You are on page 1of 13

Educational Coaching -Gestione del Tempo©

Tempo & Significato

Tempo & Significato
E' Tempo di dare un significato al Tuo Tempo

Gestione & Studi S.p.a.

Copyright 20

Gestione & Studi Spa

! "

###.gestioneestudi.com

.. Apri un motore di ricerca Internet e cerca frase “non ho tempo” troverai oltre !" milioni di risultati..gestioneestudi. alla nostra voglia e gioia di vivere...Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato $ual%& il grande pro'lema( Il nostro rapporto con il tempo è direttamente proporzionale al nostro successo. alla nostra soddisfazione.. Copyright 20 Gestione & Studi Spa 2! " ###. A volte scorre in fretta. è sempre ripetuta con una grande frequenza.com . a volte un minuto appare una eternità. Fai una prova adesso. Inesorabilmente la frase “non ho tempo”.

Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato #li esseri umani sentono la mancanza di tempo come un elemento che li priva di raggiungere i traguardi. gli obiettivi$ %ercano allora una soluzione nel mondo esterno... con grandi risparmi di tempo. allora non sta nelle cose materiali) Forse i nostri “problemi di tempo” stanno in un uso “sbagliato” del tempo o forse diamo un significato errato a questa risorsa$ *i domando allora) Copyright 20 Gestione & Studi Spa "! " ###.. &ota anche come con l'avvento degli elaboratori elettronici. l'uomo continui a sentirsi “senza tempo”$ %he cosa succede allora$ Il problema del tempo... &onostante tanti compiti vengano effettuati da queste macchine di nuova generazione. “che manca”.. e naturalmente la cercano sul piano materiale..gestioneestudi. la situazione sia di fatto peggiorata... delle macchine e mezzi sempre pi( veloci.com ...

Tutti gli eventi possono essere descritti in un tempo che può essere presente. -'essere umano continua a sentire che gli manca tempo$ Anzi la maggior parte di noi vive in fretta e furia$ *a se tutto questo dipendesse solo dal significato che noi diamo al tempo) . Copyright 20 Gestione & Studi Spa +! " ###. con un auto pi( rapida in modo da abbattere i tempi di spostamento. vuole ottenere sempre di pi(.gestioneestudi. l'essere umano non ha questa sensazione. se voglio spiegarlo a chi me lo chiede. Tratto da Confessioni di sant'Agostino* +. il pi( classico è/ Il tempo è la dimensione nella quale si concepisce e si misura il trascorrere degli eventi. probabilmente.no dei significati del tempo.com . con scanner pi( veloci.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato %he cosa è il tempo) &ota questa citazione )Che cos'è dunque il tempo? Se nessuno me lo chiede. passato. è nella sua indole$ +gli pensa. lo so. con connessioni internet altamente performanti$ &onostante la tecnologia ci abbia davvero ridotto di molto i tempi di esecuzione. che la mancanza di tempo si possa risolvere con l'acquisto di un computer pi( veloce. non lo so più. in tutti i campi in cui si applica. noto che l'essere umano. futuro.

Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato + se tutta la nostra ansia. sia semplice fermare la “ruota del criceto”. pi( o meno... i livelli.. siamo portati a dire “non ho Copyright 20 Gestione & Studi Spa . pi( la ruota va veloce$ + se si trattasse semplicemente di far girare la ruota pi( piano per poterla far fermare.è dietro questa foga di correre sempre da una parte all.. ma cosa c. ai quali hai deciso di svolgere quei compiti e soprattutto in quanto tempo$ &ota anche come alcune tue credenze 2verità in cui credi profondamente3 sul significato del tempo.com . è qualcosa che percepisci tu e magari non viene percepita dalla persone che ti sono vicino..gestioneestudi. il nostro stress per il tempo che non basta mai dipendesse dal fatto che corriamo. ti siano state tramandate 2puoi approfondire sul blog di #estione del 4empo3. 1olo tu conosci gli impegni che hai preso con te stesso e solo tu conosci gli standard.altra) -a mancanza di tempo. se ci pensi bene. a parole. corriamo nella cosiddetta “ruota del criceto”) %osa è ) 0ai mai visto come corre forte il criceto dentro la “ruota”) + pi( corre..! " ###. 5a cosa dipende e perch6 tutti. Cerchiamo di capire insieme. uscire dalla gabbia e vedere il nostro tempo da un altro punto di vista) &ota anche come.

4alvolta lo stress pu8 essere positivo e talvolta no $ Eustress significa. una sorta di schiavit( interiore.com . 7u8 essere sia fisiologico 2eustress3. sia patologico 2:stress: propriamente detto. Copyright 20 Gestione & Studi Spa -! " ###. . aumenta anche la pressione interna. nonch6 al pi( conosciuto e usato omeostasi. aumentando gli impegni assunti non preventivati. che a sua volta ci crea “stress”.gestioneestudi. :giusto stress:. cioè :giusta miscela di umori:. o distress3. equivalente al greco eucrasìa. +. -o stress è inteso come una sindrome di adattamento a qualsiasi evento perturbatore dell'equilibrio di un organismo. “5evo fare tutto quello che ho pre9fissato presto e bene”. sei d'accordo con me che sei tu il vero artefice delle tue gioie e dei tuo dolori 2sempre riferiti alla sensazione di non avere tempo3. *a se dunque il tempo è uguale per tutti e se davvero è il significato che tu attribuisci al tempo che pu8 modificare il tuo stato d'animo.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato tempo”$ 7rova a pensare alla tua sfera professionale$ In questa sfera la principale “paura” 2passami il termine3 che è legata al tempo si manifesta quando non riusciamo a soddisfare ci8 che pretendiamo da noi stessi. 7rotesti pensare che pu8 sorgere quando non sappiamo dire “no” e pertanto. letteralmente.

sia un segnale che va ascoltato. ci motiva ad andare di corsa.gestioneestudi. muoviti facciamo tardi. verità assolute. -a mancanza di tempo infatti pu8 sorgere a causa di un “super Io” eccessivamente severo 2ti assegni troppi compiti da svolgere bene e Copyright 20 Gestione & Studi Spa .! " ###.com . ma ascoltate con costanza per anni. come se il “calmo e tranquillo” equivalesse a “non fatto bene” 2equivalenza complessa3. modi di comportamento. 1iamo costantemente di fretta perch6 è proprio la nostra “vocina” interna che ci parla e ci incita da moltissimo tempo. hai fatto tutto e bene) e cos= via$ Il nostro schema psicologico relativamente al tempo è condizionato per tanto da questi aspetti. +cco le frasi che spesso hai sentito e continui a sentire/ • • • • fai presto. possono diventare vere e proprie credenze.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato &ota anche come il significato del tempo ci viene condizionato sin da piccoli 2vedi pagina < di questo special report3 con frasi che apparentemente non sembrano cariche di significato. >uante volte si attribuisce caratteri positivi alle persone dicendo/ è un tipo sveglio $$ + quante volte attribuiamo tratti negativi ad una persona che viene definita con il termine “dorme in piedi$” &ota anche come la paura che percepiamo a seguito della sensazione di non riuscire a fare tutto quanto programmato.

Valuta adesso i vantaggi che hai da questa situazione di stress! Considera adesso gli svantaggi! 7artiamo con l'analizzare i vantaggi/ indubbiamente se fino ad oggi hai continuato ad usare questo schema mentale per gestire il tempo o meglio gli impegni della tua vita utilizzando come tutti il tempo a disposizione. %ome si fa allora a cambiare questi schemi mentali che inducono “alla fretta” e che ti portano “ansia e stress”) >uesti schemi mentali o credenze si amplificano alla sera 2 quando il termine della giornata si avvicina e percepisci pi( da vicino il termine della giornata3 provocando la sensazione frustrante della mancanza di tempo) 7er interrompere questi processi è necessario effettuare un cosiddetto “collasso di ancore oppure un cambio di credenze”. &on è infatti possibile distruggere una credenza depotenziante sul tempo o su qualsiasi cosa se non viene introdotta una nuova credenza potenziante e che abbia almeno ? elementi che confermano quest'ultima.com . avrai avuto di certo un vantaggio$ Copyright 20 Gestione & Studi Spa /! " ###.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato subito3 unitamente alla “vocina interna” che si auto9alimenta e che ti ricorda come un “mantra” le frasi sopra dette per dare giusto un tocco negativo al significato del tempo. 7rima di frequentare il nostro corso puoi comunque approfondire sul nostro blog questi aspetti.gestioneestudi. 4i ricordo anche che in realtà l'esercizio che dal vivo viene fatto nei nostri corsi è una vera e propria mutazione di credenza.

Aediamo però gli svantaggi nel vivere la vita in modo frenetico ovvero con la sensazione di non essere mai in tempo e quindi costantemente in ritardo. una piccola dose di apprensione ti hanno condotto a raggiungere gli obiettivi 2eustress3. I maggiori svantaggi sembrano essere quelli fisici semplicemente perch6 sono evidenti. *a ci sono anche svantaggi psicologici che.atteggiamento del corpo di una persona frenetica e ansiosa sai benissimo quali sono. è come se tu deludessi la persona alla quale pi( tieni. una certa scadenza per un impegno. 1ono d.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato &on sono certo al cento per cento di sapere quali sono tutti i vantaggi.effetto che dovrebbe. mina profondamente la tua autostima. e poi non lo manteni o lo mantieni in ritardo.n appuntamento mancato per qualcosa di importante per te a favore di un impegno importante o peggio ancora urgente per altri. alla quale poi ti abitui e non sprigiona pi( l. 1e ci pensi bene ogni volta che prendi un impegno con te stesso.gestioneestudi. -. . ma uno è sicuramente quello legato al fatto che una certa fretta.accordo infatti sul fatto che un pizzico di adrenalina aiuta a dare il meglio di noi stessi. ovvero te stesso. creano in te una sorte di lesione della tua autostima nel quotidiano. 7ensa invece come sarebbe interessante gestire il proprio tempo senza Copyright 20 Gestione & Studi Spa 0! " ###.com . non vedendosi. @vviamente per8 un pizzico e non una quantità industriale.

Adesso vorrei darti B notizie -a prima notizia è che è possibile ottenere questo. E. -a seconda notizia è che occorre consapevolizzare lo stato mentale con il quale approcci al tempo/ che significato gli dai realmente e quanto è veramente importante per te raggiungere i tuoi obiettivi personali. quelli importanti davvero) -a soluzione esiste e tutto passa per capire esattamente il significato che attribuisci al tempo. Aogliamo provare ad ipotizzare cosa ti dice già alle CD. 4utto è filato liscio e sei arrivato in tempo anzi in anticipo quanto basta per non far galoppare lo stress$ Arrivano le ore CD. 4u che attribuisci molto significato al tempo perchè hai capito la vera importanza della risorsa. a mantenere alto il tuo stato mentale."".com . e la persona che stai aspettando non arriva. 1upponiamo che tu abbia un appuntamento con una persona alle CD. Copyright 20 Gestione & Studi Spa 0! " ###. come detto. +cco che la tua “vocina” inizia a parlarti e tu sai bene come. 7ensa come il significato del tempo faccia valutare un evento o una persona in modo diverso. mantenendo quel pizzico di adrenalina utile. ti prepari ed organizzi per tempo e < minuti prima sei sul posto.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato stress. basta sapere quale processo mettere in pratica..C"."" in un luogo particolare. raggiungendo gli obiettivi che ti sei dato. &el programmarti hai anche messo la possibiltà di trovare degli impedimenti sul percorso per arrivare..gestioneestudi.

.com ..Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato *a dove caspita è questo qua. limitanti o potenzianti$ 7er cercare di capire il significato che dai al 4empo possiamo affrontare e capire ci8 che ci mette in difficoltà.gestioneestudi. sono abbastanza per dare etichette positive o negative alle persone. >uesto sarebbe successo probabilmente se anche tu arrivi in ritardo costantemente. +' il solo disorganizzato. un semplice ritardo. In conclusione ti ho voluto dimostrare che il significato che attribuiamo al tempo è legato a molte nostre credenze. 1e leghi il ritardo alla mancanza di rispetto. &ota come la “vocina interiore” avrebbe potuto parlarti con altrettante considerazioni positive tentando in ogni modo di giustificare il ritardo dell'altra persona. prima ti dà l'appuntamento e poi arriva dopo$ &on mi rispetta affatto. %ompreso cosa ci mette in difficoltà occorrerà cambiare il nostro modo di percepire questo schema. Copyright 20 Gestione & Studi Spa ! " ###. per te una persona che arriva in ritardo non è oF. analizzato con due schemi di pensiero diverso. Gifletti pertanto a quante equivalenze metti in atto legate al tempo e a quante considerazioni pu8 arrivare$ *a se tutto questo accade. il suo ritardo è proprio sintomo di ignoranza$ 1icuramente si è dimenticato$ >uesta è la vocina che con molta probabilità ti parla.

7ensa se il tuo presupposto. -a tua zona di confort è quella zona in cui svolgi le tue attività senza stress e con una piccola quantità di eustress$ >uando tenti di alzare i tuoi standard e chiedi a te stesso maggiori performance in meno tempi. con il risultato conseguente di crearmi ansia e portarmi a dire “non ho tempo”. -a sensazione di “non avere tempo” è direttamente collegata a questa$ >uante volte se dico “di no” temo di essere respinto e conseguentemente pongo riparo dicendo “si” a tutti. 7rovi paura ogni qual volta tenti di uscire dalla tua zona di confort. la “vocina” che in qualche modo ti segnala che sei al limite delle tue prestazioni$ +.gestioneestudi.com . su questo semplice esempio mutasse in / non posso far contenti tutti. ma ti deve far porre la giusta attenzione. 1pesso attraverso la paura puoi intuire quali sono i reali limiti. il tuo schema mentale. &el momento in cui formulo il presupposto “ no uguale essere respinto” automaticamente nella mia zona di confort affluisce una nuova attività che “porta via tempo” alle mie attività progettate.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato %ome si procede) &on si tratta certo di reprimere la paura. una “vocina” che non ti deve far rinunciare. non posso soddisfare tutte le aspettative di tutti! Copyright 20 Gestione & Studi Spa 2! " ###. ecco che arriva la “paura di non farcela”.

com . 4u la possiedi) 4i piacerebbe aumentarla con una puntuale gestione del tempo) .gestioneestudi. -'importante è averne consapevolezza$ -a gestione del tempo poi verrà da sola in modo naturale. Antonio Hellucci dalla scrivania di #estione I 1tudi 1pa Copyright 20 Gestione & Studi Spa "! " ###. potrai semplicemente dire “&@” perchè il tuo “&@” corrisponde al presupposto “non posso far contenuti tutti”. 1ei libero di decidere se metterti sotto pressione o se rinunciare a quell.Educational Coaching -Gestione del Tempo© Tempo & Significato 1e con questo presupposto arriva un ladro del tempo che vuol proporti un attività eventuale.n saluto $ 5ott.attività senza problemi.