la relajacin puede permitir

adoptar formulas adecuadas de comportamiento que impidan que la tensin me envenene. La fuente primordial del estrs es hoy de origen social , es permanente y de una intensidad en ocasiones intolerable. El cuerpo resiste con dificultad esta presin y llegado cierto punto se desencadenan patologas cuyo origen es el estrs, combatir el estrs es como ninguna otra cosa cuidar la salud y permitir que suceda un nuevo proceso evolutivo basado en el desarrollo de la conciencia tranquila. EL ESTRS No existe un recurso tan valioso para movilizar los recursos vitales en nuestro cuerpo como el estrs, no existe un peligro mayor para nuestra vida que ser consumidos por la energa capaz de ser desplegada por el estrs. Enemigo o aliado ese es el puesto del estrs en nuestras vidas. Existe un estrs positivo: el eustrs capaz de llenar nuestra vida de energa y vigor, de permitirnos experimentar la existencia como el mejor de los regalos, permitiendo una activacin de todos nuestros sistemas de forma que sus procesos se lleven a cabo de la forma ms armoniosa posible dando por resultado una vida saludable y sublime. Existe un estrs negativo: el distrs, capaz de convertir nuestra vida en la antesala del infierno, de arruinar nuestros rganos internos y nuestra existencia entera, de quebrantar nuestro cuerpo y nuestra alma. EL CONCEPTO DE ESTRS Definicin de Estrs El estrs es una respuesta inespecfica del organismo ante un estmulo especfico(cualquier demanda especfica que se le solicite, CALOR, FRO, SUEO, ETC.) . El estrs es siempre una respuesta de carcter fisiolgico, ante un agente estresor externo o interno se produce una segregacin de hormonas que producirn cambios a distancia en diversas partes del organismo. Estas substancias llegaran a afectar el comportamiento produciendo un efecto social en relacin a uno o varios agentes estresores que afectan a cada persona de un modo concreto. El agente que es capaz de generar distrs en una persona produce eustrs en

otra, existen factores de aprendizaje que predisponen a experimentar un tipo de estrs u otro en relacin con cada agente causal. En cierta forma podemos considerar el estrs negativo como el elemento responsable de producir un aumento del esfuerzo en relacin al mantenimiento de la homeostasia. Si constantemente el organismo debe realizar un esfuerzo para realizar acciones que habitualmente apenas lo requieren, el cuerpo se acerca al agotamiento, cuando las contracturas aprietan la estructura de nuestro cuerpo y los msculos antagonistas se oponen al movimiento en vez de allanarlo relajndose, cualquier tarea se transforma en un esfuerzo penoso. Es precisamente en este punto cuando cualquier estmulo externo puede convertirse en un agente estresor, el timbre del telfono, una llamada a la puerta, pueden causar alarma y un exceso de reaccin; cuando esta experiencia se vuelve habitual, no resulta extrao levantarse agotado por las maanas, y permanecer todo el da en ese estado hasta la noche que de nuevo dar lugar a un sueo en absoluto reparador. Hemos de entender que no existen respuestas objetivas, todas las respuestas que generamos son de carcter estrictamente particular: la interpretacin, emocin y sensacin que acompaan al estrs son intransferibles, el estrs es un particular e ntimo mecanismo de defensa que puede transformarse en un medio de autodestruccin. Nos hallamos en el mundo y frente al mundo, lo necesitamos y a veces nos hiere, las cicatrices nos fortalecen o nos debilitan, aprendemos a adaptarnos o nos acomodamos a la inadaptacin sin esfuerzo, el mundo interno y el externo interactan, si como resultado de ello me siento mejor, puedo realizar un movimiento fsico o mental ms adecuado mi adaptacin progresa en caso contrario una inestabilidad se produce, y facilita la siguiente. Se considera que existe estrs cuando un estmulo somete al cuerpo a una carga que actuar en un deterioro del funcionamiento armnico del mismo, este estmulo puede ser de carcter fsico, qumico o de orden social o intelectual, lo que importa es la respuesta, ello nos hace considerar la necesidad de preparar al cuerpo ante los retos a que se enfrente y como dotarlo de un ramillete de nuevas y adecuadas respuestas evolutivamente estables. Un nuevo aprendizaje se hace hoy indispensable en general y de forma particular en Empresas y Colegios.

Ansiedad Cuando se mantienen elevados niveles de estrs, durante un perodo grande de tiempo, comienzan a aparecer comportamientos inadecuados(o la realidad se interpreta en forma equvoca), uno de ellos es la ansiedad, un estado que sin ser patolgico al principio, acaba sindolo, debido a la suma de tensiones y sobrecargas musculares por la hiperactivacin del sistema simptico-adrenrgico el cuerpo se va volviendo cada vez ms sensible a estmulos menores que an careciendo en condiciones normales de capacidad de alterar la respuesta metablica, en una situacin de hipersensibilidad acaba generando una respuesta excesiva. Un simple timbre puede hacer saltar a una persona de su asiento, o acelerar sus pulsaciones, repetido hasta la saciedad cualquier estmulo externo parece ser capaz de desencadenar un estallido, que se traducir en un aumento del ritmo cardaco, aceleracin de la respiracin, elevacin de la presin arterial, vertido de lpidos al torrente sanguneo, y un largo etc. Absolutamente innecesario para tan mnimo detonador. El Estrs causas externas. En general la respuesta excesiva que se observa en las personas alteradas por el estrs tienen un origen mltiple. Es difcil, aunque no imposible, que un solo estresor llegue a generar una respuesta anormal de estrs desmesurado, lo corriente es que la acumulacin de estresores desencadene una situacin en que el prximo estmulo desbordar el vaso. Lo peor es que con el paso del tiempo el cuerpo va acumulando tensin, los msculos se convierten en los discos duros de la tensin, hay una descarga en placa motora tan permanente como innecesaria que aunque inconsciente afecta al estado de vigilia, ya que el agotamiento que produce disminuye la energa necesaria para cosas tan sencillas como prestar atencin o realizar un esfuerzo voluntario y mantenido, un problema de origen muscular acabar afectando al sistema circulatorio debido al sobreesfuerzo que ha de realizar el corazn para vencer la resistencia que impone la musculatura sobre las arterias. Y as suceder en cadena con el resto de sistemas y el funcionamiento general del cuerpo en su conjunto: como en una pirmide de naipes cada uno cayendo sobre el otro...... y la estructura va cediendo, todava aguantan, pero hasta cuando?. Las demandas ingratas instalan la

presin sobre nosotros, la musculatura responde a la carga con tensin, el sistema nervioso central lee la musculatura y una emocin negativa invade nuestro ser. El veneno de la tensin se difunde, el distrs en accin. Distrs . Podramos definir el distrs como el estrs desagradable. Es un estrs que ocasiona un exceso de esfuerzo en relacin con la carga. Va acompaado siempre de un desorden fisiolgico, las catecolaminas producen una aceleracin de las funciones y stas actan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrs negativo. Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones, en suma centenares de estmulos internos o externos de carcter fsico, qumico o social. Incluso un exceso de estrs positivo puede ser causa de distrs, desde cuando gana el propio equipo a la suerte en los juegos de azar, en ambos casos se producen infartos por exceso de jbilo. Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro alcance elegir las impresiones que inciden sobre nosotros, sin embargo es posible aprender a responder de una forma equilibrada, la relajacin ayuda en este sentido de forma muy eficaz. Eustrs . Es el estrs positivo, la relacin con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un desequilibrio orgnico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello, el eustrs permite experimentar el mundo como un lugar en que cada milmetro es delicioso. El eustrs es asimismo un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emocin y sensacin parecen organizarse para proporcionar un efecto general de alegra, satisfaccin y energa vital. En realidad las tcnicas de relajacin nos orientan ms hacia un estado de eustrs que a uno de calma

boba, que nos resulta intil para nuestros deseos de accin y realizacin, el estado de eustrs es el objetivo de la relajacin, la relajacin es para la accin. El objetivo de las tcnicas de relajacin sera lograr actuar en el mundo sin los efectos negativos del distrs, preparndonos para una vida creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los momentos felices y afrontando con realismo otros que sucedern de forma inevitable. La creatividad facilita una vida en que los problemas tienden a resolverse, los problemas existen para todos, unos demoran su solucin y otros se enfrentan a ella. Podemos comprender que el Eustrs no solo incrementa la vitalidad, salud y energa sino que adems facilita la toma de decisiones que permitirn llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia nica y valiosa. EL ESTRS ACTUAL No somos el producto de un acto creador, todo el proceso evolutivo llev a nuestra especie a dotarse de unos mecanismos de respuesta capaces de adaptarnos al medio en primer lugar y ms all de esto, en segundo lugar de adaptar el medio a nosotros. Lo primero lo hicimos bastante bien, el ser humano evolucion y se desarroll ocupando todos los habitats disponibles, adaptndose a ellos, el problema vino cuando comenzamos a modificar el medio de forma que este se adaptara a nosotros , fueron pequeos cambios al principio . Si un poco es bueno ms ser mejor, esta regla es tan sencilla que no funciona casi nunca, del fuego hemos pasado al cambio climtico por exceso de anhdrido carbnico, el hombre ya no cambia su entorno, cambia el clima global del planeta y se pone en peligro a si mismo. Funcionamos bien mientras nuestras respuestas han de ser inmediatas y producen un efecto local, andamos mal cuando nuestras acciones tienen efectos que se habrn de comprobar a largo plazo y lejos de aqu. Nuestro cerebro de primate est preparado para el ahora, y hay una gran cantidad de acciones que son fascinantes a corto plazo y espeluznantes a medio y largo trmino.

En este momento ya no es el medio natural el agente causante de estrs, esencialmente porque ese medio ya no existe. Si los estresores autnticos ya no existen, no hemos de preocuparnos han venido a ocupar su lugar multitud de estresores imaginarios y un medio ambiente virtual capaz de afectarnos ms que el real. Estamos adaptados a un aire puro, a mirar al horizonte y las estrellas, a consumir alimentos naturales y agua limpia, consumimos alimentos con todo tipo de aditivos, agua clorada, aire acondicionado y una pared es nuestro horizonte cotidiano. De donde vendr este estrs?. ORGENES DEL ESTRS Podemos comprobar que existen innumerables agentes externos e internos capaces de producir un impacto en nuestro sistema nerviosos y hormonal, de tal intensidad que son experimentados como distrs, no es necesario que el agente desencadenante sea muy poderoso, basta que la respuesta al mismo lo sea. Precisamente esto es lo que nos proporciona una oportunidad, no podemos apenas influir sobre el agente pero siempre podremos hacerlo con la respuesta, podemos intentarlo al menos. Podemos dividir en clases las causas del estrs aunque esto solo nos proporcionar una idea aproximada, ya que es la combinacin de agentes de diversa procedencia lo que acaba provocando respuestas excesivas. Causas: 1.- Sociales: trabajo, familia, otras relaciones. 2.- Biolgicas: enfermedades, sucesos ligados a procesos degenerativos. 3.- Qumicas: alcohol, tabaco, drogas. 4.- Climticas: Fro, calor, etc. Cualquier clasificacin es incompleta ya que todas las posibles causas interactan entre s produciendo otra combinacin causal que tambin deberamos incluir y as hasta el infinito. Sociales. Todos desarrollamos una personalidad que nos libera y esclaviza a la vez, nos es muy til porque automticamente reacciona frente a las situaciones

cotidianas adaptndose a ellas sin apenas esfuerzo, y nos esclaviza porque una vez que el instinto se encarga de las respuestas las aplica con gran velocidad, aunque no sean adecuadas, y cuesta mucho esfuerzo recuperar el desatino. No hemos tenido un entrenamiento para desarrollar nuestra personalidad como un mecanismo capaz de resolver problemas con eficacia, y de adoptar la solucin ms adecuada ante la perspectiva que se nos presenta. La personalidad ha sido educada por el palo y la zanahoria, no para elegir entre el palo y la zanahoria, ni para vislumbrar otro horizonte que la rueda de la noria, que gira y no lleva a ninguna parte. Todos tenemos una personalidad pero no es nuestra, nos la han puesto, nos han dicho que pensar, que religin es la verdadera, que sistema poltico es el mejor, que pas es el mejor, que idioma es el mas completo y preciso para expresarse y cual es la mejor literatura, y cual el mejor clima, casualidad el nuestro es el mejor siempre. Todas las personalidades no son exactamente iguales, como no lo son todos los naranjos, existen diferencias debidas a los genes, a variaciones educativas y a rasgos locales propios de cada poblacin, este conjunto de variables facilita el que haya diversos modos de reaccionar frente al estrs. Nos encontramos con que a nivel social el estrs depender del entorno local en que me encuentre y de mi propia personalidad, quedar determinado por lo que sucede y como lo interpreto, cada cultura tiene un patrn de respuestas en relacin a la muerte, la enfermedad, el dinero o la familia, ello determinar las respuestas y el nivel de adaptacin posible. Cuantas menos opciones tenga: mas estrs, un idioma me esclaviza completamente, ya que solo puedo expresarme o entenderme con el, las sociedades bilinges tienen ms opciones, el que aade un tercer idioma a su acervo cultural adquiere ms que palabras, se proporciona una visin distinta de los vocablos, la realidad y su significado, el que aade un idioma como la msica alcanza perspectivas que otros no pueden ni soar. Biolgicos. Toda enfermedad genera una sobrecarga inducida al organismo debido a la necesidad de adaptarse para superar la patologa, y todo distrs afecta al sistema inmunitario favoreciendo la enfermedad y dificultando la recuperacin, he aqu una ecuacin cuyos trminos son: enfermedad igual a distrs, mas distrs ms enfermedad, es una ecuacin perversa de la que

solo se sale cuando el organismo tiene suficiente vitalidad para poder superar la combinacin de esfuerzos requeridos para ello. En resumen el distrs produce enfermedad y la enfermedad produce distrs. Qumicas. Existen substancias como el alcohol, el caf, el tabaco, las drogas, que son capaces de producir una demanda de adaptacin al organismo que, cuando sobrepasa ciertos limites, impone una penalizacin para su funcionamiento. Esa imposicin le obligar a actuar con una merma de las posibilidades originarias que cada vez y conforme las substancias toxicas aumenten u otros estresores se manifiesten, irn exigiendo al cuerpo desempear sus funciones bsicas con un mayor deterioro, dificultando la nueva adaptacin a un prximo futuro esfuerzo. Tambin son causa de distrs biolgico la carencia de nutrientes bsicos para el mantenimiento del equilibrio homeosttico del organismo. Climticas. Es comprensible que temperaturas extremas son capaces de afectar al funcionamiento del organismo, modificando los requerimiento para adaptarse al medio, ya sea el fro o el calor exigen adaptaciones que consumen recursos, lo mismo sucede con la altura, una persona que vive en lo alto de los Andes modifica su qumica interna de forma que su sangre pueda absorber ms oxgeno, ello la vuelve ms espesa y esta simple adaptacin a la altura modifica sus expectativas de longevidad y dificulta nuevas adaptaciones. El problema comienza cuando cambios leves de temperatura, el viento de poniente u otros, o todos, o un poco de lluvia son capaces de producir una alteracin de importancia en la sensacin o emocin. Cuando cambios que pasan imperceptible a los dems son capaces de afectar hasta el punto de que aparecen somatizaciones; pequeos cambios en los factores ambientales provocan alteraciones importantes en la salud percibida. Ello no solo vendra a indicar o elevar el nivel de estrs sino que nos informa de un alto nivel previo que ha dificultado adaptarse a pequeas modificaciones posteriores. El factor personalidad entra aqu de lleno a formar parte del cmo y porque el estrs percibido afecta a cada sujeto de forma distinta. Es cierto que existen personas que son ms proclives que otras a padecer estrs que otras

y con caractersticas de respuesta a los estresores muy definidas. Personalidades tipo. Tipo A. Caracterizada por vivir dependiendo del distrs. Todo ha de hacerse para ayer, adems de ser urgente es importante que as sea, se ha de hacer rpido, el lmite de tolerancia para los errores se aproxima a cero. No solo se mueve rpido, sino que come de forma apresurada, habla a toda velocidad, las semanas y los das pasan a toda prisa, y la vida se consume as como una vela azotada por el viento, el estado de alarma y la impaciencia son su ecosistema. La vida es una batalla que hay que vencer, para que unos venzan otros tienen que perder, es su filosofa, y en base a ella ha de actuar. El estado de alarma permanente somete al corazn a un castigo incesante, no es de extraar que las patologas que afectan al sistema circulatorio causen estragos entre este particular grupo de poblacin. Tipo B Una conducta tipo B supone un modelo de aceptacin negativa, las cosas suceden, no parece que pueda hacer nada por incidir sobre los resultados de las acciones, nada de lo que se hace parece dar los resultados apetecidos, nunca cobra uno su seguro de vida. Prisa para que?, de todas formas da igual, nada bueno ocurre. Aunque goce de una salud aceptable, de un trabajo tolerable, de una casa, etc. etc. no se da cuenta, no percibe lo que tiene sino lo que le falta, no es de extraar que ese estado de sufrimiento perpetuo lleva en ocasiones a estados depresivos, y se generen patologas de carcter degenerativo, se provoca un envejecimiento mental y fsico prematuro. Tipo C. Es la ms escasa y la ms saludable, no es lo contrario al tipo A ni al B, es diferente, tiene sus urgencias pero es paciente con ellas, sabe manejar el tiempo y cuida su cuerpo, no tiende ha hacer muchas cosas a la vez, y establece un orden de prioridades. Por lo general intenta activamente disfrutar de la vida, sabe que no es fcil pero aspira a ello, no espera que los dems lo comprendan, ayuda a otros pero no espera nada a cambio,

tiene confianza en si mismo y no busca la aceptacin ajena, los dems no son motivo de inseguridad en su vida, disfruta de la compaa sin sentirse coartado por ella. En resumen sabe que la vida dura un tiempo, lo aprovecha, sabe que hay sufrimientos y deleites, sufre con unos y goza con los otros, no se queda enganchado a la droga del sufrimiento como hace la mayora, no critica, hace. Intenta vivir de forma comprometida. La salud le acompaa. Salud y estrs. Determinadas formas de comportamiento afectan negativamente a la salud, y otras la favorecen, por qu?, porque no puede ser de otra forma: cuando el cuerpo est sometido a una respuesta de alarma permanente todos los sistemas y funciones ven acelerados su cometido y al final un rgano diana falla, una personalidad tipo C confa y no responde desaforada ante todo estmulo, las fases de alarma se reducen y el cuerpo resiste. En el pasado quizs no hubiera sobrevivido, responder de forma limitada o no responder frente a un ruido en la maleza que quizs sea un depredador puede salir bien 99 veces pero si a la 100 hay un depredador real, se acab, pero estamos hablando del pasado en que las fases de alarma eran previsiblemente pocas y vala la pena responder en exceso a todas, sin embargo ahora los estresores capaces de producir una reaccin de alarma son casi infinitos y el que no va a subsistir es el que reaccione en exceso ante todos ellos. Ello no elimina el que nuestra programacin gentica nos impele a reaccionar en exceso y que solo una adaptacin cultural como la relajacin nos impedir este desatino. SNDROME GENERAL DE ADAPTACIN. Respuesta de estrs. Fases El cuerpo responde frente a un peligr inminente en tres fases: alarma, adaptacin y agotamiento. FASE DE ALARMA.: Es un medio de defensa ante una amenaza inmediata y real, el cuerpo responde incluso sin que seamos conscientes de ello, y nos prepara para sortear el riesgo o enfrentarnos a l con todos las energas disponibles. De la reaccin inmediata se encarga el sistema neuroendocrino por medio de la

segregacin de hormonas que aceleran el pulso, aumentan el ritmo respiratorio, y nos vuelven ms excitables de forma que nuestra reaccin pueda producirse rpidamente. El cuerpo se prepara a velocidad de vrtigo para la lucha o la huida, y se producirn los cambios internos que reducirn prdidas en uno u otro caso. La lucha o la huida quemarn las energas y si todo sali bien, el cuerpo se recuperar con normalidad de este esfuerzo. La Adrenalina y noradrenalina activan todos los sistemas para que funcionen al lmite, adecundose a las necesidades de un escaso espacio de tiempo, el cortisol segregado colabora en la accin de recuperacin aportando energa y produciendo efectos anti-inflamatorios. El inconveniente es que una reaccin tan poderosa repetida multitud de veces por estresores menores, exige al cuerpo a someterse a una carga forzada no exenta de riesgos, la adrenalina nos consume y la cortisona ataca al sistema inmunitario cuando reaccionamos de forma excesiva ante cualquier estresor. FASE DE RESISTENCIA Cuando la fase de alarma se repite, o se mantiene en el tiempo el cuerpo reacciona adaptndose al esfuerzo requerido, ya sea este la altura o vivir en un piso con vecinos ruidosos, si no puede hacerse nada para retornar al equilibrio orgnico original el cuerpo se adaptara, si ello es posible, aunque pagando un coste, una sobrecarga en el precio de la existencia, esta sobretasa se paga por haber sacado al cuerpo del equilibrio homeosttico en que se encontraba tan a gusto, el cuerpo sigue funcionando pero no tan fino como antes. Podemos imaginar un coche en el cual se carga en la baca un saco de 50 Kg., seguir funcionando, se adapta, sus sistemas se acomodan al nuevo esfuerzo, su mecnica sufre un poco ms, su motor sufre un poco ms, su resistencia al aire es mas deficiente, etc., no podr competir con otros coches de su categora sin sobrepeso. Probablemente durar menos tambin. En el cuerpo humano los sistemas estn mucho ms ntimamente conectados que en un automvil, muchos van a ser los efectos secundarios de una fase de alarma repetida, ya que adems de afectar al funcionamiento ergonmico y energtico del vehculo humano, la misma forma de percibir la vida ser modificada, nuevas limitaciones se aaden a otras anteriores. Lo peor es que incluso esto puede llegar a suceder tan lentamente que casi no nos damos cuenta, o incluso lo consideremos normal, yo no noto el

esfuerzo ya que todo lo hace el sistema nervioso autnomo por su cuenta. Puedo notar los efectos: Dolores de cabeza ocasionales, que se repiten poco a poco ms a menudo Una fatiga crnica que no parece desaparecer con el reposo, antes si lo haca. Problemas circulatorios, pesadez en las piernas, varices quizs. Contracturas musculares en cuello, dorso y zona lumbar, que no ceden descansando. Prdida ocasional de memoria, que aumenta y me irrita al principio. Dolores de estmago, problemas para hacer la digestin, estreimiento. Tics nerviosos. Dificultad para dormir, o descansar. Aumento de las adicciones, comida, bebida, tabaco. Falta de concentracin. Pesimismo. Sensacin de fracaso La Fase de AGOTAMIENTO . Llega un momento en que el cuerpo no puede continuar el esfuerzo, tras la resistencia continua, las energas se acaban, el equilibrio interno despus de estar amenazado largo tiempo se rompe, el sistema inmune se ve afectado, la capacidad de resistir a los agentes patgenos de cualquier tipo disminuye y la enfermedad aparece, si el desgaste previo ha sido suficiente la vida corre peligro, en caso contrario el cuerpo tras un descanso suficiente an se recupera parcialmente aunque con secuelas derivadas del colapso sufrido; derrames cerebrales, hipertensin, lceras, infarto, cncer, infecciones, tienen la puerta abierta en un organismo debilitado.

La ley de atraccin universal

El Secreto, de Rhonda Byrne Una ley de optimismo materialista e interaccin con la realidad

Por Gonzalo Valdivia Dvila, en 19 de Marzo de 2009 ...secreto en un periodo de crisis personal. el afan del secreto es buscar la mejora de la calidad de vida de sus lectores con un poder de visualizacion mediatizado por los deseos personales que a conciencia constituyen la felicidad en diferentes seres humanos. es indispensable aprender a ser optimista por mas depresiva que sea la persona para que el secreto de consecucion de fines materiales le funcione. la ley de atraccion universal el cerebro recibe estimulos y reacciona de acuerdo a ellos, estos pueden ser sensoriales o imaginados. se llega a salivar al pasar un limon por la lengua pero tambien al evocar estas imagenes y el gusto a manera de sinestesia en la mente. el secreto postula que el cerebro puede interactuar con la realidad a niveles sub atomicos, segun la fisica cuantica, mientras a niveles normales funciona la fisica de newton. el cerebro no diferencia la realidad de la imaginacion, reacciona y comanda nuestros sentidos. el cerebro configura una realidad con las realidades circundantes a la persona, atrae lo bueno o lo malo, segun este principio el miedo a los ladrones los atraeria y ocasionaria que quien lo experimento sufra un asalto, por otro lado la persona que visualiza una solucion a su problema como ser promovido en el centro de trabajo o transferido a otra dependencia menos conflictiva puede lograrlo de acuerdo a la conviccion de su pensamiento. se configura toda situacion posible del universo para el hombre. si para el puritanismo, la gente rica ya se salvaba por efecto de demostracion, para byrne el que piensa positivamente soluciona sus problemas salvandose de la vida que no quiere llevar. en una posicion no del todo neutra, byrne no ataca las religiones oficiales, pero desacraliza al universo de intervencion de dios, como si fuera un almacen donde se pueda pedir aun sin merecer, o como si en la vida no importara el esfuerzo que organiza los medios a un fin, generalmente a largo o medio plazo. [/caption] pensaste, lo deseaste, hiciste algo por el, esperaste y lo conseguiste el secreto ofrece una via para conseguir bienes materiales, el mensaje positivo es dejar de lado el fatalismo para tener una mejor disposicion y por ende mayor resolucion y capacidad de accion en la obtencion de un bien. aca planteo un limite a la tesis del libro sin animo de lastimar a nadie: no todo se puede lograr deseando o pensando sin accion, es como si una persona de 1.70 metros y 100 kilos de peso quisiera adelgazar sin ir a un gimnasio de rehabilitacion

ni a un nutricionista, mientras no haga seguira igual. por mas que desee sentado ser ph.d. en cualquier profesion liberal, mientras no me inscriba en los cursos regulares y lea los libros...

REFEXOLOGIA
MANO IZQUIERDA

MANO DERECHA