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Términos y condiciones de uso La responsabilidad por las consecuencias del uso de cualquier sugerencia o procedimiento descrito en este documento no recae en los autora o distribuidores de este material. Este libro no tiene como intención dar consejos médicos ni de salud. Recomendamos consultar con un médico acreditado antes de cambiar su dieta, comenzar con un programa de acondicionamiento físico, o modificar alguna rutina. Vivir Divinamente © 2011- TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. Excepto para uso personal, ninguna parte de este material puede ser reproducida, en ninguna forma, electrónica, mecánica, fotocopiado, o cualquier otro medio, sin permiso escrito de la autora.

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vivirdivinamente. me alegro si la imprimes para tenerla siempre a mano en tu cocina o de viaje o la remitas a tus amigos por email para que ellos también se pueden apuntar a recibir mas recetas gratis aquí.-) pruebalo! 4 www. Como esta colección de recetas es un regalo para ti. meter las manos en la masa. probar y desarrollar recetas nuevas. Como es un e-book se pueden clickear los links . ! ! Son recetas que he ido apuntando en un cuaderno desde que tengo 6 años y estoy encantada de compartirlas contigo. como puedes ver en la foto desde pequeña me encanta estar en la cocina.Querid@ amig@.es quieres más inspiración y recetas? .

¿raw food? ¿crucina?

¿alimentación con vida?

¿comida “viva”?

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¿life food?

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¿comida cruda?

¿pero qué es?
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La comida viva tiene

¿qué tiene?

!gozar de una salud vibrante !sentirse lleno de energía !equilibrar el peso naturalmente y perder sobrepeso !dormir muchísimo mejor !ganar claridad mental !estar en un estado de ánimo equilibrado !aliviar ansiedad y depresión !superar antojos !sentirse renovado por el detox natural !devolver al cuerpo lo necesario para curarse !mantener un sistema inmune reforzado !disfrutar de una piel radiante !curar el acné para siempre !eliminar la celulitis !un pelo brillante !retrasar el envejecimiento !caer mucho menos enfermo !eliminar el mal olor corporal !un bienestar que se siente inmediatamente

cada vez más fans que descubren sus enormes beneficios:

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• las preparaciones son muy sencillas y rápidas y

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pasas mucho menos tiempo en la cocina (al mismo tiempo te estás cuidando mucho más) •gastas mucho menos en alimentos (ya que contienen mas nutrientes que se asimilan mucho mejor) •comes riquiiiiiisimo (lo mas importante, claro )

No te lo pierdas!
mejor = ni 1 caloría vacía y mucho más rico! ¿puede ser? siiii! Conociendo algunos secretos y claro, tienes que probar! ahora verás lo

que hay que hacer y comprar? compra lo mismo: + haciendo menos + comiendo mejor

fácil, rápida y deliciosa es la comida viva

que no es una dieta, es un estilo de vida!

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fermentar.y también el chocolate crudo.todo eso es comida con vida! Conservando todas las enzimas... los germinados. minerales. los brotes. las ensaladas. espiralizar (con una pequeña maquina).. .es quieres más inspiración y recetas? .. moler. proteínas. las algas. ¡A aprovechar este plus de energía y tiempo extra que acabas de ganar para lo que te apasiona! A parte de comer bien..para ti! ya que no calientas a mas de 42ºC .. las especias. los nueces y frutos secos. exprimir. las verduras.8 Seguro que ya tienes tu comida con vida favorita: Están las frutas.para que vas a quemar todo con fuego? para luego encima fregar sartenes por horas? más listo elegir entre marinar. las semillas.vivirdivinamente. deshidratar.. cualidades antioxidantes. batir. los hongos. . vitaminas.. claro! www. licuar. germinar. las hierbas silvestres y aromáticas. phytonutrientes. o enrollarte con sushi y wraps. los superalimentos como las bayas de goji..

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .9 vivir divinamente empieza a rejuvenecer hoy para disfrutar de eterna juventud y salud mañana www.

9.. Panes. Tartas divinas. Galletas.Hay muchas opcion! en la cocina sin fogon!: 1. Batidos Verdes: Hojas verdes mezcladas con Verduras y Frutas. Chips.. . Batidos de frutas 3. trufas y helados cremosos 10.10 Creacion! en la Crucina con Vida . el kefir.. añadiendo germinados y superalimentos 2. el Pesto Verde y Rojo. Salsas y Dips sin lácteos como el Humus. Preparaciones “estrella” como los Espaguetis Infinitas de Calabacín.. yogures. Wraps en Hojas de Lechuga 8. el rejuvelac. Tacos. Crackers. Germinados y Brotes 6. Granola y Muesli preparados en el deshidratador 7. Guacamole. 4. quesos. 5. el Sushi sin Arroz o la Lasagna.vivirdivinamente.. mucho más que solamente comer hojas de lechuga y zanahoria cruda! www. Productos fermentados como el chucrut. Leches vegetales.Recetas con superalimentos como las semillas de chía.es quieres más inspiración y recetas? . Pizzas.

Mucho mejor que un cuchillo de metal. Que licuadora / exprimidor elegir? La mejor licuadora es: la que utilizas cada día .. calabaza..es quieres más inspiración y recetas? .-) Ademas hace los nutrientes que se esconden dentro de las células de los vegetales mucho mas fáciles a digerir y asimilar.. para preparar las leches vegetales (de almendra. igual te apetece un ayudante. Si te encanta licuar todo (col verde. un pelador de verduras y frutas: idealmente de cerámica ideal es tener una batidora. Un procesador de alimentos / robot de cocina es muy practico también Si te gusta la idea de largas y finas espaguetis de calabacín. te basta con una batidora y un colador fino o bolsa para hacer leches vegetales. pepino o zanahoria y quieres espaguetis exprés 30 segundos sin cocinar. Más información para las bolsas de algodón orgánico tienes aquí.) o zumos sin pulpa. y hasta las nueces para las leches vegetales) te recomiendo una más profesional. O me puedes mandar un email: megumi@vivirdivinamente. Donde conseguir estos ayudantes? En la página www. ..11 Ayudant! en la Crucina con Vida todo lo que necesitas es un buen cuchillo. pasto de trigo. lo mejor es un cuchillo de cerámica.es te iré actualizando los links a las mejores tiendas.es y te voy indicando según el país en el que vives.vivirdivinamente. sin calorías vacías y llenos de alegría y vida. www.vivirdivinamente.-) Para empezar la mas sencilla te prepara zumos de zanahoria. Se llama spiroli o spiralizer. Al inicio cualquier batidora te sirve.. es también más duradero y corta todo con gran facilidad. luego si te encantan los batidos verdes y otras recetas puedes invertir en una batidora mas potente que hace las cremas mas crema . jengibre. manzana. sin gluten.

.será el ingrediente principal para hacer queso de nueces.. .La pulpa de la leche de almendras y de todas las leches vegetales como del zumo de zanahoria.vivirdivinamente. si estás en Europa puedes hacer clic aquí. pan.. Para conservar la pulpa durante mas de 2 días se puede deshidratar o enfriar. etc. salsas. Esta bolsa también te sirve para hacer yogur de almendras. www.. trufas.es 12 quieres más inspiración y recetas? .. galletas. Con la bolsa puedes “ordeñar” o dejarla colgada encima de un bol. germinados y zumos verdes. Para aprovechar totalmente tus ingredientes te conviene hacerte con una bolsa “nutmilkbag” para exprimir todo el liquido y quedarte con la pulpa seca.. En EEUU los “nutmilkbag” son fáciles de conseguir.

orgánico o ecológico de temporada de origen local recién cosechado maduro www.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .13 Las frutas y verduras y otros ingredientes deberían ser De compras: de cultivo biológico.

...es quieres más inspiración y recetas? .14 100% sin gluten 100% sin lactosa 100% sin caseina 100% vegetariano Todas las recetas son: .mágicas! 100% vegano 100% sin azúcar 100% sin sal 100% sin calor 100% sin aditivos 100% sin culpa 100% delicioso 100% V I D A www.vivirdivinamente.

Las recetas son ideales para ir conociendo todas las posibilidades de la crucina gourmet. Como el raw food prescinde del calor en la preparación no hay tantos procesos (al)químicos que necesitan medidas exactas.es quieres más inspiración y recetas? .fast food verdadero! www. con una taza más grande la receta te saldrá más copiosa y más amigos pueden disfrutar. Utilizo el concepto americano de medida de taza donde una taza = 250ml una cucharada = 15ml una cucharadita = 5 ml ahora como según el tamaño de tu taza todas las cantidades varían es flexible.vivirdivinamente. O ir reemplazando un ingrediente por otro. El regalo de la comida viva es que nos hacemos más sensibles a lo que nuestro cuerpo pide en cada instante y eso va cambiando. Tu creatividad y gusto encima de todo. frutas y verduras en su estado natural sin procesar .15 NOTAS Las medidas se pueden variar fácilmente. Tu intuición se irá desarrollando y refinando. este libro es para ti: Te darás cuenta que en mis recetas te invito a que adaptes los ingredientes libremente a tu gusto. siempre teniendo en cuenta que la alimentación más valiosa para tu bienestar y una vida larga y sana es la más natural y sencilla: muchas hojas verdes. endulzante o cantidad de cierto ingrediente. Puedes echar más o menos grasa.

es quieres más inspiración y recetas? .16 Un libro inspirado en la filosofía hipocrática: "Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento" www.vivirdivinamente.

es quieres más inspiración y recetas? .es www. mi superalimento #1 :-) Para saber donde conseguir en tu país los microminerales.vivirdivinamente. me puedes escribir a mi correo megumi@vivirdivinamente.17 gracias a los microminerales Rocky Mountains este libro ha sido posible: Los minerales son una fuente de energía increíble.

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .18 www.

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .19 Snack www.

Encima de un bol o recipiente grande meter el liquido en una bolsita para hacer leches vegetales o un colador y dejar una noche. junto con fruta fresca o un muesli.20 Snacks Snack Yogur de almendras 3 tazas de almendras remojados durante 8 horas Preparación: Escurrir y aclarar las almendras con agua fresca.es quieres más inspiración y recetas? . Puedes utilizar este yogur para elaborar salsas para ensalada. añadir a tu batido. Por la mañana lo que queda en el colador o la bolsita es el yogur y el liquido es leche de almendras. 5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos www. Tritura las almendras con agua en la batidora / el procesador de alimentos hasta obtener la consistencia de un yogur o leche fermentada.vivirdivinamente. disfrutar junto con germinados.

en el resto del mundo no es así.21 Snacks Snack Leche de almendra En España somos afortunados que todavía conseguimos almendras crudas con todo lo bueno . Batir las almendras con agua y pasar la leche por una bolsa de tela de algodón fino o un colador para retirar la pulpa y obtener una leche de almendras fina.vivirdivinamente. Aprovecha y corre a preparar un batido rico rico! Si no estás en España. Variación: • Una pizca de stevia o • Sirope de yacón para endulzar • Una pizca de canela • Una pizca de vainilla www.es quieres más inspiración y recetas? . a veces por internet se puede conseguir. 5 min muy fácil batidora / licuadora 1 taza de almendras en remojo durante 8 horas Preparación: Escurrir y aclarar las almendras con agua fresca.

podemos hacer de la pulpa tarta de zanahoria. a tener en cuenta si utilizas jengibre en el zumo .vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .22 snack zumo Snack 5 min muy fácil licuadora / exprimidor Zumo de zanahoria Ingredientes 3 zanahorias 1 manzana / naranja Preparación Licuar las zanahorias y la fruta Variación algo de jengibre fresco una gota de aceite sacha inchi / oliva Si pasamos el zumo por un colador.-) www.

Variación: • Una pizca de stevia o • Sirope de yacón para endulzar • Una pizca de canela • Una pizca de vainilla Variación: • Puedes sustituir las semillas de cáñamo por sésamo o almendras.es quieres más inspiración y recetas? . www.23 Snacks Snack Leche de cáñamo Excelente fuente de Omega 3 y Omega 6 para tu cuerpo divino 5 min muy fácil batidora de alta potencia 1 taza de semillas de cáñamo (enteras o descascarilladas como en la imagen) Preparación: Batir las semillas con agua en una batidora de alta potencia durante 3 minutos y pasar la leche por una bolsa de tela de algodón fino o un colador para retirar la pulpa y obtener una leche de cáñamo fina. O nueces o avellanas o una combinación de varias semillas y nueces.vivirdivinamente.

Tritura los anacardos con poca agua para arrancar la batidora.vivirdivinamente. Puedes utilizar esta nata para elaborar salsas para ensalada. O una pizca de vainilla en polvo.24 Snacks Snack Nata vegetal Ingredientes 1 taza de anacardos remojadas 8 horas agua Preparación: Escurrir y aclarar los anacardos con agua fresca. disfrutar junto con germinados. 5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos www. Variación: Añade stevia o sirope de yacón para endulzar. tartas o un muesli. junto con fruta fresca.es quieres más inspiración y recetas? . Luego añade solamente la agua necesaria para obtener una crema suave similar a la nata. añadir a tu batido.

Condimentos opcionales una pizca de pimienta una pizca de ajo hojas de albahaca molidas Tomates secos cortado en trozos pequeños * la levadura de cerveza lleva gluten www. darle a la masa de queso la forma deseada y disfrutar y/ o guardar en la nevera.25 Snack Queso vegetal 5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos Ingredientes 2 tazas de pulpa de almendra 1 taza de anacardos remojados 2 cucharadas de levadura de cerveza (opcional)* 2 cucharadas de zumo de limón una pizca de sal Preparación: Dejar los anacardos en remojo durante 8 horas cubriéndolos bien con agua.vivirdivinamente. En el vaso de la batidora batir todo menos los condimentos hasta obtener una crema homogénea. Añadir los condimentos deseados.es quieres más inspiración y recetas? . Escurrir y aclarar con agua fresca.

26 Crucina www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

www.vivirdivinamente. Si no tienes maquinilla puedes utilizar un pelador de verduras y cortar los calabacines en láminas.sin gluten El mejor invento desde hace mucho tiempo para 2 personas 2 calabacines grandes Preparación: receta estrella Pasar los calabacines por la maquinilla para espiralizar y disfrutar la pasta al dente.es quieres más inspiración y recetas? .27 Food 5 min muy fácil espiralizer/pelador de verduras Pasta divina .

tomillo fresco 1/2 cucharadita pimienta negra recién molida 2 dientes de ajo 1 cebolla a gusto: pizca sal y sirope de yacón / agave para endulzar Preparación Mezclar todos los ingredientes en una batidora o robot de cocina. añadir el agua de los tomates secos.vivirdivinamente.28 Food Salsa de Tomate Italiana más aromática que el “original” 10 min fácil batidora / procesador de alimentos para 2 personas 4 tomates 2 pimientos 1. remojados + el agua de remojo de los tomate secos 1/2 taza aceite de oliva 1 cucharadita de albahaca fresca. www.es quieres más inspiración y recetas? .5 tazas de tomates secos. orégano fresco. Añadir sirope de yacón o stevia a gusto para endulzar. Para obtener la consistencia deseada.

v www.29 Food Salsa Alfredo para Pasta cremosa cremosa también para verduras 5 min muy fácil batidora para 2 personas 2 tazas de anacardos media taza de piñones 1 cucharada de zumo de limón 3 dientes de ajo taza y media de agua 1 cucharadita de tomillo una pizca de sal Preparación Mezclar todos los ingredientes en una batidora o robot de cocina.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .

es quieres más inspiración y recetas? . para 2 personas 5 tomates 1 zanahoria picada 1 diente de ajo picado (opcional) un puñado de albahaca picada 1/4 taza agua 2 dátiles deshuesados 2 aguacates / paltas maduros Variación Preparación: Triturar los ingredientes en la batidora.vivirdivinamente.... www. Si necesitas entrar más en calor. ..30 Food 5 min muy fácil batidora Sopa deli Ideal para el invierno. jengibre fresco. pimienta.. puedes añadir especias como chile.esta sopa la puedes calentar hasta que esté tibia en el deshidratador o horno.

31 Food 5 min muy fácil batidora Sopa Verde para 2 personas 8 tallos de apio picado 1 aguacate zumo de un limón / de lima 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de espirulina (alga en polvo) 1 cucharada de algas en copos 1 puñado de perejil /cilantro media taza de agua Preparación: Triturar los ingredientes en la batidora y añadir agua hasta alcanzar la consistencia deseada. www. .es quieres más inspiración y recetas? .. v Variación Para variar puedes añadir manteca o aceite de coco de uso alimentario. Decorar con perejil / cilantro.. curry. dientes de ajo.. jengibre fresco.vivirdivinamente.

vivirdivinamente. . para la próxima fiesta. www. si quieres conservar el guacamole más tiempo metiendo el hueso conserva mejor el color verde. v v v Nota: no tires el hueso..... pan deshidratado.junto con canapés de verduras.32 Food 5 min muy fácil procesador de alimentos / batidora Guacamole Ideal como aperitivo..es quieres más inspiración y recetas? . para 6 personas 5 aguacates / paltas maduros 4 tomates o la misma cantidad de tomates cherry 1 manojo de cilantro Zumo de 1 limón Una pizca de sal Una pizca de pimienta o chile Cebolla o Ajo a gusto Para decorar: tomates cherry y cilantro Preparación: Picar el cilantro de antemano y batir todos los ingredientes. ..

33 Food 5 min (30 min tiempo de espera) muy fácil sin máquina Ensalada de algas El alga wakame está ahora disponible en muchos países. para 1 persona media puñado de algas wakame una cucharadita de zumo de limón semillas de sésamo (blancas o negras) una pizca de sal Preparación: remojar las algas en agua durante 30 minutosojo.vivirdivinamente. Variación: Añade pepino cortado en tiras finas / espagueti Disfruta el sabor y el alto contenido en minerales! www.es quieres más inspiración y recetas? . y te presento mi entrante favorito de la cocina japonesa. crecen mucho con el agua! aliñar con el zumo de limón y las semillas de sésamo Si te gusta más añade una pizca de sal.

vivirdivinamente. los tomates y el pepino en daditos pequeños y combinar todos los vegetales. hasta que tenga un tamaño similar al cus-cus.34 Food Taboule es una ensalada fría originalmente preparada en Oriente Medio como un aperitivo con bulgur = semola de trigo. Cortar el pimentón.es quieres más inspiración y recetas? . Aqui tienes una versión sana sin gluten con coliflor: para 2 personas 1 coliflor pequeña 1 pimentón rojo 2 pimentón amarillo 2 tomates 1 pepino pequeño 1 / 2 taza de menta y el perejil / cilantro picado finamente una pizca de sal (opcional) zumo de un limón Aceite de oliva / sacha inchi para aliñar Picar en el robot de cocina la coliflor finamente. 5 min muy fácil batidora www. Añadir las hierbas y servir con aceite de oliva virgen y zumo de limón.

y rellenar tartas. Voilà tu tahini que te sirve como base para muchísimas variaciones. .vivirdivinamente. agua y ajo para aliñar tu ensalada.es quieres más inspiración y recetas? .. con zumo de limón. www. añadiendo algo de miel o sirope de dátiles. Mezclar las semillas con el agua en la batidora hasta que quede una crema.35 Food Tahini 5 min muy fácil batidora Ingredientes 1 taza de semillas de sésamo remojadas y escurridas media taza de agua Preparación Remojar las semillas durante unas dos horas y aclararlas bien: les quita el sabor amargo y los inhibidores de enzimas. galletas y crear golosinas como el halva...es un ingrediente milagroso ya que esta pasta de semillas de sésamo es multidimensional: un dip para verduras y hasta frutas.

vivirdivinamente.36 Food 5 min Gazpacho de Melón con jengibre muy fácil batidora para 2 personas medio melón 10 hojas de menta fresca media taza de coco joven (la parte blanca blanda) o media taza de almendras o anacardos jengibre fresco a gusto 1 cucharada de zumo de limón Preparación Batir todos los ingredientes y servir con hoja de menta bien fresquito v www.es quieres más inspiración y recetas? .

es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.37 Food Pan Bimbo Tierno 20 min avanzado batidora buena + deshidratador / horno Ingredientes media taza de aceite de oliva o aceite de sacha inchi 3 tazas de trigo sarraceno germinado y molido (corresponde a 2 tazas antes de germinar) 1 taza de semillas de lino molido 3 calabacines verdes picados 2 manzanas picadas 3 cucharaditas de jugo de limón 1 pizca de sal www.

www. Añadir la harina de semillas de lino a mano y procesar todo una ultima vez en el robot.. albahaca. Le puedes añadir a la masa todas las especias que quieras: tomates secos.es quieres más inspiración y recetas? .. mayonesa vegetal.. Extender en rejillas-bandejas encima de papel encerado para deshidratar en el deshidratador (máxima potencia) (o en el horno a 42ºC) durante 2 horas (estar mirando que el pan no se caliente demasiado) Dar la vuelta para deshidratar la parte inferior: Es fácil si utilizas una segunda rejilla / bandeja. champiñón. y preparar unos sandwiches salados con aguacate. . Corte el pan. Ahora el aire caliente llega a través de las dos rejillas. cebolla o dulces con crema de chocolate. tomillo.vivirdivinamente. las manzanas con el zumo de limón y la sal. los calabacines. volcando la masa e ir pelando el papel encerrado de la parte inferior del pan después de darle la vuelta. pimiento.38 Preparación Procesar el aceite. espinaca. cilantro. Continua deshidratando durante 8 horas más hasta que tengas una textura similar al pan de molde. nata vegetal y frutas: según tu capricho. lechuga. Añadir el trigo y mezclar bien. ajo.

39 Food Paté de zanahoria
5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos Ingredientes 1 taza almendras en remojo durante 8 horas 4 zanahorias picadas 1 cebollino picado zumo de un limón una pizca de sal Preparación Escurrir y aclarar las almendras y batir con todos los ingredientes hasta que obtengas un paté homogéneo.

este paté te sirve para acompañar ensaladas, un dip para verduras, como relleno para sushi o wraps, ...

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Dulces
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41 Dulce
5 min

Sirope / Miel de Dátiles
a disfrutar en vez del sirope de yacón en los dulces, tartas, leches, helados, yogures, .... 1 taza de dátiles deshuesados en remojo durante 8 horas Preparación: Escurrir los dátiles - no tirar el agua. Batir los dátiles con el agua de remojo y agua adicional según el espesor que quieres hasta que obtengas una crema suave. Este sirope de dátiles / miel se mantiene en la nevera semanas dado el alto contenido en azucares. También se podría hacer con higos, uvas pasas. Lo bueno de los dátiles es que son jugosos y no cambian el sabor de la receta, solamente endulzan.

muy fácil batidora / procesador de alimentos

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receta estrella www.42 Dulce 5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos Pudín de chocolate para 2 personas 1 aguacate grande 2 plátanos 2 cucharadas de chocolate crudo Una pizca de sal Una pizca de vainilla en polvo Sirope de yacón / Stevia a gusto Preparación: Ponga todo en la batidora y licúe hasta que obtenga la consistencia deseada. Variación: Una cucharada de sirope de yacón / una pizca de stevia para endulzar sin elevar el azúcar en sangre.es quieres más inspiración y recetas? . Decorar: con Bayas de Goji o frambuesas para dar un toque de color y contraste de sabores y unos nibs de chocolate.vivirdivinamente.

vivirdivinamente.. www.es quieres más inspiración y recetas? .43 Dulce 5 min Fresas con Chocolate a disfrutar con la peli del mismo nombre :-) muy fácil batidora / procesador de alimentos Ingredientes Puedes utilizar fresas o cualquier otra fruta y crear unas golosinas supersanas: Uvas Plátanos Frambuesas ... Salsa de Chocolate crudivegana de la receta siguiente Preparación Mientras la salsa de chocolate está liquida bañar las frutas y poner en la nevera media hora.

es quieres más inspiración y recetas? . tartas. el aceite de coco y la vainilla. Bañar fruta. v En el procesador de alimentos mezclar la manteca de cacao.vivirdivinamente. v www. barras energéticas. helado en el chocolate y dejar enfriar en la nevera. trufas. para decorar tartas y trufas Ingredientes 1 1 3 2 1 taza de manteca de cacao cruda pizca de vainilla cucharadas de aceite de coco de uso alimentario cucharadas de sirope de yacón taza Cacao crudo en polvo 5 min muy fácil batidora / procesador de alimentos v v Preparación Derretir la manteca de cacao y el aceite de coco en baño María o en el deshidratador / horno a temperaturas suaves (42º).44 Dulce Salsa Chocolate a disfrutar con fruta. Añadir el cacao en polvo y cuando esté bien mezclado añadir el sirope de yacón.

en puré 2 tazas de limón. Si lo desea. los dátiles y el jugo de limón en un procesador de alimentos. pelado y picado.45 Dulce 5 min Pudín de Lima / Limón Ingredientes muy fácil batidora / procesador de alimentos 2 tazas de aguacate. sin semillas jugo de un limón 2 tazas de dátiles deshuesados y picados 4 cucharadas de sirope de yacón Preparación v v v Mezcla los daditos de limón con el puré de aguacate. agregue un poco de jarabe de yacón o stevia para endulzar y disfrute el mejor pudín de limón! www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

vivirdivinamente.46 Dulce 5 min Caramelo Blando de Anacardos similar al turrón. las uvas pasas. el algarroba en polvo. Se pueden servir con nata o frutas de temporada. y el agua en el procesador de alimentos o la batidora. una versión con anacardos Ingredientes muy fácil batidora / procesador de alimentos 2 tazas de anacardos en remojo durante 8 horas 1 taza de dátiles deshuesados en remojo durante 2 horas 1 taza de uvas pasas en remojo durante 2 horas 4 cucharadas de algarroba / chocolate crudo en polvo 1 taza de agua 1 taza de semillas de lino molido Mezcla los anacardos escurridos. v v v www. Cortar en rectángulos y disfrutar. Extender en un rectángulo y refrigerar durante unas horas.es quieres más inspiración y recetas? . los dátiles. Añadir el lino molido.

Variación: Se puede añadir chocolate en polvo.es quieres más inspiración y recetas? .47 Dulce Pudín de vainilla con chía unas semillas muy nutritivas de los aztecas redescubiertas ahora por su alto valor nutritivo.. Ideal también para quienes quieren perder peso.vivirdivinamente... Después de 30 minutos se forma un pudín muy nutritivo. .) o zumo vegetal o zumo de fruta o agua 2 cucharadas de semillas de chía vainilla orgánica en polvo sirope de yacón / stevia una pizca de sal (opcional) Preparación: Añadir las semillas de chía a la taza de leche vegetal con sirope de yacón o el endulzante de tu preferencia. 5 min (30 minutos tiempo de espera) muy fácil sin máquina www. de cáñamo. o la fruta de tu preferencia y crear todo tipo de sabores y texturas dependiendo de la cantidad de semillas. Ingredientes una taza de tu leche vegetal preferida (de almendras.

vivirdivinamente.48 Dulce 15 min Galletas crocantes Ingredientes (para una porción) 2 cucharadas de aceite de coco de uso alimentario 1 cucharada de sirope de yacón 2 cucharadas de coco desecado 1 cucharada de cacao en polvo (o mas) 1 cucharada de trigo sarraceno germinado y deshidratado una pizca de sal una pizca de vainilla en polvo Preparación Derretir el aceite de coco en baño María o en el deshidratador / horno a temperaturas suaves (42º). bandejitas de papel o similar. muy fácil deshidratador Variación El trigo sarraceno se puede reemplazar por nueces www. Luego añadir el aceite de coco liquido y el endulzante. Dejar que las galletas se enfríen en moldes de madalena.es quieres más inspiración y recetas? . En el procesador de alimentos mezclar el cacao en polvo con la vainilla y cuando esté bien mezclado añadir el coco y el trigo sarraceno.

es quieres más inspiración y recetas? . Decorar con una fresa. unos pistachos o una hoja de menta. www.49 Dulce Helado de fresa 5 min muy fácil batidora Ingredientes 2 tazas de fresas congeladas 1 plátano congelado 1/2 taza de anacardos una pizca de vainilla orgánica en polvo Preparación: Batir todos los ingredientes en una batidora de alta potencia y disfrutar el helado.vivirdivinamente.

Decoración: Decorar con fresas. algarroba. o la nata vegetal. unos nibs de habas de cacao crudo. Se puede también pasar los plátanos por la licuadora y añadir la vainilla después. Variación: Con esta base puedes ir elaborando muchos sabores: chocolate. unos pistachos o una hoja de menta. canela. Cuando obtengas una crema homogénea añadir la vainilla en polvo. Servir con fruta fresca.es quieres más inspiración y recetas? . huevos y azúcar refinada es que puedes utilizar plátano congelado y así en un instante crear un helado sano sano! 5 min muy fácil batidora / licuadora Ingredientes plátanos maduros congelados sin piel (es difícil quitar la piel después de congelar) Vainilla orgánica en polvo Preparación: Batir los plátanos en una batidora o pasar por la licuadora. arándanos o otra fruta añadiendo la de tu preferencia www.50 Dulce Helado de vainilla el secreto de esta receta sin lactosa.vivirdivinamente.

51 Dulce Bolitas energéticas con zanahoria 5 min muy fácil batidora Ingredientes 2 tazas de pulpa de zanahoria media taza de dátiles deshuesados una pizca de vainilla orgánica en polvo una pizca de canela una pizca de sal media taza de coco desecado Preparación: Mezclar todos los ingredientes menos el coco en una batidora o procesador de alimentos. Formar bolitas y cubrir en coco desecado. www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

.o lo que más te gusta.. coco desecado.52 Dulce Trufas de chocolate 5 min muy fácil procesador de alimentos Ingredientes 400 gramos de nueces 10–15 dátiles deshuesados en remojo 6 cucharadas de chocolate crudo en polvo (o algarroba) 1 cucharadita de vainilla pura (en polvo) 1 pizca de sal no refinada Preparación: Triturar primero las nueces y mezclar todos los ingredientes en una batidora o un procesador de alimentos. Formar bolitas y cubrir en chocolate crudo en polvo. . www..vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? . semillas de cáñamo.

a mano o en el procesador. Añadir el sirope de yacón y mezclar bien en la batidora potente. Formar galletas haciendo de la masa un cilindro y cortar rodajas.53 Dulce Galletas de sésamo Ingredientes 1 taza de semillas de sésamo orgánico 8 cucharadas de sirope de yacón / miel Preparación: Moler las semillas de sésamo en un molinillo. O simplemente dales la forma que tu quieras.es quieres más inspiración y recetas? . procesador de alimentos o batidora hasta que quede un polvo fino.vivirdivinamente. Se mantienen una semana en la nevera. 5 min muy fácil procesador de alimentos / batidora www.

es quieres más inspiración y recetas? .. Variación: Puedes añadir los frutos secos o nueces de tu gusto como trocitos de coco. avellanas.. piña desecada.54 Dulce 5 min Turrón de chocolate Ingredientes 2/3 taza de chocolate crudo en polvo 6 higos secos / 12 orejones 4 dátiles deshuesados remojados 4 cucharadas de sirope de yacón 2 cucharadas de aceite de coco crudo 1 cucharada de vainilla una pizca de sal Preparación: Mezclar los ingredientes en la batidora o procesador de alimentos y cortar el turrón en el tamaño deseado. muy fácil batidora / procesador de alimentos v v v v www.vivirdivinamente.. .

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .55 Dulce 5 min Salsa de fresas fácil batidora / procesador de alimentos Ingredientes 1 taza de fresas o otras bayas 5 cucharadas de sirope de yacón Preparación Batir todos los ingredientes en la batidora o el procesador de alimentos. www.

5 tazas de agua 1 taza de aceite de coco una pizca de sal ingredientes para la base 2 tazas de almendras o nueces media taza de dátiles deshuesados en remojo durante 4 horas una pizca de sal para decorar: Salsa de fresas 8 fresas partidos por la mitad Preparación: batidora / procesador de alimentos Para la crema preparar una leche de almendras con las almendras y el agua en la batidora. el yacón.56 Dulce 20 min fácil Tarta de Queso Ingredientes para la crema 4 tazas de anacardos 1 taza de sirope de yacón 3 vainas de vainilla orgánica (o vainilla en polvo o esencia de vainilla) 1 taza de zumo de limón media taza de almendras 1. www. Triturar la vainilla junto con los anacardos. Quitar las semillas de vainilla de las vainas y descartar la cascara. Se mantiene en la nevera durante 3 días o en el congelador durante dos meses. Decorar con las fresas y la salsa de fresas. el aceite de coco. Rellenar con la crema y refrigerar durante una hora.vivirdivinamente. la leche de almendras y la sal hasta obtener una crema homogénea. Pasar la leche por un colador / bolsita. Para la base procesar las almendras o nueces en el procesador o batidora y añadir los dátiles uno a uno hasta que obtengas una masa con la cual formar la base de la tarta en un molde.es quieres más inspiración y recetas? . el zumo de limón.

57 Dulce 5 min Chocolate con Vida es muy fácil hacer un chocolate gourmet en casa: sin lecitina de soja. azúcar refinada y otros aditivos que no hacen falta. Añadir tanto endulzante como te gusta Rellenar moldes o extender en bandejas y esperar hasta que esté duro en (en temperatura ambiente. no en la nevera). leche. En el procesador de alimentos mezclar la manteca de cacao. v muy fácil batidora / procesador de alimentos v v www. Ingredientes: 3 cucharadas de chocolate orgánico crudo en polvo 100 gr de manteca de cacao cruda Sirope de yacón a gusto Pizca de sal Pizca de vainilla Preparación Derretir la manteca de cacao en baño María o en el deshidratador / horno a temperaturas suaves (42º).es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente. el chocolate en polvo. la sal y la vainilla. si no con los mejores ingredientes orgánicos crudos y puros.

Si te ha salido una creación bonita. estoy encantada de recibir tu foto y la incluyo en la próxima edición.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? . www.58 Niños Conejo de manzanas Con fantasía puedes crear platos que seducen a los niños a tomar más fruta y verdura. en vez de la merienda de moda.

es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.59 www.

60 www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

adapta todos los ingredientes a tus gustos y necesidades.. • Un sustituto del chocolate crudo es el algarroba.. Comiendo comida viva.vivirdivinamente.61 meditación-comer con siente mente • el endulzante. el chocolate . Tu eres único y sentirás lo que te hace bien. tu cuerpo te dirá lo que es para ti y lo que no.. Con el tiempo sabrás mejor escuchar a tu cuerpo.es quieres más inspiración y recetas? . Los dos son también deliciosos cuando se combinan. www.

es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.62 Batidos www.

es quieres más inspiración y recetas? .63 batido 5 min muy fácil licuadora Leche de chocolate La poción mágica que convertirá a peques y grandes en grandes fans de zumos vegetales: magia ! para 2 personas zumo de una lechuga romana zumo de 4 zanahorias 2 gotas de aceite de oliva ¿A que sabe a leche de chocolate? Preparación: Mezclar los ingredientes y a disfrutar.vivirdivinamente. receta estrella www. Variación: Stevia a gusto para endulzar más.

www.64 batido 5 min muy fácil licuadora / batidora / colador Zumo de Melón y Lechuga otra idea con esta hoja verde que sabe dulce y tiene mucha nutrición : lechuga romana para 2 personas 1 melón 1 lechuga romana jengibre fresco a gusto. licuar y a disfrutar. O batir en la batidora y si quieres quitar la fibra utilizar un colador / bolsa.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? . picado Preparación: receta estrella Picar los ingredientes.

65 Batido Verde 5 min muy fácil batidora Batido Mango y Papaya Sorpresa de Otoño para 2 personas 2 tazas de papaya picada 2 mangos cortados y picados 2 tazas de hojas verdes o un puño de perejil 1/4 taza de agua Preparación: Ponga todo en la licuadora y licúe hasta que obtenga la consistencia deseada.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente. www.

www.66 Batido Verde 5 min Batido de Menta muy fácil batidora ! Ingredientes: 1 plátano 5 hojas de menta 2 peras Preparación: Batir todos los ingredientes en la batidora.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

es quieres más inspiración y recetas? .67 Batido 5 min muy fácil Batido de arándanos batidora Ingredientes: 1 plátano 1 puñado de arándanos 1 pera Preparación: Batir todos los ingredientes en la batidora.vivirdivinamente. www.

vivirdivinamente. Son mas fáciles de trabajar en la batidora y también más fáciles de digerir.68 Batido 5 min muy fácil batidora Batido de fresas Ingredientes: 8 2 6 1 fresas tazas de agua dátiles sin hueso taza de almendras Preparación: Dejar las almendras y los dátiles en remojo por 2 horas mínimo. pasa tu batido por un colador fino.-) www.es quieres más inspiración y recetas? . Batir todo en la batidora. Decorar con una fresa. unos pistachos o una hoja de menta y echar hielo si hace mucho calor . Si quieres un batido menos espeso.

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .69 Batido 5 min muy fácil batidora Batido de Mango y Perejil Otra poción mágica que convertirá a peques y grandes en grandes fans de zumos vegetales: magia ! para 2 personas 1 mango 1 plátano un puñado de perejil media taza de agua Preparación: Picar los ingredientes y batir. Mezclar los ingredientes y a disfrutar. v receta estrella www.

Variación: Añadir 3 puñados de espinacas o otras hojas verdes para un batido verde muy sano.vivirdivinamente. 5 min muy fácil batidora v www.es quieres más inspiración y recetas? . Si lo quieres más dulce añadir dátiles.70 Batido Batido mediterráneo Ingredientes: una taza de leche de almendra 2 higos frescos 1 plátano Dátiles deshuesados en remojo (opcional) Preparación: Triturar todos los ingredientes en una batidora.

71 Batido Verde 5 min muy fácil licuadora o batidora potente Visita de Marte Verde Verde para 2 personas 2 plátanos 1 1/2 taza de piña picada 2 a 3 hojas grandes de col rizada 1/2 taza de agua Preparación: Lave bien la col rizada y quítele el tallo.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? . www. Ponga todos los ingredientes en la licuadora o batidora.

) www. una manera excelente de cambiar el sabor es echar zumo de limón y/o jengibre.es quieres más inspiración y recetas? . El batido de hojas verdes cambia de sabor! (El batido / zumo verde con apio.vivirdivinamente.que hace que la clorofila sea más difícil de asimilar o echar mucho endulzante. pepino y hojas verdes tiene el más alto valor nutritivo de todas las combinaciones.72 Batido o Zumo Verde Truco del limón y jengibre Ingredientes: Limón Jengibre Hojas Verdes Pepino Apio Para que tu batido o zumo verde resulte delicioso sin mezclar con mucha fruta .

vivirdivinamente.73 Batido Verde 5 min muy fácil batidora Delicia con Uvas Sorpresa de Otoño para 2 personas 2 plátanos 1 a 2 tazas de uvas rojas 2 a 3 tazas de espinacas o acelgas 1/4 taza de agua o más si es necesario v Preparación: Mezcle todo en la licuadora y disfrute.es quieres más inspiración y recetas? . www.

vivirdivinamente.74 Batido 5 min muy fácil batidora Delicia verde Sorpresa de Otoño para 1 persona 1 pera grande.es quieres más inspiración y recetas? . 1/2 taza uvas verdes 1/4 aguacate 2 cucharaditas de sirope de yacón 1 cucharadita de zumo de lima algunos pistachos para decorar Picar los ingredientes y batir en la batidora v www.

75 Batido Verde 5 min muy fácil batidora Tu Batido Favorito cual es? ?? ? v Experimente con tus propias combinaciones de frutas y hojas verdes ! Si te ha salido una creación deliciosa.es quieres más inspiración y recetas? . ? www. me puedes mandar tu receta y la incluyo en la próxima edición.vivirdivinamente.

76 Batido Verde Tu Batido Favorito ?? v www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.

delicioso! www.. aromáticas y frescas. zumo de lima.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.. algo de pimienta Cayenne. unas hojas de menta. .77 Tu eres el chef! Papaya reinventada Con fantasía puedes crear tus propias recetas sencillas. Por ejemplo disfrutar una papaya cortada en daditos con una pizca de canela...

así que en estas páginas puedes apuntar lo que tu has creado: Ingredientes principales: • 1 poco de fantasía • una pizca de creatividad • inspiración en tu jardín o el frutero de la esquina www.es quieres más inspiración y recetas? ..78 Tu espacio Tiempo: instantáneo muy fácil lo que está a mano Crear recetas: Seguro que al preparar y disfrutar estas recetas se te ha pasado por la cabeza: igual estaría rico probar ...vivirdivinamente.

es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.79 Tu espacio Mi receta favorita: www.

es quieres más inspiración y recetas? .80 Tu espacio Mi receta favorita: www.vivirdivinamente.

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .81 Tu espacio Mi creación: www.

vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .82 Tu espacio Mi creación: www.

c i o . c t v c a v .83 e p s s a o p r ñ a a a r . a u i o l i c m o b m i o a r í a d n i v a m a e ? n t a c i ó n www.vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? . .

tu memo www.84 tus notas .vivirdivinamente.es quieres más inspiración y recetas? .

es quieres más inspiración y recetas? .85 el bebé: el podcast para vivir divinamente: próximamente! www.vivirdivinamente.

vivirdivinamente.vivirdivinamente.86 Licuadora Oscar Hurom 930!Pro ¡ La licuadora que utilizo tres veces al día ! !Más eficiente que!nunca !Máxima Nutrición !Fácil uso y limpieza !Silencioso !Garantía de calidad de 20 años !Más que una simple licuadora !Excelente relación calidad precio Muchos me preguntais: “Cual es la mejor licuadora que más me beneficia”? Mi respuesta suele ser: “¡La que utilizas mucho!” Y con ese modelo da gusto! !Prepara facilmente todo tipo de leches vegetales en tu casa :-) !Esta máquina licua todo tipo de hojas verdes y alimentos fibrosos como el gengibre sin problemas.es quieres más inspiración y recetas? . Más información en www.es/licuadora www.

es/licuadora www.87 Vuestras opiniones sobre la licuadora: Más comentarios en www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.vivirdivinamente.

!La mejor técnica para mantener las enzimas es establecer el Excalibur en 40 º C durante todo el proceso. ! El deshidratador Excalibur es conocido por ser el mejor deshidratador para la conservación de los nutrientes y el nivel de enzimas vivas de los alimentos. De esta manera la temperatura de los alimentos nunca superarán los 48 º C. incluso después de que estén secos. la calidad de la ingeniería. !Excalibur es el mejor deshidratador de venta en el mundo debido a su diseño.es quieres más inspiración y recetas? . ¡La deshidratación es la forma más saludable. su amplia versatilidad y su rendimiento fiable.vivirdivinamente.El deshidratador Excalibur 88 !Este Deshidratador de alimentos mantiene las enzimas vivas. más fácil y más económica de mantener las propiedades de los alimentos! Más información aquí www.

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es/germinados www.90 otras ideas y publicaciones El manual para maximizar todo el beneficio nutricional de una diminuta semilla con una mínima inversión: Te das cuenta que en una semilla enana está todo el potencial para un árbol con frutos? Maximiza tu potencial aprendiendo a producir estas bombas de energía en un rincón de tu cocina ¡ Es sencillo ! Aprenderás: ¿Brotes de vitalidad: que!son? ¿Qué beneficios tienen los germinados? ¿Como dar a nuestro cuerpo nutrientes de alta calidad? ¿Alguna contraindicación? Tipos de Semillas Guía para preparar tus germinados Diferentes métodos de germinar Diferentes tiempos de germinación Recetas para disfrutar de los germinados y mucho!más: consigue tu ejemplar aquí www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.vivirdivinamente.

feliz y sana con una alimentación de alta calidad. (www. Gabriel Cousens del Centro “Arbol de la Vida” Este práctico manual científico de 428 paginas no es solamente para personas que viven con Diabetes 1 o 2.es/diabetes) www. Las librerías en Europa no llevan la obra en español. Incluye muchas recetas y explica claramente los efectos que tiene la comida en nuestro cuerpo físico.vivirdivinamente. mental.91 Hay una cura para la diabetes Dr. sino para todo aquel que se interesa para vivir una vida larga. está solamente disponible aqui al precio de 29 euros más gastos de envío.es quieres más inspiración y recetas? . emocional y espiritual.vivirdivinamente.

¡Está en tus manos mejorar tu estado de!salud de una manera definitiva y permanente! y mucho!más: consigue tu ejemplar hoy aquí quieres más inspiración y recetas? . es un organismo delgado y vigoroso… ¡El sobrepeso es señal de insalubridad! Como lograr el peso ideal optimizando el estilo de vida Sakura Editorial Megumi Reich Ohta !La Alimentación con Alimentos Crudos !La Adaptación Biológica del Ser Humano !Nutrición Positiva y Nutrición Negativa !El Sobrepeso: ¿Qué es a Nivel Biológico? !El Sobrepeso: Orígenes y Consecuencias !¿Cómo se Resuelve Definitivamente el Sobrepeso? !Eficiencia Digestiva !¿Qué Comer?: El Alimento!Ideal !¿Cómo Comer?: La Preparación del Alimento !¿Cómo Comer? Hábitos de Alimentación Eficientes !¿Cómo Comer? Las Combinaciones de Alimentos !¿Cuándo Comer?: Los Ciclos Circadianos !Plan de Semanas para Bajar de!Peso !Después de las Semanas: ¿Cómo Mantener el!Peso? www.es La vida es simple y lógica.Perder Peso Recuperar Salud Ganar Vida 92 ¿Sabías que tu peso es un indicador de tu estado de!salud? Un organismo sano. No hay recetas mágicas ni elixires milagrosos que te puedan “salvar”.vivirdivinamente.

vivirdivinamente.es Hay más información aquí (www.es/almendras) www.es quieres más inspiración y recetas? .vivirdivinamente.93 Celebrando la flor de almen!o con recetas "vinas Para conseguir tu ejemplar de este ecolibro (libro electrónico) simplemente mandar un mensaje a megumi@vivirdivinamente.

metales pesados y patógenos * Proporciona a su cuerpo con la gama entera de elementos en forma soluble * Elimina virus.vivirdivinamente. flúor.la gota milagrosa que cambia tu agua y tu salud Como Funciona * Los minerales imprescindibles aportan los elementos necesarios para el óptima funcionamiento celular * Los elementos innecesarios son expulsados del organismo y se crea un estado de equilibrio en el cuerpo * Purifica.94 Este libro ha sido posible gracias a los minerales Adya Clarity .es www. glándulas y órganos * Activa la asimilación de oxígeno * Aumenta la asimilación de nutrientes para alimentar y nutrir mejor todas sus células * Estimula el metabolismo celular eficiente * Maximiza el potencial de las hormonas * Proporciona una hidratación profunda a nivel celular * Optimiza todas las funciones enzimáticas del organismo Los Beneficios Más energía Dormir mejor Alivio de Artritis Disminución de las alergias Menos resfriados Menos retención de líquidos Pérdida de Peso Estados de ánimo equilibrados Claridad Mental Piel Suave y Juvenil Pelo más fuerte y con más brillo Mejor crecimiento del pelo Adiós al estreñimiento Adiós a la acidez Hidratación instantánea Refuerzo del sistema inmunológico Eliminación de toxinas RESULTADOS * Las bacterias se eliminan * Las impurezas se aclaran * El oxígeno está activado * La frecuencia y la energía aumentan * El sabor ha mejorado Para saber más sobre los minerales Adya Clarity: escribeme o visita mi blog http://vivirdivinamente. fluidos. productos químicos.es quieres más inspiración y recetas? . productos farmacéuticos. bacterias y parásitos dañinos * Elimina los residuos de desecho de las células de todos los tejidos. solventes. estructura y optimiza el agua añadiendo unas gotas a un litro de agua * Elimina del agua potable el cloro. plásticos.

es quieres más inspiración y recetas? . www. para tener energía durante todo el día y para una vida más saludable y más feliz siempre ha sido y será un estilo de vida con alimentos con vida.95 El secreto para el peso perfecto a largo plazo.vivirdivinamente.

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.................................29 Sopa Verde .............................................31 Ensalada de algas japonesa.................24 Pasta Divina sin Gluten ...................................................................................................................................................................................................20 Zumo de zanahoria ........................3 ¿Que es “raw food” .............................34 Gazpacho de Melón ...... ........................................................................23 Queso vegetal ..............................................33 Tahini ....27 Salsa Alfredo .................28 Sopa Deli ..................................5 Ayudantes en la Crucina con Vida ..................14 Medidas........................................................................... zumos..................................................................................................25 Snacks ..................12 De compras ........................11 La bolsa mágica para germinados....................26 Salsa de Tomate......................................30 Guacamole .....21 Leche de cáñamo ............35 Pan Bimbo Tierno .................38 www......................................................................97 Indice Bienvenid@.......32 Taboulé ...................................................................................................................36 Paté de zanahoria ............................crucina con vida?................................................................................................13 Las recetas son .......................................................................vivirdivinamente....................................................................................................................................es quieres más inspiración y recetas? ..................................................................................15 Crucina -Food...............................................................19 Leche de almendras .............................................................18 Yogur de almendras ....................22 Nata vegetal ..

................................................................................................................................65 Batido de arándanos .................................48 Helado de vainilla................................72 Delicia Verde .......69 Visita de Marte .........................................................................................................................................67 Batido de Mango y Perejil ..66 Batido de fresas .....vivirdivinamente...................98 Dulces ..................................................................................................................................................................77 Mis recetas ..........................................................................................................................................84 Inspiración y Publicaciones ........78 Soñar .............................................50 Trufas de chocolate .....................................................................................................................................85 Carta para ti ...........................56 Conejo de manzanas ..............83 Notas ........................73 Tu Batido Favorito ..........................44 Caramelo Blando ......................................................................................................................................................................64 Batido de menta ........................................................................55 Chocolate con vida ....................74 Papaya reinventada ..............................................................61 Sirope de Dátiles .......................................53 Salsa de fresas ..............................................................................................................71 Delicia con Uvas .............................................................42 Salsa Chocolate .......68 Batido mediterráneo ...................39 Batidos .......................40 Pudín de Chocolate.................................45 Pudín de vainilla con chía................................. ..........................................es quieres más inspiración y recetas? ..............................................................................................................................................................................................51 Galletas de sésamo ....63 Batido Mango y Papaya ..................................................97 Comer con siente mente ..........96 Indice ............................................59 Leche de Chocolate .......58 Tarta de lima crudivegana ..........47 Helado de fresa ..............................................76 Crear Recetas ..........41 Fresas con Chocolate ...........................46 Galletas crocantes ..........................................................................................................70 Truco del Limón y jengibre .57 Brownie crudivegano .49 Bolitas energéticas con zanahoria....43 Pudín de Lima / Limón ........................................................................................................................................54 Tarta de Queso .....................................52 Turrón de chocolate ................................................................................................62 Zumo de Melón y Lechuga ........................60 www.................................................................................

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