You are on page 1of 21

‫تجد الدورة لدى موقع المفكرة الدعوية ‪www.dawahmemo.

com‬‬

‫العادة الولى‪ :‬السعي‬
‫للتميز‬
‫العادة الثانية‪ :‬تحديد‬
‫الهداف‬
‫العادة الثالثة‪ :‬ترتيب‬
‫الولويات‬
‫العادة الرابعة‪:‬‬

‫العادة السادسة‪:‬‬
‫إدارة الوقت‬
‫العادة السابعة‪:‬‬
‫جهاد النفس‬
‫العادة الثامنة‪:‬‬
‫البراعة التصالية‬
‫العادة التاسعة‪:‬‬

‫العادة الولى‪ :‬السعي للتميز‬
‫• السعي للتميز يعني‬
‫ثلثة أمور رئيسية‪:‬‬
‫‪ ‬اليمان‪ :‬وذلك‬
‫بالمداومة على رفع‬
‫مستوى اليمان‬
‫بفعل الطاعات‬
‫واجتناب المنكرات‬
‫والكثار من النوافل‪.‬‬
‫‪ ‬الحتراف‪ :‬وذلك‬
‫برفع مستوى النتاج النجاز‬
‫والكفاءة والفعالية‬
‫في عملك أو مهنتك‪.‬‬

‫رضى الله‬

‫مصادر‬
‫السعادة‬
‫التي‬
‫هي‬
‫ثمرة‬
‫التميز‬

‫إسعاد الخرين‬

‫العادة الثانية‪ :‬تحديد‬
‫الهداف‬

‫على كل نوع‪:‬‬
‫أمثلةر إلى‪:‬‬
‫تن قسم ا لهد اف م ن حيث المصد‬

‫‪ .1‬أهداف‬
‫د ينية‬
‫‪ .2‬أهد اف‬
‫اجتماعية‬
‫‪ .3‬أه داف شخصية‬

‫أهداف‬
‫دينية‬

‫أهداف‬
‫اجتماعية‬

‫تخصيص‬
‫قراءة جزء‬
‫ساعتين‬
‫من القرآن‬
‫كل يوم‬
‫كل يوم‬
‫للجلوس‬
‫معتوزيع‬
‫الدعوة‬
‫الزوجة‬
‫شريط أو‬
‫إلى الله‬
‫والطفال‬
‫كتاب في‬
‫المسجد‬
‫اصطحاب‬
‫أداء جميع‬
‫كل شهر‬
‫الصدقاء‬
‫الصلوات‬
‫أو الجيران‬
‫في‬
‫لداء عمرة‬
‫المسجد‬

‫أهداف‬
‫شخصية‬

‫الحصول‬
‫على تقييم‬
‫مرتفع في‬
‫العام‬
‫ثلث‬
‫تعلم‬
‫الحالي‬
‫كلمات‬
‫جديدة من‬
‫اللغة‬
‫ممارسة‬
‫النجليزية‬
‫رياضة‬
‫يوم‬
‫كل‬
‫المشي‬
‫لمدة نصف‬

‫مواصفات الهدف الجيد‬
‫واضح ومحدد‬
‫قابل للقياس‬
‫عمــــ‬
‫ـلي‬
‫طمـــــ‬
‫وح‬
‫تاريخ إنجازه محدد‬

‫العادة الثالثة‪ :‬تــرتيب‬
‫الولويات‬
‫يجبتحديدالولوياتكماهوموضحفي‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫الجدول ‪‬‬
‫نوع الع مل‬
‫ا لولو ية‬
‫ع اجل‬
‫غي ر عاجل‬

‫هام جدا‬
‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫ض روري‬

‫غي ر ض روري‬

‫‪3‬‬
‫‪4‬‬

‫‪5‬‬
‫‪6‬‬

‫• الهتمام بالمربعين الثاني والرابع لنهما محورا النجاح ولتعرضهما‬
‫للتسويف والكسل‪.‬‬
‫• إعطاء الهتمام للمربعين الول والثالث لنها أمور حتمية تفرض‬
‫نفسها ول يمكن تجنبها و وضع جدول زمني مسبق قبل حلولها‪ .‬ويجب‬
‫بعد النتهاء من أداءها العودة لتحقيق أهداف المربعين الثاني‬
‫والرابع‪.‬‬
‫•‬

‫تجنب النشغال بالمربعين الخامس و السادس فكلهما مضيعة‬

‫العادة الرابعة‪ :‬التخطيط‬

‫حدد وضعك‬
‫الراهن‬

‫حدد صورة‬
‫المستقبل‬

‫كي ف تخ طط ؟!‬
‫المست نوع الخطة‬
‫وى‬

‫الثالث‬

‫مدى الحياة‬
‫خطة من‬
‫ثلث إلى‬
‫خمس‬
‫سنوات‬
‫خطة سنوية‬

‫الول‬

‫الرابع‬

‫خطة شهرية‬

‫الخامس‬

‫خطة‬
‫أسبوعية‬

‫الساد‬
‫س‬

‫خطة يومية‬

‫الثاني‬

‫الطريقة‬
‫وضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع‬
‫أهداف كبرى لتحقيقها ‪.‬‬
‫تحديد هدفين أو ثلثة فقط خلل هذه‬
‫السنوات منبثقة من الهداف الكبرى‪.‬‬
‫وضع برنامج عملي على مستوى السنة‬
‫لتحقيق واحد أو أكثر من الهداف التي‬
‫وضعت في‬
‫الثاني‪.‬للنجاز‬
‫المستوىوقابل‬
‫محدد وواضح‬
‫وضع جدول‬
‫خلل تاريخ محدد‪.‬‬
‫تحديد أول يوم من كل أسبوع لدراسة‬
‫الهداف الشهرية‬
‫لتحقيقها‪.‬‬
‫والليات‬
‫الخطوات‬
‫الحي‬
‫الكائن‬
‫في جسم‬
‫وضع الخلية‬
‫هي وبمثابة‬
‫فهي وحدة التركيب لجميع الخطط وعلى‬
‫قدر الفعالية من استغللها تتحقق جميع‬
‫الهداف‪.‬‬

‫العادة الخامسة‪:‬‬
‫التركيز‬

‫‪ .1‬الستعانة بالله‪ .2‬تحديد وقت لبداية‬
‫والتوكل علية قبل البدءالعمل وآخر‬
‫في أي عمل‬
‫لنهايته ‪ .3‬فكر في الفوائد‬
‫‪ .8‬استعمال‬
‫والمنافع التي‬
‫أسلوب السبع دقائق‬
‫ستحصل عليها عند إكمال العمل‬
‫للتركيز في العمال التي تشعر‬
‫الساليب المساعدة ول تفكر في العوائق والعقبات‬
‫بعدم الرغبة في بدءها‪.‬‬

‫على التركيز‬

‫‪ .7‬عدم انتظار الحوافز والثناءات التي‬
‫‪ .4‬ابتكار أساليب جديدة‬
‫يقدمها الخرون وكن إيجابيا ً في‬
‫لنجاز المهام والخروج‬
‫نظرتك لنفسك‬
‫عن الروتين الممل‬
‫‪ .6‬التزام الصبر‬
‫وللخرين‬
‫‪ .5‬تجنب المقاطعات‬
‫والهدوء مع قوة‬
‫عند مباشرة العمال‬
‫الرادة وعدم تحميل‬
‫التي تحتاج إلى‬
‫النفس فوق طاقتها‬
‫تركيز شديد‬

‫ماهو أسلوب السبع دقائق؟!‬
‫عمل تشعر بعدم‬
‫الرغبة في بدئه‬
‫والهروب منه‬

‫اعط نفسك‬
‫سبع دقائق فقط كبداية في‬
‫تنفيذ العمل‬

‫بعد انتهاء‬
‫السبع دقائق‬

‫ل‬

‫نعم‬
‫هل تشعر برغبة‬
‫في المواصلة؟‬
‫اترك إتمام العمل إلى‬
‫استمر في إنجاز العمل‬
‫وقت آخر‬
‫حتى النهاية‬

‫العادة السادسة‪ :‬إدارة‬
‫الوقت‬
‫أنواع الوقت‬

‫يصعب تنظيمه‬

‫الوقت الذي‬
‫نقضيه في حاجاتنا‬
‫الساسية مثل النوم‬
‫والكل والراحة والعلقات‬
‫السرية والجتماعية‬

‫يمكن تنظيمه‬

‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫أوقات‬
‫أوقات‬
‫يقل فيها‬
‫الذروة‬
‫في النشاط النشاط‬
‫والحيوية مثلوالحيوية مثل‬
‫ساعات العمل ساعات العمل‬
‫الخيرة‬
‫الولى‬

‫‪3‬‬
‫الهام سفر‬
‫ت‬
‫وال‬
‫الوقا ظار‬
‫لنت‬
‫استغل ت ا‬
‫وقا‬
‫لأ‬
‫مث‬

‫شية‬

‫سد منافذ الهروب‬
‫(السبع دقائق)‬

‫ل‬
‫تس‬
‫تسل‬
‫العا‬
‫م لل‬
‫جلة‬
‫(العاد مور‬
‫ة‬

‫لثة)‬
‫الثا‬

‫منية‬
‫طة ز‬
‫ظ بخ‬
‫بعة)‬
‫احتف‬
‫الرا‬
‫عادة‬
‫(ال‬

‫ك قا‬

‫‪4‬‬

‫ض‬
‫عل‬
‫إن نفس‬
‫جاز‬

‫يو‬
‫ئمة‬

‫‪6‬‬

‫الدارة الناجحة‬
‫للوقت‬
‫‪5‬‬

‫‪2‬‬
‫‪1‬‬

‫مية‬

‫راجع أهدافك وخططك‬

‫العادة السابعة‪ :‬جهاد النفس‬
‫‪ .1‬مجاهدة‬
‫العدو‬
‫الول‬
‫‪ .4‬التخلص‬
‫من معوقات‬
‫الفعالية‬

‫كيف تجاهد‬
‫نفسك؟‬
‫‪ .3‬تربية‬
‫النفس‬

‫‪ .2‬مجاهدة‬
‫العدو الثاني‬

‫‪1‬‬

‫كيف تكون فعالً في إدارة‬
‫الصراع مع أعدائك؟!‬

‫العدو الول‪ :‬الشيطان‬
‫المداومة على الستعاذة‬
‫بال من الشيطان‬

‫مراقبة ال في القول‬
‫والعمل والنية‬
‫ل تغضب لن الغضب من أكبر‬
‫مداخل الشيطان‬

‫العدو الثاني‪ :‬النفس‬
‫تعويد النفس على الصبر على‬
‫المكاره لتحيا حياة كريمة‬
‫تعويد النفس على تحمل‬
‫المسؤوليات‬
‫التضحية بما قد تميل له النفس‬
‫من أمور وشهوات تعود‬
‫بالضرر في الدنيا والخرة‬
‫محاسبة النفس على التقصير‬
‫والخطأ والعزم على عدم‬
‫العودة إليه‬

‫تربية النفس يكون بــ‬

‫إخلص العبادة ل والتقرب‬
‫منه والمداومة على ذكره‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪ 4‬التخلص من‬
‫معوقات الفعالية‬
‫الحيل النفسية‬

‫‪ .1‬ا لتبرير‪ :‬التبرير السلبي الذي يستخدم كوسيلة للهروب والدفاع عن النفس‬
‫‪ .2‬ا لتقليد ا لسلبي للخرين‪.‬‬
‫‪ .3‬ا لكبت النفسي‪ :‬وهو رفض العتراف بالمشكلة والهروب منها كحل مؤقت‪.‬‬

‫العجز والكسل‬

‫وهو عدم الفعل وأيضا عدم المبادرة أو المحاولة‪ .‬وهو خُلق ذميم‬
‫يجب على المؤمن أن يتخلص منه ويستعيذ بال منه كما كان يفعل‬
‫المصطفى صلى ال عليه وسلم لما له من آثار سلبية في الدنيا والخرة‪.‬‬

‫الفوضى والتسويف‬

‫مشاعر الفشل‬

‫الفوضى من أكبر أسباب ضياع الوقت الذي هو عمر النسان وحياته والذي‬
‫يؤدي إلى شل فعاليته وحيويته‪.‬‬
‫والتسويف داء عضال يصبُغ حياة النسان بالهامشية والضياع‪.‬‬
‫هو الشعور بخيبة المل والحباط عندما ل يحالفنا الحظ في تحقيق هدف أو‬
‫إنجاز مهم‪ .‬وهو أمر طبيعي في حياة النسان ويجب مواجهته وذلك بطرد‬
‫مشاعر الحزن وتذكر نعم ال العظيمة الخرى وعدم اليأس من إعادة المحاولة‪.‬‬

‫العادة الثامنة‪ :‬البراعة‬
‫التصالية‬
‫• الهدف من أي اتصال مع طرف آخر ل يخرج عن ثلثة أمور هي الخبار‪ ,‬أو‬
‫القناع‪ ,‬أو المتاع‪.‬‬
‫• وتتكون عناصر هذه العادة من ثلث جوانب‪:‬‬
‫‪ .1‬سمات شخصية معينة وراثية أو مكتسبة مثل الحلم ‪,‬الثقة بالنفس‪ ,‬الصبر‪,‬‬
‫الناة‪ ,‬القدرة على استيعاب المخالفين‪ ,‬والشجاعة‪ ,‬وقوة الشخصية‪.‬‬
‫‪ .2‬استعمال المهارات اللغوية مثل تعلم آداب النصات‪,‬الحديث‪ ,‬وتعلم فنون‬
‫القراءة والكتابة‪.‬‬
‫‪ .3‬استعمال لغة الشارة والتمكن من إيحاءاتها والمقصود بلغة الشارة حركات‬
‫الجسم واليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس واللبس‬
‫والبتسامة وغيرها‪.‬‬

‫بعض الخطوات التي تجعل‬
‫منك متصل أفضل‬
‫•‬
‫•‬

‫•‬

‫•‬

‫•‬

‫حدد الهدف من التصال‬
‫ومدى أهميته‪.‬‬
‫وسع دائرة التفكير لديك‬
‫بزيادة المعلومات عن‬
‫الموضع المراد التصال‬
‫من أجله‪.‬‬
‫استمع بدقة واستيعاب‬
‫إلى الرسالة التي ينقلها‬
‫إليك الخرون‬
‫صمم رسالتك بما يتناسب‬
‫مع الخرين بناءً على ما‬
‫يحملونه من خلفية‬
‫ومعرفة‪.‬‬
‫ة عندما‬
‫اطرح السئلة خاص ً‬

‫•‬
‫•‬
‫•‬

‫•‬

‫•‬

‫ل تخف من قول ل أعرف‬
‫أو ل أعلم‪.‬‬
‫حاول طرح أفكارك في‬
‫المكان والوقت المناسب‪.‬‬
‫كن واضحا ً ومحددا ً في ما‬
‫تتحدث عنه وتجنب‬
‫العموميات والغموض في‬
‫الحديث‪.‬‬
‫ل تشغل نفسك وذهنك‬
‫بأمور أخرى خارجة عن‬
‫موضوع التصال‪.‬‬
‫الحرص على إظهار‬
‫وسائل التصال بالمظهر‬
‫الجيد‪.‬‬

‫العادة التاسعة‪:‬‬
‫اليجابي‬
‫التفكير‬
‫نظرت إلى هذا الكوب فكيف ستراه؟!!!‬

‫سألت الشخص اليجابي‬
‫س السؤال‬
‫سوف يقول‪ :‬نصفه مليء! وهذا‬
‫ل على اليجابية في التفكير‪.‬‬
‫ا الشخص السلبي فسوف يقول‪:‬‬
‫فه فارغ‪.‬‬
‫ذا مفهوم رمزي للطريقة التي‬
‫ظر بها الناس للشيء الواحد‪ ,.‬ويعكس‬
‫ا ً نظرة التفاؤل أو التشاؤم للشخص‪.‬‬

‫كيف تبني عادة التفكير اليجابي؟‬

‫ك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير اليجابي‪:‬‬
‫التمسك بحبل‬
‫ال المتين‬
‫والتوكل عليه‬

‫حسن الخلق‬
‫واستعمال‬
‫اللغة (العبارة)‬
‫الجيدة‬

‫التفاؤل‬
‫بالخير‬

‫ل تجعل المشاكل‬
‫تسيطر عليك بل‬
‫واجهها لحلها‬

‫أخذ الحياة‬
‫بهدوء‬
‫وبساطة‬

‫استعمال الدعابة‬
‫وروح النكتة‬
‫عند مواجهة‬
‫المشاكل‬

‫التذكر الدائم‬
‫لنعم ال‬

‫ممارسة التمارين‬
‫الرياضية‬

‫الطرْق على‬
‫الجانب الجيد‬
‫في الخرين‬

‫البحث عن‬
‫العناصر اليجابية في‬
‫شخصيتك والتركيز‬
‫عليها‬

‫العادة العاشرة‪ :‬التوازن‬
‫مؤشرات لبناء عادة التوازن في الحياة‬

‫توازن الهداف الكبيرة‬
‫في حياتك‬
‫توازن الوسائل والليات‬
‫التي تحقق الهداف‬

‫التوازن بين العمل‬
‫والحياة الخاصة‬
‫التوازن بين العقل‬
‫والعاطفة‬

‫من خلل العادة الثانية التي تم فيها وضع الهداف‬
‫يجب التنبه إلى عدم جعل أحدها يطغى بشكل كبير على‬
‫الخر كأن تطغى الهداف الشخصية على الهداف الجتماعية‪.‬‬
‫توزيع الوقت لتحقق الهداف يجب أن يكون بطريقة متوازنة‬
‫وذلك بتحديد الوقت اللزم لنجاز قائمة العمال اليومية‪.‬‬
‫يجب الفصل التام بين العمل والحياة الخاصة‪ ,‬ويكون ذلك‬
‫بترك هموم العمل في المكتب (مقر العمل) وإعطاء التفرغ‬
‫الكامل للعبادة و للسرة والحياة الخاصة بمجرد ترك العمل ‪.‬‬
‫يجب عدم التحيز للراء الشخصية والمور التي يرى‬
‫الشخص أنها هي الفضل في نظره ولكن يجب الحكم على‬
‫المور بطريقة متوازنة والعدل فيها‪.‬‬