- Kolesterol diproduksi di hati Nama : Ny.N Nama Dokter : Dr.

M Berasal dari konsumsi daging & produk olahan Umur : 45 thn Alamat : Semarang LDL (kolesterol jahat) menempel di pembuluh susu Alamat : Semarang berfungsi sebagai kendaraan mengantarkan kolesterol seluruh digunakan, Kolesterol ke Total 225tubuh mg/dl untuk <200 mg/dl di simpan atau dibuang
HDL LDL Trigliserida 35 mg/dl <40 mg/dl 190 mg/dl 220 mg/dl <100 mg/dl <150 mg/dl

menempel di dinding pembuluh darah substansi - lembut, Mencerna lemak dari lemak dibawa didalam darah oleh lipoprotein ( HDL & LDL) Adalah mengkilat - Mencerna homone - Membuat dinding sel darah, membentuk penebalan dinding (Ateroslerosis) Dibawa oleh lipoprotein & HDL) yang Pemeriksaan Hasil (LDL Nilai Rujukan

Apa itu kolesterol ?? Seperti HDL (kolesterol baik) mencegah LDL Diperlukan untuk : Kolesterol Pernahkah Anda Mendapatkan Hasil Ini?

Kondisi Tidak Normalnya Jumlah Lemak dalam Darah

kami peduli kesehatan anda

DISLIPIDEMIA

Apa itu HDL?? HINDAR Adalah suatu kondisi akibat metabolisme HINDARlemak I yang tidak normal, akibat : I Meningkatkan Total Kolesterol (TC) Meningkatkan Low-Density Lipoprotein (LDL) Meningkatkan Triglicerides (TG) Menurunkan High-Density Lipoproteins (HDL) DISLIPIDEMIA Bagaimana Mempertahankan LDL Tetap Optimum? Makanan Tinggi Kolesterol Produk Hewani : - Babi dan daging memiliki LDL lebih tinggi dari ayam - Pilih daging tanpa lemak dan porsi kecil - Sebaiknya diganti dengan ikan, unggas tanpa kulit Makanan dengan lemak Jenuh ( lebih bahaya dari Makanan Tinggi Kolesterol) : - Bebek - Kuning Telur - Mentega (full cream / milk) - Minyak tumbuhan yang hidrogenasi (minyak jagung) - Dairy product (es krim, keju, susu full cream) Makanan Dengan Lemak Trans : - Margarin - Makanan yang dibekukan(pie,donat) - Cake (tepung, gula, telur) Bagaimana Mempertahankan LDL Tetap Optimum?
Berapa banyak makanan berserat yang diperlukan?

Adalah produk akhir dari lemak yang dicerna Makanan (karbohidrat dan lemak) berlebih yang tidak langsung digunakan untuk beraktivitas di konversi dalam bentuk Trigliserida Disimpan di sel adipose / sel lemak (terutama di pinggang, perut daerah pusar) untuk digunakan sebagai sumber energy.

HINDAR I

Perempuan < 50 tahun : 25 gram/hari Laki-laki < 50 tahun : 30 38 gram/hari

Bagaimana mempertahankan Trigliserida Tetap Optimum? Alkohol : Bir, anggur, minuman alkohol lainnya DUHITA ANGGUN ERNINDITA P17431111008 Lemak Saturated : Lemak hewani, lemak babi, mentega, makanan yang digoreng, susu murni, produk olahan susu, keju, krim keju, daging berlemak, dan makanan cepat saji Lemak Trans : margarine, minyak tumbuhtumbuhan, pastri, cake, pie, crackers Gula : Gula, madu,selai, jeli, permen Makanan Penutup : pie, cake, kue, donut, es krim, yogurt dan pemanis gelatin.

Sayangnya, seringkali Tidak Bergejala Keluhan baru terasa saat kondisi berlangsung lama & parah Jadi, Tanyalah Diri Sendiri. Karena Bukan Masalah Anda Kurus Atau Gemuk Jika Lebih Banyak Ya, maka : Tapi 1. Periksalah Apakah Saya kolesterol ? anda 1. makan yang tidak baik? 2. Memiliki Jika hasilpola pemeriksaan kolesterol anda tinggi, 2. Lebih sering memakan makanan yang konsultasikan ke dokter di hindari? 3. seharusnya Rubahlah kebiasaan makan & pola hidup 3. Jarang minum air putih? a) Makanlah porsi kecil tapi sering 4. Jarang atau tidak pernah yang berolah raga? b) Pilih makanan memang baik dikonsumsi & hindari yang harus dihindari c) Banyak minum air putih ( ideal minum air putih 50ml/kgbb/hari, kecuali memiliki penyakit payah jantung) d) Olahraga - Pilih olahraga aerobic seperti bersepeda, lari, atau jalan cepat - Yang dibutuhkan adalah olahraga yang konsisten dalam ritme dan duraasi - Olahraga yang cukup adalah selang seling (senin olahraga, selasa istirahat, rabu olahraga) dengan kecepatan yang tetap durasi yang sama disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing minimal 30 menit.