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Calmantes Naturais

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Tatiana Zanin (Nutricionista)

Os calmantes naturais so compostos de plantas medicinais que possuem ao sedativa no sistema nervoso central, sendo timos para acalmar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e restaurador. Alguns exemplos de calmantes naturais so: Passiflora (flor do maracuj): tem ao relaxante, anti-depressiva, analgsica, antiespasmdica, hipotensora e sedativa. Esta planta medicinal tambm induz o sono e o relaxamento muscular; Raiz de valeriana: tem ao calmante e soporfera, sendo indicada em caso de agitao, insnia, fobia ou ansiedade; Erva de So-Joo (Hiperico): um bom restaurador para o sistema nervoso e anti-depressivo, sendo indicado em caso de depresso, ansiedade, agitao nervosa, sintomatologia psquica da menopausa; Camomila: tem ao estimulante da cicatrizao, anti-espasmdica e um bom calmante do sistema nervoso; Tlia: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distrbios do sistema nervoso como stress, ansiedade e histeria; Melissa (cidreira): tem ao calmante e pode ser utilizada em caso de perturbaes do sono, nervosismo e ansiedade; Alface: possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e a ter um sono melhor, pode-se consumir suas folhas em forma de salada ou preparar um ch com suas folhas e talos; Alfazema: Rica em cumarina e leos essenciais possui propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tenso nervosa.

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Modo de preparo dos calmantes naturais


Adicionar 1 saqueta do ch escolhido (ou 20 g da planta medicinal) a 1 xcara de gua fervente, tapar para que no perca seus leos essenciais e deixar amornar. Tomar o ch a seguir. Aconselha-se tomar de 2 a 3 xcaras de ch por dia. Estas plantas possuem propriedades medicinais que atuam no sistema nervoso e diminuindo sua a atividade e consequentemente relaxando o indivduo. A principal vantagem em relao aos calmantes vendidos na farmcia o fato de a concentrao dos princpios ativos ser menor, o que abaixa o risco de efeitos colaterais e de dependncia, mas apesar de poderem ser comprados sem receita mdica, s devem ser utilizados sob a orientao do mdico, especialmente quanto a sua dosagem, j que algumas destas ervas quando consumidas em excesso podem ser txicas.

Calmantes naturais em comprimidos


Alguns exemplos de calmantes naturais em comprimidos so os seguintes fitoterpicos:
Passiflora incarnata L. Passiflorine Pasalix Maracugina Recalm Serenus Sintocalmy Calman Ansiopax

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06/11/2013 19:50

Calmantes Naturais

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Estes fitoterpicos apesar de serem compostos de substncias naturais s devem ser utilizados sob orientao mdico embora possam ser comprados sem receita. Eles possuem propriedades calmantes que atuam no crebro acalmando o indivduo devido a sua ao sedativa. Modo de uso: 1 ou 2 comprimidos ou cpsulas por dia, ou de acordo com a orientao do mdico.

Calmantes naturais para grvidas


Os calmantes naturais para grvidas s podem ser utilizados sob a orientao do mdico que est realizando o pr natal e em caso de extrema necessidade, pois eles podem causar efeitos colaterais ou no serem seguros para o beb. Um bom calmante natural que pode ser utilizado por grvidas e que no possui contraindicaes o suco natural de maracuj. Links teis: Ch de hortel para acalmar Suco para acalmar Banho calmante

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ltima data de atualizao do site: 04/11/2013 ltima data de atualizao da pgina: 28/06/2013

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